Легка депресія. Види депресії

Такі симптоми легкої депресії, Як апатія, проблеми зі сном, відсутність бажання контактувати з людьми - це ознаки того, що звуковий вектор відчуває брак реалізації своїх властивостей, «нестачу сенсу життя». Як позбутися звуковику такого стану?

Начебто все нормально, а стан огидний. Легка депресія, вона, рідна.

Щоранку тіло, наче запрограмоване, залишає ліжко, бреде на кухню. Думки десь далеко.

Чудодійний альянс кави та музики допомагають подолати апатію, нав'язливі тривожні думки, перші ознаки депресії. Кава та музика кожен день. Майже 24/7.

Навколишні із занепокоєнням вказують на симптоми легкої депресії. Ну і добре. Симптоми ще не доказ того, що у людини легкаформа депресії, правда?

Не хочеться про це ні з ким говорити. По-перше, ніхто не зрозуміє, по-друге – безглуздо. Від порожньої балаканини світ не зміниться. Не хочеться вислуховувати поради про те, що робити при легкій депресії від людей, які виглядають фальшиво щасливими (цікаво, брешуть лише іншим чи й собі теж?). Напевно, будуть радити якусь нісенітницю. Сходи туди, зроби те, зміни зачіску, знайди хлопця. Ну, а сенс? На біса все це?

Ах, якби хоч хтось сказав не що і як зробити, а навіщо?

Симптоми легкої депресії

До симптомів легкої депресії ситуативного чи невротичного походження відносяться:

проблеми з апетитом;

туга;

тривожні чи нав'язливі думки;

апатія;

порушення сну.

Головна проблема в тому, що причина появи таких симптомів легкої депресії для різних людейрізна, тоді як застосовувані методи лікування легкої депресії - практично однакові всім.

Багато способів лікування легкої депресії не діють саме тому, що спрямовані на боротьбу зі слідством, зовнішнім виглядомпроблеми, а не з її коренем. На жаль, так вони лише посилюють ступінь депресії.

Легка депресія – лікування

Від симптомів легкої депресії сьогодні чогось тільки не пропонують.

Мабуть, найпоширеніший метод лікування депресії легкого ступенятяжкості, який пропонують інтернет та психологи і який перший спадає на думку, - це антидепресанти. Існують цілі форуми, на яких люди радять один одному, які прийматимуть для підвищення працездатності та виходу зі стану апатії.

Головний мінус антидепресантів у тому, що вони не всесильні. Вони впливають на біохімію мозку, але не здатні змінити стан психіки.

Є й інші способи лікування легкої депресії - гіпноз, психотерапія, особистий щоденник, йога, аромотерапія.

Залишається загадкою, чому ці способи діють не на всіх однаково добре, якщо взагалі діють, тоді як діагностика начебто показує ту саму проблему.

Для легкої депресії ситуативного чи невротичного генезу взагалі немає якогось конкретного лікування. Найчастіше цей тип депресії відпускає хворого якийсь час, потім повертається з новою силою.

Легка депресія – це…

Що таке легка депресія? Безумовно, легка депресія – це перший щабель на шляху до більш тяжкої форми депресії. Розберемося, що це стан і чому воно виникає, спираючись на знання про психіку Системно-векторної психології Юрія Бурлана.

У світі депресією часто називають буквально все. Поганий настрій, пригнічений стан, втома. Вигнали з роботи, немає дівчини – депресія, ось одна відповідь. Пропонують різні методи лікування легкої депресії: від зміни вражень до прийому антидепресантів.

Однак та депресія, яку можна вилікувати за допомогою благ матеріального світу: покупкою нових речей, новими відносинами, прибутковою роботою – не є справжньою депресією.

Відповідно до системно-векторної психології Юрія Бурлана, на справжню депресію страждають люди, які володіють . Саме їхні приховані бажання спрямовані на пізнання сенсу життя, законів, якими живе наш світ. Такі симптоми легкої депресії, як апатія, проблеми зі сном, відсутність бажання контактувати з людьми - це симптоми того, що звуковий вектор відчуває брак реалізації своїх властивостей, брак сенсу життя. Як позбутися звуковику такого стану?

Від природи кожна людина наділена вродженими властивостями та талантами, які вимагають свого розвитку та реалізації у суспільстві, серед інших людей. Одна з таких властивостей звуковика – це абстрактний інтелект. Його реалізація у суспільстві - це здатність зосереджувати свій розум, шукати відповіді на метафізичні питання та народжувати нові ідеї для перетворення навколишнього світу.

Коли в носія звукового вектора немає можливості усвідомити своє бажання до розуміння світу навколо і застосовувати свій інтелект у соціумі, він занурюється у себе. У темний підвал свого его. Він намагається знайти сенс свого життя окремо від усього світу.

І в цьому його помилка

Неможливо знайти сенс життя, вийти з депресії, блукаючи підземеллями своєї свідомості. Жодні антидепресанти не допоможуть, якщо людина зациклена на собі.

Саме словосполучення «вихід із депресії» має на увазі, що потрібно вийти з темного підвалу свого его на світ. Ця алегорія означає, що пізнання себе можливе лише через систему відмінностей з іншими. А для цього потрібно не уникати людей, а навпаки – уважно їх вивчати, осягаючи свої смисли та бажання через їхні цінності та прагнення.

Наш світ – це складна система. І по-справжньому безнадійне заняття – це шукати задум існування окремої деталі, не розуміючи того, як діє весь механізм. Який сенс існування руки, якщо немає інших частин тіла?

Людина – це соціальна формажиття, отже, його призначення завжди перебуває у житті серед інших людей. Тільки концентруючи свою свідомість на зовнішньому світі, намагаючись розібратися в людях, можна поступово дійти розуміння себе та свого призначення, вийти з депресії раз і назавжди. Це особливо важливо для носіїв звукового вектора, чиєю природною роллю є осягнення Замислу, того, що приховано. Отже, розбиратися в людях – потенційне задоволення для них.

Що робити за легкої депресії?

Якщо вас ніщо в житті більше не тішить, все втратило сенс, ви взагалі не розумієте, навіщо ви живете. Якщо ви знайшли всі симптоми легкої депресії і не знаєте, як з нею боротися. Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, що вам робити за легкої депресії - приходьте на найближчі безкоштовні онлайн-лекції з системно-векторної психології Юрія Бурлана. Ми допоможемо вам зрозуміти, що насправді рухає людьми, і знайти своє місце в цьому складному механізмісвітобудови! .

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

Депресія – один із найпоширеніших психіатричних діагнозів, за даними закордонних вчених. Кожна десята людина у світі страждала чи страждає від того чи іншого виду.

Діагностика та лікування захворювання ускладнюється тим, що на сьогоднішній день налічується близько 20 видів депресії, кожен з яких має свої особливості перебігу та відмітні ознаки.

Отже, які бувають види депресії?

Сьогодні прийнято виділяти такі форми депресії:
1. За характером течії:

• клінічна депресія;
• хронічна депресія;
• маніакально-депресивна (біполярна);
• ендогенна;
• маскована;
• тривожна;
• психотична;
• невротична;
• атипова.

2. За тяжкістю стану:

• дистимія;
• клінічна депресія;
• тяжка депресія з психотичними проявами.

3. За віковими групами:

• дитяча;
• підліткова;

4. За клінічними ознаками:

• дистимна;
• істерична;
• адинамічна;
• іпохондричний.

5. За іншими ознаками:

• післяпологова;
• соматична чи ларвована.

Найпоширеніші типи депресії

Клінічна депресія

- "класична" форма депресії. Цей діагноз ставлять у тих випадках, коли симптоми захворювання є, але немає необхідності або можливості детальніше вивчати анамнез або клінічну картину хвороби і точно діагностувати вид хвороби.

При клінічній депресії симптоми захворювання розвиваються поступово, у розпал хвороби хворий постійно перебуває в пригніченому стані, у нього протягом усього дня знижено настрій, відсутня цікавість до чогось, знижується рухова активність. Змінюється поведінка і спосіб думок людини, хворий відчуває тривогу, страх, страждає від почуття провини, власного безсилля, нікчемності, можуть виникати думки про суїцид або навіть спроби суїциду.

Цей діагноз ставиться за наявності тріади симптомів: зниження настрою, апатія та рухова загальмованість, за відсутності психотичних чи неврозоподібних симптомів Симптоми захворювання мають спостерігатись у хворого протягом усього дня не менше 14 днів поспіль. Причиною виникнення клінічної депресії, найчастіше, стають тяжкі переживання чи хронічний стрес.

