Колко дълго продължава периодът на възстановяване след раждане? Как лесно да се възстановим след раждане

През целия период на раждане тялото на жената е подложено на голям стрес. Настъпват промени, които оказват драматично въздействие върху физическо състояниемайка. Раждането на бебе е стрес за целия организъм. Много вниманиесред специалистите предизвиква и възстановяване след раждане.

Процесът отнема дълго време, изисква сериозно отношение към здравето и препоръките на лекарите. Младата майка и нейните близки трябва да бъдат внимателни към появата болезнени симптомии незабавно уведомете лекаря, за да предотвратите сериозни усложнения.

Обратното развитие на органите, както и на всички системи на тялото, които са претърпели промени по време на бременност и раждане, се нарича инволюция, която заема целия следродилен период. Връщането към пренаталното състояние става в рамките на 6-8 седмици. Изключение прави хормоналната система, както и функциите на млечните жлези при кърмеща майка, чиято повишена активност е необходима през цялата лактация.

Матка. Именно матката е претърпяла най-големи промени по време на бременност. Размерът му се увеличава повече от 500 пъти през цялата бременност. След раждането теглото е около 1 кг. Вътрешната кухина след раждането на детето е пълна с кръв и представлява открита рана на мястото, където е била прикрепена плацентата.

Първите дни са кървави обилно отделяне, така наречените лохии. Постепенно те стават по-малки, преминавайки от червеникаво-кафяви в прозрачни на цвят.

Този процес изчезва сам, но ако една седмица след раждането се появят големи кръвни съсиреци с размер над 3 mm, трябва спешно да се консултирате с лекар. Този симптом показва непълно отстраняване на плацентата.

Връщането на матката в първоначалната й форма и размер причинява болка в долната част на корема. Кърменето на вашето бебе при поискване помага за ускоряване на възстановяването. Това се дължи на факта, че по време на кърменепроизвежда се хормонът окситоцин. Инжекциите с окситоцин, ако е необходимо, се предписват от лекуващия лекар. Също така за по-бързо и по-пълно връщане на матката в нормално състояние се препоръчва специален масаж.

Процесът на изчистване на кръвни съсиреци, натрупани в кухината, отнема от 3 до 5 дни. В рамките на една седмица теглото намалява до 500 г. Пълното възстановяване настъпва до края на инволюцията. Шийката на матката се връща в първоначалното си състояние до 12-13 седмица. Формата на самата шийка също се променя, от конична става цилиндрична, което не причинява никакви болезнени усещания.

Вагина. След 1,5-2 месеца вагиналният лумен се връща към размера си преди раждането. Макар че пълно възстановяванеразмер на лумена никога не възниква, пречат сексуални отношенияняма да е семейна двойка.

Избраният режим на хранене на бебето е от решаващо значение за възстановяването на менструалния цикъл след раждането. Хормоналните нива на майката бързо се връщат към нивата отпреди бременността, ако бебето е на изкуствено или смесено хранене.

При хранене на бебето с адаптирани изкуствени формули, възстановяването на менструацията след раждането настъпва за период от 6 до 8 седмици. Хормоналните нива спадат до нормални нива и се произвеждат гонадотропни хормони. Функционалността на яйчниците се възстановява, яйцеклетката се подлага на узряване и се освобождава в коремната кухина.

Менструацията на жената след раждането се връща средно след 6 месеца. Счита се за нормално, когато менструалният цикъл може да се възобнови след 3 месеца или след 1 година. Периодът се влияе от индивидуалните характеристики на тялото на младата майка.

Менструацията след раждането на дете е по-малко болезнена, както отбелязват много жени. Това се дължи на факта, че метаболизмът се възстановява в хипоталамуса и усещането за болка намалява.

След завръщането си в полов животСлед раждането двойката трябва да използва защита. Кои средства за контрацепция са подходящи във всяка конкретна ситуация, трябва да разберете от лекуващия лекар, който ще посъветва двойката.

Проблеми с изпражненията

Един от най-болезнените проблеми за младата майка е запекът. Това се дължи на значително разширяване на чревните стени. Червата веднага след раждането на дете заемат много повече място от обикновено. Мускулите, които улесняват движението на червата, и мускулите на тазовото дъно се нуждаят от време, за да възвърнат своята функция.

Яденето на храни, които имат слабителен ефект, като тиква, сини сливи и тиквички, помага за облекчаване на запека. Но този метод не е подходящ за кърмещи майки, тъй като може да причини Отрицателно влияниевърху здравословното състояние на бебето. Детето може да има проблеми със стомаха и изпражненията.

Най-добрият начин е топъл, релаксиращ душ, който облекчава стягането и напрежението. Експертите също така препоръчват да правите масаж на корема, за да възстановите тонуса на червата.

Нежно погладете корема по посока на часовниковата стрелка. Издишайте - натиснете по-силна ръка, вдишайте - облекчете натиска. Повторете 5-10 пъти.

