Mga layunin: Upang bumuo ng isang matatag na pagtanggi sa mga mag-aaral sa alkohol, pagkagumon sa droga, at paninigarilyo. Isulong ang isang malusog na pamumuhay.

Form: Programa ng kumpetisyon.

Mga kalahok: Mga mag-aaral sa klase, guro.

Yugto ng paghahanda: Kapag naghahanda para sa klase, maaari kang maghanda ng isang photo exhibition "Sa isang malusog na katawan - malusog na pag-iisip", "Ang mundo ng aking mga libangan", "Ang mga malulusog na bata ay dapat nasa planeta", atbp., at anyayahan din ang mga mag-aaral na sagutin ang mga tanong sa isang hindi kilalang palatanungan na makakatulong sa guro na matukoy ang kanilang saloobin sa problemang tinatalakay.

Sa kabaligtaran ng pahayag na sinasang-ayunan ng mga mag-aaral, kinakailangang maglagay ng “+” na palatandaan;

Alak. Mga sigarilyo. Droga:

Pinapasigla nila ang iyong espiritu.

Nagbibigay ng kumpiyansa.

Nagtataguyod ng komunikasyon.

Nakakatanggal ng inip.

Nawawalan sila ng kontrol sa kanilang mga aksyon.

Pinaikli nila ang buhay.

Humahantong sa malubhang sakit.

Pinapahina nila ang mga supling.

Sinisira nila ang pamilya, lipunan, at estado.

Nagbibigay ng pakiramdam ng kalayaan.

Nagtataguyod ng paglaki.

Kinakailangan din na pumili ng isang hurado, na maaaring kabilang ang isang guro ng biology, psychologist, mga magulang o mga mag-aaral mula sa ibang mga klase.

Pag-usad ng oras ng klase

Isinasaalang-alang na ang mga mag-aaral sa high school ay may ilang impormasyon tungkol sa pinsala ng masamang gawi sa kalusugan ng tao, inaanyayahan sila ng guro na ipaliwanag ang kaugnayan ng paksa ng klase.

Sa pagbubuod ng mga sagot ng mga mag-aaral, iginuhit ng guro ang kanilang pansin sa katotohanan na ang isang malusog na pamumuhay ay nagiging tanyag sa mga kabataan, ngunit marami ang nakasalalay sa tao mismo, sa kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang hinaharap.

Maaari mong talakayin ang problema sa mga pangkat. Pagkatapos ng talakayan, mahihinuha ng mga mag-aaral na ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay:

Upang ihinto ang paninigarilyo.

Pagtanggi sa mga inuming may alkohol.

Pagtigil sa droga.

Pisikal na edukasyon at palakasan, pisikal na aktibidad.

Social poster competition sa temang "No to bad habits!"

Pamantayan sa pagsusuri ng poster:

Ang kaugnayan at kahalagahan ng inilalarawang sitwasyon sa loob ng ibinigay na paksa.

Itugma ang teksto sa ipinakitang sitwasyon.

Conciseness at literacy ng teksto.

Komposisyonal na solusyon para sa poster.

Ang kalidad ng poster.

Ang hurado ay may karapatan na gantimpalaan ang pagka-orihinal sa diskarte sa trabaho sa kumpetisyon na may karagdagang mga puntos.

Marunong na kumpetisyon

1. A.P. Sinabi ni Chekhov: "Halik naninigarilyong babae parang...” (...kissing an ashtray).

2. Isa sa mga panuntunan sa kaligtasan ng sunog sa Bulgarian ay: "Huwag itulak sa apoy!" Isalin ito sa Russian. (Huwag manigarilyo sa kama.)

3. Ano ang itatawag ng mga sinaunang Griyego sa isang taong may pamamanhid? (Adik, mula sa Greek nark - pamamanhid, kahibangan - pang-akit.)

4. Noong Disyembre 2000, ang mga awtoridad ng lungsod ng lungsod na ito, sa unang pagkakataon sa mundo, ay nagpatibay ng pinakamahigpit na batas sa paninigarilyo, na nagbabawal sa paninigarilyo sa mga pampublikong lugar, sa trabaho, sa mga cafe, bar, at restaurant. Ang paninigarilyo sa pampublikong lugar ay may parusang isang taon sa bilangguan o multa na $1,000. Saan ipinasa ang batas na ito? (Ang batas na ito ay ipinasa ng mga awtoridad ng New York.)

5. Tapusin ang kasabihang Ingles: “A smoker lets into his mouth an enemy who kidnaps...”. (Utak.)

6. Sinabi ng sikat na doktor na si P. Bragg na mayroong 9 na doktor. Simula sa ikaapat ay natural na nutrisyon, pag-aayuno, palakasan, pahinga, magandang tindig at pag-iisip. Pangalanan ang unang tatlong doktor na binanggit ni Bragg. (Araw, hangin at tubig.)

Kumpetisyon "Ang pinaka-nakakahimok na argumento"

Ang mga kapitan ng koponan ay kailangang gumawa ng pinaka-nakakumbinsi na argumento para sa pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay sa loob ng isang minuto.

Binubuo ng hurado ang mga resulta ng kumpetisyon.

Lektura ng impormasyon

1. Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay

a) Tamang paghinga.

Napakahalaga na laging huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa mga daanan ng ilong, ang hangin ay dinadalisay, pinainit, at binabasa. Sa gymnastics na nagpapahusay sa kalusugan na tinatawag na "yoga," karaniwang tinatanggap na "isang henerasyon lamang ng mga tao na humihinga nang tama ay bubuhayin ang sangkatauhan at magpapalala ng mga sakit." isang bihirang pangyayari na sila ay titingnan bilang isang bagay na hindi pangkaraniwang."

Siyempre, mahalaga din na malinis ang hanging nalalanghap natin.

b) Balanseng nutrisyon.

Ang sikat na Russian publicist at kritiko sa panitikan na si D.I. Tiniyak ni Pisarev: "Baguhin ang pagkain ng isang tao, at ang buong tao ay unti-unting magbabago." Ang kalusugan ng tao ay higit na tinutukoy ng dami at kalidad ng pagkain at diyeta. Ang modernong diyeta ng karamihan sa mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming carbohydrates. Ang resulta ay labis na pagkain at labis na katabaan. "Ang katamtaman ay kaalyado ng kalikasan," sabi ng sinaunang manggagamot na Griyego, ama ng medisina, si Hippocrates. Oo, ang nutrisyon ay dapat na katamtaman, ngunit iba-iba at masustansya.

Ang pagkain ay dapat maglaman ng bitamina! Sariwang gulay at prutas, pulot, pinatuyong mga aprikot, mani, pasas, bakwit, oatmeal, dawa - ito ay mga produkto na nagpapataas ng mahahalagang aktibidad ng katawan. Kailangan mong isama ang mga ito sa iyong diyeta. At ang tinapay na ginawa mula sa pinong giniling na harina, pasta, sausage, sausage, pritong patatas ay halos walang biological. aktibong sangkap. Ang ganitong diyeta ay binabawasan ang mahahalagang aktibidad ng katawan. Mahalaga ring tandaan na ang mga produktong naglalaman ng iba't ibang preservatives, sweeteners at dyes ay hindi malusog at mapanganib pa sa kalusugan.

c) Pisikal na aktibidad, pisikal na edukasyon at palakasan, positibong emosyon at pagtigas.

Dapat itong idagdag na ang mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay kasama rin ang pisikal na aktibidad (hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw). Pinapabuti nito ang paggana ng lahat ng mahahalagang organo. Kung wala pisikal na Aktibidad maaaring walang kalusugan. "Kung hindi ka tatakbo habang ikaw ay malusog, kailangan mong tumakbo kapag ikaw ay may sakit," sabi ng makatang Romano na si Horace.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang at naa-access na sports: swimming, cycling, gymnastics, hiking.

Ang mga positibong emosyon ay kailangan din para sa isang malusog na pamumuhay: kagalakan, kaligayahan, kasiyahan sa buhay, kabaitan.

Mga negatibong emosyon na sumisira sa kalusugan: galit, takot, sama ng loob, pagkabalisa, mapanglaw, hinala, kasakiman. Subukang iwasan ang gayong mga emosyon at protektahan ang mga tao sa paligid mo mula sa kanila.

2. Mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao

a) paninigarilyo ng tabako.

Madalas itong nauuri bilang masamang ugali, ngunit isa ito sa mga mapanganib na sakit na tinatawag na chemical dependency. Ayon sa pandaigdigang istatistika, humigit-kumulang 2.5 milyong tao ang namamatay nang maaga mula sa mga naninigarilyo bawat taon. SA usok ng tabako tungkol sa 400 mga bahagi, 40 sa mga ito ay may isang carcinogenic effect, i.e. kayang magdulot kanser. Ang pinaka-mapanganib na radioactive polonium-210.

Ang paninigarilyo ay may partikular na masamang epekto sa katawan ng isang babae. Kung ang isang babae ay naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, ang posibilidad ng pagkalaglag ay tumataas, ang bigat ng fetus ay bumababa, at ang napaaga na kapanganakan ay maaaring mangyari. Mas madalas magkasakit ang anak ng gayong babae. Kung ang isang babae ay naninigarilyo habang nagpapasuso, ang bata ay nagiging mahina, nagkakasakit, at nahuhuli sa pag-unlad. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala para sa mga bata at kabataan, lalaki at babae. Pagkatapos ng lahat, ito ay nasa pagdadalaga Ang katawan ay nabuo sa wakas, na dapat magsilbi sa natitirang bahagi ng buhay nito. Ang paninigarilyo ay mapanganib hindi lamang para sa naninigarilyo mismo, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanya. Ang tinatawag na "passive smoking," kapag ang isang tao ay pinilit na huminga ng usok habang nasa isang mausok na silid, ay may parehong negatibong epekto sa katawan tulad ng paninigarilyo mismo.

b) Alkoholismo.

"Ang alkoholismo ay nagdudulot ng higit na pinsala kaysa sa tatlong makasaysayang salot na pinagsama: taggutom, salot, digmaan."

W. Gladstone

Noong sinaunang panahon, nakilala ng mga tao ang hindi pangkaraniwang, masayang epekto ng ilang inumin. Ang pinaka-karaniwang gatas, honey, fruit juice, pagkatapos na nakatayo sa araw, ay nagbago hindi lamang ang kanilang hitsura, panlasa, ngunit nakuha din ang kakayahang pukawin, itanim ang pakiramdam ng kagaanan, kawalang-ingat, at kagalingan. Hindi nagtagal at napansin ng mga tao na kinabukasan ay nagbabayad ang isang tao nang may sakit ng ulo, pagod, at masamang pakiramdam. Ang ating malayong mga ninuno ay walang ideya kung anong kakila-kilabot na kaaway ang kanilang nakuha.