Хронічна депресія

Легка депресія - стан, при якому хворий відчуває апатію, не може ефективно працювати і отримувати задоволення від життя. Якщо не боротися з цією проблемою, вона може спричинити виникнення великого депресивного розладу, при якому людину почнуть відвідувати суїцидальні думки.

Причини депресії

Стан субдепресивний (субдепресія) може з'явитися по наступних причин:

1. Нестача вітамінів. Таке відбувається восени та навесні, коли організму не вистачає сонця.
2. Стресові ситуації. Наприклад, зміна роботи, переїзд, смерть близької людини, розлучення.
3. Невдоволення собою та своїм життям. Нереалізовані мрії, нелюба робота, відсутність друзів та особистого життя можуть спровокувати депресію.

Ще подібний стан характерний для людей, у яких організм ослаблений після тривалої хвороби чи тяжкої травми.

Симптоми легкої депресії

Прояви, ознаки легкоїДепресії важливо помітити відразу, щоб швидше розпочати лікування. Насамперед варто звернути увагу на емоційне тло. Людина, яка страждає на депресію, стане млявою і песимістичною. Він постійно перебуватиме в поганому настрій, коли для цього немає об'єктивних причин. Будь-яка дрібна невдача може вибити його з колії. Зламаний олівець, що зависає комп'ютер або друкарська помилка в документі викликають сльози.

Зниження інтересу до роботи, захоплень та сім'ї теж є важливими симптомами. Їх легко помітити, якщо раніше людина любила активний відпочинок, подорожі за місто або довгі прогулянки. Хворий відчуватиме втому навіть після відпочинку, тому у нього просто не залишиться сил для хобі чи домашніх обов'язків.

Можна самостійно діагностувати депресію. Для цього стану характерні проблеми зі сном: безсоння чи сонливість. Це захворювання також супроводжується почуттям тривоги. Втрата сенсу життя характерна для більш важкої стадії.

Потрібно звернути увагу ще на фізіологічні прояви захворювання. Пацієнти з легкою стадієюдепресії скаржаться на запори та діарею, біль у шлунку та поколювання в ділянці серця.

Лікування легкої депресії

Лікування залежить від тяжкості депресії. За легкої форми цього захворювання лікар може виписати антидепресанти. Наприклад, Мапротілін, Паксіл або Прозак. Ці ліки можна придбати в аптеці без рецепта, тому що вони не вважаються важкими препаратами, але дозування все одно має призначати фахівець. Ще ефективно допомагають настоянки женьшеню чи лимонника. Заспокійливу дію мають препарат Ново-пасит і настойка валеріани. Також пацієнту рекомендується пити чай з ромашкою, тому що він також благотворно впливає на нервову систему.

Сеанси психотерапії допоможуть знайти причину захворювання та впоратися з нею. Можливі індивідуальні або групові заняття. Ще хворому варто здати аналізи, щоб визначити, яких вітамінів не вистачає в організмі, якщо причиною депресії є авітаміноз.

Легку депресію можна лікувати самостійно. Насамперед треба стежити за розпорядком дня. Необхідно прокидатися і лягати спати в один і той же час. На сон треба щодня приділяти 7-8 годин. Варто робити ранкову зарядку чи ходити на пробіжку. Можна займатися фітнесом чи плаванням.

Варто додатись до раціону більше фруктів, овочів та риби. Не варто зловживати солодким, бо це лише погіршить стан.

Треба проводити більше часу на свіжому повітрі, а ще спілкуватися з близькими та друзями, які допоможуть відволіктися від проблем та нададуть впевненості у собі. Ви можете вирушити в подорож, щоб змінити обстановку. Необов'язково відвідувати іншу країну, достатньо поїздки до сусіднє містов гості.

Легка депресія виникає приблизно у 15% людей у ​​якийсь момент їхнього життя. За легкого ступеня депресії ви можете відчути смуток, провину, нікчемність чи байдужість. Легка депресія може вплинути на професійне та особисте життя, але існує кілька методів, завдяки яким його можна контролювати. До цих методів відноситься діагностика депресії, отримання професійної допомоги, зміна способу життя, а також альтернативні засоби. Якщо ви відчуваєте більше серйозні симптоми, прочитайте статтю «Як позбутися депресії» Зверніться за екстреною допомогоюякщо у вас виникають думки про суїцид.

Кроки

Діагностика депресії

Розрізняйте симптоми депресії.Симптоми депресії можуть бути легкими, помірними та важкими. При легкому ступені депресії б провелику частину часу вам буде сумно; можливо, ви відчуватимете відсутність інтересу до заходів, які раніше вам подобалися. Крім того, при легкій депресії можуть протікати такі (але зазвичай не всі) симптоми:

• Втрата апетиту чи збільшення ваги.
• Надмірний чи недостатній сон.
• Збільшення занепокоєння.
• Зменшення рухливості.
• Нестача енергії.
• Почуття нікчемності.
• Почуття неналежної провини.
• Погана концентрація.

1. Розпізнайте сезонні афективні розлади.Сезонні афективні розлади (САР), або розлади настрою, найчастіше виникають в осінні та зимові періоди. Це може бути обумовлено тим, що організм отримує менше сонячного світла. У свою чергу це означає, що організм виробляє менше гормону серотоніну, який впливає на настрій. Розпізнайте симптоми САР:

   • Зросла потреба уві сні.
   • Втома або нестача енергії.
   • Погана концентрація.
   • Загострення бажання побути на самоті.
   • Ці симптоми зазвичай проходять навесні та влітку, але взимку вони все ще можуть викликати легку депресію.

2. Будьте обережні при нападах нудьги.Якщо ви відчуваєте, що на вас напала нудьга, дуже важливо стежити за появою симптомів, щоб можна було визначити, чи розвивається депресія. Симптоми та негативні почуття можуть виникати все частіше, а самі симптоми можуть тривати довше за два тижні.

   • Якщо ви не впевнені, чи має місце розвиток симптомів, спитайте про це близького друга чи родича. Хоча ваша власна думка та почуття мають велику важливість, вам не зашкодить отримати погляд із боку.

3. Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте після травмуючої події.Серйозна травмуюча подія, на зразок несподіваної смерті члена сім'ї, може призвести до виникнення симптомів, схожих на депресію. Однак це може бути не значним депресивним розладом. Аналіз ситуації та тривалість симптомів частково допоможуть визначити, чи відчуває людина горе чи серйозний депресивний розлад.

   Слідкуйте за своїми почуттями та діями протягом двох тижнів.Відстежуйте свої відчуття та дії протягом двох тижнів. Щодня коротко записуйте все те, що ви відчуваєте. Складіть список своїх занять. Цей список не обов'язково має бути детально розписаний. Просто складіть короткий список, щоб ви могли визначити наявність якоїсь моделі.

   Запитайте психолога про антидепресантів.Антидепресанти впливають на систему нейромедіаторів головного мозку таким чином, щоб протидіяти тому, як утворюються нейромедіатори та/або використовуються мозком.

Внесіть зміни до раціону харчування

Їжте продукти, багаті на поживні речовини.Іноді важко помітити, як харчування впливає на настрій, адже ефект від їжі приходить не одразу. Однак, щоб стежити за станом депресії, дуже важливо приділяти увагу тому, що ви їсте і що ви після цього відчуваєте.

Пийте багато води.Зневоднення може сприяти емоційним та фізичним змінам. Ваш настрій може зазнати негативного впливу навіть від легкого зневоднення. Пийте багато води протягом усього дня, а не лише у разі спраги або під час тренувань.

Приймайте добавки із риб'ячого жиру.Люди з легкою формоюдепресії можуть мати низькі показники деяких кислот, а саме ейкозапентаєнової кислоти (ЕПК) та докозагексаєнової кислоти (ДГК). Капсули з риб'ячим жироммістять поліненасичені жирні кислотикласу Омега-3, а також ЕПК та ДГК. Вони допоможуть вгамувати деякі легкі симптоми депресії.

Збільште прийом фолієвої кислоти. Більшість людей з депресією мають нестачу фолієвої кислоти, яка, по суті, є вітаміном В. Збільште вміст фолієвої кислоти – їжте шпинат, горіхи, квасолю, спаржу та брюссельську капусту.

Внесіть зміни до способу життя

Нормалізувати сон.Коли ви не висипаєтеся, захисні механізмивашого організму можуть наразитися на ризик. Через це вам буде важче впоратися з симптомами легкоїдепресії. Намагайтеся лягати раніше, ніж звичайно, і спіть не менше 7-8 годин щодня. Сон - це відновлювальна діяльність, яка дозволяє організму відновитися. Якщо ви спите недостатню кількість часу, зверніться до лікаря. Він може призначити вам снодійне. Ви також можете змінити час, коли лягаєте спати.