Хемороидите са друг проблем, който възниква след раждането на детето. ХемороидиДоста често те изпадат по време на раждане. Малките възли обикновено изчезват през първата седмица. Големите възли, които причиняват болка, изискват професионално лечение. В този случай трябва да се консултирате с проктолог, който ще предпише курс на лечение.

Отговори на въпроса как да се възстанови нормалното изпражнение след раждането могат да бъдат намерени на форуми за млади майки, които са изправени пред този проблем, или на специализирани сайтове. Жените споделят собствения си опит народни средства. Но за разрешаване на проблемни проблеми е необходима консултация със специалист.

Хормонален фон

Промени в хормоналните нива настъпват при начални днибременност. След процеса на раждане, процесът на връщане към нормални показатели. Хормони, отговорни за производството кърмаи лактация, продължават дейността си.

Експертите отбелязват, че хормонален дисбалансвъзникващи след раждането е често срещано явление. Стабилизирането на хормоналните нива се извършва от самия организъм без външна намеса.

В някои случаи е необходима консултация с гинеколог и ендокринолог, които след преглед на здравето на жената решават как да възстановят хормоналните нива на майката след раждането и предписват курс на лечение с лекарства.

Следните симптоми ще ви помогнат да определите, че има проблем:

1. Бързо наддаване на тегло или внезапна загуба на тегло.
2. Необичайно силно изпотяване.
3. Нови проблеми с косата. Възможни са както косопад, така и прекомерен растеж на кожата.
4. Намалено либидо.
5. Тежка умора.
6. Промяна в психологическото състояние. Например раздразнителност, апатия, сълзливост, депресия.

Появата на един или повече симптоми е сигнал, че трябва да посетите лекар. Самолечението в този случай е строго противопоказано.

Откъде да започна?

Възстановяването на тялото след раждането изисква интегриран подходкъм състоянието на жената, така че си струва да определите откъде да започнете. За да започнете да възвръщате физическата си форма, трябва да имате предвид следните фактори:

1. Балансирана диета. Храненето трябва да е висококалорично, здравословно, помагащо на тялото да се възстанови по-бързо. От диетата е необходимо да се премахнат пикантни храни, сладки печени изделия и пържени храни.
2. Някои, в опит да отслабнат бързо, се подлагат на строга диета, която не се препоръчва от лекарите. След раждането тялото се нуждае от целия комплекс от витамини и минерали, които диета със строги ограничения не може да осигури. Основното условие на всяка диета за кърмеща майка е да не навреди на бебето.
3. Добавяне на витамини и витаминни комплексив диетата.
4. Физически упражнения.
5. Масаж, използване на традиционни методи.
6. Използване на кремове и масла.

Връщането във форма трябва да започне с прости разходки и лек масаж, което няма да повлияе на шева върху кожата на корема след цезарово сечение. Класовете трябва да са кратки, основното натоварване пада върху корема, задните части, бедрата, раменния пояс. За жени, които кърмят, упражнения за гръдни мускулине се препоръчва по време на кърмене.

Първите упражнения за връщане във форма след раждането не трябва да се правят по-рано от 2 месеца. След цезарово сечение времето за започване на упражненията може да се забави до пълното излекуване постоперативни конци. В допълнение към външния шев на кожата на корема, основното е пълното заздравяване на белега на матката на жената.

Преждевременното натоварване често води до възпалителни процеси вътрешни органи. Обучението в началото не трябва да е по-дълго от 5 минути. Постепенно времето за обучение се увеличава. Възстановяването на вашата красива фигура ще отнеме месеци.

За да се възстановите след раждането, трябва да започнете набор от упражнения по нежен начин, с леко натоварване. Броят на подходите трябва да бъде минимален. Натоварването се увеличава постепенно. Кога болкаили кървенеУпражненията трябва да бъдат спрени и прегледани от лекар.

Дихателни упражнения. Въпреки привидната лекота, те носят добър ефект. Не се препоръчва след цезарово сечение и при диагностициране на диастаза, когато има разминаване на правите мускули в предния отдел коремна стена. Дихателните упражнения се състоят от редуване на дълбоки вдишвания и издишвания и задържане на дъха за няколко секунди. Повторете 10-15 пъти. Правете го само докато лежите по гръб.

ходене. Когато ходи с дете, майката може да редува ритъма на стъпките си. Вървете по-бързо, по-бавно, основното е да не доведете тялото до изтощение. Разходката трябва да носи радост и да продължава не повече от 30 минути в първите дни, за да е от полза за тялото.

Ходенето по стълбите е много полезно. Първо, можете да изкачите 1-2 етажа. Не трябва да тичате по стълбите, особено в първите месеци след раждането. Обикновеното ходене помага бързо да се върне тялото към нормалното и да се върне във форма.

