Йога проти емфіземи легень. Лікування емфіземи легень у домашніх умовах

Серед існуючих неспецифічних захворювань легень досить поширеним типом недуги є емфізема. Хвороба виникає внаслідок сильного розтягування легеневих альвеол та втрати їх здатності до скорочення. Внаслідок відсутності необхідного лікуванняможе розвинутись серцева недостатність.

Необхідність дихальної гімнастики при емфіземі легень

Так як при недузі легенева тканина втрачає еластичність, у процесі дихання виникають проблеми з якісним виконанням видиху: у розтягнутих альвеолах залишається суттєвий об'єм повітря, для видалення якого грудна клітка штучно здавлюється та збільшується її рухливість. Комплекс дихальної гімнастики при емфіземі легень дозволяє якісно посилити фазу видиху. Також не можна забувати і про народні способилікування, про які ми писали.

Принципи лікувальної гімнастики при емфіземі легень

З метою покращення газообміну дихання звичайним повітрям чергується з вдиханням повітря, що містить відносно невелику кількість кисню. Процедура триває 5 хвилин, кількість підходів за 1 сеанс – не більше семи. Тривалість така лікувальної гімнастикипри емфіземі легень становить 3 тижні.

Комплекс вправ

Для полегшення самопочуття пацієнта використовуються такі вправи:

1. Дихання виконується лежачи. Видих максимально подовжується за рахунок натискань руками на ділянку грудей та живота. Кількість підходів – 8 – 10 разів.
2. Потрібно лягти, руки скласти під спиною. З вихідного стану потрібно сісти, нахилитися вперед за допомогою рук. При цьому видих активно поглиблюється за рахунок пружних повторних нахилів.
3. Вправа робиться сидячи. Дихати слід глибоко, чергуючи звичайний вдих із максимально поглибленим видихом. Повторити 6-7 разів.
4. Заняття проводиться стоячи, руки піднято вгору. Глибоко видихаючи, потрібно по черзі підтягувати коліна до грудній клітці(Кожною ногою по 5 разів).
5. На видиху дуже голосно і протяжно вимовляються голосні звуки "о", "а", "і", "у".
6. У положенні стоячи (руки на стегнах) здійснюються пружні нахили в сторони (по 5 разів). Рухи супроводжуються глибокими видихами.
7. Заняття виконується стоячи, ноги розведені убік. Дихання спокійне, рівне. Необхідно піднятися на носочки, одночасно витягнувши вгору зігнуті в ліктях руки.
8. Руки піднято вгору, ноги зведені разом. Виконується стоячи. Потрібно пригнутися і сісти, ніби готуючись до стрибка. Руки максимально відводяться назад, видих різкий та глибокий. Виконується 5 – 6 разів.
9. Необхідно 2 - 4 хвилини крокувати в стабільному ритмі. Дихати при цьому слід рівно та глибоко.
10. Вправа виконується сидячи. Потрібно повністю розслабитися та спокійно дихати, акцентуючи увагу на видиху.

Інші види дихальної гімнастики можна взяти з і.

Регулярне проведення подібного комплексу дихальної гімнастики допоможе не лише полегшити перебіг емфіземи, а й суттєво покращити загальний станздоров'я хворої людини

Емфізема легень. Захворювання пов'язане з розширенням альвеол, атрофією альвеолярних перегородок, зниженою еластичністю легеневої тканини. Постійні симптомицього захворювання – задишка, кашель. Лікувальна фізкультурадопомагає покращити дихання (особливо видих), збільшити рухливість діафрагми, зміцнити міжреберні м'язи, а також м'язи черевного пресу.

Умовні позначення, які у тексті: ИП - вихідне становище; ТМ – темп повільний; ТС – темп середній.

1. Ходьба дома зі зміною темпу. 30 сек. Дихання рівномірне.

2. ІП - стоячи, руки убік. Повороти тулуба вліво-вправо. ТМ. 6-8 разів на кожну сторону.

3. ІП – стоячи, руки на поясі. Нахили вліво-вправо. ТС. 5-7 разів на кожну сторону.

4. ІП – стоячи. Руки в сторони – вдих, нахил тулуба вперед, обхопивши грудну клітку – видих. ТС. 4-6 разів.

5. ІП – стоячи, руки на поясі. Випрямити праву ногу, Руки вперед - вдих; повернутися в ІП – видих. ТС. 5-7 разів кожною ногою.

6. ІП – сидячи. Відвести руки в сторони – вдих, нахил уперед – видих. ТМ. 4-6 разів.

7. ІП – стоячи, руки на поясі. Нахили вліво-вправо. ТС. 5-7 разів на кожну сторону.

8. ІП – руки до плечей. Обертання рук вперед-назад. По 5-8 разів на кожну сторону. ТС.

9. ІП – стоячи лівим боком біля стільця. Нахили вліво вправо. ТС. 4-6 разів на кожну сторону.

10. ІП – стоячи. Відвести ліву ногуназад, руки вгору – вдих; повернутися в ІП – видих. Те саме з іншої ноги. ТС. 5-7 разів кожною ногою.

11. ІП – стоячи. Руки вгору – вдих; нахил голови, плечей (руки опущені) – видих. ТМ. 4-6 разів.

12. ІП – сидячи. Руки до плечей – вдих; лікті опустити, нахил уперед - видих. ТМ. 4-6 разів.

13. ІП – стоячи. Руки вгору – вдих; сісти – видих. ТМ. 5-7 разів.

14. ІП - стоячи, гімнастична палиця ззаду. Відведення рук назад; при цьому прогнутися. ТМ. 4-6 разів. Дихання рівномірне.

15. ІП – стоячи в нахилі, руки вперед. Повороти тулуба вліво-вправо. ТС. 5-7 разів на кожну сторону.

16. ІП – стоячи, руки вгору. Нахили вперед. ТМ. 4-6 разів.

17. Ходьба кімнатою 30-60 сек.

Емфізема легень - хвороба, що вражає дихальні шляхи, для якої характерне патологічне збільшення повітряного простору бронхіол, що супроводжується змінами стінок альвеол деструктивно-морфологічного характеру. Емфізема є однією з найбільш поширеною формою не специфічною та хронічної хворобилегеневої системи.

Чинники, які є винуватцями виникнення емфіземи ділять на 2 групи:

• Фактори, що порушують міцність та еластичність легень (дефіцит альфа-1-антитрипсину вродженого характеру, Тютюновий дим, оксиди азоту, кадмій, частинки пилу у просторі). Ці фактори викликають первинну емфізему, під час якої розпочинається патологічна перебудова роботи респіраторного відділу легень Через ці зміни під час видиху підвищується тиск на дрібні бронхи, які під його впливом пасивно спадають (зливаються і утворюють були), тим самим вони підвищують тиск в альвеолах. Підвищений тискв альвеолах виникає через збільшений на видиху бронхіальний опір. Після таких змін, прохідність бронхів при вдиханні повітря ніяк не порушена.
• Чинники, що посилюють розтягування альвеолярних ходів, альвеол та респіраторних бронхіол (є причиною виникнення вторинної емфіземи). Найбільш небезпечним факторомвиникнення є наявність хронічного обструктивного бронхіту (бронхіту та астми), навіть туберкульозу, який може розвинутись через довготривале куріння, забруднене повітря, специфіку. професійної діяльності(до цієї категорії можна віднести будівельників, шахтарів, працівників у металургійній, целюлозній промисловості, вугільників, працівників залізниці, людей, пов'язаних з обробкою бавовни та зерна), аденовірусів та нестачі вітаміну С в організмі.

