Светлана Лесниченко
GCD-д бэлтгэл бүлэгамьдралын аюулгүй байдалд "Би эрүүл мэндээ аварна, би өөртөө тусална"
Шууд конспект боловсролын үйл ажиллагааВ сэдвээр бэлтгэл бүлэг: "Би Би эрүүл мэндээ аврах болно, би өөрөө Би өөртөө туслах болно».
Нас бүлэг: 6 настай хүүхдүүд.
Боловсролын бүс: "Аюулгүй байдал".
Боловсролтой нэгтгэх бүс нутаг: "Танин мэдэхүй",« Эрүүл мэнд» , "Нийгэмшил", "Харилцаа холбоо", "Хөгжим", "Биеийн тамир" ,"Уран зохиол унших".
Үйл ажиллагааны хэлбэр: тоглоом "Долоон цэцэгтэй цэцэг".
Зорилтот:сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд тухай ойлголтыг төлөвшүүлэх эрүүл мэндгол үнэт зүйлсийн нэг гэж үздэг хүний амьдрал.
Даалгаврууд:
Боловсролын:
Өөрийгөө хадгалах, бэхжүүлэх ухамсартай хандлагыг үргэлжлүүлэн заа эрүүл мэнд.
Эрүүл ахуй, хоол тэжээл, витамины хэрэглээ, дасгал хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөхийн ач холбогдлыг тодруулах. эрүүл мэнд.
тухай зүйр цэцэн үг, хэллэгийн утгыг ойлгож сур эрүүл мэнд.
Хөгжлийн:
Хүүхдийн яриа, танин мэдэхүйн сонирхол, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, төсөөллийг хөгжүүлэх.
Боловсролын:
Хүүхдийг бие даан халамжлах хүсэлд нь урамшуул эрүүл мэнд, удирдах хүсэл эрүүл амьдралын хэв маяг.
Хүүхдийн үйл ажиллагааны төрлүүд: танин мэдэхүйн, тоглоомын, харилцааны, моторт, уран зохиол унших.
Арга зүй: аман, харааны, тоглоом, асуудалтай асуултууд.
Толь бичгийг идэвхжүүлж байна: эрүүл амьдралын хэв маяг, хувийн ариун цэврийн хэрэглэл.
Тоглоомын явц:
Вос-л: Би таныг тоглоомонд урьж байна "Долоон цэцэгтэй цэцэг".
Манай тоглоомыг яагаад ингэж нэрлэсэн гэж та бодож байна вэ?
Одоо би та бүхэнд тоглоомын дүрмийг танилцуулах болно. Дэлбээ тус бүр дээр өнхрөх цэгүүдийн тоотой тохирч байх тоонууд бичигдсэн байдаг. Жишээлбэл, үхэр нь 5 цэгийг харуулсан бол бид 5-ын тоотой дэлбээ хайж байна. Дэлбээ бүр нь үлгэрийн баатруудын асуултуудыг агуулдаг бөгөөд та зөв бөгөөд тодорхой хариулт өгөх ёстой. Тоглоомын дүрмийн дагуу шоо нь бидний сонгосон багийн ахлагчаар шидэх болно. тоолох шүлэг ашиглах.
Тоглоом нь тухайн сэдэвт зориулагдсан « Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг» .
Бай эрүүл байх нь маш чухал. Зөвхөн эрүүлхүн амьдралын баяр баясгаланг үнэхээр мэддэг. Дотор нь ингэж бичсэн байгаа зүйр үг: « Эд баялгаас илүү эрүүл мэнд чухал» .Тиймээс хүн бүр өөрийнхөө тухай санаж байх хэрэгтэй эрүүл мэнд, хамгаалах, бэхжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх. Та үүнийг хэрхэн ойлгож байна вэ?
Тоглолтын оролцогчдыг та бүхэнд толилуулж байна. За ингээд тоглоомоо эхлүүлцгээе.
Айболитын асуултууд. Тэд бидний биеийн бүтцэд зориулагдсан байдаг.
Сонсголын эрхтнийг нэрлэ (чих).
-Нууц:Шөнө хоёр цонхтой
Тэд өөрсдийгөө хаадаг
Мөн нар мандахтай хамт
Тэд өөрсдөө нээгддэг (нүднүүд)
Амьсгалын эрхтнийг нэрлэнэ үү (хамар).
Хамгийн дээд хэсэгбие (толгой)
-Нууц:Оля гол руу чиглэсэн зам дагуу хөгжилтэй гүйж байна,
Үүний тулд бидэнд Оле хэрэгтэй (хөл).
-Ямар хэрэггүй юм бэ?: толгой, гар, хүүхэлдэй, хөл (хүүхэлдэй)
-Нууц: Оля хоёр, гурван жимс авдаг,
Үүний тулд бидэнд Оле хэрэгтэй (үзэг)
Физминутка "Үгийг давтаж, хөдөлгөөн хий.".
Бяцхан улаан малгайтны асуултууд:
*Эрхэм залуус аа, үргэлжлүүлээрэй зүйр цэцэн үгс:
- "Нар, агаар, ус - (бидний хамгийн сайн найзууд);
-« Эрүүл мэнд сайн -(цэнэглэсний ачаар)»;
-"IN эрүүл бие(эрүүл ухаан) »;
-"Илүү их хөдөл-" (та урт наслах болно)»;
-"Хэрвээ болмоор байвал эрүүл(хатууруулах);
-“Хөдөлгөөн- (энэ бол амьдрал)»;
-“Хэн спортоор хичээллэдэг вэ? (тэр хүчээ авч байна)».
*К.И.Чуковскийн шүлгийн мөрүүдийг үргэлжлүүлнэ үү "Мойдодыр":
"Нодо, би өөрийгөө угаах хэрэгтэй байна ..."
"Үнэртэй саван урт наслаарай..."
"Өглөө эрт үүрээр."
Acupressure "Бага зэрэг".
Мойдодырын асуултууд.
Эрхэм залуус аа, та нар биеэ, ялангуяа гараа цэвэр байлгах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг.
Та яагаад гараа угаах хэрэгтэй байна вэ?
Нянгууд бидний биед орохгүйн тулд яах ёстой вэ? (эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх)
Та гэртээ болон цэцэрлэгт эрүүл ахуйн ямар дүрмийг баримталдаг вэ?
Мойдодыр танд оньсоготой гайхалтай авдар илгээв. Бид хариултыг цээжин дотроос олох болно. Тоглолтын дараа Мойдодыр гэж асуув:
Эдгээр зүйлсийг юу гэж нэрлэдэг вэ? (хувийн ариун цэврийн хэрэглэл)
Тэднийг яагаад ингэж нэрлэдэг вэ? (тэдгээрийг зөвхөн нэг хүн ашиглах боломжтой)
Буратиногийн асуултууд.
Залуус аа, хоол хүнс нь ашигтай, хор хөнөөлтэй гэдгийг та мэднэ. гэж Пиноккио асуув асуулт: ямар хоол хүнс хэрэглэхэд тохиромжтой эрүүл мэнд, аль нь биш вэ?
Тоглоом "Эрүүл, хортой бүтээгдэхүүн"(бөмбөгтэй)
Витамин гэж юу вэ?
Та ямар витамин мэддэг вэ?
Витамин ямар ашиг тустай вэ? "А", "IN", "ХАМТ"(хүүхдүүд шүлэг уншдаг)
Хамгийн их витамин хаана байдаг вэ? (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ)
Ямар ногоо, жимс жимсгэнэ витамин агуулдаг вэ? "А", "IN", "ХАМТ"?Энэ асуултад хариулахын тулд тоглоом тоглоцгооё "Витамин гэр бүл".
