বিষণ্নতা - লক্ষণ, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রথম লক্ষণ, প্রকার, বিষণ্নতার কারণ এবং চিকিৎসা। বিষণ্নতার লক্ষণ এবং এর কারণগুলি হালকা বিষণ্নতা

এমন উপসর্গ হালকা বিষণ্নতা, যেমন উদাসীনতা, ঘুমের সমস্যা, মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছার অভাব - এইগুলি লক্ষণ যে শব্দ ভেক্টর তার বৈশিষ্ট্যগুলির উপলব্ধির অভাব অনুভব করছে, "জীবনের অর্থের অভাব"। কিভাবে একজন সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন?

সবকিছু ঠিক আছে বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু অবস্থা জঘন্য। হালকা বিষণ্নতা, আমার প্রিয়.

প্রতিদিন সকালে, শরীর, যেন প্রোগ্রাম করা, বিছানা ছেড়ে রান্নাঘরে ঘুরে বেড়ায়। ভাবনাগুলো দূরে কোথাও।

কফি এবং সঙ্গীতের অলৌকিক জোট উদাসীনতা, আবেশী উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা এবং বিষণ্নতার প্রথম লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। প্রতিদিন কফি এবং সঙ্গীত। প্রায় 24/7.

আশেপাশের মানুষ উদ্বেগের সাথে পয়েন্ট করে হালকা লক্ষণবিষণ্ণতা. আচ্ছা ঠিক আছে. উপসর্গ আপনার আছে প্রমাণ নয় মানুষের ফুসফুসবিষণ্নতা একটি ফর্ম, তাই না?

এ নিয়ে কারো সঙ্গে কথা বলতে চাই না। প্রথমত, কেউ বুঝতে পারবে না, এবং দ্বিতীয়ত, এটি অর্থহীন। খালি আড্ডায় পৃথিবী বদলাবে না। যারা মিথ্যাভাবে সুখী দেখায় তাদের কাছ থেকে হালকা বিষণ্নতার জন্য কী করা উচিত সে সম্পর্কে আমি পরামর্শ শুনতে চাই না (আমি ভাবছি যে তারা কেবল অন্যদের কাছে মিথ্যা বলে নাকি নিজেদেরও?)। তারা সম্ভবত কিছু বাজে পরামর্শ দেবে। সেখানে যান, এটি করুন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, একজন লোক খুঁজুন। আচ্ছা, ব্যাপারটা কি? এই সব কিসের জন্য?

ওহ, যদি কেউ আমাকে বলতে পারে না কি করতে হবে এবং কিভাবে করতে হবে, কিন্তু কেন...

হালকা বিষণ্নতার লক্ষণ

পরিস্থিতিগত বা স্নায়বিক উত্সের হালকা বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ক্ষুধা সঙ্গে সমস্যা;

ইচ্ছা;

উদ্বিগ্ন বা অনুপ্রবেশকারী চিন্তা;

উদাসীনতা

ঘুমের সমস্যা.

প্রধান সমস্যা হল যে জন্য হালকা বিষণ্নতা যেমন উপসর্গ চেহারা জন্য কারণ বিভিন্ন মানুষভিন্ন, যখন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় হালকা চিকিত্সাবিষণ্ণতা প্রায় সবার জন্য একই।

হালকা বিষণ্নতার জন্য অনেক চিকিত্সা সুনির্দিষ্টভাবে কাজ করে না কারণ তাদের লক্ষ্য পরিণতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা, চেহারাসমস্যা, এর মূলে নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি কেবল হতাশাকে আরও খারাপ করে তোলে।

হালকা বিষণ্নতা - চিকিত্সা

হালকা বিষণ্নতার উপসর্গের জন্য তারা আজ অফার করে এমন কিছুই নেই।

বিষণ্নতার জন্য সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা হালকা ডিগ্রীইন্টারনেট এবং মনোবিজ্ঞানীরা যে তীব্রতা অফার করে এবং যা প্রথমে মনে আসে তা হল এন্টিডিপ্রেসেন্টস। পুরো ফোরাম রয়েছে যেখানে লোকেরা পারফরম্যান্স উন্নত করতে এবং উদাসীনতার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কোনটি গ্রহণ করতে হবে তা একে অপরকে পরামর্শ দেয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্টের প্রধান অসুবিধা হল তারা সর্বশক্তিমান নয়। তারা মস্তিষ্কের জৈব রসায়নকে প্রভাবিত করে, কিন্তু মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করতে সক্ষম হয় না।

হালকা বিষণ্নতা চিকিত্সার অন্যান্য উপায় আছে - সম্মোহন, সাইকোথেরাপি, ব্যক্তিগত জার্নালিং, যোগব্যায়াম, অ্যারোমাথেরাপি...

এটি একটি রহস্য রয়ে গেছে কেন এই পদ্ধতিগুলি সবার জন্য সমানভাবে ভাল কাজ করে না, যদি একেবারেই, যখন ডায়াগনস্টিকগুলি একই সমস্যা দেখায় বলে মনে হয়।

পরিস্থিতিগত বা স্নায়বিক উত্সের হালকা বিষণ্নতার জন্য, কোনও নির্দিষ্ট চিকিত্সা নেই। খুব প্রায়ই, এই ধরনের বিষণ্ণতা রোগীকে কিছুক্ষণের জন্য যেতে দেয়, তারপর নতুন করে শক্তি নিয়ে ফিরে আসে।

হালকা বিষণ্নতা হল...

হালকা বিষণ্নতা কি? অবশ্যই, মৃদু বিষণ্ণতা আরও গুরুতর বিষণ্নতার পথের প্রথম ধাপ। ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি সম্পর্কে জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে এই অবস্থাটি কী এবং কেন এটি উদ্ভূত হয় তা খুঁজে বের করা যাক।

ভিতরে আধুনিক বিশ্বআক্ষরিকভাবে সবকিছুকে প্রায়ই বিষণ্নতা বলা হয়। খারাপ মেজাজ, বিষণ্ণ অবস্থা, ক্লান্তি। কাজ থেকে বের করে দেওয়া, গার্লফ্রেন্ড নেই - বিষণ্ণতা, এটাই একটা উত্তর। তারা সবচেয়ে বেশি অফার করে বিভিন্ন পদ্ধতিহালকা বিষণ্নতার চিকিত্সা: ইম্প্রেশন পরিবর্তন থেকে এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ পর্যন্ত।

যাইহোক, হতাশা যা বস্তুজগতের সুবিধার সাহায্যে নিরাময় করা যেতে পারে: নতুন জিনিস কেনা, নতুন সম্পর্ক, লাভজনক কাজ - নয় বাস্তব বিষণ্নতা.

ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি অনুসারে, প্রকৃত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ভোগেন। এটি তাদের লুকানো আকাঙ্ক্ষা যা জীবনের অর্থ বোঝার লক্ষ্যে, যে আইনগুলি দ্বারা আমাদের বিশ্ব বাস করে। হালকা বিষণ্নতার লক্ষণ যেমন উদাসীনতা, ঘুমের সমস্যা, মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছার অভাব এই লক্ষণগুলি যে শব্দ ভেক্টর তার বৈশিষ্ট্যগুলির উপলব্ধির অভাব অনুভব করছে, "জীবনের অর্থের অভাব"। কিভাবে একজন সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন?

প্রকৃতির দ্বারা, প্রতিটি ব্যক্তি সহজাত বৈশিষ্ট্য এবং প্রতিভা দিয়ে সমৃদ্ধ হয় যা অন্যান্য মানুষের মধ্যে সমাজে তাদের বিকাশ এবং বাস্তবায়ন প্রয়োজন। একজন শব্দ শিল্পীর এই গুণগুলির মধ্যে একটি হল বিমূর্ত বুদ্ধিমত্তা। সমাজে এর বাস্তবায়ন হল একজনের মনকে কেন্দ্রীভূত করার, আধিভৌতিক প্রশ্নের উত্তর খোঁজার এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বকে পরিবর্তন করার জন্য নতুন ধারণা তৈরি করার ক্ষমতা।

শব্দ ভেক্টরের বাহক যখন তার চারপাশের বিশ্বকে বোঝার এবং সমাজে তার বুদ্ধি প্রয়োগ করার ইচ্ছা উপলব্ধি করার সুযোগ পায় না, তখন সে নিজের মধ্যে ডুবে যায়। তোমার অহংকার অন্ধকার বেসমেন্টে। সারা পৃথিবী থেকে আলাদা করে নিজের জীবনের মানে খোঁজার চেষ্টা করছেন।

আর এটাই তার ভুল

জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়া অসম্ভব, হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা, আপনার চেতনার অন্ধকূপে ঘুরে বেড়ানো। কোনো এন্টিডিপ্রেসেন্টস সাহায্য করবে না যদি একজন ব্যক্তি নিজের উপর স্থির থাকে।

"বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসা" শব্দটিই বোঝায় যে আপনাকে আপনার অহংকার অন্ধকার বেসমেন্ট থেকে আলোতে আসতে হবে। এই রূপকটির অর্থ হল নিজের জ্ঞান শুধুমাত্র অন্যদের সাথে পার্থক্যের ব্যবস্থার মাধ্যমেই সম্ভব। এবং এটি করার জন্য, আপনাকে লোকেদের এড়াতে হবে না, বরং, তাদের মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষার মাধ্যমে আপনার অর্থ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝার জন্য তাদের সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে।

আমাদের পৃথিবী হল একটি জটিল সিস্টেম. এবং একটি সত্যই আশাহীন কাজ হল সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে তা না বুঝে একটি পৃথক অংশের অস্তিত্বের উদ্দেশ্য সন্ধান করা। শরীরের বাকি অংশ না থাকলে হাত দিয়ে লাভ কী?