• Нездатність поспати потрібну кількість часу може вказувати на наявність симптомів депресії. Якщо вам важко заснути, спробуйте перед сном послухати заспокійливу музику. Вимкніть комп'ютер і телефон за 30 хвилин перед сном, щоб дозволити своїм очам та мозку відпочити від екрана.

1. Виконуйте вправи.Вправи є недооціненим способом підняття настрою. Дослідження показують, що вправи сприяють покращенню настрою та запобігають виникненню рецидивів. Намагайтеся займатися по 30 хвилин на день.

   Світлова терапія.Світлова терапія або опромінення сонячним світлом або світлом, що імітує сонячний, може вплинути на ваш настрій. Деякі дослідження демонструють, що більше сонячного світла веде до збільшення вітаміну D.

   Справляйтеся зі стресом.Реакцією організму на стрес є вивільнення кортизолу, гормону стресу. При хронічному стресіваш організм може відреагувати занадто гостро і забути відключити вироблення цього гормону. Намагайтеся впоратися і зменшити рівень стресу, щоб ваш організм міг відновитися.

   • Для зняття стресу спробуйте медитацію.
   • Складіть список речей, через які ви починаєте нервувати. Намагайтеся зменшити кількість факторів, що викликають стрес.

2. Виходьте надвір.Садівництво, ходьба та інша діяльність просто неба може мати позитивну дію. Якщо ви відчуваєте легку депресію, то вихід на вулицю із зеленими насадженнями може підняти настрій.

   Креативна віддушина.Деякі люди зазнають депресії через те, що вони стримують свої творчі здібності. Вчених дуже цікавив зв'язок між депресією та креативністю. Деякі вважають, що депресія – це «ціна» за творчість, а не «необхідне зло» креативності. Депресія може виникнути, коли творчій людиніважко висловити свої здібності.

Ведіть щоденник

Регулярно пишіть у щоденнику.Наявність щоденника може позитивно позначитися на вашому розумінні того, як ваше оточення впливає на ваш настрій, енергію, здоров'я, сон тощо. Записи в щоденнику також допоможуть вам зрозуміти свої емоції і розібратися в тому, чому деякі речі змушують вас почуватися певним чином.

Намагайтеся писати щодня.Достатньо писати навіть по кілька хвилин. Короткі записи своїх думок та почуттів можуть виявитися корисними.

Лікування депресії - це процес підбору та здійснення терапії, після застосування якої у хворого настає ремісія або одужання, а в деяких випадках поліпшення не відбувається. Підбір лікування повинен проводитися тільки компетентним лікарем, особливо це стосується медикаментозної терапії.

Чи можна позбутися депресії назавжди

Питання про те, чи можна повністю і назавжди вилікувати депресивний розлад, безпосередньо перетинається з розумінням того, чи буває депресія довічною, тривалою, затяжною та невиліковною. Однозначної відповіді, на жаль, медики не мають. Відомі випадки, коли активний епізод хвороби вдавалося купірувати на якийсь час, після чого розлад переходив у хронічний, змащений або маскований тип, протікав як “депресія без депресії”, а хворий уже не звертався до медиків, вважаючи, що почувається, загалом, нормально .

Первинне діагностування навіть гострих та яскраво виражених епізодів відбувається далеко не у всіх випадках, а повторне визначення рецидиву можливе і того рідше, якщо хворий свідомий достатньо, щоб знову відвідати та усвідомити проблему.

Імовірність того, що депресія повернеться рано чи пізно – близько 60%. Приблизно в 10-20% випадків успішного лікування від гострого типу розладу протягом 2 місяців у хворого починається наступний епізод. На жаль, це захворювання має високу ймовірність рецидиву, проте це не означає, що депресію неможливо подолати.

Безумовно, найскладніше піддається лікуванню типом є хронічна депресія, що затягнулася, яка протікає змазано, і дуже стійко до різним видамтерапії. Маніакальна форма також проходить із великою ймовірністю повторів. Гостра форма депресії може лікуватися успішно і йти без рецидивів.

До кого звертатися за допомогою

Самий складний етапу лікуванні хвороби – перше звернення по допомогу. Найчастіше хворим не хочеться відвідувати психіатра або, вони жахаються від думки про необхідність контактувати з психіатром, вважаючи, що будь-яке звернення подібного роду ставить на них певне тавро, паплюжить в очах суспільства.

Тим часом, без кваліфікованої допомогиспеціаліста позбутися депресії практично неможливо. До кого можна звернутися, щоб подолати депресивний розлад?

Багато людей плутають поняття психіатра, психотерапевта і . Усі три категорії фахівців відносяться до різним сферамвивчення людської нервової системи та психіки. Психіатр та психотерапевт – це обов'язково медики з відповідним вищою освітою, в той час як психолог – лише теоретик, який вивчає базові реакції та властивості психіки, поведінки, та не має права призначати лікування хворим. Однак звернутися за допомогою при депресії можна і цього фахівця.

Рідко коли людина в стані хвороби здатна сама усвідомити серйозність свого стану, і тим більше визначити діагноз. Дуже складно визначити початковий моментколи ти впадаєш у депресію. Насамперед варто хоча б визнати факт присутності певної проблеми – погіршення стану та настрою, пригніченості, нестачі життєвих сил. Далі потрібно проаналізувати ситуації, які передували початку "занепадного" періоду, щоб приблизно зрозуміти, що могло спричинити розвиток хвороби. Саме в цьому і може допомогти психолог, тому що розібратися в першоджерелі депресії самостійно дуже складно, особливо перебуваючи безпосередньо в депресії. Часто відповіді питання про етіології депресії лежать у несвідомому, дістатися якого можна лише з допомогою стороннього фахівця. Терапія з психологом допомагає розібратися в причинах розвитку хвороби, зрозуміти, коли приблизно почалася депресія, що послужило поштовхом до її розвитку. Причини захворювання можуть критися в будь-якому віковому періоді пацієнта, починаючи від народження.

Психологічна допомога при депресії полягає у наданні заходів, які допомагають усунути прояви хвороби, виявити її першоджерело, та, по можливості, впливати на нього. Насамперед, йдеться про консультування.

Спілкування з психологом здатне дати пацієнтові:

• підтримку, допомогу у пошуку виходу із проблемної ситуації;
• усвідомлення та зміна усталених поведінкових схем;
• досягнення намічених цілей;
• врегулювання та нормалізацію життєвих проблем.

За допомогою своєї роботи з клієнтом психолог справляє корекційний вплив, допомагає визначитися з прийняттям рішень і вибором напряму діяльності.

Священик

Депресія – захворювання, яке проявляється однаково часто у віруючих і людей, далеких від релігії. Однак і для перших, і для других допомога духовної особи може стати корисним доповненням до основного лікування.

Серед священиків існує дві найпоширеніші точки зору на депресію: деякі визнають її психічним захворюваннямі ставляться з розумінням до справжньої підгрунтя розвитку хвороби, а деякі пов'язують депресію виключно з гріховними пристрастями зневіри та ледарства, хтось зовсім відносить її до божого покарання за гординю. Для хворого з діагнозом “депресивний розлад” зустріч із першим типом духовних осіб справді може принести деяке полегшення, тоді як спілкування з більш категоричними священиками призведе до погіршення хвороби.

Тривожний стан, поганий настрій, помірна чи важка апатія, постійно присутнє почуття провини та власної нікчемності, самобичування – все це супроводжує депресивний розлад у класичній його формі. Атипова депресія супроводжується підвищенням апетиту, набором зайвої вагиглибокої сонливістю, коли пацієнт буквально ходить у стані “сонної мухи” цілими днями, скільки б він не спав. На жаль, упоратися з такими симптомами священикові не під силу.

У чому полягає допомога священика під час депресії? Православна церква вважає священиків частково лікарями для душі, які можуть допомогти віруючому впоратися з важкими часами та направити його на правдивий шлях. Єдиний спосіб допомогти, доступний священикові – вислухати хворого, що дуже важливо. У суспільстві країн пострадянського простору люди звикли знецінювати поняття депресії, крім того вони не надто уважно ставляться до проблем близьких, реагуючи на скарги фразами про те, що комусь іншому все одно може бути гірше, або пропозиціями не брати проблеми близько до серця. На жаль, такий підхід та знецінення загрожують хворому почуттям відчуження, нерозуміння та сильної самотності, а такий стан лише посилює хворобу.

Священик, який не схильний заперечувати досягнення теорії психіатрії, здатний вислухати хворого, надати йому посильну підтримку, допомогти окреслити загальні симптоми і можливі причини розладу, а це вже можна вважати першим кроком перед зверненням до лікаря.