Форми емфіземи легень:

1. 1 дифузна - йде повне пошкодженнятканин легень;
2. 2 бульозні – хворі (роздуті) ділянки розташовані близько до здорових частин легень.

Симптоматика емфіземи легень:

• задишка, ядуха;
• грудна клітка набуває форми бочки;
• розширено проміжки між ребрами;
• випирання ключиць;
• особа набрякла (особливо під очима і в області перенісся);
• кашель з важко відокремлюваним мокротинням, сила якого зростає при фізичному навантаженні;
• щоб полегшити дихання, хворий піднімає плечі, через що складається враження, що в нього коротка шия;
• «пихтіння»;
• при проходженні рентгена на знімку легеневі поля будуть надмірно прозорими;
• слабке, тихе дихання;
• малорухлива діафрагма;
• синюшні нігті, губи;
• потовщення нігтьової пластини (нігті згодом стають схожими на барабанні палички);
• може спостерігатись серцева недостатність.

При емфіземі легень варто побоюватися будь-яких інфекційних захворювань. Так, як через ослаблену бронхо-легеневу систему, вони швидко можуть перерости в хронічні. При перших симптомах інфекційного захворювання необхідно відразу почати лікування.

Корисні продукти при емфіземі легень

1. 1 злакові культури;
2. 2 сирі овочі та фрукти (особливо сезонні) – кабачки, морква, броколі, гарбуз, помідори, солодкий перець, усі листові овочі та цитрусові;
3. 3 цукор та солодке необхідно замінити сухофруктами (чорносливом, інжиром, родзинками, курагою);
4. 4 морські продукти;
5. 5 важко хворим потрібно дотримуватися білкової дієти і наголошувати на сир, бобові культур, нежирні сорти м'яса і риби;
6. 6 трав'яні чаїіз смородини, липи, шипшини, глоду.

Порції мають бути не більшими, краще їсти за один раз менше, але частіше. Це зумовлюється тим, що при збільшенні об'єму легенів стає менший об'єм шлунка (тому прийом великої кількості їжі створить дискомфорт у животі).

Засоби народної медицини:

• Лікувальна гімнастика, Що сприяє покращенню роботи легень.
  Вправа 1- Станьте прямо, ноги поставте на ширині плечей, видуйте живіт і при цьому вдихніть. Поставте руки перед собою, нахилиться і одночасно втягніть живіт і зробіть видих.
  Вправа 2- лежачи на спині покладіть руки на живіт і вдихніть, затримайте дихання на кілька секунд, потім зробіть глибокий видих, масажуйте живіт.
  Вправа 3- Підніміться, розставте ноги по ширині плечей, поставте руки на пояс, робіть короткі, поштовхами, видихи.
  Тривалість кожної вправи повинна бути не менше ніж 5 хвилин, регулярність повторення – 3 рази на день.
• Гарним тренером дихальних органів є піші прогулянки, катання на лижах, плавання.
• Щоранку необхідно промивати ніспрохолодною водою. Дуже важливо постійно дихати носом (переходити на дихання ротом категорично заборонено – через такі дії може розвинутися серцева недостатність).
• Кисневотерапія- Інгаляції з підвищеним вмістом кисню, які можна робити і в домашніх умовах. Можна скористатися простим замінником цих інгаляцій – «бабусиним» методом – відварити в шкірці картопля і вдихати її пару (слід бути гранично обережними, щоб не отримати опіки обличчя від гарячої пари).
• Ароматерапія. Додати пару крапель ефірної оліїу воду та нагріти в аромалампі. Пара, яка з'являтиметься, хворому необхідно вдихати. Можна використовувати олії ромашки, лаванди, евкаліпта, бергамоту, ладану. Цю процедуруповторювати тричі на день до зникнення захворювання.
• Пити відвари та настоїз ромашки, мати-й-мачухи, золототисячника, сколопендрового листівника, з квітів гречки та липи, коріння алтею та солодки, листя шавлії, м'яти, плодів анісу, насіння льону.
• Масаж– допомагає відділенню та відходженню мокротиння. Найбільш ефективним вважається точковий масаж.

Перш, ніж переступити до лікування, насамперед необхідно кинути курити!

Поширеною формою неспецифічного захворювання нижніх дихальних шляхівє емфізема легень. Часто недуга розвивається після хронічного обструктивного бронхіту. Сполучна тканина, що вистилає зсередини органи дихання, втрачає пружність, поступово видозмінюючись на фіброзну. Легкі перестають повноцінно скорочуватися, їх розміри починають збільшуватися, цей стан призводить до .

Грудна клітка майже нерухома, дихання стає поверхневим. Особливо небезпечним є неповноцінне постачання крові киснем, що надходить, вуглекислий газ важко виводиться з організму. Ця патологіяспричиняє гостру серцеву недостатність.

Важливо!Лікарі рекомендують виконувати при емфіземі легень особливі дихальні вправи, які сприяють посиленню внутрішньої вентиляції легеневих альвеол, зменшують симптоми задишки, формують мускулатуру дихальних органів.

Дихальна гімнастикає комбінацією гімнастичних вправ, дихальних методик, що сприяють зміцненню м'язів преса, спини, міжреберну область. Сприяє покращенню м'язової координації, усвідомленому спостереженню за своїм диханням, підвищує загальне самопочуття.

Гімнастичні вправи будуть корисні та здоровій людині, допоможуть покращити життєвий тонус, зведуть до мінімуму симптоми кисневого голодування

Навіщо потрібна дихальна гімнастика?

Дихальна недостатність при емфіземі легень розвивається внаслідок недостатнього надходження в організм кисню та виведення вуглекислого газу. Гімнастичні вправи насамперед спрямовані на попередженнявиникнення даного стану. При правильному виконанні завдань м'язи легень починають ритмічно скорочуватися. У хворого пропадає задишка.

Головна особливість захворювання- Залишається після видиху залишкове повітря, що призводить до погіршення газообміну. Гімнастика спрямована на досягнення таких цілей:

• навчити правильно виконувати вдих, зосереджений видих;
• тренувати тривалий видих;
• покращити процес газообміну в легенях;
• навчити дихати діафрагмою, це сприяє ефективному газообміну;
• привести до норми психоемоційний станхворого на емфізему;
• зміцнити м'язи, що у процесі дихання;
• навчити контролювати дихання у домашніх умовах під час виконання фізичної роботи.

Факт!Гімнастичні вправи допомагають компенсувати невідповідності, що допомагають людині навчитися розмірено дихати в умовах зниженої функціональної можливості легень.

Медичні працівники рекомендують під час проведення дихальної гімнастики чергувати вправи із паузами відпочинку. Організм хворої людини важко сприймає фізичні навантаження , починається задишка, гімнастичні завдання проводяться дрібними дозуваннями.

Якісне проведення дихальної гімнастики багато в чому залежить від вихідного положення, що приймається хворим на емфізему легень. Від цього залежить ефективність, успішність проведених завдань. Лікарі визначили, що найкращі результати досягаються, коли хворі роблять вправи, використовуючи позиції лежачи, стоячи. Тоді діяльність органів дихання найсприятливіша.

Правильне проведення дихальних вправ призводить до:

• збільшення обсягу легень;
• навчання хворого правильному диханню;
• лікування різних захворювань;
• покращення якості життєдіяльності;
• формування стійкого імунітету;
• активізації захисних функційорганізму;
• підвищення життєвого тонусу.