মানুষ হল সামাজিক ফর্মজীবন, তাই, তার উদ্দেশ্য সবসময় অন্যান্য মানুষের মধ্যে জীবনের. শুধুমাত্র আপনার চেতনাকে কেন্দ্র করে পৃথিবীর বাইরেলোকেদের বোঝার চেষ্টা করে, আপনি ধীরে ধীরে নিজেকে এবং আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে বুঝতে পারবেন এবং একবার এবং সর্বদা বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। এটি শব্দ ভেক্টরের বাহকদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যার প্রাকৃতিক ভূমিকা হল পরিকল্পনাটি বোঝা, যা লুকানো আছে। এর মানে হল যে লোকেদের বোঝা তাদের জন্য একটি সম্ভাব্য আনন্দ।

হালকা বিষণ্নতা জন্য কি করতে হবে?

যদি জীবনের কিছুই আপনাকে আর সুখী না করে, তবে সবকিছু তার অর্থ হারিয়ে ফেলেছে, আপনি কেন বেঁচে আছেন তাও আপনি বুঝতে পারবেন না। আপনি যদি হালকা বিষণ্নতার সমস্ত লক্ষণ খুঁজে পেয়ে থাকেন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা জানেন না। আপনি যদি হালকা বিষণ্নতার সাথে কী করবেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন, ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের আসন্ন বিনামূল্যের অনলাইন বক্তৃতাগুলিতে আসুন। আমরা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করব যে আসলেই কী মানুষকে অনুপ্রাণিত করে এবং এতে আপনার স্থান খুঁজে পায়। জটিল প্রক্রিয়ামহাবিশ্বের! .

নিবন্ধটি প্রশিক্ষণ সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছিল " সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান»

বিষণ্ণতা আরো ছড়িয়ে পড়ছে। তার বয়স কম হচ্ছে। ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে কার্যকর পদ্ধতি মৌলিক নীতিফিজিওলজি এবং বায়োকেমিস্ট্রি।

বিষণ্নতা কি?

বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা, একটি মানসিক এবং শারীরিক ব্যাধি। বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণ হল বিষণ্নতা এবং মেজাজ খারাপ. তাদের সাথে, মোটর দক্ষতা এবং বাধা আছে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ. রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্ক পরীক্ষা করার সময়, হ্রাসকৃত কার্যকলাপের একাধিক ক্ষেত্র চিহ্নিত করা হয়।

অন্যান্য সোমাটিক প্রকাশশরীরের সামগ্রিক শক্তি হ্রাসের ফলে সম্ভব। এই:

• মাথাব্যথা;
• পাচক রোগ;
• রক্তচাপ বৃদ্ধি;
• সংযোগে ব্যথা;
• হৃদয়ের ব্যথা;
• যৌন ব্যাধি

জৈব রাসায়নিক স্তরে, বিষণ্নতা মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত। এটি মনোমাইন বা হরমোনের উৎপাদন হ্রাস একটি ভাল মেজাজ আছে. তারা নিউরনের মধ্যে স্নায়ু আবেগের সংক্রমণে জড়িত। সেরোটোনিন, ডোপামিন বা নরপাইনফ্রিনের অভাব থাকলে মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না।

এই ঘটনাটি দেখায় যে রোগটির একটি মানসিক এবং বস্তুগত পটভূমি রয়েছে।

বিষণ্নতার প্রকারভেদ

মনোরোগবিদ্যায়, বিষণ্নতাকে দুটি নীতি অনুসারে আলাদা করা হয়। এই রোগটি তিন শ্রেণীর কারণ দ্বারা সৃষ্ট হয়:

• somatogenic;
• সাইকোজেনিক;
• অন্তঃসত্ত্বা

বিভিন্ন জন্মের সাথে, হতাশার একই লক্ষণগুলির প্রকাশ সম্ভব। অতএব, রোগের কোর্সের প্রকৃতিকে আলাদা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সম্ভাব্য ইউনিপোলার এবং বাইপোলার ডিপ্রেশন. প্রথমটি একটি স্থায়ী হতাশাগ্রস্ত অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা মাস এবং বছর ধরে পরিবর্তিত হয় না। দ্বিতীয় দৃশ্য - অংশ সংবেদনশীল ব্যাধি. পর্যায়ক্রমে এটি একটি ম্যানিক, সক্রিয় পর্যায়ে পথ দেয়।

ইউনিপোলার ফর্ম বিভক্ত করা হয়:

• ক্লিনিক্যাল
• ছোট
• atypical;
• প্রসবোত্তর;
• recurrent;
• dysthymia

এই ধরনের গ্রেডেশনের সাথে, রাজ্যের সীমানা স্পষ্ট নয়, শ্রেণীবিভাগ অসম্পূর্ণ থেকে যায়। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটিতে, বিষণ্নতা কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে সে অনুযায়ী ভাগ করা হয়েছিল:

• ভোল্টেজ, বৈদ্যুতিক একক বিশেষ;
• উদ্বিগ্ন উত্তেজনা;
• সাধারণ উদ্বেগ;
• উপভোগ করতে অক্ষম;
• বিষাদ

অবস্থার তীব্রতা পরিবর্তিত হয়। তাদের বিভিন্ন চিকিত্সা প্রয়োজন।

উদ্বেগ-বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি

এই স্নায়বিক অবস্থা, যেখানে হতাশা এবং হতাশা উদ্বেগ এবং উদ্বেগ দ্বারা বৃদ্ধি পায়। ভয়ের বিষয়গত অনুভূতি অযৌক্তিক। স্বাভাবিকের পটভূমির বিরুদ্ধে অবসেসিভ ভয়ঘন ঘন আতঙ্কের আক্রমণ ঘটে। ফলাফল - স্নায়বিক ক্লান্তিএবং ভাঙ্গন

রোগী উদাসীনতা, ক্লান্তি, জ্বালা অনুভব করে। এই ধরনের অবস্থার অধীনে, সোমাটিক প্রতিক্রিয়া শুরু হয়:

• ডায়রিয়া;
• শ্বাসকষ্ট;
• ঠান্ডা লাগা;
• অনিদ্রা;
• টাকাইকার্ডিয়া;
• মাথাব্যথা;
• পেশী ব্লক।

গুরুতর ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব, অজ্ঞান, আকস্মিক আক্রমন. একজন প্রাপ্তবয়স্ক সন্দেহ করেন না যে তার বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন। তিনি তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অভিযোগ নিয়ে থেরাপিস্টের কাছে যান। একজন ডাক্তারের পক্ষে রোগের সুপ্ত কোর্সটি দ্রুত আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ গৌণ উপসর্গরোগীকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে।

মহিলারা বেশি সংবেদনশীল উদ্বেগ রোগ. এটি অস্থির হরমোনের মাত্রা এবং স্বাভাবিক আবেগের প্রভাব।

বসন্তে বিষণ্নতা

বসন্তের হতাশাগ্রস্ত মানসিক অবস্থাগুলি একটি অন্তঃসত্ত্বা প্রকৃতির, তবে গুরুতর চিকিৎসা প্যাথলজির সংজ্ঞার আওতায় পড়ে না। তারা কথা বলে অ্যাসথেনিক সিন্ড্রোম, যা এই হিসাবে প্রদর্শিত হয়:

• avitaminosis;
• তন্দ্রা;
• ক্ষুধা অভাব;
• কারণহীন দুঃখ;
• হতাশার অনুভূতি;
• প্রণাম

দীর্ঘ সময় ধরে ঠান্ডা আবহাওয়া এবং অল্প দিনের আলো নিউরোট্রান্সমিটার সহ হরমোনগুলির উত্পাদনকে দুর্বল করতে সহায়তা করে। অক্সিজেন অনাহার, জলবায়ু, জ্যোতির্বিদ্যাগত কারণ, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা বসন্তে জীবনীশক্তি হ্রাসের পূর্বশর্ত। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই এর জন্য সংবেদনশীল। তবে তারা নিজেরাই হতাশা মোকাবেলা করতে পারে।

সঠিক পুষ্টি, শরীর চর্চা, খোলা বাতাস- সুপরিচিত লোক পদ্ধতি।

ঘুম ও জাগরণ, সঙ্গীত, অ্যারোমাথেরাপি, এক সপ্তাহের ছুটি হয়ে যাবে কার্যকর ঔষধ. জীবনের আনন্দময় মুহূর্তগুলি অনুভব করা বড়ির চেয়ে ভাল কাজ করে।

প্রসবের বিষণ্নতা

গর্ভাবস্থা এবং প্রসব অত্যাবশ্যক সম্পদ একত্রিত করে মহিলা শরীর. ভিতরে প্রসবোত্তর সময়কালহজম, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় কার্যকরী ব্যাঘাত, এন্ডোক্রাইন সিস্টেম. ক্ষণস্থায়ী বিষণ্নতা জন্মের প্রথম সপ্তাহে ঘটে এবং 2-3 দিন স্থায়ী হয়। 80% মহিলা নিজেরাই হতাশা থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম। কিন্তু 20% অল্পবয়সী মায়েদের ইতিহাস রয়েছে:

• রোগের বংশগত প্রবণতা;
• প্রধান জীবনের চাপ;
• অসফল গর্ভধারণ।

এগুলি ঝুঁকির কারণ। হরমোনের পরিবর্তনের সাথে, তারা প্রসবোত্তর প্রসবোত্তর বিষণ্নতাকে উস্কে দেয়। লক্ষণগুলি ক্লাসিকগুলির মতোই, তবে যোগ করুন:

• সন্তানের প্রতি ভয় বা শত্রুতা;
• আত্মঘাতী চিন্তা;
• উদ্বেগ
• tearfulness;
• রাগের আক্রমণ;
• বিভ্রম বা হ্যালুসিনেশন

চিকিৎসা নেই প্রসবের বিষণ্নতাসময়ের সাথে সাথে, এটি নিজে থেকেই চলে যায় বা সাইকোসিসে বিকশিত হয়।

শিশুটির বাবা সহ অন্যান্য আত্মীয়রাও বিরক্তির উৎস হয়ে ওঠে। সাইকোথেরাপি এবং ফিজিওথেরাপি দ্বারা সমর্থিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিয়ে রোগের চিকিৎসা করা হয়।

দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা

লক্ষণগুলির অস্পষ্টতার কারণে এই রোগ নির্ণয় করা অত্যন্ত কঠিন। প্রায়শই একটি দীর্ঘায়িত হতাশাজনক অবস্থা (বিষণ্নতামূলক নিউরোসিস, নিউরাস্থেনিয়া) শৈশব থেকে একজন ব্যক্তির সাথে থাকে বা কৈশোর. অতএব, রোগের প্রকাশগুলি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি আত্মসম্মান, বিচ্ছিন্নতা এবং বিশ্বের অবিশ্বাস হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। একজন ব্যক্তি ভুল বোঝাবুঝিতে ভোগেন এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। অল্পবয়সী মেয়েদের রোগের চিহ্নিতকারী - খারাপ অভ্যাসএবং অসম্পূর্ণ চেহারা।

দীর্ঘায়িত বিষণ্নতার বিপদ হল এটি অভ্যাসগত হয়ে যায়। রোগী নিজেই এটিকে স্বাভাবিক মনে করে এবং এটিকে একটি রোগ হিসাবে স্বীকৃতি দিতে অস্বীকার করে। এই ক্ষেত্রে, নিরাময়ের কোন সুযোগ নেই।

রোগীকে সঞ্চালন করতে হবে বাড়ির কাজ. আপনার নিম্নলিখিত বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একজনের সাথে যোগাযোগ করা উচিত:

• মনোবিজ্ঞানী;
• মনোরোগ বিশেষজ্ঞ;
• সাইকোথেরাপিস্ট;
• নিউরোলজিস্ট

তিনি সহায়ক ওষুধ লিখে দেবেন।

ডিস্টাইমিয়া

রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগে, ডিস্টাইমিয়াকে F34 কোড করা হয়। ক্লিনিকাল প্রকাশএকটি হতাশাজনক পর্বের অনুরূপ (কোড F32)।

দীর্ঘায়িত বিষণ্নতাকে প্রায়ই ডিসথাইমিক অবস্থা বলা হয়। উভয় রোগের ক্লিনিকাল প্রকাশ একই রকম। ICD-11-এ, "dysthymia" শব্দটি "dysthymic disorder" দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার নীতিগুলি সব ধরণের রোগের জন্য সাধারণ। ডিস্টাইমিয়া - সাধারণ কারণরোগগত ওজন বৃদ্ধি, একাকীত্ব, সম্ভাবনার অভাব, লক্ষ্য। কিন্তু এটি একটি স্বাভাবিক জীবনধারা নেতৃত্বে এবং কাজ করতে যেতে হস্তক্ষেপ করে না। এখানেই রোগ নির্ণয়ের অসুবিধা।

চালু প্রাথমিক পর্যায়েরোগের স্ব-নিরাময় সম্ভব।

অসুবিধা হল যে অস্পষ্ট লক্ষণগুলির কারণে রোগ নির্ণয় করা কঠিন। আঘাতজনিত কারণগুলির পরে প্রতিরোধ হতাশার বিকাশকে বাধা দেয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• বিবাহবিচ্ছেদ
• বিচ্ছেদ
• প্রিয়জনের মৃত্যু;
• বিশ্বাসঘাতকতা
• অর্থের সাথে অসুবিধা;
• বাড়িতে দ্বন্দ্ব;
• মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা - সাইকোথেরাপিউটিকগুলির সাথে একত্রে ফার্মাকোলজিক্যাল।

পুরুষদের মধ্যে হতাশার বৈশিষ্ট্য

বিষণ্নতা সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধি। মহিলারা এটি প্রায়শই ভোগেন। 25% মহিলা এই রোগের সাথে পরিচিত। অসুস্থ পুরুষদের শতাংশ 15-20%। কিন্তু পুরুষের বিষণ্ণতা আরো গুরুতর এবং প্রায়ই দুঃখজনকভাবে শেষ হয়।

পুরুষরা বহিরাগত প্রকৃতির বিষণ্নতার জন্য সংবেদনশীল। তাদের হরমোনের মাত্রা স্থিতিশীল। সামাজিক চাপ ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায়। বংশগতি এবং শৈশবের ছাপ মানসিক ব্যাধি এবং নিউরোসের বিকাশের ভিত্তি।

পুরুষদের মধ্যে প্রকাশের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রায়শই এটি হয়:

• আক্রমণাত্মক আচরণ;
• অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা;
• মদ্যপান;
• ক্রোধের অনিয়ন্ত্রিত বিস্ফোরণ;
• যৌন অশ্লীলতা এবং বিকৃতি।

এই লক্ষণগুলি ভুলভাবে পুরুষ প্রকৃতির প্রকাশ, টেস্টোস্টেরন বা অ্যাড্রেনালিনের প্রভাবের জন্য নেওয়া হয়। পুরুষরা হতাশাজনক অনুভূতি এবং আবেগ লুকানোর প্রবণতা রাখে।

এই আচরণ রোগীর অবস্থা আরও খারাপ করে।

শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা

শিশুদের মধ্যে রোগের উপসর্গগুলিকে বাতিক বলে ভুল করা হয়। এই:

• দরিদ্র ক্ষুধা;
• অলসতা
• ঘুমের সমস্যা;
• অবাধ্যতা

পূর্বে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে 30 বছর বয়সের পরে শুধুমাত্র পরিণত ব্যক্তিদের মধ্যে বিষণ্নতা ঘটে। পরে তারা শিশু-কিশোরদের বিষণ্নতা নিয়ে কথা বলতে থাকে। এখন আপনি অনুপযুক্ত দুধ ছাড়ানোর কারণে শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা সম্পর্কে শুনতে পারেন।

বিষণ্নতা শরীরের একটি জৈব রাসায়নিক ত্রুটি। এটা যে কোন বয়সে সম্ভব।

অভিভাবকদের মনোযোগ দিতে হবে:

• প্রতিক্রিয়ার গতি, শিশুর মোটর দক্ষতা;
• সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের আগ্রহ;
• ঘুম, ক্ষুধা;
• মেজাজ

শিশু বিষণ্ণ হলে, ওজন হারান ছাড়া দৃশ্যমান কারণ, তাহলে এটি লঙ্ঘনের একটি সংকেত।

শিশুদের প্রবণতা উদ্বেগ রাষ্ট্র. তারা সম্পূর্ণ বিষণ্নতা বা ধ্বংসাত্মক ব্যাধিতে বিকশিত হতে পারে।

10% শিশু জেনেটিক্যালি বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হয়। তাদের নিউরোট্রান্সমিটার হরমোনের অপর্যাপ্ত উত্পাদন রয়েছে। যোগদান বাইরেরএকটি আদর্শ দেয় ক্লিনিকাল ছবিমানসিক ব্যাধি.

রোগের কারণ কি

বিষণ্নতা আছে অভ্যন্তরীণ কারণশরীরের জৈব রসায়ন সম্পর্কিত।

তাদের মধ্যে প্রথমটি হল নিউরোট্রান্সমিটার নরপাইনফ্রাইন, ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের অভাব। এটি এই হরমোনগুলির অপর্যাপ্ত সংশ্লেষণের সাথে বা অতিরিক্ত এনজাইমের সাথে সম্পর্কিত যা তাদের ভেঙে দেয়। MAO (মনোমাইন অক্সিডেস) কখনও কখনও প্রচুর পরিমাণে উত্পাদিত হয়। এটি মস্তিষ্কের নিউরনের সিনাপটিক মিথস্ক্রিয়া জন্য দায়ী তিনটি এনজাইম ধ্বংস করে। এটি দ্বিতীয় সম্ভাব্য কারণরোগ

মস্তিষ্কের সিন্যাপসের কার্যকারিতা দমনের তত্ত্বটি বর্তমানে ব্যবহৃত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলির ক্রিয়াকে অন্তর্নিহিত করে।

রোগের সূত্রপাতের জন্য প্রাথমিক কী তা অজানা - বাহ্যিক পরিস্থিতি বা অভ্যন্তরীণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। বিষণ্নতার জন্য ড্রাগ-মুক্ত চিকিত্সার ক্ষেত্রে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলির মধ্যে বিপরীত সম্পর্ক প্রমাণ করে।

লক্ষণ ও উপসর্গ

মেজাজ পরিবর্তন কার্যকরী ব্যাধিসুস্থ মানুষের মধ্যে স্বাভাবিক। তারা অসুস্থতা বা মানসিক ব্যাধি মানে না. কিন্তু যদি 2 সপ্তাহের মধ্যে উপসর্গগুলি দূরে না যায়, তবে তাদের সম্পর্কে কিছু করা দরকার।

ব্যবস্থা নেওয়া উচিত যদি:

• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি উপস্থিত হয়;
• উদ্বেগ দ্বারা ভূতুড়ে, কারণহীন ভয়;
• জ্বালা এবং রাগের আক্রমণ আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে;
• খারাপ মেজাজ দূরে যায় না;
• আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দেখা দেয়;
• মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

দৈহিক শরীর হৃদয়, সৌর প্লেক্সাস, জয়েন্ট এবং মাথায় ব্যথা সহ আত্মার যন্ত্রণার প্রতিক্রিয়া জানায়। উন্নত ক্ষেত্রে, সাইকোসোমেটিক্স প্রকাশ করা হয় ত্বকের রোগসমূহ, পেটের আলসার, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ।

রোগী সমাজের সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম এবং বিচ্ছিন্নভাবে বসবাস করতে বাধ্য হয়। দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী ঘটনাগুলি এতটা লক্ষণীয় নয়, তবে ব্যক্তি এবং তার আত্মীয়দের জন্য দুঃখ এবং কষ্ট নিয়ে আসে।

এই অবস্থার পরিণতি কি?