За практикуване у дома:

1. Загрявка. Упражненията с хула обръч често се правят като загрявка. Би било добре обръчът да е с тежест. Простите странични завои могат да се правят както като отделни елементи от гимнастиката, така и като загрявка преди упражнение за укрепване на корема.
2. Упражнения за корем. Има цели комплекси, насочени към възстановяване на формата на корема след раждането. В началото можете да направите няколко прости упражнениякато дъски, повдигане на бедрата, коремни преси. Клековете на стената са добър начин да възвърнете формата на тялото си. Можете да започнете да правите силови елементи, след като здравето ви се подобри.
3. Възстановяване на формата на гърдите. Млечните жлези се променят значително на външен вид. Визуално можете да забележите увеличаване на формата на гърдите, нейното увисване. Има специална за гръдните мускули. физиотерапия. Правилно подбраният сутиен ви помага да поддържате формата си. Тесният малък сутиен може да доведе само до мастопатия.

Кога да започне и колко подхода да направи за всеки елемент, жената решава сама, въз основа на това вътрешно състояниеи при липса на признаци на заболяване. само редовни часовеще помогне на тялото да се възстанови по-бързо.

Възстановяване на психо-емоционалното състояние

С помощта на диета,. физически упражнения, козметология и козметични процедурифизическа форма, хармония и красота се възстановяват доста бързо. Експертите отбелязват увеличаване на броя на жените, които изпитват следродилна депресия, което се отразява на благосъстоянието на майката и детето, което е много близо до майката емоционално.

Депресията се отразява и на отношенията между съпрузите в семейството. За една млада майка може да бъде трудно сама да излезе от това състояние. Тук е необходима помощта на любящи роднини, особено на съпруга, който ще поеме част от грижите за детето върху себе си.

Особеност на появата на депресия след раждането на първото бебе може да се счита липсата на увереност в способностите на младата майка, която се страхува от всичко. С появата на второто бебе депресията се появява доста рядко и обикновено е свързана със семейните отношения. Късното дете в семейството най-често мобилизира майката към бързо възстановяванездраве.

За да преживеете следродилната депресия, трябва да имате предвид следното:

1. Една жена трябва да има свободно времепрез деня, за да релаксирате и да се погрижите за външния си вид. Оставете уморената майка да спи през деня или да се накара подхранваща маскадокато бащата излиза на разходка с бебето.
2. Намерете хоби според вашите интереси. Не е задължително да е плетене или шиене. Една жена може да се занимава със занаяти и да се увлича с цветя. Основното условие е да откъснете ума си от задълженията около къщата.

Възстановяването след раждане се отнася до процеса на инволюция. Това е обратното развитие на органи и свързани системи, които са претърпели огромни промени по време на периода на бременност. Промените засягат в най-голяма степен системите на тазовите органи, сърдечно-съдовата, хормоналната, млечни жлези. Инволюцията на тялото след раждането отнема сравнително кратък период от време, без да се брои ендокринна системаи гърди, които се възстановяват със спиране на лактацията.

Сърдечно-съдова и дихателна система

Дихателната система се възстановява веднага след раждането, тъй като матката, която измества диафрагмата, вече не пречи на белите дробове да дишат дълбоко. Задухът изчезва, натоварването на сърцето намалява. Сърдечно-съдовата система е претърпяла големи промени по време на бременност - увеличеният обем на кръвта може да се почувства известно време след раждането с оток. Обемът на циркулиращата кръв постепенно се връща към нивата отпреди бременността.

В първите дни след раждането, поради естествено физиологично кървене от родовия каналпри липса на патологии кръвоносна системаповишена способност за съсирване на кръвта, особено при жени след цезарово сечение. Поради повишеното образуване на тромби след операцията се препоръчва да се носят компресионни чорапина първия ден, когато е показан режим на легло.

Възстановяване на матката, влагалището, менструалния цикъл

Възстановяването на матката след раждане отнема 6-8 седмици. Целият процес е придружен следродилно изпускане- лохии. Първите 2-3 дни те приличат на обилна менструация, след това сила идва кървенетъй като намалява и след седмица по време на естествено раждане, изхвърлянето става по-светло и съдържа примеси от слуз и кръвни съсиреци. При цезарово сечение кървенето и периодът на възстановяване на матката продължават по-дълго.

Процесът на инволюция на матката е придружен от болезнени контракции. Така неговият обем и размер намаляват. Веднага след раждането матката тежи около 1 килограм и прилича на топка. До края на периода на възстановяване той се връща към малко по-голямо тегло и размер от това на нераждала жена - 60–80 грама и придобива обичайната „небременна“ крушовидна форма.

Ускорява възстановителен периодматочен хормон окситоцин. Естественотой се освобождава в кръвта всеки път, когато бебето се приложи към гърдата, така че при хранене в първите дни след раждането се усещат болезнени контракции на матката.

Колкото по-често жената кърми, толкова по-бързо се свива матката.

При отслабен тонус на матката процесът на възстановяване е незадоволителен и съществува риск от усложнения като маточно кървене, стагнация на лохии, водещи до възпалителни заболяваниягениталиите, които в напреднали случаи могат да се разпространят навсякъде коремна кухина. Най-честото следродилно усложнение е ендометритът, възпаление на маточната лигавица. Показател за такива усложнения са лохиите - техният обем, вид, мирис и продължителност на отделянето.