Бүх ногоо, жимс жимсгэнэ эрүүл мэндэд тустай. Гэхдээ хүнсний ногоо ямар чухал, хэрэгцээтэй вэ гэдгийг залуус одоо танд хэлэх болно.
Тайзны шүлэг. "Хүнсний ногоо".
Гутал өмссөн идээний асуултууд.
Эрхэм залуус аа!Хэрвээ хүн спортоор хичээллэвэл урт наслах болно. ДЭМБ хамт спортоор хичээллэдэгөвчин тодорхойгүй байна.
Та ямар спорт мэддэгийг хэлж өгөөч?
Та яагаад спортоор хичээллэх хэрэгтэй байна вэ?
Өглөө юу хийх ёстой вэ?
Юуны төлөө цэнэглэдэг вэ?
Өглөө дасгал хий
Чи хүчтэй, зоригтой байх болно.
Би нойрны үлдэгдлийг хөөнө
Хажуу талдаа хөнжил
Надад гимнастик хэрэгтэй
Маш их тусалдаг.
Бид өвдөхгүйн тулд
Мөн ханиад хүрч болохгүй
Бид тантай хамт цэнэглэж байна
Сурцгаая.
Хөгжилтэй дасгалуудыг захиалж аваарай.
Хөгжимөөр цэнэглэж байна.
Синдереллагийн асуулт.
Залуус аа! Та нарыг өрөвдөх сэтгэлтэй, хөгжилтэй, эелдэг хүүхдүүд гэдгийг би мэднэ, та нар хэрхэн баярлаж, хөгжилдөхийг мэддэг. Тухайн хүний сэтгэл санаа ямар байхаас шалтгаална эрүүл мэнд. гэж Үнсгэлжин асуув асуулт:
"Бүдүүлэг үг битгий хэл, зөвхөн эелдэг үг хэл!"
Тоглоом "Магтаал"
Нил ягаан өнгийн дэлбээ. Үзэгчдээс ирсэн асуултууд.
Сурган хүмүүжүүлэгч:-Бидний тоглолт энд л дууслаа. байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ эрүүл, үзэсгэлэнтэй(хүүхдийн хариулт).Тоглосонд баярлалаа.
Мэдлэгийн санд сайн ажлаа илгээх нь энгийн зүйл юм. Доорх маягтыг ашиглана уу
Мэдлэгийн баазыг суралцаж, ажилдаа ашигладаг оюутнууд, аспирантууд, залуу эрдэмтэд танд маш их талархах болно.
ХИЙСЭН МЭДЭЭ
Эрүүл мэнд - яаж хамгийн чухал хүчин зүйлхүний амьдралын аюулгүй байдал
дууссан
сурагч 9 "В"
Цыкин Алексей
Оршил
1. Эрүүл мэнд гэж юу вэ
1.1 "Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт: түүний агуулга, шалгуур
1.2 "Эрүүл мэндийн хэмжээ" гэсэн ойлголт
2. Эрүүл мэндийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд
3. Амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. Үндсэн мэдээлэл эрүүл дүр төрхамьдрал
4. Амьдралын янз бүрийн салбарт эрүүл мэндийн функциональ илрэл
5. Дүгнэлт: Эрүүл амьдралын хэв маяг нь аюулгүй, сэтгэл хангалуун, тав тухтай амьдрах үндэс юм
ОРШИЛ
Хүн амын эрүүл мэндийн байдал нь олон хүчин зүйлээр тодорхойлогддог: нийгэм-улс төрийн тогтолцооны мөн чанар, нийгмийн бодлого, ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн соёлын түвшин, өвөрмөц зан заншил, уламжлал янз бүрийн бүлгүүдхүн ам, ажил, амьдралын нөхцөл, сайн сайхан байдлын түвшин, нийгмийн даатгал, хүн хоорондын харилцааны мөн чанар, төр орчин, эрүүл мэнд, анагаах ухааны хөгжил. Үүнээс гадна нийгмийн болон биологийн хүчин зүйлүүдХүн амын эрүүл мэнд нь тухайн хүний эрүүл мэнд, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндэд үзүүлэх субъектив хандлага, амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг.
Хувь хүний эрүүл мэндийг янз бүрээр бүртгэдэг оношлогооны аргуудгэсэн үг бөгөөд илэрхийллийн бүрэн байдлаар тодорхойлогддог эрч хүч, амьдралын мэдрэмж, цогц байдал, урт хугацааны нийгмийн идэвхтэй байдал, хувь хүний хөгжлийн бүрэн бүтэн байдал, зохицол.
Амьдралын үйл ажиллагаа нь хүний биологийн цогц үйл явц бөгөөд эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийг хадгалах боломжийг олгодог. Шаардлагатай ба урьдчилсан нөхцөлурсгал биологийн үйл явцүйл ажиллагаа юм. Өргөн утгаараа энэ үг нь хүн өөрийн оршин тогтнох, хөгжих нөхцөлийг бүрдүүлдэг олон талт үйл явцыг хэлдэг.
Хүний үйл ажиллагааны үндсэн төрлүүд нь ажил, суралцах, тоглох явдал юм. Бусад төрлийн үйл ажиллагаа - нийгэм-улс төр, сурган хүмүүжүүлэх, цэргийн гэх мэт. нийгмийн шинж чанартай байсаар ирсэн хөдөлмөрийн ачаар бий болсон.
Төрөл бүрийн идэвхтэй үйл ажиллагааны явцад хүн хүрээлэн буй орчинтой харьцдаг. Энэ ойлголт нь бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлд шууд болон шууд бусаар нөлөөлдөг өдөр тутмын амьдралболон үйл ажиллагаа. Байгаль орчин нь бий байнгын өртөлтхүний эрүүл мэндэд материаллаг хүчин зүйлээр: физик, хими, биологийн . Мэдээжийн хэрэг, хүн нийгмийн оршихуйн хувьд сэтгэлзүйн хүчин зүйл шууд нөлөөлдөг.
Удаан хугацааны хувьслын явцад хүн байгаль орчинд дасан зохицож ирсэн” бөгөөд түүнд гарсан аливаа өөрчлөлт нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүний бие нь тухайн хүний дасан зохицох чадварын хязгаараас хэтрээгүй л бол зарим нөлөөллийг өвдөлтгүй тэсвэрлэдэг. Үгүй бол бие махбодид гэмтэл гарч, тодорхой хэмжээний өөрчлөлт гарсан тохиолдолд осол (гэмтэл) эсвэл архаг өвчин гэж ангилдаг.
Соёл иргэншсэн нийгмийн хөгжлийн дараах аж үйлдвэрийн түвшинд олон нийтийн тахал буурч байгаа боловч эрүүл мэндтэй холбоотой амьдралын бусад аюултай хүчин зүйлүүд бий болсон. Жишээлбэл, бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл хүн л хувийн машин эсвэл завийг өөртөө болон бусдад аюулгүй жолоодох, ачаалал ихтэй гудамжаар хөндлөн гарах мөчийг зөв тодорхойлох, онгоцны урт нислэгийг тэсвэрлэх, амралтаараа усанд шумбах гэх мэт.
Ийнхүү амьжиргаа, эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын орчин үеийн нөхцөлхоорондоо маш нягт холбоотой.
1. “ЭРҮҮЛ МЭНД” гэж юу вэ
1.1 "Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт: түүний агуулга, шалгуур
Хүний амьдрал нь биеийн эрүүл мэндийн байдал, түүний сэтгэцийн физиологийн чадавхийг хэр зэрэг ашиглаж байгаагаас хамаардаг. Нийгмийн амьдралын өргөн хүрээний хүний амьдралын бүхий л салбарууд - үйлдвэрлэл, хөдөлмөр, нийгэм-эдийн засаг, улс төр, гэр бүл, оюун санааны, эрүүл мэнд, боловсролын зэрэг нь эцсийн эцэст эрүүл мэндийн түвшингээр тодорхойлогддог (Хүснэгт 1).