বিষণ্নতায় নেতিবাচক চিন্তাভাবনা অপরাধবোধ এবং হীনমন্যতার অনুভূতি জন্মায়। এতে রোগীর ব্যক্তিত্ব নষ্ট হয়ে যায়।

উদাসীনতা অন্যদের প্রতি উদাসীনতায় প্রকাশ করা হয়, অনুভূতি অনুভব করতে অক্ষমতা। সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি প্রিয়জন, পরিবার এবং বন্ধুদের হারায়। এটি একাকীত্বের দুষ্ট বৃত্ত বন্ধ করে এবং রোগের প্রকাশকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

মনোনিবেশ করতে না পারার কারণে মানসিক কাজ বাদ দিতে হয়। এর অর্থ হল রোগী মানসিকভাবে অক্ষম। আপনি যদি রোগের গতিপথ চলতে দেন তবে এটি আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

মহান শিল্পী, কবি, লেখকদের আত্মহত্যার ঘটনা ইতিহাস জানে। তারা বছরের পর বছর ধরে ক্রনিক ডিপ্রেশনে ভুগছিলেন। Marina Tsvetaeva, Ernst Hemingway, Stefan Zweig, Fyodor Dostoevsky বিখ্যাত আত্মহত্যা। তাদের জীবন একটি মর্মান্তিক মোড় নেয়, স্নায়বিক প্রবণতাকে খাদ্য দেয়। তারা বিষণ্নতাকে তাদের জীবনের একটি অংশ মনে করে লড়াই করার চেষ্টাও করেনি। পরিস্থিতির চাপ সহ্য করতে না পেরে তারা চলে গেল। কিন্তু মনোরোগবিদ্যার দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি উন্নত বিষণ্নতার একটি স্বাভাবিক ফলাফল।

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায় এবং হরমোন উত্পাদন হ্রাস পায়। তাই চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং বয়স-সম্পর্কিত বিষণ্নতার বার্ধক্য শক্তিশালীকরণ।

কারণ নির্ণয়

শুধুমাত্র একজন সাইকিয়াট্রিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টই বিষণ্নতার রোগ নির্ণয় করতে পারেন। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের প্রয়োজন হবে:

• মনোরোগ বিশেষজ্ঞ;
• থেরাপিস্ট
• নিউরোলজিস্ট;
• ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক.

এই ডাক্তারদের মতামত লুকানো বিষণ্নতা নির্ধারণ এবং সহগামী সোমাটিক ডিসঅর্ডারের কারণ চিহ্নিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রোগীকে পরীক্ষা করেন এবং রোগের একটি ক্লিনিকাল ছবি আঁকেন। বিষণ্নতাজনিত ব্যাধির তীব্রতা দ্রুত নির্ণয়ের জন্য, জুং বা বেক অনুযায়ী পরীক্ষা ব্যবহার করা হয়।

জুং স্কেল - 20টি প্রশ্নের উত্তর বিকল্প সহ "কখনও না", "কখনও কখনও", "প্রায়শই", "সব সময়"। পদ্ধতির আপাত সরলতা সত্ত্বেও, এটি রোগীর অবস্থার তীব্রতার চার ডিগ্রি নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করে:

• আদর্শ
• আলো;
• মধ্যপন্থী;
• তীব্র বিষণ্নতা.

রোগী নিজেই পরীক্ষা করতে পারেন। এই যখন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গত অনুভূতিঅবস্থার মূল্যায়ন বা চিকিত্সার গতিশীলতা ট্র্যাক করার অনুমতি দেবেন না।

বিষণ্নতা কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

মানুষ হাজার হাজার বছর আগে মানসিক ব্যাধিতে ভুগছিল, আজ এই রোগটি ক্রমবর্ধমান এবং তরুণ হয়ে উঠছে। "বিষণ্নতা" শব্দটি 19 শতকে আবির্ভূত হয়েছিল। এর আগে, এই রোগটিকে বলা হত বিষাদ, প্লীহা বা অবসেশন।

মধ্যযুগে প্রাচীন পদ্ধতি এবং চিকিত্সা নৃশংস শারীরিক থেরাপির অনুরূপ ছিল। ডাক্তাররা ব্যবহার করেছেন:

• রক্তপাত
• ইমেটিক, রেচক গুঁড়ো;
• বরফ স্নান;
• ক্ষুধার্ত
• ঘুম বঞ্চনা.

বঞ্চনা কিভাবে রোগীদের আরোগ্য করতে সাহায্য করে তা জানা নেই। কিন্তু এই কার্যকর প্রতিকারচিকিত্সা আধুনিক ডাক্তাররাইলেক্ট্রোশক থেরাপির মতো র্যাডিক্যাল পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

20 শতকের মাঝামাঝি পর্যন্ত, হতাশা এবং মানসিক চাপের জন্য সরকারী নিরাময় ছিল আফিম এবং মারিজুয়ানা। এবং গত শতাব্দীর শুরুতে মহিলারা মাইগ্রেনের জন্য কোকেন ছিঁড়েছিল।

রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই শারীরবৃত্তীয় পদ্ধতি ব্যবহার করে নিরাময়যোগ্য। সুপারিশ করুন:

• শারীরিক কার্যকলাপ;
• সামাজিকীকরণ (যোগাযোগ);
• সুষম খাদ্য;
• প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা ঘুম;
• সাইকোথেরাপি

মৃদু পদ্ধতি গভীর সম্মোহন অন্তর্ভুক্ত. এটি একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে, কিন্তু সেশন একটি বড় সংখ্যা প্রয়োজন. গুরুতর ক্ষেত্রে বাইপোলার ডিসঅর্ডার, মনোরোগ একটি হাসপাতালে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করে চিকিত্সা করা হয়.

চিকিৎসার সমস্যা বিষণ্ণ ব্যাধি 2/3 রোগী থেরাপিস্ট এবং নিউরোলজিস্টদের কাছে যান, সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে যান না। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরও মানুষ পর্যাপ্ত চিকিৎসা পায় না। অতএব, অক্ষমতার 50% ক্ষেত্রে উন্নত হতাশার সাথে জড়িত।

বিষণ্নতার জন্য ওষুধ এবং ভিটামিন

যতক্ষণ রোগী স্থিতিশীল থাকে ততক্ষণ অ-ড্রাগ থেরাপি সফল হয়। অতএব, গুরুতর ক্ষেত্রে এবং মাঝারি তীব্রতার পরিস্থিতিতে, ওষুধের চিকিত্সা এড়ানো যায় না। এন্টিডিপ্রেসেন্টস, হরমোন এবং লিথিয়াম সল্ট ব্যবহার করা হয়। পরেরটির কর্মের প্রক্রিয়াটি অজানা।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে নিউরোমেটাবলিক অ্যাকশন সহ ওষুধগুলি সাইকোস্টিমুল্যান্ট নয়। সুস্থ মানুষের মধ্যে তারা মেজাজ উন্নতি করে না। কর্মের প্রক্রিয়া নিউরনের সাথে হরমোনের সিনাপটিক মিথস্ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস এমএও ইনহিবিটর এবং ট্রাইসাইক্লিকে বিভক্ত।

ক্লিনিকাল অনুশীলন সহগামী সোমাটিক রোগগুলিতে এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে।

রোগের উপর তাদের প্রভাব 2 সপ্তাহ ব্যবহারের পরে লক্ষণীয়। প্রথমত, ক্ষুধা এবং ঘুমের উন্নতি হয় এবং উদ্বেগ হ্রাস পায়। কখনও কখনও একটি প্রশমক প্রভাব পরিলক্ষিত হয়।

তহবিল নির্বাচন করার সময়, নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়:

• রোগীর বয়স;
• তার লিঙ্গ;
• লক্ষণগুলির তীব্রতা;
• নেওয়া ওষুধ।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস আছে ক্ষতিকর দিক. যদি তারা খুব উচ্চারিত হয়, তাহলে আপনাকে অন্য ওষুধ বেছে নিতে হবে। ভিটামিন সি, ডি, গ্রুপ বি এবং দস্তা লবণ সুপারিশ করা হয়।

সাইকোথেরাপি

50% বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিকে বেশি বিবেচনা করেন কার্যকর পদ্ধতিফার্মাকোলজিক্যাল তুলনায়। রোগীদের প্যারানিয়ার কারণে বড়ি খাওয়া কঠিন। এমনকি প্লাসিবো নেওয়ার সময়ও তারা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করে।

চিকিত্সা-প্রতিরোধী বিষণ্নতার ক্ষেত্রে বর্ণনা করা হয়েছে যখন ওষুধগুলি কাজ করে না। এটি ইউনিপোলার ডিপ্রেশনের 30% রোগীর মধ্যে ঘটে।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপি - শেষ আশাপুনরুদ্ধারের জন্য এর এই ধরনের প্রকার রয়েছে:

• মনোবিশ্লেষণ;
• জ্ঞান ভিত্তিক;
• অস্তিত্বগত;
• আন্তঃব্যক্তিক;
• শিথিলকরণ

জটিল চিকিত্সা সাইকোথেরাপির সাথে ফার্মাকোলজিকে একত্রিত করে। সাইকোথেরাপি ওষুধের বিকল্প নয়, বরং একটি অতিরিক্ত চিকিৎসা।

গবেষণাগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং জ্ঞানীয় সাইকোথেরাপির একই ক্লিনিকাল কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে।

পরেরটির তুলনায় রিল্যাপসের সম্ভাবনা হ্রাস করে ড্রাগ চিকিত্সা.

চিকিত্সার কার্যকারিতা মূল্যায়ন কিভাবে?

রোগের চিকিৎসা কার্যকারিতা নির্দেশক- সুস্থতারোগী, কোন উপসর্গ নেই। এটি ঘটে যে চিকিত্সার একটি মধ্যবর্তী পর্যায়ে ওষুধের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার গতিশীলতা বোঝার জন্য, একই জুং স্কেল ব্যবহার করা হয়।

পরিমাণগতভাবে চিকিত্সার কার্যকারিতা পরিমাপ করতে, ইঙ্গিত ব্যবহার করা হয় বৈদ্যুতিক কার্যকলাপমস্তিষ্ক হতাশাগ্রস্ত অবস্থাগুলি একসময়ের প্রিয় কার্যকলাপ, খাবার এবং মানুষের প্রতি আগ্রহ হারানোর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম ব্যবহার করে, আপনি পুরষ্কার পাওয়ার সময় মস্তিষ্কের সম্ভাব্যতা পরিমাপ করতে পারেন। তারপরে আপনাকে ওষুধ বা সাইকোথেরাপির সাথে চিকিত্সার একটি কোর্সের পরে অধ্যয়নটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। সম্ভাব্য পরিবর্তনের গতিশীলতা চিকিৎসার কার্যকারিতা দেখাবে।

কীভাবে আপনার নিজের বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাবেন?