Комплекс спеціальних вправ

Статичні вправи:

1. Промовлення приголосних звуків під час видиху (3-4 хвилини). Сісти зручно на стілець, що має спинку. Це положення автоматично сприяє подовженню видиху, грудина починає вібрувати, це призводить до появи кашлю, виведення мокротиння з легенів. Ця вправа допомагає тренувати час вдиху, видиху.
2. Дихання із тривалим видихом. Повторюють до 6 разів. Завдання виконується у сидячому положенні. Необхідно зробити дуже сильний видих, паралельно постаратися порахувати якнайбільшу кількість чисел. Це завдання передбачає натискання на область грудини руками під час видиху.
3. Промовляння твердих голосних звуків "о", "а", "і", "у" в момент видиху (3-4 хвилини). Завдання проводиться, використовуючи положення стоячи. Голосні звуки вимовляються дуже голосно, протяжно. На цьому етапі видих прагнуть подовжити.
4. Дихання діафрагмальною областю. Повторюють до 7 разів. Порахувати «раз, два, три» та здійснити сильний вдих. Грудна клітка розширюється, живіт підібгає в себе глибше. На «чотири» здійснити видих, грудна клітка опуститься, живіт випиратиме.

Нижченаведена кожна динамічна вправа рекомендують повторювати по 6 разів:

1. Позиція лежачи, нагинання тулуба вперед. Лягти на тверду поверхню, вдихнути повітря, верхню частинутулуба підняти, нахилитися максимально вперед, верхні кінцівкизавести назад, видихнути.
2. Віджимання, використовуючи позу "лежачи на спині". Нижні кінцівки зігнути колінах, обхопити їх руками. Зробити сильний вдих. Видих здійснити, використовуючи діафрагму, одночасно випинаючи живіт і випрямляючи нижні кінцівки.
3. Обертання, використовуючи позицію «сидячи на табуреті». Коліна постаратися розвести максимально широко убік. Руки підняти на рівень грудної клітки, лікті розведені, кисті розташувати на рівні підборіддя. Вдихнути, здійснити обертання у ліву сторону, видихнути – повернутися у вихідне становище. Потім вдихнути, повернутись праворуч, видихаючи, повернутися у вихідне положення.
4. Потягування, використовуючи позицію «стоячи». Потягнутися руками вгору, намагаючись у цей момент завести їх трохи назад, зробити вдих. Повернути голову, подивитись на свої руки. Синхронно з видихом опустити верхні кінцівки, зігнути праву ногу в коліні, обхопити його руками та потягнути максимально до грудної клітки.
5. Ходьба. Здійснюється щонайменше 3 хвилин. Якщо фізичний станхворого дозволяє виконувати завдання, то ходіння сходами сприяє швидкому поліпшенню загального самопочуття. Зробивши вдих, хворий піднімається на 2 сходинки нагору, видихнувши – долає ще 4 сходинки нагору.

Факт!Виконуючи це завдання, слід уважно стежити за ритмічністю дихання, його глибиною.

Якщо немає можливості піднятися сходами, то завдання виконують так: вдихнувши, пройти 4 кроки, видихнувши – 8 кроків, тобто. в два рази більше.Через тиждень систематичного виконання даного завдання воно доповнюється при вдиху підйомом рук вгору, видихаючи – опусканням рук вниз.

Увага!Гімнастичні завдання, під час виконання яких залучаються до роботи дрібні, середні групи м'язів повторюються 3-6 разів, за залучення великих груп м'язів – 1-3 разу, спеціальні вправи – 3,4 разу. У всіх випадках темп має бути повільним.

1. Ходьба, дихання ритмічне: вдих – 2 кроки, видих – 4 кроки.
2. Лягти на живіт. Прогнутися в поперековому відділіхребта, паралельно піднімаючи вгору нижні кінцівки, голову і роблячи вдих. Видихаючи, повернутися у вихідне положення, розслабити усі м'язи.
3. Прийняти положення «стоячи», верхні кінцівки помістити на нижню частинугрудини. Зробити вдих і піднятися на шкарпетки, видихаючи опуститися на всю ступню, грудину здавити руками.
4. Сісти на низьку лавку, верхні кінцівки розвести в сторони. Повертати верхній корпус поперемінно в протилежні сторони: одна сторона має на увазі здійснення сильного вдиху, інша - видиху.
5. Прийняти положення «сидячи на стільці», спертися на спинку, зробити вдих. Руки скласти на животі. У момент глибокого видиху втягнути живіт, натиснути на нього руками.
6. Прийняти позу «сидячи на стільці», спертися на спинку, руки скласти на животі. Вдихнувши лікті відвести максимально назад, при поглибленому видиху - зблизити лікті, натиснути кінчиками пальців на стінки живота.
7. Прийняти позу «лежачи на спині». Здійснювати дихання діафрагмою, потроху збільшуючи тривалість видиху.
8. Прийняти позу «лежачи на спині». Видихаючи, зігнути ноги в колінах, обхопити їх руками, максимально притиснути до грудної клітки; вдихаючи – повернутися у вихідний стан.
9. Прийняти позу «лежачи на спині». Видихаючи, сісти, максимально прогнутися вперед, дістаючи кінчиками пальців рук пальців ніг; вдихаючи – повернутися у вихідний стан.

Дихальна гімнастика: відео

Відео-інструкція гімнастики:

Принципи лікувальної гімнастики

Гімнастичні вправи при емфіземі легень можна виконувати навіть тоді, коли лікарем рекомендований постільний, напівпостільний режим.У цьому випадку хворий лежить на ліжку або приймає сидяче положення на ліжку, стільці, обов'язково спершись ліктем. Ідеально, якщо вправи виконуються стоячи.

Факт!Гімнастичний комплекс дихальних вправ є экспираторным, тобто. виконувані завдання формують у хворого повноцінний, якісний вдих повітря, сприяють зміцненню м'язів очеревини, тулуба, дозволяють сформувати рухливість грудної клітки.

Медичні працівники радять під час проведення особливого комплексу дихальних вправ дотримуватися нижчезазначених принципів:

1. Завдання виконуються щодня, 4,5 рази довжиною 16-20 хвилин. Попередньо приміщення обов'язково провітрюється.
2. При виконанні завдань звертати увагу на ритмічність дихання воно має бути постійно однаковим.
3. Окремі вправи виконуються щонайменше 3 раз.
4. Тривалість видиху повинна бути довшою за вдих.
5. Поспіх під час виконання завдань може нашкодити, як і надмірна напруга.
6. При виконанні дихальних завданьтемп має бути середнім.
7. Забороняється стримувати дихання.
8. Для кращої роботидіафрагми слід вдихати повітря крізь стислі губи, видихати через носову порожнину.
9. Забороняється робити швидкі вдихи, оскільки альвеоли легень у разі швидко розтягуються.
10. Комплекс складається із 2 видів вправ: статичних, динамічних.
11. При емфіземі легень дихальні вправи завжди починають зі статичних завдань, які під час виконання завжди чергуються з елементами динамічних вправ, паузами для відпочинку.
12. Людям з цим діагнозом рекомендується дотримуватись здоровий образжиття: довго ходити, плавати, відмовитися від шкідливих продуктівхарчування, куріння, алкогольні напої.
13. Обов'язково щорічне перебування навесні чи восени на морському узбережжі, наприклад, у Криму. Влітку, у спекотний період, небажано відпочивати на морі.

Важливо!Не слід допускати пропуску виконання завдань, це може призупинити отриманий результат.

Щоденне проведення спеціальних вправ дихальної гімнастики допомагає хворому на емфізему легень полегшити важке перебіг недуги, сприяє поліпшенню загального самопочуття. Систематичне виконання завдань допомагає досягненню позитивного результатумінімальний проміжок часу, допомагає тривало зафіксувати отриманий результат.