Ang pangunahing sangkap ng karamihan sa mga inuming may alkohol ay ethanol. Kinukuha sa bibig, pagkatapos ng 5-10 minuto ito ay nasisipsip sa dugo at ipinamamahagi sa buong katawan. Ang alkohol ay lason para sa anumang buhay na selula. Mabilis na nasusunog, inaalis nito ang mga tisyu at organo ng oxygen at tubig. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, halos lahat ng mga proseso ng physiological sa katawan ay nagambala, at ito ay maaaring humantong sa malubhang sakit. Ang alkohol ay may pinakamabilis at pinaka-mapanirang epekto sa mga selula ng utak, ang tissue ng mga bato, puso, mga daluyan ng dugo, at atay ay nasira.

Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang mga daluyan ng dugo ay unang lumawak, at ang dugo na puspos ng alkohol ay mabilis na dumadaloy sa utak, na nagiging sanhi ng matinding paggulo ng mga sentro ng nerbiyos - dito nagmumula ang labis na kasiyahan at pagmamayabang ng isang lasing na tao. Kasunod ng pagtaas ng paggulo sa cerebral cortex, ang isang matalim na pagpapahina ng mga proseso ng pagsugpo ay nangyayari. Ang cortex ay humihinto sa pagkontrol sa paggana ng (mas mababang) subcortical na bahagi ng utak. Samakatuwid, ang isang lasing na tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili at isang kritikal na saloobin sa kanyang pag-uugali. Nawawala ang kanyang pagpipigil at kahinhinan, sinasabi at ginagawa niya ang mga bagay na hindi niya sasabihin o gagawin sa isang matino na kalagayan. Ang bawat bagong bahagi ng alkohol ay nagiging mas paralisado mga sentro ng ugat, na parang nag-uugnay sa kanila at hindi pinahihintulutan silang makagambala sa magulong aktibidad ng matinding nasasabik na mas mababang bahagi ng utak.

Ang sikat na Russian psychiatrist na si S.S. Inilarawan ni Korsanov ang estadong ito bilang mga sumusunod: "Ang isang lasing na tao ay hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan ng kanyang mga salita at kilos at tinatrato ang mga ito nang labis na walang kabuluhan... Ang mga pagnanasa at masamang impulses ay lumilitaw nang walang anumang takip at hinihikayat ang higit pa o mas kaunting mga ligaw na aksyon. Ngunit sa isang normal na estado, ang parehong tao ay maaaring maging maayos, at mahinhin, kahit na mahiyain. Lahat ng bagay sa kanyang pagkatao na pinipigilan ng kanyang pagpapalaki, ang kanyang mga gawi sa pagiging disente, ay tila lumalabas. Sa isang estado ng pagkalasing, ang isang tao ay maaaring magsabi ng anumang lihim, nawawalan ng pagbabantay, at tumigil sa pag-iingat. Ito ay hindi walang dahilan na sinasabi nila: "Ang nasa isip ng isang matino ay nasa dila ng taong lasing."

Ang serbesa ay hindi kasing hindi nakakapinsala gaya ng tila minsan. Ito ay ginawa mula sa isang malusog na produkto - barley. Ang inumin na ito ay naglalaman ng carbohydrates, protina, taba at kahit bitamina. Ngunit sa proseso ng paggawa ng serbesa, ang mga mikrobyo ng pagbuburo ay sumisira sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya may kaunting pakinabang mula dito, upang ilagay ito nang mahinahon. Bilang karagdagan, ang 0.5 litro ng beer ay tumutugma sa 60-80 g ng vodka. Ayon sa mga obserbasyon ng German psychotherapist na si E. Kraepelin, 45% ng kanyang mga pasyente ay naging alcoholics bilang resulta ng regular na pag-inom ng beer at marami. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ito ay isang napakataas na calorie na inumin. Mabilis tumaba ang mga regular na mamimili ng beer.

c) Pagkagumon sa droga.

Kadalasan ang unang hakbang patungo sa droga ay ginawa dahil sa pag-usisa. Hanggang sa 60% ng mga adik sa droga ay "sinubukan" ang mga gamot sa ganitong paraan. Ang pagkalulong sa droga ay napakabilis na umuunlad, ang proseso nito ay napakabilis na sa edad na 30-40 ang isang adik sa droga ay isang napakatanda na. Ito ay tumatagal lamang ng 2-3 buwan mula sa psychological addiction hanggang sa pisikal na pag-asa.

Ang mga gamot ay may lubos na binibigkas na epekto sa katawan ng tao. Mga selula ng nerbiyos parang nasusunog, bumaba nang husto mga pag-andar ng proteksyon katawan. Ang walang pagtatanggol na katawan ay inaatake ng maraming sakit. Ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay nagdurusa: ang kalamnan ng puso ay apektado, ang gastritis ay nangyayari, peptic ulcer, pancreatitis, liver cirrhosis, cholelithiasis at kidney stones, pneumonia, pleurisy, hepatitis, AIDS.

Ang lahat ng mga uri ng metabolismo ay nagambala: protina, karbohidrat, taba. Ang mga pagbabago sa personalidad ay ipinahayag sa progresibong pagkasira, kadalasang nagiging dementia.

Target:

• alamin kung ano ang "kalusugan";
• ipaisip sa mga mag-aaral ang pangangailangang maging malusog, ipakilala ang isang malusog na pamumuhay;
• upang makamit ang pagbuo ng mga mag-aaral aktibong posisyon sa isyung ito;
• tukuyin ang mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan at makakuha ng "pormula ng kalusugan";
• lumikha ng mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng mga kasanayan sa komunikasyon ng mga mag-aaral sa proseso ng pangkatang gawain.

"Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o pinsala."
"Ang kalusugan ay ang tanging mahalagang bagay."
(Montaigne).

1. Panimula (paksa, layunin, epigraph)
2. Pagtukoy sa katayuan ng iyong kalusugan (praktikal na trabaho)
3. Mga salik sa kalusugan (pag-uusap, mga aktibidad sa pananaliksik)
4. Konklusyon (pagbubuo ng isang syncwine)

Kagamitan: pagtatanghal (Annex 1)

Panimula:

"Kamusta!" Sinasabi namin kapag nagkikita kami, nagnanais, una sa lahat, kalusugan, at pagkatapos lamang ng lahat. Maaari nating baguhin ang ating mga kasuotan at hairstyle, ngunit hindi natin mababago ang ating sarili. Binigyan tayo ng isang katawan habang buhay. Napakahalagang tandaan ito at pangalagaan ito. Ang kalusugan ng tao ay ang pundasyon ng kanyang buong buhay. Kapag ang isang tao ay malusog, siya ay aktibo, produktibo, sapat sa sarili at, sa wakas, masaya.

Ngayon ay mayroon tayong oras ng klase sa paksang "Ang kalusugan ay ang tanging mahalagang bagay." Hindi lamang natin malalaman kung ano ang kalusugan, ngunit matututunan din nating matukoy ang mga parameter ng ating kalusugan, matutunan ang mga patakaran para sa pagpapanatili ng kalusugan at ang mga salik na nakakaimpluwensya dito. Kailangan nating independiyenteng maghinuha ng pormula para sa kalusugan.

Ang gawain ay isasagawa sa 4 na pangkat.

Gumawa tayo ng kaunting warm-up.

Larong "Mangolekta ng salawikain".

Kailangan mong mangolekta ng mga salawikain sa loob ng 1 minuto:

1. Sa isang malusog na katawan malusog na pag-iisip)
2. Panatilihing malamig ang iyong ulo (at mainit ang iyong mga paa)
3. Mabilis at maliksi (hindi ka aabutan ng sakit)
4. Tinutuyo ng init ang lupa, mga tao (mga sakit)
5. Sa mahihina at may sakit (sticks)
6. Siya na nagmamahal sa kalinisan - (magiging malusog)
7. Masisira mo ang iyong kalusugan (hindi ka makakabili ng bago).
8. Magkakaroon ng kalusugan (at magkakaroon ng kaligayahan).
9. Hindi ako natutuwa sa pasyente at sa (gintong kama).
10. Magiging malusog ka - (makukuha mo ang lahat).
11. Kung saan may kalusugan, (may kagandahan)
12. Alagaan muli ang iyong pananamit, at (kalusugan mula sa murang edad).

Q: Anong mga salawikain o kasabihan ang alam mo tungkol sa kalusugan?

– Nakikita mo na ang mga tao ay nag-iisip tungkol sa kalusugan noong sinaunang panahon, dahil ang mga salawikain ay katutubong karunungan.

Q: Kaya ano ang kalusugan? At anong kahulugan ang ibinibigay mo sa konsepto ng "kalusugan"?

(Mga sagot ng mga mag-aaral.)

– ang kalusugan ay ang kawalan ng mga sakit;

– ang kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na mapagtanto ang kanyang mga pangangailangan at matugunan ang mga ito.

Salamat sa mga kawili-wiling kahulugan, parang ang problema sa kalusugan ay nasa iyong larangan ng atensyon. Isinulat ng World Health Organization sa Konstitusyon nito noong 1946 na "... ang kalusugan ay dapat na maunawaan bilang isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at hindi lamang bilang kawalan ng sakit o pisikal na mga depekto."

Pagtukoy sa katayuan ng iyong kalusugan.

Sa modernong mundo, ang mga tao ay mas nababahala tungkol sa kayamanan sa pananalapi, ang pagkakaroon ng mga mamahaling bagay, mga computer at mga kotse. Ngunit ang kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na mayroon ang isang tao. Maraming mga paraan para matukoy ang katayuan ng iyong kalusugan. Kunin natin ang dalawang pinakasimple sa kanila.

Paraan 1 (nakakatawang pagsusulit).

Mga Tanong:

1. Ang pag-eehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan (Oo).
2. Ang pagnguya ng gum ay nakakatipid ng ngipin (Hindi).
3. Tinatanggal ng Cacti ang radiation mula sa isang computer (Hindi).
4. Ang paninigarilyo ay pumapatay ng higit sa 10 libong tao bawat taon (Oo).
5. Ang mga saging ay nagpapasigla sa iyong espiritu (Oo).
6. Ang mga karot ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan (Oo).
7. May mga hindi nakakapinsalang gamot (Hindi).
8. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay madali (Hindi).
9. Ang gatas ay mas malusog kaysa sa yogurt (Hindi).
10. Ang mga matatanda ay mas malamang kaysa sa mga bata na mabali ang kanilang mga binti at braso (Oo).
11. Ang kakulangan sa araw ay nagdudulot ng depresyon (Oo).
12. Sa tag-araw maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon (Hindi).
13. Dapat kang uminom ng dalawang baso ng gatas araw-araw (Oo).
14. Ang mga batang wala pang 15 taong gulang ay hindi dapat sumali sa weightlifting (Oo).
15. Sapat na para sa isang bata na matulog ng 8 oras sa gabi (Hindi).