বিষণ্নতা থেকে পরিত্রাণ পেতে, একজন ব্যক্তিকে স্বীকার করতে হবে যে তিনি অসুস্থ। এর অর্থ হল আপনার নিজের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নেওয়া, নিরাময়ের আপনার উদ্দেশ্য ঘোষণা করা।

নেতিবাচকতার সাথে পরিচিতিগুলি বাদ দেওয়া প্রয়োজন:

• হরর এবং থ্রিলার চলচ্চিত্র;
• টেলিভিশন সংবাদ;
• "বিষাক্ত" যোগাযোগ।

রোগীকে বন্ধুত্বপূর্ণ, ইতিবাচক মানুষ দ্বারা বেষ্টিত করা উচিত। বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ: মজার কনসার্ট এবং মিটিংয়ে যাওয়া। আপনাকে অন্যের সাহায্য গ্রহণ করতে শিখতে হবে। অ্যালকোহল, মাদক, সিগারেট বাদ দিতে হবে।

আপনাকে ধীরে ধীরে একটি পূর্ণ রাতের ঘুম অর্জন করতে হবে। আপনি যদি প্রথমে ঘুমোতে না পারেন, তবে আপনাকে নড়াচড়া না করে চোখ বন্ধ করে বিছানায় শুতে হবে। শরীর এটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম হিসাবে উপলব্ধি করবে। সময় হলে ঘুম আসবে।

বাধ্যতামূলক শারীরিক কার্যকলাপক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত দৌড়ানো, অ্যারোবিকস এবং সাঁতারের পরামর্শ দেওয়া হয়। জল সাধারণত শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আপনাকে শিথিল করতে শিখতে হবে। মেডিটেশন, মিউজিক, ম্যাসাজ এর সাথে ভালো সাহায্য করে। ল্যাভেন্ডার, লেবু বালাম এবং রোজমেরি তেল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি ধ্যানের পরিপূরক।

তাদের সাথে নিজেকে চিহ্নিত না করেই আপনাকে আবেগ - ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রকাশ করতে হবে।

আপনার কি করা উচিত নয়?

আপনি নিজেই বড়ি নির্ধারণ করা উচিত নয়। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট নির্বাচন করতে পারেন।

আপনি শুধুমাত্র নিজেকে নিরাময় করতে পারেন প্রাথমিক ফর্মরোগ জুং স্কেল ব্যবহার করে আপনি নিজেই রোগের পর্যায় নির্ধারণ করতে পারেন। যদি পরীক্ষায় গড় দেখায় বা গুরুতর ফর্মরোগ, স্ব-ঔষধ contraindicated হয়.

রোগের হালকা ফর্মের জন্য, আক্রমনাত্মক চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করা যাবে না। এগুলি হল অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং বৈদ্যুতিক শক যা গুরুতর পর্যায়ে চিকিত্সার জন্য উদ্দিষ্ট।

হতাশা বা নিজেকে দোষারোপ করার দরকার নেই। হতাশার অনুভূতি শুধুমাত্র একটি উপসর্গ। রোগের সাথে সাথে সে চলে যাবে।

আধুনিক ওষুধ অনেক ধরনের মানসিক রোগ নিরাময় করে। একজন ডাক্তারের কাছে সময়মত অ্যাক্সেস এবং রোগীর সুস্থ থাকার ইচ্ছা সফল চিকিত্সার গ্যারান্টি।

আমি সম্প্রতি একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলেছি যিনি নিম্নলিখিত বিবৃতি দিয়েছেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি নিজের যত্ন নেওয়া এবং বিছানা থেকে উঠা বন্ধ না করে ততক্ষণ পর্যন্ত বিষণ্নতা নির্ণয় করা উচিত নয়। অন্যথায় মানুষ সম্পূর্ণভাবে নষ্ট হয়ে যাবে।

আজকাল যেদিকেই তাকাই না কেন, সবাই বিষন্ন। বিষণ্ণতা থাকতে পারে, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি কেউ তাদের রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে জানতে পারে, তারা অবশ্যই শির্কের কাজ শুরু করে। যেমন, আমি বিষণ্ণ, এই অবস্থায় আমার সোফায় শুয়ে ছাদে থুতু ফেলার কথা। এখন, যদি একজন ব্যক্তি একেবারেই দাঁড়াতে না পারে তবে এটি একটি ভাল কারণ। এই মুহূর্ত পর্যন্ত, আপনাকে কাজে যেতে হবে, বাড়ির চারপাশে কাজ করতে হবে এবং চিৎকার করতে হবে না।

আপনি পড়া চালিয়ে যাওয়ার আগে, একটি বিষণ্নতা পরীক্ষা নিন।

অবশ্যই, বেশিরভাগ মানুষ যারা মানসিক রোগ বোঝার থেকে দূরে থাকেন তারা বিশ্বাস করেন যে যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তির শরীরের সমস্ত অঙ্গ কাজ করছে এবং পরীক্ষাগুলি ভাল হচ্ছে, ততক্ষণ তার কিছুই হয়নি। বেশি অথবা কম, গত বছরগুলোলোকেরা বুঝতে পেরেছে যে শুয়ে পড়ার আগে, একজন ব্যক্তি মাঝারি বিষণ্নতার মধ্যে থাকতে পারে। তারপরে সে খারাপভাবে ঘুমায়, তার মেজাজ ক্রমাগত কম থাকে, কিছুই তাকে খুশি করে না এবং সে নিজের সম্পর্কে খারাপভাবে চিন্তা করে (যে সে মূল্যহীন, বোকা, দুর্ভাগ্য, সবার জন্য বোঝা ইত্যাদি)।

তবে এর আগেও হালকা বিষণ্নতা রয়েছে। আপনি যদি কোনও রোগের নামের সাথে "মৃদু" বিশেষণটি যুক্ত করেন, তবে জনসাধারণের দৃষ্টিতে অবস্থাটি অযৌক্তিক হয়ে ওঠে, এমন কিছু যা কেবল উপেক্ষা করা যেতে পারে। মেজাজ খারাপ? কার সহজ এখন? প্রত্যেকেরই সন্তান, কাজ এবং বাড়ি আছে। তাই আপনি অন্য সবার মতোই বাস করেন, আপনার একই সমস্যা রয়েছে এবং আপনি আপনার চারপাশের লোকদের থেকে আলাদা নন।

কিন্তু, তবুও, একই "শিশু-কর্ম-বাড়ি" পরিস্থিতি থাকা সত্ত্বেও হালকা বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যদের থেকে আলাদা। তারা, একই জীবনযাপনের অবস্থার কারণে, তাদের দ্বারা অনেক বেশি চাপে পড়ে।

বিশুদ্ধ বিষণ্নতা যে সাধারণ নয় সম্প্রতি. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি উদ্বেগের সাথে থাকে।

বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে যে কোনও সমস্যা হালকা বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের শক এবং আতঙ্কের মধ্যে ফেলে দেয়। একটি বিপর্যয় আমার মাথায় ভবিষ্যদ্বাণী করা শুরু হয়. মনে হচ্ছে জীবনটা ভেঙে পড়তে শুরু করেছে।

আপনার বস কি আপনার কাজের প্রতি অসন্তোষ প্রকাশ করেছেন? এটাই, এখন সে আমাকে ঘৃণা করে, আমাকে বোকা মনে করে, আমাকে বরখাস্ত করার পরিকল্পনা করে, এবং তারপরে কেউ আমাকে নিয়োগ দেবে না, আমার স্ত্রী আমাকে ছেড়ে চলে যাবে, আমি বেড়ার নীচে মারা যাব।

এমনকি সেই দিনগুলিতেও যখন কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন নেই, হালকা বিষণ্নতায় আক্রান্ত লোকেরা এই চিন্তায় অভিভূত হয় যে এটি ঘটতে চলেছে, তবে আমি প্রস্তুত নই, আমি এটি পরিচালনা করতে পারি না। তারা কাজের সাথে নিজেদেরকে অভিভূত করে এবং এমনকি সবচেয়ে সহজ কাজগুলি সম্পাদন করার সময় চাপে পড়ে। কারণ... যদি পাংচার হয়, তাহলে সবকিছু উল্টে যাবে।

এটা বলা যায় না যে হালকা বিষণ্নতা একজন ব্যক্তিকে সম্পূর্ণভাবে বিশ্বের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির রাজ্যে নিয়ে যায়। বিপরীতভাবে, লোকেরা, বিপরীতভাবে, জিনিসগুলিকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে দেখতে শুরু করেছে। সাধারণত (মেজাজের সাথে সম্পর্কিত আদর্শ), একজন ব্যক্তি নিজেকে আরও বেশি ভালবাসতে থাকে এবং উপলব্ধির অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব এর সাথে যুক্ত থাকে।

তাই সুস্থ মানুষপ্রায়শই তারা নিজের মধ্যে নয়, অন্যদের মধ্যে সমস্যাগুলি সন্ধান করে, তারা নিজেদেরকে বিশ্বাস করে এবং তাদের কাজের ফলাফল সম্পর্কে কম সন্দেহ করে, তারা নিজেদেরকে "ভাল এবং সঠিক" বলে মনে করে।

হালকা বিষণ্নতা সঙ্গে তাই না. একজন ব্যক্তি দেখতে শুরু করেন যে তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে এবং তিনি নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে 100% সক্ষম নন, এই বা সেই আচরণের পরিণতি ঘটতে পারে।

অন্য কথায়, একটি সাধারণ ব্যাকগ্রাউন্ড মেজাজ সহ একজন ব্যক্তি, একটি কাজ শেষ না করে, বরং আশা করেন যে তিনি কোনওভাবে স্লিপ করবেন বা ঘটনাস্থলে কী করবেন তা খুঁজে বের করবেন। একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হবেন কারণ তিনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে তিনি হয়তো এর মধ্য দিয়ে যেতে পারবেন না, এবং তার পথ থেকে সরে যেতে পারবেন না এবং ঘটনাস্থলে চিন্তাও করবেন না।