Възможно ли е да се пие аспирин по време на кърмене и какви са опасностите от него?

Възстановяване след раждане менструален цикълпри липса на кърмене настъпва след 1,5–2 месеца; при смесено хранене до шест месеца; при пълно кърмене времето варира от 6 месеца до 1,5–2 години. Тези стойности са осреднени и могат да варират в зависимост от индивидуални характеристикиженско тяло.

Повторната бременност може да настъпи веднага с установяването на менструалния цикъл. Освен това менструалното кървене не е непременно сигнал за готовността на тялото да зачене. Овулацията, процесът на освобождаване на яйцеклетка, готова за оплождане от яйчника, настъпва приблизително 2 седмици преди менструацията и бременността може да изненада жената.

По време на естественото раждане шийката на матката и влагалището претърпяват значителни промени. Можете да принудите вагината си да възвърне първоначалната си форма с упражнения на Кегел.

Освен благоприятното въздействие върху репродуктивна системажени, тези упражнения решават проблема с незадържането на урина след раждането.

С възстановяването на тонуса на мускулите на перинеума и вагината, той ще се доближи до размера на нераждала жена, но вече няма да бъде същият.

По време на периода на възстановяване на репродуктивната система се намалява производството на женски полови хормони - естроген и прогестерон, което води до естествена вагинална сухота. Същото се случва и по време на кърменето - биологичният ритъм на репродуктивната система се контролира от "хранещия" хормон пролактин, потискащ половите хормони, а вагиналната сухота при кърмеща майка може да се наблюдава доста дълго време - шест месеца, а понякога и година.

Инволюцията на шийката на матката става най-бавно. Завършва средно до 4 месеца след раждането. По време на вагинално раждане формата на външната ос не се възстановява и гинекологът при преглед може лесно да идентифицира жената, която е родила - отварянето на шийката на матката придобива процеповидна, за разлика от кръглата при нераждала жена. Самата шийка на матката придобива вид на цилиндър, но преди раждането изглеждаше като обърнат конус.

Наличие на зацапване един месец след раждането

Рехабилитация и възстановяване след цезарово сечение

Възстановяването след раждане при хирургично раждане е по-бавно. Рехабилитацията след цезарово сечение включва ранно физическа дейност— първите опити за ставане и ходене трябва да се правят 6–12 часа след операцията. В първите дни след раждането за стимулация контракции на маткатаприлагат се инжекции с окситоцин. За същата цел е важно да организирате и поддържате кърменето, полезно е да лежите по корем.

След интервенция в коремната кухина се нарушават функциите на червата, настъпва временна парализа и отслабване на двигателните функции, което води до запек. Адхезивният процес започва в коремната кухина, което впоследствие може значително да повлияе както на състоянието на органите и системите на тазовата кухина, така и на здравето като цяло.

Риск следродилни усложненияслед цезарово сечение, поради намален тонус на матката, той е малко по-висок, отколкото при естествено раждане. Разходките, умерената физическа активност и кърменето на поискване, а не по график са профилактика на описаните по-горе състояния и допринасят за нормалното протичане на следродилния възстановителен период.

Що се отнася до продължителността на инволюцията на матката след цезарово сечение, тя продължава около 8 седмици и често е придружена от повече дълъг периодобилно кървене. Конците се отстраняват 5-7 дни след операцията.

Нормализирането на храносмилането и изпражненията се случва в рамките на 6-7 седмици след раждането, така че през този период е по-добре да избягвате да ядете трудно смилаеми храни.

Възстановяването на коремните мускули се забавя поради наличието на белези и болка, а упражненията за корем могат да се започнат само след като болката и дискомфортът не се усещат. Средно това отнема около шест месеца след операцията.

Иначе възстановяването след раждане със секцио не се различава от това на жени, които са родили по естествен път.

Хроничен ендометрит при жени: причини, симптоми, последствия от заболяването

Гърди и ендокринна система

Формата на гърдата след раждане и особено дългосрочно кърмене вече няма да бъде същата. Процесът на обратното развитие на млечните жлези започва с края на лактацията. Това се случва постепенно с намаляване на броя на слаганията на бебето на гърдата - нивото на пролактин в организма намалява, производството на мляко намалява.

Жлезистата тъкан на гърдата, в която се е произвеждало млякото, се разгражда и се заменя с мастна тъкан, което намалява еластичността на гърдите. Затварят се млечни каналии приблизително 6 седмици след последното сучене на бебето, гърдите приемат окончателната си форма.

С намаляване на нивата на пролактин се увеличава секрецията на естроген и прогестерон и хормоналният баланс се връща към нормата преди бременността в рамките на 1-2 месеца. Когато една жена забележи, че в гърдите й практически няма мляко, тя трябва да спре напълно да се храни. Редките епизодични хранения в името на дете, което вече е пораснало и не се нуждае от кърма, провокират резки скокове в пролактина, което усложнява преструктурирането на тялото.