Хүснэгт 1. Тодорхой татах хүчэрүүл мэндийн эрсдэлийг тодорхойлох хүчин зүйлүүд
|
Эрүүл мэндийн үнэ цэнэ ойролцоогоор хувийн жин |
Эрсдлийн хүчин зүйлсийн бүлгүүд |
||
|
Амьдралын хэв маяг |
Хөдөлмөрийн хор хөнөөлтэй нөхцөл, материаллаг болон амьдрах орчин муу, стресстэй нөхцөл байдал, хөдөлгөөний хомсдол, гэр бүлийн эмзэг байдал, ганцаардал, боловсрол, соёлын түвшин доогуур, хотжилтын хэт өндөр түвшин, тэнцвэргүй, тогтмол бус хооллолт, тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт. |
||
|
Генетик, хүний биологи |
Удамшлын болон дегенератив өвчинд өртөмтгий байдал |
||
|
Гадаад орчин, байгаль, цаг уурын нөхцөл |
Агаар, ус, хөрсийг хорт хавдар үүсгэгч бодисоор бохирдуулах, агаар мандлын үзэгдлийн өөрчлөлт, гелиокосмик, соронзон болон бусад цацраг туяа нэмэгдэх |
||
|
Эрүүл мэнд, эмнэлгийн үйл ажиллагаа |
Хувийн ариун цэврийг сахих, олон нийтийг хамарсан үр дүнгүй байдал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, чанар муутай Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, түүний заалтыг цаг тухайд нь өгөөгүй. |
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) тодорхойлсончлон Эрүүл мэнд- энэ бол хүний бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлыг илтгэж, өвчин эмгэг, бие махбодийн согоггүй байх төдийгүй хөдөлмөр, нийгэм, биологийн чиг үүргийг бүрэн гүйцэд гүйцэтгэдэг хэвийн психосоматик төлөв байдал юм.
Үзэл баримтлалыг өргөжүүлье эрүүл мэндилүү бүрэн байдлаар:
Өвчин байхгүй байх;
Биеийн хэвийн үйл ажиллагаа;
"Хүн-орчин" систем дэх биеийн динамик тэнцвэр;
Бие махбодийн, оюун санааны, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдал;
Хүрээлэн буй орчинд байнга өөрчлөгдөж байдаг нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар;
Нийгмийн үндсэн чиг үүргийг (харилцаа, боловсрол, ажил) бүрэн гүйцэтгэх чадвар.
Тиймээс ингэж хэлж болно Эрүүл мэнд- энэ нь хүний хүрээлэн буй орчин, өөрийн чадавхид дасан зохицох чадвар, гадаад болон дотоод сэтгэлийн хямрал, өвчин эмгэг, гэмтэл бэртлийг тэсвэрлэх чадвар, өөрийгөө хамгаалах чадвар юм.
ДЭМБ-аас дээрх эрүүл мэндийн тодорхойлолт нь онолынх.
Практикт эмч нар эрүүл мэндийн байдлыг бүртгэж, хэмжиж болох илүү тодорхой үзүүлэлтүүдийг ашиглан үнэлдэг: цусны даралтын түвшин, зүрхний цохилт, амьсгалын тоо, цусны шинжилгээний өгөгдөл, шээсний шинжилгээний өгөгдөл, рентген шинжилгээгэх мэт.
Хэрэв эдгээр үзүүлэлтүүд нь тухайн хүний насны стандартад нийцэж, түүнд саадгүй сурч, ажиллах боломжийг олгодог бол бид эрүүл гэж хэлж болно. Хэрэв хүн байхгүй бол харагдах шалтгаануудсурч, муу ажиллаж эхэлдэг, тэр тоглоом, үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болж, бие нь муу байна гэж таамаглаж болно.
Эрүүл мэнд- хичээх үнэ цэнэ. Энэхүү үнэ цэнийг эзэмшсэнээр хүмүүс өөрсдийн хүлээлтийг бүрэн дүүрэн ухамсарлаж, хэрэгцээгээ хангаж, зөвхөн ойр дотны хүмүүстээ төдийгүй нийгэмд илүү ач холбогдолтой болдог.
Хамгийн өргөн тархсан нь функциональ хандлага юм: хүний өөрийн төрөлх биологийн болон үйл ажиллагаагаа явуулах чадвар. нийгмийн чиг үүрэг, өөрөөр хэлбэл нийгэмд тустай хөдөлмөр, үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа явуулах. Функциональ хандлагатай уялдуулан “практикт эрүүл хүн».
Тиймээс эрүүл мэнд, өвчний аль алиных нь чанарын болон тоон шинж чанарууд нь нэлээд өргөн хүрээний тайлбартай байдаг. Эрүүл мэндийн ноцтой байдлын ялгааг олон шалгуураар тодорхойлдог: организмын амьдрах чадварын түвшин, түүний дасан зохицох чадварын өргөн, биологийн идэвхжилэрхтэн тогтолцоо, тэдгээрийн нөхөн төлжих чадвар гэх мэт.. Дасан зохицох чадвар нь эрүүл мэндийн хамгийн чухал шалгууруудын нэг юм.
1.2 "Эрүүл мэндийн хэмжээ" гэсэн ойлголт
Алдарт философич, мэс засалч - Академич Н.М. Амосов ("Эрүүл мэндийн тухай бодох" ном), "эрүүл мэндийн хэмжээ" -ийг "үндсэн" нөөцийн хүчин чадлын нийлбэр гэж тодорхойлж болно. функциональ системүүд» организм, өөрөөр хэлбэл. биеийн янз бүрийн хазайлтыг эсэргүүцэх чадвар. Функциональ системүүд хэдий чинээ сайн ажиллана төдий чинээ эрүүл мэндийн хэмжээ ихсэж, улмаар өвчин тусах магадлал бага байдаг.
Эрүүл мэнд бол байгалийн өвөрмөц системт үзэгдэл болох "хүн" -д янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөллийн үр жимс юм. Хүн бүр өвчин тусах эрсдэл, сэтгэл зүйн онцлогийг харгалзан эрүүл мэндээ зохицуулах чадвартай байх ёстой. физиологийн хүчин зүйлүүд. Эрүүл мэндийг бие даан удирдахын тулд хүн бүр тодорхой амьдралын хэв маяг, өвчнийг эдгээх, эдгээх арга хэрэгсэлд хандах хандлагаар бий болсон сэтгэл, бие махбоддоо тайтгарлыг бий болгох чадвартай байх ёстой.
2. ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ҮНДСЭН БҮРДЭЛТҮҮД
Хүний эрүүл мэнд нь гурван бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ.
a) нийгмийн эрүүл мэнд (сайн сайхан байдал);
б) оюун санааны (ёс суртахууны) эрүүл мэнд;
Нийгмийн сайн сайхан байдал-Хүн ирээдүйдээ итгэлтэй, орон байртай, ажилтай, боловсролын чанарыг дээшлүүлэх боломжтой бол; карьерзохистой цалин, өөрийн хүсэл, чадварын дагуу амрах боломж, хайртай хүмүүсээ дэмжих боломжтой, эцэст нь нийгэмд "хэрэгтэй" гэдгээ мэдэрдэг, өөрөөр хэлбэл. Эдгээр нь нийгмийн харилцаа холбоо, хүмүүс хоорондын харилцаа, ажиллах, амьдрах таатай нөхцөл юм. Нийгмийн эрүүл мэнд нь хүний оюун санааны эрүүл мэндтэй нягт холбоотой байдаг.
