Jak dlouho trvá zotavení po porodu? Krása a zdraví po porodu jsou dostupné každé ženě: jak se správně zotavit

V tomto článku:

Porod je velmi důležitou etapou v životě ženy. Narození dítěte nemůže ovlivnit psychickou a fyziologický stav maminky. Po porodu nastávají v jejím těle vážné změny. Podívejme se, jak se žena po narození dítěte změní, jak nastává zotavení po porodu.

Stav v prvních 3 dnech po porodu

Jak se cítí žena po narození dítěte? Tyto pocity je docela těžké popsat slovy, protože jsou dvojí. Na jedné straně je tu pocit slasti, protože se dítě konečně narodí. Dobrá nálada se vysvětluje uvolňováním endorfinů, nazývaných také hormony radosti, do krve. Na druhou stranu žena pociťuje vyčerpání a nepohodlí. První den po narození mohou být pozorovány následující příznaky:

• krvavé problémy z genitálií;
• bolestivé kontrakce dělohy, což naznačuje návrat orgánu k předchozí velikosti;
• bolest v perineu;
• potíže s močením a vyprazdňováním.

Pokud jde o krvavý výtok z pochvy, stojí za zmínku, že připomíná menstruaci. Odborníci jim říkají lochia. Jediný rozdíl mezi lochií a normální menstruace je ten výtok po porodu trápí ženu měsíc, někdy i déle. K výtoku dochází ihned po porodu. Během prvních 2-3 dnů jsou velmi hojné. Musíte vyměnit 5-6 poporodních vložek denně.

K jakým změnám dochází v mléčných žlázách? V prvních 2-3 dnech matka vylučuje z prsu malé množství kolostra - první mléko, svým složením neocenitelné. Novorozenec potřebuje i pár kapek. Asi po 3 dnech se prsa naplní mlékem. S nástupem laktace se mléčné žlázy stávají citlivějšími.

Prvních pár dní po porodu bude muset žena zůstat v porodnici. Zpravidla propuštěno 3–4 dny po přirozeném porodu a týden po něm císařský řez. Lékaři v porodnici sledují stav dítěte a matky, podívejte se, jak poporodní rekonvalescence.

Období od 4. do 14. dne

Stále se objevuje vaginální výtok (lochia). Stávají se méně hojnými. Barva výtoku se postupně mění (z jasně červené na hnědavou a žlutobílou). Během tohoto období je třeba používat hygienické vložky. Tampony nelze použít, protože mohou vyvolat zánětlivý proces.

Pokud byla při porodu provedena epiziotomie (nástřih). zadní stěna vagina a perineum), pak musí žena sledovat stav stehů. Postupně budou přerůstat, ale ignorování hygienických pravidel může vést k rozvoji zánětu. Doporučuje se pravidelně omývat genitálie odvarem z eukalyptu, nálevem z heřmánku nebo měsíčku.

Po porodu se často objevují problémy s vyprazdňováním. Zpočátku trpím zácpou. Jejich vzhled se vysvětluje poškozením střev při porodu a oslabením břišních svalů. Stolice se vrátí do normálu, ale ne okamžitě, protože tělo se neobnovuje tak rychle, jak bychom chtěli.

Během prvního týdne se v oblasti hrudníku pociťuje nepohodlí. Prsní žlázy otékají a bradavky jsou bolestivé. Do druhého týdne po narození tyto příznaky zotavení těla zmizí a krmení již nezpůsobuje negativní emoce v matce.

Období od 2. týdne do 2. měsíce

Do konce 2. měsíce po narození dítěte se lochie ženy zastaví. Děloha, děložní čípek a pochva se vrátí do původní velikosti, která byla pozorována před těhotenstvím. Přibližně 1,5 měsíce po narození dítěte bude muset žena absolvovat povinné poporodní vyšetření. Lékař zkontroluje stav genitálií a zeptá se maminky, zda nemá nějaký zvláštní výtok z pochvy nebo bolesti v oblasti břicha.

Během tohoto období žena dokončí poporodní zotavení, všechny funkce těla se vrátí do normálu. Maminka se stává aktivnější. Už ji netrápí bolest ani ji nerozptylují nepříjemné pocity. Slušné pohlaví věnuje veškerý svůj čas dítěti, protože vyžaduje neustálou péči.

o 2 měsíce později

Pár měsíců po porodu ženské tělo zcela obnovena. V tomto období o sebe můžete začít pečovat – obnovovat postavu a prsa. Tělo matky je připraveno na fyzickou aktivitu.

Ženy by měly věnovat zvláštní pozornost své stravě. V jídle se nemůžete omezovat, ale přesto byste měli některá jídla ze svého jídelníčku vyloučit. To platí pro tučné, smažené, moučné a sladké jídlo který podporuje ukládání tuku. Správná výživa bude mít pozitivní vliv na stav matky a dítěte. Tělo ženy se zotaví rychleji a dítě dostane pouze užitečné látky z mateřského mléka.

Obnovení menstruačního cyklu

Start kritické dny nějaký čas po porodu - signál, že se tělo ženy plně zotavilo a vrátilo se do stavu, v jakém bylo před těhotenstvím. Nezaměňujte menstruaci s lochií. Poporodní výtok- nejde o nic jiného než o přirozené čištění dělohy a porodní cesta trvající několik týdnů. Po lochii se menstruace nemusí objevit po velmi dlouhou dobu.

Pro restaurování menstruační cyklus vlivy kojení. Čím déle matka krmí své dítě mlékem, tím později začne menstruace. Mléko v ženském těle vzniká díky speciálnímu hormonu – prolaktinu. Právě to zabraňuje nástupu menstruace a ovulace.

První menstruace po porodu zpravidla začíná po zavedení příkrmů do stravy dítěte. Matka své dítě krmí pokaždé méně a méně a produkce prolaktinu v jejím těle klesá. Někdy je zpoždění menstruace delší – cyklus se obnoví po úplném vysazení. Menstruace se může objevit 6–10 týdnů po porodu, pokud žena z nějakého důvodu dítě nekojí.

