বাড়ি পালপাইটিস ধ্রুবক নিউরোসিস। নিউরোসিসের চিকিৎসা

পালপাইটিস

ধ্রুবক নিউরোসিস। নিউরোসিসের চিকিৎসা

নিউরোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সবাই হয় আধুনিক মানুষ, বিশেষ করে যারা বড় শহরে বসবাস করে। এক ডিগ্রি বা অন্যভাবে, স্ট্রেস এবং নিউরোসিস প্রতিটি ব্যক্তির সাথে থাকে, তবে সময়ের সাথে সাথে, ধ্রুবক এক্সপোজারের সাথে, এই নেতিবাচক আবেগ জমা হতে পারে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হতাশাগ্রস্ত করতে পারে।

আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে নিউরোসিসের চিকিত্সা করবেন এবং শান্ত হওয়ার জন্য এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিউরোসিসের সময় কী করবেন।

প্যাথলজির উত্স

আসুন আমরা সেই কারণগুলি বিবেচনা করি যা নিউরোসিসকে উস্কে দেয়, যেহেতু এর কারণগুলি না জেনে নিউরোসিস থেকে বেরিয়ে আসা অসম্ভব।

নিউরোসিসের বিকাশকে উস্কে দিতে পারে এমন পরিস্থিতিগুলি বেশ সাধারণ এবং তাদের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যথাযথ বিশ্রাম ছাড়া অবিরাম কঠোর পরিশ্রম, আবাসস্থল এবং জলবায়ু হঠাৎ পরিবর্তন, আর্থিক অসুবিধা, পারিবারিক কার্যক্রম, সমাজ এবং কর্মক্ষেত্রে নিজের অবস্থান নিয়ে অসন্তোষ...

এই তালিকাটি অব্যাহত রাখা যেতে পারে, যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অগ্রাধিকার এবং লক্ষ্য রয়েছে, যা অর্জন না করেই তিনি চাপ অনুভব করেন।

একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিকে তার হৃদয়ের খুব কাছাকাছি নিয়ে যায়, অন্যজন এটিকে গুরুত্ব দেয় না। প্রায়শই, নিউরাস্থেনিয়া এমন ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভূত হয় যারা জন্ম থেকেই শারীরিক বা মানসিক ওভারলোডের জন্য বেশি প্রবণ।

কিন্তু নিউরোসিসের বিকাশ এমন লোকেদের মধ্যেও সম্ভব যারা পর্যাপ্ত শক্তিশালী স্নায়ু এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণে প্রতিভাধর, বিশেষ করে যদি কোনও পরিস্থিতি বা চাপের কারণ তাদের দৈনন্দিন ভিত্তিতে প্রভাবিত করে।

লক্ষণ

আসুন কীভাবে নিউরোসিস মোকাবেলা করতে হয় এবং কীভাবে এটি অন্যান্য প্যাথলজিগুলি থেকে আলাদা করা যায় তা দেখুন। নিউরোসিসের লক্ষণগুলি মিস করা কঠিন। তারা তাদের সম্পূর্ণরূপে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে, অথবা তারা স্বতন্ত্রভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। নিউরোসিসের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

দ্রুত ক্লান্তি;
উচ্চ বিরক্তি;
নিজের সাথে অসন্তুষ্টি;
অনিদ্রা;
উদ্বেগ;
ভয়ের অনুভূতি;
ফোবিয়াসের চেহারা, উদাহরণস্বরূপ, অন্ধকারের ভয়, মানুষ, চোরের ভয়;
গরম মেজাজ;
ক্ষুধা অভাব বা, বিপরীতভাবে, এর বৃদ্ধি।

অসুবিধা হল যে এই লক্ষণগুলি অন্যান্য অনেক গুরুতর মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে মিলে যায়। অন্যদের থেকে নিউরোসিস আলাদা করতে মানসিক রোগবিদ্যা, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে দেরি করবেন না, বিশেষ করে যদি এই অবস্থা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়।

কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে নিউরোসিস এমন একটি রোগ যা শুধুমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে পরিত্রাণ পেতে পারে, যিনি চিকিত্সার কৌশল তৈরি করতে পারেন এবং রোগটিকে ফিরে আসা থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন, কারণ আপনার নিজের থেকে নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব।

যাইহোক, কখনও কখনও একজন ব্যক্তি বিভিন্ন কারণে সাইকোথেরাপিস্টের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে পারেন না। কেউ কেউ কেবল ডাক্তারদের ভয় পান, অন্যরা এটিকে আর্থিক দৃষ্টিকোণ থেকে একটি অসাধ্য বিলাসিতা বিবেচনা করে।

তবে বাড়িতে নিউরোসিসের চিকিত্সা করা বেশ সম্ভব। প্রথমত, স্নায়ুরোগ ঠিক কি কারণে তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন, কারণ শুধুমাত্র লক্ষণীয় চিকিত্সাএই ক্ষেত্রে সফলতা আনবে না।

উপরন্তু, আপনি নিউরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার আগে, নিজের কাছে এটি পরিষ্কার করুন যে শুধুমাত্র ভেষজ চাএবং ঔষধসমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে না। প্রথমত, এই মানসিক সমস্যা, এবং শুধুমাত্র তারপর - সোমাটিক।

আপনার নিজের থেকে নিউরোসিস নিরাময় করার জন্য, আপনার আশাবাদ এবং সঠিকভাবে নির্দেশিত চিন্তাভাবনা দরকার। স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ অন্যতম সেরা উপায়নিউরোসিস থেকে মুক্তি পান। অতএব, আপনার খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ত্যাগ করা উচিত, আপনার মস্তিষ্ককে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে মুক্ত করা উচিত এবং সবকিছুতে উস্কানি দেখার চেষ্টা করবেন না।

সমস্যা সমাধানের উপায়

আপনার বোঝা উচিত যে আপনার ধৈর্যের প্রয়োজন হবে, যেহেতু আপনি পাঁচ মিনিটের মধ্যে নিউরোসিস কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। প্রথমে, relapses সম্ভব এবং, সম্ভবত, তারা আসলে ঘটবে। এছাড়াও, আপনি একাধিকবার নিউরোসিস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং তারপরে আবার পুরানো আচরণের প্যাটার্নে ফিরে আসতে পারেন।

নতুন স্নায়বিক দক্ষতা বিকাশ করতে সময় লাগে। চিকিত্সার প্রধান কাজটি হ'ল নিজেকে আরও সহজভাবে বাস্তবতা উপলব্ধি করতে শেখানো, এবং প্রথমে পরিস্থিতি থেকে অভিজ্ঞতা বের করা, এবং কেবল তখনই আবেগ।

বাড়িতে নিউরোসিস নিরাময় করতে এবং নিজেকে একসাথে টানতে, স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের সাথে চিকিত্সা কার্যকর। এগুলি স্ব-প্রশিক্ষণ, মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তি অবচেতনভাবে জানে যে কীভাবে নিজেকে সাহায্য করতে হয় এবং অন্য কারও চেয়ে নিজেকে আরও ভালভাবে পুনরুদ্ধার করতে হয়।

কার্যকলাপ থেরাপি

নিউরোসিসের প্রভাবে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই স্ট্রেস অনুভব করেন, তিনি উদ্বিগ্ন নিউরোসিস, বিপদ, ফোবিয়াস, অত্যধিক উদ্বেগ এবং পরিস্থিতির অতিরঞ্জন অনুভব করেন।

এই অবস্থানে, নরপাইনফ্রাইন এবং অ্যাড্রেনালিন রক্তে প্রবেশ করতে শুরু করে। শরীর, পালাক্রমে, দ্রুত হৃদস্পন্দনের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়, রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব বৃদ্ধি, রক্তনালীগুলির সংকোচন এবং ছাত্রদের প্রসারণ।

এই হরমোনের একটি প্রধান, সহজাত ক্রিয়া রয়েছে: দৌড়ান এবং নিজেকে বাঁচান। শরীরের উপর এই হরমোনের প্রভাব কমাতে, একটি আছে সবচেয়ে কার্যকর উপায়, কীভাবে স্বাধীনভাবে অতিরিক্ত শক্তির সাথে মোকাবিলা করবেন - প্রাপ্ত শক্তি লাভজনকভাবে ব্যবহার করতে।

এই কারণেই অনেকে জিমে সময় কাটাতে পছন্দ করেন এবং জিম, একটি পাঞ্চিং ব্যাগ বক্স করুন বা নিউরোসিস পরিত্রাণ পেতে একটি এক্সপেন্ডার চেপে দিন। শরীর তার সমস্ত শক্তিকে চাপ দেয় এবং সেগুলি অবশ্যই ব্যয় করতে হবে।

মেঝে ধোও, দৌড়াও, লাফ দাও, সাইকেল চালাও এবং অবশেষে বালিশ ভাঁজ করে আঘাত কর। এমনকি শান্ত সময়ে, শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত করার চেষ্টা করুন। পুলে সাঁতার কাটা অনেক সাহায্য করে।

ভ্লাদিমির লেভির পদ্ধতি

বিখ্যাত সোভিয়েত সাইকোথেরাপিস্ট ভ্লাদিমির লেভি উদ্বেগজনক নিউরোসিস কাটিয়ে উঠতে তার নিজস্ব উপায় প্রস্তাব করেছিলেন যখন এটি আপনাকে কাবু করে এবং আপনি আপনার সমস্ত আবেগকে ফেলে দিতে চান।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিথিল করার জন্য, আপনাকে যতটা সম্ভব টানটান করতে হবে। এটি করতে, যান জিমবা ক্লাব। নিজেকে জোর করে উত্তেজনা করতে বাধ্য করুন, আপনার শরীরের প্রতিটি পেশীকে টান দিন, দেখান কিভাবে আপনি সত্যিই রাগ করতে জানেন। আপনি চিৎকার করতে পারেন, স্টম্প করতে পারেন, লাফ দিতে পারেন, আপনার হাত মুঠোয় চেপে ধরতে পারেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে।

আমার সব নার্ভাসনেস চেপে পেশী টান, আপনি অনুভব করবেন যে উদ্বেগ এবং উত্তেজনা গলে যাচ্ছে এবং আপনার মেজাজ উন্নত হচ্ছে। এই পদ্ধতিটি দীর্ঘস্থায়ী নিউরোসের চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, তবে হঠাৎ মেজাজের ক্ষেত্রে এটি পুরোপুরি উপযুক্ত।

সঠিক সমাধান নির্বাচন করা

আপাতদৃষ্টিতে মৃত-পরিস্থিতি থেকে সঠিক সমাধান বা উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টায়, নিউরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তি কয়েক ডজন সমাধান তৈরি করতে সক্ষম। এবং আরো সিদ্ধান্ত, অনেক মানুষতাদের মধ্যে হারিয়ে যায়, বিরক্ত হয়, সন্দেহ হয়, ভুল পছন্দ করার ভয় পায় এবং কীভাবে পরিস্থিতি থেকে সঠিকভাবে বেরিয়ে আসা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করে।

সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে এবং বাড়িতে চিকিত্সা চালাতে, মনোবিজ্ঞানীরা একটি সহজ পদ্ধতির পরামর্শ দেন। আপনাকে কাগজের একটি ফাঁকা শীট নিতে হবে, নিজেকে আরামদায়ক করুন যাতে কেউ আপনাকে বিভ্রান্ত না করে। শীটটিকে তিনটি কলামে ভাগ করুন।

প্রথম কলামে, কোন উপায়ে সমস্যার সমাধান না হলে আপনার জন্য কত পরিণতি অপেক্ষা করছে তা সত্যভাবে লিখুন। দ্বিতীয়টিতে, এমন পরিস্থিতিগুলি মনে রাখবেন এবং লিখুন যা কমপক্ষে কিছুটা এইটির মতো ছিল এবং কীভাবে আপনি নিজেরাই সেগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছেন। তৃতীয় কলামে, এই নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য পালানোর বিকল্পটি লিখুন।

নিউরোসিস নিরাময় করার আগে, মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যর্থতার ভয়ই প্রধান অপরাধী হয়ে ওঠে যে একজন ব্যক্তি তার অসুস্থতার জন্য নিজেকে চিরতরে পদত্যাগ করেন এবং কিছুই করেন না।

আমোসভের মতে শিথিলকরণ

অনিদ্রা প্রায়ই উদ্বেগ নিউরোসিস সঙ্গে। আপনি ঘুমিয়ে পড়া এবং শিথিল হওয়ার অ্যামোসভ পদ্ধতি ব্যবহার করে অনিদ্রা মোকাবেলা করতে এবং নিউরোসিসকে পরাস্ত করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে আঁটসাঁট পোশাক অপসারণ করতে হবে, একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান নিতে হবে এবং ধীরে ধীরে প্রতিটি পেশী গ্রুপকে শিথিল করতে হবে।

তারা মুখের পেশী দিয়ে শুরু করে, তারপর তাদের শ্বাস-প্রশ্বাস শান্ত করে, তাদের ঘাড় শিথিল করে এবং শরীরের সমস্ত পেশী সম্পূর্ণ শিথিল না হওয়া পর্যন্ত। ধীরে ধীরে, শ্বাস গভীর এবং ধীর হয়ে যাবে এবং আধ ঘন্টার মধ্যে একটি সুন্দর ঘুম হবে।

পরিবর্তন

এটি প্রায়ই ঘটে যে উদ্বেগ নিউরোসিস রুটিনের কারণে প্রদর্শিত হয়। দিনের পর দিন একই ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করা, সপ্তাহের পর সপ্তাহ এবং তাই এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সবকিছু করে এবং অবশেষে সে এতে সম্পূর্ণ ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা নিজের জন্য পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন। আপনি সহজ কিছু দিয়ে শুরু করতে পারেন - ঘর পুনর্বিন্যাস করুন, ওয়ালপেপার পুনরায় আঠালো করুন। যেখানে আপনি আগে যাননি সেখানে আরাম করা, প্রকৃতি উপভোগ করার জন্য শহরের বাইরে ভ্রমণ করা, মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য সেখানে যতটা প্রয়োজন ততটা সময় ব্যয় করা কার্যকর হবে।

ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা

স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ ছাড়াও, উদ্বেগ নিউরোসিস উপশমের জন্য ওষুধগুলিও ব্যবহার করা হয়। এই তালিকায় সর্বাধিক ব্যবহৃত ওষুধগুলি থাকবে, যেগুলি কেবলমাত্র আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। মনে রাখবেন যে এগুলি সবই একচেটিয়াভাবে ভেষজ নয় এবং পুরো শরীরে সিস্টেমিক প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রশমিত ওষুধ

বেছে নেওয়া উপশমকারীর মধ্যে রয়েছে নভো-প্যাসিট, পার্সেন, সেদাসেন এবং মাদারওয়ার্ট টিংচার। তারা গরম মেজাজ এবং খিটখিটে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়। পদ্ধতিগতভাবে নেওয়া হলে, তারা ভাল ফলাফল দেখায়, কিন্তু অবিলম্বে কাজ করে না।

অ্যাডাপ্টোজেন

অ্যাডাপ্টোজেনগুলির মধ্যে, ইলিউথেরোকোকাসের টিংচার এবং গোলাপ নিতম্বের মতো ভেষজ প্রস্তুতিগুলি উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়;এই ওষুধগুলি শরীরের অভিযোজন এবং প্রতিরোধের উন্নতির জন্য নির্ধারিত হয়। বাইরের, তারা স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে, এটিকে এবং পুরো শরীরকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে।

অ্যাডাপ্টোজেনগুলিকে ওষুধ হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা উল্লেখযোগ্যভাবে কর্মক্ষমতা এবং ঘনত্ব বাড়ায়, মেজাজ উন্নত করে এবং চাপ উপশম করে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, ব্লুজ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য.

