Хүний эрүүл мэнд.

Багш: Аюулгүй байдлын нутаг руу хийх бидний аялал үргэлжилж байна. Манай туслахууд: Мэргэн шар шувуу (тэр үргэлж бүх зүйлийн талаар мэддэг), Өвөө ример идэгч (тэр үргэлж бүх зүйлийн талаар бичдэг) болон Асууж буй туулай (тэр зүгээр л их сониуч) аль хэдийн энд байгаа бөгөөд бидэнд туслахад бэлэн байна. Өнөөдөр бид хүний ​​эрүүл мэндийн талаар ярих болно.

Мэргэн шар шувуу: Хамгийн том ба гол үнэ цэнэхүн бол түүнийх эрүүл мэнд.Тиймээс үүнийг хадгалж, бэхжүүлэх шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд танд үргэлж хэрэгтэй: 1, 2 гэх мэт. эхний, хоёрдугаар гэх мэтээр унших. 1. Өдрийн дэглэм баримтлах; 2. Зөв хоолло. 3. Унтсаны дараа - өглөө, унтахынхаа өмнө - орой шүршүүрт ор. 4. Долоо хоногт ядаж нэг удаа саван, алчуураар угаана. 5. Хумс болон үсийг тайрах. 6. Хувцас, гутлаа цэвэрхэн байлга. 7. Гэр, анги танхимаа цэвэрлэхээ бүү мартаарай.

Өдөр бүр алхах цэвэр агаар, өглөөний дасгал, биеийн тамирын хичээл, хатуурал нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.

Өвөө-Раймер: Өвлийг цонхоор инээмсэглээрэй, гэхдээ анги нь гэрэлтэй, дулаан байна! Бид багаасаа эрүүл мэнддээ анхаардаг. Энэ нь биднийг зовлон зүдгүүрээс аврах болно!

Багш: - Хувийн ариун цэврийг сахиагүйгээс болж өвчлөх боломжтой гэж та бодож байна уу? Хувийн эрүүл ахуй гэж юу вэ? Өөрийн мэддэг хувийн ариун цэврийн дүрмийг нэрлэ. (Оюутны хариулт). Энэ нь зөв, учир нь цэвэр байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм! Хувцасны бохирдол, хайхрамжгүй байдал нь хүний ​​эрүүл мэндийг үл тоомсорлодог бөгөөд цэвэр бус байдал нь зөвхөн өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үл хүндэтгэдэг. Дүрмээр бол залхуу хүмүүс бохир байдаг. Залхуу сургуулийн хүүхдүүд хичээлдээ уйтгартай, сайн сурдаггүй, даалгавар биелүүлэхийг хүсдэггүй, дэвтэр дээр тодорхой бичих, ном унших дургүй байдаг. Аав ээждээ гэр орныхоо ажилд туслах, ажил хийх зуршлыг төлөвшүүлдэггүй.

Өвөө-Раймер: Залхуу хүүхдүүд Б.Заходерийн “Петя зүүдэлдэг” шүлгээс нэг оюутны мөрөөдөж байсан шиг амьдрахыг хүсдэг. Хэрэв өглөө орон дээр минь саван ирж, намайг өөрөө угаавал сайн байх болно! Хэрэв ном, дэвтэр эмх цэгцтэй байж сурвал бүх газраа мэддэг байсан бол - Энэ бол үзэсгэлэнтэй байх болно! Хэрэв тэр үед амьдрал ирэх байсан бол! Мэдэж, алхаж, тайвшир! Тэгээд ээж намайг залхуу гэж хэлэхээ болино!

Мэргэн шар шувуу: Санаж байна уу: Цэвэр байдал бол хамгийн сайхан гоо сайхан юм.Цэвэрч нямбай нь хүмүүст таалагддаг.

Бүжингээс асууж байна: Зөв хооллох гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Маш их, амттай юу? Мэргэн шар шувуу: Эрүүл хооллолт нь үндсэн зүйлийн нэг юм эрүүл дүр төрхамьдрал. Эрүүл хооллолт нь тогтмол, олон янз, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баялаг байх ёстой. Хүн юу иддэг вэ? Хүн идэхэд ямар эрхтэн тусалдаг вэ? (Хоол боловсруулах эрхтнүүд). Энэ үйл явц хэрхэн явагддаг вэ? Хоол хүнс аманд орж, шүлсээр норгож, бид үүнийг шүдээ зажилдаг. Цаашид улаан хоолойн дагуу ходоодонд ордог. Эндээс л түүний боловсруулалт эхэлдэг. Ходоодноос нь орж ирдэг жижиг гэдэс, эцэст нь цөс болон хоол боловсруулах шүүсний тусламжтайгаар шингэдэг. Хоол шингэсэн хоол нь гэдэсний ханаар дамжин цусанд орж, бүх эрхтэн рүү очдог. Гэхдээ хүний ​​идэж байгаа бүх хоол хүнс эрүүл биш. Сургуулийн гуанз нь хоолоор үйлчилдэг эрүүл бүтээгдэхүүн, тиймээс та манай тогооч нарын санал болгож буй бүх зүйлийг идэх хэрэгтэй. Зөв зохистой хооллолт- эрүүл мэндийн байдал, хэрэв буруу бол өвчинд хүргэдэг.

Багш: Үлгэрээ үргэлжлүүл: “Эрт урьд цагт нэгэн хаан байжээ. Тэр охинтой байсан. Тэр зөвхөн чихэрт дуртай байсан. Тэгээд түүнд асуудал тохиолдсон." -Гүнж юу болсон бэ? - Та түүнд юу гэж зөвлөх вэ? (Оюутны хариулт). - Та зөв хооллож байгаа эсэхээ бодоорой?

Өвөө Раймер:

Хүүхдүүд өглөөний цайндаа жимс, ногоо идэх дуртай. -аас эрүүл хооллолтХацар аль хэдийн улайж байна

Та маш их будаа идэж, kefir, тараг ууж, шөлөө бүү мартаарай, чи эрүүл байх болно, хонгор минь!

Мэргэн шар шувуу: Сургуульд сурч, гэрийн даалгавар хийх нь ноцтой ажил юм. Тэгэхээр тийм

"Эрүүл амьдралын хэв маяг" сэдэвт төсөл.

Зорилтот : хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, эрүүл мэндээ хадгалахад туслах стандартыг дагаж мөрдөх нь хичнээн чухал болохыг ойлгох.