S odchylkami může dojít k zotavení těla po porodu. V některých situacích je nutná pomoc lékaře. V následujících případech byste měli kontaktovat odborníka:

• kojení bylo zastaveno před 2-3 měsíci a menstruace nikdy nezačala;
• barva menstruační krve se zdá podezřelá (jasně červený výtok může být známkou krvácení);
• Během menstruace se váš zdravotní stav zhoršil (pocit slabosti, začaly se objevovat závratě a mdloby);
• v menstruační krvi jsou velké sraženiny;
• menstruace se vyznačuje ostrými a zápach.

Restaurování postavy

Většina žen se po narození miminka svou postavou pochlubit nemůže. Příroda se postarala nastávající matka Během těhotenství se vytvořila tuková „rezerva“. Je nutné, aby v případě hladu mohla zástupkyně něžného pohlaví kojit dítě s využitím „vlastních rezerv“.

Nebude možné rychle obnovit vaši postavu. Zbavit se kila navíc může trvat několik měsíců. Chcete-li obnovit svou postavu, musíte:

• jíst vyváženou stravu;
• cvičit denně;
• nosit poporodní obvaz.

Po porodu byste neměla držet dietu ani se přejídat. Doporučuje se jíst jídlo v malých porcích a minimálně 5x denně, pít více tekutin (neperlivá voda, ovocné a zeleninové šťávy, ovocné nápoje, kompoty).

Pár měsíců po porodu to můžete začít dělat denně. tělesné cvičení. Před zahájením výuky byste se měli poradit s gynekologem a ujistit se, že se tělo zotavilo a je připraveno na stres. Pouze vážné sporty jsou kontraindikovány.

Po porodu musíte nosit obvaz. Díky němu se proces obnovy tonusu břišních svalů zrychlí a nepoklesne. břišní stěna, podporováno vnitřní orgány. Také poporodní obvaz snižuje zátěž páteře a bolesti zad.

Rekonstrukce prsou

Jak se rychle zotavit po porodu, to je otázka mnoha žen, které zažily zhoršení tvaru svých mléčných žláz. Prsa jsou nejkrásnější část ženské tělo. Po porodu se zvětší o 1-2 velikosti, jak začne přicházet mléko. Po ukončení kojení však prsa poklesnou. Jeho tvar se dá přirovnat k vyfouknutému balónku. Návrat k dřívějším formám je zcela proveditelný úkol.

Aby se prsa zotavila rychleji, žena by měla:

• po porodu, v noci i ve dne, noste pohodlnou podprsenku bez drátků, vyrobenou z přírodní materiály(podpěry spodního prádla prsní svaly a zabraňuje natahování kůže);
• provádět vlastní masáž (pomalé pohyby ve směru hodinových ručiček pomáhají zlepšit zásobování krví a obnovit pružnost pokožky);
• nanášejte masky mléčné žlázy pouze pomocí přírodní produkty(Například, dobrý efekt Maska na bázi kefíru připravená ze 100 ml může dát fermentovaný mléčný výrobek a 2 polévkové lžíce. l. Miláček);
• provádět fyzická cvičení, která ovlivňují svaly hrudníku.

Vaginální rekonstrukce

Při přirozeném porodu zažívá pochva velký stres. Jak dítě prochází, protahuje se. Po porodu ženy pociťují bolest v intimní oblasti, suchost a podráždění. Vlivem přetížení poševních svalů se kvalita o sexuální život. V některých případech ženy uvádějí inkontinenci moči.

Všechny výše uvedené příznaky zmizí během několika měsíců po porodu. Pochva se sama opraví. Chcete-li tento proces urychlit, můžete provádět speciální cvičení vyvinutá slavným Dr. Arnoldem Kegelem:

• pro kompresi (po dobu 5–10 sekund je nutné stlačit svaly stejným způsobem jako při zastavení močení a poté je uvolnit);
• kontrakce (podstatou cvičení je napínání a uvolňování svalů rychlým tempem);
• pro vytlačení (třeba mírně tlačit po dobu 30 sekund a poté relaxovat po dobu 30 sekund).

Na závěr stojí za zmínku, že zotavení po porodu je pracný a poměrně zdlouhavý proces. Jen je potřeba nabrat sílu a řídit se radami lékařů. Pak sáhněte kýžený výsledek bude to možné mnohem rychleji.

Užitečné video o zdraví ženy po porodu

Co trápí mladou matku, kromě myšlenek na dítě? Když dostaneme trochu času na pauzu v péči o novorozence, mnozí začnou přemýšlet o svém vlastním zdraví. Těhotenství a porod jsou pro tělo velkým stresem, který může ovlivnit mnoho aspektů zdraví a vzhledu. Existuje možnost exacerbace chronická onemocnění, změny postavy, problémy se zuby a vlasy. Jen stěží lze v jednom článku popsat všechny metody, které se ženám doporučují rychlé obnovení těla po porodu. Proto pojďme mluvit o celkovém zdraví těla a práci na vaší postavě, protože to jsou problémy, které nejčastěji vyvolávají obavy u žen, které porodily.

Obnova těla po těhotenství a porodu: kde začít?

Možná jeden z nejvíce Často kladené otázky otázky, které se ptají ženy, které porodily: jak obnovit svou postavu po porodu? Ale během těhotenství se mohou objevit další nemoci:

• problémy s páteří, bolesti zad;
• křečové žíly;
• hemoroidy;
• anémie (pokud se během porodu ztratilo hodně krve);
• diabetes;
• další problémy se vzhledem: strie, pokleslá prsa, vypadávání vlasů a zubů, tmavé skvrny, lámavé nehty;
• deprese, poruchy spánku a další psychické poruchy.

Většina těchto problémů je opravitelná. Žádný z nich však nelze kvalitativně vyřešit krátká doba. Zejména s ohledem na to, že po porodu potřebuje žena relativní klid, aby se vzpamatovala ze stresu, kterému byla vystavena. Proto je třeba začít se zotavovat z porodu a dostávat se do formy postupně, aniž byste příliš dramaticky měnili svůj životní styl. Přestože je fyzická aktivita po konzultaci s lékařem možná, neměli byste se snažit uběhnout půlmaraton nebo zvedat těžké váhy. tělocvična. Tělo již spotřebovalo více zdrojů, než je běžně nutné.