Mga resulta: Kung sumagot ka ng OO 8 beses, iyon ay isang mahusay na resulta. Para sa iba pa sa inyo na hindi nakakuha ng kinakailangang bilang ng mga tamang sagot, huwag mabalisa, nasa unahan mo ang lahat.

Paraan 2 (siyentipiko)

Ang doktor ng Russia na si N.M. Iminungkahi ni Amosov na matukoy ang laki ng kalusugan - ito ay isang kondisyon na parameter na hindi nagbibigay ng sagot tungkol sa estado ng kalusugan, ngunit pinapayagan kang mag-isip tungkol dito: Mayroon kang mga token ng tatlong kulay sa mga talahanayan: pula, dilaw, asul.

– Kung hindi ka nagkasakit sa kabuuan taon ng paaralan– mayroon kang pinakamataas na antas ng kalusugan (pulang token).
– Kung ang sakit ay nangyari sa panahon ng isang epidemya – average na antas ng kalusugan (dilaw na token).
– Kung magkasakit ka sa panahon ng normal na pag-load ng pagsasanay, ang antas ng iyong kalusugan ay ang pinakamababa (asul na token).

Konklusyon: pag-aralan ang iyong kalusugan, ibigay ang isang token ng kaukulang kulay sa pinuno ng grupo, na gagawa ng mga konklusyon. ( Guro sa silid-aralan nakabubuo ng konklusyon tungkol sa kalusugan ng klase sa kabuuan).

Mga kadahilanan sa kalusugan.

Ang kalusugan ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng isang kumplikadong kumplikado panloob na mga kadahilanan at panlabas na impluwensya. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral at napagpasyahan: kung ano ang nakasalalay sa ating kalusugan. Susubukan naming ibuod ang mga datos na ito sa anyo ng isang pormula sa kalusugan.

T: Anong mga bahagi sa tingin mo ang bubuo ng pormula ng kalusugan? Ano ang nakakaapekto sa kalusugan ng tao?

Mga sagot ng mag-aaral:

pagmamana
Pamumuhay
Kapaligiran
Kalidad ng mga serbisyong medikal

Formula sa kalusugan (100%) = (10%) gamot + (20%) pagmamana + (20%) kapaligiran + (50%) pamumuhay.

T: Alin sa mga bahagi ng formula na ito ang sa tingin mo ay nakasalalay sa tao mismo?

(Pamumuhay).

Hindi namin tatalakayin sa iyo ang mga salik na lampas sa aming kontrol. Pag-usapan natin ang tungkol sa pamumuhay.

Q: Ano ang iyong kahulugan ng isang malusog na pamumuhay? Anong mga salik ng pamumuhay ang nakakaapekto sa iyong kalusugan?

Mga salik sa pamumuhay (kukumpleto kasama ng mga mag-aaral):

Ngayon inaanyayahan kita na makinig sa seksyon "Ito ay kawili-wili".

1st student. Ang mga doktor sa Russia ay bumuo ng "Mabubuhay ka ba hanggang 70?", na ginagawang posible upang masuri ang mga kadahilanan ng panganib iba't ibang uri pamumuhay ng tao. Ang mga siyentipiko ay nakolekta ng isang malaking halaga ng makatotohanang materyal at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa impluwensya ng ilang mga tampok ng pamumuhay ng isang tao sa kanyang mahabang buhay. Ito ay lumabas na ang pisikal na paggawa, hindi tulad ng mental na paggawa, ay nagdaragdag ng ilang taon sa buhay. Pinapataas din ng sport ang tagal nito. Napag-alaman na ang mga taong naglalaro ng sports ng 5 beses sa isang linggo ay nabubuhay ng 4 na taon na mas mahaba kaysa sa mga hindi binabalewala ang pisikal na aktibidad o paminsan-minsan lamang lumiliko sa sports.

2nd student. Ang pangmatagalang pagtulog (higit sa 10 oras sa isang araw) ay negatibong nakakaapekto sa pag-asa sa buhay, binabawasan ito ng 4 na taon kumpara sa 7-8 na oras ng pagtulog, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbawas sa aktibidad ng motor, at samakatuwid ay isang pagkasira sa sirkulasyon ng dugo. Napatunayan na yan mga taong agresibo sa mga pagsiklab ng galit ay pinapaikli nila ang kanilang buhay, habang ang mga mahinahon ay nagpapahaba sa kanila salamat sa kanilang sariling balanse. Ang pagkakaiba sa pag-asa sa buhay sa pagitan ng dalawang kategoryang ito ng mga tao ay anim na taon. Ang pag-asa sa buhay ay negatibong naaapektuhan ng paninigarilyo, paggamit ng droga, at alkohol, habang ang edukasyon ay may positibong epekto: ang sekondaryang edukasyon ay nagpapalawak nito ng isang taon, mas mataas na edukasyon ng dalawa. Ang edukasyon ay nagpapaunlad ng katalinuhan at kultura, na nakakaimpluwensya sa buong organisasyon ng buhay ng tao.

Paglalahat ng mga sagot at konklusyon.

1. Isang malinaw at tamang pang-araw-araw na gawain. Salamat sa isang malinaw na regimen, ang katawan ay nakakaranas ng mas kaunting stress, at ang ginugol na lakas ay naibalik nang mas mabilis at mas ganap.

Ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na pilitin ang kanyang sarili na sumunod sa isang tiyak at malinaw na rehimen ay tanda ng kawalan ng kalooban, disorganisasyon, at mahinang karakter.

2. Mataas na pisikal na aktibidad, sapat na pisikal na aktibidad Ang katawan ay hindi maaaring umunlad nang walang sapat na pisikal na aktibidad (ito ay naayos sa proseso ng ebolusyon). Pisikal na kawalan ng aktibidad - ano ito? Bakit napakaliit ng ating galaw?

3. Patuloy na pananatili sa kalikasan, gamit ang mga kapaki-pakinabang na salik nito - sariwang hangin, tubig, araw.

4. Tama. Balanseng diyeta.

5. Pagtigil sa masasamang bisyo (alkohol, paninigarilyo, droga).

Ang pag-aaral na maging malusog ang ating gawain.

Guro:Tamang nutrisyon– ang unang hakbang sa kalusugan.

Ngayon ay iniimbitahan kang gampanan ang papel ng mga nutrisyunista. SA mga nakaraang taon ang propesyon na ito ay nagiging sunod sa moda at mataas ang suweldo. At sino ang nakakaalam, baka isa sa inyo ang pipiliin ang propesyon na ito sa hinaharap at maging sikat bilang isang sikat na nutrisyunista.

Sa mesa, ang bawat grupo ay may isang sobre na naglalaman ng mga larawan ng iba't ibang mga produkto (karne, isda, itlog, cottage cheese, mushroom, honey, tsokolate, baked goods, gatas, keso, berries, mansanas, saging, dalandan, lemon at iba pa). (Appendix 2)

Mga gawain Para sa 1st group: pumili ng mga produktong kailangan para sa isang preschool at mas bata edad ng paaralan.

2nd group– mga kinakailangang produkto para sa mga mag-aaral sa middle at high school.

ika-3 pangkat– gumagawa ng mga pagpipilian para sa mga matatandang tao.

ika-4 na pangkat– mga produkto na dapat isama sa diyeta nang may pag-iingat, at ang pagkakaroon nito ay dapat na sapilitan.

Oras para tapusin ang gawain: 5–7 minuto.

Matapos makumpleto ang gawain, ang mga mag-aaral mula sa isa sa mga grupo ay nagpapahayag ng kanilang opinyon at nagbibigay-katwiran sa kanilang pinili. Kumpletuhin ng ibang grupo ang sagot.

Resulta:

Sa katunayan, ang diyeta ng tao sa iba't ibang edad magkaiba.

Ang diyeta ay dapat magsama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na karne, isda, gulay at prutas, at natural na juice.

dati tatlong taon Mas mainam na huwag bigyan ang iyong anak ng tsokolate o mga kendi ng tsokolate.

Ang mga batang nasa paaralan ay hindi dapat kumain ng maanghang, mataba, carbonated na softdrinks, chips, o hamburger. Ang kakaw ay dapat kainin nang may pag-iingat. Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na mga gulay at prutas, natural na juice.

Sa mga matatanda, depende sa uri ng aktibidad, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga pagkaing calorie ay iba. Depende ito sa kung ang isang tao ay nagtatrabaho sa pisikal o mental, at kung siya ay may mga malalang sakit.

Sa kawalan ng mga allergy at contraindications, lahat ng pagkain ay maaari at dapat na kainin sa katamtaman.

Upang palakasin ang mga buto, kailangan ng mga matatandang tao ang calcium, ang pinagmumulan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, at karne. Mas mainam na limitahan ang iyong paggamit ng matamis. Kumain ng mas maraming gulay at prutas, natural na katas.

Kaya, ang diyeta ay dapat tumutugma sa mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan sa isang naibigay na edad, naglalaman ng sapat na dami ng mga sustansya na may isang tiyak na - balanseng - ratio sa pagitan nila.

Q: Sa palagay mo, mahalaga ba ang kulay ng mga pagkain sa pagpapanatili at pagpapalakas ng ating kalusugan?

Guro: Ang kulay ng mga produkto ay hindi lamang maaaring lumikha magandang kalooban, ngunit upang mapanatili din ang kalusugan.

Pagsasanay: alamin kung paano nakakaapekto ang kulay ng mga pagkain sa estado ng katawan ng tao.

1st group – kulay kahel.
2nd group – kulay berde.
3rd group – kulay pula.
Ika-4 na pangkat - kulay dilaw.

Kumpletuhin ng mga mag-aaral mula sa bawat pangkat ang gawain.

Upang makumpleto ang gawain: 5 minuto

Guro: Ngayon iminumungkahi kong palitan mo ang impormasyong natanggap. Sa aking palagay, ang mga kawili-wili at hindi gaanong kilalang mga katotohanan ay ipinahayag.