Ако жената все още няма менструация, тогава при пълно спиране на кърменето цикълът трябва да се възстанови в рамките на един месец.

Липсата на менструално кървене в продължение на 2 месеца е причина за консултация с ендокринолог.

Освен вътрешните системи и органи, по време на бременността външен видЖени. Проблемите с наднорменото тегло, отпуснатата кожа, стриите, хиперпигментацията не са красиви и могат да разстроят всеки. Ако добавим и психо-емоционална нестабилност, тогава се очертава една не много весела картина. Възстановяването в този смисъл може да отнеме повече време от физиологичното възстановяване. Но всичко това са дреболии и дори да не станете точно като минал живот, но можете да се доближите до идеала. Здраве за майката и бебето!

След като стане майка, една жена не спира да иска да бъде красива. Но не всеки веднага се връща към предишната си форма. Напротив, за да станете отново привлекателни, трябва да положите усилия. Къде да започнете да се възстановявате след раждането, за да не навредите на здравето си и да получите резултати?

Прочетете в тази статия

Първите седмици след раждането

Първоначално по-голяма стойност от външен вид, придобийте здраве и благополучие. А самата рехабилитация е повече за възстановяване на функциите на тялото, които са се променили по време на бременността. Също така е важно да се установи лактация, защото това е не само условие за здравословното развитие на бебето, но и помага за увеличаване на обема на тялото.

Една жена трябва да контролира:

• . В началото те ще бъдат обилни, но с тенденция към намаляване и изсветляване на цвета. Тези лохии са признаци на прочистване на матката. Ако те не се свиват или идват със съсиреци, трябва да посетите лекар преди планираното време за преглед.
• Емоционално състояние.Жените след раждането често се притесняват от униние и желание да плачат. Това ще мине по-бързо, ако си създадете рутина, спете достатъчно.
• Състоянието на вътрешните полови органи.Те са по-склонни да печелят пари както обикновено, ако жената не лежи в леглото. Важно е да се установи лактация, това също помага за нормализиране на хормоналния баланс, което означава, че ще осигури възстановяване на цикъла след раждането. Първоначално ще бъде променливо, при често хранене може да няма менструация няколко месеца.
• , ако е налична.В началото те ще болят. Шевовете в перинеума могат да затруднят уринирането, причинявайки дискомфорт или могат да причинят дискомфорт по време на движение на червата. При тях е особено важно да избягвате запека, тоест следете диетата си (яжте сини сливи и пийте много вода). Можете да вземете парацетамол за облекчаване на болката.

Подпомагане на възстановяването на тялото

С подобряването на здравето ви външният ви вид става все по-важен в проблема как да се възстановите след раждането. Тук има няколко аспекта, които може да са повод за безпокойство. Но проблемът трябва да се решава комплексно, без да се насилват събитията.

Стомах

Дори ако жената не е наддала по време на бременност наднормено тегло, може да остане изпъкнал след раждането. Това е естествено, защото мускулите се разтягат и отслабват, а същото се случва и с кожата. Но все още не е възможно сериозно да се занимавате със спорт, за да ги стегнете.

коса

Основният проблем с косата е интензивният косопад. За това е виновен балансът на хормоните, което води до отслабване на луковиците. Кърмещите майки страдат по-малко от това, техният баланс на веществата се връща към нормалното по-плавно. Следното ще ви помогне да възстановите плътността на косата си:

• диета с достатъчно протеини и витамини от група В;
• къса прическа, която ще облекчи натоварването на луковиците;
• укрепващи маски (суров жълтък + 1 ч. л. масло, задръжте за половин час).

Пълноценните упражнения през първите седмици след раждането, разбира се, са неприемливи. Натоварването се ограничава до разходки с бебето и домакинска работа. Но след 6-8 седмици можете да правите упражнения за възстановяване след раждането:

• Легнете по гръб със свити колене и притиснати длани към корема. Издишайте, придърпвайки стомаха си и леко го натискайки. Вдишайте бавно, отпускайки коремните мускули. Повторете 10 пъти.
• Легнете както при първото упражнение, но ръцете ви трябва да са зад главата. Повдигнете таза нагоре, задръжте го за 2-3 секунди и бавно го спуснете. Направете 10 повторения.
• Застанете на четири крака, като се подпирате тежко на дланите и краката си. Повдигнете таза нагоре, изправяйки краката и ръцете си. Направете това 10 пъти.
• Легнете настрани, подпрени се на дланта си, изправена ръка. Отделете таза си от пода и леко се повдигнете, спирайки. Направете 10 повторения от двете страни.

Витамини за здравето на майката

Витамините за възстановяване след раждане са необходими не само от храни. Тялото трябва да попълни липсващите вещества с лекарства.