Na poznámku
V těhotenství se zrychluje tep, zintenzivňuje se dýchání, mohou se měnit chuťové preference – tím se žena instinktivně snaží kompenzovat nedostatek jakýchkoli látek v těle. Ve třetím trimestru miminko stlačuje některé cévy a orgány, aby si uvolnilo místo, a proto po porodu nějakou dobu trvá, než se obnoví normální krevní oběh.

V prvních dvou měsících po porodu respirační a kardiovaskulární systém zotavují se po práci „na dva“, děloha se postupně zmenšuje, probíhá další hormonální změna. Psychologicky se matka také mění, aby pasovala na novou roli. V této době je lepší nebýt příliš unavený - zejména proto, že už je s dítětem dost problémů. Zde je několik doporučení, která vám umožní hladce zahájit zotavení těla po porodu a nevyžadují speciální znalosti:

• Procházky. Prvních pár měsíců může být fyzická aktivita omezena na toto. Dlouhá chůze je to, co potřebujete k postupnému zahájení procesu obnovy po porodu.
• Zdravá dieta: jezte často a v malých porcích, minimalizujte mouku, sladká a uzená jídla, pijte dostatek vody. Při kojení je třeba vyloučit i alergeny (citrusové plody, ořechy, čokoláda, mořské plody atd.).
• Péče o kůži- v těhotenství jí tak či onak trpí mnoho žen. Peelingy, peelingy a masky pomohou obnovit krásu. Můžete je udělat sami. Vynikající produkt péče o pokožku při rekonvalescenci po porodu - kontrastní sprcha.

Samozřejmě byste měli pochopit, že tyto tipy vám nepomohou úplně se vrátit k předchozímu tvaru. Ale pokud je budete dodržovat, pak v prvních měsících dojde k psychologickému přizpůsobení zdravý obrazživot a práci na sobě. Výsledky v podobě shozených pár kilogramů a zlepšené pleti motivují k dalšímu působení v tomto směru – v ideálním případě se jedná o sestavení individuálního programu regenerace po porodu. Odborníci v této věci, jako jsou například fitness trenéři a gynekologové, vám řeknou, kde začít.

Jak obnovit svou postavu po porodu a získat zpět svou dřívější formu

Hlavní věcí v procesu znovuzískání postavy po porodu je učinit pevné rozhodnutí a obrátit se na specialisty s dobrou pověstí. První vám nedovolí vybočit ze správné cesty, pokud máte chuť vzdát se cvičení a jíst celý den housky. A profesionální přístup lékař a školitel odstraní chyby, kterých se lze dopustit při sestavování programu.

Naštěstí existují lékařská střediska, specializující se na práci s těhotnými ženami a ženami po porodu. Včetně těch, jejichž zaměstnanci přistupují k problematice obnovy zdraví po porodu komplexně. V takovém centru vám budou nejen předepsány vitamíny a dieta, ale také budete řídit rozsáhlé vyšetření za účasti lékařů z několika oborů sestaví cvičební program, v případě potřeby předepíše masáže a na přání i léčbu alternativními prostředky.

Fitness, pilates a posilovna

Krásná postava vyžaduje vypracovat všechny svaly, takže jedním z hlavních prostředků je sport. Zároveň by trénink neměl být vyčerpávající ani příliš snadný. Zde je důležité najít linii: pokud budete trénovat napůl, nebudou výsledky. A příliš těžké cvičení může poškodit tělo, které v poslední době trpí stresem. Tento úkol vám pomůže zvládnout kouč – ideálně osobní, který bude dělat individuální program.

V prvních měsících po porodu byste měli věnovat pozornost typům gymnastiky s pasivní zátěží. Jedná se například o jógu, pilates, qigong. Nejenže hladce posilují všechny svaly těla, ale také normalizují vnitřní rovnováhu, včetně psychologické, což snižuje pravděpodobnost deprese a změn nálady. Stav pokožky a vlasů se zlepšuje díky normalizaci krevního oběhu. Taková gymnastika není ani příliš únavná, ani příliš jemná.

Kde studovat? První myšlenka pro většinu lidí, kteří plánují cvičit, je samozřejmě doma, ušetřit čas a peníze. Ale to není vždy snadné řešení, zejména pro mladé matky. Přece jen je doma dítě, které neustále vyžaduje pozornost. Abyste se navíc donutili učit se dlouhé měsíce podle určitého programu, potřebujete mít obrovskou vůli. Proto nejlepší možnost- dohodnout se s otcem, babičkou nebo chůvou, že v určité hodiny se o dítě postarají oni a matka v tuto dobu sama.

Masáž a... bylinná medicína

Když ženy přemýšlejí o tom, jak obnovit své tělo po porodu, nemyslí nejprve na takové metody. Ale spolu s těmi, které jsou uvedeny výše, jsou velmi účinné. V zdravotní střediska jsou často předepisovány pro intenzivnější rekonvalescenci.

Profesionální masáž užitečné pro každou osobu, a zejména pro ženu, která nedávno porodila. Pokud tě bolela záda v těhotenství a po něm, tak brát chiropraktik. Existují však i jiné druhy masáží, z nichž mnohé pomáhají obnovit svalový a kožní tonus a v některých případech dokonce redukují strie. Při masáži léčivými oleji se pokožka stává hladkou a hedvábnou, přináší také zklidnění a znatelně se vám zlepší nálada.

Fytoterapie je způsob, jak zlepšit svou pohodu bez použití chemických léků. Ale nejčastěji se léčba bylinami používá v kombinaci s jinými metodami. A navzdory zjevné jednoduchosti bylinné medicíny byste si ji neměli sami předepisovat. Nesprávné dávkování a nekontrolované užívání bylin může způsobit vážné poškození.

Léčivé rostliny doporučené lékařem dokonce pomáhají v boji s chronickými nemocemi. A pro ženy jsou často předepisovány k obnovení jejich postavy po porodu během období krmení. Bylinná medicína zlepšuje celkový tonus, pomáhá zhubnout a zbavit se nedokonalostí pleti.