হালকা বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই যোগাযোগে সমস্যা হয়। তারা অনুভব করে যে তারা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে না। তারা দ্রুত বিরক্ত হয়ে যায় এবং কথোপকথন তাদের চাপ দেয়।

চিন্তা শুরু হয় যে আপনি অন্য কিছু করতে পারেন, আপনি মিথস্ক্রিয়া থেকে দূরে যেতে চান। তারা একবর্ণে উত্তর দেয়, কারণ কথা বলার কিছু নেই বলে মনে হয়। আপনি যদি সংক্ষেপে উত্তর দিতে পারেন তবে দীর্ঘ কেন উত্তর দিন।

কথোপকথনের জন্য বিষয়গুলি খুব কমই প্রস্তাবিত হয়, ভয়ে যে কেউ এতে আগ্রহী হবে না, এবং যদি তারা যে বিষয়ে কথা বলছে সে সম্পর্কে কথা বলে তবে এটি খুব দীর্ঘ হবে। এবং সাধারণভাবে, তারা প্রায়শই অন্যদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে নেতিবাচকতা এবং নেতিবাচক অর্থের সন্ধান করতে শুরু করে।

তাদের কাছে মনে হয় যে তারা কথোপকথনকে বিরক্ত করছে, সে তাদের কাছ থেকে পালিয়ে যেতে চায়, তারা নিজেরাই কিছু বোকা কথা বলে, অনুপযুক্ত জিনিস বলে। প্রকৃতপক্ষে, যখন হতাশাগ্রস্ত লোকেরা যোগাযোগের সময় নার্ভাস থাকে, উদ্বিগ্ন আচরণ করে এবং সংক্ষিপ্তভাবে উত্তর দিতে অনিচ্ছুক, অন্যরা বুঝতে পারে যে তারা তাদের সাথে যোগাযোগ করতে চায় না। পরের বার তারা আর আসবে না।

হালকা বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের রাগান্বিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং আক্রমণাত্মক আচরণ করে। যদি আমরা বিবেচনা করি যে তাদের মেজাজ প্রত্যাশার চেয়ে বেশি বিষণ্ণ, তবে যা ঘটছে তার প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া বহিরাগতদের জন্য অনেক উজ্জ্বল।

হতাশাগ্রস্তদের জন্য, এই জাতীয় আক্রমণগুলি সর্বদা অযৌক্তিক বলে মনে হয় না। তারা প্রায়শই তাদের বাচ্চাদের চিৎকার করে, তাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে প্রায়শই বিরক্ত হয় এবং প্রায়শই বিরক্ত এবং বিরক্ত হয়।

এই রাজ্যে অ্যানহেডোনিয়াও রয়েছে, তৃপ্তির অভাব। এটি এতটা উচ্চারিত নয় যে একজন ব্যক্তি কিছুতেই পছন্দ করেন না এবং কিছুতেই খুশি হন না, তবে আছে অবিরাম অনুভূতিযে ঘাস আগে সবুজ ছিল, যে তাদের স্বপ্ন সত্যি হয়নি, তাদের জীবন বিরক্তিকর।

এবং এমনকি যদি সবকিছু আমূল পরিবর্তন করা হয়, তবে আবার, অল্প সময়ের পরে, সবকিছু মূল সংবেদনগুলিতে ফিরে আসে। সাধারণভাবে, আপনি কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করেন না কেন, সবকিছু একই রকম।

যাইহোক, এই রাজ্যে, লোকেরা ইতিমধ্যেই কোনও কঠোর পদক্ষেপ নেওয়া, চাপ প্রতিরোধ করা এবং বাধাগুলি অতিক্রম করা কঠিন বলে মনে করে। যদি একজন ব্যক্তি দেখেন যে সেখানে বাধা থাকবে, তবে, যদিও ছোট আন্দোলনগুলি উল্লেখযোগ্য লভ্যাংশ নিয়ে আসবে, সে জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে অস্বীকার করে।

একজন ব্যক্তি হালকাভাবে বিষণ্ণ এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে তার জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট। তার পরিবারের সবাই তাকে বিরক্ত করে; মনে হয় তাকে এখানে যথেষ্ট ভালবাসা এবং উষ্ণতা দেওয়া হয়নি। তিনি নিজেও কিছু দিতে পারছেন না।

তিনি কাজের প্রশংসা বা স্বীকৃত হয় না. তিনি অনেক কঠোর পরিশ্রম করেন, কিন্তু প্রতিটি ছোট জিনিস সম্পর্কে আবেগ দ্বারা খুব অভিভূত হন। এই কাজটি তার থেকে সমস্ত শিরা বের করে দেয় এবং সে সবে ন্যূনতম কাজটি করতে পারে না।

তিনি একটি নোংরা শহর এবং একটি নোংরা দেশের একটি নোংরা এলাকায় বাস করেন। এর কারণ হল সে অন্য কোথাও বসবাস করতে পারে না এবং ছেড়ে যাওয়ার মতো পর্যাপ্ত অর্থ নেই৷ প্রতিবেশী এবং সহকর্মীদের সাথে এটি আকর্ষণীয় নয়। আমি একটি শখ খুঁজে পেতে চাই, কিন্তু কিছুই আকর্ষণীয় নয়.

সেগুলো. হ্যাঁ, এই ধরনের ব্যক্তিকে "অসুস্থ ছুটি" দেওয়ার কোনো কারণ নেই। তিনি আনুষ্ঠানিকভাবে কাজে যেতে পারেন। কিন্তু পরিস্থিতি এমন যে তার জীবনযাত্রার মান ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এবং কেউ প্রতিশ্রুতি দেয় না যে তিনি সর্বদা হালকাভাবে বিষণ্ণ থাকবেন।

যখন জীবনের পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে ওঠে, তখন বিষণ্নতা আরও শক্তিশালীভাবে ধরে নেয়। যেকোনো তীব্রতার বিষণ্নতা অন্যান্য ব্যাধিগুলির সাথেও বিকাশ লাভ করে - আসক্তি, ফোবিয়াস, আচরণগত ব্যাধি ইত্যাদি।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের ক্ষেত্রে যদি আমরা প্রত্যেককে এক বাক্স এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিই, তাহলে দেশের জীবন উন্নত হবে। প্রকৃতপক্ষে, এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি দুষ্ট বৃত্ত ভেঙ্গে দিতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে পরিস্থিতি থেকে একটি অগ্রগতি করতে এবং তার জীবন পরিবর্তন করতে সক্ষম করে।

যাইহোক, নিজের দ্বারা বড়িগুলি কখনই সমস্যার সমাধান করে না। অবশ্যই, একজন অসন্তুষ্ট স্ত্রীকে বলা সহজ যে সে হতাশাগ্রস্ত এবং তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে। কিন্তু সে যদি যায় এবং তার বিষণ্ণতা কমে যায়, তবুও তা দাম্পত্য সমস্যার সমাধান করবে না।

বিবাহের সমস্যাগুলি প্রায়শই বিষণ্নতার কারণ হয়, অন্যভাবে নয়। মানসিক নির্যাতনকর্মক্ষেত্রে শ্রমিকদের মধ্যে বিষণ্নতা বাড়ে। সেগুলো. এটি ঘটবে না কারণ শুধুমাত্র বিষণ্ন ধরনের কাজ করতে যায়।

ওষুধের চিকিত্সার বিষয়টি প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। কিন্তু বড়ি কখনোই বর্তমান সমস্যার সমাধান বাতিল করে না।

দীর্ঘস্থায়ী চাপ, পরিবারে বা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ এবং জটিল দ্বন্দ্ব, অযৌক্তিক আশার জন্ম দেয় মানসিক ব্যাধি. ক্রমাগত বৈষম্য থেকে বিষণ্নতার জন্ম হয়। পুঞ্জীভূত ব্যর্থতা, সমস্যা এবং নেতিবাচক শক্তিএকজন ব্যক্তির উপর চাপ দিন, এবং প্রফুল্লতা বিষণ্ণতা, দুঃখ এবং উদাসীনতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এইভাবে প্রফুল্ল এবং আশাবাদী মানুষ প্রত্যাহার, বিষন্ন এবং অসামাজিক হয়ে ওঠে।

যদি হালকা বিষণ্নতা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় (বিশেষত বেশ কয়েক মাস বা বছর) এবং জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

যদি এই অবস্থা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে সেই ব্যক্তির ইতিমধ্যেই হালকা বিষণ্নতা রয়েছে। এটি বিভিন্ন ধরনের আসে:

1. ডিস্টাইমিয়া হল একটি দীর্ঘমেয়াদী নিম্ন, বিষণ্ণ মেজাজ যা একজন ব্যক্তি এবং পরিবেশ একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হিসাবে উপলব্ধি করে। থেরাপির পরে, একজন ব্যক্তি রূপান্তরিত হয়।
2. হালকা বিষণ্নতামূলক পর্ব- দ্বন্দ্ব, পরিবারে বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, জীবনের অসুবিধা বা অনিশ্চয়তার কারণে হালকা বিষণ্নতা শুরু হতে পারে। অগ্রগতি এবং গুরুতর হতে পারে মানসিক অসুখ- পুনরাবৃত্ত বিষণ্ণতা বা বাইপোলার অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা নির্দেশিত হিসাবে হওয়া উচিত এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে. ডাক্তারকে অবশ্যই স্বতন্ত্রভাবে থেরাপি লিখতে হবে, অন্যথায় অবস্থাটি আরও খারাপ হতে পারে।

হালকা বিষণ্নতা: লক্ষণ এবং রোগ নির্ণয়

জন্য হালকা রোগ নির্ণয়বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ক্রমাগত খারাপ মেজাজ, চরম ক্ষেত্রে বিরক্তি এবং আগ্রাসন দ্বারা অনুষঙ্গী;
• সবকিছুর প্রতি উদাসীনতাযা আনন্দ এবং পরিতোষ আনতে ব্যবহৃত;
• ক্লান্ত বোধ করছিএমনকি সহজ এবং ছোট কাজ থেকে;
• কর্মক্ষমতা হ্রাস, ব্যক্তি সামান্য নড়াচড়া করে, তার মাথায় প্রায় কোন চিন্তা নেই, এটি মনোনিবেশ করা কঠিন।

বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তি কম ঘনত্ব, দুর্বল ক্ষুধা, অনিদ্রা বা অত্যধিক তন্দ্রা এবং কম আত্মসম্মান অনুভব করতে পারে, যা নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-মমতার অনুভূতির সাথে থাকে। সাধারণত একজন ব্যক্তি তার স্বাভাবিক সামাজিক এবং কাজের কার্যক্রম চালিয়ে যান।

হালকা বিষণ্নতা বিপজ্জনক কারণ একজন ব্যক্তি নিজেকে ক্লান্ত বলে মনে করেন, কিন্তু অসুস্থ নয়। কিন্তু এমনকি একটি দীর্ঘ বিশ্রাম ব্যাধি সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে না!