এন্টিডিপ্রেসেন্টস

সুপরিচিত এন্টিডিপ্রেসেন্ট হল মেলিপ্রামাইন এবং অ্যামিট্রিপটাইলাইন। তারা সফলভাবে ব্যবহার করা হয় মানসিক অনুশীলনগুরুতর চিকিত্সার জন্য বিষণ্ণ অবস্থাএবং নিউরোস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা।

এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের প্রভাব মাত্র কয়েক ঘন্টা পরে অর্জন করা হয়, এন্টিডিপ্রেসেন্ট চিকিত্সার কোর্সটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলেও তারা জমা হতে এবং কাজ করতে সক্ষম হয়।

ট্রানকুইলাইজার

ট্রানকুইলাইজারগুলির মধ্যে, ফেনাজেপাম, অ্যাডাপ্টল এবং গিডাজেপাম কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত। আপনার এই স্টেরিওটাইপের কাছে আত্মসমর্পণ করা উচিত নয় যে এগুলি শক্তিশালী মাদকদ্রব্য এবং শুধুমাত্র পাগল রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয়। এই ধরনের একটি স্টেরিওটাইপ সত্যিই বিদ্যমান, কিন্তু এটি এবং উপস্থাপিত ওষুধের মধ্যে কিছু মিল নেই।

এগুলি উদ্বেগ, ভয়, ফোবিয়াস এবং প্যানিক আক্রমণের তীব্র অনুভূতির জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রথম পিল গ্রহণের পরে প্রভাব লক্ষণীয়, উদ্বেগ চলে যায়। প্রভাবের সময়কাল ওষুধ গ্রহণের দ্বিতীয় দিনে পরিলক্ষিত হয় এবং তারপরে দ্রুত প্রদর্শিত হয়।

প্রতিরোধ

নিউরোসিস হল এমন একটি অবস্থা যা সহজেই ফিরে আসতে পারে যদি আপনি আপনার যত্ন না নেন মানসিক সাস্থ্য. রিল্যাপস প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি যে সংগ্রামের পদ্ধতি বেছে নিন না কেন, আপনার কয়েকটি অনুসরণ করা উচিত সহজ টিপসমনোবিজ্ঞানী

একটি কঠোর দৈনিক রুটিন অনুসরণ করুন. ঘুম থেকে উঠুন এবং একই সময়ে বিছানায় যান, কারণ বায়োরিদমের ব্যাঘাতের ফলে অনাক্রম্যতা দুর্বল হতে পারে এবং শরীর নিউরোসিসের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম হতে পারে।
অত্যধিক কাজ এড়িয়ে চলুন, এবং সন্ধ্যায় শান্ত হওয়ার পরে, কাজ শুরু করবেন না। যতক্ষণ আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে হবে ততক্ষণ বিশ্রাম নিন।
একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি আপনার সমস্যাগুলি লিখতে পারেন এবং উচ্চস্বরে কথা বলা যথেষ্ট না হলে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন।
নিজেকে স্বীকার করুন কোন ব্যক্তি, বস্তু বা পরিস্থিতি আপনার জ্বালা সৃষ্টি করে এবং সহজভাবে তা থেকে মুক্তি পান। মনে রাখবেন যে আবর্জনা জীবন থেকে নিক্ষিপ্ত করা প্রয়োজন, বিরক্তিকর মানুষের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন।
আপনার যোগাযোগের দক্ষতা বিকাশ করুন। বিপরীতে, আপনার পছন্দের লোকেদের সাথে যোগাযোগ আপনাকে দ্রুত নিউরোসিস মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

প্যাথলজির উত্স

একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিকে তার হৃদয়ের খুব কাছাকাছি নিয়ে যায়, অন্যজন এটিকে গুরুত্ব দেয় না। প্রায়শই, নিউরাস্থেনিয়া এমন ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভূত হয় যারা জন্ম থেকেই শারীরিক বা মানসিক ওভারলোডের জন্য বেশি প্রবণ।

লক্ষণ

আসুন কীভাবে নিউরোসিস মোকাবেলা করতে হয় এবং কীভাবে এটি অন্যান্য প্যাথলজিগুলি থেকে আলাদা করা যায় তা দেখুন। নিউরোসিসের লক্ষণগুলি মিস করা কঠিন। তারা তাদের সম্পূর্ণরূপে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে, অথবা তারা স্বতন্ত্রভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। নিউরোসিসের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

দ্রুত ক্লান্তি;
উচ্চ বিরক্তি;
নিজের সাথে অসন্তুষ্টি;
অনিদ্রা;
উদ্বেগ;
ভয়ের অনুভূতি;
ফোবিয়াসের চেহারা, উদাহরণস্বরূপ, অন্ধকারের ভয়, মানুষ, চোরের ভয়;
গরম মেজাজ;
ক্ষুধা অভাব বা, বিপরীতভাবে, এর বৃদ্ধি।

অসুবিধা হল যে এই লক্ষণগুলি অন্যান্য অনেক গুরুতর মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে মিলে যায়। অন্যান্য মানসিক প্যাথলজি থেকে নিউরোসিসকে আলাদা করতে, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন।

কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন

তবে বাড়িতে নিউরোসিসের চিকিত্সা করা বেশ সম্ভব। প্রথমত, ঠিক কী কারণে নিউরোসিস হয় তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন, কারণ শুধুমাত্র লক্ষণীয় চিকিত্সা এই ক্ষেত্রে সাফল্য আনবে না।

উপরন্তু, আপনি নিউরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার আগে নিজের কাছে এটি পরিষ্কার করুন যে শুধুমাত্র ভেষজ প্রতিকার এবং ওষুধগুলি আপনাকে সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে না। প্রথমত, এটি একটি মানসিক সমস্যা, এবং শুধুমাত্র তারপর একটি সোমাটিক সমস্যা।

আপনার নিজের থেকে নিউরোসিস নিরাময় করার জন্য, আপনার আশাবাদ এবং সঠিকভাবে নির্দেশিত চিন্তাভাবনা দরকার। স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। অতএব, আপনার খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা পরিত্যাগ করা উচিত, আপনার মস্তিষ্ককে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে মুক্ত করা উচিত এবং সবকিছুতে উস্কানি দেখার চেষ্টা করা উচিত নয়।

সমস্যা সমাধানের উপায়

আপনার বোঝা উচিত যে আপনার ধৈর্যের প্রয়োজন হবে, যেহেতু আপনি পাঁচ মিনিটের মধ্যে নিউরোসিস কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। প্রথমে, relapses সম্ভব এবং, সম্ভবত, তারা আসলে ঘটবে। এছাড়াও, আপনি একাধিকবার নিউরোসিস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং তারপরে আবার পুরানো আচরণের প্যাটার্নে ফিরে আসতে পারেন।

কার্যকলাপ থেরাপি

এই হরমোনের একটি প্রধান, সহজাত ক্রিয়া রয়েছে: দৌড়ান এবং নিজেকে বাঁচান। শরীরের উপর এই হরমোনের প্রভাব কমাতে, আপনার নিজের উপর অতিরিক্ত শক্তি মোকাবেলা করার একটি সবচেয়ে কার্যকর উপায় রয়েছে - লাভজনকভাবে প্রাপ্ত শক্তি ব্যবহার করা।

এই কারণেই অনেকে জিম এবং জিমে সময় কাটাতে পছন্দ করেন, একটি পাঞ্চিং ব্যাগ বক্সিং করতে বা স্নায়ুরোগ থেকে মুক্তি পেতে একটি এক্সপেন্ডার চেপে। শরীর তার সমস্ত শক্তিকে চাপ দেয় এবং সেগুলি অবশ্যই ব্যয় করতে হবে।

ভ্লাদিমির লেভির পদ্ধতি

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিথিল করার জন্য, আপনাকে যতটা সম্ভব টানটান করতে হবে। এটি করার জন্য, একটি জিম বা ক্লাব যান। নিজেকে জোর করে উত্তেজনা করতে বাধ্য করুন, আপনার শরীরের প্রতিটি পেশীকে টান দিন, দেখান কিভাবে আপনি সত্যিই রাগ করতে জানেন। আপনি চিৎকার করতে পারেন, স্তব্ধ করতে পারেন, লাফ দিতে পারেন, আপনার হাত মুষ্টিবদ্ধ করতে পারেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে।

আপনার সমস্ত নার্ভাসনেস পেশীর টানে চেপে ধরে, আপনি অনুভব করবেন যে উদ্বেগ এবং উত্তেজনা গলে যাবে এবং আপনার মেজাজ উন্নত হবে। এই পদ্ধতিটি দীর্ঘস্থায়ী নিউরোসের চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, তবে হঠাৎ মেজাজের ক্ষেত্রে এটি পুরোপুরি উপযুক্ত।

সঠিক সমাধান নির্বাচন

আপাতদৃষ্টিতে মৃত-পরিস্থিতি থেকে সঠিক সমাধান বা উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টায়, নিউরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তি কয়েক ডজন সমাধান তৈরি করতে সক্ষম। এবং সেখানে যত বেশি সিদ্ধান্ত রয়েছে, একজন ব্যক্তি তত বেশি তাদের মধ্যে হারিয়ে যায়, বিরক্ত হয়, সন্দেহ করে, ভুল পছন্দ করার ভয় পায় এবং কীভাবে পরিস্থিতি থেকে সঠিকভাবে বেরিয়ে আসা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করে।

নিউরোসিস নিরাময় করার আগে, মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যর্থতার ভয়ই প্রধান অপরাধী হয়ে ওঠে যে একজন ব্যক্তি তার অসুস্থতার জন্য নিজেকে চিরতরে পদত্যাগ করেন এবং কিছুই করেন না।

আমোসভের মতে শিথিলকরণ

পরিবর্তন

এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা নিজের জন্য পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন। আপনি সহজ কিছু দিয়ে শুরু করতে পারেন - ঘর পুনর্বিন্যাস করুন, ওয়ালপেপার পুনরায় আঠালো করুন। যেখানে আপনি আগে যাননি সেখানে আরাম করা, প্রকৃতি উপভোগ করার জন্য শহরের বাইরে ভ্রমণ করা, মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য সেখানে যতটা প্রয়োজন ততটা সময় ব্যয় করা কার্যকর হবে।

ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা

প্রশমিত ওষুধ

অ্যাডাপ্টোজেন

অ্যাডাপ্টোজেনগুলির মধ্যে, ইলিউথেরোকোকাসের টিংচার এবং গোলাপ নিতম্বের মতো ভেষজ প্রস্তুতিগুলি উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়; এই ওষুধগুলি শরীরের অভিযোজন এবং বাহ্যিক কারণগুলির প্রতিরোধের উন্নতির জন্য নির্ধারিত হয়, তারা স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, এটি এবং সমগ্র শরীরকে সুরে রাখে।

অ্যাডাপ্টোজেনগুলিকে এমন ওষুধ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে যা উল্লেখযোগ্যভাবে কর্মক্ষমতা এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করে, মেজাজ উন্নত করে, দীর্ঘস্থায়ী চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং ব্লুজ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস

সুপরিচিত এন্টিডিপ্রেসেন্ট হল মেলিপ্রামাইন এবং অ্যামিট্রিপটাইলাইন। তারা সফলভাবে গুরুতর হতাশাজনক অবস্থা এবং নিউরোসিস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য মানসিক অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়।

ট্রানকুইলাইজার

প্রতিরোধ

নিউরোসিস এমন একটি অবস্থা যা সহজেই ফিরে আসতে পারে যদি আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন না নেন। রিলেপস প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি যে সংগ্রামের পদ্ধতি বেছে নিন তা বিবেচনা না করেই, আপনাকে মনোবৈজ্ঞানিকদের কাছ থেকে কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করা উচিত।

একটি কঠোর দৈনিক রুটিন অনুসরণ করুন. ঘুম থেকে উঠুন এবং একই সময়ে বিছানায় যান, কারণ বায়োরিদমের ব্যাঘাতের ফলে অনাক্রম্যতা দুর্বল হতে পারে এবং শরীর নিউরোসিসের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম হতে পারে।
অত্যধিক কাজ এড়িয়ে চলুন, এবং সন্ধ্যায় শান্ত হওয়ার পরে, কাজ শুরু করবেন না। যতক্ষণ আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে হবে ততক্ষণ বিশ্রাম নিন।
একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি আপনার সমস্যাগুলি লিখতে পারেন এবং উচ্চস্বরে কথা বলা যথেষ্ট না হলে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন।
নিজেকে স্বীকার করুন কোন ব্যক্তি, বস্তু বা পরিস্থিতি আপনার জ্বালা সৃষ্টি করে এবং সহজভাবে তা থেকে মুক্তি পান। মনে রাখবেন যে আবর্জনা জীবন থেকে নিক্ষিপ্ত করা প্রয়োজন, বিরক্তিকর মানুষের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন।
আপনার যোগাযোগের দক্ষতা বিকাশ করুন। বিপরীতে, আপনার পছন্দের লোকেদের সাথে যোগাযোগ আপনাকে দ্রুত নিউরোসিস মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

নিউরোসিস - প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে লক্ষণ, কারণ, প্রথম লক্ষণ এবং চিকিত্সা

নিউরোসিস হল উচ্চতর কার্যকরী ব্যাধি স্নায়বিক কার্যকলাপসাইকোজেনিক উত্স। নিউরোসের ক্লিনিকাল চিত্রটি খুব বৈচিত্র্যময় এবং এতে সোমাটিক নিউরোটিক ডিসঅর্ডার, স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধি, বিভিন্ন ফোবিয়াস, ডিসথেমিয়া, আবেশ, বাধ্যতা এবং মানসিক ও মানসিক সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

নিউরোসিস রোগের একটি গ্রুপের অন্তর্গত যার একটি দীর্ঘায়িত কোর্স রয়েছে। এই রোগটি এমন লোকদের প্রভাবিত করে যারা ক্রমাগত অতিরিক্ত কাজ, ঘুমের অভাব, উদ্বেগ, শোক ইত্যাদি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

নিউরোসিস কি?