Akupunktura a další metody čínská medicína

Všichni jsme slyšeli o čínské medicíně, ale málokdo ji sám zažil. Může však být velmi účinný při různých druzích onemocnění, stejně jako při úpravě rovnováhy všech tělesných systémů – přesně to, co mladá maminka potřebuje. Pokud existují nějaké neduhy, pak akupunktura a další metody tradiční čínské medicíny mohou ovlivnit hlavní příčinu onemocnění, což má za následek výrazné zlepšení pohody.

V Rusku jsou specialisté na čínskou medicínu, ale mnozí z nich se bohužel nedrží tradičních postulátů a nabízejí některé vlastní metody, které ne vždy pomohou. Pokud si vyberete terapeuta čínské medicíny, ujistěte se, že dodržuje staleté techniky.

Na poznámku
Akupunktura nebo akupunktura, - dopad velmi tenkých jehel na speciální body na těle (nejčastěji na zádech) spojené s fungováním kardiovaskulárního, nervového a jiného systému. Zákrok je většinou téměř bezbolestný (mnoho lidí při něm usne), někdy se dostaví normální reakce v podobě svědění nebo mírné bolesti. Akupunktura léčí asi 250 nemocí a zvláště účinná je na raná stadia nemocí.

Co nedělat

V jakékoli terapii hlavní princip- neubližovat. Zdánlivě dobré výsledky získané bez dohledu specialisty mohou vést ke katastrofálním následkům. Proto se před zahájením zotavení po porodu pomocí jakékoli metody musíte poradit s lékařem a nezapomeňte, že mladá matka by se měla vyhnout zbytečnému stresu, proto:

• žádné přísné diety, pouze výživné jídlo Zdravé stravování;
• žádný těžký trénink, který může negativně ovlivnit páteř, srdce a dýchací systém;
• žádný spěch.

Tělo, které pracovalo na podpoře životních funkcí dvou lidí najednou, se musí pečlivě přizpůsobit svému běžnému tempu. A musíme mu to dovolit.

Správná výživa a mírné cvičení - klíč k bezpečnému zotavení po porodu. Pokud přidáte individuální wellness program, který neumožňuje rozvoj nemocí, brzy se mladá matka bude cítit stejně dobře jako před těhotenstvím a její postava bude opět krásná. Nic nepřichází pro nic za nic, budete muset tvrdě pracovat, abyste se vrátili do své předchozí formy, ale toto úsilí bude odměněno.

Vedoucí lékař kliniky (Licenční číslo LO-77-01-000911 ze dne 30. prosince 2008) Zhang Ziqiang souhlasil s vysvětlením, co je třeba vzít v úvahu při výběru kliniky pro zotavení po těhotenství a porodu.

„Profesionální lékař bude schopen přistupovat k této problematice komplexně, protože mladá matka potřebuje kompletní obnovu svých tělesných systémů. Kombinace cvičení a zdravé výživy - To není vše. Žena by měla být odeslána k vyšetření ke specializovaným specialistům, pokud existují stížnosti na její zdraví, as jejich doporučeními pokračovat v sestavování programu.

Je vhodné vybrat si kliniky, kde jsou specialisté v různých oborech, včetně masáží a Ne tradiční medicína. Tedy například v TAO spolu s reprezentativními lékaři oficiální medicína- gynekologové, osteopati, neurologové - specialisté na čínskou medicínu. Ale to hlavní je zde - Nepřehánějte to. Čínská medicína dokáže vyřešit mnoho problémů, ale kontraindikací je opravdu málo. Léčba podle kánonů tradiční čínské medicíny by však měla být prováděna pouze pod dohledem lékaře vyškoleného v této specializaci. Například profesoři a lékaři přicházejí do TAO přímo na doporučení Henanského lékařská univerzita. Jedná se o zkušené, kvalifikované specialisty.

Rád bych poznamenal, že jakýkoli kvalifikovaný lékař- specialista na čínskou nebo tradiční medicínu - pravděpodobně mladé matce poradí, aby věnovala pozornost fyzikální terapii pomocí cvičebních pomůcek nebo individuálních/skupinových lekcí fyzikální terapie v bazénu. Některé kliniky dokonce spolupracují s konkrétním fitness centrem, které pacienty provede všemi fázemi poporodní rekonvalescence. Naše klinika si například otevřela vlastní fitness klub, abychom mohli kombinovat Čínská gymnastika S tradiční typy fyzická aktivita, jako je jóga, pilates. Tento přístup umožňuje mladým matkám získat celou řadu služeb pro zotavení po porodu různé skupiny specialisté."

Co se děje s ženským tělem po porodu? Jak se rychle zotavit po porodu? Tyto otázky se týkají všech matek.

Před a po porodu se musíte starat nejen o miminko, ale také o své zdraví. A je zde spousta „práce“ - zatímco se obnovují hormonální hladiny, je nutné udržovat normální funkci střev, postarat se o stehy po porodu, pokud existují, a zavést kojení. kde začít?

Důležitý proces, který ovlivňuje budoucí zdraví. V prvních hodinách po porodu se mohou objevit komplikace - krvácení, zvýšená teplota, změna krevní tlak atd.

Poporodní období se skládá ze 2 období – rané a pozdní. Rané trvá 2 hodiny po porodu a je pod dohledem personálu porodnice. Pozdní období trvá přibližně 6-8 týdnů, během kterých dochází k obnově všech orgánů a systémů, které byly zapojeny během těhotenství a porodu. Plné zotavení Po narození to může trvat až dva roky. Zvláště pokud se dítě narodilo císařským řezem. Některé změny jsou nevratné, ale navenek neviditelné (kromě strií), mohou je určit gynekologové při prohlídce pohlavních orgánů (změna tvaru děložního čípku a zevního hltanu, velikost dělohy a pochvy).