Сүнслэг эрүүл мэнд -бидний оюун санааны эрүүл мэнд. Сүнслэг эрүүл мэнд нь дараахь зүйлээс хамаарна.
а) - сэтгэлгээний систем, хүрээлэн буй ертөнцийн талаарх мэдлэгийн түвшин, энэ ертөнц дэх чиг баримжаа;
б) - хүрээлэн буй орчинд өөрийн байр суурь, аливаа хүн, зүйл, мэдлэгийн талбарт хандах хандлагыг зохих ёсоор тодорхойлох чадвар.
Оюун санааны эрүүл мэндийг дараахь чадвараар олж авдаг.
Өөртөө, гэр бүл, найз нөхөд, нийгмийн бусад гишүүдтэй эв найртай амьдар
Урьдчилан таамаглах янз бүрийн нөхцөл байдал, амьдралд нөлөөлөх;
Байгаль орчинтой холбоотой зан үйлийнхээ загварыг боловсруулж, оновчтой болгох.
Биеийн эрүүл мэнд - Энэ бидний биеийн эрүүл мэнд. Биеийн эрүүл мэнд хамаарна:
A) - моторын үйл ажиллагаахүн;
б) - зохистой хооллолт;
в) - хатууруулах;
г) - хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх;
e) - өдөр тутмын амьдралд аюулгүй зан үйл;
е) - сэтгэцийн болон бие махбодийн хөдөлмөрийн оновчтой хослол;
g) - амрах чадвар;
h) - архи, мансууруулах бодис, тамхи татахаас татгалзах.
Биеийн эрүүл мэндийг үнэлэхдээ дөрвөн үндсэн шалгуурыг ашигладаг.
архаг өвчин байгаа эсэх;
бие бялдар, мэдрэлийн сэтгэцийн хөгжлийн хүрсэн түвшин;
биеийн үндсэн тогтолцооны төлөв байдал - амьсгалын замын, зүрх судасны, ялгадас, мэдрэлийн гэх мэт;
биеийн гадны нөлөөнд тэсвэртэй байдлын зэрэг.
Хэрэв хүн эрүүл мэндээ сонирхож байгаа бол оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд адилхан анхаарал тавих ёстой. Эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хоорондоо нягт уялдаатай байдаг: хэрэв хүн бие бялдрын хувьд эрүүл ч гэсэн сэтгэл зүйн таагүй мэдрэмжийг мэдэрвэл тэр гайхалтай мэдрэмж төрж чадахгүй.
3. Амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс
Амьдралын хэв маяг нь тухайн хүн эрүүл мэнддээ амьдрах нөхцөлийг хэрхэн хэрэгжүүлж байгаагийн үзүүлэлт юм.
Дээрх хүснэгтийн дагуу. 1, хүний эрүүл мэнд амьдралын хэв маягаас 60%, хүрээлэн буй орчиноос 20%, удамшилаас 8% хамаардаг.
Төрсөн цагаасаа эхлэн хүн эрүүл мэндийн тодорхой нөөцтэй байдаг бөгөөд тэдгээрийн ашиглалтын хугацаа нь тухайн хүнээс (зан үйлийн нөхцөл, хэв маяг, амьдралын хэв маяг) хамаардаг. Эрүүл мэнд бол өвөг дээдсийнхээ бидэнд өгсөн гол бэлэг бөгөөд бид үргэлж ухаалгаар, хэтэрхий үрэлгэн зарцуулдаггүй.
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэсэн үг бие даасан системэрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн хүний зан үйл. Уламжлал ёсоор энэ үйл явцыг хоёр чиглэлд хувааж болно.
1. Тухайн хүний эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх, сайжруулахад чиглэсэн идэвхтэй үйл ажиллагаа (биеийн тамирын дасгал, хатуурал, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, тэнцвэртэй хооллолт, өдөр тутмын дэглэмийг сахих, бэлгийн боловсрол олгох гэх мэт) болон
2. Хүний эрүүл мэндийг сүйтгэх хүчин зүйлээс зайлсхийх хүсэл эрмэлзэл (ялангуяа тамхи татах, мансууруулах бодис донтох, архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, гэртээ болон гудамжинд аюулгүй байдал, гэмтэл, хордлогоос урьдчилан сэргийлэх зэрэг муу зуршлууд).
Эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь хувийн ариун цэврийг сахих, гэр бүлийн найрсаг харилцаа, ёс суртахууны зан үйл юм.
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь манай нийгэм дэх хүний хэрэгцээ, үнэт зүйлсийн шатлалд эхний байрыг эзэлдэггүй. Бага наснаасаа эхлэн залуу үе эрүүл мэндээ үнэлж, хамгаалж, бэхжүүлэхийг хичээдэг. Залуучуудын (16-29 насны хүмүүс) өвчлөл сүүлийн 5 жилийн хугацаанд 26%-иар өссөн байна. -аас нас баралт халдварт бус өвчинбайнга нэмэгдэж байгаа бөгөөд одоо 83% (ДЭМБ-ын мэдээлснээр) хүрч байна.
Энэ мэт бүх өвчний шалтгаан нь залуучуудын эрүүл амьдралын хэв маягийг хувийн сонирхолгүй, гэр бүлээ үргэлжлүүлэх талаар санаа тавьдаггүй явдал юм.
Үе үе ухаалаг хүмүүсЭрүүл амьдралын хэв маягийн энгийн бөгөөд ойлгомжтой зөвлөмжийг боловсруулсан болно.
1) өөрийгөө мэдэж, өөртөө бодит бус зорилго тавихгүй байх;
2) биеэ цэвэр байлгах;
3) эрүүл, зөв хооллох;
4) хөдөлмөр, аюулгүй ажиллагааны дүрэм, ажил, амралтын хуваарийг дагаж мөрдөх;
5) найзуудаа ухаалгаар сонгох;
6) өөрийнхийгөө хадгал дотоод ертөнццэвэр;
7) уруу таталтанд "үгүй" гэж хэлж сурах;
8) хэрэв та өвдөж байгаа бол эмчид хандаарай; Эмчийнхээ зааврын дагуу эм ууж, цаг тухайд нь аваарай урьдчилан сэргийлэх үзлэгмөн вакцин хийлгээрэй.
Та зүгээр л үүнийг санах хэрэгтэй Эрүүл амьдралын хэв маягийн гол нөхцөл бол хүний хувийн сонирхол юм.
Амьдралд юу ч үнэгүй байдаггүй гэдгийг бид ойлгох ёстой. . Хүн өөрөө өөртөө ажиллаж, эрүүл мэндээ хадгалах, нэмэгдүүлэхийн төлөө ажиллаж эхлэх тусам үр дүн нь илүү дээр байх болно.
4. Амьдралын янз бүрийн салбарт эрүүл мэндийн функциональ илрэл
Эрүүл мэндийн байдал нь хүмүүсийн амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Хүний үйл ажиллагаа гэж юу вэ, тэр өөрөө, түүний мөн чанар, өвчин эмгэг нь мөн адил юм. Хүний амьдралын олон янзын илрэлийн бүрэн байдал, эрч хүч нь эрүүл мэндийн түвшин, түүний "чанарын шинж чанар" -аас шууд хамаардаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний дүр төрх, амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог: нийгэм, эдийн засаг, хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны түвшин, хүмүүсийн шилжин суурьших хөдөлгөөний түвшин. , тэдгээрийн оруулах орчин үеийн ололт амжилтсоёл, шинжлэх ухаан, урлаг, инженер технологи, амралт, зугаа цэнгэлийн мөн чанар, арга.
Үүний зэрэгцээ урвуу хамаарал нь мөн илэрдэг: хүний амьдралын хэв маяг, түүний өдөр тутмын амьдрал дахь үйл ажиллагааны түвшин, мөн чанар, ялангуяа хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа, түүний эрүүл мэндийн байдлыг ихээхэн тодорхойлдог. Ийм харилцан хамаарал урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих томоохон боломжийг нээж өгдөг.