На відміну від психолога, психотерапевт – це лікар, фахівець із медичною освітою, який працює методом психологічного впливу, тобто проводить бесіди, консультації, роз'яснення, у будь-який доступний спосіб спілкується з пацієнтом. Психотерапевт може призначати медикаментозне лікуванняПроте зазвичай ця категорія медиків впливає на пацієнта без ліків, чим і відрізняється від психіатрів.

Психотерапія – один із двох основних напрямів лікування, що призначаються при будь-якій формі депресії: реактивної, хронічної, ендогенної, когнітивної, маніакальної, а також гострого депресивного розладу (клінічної депресії). Ця методика знаходиться між психіатричними та психологічними способами терапії хвороби, і показує кращий ефектсеред усіх напрямів лікування, поряд із прийомом антидепресантів.

Загалом психотерапією називають вплив на психіку пацієнта, який спрямований на навчання того, як впоратися з депресивним розладом, контролювати свої емоції та зняти прояви хвороби.

Існує три типи психотерапії при депресії:

• когнітивно-поведінкова;
• міжособистісна;
• психодинамічна.

Когнітивно-поведінкова терапія розглядає психічний розлад як наслідок дисфункціональних переконань та установок, тому її цілі мають такий вигляд:

• усунення ознак захворювання;
• посилення ефекту від прийому лікарських препаратів;
• боротьба з проблемами у процесі соціалізації;
• усунення поведінкових помилок, що призводять до розвитку хвороби;
• зниження ризиків ремісії.

Внаслідок психотерапевтичного впливу у хворого виправляються переконання та установки, які раніше призводили до появи депресивного розладу.

Міжособистісна психотерапія застосовується короткостроково, і ґрунтується на трактуванні депресії як результату неправильно збудованих міжособистісних зв'язків пацієнта.

В результаті можна досягти таких цілей:

• виявлення симптомів хвороби та її витоків;
• лікування симптоматики;
• нормалізації міжособистісних відносин, що можуть провокувати формування хвороби;
• узгодження розбіжностей між пацієнтом та оточуючими його людьми.

Тривалість лікування зазвичай становить до 20 сеансів. Такий тип терапії визначається депресією в рамках визначення місця пацієнта в соціумі, його відносин з навколишнім світом.

Психодинамічна терапія розглядає захворювання як результат тривалого внутрішнього конфлікту, пов'язаного з взаємовиключними протиріччями, наприклад з прагненням залежати і в той же час бути незалежним від усього. Терапія у разі проходить за схемою аналізу історії хворого, у якій можна знайти причини появи внутрішнього конфлікту. Головна мета лікування – виявити складові конфлікту, виявити невідповідність та привести його до деякого балансу для вирішення протиріччя.

Психіатр

Психіатрів називають останньою інстанцією у боротьбі із захворюванням. Багато людей бояться звертатися саме до психіатра, побоюючись, що їх помістять на лікування до стаціонару відповідного медичного закладу. Однак такий підхід є неправильним, а своєчасне звернення до лікаря – перший крок до позбавлення депресивного розладу.

Від 30 до 60% пацієнтів з депресією потребують саме допомоги психіатра. У чому принципова відмінність психіатричної допомогипри депресії? Психіатр призначає медикаментозне лікування, розробляє ефективну терапіюантидепресантами.

Небезпека депресії у тому, що вона нерідко маскується під різноманітні соматичні хвороби та психопатичні розлади. Часто шлях пацієнта до психіатра займає не один рік, і проходить через інших фахівців, психологів, медиків, іноді навіть екстрасенсів і різних телепатів.

Методи лікування

Медикаментозна терапія

Позбутися депресії без застосування лікарських препаратів можливо тільки при легких формах хвороби, але запущені, гострі та масковані форми, найчастіше, вимагають призначення антидепресантів та супутніх ліків.

При явно виражених формах хвороби, що супроводжуються суїцидальними думками, за наявності затяжної течії, хронічного типу патології, особливо при супутніх ознаках біполярного розладуабо шизофренії, необхідно негайне призначення відповідних препаратів, щоб подолати хворобу.

Крім того, призначення препаратів для лікування є обов'язковим, якщо у пацієнта спостерігається зниження активності до рівня, коли він не в змозі виконувати найпростіші повсякденні справи, якщо психотерапія не дає результатів, або якщо патологія постійно та циклічно повторюється з рецидивами. Усунути депресивний розлад без застосування ліків вкрай складно, якщо він пов'язаний із соматичними хворобами, або якщо хвороба супроводжується видимим погіршенням роботи основних систем та органів: травної, нервової, серцево-судинної.

Для того, щоб перемогти хворобу і витягнути хворого з депресії, лікар може звертатися до призначення декількох типів ліків:

• антидепресантів;
• нейролептиків;
• нормотиміків;
• антигіпоксантів.

Серед антидепресантів виділяють селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну – їх призначають найчастіше, оскільки ця група ліків має найменшу кількість побічних ефектів. Вони легко переносяться пацієнтами. Принцип роботи ґрунтується на тому, що нейромедіатор серотонін при впливі ліків не повертається в клітину, яка передає нервовий імпульс, а передає її іншій клітині. Збільшуючи активність серотоніну в нервовому ланцюжку, препарат благотворно впливає на клітини мозку.

Терапевтичний ефект проявляється через 2-3 тижні після початку прийому препарату. Серед часто застосовуваних ліків СІЗЗС:

• Флуоксетин;
• Циталопрам;
• Пароксетин;
• Флувоксамін;
• Сертраліп;
• Есциталопрам.

Флуоксетин – препарат, який призначається за рецептом лікаря, має антидепресивну дію, прибирає почуття пригніченості. Випускається у таблетках по 10 мг. Показання для прийому:

• нервова;
• депресія різної етіології;
• знесивно-компульсивний розлад.

Протипоказаннями до прийому є схильність до судом, епілепсія, печінкова або ниркова недостатність, аденома, схильність до суїцидальних планів. Препарат не можна приймати разом із інгібіторами МАО. Очікувані побічні ефекти- озноб, гіпергідроз та розлад шлунка.

Інгібітори моноаміноксидази застосовуються досить рідко, а найвідомішими антидепресантами є три-і тетрациклічні антидепресанти з вираженою протитривожною дією. Вони відрізняються наявністю яскравих побічних ефектів.

Інгібітори МАО – це антидепресанти першого покоління. Фермент моноаміноксидазу руйнує різні гормони, у тому числі нейромедіатори. Інгібітори цієї речовини перешкоджають процесу руйнування, рахунок чого кількість нейромедіаторів збільшується, а процеси психічної активності зростають.

Інгібітори ефективні та недорого коштують, проте у них є велика кількість побічних ефектів:

• маячня;
• безсоння;
• ажитація;
• головний біль;
• запаморочення;
• порушення сексуальної функції;
• порушення зору.

Найпоширеніші типи інгібіторів - МАО-А і МАО-Б. Ці селективні антидепресанти мають найменшу кількість побічних ефектів. Основні препарати на озброєнні психіатрів проти депресії:

• Бефол;
• Моклобемід;
• Гармалін;
• Селегілін;
• Пірліндол;
• Розагілін.

Показання до застосування – соціофобія, маніакально-депресивний психоз, алкоголізм, реактивна та невротична депресія. До протипоказань відносяться загострення психічних хвороб, сплутаність свідомості, ажитація, вагітність та період лактації. Поширеними побічними ефектами є розлади в роботі ШКТ, головний біль та запаморочення.

Трициклічні антидепресанти позначаються як ТЦА. Багато медиків називають їх еталоном серед антидепресантів через їхню ефективність. Препарати працюють на збільшення активності нейромедіаторів норадреналіну та серотоніну. Приблизно у 30% пацієнтів після прийому препаратів проявляються побічні ефекти:

• галюцинації;
• тахікардія;
• розлад шлунку;
• стрибки тиску;
• збудження;
• порушення зору.

Популярні препарати цієї групи:

• Іміпрамін;
• Кломіпрамін;
• Амітриптілін;
• Міансерин.

Інші групи антидепресантів:

• інгібітори зворотного захоплення норадреналіну;
• селективні інгібітори зворотного захоплення норепінефрину;
• специфічні серотонінергічні препарати;
• мелатонінергічні антидепресанти.

Побічним проявом прийому таких ліків може бути , епілептичний нападі втрата апетиту, тахікардія.

Усі антидепресанти поділяються на ті, які продаються без призначення лікаря, або лише за рецептом лікаря. До першої групи належать Мапротілін, Паксіл, Прозак, Депрім. За рецептом продаються сильнодіючі препарати, наприклад, Моклобемід, Толоксатон, Анафраніл.