Сега една млада майка се нуждае от витамини B, K, E, C, PP, A и много микроелементи. Те ще помогнат за укрепване на косата, ноктите, подобряване на състоянието на кожата, кръвоносните съдове, нормализиране на функционирането на репродуктивната система, храносмилането и метаболизма.

Съществуват специални комплексиза майки:

• "Vitrum Prenatal"
• "Ферум Лек"
• "Азбука".

Трябва да попитате Вашия лекар какъв състав да изберете.

Когато е в къщата Малко дете, много е трудно да намериш време за себе си. Но когато правилен режиме възможно и дори необходимо. В крайна сметка грижата за външния ви вид е елемент от здравето и благополучието.

Възстановяването след раждане е не по-малко сериозно от бременността, подготовката за раждане и самото раждане. От успешно възстановяване женско тяловсичко зависи - здравето на бебето, здравето на майката, възможността да роди отново и дори мир и хармония в семейството.

Раждането, дори да е второ (и следващи), неминуемо оказва силно влияние както върху физиологичния, така и психологическо състояниеЖени. И успешното възстановяване след раждането е възможно само с цял набор от мерки. В този случай е необходимо да се вземе предвид голяма сумафактори.

През първите няколко дни след раждането най-често се наблюдават следните симптоми:

• кървави въпросиот гениталиите;
• болка по време на контракции на матката, което показва връщането на органа към предишната му форма и размер;
• болка в перинеума;
• трудности с администрирането на естествените нужди.

Първите дни след раждането

Следродилното възстановяване на тялото на жената през първите седмици е придружено от кърваво изпускане от гениталиите, което силно наподобява менструация. Напълно нормални са. Лекарите ги наричат ​​термина "". Възстановяването на шийката на матката и самата матка след раждането не може да бъде безболезнено.

Основен външна разликаЛохия от нормалното кървене по време на менструация е, че лохията се наблюдава няколко седмици, а понякога и повече. Това маточно течение започва веднага след раждането. През първите 2-3 дни те са много изобилни, за един ден жената трябва да смени 5-6 специални подложки.

Какви промени настъпват в млечните жлези? През първите няколко дни коластрата се отделя от гърдите в големи количества - първият вид майчино мляко, много полезно по своя състав. Новороденото бебе се нуждае от поне няколко капки от това безценно вещество.

След около 3 дни гърдите се пълнят с обикновено мляко. С началото на лактацията (редовно кърмене (БК)) млечните жлези стават по-чувствителни.

Всички първи медицински грижимайка и нейното дете получават в родилния дом. Ако възстановяването на тялото след раждането протича нормално и без отклонения, тогава след 3-4 дни в случай естествено раждане(и приблизително 7-10 дни след цезаровото сечение), майката и бебето се изписват от родилния дом.

Следродилен период от 4-ти до 14-ти ден

Ако при гинекологичен преглед 2 месеца след раждането, лекарят не откри никакви аномалии, той може да позволи на жената да влезе в интимностс мъж. В този случай лекарят трябва да даде своите препоръки относно избора на контрацепция, както и да препоръча лекарства за подобряване на качеството на половия акт, ако е необходимо. Например, ако има сухота, може да се препоръча използването на лубриканти. Тези лекарства се считат за абсолютно безвредни.

Случва се по време на първите интимни контакти след раждането жената да изпитва силен дискомфорт. В този момент е много важно чувствителното, нежно, любящо и грижовно отношение от страна на партньора.По-подробно как да възстановим либидото и да възстановим сексуалното желание след раждането у нас.

Бременността и раждането създават голям стрес за тялото на жената и може да отнеме време, за да се възстанови и да се върне към нормалното. позната форма. Междувременно новороденото изисква много внимание, грижи и сила, а основната тежест на грижите за бебето пада върху крехките рамене на майката. Но подкрепа уелнесслед раждането на бебето не е толкова трудно и нашите препоръки ще ви помогнат с това.

Благосъстоянието на млада майка след раждането пряко зависи от това как протича процесът. следродилен периодколко бързо репродуктивна системаТялото се възстановява и се връща към нормалното си състояние „преди бременността“. Една от проявите на този процес е лохията - специфично кърваво изпускане от гениталния тракт, което обикновено може да продължи от 1,5 седмици до 1,5 месеца след раждането. В първите дни лохиите могат да бъдат много обилни, със съсиреци, след това стават по-оскъдни и по-светли на цвят и постепенно намаляват. Докато това изхвърляне продължава, младата майка остава с висок риск от развитие на инфекциозни усложнения, така че правилата интимна хигиенаса особено важни през този период.

След раждането вместо това използвайте биде или душ тоалетна хартияслед всяко посещение на тоалетната и всяка смяна на дамска превръзка.
- Използвайте само специални гинекологични („следродилни”) интимни превръзки и ги сменяйте редовно (на всеки 3–4 часа).
- Ако има шевове по перинеума, третирайте ги редовно (поне 2 пъти на ден) с антисептици (брилянтно зелено, йод или силен разтвор на калиев перманганат), а когато изсъхнат - с противовъзпалителни средства, които ускоряват заздравяването (например, съдържащи солкосерил или декспантенол).
- По време на почивка правете въздушни бани в интимната зона няколко пъти на ден (легнете в леглото, поставете абсорбираща пелена под дупето, свалете бельото си и полежете няколко минути с разтворени крака и свити колене).