নিউরোসিস হল সাইকোজেনিক, কার্যকরী, বিপরীতমুখী ব্যাধিগুলির একটি সেট যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। জন্য ক্লিনিকাল ছবিনিউরোসিস অবসেসিভ, অ্যাথেনিক বা হিস্টেরিক্যাল প্রকাশের পাশাপাশি শারীরিক এবং সাময়িক দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মানসিক কর্মক্ষমতা. এই ব্যাধিটিকে সাইকোনিরোসিস বা নিউরোটিক ডিসঅর্ডারও বলা হয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিউরোসগুলি একটি বিপরীতমুখী এবং খুব গুরুতর নয়, যা তাদের বিশেষ করে, সাইকোসিস থেকে আলাদা করে। পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 20% পর্যন্ত বিভিন্ন স্নায়বিক ব্যাধিতে ভোগে। শতাংশ বিভিন্ন সামাজিক গোষ্ঠীর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।

বিকাশের প্রধান প্রক্রিয়া হ'ল ব্যাধি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, যা সাধারণত মানুষের অভিযোজন নিশ্চিত করে। ফলস্বরূপ, শারীরিক এবং মানসিক উভয় ব্যাধি দেখা দেয়।

নিউরোসিস শব্দটি 1776 সালে স্কটল্যান্ডের একজন ডাক্তার উইলিয়াম কুলেন দ্বারা চিকিৎসা পরিভাষায় প্রবর্তিত হয়েছিল।

কারণসমূহ

নিউরোসিস এবং নিউরোটিক অবস্থা একটি মাল্টিফ্যাক্টোরিয়াল প্যাথলজি হিসাবে বিবেচিত হয়। তাদের ঘটনাটি প্রচুর সংখ্যক কারণ দ্বারা সৃষ্ট হয় যা একসাথে কাজ করে এবং কেন্দ্রীয় এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের প্যাথলজির দিকে পরিচালিত প্যাথোজেনেটিক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি বৃহৎ জটিল জটিলতাকে ট্রিগার করে।

নিউরোসের কারণ হল সাইকোট্রমাটিক ফ্যাক্টর বা সাইকোট্রমাটিক পরিস্থিতির ক্রিয়া।

প্রথম ক্ষেত্রে, আমরা একজন ব্যক্তির উপর একটি স্বল্পমেয়াদী কিন্তু শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলছি, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যু।
দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আমরা একটি নেতিবাচক কারণের দীর্ঘমেয়াদী, দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার সম্পর্কে কথা বলি, উদাহরণস্বরূপ, পরিবার সংঘর্ষ পরিস্থিতি. নিউরোসিসের কারণগুলি সম্পর্কে বলতে গেলে, এটি সাইকোট্রমাটিক পরিস্থিতি এবং সর্বোপরি, পারিবারিক দ্বন্দ্ব যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আজ আছে:

নিউরোসের বিকাশে মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি, যা ব্যক্তিত্বের বিকাশের বৈশিষ্ট্য এবং শর্ত হিসাবে বোঝা যায়, পাশাপাশি লালন-পালন, আকাঙ্ক্ষা এবং সমাজের সাথে সম্পর্কের স্তর;
জৈবিক কারণগুলি, যা নির্দিষ্ট নিউরোফিজিওলজিকাল এবং সেইসাথে নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমের কার্যকরী অপ্রতুলতা হিসাবে বোঝা যায় যা রোগীদের সাইকোজেনিক প্রভাবের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে

একইভাবে প্রায়শই, সমস্ত শ্রেণীর রোগী, তাদের বসবাসের স্থান নির্বিশেষে, এই ধরনের দুঃখজনক ঘটনার কারণে সাইকোনিউরোসিস অনুভব করে:

মৃত্যু বা প্রিয়জনের ক্ষতি;
প্রিয়জনের বা রোগীর নিজের মধ্যে গুরুতর অসুস্থতা;
বিবাহবিচ্ছেদ বা প্রিয়জনের থেকে বিচ্ছেদ;
কাজ থেকে বরখাস্ত, দেউলিয়া, ব্যবসা পতন, এবং তাই.

এ অবস্থায় বংশগতি নিয়ে কথা বলা সম্পূর্ণ সঠিক নয়। নিউরোসিসের বিকাশ সেই পরিবেশের দ্বারা প্রভাবিত হয় যেখানে একজন ব্যক্তি বেড়ে ওঠে এবং বড় হয়। একটি শিশু, হিস্টিরিয়া প্রবণ পিতামাতার দিকে তাকিয়ে তাদের আচরণ গ্রহণ করে এবং তার স্নায়ুতন্ত্রকে আঘাতের জন্য প্রকাশ করে।

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পুরুষদের মধ্যে নিউরোসিসের ঘটনা প্রতি 1000 জনসংখ্যার মধ্যে 5 থেকে 80টি ক্ষেত্রে, যেখানে মহিলাদের মধ্যে এটি 4 থেকে 160 পর্যন্ত।

বিভিন্ন ধরনের নিউরোসিস

নিউরোসিস হ'ল একদল রোগ যা মানুষের মধ্যে আঘাতের সংস্পর্শে আসার কারণে উদ্ভূত হয়। মানসিক প্রকৃতি. একটি নিয়ম হিসাবে, তারা একজন ব্যক্তির মঙ্গল, মেজাজের পরিবর্তন এবং সোমাটো-উদ্ভিদ প্রকাশের অবনতির সাথে থাকে।

নিউরাস্থেনিয়া

নিউরোসথেনিয়া (স্নায়বিক দুর্বলতা বা ক্লান্তি সিন্ড্রোম) হল নিউরোসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক ওভারস্ট্রেন, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অন্যান্য অনুরূপ অবস্থার সময় ঘটে যা ক্লান্তি এবং "ভাঙ্গন" সৃষ্টি করে ডিফেন্স মেকানিজমস্নায়ুতন্ত্র.

নিউরাস্থেনিয়া নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

বর্ধিত বিরক্তি;
উচ্চ উত্তেজনা;
দ্রুত ক্লান্তি;
আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারানো;
অশ্রু এবং স্পর্শ;
অনুপস্থিত মানসিকতা, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা;
দীর্ঘায়িত মানসিক চাপ সহ্য করার ক্ষমতা হ্রাস;
স্বাভাবিক শারীরিক সহনশীলতা হ্রাস;
তীব্র ঘুমের ব্যাঘাত;
ক্ষুধামান্দ্য;
যা ঘটছে তার প্রতি উদাসীনতা এবং উদাসীনতা।

হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিস

হিস্টিরিয়ার উদ্ভিজ্জ উদ্ভাসগুলি খিঁচুনি, ক্রমাগত বমি বমি ভাব, বমি হওয়া, অজ্ঞান অবস্থা. চারিত্রিক আন্দোলনের ব্যাধি- কাঁপানো, অঙ্গে কাঁপুনি, ব্লেফারোস্পাজম। সংবেদনশীল ব্যাধিগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে সংবেদনশীলতার ব্যাঘাত দ্বারা প্রকাশ করা হয়, বেদনাদায়ক sensations, হিস্টেরিক্যাল বধিরতা এবং অন্ধত্ব বিকাশ হতে পারে।

রোগীরা তাদের অবস্থার প্রতি প্রিয়জন এবং চিকিত্সকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে; তাদের অত্যন্ত অস্থির আবেগ রয়েছে, তাদের মেজাজ তীব্রভাবে পরিবর্তিত হয়, তারা সহজেই কান্নাকাটি থেকে বন্য হাসিতে চলে যায়।

হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিসের প্রবণতা সহ একটি নির্দিষ্ট ধরণের রোগী রয়েছে:

চিত্তাকর্ষক এবং সংবেদনশীল;
স্ব-সম্মোহন এবং পরামর্শযোগ্যতা;
মেজাজ অস্থিরতা সঙ্গে;
বাহ্যিক মনোযোগ আকর্ষণ করার প্রবণতা সহ।

হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিসকে সোমাটিক এবং মানসিক রোগ থেকে আলাদা করতে হবে। ট্রমার কারণে সিজোফ্রেনিয়া, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের টিউমার, এন্ডোক্রিনোপ্যাথি এবং এনসেফালোপ্যাথিতেও অনুরূপ লক্ষণ দেখা যায়।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি

অবসেসিভ ধারনা এবং চিন্তার সংঘটন দ্বারা চিহ্নিত একটি রোগ। একজন ব্যক্তি ভয়ের দ্বারা পরাস্ত হয় যে সে পরিত্রাণ পেতে পারে না। এই অবস্থায়, রোগী প্রায়ই ফোবিয়াস প্রদর্শন করে (এই ফর্মটিকে ফোবিক নিউরোসিসও বলা হয়)।

এই ফর্মের নিউরোসিসের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ প্রকাশ পায়: একজন ব্যক্তি ভয় অনুভব করেন, যা বারবার অপ্রীতিকর ঘটনার সাথে নিজেকে প্রকাশ করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও রোগী রাস্তায় অজ্ঞান হয়ে যায়, তবে পরবর্তী সময়ে তাকে একই জায়গায় অনুসরণ করা হবে। অবসেসিভ ভয়. সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি মৃত্যুর ভয়, দুরারোগ্য রোগ এবং বিপজ্জনক সংক্রমণের ভয় তৈরি করে।

বিষণ্ণ ফর্ম

ডিপ্রেসিভ নিউরোসিস দীর্ঘায়িত সাইকোজেনিক বা নিউরোটিক বিষণ্নতার পটভূমিতে বিকাশ লাভ করে। এই ব্যাধিটি ঘুমের মানের অবনতি, আনন্দ করার ক্ষমতা হারানো এবং দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন মেজাজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রোগের সাথে রয়েছে:

হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত,
মাথা ঘোরা,
অশ্রুসিক্ততা,
সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি,
পেটের সমস্যা,
অন্ত্র,
যৌন কর্মহীনতা

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিউরোসিসের লক্ষণ

নিউরোসিস মেজাজ এবং আবেগপ্রবণ কর্মের অস্থিরতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মেজাজের পরিবর্তন রোগীর জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে। এটি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে।

রোগীরা স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা, কম ঘনত্ব এবং উচ্চ ক্লান্তি অনুভব করেন। একজন ব্যক্তি কেবল কাজ থেকে নয়, তার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ থেকেও ক্লান্ত হয়ে পড়েন। বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপকঠিন হয়ে যায়। অনুপস্থিত মানসিকতার কারণে, রোগী অনেক ভুল করতে পারে, যা কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে নতুন সমস্যা সৃষ্টি করে।

নিউরোসিসের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

কারণহীন মানসিক চাপ;
বর্ধিত ক্লান্তি;
অনিদ্রা বা ঘুমের অবিরাম ইচ্ছা;
বিচ্ছিন্নতা এবং আবেশ;
ক্ষুধা বা অতিরিক্ত খাওয়ার অভাব;
স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া;
মাথাব্যথা (দীর্ঘস্থায়ী এবং আকস্মিক সূত্রপাত);
মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া;
চোখের অন্ধকার;
disorientation;
হৃদয়, পেট, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা;
হাত কাঁপছে;
ঘন মূত্রত্যাগ;
বর্ধিত ঘাম (ভয় এবং স্নায়বিকতার কারণে);
শক্তি হ্রাস;
উচ্চ বা নিম্ন আত্মসম্মান;
অনিশ্চয়তা এবং অসঙ্গতি;
ভুল অগ্রাধিকার।

নিউরোসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুভব করেন:

মেজাজ অস্থিরতা;
আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি এবং গৃহীত পদক্ষেপের সঠিকতা;
অতিমাত্রায় প্রকাশ করা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া ছোটখাটো চাপের (আগ্রাসন, হতাশা, ইত্যাদি);
বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং দুর্বলতা;
অশ্রু এবং বিরক্তি;
সন্দেহ এবং অতিরঞ্জিত আত্ম-সমালোচনা;
অযৌক্তিক উদ্বেগ এবং ভয়ের ঘন ঘন প্রকাশ;
আকাঙ্ক্ষার অসঙ্গতি এবং মান ব্যবস্থায় পরিবর্তন;
সমস্যা উপর অত্যধিক স্থির;
মানসিক ক্লান্তি বৃদ্ধি;
মনে রাখার এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস;
শব্দ এবং হালকা উদ্দীপনার উচ্চ মাত্রার সংবেদনশীলতা, সামান্য তাপমাত্রা পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া;
ঘুমের সমস্যা.

মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে নিউরোসিসের লক্ষণ

ন্যায্য লিঙ্গের নিউরোসিসের লক্ষণগুলির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উল্লেখ করার মতো। প্রথমত, এটি মহিলাদের জন্য সাধারণ অ্যাসথেনিক নিউরোসিস(নিউরাস্থেনিয়া), বিরক্তি, মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতা হ্রাস এবং যৌন জীবনে সমস্যাগুলির কারণে সৃষ্ট।

নিম্নলিখিত ধরনের পুরুষদের জন্য সাধারণ:

হতাশাজনক - এই ধরণের নিউরোসিসের লক্ষণগুলি পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়; এর উপস্থিতির কারণগুলি হল কর্মক্ষেত্রে নিজেকে উপলব্ধি করতে অক্ষমতা, ব্যক্তিগত এবং সামাজিক উভয় ক্ষেত্রেই হঠাৎ পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অক্ষমতা।
পুরুষ নিউরাস্থেনিয়া। এটি সাধারণত শারীরিক এবং স্নায়বিক উভয়ই ওভারস্ট্রেনের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে এবং প্রায়শই এটি ওয়ার্কহোলিকদের প্রভাবিত করে।

মেনোপজাল নিউরোসিসের লক্ষণ, যা পুরুষ ও মহিলা উভয়ের মধ্যেই বিকশিত হয়, বর্ধিত মানসিক সংবেদনশীলতা এবং বিরক্তি, স্ট্যামিনা হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা নিয়ে সাধারণ সমস্যা, 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয়।

পর্যায়

নিউরোসিস হল এমন রোগ যা মৌলিকভাবে বিপরীতমুখী, কার্যকরী, মস্তিষ্কের জৈব ক্ষতি ছাড়াই। কিন্তু তারা প্রায়ই একটি দীর্ঘ কোর্স গ্রহণ. এটি নিজেই আঘাতজনিত পরিস্থিতির সাথে এতটা যুক্ত নয়, তবে একজন ব্যক্তির চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, এই পরিস্থিতির প্রতি তার মনোভাব, শরীরের অভিযোজিত ক্ষমতার স্তর এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সাথে।

নিউরোসগুলি 3 টি পর্যায়ে বিভক্ত, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে:

প্রাথমিক পর্যায়ে বর্ধিত উত্তেজনা এবং বিরক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
মধ্যবর্তী পর্যায় (হাইপারস্টেনিক) পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র থেকে স্নায়ু আবেগ বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
চূড়ান্ত পর্যায়ে (হাইপোস্টেনিক) স্নায়ুতন্ত্রে বাধা প্রক্রিয়াগুলির শক্তিশালী তীব্রতার কারণে মেজাজ, তন্দ্রা, অলসতা এবং উদাসীনতা হ্রাস দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

একটি স্নায়বিক ব্যাধির দীর্ঘতর কোর্স, আচরণগত প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তন এবং একজনের অসুস্থতার মূল্যায়নের উত্থান একটি স্নায়বিক অবস্থার বিকাশকে নির্দেশ করে, অর্থাৎ, নিউরোসিস নিজেই। 6 মাস - 2 বছর ধরে একটি অনিয়ন্ত্রিত নিউরোটিক অবস্থা স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