Poporodní zotavení v jiných zemích

V rozdílné země postoj k rodícím ženám je odlišný. Ano, ve Švédsku mateřská dovolená Může si to vzít nejen maminka, může se k ní přidat i tatínek (ne však déle než tři měsíce). A v Austrálii se matky často velmi rychle vracejí do práce, protože mateřská dovolená se v této zemi nevyplácí. Do jeslí jsou přijímáni i kojenci, takže dívky jen zřídka zůstávají na mateřské dovolené dlouho. To zase ovlivňuje proces obnovy těla.

V dřívějších dobách v Africe také matky z kočovných národů rychle začaly s každodenní rutinou. Bylo to dáno jejich životním stylem. V Číně se naopak snažili mladé matky chránit 100 dní po narození dítěte. V Japonsku lékaři spoléhali na teplotu v podpaží – jakmile se začala shodovat, věřilo se, že se tělo vrátilo do normálu. V Rusku porodní asistentky pomáhaly ženám při porodu, rodily a také pomáhaly poporodní období, která trvala 40 dní. Jejich úkolem bylo chránit mladou maminku před nemocemi a stresem doma, pečovat o její zdraví a zajistit, aby rekonvalescence probíhala jako obvykle.

Některé zdroje uvádějí, že rekonvalescence po porodu trvá 40 dní. Tato teorie má svůj původ v pravidlech pravoslavné církve, podle kterých je v tomto období mladé matce zakázán vstup do chrámu. To je způsobeno poporodním výtokem.

Co se děje s tělem během období zotavení po porodu?

Rozmnožovací systém

Po porodu je děloha zvětšená, a jak se tělo zotavuje, zmenšuje se. V závislosti na typu dodávky a podávání může tento proces probíhat různými rychlostmi. Pokud porod proběhl přirozeně a matka kojí, děloha to rychle přijme normální velikost. Kontrakce děložního svalstva je stimulována hormonem oxytocinem, který se uvolňuje při sacích pohybech. Proces krmení může být doprovázen bolestí různé intenzity v podbřišku, mírným zvýšením krvácející. Ale nepohodlí bude cítit pouze zpočátku.

Ihned po narození dítěte dosahuje hmotnost dělohy asi 1 kilogram. A po 2 měsících, během kterých se aktivně zmenšuje, je hmotnost dělohy asi 50 gramů

40 dní po narození

Lochia. Trvají přibližně 4-6 týdnů. Není třeba se děsit – není to známka toho, že s tělem není něco v pořádku. Jde naopak o důsledek postupného hojení povrchu rány na stěnách dělohy, který se vytvořil po porodu. Během celého období rekonvalescence se povaha lochie mění. Výtok přechází od středně krvavého po slabý a pak se stává hlenovitým s proužky krve.

Během této doby byste se měli zdržet používání tamponů a pravidelného sprchování, abyste zabránili rozvoji infekce v genitálním traktu.

Mladá matka by měla sledovat její výtok. Varovné značky jsou nadměrné krvácení, náhlý nárůst výtoku, silný nepříjemný zápach, změna barvy, příliš velké krevní sraženiny, sražený nebo hnisavý výtok. Pokud je pozorován alespoň jeden z těchto příznaků, měli byste naléhavě navštívit gynekologa.

I během těhotenství lékaři doporučují cvičit Kegelovy cviky. Stejná cvičení pomáhají rychle obnovit tón vaginálních svalů po porodu.

Hormonální pozadí

Během těhotenství se hladiny hormonů mění. Vedou je progesteron, estrogen a HCG (lidský choriový gonadotropin), dále prolaktin a oxytocin. Po porodu pro začátek kojení Zodpovědný je hormon prolaktin. Hladiny prolaktinu se postupně zvyšují během těhotenství a dosahují požadovaná úroveň začít kojit. Oxytocin je zodpovědný za vyprazdňování mléčných žláz.

Hormonální nerovnováha po porodu je běžná. Věci se v podstatě na nějakou dobu stabilizují bez vnějšího zásahu. Pokud se však několik měsíců po porodu hormonální hladiny nevrátí k normálu, měli byste kontaktovat gynekologa-endokrinologa, aby vám řekl, jak to obnovit. Zpravidla jsou v takových případech předepsány hormonální léky. Jsou vybírány individuálně pro každou dívku.

Příznaky hormonální nerovnováhy:

• zvýšené pocení;
• deprese, podrážděnost, apatie;
• rychlá únavnost;
• snížené libido;
• aktivní s/nadměrný růst vlasů;
• náhlá změna hmotnosti.

Močový systém

První den po porodu můžete pociťovat problémy s pomočováním. Důvodem, proč se matka nemůže vymočit, může být tlak hlavičky plodu na močový měchýř při porodu, což vede k otoku, případně křečím svěrače Měchýř. Močení můžete vyvolat reflexem ze zvuku lití vody, v krajním případě se k tomu používá katetr nebo diuretika.

Existuje i opačný problém – inkontinence moči. Obvykle se vyskytuje u těch, které nerodí poprvé. To je způsobeno oslabením a protažením svalů pánevního dna. Problém s inkontinencí může po několika dnech sám odeznít. Ale pro zlepšení svalového tonusu se doporučuje cvičit Kegelovy cviky.

Zažívací ústrojí

První stolice po porodu přichází 2-3 den. Je to dáno tím, že se před porodem podává klystýr. Lékaři v porodnici dohlížejí na to, aby rodící ženy měly pravidelné vyprazdňování a v případě potřeby poskytují speciální stimulační čípky (například glycerinové čípky). Při správné výživě se funkce střev obvykle obnoví poměrně rychle. Po císařském řezu k obnovení motoriky gastrointestinální trakt může trvat až několik týdnů. Také v této době se normalizuje funkce jater, což se odráží v normalizaci ukazatelů biochemická analýza krev.

Nervový systém

Po porodu nervový systém matky čelí novým neobvyklým vjemům. Záleží na životní okolnosti, dráždivé látky jsou různé. Ti, co mají první dítě, se trápí, jak se o miminko postarají, přichází realizace mateřství a obrovská zodpovědnost. Pro ty, kteří už děti mají, je také spousta důvodů k obavám - jak budou starší děti reagovat na nového člena rodiny, jak vše zvládnout, kdy odpočívat...