Съвет 2. Помогнете на тялото си да се върне по-бързо във форма след раждането

Основният критерий за възстановяване на тялото на млада майка след раждането е скоростта на инволюция на матката. Този термин означава връщането на нормалния размер на матката, състоянието на мускулния и лигавичния слой, което е характерно за нея извън бременността. Инволюцията на матката възниква поради нейните периодични контракции, поради което матката намалява по размер, нейната кухина се изчиства от излишната лигавица, образувана по време на бременност (те образуват лохии), устието на съдовете на увредената лигавица се затваря, което предотвратява развитието следродилен кръвоизлив, заздравяването на мястото на плацентата (раната, останала при прикрепването на плацентата към матката) се ускорява. Можете да подпомогнете процеса на инволюция на матката, както следва:

• легнете повече по корем - в тази позиция възниква напрежение в коремните мускули, което се предава на мускулите на матката (миометриума) и стимулира нейните контракции;
• освобождавайте редовно пикочен мехур– когато се напълни, не позволява на матката да се свие и да се изчисти от лохии;
• поставете бебето на гърдата при поискване на всеки 1,5-2 часа (по време на сучене тялото на майката произвежда окситоцин, хормон, който стимулира контракциите на матката).

След раждането на бебето майката трябва много да внимава за диетата си. Първо, това се дължи на началото на кърменето: съставът на кърмата, която бебето яде, зависи от диетата на кърмещата майка. Кърменето обаче не е единствената причина да вземете сериозно менюто си: толкова важен фактор за благосъстоянието като редовната функция на червата зависи пряко от него. По време на бременност режимът му на работа може да се промени значително поради натиска на нарастващата матка. След раждането налягането в коремната кухина рязко намалява, матката постепенно намалява по размер в продължение на един месец - и червата отново трябва да се адаптират към настъпилите промени. За да работят нещата храносмилателната система, след раждането се препоръчва да следвате прости и ефективни правилазахранване:

• често срещан дробни храненияпрез деня (6-8 пъти на ден на малки порции);
• пийте най-малко 1,5 литра на ден (вода, слаб чай, ферментирали млечни напитки);
• само ядене натурални продуктидомашно приготвени, с щадяща термична обработка (на пара, печени, варени и задушени);
• равномерно разпределениев диетата на протеини от растителен и животински произход;
• преобладаването на плодове, сушени плодове, горски плодове и зеленчуци в менюто;
• ежедневна употреба ферментирали млечни продукти;
• не забравяйте за зърнените храни;
• 1 месец след раждането не яжте печени изделия, мазни, люти и пикантни храни.

За да избегнете усложнения по време на кърмене, трябва да внимавате за:

• вземайте душ два пъти на ден с препарати (бебешки сапун, хипоалергенни душ гелове);
• След душ нанесете продукт за предотвратяване образуването на пукнатини по зърното и ареолата;
• Преди всяко хранене измийте ръцете си със сапун и изплакнете гърдите си с течаща вода (без да използвате перилни препарати);
• Използвайте отделна кърпа за гърдите си и я сменяйте всеки ден (можете да използвате хартиени кърпи за еднократна употреба).

След раждането на бебе младата майка трябва да обърне двойно внимание на здравето си - в края на краищата доброто здраве, правилната лактация и способността да се грижи за бебето пряко зависят от това. При най-малкия знакАко се почувствате зле, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Следните симптоми трябва да ви предупредят:

Повишаване на телесната температура над 37,5°C може да показва настинки, застой на кърма или инфекциозно усложнение следродилен период. Липсата на своевременно посещение на лекар често води до влошаване на състоянието и изисква хоспитализация.

Кашлица, хрема, болки в гърлото - проява на грип, ARVI или друга инфекция респираторен тракт, което на фона на общо отслабване на имунната система след раждането може да доведе до тежко протичане и опасни усложнения.

Гадене, повръщане и разстроени движения на червата могат да показват ентеровирусна инфекция, хранително отравянеили други нарушения на храносмилателната система. Такива заболявания са по-тежки през този период и са опасни поради усложнения (нарушено функциониране на черния дроб и панкреаса).

Болката в корема може да е симптом възпалителен процесили задържане на кръвни съсиреци в матката, със несвоевременно прилаганеПосещението при лекар заплашва развитието на метроендометрит (гнойно-септично възпаление на лигавицата и мускулната обвивка на матката).

Рязко спиране или засилване на лохиите, поява неприятна миризмаможе да бъде свързано със задържане на кръвни съсиреци в матката, ниската му контрактилност. Това състояние е опасно висок риск кървене от маткатаи развитието на гнойно-възпалителен процес в матката.