Kung ngayon ay pinag-uusapan natin ang wastong nutrisyon, kung gayon hindi natin maaaring balewalain ang paksa ng mga bitamina. sa iyo bilang takdang aralin ay upang maghanda ng isang talumpati sa paksa " Mga bitamina. Ano ang nauuwi sa kanilang kakulangan? Kapinsalaan at benepisyo”

Unang pangkat - Bitamina A
Pangkat 2 – Bitamina D
Pangkat 3 – Bitamina B1, B2
Ika-4 na pangkat - Bitamina C, E

Pangalan	Ano ang nagdudulot ng kakulangan?	Ano ang nilalaman nito?
Bitamina C	Nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pamamaga ng gilagid, mga sugat sa balat	Repolyo, itim na currant, bagong patatas, matamis na paminta, dalandan, hilaw na mga walnut
B 1 (thiamine)	Mabilis na pagkapagod, pagkawala ng gana at timbang, kawalan ng pag-iisip, pananakit ng binti, igsi ng paghinga	Wheat bran, strawberry, atay, bato
B 2 (riboflavin)	Kahinaan, sakit sa mata, pinsala sa oral mucosa	Gatas, berdeng gulay, atay, mushroom, keso
B 2 (pyridoxine)	Mga karamdaman ng metabolismo ng protina at synthesis ng taba, pagkapagod	Bran ng bigas, mikrobyo ng trigo, karne, gatas, bakalaw, keso, mushroom
SA 12	Anemia	Atay, bato
RR ( isang nikotinic acid)	Mga sugat sa balat, mga karamdaman sa pagtunaw, mga karamdaman sa pag-iisip	Bran, mikrobyo ng trigo, atay, bato
Bitamina A	May kapansanan sa kaligtasan sa sakit, paglaki, kapansanan sa paningin	litsugas, spinach, berdeng sibuyas, karot, mantikilya, langis ng isda
Bitamina E	Ang akumulasyon ng kolesterol, mga namuong dugo, pagkabigo sa puso	Mga gulay, mikrobyo ng cereal, repolyo, beans

Guro: Sa iyong palagay, sapat na ba ang nakalistang kaalaman lamang para makakain ng maayos ang isang tao?

Baka may nakalimutan tayong importante sa usapan?

Ipahayag ng mga mag-aaral ang kanilang mga hula.

Guro: Napakahalaga hindi lamang kung ano ang kinakain ng isang tao, kundi pati na rin sa anong oras, sa anong mga bahagi at kung gaano karaming beses siya kumakain.

Takdang Aralin: Ang bawat pangkat ay kailangang bumuo ng isang maikling paalala na naglalaman ng mga tip sa diyeta.

Inaalok ka ng 5-7 minuto para magtrabaho.

Kumpletuhin ng mga mag-aaral mula sa bawat pangkat ang gawain. Pagkatapos makumpleto, magaganap ang isang talakayan ng draft na memo, at ibubuod ito ng guro.

Guro: Gusto ko ring mag-alok sa iyo ng isa sa mga opsyon para sa gayong paalala.

1. Regular na kumain, 3-4 beses sa isang araw at sa parehong oras.
2. Huwag kumain ng pagkain sa gabi.
3. Maglaan ng iyong oras; ang pagkain ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 15 minuto.
4. Sa sobra sa timbang kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie at ayusin ang mga araw ng pag-aayuno (kinakailangan pagkatapos kumonsulta sa isang doktor).
5. Siguraduhing mag-almusal.
6. Kumain ng iba't ibang pagkain ng halaman at hayop.

Ang diyeta ay nangangahulugang isang tiyak na oras ng pagkain, ang pamamahagi nito sa buong araw sa pamamagitan ng calorie na nilalaman, hanay ng mga produkto at dami.

Isang sinaunang talinghaga ng India ang nagsabi: “Sa pagsilang ng bawat tao, sinusukat ng Diyos sa kanya ang dami ng pagkain na dapat niyang kainin. Ang masyadong mabilis ay mamamatay nang mas mabilis, ang kumakain ng kaunti at mabagal ay mabubuhay nang matagal." Inirerekomenda ang bawat isa sa atin 4 isang pagkain ayon sa calorie content - 30% para sa almusal, 40% para sa tanghalian, 10% para sa meryenda sa hapon, 20% para sa hapunan.

Takdang-Aralin: Ang bawat grupo ay may puting bilog sa mesa Isipin na ang bilog ay sumasagisag sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie, isulat kung anong mga pagkain ang iminumungkahi mong isama sa diyeta ng binatilyo.

1st group – almusal.
2nd group – tanghalian.
3rd group – meryenda sa hapon.
Ika-4 na pangkat - hapunan.

Para makumpleto ang gawain: 5–6 minuto.

Ang mga mag-aaral mula sa bawat pangkat ay kumpletuhin ang gawain at nag-aalok ng kanilang sariling mga pagpipilian para sa paghahati ng bilog.

Guro: ipinapakita ang opsyon sa pisara at inaanyayahan ang mga mag-aaral na gumawa ng konklusyon tungkol sa kawastuhan ng mga pagpapalagay na ginawa.

Ang mga siyentipiko sa Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences, na pinag-aralan ang epekto ng pagkain sa pagganap ng utak, ay gumawa ng maraming mahahalagang konklusyon. Ang aktibidad ng mga selula ng utak ay maaaring pasiglahin sa tulong ng pagkain, at ang pinakakaraniwan! Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ANO ANG at kung saan set. Nang sa gayon utak ng tao, ang kumplikadong mekanismong ito ay gumagana nang normal; Ang utak ay kilala na kumukuha ng 20% ​​ng lahat ng enerhiya na natatanggap mula sa pagkain.

Para sa hapunan, 2 oras bago ang oras ng pagtulog, ang pagawaan ng gatas, prutas at gulay, cereal at iba pang mga pinggan ay inirerekomenda na hindi mag-overload sa digestive system. Ang mga maanghang na panimpla, kape, kakaw, tsaa, tsokolate at iba pang mga produkto na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos ay hindi kasama. Ang sobrang pagkain at gutom ay nakakapinsala sa pagtulog.

Mas mainam na simulan ang pagkain na may mga pampagana (salad, vinaigrette, keso, pinausukang sausage, atbp.) na nagpapasigla sa gana. Ang pagkain ay dapat na ngumunguya ng mabuti. Ang mahinang chewed na pagkain ay nagdaragdag sa pagbuo ng uhog sa tiyan, binabawasan ang kaasiman at mga katangian ng pagtunaw gastric juice. Ang mga hindi kasiya-siyang pag-uusap, pagbabasa ng mga pahayagan at iba pang mga nakakagambala ay pumipigil din sa pagtatago ng mga organ ng pagtunaw at nagpapalala ng gana.

Kumain sa parehong oras araw-araw. Ang hindi regular at hindi maayos na pagkain ay nakakagambala sa paggana ng mga glandula ng mga organ ng pagtunaw, nakakapinsala sa pagsipsip ng pagkain at nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang sakit.

Ang sobrang pagkain ay nagdudulot ng pakiramdam ng bigat, pag-aantok, at pagbaba ng kakayahang magtrabaho. Ang matagal na labis na pagkain ay humahantong sa labis na katabaan at maagang pagtanda.

Bawat isa sa atin ay may mga pagkukulang sa ating kalusugan. Dapat nating matutunan na makita sila at alisin ang mga ito. Kailangan mong matutong marinig ang iyong sarili, ang pag-unawa sa iyong sarili ay hindi lamang isang kawili-wiling proseso, kundi isa rin na nagbibigay ng kaligayahan.

Konklusyon.

Pag-compile ng syncwine sa paksang "Health".

Mga panuntunan para sa pagsusulat ng syncwine

Ang cinquain ay isang "tula" na binubuo ng limang linya kung saan ipinapahayag ng may-akda ang kanyang saloobin sa problema:

1st line – isa keyword, na tumutukoy sa nilalaman ng syncwine;
2nd line – dalawang adjectives na nagpapakilala sa keyword;
3rd line – tatlong pandiwa na nagpapakita ng mga aksyon ng konsepto;
Ika-4 na linya - isang maikling pangungusap na nagpapakita ng saloobin ng may-akda sa konsepto;
Ika-5 linya – buod: isang salita, karaniwang isang pangngalan, kung saan ipinapahayag ng isang tao ang kanyang mga damdamin at mga asosasyon na nauugnay sa konsepto.

Sa pagtatapos ng klase, nais kong iguhit ang iyong pansin sa guhit na "Healthy Lifestyle".

Ang mga dahon ng punong ito ay ang mga araw ng buhay ng isang tao. Ang bawat dahon ay magiging sariwa at berde kung ang korona ay sinusuportahan ng pantay na mga sanga: "Kaya ko, gusto ko, kailangan ko." Ang mga sangay na ito ay sumusuporta sa "Healthy Lifestyle" trunk, na pinapakain ng mga ugat na bumubuo sa batayan ng isang malusog na pamumuhay:

• tamang paghinga;
• wastong balanseng nutrisyon;
• pisikal na Aktibidad;
• positibong emosyon;
• pagpapatigas;
• pagmamahal sa kalikasan at pangangalaga nito;
• pinipigilan ang pagbuo ng masamang gawi.

Gusto ko talagang tingnan mo ang iyong sarili, ang iyong katawan, na napakaperpekto at natatangi, upang mas pahalagahan mo ang mahalagang regalo ng buhay at mamuno sa isang malusog na pamumuhay.

(Sa pagtatapos ng oras ng klase, ang bawat estudyante ay binibigyan ng mansanas sa isang pirasong papel kung saan nakasulat ang mga tuntunin ng wastong nutrisyon.)

Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng munisipyo

Katamtaman komprehensibong paaralan № 21

Oras ng bukas na klase

Inihanda

guro mga klase

Getikova O.A.

Disyembre 2013

Paliwanag na tala

Getikova Olga Andreevna

Posisyon (nagsasaad ng paksang itinuro)*

Guro mga pangunahing klase

Institusyong pang-edukasyon

MBOU Secondary School No. 21 sa Bolotny

Pangalan ng materyal*

Oras ng klase "Kung sinisira mo ang iyong kalusugan, hindi ka makakabili ng bago"

Klase *

4 Klase

Bilang ng mga mag-aaral

1 8 Tao

Asignaturang akademiko *

Oras ng silid-aralan ( gawaing pang-edukasyon)

Pangalan tulong sa pagtuturo, programang pang-edukasyon(UMK) na nagsasaad ng mga may-akda kung saan nabibilang ang mapagkukunan

Pananaw

Uri ng mapagkukunan (pagtatanghal, video, Tekstong Dokumento at iba pa)*

Pagsubok ng dokumento, pagtatanghal, kalinawan

Teknikal na kagamitan (computer, interactive na board at iba pa.)*

Computer, projector

Mga layunin,

Mga layunin ng materyal*

Target: ulitin sa mapaglarong paraan at hayaan ang mga mag-aaral na matuto pa tungkol sa pagpapanatili ng natural na kalusugan.