Proces porodu, nevyhnutelně doprovázený bolestí a silnými emocemi, je pro novopečenou maminku vždy stresující. Není divu, že v poporodním období je mnoho maminek na pokraji zhroucení, jiné to nevydrží a zhroutí se. V této situaci mohou pomoci příbuzní, zejména manžel. A také, které lze získat zdarma na prenatální poradna nebo v porodnici.

Stehy po porodu

V závislosti na okolnostech lékaři aplikují různé šicí materiály: vstřebatelné, nevstřebatelné a kovové rovnátka. První, jak název napovídá, odezní sám po 5-7 dnech a nevyžaduje další lékařský zásah, zatímco další dva vyžadují následné odstranění po 3-6 dnech.

Péče o stehy na děložním čípku nevyžaduje žádnou speciální manipulaci, stačí dodržovat obvyklou hygienu popsanou níže. Sestry v porodnici začnou stehy ošetřovat brilantně zeleným nebo manganistanem draselným a po jejich odstranění nebo vstřebání matka sama doma sleduje hojení. Pro urychlení hojení stehů je také užitečné absolvovat vzduchové lázně.

Pokud jsou stehy, je zakázáno sedět několik dní nebo sedět v určité poloze s oporou na straně, kde nejsou žádné stehy. I když je to neobvyklé, některé maminky si budou muset nějakou dobu lehnout, lehnout nebo stát.

Jak se rychle zotavit po porodu

Každá maminka chce co nejrychleji vrátit své tělo do normálu. Spěchání a zavírání očí před podezřelými jevy není nejlepší cesta ven, protože tyto triky mohou následně výrazně ovlivnit vaše zdraví v budoucnu, a to i po letech. Každý se po porodu zotavuje svým tempem, hlavní je nastavit se na úspěch a myslet pozitivně. Všechny obtíže spojené s porodem jsou rychle zapomenuty a pozornost se přesouvá na péči a výchovu dítěte. Účinnost regenerace je ovlivněna správnou výživou, intimní hygieně, čas na odpočinek, Kegelovy cviky, pomoc blízkých a pozitivní přístup.

Kluci, vložili jsme do stránek duši. Děkuji ti za to
že objevujete tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Přidejte se k nám Facebook A V kontaktu s

Narození dítěte je přes veškerou dojemnost události vážnou zkouškou pro ženské tělo. Mladé maminky jsou sice propuštěny z porodnice po 2-3 dnech, ale pokud nenastanou vážné komplikace a některé i 24 hodin po porodu, samotný proces rekonvalescence trvá mnohem déle.

webová stránka Rozhodla jsem se přijít na to, jaké změny zažívá ženské tělo během porodu a kolik času je vlastně potřeba k jeho úplnému zotavení.

Žaludek

Během těhotenství podkožního tuku v oblasti břicha, chrání dítě před vnější vliv, se může výrazně zvýšit. To je usnadněno hormonálními změnami a špatnou výživou nastávající matky. Proto stav břicha v poporodním období závisí na tom, kolik kilo navíc žena během těhotenství nabrala.

Po porodu se břišní svaly stahují až po 6-8 týdnech, po císařském řezu se vracejí do normálu o něco později pooperační sutura. Pokud není nutná diastáza (oddělení přímých břišních svalů). lékařský zásah, pak s tím může maminka začít 1,5-2 měsíce po porodu a postupně si dát postavu do pořádku. Pokud nezanedbáte fyzická aktivita, pak se břišní svaly během 1-2 let zcela obnoví.

Prsa

Během laktace se prsa zvětší kvůli nárůstu lalůčků natažených mlékem. Vazy a svaly nemohou, jako před těhotenstvím, podporovat tkáň prsu, jejíž hmotnost se v poporodním období zvyšuje 2-3krát. Na tomto pozadí se může objevit pokles prsou - ptóza. Zvětšují se také bradavky a dvorce, jejich barva ztmavne, kůže na hrudi se ztenčí, její odstín se může stát namodralým, průhledným a je vidět síť cévy. Čím více mléka, tím jsou prsa těžší a aby zvládly zvýšenou zátěž, potřebují prsa určitou oporu a péči.

Čím mladší je novopečená maminka, čím pružnější je tkáň a čím trénovanější prsní svaly byly před těhotenstvím, tím rychleji se prsa po kojení zotaví. Bohužel ne vždy je možné obnovit původní „dívčí“ tvar a pružnost pokožky. Ale pokud nenecháte proces probíhat od samého začátku, můžete dosáhnout velmi dobrých výsledků.

Správná výživa, užívání vitamínů A, B, C, jemná ruční masáž mléčných žláz, pohodlné podpůrné prádlo a samozřejmě cvičení, o kterém jsme již psali, pomohou zachovat krásu vašich prsou a pružnost pokožky.

Muskuloskeletální systém

Během těhotenství zažívá ženský pohybový aparát zvýšený stres, tělo produkuje hormon relaxin, který je zodpovědný za pružnost. páteřních vazů a svaly. Tato zátěž vede ke změnám na páteři a kloubech dolní končetiny, pánevní kosti, zádové svaly. Těžiště se v tomto období mění, páteř se posouvá, což způsobuje bolestivé pocity. To samé se děje po porodu prudký pokles hladiny progesteronu a estrogenu, díky čemuž se rychlost metabolismu snižuje. To má za následek nárůst tukové tkáně.

Období zotavení pohybového aparátu po porodu nastává postupně a trvá 3-4 měsíce. Během této doby se mohou objevit bolesti kloubů, bolesti kostí a svalové křeče. Vyrovnávání se s bolestí bederní oblast Pomáhá nošení poporodního obvazu a také speciální gymnastika zaměřená na posílení zádového svalstva. Výše uvedené změny mohou u ženy zmizet beze stopy pouze v případě, že zpočátku neměla dysfunkci pohybového aparátu. Ale bohužel, moderní dívky Už od školy se pozorují odchylky od normy jako skolióza, ploché nohy atp.