Болка, кървава или гноен секретв областта на шевовете - възможен симптомдехисценция, инфекция и нагнояване на шевовете.

Болката в гърдите и нарушеното изтичане на мляко са признак за развитие на лактостаза (застой на мляко в млечната жлеза) и заплаха от развитие на мастит (възпаление на млечната жлеза).

Съвет 6: Избягвайте тежките упражнения след раждането

Към момента на изписване от родилния дом физическата сила на младата майка трябва да бъде напълно възстановена. И най-вероятно веднага след завръщането си у дома ще трябва да се върнете към нормалните домакински задължения. Теоретично няма специални забрани за домакинската работа - пране, гладене, почистване, готвене - и, ако желае, млада майка може сама да се грижи за тези задължения, основното е малко по малко. Единственото нещо, което твърдо трябва да откажете през първите 6 седмици след раждането, е вдигането на тежки предмети (до 5 кг). След хирургично раждане ще трябва да избягвате тежки чанти и физическа активност у дома (миене на пода с ръце, изстискване на дрехи) в продължение на 2 месеца - такива ограничения са свързани с риск от разпадане на следоперативни конци.

Първият и най лесен начиносигурете на тялото адекватна физическа активност след раждането - ходене. И всяка нова майка може да реализира този спортен проект. Във вашия „следродилен“ живот, ново, много важно задължение- разходка с бебето. Ако искате да си върнете стройната фигура, запомнете: когато излизате с количка, не сядайте на най-близката пейка! Отидете на истинска разходка, два пъти на ден за няколко часа, и резултатите ще се появят само след две седмици. Между другото, позицията на ръцете ви при търкаляне или бутане на количка с бебе пред вас е отлично упражнение за бицепсите и гръдните мускули! Две седмици след раждането, когато зацапването намалее и лохиите станат по-редки и порозовеят, можете да започнете възстановителни упражнения. Всички упражнения, препоръчани по време на бременност, са подходящи за този период. Комплексът за възстановяване включва последователно загряване на всички части на гръбначния стълб, упражнения за опъване и отпускане на гръдните мускули, завъртания настрани, навеждания, разтягания, въртене на таза (елемент на „коремен танц“), ходене по пръстите на краката, петите и вътрешната и външната страна на крака. Ако по време на раждането възникнат разкъсвания на перинеалната тъкан, ще трябва да се въздържате от разтягане на перинеума, докато конците не бъдат напълно излекувани, което трябва да бъде потвърдено от лекаря по време на прегледа. Останалите упражнения могат да се изпълняват както обикновено.

Преди да започнете каквото и да е физическа дейностслед раждането трябва да се консултирате със специалист. В зависимост от протичането на бременността, раждането и следродилния период Вашият лекар ще може да даде индивидуални препоръки за физическа активност.

съвет! Всички жени се съветват да посетят гинеколог 3-6 седмици след раждането.

Това е основното и най важно правилоповедение на млада майка, от което зависи не само възстановяването физическа силаслед раждането, но и общо състояниездраве, намаляване на риска от следродилни усложнения, укрепване на имунната система, установяване на пълна лактация, състояние нервна система, настроението и дори благосъстоянието и поведението на бебето! В крайна сметка след раждането бебето все още е много тясно свързано с майката психологически и емоционално. Следователно повечето обща каузаЗагрижеността на детето не е лошото му здраве, а нервността.

Вторият най-често срещан рисков фактор, свързан с липсата на сън и преумората на млада майка, е недостатъчното количество мляко. Наистина, на фона на изтощението на нервната система, количеството пролактин (хормонът, който контролира лактацията) намалява. Разбира се, спазването на това правило не е толкова лесно: бебето често се нуждае от внимание, трябва да бъде нахранено, преоблечено, разходено, изкъпано, а междувременно има време да върши обикновени домакински задължения: измиване, гладене, купуване и приготвяне на храна, подреждам и др. П. И все пак една млада майка трябва да отдели време за себе си, за да се отпусне. За да бъде това правило постижимо, е много важно правилно да се определят приоритетите. Трябва да се научите да не поемате всичко наведнъж, да разделяте отговорностите на необходими и второстепенни, докато чувствам се злеотказвайте някои задачи, които могат да бъдат отложени за друг час или друг ден, не се колебайте да помолите съпруга си и близките си за помощ. Въпреки привидното изобилие от ежедневни задачи и отговорности в живота на една нова майка, само три попадат в категорията на задачите, които не могат да бъдат отменени: хранене, обличане на бебето и обръщане на внимание при поискване. Всичко останало - почистване, миене, разходка, къпане и други задължения - несъмнено са също толкова важни, но все пак не по-важни от благосъстоянието на младата майка и ако е необходимо, те могат и трябва да бъдат пожертвани в полза на малко Почивка! В противен случай, ако поради преумора майката започне да сериозни проблемисъс здраве - някой друг със сигурност ще трябва да изпълнява тези отговорности! Така че се грижете за себе си и възстановяването след раждането ще бъде бързо и без проблеми.