З нейролептиків, покликаних допомогти вилікувати депресивний розлад, застосовуються хлорпротиксен, рисполепт, оланзапін. Їх призначають, щоб усунути тривожні симптомиі панічні атаки, які можуть супроводжувати депресію, проте останнім часом питання доцільності призначення нейролептиків як основного напряму лікування порушується медиками дедалі частіше.

Багато фахівців говорять, що позитивний ефект від прийому нейролептиків не перекриває їх побічні ефекти. Крім того, нейролептики надають слабкий вплив на , трохи покращують стан хворого.

Побічні ефекти від прийому нейролептиків становлять так званий нейролептичний синдром. Основні клінічні прояви:

• екстрапірамідні розлади;
• лікарський паркінсонізм;
• підвищений м'язовий тонус;
• тризм;
• ригідність м'язів;
• скутість і загальмованість мови та рухів.

Крім того, нейролептики виявляють побічні ефекти у вигляді акатизії, тривоги, розладів сну, ортостатичної гіпотензії, запорів, проносів, змін апетиту. Простежуються порушення з боку серцево-судинної системи, шкірного покриву, ендокринної системи, статевої системи.

Тяжкими ускладненнями прийому препаратів вважаються генералізовані алергічні та токсичні реакції, гепатити, патологічні зміни в органах зору, порушення хімічного складу крові.

Нормотиміки – засоби афекту, які допомагають вирівняти емоційне тло пацієнта. Застосовуються практично за будь-яких форм захворювання.

Як стабілізатори настрою, на відміну від антидепресантів, ці препарати особливо ефективні при біполярному афективному розладіколи депресія чергується з маніями. Дія спрямована на профілактику змін та розладів настрою. Показання до призначення, у тому числі – зміна депресивної та маніакальної фази хвороби через прийом антидепресантів. Раніше часто призначалися препарати літію, проте їхня підвищена токсичність не дозволяє використовувати їх для тривалої терапії.

Основні нормотиміки, що використовуються проти депресії:

• Депакін;
• Ламіктил;
• Філепсин.

Серед побічних ефектів, що часто зустрічаються:

• підвищена спрага;
• нудота;
• аритмія;
• м'язова слабкість;
• розлади у роботі ШКТ;
• головний біль;
• ураження ЦНС.

Антигіпоксанти – препарати, покликані запобігти, зменшити та ліквідувати прояви гіпоксії за рахунок підтримки енергетичного обміну на достатньому рівні для збереження структури та активності клітини.

Гіпоксія може ускладнювати загальний клінічний перебіг захворювання, породжуючи в клітинах дефіцит енергії, призводячи до незворотних структурних змін та загибелі клітин. Амтизол та гутімін – основні діючі речовиниз подібним ефектом, що викликають виражений захисний ефект при дихальній гіпоксії.

Препарати цієї групи:

• Триметазидин;
• Цепіцітохром С;
• Убінон;
• Мекапрін;
• Батаметазон;
• Імідазол.

Побічні ефекти від прийому:

• дратівливість;
• головний біль;
• тривожність;
• порушення сну;
• нудота та блювання;
• кропив'янка.

Психотерапевтична дія – універсальний метод для лікування будь-якої форми депресії. У деяких випадках від хвороби допомагає врятуватися тільки психотерапія, інших пацієнтів лише психотерапії недостатньо, але вона виступає додатковим напрямом у лікуванні.

Саме така терапія здатна виявити першопричину розвитку хвороби, на відміну ліків. Важливо розуміти, що медикаментозне лікування допомагає лише подолати прояви захворювання, але воно не завжди вирішує проблеми, які стали джерелом розвитку депресії (якщо етіологія не полягає в наявності соматичних патологій). Саме завдяки психотерапевтичній роботі з пацієнтом, медик може дістатися таємних та прихованих механізмів запуску хвороби, розкрити справжні причини депресії.

Крім того, спілкування з психотерапевтом дає хворому почуття, що їх оточують турботою та увагою, що їх хочуть і готові вислухати, зрозуміти та підтримати, що вони не самотні у своїй проблемі. У таких пацієнтів процес одужання відбувається швидше. Фахівець, який керується у своїй роботі принципом "не нашкодь!", здатний зменшити або усунути симптоми депресії, скоригувати поведінку та настрій пацієнта, стимулювати розвиток у нього інтересів та захоплень.

Слід зазначити, що психотерапія має на увазі тривалий і часто неприємний, емоційно болючий процес, проте лікування від депресії безумовно варте того, щоб потерпіти. Під час терапії на пацієнта здійснюється психологічний вплив, через який відбувається корекція патологічних клінічних проявів, позбавлення від страждань, туги, апатії та інших симптомів хвороби.

Фахівець працює з особистісними проблемами та переживаннями клієнта, слухає його та впливає на його психіку та сприйняття навколишнього світу через спілкування та розмову. Існує кілька основних видів та схем психотерапії, які використовуються при лікуванні депресії.

Терапія з погляду психодинаміки ґрунтується на фрейдистській системі психоаналізу. Особливість полягає в тому, що пацієнт приходить до здатності усвідомити свої витіснені та пригнічені емоції, забуті спогади. Лікар аналізує застереження, сновидіння, асоціативні ряди та особливості забування, і на їх основі виходить на пригнічені проблеми, які часто сягають корінням у період дитинства. Вивільняючи таким чином пригнічену деструктивну енергію, лікар допомагає пацієнтові зрозуміти та прийняти причини депресії, які були витіснені у підсвідому сферу.

Когнітивна методика спрямована на навчання людини з депресивним розладом пристосовування до негативних та складних життєвим ситуаціям, З якими раніше він не міг впоратися, через що і виникала депресія. Когнітивний підхід розглядає думки та образи, які впливають на емоції та поведінку хворого, як явища, заховані у підсвідомому, а депресивний розлад – як результат невірного, порушеного мислення.

У даному випадкудоктор працює з визначенням та вирішенням конкретних проблем особистості таким чином, щоб у нього з'являлися та зберігалися нові, більш адекватні поведінкові реакції. Для цього використовується:

• позитивне підкріплення;
• негативне підкріплення;
• вибухова терапія;
• моделювання;
• зниження порога чутливості.

Корекція методами екзистенційної терапії сконцентрована на роботі з наявними проблемами хворого, які формуються як результат відсутності гармонії з довкіллям, Втрати почуття приналежності до соціуму. Така методика бореться з почуттями відчуження і самотності, що виникають.

Прихильники підходу стверджують, що депресія виникає через комплекс впливових чинників, які особистість не може подолати самостійно. Так як на людину протягом деякого часу впливають стресові фактори, у неї з'являється бажання піти зі світу насправді в нереальний, фантазійний світ своєї уяви. Пацієнт йде в екзистенційний вакуум, у нього зникає розуміння мети у житті.

Лікування ґрунтується на усвідомленні почуття особистої значущості, на формуванні адекватного почуття самоповаги та нормальної самооцінки. Лікар працює з хворим на відновлення та перегляд духовних, етичних, моральних цінностей, на прийняття себе та оточуючих, на розвиток самостійності мислення, адекватності поведінки.

Гуманістичний підхід до терапії ґрунтується на здібностях самої людини. Медики, які працюють у цьому напрямі, стверджують, що особа здатна самостійно подолати свої проблеми за наявності достатніх стимулів. Для досягнення успіху пацієнту необхідно звільнитися від невпевненості, страху невдач та поразки. Після позбавлення зайвого вантажу комплексів, людині стає легше сприймати реальну сутність своєї проблеми, він готується до їх вирішення.

Під час сеансів лікар вводить пацієнта в стан відвертості, коли він зможе спокійно говорити про свої емоції, переживання та страхи. Інформація сприймається психотерапевтом виключно з позиції розгляду внутрішнього стануі емоцій хворого.

Електрошокова терапія

Метод має на увазі психіатричну та неврологічну дію, при якій через мозок людини пропускається електричний шок за допомогою спеціального пристрою. Вперше такий спосіб лікування депресії почав застосовуватися у 30-х роках 20 століття. До сьогодні методика застосовується при лікуванні патології в важких формах, якщо інші види терапії не дають результату, а також для тих пацієнтів, для яких недоступна медикаментозна терапія.

Курс лікування зазвичай триває від 6 до 10 сеансів, по 1-3 процедури на тиждень. Частота та тривалість підбирається медиком індивідуально. Під час терапії відбувається слабке електричне на ділянки мозку, які відповідають за настрій, і у пацієнта стимулюється вироблення відповідних нейромедіаторів.