Представлений вид терапії сприятливо позначиться як на легких пацієнта, а й у всьому організмі загалом. Однак для того, щоб вправи дали очікуваний результат, необхідно з'ясувати їх специфіку та правила виконання.

Комплекс вправ

Лікувальна гімнастика при емфіземі легень має безліч варіантів виконання. Лікарями - терапевтами та реабілітологами - як найбільш ефективні виділяються такі.

Витягування з упору лежачи:

1. Початкове становище: лежачи на животі, руки зігнуті.
2. На вдиху підніміть руки, максимально витягнувши корпус вгору, піднімаючи голову.
3. На видиху поверніться до початкової позиції.

Витягування лежачи на спині:

1. Вихідна позиція: лежачи на спині, поперек щільно притиснута до підлоги, ноги та руки витягнуті вздовж тулуба.
2. На вдиху максимально підтягніть ноги до грудної клітки, обхопивши їх руками.
3. На видиху максимально надуйте живіт, випряміть ноги.

Число повторень: 7 разів. Перерва між підходами: 5 секунд.

1. Вихідне положення: сидячи на стільці, коліна розлучені, лікті розведені на рівні грудей, кисті складені під підборіддям.
2. На вдиху поверніть корпус у ліву сторону.
3. На видиху поверніться у вихідне положення.
4. Зробіть поворот праворуч.

Число повторень: 10 разів на кожну сторону. Перерва між підходами: 5-7 секунд.

1. Вихідне положення: спина пряма, руки трохи заведені назад і максимально витягнуті вгору, стопи щільно притиснуті до підлоги.
2. Під час вдиху подивіться на витягнуті руки. Максимально витягуючи хребет, підніміться на шкарпетки.
3. Під час видиху поверніться у вихідне положення.
4. Зігніть праву ногу в коліні, максимально притягнувши її до грудей.
5. Повторіть вправу для лівої ноги.

Число повторень: 10 разів для кожної ноги. Перерва між підходами: 5-7 секунд.

Для роз'яснення специфіки виконання вправ можна звернутися за консультацією до лікаря-реабілітолога або скористатись спеціальними уроками на відео.

Важливо пам'ятати, що у разі виникнення будь-яких дискомфортних відчуттів у ділянці грудної клітки необхідно припинити виконання комплексу тренувань при легеневій емфіземі до поліпшення стану.

Дихальна гімнастика

У ході терапії легень окрему увагу необхідно приділяти дихальним технікам. Статичні тренування допоможуть як наситити організм киснем, а й підвищити еластичність гладкої мускулатури ураженого органа. Дихальна гімнастика при емфіземі включає ряд простих, але в той же час ефективних вправ, що допомагають досягти періоду ремісії якнайшвидше.

Представлений комплекс має такий вигляд.

Вимова голосних звуків:

1. Вихідне положення: сидячи на стільці, пряма спина, руки лежать на колінах.
2. Глибоко вдихніть.
3. На видиху почніть вимовляти один із голосних звуків, максимально розтягуючи його.

Даній вправі рекомендується приділяти від 2 до 3 хвилин на день. Подібний варіант стимулює виведення мокротиння з легенів, а також виробляє у пацієнта навичку контролю інтенсивності та тривалості вдихів та видихів. Подана вправа можна повторювати і при вимові приголосних звуків.

1. Вихідне положення: сидячи на стільці, спина пряма, витягнуті руки вздовж тіла.
2. Зробіть глибоко вдих. Для досягнення максимального ефекту трохи натисніть на грудну клітину. Затримайтеся на 10 секунд.
3. Після закінчення необхідного часу видихніть все набране повітря з легенів.

Число повторень: 6 разів. Перерва між підходами: 5-7 секунд.

Представлена ​​вправа допомагає збільшити обсяг легень та забезпечити організм необхідним киснем.

1. Початкове положення: поза стоячи, спина максимально випрямлена, руки витягнуті вздовж тулуба.
2. На рахунок 3 зробіть глибокий вдих, гранично втягуючи живіт.
3. На 4-му рахунку видихніть, максимально видуючи живіт.

Число повторень: 6 разів. Перерва між підходами: 5 секунд.

Завдяки цій вправі підвищується еластичність та місткість діафрагми.

Для того, щоб вправи принесли очікуване покращення стану пацієнта, необхідно виконувати їх щодня.

Пропуск дихальних тренувань та ЛФК-занять може анулювати досягнутий раніше результат.

Виконання комплексу вправ ЛФК та дихальних практикдопоможе досягти позитивної динаміки в найкоротший термінта закріпити отриманий результат надовго. Будьте здорові!

Дихальна гімнастика для тренування дихання при емфіземі

Дихальна гімнастика – це комплекс вправ, вкладених у тренування дихальної мускулатури. Вона включає в себе як виключно дихальні методики, так і вправи, що зміцнюють м'язи живота, міжреберні спини та інші м'язи, що беруть участь у диханні. Гімнастика покращує м'язову координацію, збільшує контроль за своїм диханням, сприяє кращому самопочуттю.

Навіщо потрібна гімнастика при емфіземі легень

Гімнастика при емфіземі спрямована на полегшення стану хворого шляхом компенсації зниженої функціональності легень ритмічними м'язовими скороченнями.

Відмінною особливістю емфіземи є наявність залишкового повітря при видиху. Залишкове повітря саме по собі є фактором, що істотно погіршує газообмін.

Цілі дихальної гімнастики:

• Навчання зосередженому вдиху та видиху;
• тренування подовженого видиху;
• розвиток механізмів компенсації, що збільшують газообмін у легенях;
• розвиток компенсуючого діафрагмального дихання;
• зміцнення м'язів, що беруть участь у диханні;
• навчання навичок контролю дихання під час здійснення побутових фізичних зусиль;
• покращення психо емоційного станухворого.

Принципи лікувальної гімнастики

Займаючись дихальною гімнастикою, дотримуйтесь наступних правил:

1. Вправи робляться протягом 15 хвилин 4 десь у день – можна частіше, але з рідше.
2. Виконуючи вправи, зосередьтеся на ритмічності дихання.
3. Вирівнюйте тривалість вдиху та видиху, подовжуючи останній.
4. Забороняється напружуватись.
5. Не можна затримувати дихання.
6. Намагайтеся дотримуватись середнього темпу, не поспішайте.
7. Гімнастика включає статичні і динамічні вправи.
8. Починати гімнастику слід зі статичних вправ.
9. Чергуйте статичні та динамічні вправи.

Комплекс вправ

1. Вимова приголосних звуків на видиху (2-3 хв.).

Виконується сидячи. Відбувається автоматичне подовження видиху, грудна клітина вібрує, стимулюючи відкашлювання та виведення мокротиння. Завдяки цій вправі, хворі навчаються контролюватись тривалість вдиху та видиху.

1. Дихання з поглибленим видихом (6 повторів).

Виконується сидячи. Робиться якомога глибший видих на рахунок, намагаючись дорахувати до більшого числа. Дозволяється допомагати собі руками, натискаючи на грудну клітку під час видиху (або робити вправу з помічником).

1. Вимова голосних звуків на видиху (2-3 хв.).

Виконується стоячи. Звуки вимовляються голосно. Намагаються подовжувати фазу видиху.

На рахунок відбувається глибокий вдих: грудна клітка розширена, живіт втягнутий. На рахунок 4 робиться видих: грудна клітка спадає, випинається живіт.