কারণ নির্ণয়

তাহলে কি ধরনের ডাক্তার নিউরোসিস নিরাময়ে সাহায্য করবে? এটি হয় একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা করা হয়। তদনুসারে, চিকিত্সার প্রধান হাতিয়ার হল সাইকোথেরাপি (এবং হিপনোথেরাপি), প্রায়শই জটিল।

রোগীকে তার চারপাশের বিশ্বকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে শিখতে হবে, কিছু বিষয়ে তার অপ্রতুলতা উপলব্ধি করতে হবে।

নিউরোসিস নির্ণয় করা সহজ কাজ নয়, যা শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞই করতে পারেন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, নিউরোসিসের লক্ষণগুলি নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যেই আলাদাভাবে প্রকাশ পায়। এটিও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব চরিত্র, তার নিজস্ব ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অন্যান্য ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে। সেজন্য শুধুমাত্র একজন ডাক্তারেরই রোগ নির্ণয় করা উচিত।

রোগটি একটি রঙের কৌশল ব্যবহার করে নির্ণয় করা হয়:

সমস্ত রঙ কৌশলটিতে অংশ নেয় এবং বেগুনি, ধূসর, কালো এবং বাদামী রঙগুলি নির্বাচন এবং পুনরাবৃত্তি করার সময় একটি নিউরোসিস-সদৃশ সিন্ড্রোম নিজেকে প্রকাশ করে।
হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিস শুধুমাত্র দুটি রঙের পছন্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: লাল এবং বেগুনি, যা 99% রোগীর কম আত্মসম্মানকে নির্দেশ করে।

লক্ষণ সনাক্ত করতে সাইকোপ্যাথিক চরিত্রচালান বিশেষ পরীক্ষা- এটি আপনাকে উপস্থিতি সনাক্ত করতে দেয় দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, উদ্বেগ, সিদ্ধান্তহীনতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব। নিউরোসে আক্রান্ত লোকেরা খুব কমই নিজেদের জন্য দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করে, সাফল্যে বিশ্বাস করে না, তাদের প্রায়শই তাদের নিজস্ব চেহারা সম্পর্কে জটিলতা থাকে এবং তাদের পক্ষে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন।

নিউরোসের চিকিৎসা

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিউরোসের চিকিত্সার অনেক তত্ত্ব এবং পদ্ধতি রয়েছে। থেরাপি দুটি প্রধান দিক সঞ্চালিত হয় - ফার্মাকোলজিকাল এবং সাইকোথেরাপিউটিক। ফার্মাকোলজিকাল থেরাপির ব্যবহার শুধুমাত্র রোগের অত্যন্ত গুরুতর আকারে সঞ্চালিত হয়। অনেক ক্ষেত্রে যোগ্য সাইকোথেরাপিই যথেষ্ট।

সোম্যাটিক প্যাথলজির অনুপস্থিতিতে, রোগীদের অবশ্যই তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করার, কাজ এবং বিশ্রাম স্বাভাবিক করার, দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর, সঠিক খাওয়া, প্রত্যাখ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খারাপ অভ্যাস, তাজা বাতাসে আরও সময় ব্যয় করুন এবং স্নায়বিক ওভারলোড এড়ান।

ওষুধগুলো

দুর্ভাগ্যক্রমে, নিউরোসে আক্রান্ত খুব কম লোকই নিজের উপর কাজ করতে এবং কিছু পরিবর্তন করতে প্রস্তুত। অতএব, ঔষধ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তারা সমস্যার সমাধান করে না, তবে শুধুমাত্র একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতিতে মানসিক প্রতিক্রিয়ার তীব্রতা থেকে মুক্তি দেওয়ার উদ্দেশ্যে। তাদের পরে এটি আত্মার উপর সহজ হয়ে যায় - কিছু সময়ের জন্য। হতে পারে তাহলে দ্বন্দ্বকে (নিজের মধ্যে, অন্যের সাথে বা জীবনের সাথে) ভিন্ন কোণ থেকে দেখা এবং অবশেষে এটি সমাধান করা মূল্যবান।

সাইকোট্রপিক ওষুধের সাহায্যে উত্তেজনা, কাঁপুনি এবং অনিদ্রা দূর হয়। তাদের নিয়োগ শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য অনুমোদিত।

নিউরোসের জন্য, নিম্নলিখিত গ্রুপের ওষুধগুলি সাধারণত ব্যবহৃত হয়:

ট্রানকুইলাইজার - আলপ্রাজোলাম, ফেনাজেপাম।
এন্টিডিপ্রেসেন্টস - ফ্লুক্সেটিন, সার্ট্রালাইন।
ঘুমের বড়ি - জোপিক্লোন, জোলপিডেম।

নিউরোসের জন্য সাইকোথেরাপি

বর্তমানে, সমস্ত ধরণের নিউরোসের চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি হল সাইকোথেরাপিউটিক কৌশল এবং হিপনোথেরাপি। সাইকোথেরাপি সেশনের সময়, একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বের একটি সম্পূর্ণ চিত্র তৈরি করার, কারণ-এবং-প্রভাব সম্পর্ক স্থাপন করার সুযোগ পায় যা স্নায়বিক প্রতিক্রিয়ার উত্থানকে অনুপ্রেরণা দেয়।

নিউরোসের চিকিত্সার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে রঙিন থেরাপি। সঠিক রং মস্তিষ্কের জন্য যেমন উপকারী, তেমনই ভিটামিন শরীরের জন্যও উপকারী।

রাগ ও জ্বালা নিভানোর জন্য লাল রং এড়িয়ে চলুন।
শুরুর মুহূর্তে খারাপ মেজাজআপনার পোশাক থেকে কালো এবং গাঢ় নীল টোন বাদ দিন, হালকা এবং উষ্ণ টোন দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
উত্তেজনা উপশম করতে, নীল, সবুজ টোন দেখুন। বাড়িতে ওয়ালপেপার প্রতিস্থাপন করুন, উপযুক্ত সজ্জা চয়ন করুন।

লোক প্রতিকার

নিউরোসিসের জন্য কোন লোক প্রতিকার ব্যবহার করার আগে, আমরা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই।

অস্থির ঘুম, সাধারণ দুর্বলতা বা নিউরাস্থেনিয়ায় আক্রান্তদের জন্য, এক গ্লাস ফুটন্ত জলে এক চা চামচ ভার্বেনা ভেষজ ঢেলে দিন, তারপর এক ঘন্টা রেখে দিন, সারা দিন ছোট ছোট চুমুক নিন।
লেবু বালাম সহ চা - 10 গ্রাম চা পাতা এবং ভেষজ পাতা মিশ্রিত করুন, 1 লিটার ফুটন্ত জল ঢালা, সন্ধ্যায় এবং বিছানার আগে চা পান করুন;
পুদিনা। 1 কাপ ফুটন্ত জল 1 টেবিল চামচ উপর ঢালা। এক চামচ পুদিনা। এটি 40 মিনিটের জন্য তৈরি করুন এবং ছেঁকে দিন। সকালে খালি পেটে এবং সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে এক কাপ উষ্ণ ক্বাথ পান করুন।
ভ্যালেরিয়ান দিয়ে স্নান করুন। 60 গ্রাম রুট নিন এবং 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, 1 ঘন্টার জন্য তৈরি করতে ছেড়ে দিন, ছেঁকে নিন এবং স্নানে ঢেলে দিন। গরম পানি. 15 মিনিট সময় নিন।

পূর্বাভাস

নিউরোসিসের পূর্বাভাস নির্ভর করে এর ধরন, বিকাশের পর্যায় এবং অবশ্যই সময়কাল, সময়োপযোগীতা এবং মানসিক এবং পর্যাপ্ততার উপর। ঔষধ সহায়তা. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সময়মতো থেরাপি শুরু হলে, যদি নিরাময় না হয়, তবে রোগীর অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।

অপরিবর্তনীয় ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন এবং আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণে নিউরোসিসের দীর্ঘমেয়াদী অস্তিত্ব বিপজ্জনক।

প্রতিরোধ

নিউরোসিস চিকিত্সাযোগ্য হওয়া সত্ত্বেও, চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধ করা এখনও ভাল।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিরোধের পদ্ধতি:

মধ্যে সেরা প্রতিরোধ এক্ষেত্রেযতটা সম্ভব আপনার মানসিক পটভূমি স্বাভাবিক করা হবে.
বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন বিরক্তিকর কারণঅথবা তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।
কর্মক্ষেত্রে ওভারলোড এড়িয়ে চলুন, আপনার কাজ এবং বিশ্রামের সময়সূচীকে স্বাভাবিক করুন।
নিজেকে সঠিক বিশ্রাম দেওয়া, সঠিক খাওয়া, দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো, প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করা এবং খেলাধুলা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

নিউরোসিসের চিকিৎসা

নিউরোসিসের চিকিৎসাই যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন, যা অনেক বিজ্ঞানী বহু বছর ধরে অধ্যয়ন করছেন এবং চালিয়ে যাচ্ছেন। একজনের মনে করা উচিত নয় যে এই জাতীয় সমস্যাটি নিজেই সমাধান করা যেতে পারে: সময়মত এবং উপযুক্ত থেরাপির অভাব কেবল পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

ব্যাধি হিসাবে নিউরোসিস

মধ্যে স্নায়বিক ব্যাধিএটি নিউরোসেস যা সবচেয়ে সাধারণ বলে মনে করা হয়। তাছাড়া, আছে অনেক পরিমাণএই রোগের বিভিন্ন ধরণের যা থেকে সব বয়সের এবং সমস্ত লিঙ্গের মানুষকে ভুগতে হয়। প্রায়শই আমরা কথা বলছি:

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সময়ের সাথে সাথে নিউরোসের জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হবে এমন লোকের সংখ্যা বাড়বে। এটি বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য।

অবশ্যই, রোগের প্রথম লক্ষণে শুরু হওয়া সাইকোথেরাপি, রোগটি দ্রুত এবং পরিণতি ছাড়াই মোকাবেলা করার সম্ভাবনা বাড়ায়।

প্রকাশ

নিউরোসিস বিবেচনা করা হয় কার্যকরী ব্যাধিকেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, যেখানে সাইকো-আবেগিক অবস্থার পরিবর্তন হয়, কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, শারীরিক স্বাস্থ্য খারাপ হয় এবং মেজাজের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি পায়।

প্রধান কারণটিকে ক্লান্তি বলা যেতে পারে, যা একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটে এই কারণে:

কাজের সময়সূচী অত্যধিক চাপযুক্ত;
দীর্ঘস্থায়ী চাপ দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক;
একজন ব্যক্তি পুরোপুরি বিশ্রাম নেয় না এবং ক্রমাগত ঘুমের অভাব হয়।

নিউরোটিক ব্যাধিগুলির প্রধান প্রকাশগুলির মধ্যে, এটিতে ফোকাস করা মূল্যবান:

ভয়;
অস্থির অনুভূতি;
তীব্র বিরক্তি;
কর্মক্ষমতা হ্রাস;
ভুলে যাওয়া এবং ঘনত্বের অভাব;
অবনতি জ্ঞানীয় ফাংশন।

রোগীর মেজাজ খারাপ থাকে এবং স্বাভাবিকভাবে আরাম করতে পারে না। কিছু সবসময় তাকে বিরক্ত করে, যে কোনও খবর নেতিবাচকভাবে অনুভূত হয়। সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং তীক্ষ্ণ প্রকাশে প্রকাশ করা হয়। বাহ্যিক উদ্দীপনার কাজটি বিভিন্ন জিনিস, ঘটনা এবং কারণের দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে, যেমন শব্দ, গন্ধ, তাপমাত্রার পরিবর্তন, উজ্জ্বল আলোক রশ্মি।

স্নায়ু প্রেরণা প্রেরণকারী নিউরোট্রান্সমিটারগুলি কম এবং কম ঘনীভূত হয়। এটি রোগীর মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং তাকে উদাসীনতা সৃষ্টি করে।

ধীরে ধীরে তার নিজস্ব ফাংশন খারাপ এবং খারাপ সঞ্চালন স্নায়ুতন্ত্র, চাপ প্রতিরোধের হ্রাস. নিয়মিত অতিরিক্ত পরিশ্রম স্ট্রেস হরমোনের সংশ্লেষণ বাড়ায়, যার ফলে:

ভাস্কুলার স্প্যাম শুরু হয়;
টাকাইকার্ডিয়া বিকশিত হয়;
অত্যধিক ঘাম কারণ;
ফোবিয়াস এবং একটি আক্রমনাত্মক অবস্থা প্রদর্শিত হয়।

কিভাবে নিউরোসিস চিকিত্সা? এই জন্য, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার ব্যবহার করে, উপশমকারীএবং ওষুধ যা মেজাজ স্থিতিশীল করে।

অ-মাদক চিকিত্সার জন্য, সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি সাধারণত রোগের কারণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

যে কোনও থেরাপিউটিক কোর্স স্বাধীনভাবে নয়, তবে একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত। অন্যথায়, পুনরুদ্ধারের পরিবর্তে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করার ঝুঁকিতে থাকবেন, যা একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধির দিকে পরিচালিত করবে।

ঔষুধি চিকিৎসা

কিভাবে নিউরোসিস পরিত্রাণ পেতে? এখানে ওষুধগুলি রয়েছে যা ডাক্তাররা সাধারণত ড্রাগ থেরাপির জন্য লিখে থাকেন:

এন্টিডিপ্রেসেন্টস - এই ওষুধগুলি এনজাইমকে অবরুদ্ধ করে যা ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইনকে ধ্বংস করে, যার ফলস্বরূপ এই জাতীয় হরমোনের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। রোগীর মেজাজ, সেই অনুযায়ী, উন্নতি করে। এই ওষুধগুলির ব্যবহার থেকে কোনও অভ্যাস নেই, প্রতিক্রিয়ার গতি হ্রাস পায় না, না ক্ষতিকর দিকভয় পাওয়ার দরকার নেই। যাইহোক, চিকিত্সার অসুবিধা হল যে এই পদার্থগুলির একটি নির্দিষ্ট ডোজ সময়ের সাথে রক্তে জমা হয় এবং প্রায় কয়েক সপ্তাহ পরে সংশ্লিষ্ট প্রতিক্রিয়াগুলি প্রদর্শিত হয়। চিকিত্সার কোর্স সাধারণত দুই মাস হয়। প্রায়শই, ডাক্তাররা Azafen, Fevarin, Paroxetine এবং অন্যান্য শাস্ত্রীয় (অর্থাৎ প্রমাণিত) ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
ট্রানকুইলাইজার - বিভিন্ন উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে, স্নায়ুতন্ত্রকে বাধা দেয় এবং একটি উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। এই ওষুধগুলির প্রধান বিপদ হল তাদের অভ্যস্ত হওয়া, ঘনত্ব হারানো (যার ফলস্বরূপ, ট্রানকুইলাইজার গ্রহণের পরে, আপনি যানবাহন চালাতে পারবেন না বা চলাচলের সুনির্দিষ্ট সমন্বয় সম্পর্কিত কাজ করতে পারবেন না)। সাধারণত তারা Seduxen, Sibazon এবং অন্যান্য ওষুধের সাহায্য নেয়।
সেডেটিভস - হালকা ধরনের স্নায়বিক রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে। তাদের ক্রিয়াটি প্রায় ট্রানকুইলাইজারগুলির ক্রিয়াকলাপের মতো, তবে কার্যকারিতা এত বেশি নয় (তবে কোনও আসক্তি নেই এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই)। তারা প্রায়শই নিরীহ ভেষজ নিরাময়কারী ওষুধের আশ্রয় নেয়, যেমন ভ্যালেরিয়ান টিংচার, হাথর্নের ক্বাথ ইত্যাদি। যদিও ওষুধও রয়েছে (এছাড়াও, উপায় দ্বারা, তৈরি করা হয়েছে উদ্ভিদ ভিত্তিক), যেমন Fitorelax, Novo-Passit এবং অন্যান্য।