Maikling Paglalarawan nagtatrabaho sa mapagkukunan

(sa anong yugto ito dapat gamitin, paraan ng paggamit: indibidwal, grupo, atbp., sa pagpapasya ng may-akda).*

Ang oras ng klase ay nakatuon sa isang malusog na pamumuhay. Nagaganap ito sa isang mapaglarong paraan. Inaakay lamang ng guro ang mga bata sa paksa ng aralin, ang mga bata mismo ay nangangatuwiran, gumagawa ng mga konklusyon, nakikipag-usap, nagtatrabaho sa mga pangkat at sama-sama, at nagsasagawa ng gawaing pananaliksik.

Listahan ng ginamit na panitikan.

Oras ng klase "Kung masisira mo ang iyong kalusugan, hindi ka makakabili ng bago"

Mga layunin:

1. Pagsulong ng malusog na pamumuhay

2. Pagbuo ng pagtatrabaho sa isang pangkat

3. Pagbuo ng aktibong posisyon sa isyung ito sa mga mag-aaral

Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga koponan, ang mga koponan ay nakakuha ng isang espesyal na pera -malusog.

Ang mga resulta ay summed up at ang mga aktibong kalahok at ang pinakamahusay na koponan ay iginawad.

Progreso ng kaganapan

Nangunguna . Kamusta, Mahal na mga kaibigan, panauhin, guro! kumusta ako sayo. Nangangahulugan ito na nais ko ang kalusugan ng lahat! Naisip mo na ba kung bakit ang pagbati sa mga tao ay nagsasangkot ng paghiling sa kalusugan ng isa't isa? Marahil dahil ang kalusugan ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao. Ngunit, sa kasamaang-palad, nagsisimula lamang tayong makipag-usap tungkol sa kalusugan kapag nawala ito.

Guys, lalo kayong maganda ngayon, at gusto kong manatili sa inyo ang kagandahang ito sa mahabang panahon. Upang gawin ito, kailangan mong mapanatili ang iyong kalusugan. Sa palagay mo, paano ito mapangalagaan?

(pinakikinggan ang mga sagot ng mga bata)

Magaling! Ang oras ng aming klase ay nakatuon sa isang malusog na pamumuhay.

Basahin natin ang pangalan ng oras ng klase natin.Slide1 . Ano sa palagay mo ang dapat mong matutunan ngayon?

Magiging kakaiba ang oras ng klase namin. Ngayon ay hahatiin namin kayo sa mga koponan at magdaraos ng kumpetisyon.

Mayroon akong mga petals sa aking kamay iba't ibang Kulay. Bawat isa sa inyo ay lumapit at pumili ng alinman sa kanila. Ngayon pumunta sa bulaklak na ang kulay ay nasa iyong mga kamay at umupo sa iyong mga upuan. (hinati sa 2 koponan).

Magkakaroon ng 7 rounds sa ating kompetisyon. Sa kanila makakakuha ka ng isang espesyal na pera - malusog na kopecks. Ang sinumang kumita ng pinakamaraming malusog na tao sa pagtatapos ng kumpetisyon ang siyang mananalo.

At susuriin ka ng aming mga bisita.

Magsisimula na ba tayo?

1 round pagtatanghal ng utos.

Kailangan mong, sa loob ng 1 minuto, pagkatapos kumonsulta, makabuo ng pangalan at motto ng koponan.

(2 malusog)

Round 2 "Q&A"

Nangunguna. Mangyaring pangalanan ang mga pangunahing kadahilanan sa kalusugan. ( Ang pangunahing salik ng kalusugan ay ang paggalaw, pagpapatigas, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain Ang mga salik na nagpapalala sa kalusugan ay ang paggamit ng alak, droga, paninigarilyo.

Ngayon ang mga koponan ay makikibahagi sa isang mini-quiz. Kailangan nilang magbigay ng dalawang sagot "Oo" o "Hindi". Para sa tamang sagot - 1 malusog na babae

Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan? (Oo)

Totoo ba na ang chewing gum ay nagpapanatili ng ngipin? (Hindi)

Totoo ba na ang cacti ay nag-aalis ng radiation mula sa isang computer? (Hindi)

Totoo bang ang paninigarilyo ay pumapatay ng higit sa 10,000 katao? (Oo)

Totoo ba na ang saging ay nagpapasigla sa iyong espiritu? (Oo)

Madali bang huminto sa paninigarilyo? (Hindi)

Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? (Hindi)

Totoo bang ang kawalan ng araw ay nagdudulot ng depresyon? (Oo)

Round 3 "Bow of seven ailments"

Nangunguna. Ang bawat pangkat ay naghanda ng mga salawikain at kasabihan tungkol sa malusog na pamumuhay. Alalahanin natin sila. Hindi mo maaaring ulitin ang iyong sarili. Para sa bawat salawikain -1 malusog na tao.

Mga halimbawang sagot.

Sa isang malusog na katawan malusog na isip

Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan

Ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa anupaman

Alagaan muli ang iyong pananamit, at ang iyong kalusugan mula sa murang edad

Kung ikaw ay malusog, makukuha mo ang lahat

Kung sinisira mo ang iyong kalusugan, hindi ka makakabili ng bago

Ang alak ay hindi isang kaibigan sa bapor

Ang mga hops ay maingay - ang isip ay tahimik

Pag-inom hanggang sa ibaba - walang magandang sa paningin

Ang nasa isip ng matino ay nasa dila ng taong lasing

Round 4 "Medical"

T

Upang

A

sa

T

b

R

e

P

at

G

Sa

T

s

P

At

d

l

A

e

h

G

ika

O

P

O

l

e

R

Upang

A

ika

Upang

Upang

n

e

l

l

e

?

A

b

n

A

w

A

T

s

R

Nangunguna. Inaalok ka ng isang talahanayan kung saan ang mga pangalan ng iba't-ibang mga kagamitang medikal. Ang mga koponan ay kailangang tukuyin ang talahanayan at gumamit ng mga sirang kurba upang pumili mga terminong medikal at pangalanan sila.

Mga sagot: pipette, yodo, adhesive plaster, ammonia, brilliant green, heating pad, tourniquet.

Round 5 "Kung sinisira mo ang iyong kalusugan, hindi ka makakabili ng bago"

Nangunguna. Ang susunod na kompetisyon ay para sa talino at talino. Inaanyayahan ko ang mga kinatawan ng pangkat na lumapit sa akin at kumuha ng mga sobre. Ang bawat sobre ay naglalaman ng parehong hanay ng mga salita. Kailangan mong buuin ang salawikain na "Kung sinisira mo ang iyong kalusugan, hindi ka makakabili ng mga bago" mula sa isang hanay ng mga iminungkahing salita. Ang sinumang gumawa ng kasabihan nang mas mabilis at idikit ito sa isang piraso ng papel ang siyang mananalo sa kompetisyong ito.

Round 6 Ang wastong nutrisyon ang susi sa kalusugan"

Ayusin ang mga salita sa dalawang hanay sa mga pangkat " Mga masusustansyang pagkain ”, slide 7"Mga hindi malusog na pagkain": mansanas, Pepsi-Cola, rolled oats, Fanta, chips, kefir, repolyo, karot.

(Ang mga bata ay namamahagi ng mga salita sa mga hanay nang paisa-isa).

Mga malusog na pagkain: mansanas, rolled oats, kefir, repolyo, karot. Palagi ba silang kapaki-pakinabang?

Mga nakakapinsalang produkto: Pepsi-Cola, Fanta, chips. Bakit sila nakakapinsala? Hindi namin iniimbak ang mga produktong ito sa refrigerator, ngunit sila sa mahabang panahon huwag masira. saan? Meron sila mga pandagdag sa nutrisyon. Ang mga pandagdag sa Group E, kapag madalas na ginagamit, ay nagdudulot ng pinsala sa katawan. Narito ang isang pagtingin sa iyong mga paborito sa slideslide8 candy bon- taya. Sa kanilameronE 102, E 124 - maging sanhi ng pag-atake ng hika, E 110 - maging sanhi ng mga alerdyi at pagduduwal.

Slide 9.SKITTLES. Dragee sa sugar glaze - naglalaman ng E 171 - ay maaaring humantong sa mga sakit sa atay at bato.

Slide 10.MGA SELETON.Yogurt, banilya - E 104 – sanhi sakit sa balat, E 110 – mga reaksiyong alerdyi, pagduduwal, E 124 – nagdudulot ng pag-atake ng hika.

Hika - pag-atake ng hika sa iba't ibang pinagmulan.

Allergy ay isang kumplikadong mga sintomas (pamamaga, pangangati, runny nose, pagbahin at marami pang iba) na sanhi ng pathologically mataas na sensitivity immune system organismo na dating na-sensitize ng isang dayuhang sangkap (allergen). Minsan ay may allergy sa sariling mga tisyu ng katawan, na maaaring magdulot ng matinding autoimmune disorder (rayuma, sympathetic ophthalmia, atbp.

Sana maintindihan mo na may mga produkto na ginawa sa isang pabrika ng kemikal. Hindi mo dapat kainin ang mga ito nang madalas.

Ika-7 Round

Nangunguna. Guys, may bulaklak akong chamomile sa mga kamay ko. Ang mga tanong ay nakasulat sa mga talulot ng daisy. Pinunit ko ang talulot at binasa ang tanong. Sa likodang tamang sagot ay 1 malusog na tao.

Ang matamis na bato ay natutunaw sa tubig (asukal)

Liquid, hindi tubig, puti, hindi snow (Gatas)

May pagkain sa bahay, ngunit ang pinto ay naka-lock (itlog)

Ipinanganak sa tubig, ngunit natatakot sa tubig (asin)

Ang mga halaman na ito ay magandang lunas sa pag-iwas sa sipon (sibuyas, bawang)

Ang pinakasimpleng alituntunin para maiwasan ang “dirty hand disease” ay... (hugasan ang kamay bago kumain)

Ang kakulangan ng elementong ito sa katawan ay nag-aambag sa paglitaw ng mga karies (fluoride)

Round 8

Nangunguna. At ngayon, Sa pagtatapos ng oras ng aming klase, ipinapanukala kong magsagawa ng pagsusulit laban sa tabako.

Mga tanong sa pagsusulit :

Kailan, kanino at saan unang dinala ang tabako sa Europa?

A) Noong ika-16 na siglo ng mga Kastila mula sa Amerika

B) noong ika-17 siglo ng mga Tsino

C) noong ika-18 siglo ng mga British mula sa India

Mayroon bang mga sigarilyo na hindi nakakapinsala?