Динамічні вправи (кожне – по 6 повторів):

Верхня частина корпусу піднімається та нахиляється вперед (видих). У момент нахилу руки заведено назад.

Зігнути ноги і обхопити коліна руками. Глибоко вдихнути. Видих зробити за допомогою діафрагми (вип'ятити живіт). При здійсненні видиху випрямити ноги.

Коліна розвести убік. Руки підняти на рівень грудей, лікті розвести, кисті під підборіддям. На вдиху роблять поворот ліворуч. На видиху повертаються у вихідне становище. Далі на вдиху – поворот праворуч. Видих – вихідне становище.

Руки підняти вгору і сильно потягнутися, намагаючись завести руки трохи назад. Подивіться на витягнуті руки. У момент витягування відбувається вдих. На видиху: руки опускаються, одна з ніг згинається в коліні, захоплюється обома руками і якомога вище підніметься до грудей.

Важливо стежити за глибиною дихання та ритмом. На видих має припадати вдвічі більших кроків, ніж на вдих. Надалі при хорошому контролі над диханням вправа може бути доповнена підйомом (на вдиху) та опусканням (на видиху) рук.

Одним із варіантів ходьби, якщо дозволяє фізичний стан, є підйом сходами. На вдиху долається 2 щаблі, на видиху - 4.

Стрільникової

Методика, розроблена А. Н. Стрельникової, створювалася для лікування астматиків. Її висока клінічна ефективність була підтверджена в комплексному лікуваннітуберкульозу, бронхіту, пневмонії, астми, ринітів, а також як гімнастичний метод під час післяопераційної реабілітації.

У Вас є питання чи досвід із цієї проблеми? Поставте запитання або розкажіть про це у коментарях.

діафрагмальне дихання-вдих-живот випинаємо..а на видиху-втягуємо.Витискання мокротиння лежачи:вдих-руки вгору потягнути..на видиху - коліна притиснути до грудей.Тут опис неправильно!

Спеціальні лікувальні вправипри емфіземі легень дозволять покращити стан хворого!

Емфізема легень - це хронічне захворювання, що характеризується збільшенням альвеол легень, призводить до ослаблення альвеолярних перегородок, тим самим відбувається зниження еластичності легеневої тканини.

До емфіземи легень призводять такі перенесені захворювання, як пневмосклероз, бронхіт. Також до емфіземи схильні люди, які займаються професійно музикою та іншими професіями, де використовують опір при видиху.

Симптоматика при емфіземі легень, кашель та задишка (нестача повітря).

Які наслідки виникають, якщо не лікувати емфізему легень?

Захворювання, емфізема легень, дуже серйозна патологія призводить спочатку до легеневої недостатності, а потім серцевих проблем.

Якщо не лікувати емфізему легень наслідки можуть бути найгіршими: погіршення вентиляції легеневої тканини - проблеми з диханням - недостатність серцево-судинної системи- Пневмоторакс.

Дуже важливо розпочати лікування емфіземи легень з моменту виявлення захворювання, оскільки тільки правильне лікуванняі профілактичні заходидозволять покращити стан хворого.

Цілі та завдання ЛФК при емфіземі легень:

• покращити емоційний стан хворого,
• підвищити маневреність діафрагми,
• зміцнення міжреберних м'язів та м'язів черевної стінки,
• тренування тривалого видиху,
• посилити вентиляцію легень,
• навчання правильного дихання під час будь-яких зусиль.

В (ЛФК) лікувальні вправи при емфіземі легень включені, діафрагмальне дихання зі становища, лежачи на спині, навчання правильному диханню при виконанні певних навантажень зі становища, лежачи, сидячи на стільці, тренування тривалого видиху.

Лікувальні вправи при емфіземі легень

Декілька вправ виконаємо лежачи на спині:

1. Укладаємося на спину, руки паралельно тулубу. Діафрагмальне дихання, на вдиху надуємо живіт якомога сильніше, на видиху – здуваємо – 5-6 разів.
2. Тепер вправу на згинання та розгинання стоп та кистей рук, один рух – вдих, 4-5 рухів – видих робимо 6-8 разів.
3. Руки розташовуємо до плечей. Виконуємо підйом та розведення в сторони ліктів – вдихнули, потім притиснули руки до грудної клітки – і довгий видих 4-6 разів.
4. Для даної вправи дихання довільне, Почергове згинання та розгинання ніг у колінному та тазостегнових суглобах- 6-8 разів.
5. Долоні рук укладаємо на нижньобокові відділи грудної клітки. Короткий вдих і довгий видих, що супроводжується тиском долонями грудної клітки. Цю вправу виконуємо ритмічно – 4-6 разів.
6. Ця вправа також виконується лежачи, але руки укладені паралельно тулубу. Спокійне та рівне дихання, тим самим розслаблюючи при видиху м'язи грудної клітки 6-7 разів.

Наступні вправи виконуватимемо на стільці зі спинкою:

1. Необхідно сісти на стілець, спираючись на спинку, руки опущені. Руки розташували на поясі - вдихнули, потім повернули тулуб праворуч - видихнули, аналогічно виконуємо в протилежний бік - пов-ем 5-6 разів.
2. Руки також покладені на поясі – робимо вдих, нахиляємо тулуб убік – видихнули, далі у інший бік – вип-ем 4-6 раз.
3. Руки знову ж таки на поясі - вдихнули, тепер нахиляємо тулуб вперед, але голову опускати не потрібно, руками охоплюємо грудну клітку - довгий видих - пов-ть 4-6 разів.
4. Вправа "Поза кучера", для цього необхідно сісти на коліна і заплющити очі. Вправа на розслаблення всіх м'язів тулуба і кінцівок, рівне, спокійне дихання - вип-ем 1-2 хв.
5. Тепер знову сіли на стілець, руки опустили вниз. Починаємо вправу, піднімаючи руки в сторони, випрямляючи ногу - вдихнули, руки згинаємо до плечей, а ногу і в кульшовому, і колінному суглобах- Видихнули - пов-ть 6-8 разів на кожну ногу.
6. Вправа також з використанням випорожнень, руки розводимо в сторони. Нахиляємо тулуб до ноги, торкаємося шкарпетки - довгий видих - робимо 4-6 разів.
7. Вправа стоячи ноги розставили на ширині плечей, руки на плечі, дихання довільне. Починаємо поперемінне скручування тулуба то вправо, то вліво - пов-ем 6-8 разів.
8. Ногу необхідно поставити на стілець, руки на коліна. Нахиляємо тулуб до колін - довгий видих, далі випросталися - вдихнули - проробляємо 4-6 разів.
9. Вправу виконуємо стоячи, тулуб має бути під кутом 40 °, ноги розставимо на ширину плечей, руки зафіксувати на поясі. Спокійний вдих - випинаємо черевну стінку і довгий видих - на втягуванні черевній стінці- Вип-ть 6-8 разів.
10. Сідаємо на стілець, спираємося на спинку, руки кладемо на пояс. Досить спокійне і рівне дихання з помірно-довгим видихом - намагаючись під час вдиху досягти розслаблення м'язів грудної клітки - 8-10 разів.
11. Вправа, сидячи на стільці, повне розслаблення м'язів всього нашого тіла. На рахунок 1-2 - вдихаємо, на-8 - видихаємо - виконуємо заплющеними очима 4-6 разів. Дана вправа не повинна спровокувати м'язову перевтому, вдих необхідно збільшувати акуратно.

Дуже важливо виконувати вправи регулярно, тому що це дозволить полегшити перебіг емфіземи легень, а також з метою покращення стану хворого.