Эрүүл мэнд нь хөдөлмөрийн нөөцийн чанар, нийгмийн хөдөлмөрийн бүтээмж, улмаар динамик байдалд нөлөөлдөг эдийн засгийн хөгжилнийгэм. Үйлдвэрлэлийн хөгжлийн гол төлөв эрчимжсэн хэлбэрт шилжих нөхцөлд улс орны хүн амын эрүүл мэнд нь бусад чанарын шинж чанаруудын хамт эдийн засгийн өсөлтөд тэргүүлэх хүчин зүйл болж байна.
Эрүүл мэндийн түвшин ба бие бялдрын хөгжил- нэг нь хамгийн чухал нөхцөлүүдчанар ажиллах хүч. Тэдний үзүүлэлтээс хамааран тухайн хүний ажлын тодорхой чиглэлээр оролцох боломжийг үнэлдэг. . Тиймээс мэргэжил, мэргэжлийн сургалтын төрлийг сонгох үе шатанд хувь хүний мэргэжлийн үйл ажиллагааны тодорхой төрлүүдтэй сэтгэлзүйн нийцэх асуудал бодитойгоор үүсч, тавигдаж, шийдэгдэж байна.
Амьдралын хэмнэлийг хурдасгаж, орчин үеийн үйлдвэрлэлийн хүндрэлтэй өндөр түвшинТүүний механикжуулалт, автоматжуулалт нь хүний эрүүл мэндийн бүх үзүүлэлтээр тодорхойлогддог хариу урвалын хурд, шийдвэр гаргах хурд, тайван байдал, анхаарал халамж зэрэг хүний зан чанаруудын ач холбогдлыг бие махбодид ихээхэн ачааллыг тодорхойлдог.
Эрүүл мэндийн хэрэгцээ нь бүх нийтийн шинж чанартай бөгөөд энэ нь бүхэлдээ нийгэмд байдаг. Өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах, түүний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндэд ухамсартай хандах чадвар янз бүрийн хэлбэрүүдамин чухал үйл ажиллагаа - энэ бүхэн нь хүний ерөнхий соёлын үзүүлэлт юм.
Үр дүн нь биеийн тамирын дасгал юм биеийн тамирын дасгалтодорхой төрлийн үйл ажиллагаанд. Энэ нь тухайн үйл ажиллагааны тэргүүлэх чанарыг хөгжүүлэх түвшин (тэвчээр, хүч чадал, авхаалж самбаа, уян хатан байдал, хурд), ур чадвар эзэмших зэрэг (өндөр, дунд, бага) зэргээр тодорхойлогддог.
Биеийн хөгжлийн түвшин, биеийн фитнессэрүүл мэнд нь хүний амьдралын нөхцөлд оновчтой дасан зохицох боломжийг олгодог.
5. ДҮГНЭЛТ: ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ НЬ АЮУЛГҮЙ, ТӨЛБӨР, ТАВТУХ АМЬДРАЛЫН ҮНДЭС
Эрүүл амьдралын хэв маягхүний бие махбодь, зан чанарын илрэлийн янз бүрийн талуудад өргөн хүрээний эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Зан төлөвтэнэ нь илүү эрч хүчтэй, тайван байдал, харилцааны сайн ур чадвараар илэрдэг; бие махбодийн болон сэтгэл санааны сэтгэл татам байдлын мэдрэмж, өөдрөг хандлага, бүрэн дүүрэн, тааламжтай амрах чадвар, амьдралын цогц соёл.
Сэтгэлзүйн хувьдЭрүүл амьдралын хэв маягийн давуу тал нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, мэдрэлийн сэтгэцийн тогтвортой байдал, үр дагаврыг амжилттай даван туулах чадвараас олддог. сэтгэцийн стресс; сайн илэрхийлсэн сайн дурын байгууллагад (өөрийгөө хянах, шийдэмгий байдал, тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байх, шийдэмгий байдал), өөртөө итгэх итгэл, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдал, гипохондри, сэжигтэй байдал.
Функциональ хэлбэрээрта тэмдэглэж болно:
a) илүү өндөр чанартайэрүүл мэнд, дасан зохицох үйл явцыг сайжруулах, гүйцэтгэл, чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх;
б) өвчлөл, өвдөлтийг бууруулах;
в) сэтгэцийн болон биеийн тамирын дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан, бүрэн гүйцэд явагдах;
г) ашиг дархлааны механизмуудбиеийн хамгаалалт; үйл ажиллагаа бодисын солилцооны үйл явцорганизмд;
д) бэлгийн чадавхийг нэмэгдүүлэх, биеийн жин, өндрийн харьцааг хэвийн болгох;
д) сайн байрлал, алхахад хялбар.
Шалгуур үзүүлэлтүүдийн өгөгдсөн агуулгыг өргөжүүлж, нарийвчилж болох боловч тодорхой байна Эрүүл мэнд бол хүний аюулгүй, сэтгэл хангалуун, тав тухтай амьдрах хамгийн чухал хүчин зүйл юм!
Үүнтэй төстэй баримт бичиг
Эрүүл мэндийн талаархи ерөнхий ойлголт. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд: бие бялдар, сэтгэл зүй, зан үйл. Биологийн болон нийгмийн чухал зан үйлийн үндсэн хэлбэрүүд дээр үндэслэн хүний амьдралыг оновчтой зохион байгуулах. Эрүүл мэндийн сэдэл.
хураангуй, 2014/05/26 нэмэгдсэн
Валеологийн тухай ойлголтууд. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд биеийн тамир. Эрүүл мэндийн үндсэн шалгуурууд. Хүний өвчинд тодорхой бүлгийн хүчин зүйлсийн нөлөөлөл. Сөрөг талуудоюутнуудын амьдрал. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Сэтгэлзүйн тайвшралын аргууд.
танилцуулга, 2016-05-02 нэмэгдсэн
Хүний эрүүл мэндийн асуудал бол үндсэн асуудлын хамгийн чухал нь юм. Хүний эрүүл мэнд, дундаж наслалт. Хөдөлмөр бол материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлийг бий болгох үндэс суурь юм. Амьдралын хэв маяг, түүний эзэмшсэн мэргэжлээс хамаарах байдал.
хураангуй, 06/05/2008 нэмэгдсэн
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны үндсэн хэлбэр, арга юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг, түүний төрийн үзэл баримтлалын үнэ цэнэ. Архи, тамхины хор хөнөөл, буруу хооллолт. Хүний эрүүл мэндэд ажил, амралтын нөлөө.
хураангуй, 2016.09.23 нэмэгдсэн
Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт. Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх асуудал. Эрүүл амьдралын хэв маягт эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, эрүүл мэндийг дэмжихэд биеийн тамирын дасгалын үүрэг.
хураангуй, 2014/11/14 нэмсэн
Эрүүл амьдралын хэв маягийн шинж чанар нь ёс суртахуун, шашин шүтлэг, үндэсний уламжлалд суурилсан хүний зохистой зан үйлийн тогтолцоо юм. Орос улсад эрүүл амьдралын хэв маягийн түүх, түүнийг хэрэгжүүлэх үндсэн дүрмүүд. Үндсэн дүрмүүд эрүүл хооллолт.
танилцуулга, 2011 оны 10-р сарын 25-нд нэмэгдсэн
Дасгал хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын ач холбогдол. Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи ухамсартай бодол. Ирээдүйн хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага хүлээх. Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх хөтөлбөр. Эрүүл мэндэд хортой үйлдвэрлэлийн хүчин зүйлүүд.