কিন্তু যারা নিউরোসিস নিরাময় করতে চান তাও অ-ড্রাগ সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। একই সময়ে, আপনার নিজের সাথে এটির চিকিত্সা করা উচিত নয় বা কিছু নিয়ে আসা উচিত নয় - বিষয়টি বিশ্বাস করুন একজন যোগ্য ডাক্তারের কাছে, যা, একটি থেরাপিউটিক কোর্স নির্বাচন করার সময়, রোগীর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং রোগের প্রধান কারণগুলির উপর ভিত্তি করে করা হবে।

এই অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রচুর সংখ্যক পদ্ধতি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কখনও কখনও ডাক্তাররা ভেষজ ওষুধ অবলম্বন করার পরামর্শ দেন বা তথাকথিত হালকা চিকিত্সার পরামর্শ দেন। এটি বিশেষত আপনার নিজের থেকে মৌসুমী বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে (কঠোর মধ্যে বসবাসকারী লোকদের জন্য আবহাওয়ার অবস্থা, প্রায়শই নিউরোটিক ডিসঅর্ডারের কারণ হল ভিটামিন ডি এর অভাব, যা সফলভাবে সূর্যালোকের দ্বারা পূরণ করা হয়)।

যদি রোগী অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের উপস্থিতি স্বীকার করতে না চান তবে একজন চিকিৎসা পেশাদার সম্মোহন ব্যবহার করতে পারেন। একই পদ্ধতি ব্যাধির কারণ বুঝতে সাহায্য করে।

মিউজিক থেরাপি হল রোগীর মস্তিষ্কে আনন্দ জোনগুলির একটি অতিরিক্ত উদ্দীপনা। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং সৃজনশীল থেরাপি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা দূর করতে সাহায্য করবে। আপনি যত বেশি নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করতে পারবেন, এই অবস্থা থেকে প্রস্থান ততই কাছাকাছি হবে।

স্নায়বিক রোগের জন্য সাইকোথেরাপি

স্বাভাবিকভাবেই, উচ্চমানের সাইকোথেরাপি ছাড়া নিউরোসিসকে পরাস্ত করা সম্ভব হবে না। শুধুমাত্র রোগের পরিণতিই নয়, এর কারণগুলি থেকেও পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।

চিরতরে নিউরোসিস নিরাময় করা কি সম্ভব? এটি নির্ভর করে, সর্বোপরি, চিকিত্সা সময়মতো শুরু হয় কি না, সেইসাথে তার উপরও স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যরোগীর শরীর।

চিকিত্সা করার সময়, নিম্নলিখিত ধরণের সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা সাধারণত ব্যবহৃত হয়:

যুক্তিযুক্ত - রোগীর অবস্থা সাবধানে অধ্যয়ন করা হয়, সেইসাথে রোগের কারণগুলিও। সেশনগুলি রোগীকে বুঝতে সাহায্য করে যে ব্যক্তি কেন মানসিক ব্যাধি শুরু করেছে, কোন চিন্তা বা ক্রিয়াগুলি তাদের উস্কে দিয়েছে। পরিস্থিতি সংশোধন করতে এবং আচরণের একটি ভিন্ন মডেল গঠন নিশ্চিত করতে সহায়তা করার জন্য পদ্ধতিগুলি তৈরি করা হচ্ছে। ব্যক্তিগত গুণাবলী শক্তিশালী হয়।
পরিবার - তাদের জন্য উপযুক্ত যাদের মানসিক ব্যাধি পরিবারের সমস্যার ফলাফল। কখনও কখনও কারণটি ভালবাসার অভাব নয়, তবে, বিপরীতে, একটি সংযুক্তি বন্ধ করে (উদাহরণস্বরূপ, একটি সন্তানের পিতামাতা)। সাইকোথেরাপির জন্য ধন্যবাদ, রোগী তার অসুস্থতার প্রধান কারণ সম্পর্কে সচেতন হন।
ব্যক্তিগতভাবে ভিত্তিক - রোগীকে "নিজেকে জানতে" সাহায্য করা হয়, তার তীব্র আবেগের কারণ কী তা বুঝতে, কীভাবে তার কাছে আশাহীন বলে মনে হতে পারে এমন অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে হয়।
জ্ঞানীয় এবং আচরণগত একটি মোটামুটি ব্যবহারিক পদ্ধতি, যারা যৌক্তিক সিদ্ধান্তে নির্ভর করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। একজন ব্যক্তির চেতনায় "খনন করা" বা তার অবচেতনে "ঢোকার" চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে মানুষের চিন্তাভাবনা এবং কর্মের মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। সেশনগুলি আপনাকে নেতিবাচক পরিস্থিতির কারণগুলি এবং সেগুলি মোকাবেলা করার উপায়গুলি দেখতে শেখায়।

বাড়িতে নিউরোসিসের চিকিত্সা

কিভাবে আপনার নিজের থেকে obsessive-বাধ্যতামূলক ব্যাধি মোকাবেলা করতে? সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য না নিয়েই কি এই ধরনের রোগ থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?

কিছু নির্দিষ্ট পদ্ধতি রয়েছে যা স্নায়বিক ব্যাধির উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে এবং যা বাড়িতে করা যেতে পারে:

আপনার বেশ কয়েকটি জেরানিয়াম পাতার প্রয়োজন হবে, যা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চূর্ণ করা উচিত। তারা একটি কাপড়ের উপর স্থাপন করা হয় এবং তাদের থেকে একটি কম্প্রেস তৈরি করা হয়। ফলস্বরূপ কম্প্রেস কপালে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে সুরক্ষিত করা যেতে পারে। তারপরে আপনার কিছুক্ষণ ঘুমানো উচিত: এটি তাদের সাহায্য করবে যারা কীভাবে শান্ত হতে এবং মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে চান তাদের সাহায্য করবে।
অনিদ্রা মোকাবেলা করার জন্য, পুদিনা পাতা ফুটন্ত জলের এক কাপে ঢেলে দিতে হবে, প্রায় এক ঘন্টা রেখে, ছেঁকে নিয়ে দিনে তিনবার পান করতে হবে।
আপনি যদি গোলাপ পোঁদ, ভ্যালেরিয়ান এবং অন্যান্য উপশমকারী থেকে তৈরি ক্বাথ পান করেন তবে আপনি বিরক্তির অনুভূতি মোকাবেলা করতে পারেন। এই একই decoctions কিশোর নিউরোসিস চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়।
এখনও "কাঁপানো" স্নায়ুগুলি মধুর সাথে মিশ্রিত গোলাপ নিতম্বের একটি ক্বাথ দিয়ে শান্ত হয়। দিনে চারবার যথেষ্ট।
অন্যান্য উপশমকারী ওষুধের মধ্যে রয়েছে সাধারণ ইয়ারো এবং মাদারওয়ার্ট। উদাহরণস্বরূপ, এক চামচ ইয়ারো ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়, খাওয়ার আগে দিনে তিনবার খাওয়া হয়। এবং মাদারওয়ার্ট অবশ্যই একটি জুসারের মাধ্যমে রাখতে হবে: ফলস্বরূপ রস দিনে তিনবার নেওয়া হয় (30 ফোঁটা যথেষ্ট)।
প্রায় পাঁচ টেবিল-চামচ ভাইবার্নাম বেরি মাটিতে ফেলে ফুটন্ত পানি দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় (তিন গ্লাস যথেষ্ট)। এই সব 4 ঘন্টা জন্য infused এবং তারপর ফিল্টার করা হয়. আপনি সমাধানটি দিনে চারবার, অর্ধেক গ্লাস নিতে পারেন।

নিউরোসিসের জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শের সাথে চাক্ষুষ মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতির ব্যবহারও জড়িত। আপনার চারপাশে কী রঙ রয়েছে তা এমনকি গুরুত্বপূর্ণ: তারা শান্ত, উষ্ণ এবং পরিষ্কার হওয়া বাঞ্ছনীয়। কিন্তু গাঢ় নীল এবং বিশেষত, কালো রং এড়ানো উচিত।

আপনার প্রিয় সঙ্গীত আরো প্রায়ই শুনুন, কিন্তু শুধুমাত্র একটি ঘরানা নয়, কিন্তু ভাল - বিভিন্ন শৈলী. এটি প্রশমিত সুর শোনার জন্যও সুপারিশ করা হয়।

যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করা দরকারী। এটি শুধুমাত্র স্নায়বিক ব্যাধি থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে না, তবে তাদের বিকাশকেও বাধা দেয়।

কারণ এবং প্রতিরোধ

নিউরোসের কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে। কখনও কখনও তারা প্রকৃতির শারীরবৃত্তীয় হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, ঋতুস্রাব বা বয়ঃসন্ধিকালে হরমোনের পরিবর্তন।

কখনও কখনও শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা: কতজন মা নিউরোসিসে ভোগেন শুধুমাত্র কারণ তারা তাদের নিজের সন্তানদের (তাদের স্বাস্থ্য, একাডেমিক পারফরম্যান্স এবং সম্পর্ক) নিয়ে খুব চিন্তিত। "আপনি কিভাবে এই ধরনের মানসিক চাপের সাথে বসবাস করেন?" - আমি শুধু এই মায়েদের জিজ্ঞাসা করতে চাই।

যারা এই রোগে ভুগছেন তাদের জন্য নিউরোসের বিরুদ্ধে লড়াই এবং শিথিল করার ক্ষমতা প্রয়োজন। তবে শুধুমাত্র যারা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য চান এবং সময়মত চিকিত্সা শুরু করেন তারা এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক করতে সক্ষম হবেন।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, নিউরোসিস প্রতিরোধের গুরুত্ব সম্পর্কে ভুলবেন না। যদিও কখনও কখনও এগুলি এড়ানো কঠিন, তবে রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা এবং ক্ষতি কমানো সম্ভব। মানসিক ব্যাধিস্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন যদি আপনি জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুকে "হৃদয়ের সাথে" না নেন এবং নিজের ভিতরে জমা করা শুরু না করেন। নেতিবাচক আবেগ. আপনাকে জীবনে কিছু দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হতে পারে, এমনকি আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি আপনার মনোভাবও। কিন্তু আপনি যদি এইভাবে আপনার স্বাভাবিক করতে পারেন মানসিক অবস্থা, এটা জরুরী.

নিউরোসিসের চিকিত্সা: কার্যকর পদ্ধতির একটি তালিকা যা সাহায্য করে

স্নায়ুতন্ত্রের সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধিগুলির মধ্যে নিউরোসিস। আজ এই রোগের 2 ডজনেরও বেশি জাত রয়েছে: হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিস, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক নিউরোসিস, পেশাদার, শৈশব এবং কিশোরী নিউরোসিস। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিউরোসিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেশি প্রধান শহরগুলোআগামী বছরগুলিতে বাড়তে থাকবে, এই রোগটি অন্যান্য প্যাথলজিগুলির মধ্যে প্রথম স্থান নেবে, এমনকি আগে কার্ডিওভাসকুলার রোগএবং আঘাত

নিউরোসিসের চিকিৎসা আজ অন্যতম বর্তমান সমস্যামনোরোগবিদ্যায়, কারণ স্নায়বিক ব্যাধির জন্য যত তাড়াতাড়ি বিশেষায়িত চিকিত্সা শুরু করা হয়, রোগীর দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার এবং আরও গুরুতর স্নায়বিক ব্যাধিগুলির বিকাশ এড়ানোর সম্ভাবনা তত বেশি। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে নিউরোসিসের চিকিৎসা করা যায়।

নিউরোসিসের কারণগুলি, প্রায়শই, অতিরিক্ত ব্যস্ত কাজের সময়সূচী, দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা ক্রমাগত ঘুমের অভাব এবং বিশ্রামের অভাবের কারণে নার্ভাস এবং মানসিক অবসাদ।

একটি তীব্র অবস্থা সাধারণত কিছু আঘাতমূলক ঘটনা বা দীর্ঘায়িত স্নায়বিক স্ট্রেনের পটভূমিতে ঘটে।

নিউরোসিস নিজেই প্রকাশ পায় উদ্বেগ বৃদ্ধি, ভয়, উদ্বেগ, বিরক্তি, অশ্রুসিক্ততা, কর্মক্ষমতা হ্রাস, জ্ঞানীয় ফাংশন অবনতি, ভুলে যাওয়া, অনুপস্থিত মানসিকতা। রোগী ক্রমাগত খারাপ মেজাজে থাকে, তিনি শান্ত হতে পারেন না, বিশ্রাম নিতে পারেন, শিথিল করতে পারেন না, তিনি সর্বদা উদ্বিগ্ন হন, উদ্বিগ্ন হন এবং নেতিবাচকভাবে কোনও সংবাদ এবং পরিবর্তন উপলব্ধি করেন। মেজাজ lability দ্বারা চিহ্নিত করা এবং ধারালো বৃদ্ধিসংবেদনশীলতা আক্ষরিক অর্থে সবকিছু বিরক্ত করে এবং বিরক্ত করে - উচ্চ শব্দ, উজ্জ্বল আলো, গন্ধ, তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং অন্যান্য কারণ।

সাইকো-সংবেদনশীল প্রকাশ ছাড়াও, ভতস- মাথাব্যথা, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, উচ্চতা বা বিষণ্নতা দেখা দেয় রক্তচাপ, বৃদ্ধি ঘাম, ঘুম এবং ক্ষুধা ব্যাঘাত. অঙ্গ এবং সিস্টেমের প্যাথলজির অনুপস্থিতিতে বুক, পেট, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা কম ঘন ঘন হয়। অতএব, একটি সময়মত পদ্ধতিতে নিউরোসিস চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে নিউরোসিস নিরাময় করা যায়।

একটি নিউরোটিক অবস্থার চিকিত্সা

নিউরোসের সাথে, স্নায়ু আবেগের সংক্রমণের জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটারের ঘনত্ব এবং একজন ব্যক্তির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা হ্রাস পায়। এটি মেজাজ, উদাসীনতা এবং বিরক্তির অবনতি ঘটায়।