Зазвичай видиме покращення настає вже після кількох сеансів. Навіть у стані глибокої та запущеної депресії, за наявності думок про самогубство, людина досить швидко виходить на стабільніший стан.

Перед призначенням терапії від пацієнта та його родичів необхідно отримати письмову згоду, крім випадків, коли від призначення лікування залежить порятунок життя людини.

У процесі людина відчуває деяку болючість, тому перед початком процедур йому вводять знеболювальні препарати. Для тих, хто не може терпіти будь-який біль, існують аналоги, наприклад, магнітна стимуляція.

Лікування сном

Один із дієвих способів лікування депресії – так звана депривація сну. Методика дозволяє вивести людину зі стану глибокого “піку” буквально за кілька годин.

Добровільне або примусове позбавлення сну зазнає організм сильного патологічного стресу, який викликає певне перезавантаження. Навіть якщо людина змучена безсонням, породженим депресивним розладом, як не дивно, депривація сну здатна вирівняти стан хворого.

Депривація як стресовий стан викликає посилене вироблення катехоламінів, які є медіаторами та адаптерами деяких фізіологічних процесів, що підтримують емоційний тонус. За рахунок підвищення тонусу відбувається стимуляція загального психічного стану. Результати депривації різко помітні на тлі попереднього депресивного станупацієнта можуть виражатися навіть у вигляді ейфорії.

Позбавлення нічного сну працює таким чином: в нормі у людини в організмі відбуваються суворі узгоджені з добовими ритмами процеси. У хворого в депресії ці процеси збоять, у нього неузгоджено структуру сну, а психічний станпереходить у характерну добову послідовність, коли вранці хворий почувається гірше, особливо після пробудження, але надвечір ці прояви дещо зменшуються. Депривація у разі стає поштовхом, спробою відновити баланс між розсинхронізованими ритмами організму у вигляді зміни порядку проходження біологічних ритмів.

Методика депривації сну призначається на лікування ендогенної форми депресії з елементами , і натомість зниження емоційного рівня, загальмованості психіки, посиленої самокритики і недооцінки себе, нав'язливих ідей винності і безперспективності будь-яких починань. При маніакально-депресивних епізодах ймовірність поліпшення курсу депривації сну становить близько 74%, при невротичній депресії – до 32,6%. Найбільш стрімке поліпшення настає у хворих з тужливим перебігом депресії, найповільніше – у людей із тривожною депресією. Депривація сну неефективна проти маскованої патології. Медики відзначають, що чим тяжче протікає хвороба, тим ефективнішим є лікування.

Для людей похилого віку метод не використовується через низьку результативність.

Механізм терапії має такий вигляд: тривалість неспання потрібно різко збільшити до 36-38 годин поспіль. Таким чином, пацієнт не спить днем, вночі та наступного дня. Після цього, в звичайний часпацієнт лягає відпочивати. Сон триває близько 10-12 години. Поліпшення стану може наступити після першого сеансу, проте для закріплення ефекту потрібно провести від 6 сеансів.

При цьому необхідно дотримуватися кількох правил:

• не можна спати навіть недовго;
• у процесі неспання слід чергувати активну та пасивну діяльність;
• книги, телевізор та інше присипляюче проведення часу небажано;
• з 1 до 2 години ночі та з 4 до 6 ранку потрібно здійснювати найактивнішу діяльність, тому що в ці періоди особливо відчувається сонливість.

У нічний періодможна перекусити легкою їжею. та вживати не рекомендується. Наступного дня, після ночі пацієнт почуватиметься трохи загальмованим, його переслідують напади сонливості. Слід спланувати для себе легкі фізичні навантаження та тривалі прогулянки.

Приймати перед сеансом транквілізатори, снодійні та седативні препаратине можна.

Сеанси проводяться спочатку по 2 рази на тиждень, після чого їх здійснюють по 1 раз на тиждень.

Поступово у пацієнта починається покращення, хоча хворий спочатку може відчувати погіршення та загострення. Далі поступово настає стабілізація стану, особливо це відчувається в ранковий час, який зазвичай для хворих є найважчими.

Після періоду неспання легше відбувається засинання, ранкові симптоми депресії минають. Хворому вдається повернутися до нормальних біологічних ритмів. Повторення сеансів призводить до закріплення отриманого ефекту.

У процедури є незначні протипоказання, наприклад, гострі захворювання, загострення хронічних хвороб, підвищене артеріальний тиск. Самолікування у такий спосіб не допускається, і перш ніж практикувати депривацію, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Гіпнотерапія при депресії – один із способів на підсвідому сферу пацієнта. Вплив гіпнозом відомий людству з часів до нашої ери, і на сьогоднішній день терапія використовується в практиці лікування депресії.

Як працює гіпноз? Гіпний вплив спрямований на несвідому людину, де часто кореняться причини розвитку депресії. Те, що людина не в змозі контролювати самостійно - це негативні установки, згубні звички, психічні розлади. Гіпноз допомагає дістати негативні нюанси підсвідомості, звернути увагу пацієнта на наявність несвідомих проблем.

Гіпнотичний сеанс супроводжується розслаблюючою та присипляючою музикою, запаленням пахощів, запахом ефірних олій. Для занурення в транс використовують спеціальні маятники або аналогічні предмети. Деякі фахівці здатні вводити пацієнта у стан трансу лише поглядом.

Після введення пацієнта в транс, фахівець починає працювати з його несвідомим, витягуючи звідти потрібну інформацію.

Слід зазначити, що лікування займає деякий час і знадобиться приблизно від 5 сеансів гіпнозу тривалістю по 20-30 хвилин.

Голодування

Голодування – досить радикальний метод лікування депресії. Психіатрія визнає методику лікувального голодування, яка спрямована на те, щоб допомогти людині вийти зі стану хвороби. Голодування практикується протягом 2-3 тижнів, лише під наглядом лікаря. Після завершення курсу можливість виходу з депресії – приблизно 75-80%. Особливо ефективна така терапія для жінок, оскільки допомагає також позбутися зайвої ваги.

Людина під наглядом лікаря припиняє вживати будь-яку їжу, і п'є лише чисту, мінеральну чи просту. Перед початком курсу слід очистити кишечник.

Незважаючи на голодування, людина має вести щодо активний режим дня, рухатися, гуляти, виконувати нескладні вправи, особливо на свіжому повітрі.

На початку процесу лікування може знадобитися призначення ліків для нормалізації порушень сну та заспокоєння дратівливості.

Метод працює через завдання лікувального біологічного стресу, який людина відчуває на першому етапі розвантаження. Організм активізується, стає сильнішим, оскільки перед ним постає завдання вижити, і проблеми, що раніше пригнічували, відходять на другий план. Вважається, що лікувальне голодування дає надію хворого. У домашніх умовах таку процедуру практикувати небажано, а поєднувати з роботою взагалі не можна.

Традиційне лікування у психіатрів та психотерапевтів відбувається із застосуванням антидепресантів, проте не завжди такі препарати здатні подолати хворобу. У таких випадках, щоб вибратися з депресії, пацієнту потрібно звертатися за допомогою. Гомеопатія – наука, яка лікує не хворобу, а людину. Ця техніка працює на трьох рівнях організму людини: ментальному, фізичному та емоційному. Для гомеопату, який працює з депресивним хворим, найважливіше – його ментальне та емоційний стан, а не скарги фізіологічного характеру, хоча вони також враховуються.

Гомеопатія розглядає поняття життєвої силилюдини, яка контролює стан людини, підтримує баланс її нервової, ендокринної та імунної систем. Саме їхнє перебування у збалансованому стані відповідає за здоровий стан організму. Якщо ці системи виходять із ладу, настає захворювання.

Незалежно від того, з якою проблемою приходить пацієнт, прийом у гомеопату відбувається за типовою схемою. Лікар опитує хворого, дізнається про його актуальні скарги, ставить питання про особливості пацієнта, його переваги та звички. Іноді лікар пропонує заповнити відповідний запитальник, за необхідності опитує родичів, оскільки хворий може депресії часто немає бажання лікуватися, неохоче йде контакт.

Після збирання інформації лікар призначає гомеопатичний препарат.

Тривалість лікування гомеопатичним методом залежить від тяжкості депресії. Наприклад, якщо депресія протікає ізольовано, без ускладнень лікування може дати результат вже через 2-3 місяці. Для тих пацієнтів, у кого є хронічний, глибокий перебіг, терапія займає від півроку до року.

Засоби народної медицини

Депресія – складне та небезпечне захворювання, яке не лікується самостійно. Терапія, яка допомагає боротися із хворобою, призначається виключно лікарем. Однак за погодженням з лікарем допускається використання народних засобів у домашніх умовах як додаткові засоби для виходу зі стану хвороби.