Эрүүл мэнд - энэ бол амьдралын гол үнэ цэнэ бөгөөд хүний ​​хэрэгцээний шатлалын хамгийн дээд түвшинг эзэлдэг.Эрүүл мэнд - хүний ​​аз жаргалын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг, нийгмийн амжилтанд хүрэх тэргүүлэх нөхцлийн нэг эдийн засгийн хөгжил. Оюун ухаан, ёс суртахуун, оюун санаа, бие бялдар, нөхөн үржихүйн чадавхийг хэрэгжүүлэх нь зөвхөн эрүүл нийгэмд л боломжтой юм.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) шинжээчдийн үзэж байгаагаар эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согоггүй байх бус бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдал юм.

Эрүүл мэндийн орчин үеийн үзэл баримтлал нь түүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тодорхойлох боломжийг бидэнд олгодог.бие бялдар, сэтгэл зүй, зан үйл.

Физик бүрэлдэхүүн хэсэг нь биеийн эрхтэн, тогтолцооны өсөлт, хөгжлийн түвшин, түүнчлэн орно Одоогийн байдалтэдний үйл ажиллагаа. Энэ үйл явцын үндэс нь хүний ​​бие махбодийн гүйцэтгэл, гадаад нөхцөлд зохих дасан зохицох чадварыг хангадаг морфологи, функциональ өөрчлөлт, нөөц юм.

Сэтгэл зүйнБүрэлдэхүүн хэсэг нь сэдэл-сэтгэл хөдлөлийн, сэтгэцийн болон ёс суртахууны-сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр тодорхойлогддог сэтгэцийн хүрээний төлөв байдал юм. Үүний үндэс нь сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн тайтгарлын төлөв байдал юм сэтгэцийн гүйцэтгэлхүний ​​зохистой зан үйл. Энэ нөхцөл байдал нь биологийн болон аль алинаас нь шалтгаална нийгмийн хэрэгцээ, түүнчлэн эдгээр хэрэгцээг хангах боломж.

Зан төлөв бүрэлдэхүүн хэсэг юм гадаад илрэлхүний ​​байдал. Энэ нь зан үйлийн зохистой байдал, харилцах чадвараар илэрхийлэгддэг. Энэ нь дээр тулгуурладаг амьдралын байр суурь(идэвхтэй, идэвхгүй, түрэмгий) болон хүмүүс хоорондын харилцаа нь гадаад орчинтой (биологийн болон нийгмийн) харилцан үйлчлэлийн зохистой байдал, үр дүнтэй ажиллах чадварыг тодорхойлдог.

Орчин үеийн амьдралын нөхцөл байдал нь залуу хүмүүсийн эрүүл мэндэд ихээхэн шаардлага тавьж байна. Тиймээс залуучуудын гол зүйл бол эрүүл байх явдал юм.

Хүний нийгмийн болон биологийн зарчмуудын хоорондын хамаарлыг тодорхойлох нь хүний ​​​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хүний мөн чанарт биологийг нийгмээс салгах боломжгүй байдаг шиг эрүүл мэндийн биологийн болон нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг салгах боломжгүй юм. Хүний эрүүл мэнд, өвчин эмгэг нь үндсэндээ биологийн шинж чанартай байдаг. Гэхдээ биологийн ерөнхий чанарууд нь суурь биш бөгөөд тэдгээр нь түүний амьдралын нийгмийн нөхцөл байдлаас шалтгаалдаг бөгөөд энэ нь шийдвэрлэх үүрэгтэй. Хувь судлаачдын бүтээлээс гадна олон улсын баримт бичгүүдэд ч бий эмнэлгийн байгууллагуудэрүүл мэндийн нийгмийн нөхцөл байдал, өөрөөр хэлбэл эрүүл мэндэд үзүүлэх үндсэн нөлөөллийн тухай ярьдаг нийгмийн нөхцөл байдалболон хүчин зүйлүүд.

Нийгмийн нөхцөл байдалЭнэ бол үйлдвэрлэлийн харилцааны илрэлийн хэлбэр, нийгмийн үйлдвэрлэлийн арга, нийгэм-эдийн засгийн тогтолцоо, нийгмийн улс төрийн бүтэц юм.

Нийгмийн хүчин зүйлүүд- энэ нь тухайн хүний ​​нийгмийн нөхцөл байдлын илрэл юм: ажлын нөхцөл, амралт, орон байр, хоол хүнс, боловсрол, хүмүүжил гэх мэт.

ДЭМБ-ын Үндсэн хуульд эрүүл мэндийг “зөвхөн өвчингүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдал” гэж тодорхойлсон байдаг. Гэхдээ одоо ганцхан тодорхойлолт байхгүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Ю.П.Лисицын санал болгосон эрүүл мэндийг тодорхойлох дараахь хувилбаруудыг бид санал болгож болно: эрүүл мэнд гэдэг нь төрөлхийн болон олдмол биологийн болон нийгмийн нөлөөллөөс үүдэлтэй биологийн болон нийгмийн чанаруудын эв нэгдэлтэй нэгдэл юм (өвчин бол энэ нэгдмэл байдлыг зөрчих явдал юм); хязгаарлалтгүй амьдрах, хүний ​​​​үйл ажиллагааг (үндсэндээ хөдөлмөр) бүрэн гүйцэтгэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, өөрөөр хэлбэл сэтгэцийн, бие бялдар, нийгмийн сайн сайхан байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог төлөв байдал.

Хувь хүний ​​эрүүл мэнд- хувь хүний ​​эрүүл мэнд. Энэ нь хувийн сайн сайхан байдал, өвчин байгаа эсэх, байхгүй эсэх зэргээр үнэлэгддэг. Физик нөхцөлгэх мэт.

Бүлгийн эрүүл мэнд- хүмүүсийн бие даасан нийгэмлэгийн эрүүл мэнд: нас, мэргэжлийн гэх мэт.

Олон нийтийн эрүүл мэнд- тодорхой нутаг дэвсгэрт амьдардаг хүмүүсийн эрүүл мэнд.

Тодорхойлоход хамгийн хэцүү зүйл бол нийгмийн эрүүл мэнд. Нийгмийн эрүүл мэнд нь нийгмийг бүрдүүлэгч хүмүүсийн эрүүл мэндийг тусгадаг боловч хувь хүмүүсийн эрүүл мэндийн нийлбэр биш юм. ДЭМБ хүртэл нийгмийн эрүүл мэндийн тухай товч бөгөөд товч тодорхойлолтыг хараахан санал болгоогүй байна. “Нийгмийн эрүүл мэнд гэдэг нь бие махбодийн болон эрүүл мэндээр хязгаарлагдахгүй, идэвхтэй, үр бүтээлтэй амьдрах нөхцлийг бүрдүүлдэг нийгмийн байдал юм. сэтгэцийн эмгэг, өөрөөр хэлбэл, энэ нь нийгэмд материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлсийг бий болгох боломжгүй зүйл юм, энэ бол нийгмийн баялаг юм" (Ю. П. Лисицын).