тест, 2014 оны 09-р сарын 12-нд нэмэгдсэн
Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт, утга учир, түүнийг төлөвшүүлэхэд нөлөөлж буй үндсэн хүчин зүйлүүд. Муу зуршил, тэдгээрийг орхих чиглэл, хэтийн төлөв. Спортын утга учир ба Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхХүний амьдралд. Ажил, амралтын оновчтой горим.
танилцуулга, 2014 оны 11/26-нд нэмэгдсэн
Эрүүл мэндийн үнэ цэнийн биологи, нийгэм, сэтгэл зүйн түвшин. Тамхи татах, эрүүл мэндийн эрсдэл. Өсвөр насныхны дунд архидалтын тархалт. Хууль ёсны болон хууль бус мансууруулах бодис. Сэтгэцийн болон бие махбодийн хараат байдал, бие махбодийн үйл ажиллагааг зөрчих.
тест, 2012 оны 11/22-нд нэмэгдсэн
Сургуулийн сурагчид, оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх үйл явц. Биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд. Сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа боловсролын ажилбага насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах дотоод сэдлийг бий болгох.
24-ийн 1
Сэдвийн талаархи танилцуулга:Хүний эрүүл мэнд
Слайд №1
Слайдын тайлбар:
Слайд №2
Слайдын тайлбар:
Слайдын дугаар 3
Слайдын тайлбар:
Эрүүл мэнд бол хүний хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлж, хувь хүний эв найртай хөгжлийг хангах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох, өөрийгөө батлах, хүний аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт удаан амьдрал- Энэ бол хүний хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эрүүл мэнд бол хүний хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлж, хувь хүний эв найртай хөгжлийг хангах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох, өөрийгөө батлах, хүний аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт наслалт нь хүний хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гол руу
Слайдын дугаар 4
Слайдын тайлбар:
· Биеийн эрүүл мэнд нь байгалийн байдалтүүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас шалтгаалан биеийн. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг. · Биеийн эрүүл мэнд нь бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас шалтгаалсан биеийн байгалийн байдал юм. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг. · Сэтгэцийн эрүүл мэндтархины төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд энэ нь сэтгэлгээний түвшин, чанар, анхаарал, ой санамжийн хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын түвшин, сайн дурын шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. · Ёс суртахууны эрүүл мэндийг үндэс болсон ёс суртахууны зарчмууд тодорхойлдог нийгмийн амьдралхүн, өөрөөр хэлбэл. тодорхой хүний нийгэм дэх амьдрал. Онцлог шинж чанаруудХүний ёс суртахууны эрүүл мэнд гэдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягтай зөрчилддөг ёс суртахуун, зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм. Гол руу
Слайдын дугаар 5
Слайдын тайлбар:
Эрүүл амьдралын хэв маяг (Эрүүл амьдралын хэв маяг) нь ёс суртахууны зарчимд суурилсан, зохистой зохион байгуулалттай, идэвхтэй, хөдөлмөрч, хатуужилтай, нэгэн зэрэг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, ёс суртахуун, оюун ухаан, бие бялдрын эрүүл мэндийг нас хүртэл хадгалах боломжийг олгодог амьдралын хэв маяг юм. настай. Эрүүл амьдралын хэв маяг (Эрүүл амьдралын хэв маяг) нь ёс суртахууны зарчимд суурилсан, зохистой зохион байгуулалттай, идэвхтэй, хөдөлмөрч, хатуужилтай, нэгэн зэрэг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, ёс суртахуун, оюун ухаан, бие бялдрын эрүүл мэндийг нас хүртэл хадгалах боломжийг олгодог амьдралын хэв маяг юм. настай. Гол руу
Слайдын дугаар 6
Слайдын тайлбар:
Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ тухай ярихдаа та хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөрчих нь эрүүл мэндэд аюултай. Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ тухай ярихдаа та хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөрчих нь эрүүл мэндэд аюултай. Эхний хууль бол хүлээн авсан болон зарцуулсан энергийн тэнцвэр юм. Хэрэв бие нь зарцуулж байгаагаас илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл бид шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол хүнс авдаг бол хэвийн хөгжилхүн, ажлын болон эрүүл мэнд, - бид улам таргалж байна. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, тэр дундаа хүүхдүүд илүүдэл жин. Зөвхөн нэг шалтгаан бий - илүүдэл хооллолт нь эцэстээ атеросклероз үүсгэдэг. титэм судасны өвчинзүрх, цусны даралт ихсэх, Чихрийн шижин, бусад олон өвчин. Гол руу
Слайдын дугаар 7
Слайдын тайлбар:
Хоёрдахь хууль - захидал харилцаа химийн найрлагахоолны дэглэм физиологийн хэрэгцээшим тэжээл дэх организм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангасан байх ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн дор хаяж нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин эмгэг, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В бүлгийн витаминыг голчлон бүхэл талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад тосонд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны өөх, элэг. Хоёрдахь хууль бол хоол тэжээлийн химийн найрлага нь бие махбодийн шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээнд нийцэх явдал юм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангасан байх ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн дор хаяж нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин эмгэг, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В бүлгийн витаминыг голчлон бүхэл талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад тосонд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос, элэг юм. Гол руу
Слайдын дугаар 8
Слайдын тайлбар:
Хүрээлэн буй орчны төлөв байдал нь эрүүл мэндэд багагүй ач холбогдолтой: Байгаль орчны төлөв байдал нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой: "озоны нүхний" нөлөө нь боловсролд нөлөөлдөг. хорт хавдарулсын агаарын бохирдол амьсгалын замынусны бохирдол - хоол боловсруулахад огцом мууддаг ерөнхий байдалхүний эрүүл мэнд, дундаж наслалтыг гол болгон бууруулдаг
Слайдын дугаар 9
Слайдын тайлбар:
Хатууруулах нь хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл юм. Энэ нь олон өвчнөөс зайлсхийх, амьдралыг уртасгах боломжийг олгодог урт жилүүд, өндөр гүйцэтгэлтэй байлгах. Хатуурах нь биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, аяыг нэмэгдүүлдэг мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Хатууруулах нь хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл юм. Энэ нь олон өвчнөөс зайлсхийх, амьдралыг олон жилийн турш уртасгах, өндөр гүйцэтгэлийг хадгалах боломжийг олгодог. Хатуурах нь биеийн ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, мэдрэлийн системийн аяыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Гол руу
Слайдын дугаар 10
Слайдын тайлбар:
Дараахь өдөр тутмын дэглэмийг баримтлах нь чухал: Өдөр бүр дараах дэглэмийг баримтлах нь чухал: өдөр бүр нэг цагт босох, тогтмол дасгал хийх. өглөөний дасгалууд, тогтсон цагаар хооллох, оюуны хөдөлмөрийг ээлжлэн хийх биеийн тамирын дасгал, хувийн ариун цэврийг сахих, бие, хувцас, гутлаа цэвэр байлгах, агааржуулалт сайтай газар ажиллаж, унтах, нэгэн зэрэг орондоо ор! Гол руу
Тухайн мэргэжлийг эзэмшиж, судалсны үр дүнд
"Амьдралын аюулгүй байдлын анагаах ухаан-биологийн үндэс"
оюутан заавал:
мэдэх:
· ерөнхий хэв маягнөлөөлөл физик хүчин зүйлүүдНэг хүнд ногдох;
· мэргэжлээс шалтгаалсан болон бүс нутгийн гол өвчин;
· эрүүл ахуйн зохицуулалтын үүрэг, зарчим, аюултай болон хортой хүчин зүйлүүдамьдрах орчин.