More from my site

Додати коментар Скасувати відповідь

© 2018 ЗДОРОВИЙ спосіб життя · Копіювання матеріалів сайту без дозволу заборонено

Дихальна гімнастика при емфіземі легень

Детальна інформація про емфізему легень знаходиться тут.

Навіщо потрібна ЛФК при емфіземі легень

Емфізема легень – захворювання дихальної системи людини, яке характеризується порушенням скорочення альвеол, унаслідок чого вони перетягуються і не можуть нормально скорочуватися. Через таке патологічного процесукисень не надходить у кров у нормальних кількостях, а вуглекислий газ погано виводиться. Даний стан загрожує появою дихальної недостатності.

Дихальна ЛФК при захворюваннях легень насамперед спрямована на полегшення стану пацієнта – боротьби з задишкою, дихальною недостатністю. Вправи при цьому спрямовані на досягнення таких факторів:

• Навчання правильного вдиху та видиху
• Напрацювання тривалого видиху
• Поліпшення газообміну в легенях
• Розвиток діафрагмального типу дихання (такий тип краще підходить хворим на емфізему, тому що при ньому ефективніше проходить газообмін)
• Зміцнення м'язів кора, які беруть участь у дихальному процесі
• Навчання контролю дихання у побутових умовах
• Нормалізація психічного та емоційного стану пацієнта.

Під час проведення ЛФК слід дотримуватись таких загальних правил:

• На виконання вправ потрібно виділяти щохвилини в день не рідше 3-4 разів
• Ритмічність дихання завжди має бути однаковою
• Видих завжди довший від вдиху
• Не можна затримувати вдих, поспішати і надмірно напружуватись
• Вправи повинні складатися з динамічних та статичних елементів, дихальна гімнастика завжди повинна починатися зі статики, що чергується з динамічними елементами.

Вправи при емфіземі легень

Існує багато варіантів вправ. Розписано буде кілька із них.

Перша вправа – витягування у положенні лежачи. Потрібно лягти на живіт і при цьому зігнути руки. На вдиху руки піднімаються вгору разом із корпусом з лежачого становища, голову у своїй також можна піднімати. На видиху потрібно знову лягти у вихідну позицію. Так повторити 5 разів, а перерва між підходами 5-10 секунд.

Друге – витягування у положенні лежачи на спині. Потрібно лягти на спину, при цьому вона має щільно прилягати до підлоги, руки вирівнюються вздовж корпусу, ноги лежать рівно. На вдиху слід якомога ближче підігнути до себе ноги та обхопити їх руками. На видиху слід якнайсильніше надути живіт і вирівняти ноги, знову лягти у вихідне становище. Повторювати так треба 6 разів, відпочинок між підходами трохи більше п'яти секунд.

Приклад вправи у розвиток дихання – повторення голосних звуків. Слід сісти на стілець і розслабитися. Спина при цьому має бути максимально прямою, а руки треба покласти собі на коліна. Треба глибоко та повільно вдихнути, а на видиху слід повторювати будь-який голосний звук повільно та з розтягуванням.

Дихальна гімнастика при емфіземі легень

Емфізема легені – хронічне захворювання легень, що характеризується розширенням дрібних бронхіол (кінцевих розгалужень бронхів) та руйнуванням перегородок між альвеолами. Назва хвороби походить від грецького emphysao – роздмухувати.

Як лікувати

Специфічне лікування емфіземи легень відсутнє. Першорядним є усунення фактора, що привертає до емфіземи (куріння, вдихання газів, токсичних речовин, лікування. хронічних захворюваньорганів дихання).

Лікарська терапія при емфіземі легень симптоматична. Показано довічне застосування інгаляційних та таблетованих бронхолітиків (сальбутамолу, беротеку, теопеку та ін.) та глюкокортикоїдів (будесонідому, преднізолону). При серцевій та дихальній недостатності проводять оксигенотерапію, призначають діуретики. До комплексу лікування емфіземи легень включають дихальну гімнастику.

Хірургічне лікування емфіземи легень полягає у проведенні операції зі зменшення обсягу легень (торакоскопічної булектомії). Суть методу зводиться до резекції периферичних ділянок легеневої тканини, що викликає декомпресію решти легені. Спостереження за пацієнтами після перенесеної булектомії показують покращення функціональних показників легень. Пацієнтам з емфіземою легень показано трансплантацію легень.

Народними засобами

• вживати сік зеленого бадилля картоплі з щоденним збільшенням дози аж до тих пір, поки обсяг соку не досягне половини склянки;
• вдихання парів картоплі «у мундирі»;
• прикладання шматочків попередньо відвареної картоплі до грудей.

Настої на зборах трав:

• в 500 мл окропу додати три столові ложки квіток гречки. Суміш наполягати у термосі протягом двох годин. Приймати по півсклянки 3-4 десь у день;
• Візьміть по одній частині плодів ялівцю і кореня кульбаби, додайте до них дві частини листка берези і залийте суміш окропом. Відвар настоюється протягом трьох годин, після чого проціджується та переливається у відповідну ємність. Вживати настій слід 2-3 десь у день. Стандартне дозування – 1/3 склянки;
• чайна ложка картоплі заливається склянкою окропу, настоюється годину і проціджується. Приймати по півсклянки настою за 40 хвилин до їди протягом місяця.

Дихальна гімнастика

З метою покращення газообміну дихання звичайним повітрям чергується з вдиханням повітря, що містить відносно невелику кількість кисню. Процедура триває 5 хвилин, кількість підходів за 1 сеанс – не більше семи. Тривалість такої лікувальної гімнастики при емфіземі легень становить 3 тижні.

Для полегшення самопочуття пацієнта використовуються такі вправи:

• Дихання виконується лежачи. Видих максимально подовжується за рахунок натискань руками на ділянку грудей та живота. Кількість підходів – 8 – 10 разів.
• Потрібно лягти, руки скласти під спиною. З вихідного стану потрібно сісти, нахилитися вперед за допомогою рук. При цьому видих активно поглиблюється за рахунок пружних повторних нахилів.
• Вправа робиться сидячи. Дихати слід глибоко, чергуючи звичайний вдих із максимально поглибленим видихом. Повторити 6-7 разів.
• Заняття проводиться стоячи, руки піднято вгору. Глибоко видихаючи, потрібно по черзі підтягувати коліна до грудної клітки (кожною ногою по 5 разів).
• На видиху дуже голосно і протяжно вимовляються голосні звуки "о", "а", "і", "у".
• У положенні стоячи (руки на стегнах) здійснюються пружні нахили в сторони (по 5 разів). Рухи супроводжуються глибокими видихами.
• Заняття виконується стоячи, ноги розведені убік. Дихання спокійне, рівне. Необхідно піднятися на носочки, одночасно витягнувши вгору зігнуті в ліктях руки.
• Руки піднято вгору, ноги зведені разом. Виконується стоячи. Потрібно пригнутися і сісти, ніби готуючись до стрибка. Руки максимально відводяться назад, видих різкий та глибокий. Виконується 5 – 6 разів.
• Необхідно 2 - 4 хвилини крокувати в стабільному ритмі. Дихати при цьому слід рівно та глибоко.
• Вправа виконується сидячи. Потрібно повністю розслабитися та спокійно дихати, акцентуючи увагу на видиху.

Інші види дихальної гімнастики можна взяти з цієї статті та цієї.

Регулярне проведення подібного комплексу дихальної гімнастики допоможе не лише полегшити перебіг емфіземи, а й суттєво покращити загальний стан здоров'я хворої людини.