Нийгмийн эрүүл мэндийн боломж- хүмүүсийн эрүүл мэнд, түүний нийгэмд хуримтлагдсан нөөцийн тоо хэмжээ, чанарын хэмжүүр.

Нийгмийн эрүүл мэндийн индекс- эрүүл ба эрүүл бус дүр төрххүн амын амьдрал.

Эрүүл амьдралын хэв маяг- өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор хувь хүний ​​амьдралын хэв маяг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь зохистой хооллолтоор дамжуулан эрүүл мэндийг сайжруулах, хадгалахад чиглэсэн хүний ​​амьдралын тухай ойлголт юм. биеийн тамирын дасгал, ёс суртахуун ба татгалзах Муу зуршил.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн элементүүд:

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь хүний ​​амьдралын ажил, нийгэм, гэр бүл, ахуйн болон чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх хэлбэрт идэвхтэй оролцох явдал юм.

Нарийн биологийн утгаараа бид хүний ​​физиологийн нөлөөнд дасан зохицох чадварын тухай ярьж байна. гадаад орчинболон нөхцөл байдлын өөрчлөлт дотоод орчин. Энэ сэдвээр бичсэн зохиогчид эрүүл амьдралын хэв маягийн өөр өөр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан боловч ихэнх нь дараахь зүйлийг үндсэн гэж үздэг.

Бага наснаасаа эрүүл зуршил, ур чадварыг хөгжүүлэх;

Байгаль орчин: аюулгүй, амьдрахад таатай, хүрээлэн буй объектуудын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи мэдлэг;

Муу зуршлаас татгалзах: хууль ёсны эм (архи, тамхи) болон хууль бусаар өөрийгөө хордуулах.

Хоол тэжээл: дунд зэрэг, тохиромжтой физиологийн шинж чанартодорхой хүн, хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний чанарыг мэддэг байх;

Хөдөлгөөн: бие бялдрын хувьд идэвхтэй амьдрал, түүний дотор нас, физиологийн шинж чанарыг харгалзан тусгай биеийн тамирын дасгал (жишээлбэл, гимнастик);

Биеийн эрүүл ахуй: хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, анхны тусламж үзүүлэх ур чадварыг эзэмшсэн байх;

хатууруулах;

Асаалттай физиологийн төлөв байдалхүн түүнд маш их нөлөөлдөг сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, энэ нь эргээд түүний сэтгэцийн хандлагаас хамаардаг. Тиймээс зарим зохиогчид эрүүл амьдралын хэв маягийн дараах нэмэлт талуудыг онцолж байна.

Сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал: сэтгэцийн эрүүл ахуй, өөрийн сэтгэл хөдлөл, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах чадвар;

Оюуны сайн сайхан байдал: хүний ​​таних, ашиглах чадвар шинэ мэдээлэлУчир нь оновчтой арга хэмжээшинэ нөхцөлд;

Сүнслэг сайн сайхан байдал: жинхэнэ утга учиртай, бүтээлч байдлыг бий болгох чадвар амьдралын зорилгомөн тэдний төлөө тэмүүлэх, өөдрөг үзэл.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн 10 зөвлөгөө:

Боловсруулсан 10 зөвлөмж байдаг олон улсын бүлэгэрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, сэтгэл судлаачид. Тэдгээрийг дагаснаар бид амьдралаа уртасгаж, илүү тааламжтай болгож чадна.

Зөвлөгөө 1: Суралцаж байхдаа кроссворд таавар Гадаад хэлнүүдОюуны тооцоолол хийснээр бид тархиа сургадаг. Тиймээс сэтгэцийн чадварын насжилттай холбоотой доройтох үйл явц удааширдаг; зүрх, цусны эргэлтийн систем, бодисын солилцооны ажил идэвхждэг.

Зөвлөгөө 2: ажил - чухал элементэрүүл амьдралын хэв маяг. Өөрт тохирсон, таныг аз жаргалтай болгох ажлыг олоорой. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ нь таныг залуу харагдахад тусална.

Зөвлөгөө 3: Хэт их идэж болохгүй. Ердийн 2500 калорийн оронд 1500 калорийн илчлэгээр идээрэй. Энэ нь эсийн үйл ажиллагааг хадгалах, стрессийг арилгахад тусалдаг. Мөн хэт туйлширч, хэт бага идэж болохгүй.

Зөвлөгөө 4: цэс нь насанд тохирсон байх ёстой. Элэг, самар нь 30 настай эмэгтэйчүүдэд анхны үрчлээсийг удаашруулахад тусална. Бөөр, бяслагт агуулагддаг селен нь 40 наснаас хойш эрчүүдэд ашигтай бөгөөд стрессийг тайлахад тусалдаг. 50 жилийн дараа магни шаардлагатай бөгөөд энэ нь зүрхний хэлбэрийг хадгалж, кальци нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд загас нь зүрх, судсыг хамгаалахад тусална.

Зөвлөгөө 5: Бүх зүйлд өөрийн гэсэн бодолтой бай. Ухамсартай амьдрах нь таныг аль болох бага зэрэг гутарч, сэтгэлээр унахад тусална.

Зөвлөгөө 7: Сэрүүн өрөөнд (17-18 градусын температурт) унтах нь дээр, энэ нь залуу насыг хадгалахад тусалдаг. Үнэн бол температур орчинбие махбод дахь бодисын солилцоо, наснаас хамааралтай шинж тэмдгүүдийн илрэлээс хамаарна.

Зөвлөгөө 8: Илүү олон удаа хөдөл. Эрдэмтэд өдөрт найман минутын дасгал ч гэсэн хүний ​​насыг уртасгадаг болохыг баталсан.

Зөвлөгөө 9: Үе үе өөрийгөө эрхлүүл. Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи зөвлөмжийг үл харгалзан заримдаа амттай зүйлийг өөртөө зөвшөөр.