Антидепресанти є найефективнішими проти депресії, однак вони мають деяку кількість побічних проявів, які можна згладити, наприклад, за допомогою лікарських трав. Народна медицинапропонує використовувати такі трави як , страстоцвіт та .

Звіробій – трава, яка містить речовину гіперіцин. Його застосування має деякі протипоказання, наприклад, не можна поєднувати настої та розчини звіробою з антидепресантами. Прийом засобу забезпечує посилення метаболізму, рахунок чого лікарські препарати виводяться з організму настільки швидко, що не встигають проявити властивості.

Для приготування лікувального розчину беруть 2 чайні ложки сухої трави (квіти та листя) на 200 мл окропу. Рідина наполягають протягом 10 хвилин. На кожний прийом потрібно заварювати нову порцію. Цілющий трав'яний відвар п'ють двічі-тричі на день протягом 2-3 місяців. Ефект стає помітним щонайменше через місяць.

Лимонник китайський допомагає боротися з перепадами настрою, затяжним станом пригніченості. Активні речовини лимонника посилюють функцію надниркових залоз, стимулюють сексуальний потяг. Лимонник можна вживати у кількості по 500 мг двічі на день.

Для приготування настойки беруть подрібнені висушені ягоди – 20 г заливають 100 мл, після чого наполягають у темному скляному посуді протягом 10 днів. Після цього пляшку відкривають, ягоди вичавлюють, а рідину дають спокій на 3 дні. Готовий настій проціджують.

В аптеках продається готова спиртова настойка ягід лимонника - її можна вживати проти зниження працездатності, млявому стані, по 20 крапель 2 рази на день.

Страстоцвіт – засіб, який допомагає заспокоїти тривогу. Трав'яний настійможна поєднувати із лікарськими препаратами. Для приготування лікарського засобу беруть 1 чайну ложку трав'яного збору, заливають 150 мл окропу і настоюють 10 хвилин. Склянку настою випивають перед сном.

Серед інших лікарських рецептівдля народного лікуванняДепресії медики називають мирт, збори трав, шишок хмелю, валеріани, . Корисно вживати.

Дуже важливо збалансувати свій раціон і додати багаті продукти.

Принципи лікування на стаціонарі

Депресивний розлад може сягати настільки, коли лікування будинку під наглядом і за рекомендаціями лікаря вже недостатньо, і пацієнта потрібно помістити в стаціонар. Лікування відбувається в психіатричної лікарніабо в клініці, в неврологічному диспансері або в профільному санаторії.

Якщо хвороба протікає в глибокій, хронічній формі, а стан хворого загрожує його життю, його поміщають у стаціонар. Небезпека стану глибокої депресіїполягає в тому, що у пацієнта з'являються суїцидальні думки, плани та наміри. Саме стаціонар медичного закладу– єдине місце, де його можуть захистити від скоєння небезпечних життя дій.

Стаціонарне лікування хвороби передбачає організований процес щоденного лікуваннята оцінки динаміки поліпшень стану. При важких формах перебігу такий варіант – єдиний спосіб усунути симптоми хвороби.

У процесі перебування людини у стаціонарі йому проводять комплексну діагностику стану. Пацієнта оточують увагою, спостереженням та лікувальним впливомщодня протягом доби. До терапії можуть залучати ендокринолога, психотерапевта, терапевта.

Лікування передбачає прийом антидепресантів, нейролептиків, інгібіторів та анксіолітиків у поєднанні з електрошоковою терапією, світловою дією, прогулянками та фізичною активністю.

Людина з депресивним розладом має спотворене тією чи іншою мірою сприйняття навколишнього світу, тому, природно, поради начебто навчитися радіти життю або відпустити негатив для такого хворого виглядають як рекомендація не засмучуватися для людини із занедбаним ступенем онкології. На жаль, особливість депресії в тому, що людина відчуватиме пригнічений настрій, у неї присутній песимізм і негативне сприйняття оточуючих, і вона не може боротися з цим саме через хворобу.

Тому перша і головна порада при депресії – якщо людина за останні 1,5-2 місяці не може згадати жодного випадку чи події, коли б вона відчувала себе по-справжньому щасливою та спокійною, і цей стан не минає, потрібно йти до фахівця. Почати можна з психолога, а далі, за потреби, він направить до відповідного лікаря.

Післяродова

Що робити при післяпологової депресії? Нова мати, як правило, найбільш беззахисна перед впливом негативних зовнішніх факторів. Все її життя кардинально змінилося через народження дитини. Перебуваючи у декреті після пологів, жінка відчуває власну професійну незатребуваність, нереалізованість. Якщо дитина перша, є страх від власної недосвідченості. У відносинах з чоловіком може відбуватися охолодження і розлад, тому що дитина забирає весь час і сили матері спочатку. Загалом, жінка відчуває гніт відповідальності, нерозуміння майбутнього та відсутність впевненості у завтрашньому дні.

Зі станом післяпологової депресії дуже складно впоратися самостійно, особливо враховуючи, що хвороба зазвичай з'являється на фоні проявів передпологової, клінічної, маскованої або сезонної форм хвороби, що були раніше.

Для жінки, що народила, важливо знайти для себе на перший час помічника, хоча б на пару годин на день. Це може бути подруга, чоловік, бабусі чи інші родичі.

У будь-якому випадку, якщо жінка після пологів відчуває якісь проблеми, значить потрібно звернутися до фахівця за допомогою і не займатися самовпевненістю або замовчуванням власного стану. Вже після того, як молода мама займеться терапією хвороби, для неї важливо дотримуватися кількох правил.

Насамперед, потрібно звикати до думки, що все, що відбувається з організмом та особистістю матері – нормально. Тіло і психіка відновлюються після пологів, і їм потрібні час і позитивний настрій.

Слід вчитися відпочивати і висипатися, поки відпочиває дитина, і привчати себе до його ритму. Домашні відносини у своїй слід відсунути другого план. Однак це не означає, що побутові завдання слід закинути зовсім. Для того, щоб простіше впоратися з ними, потрібно привчити себе складати план завдань на тиждень, а також розподіляти обов'язки з чоловіком та іншими домашніми.

Наскільки це можливо, слід вчити себе концентруватися на позитиві, знаходити радість у будь-яких ситуаціях, як би складно це не здавалося. Ще один значний крок – вчитися не порівнювати себе з оточуючими жінками, не докоряти собі змін фігури чи емоційного фону. Різні діти поводяться по-різному, а повернення жіночої фігури після пологів відбувається в кожному випадку з різною швидкістю, і молодої матері не слід звинувачувати себе ні в чому.

Підліткова

Поради при депресії у підлітків насамперед стосуються батьків. Щоб попередити розвиток хвороби у хлопця чи дівчини підлітковому віці, батькам слід приділяти дорослішає в перехідному віці достатню кількість уваги, цікавитися його захопленнями, друзями та успіхами. Крім того, батьки повинні звертати увагу на харчування підлітка, його прогулянки, наявність у нього хобі та захоплень, які можуть відволікати його від непотрібних думок. Дорослі дитини потрібно дуже тактовно і ненав'язливо оточувати турботою, підтримувати, дати їй відчути розуміння того, що вона не одна в цьому світі, що її проблеми і переживання важливі для найближчих йому людей.

Якщо батьки спостерігають у своєї дитини ознаки депресивного розладу, не слід тиснути на неї, лаяти чи звинувачувати, оскільки така поведінка зробить стан дитини ще більш небезпечним.

Слід звернути увагу на те, коли вперше у підлітка з'явилися ознаки депресивного розладу, згадати, яка ситуація була в сім'ї та школі дитини на момент появи хвороби.

Для батьків важливо знизити планку вимог до дитини, не перевантажувати її критикою. Підліток у стані депресії не може досягати успіху, особливо якщо його інтенсивно підштовхують у цьому напрямку. Не можна нав'язувати підлітку своє керівництво, свої плани та установки.

Також потрібно проаналізувати ситуацію в сім'ї, стосунки між чоловіком та дружиною. Можливо, депресивний розлад формується на тлі того, що підліток намагається уникнути проблем у сім'ї. Якщо батьки сваряться між собою, постійно з'ясовують стосунки і критикують один одного в присутності підлітка, дитина починає почуватися непотрібною. Крім того, у нього з'являється дисонанс через те, що він любить обох батьків, а ті, у свою чергу, ставляться один до одного з негативом, засуджують та ображають.

До висловлювань підлітка слід ставитися уважно. Якщо дитина висловлює думки про суїцид, жартує про смерть чи вбивство, говорить про безглуздість життя, ймовірно, у нього є як мінімум брак уваги, а в гіршому випадку депресивний розлад. По суті це крик про допомогу, яким людина намагається привернути до себе увагу.