তদতিরিক্ত, স্নায়ুতন্ত্রের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা "ভুল হয়ে যায়", চাপের প্রতিরোধ, বিভিন্ন উদ্দীপনা এবং লোড সহ্য করার ক্ষমতা হ্রাস পায়, ক্রমাগত স্নায়বিক ওভারস্ট্রেনের কারণে, স্ট্রেস হরমোনের সংশ্লেষণ বৃদ্ধি পায়: অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল, যা ভাসোস্পাজমের কারণ হয়। পেশী কোষটাকাইকার্ডিয়া, বর্ধিত ঘাম, সেইসাথে ভয়, উদ্বেগ বা আগ্রাসন। এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার এবং ওষুধ যা নিরাময়কারী প্রভাব রাখে এবং মেজাজ স্থিতিশীল করে এই অপ্রীতিকর প্রকাশগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

যদি ঔষুধি চিকিৎসানিউরোসিসের বিদ্যমান প্রকাশগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অ-মাদক চিকিত্সা এবং সাইকোথেরাপি নিউরোসিসের কারণগুলি বুঝতে এবং স্বাস্থ্য, আচরণ এবং সুস্থতার সাথে আপোস না করে স্ট্রেস মোকাবেলার উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

ওষুধের চিকিৎসা

নিম্নলিখিত গ্রুপের ওষুধগুলি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়:

এন্টিডিপ্রেসেন্টস - এই গ্রুপের ওষুধগুলি সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের সরাসরি এবং বিপরীত গ্রহণে অংশগ্রহণ করে বা এই হরমোনগুলিকে ধ্বংস করে এমন এনজাইমকে ব্লক করে, যার ফলে রক্তে এই হরমোনের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং রোগীর মেজাজ উন্নত হয়। এন্টিডিপ্রেসেন্টস আসক্তি নয়, প্রতিক্রিয়া হারকে প্রভাবিত করে না এবং সামান্য থাকে ক্ষতিকর দিক. ওষুধের প্রধান অসুবিধা হ'ল রক্তে একটি নির্দিষ্ট ডোজ জমা করার প্রয়োজন, এই কারণেই একটি লক্ষণীয় প্রভাব ব্যবহার শুরু হওয়ার 2-3 সপ্তাহ পরে দেখা যায় এবং চিকিত্সার কোর্সটি কমপক্ষে 2-3 মাস হওয়া উচিত। একটা সারি. নিউরোটিক ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য, হয় ক্লাসিক্যাল অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা হয়, যার প্রভাব এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সবচেয়ে ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়, বা সর্বশেষ প্রজন্মের ওষুধগুলি, যা সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করা উচিত, যেহেতু রোগীর অবস্থার তীব্রতা এবং অন্যান্য কারণগুলির উপর নির্ভর করে কোর্সের ডোজ এবং সময়কাল পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। চিকিত্সার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়: আজাফেন, অ্যামিট্রিপটাইলাইন, মিয়ানসারিন, ফ্লুওক্সেটাইন, ফেভারিন, প্যারোক্সেটিন এবং অন্যান্য।
ট্রানকুইলাইজারস - মস্তিষ্কে স্নায়ু প্রবৃত্তির সংক্রমণকে প্রভাবিত করে, স্নায়ুতন্ত্রের বাধার কারণে এবং উদ্দীপনার প্রতি রোগীর প্রতিক্রিয়া হ্রাস পাওয়ার কারণে, ওষুধগুলির একটি প্রশমক এবং উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। ট্রানকুইলাইজারগুলিকে "বিপজ্জনক" ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এগুলি আসক্তিযুক্ত, প্রতিক্রিয়া এবং ঘনত্বের গতিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং সেগুলি গ্রহণ করার সময়, একটি যানবাহন চালানো বা এমন কাজ সম্পাদন করা যাতে গতিবিধি এবং ঘনত্বের সুনির্দিষ্ট সমন্বয় প্রয়োজন হয় নিষিদ্ধ। সবচেয়ে জনপ্রিয় ট্রানকুইলাইজারগুলি হল: Seduxen, Relanium, Elenium, Loram, Sibazon এবং অন্যান্য।
উপশমকারী- হালকা ধরণের নিউরোসিসের জন্য, আপনি সেডেটিভ গ্রহণের মাধ্যমে পেতে পারেন, তবে শুধুমাত্র একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্ট রোগীর অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এই ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি এবং সেডেটিভ যথেষ্ট হবে কিনা। সেডেটিভের প্রভাব ট্রানকুইলাইজারের মতোই, কিন্তু অনেক কম কার্যকরী এবং অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও আসক্তি সৃষ্টি করে না। প্রায়শই, কার্যত নিরীহ ভেষজ শাক ব্যবহার করা হয়: ভ্যালেরিয়ান রুট, পিওনি, মাদারওয়ার্ট, হাথর্নের টিংচার এবং তাদের ডেরিভেটিভস: নভো-প্যাসিট, ভ্যালোফেরিন, হারবিওন, ফিটোরেলাক্স এবং অন্যান্য।

অ-মাদক পদ্ধতি

মধ্যে অ-মাদক পদ্ধতিনিউরোসিস দূর করতে, ফটোথেরাপি এবং সম্মোহন, রঙিন সঙ্গীত থেরাপি, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, অ্যারোমাথেরাপি, আর্ট থেরাপি, স্যান্ড থেরাপি এবং আরও কিছু প্রকারকে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।

নিউরোসিসের চিকিৎসায় একটি নির্দিষ্ট কৌশলের পছন্দ রোগের কারণ এবং ব্যক্তির চরিত্রের উপর নির্ভর করে।

সুতরাং, ফটোথেরাপি বা হালকা চিকিত্সা নাতিশীতোষ্ণ বা উত্তর অঞ্চলে বসবাসকারী এবং ঘাটতি অনুভব করা লোকেদের মৌসুমী বিষণ্নতার বিকাশে সহায়তা করে। সূর্যরশ্মি, ভিটামিন ডি সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। সম্মোহন নির্দেশিত হয় যখন রোগী অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের কারণগুলি চিনতে না চান, বেঁচে থাকার প্রয়োজন এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী ট্রমা যা রোগী ইতিমধ্যেই ভুলে যেতে পারেন।

কীভাবে নিউরোসিস থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায় সেই প্রশ্নের মোকাবেলা অব্যাহত রেখে, এটি লক্ষ করা উচিত যে রঙ এবং সঙ্গীত থেরাপি রোগীর মস্তিষ্কের আনন্দ অঞ্চলগুলিকে উদ্দীপিত করার লক্ষ্যে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, আর্ট থেরাপি, বালি থেরাপি এবং অন্যান্য ধরণের সৃজনশীলতা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, আপনার অনুভূতি সনাক্ত করুন এবং নেতিবাচক আবেগ "নিক্ষেপ".

সাইকোথেরাপি

নিউরোসিসের চিকিৎসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো সাইকোথেরাপি। চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতির বিপরীতে, এটি রোগের কারণকে প্রভাবিত করে, এবং ফলাফলগুলিকে নয়, যার অর্থ এটি শুধুমাত্র রোগীর অবস্থার উন্নতি করতেই সাহায্য করে না, তবে স্থায়ীভাবে নিউরোসিসের পুনরাবৃত্তির বিপদ থেকে মুক্তি পেতেও সহায়তা করে।

একটি স্নায়বিক অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য, নিম্নলিখিত ধরনের সাইকোথেরাপি ব্যবহার করা হয়:

যুক্তিযুক্ত সাইকোথেরাপি - রোগীর ব্যক্তিত্ব এবং রোগের কারণগুলির অধ্যয়ন অন্তর্ভুক্ত করে। সেশনের সময়, রোগীকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে কোন চিন্তাভাবনা, ক্রিয়াকলাপ এবং আচরণ স্নায়বিক ব্যাধি সৃষ্টি করেছে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করে। সাইকোথেরাপিস্ট রোগীকে অন্যান্য আচরণের ধরণ তৈরি করতে, ব্যক্তিগত গুণাবলীকে শক্তিশালী করতে এবং পরিবর্তিত ব্যক্তিত্বের "প্রশিক্ষণ" পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
পারিবারিক সাইকোথেরাপি - চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি সেই রোগীদের জন্য উপযুক্ত যারা কঠিন পারিবারিক পরিস্থিতির "জিম্মি" হয়ে উঠেছে এবং বেদনাদায়ক সম্পর্কগুলিকে ধ্বংস করতে পারে না। এটি পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে খুব শক্তিশালী একটি "সংযুক্তি" হতে পারে, যা তাকে তার নিজের পারিবারিক জীবন তৈরি করতে, তার স্ত্রীর উপর অত্যাচারী স্বামীর চাপ, রোগী এবং তার নিজের সন্তানদের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে বাধা দেয়। এই ধরনের সাইকোথেরাপি রোগীদের বুঝতে দেয় যে সম্পর্কের ঠিক কী কারণে রোগটি হয়েছিল এবং কীভাবে সঠিকভাবে আচরণ করা যায় এই পরিস্থিতি থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য।
ব্যক্তিত্ব-ভিত্তিক সাইকোথেরাপি - এই ধরনের কৌশল "কাজ করে" রোগীকে নিজেকে যতটা সম্ভব ভালভাবে জানতে, তার আকাঙ্ক্ষা, ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন হতে শিখতে, শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং কীভাবে ক্ষতি না করে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা বুঝতে সাহায্য করে। মানসিকতা এবং স্বাস্থ্য। এই ধরনের থেরাপি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য উপযোগী যারা অত্যধিক দায়িত্বশীল, "সঠিক জিনিস, সঠিক উপায়" করতে অভ্যস্ত এবং যারা কর্তৃত্ববাদী আত্মীয় বা জীবনসঙ্গীর নিয়ন্ত্রণ বা প্রভাবের অধীনে;
জ্ঞানীয় বা আচরণগত সাইকোথেরাপি - এই পদ্ধতিটিকে সবচেয়ে ব্যবহারিক এবং বোঝা সহজ বলে মনে করা হয়, যারা শুধুমাত্র যুক্তির উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত তাদের জন্য উপযুক্ত। আচরণবিদরা রোগীর চেতনা এবং অবচেতনে "খনন" করতে পছন্দ করেন না, তবে তার চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপ মূল্যায়ন করেন, যার ফলে সেশনের সময়, রোগীরা বুঝতে শেখেন যে কোন ক্রিয়াগুলি তাদের জীবনে নেতিবাচক পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায় এবং কীভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়।

তাই আমরা কীভাবে নিউরোসিস থেকে মুক্তি পেতে পারি তা বের করেছি।

নিউরোসিস হল সাইকোজেনিক উৎপত্তির উচ্চতর স্নায়বিক কার্যকলাপের কার্যকরী ব্যাধি। নিউরোসের ক্লিনিকাল চিত্রটি খুব বৈচিত্র্যময় এবং এতে সোমাটিক নিউরোটিক ডিসঅর্ডার, স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধি, বিভিন্ন ফোবিয়াস, ডিসথেমিয়া, আবেশ, বাধ্যতা এবং মানসিক ও মানসিক সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

নিউরোসিস কি?

নিউরোসিস হল সাইকোজেনিক, কার্যকরী, বিপরীতমুখী ব্যাধিগুলির একটি সেট যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। নিউরোসিসের ক্লিনিকাল চিত্রটি অবসেসিভ, অ্যাথেনিক বা হিস্টেরিক্যাল প্রকাশের পাশাপাশি শারীরিক ও মানসিক কর্মক্ষমতার সাময়িক দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ব্যাধিটিকে সাইকোনিরোসিস বা নিউরোটিক ডিসঅর্ডারও বলা হয়।

বিকাশের প্রধান প্রক্রিয়া হল মস্তিষ্কের কার্যকলাপের একটি ব্যাধি, যা সাধারণত মানুষের অভিযোজন নিশ্চিত করে। ফলস্বরূপ, শারীরিক এবং মানসিক উভয় ব্যাধি দেখা দেয়।

নিউরোসিস শব্দটি 1776 সালে স্কটল্যান্ডের একজন ডাক্তার উইলিয়াম কুলেন দ্বারা চিকিৎসা পরিভাষায় প্রবর্তিত হয়েছিল।

কারণসমূহ

প্রথম ক্ষেত্রে, আমরা একজন ব্যক্তির উপর একটি স্বল্পমেয়াদী কিন্তু শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলছি, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যু।
দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আমরা একটি নেতিবাচক কারণের দীর্ঘমেয়াদী, দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব সম্পর্কে কথা বলি, উদাহরণস্বরূপ, একটি পারিবারিক দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি। নিউরোসিসের কারণগুলি সম্পর্কে বলতে গেলে, এটি সাইকোট্রমাটিক পরিস্থিতি এবং সর্বোপরি, পারিবারিক দ্বন্দ্ব যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আজ আছে:

নিউরোসের বিকাশে মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি, যা ব্যক্তিত্বের বিকাশের বৈশিষ্ট্য এবং শর্ত হিসাবে বোঝা যায়, পাশাপাশি লালন-পালন, আকাঙ্ক্ষা এবং সমাজের সাথে সম্পর্কের স্তর;
জৈবিক কারণগুলি, যা নির্দিষ্ট নিউরোফিজিওলজিকাল এবং সেইসাথে নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমের কার্যকরী অপ্রতুলতা হিসাবে বোঝা যায় যা রোগীদের সাইকোজেনিক প্রভাবের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে

মৃত্যু বা প্রিয়জনের ক্ষতি;
প্রিয়জনের বা রোগীর নিজের মধ্যে গুরুতর অসুস্থতা;
বিবাহবিচ্ছেদ বা প্রিয়জনের থেকে বিচ্ছেদ;
কাজ থেকে বরখাস্ত, দেউলিয়া, ব্যবসা পতন, এবং তাই.