Зөвлөгөө 10: Уур хилэнгээ үргэлж дарж болохгүй. Төрөл бүрийн өвчин, тэр ч байтугай хорт хавдар ч гэсэн сэтгэл дундуур байгаа зүйлээ хэлэхийн оронд өөрийгөө байнга загнаж, заримдаа хэрүүл маргаан хийдэг хүмүүст илүү мэдрэмтгий байдаг.

| Хүний эрүүл мэнд бол хувь хүний ​​болон нийгмийн үнэт зүйл юм

Амьдралын аюулгүй байдлын үндэс
9-р анги

Хичээл 25
Хүний эрүүл мэнд
хувь хүний ​​болон нийгмийн үнэ цэнэ

Хүний эрүүл мэнд нь амьдралын үнэт зүйлсийн дунд хамгийн дээд байр суурийг эзэлдэг нь эргэлзээгүй. Эрүүл мэнд бол хүний ​​сайн сайхан, аз жаргалын зайлшгүй нөхцөл юм.

Одоогийн байдлаар хүний ​​эрүүл мэндийн талаар хэд хэдэн тодорхойлолт байдаг. Голыг нь нэрлэе:

Өвчин байхгүй байх;
хүний ​​хүрээлэн буй орчны тогтолцоонд хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагаа;
хүрээлэн буй орчинд байнга өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар;
үндсэн ажлыг бүрэн гүйцэтгэх чадвар нийгмийн чиг үүрэггэх мэт.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) Үндсэн хуульд эрүүл мэндийг илүү бүрэн гүйцэд, бодитойгоор тодорхойлсон байдаг: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдийгүй оюун санааны, бие махбодийн болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм."

Сайн сайхан байдалд хүрэх нь хувь хүн, нийгэм, улсын нийгмийн сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхэд чиглэсэн нийгэмд тустай хөдөлмөрөөр л боломжтой гэдгийг тэмдэглэе. Иймээс эрүүл мэндийг өөрсдөдөө, нийгэм, улсынхаа сайн сайхны төлөө үр дүнтэй, нийгэмд тустай үйл ажиллагаа явуулах зайлшгүй нөхцөл гэж тодорхойлж болно.

Санаж байна уу!

Хүн бүрийн эрүүл мэнд нь зөвхөн хувь хүн төдийгүй нийгмийн үнэт зүйл юм Олон нийтийн эрүүл мэндэцсийн эцэст нийгмийн гишүүдийн эрүүл мэндийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг. Нийгмийн эрүүл мэнд, хүн бүрийн эрүүл мэнд нь хоорондоо холбоотой бөгөөд нэг нь нөгөөгөөсөө хамаардаг.

Хүний эрүүл мэндийн талаархи бүрэн дүр зургийг олж авахын тулд түүний оюун санааны, бие махбодийн болон нийгмийн шинж чанар, чадварыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Хүний эрүүл мэндийн сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь түүнийг танин мэдэх чадвар гэж тодорхойлж болно дэлхийхөгжлийн динамик, тэдний чадвар, өөрийгөө ухамсарлах арга замууд, амьдралын ёс суртахууны удирдамжийг бүрдүүлдэг. Сүнслэг эрүүл мэнд нь үргэлж ёс суртахууны чухал ач холбогдолтой байдаг. Хүний хувьд хамгийн дээд ёс суртахуун бол хүн төрөлхтнийг дэлхий дээрх төрөл зүйл болгон хадгалах арга замыг эрэлхийлэх явдал гэдгийг тэмдэглэе. Одоогийн байдлаар бид үүнийг хэлж чадна: ёс суртахуун бол хүнийг өөрийгөө устгахаас аврах арга замыг эрэлхийлэх явдал юм. (Хувь хүн, нийгэм, төрийн аюулгүй байдалд хүний ​​хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөлөл 80-90 хувьтай байдаг гэдгийг санаарай.)

Санаж байна уу!

Оюун санааны эрүүл мэнд гэдэг нь хүний ​​хүрээлэн буй ертөнцөд болж буй янз бүрийн үйл явдал, үзэгдлийг шинжлэх, тэдгээрийн хөгжлийн чиг хандлагыг тодорхойлох чадвар юм. болзошгүй үр дагаварамьдралын явцад гадаад ертөнцтэй харилцахаас хувийн сайн сайхан байдлын төлөө.

Сүнслэг эрүүл мэндийн түвшин нь хүний ​​эелдэг, энэрэнгүй, бусдад харамгүй туслах чадвараар тодорхойлогддог.

Сүнслэг эрүүл мэндийн түвшин нь хүний ​​сэтгэн бодох системээр хангагддаг. байнгын хүсэлтүүнийг өөрийгөө сургах, бие даан сургах, оюун санааны, бие бялдар, нийгмийн чанарыг сайжруулах

Үүнийг хүн бүр мэдэж байх ёстой

Хүний эрүүл мэндийн физик бүрэлдэхүүн хэсэг нь дараахь шинж чанартай байдаг.

Хүний биеийн төгс байдал;
Байгалийн, хүний ​​гараар бүтсэн, нийгмийн бодит орчинд оюун санааны байнгын өөрийгөө сайжруулах, амьдралын үйл ажиллагааг хангах чадвар;
янз бүрийн аюултай, онцгой байдлын үед чинээлэг амьдрал, аюулгүй байдлыг хангах, хүний ​​​​бүх эрхтнүүдийн урт хугацааны үйл ажиллагааг хазайлтгүйгээр хангахад чиглэсэн чадвар. Бэхжүүлдэг биеийн эрүүл мэндашиглах замаар:
биеийн тамир;
зохистой хоол тэжээл;
биеийг хатууруулах;
сэтгэцийн болон бие махбодийн хөдөлмөрийг оновчтой хослуулах;
стресс, амралтыг хослуулах чадвар;
архи, мансууруулах бодис, тамхи татахаас татгалзах;
Эмнэлгийн өөртөө туслах чадвар, ур чадвар. Эрүүл мэндийн нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь аюулгүй байдлын талаархи хүний ​​​​ерөнхий соёлын түвшингээр тодорхойлогддог. Нийгмийн эрүүл мэндийг дараахь байдлаар бэхжүүлдэг.
амьдралын явцад гарч болох аюулыг урьдчилан таамаглах, боломжтой бол түүнээс зайлсхийх чадвар;
одоо байгаа дүрэм журам, аюулгүй байдлын шаардлагуудын талаархи мэдлэг, өөрийн буруугаас аюултай эсвэл онцгой нөхцөл байдлыг өдөөхгүйн тулд тэдгээрийг дагаж мөрдөх чадвар;
аюулгүй байдлын мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн талаархи мэдлэг, тэдгээрийг өөрийн онцлог шинж чанарыг харгалзан хэрэгжүүлэх чадвар.