A) salain ang mga sigarilyo

B) mababang nikotina na sigarilyo

SA) Hindi

Gaano karaming mga sangkap ang nilalaman ng usok ng tabako?

A) 20-30

B)200-300

SA) mahigit 3000

Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa paggana ng puso?

A) nagpapabagal sa kanyang trabaho

B) nagpapabilis ng tibok ng iyong puso

B) hindi nakakaapekto sa operasyon nito

Anong mga sakit ang itinuturing na pinaka nauugnay sa paninigarilyo?

A) allergy

B) kanser sa baga

B) kabag

Ano ang mangyayari sa pisikal na kakayahan taong naninigarilyo?

A) bumangon sila

B) pababa na sila

B) huwag magbago

Ang kakayahang huminto sa paninigarilyo ay nakasalalay sa kasaysayan ng paninigarilyo?

A) hindi mahalaga ang karanasan

b) Kapag mas matagal kang naninigarilyo, mas mahirap huminto

c) kung mas matagal kang naninigarilyo, mas madaling huminto

Totoo bang uso ang paninigarilyo sa karamihan ng mga bansa?

A) hindi pa uso ang paninigarilyo

B) uso ang paninigarilyo

SA) ang uso sa paninigarilyo ay lumipas na

Ano ang passive smoking?

A) nasa isang silid kung saan naninigarilyo ang mga tao

B) kapag naninigarilyo ka para sa kumpanya

C) kapag hindi ka masyadong nagtagal

Alin ang mas nakakapinsala?

A) usok ng sigarilyo

B) usok mula sa isang gas burner

B) mga maubos na gas

"Web ng Kalusugan"

Sa pagtatapos ng ating aralin, tandaan natin kung ano ang ibig sabihin ng pagiging malusog, kung ano ang kalusugan. Upang gawin ito, tumayo tayo sa isang bilog at, sa pagpasa ng bola, tayo ay "maghahabi ng isang web ng kalusugan" Ipinapasa namin ang bola, ngunit hindi sa taong nakatayo sa tabi namin, na sumasagot sa tanong na "Ano ang kalusugan?" Halimbawa, ang kalusugan ay kagandahan. Kung mas maraming salita ang naaalala mo, mas magiging mahaba ang mga thread ng aming web. (Sa wakas, gupitin ang sinulid mula sa bola )

Mga halimbawang sagot:

Ang kalusugan ay kagandahan.

Ang kalusugan ay kayamanan na hindi mabibili.

Kalusugan – tayo at kalikasan.

Ang kalusugan ay isang bagay na kailangang protektahan.

Ang kalusugan ay lakas at katalinuhan.

Ang kalusugan ay paggalaw.

Ang kalusugan ay isang magandang kalooban.

Ang kalusugan ay kabaitan

Ang kalusugan ay kaligayahan, atbp.

Ngayon, maingat na tiklupin ang web at ilagay ito sa isang sobre (sa sobre ay may nakasulat na "Kalusugan" ) at itago ang sobreng ito sa ating klase upang tayong lahat ay malusog, malusog at malakas.

Buksan ang oras ng klase sa paksang “ Malusog na imahe buhay"

Mga layunin : palawakin ang pang-unawa ng mga bata sa isang malusog na pamumuhay;

itaguyod ang pagbuo ng isang positibong saloobin sa kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga; hikayatin ang mga bata na sumunod sa malusog na mga gawi sa pamumuhay; upang itaguyod sa mga bata ang isang pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan, kalusugan ng kanilang pamilya at lipunan.

Plano.

1. Mini-lecture "Ano ang kalusugan?"
2. Pagguhit ng isang talahanayan na "Malusog na pamumuhay"
3. Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi"
4. Larong "Lucky Chance"
5. Pangwakas na salita.
6. Pagbubuod.

Pag-usad ng oras ng klase.

1. Interactive na pag-uusap "Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin itinatago kapag nawala ito, umiiyak tayo"

Ang tema ng aming klase ay isang malusog na pamumuhay.

Sasabihin sa iyo ng bawat nasa hustong gulang na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga, ngunit sa ilang kadahilanan ay pinangalanan ng kabataan ngayon ang pera, karera, pag-ibig, katanyagan sa kanilang mga pangunahing halaga, ngunit niraranggo lamang ang kalusugan sa ika-7-8 na lugar.

Sinasabi ng isang matalinong kawikaan: “Hindi namin itinatago kung ano ang mayroon kami; Ano sa tingin mo ang kinalaman ng salawikain na ito sa paksa ng ating pag-uusap?

Alam namin kung paano mag-imbak ng pera, kung paano mag-ipon ng mga bagay. Alam mo ba kung paano manatiling malusog?

Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang kailangan mong gawin upang hindi pagsisihan ang iyong nawalang kalusugan.

2. Mini-lecture "Ano ang kalusugan?"

Kaya ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan. Sa loob ng maraming taon, ang kalusugan ay naunawaan bilang ang kawalan ng sakit at pisikal na kapansanan. Ngunit sa ating panahon, ibang pananaw ang naitatag. Ayon sa pananaw na ito, ang kalusugan ay pisikal, mental at panlipunan.

Kalusugan ng katawan- Ito ay isang estado ng maayos na paggana ng buong organismo. Kung ang isang tao ay malusog sa pisikal, kung gayon maaari niyang gampanan ang lahat ng kanyang kasalukuyang mga tungkulin nang walang labis na pagkapagod. Siya ay may sapat na lakas upang magawa nang maayos sa paaralan at gawin ang lahat ng kinakailangang bagay sa bahay.

Kalusugang pangkaisipanIto ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang tao ay nasiyahan sa kanyang sarili, nagustuhan ang kanyang sarili bilang siya, siya ay nasisiyahan sa kanyang mga nagawa at maaaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kanyang mga pagkakamali. Para sa pagsuporta kalusugang pangkaisipan kailangan mong mag-relax, makakuha ng mga bagong impression, makipag-usap sa mga kaibigan.

Kalusugan ng lipunannagpapakita ng sarili sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Sa lipunan malusog na tao marunong makisama sa iba. Iginagalang nila ang mga karapatan ng ibang tao at kayang ipagtanggol ang sarili nila. Pinananatili nila ang mabuting relasyon sa mga kamag-anak, alam kung paano makahanap ng mga bagong kaibigan, at naipahayag ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan upang maging malinaw sila sa iba.

Tanging ang isang tao na mayroong lahat ng tatlong uri ng kalusugan ay matatawag na malusog.

1. Pagguhit ng isang talahanayan na "Malusog na imahe ng isang tao"

Kaya, ang kalusugan ay isang malaking halaga, ngunit maraming mga tao ang nagsisimulang maunawaan ito kapag sila ay nagkasakit. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa 150-200 taon ng buhay. At ngayon ang ating mga tao ay nabubuhay nang 2-3 beses na mas mababa.

Ang pangunahing bagay para sa kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho sa kanyang sarili, sa kanyang kalusugan. Ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa isang bagay: upang maging malusog, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Ngunit malalaman natin kung ano ang binubuo ng isang malusog na pamumuhay kapag nag-compile ng isang talahanayan. Magtatanong ako ng 5 bugtong, bawat isa ay isang kadahilanan sa kalusugan.

1.Kahit na pagpapalitan ng trabaho at pahinga sa buong araw. (Araw-araw na rehimen)

2. Patuloy na pagsasanay sa iyong pisikal na pagtitiis, panlaban sa sipon at sakit. (Tumigas)

3. Mga aktibidad na naglalayong mapanatili ang kalinisan at kalusugan. (Kalinisan)

4. Ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, katangian at dami nito (Tamang nutrisyon)

5. Mga aktibong aksyon kung saan sila lumalahok iba't ibang grupo kalamnan. (Paggalaw, isport)

Kaya, ano ang nakuha namin? Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at mahabang buhay?

Iminumungkahi kong magdagdag ng isa pang item sa listahang ito - ang kawalan ng masamang gawi. Sumasang-ayon ka ba sa akin?

Sa katunayan, maaaring sundin ng isang tao ang lahat ng mga punto ng isang malusog na pamumuhay, ngunit ang isang masamang ugali, halimbawa, paninigarilyo o alkoholismo, ay magpapawalang-bisa sa lahat ng kanyang mga pagsisikap. Ano ang iba pa? masamang ugali meron ba ang tao? Makinig tayo sa ating mga kaklase.

4. Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi"

Paninigarilyo, Alkoholismo, Pagkagumon sa droga, Pagkagumon sa pagsusugal, masamang pananalita.

Ang mga masamang gawi na ito ay maaaring makasira sa kalusugan ng isang tao at magdulot ng malaking pinsala sa katawan.

5. Larong "Lucky Chance"

Naghanda ako ng laro para sa iyo. Mayroon kaming 2 koponan sa laro.

1st round “Oo, hindi, hindi ko alam.»

1. Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan? Oo	1. Totoo bang ang kawalan ng araw ay nagdudulot ng depresyon sa mga tao? Oo
2. Totoo ba na ang chewing gum ay nagpapanatili ng ngipin? Hindi	2. Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? Hindi
3. Totoo bang kabilang sa top 5 ang chocolate bars nakakapinsalang produkto pagkain? Oo	3. Totoo ba na dapat kang uminom ng 2 basong gatas araw-araw? Oo
4 Totoo ba na ang saging ay nagpapasigla sa iyong espiritu? Oo	4Totoo bang ang mga matatamis na inumin ay kabilang sa 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo
5. Totoo ba na higit sa 10,000 katao ang namamatay sa paninigarilyo bawat taon? Oo	5. Totoo ba na ang isang minutong pagtawa ay katumbas ng 45 minuto ng passive rest? Oo
6. Posible bang mapabagal ng carrots ang proseso ng pagtanda ng katawan? Oo	6. Sumasang-ayon ka ba na ang stress ay mabuti para sa iyong kalusugan? Hindi
7.Totoo bang may mga hindi nakakapinsalang gamot? Hindi	7. Sang-ayon ka ba na ang potato chips ay malusog? Hindi
8. Madali bang huminto sa paninigarilyo? Hindi.	8 Totoo ba na ang isang iniksyon ay maaaring maging adik sa droga? Oo
9. Totoo ba na karamihan sa mga tao ay hindi naninigarilyo? Oo	9. Totoo ba na ang isang batang lumalagong katawan ay nangangailangan ng 30 uri ng iba't ibang pagkain bawat linggo? Oo
10. Totoo bang mahilig magtrabaho ang mga night owl sa umaga? Hindi	10. Totoo ba na ang mga sausage ay mabuti para sa kalusugan? Hindi

2 round "Mga problema mula sa isang bariles»