এ অবস্থায় বংশগতি নিয়ে কথা বলা সম্পূর্ণ সঠিক নয়। নিউরোসিসের বিকাশ সেই পরিবেশের দ্বারা প্রভাবিত হয় যেখানে একজন ব্যক্তি বেড়ে ওঠে এবং বড় হয়। একটি শিশু, হিস্টিরিয়া প্রবণ পিতামাতার দিকে তাকিয়ে তাদের আচরণ গ্রহণ করে এবং তার স্নায়ুতন্ত্রকে আঘাতের জন্য প্রকাশ করে।

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে নিউরোসিসের সংঘটনের ফ্রিকোয়েন্সিপুরুষদের মধ্যে ঘটনাটি প্রতি 1000 জনসংখ্যার মধ্যে 5 থেকে 80টি ক্ষেত্রে, যেখানে মহিলাদের মধ্যে এটি 4 থেকে 160 পর্যন্ত।

বিভিন্ন ধরনের নিউরোসিস

নিউরোসিস হল একদল রোগ যা মানুষের মধ্যে মানসিক আঘাতের কারণে উদ্ভূত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা একজন ব্যক্তির মঙ্গল, মেজাজের পরিবর্তন এবং সোমাটো-উদ্ভিদ প্রকাশের অবনতির সাথে থাকে।

নিউরাস্থেনিয়া

(স্নায়বিক দুর্বলতা বা ক্লান্তি সিন্ড্রোম) হল নিউরোসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক ওভারস্ট্রেন, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অন্যান্য অনুরূপ অবস্থার সময় ঘটে যা ক্লান্তি এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলির "ভাঙ্গন" ঘটায়।

নিউরাস্থেনিয়া নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

বর্ধিত বিরক্তি;
উচ্চ উত্তেজনা;
দ্রুত ক্লান্তি;
আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারানো;
অশ্রু এবং স্পর্শ;
অনুপস্থিত মানসিকতা, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা;
দীর্ঘায়িত মানসিক চাপ সহ্য করার ক্ষমতা হ্রাস;
স্বাভাবিক শারীরিক সহনশীলতা হ্রাস;
তীব্র ঘুমের ব্যাঘাত;
ক্ষুধামান্দ্য;
যা ঘটছে তার প্রতি উদাসীনতা এবং উদাসীনতা।

হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিস

হিস্টিরিয়ার উদ্ভিজ্জ উদ্ভাসগুলি খিঁচুনি, ক্রমাগত বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। চরিত্রগত আন্দোলনের ব্যাধি হল কাঁপানো, অঙ্গে কাঁপুনি, blepharospasm। সংবেদনশীল ব্যাধিগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে সংবেদনশীল ব্যাঘাত দ্বারা প্রকাশ করা হয়, ব্যথা, এবং হিস্টেরিক্যাল বধিরতা এবং অন্ধত্ব বিকাশ হতে পারে।

রোগীরা মনোযোগ চানআত্মীয়স্বজন এবং চিকিত্সকরা তাদের অবস্থার জন্য, তাদের অত্যন্ত অস্থির আবেগ রয়েছে, তাদের মেজাজ তীব্রভাবে পরিবর্তিত হয়, তারা সহজেই কান্না থেকে বন্য হাসিতে চলে যায়।

হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিসের প্রবণতা সহ একটি নির্দিষ্ট ধরণের রোগী রয়েছে:

চিত্তাকর্ষক এবং সংবেদনশীল;
স্ব-সম্মোহন এবং পরামর্শযোগ্যতা;
মেজাজ অস্থিরতা সঙ্গে;
বাহ্যিক মনোযোগ আকর্ষণ করার প্রবণতা সহ।

হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিসকে সোমাটিক এবং মানসিক রোগ থেকে আলাদা করতে হবে। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের টিউমার, এন্ডোক্রিনোপ্যাথি এবং ট্রমাজনিত এনসেফালোপ্যাথির সাথে অনুরূপ উপসর্গ দেখা দেয়।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি

উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও রোগী রাস্তায় অজ্ঞান হয়ে যায়, তবে একই জায়গায় পরের বার সে আবেশী ভয়ে ভুগবে। সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি মৃত্যুর ভয়, দুরারোগ্য রোগ এবং বিপজ্জনক সংক্রমণের ভয় তৈরি করে।

বিষণ্ণ ফর্ম

হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত,
মাথা ঘোরা,
অশ্রুসিক্ততা,
সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি,
পেটের সমস্যা,
অন্ত্র,
যৌন কর্মহীনতা

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিউরোসিসের লক্ষণ

রোগীরা স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা, কম ঘনত্ব এবং উচ্চ ক্লান্তি অনুভব করেন। একজন ব্যক্তি কেবল কাজ থেকে নয়, তার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ থেকেও ক্লান্ত হয়ে পড়েন। বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ কঠিন হয়ে ওঠে। অনুপস্থিত মানসিকতার কারণে, রোগী অনেক ভুল করতে পারে, যা কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে নতুন সমস্যা সৃষ্টি করে।

নিউরোসিসের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

কারণহীন মানসিক চাপ;
বর্ধিত ক্লান্তি;
অনিদ্রা বা ঘুমের অবিরাম ইচ্ছা;
বিচ্ছিন্নতা এবং আবেশ;
ক্ষুধা বা অতিরিক্ত খাওয়ার অভাব;
স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া;
মাথাব্যথা (দীর্ঘস্থায়ী এবং আকস্মিক সূত্রপাত);
মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া;
চোখের অন্ধকার;
disorientation;
হৃদয়, পেট, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা;
হাত কাঁপছে;
ঘন মূত্রত্যাগ;
বর্ধিত ঘাম (ভয় এবং স্নায়বিকতার কারণে);
শক্তি হ্রাস;
উচ্চ বা নিম্ন আত্মসম্মান;
অনিশ্চয়তা এবং অসঙ্গতি;
ভুল অগ্রাধিকার।

নিউরোসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুভব করেন:

মেজাজ অস্থিরতা;
আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি এবং গৃহীত পদক্ষেপের সঠিকতা;
অতিমাত্রায় প্রকাশ করা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া ছোটখাটো চাপের (আগ্রাসন, হতাশা, ইত্যাদি);
বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং দুর্বলতা;
অশ্রু এবং বিরক্তি;
সন্দেহ এবং অতিরঞ্জিত আত্ম-সমালোচনা;
অযৌক্তিক উদ্বেগ এবং ভয়ের ঘন ঘন প্রকাশ;
আকাঙ্ক্ষার অসঙ্গতি এবং মান ব্যবস্থায় পরিবর্তন;
সমস্যা উপর অত্যধিক স্থির;
মানসিক ক্লান্তি বৃদ্ধি;
মনে রাখার এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস;
শব্দ এবং হালকা উদ্দীপনার উচ্চ মাত্রার সংবেদনশীলতা, সামান্য তাপমাত্রা পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া;
ঘুমের সমস্যা.

মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে নিউরোসিসের লক্ষণ

ন্যায্য লিঙ্গের নিউরোসিসের লক্ষণগুলির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উল্লেখ করার মতো। প্রথমত, মহিলাদের অ্যাথেনিক নিউরোসিস (নিউরাস্থেনিয়া) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা বিরক্তি, মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতা হ্রাস এবং যৌন জীবনে সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে।

নিম্নলিখিত ধরনের পুরুষদের জন্য সাধারণ:

হতাশাজনক - এই ধরণের নিউরোসিসের লক্ষণগুলি পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়; এর উপস্থিতির কারণগুলি হল কর্মক্ষেত্রে নিজেকে উপলব্ধি করতে অক্ষমতা, ব্যক্তিগত এবং সামাজিক উভয় ক্ষেত্রেই হঠাৎ পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অক্ষমতা।
পুরুষ নিউরাস্থেনিয়া. এটি সাধারণত শারীরিক এবং স্নায়বিক উভয়ই ওভারস্ট্রেনের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে এবং প্রায়শই এটি ওয়ার্কহোলিকদের প্রভাবিত করে।

পর্যায়

নিউরোসগুলি 3 টি পর্যায়ে বিভক্ত, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে:

প্রাথমিক পর্যায়ে বর্ধিত উত্তেজনা এবং বিরক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
মধ্যবর্তী পর্যায় (হাইপারস্টেনিক) পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র থেকে স্নায়ু আবেগ বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
চূড়ান্ত পর্যায়ে (হাইপোস্টেনিক) স্নায়ুতন্ত্রে বাধা প্রক্রিয়াগুলির শক্তিশালী তীব্রতার কারণে মেজাজ, তন্দ্রা, অলসতা এবং উদাসীনতা হ্রাস দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

কারণ নির্ণয়

রোগীকে শিখতে হবে বিশ্বকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখুনতার চারপাশে, কিছু বিষয়ে তার অপ্রতুলতা উপলব্ধি করতে।

রোগটি একটি রঙের কৌশল ব্যবহার করে নির্ণয় করা হয়:

সমস্ত রঙ কৌশলটিতে অংশ নেয় এবং বেগুনি, ধূসর, কালো এবং বাদামী রঙগুলি নির্বাচন এবং পুনরাবৃত্তি করার সময় একটি নিউরোসিস-সদৃশ সিন্ড্রোম নিজেকে প্রকাশ করে।
হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিস শুধুমাত্র দুটি রঙের পছন্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: লাল এবং বেগুনি, যা 99% রোগীর কম আত্মসম্মানকে নির্দেশ করে।

সাইকোপ্যাথিক প্রকৃতির লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে, একটি বিশেষ পরীক্ষা করা হয় - এটি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, উদ্বেগ, সিদ্ধান্তহীনতা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের উপস্থিতি সনাক্ত করতে দেয়। নিউরোসে আক্রান্ত লোকেরা খুব কমই নিজেদের জন্য দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করে, সাফল্যে বিশ্বাস করে না, তাদের প্রায়শই তাদের নিজস্ব চেহারা সম্পর্কে জটিলতা থাকে এবং তাদের পক্ষে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন।

নিউরোসের চিকিৎসা

সোমাটিক প্যাথলজির অনুপস্থিতিতে, রোগীরা স্পষ্টভাবে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন সুপারিশ, কাজ এবং বিশ্রামের সময়সূচী স্বাভাবিক করুন, দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান, সঠিক খাবার খান, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন, তাজা বাতাসে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এবং স্নায়বিক ওভারলোড এড়ান।

ওষুধগুলো

সাইকোট্রপিক ওষুধের সাহায্যে উত্তেজনা, কাঁপুনি ইত্যাদি দূর হয়। তাদের নিয়োগ শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য অনুমোদিত।

নিউরোসের জন্য, নিম্নলিখিত গ্রুপের ওষুধগুলি সাধারণত ব্যবহৃত হয়:

ট্রানকুইলাইজার - আলপ্রাজোলাম, ফেনাজেপাম।
এন্টিডিপ্রেসেন্টস - ফ্লুক্সেটিন, সার্ট্রালাইন।
ঘুমের বড়ি - জোপিক্লোন, জোলপিডেম।

নিউরোসের জন্য সাইকোথেরাপি

পরামর্শ:

রাগ ও জ্বালা নিভানোর জন্য লাল রং এড়িয়ে চলুন।
আপনি যখন খারাপ মেজাজে থাকেন, তখন আপনার পোশাক থেকে কালো এবং গাঢ় নীল টোন বাদ দিন এবং হালকা এবং উষ্ণ রং দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
উত্তেজনা উপশম করতে, নীল, সবুজ টোন দেখুন। বাড়িতে ওয়ালপেপার প্রতিস্থাপন করুন, উপযুক্ত সজ্জা চয়ন করুন।

লোক প্রতিকার

অস্থির ঘুমের জন্য, সাধারণ দুর্বলতা, যারা neurasthenia ভুগছেন ফুটন্ত জল একটি গ্লাস সঙ্গে verbena ঔষধি একটি চা চামচ ঢালা উচিত, তারপর এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, ছোট sips নিতে.
লেবু বালাম সহ চা - 10 গ্রাম চা পাতা এবং ভেষজ পাতা মিশ্রিত করুন, 1 লিটার ফুটন্ত জল ঢালা, সন্ধ্যায় এবং বিছানার আগে চা পান করুন;
পুদিনা। 1 কাপ ফুটন্ত জল 1 টেবিল চামচ উপর ঢালা। এক চামচ পুদিনা। এটি 40 মিনিটের জন্য তৈরি করুন এবং ছেঁকে দিন। সকালে খালি পেটে এবং সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে এক কাপ উষ্ণ ক্বাথ পান করুন।
ভ্যালেরিয়ান দিয়ে স্নান করুন. 60 গ্রাম রুট নিন এবং 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, 1 ঘন্টার জন্য তৈরি করতে ছেড়ে দিন, ছেঁকে নিন এবং গরম জল দিয়ে একটি বাথটাবে ঢেলে দিন। 15 মিনিট সময় নিন।

পূর্বাভাস

নিউরোসিসের পূর্বাভাস নির্ভর করে এর ধরন, বিকাশের পর্যায় এবং অবশ্যই সময়কাল, প্রদত্ত মানসিক ও ঔষধি সহায়তার সময়োপযোগীতা এবং পর্যাপ্ততার উপর। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সময়মতো থেরাপি শুরু হলে, যদি নিরাময় না হয়, তবে রোগীর অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।

অপরিবর্তনীয় ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন এবং আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণে নিউরোসিসের দীর্ঘমেয়াদী অস্তিত্ব বিপজ্জনক।

প্রতিরোধ

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিরোধের পদ্ধতি:

এই ক্ষেত্রে সর্বোত্তম প্রতিরোধ হবে যতটা সম্ভব আপনার মানসিক পটভূমিকে স্বাভাবিক করা।
বিরক্তিকর কারণগুলি দূর করার চেষ্টা করুন বা তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।
কর্মক্ষেত্রে ওভারলোড এড়িয়ে চলুন, আপনার কাজ এবং বিশ্রামের সময়সূচীকে স্বাভাবিক করুন।
নিজেকে সঠিক বিশ্রাম দেওয়া, সঠিক খাওয়া, দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো, প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করা এবং খেলাধুলা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

নিউরোসিস এমন একটি রোগ যা আমাদের শতাব্দীতে বিশেষভাবে ব্যাপকভাবে নিজেকে প্রকাশ করেছে। তারপরও হবে! জীবনের ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান গতি, তথ্যের ভর যা শোষণ করা দরকার, বিপুল সংখ্যক পরিস্থিতি যা অনুভব করা দরকার - এই সমস্ত অবশ্যই স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, এটিকে বেদনাদায়ক অবস্থা এবং ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায়।

তবে এর সাথে লড়াই করাও সম্ভব। চিকিৎসা অনুশীলন দেখায়, উপস্থিত চিকিত্সকের অনুমোদন সত্ত্বেও বাড়িতে নিউরোসিসের চিকিত্সা করা ভাল ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে। কিভাবে এই ধরনের চিকিত্সা বহন করতে হবে এবং কি দেখতে হবে বিশেষ মনোযোগ, আমরা নিবন্ধে আরও কথা বলতে হবে.