Хүн бусад амьтны ертөнцөөс ялгаатай нь бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг тул хүний ​​эрүүл мэндийн үндэс нь түүний оюун санааны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнийг эрт дээр үед хүмүүс мэддэг байсан.

Эртний Ромын уран илтгэгч, улс төрч Маркус Туллиус Цицерон: “Юуны өмнө байгаль нь төрөл зүйл бүрт өөрийгөө хамгаалах, амь насаа, өөрөөр хэлбэл бие махбодоо хамгаалах, хор хөнөөлтэй мэт санагдах бүхнээс зайлсхийх, бие махбодоо хамгаалах хүслийг төрүүлсэн байдаг. Амьдралд шаардлагатай бүх зүйлийг олж авах, олж авах: хоол хүнс, орон байр гэх мэт. Амьд бүхний нийтлэг зүйл бол үр удмаа төрүүлэхийн тулд нэгдэж, энэ үрээ халамжлах хүсэл юм. Гэвч хүн араатан хоёрын хамгийн том ялгаа нь араатан мэдрэхүйгээ хөдөлгөдөг шигээ хөдөлж, зөвхөн эргэн тойрныхоо нөхцөлд дасан зохицож, өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар бага боддог. Үүний эсрэгээр, учир шалтгаантай хүн үйл явдлын дарааллыг мэдэрч, түүний шалтгааныг олж хардаг бөгөөд өмнөх үйл явдал, объектууд түүнийг тойрон гарахгүй, ижил төстэй үзэгдлүүдийг харьцуулж, ирээдүйг одоотой холбож, аливаа зүйлийг хялбархан олж хардаг. амьдралынхаа туршид шаардлагатай бүх зүйлийг өөртөө бэлддэг. Хүн юуны түрүүнд үнэнийг судалж, судлах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг" ("Үүргийн тухай" зохиол).

Хүний эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулцгаая.

Эхний хүчин зүйлхүний ​​эрүүл мэндийн бүхий л салбарт нөлөөлдөг удамшил юм. Удамшил нь тухайн хүний ​​тодорхой өвчинд өртөмтгий байдлыг тодорхойлдог бөгөөд тодорхой хэмжээгээр түүний амьдралын хэв маяг, тодорхой үйлдэл хийх хандлага гэх мэтийг урьдчилан тодорхойлдог.

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар удамшлын хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн түвшин 20% байж болно.

Хоёрдахь хүчин зүйл- оршин суугаа газарт хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл. Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн зэрэг нь 20% хүртэл байж болно.

Гурав дахь хүчин зүйл- эмнэлгийн тусламж хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. Энэ хүчин зүйл нь 10% хүртэл байж болно.

Дөрөв дэх хүчин зүйл- хүний ​​амьдралын хэв маягийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. Энэ хүчин зүйл 50% байна! Үүний үр дүнд бид дахин дүгнэлтэд хүрч байна: эрүүл амьдралын хэв маягийн хэм хэмжээг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах найдвартай баталгаа юм.

Эцэст нь хэлэхэд, хүний ​​​​эрүүл мэнд нь түүний амьдралын хэв маяг, янз бүрийн зүйлийг урьдчилан таамаглах, зайлсхийх чадвараас ихээхэн хамаардаг гэдгийг бид тэмдэглэж байна. аюултай нөхцөл байдал, сайн сайхан байдлыг бий болгох.

Хүн бүр хувийн эрүүл мэндээ хамгаалж, бэхжүүлэх замаар нийгмийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эцсийн дүндээ Оросын үндэсний аюулгүй байдлын үндэс болдог. Үүнд хүрэх цорын ганц арга зам бий - эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх.

Асуултууд

1. Хүний эрүүл мэнд гэж юуг хэлэх вэ, энэ ойлголтод ямар агуулгыг тусгасан бэ?

2. ДЭМБ-ын үндсэн хуульд эрүүл мэндийг юу гэж тодорхойлсон байдаг вэ?

3. Хүний эрүүл мэндийн сүнслэг, бие махбодийн болон нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хооронд ямар харилцаа холбоо байдаг вэ?

4. Хүний эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг гол хүчин зүйлүүд юу вэ?

5. Хүн бүрийн эрүүл мэнд яагаад хувь хүн төдийгүй нийгмийн үнэт зүйл вэ?

Дасгал хийх

Зорилтот:оюутнуудад эрүүл мэнд, түүний сортуудын талаархи шинжлэх ухааны мэдлэгийн тогтолцоог хөгжүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх: хувь хүн, олон нийтийн.

Даалгаварууд:

1. Боловсролын - үндсэн ойлголтуудыг эзэмших: хувь хүн ба нийгмийн эрүүл мэнд.
2. Боловсрол - эерэг "би үзэл баримтлал" төлөвшүүлэх.
3. Хөгжүүлэх - бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх.

Тоног төхөөрөмж:тод бөмбөлөг, компьютер, хичээлийн танилцуулга, валеологийн аудио бичлэг, хуудас цаас, эсгий үзэг, сургуулийн хүүхдийн эрүүл мэндийн загвар, гурван өнгийн жетон (улаан, шар, ногоон).

Хичээлийн төлөвлөгөө:

I. Зохион байгуулалтын үе шат - (1 мин.)

II. Үндсэн үе шат.

1. Оюутнуудын анхан шатны туршлагыг шинэчлэх (5 мин.)
2. Шинэ материал сурах (25-28 мин.)
   2.1. Хамтарсан зорилго тодорхойлох.
   2.2. Бүлгийн ажил. Холбооны даалгавар.
   2.3. ДЭМБ-ын үндсэн хуульд эрүүл мэндийн тодорхойлолт. Эрүүл мэндийн тухай ойлголтын ерөнхий ойлголт.
   2.4. Хүний эрүүл мэндийн бие бялдар, нийгэм, оюун санааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын хамаарал.
   2.5. Бүлэгт ажиллах: оюутны эрүүл мэндийн загвар гаргах.
   2.6. Оюутны ажлын танилцуулга.
   2.7. Биеийн тамирын хичээлийн завсарлага.
   2.8. Хувь хүний ​​болон нийгмийн эрүүл мэнд.
3. Шинэ материалыг нэгтгэх (5 мин.)
4. "Сонголтоо хий".
5. Дүгнэлт (2-3 мин.)
6. Гэрийн даалгавар(2 минут.)
7. Тусгал (2 мин.)

Хичээлийн үеэр

Хичээлийн өмнөх завсарлагааны үеэр валеологийн аялгуу сонсогддог. Анги нь агааржуулалттай. Оюутнууд бүлгээрээ суудаг.