Небагато інформації про супракс при бронхіті у дітей посилання тут

Лікувальна гімнастика

При емфіземі легень легенева тканина втрачає свою еластичність і розтягується. Виникає емфізема легень або як ускладнення при хронічному бронхіті та при бронхіальній астмі, або без бронхіальної астмипід впливом інших причин, коли емфізема легень супроводжується бронхіальною астмою, то комплекси лікувальної гімнастики можна поєднати в один загальний, тому що при обох захворюваннях страждає фаза видиху.

При емфіземі легень, внаслідок втрати еластичності легеневої тканини, утруднений видих. Після звичайного видиху в розтягнутих легенях залишається ще значну кількість повітря, і щоб його видалити, доводиться штучно з напругою здавлювати грудну клітину і збільшувати її рухливість у фазі видиху. Таким чином, весь комплекс спеціальних фізичних вправ при емфіземі легень побудований на поглибленні фази видиху.

Для цієї мети можна застосувати видих з протяжною вимовою голосних літер, як і при бронхіальній астмі, і видих переривчастий, з рахунком вголос, до припинення звучання. Під час видиху треба стискати грудну клітку руками та опускати її вниз. Дихання з вимовою приголосних літер з вібрацією не застосовується при лікуванні емфіземи легень без бронхіальної астми, оскільки емфізема легенів бронхів не дає.

Орієнтовний комплекс вправ лікувальної гімнастики може бути представлений у наступному вигляді.

Препарати

Лікувати емфізему необхідно як медикаментозними лікарськими препаратами, у разі крайньої необхідності рекомендується проведення хірургічного лікування, а також слід скористатися різними методами народної медицини, які сприяють покращенню дихальної функції організму

Пам'ятайте: перед прийомом перерахованих вище лікарських препаратів, рекомендується обов'язково проконсультуватися з лікарем-терапевтом з метою запобігання розвитку небажаних ускладнень.

• бронхолітики (неофілін, сальбутамол, теофілін, беродуал), що сприяють значному та достатньо швидкому розширеннювнутрішнього просвіту бронхів та альвеол, рекомендується приймати щодня по 1 т.р. в день;
• протикашльові (амброксол, гербіон, флавамед, бромгексин, лібексин) слід приймати по 1 т.р. на день. Препарати мають хорошу протикашльову та відхаркувальну дію;
• антибіотики (амоксил, цефтріаксон, амоксиклав, офлоксацин, сумамед) призначаються при розвитку серйозних інфекційних ускладненьемфіземи, а також у випадки подальшого прогресування запального процесу;
• глюкокортикостероїди (Преднізолон, дексаметазон) допомагають зменшити запальний процесу сфері легких. Рекомендується приймати по 1 т. 2р. в день;
• анальгетики (кеталонг, анальгін, пенталгін, седалгін) рекомендується приймати по 1 УРАХУВАННЯМ. на день при розвитку сильного болюв ділянці грудної клітки;
• вітаміни (декамевіт, полівітаміни, ундевіт) рекомендується приймати по 1 к.р. в день. Сприяють значному зміцненню імунітету організму.

Харчування та дієта

Лікувальне харчування при емфіземі легені спрямоване на боротьбу з інтоксикацією, зміцнення імунітету та поповнення великих енергетичних витрат хворого. Рекомендована дієта №11 та №15.

Основні принципи дієти при емфіземі

• Збільшення калорійності до 3500 ккал. Харчування 4-6 разів на день невеликими порціями.
• Білки до 120 г на добу. Більше половини з них мають бути тваринного походження: м'ясо тварин та птиці, печінка, ковбасні вироби, риба будь-яких сортів та морепродукти, яйця, молочні продукти. М'ясо в будь-якій кулінарній обробці, за винятком надмірного смаження.
• Жириг, переважно тварини, рослинні 1/3. Вершкове масло, жирні молочні продукти (сметана, вершки), рослинна оліядля заправки салатів
• Вуглеводиг. Крупи, макаронні вироби, хліб та випічка, мед, варення.
• Вітаміни. Особливо А, В і С. Свіжі фрукти та овочі у великих кількостях (в натуральному вигляді, в салатах та десертах), пшеничні висівки.
• Напої будь-які. Особливо рекомендовані соки, відвар шипшини, кумис.
• Кількість солі обмежують до 6 г. Це профілактика затримки рідини в організмі та розвитку ускладнень з боку серця.

• дуже жирні сорти м'яса та птиці
• кулінарні жири
• кондитерські вироби з великою кількістю крему
• алкоголь

Масаж

Вправу треба виконати раз у повільному темпі: приблизно по 8 вдихів і видихів за хвилину. Вдих робиться через ніс, а видих - через витягнуті в трубочку губи. Тривалість видиху протягом сеансу має збільшуватися (від 2-3 секунд до 10-12).

• Масаж починається зі спини, передньої та бічної частини грудної клітки, задньої поверхні шиї з використанням погладжування та легкого розтирання.
• Потім проводиться вибірковий масаж м'язів шиї, міжребер'я, надлопаткової ділянки, спини.
• Закінчується масаж дихальною вправою: хворий стоячи, сидячи або лежачи, роблячи повний вдих, втягує до краю живіт, а при видиху до краю його випинає.

Дихальна гімнастика при емфіземі легень. Відео-інструкція з вправами для лікування

Поширеною формою неспецифічного захворювання нижніх дихальних шляхів є емфізема легень. Часто недуга розвивається після хронічного обструктивного бронхіту. Сполучна тканина, що вистилає зсередини органи дихання, втрачає пружність, поступово видозмінюючись на фіброзну. Легкі перестають повноцінно скорочуватися, їх розміри починають збільшуватися, цей стан призводить до пневмосклерозу.

Грудна клітка майже нерухома, дихання стає поверхневим. Особливо небезпечним є неповноцінне постачання крові киснем, що надходить, вуглекислий газ важко виводиться з організму. Ця патологія спричиняє гостру серцеву недостатність.

Дихальна гімнастика є комбінацією гімнастичних вправ, дихальних методик, що сприяють зміцненню м'язів преса, спини, міжреберну область. Сприяє покращенню м'язової координації, усвідомленому спостереженню за власним диханням, підвищує загальне самопочуття.

Гімнастичні вправи будуть корисними і здоровій людині, допоможуть покращити життєвий тонус, зведуть до мінімуму симптоми кисневого голодування.

Навіщо потрібна дихальна гімнастика?

Дихальна недостатність при емфіземі легень розвивається внаслідок недостатнього надходження в організм кисню та виведення вуглекислого газу. Гімнастичні вправи насамперед спрямовані попередження виникнення цього стану. При правильному виконанні завдань м'язи легень починають ритмічно скорочуватися. У хворого пропадає задишка.

Головна особливість захворювання залишається після видиху залишкове повітря, що призводить до погіршення газообміну. Гімнастика спрямована на досягнення таких цілей:

• навчити правильно виконувати вдих, зосереджений видих;
• тренувати тривалий видих;
• покращити процес газообміну в легенях;
• навчити дихати діафрагмою, це сприяє ефективному газообміну;
• привести в норму психоемоційний стан хворого на емфізему;
• зміцнити м'язи, що у процесі дихання;
• навчити контролювати дихання у домашніх умовах під час виконання фізичної роботи.

Медичні працівники рекомендують під час проведення дихальної гімнастики чергувати вправи із паузами відпочинку. Організм хворої людини важко сприймає фізичні навантаження, починається задишка, гімнастичні завдання проводяться дрібними дозуваннями.