үнэлэх, тайлбарлах чадвартай байх :
· үүсэх, зохицуулах үндсэн зүй тогтол физиологийн функцуудхүрээлэн буй орчны янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлүүдэд өртсөн организм;
хэд хэдэн хосолсон үйлдэл хортой бодисууд;
· Хүний биед хортой бодис, физик хүчин зүйлсийн хавсарсан нөлөө (дуу чимээ, чичиргээ, EMF гэх мэт);
ур чадвар олж авах:
- хортой, гэмтлийн хүчин зүйлийн хэм хэмжээг ашиглаххүний эрүүл мэндийг хамгаалах, хадгалах зорилгоор үйлдвэрлэлийн тодорхой нөхцөлд, өдөр тутмын амьдрал болон бусад төрлийн амьдрах орчинд.
Анагаах ухаан, биологийн үндэс
Амьдралын аюулгүй байдал"
Аюулгүй байдал нь хүлээн зөвшөөрөгдөх эрсдэл юм.
BJD бол шинжлэх ухааны мэдлэгийн талбар, нийтлэг аюулыг судлах, хүн бүрийг заналхийлж, хүний ямар ч орчинд тэднээс хамгаалах зохих аргыг боловсруулах.
Аюул гэдэг нь тодорхой нөхцөлд хүний эрүүл мэндэд хохирол учруулж болзошгүй үзэгдэл, үйл явц, объект, объектын шинж чанар юм.
Аюулууд нь мөн чанараараа магадлал (өөрөөр хэлбэл санамсаргүй), боломжит (далд), байнгын (өөрөөр хэлбэл тогтмол, тасралтгүй) ба нийт (өөрөөр хэлбэл бүх нийтийн) шинж чанартай байдаг.Хүний эрүүл мэнд нь бие махбодийн байгалийн байдал бөгөөд түүнийг хүрээлэн буй орчин, байгаль орчны тэнцвэрт байдалд нийцүүлэн тодорхойлдог. өвдөлттэй өөрчлөлт байхгүй.
Эрүүл мэнд бол хүний амьдралын гол үзүүлэлт юм.
Эрүүл мэнд- биеийн оновчтой төлөвт тохирсон харьцангуй ойлголт. ДЭМБ үүнийг гэж тодорхойлдог "Зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал."
Энэ тодорхойлолтоор эрүүл байна гэдэг нь зөвхөн өвчлөх бус бие бялдар, сэтгэл санаа, нийгмийн сайн сайхан байдлыг бий болгох явдал бөгөөд эдгээр талууд харилцан уялдаатай байдаг.
Эрүүл мэндийн нэгдмэл байдлын үндсэн үзүүлэлтүүдхүн ам нь:
Бие махбодийн хөгжлийн түвшин, зохицол
Түвшин функциональ байдалбиеийн үндсэн систем ба стрессийн зэрэг зохицуулалтын механизмууд, түүний нөөцийн чадавхийг харуулж,
Төрөл бүрийн таагүй хүчин зүйлүүдэд бие махбодийн эсэргүүцэл.
Эрүүл мэндийн байдалнь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн хүмүүст эцсийн нөлөөллийн үзүүлэлт юм. Энэ нь сөрөг ба эерэг, хамгаалалтын харилцан үйлчлэлийг хоёуланг нь хэлнэ.
Нийгмийн эрүүл мэндэд хуримтлагдсан нөлөөллийг ДЭМБ тэмдэглэж байна 50% амьдралын хэв маяг, 20% - хүрээлэн буй орчин, 20% удамшил, 10% - эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний чанар.Эрдэмтдийн таамаглаж буйгаар ойрын 30-40 жилд аж үйлдвэрийн хөгжлийн өнөөгийн чиг хандлага хэвээр байвал Оросын хүн амын эрүүл мэндийн 50-70 хувь нь амьдрах орчны чанараас хамаарна.
Одоогоор орж байна гадаад орчин 4 сая хорт бодис бүртгэгдсэн бөгөөд жил бүр тэдний тоо 7 мянгаар нэмэгдэж, 100 мянга орчим ксенобиотик хүний биед нэвтэрч, өвчний 80 гаруй хувь нь хүрээлэн буй орчны стрессээс үүдэлтэй байдаг.
Хүний эрүүл мэндэд хүрээлэн буй орчны нөлөөллийн янз бүрийн талуудад дүн шинжилгээ хийхдээ өвчин үүсэхэд шууд хүргэдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийг нэн тэргүүнд тавьдаг.
Төрсөн цагаасаа эхлэн бие нь цоо шинэ нөхцөл байдалд орж, бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг түүнд дасан зохицох шаардлагатай болдог. үед хувь хүний хөгжил, биед үйлчилдэг хүчин зүйлүүд тасралтгүй өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь байнгын функциональ зохицуулалтыг шаарддаг. Ийнхүү организмын дасан зохицох үйл явц нь цаг уур-газар зүй, үйлдвэрлэлийн, нийгмийн нөхцөл байдалбүх нийтийн үзэгдэл юм.
Доод дасан зохицохэс, эрхтэн, системийн болон организмын түвшинд тохиолддог физиологийн тодорхой урвалаар хангагдсан төрөлхийн болон олдмол дасан зохицох үйл ажиллагааны бүх төрлийг ойлгох.Хамгаалах-дасан зохицох урвалыг рефлекс ба хошигнолын замаар зохицуулдаг, мөн гол үүрэгЭдгээр урвалуудад VND-д хамаардаг.
П.К.Анохины томъёолсон функциональ системийн онол нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд бүх организмын урвалын хөгжлийн хэв маягийг ойлгоход хувь нэмэр оруулсан. Системийн арга барил нь бие махбодь нь өөрийгөө зохицуулах механизмын тусламжтайгаар амин чухал үйл ажиллагааг хэрхэн хангаж, хэвийн болон эрс тэс нөхцөлд хэрхэн яаж явагддагийг тайлбарлах боломжийг олгосон.
Өөрийгөө зохицуулах үйл явц нь мөчлөгтэй бөгөөд "алтан дүрэм" -ийн үндсэн дээр явагддаг - аливаа хүчин зүйлийн амин чухал түвшингээс хазайх нь олон тооны функциональ системийг яаралтай дайчлахад түлхэц болж, энэхүү амин чухал дасан зохицох үр дүнг сэргээдэг.
Бие махбодид ийм ашигтай дасан зохицох үр дүн нь: 1/заагч дотоод орчин- хүчилтөрөгчийн түвшин, шим тэжээл, температур цусны даралтгэх мэт.
2/ зан үйлийн үр дүн - идэх, уух, бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт.
3/үр дүн нийгмийн үйл ажиллагаа– нийгмийн болон хувь хүний туршлага, нийгэм дэх байр суурь гэх мэт.
Идэвхтэй дасан зохицохын биологийн утгаЭнэ нь дотоод орчны тогтвортой байдлыг бий болгох, хадгалахаас бүрддэг - гомеостаз нь өөрчлөгдсөн гадаад орчинд оршин тогтнох боломжийг олгодог. Гомеостаз - дотоод болон гадаад өдөөлтүүдийн хэлбэлзлийн нөхцөлд өөрийгөө зохицуулах механизмаар дэмжигдсэн дотоод орчны харьцангуй динамик тогтмол байдал, бие махбодийн зарим физиологийн үйл ажиллагаа (терморегуляция, цусны эргэлт, хийн солилцоо гэх мэт).
Гадны өдөөлтүүд - хүний бие махбодтой харьцдаг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд - физик, химийн, сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд.