I.Зохион байгуулалтын үе шат.

Оюутнуудын мэндчилгээ. Ангид сэтгэлзүйн таатай орчин бүрдүүлэх.

II. Үндсэн үе шат.

1. Оюутнуудын анхан шатны туршлагыг шинэчлэх.

Урам зориг.Сурагчдын бие бие рүүгээ шиддэг бөмбөлөгний тусламжтайгаар энэ ангийн сурагч бүрийн амьдралд юу хамгийн чухал болохыг олж мэдээрэй. ( Хүүхдүүдийн хариултын сонголтууд).

Хүн юугүйгээр дээрх үнэ цэнэд хүрч чадах вэ? (асуудлын хэлэлцүүлэг). (Хүүхдийн хариултын сонголтууд).

Шийдвэр гаргах.-Эрүүл мэндгүй бол ямар нэгэн зүйлд хүрэхэд маш хэцүү байдаг энэ нь хүний ​​амьдралын гол үнэт зүйлсийн нэг юм.

2. Шинэ материал сурах

2.1. Хамтарсан зорилго тодорхойлох.Багш хүүхдүүдийн анхаарлыг хичээлийн сэдэвт хандуулдаг.

Багш:Та юу гэж боддог вэ бид ярилцанаөнөөдрийн хичээл дээр? (Хүүхдийн хариултын сонголтууд).

Багш:Өнөөдөр бид хувь хүний ​​эрүүл мэнд, нийгмийн эрүүл мэнд гэсэн ойлголтуудын утгыг тодорхойлох болно, тухайлбал эрүүл мэнд бол хүний ​​үнэт зүйл; Сургуулийн сурагчийн загварыг гаргаж, хувь хүний ​​эрүүл мэнд нийгмийн эрүүл мэндээс юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдье.

Багш:Эрүүл мэндийг тодорхойлохыг хичээ . (Хүүхдийн хариултын сонголтууд).

Эрүүл мэнд бол зүгээр л өвчин байхгүй байж чадах уу?

Та эрүүл мэндийг хэрхэн тодорхойлох вэ? ( Хүүхдүүдийн хариултын сонголтууд).(Слайд 2)

Анхны судалсан асуудал бол Эрүүл мэнд - хүний ​​үнэт зүйл юм. (Слайд 3)

2.2. Бүлгийн ажил. Холбооны даалгавар.

Энэ үгийн үсэг бүрт хүнийг эрүүл болгодог зүйлтэй холбоотой үгсийг бич.

Z- D- ТУХАЙ- Р- ТУХАЙ- IN- б Э-

Багш:

Эрүүл мэндийг тодорхойлохыг хичээ . (Хүүхдийн хариултын сонголтууд).

Эрүүл мэнд бол зүгээр л өвчин байхгүй байж чадах уу? (Хүүхдийн хариултын сонголтууд).

Та эрүүл мэндийг хэрхэн тодорхойлох вэ? (Хүүхдийн хариултын сонголтууд).

2.3. ДЭМБ-ын үндсэн хуульд эрүүл мэндийн тодорхойлолт. Эрүүл мэндийн тухай ойлголтын ерөнхий ойлголт.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас тодорхойлсон "эрүүл мэнд" -Энэ нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, нийгэм, оюун санааны бүрэн сайн сайхан байдал юм. (тэмдэглэлийн дэвтэрт бичнэ үү).(Слайд 4)

Дасгал:Санал болгож буй зураг дээр үндэслэн ДЭМБ-ын эрүүл мэндийн тодорхойлолтын дагуу сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн илрэлийг нэрлэнэ үү. (Хүүхдийн хариултын сонголтууд: бие бялдар, нийгэм, сэтгэцийн эрүүл мэнд).(Слайд 5)

2.4. Хүний эрүүл мэндийн бие бялдар, нийгэм, оюун санааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын хамаарал.(Слайд 6)

Судалж буй хоёр дахь асуудал бол сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн загварыг бий болгох явдал юм. Загварыг гурвалжин хэлбэрээр дүрсэлж болох бөгөөд орой нь хамгийн тохиромжтой эрүүл мэндийн байдал юм. Энэхүү загвар нь хүний ​​эрүүл мэндийн бие бялдар, нийгэм, оюун санааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын хамаарлыг харуулдаг.

Биеийн эрүүл мэнд- энэ бол биеийн үйл ажиллагаа, түүний бүх системийн эрүүл мэнд, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, өдөр тутмын дэглэм ба амралт, тэнцвэртэй хооллолт, хатуурал гэх мэт.

Нийгмийн- өөрийгөө эрэгтэй, эмэгтэй хүн гэдгээ ухамсарлах, бусадтай харьцах, хүмүүстэй харилцах чадварыг ойлгох, хөгжүүлэх, нийгмийн харилцаанаас урьдчилан сэргийлэх. чухал өвчин. Хүний нийгмийн эрүүл мэнд нь биеийн эрүүл мэндийн үндсэн дээр бүрддэг. (Слайд 7)

Сэтгэцийн- бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд өөрийн байр сууриа тодорхойлох чадвар, өөрийн мэдрэмж, түүнийг илэрхийлэх чадвар, урьдчилан таамаглах чадвар янз бүрийн нөхцөл байдалахлах сургуулийн сурагчдын хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх, хөгжүүлэх, өөрийгөө тодорхойлох, өөрийгөө ухамсарлах. Хүний сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодийн болон нийгмийн эрүүл мэндийн үндсэн дээр бүрддэг. (Слайд 8)

Хүн бүр эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэхийн тулд өөрийн оргилд хүрэхийг хичээдэг. Хүн бүр эрүүл мэнд (бие махбодийн, нийгэм, оюун санааны) хөгжлийн оргилд бие даасан замаар хүрдэг. Маршрутын ерөнхий зорилго: түвшин 1- мэдэх; 2-р түвшин - сэрэмжлүүлэх чадвартай байх; 3 хамгийн дээд түвшин - хайртай хүмүүстээ туслах чадвартай байх.

2.5. Бүлэгт ажиллах: оюутны эрүүл мэндийн загвар гаргах.(Слайд 10)

Эрүүл мэндийн эдгээр гурван бүрэлдэхүүн хэсэг нь үргэлж эв нэгдэлтэй байж, бие биенээ нөхөж, нөлөөлж байх ёстой. Хүн бүр эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэхийн тулд өөрийн оргилд хүрэхийг хичээдэг.