Якісне проведення дихальної гімнастики багато в чому залежить від вихідного положення, що приймається хворим на емфізему легень. Від цього залежить ефективність, успішність проведених завдань. Лікарі визначили, що найкращі результати досягаються, коли хворі роблять вправи, використовуючи позиції лежачи, стоячи. Тоді діяльність органів дихання найсприятливіша.

Правильне проведення дихальних вправ призводить до:

• збільшення обсягу легень;
• навчання хворого на правильне дихання;
• лікування різних захворювань;
• покращення якості життєдіяльності;
• формування стійкого імунітету;
• активізації захисних функцій організму;
• підвищення життєвого тонусу.

Комплекс спеціальних вправ дихальної гімнастики

1. Промовлення приголосних звуків під час видиху (3-4 хвилини). Сісти зручно на стілець, що має спинку. Це положення автоматично сприяє подовженню видиху, грудина починає вібрувати, це призводить до появи кашлю, виведення мокротиння з легенів. Ця вправа допомагає тренувати час вдиху, видиху.
2. Дихання із тривалим видихом. Повторюють до 6 разів. Завдання виконується у сидячому положенні. Необхідно зробити дуже сильний видих, паралельно постаратися порахувати якнайбільшу кількість чисел. Це завдання передбачає натискання на область грудини руками під час видиху.
3. Промовляння твердих голосних звуків "о", "а", "і", "у" в момент видиху (3-4 хвилини). Завдання проводиться, використовуючи положення стоячи. Голосні звуки вимовляються дуже голосно, протяжно. На цьому етапі видих прагнуть подовжити.
4. Дихання діафрагмальною областю. Повторюють до 7 разів. Порахувати «раз, два, три» та здійснити сильний вдих. Грудна клітка розширюється, живіт підібгає в себе глибше. На «чотири» здійснити видих, грудна клітка опуститься, живіт випиратиме.

Нижченаведена кожна динамічна вправа рекомендують повторювати по 6 разів:

1. Позиція лежачи, нагинання тулуба вперед. Лягти на тверду поверхню, вдихнути повітря, верхню частину тулуба підняти, нахилитися максимально вперед, верхні кінцівки завести назад, видихнути.
2. Віджимання, використовуючи позу "лежачи на спині". Нижні кінцівки зігнути колінах, обхопити їх руками. Зробити сильний вдих. Видих здійснити, використовуючи діафрагму, одночасно випинаючи живіт і випрямляючи нижні кінцівки.
3. Обертання, використовуючи позицію «сидячи на табуреті». Коліна постаратися розвести максимально широко убік. Руки підняти на рівень грудної клітки, лікті розведені, кисті розташувати на рівні підборіддя. Вдихнути, здійснити обертання ліворуч, видихнути - повернутися у вихідне становище. Потім вдихнути, повернутись праворуч, видихаючи, повернутися у вихідне положення.
4. Потягування, використовуючи позицію «стоячи». Потягнутися руками вгору, намагаючись у цей момент завести їх трохи назад, зробити вдих. Повернути голову, подивитись на свої руки. Синхронно з видихом опустити верхні кінцівки, зігнути праву ногу в коліні, обхопити його руками та потягнути максимально до грудної клітки.
5. Ходьба. Здійснюється щонайменше 3 хвилин. Якщо фізичний стан хворого дозволяє виконувати завдання, то ходіння сходами сприяє швидкому поліпшенню загального самопочуття. Зробивши вдих, хворий піднімається на 2 сходинки нагору, видихнувши – долає ще 4 сходинки нагору.

Якщо немає можливості піднятися сходами, то завдання виконують так: вдихнувши, пройти 4 кроки, видихнувши – 8 кроків, тобто. в два рази більше. Через тиждень систематичного виконання даного завдання воно доповнюється при вдиху підйомом рук вгору, видихаючи – опусканням рук вниз.

1. Ходьба, дихання ритмічне: вдих – 2 кроки, видих – 4 кроки.
2. Лягти на живіт. Прогнутися в поперековому відділі хребта, паралельно піднімаючи вгору нижні кінцівки, голову і вдихаючи. Видихаючи, повернутися у вихідне положення, розслабити усі м'язи.
3. Прийняти положення «стоячи», верхні кінцівки помістити на нижню частину грудини. Зробити вдих і піднятися на шкарпетки, видихаючи опуститися на всю ступню, грудину здавити руками.
4. Сісти на низьку лавку, верхні кінцівки розвести в сторони. Повертати верхній корпус поперемінно в протилежні сторони: одна сторона має на увазі здійснення сильного вдиху, інша - видиху.
5. Прийняти положення «сидячи на стільці», спертися на спинку, зробити вдих. Руки скласти на животі. У момент глибокого видиху втягнути живіт, натиснути на нього руками.
6. Прийняти позу «сидячи на стільці», спертися на спинку, руки скласти на животі. Вдихнувши лікті відвести максимально назад, при поглибленому видиху - зблизити лікті, натиснути кінчиками пальців на стінки живота.
7. Прийняти позу «лежачи на спині». Здійснювати дихання діафрагмою, потроху збільшуючи тривалість видиху.
8. Прийняти позу «лежачи на спині». Видихаючи, зігнути ноги в колінах, обхопити їх руками, максимально притиснути до грудної клітки; вдихаючи – повернутися у вихідний стан.
9. Прийняти позу «лежачи на спині». Видихаючи, сісти, максимально прогнутися вперед, дістаючи кінчиками пальців рук пальців ніг; вдихаючи – повернутися у вихідний стан.

Дихальна гімнастика: відео

Принципи лікувальної гімнастики

Гімнастичні вправи при емфіземі легень можна виконувати навіть тоді, коли лікарем рекомендований постільний, напівпостільний режим. У цьому випадку хворий лежить на ліжку або приймає сидяче положення на ліжку, стільці, обов'язково спершись ліктем. Ідеально, якщо вправи виконуються стоячи.

Медичні працівники радять під час проведення особливого комплексу дихальних вправ дотримуватися нижчезазначених принципів:

1. Завдання виконуються щодня, 4,5 разів протяжністю щохвилини. Попередньо приміщення обов'язково провітрюється.
2. При виконанні завдань звертати увагу на ритмічність дихання воно має бути постійно однаковим.
3. Окремі вправи виконуються щонайменше 3 раз.
4. Тривалість видиху повинна бути довшою за вдих.
5. Поспіх під час виконання завдань може нашкодити, як і надмірна напруга.
6. За виконання дихальних завдань темп може бути середнім.
7. Забороняється стримувати дихання.
8. Для кращої роботи діафрагми слід вдихати повітря крізь стислі губи, видихати носову порожнину.
9. Забороняється робити швидкі вдихи, оскільки альвеоли легень у разі швидко розтягуються.
10. Комплекс складається із 2 видів вправ: статичних, динамічних.
11. При емфіземі легень дихальні вправи завжди починають зі статичних завдань, які під час виконання завжди чергуються з елементами динамічних вправ, паузами для відпочинку.
12. Людям з цим діагнозом рекомендується дотримуватися здорового способу життя: довго ходити, плавати, відмовитися від шкідливих продуктів харчування, куріння, алкогольних напоїв.
13. Обов'язково щорічне перебування навесні чи восени на морському узбережжі, наприклад, у Криму. Влітку, у спекотний період, небажано відпочивати на морі.

Щоденне проведення спеціальних вправ дихальної гімнастики допомагає хворому на емфізему легень полегшити важке перебіг недуги, сприяє поліпшенню загального самопочуття. Систематичне виконання завдань допомагає досягненню позитивного результату мінімальний проміжок часу, допомагає тривало зафіксувати отриманий результат.