Děloha

Během těhotenství a po porodu prochází děloha četnými změnami. Jeho hmotnost se u nulipary běžně pohybuje od 40 do 60 gramů, u ženy, která porodila, dosahuje asi 80 gramů. Ale bezprostředně po narození dítěte je hmotnost dělohy asi 1 kg. Takové změny jsou důsledkem svalové hypertrofie, ke které dochází během těhotenství. Fundus dělohy se nachází přibližně v úrovni pupku a v prvních dnech po porodu vypadá mladá maminka, jako by ještě nerodila.

Po oddělení placenty a porodu placenty je děloha povrch rány, který je obnoven do 9. nebo 10. dne. Prvních 3–7 dní je silná děložní krvácení, která se postupně snižuje a pak až 6-8 týdnů po porodu dochází k špinění - lochie. Pokud se děloha normálně stáhne, pak se po 10 dnech její hmotnost sníží na polovinu. 1,5–2 měsíce po porodu se děloha konečně obnoví a vrátí se ke své normální hmotnosti – 50–80 gramů.

Čípek

Také děložní čípek prochází změnami. Ihned po porodu je otevřena na 10-12 cm, do 10. dne po narození miminka je děložní hrdlo zcela uzavřeno a do 21. dne je uzavřen zevní os. Po porodu děložní čípek navždy změní svůj tvar, nestane se kuželovitým, ale válcovým a vnější hltan se stává štěrbinovitým.

Jedná se o gynekologický rys, který je vlastní všem ženám, které porodily a je viditelný pouze pro gynekologa. Po císařském řezu k takovým změnám samozřejmě nedochází. 3 měsíce po porodu děložní čípek funguje jako předtím.

Menstruační funkce

Pro proces obnovy menstruační funkceŽenu, která porodila, ovlivňuje mnoho faktorů. Patří sem průběh těhotenství, komplikace při porodu, věk rodící ženy, správná a plnohodnotná výživa, přítomnost jakýchkoli chronických onemocnění, dodržování režimu spánku a odpočinku a mnoho dalších faktorů.

Zpravidla se u nekojících matek, stejně jako u některých kojících matek, dostavuje první menstruace (nikoli lochie) 6-8 týdnů po narození dítěte, pokud se nejedná o výrazné odchylky. U žen, které kojí, se cyklus nemusí obnovit až do konce kojení. To souvisí s procesem laktace a není to normální ani patologické, načasování obnovy menstruačního cyklu je u každé ženy individuální.

Při krmení vzniká hormon prolaktin, který stimuluje tvorbu mléka u mladé matky a stejný hormon potlačuje tvorbu hormonů ve vaječnících, dozrávání vajíček a ovulaci. Ovulace, stejně jako cyklus, se obnoví po ukončení kojení, ale to nezaručuje, že v tomto období nemůže dojít k otěhotnění.

Vagína

Pochva je svalový orgán, který také během porodu zažívá řadu změn. Svaly se natahují, ztrácí se pružnost a tonus. Ale to je v této situaci zcela normální proces. Mnoho žen se tohoto okamžiku obává, obává se, že velikost pochvy bude nyní mnohem větší než před porodem, což negativně ovlivní kvalitu intimní život. Ve skutečnosti není důvod k obavám, pochva ztrácí svůj tvar jen dočasně.

Do 3-4 dnů po porodu otoky zmizí, po několika týdnech, pokud nedošlo k vážným zraněním nebo poškozením, se zahojí oděrky a praskliny a poševní stěny opět získají přirozený světle růžový odstín. Navždy se změní jen reliéf stěn – u všech žen, které rodily, je vyhlazený, zatímco u těch, které nerodily, je výraznější. To je to, co vytváří iluzi zvětšení velikosti vagíny.

Doba zotavení pochvy po porodu je velmi podmíněná, v průměru 6-8 týdnů. Tento proces závisí na možné komplikace, individuální vlastnosti organismu. V každém případě byste se měli během období zotavení zdržet intimita aby se povrch rány dělohy zacelil a neinfikoval. Speciální Kegelovy cviky vám pomohou dostat vaše poševní svaly rychleji do formy: 15–20krát zmáčkněte a poté uvolněte svaly pánevního dna a tak dále 5krát denně.

Během poporodního období mladé matky často zažívají emoční labilita: mohou se objevit záchvaty bezdůvodné úzkosti, únava, náhlé změny nálady. Žena prožívá obrovské psychická zátěž, neustálé obavy o zdraví a správný vývoj vaše dítě, nedostatek spánku, neustálá únava vede ke snížení psychomotorických reakcí.

V některých závažnějších případech se může rozvinout deprese. Důvod depresivní stav může dojít k pocitu viny mladé matky před narozeným miminkem z nedostatku času a podvědomé důvěry, že právě dítě je příčinou dočasné platební neschopnosti ženy apod. V takové situaci je nutná pomoc odborníků, minimálně konzultace s psychoterapeutem, aby maminka tento problém co nejrychleji překonala a mateřství si užila.

Obecně platí, že žena, která se právě stala matkou, opravdu potřebuje pomoc rodiny a přátel, jejich pochopení a podporu, pravidelné procházky čerstvý vzduch, kompletní, vyvážená strava s přihlédnutím ke kojení dítěte.

Dobrý den, milé maminky! Dnes si povíme, jak dlouho trvá zotavení po druhém porodu. Děje se to rychleji nebo pomaleji než poprvé? Zažijete stejné pocity nebo ne? Bude to bolet více nebo méně?

Obecné a specifické

Je možné se víceméně zotavit po druhém porodu za 2-3 měsíce, ale pouze přirozený porod která proběhla bez vážnějších komplikací. Pokud došlo k císařskému řezu, proces bude trvat déle - až šest měsíců nebo dokonce více.

Hlavní problém je, že vám to nikdo nedá přesnou předpověď: Vaše tělo a tělo se vrátí do normálu rychleji nebo pomaleji. Narazil jsem na spoustu příkladů, kdy to holce poprvé trvalo měsíc a podruhé sedm. A naopak po prvním porodu byl proces rekonvalescence bolestivý a dlouhý a po druhém maminka nestihla ani mrknout.

Proto si pamatujte hlavní pravidlo – nestanovujte si jasné termíny a nesnažte se přesně předvídat: za pár měsíců budu jako okurka. Na otázku „Jak dlouho budu muset čekat?“ neodpovídejte předem, abyste se později vyhnuli zklamání.