Бүлгийн даалгавар:Эрүүл мэндийн тухай ойлголтыг ашиглан, ерөнхий даалгаварөгөгдсөн ерөнхий загварын дагуу маршрут тус бүрт өөрийн эрүүл мэндийн загварыг бий болгох.

(Бүлгийн ажлын үеэр аялгуу сонсогддог)

2.6. Оюутны ажлын танилцуулга.

Илтгэл хийхдээ тэд өөрсдийн үзэл бодлоо илэрхийлэх, бие даасан байдлаа харуулах боломжтой. (Эрүүл мэндийн бүлгийн загваруудыг хамгаалах.)

Багш нь хүүхдүүдийн хариултыг нэгтгэн дүгнэж, хүн бүрийн эрүүл мэндийг амьдралын үнэт зүйл болгон хадгалах, бэхжүүлэх зорилготой хүсэл эрмэлзэлд анхаарлаа хандуулдаг.

Дүгнэлт: "Эрүүл мэнд" гэдэг нь харилцан уялдаатай, нөлөөлөх талуудаас бүрдсэн нэг цогц гэж ойлгогддог.Та бүгд бие даан өөрийн эрүүл мэндийн загварыг бий болгох боломжтой болно.

2.7. Биеийн тамирын хичээлийн завсарлага.

Биеийн тамирын дасгалууд(валеологийн аялгууны эгшигт):

1) Сайжруулах зорилгоор тархины цусны эргэлт: I.P. - суух, зогсох, бүс дээр гар. 1-ийн тоогоор - нэг цохилтоор зүүн гарнэвтрүүлэх баруун мөр, толгойгоо зүүн тийш эргүүлээрэй, 2 - ба. х., мөн 3-4 гэсэн тоогоор баруун гар. 3-4 удаа давтана.

2) Ядаргаа тайлахын тулд мөрний бүс: "Наймаалж" - дугуй хөдөлгөөнүүдмөрөө урагш хойш 3-4 удаа, мөр дээш доош (хоёулаа хамтдаа, дараа нь ээлжлэн) 3-4 удаа.

3) Биеийн ядаргаа тайлахын тулд:таашаал авахын тулд 10 секундын турш сунгана. (Слайд 10)

2.8. Хувь хүний ​​болон нийгмийн эрүүл мэнд.

Судалж буй гурав дахь асуудал бол хувь хүн, нийгмийн эрүүл мэнд.

Эртний Ромын нэгэн улс төрчийн зохиолд Цицерон(МЭӨ 106-43) "Хариуцлагын тухай"Үүнд: “Ухаантай хүний ​​үүрэг бол өөрийн өмч хөрөнгө, эрүүл мэнд, ёс заншил, хууль тогтоомж, дүрэм журмын эсрэг юу ч хийхгүйгээр ... зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй үр хүүхэд, төрөл төрөгсөд, найз нөхөд, ялангуяа төрийн төлөө; Эцсийн эцэст хувь хүмүүсийн баялаг бол иргэний нийгэмлэгийн баялаг юм." (Слайд 11)

Аливаа улсын гол баялаг бол ард түмэн байдаг. Хүний чадавхигүй бол аливаа эдийн засгийн тогтолцоо сүйрч, хамгийн дэвшилтэт, дэвшилтэт “үндэсний үзэл” хүчгүй болно. (ОХУ-ын Үндэсний аюулгүй байдлын үзэл баримтлалаас). (Слайд 12)

Орчин үеийн анагаах ухаан нь олон нийтийн болон хувь хүний ​​​​эрүүл мэндийг тодорхойлдог (диаграмыг үзнэ үү) (Слайд 13)

Схем

Багш: -Хувь хүний ​​эрүүл мэнд гэдэг ойлголт юу гэсэн үг вэ? Олон нийтийн эрүүл мэнд?

Нийгмийн болон хувь хүний ​​эрүүл мэндийн тухай ойлголтууд хоорондоо хэрхэн уялдаа холбоотой байдаг вэ? (тэдгээр нь хоорондоо салшгүй холбоотой бөгөөд нэг нь нөгөөгөөсөө хамаардаг).

Эрүүл ч үгүй хувь хүн, Нийгмийн нэгдэл болсон эрүүл нийгэм байхгүй учраас манай төр хүн бүрийн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг.

3. Материалыг засах.(Слайд 14)

Оюутан бүрийн даалгавар.« Сонголтоо хий".Олон өнгийн жетон ашиглан загварынхаа аль түвшнийг хамгийн хөгжсөн гэж бодож байгаагаа тодорхойл.

Ногоон - 1-р байр - маш сайн хөгжсөн.

Шар - 2-р байр - сайн хөгжсөн.

Улаан - 3-р байр - муу хөгжсөн.

Сургуулийн хүүхдийн эрүүл мэндийн загварт урьдчилан бэлтгэсэн стенил дээр (Слайд 10-ыг үзнэ үү) хүүхдүүд энэ ангийн эрүүл мэндийн хөгжлийн үнэлгээг тодорхойлж, тэмдэгээ байрлуулдаг.

Эрүүл мэндийн тухай нэр хүндтэй хүмүүсийн мэдэгдэл Артур Шопенгауэр “Дэлхийн мэргэн ухааны афоризмууд”: “... юуны өмнө бид хадгалах ёстой. эрүүл энх. Үүний арга зам нь энгийн: бүх хэт их ачаалал, хэт их шуурга, таагүй сэтгэлийн хөөрөл, түүнчлэн хэт эрчимтэй, удаан үргэлжилсэн сэтгэцийн ажил хийхээс зайлсхийх, дараа нь цэвэр агаарт дор хаяж хоёр цагийн турш хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, ойр ойрхон усанд орох. хүйтэн усүүнтэй төстэй эрүүл ахуйн арга хэмжээ авах." (Слайд 15).

4. Дүгнэж байна

Багш:

Өнөөдрийн хичээлийн дараа ямар дүгнэлт хийж болох вэ?

Амьдралын үнэт зүйлсийн дунд эрүүл мэнд ямар байр суурь эзэлдэг вэ? ( Оюутнууд санал бодлоо илэрхийлдэг.)

(Хичээл дэх ажлын дүн шинжилгээ, үнэлгээ.)(Слайд 16)

5. Гэрийн даалгавар.

Эрүүл мэндийн загваруудаа тунгаан бодож, дараагийн хичээл дээр хэлэлцэхээр санал болго. (Слайд 17)

6. Тусгал.