Гомеостазын үндсэн тогтмол үзүүлэлтүүд (биеийн температур, шингэний осмосын даралт гэх мэт) нь мэдрэлийн, дотоод шүүрэл, мэдрэхүйн системүүд. Физиологийн стрессгүйгээр өөрийгөө зохицуулах механизмууд ажилладаг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн параметрүүдийн хэлбэлзлийн хүрээ бага байна. Параметрүүд нь оновчтой түвшингээс хазайсан тохиолдолд өөрийгөө зохицуулах механизмууд хурцадмал байдалтайгаар ажиллаж эхэлдэг бөгөөд гомеостазыг хадгалахын тулд дасан зохицох механизмууд идэвхждэг.
Тиймээс дасан зохицох нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд бие махбодийг дасан зохицох үйл явц юм. байгалийн, үйлдвэрлэлийн болон нийгмийн нөхцөл байдал.
Энэ нь гүйцэтгэл, хамгийн их наслалт, биеийн нөхөн үржихүйг баталгаажуулдаг. Хэрэв хүчин зүйлд өртөх түвшин нь биеийн дасан зохицох чадварын хязгаараас давсан бол нэмэлт хамгаалалтын механизмууд, эмгэг процессын явцыг эсэргүүцэх.
Нөхөн төлбөрийн механизмууд - дасан зохицох урвалууд, хангалтгүй хүчин зүйлээс үүдэлтэй биеийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг арилгах, сулруулахад чиглэгддэг. Нөхөн олговрын механизмууд үйлчилдэг бүрэлдэхүүн хэсэгбиеийн нөөц хүч.
Өндөр үр ашигтай байдаг тул дасан зохицох үйл явцын тогтвортой хэлбэрийг хөгжүүлэхэд хангалттай удаан хугацаанд харьцангуй тогтвортой гомеостазыг хадгалж чаддаг.
Дасан зохицох үр нөлөө нь нөлөөлөх хүчин зүйлийн тун ба организмын бие даасан шинж чанараас хамаарна. Өртөх тун ба тэсвэрлэх чадвар нь удамшлын шинж чанар, хүчин зүйлд өртөх хугацаа, хүч (эрчм) зэргээс хамаарна.
Хэт хүчтэй нөлөөн дор стрессийн синдром нь эмгэг төрүүлэгч болж хувирч, өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Хүний эрүүл мэндийн талаархи үндсэн ойлголтууд. Хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал.Эрүүл мэндийн тодорхойлолтыг Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) боловсруулсан. Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус харин бие махбодь, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. IN ерөнхий ойлголтЭрүүл мэндтэй тэнцүү хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг: сүнслэг эрүүл мэнд, бие махбодийн эрүүл мэнд.
Хүний биеийн эрүүл мэнд бол түүний биеийн эрүүл мэнд юм. Энэ нь хүний биеийн хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, өдөр тутмын амьдралд аюулгүй зан үйл, оюун санааны болон бие махбодийн хөдөлмөрийг оновчтой хослуулах, амрах чадвараас хамаарна. Та архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, хар тамхи болон бусад муу зуршлаас татгалзах замаар л үүнийг хадгалж, бэхжүүлж чадна. Хүний оюун санааны эрүүл мэнд бол оюун санааны эрүүл мэнд юм. Энэ нь түүний сэтгэлгээний систем, эргэн тойрныхоо ертөнцөд хандах хандлага, энэ ертөнц дэх чиг баримжаа зэргээс хамаарна. Энэ нь хүрээлэн буй орчин, хүн, эд зүйл, мэдлэг гэх мэт өөрийн байр сууриа тодорхойлох чадвараас хамаардаг бөгөөд өөртэйгөө, гэр бүл, найз нөхөд, бусад хүмүүстэй зохицон амьдрах чадвар, урьдчилан таамаглах чадвараар хүрдэг. янз бүрийн нөхцөл байдал, хэрэгцээ, боломж, хүслийг харгалзан өөрийн зан үйлийн загварыг боловсруулах. Үүнээс гадна хувь хүний болон нийгмийн эрүүл мэндийг (хүн амын эрүүл мэнд) ялгах нь заншилтай байдаг. Хувь хүний эрүүл мэнд гэдэг нь тухайн хүний хувийн эрүүл мэнд бөгөөд энэ нь өөрөөс нь, түүний ертөнцийг үзэх үзлээс, эцэст нь түүний соёл, эрүүл мэндийн соёлоос ихээхэн хамаардаг. Нийгмийн эрүүл мэнд нь нийгмийн бүх гишүүдийн эрүүл мэндийн байдлаас бүрдэх бөгөөд гол төлөв улс төр, нийгэм-эдийн засаг, байгалийн хүчин зүйлээс хамаардаг.
Эрүүл мэндийн үнэлгээ
Биоанагаахын судалгаанд эрүүл мэндийг үнэлэхийн тулд бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүдийг ашигладаг. Биеийн үйл ажиллагааг сэтгэцийн болон бие бялдрын гүйцэтгэлийн үзүүлэлтээр, дасан зохицох нөөцийг биохими, дааврын болон дархлааны байдлын үзүүлэлтээр үнэлдэг. Өвчлөлийн түвшин нь өвчний тархалтыг тусгадаг бөгөөд энэ нь жилд өвчлөгсдийн тоог 1000-аар үржүүлж, дундаж хүн амд хуваасан харьцаагаар тодорхойлогддог. Энэ үзүүлэлт нь эрүүл мэндийн статистикт эрүүл мэндийн байдлын шалгуур үзүүлэлт гэж тооцогддог эрүүл мэндийн сөрөг үзүүлэлтүүдийн хамтын тодорхойлолт юм. "Байгаль орчин" гэсэн ойлголт байгалийн орчин» Бид өмнө нь дэлгэрэнгүй ярилцсан. Байгалийн болон антропоген хүчин зүйлсийн хослол орно. Хүн, түүний эдийн засгийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй антропоген хүчин зүйлүүд нь хүмүүс, тэдний амьдрах орчин, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг
1972 онд Стокгольм хотноо болсон НҮБ-ын бага хурлаар хүн бол хүрээлэн буй орчныхоо бүтээгдхүүн, бүтээгч нь мөн бөгөөд энэ нь түүнд амьдралын бие бялдар, оюун ухаан, ёс суртахуун, нийгэм, оюун санааны хөгжлийн боломжийг олгодог тунхаглалыг баталжээ. Тиймээс хүний сайн сайхан байдал, хүний үндсэн эрх, түүний дотор амьд явах эрхийг эдлэхийн тулд байгаль орчин, хүний бүтээсэн хоёр тал чухал юм. 20-р зууны төгсгөлд амьдралын нөхцөл байдлын энэ салбарт. Хүний хувьд хамгийн аюултай хандлага нь ядарч туйлдсанаас хойш төвлөрдөг байгалийн баялагбайгаль орчны бохирдол нь хүмүүс хиймэл нөхцлөөр солихоос илүү хурдан явагддаг. Эдгээр чиг хандлага нь томоохон аж үйлдвэрийн бүс нутаг, хотуудад хамгийн хурцаар тавигдаж байна.
Зураг дээр. 19.4 Т.А. Акимова, В.В. Хаскин (1994) хүн өөрийн үйл ажиллагааны явцад хүрээлэн буй орчинд хуримтлуулж, өөрөө дамжин өнгөрдөг бодис, энерги, мэдээллийн урсгал нь улаан загалмай бүхий барилга, машин руу нийлдэгийг тодорхой хардаг.
Цагаан будаа. 19.4. Цогцолбор бүрдүүлэгч хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн харилцан хамаарал
хүмүүст үзүүлэх стрессийн нөлөө (T. A. Akimova, V. V. Khaskin, 1994 дагуу)
Эдгээр нөлөөллийн салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг нь амьдралын хэмнэл, нийгмийн өөрчлөлтийн хурдацтай холбоотойгоор олон нийтийг хамарсан нийгмийн стресс, сэтгэлзүйн хурцадмал байдал юм.