স্নায়বিক উত্সের হালকা বিষণ্নতা একটি ব্যাধি যা চাপ, অতিরিক্ত বোঝা, দ্বন্দ্ব বা জীবনের অসুবিধার পরে ঘটে। এটি চলে যায় যখন একজন ব্যক্তি সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে সমস্যার সমাধান করেন।

নিউরোটিক বিষণ্নতা অন্তঃসত্ত্বা বিষণ্নতার সাথে বিপরীত। দ্বিতীয়টি নিউরোট্রান্সমিটারের বিনিময়ে ত্রুটির কারণে বাহ্যিক চাপ ছাড়াই উপস্থিত হতে পারে (অণু যা সংকেত প্রেরণ করে স্নায়ু কোষের) অন্তঃসত্ত্বা বিষণ্নতার জন্য ওষুধের মাধ্যমে সংশোধন প্রয়োজন।

হালকা বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা

বিষণ্নতার জন্য ব্যাপক চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:

1. ঔষধ সমর্থন.
2. বায়োফিডব্যাক থেরাপি (বায়োফিডব্যাক থেরাপি) .

ব্যাপক, সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে হালকা বিষণ্ণতা থেকে পরিত্রাণ পেতে সফলতা অর্জন করা যায়। টার্গেট স্বতন্ত্র সাইকোথেরাপি- হতাশার কারণগুলি চিহ্নিত করুন, ব্যক্তিকে পরিস্থিতি পুনরায় মূল্যায়ন করতে এবং সমস্যা সমাধানের নির্দেশ দিন। থেরাপিস্ট আচরণ পরিবর্তন করার জন্য রোগীর উদ্দীপনা এবং অনুপ্রেরণা প্রদান করে।

ডাক্তার রোগীর সম্মতিতে এবং কঠোরভাবে পৃথকভাবে ওষুধগুলি লিখে দেন - লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, সহজাত রোগ, বয়স, লিঙ্গ।

ওষুধের চিকিত্সা একটি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কাজ করা এবং আধুনিক ওষুধ গ্রহণের উপর ভিত্তি করে (অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ড্রাগস, সিডেটিভ)।

বিষণ্নতা এক ধরনের মানসিক ব্যাধি। এই ধারণাটি প্রায়শই লোকেরা তাদের দীর্ঘায়িত খারাপ মেজাজ এবং উদাসীনতা বর্ণনা করতে ব্যবহার করে। এদিকে, বিষণ্নতা একটি রোগ যা চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং করা উচিত, কারণ দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার পরিণতি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য নয়, তার জীবনের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে।

প্রায়শই, একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা যা উস্কে দেয় তা হতাশার জন্য ভুল হয়। এবং বিজ্ঞানীরা হতাশাকে সংজ্ঞায়িত করেছেন অসুবিধা, দৈনন্দিন সমস্যা এবং পারিবারিক ঝামেলার মুখে অর্জিত অসহায়তা।

বিষণ্নতার কারণ

একটি নিয়ম হিসাবে, হতাশার উপস্থিতি একবারে বেশ কয়েকটি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয় - বসের সাথে সাধারণ ঝগড়া থেকে মৃত্যু পর্যন্ত ভালোবাসার একজন. মহিলাদের মধ্যে, প্রশ্নযুক্ত অবস্থাটি পুরুষদের তুলনায় অনেক বেশি প্রায়ই নির্ণয় করা হয় - ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীরা এটি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন না, তবে তারা এই প্রবণতাটিকে হরমোনের মাত্রার সাথে যুক্ত করেন। যেমন নারীদের বিষণ্নতার কারণ হতে পারে:

• গর্ভাবস্থা - আমরা প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা সম্পর্কে কথা বলব;
• একটি শিশুর জন্ম - প্রসবোত্তর বিষণ্নতা নির্ণয় করা হয়;
• কার্যকারিতা প্রতিবন্ধকতা;
• ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ.

বিষণ্নতা শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগের পটভূমিতেও বিকশিত হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে মহিলারা প্রায়শই "নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে", তাদের দুঃখ এবং বিষণ্ণতা অনুভব করে; পুরুষরা বিষন্ন চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত হওয়ার জন্য সক্রিয় কার্যকলাপে স্যুইচ করার সম্ভাবনা বেশি।

প্রগতিশীল সোমাটিক রোগের পটভূমিতেও হতাশা রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, প্যাথলজিগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে থাইরয়েড গ্রন্থিবা থেকে তীব্র ব্যথাএবং আর্থ্রাইটিস, রিউম্যাটিজম এবং অনকোলজির কারণে অনিবার্য অক্ষমতা সম্পর্কে সচেতনতা।

বিষণ্নতা কিছু মানসিক ব্যাধির কারণে হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, এই অবস্থাটি প্রায়ই মাদকাসক্ত রোগীদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়।

বিষণ্নতার প্রকারভেদ

বিষণ্নতা প্রধানত দুই প্রকার:

• বহির্মুখী- এই ক্ষেত্রে, ব্যাধিটি কিছু বাহ্যিক উদ্দীপনা দ্বারা ট্রিগার হবে (উদাহরণস্বরূপ, চাকরি হারানো বা কোনও আত্মীয়ের মৃত্যু);
• অন্তঃসত্ত্বা- হতাশা অভ্যন্তরীণ সমস্যার কারণে হয়, প্রায়ই ব্যাখ্যা করা যায় না।

অনেক সাধারণ মানুষ আত্মবিশ্বাসী যে বহিরাগত বিষণ্নতা মানুষের জন্য বিপদ ডেকে আনে না - এটি একটি অস্থায়ী অবস্থা, আপনাকে কেবল বেঁচে থাকতে হবে কঠিন সময়. কিন্তু অন্তঃসত্ত্বা ধরনের বিষণ্নতা একটি জটিল রোগ হিসেবে বিবেচিত হয় যা গুরুতর হতে পারে মানসিক অসুখ. আসলে, বিপরীতটি সত্য - ডাক্তাররা বলে যে একটি বাহ্যিক বিরক্তিকর একটি গুরুতর ব্যাধি উস্কে দিতে পারে, কিন্তু অন্তঃসত্ত্বা বিষণ্নতাসম্ভবত একটি হতাশাজনক পর্ব হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে।

প্রশ্নে থাকা অবস্থাটি হঠাৎ বা অবিলম্বে একজন ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত হয় না - এর বিকাশের তিনটি পর্যায় রয়েছে:

1. ডিস্টাইমিয়া- মানব অনেকক্ষণএকটি খারাপ মেজাজ এবং শক্তি হ্রাস অভিজ্ঞতা. এই জাতীয় নির্ণয় করতে, কমপক্ষে 2 বছর সময় লাগবে - এটি ঠিক সেই সময়কাল যা বর্ণিত অবস্থাটি স্থায়ী হওয়া উচিত।
2. বিষণ্ণ পর্ব- এটি ইতিমধ্যে একটি গুরুতর অবস্থা যা চলতে পারে দীর্ঘ মেয়াদী, কয়েক মাস পর্যন্ত। এটি একটি হতাশাজনক পর্বের সময় যে রোগীরা প্রায়শই আত্মহত্যার চেষ্টা করে।
3. Depressive ব্যাধি- এটির সাথে, একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি সহ হতাশাজনক পর্বগুলি উপস্থিত হয়। উদাহরণ হিসাবে, আমরা সুপরিচিত ঋতু বিষণ্নতা (শরৎ, শীত) উল্লেখ করতে পারি।

যদি প্রশ্নযুক্ত অবস্থার উপস্থিতির কারণগুলি ডাক্তারদের কাছে নির্দিষ্টভাবে জানা না থাকে, তবে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি প্রত্যেক বিশেষজ্ঞের কাছে খুব পরিচিত। এই অন্তর্ভুক্ত:

1. দুঃখ, বিরক্তি, প্রত্যাহার। এই লক্ষণগুলি রোগের বিকাশের একেবারে শুরুতে প্রদর্শিত হয় এবং অনিদ্রা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে।
2. বুকে চাপ অনুভূত হওয়া, শ্বাসরোধের অনুভূতি, ক্ষমতা কমে যাওয়া। একই সময়ে, দু: খিত মেজাজও উপস্থিত থাকে, তবে পটভূমিতে নিঃসৃত বলে মনে হয় - রোগীরা স্পষ্টভাবে নির্দেশ করে বেদনাদায়ক sensationsএবং প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতা সমস্যা।
3. বক্তৃতা ধীর হয়ে যায়, ভয়েস শান্ত হয়ে যায়, অন্যদের সাথে যোগাযোগ সর্বনিম্ন হয়ে যায়।
4. একাগ্রতা হ্রাস পায়, অপরাধবোধ এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি দেখা দেয়।
5. ক্ষুধার অভাব। বিষণ্নতার সময় কিছু লোক সম্পূর্ণরূপে খেতে অস্বীকার করে, যা প্রায়শই ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। মহিলাদের মধ্যে, এই ধরনের উপবাসের পটভূমিতে, মাসিক চক্র, মাসিক সম্পূর্ণ বন্ধ হওয়া পর্যন্ত।
6. কোন জিনিস বা কাজ থেকে আনন্দ করার এবং আনন্দ পাওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে যায়।