Після розставання

Розрив із близькою людиною, розлучення з чоловіком – серйозний емоційний удар та стресогенний фактор. Біль і тяжкість на серці, кому в горлі, туга, апатія, відчуття власної провини та нікчемності – так можна охарактеризувати стан людини після розлучення. Не можна однозначно сказати, що це означає початок депресії. Однак якщо покращення не настає протягом 2-3 тижнів, і приєднуються проблеми зі сном та апетитом, вегетативні розлади, для людини це має стати тривожним сигналом. Далі потрібно звертатися до фахівця за допомогою.

Скільки триває депресія після розлучення? Якщо не визнавати проблему та не лікувати її кваліфіковано, хвороба може затягтися на рік.

Головна порада за наявності проблем після розлучення чи розлучення – визначити порушення свого стану, визнати і не заперечувати їх. Нормальна потребабудь-якої людини – відчувати любовний потяг, відчувати тепло, любов та підтримку, дарувати їх близькій людині, тому сприймати розрив і втрату стосунків як трагедію для першого часу – це абсолютно нормально.

При затяжному стані пригніченості та депресивного розладу після звернення до фахівця потрібно усвідомити, що тільки медикаментозної терапії та психотерапії недостатньо – над проблемами необхідно також працювати самостійно.

Перший важливий крок – працювати над звільненням від любовної прихильності. Спочатку після розлучення людина відчуває найбільш сильні переживання з приводу втрати відчуттів, які йому дарувала кохана людина через існуючої звичкита залежності. У людини, яка живе у стані любовної прихильності, посилюється енергетичний зв'язок зі своїми переживаннями та з партнером.

Розглядаючи емоційне тло людини після розриву, можна побачити, що розрив відносин – це сильне психоемоційне потрясіння, внаслідок чого в людини формується фрустрація, психічний дискомфорт, втрата самооцінки. Депресія після розставання призводить до підриву переконань про кохання, сім'ю та відданість.

Крім звернення до психіатра чи психотерапевта, щоб пережити депресію після розставання, слід дотримуватися деяких порад. Важливо не зациклюватись на стані негативу, не замикатися вдома на самоті. Навіть через небажання потрібно частіше виходити з дому, бувати на природі, спілкуватися з друзями, приділяти більше часу роботі чи хобі. Для найбільш екстремальних людейможна навіть зробити ремонт будинку - хороші всі засоби, які здатні відволікти від поганих думок. Корисно буде переглянути своє меню, додати продукти, що містять серотонін - це горіхи, риба, яйця, фрукти, морепродукти.

Осіння депресія

Осіння форма хвороби зазвичай виникає як загострення інших форм цього захворювання, пов'язане з настанням осінньо-зимового сезону. Боротьба з цією недугою включає, окрім прийому лікарських препаратів та психотерапії, деяку зміну звичного ритму життя.

Через те, що відбувається зменшення світлового дня, в організмі знижується вироблення серотоніну, тому для враженого рекомендується прийом сонячних ванн, прогулянки на вулиці в сонячні дні. Офісним працівникам обов'язково виходити на прогулянку в обід, щодня проходити хоч би 1 кілометр пішки. У квартиру теж потрібно впустити більше сонячного світла, прибрати масивні штори, замінити їх тоншим тюлем.

Осінь – пора року, дуже щедра на фрукти та овочі, тому при депресії рекомендується переглянути раціон, додати свіжі продукти, вітаміни, фрукти та ягоди. Корисно вживати рибу, тому що в ній є вітаміни D, B, і корисні жирні кислоти.

Незважаючи на погіршення емоційного та фізичного самопочуття, не можна збивати нормальний ритмсну – 8-годинний нормальний нічний сонмає бути присутнім щодня. Недосип і надмірна сонливість негативно впливають на емоційне тло.

Економія психічної енергії має на увазі, що психіку варто поберегти від неприємних емоцій, особистостей та подій. Неприємні моменти, які неминуче присутні у житті, потрібно проживати, промовляти та залишати в минулому, негативно налаштованих людей прибирати зі свого життя.

Порада більше сміятися може виглядати дивною при депресії, проте ця дія знижує рівень гормону стресу та зміцнює імунітет. Потрібно знайти цікаві гумористичні книги, смішні історії в інтернеті, звернути увагу на концерти та виступи гумористичного характеру.

Простір навколо себе можна і потрібно міняти – це також допомагає зменшити рівень стресу та депресивного стану. Наприклад, купити нові яскраві штори та аксесуари, або викинути старий килим.

Особливості та складності лікування різних форм депресії

Лікування депресивного розладу - настільки складний і багатогранний процес, що на шляху лікаря до досягнення позитивного результату з пацієнтом можуть виникнути сотні незапланованих проблем. Наприклад, лікування маскованої форми депресії ускладнюється тим, що хвороба складно визначити та виявити її першопричину. Хронічна та рекурентна депресія складно піддаються лікуванню загалом, оскільки вони характеризуються постійним поверненням епізодів депресії. Клінічна, гостра депресія, рахунок інтенсивно проявляються симптомів, піддається лікуванню краще, і поліпшення у разі стають помітні швидше.

Найбільш поширені складнощі, що зустрічаються в процесі лікування – це неправильний підбір лікарських засобів, заперечення факту проблеми, відмова від терапії антидепресантами та надмірна психологізація проблеми, або, навпаки, надмірна фізіологізація хвороби та недостатність психотерапії, недооцінка важливості додаткових методівлікування, відмова пацієнта від роботи з причин депресії.

Тривалість лікування

Перебіг хвороби та те, як довго триватиме лікування, залежить від початкового рівня глибини захворювання, а також від того, коли пацієнт звернувся за лікарською допомогою. Депресія формується не за один день, а розвивається поступово, часто непомітно для хворого та оточуючих його людей. Такий стан, своєрідний Інкубаційний період” депресивний розлад триває від декількох тижнів до декількох років.

Первинні епізоди депресії тривають щонайменше 2-3 тижнів, часто довше. Великий депресивний епізод лікується щонайменше 2 років, за умови лікування. Без лікування БДЕ триває менше до 9 місяців, але при цьому у хворого на все життя можуть залишитися симптоми депресії.

Незначні епізоди розладу, пов'язані з особливостями менструального циклу у жінок, лікуються від місяця до кількох років – все залежить від того, наскільки сильно дисбалансована робота ендокринної системи.

Приблизно у третини пацієнтів клінічні прояви хвороби залишаються та переходять у хроніку, яка слабко піддається лікуванню. У 60% людей відбувається повторення епізодів хвороби. У 10% чоловіків та 20% жінок гостра депресія переходить у хронічну.

В середньому терапія різних форм триває від 2 тижнів до декількох років.

Декілька слів про самолікування

Існує дуже багато інформації в інтернеті щодо того, як лікувати депресію самому, і як вийти з депресивного розладу. Фахівці відгукуються про це дуже скептично. Депресія - така ж хвороба, як запалення апендикса, алергія або , і вона також вимагає кваліфікованого лікування.

Однак це не означає, що самостійний вихід з депресії неможливий, хоча в даному випадку йдеться швидше про вихід з депресії. гострої стадіїхвороби, з так званого "штопора", до стабільнішого стану. Якщо проводити аналогію, можна сказати, що якщо раніше навколишній світсприймався хворим немовби при морозі -30, то самостійний вихід супроводжується “потеплінням” до 0 градусів. Безумовно, це краще, ніж раніше, але це не кімнатна температура +18 градусів, при якій комфортно жити. Так і з самостійним виходом з розладу - на тлі того, наскільки погано було людині в "штопорі", таке полегшення сприймається як одужання, а людина вже не пам'ятає, що насправді означає здоровий стан без депресії.

У цьому полягає небезпека хвороби та її самостійного лікування, тому що за відсутності опрацювання причин депресії розлад через час повернеться та посилиться. Гострі епізоди переходять у хронічний перебіг, породжують проблеми соматичного характеру.

Найстрашніше "ускладнення" розлади - самогубство.

За наявності у людини симптомів депресії, які тривають від 2-3 тижнів і більше, за умови, що пригнічений настрій та апатія, ангедонія спостерігаються щодня або майже щодня слід звернутися за медичною допомогою.

Лікування депресії – складний процес, який включає кілька аспектів. На психіку та організм загалом здійснюється вплив медичними препаратами, психотерапією, спілкуванням із фахівцями, процедурами. Однак головний складовий елемент успішного лікування – визнання проблеми та бажання працювати над проблемою самого пацієнта.