Mimochodem, jak dlouho bude trvat, než se vaše postava zotaví, se dozvíte v mé samostatné sekci.

Co je to involuce?

Pravděpodobně jste na to narazili krásné slovo– involuce. Biologové a lékaři tomu říkají proces návratu do předchozího stavu. Týká se jak těla jako celku, tak jednotlivých orgánů.

Je to involuce, která začíná po narození dítěte, to znamená, že všechny orgány a systémy, které byly po dobu 9 měsíců přestavěny na nošení, porod a výživu dítěte, se nyní musí vrátit do předchozího stavu a začít pracovat jako obvykle.

Reverzní restrukturalizace

Je těžké dokonce říci, co přesně v našem těle není ovlivněno procesem těhotenství. Zdá se, že se vše změnilo – od postavy a pleti až po vnitřní vjemy a vnímání světa. Jak bude probíhat typická involuce a jaké orgány a systémy do ní budou zahrnuty jako první?

Dýchání a plíce

Určitě jste si všimli, jak snadné bylo dýchat. To souvisí nejen s psychický stavštěstí, ale i s tím, že obrovská děloha se už nesnaží vytlačit plíce z hrudníku. Postupně se „narovnávají“ a zaujímají své právoplatné místo a spolu s touto dušností a tíhou odejdou.

Oběhový systém

Množství krve, které muselo vaše srdce pumpovat vašimi cévami během těhotenství, se po narození dítěte snižuje. Nyní oběhový systém Je nutné podporovat životně důležitou činnost pouze jednoho organismu, protože novorozené miminko má vlastní srdce a vlastní cévy.

Přes noc se ale objem krve nesníží, takže zpočátku můžete trpět otoky a vysokým krevním tlakem.

Příroda zajistila, že v prvních dnech po narození dítěte je srážlivost krve co nejvyšší. Ale taková záchranná síť je nebezpečná tvorbou krevních sraženin, zvláště při druhém těhotenství, kdy je elasticita cév o něco horší, a vy jste starší.

Proto mohou lékaři doporučit, aby se zabránilo a kvůli hrozbě zvýšeného rizika krevních sraženin kompresní punčochy. , mluvila jsem o punčochách po porodu, doporučuji přečíst.

Děloha a výtok

Jak rychle se děloha stáhne? V průměru to trvá 6 až 8 týdnů (u císařského řezu déle). Ihned po narození miminka vypadá děloha jako až kilogram vážící koule. Po 2 měsících by se měla stát „prenatální“: získat hruškovitý tvar a „zhubnout“ na 80 gramů. Jen si to představte – od kilogramu po 80 gramů!

Urychlete proces děložní kontrakce Pomáhá kojení, při kterém se uvolňuje oxytocin. Čím více se dostane do krve, tím častěji se bude děloha stahovat.

Při opakovaném těhotenství jsou častěji pociťovány poporodní kontrakce, vyskytující se kolem 3. dne. Kontrakce po druhém porodu bývají silnější, jelikož se děloha snaží rychleji zotavit a s ní i svaly a vazy.

Že se děloha vrátila do normálu, pochopíte zastavením výtoku (lékaři jim říkají poporodní lochia – více o nich čtěte v samostatném příspěvku).

Zde je návod, jak se změní:

• prvních několik dní - velmi silná menstruace;
• pak se závažnost krvácení začne snižovat;
• za týden - stanou se lehkými, ale budou obsahovat zbytky krevních sraženin a hlenu.

Vyhodnoťte vzhled a množství lochie je nezbytné, protože odchylky mohou naznačovat různé patologie:

• děložní krvácení;
• zánět v důsledku stagnace sekretu, včetně endometritidy, při které dochází k zánětu děložní sliznice.

Menstruace

Obnovení menstruačního cyklu závisí na mnoha faktorech - individuální vlastnosti tělo a režim vypouštění před těhotenstvím, přirozené nebo umělé krmení.

Lékaři obvykle říkají, že se menstruace vrací:

• pokud žena nekojí – po 2 měsících;
• pokud je dítě smíšené - po 6 měsících;
• při plném kojení se „potěšení“ oddálí na dobu šesti měsíců až 2 let.

Pokud nedojde k menstruaci do 2 měsíců od data ukončení laktace, musíte jít k endokrinologovi.

Pohlavní orgány

Pohlavní orgány a děložní čípek podléhají po porodu výrazné deformaci. Kegelovy cviky pomohou urychlit poševní rekonvalescenci a předejít problémům s inkontinencí moči – můžete je provádět před těhotenstvím, během něj i po porodu (přečtěte si více o Kegel systému).

Nepříjemné pocity suchost, svědění a podráždění v oblasti genitálií po druhém porodu se někdy táhnou i rok. Jsou způsobeny tím, že tělo po narození dítěte produkuje méně estrogenu a progesteronu. Tyto hormony také potlačuje prolaktin, který se při kojení tvoří ve velkém.

V průměru za 4 měsíce se děložní čípek zcela zotaví, ale už nikdy nebude stejný jako před porodem:

• před těhotenstvím – kulatý ve formě obráceného kužele;
• po porodu - štěrbinovité a válcovité.

Prsa

O návratu k předchozímu tvaru prsou můžete přemýšlet až po ukončení kojení. Finální podoba se vrátí až za měsíc a půl po posledním krmení.

Vlastnosti zotavení po císařském řezu

Pokud se druhý porod uskutečnil císařským řezem, zotavení je pomalejší a objevují se další funkce:

• děložní kontrakce jsou stimulovány injekcemi;
• krvácení je hojnější a prodloužené;
• obnova dělohy trvá nejméně 2 měsíce;
• je nutné obnovit narušenou činnost střev, která jsou dočasně paralyzována (proto zácpa);
• PROTI břišní dutina dochází k tzv. adhezi.

Myslím, že teď už se dá odhadnout, jak dlouho bude trvat rekonvalescence po druhém porodu. Do nového tématu se s vámi loučím. Podělte se o své zkušenosti v komentářích.