Өнөөдрийн хичээлийн талаарх бодол, мэдрэмжээ зөвхөн нэг өгүүлбэр эсвэл хэллэгээр илэрхийл. (Слайд 18)

(Багш бүгдэд эрүүл энхийг хүсч, хичээл дээр ажилласанд нь баярлалаа.(Слайд 19).

Валеологийн аялгууны жагсаалт:

1. Оркестр П.Мауриат "Атлантис".
2. П.Мауриатын найрал хөгжим "Эл Бимо".
3. П.Мауриатын найрал хөгжим "Минуето".

24-ийн 1

Сэдвийн талаархи танилцуулга:Хүний эрүүл мэнд

Слайд №1

Слайдын тайлбар:

Слайд №2

Слайдын тайлбар:

Слайдын дугаар 3

Слайдын тайлбар:

Эрүүл мэнд бол хүний ​​​​хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлж, хувь хүний ​​эв найртай хөгжлийг хангах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох, өөрийгөө батлах, хүний ​​аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт удаан амьдрал- Энэ бол хүний ​​хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эрүүл мэнд бол хүний ​​​​хөдөлмөрлөх чадварыг тодорхойлж, хувь хүний ​​эв найртай хөгжлийг хангах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох, өөрийгөө батлах, хүний ​​аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт наслалт нь хүний ​​хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гол руу

Слайдын дугаар 4

Слайдын тайлбар:

· Биеийн эрүүл мэнд нь байгалийн байдалтүүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас шалтгаалан биеийн. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний ​​бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг. · Биеийн эрүүл мэнд нь бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас шалтгаалсан биеийн байгалийн байдал юм. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний ​​бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг. · Сэтгэцийн эрүүл мэндтархины төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд энэ нь сэтгэлгээний түвшин, чанар, анхаарал, санах ойн хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын зэрэг, сайн дурын шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. · Ёс суртахууны эрүүл мэндийг үндэс болсон ёс суртахууны зарчмууд тодорхойлдог нийгмийн амьдралхүн, өөрөөр хэлбэл. тодорхой хүний ​​нийгэм дэх амьдрал. Онцлог шинж чанаруудХүний ёс суртахууны эрүүл мэнд гэдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягт харшлах ёс суртахуун, зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм. Гол руу

Слайдын дугаар 5

Слайдын тайлбар:

Эрүүл амьдралын хэв маяг (HLS) нь ёс суртахууны зарчимд суурилсан, зохистой зохион байгуулалттай, идэвхтэй, хөдөлмөрч, хатуужилтай, нэгэн зэрэг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, ёс суртахуун, оюун ухаан, бие бялдрын эрүүл мэндийг хадгалах хүртэл амьдралын хэв маяг юм. настай. Эрүүл амьдралын хэв маяг (HLS) нь ёс суртахууны зарчимд суурилсан, зохистой зохион байгуулалттай, идэвхтэй, хөдөлмөрч, хатуужилтай, нэгэн зэрэг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, ёс суртахуун, оюун ухаан, бие бялдрын эрүүл мэндийг хадгалах хүртэл амьдралын хэв маяг юм. настай. Гол руу

Слайдын дугаар 6

Слайдын тайлбар:

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ тухай ярихдаа та хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөрчих нь эрүүл мэндэд аюултай. Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ тухай ярихдаа та хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөрчих нь эрүүл мэндэд аюултай. Эхний хууль бол хүлээн авсан болон зарцуулсан энергийн тэнцвэр юм. Хэрэв бие нь зарцуулж байгаагаас илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл бид шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол хүнс авдаг бол хэвийн хөгжилхүн, ажил болон эрүүл мэнд, - бид улам таргалж байна. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, тэр дундаа хүүхдүүд илүүдэл жин. Зөвхөн нэг шалтгаан бий - илүүдэл хооллолт нь эцэстээ атеросклероз үүсгэдэг. титэм судасны өвчинзүрх, цусны даралт ихсэх, Чихрийн шижин, бусад олон өвчин. Гол руу

Слайдын дугаар 7

Слайдын тайлбар:

Хоёрдахь хууль - захидал харилцаа химийн найрлагаБиеийн шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээг хангах хоолны дэглэм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангасан байх ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн дор хаяж нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин эмгэг, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В витаминыг голчлон бүхэл үрийн талх, А аминдэмийн эх үүсвэр болон бусад бүтээгдэхүүнээс авдаг өөх тосонд уусдаг витаминуудсүүн бүтээгдэхүүн, загасны өөх, элэг. Хоёрдахь хууль бол хоол тэжээлийн химийн найрлага нь бие махбодийн шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээнд нийцэх явдал юм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангасан байх ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн дор хаяж нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин эмгэг, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В бүлгийн витаминыг голчлон бүхэл талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад тосонд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос, элэг юм. Гол руу

Слайдын дугаар 8

Слайдын тайлбар:

Хүрээлэн буй орчны төлөв байдал нь эрүүл мэндэд багагүй ач холбогдолтой: Байгаль орчны төлөв байдал нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой: "озоны нүхний" нөлөө нь боловсролд нөлөөлдөг. хорт хавдарулсын агаарын бохирдол амьсгалын замынусны бохирдол - хоол боловсруулахад огцом мууддаг ерөнхий байдалхүний ​​эрүүл мэнд, дундаж наслалтыг гол болгон бууруулдаг

Слайд дугаар 9

Слайдын тайлбар:

Хатууруулах нь хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл юм. Энэ нь олон өвчнөөс зайлсхийх, амьдралыг уртасгах боломжийг олгодог урт жилүүд, өндөр гүйцэтгэлтэй байлгах. Хатуурах нь биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, аяыг нэмэгдүүлдэг мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Хатууруулах нь хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл юм. Энэ нь олон өвчнөөс зайлсхийх, амьдралыг олон жилийн турш уртасгах, өндөр гүйцэтгэлийг хадгалах боломжийг олгодог. Хатуурах нь биеийн ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, мэдрэлийн системийн аяыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Гол руу

Слайдын дугаар 10

Слайдын тайлбар:

Дараахь өдөр тутмын дэглэмийг баримтлах нь чухал: Өдөр бүр дараах дэглэмийг баримтлах нь чухал: өдөр бүр нэг цагт босох, тогтмол дасгал хийх. өглөөний дасгалууд, тогтсон цагаар хооллох, оюуны хөдөлмөрийг ээлжлэн хийх биеийн тамирын дасгал, хувийн ариун цэврийг сахих, бие, хувцас, гутлаа цэвэр байлгах, агааржуулалт сайтай газар ажиллаж, унтах, нэгэн зэрэг орондоо ор! Гол руу