1. Pangalanan ang isang houseplant na: una, ay nakakain - maaari kang maglagay ng 1-2 dahon sa isang salad o kainin ito nang ganoon lang, nang walang pampalasa; pangalawa, pinapagaling nito ang lalamunan, mga vocal cord, nagpapagaling ng mga sugat, at ang katas nito ay nagpapabuti ng panunaw (Kalanchoe)

2.Anong panggamot na hayop ang itinaguyod ni Duremar, isang karakter sa fairy tale ni Alexei Tolstoy? (Medical leech. Sumisipsip sila ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, gumagawa ng hirudin, na pumipigil sa pamumuo ng dugo)

3.Bakit hindi ka maaaring pumili ng mga berry, mushroom at halamang gamot sa kahabaan ng highway? (Nakakaipon ang mga nakakapinsalang sangkap sa kanila)

4. Sa Arctic at Antarctica, sa kabila ng lamig, bihirang magkasakit ang mga tao sipon, at sa gitnang sona - madalas. Bakit? (Ang hangin doon ay praktikal na sterile, dahil ang pathogenic bacteria at mga virus ay namamatay. Sa gitnang zone ay maraming mga virus sa hangin na nagdudulot ng mga sakit)

6. Pangwakas na salita.

Guys, ngayon napag-usapan natin ang katotohanan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga para sa isang tao. Ang ating kalusugan ay naiimpluwensyahan ng maraming salik: klima, pulitika, ekonomiya, at marami pang iba. May mga bagay na hindi natin mababago. Ngunit marami ang nakasalalay sa atin. Upang maging malusog, upang mabuhay nang maligaya magpakailanman, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay. At kayang gawin ito ng bawat tao

paninigarilyo

Ang paninigarilyo ng tabako ay nagsimula noong sinaunang panahon. Pagkarating sa baybayin ng Amerika, nakita ni Columbus at ng kanyang mga kasama ang mga katutubo na may hawak na mga bungkos ng umuusok na damo sa kanilang mga bibig.
Ang tabako ay dumating sa France mula sa Espanya, dinala ito ni Ambassador Jean Nicot bilang regalo kay Reyna Catherine de Medici. Ang salitang "nicotine" ay nagmula sa pangalang "Niko".

Mga parusa

• Sa Tsina, ang isang mag-aaral na nahuling naninigarilyo ay haharap sa isang mabigat na parusa - pagsasanay sa isang exercise bike;
• Sa pagtatapos ng ika-16 na siglo sa Inglatera, ang mga tao ay pinatay dahil sa paninigarilyo, at ang mga ulo ng mga pinatay na may tubo sa kanilang bibig ay ipinakita sa plaza;
• Sa Turkey, ang mga naninigarilyo ay ibinaon;
• Sa panahon ng paghahari ni Mikhail Romanov, ang paninigarilyo ay pinarusahan ng kamatayan. Ang sinumang matagpuang may tabako “ay dapat pahirapan at bugbugin sa kambing gamit ang latigo hanggang sa aminin niya kung saan niya ito nakuha...”

Sa ating makataong lipunan ay walang ganitong mga parusa, ngunit ang paninigarilyo ng tabako ay katumbas ng pagkalulong sa droga. Salamat sa nikotina, ang isang tao ay nakakaranas ng isang kakaibang estado ng euphoric at isang pagbawas sa gutom. Sa anumang kaso, ito ay isang anomalya. Isipin natin ang kakila-kilabot na pigurang ito: ang paninigarilyo at ang mga sakit na dulot nito taun-taon ay nagdudulot ng pagkamatay ng hindi bababa sa isang milyong mamamayan ng ating bansa.

Ayon sa WHO, 90% ng mga namamatay sa buong mundo ay mula sa lung cancer, 75% mula sa chronic bronchitis at 25% mula sa sakit sa coronary ang mga puso ay sanhi ng paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa:

Sa nervous system

Adrenal medulla

Presyon ng arterya

Sentro ng paghinga

Pylorus.

Ang malnutrisyon ng mga subcutaneous vessel ay humahantong sa napaagang pag-edad at paninilaw ng balat ng mukha. Ang mauhog lamad ng trachea at bronchi ay nagiging inflamed. Ang pagwawalang-kilos ng uhog ay nabubuo sa mga baga, na humahantong sa patuloy na pag-ubo. Ang mga naninigarilyo ay may mahinang immune system.

Dahil hindi pa nabubuo ang baga ng mga teenager, lalo silang apektado ng paninigarilyo. Ang mga batang naninigarilyo ay nakakaranas ng mahinang memorya at atensyon. Ang pagganap, paningin, pandinig, at amoy ay may kapansanan.

ALCOHOLISM

Isang malalang sakit na dulot ng sistematikong pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing. Nagpapakita ng sarili bilang pisikal at mental na pag-asa sa alkohol, mental at panlipunang pagkasira, patolohiya ng mga panloob na organo, metabolismo, sentral at peripheral. sistema ng nerbiyos. Kadalasang nangyayari ang alcoholic psychoses.

May mito yankatamtamang pagkonsumo dami ng mga inuming may alkohol ay hindi nagiging sanhi ng malubhang pisikal at mga problemang sikolohikal at kahit na mabuti para sa kalusugan. Ngunit kadalasan kahit na ang katamtamang pag-inom ay nagtatapos sa pag-unlad ng alkoholismo.

Ang pag-inom ng alak ay lubhang mapanganib para sa mga bata at kabataan. Ang alkoholismo sa pagkabata ay umuunlad nang mas mabilis kaysa sa mga matatanda. Ang atay ng isang binatilyo ay mas mabilis na nabubulok kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang pag-unlad ng katawan ay humihinto, memorya, paningin, at ang kalagayan ng buong organismo ay lumalala. Ang insidente ng mga sakit tulad ng cancer, diabetes, at hypertension ay tumataas.

Paano ginagamot ang alkoholismo?

Ang unang hakbang sa paggamot para sa isang alkoholiko ay ang pag-amin na siya ay may problema sa pagkagumon sa alkohol. Susunod na hakbang– pagtanggap ng tulong mula sa isang pampubliko o pribadong institusyon na dalubhasa sa paggamot sa alkoholismo.

ADIKSIYON

Ang mga opisyal na istatistika tungkol sa pagkagumon sa droga ay lubhang nakakaalarma. Sa nakalipas na 6 na taon, ang paglaganap ng pagkalulong sa droga sa mga kabataan ay tumaas ng 10 beses. Ang terminong "pagkagumon sa droga" mismo ay nauugnay sa konsepto ng "droga" (mula sa Greek narkotikos - soporific).

Ayon sa internasyonal na tinatanggap na kahulugan, ang pagkagumon sa droga ay isang sakit sa pag-iisip na binubuo ng matinding pagnanais na kumuha ng isang partikular na sangkap sa kapinsalaan ng iba pang mga aktibidad at patuloy na pagpapatuloy ng paggamit ng sangkap sa kabila ng mga mapaminsalang kahihinatnan. Ang kasingkahulugan ng terminong pagkagumon sa droga ay ang konsepto ng "dependence".

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkagumon sa droga, ang ibig nating sabihin ay mga sangkap na bumubuo ng mental na pag-asa sa kanilang pagkonsumo. Kaya, sa kasalukuyan, ang terminong "narcotic substance" (droga) ay ginagamit kaugnay ng mga lason o substance na maaaring magdulot ng euphoric, hypnotic, analgesic o stimulant effect..

Ang isang baguhan na adik sa droga ay walang anumang iniisip tungkol sa pinsala, ngunit mayroong isang ideya na magagawa niyang ilapat ang lahat ng kanyang pagsisikap, tipunin ang lahat ng kanyang kalooban sa isang kamao at itigil ang pagkagumon na ito kapag gusto niya. Gayunpaman, ito ang pinakamalaking pagkakamali.

Ang pinsala ng pagkalulong sa droga ay hindi kusang nagpapakita ng sarili. Sa una, sa mga unang yugto, tila sa isang tao na ang lahat ng "mga kuwento" tungkol sa panganib ay masyadong pinalaki, habang sa katunayan ang utak ay nasa isang kaaya-ayang pagpapatirapa, at ang katawan ay tila nasa kawalan ng timbang. Ang gayong paniniwala ay napakatatag sa isip ng adik sa droga na hindi niya pinakinggan ang lahat ng makatwirang argumento ng mga mahal sa buhay at mga doktor.

ADDICTION SA GAMING

anyo sikolohikal na pag-asa ipinakikita sa obsessive passion

Ang mga laro sa kompyuter ay madalas na pinupuntirya. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na sila ay nagdudulot ng pagkagumon, kasama ng alkohol at droga, bagaman ang mga naturang pahayag ay higit na kontrobersyal. Maraming tao ang interesado sa mga laro sa kompyuter, ngunit hindi lahat ay nagiging adik sa paglalaro.

Mga sanhi at sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal

Kabilang sa mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad pagkagumon sa paglalaro highlight:

• kakulangan ng maliwanag na sandali sa totoong buhay;
• unformed psyche (fixation sa pagkabata o pagbibinata);

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng pagkagumon sa pagsusugal:

• pag-aatubili ng taong adik na maabala laro sa kompyuter, ang hitsura ng binibigkas na pangangati kapag pinilit na umatras mula sa laro kapag ipinagpatuloy ang laro sa computer, ang isang emosyonal na pagtaas ay sinusunod;
• kawalan ng kakayahan upang mahulaan ang oras ng pagtatapos ng isang sesyon ng computer, ipagpaliban ang sandaling ito sa loob ng mahabang panahon;
• patuloy na pag-uusap ng isang gumon na tao tungkol sa kanyang paboritong laro sa computer;
• kawalan ng interes sa pagkain (pagkain ng anumang pagkain nang hindi umaalis sa computer);
• Hindi makatwiran na pang-araw-araw na gawain, binabawasan ang oras ng pagtulog upang pahabain ang session ng computer;
• nakalimutan ang tungkol sa opisyal at mga gawaing bahay, kawalan ng interes sa kanila;
• pagpapabaya sa personal na kalinisan.

SUMUSUNOD

Ang kalapastanganan ay pananalita na puno ng malalaswang pananalita, malalaswang salita, at pagmumura. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may maraming mga kahulugan: malaswang wika, hindi napi-print na mga ekspresyon, malaswang pananalita, atbp.

Sa pagbibinata, ang problema ng malaswang wika ay nagiging talamak, dahil sa mata ng isang tinedyer, ang mabahong wika ay isang pagpapakita ng kalayaan, ang kakayahang sumuway sa mga pagbabawal, iyon ay, isang simbolo ng pagiging may sapat na gulang. Bilang karagdagan, ito ay isang tanda ng linguistic na kabilang sa isang peer group at paraan ng pagsasalita. Minsan ito ay imitasyon ng mga idolo ng kabataan, halimbawa, mga sikat na presenter sa TV, aktor, mang-aawit.