অবশ্যই, তালিকাভুক্ত উপসর্গগুলি খুব শর্তসাপেক্ষ - তারা সব একই সময়ে উপস্থিত হতে পারে, অথবা তারা বিচ্ছিন্ন হতে পারে। বিষণ্নতার লক্ষণগুলির কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• প্রশ্নবিদ্ধ রাষ্ট্র যদি ঘটে হালকা ফর্ম, তাহলে ব্যক্তি ক্ষুধা হারাবে না, বরং খাবারের জন্য তার আরও বেশি প্রয়োজন হবে;
• লোকেদের তাদের ক্ষমতার সমালোচনামূলক মূল্যায়ন খুব বেশি হতে পারে - তারা ক্রমাগত নিজেদের তিরস্কার করে;
• বিষণ্নতা থাকার চিন্তা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে বিপজ্জনক রোগ, অনকোলজি বা এইডস - এমন অবস্থায় এবং এই জাতীয় চিহ্ন সহ লোকেরা অন্যথায় তাদের নিজের উপর বিশ্বাস করা যায় না;
• গুরুতর বিষণ্নতার 15% ক্ষেত্রে, রোগীদের বিভ্রম বা হ্যালুসিনেশন আছে; তারা মৃত আত্মীয়দের দেখতে পারে, বা একজন ব্যক্তিকে পাপ করার জন্য অভিযুক্ত করা এবং "রক্ত" দিয়ে তার প্রায়শ্চিত্ত করার প্রয়োজনের আওয়াজ শুনতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ:বেশিরভাগ গুরুতর লক্ষণবিষণ্নতাকে মৃত্যুর চিন্তা হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং বিষণ্নতার 15% ক্ষেত্রে রোগীদের স্পষ্ট এবং অবিরাম আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা থাকে। রোগীরা প্রায়ই তাদের হত্যার পরিকল্পনার কথা বলে - এটি হাসপাতালে ভর্তির একটি পরম কারণ হওয়া উচিত।

বিষণ্নতার চিকিৎসা

বিষণ্নতা একটি রোগ, তাই এটি বিশেষজ্ঞদের সাথে মিলে চিকিত্সা করা আবশ্যক। তদুপরি, আপনার ডাক্তারদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে দেরি করা উচিত নয় - বিষণ্নতা মাস এবং বছর ধরে টানতে পারে, যা অবশ্যই বিপজ্জনক অবস্থার দিকে নিয়ে যায়।

প্রশ্নযুক্ত অবস্থার জন্য থেরাপি দুটি দিক থেকে বাহিত হয়:

1. অভ্যর্থনা ঔষধ . কোনো অবস্থাতেই কোনো ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয় উপশমকারীস্বাধীন মোডে - এটি ডাক্তারের বিশেষাধিকার। বিষণ্নতা চিকিত্সা করা যেতে পারে বিভিন্ন উপায়ে- উপস্থিত চিকিত্সকের পছন্দ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে:

• পরীক্ষার সময় রোগটি বিকাশের কোন পর্যায়ে রয়েছে;
• কিছু গ্রহণ করার জন্য চিকিৎসা সংক্রান্ত contraindications আছে কি? ওষুধগুলো;
• কি মানসিক রোগ এবং সাধারণআগে নির্ণয় করা হয়েছে;
• কত ঘন ঘন বিষণ্নতা দেখা দেয় বা এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধ হয় না?

1. সাইকোথেরাপি. এটি ছাড়া, সবচেয়ে কার্যকর ওষুধ দিয়েও হতাশার চিকিৎসা অসম্পূর্ণ থাকবে। এই ধরনের থেরাপির উদ্দেশ্য একজন ব্যক্তিকে তার নিজের আবেগ পরিচালনা করতে শেখানো। এবং রোগীর নিজের সক্রিয় অংশগ্রহণ ছাড়া এটি অসম্ভব - এটি বেশ কয়েকটি প্রস্তুতিমূলক/পরিচয়মূলক সেশন পরিচালনা করা প্রয়োজন যাতে রোগী ডাক্তারের উপর আস্থা রাখতে পারে এবং গোপন না করে তার অভিজ্ঞতা, সমস্যা, অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে কথা বলতে পারে।

চিকিত্সকদের সাথে যোগাযোগ করার পাশাপাশি, রোগীর নিজেকেও ক্রমাগত নিজের উপর কাজ করতে হবে - এটি ছাড়া, হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব হবে না।

বিষণ্নতা সম্পর্কে পৌরাণিক কাহিনী

যেহেতু প্রশ্নে রাষ্ট্র বোঝায় মানসিক ভারসাম্যহীনতা, এটা অসংখ্য মিথ দ্বারা বেষ্টিত. উপযুক্ত যুক্তি উদ্ধৃত করে ডাক্তাররা সহজেই তাদের খণ্ডন করেন। এর সবচেয়ে জনপ্রিয় পৌরাণিক কাহিনী তাকান.

1. বিষণ্ণতা একটি রোগ নয়, কিন্তু আত্মমগ্নতা এবং একজন ব্যক্তির কাজ করতে/গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে/সমস্যা মোকাবেলায় অনীহা।

প্রকৃতপক্ষে, প্রশ্নে থাকা অবস্থাটি অবিকল একটি রোগ - বিকাশের কারণ এবং লক্ষণ রয়েছে, হতাশা প্রায়শই বাড়ে গুরুতর পরিণতি, অনেক ক্ষেত্রে শেষ হয় মারাত্মক. এবং এটি একটি ফ্লু বা সর্দি নয়, চিকিত্সার নিয়ম যা আপনার চারপাশের সবাই জানেন! সঙ্গে মানিয়ে নিতে বিষণ্ণ অবস্থাআত্মীয় বা বন্ধুরা কেউই সাহায্য করবে না - আপনি ডাক্তারদের সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না।

1. বিষণ্ণতা থাকা মানে সাইকো হওয়া, পাগলের ঘরে বাস করা, এবং এটি লজ্জাজনক।

অসুস্থতা একটি লজ্জা নয়, কিন্তু একটি পরিস্থিতি ব্যক্তি নিজেই স্বাধীন. এই বিবৃতিটি হতাশার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, তাই আপনি এই অবস্থার জন্য লজ্জিত হতে পারবেন না। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগীর সাথে চিকিত্সা করা হয় না, তবে তারা ক্লিনিকগুলিতে শেষ হলেও, এগুলি মানসিক হাসপাতাল নয়, তবে স্যানিটোরিয়াম। আত্মহত্যার প্রচেষ্টার কয়েকটি নিবন্ধিত মামলার পরেই আপনি শুধুমাত্র একটি সাইকোডিসপেনসারিতে যেতে পারেন (এটি সত্যিই সুখকর হবে না) - এটি হতাশার সঠিক চিকিত্সার সাথে খুব কমই ঘটে।

1. বিষণ্নতা নিরাময় করা যাবে না। রোগ সারাজীবন থাকে এবং নিয়মিত ফিরে আসে।

চিকিত্সকরা তাদের নিজস্ব পরিসংখ্যান রাখেন, যা থেকে আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সাযোগ্য। যদি একটি বিষণ্নতা এপিসোড সঙ্গে একটি রোগীর পাস পর্যাপ্ত চিকিৎসা, তাহলে রোগ ফিরে আসে না।

1. বিষণ্নতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত এন্টিডিপ্রেসেন্টস স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

এই বিবৃতিতে কিছু সত্য আছে - এন্টিডিপ্রেসেন্টস আছে ক্ষতিকর দিক, কামশক্তি হ্রাস, ক্ষুধা বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব প্রকাশ করে। সর্বোপরি, রোগীরা ক্ষুধা বৃদ্ধির ভয় পান - এটি বিশ্বাস করা হয় যে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করার সময় আপনি দ্রুত লাভ করতে পারেন অতিরিক্ত ওজন. কিন্তু কিছু ধরণের বিষণ্নতার সাথে, ইতিমধ্যেই খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং যদি কেউ ক্ষমতা হ্রাসের বিষয়টি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে বিষণ্নতার সময় রোগীরা যেভাবেই হোক যৌন দৈত্য হতে সক্ষম হয় না। এবং তারপর - এন্টিডিপ্রেসেন্ট থেরাপির কোর্স শেষ করার পরে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা হয়, তবে বিষণ্নতা কয়েক বছর ধরে চলতে পারে।

1. এন্টিডিপ্রেসেন্টস ড্রাগ নির্ভরতা উস্কে দেয়।

উল্লিখিত কিছু পুরানো ধরনের ওষুধ আসলেই আসক্ত ছিল, কিন্তু আধুনিক ওষুধআরও নিখুঁত এবং একটি আসক্তির প্রভাব সৃষ্টি করে না (সম্ভবত মনস্তাত্ত্বিক ব্যতীত)।

1. ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্ট যে কোন সময় বন্ধ করা যেতে পারে।

এটা খুব বড় ভুল! অনেক রোগী, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করে এবং তাদের অবস্থার উন্নতি অনুভব করে, স্বাধীনভাবে থেরাপি প্রত্যাখ্যান করার সিদ্ধান্ত নেয়। প্রায়শই এটি চিকিত্সার একেবারে শীর্ষে ঘটে - এটি আরও গুরুতর আকারে হতাশার একটি নতুন "বৃত্তাকার" হতে পারে।

এন্টিডিপ্রেসেন্টের উপকারিতা এবং ক্ষতি সম্পর্কে ধ্রুবক বিতর্ক রয়েছে। এই ভিডিও পর্যালোচনায় উপস্থাপিত বিশেষজ্ঞদের মতামতের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য আমরা আপনাকে আমন্ত্রণ জানাই:

বিষণ্নতা শুধুমাত্র একটি খারাপ মেজাজ এবং অলসতা নয়, কিন্তু একটি রোগ। এটি প্রয়োজন এবং সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে শুধুমাত্র যদি আপনি পেশাদারদের কাছে যান।

Tsygankova Yana Aleksandrovna, চিকিৎসা পর্যবেক্ষক, সর্বোচ্চ যোগ্যতা বিভাগের থেরাপিস্ট