Ngunit iilan sa mga lalaki ang nakakaalam na ang masasamang salita, tulad ng kabastusan, ay isang sandata ng mga taong walang katiyakan. Ang kabastusan ay nagpapahintulot sa kanila na itago ang kanilang sariling kahinaan at pinoprotektahan sila, dahil ang pagtuklas ng kahinaan at kawalan ng katiyakan sa edad na ito ay katumbas ng ganap na pagkatalo. Bilang karagdagan, sinusubukan ng mga tinedyer pagmumura upang saktan ang iyong mga magulang, upang mabigla sila, upang mainis sila upang masukat ang iyong kapangyarihan sa kanila at kumpirmahin ang iyong sariling emosyonal na kalayaan mula sa kanila.

Ang pagmumura ay hindi lamang koleksyon ng mga kahalayan. Ang gayong bokabularyo ay nagpapahiwatig ng espirituwal na karamdaman ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang isang salita ay hindi lamang isang hanay ng mga tunog na nagpapahayag ng isang kaisipan. Marami itong masasabi tungkol sa ating estado ng pag-iisip. Sinabi ni Socrates: "Kung paano ang isang tao, gayon din ang kanyang pananalita."

Oras ng klase sa paksang "Mga Lihim sa Kalusugan"

Mga layunin - i-update at paunlarin ang kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa kalusugan at malusog na pamumuhay; - pagbuo ng isang pakiramdam ng personal na responsibilidad para sa isang malusog na pamumuhay;- pag-usapan iba't ibang mga pagpipilian saloobin sa iyong kalusugan at mga posibleng paraan pangangalaga nito;- upang itanim sa mga mag-aaral ang isang negatibong saloobin sa masamang gawi, Maasikasong saloobin sa iyong kalusugan.
Kagamitang ginamit: computer, projector, screen, pagguhit ng dagat, mga bangkaMaikling Paglalarawan: Ang oras ng klase na ito ay nakatuon sa pag-uusap tungkol sa isang malusog na pamumuhay, masamang gawi, at kung ano ang kinakailangan sa modernong tao upang mapanatili ang iyong kalusugan.

Hello guys!

Sinasabi ko ang "kumusta" sa iyo, na nangangahulugan na nais kong kalusugan mo ang lahat. Naisip mo na ba kung bakit ang pagbati sa mga tao ay nagsasangkot ng paghiling sa kalusugan ng isa't isa?

Marahil dahil ang kalusugan ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao.

Ang oras ng klase ngayon ay nakatuon sa kalusugan ng tao at tinatawag na "Mga Lihim sa Pangkalusugan"

Linawin natin - ano ang kalusugan? Hanggang 1940, pinaniniwalaan na ang kalusugan ay ang kawalan ng sakit. Sumasang-ayon ka ba dito? (mga sagot ng mga bata) Ibibigay ko sa iyo ang halimbawang ito: ang isang tao ay walang anumang sakit. Ngunit mayroon siyang masamang memorya. Maaari ba siyang ituring na malusog?

O isa pang halimbawa: taong naninigarilyo, na wala ring sakit. Maaari ba siyang ituring na malusog?(Mga sagot ng mga bata) Kaya ano ang kalusugan, isang malusog na pamumuhay? (mga sagot ng mga bata) Ngayon ay susubukan kong ibuod ang iyong ideya.Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang regalo na natanggap ng isang taomula sa kalikasan. At dapat niyang protektahan at palakasin ito.Ang Konstitusyon ng World Health Organization ay nagsasaad na ang kalusugan ay hindi lamang ang kawalan ng sakit, ngunit isang estado ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan.

Mangyaring itaas ang iyong mga kamay, sino ang hindi kailanman nagkasakit?

Sino ang minsang nagkasakit?

Sino ang dalawang beses na nagkasakit?

Tingnan mo, sanay na tayo sa katotohanan na natural sa isang tao ang magkasakit! Ngunit ito ay isang hindi tamang setting!

Baguhin natin ang ugali at tandaan: natural sa isang tao ang maging malusog! Naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang tao ay dapat mabuhay ng 150-200 taon (tulad ng paniniwala ng mga sinaunang Griyego na ang mamatay sa 70 taong gulang ay nangangahulugang mamatay sa duyan).

Sinasabi ng mga doktor ngayon na ang ating kalusugan ay nakasalalay sa ating pamumuhay: ang ating mga gawi, sa ating pagsisikap na palakasin ito.

At ngayon ay pupunta tayo sa isang paglalakbay sa bangka sa dagat ng isang Healthy Lifestyle.Ngunit nangyayari na ang mga bagyo, tsunami, bagyo ay dumaan sa dagat -ito ang ating mga bisyo at masamang ugali. Para silang mga bagyo.maging sanhi ng pagkawasak ng barko sa kapalaran ng isang tao. Pag-usapan natin sila. Guys, ano ang pinaka masamang ugali na alam mo?(mga sagot ng mga bata) Totoo na ang ating lipunan ay kasalukuyang sinasalot ng 3 malalaking kasamaan. Ito ay: paninigarilyo, alkoholismo at pagkagumon sa droga.- Guys, ano ang masasabi ninyo tungkol sa paninigarilyo?paninigarilyo- ang pinakakaraniwang masamang ugali. Kapag ang isang tao ay naninigarilyo, ang tabako ay mabagal na nasusunog at ang usok ay nabubuo. Ang usok ay binubuo ng marami nakakapinsalang sangkap, ito ay nikotina, carbon monoxide at mga dagta ng tabako.- Anong mga organo sa tingin mo ang dumaranas ng usok ng sigarilyo?(mga sagot ng mga bata: ngipin, dila, baga, puso, utak)Anong pinsala ang naidudulot ng paninigarilyo sa katawan ng tao? (Mga sagot ng mga bata)Ito ang kailangan mong tandaan:*Ang paninigarilyo ay nagpaparumi sa baga*Ang paninigarilyo ay nagpapahirap sa puso na gumana ng maayos* Ang paninigarilyo ay nagpapahirap sa pagpasok ng hangin sa katawan*Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng dilaw na ngipin at masamang hininga*Ang isang pinausukang sigarilyo ay tumatagal ng 15 minuto ng buhay *Ang pagtatalo at paninigarilyo ay hindi magkatugma.Ano ang masasabi mo tungkol sa mga panganib ng alkohol?(Mga sagot ng mga bata) Walang gaanong nakakapinsala ALAK, Lahat ay naghihirap din dito lamang loob, at lalo na ang utak. Ang pagkalason sa utak ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagiging hangal, ang kanyang memorya ay lumalala, at mas mahirap para sa kanya na matuto ng mga bagong bagay.- Tungkol sa droga? DROGA, lubhang mapanganib ang mga ito sa kalusugan. Ang pagkalulong sa droga ay napakahirap mabawi. Tandaan - ang droga ay isang sakit at pagkamatay ng isang tao.- Guys, bakit sa palagay mo nagsisimula ang mga tao sa paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga?(Mga sagot ng mga bata) SLIDE  Out of curiosity  Out of boredom  Upang itaas ang awtoridad sa mga kaibigan Para sa kumpanya  Para maramdaman ang pagiging matanda- Ano ang maaaring pumalit sa masasamang gawi: Palakasan  Pagsasayaw  Paggawa ng kamay  Pagbasa  Anumang kawili-wili at magagawang aktibidad- Sabihin sa akin kung anong mga patakaran ang kailangang sundin , maging malusog? (mga sagot ng mga bata) /Para sa guro: sanitary and hygienic requirements: laging malinis, magsipilyo umaga at gabi, pumunta sa banyo linggu-linggo, alagaan ang iyong buhok, kuko, at balat. Palaging magbihis para sa panahon. Mag-ehersisyo araw-araw, maghugas ng mukha malamig na tubig. Hindiuminom ng alak, huwag manigarilyo. Maglaro ng sports...atbp./- Ngayon tingnan natin ito Magic word"HEALTH". At gumawa tayo ng mga salitang nauugnay sa kalusugan para sa bawat titik ng salitang ito: Z - ehersisyo D - diyeta, O - pahinga R - pang-araw-araw na gawain, trabaho, warm-up O – gulay B - bitamina, hangin, tubig L E - pagkain

Dito, guys, makikita mo kung gaano karaming mga magagaling, kapaki-pakinabang na mga salita naglalaman ng salitang "kalusugan"

- At sa konklusyon, susubukan naming ipunin ang mga pangunahing lihim ng kalusugan. - Ano ang ibinibigay sa atin ng kalusugan?  Pisikal na kaginhawaan.  Mga posibilidad: o Pag-aaral o Trabaho o Galugarin ang mundo o Magtataglay ng materyal at espirituwal na pagpapahalaga. -At sa huli, i-secure natin:Ano ang maaari at dapat gawin, at ano ang hindi maaaring gawin upang maging malusog?(Mga sagot ng mga bata) Mga paalala KAILANGAN SA: o Kumain ng isda, gulay, at prutas nang mas madalas. o Uminom ng tubig, gatas, juice, tsaa. o Maglaro ng sports. o Maglakad hangga't maaari. o Lumanghap ng sariwang hangin. o Kumuha ng sapat na tulog. o Magpakita ng kabaitan. o Mas madalas ngumiti. o Love life. At ano BAWAL: o Sobrang kumain. o Kumain ng maraming mataba, matamis at maaalat na pagkain. o Uminom ng alak. o Manood ng TV nang maraming oras. o Manatili sa bahay. o Paninigarilyo. o Matulog ka at gumising ng late. o Maging iritable. o Mawalan ng sense of humor. o Malungkot, magalit, nasaktan.- Subukang sundin ang pormula sa kalusugan na ito at magiging mabuti ka mahabang taon pangalagaan ang kabataan at kagandahan.

Tulad ng sinabi namin sa simula, kapag ang mga tao ay kumusta, nais nila ang kalusugan mo. At ang mga hiling ay matutupad sa madaling panahon. Sabihin nating lahat:

- Gusto kong maging malusog!

- Maaari akong maging malusog!

- Magiging malusog ako!

Ako: Be healthy!!!

- At bilang isang souvenir, gusto kong bigyan ka ng mga paalala na may mga lihim ng kalusugan, na ginawa kasama ng aking mga mag-aaral. Upang sundin mo ang mga alituntuning ito at humantong sa isang malusog na pamumuhay.Salamat sa magandang oras!