নিউরোসিসের লক্ষণ

"নিউরোসিস" এর নির্ণয় যে কেউ বলতে পারে, প্রত্যেকের ঠোঁটে রয়েছে, তবে অনেকেই সম্ভবত এখনও পুরোপুরি জানেন না যে এটি কী - সর্বোপরি, এই প্যাথলজির লক্ষণগুলি প্রায়শই অপ্রকাশিত হয়, যা যাইহোক, রোগীকে বাধ্য করে। গুরুতর অবনতি ঘটলে শুধুমাত্র সাহায্য চাইতে।

নিউরোসিসের প্রধান লক্ষণ প্রায় সবসময় একই:

ক্রমাগত ক্লান্তি এবং কম মানসিক পটভূমির এই অনুভূতি;
রোগী সর্বস্ব হারাচ্ছেন তিনি ক্রমাগত বিষণ্ণতা এবং অযৌক্তিক উদ্বেগ দ্বারা ভুগছেন;
ব্যক্তি স্পর্শকাতর হয়ে ওঠে এবং প্রায়ই সবচেয়ে তুচ্ছ কারণে কাঁদে।

এবং রোগটি যে লক্ষণগুলি অগ্রসর হতে শুরু করেছে তা সাধারণত:

মেমরি এবং মনোযোগ ব্যাধি উন্নয়নশীল;
একজনের কর্মে অস্থিরতা এবং অনিশ্চয়তা;
রোগী প্রত্যাহার হয়ে যায় এবং সমাজকে এড়িয়ে চলতে শুরু করে;
বিরক্তি এবং আক্রমনাত্মকতা তার চরিত্রে প্রদর্শিত হয়।

একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হল কিছু ধারণা বা ঘটনার সাথে একটি আবেশ, যা আপনাকে আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা দেখতে বাধা দেয়।

সোমাটিক প্রকৃতির লক্ষণ

নিউরোসিসের সোম্যাটিক লক্ষণগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে - পেট, হৃদপিণ্ড, পেশী, জয়েন্ট, মাথা ইত্যাদি। রোগী, একটি নিয়ম হিসাবে, হাতে কাঁপুনি, মাথা ঘোরা, বর্ধিত ঘাম, ক্ষুধার ব্যাঘাত, রাতে অনিদ্রার অভিযোগ করেন, যা দিনের বেলা তন্দ্রা সহ হতে পারে।

এটি আকর্ষণীয় যে বর্ণিত প্যাথলজির বিকাশের সাথে, রোগীও কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপে ব্যাঘাত অনুভব করতে পারে। ওষুধে এগুলি কার্ডিয়াক নিউরোসিস হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। রোগী টাকাইকার্ডিয়া, অ্যারিথমিয়া, ব্র্যাডিকার্ডিয়া বা এক্সট্রাসিস্টলের অভিযোগ করেন, কিন্তু রোগগত পরিবর্তননামকৃত অঙ্গে পাওয়া যায় না।

ওষুধে, পেটের মতো অন্যান্য অঙ্গের নিউরোসিসও পরিলক্ষিত হয়। এটি স্ট্রেস এবং দুর্বল পুষ্টি দ্বারা উস্কে দেওয়া হয় এবং এটি পেটে বাধা, ঘাম এবং বিরক্তির আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।

নিউরোসিসের চিকিত্সার জন্য কি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত?

নিউরোসিস, অন্য সবার মত মানসিক অসুখ, একটি বহু-স্তরযুক্ত জটিল অবস্থা, তাই লোক প্রতিকার দিয়ে নিউরোসিসের চিকিত্সা এই পরিস্থিতিতে ড্রাগ থেরাপির মতো সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রায়শই, এর জন্য মাদারওয়ার্ট এবং ভ্যালেরিয়ান ব্যবহার করা হয়; এই অলৌকিক ভেষজগুলির ডেকোশন এবং ইনফিউশনগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত স্নায়বিক রোগএবং অনিদ্রা।

রসুন তেল আলাদাভাবে আলাদা করা হয়। এটা বিশেষ ফার্মেসিতে কেনা হয়, কিন্তু মধ্যে বিশুদ্ধ ফর্মআবেদন করবেন না চিকিত্সা শুরু করার জন্য, রসুনের তেল ভদকা বা পাতলা অ্যালকোহল দিয়ে মিশ্রিত করা হয় (0.5 লিটার ভদকায় 1 টেবিল চামচ তেল যোগ করা হয়)। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি মাথাব্যথার জন্য মন্দিরে এবং কপালে ঘষলে কেবল এটিই নয়, যে কোনও ধরণের স্নায়বিক ব্যাধি থেকেও মুক্তি দিতে পারে।

নিউরোসিসের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

আপনি ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছেন, নিউরোসিসকে পরাজিত করতে সক্ষম একটি চিকিত্সা, যার পর্যালোচনাগুলি ডাক্তারের সুপারিশগুলি মেনে চলার উপর নির্ভর করে, অগত্যা গ্রহণের উপর ভিত্তি করে হতে হবে না। ওষুধগুলো. ঘরোয়া প্রতিকারগুলি প্রায়শই ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা রোগীর অবস্থাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করতে পারে।

অবস্থার ক্ষেত্রে স্নায়বিক উত্তেজনাঘুমের ব্যাধি এবং কান্না বৃদ্ধিআপনি একটি ভ্যালেরিয়ান রুট স্নান ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, 60 গ্রাম রুট 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয়। এবং অন্য ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, যার পরে এটি ফিল্টার করা হয় এবং স্নানের মধ্যে ঢেলে দেওয়া হয়। এই পদ্ধতির সময়কাল 15 মিনিটের বেশি নয়।

যাইহোক, এটি সুপারিশ করা হয় যে অনিদ্রা রোগীদের কৃমি কাঠ বা হপ শঙ্কু দিয়ে ভরা বালিশে ঘুমানো উচিত। ভার্বেনা টিংচার ঘুমের উন্নতিতেও সাহায্য করে। এটি করার জন্য, এক গ্লাস ফুটন্ত জল (1 চামচ/1 কাপ) ঢালা এবং এক ঘন্টা রেখে দিন। আধানটি সারা দিন চুমুকের মধ্যে নেওয়া উচিত।

এবং একটি খোলা লুম্বাগো সম্ভবত স্নায়ুতন্ত্রের রোগের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রতিকার: 2 চামচ। এই ভেষজটি ফুটন্ত জল (1 টেবিল চামচ) দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় এবং এক দিনের জন্য রেখে দেওয়া হয়। এর পরে আপনার এটি সারা দিন ছোট অংশে পান করা উচিত।

নিউরোসিসের চিকিত্সার জন্য আরও কয়েকটি রেসিপি

লোক প্রতিকারের সাথে নিউরোসিসের চিকিত্সা শরীরের শক্তিশালী সমর্থন প্রদান করতে পারে। সুতরাং, এটি করার জন্য, 0.5 কেজি ওট দানা ধুয়ে ফেলতে হবে এবং তারপরে এক লিটার দিয়ে পূর্ণ করতে হবে। ঠান্ডা পানি, অর্ধেক সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ওটগুলি ফিল্টার করা হয় এবং ফলস্বরূপ ঝোল দিনে এক গ্লাস নেওয়া হয়, এতে সামান্য মধু যোগ করা হয়।

বাড়িতে নিউরোসিসের চিকিত্সার সাথে মিষ্টি ক্লোভার ভেষজ ব্যবহারও জড়িত, যা উত্তেজনা, অনিদ্রা এবং রোগের অন্যান্য প্রকাশ থেকে পুরোপুরি মুক্তি দেয়। এটি করার জন্য, এটি ফুটন্ত জল দিয়ে 2 টেবিল চামচ হারে তৈরি করুন। l প্রতি গ্লাস এবং প্রায় এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে তারা সারা দিন ফলস্বরূপ আধানের একটি গ্লাস পান করে।

প্যাশনফ্লাওয়ার (প্যাশন ফ্লাওয়ার) স্নায়ুতন্ত্রকেও শান্ত করে, সেইসাথে ফুলের শুরুতে সংগ্রহ করা সাদা-গোলাপী ক্লোভারের মাথা থেকে তৈরি চা এবং শুকানো হয়।

চিকিত্সা সাহায্য না হলে কি করবেন

নিউরোসিস নিজেই চিকিত্সা করা যেতে পারে যদি আপনি উপরোক্ত খাবারগুলি নিয়মিত খান ঔষধি আজএবং খাদ্য, কাজ এবং বিশ্রামের সাথে সম্মতি।

যদি বাড়িতে নিউরোসিসের চিকিত্সা ফলাফল না আনে, তাহলে আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত। একই সময়ে, আপনার ডাক্তারের কাছে খুব বেশি দেরি করা উচিত নয়, কারণ একটি ক্রমবর্ধমান রোগ আপনার স্বাভাবিক জীবনে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

নিউরোসিস: চিকিত্সা, এর জন্য ব্যবহৃত ওষুধ

স্নায়বিক অবস্থার উপস্থিতিতে, রোগীকে একটি নিয়ম হিসাবে, বেনজোডিয়াজেপাইন ট্রানকুইলাইজার (এলেনিয়াম, ফেনাজেপাম) গ্রুপের ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। এই ওষুধগুলির একটি উচ্চারিত অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি প্রভাব রয়েছে, একটি অ্যান্টিফোবিক প্রভাব রয়েছে এবং উপরন্তু একটি ঘুমের বড়ি হিসাবে কাজ করে। এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, নিউরোসিসের লক্ষণগুলি দ্রুত হ্রাস পায়।

যখন "নিউরোসিস" নির্ণয় করা হয়, চিকিত্সা (ওষুধ) শুধুমাত্র তার বিশ্লেষণের ফলাফল হিসাবে রোগীর জন্য নির্ধারিত হয়। সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থা, তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, পরিবেশগত অবস্থা এবং সহজাত রোগ. সুতরাং, যদি রোগীর অসুস্থতা বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে বিকাশ লাভ করে, তবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার নির্দেশিত হয়। চিকিত্সার মধ্যে ওষুধের ব্যবহারও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উন্নত করতে সাহায্য করে, সেইসাথে ভিটামিন এবং পুনরুদ্ধারকারী।

সাইকোথেরাপি

তবে এটি মনে রাখা উচিত যে বর্ণিত রোগটি শুধুমাত্র ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না। একটি নিয়ম হিসাবে, নিউরোসের চিকিত্সার পদ্ধতিগুলির মধ্যে সাইকোথেরাপিউটিক ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এ সমন্বিত পদ্ধতিরচিকিৎসা করতে ভাল প্রভাবএকটি শান্ত পরিবেশের উপস্থিতি প্রদর্শন করুন, সঠিক খাদ্য, বাইরে হাঁটা, জল পদ্ধতি, ম্যাসেজ এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত ওষুধ।

অতএব, বাড়িতে, সেইসাথে একটি হাসপাতালে নিউরোসিসের চিকিত্সার জন্য, প্রথমত, প্যাথলজিকাল অবস্থার বিকাশের কারণ কী তা বোঝার প্রয়োজন। তারপরে রোগীর তার চেতনাকে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করার চেষ্টা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সংস্কার প্রকল্প শুরু করতে পারেন, একটি ভ্রমণে যেতে পারেন (এমনকি যদি এটি এলাকার আশেপাশেই হয়) বা আন্তরিকভাবে আপনার শখ গ্রহণ করতে পারেন। প্রধান জিনিস মানসিক স্বস্তি পেতে হয়, যা আপনাকে চমৎকার স্বাস্থ্য ফিরে পেতে অনুমতি দেবে।

“কীভাবে আপনার নিজের থেকে নিউরোসিস নিরাময় করবেন? চিকিত্সকের কাছে না গিয়ে কীভাবে নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাবেন? - আপনি অবশ্যই স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির জন্য নিবেদিত যে কোনও ফোরামে এই প্রশ্নগুলি পাবেন৷ কিন্তু ইন্টারনেটে এবং আরও বেশি ফোরামে তাদের উত্তর খুঁজে পাওয়া সহজ নয়।

সর্বাধিক যা তারা আপনাকে বলবে তা হল কিভাবে একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তি খেলাধুলার মাধ্যমে নিজেকে নির্যাতন করতে শুরু করে বা ধর্মে নিমগ্ন হয়ে পড়ে এবং এভাবে "নিরাময়" করে। যাইহোক, যে কোনও বিশেষজ্ঞ (ডাক্তার বা সাইকোথেরাপিস্ট) বলবেন যে নিউরোসের বিরুদ্ধে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি শক্তিহীন এবং কেবলমাত্র সাময়িকভাবে শারীরিক প্রকাশের তীব্রতাকে নিস্তেজ করতে পারে। আসুন কেন এটি এমন হয় এবং কীভাবে বাড়িতে নিউরোসিস মোকাবেলা করা যায় তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি যাতে ব্যয় করা সময় এবং প্রচেষ্টার জন্য অনুশোচনা না হয়।

"নিউরোসিস" শব্দটি দ্বারা আমরা এখনও যা বুঝি তা দিয়ে শুরু করা মূল্যবান। গড় ব্যক্তির জন্য, এটি সাধারণত শারীরিক লক্ষণ এবং চিন্তার একটি সংগ্রহ যা একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক জীবনে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করে। প্যানিক অ্যাটাক, টাকাইকার্ডিয়া, পেটে অস্বস্তি, অন্ত্রের ব্যাধি, পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া, অকারণে উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা - এটি আমাদের বেশিরভাগই "নিউরোসিস" (পাশাপাশি অসুস্থতার একটি সম্পূর্ণ তালিকা) দ্বারা বুঝতে পারে।

বাস্তবে, এই সমস্ত প্রকাশগুলি আমাদের ভয় এবং উদ্বেগের একটি শারীরিক প্রতিফলন ছাড়া আর কিছুই নয়, যা আমাদের বিশ্বদর্শনের বৈশিষ্ট্য। একটি স্নায়বিক জন্য, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ দৈনন্দিন পরিস্থিতি দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণ হয়ে ওঠে। এবং ক্রমাগত মানসিক চাপ অগত্যা শরীরের অসুস্থতার কারণ হয়। এটি এক ধরণের "সুরক্ষা ভালভ" যা একজন ব্যক্তিকে বিশ্বের সমস্ত ভয়াবহতা থেকে পালাতে দেয় এবং একই সাথে অন্যদের কাছ থেকে মনোযোগ এবং ভালবাসা পেতে পারে।

একজন ব্যক্তির বিশ্বদৃষ্টি পরিবর্তন করার জন্য কি বড়ি, খেলাধুলা বা ধর্ম ব্যবহার করা সম্ভব যাতে সে ক্রমাগত চাপে থাকা বন্ধ করে দেয়? আংশিকভাবে এটি সম্ভব, এটি নিরাময়ের ক্ষেত্রে ব্যাখ্যা করে যখন রোগী তার কাছে খুব আকর্ষণীয় কিছুতে স্যুইচ করে এবং আনন্দ অনুভব করে। তবে এটি অসম্ভাব্য যে এই জাতীয় প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হবে, বিশেষত যেহেতু এটি সারাজীবন স্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

একই সময়ে, নিউরোসিসের শারীরিক প্রকাশগুলি অপসারণ করা বেশ সম্ভব এবং এমনকি প্রয়োজনীয় যাতে একজন ব্যক্তি আবার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে। এবং এর জন্য জটিল কাজ প্রয়োজন, বিশেষত একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যিনি রোগীর অবস্থা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন, ওষুধের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং তার ক্লায়েন্টকে জীবনের প্রতি একটি নতুন মনোভাব শেখাতে পারেন।

কেন অনেকেই ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পান?

অস্বাভাবিকভাবে, এই ভয় নিজেই নিউরোসিসের একটি প্রকাশ। একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তির কাছেকয়েক ডজন বই পড়া অনেক সহজ, সীমাহীন যন্ত্রণা সার্চ ইঞ্জিন"কীভাবে নিজেরাই নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাবেন" জিজ্ঞাসা করা, লিটার সেডেটিভ পান করা - একদিন আপনার ইচ্ছাকে একত্রিত করা এবং একজন বিশেষজ্ঞের কাছে আপনার চিকিত্সা অর্পণ করার চেয়ে।

আসল বিষয়টি হ'ল নিউরোসিস সর্বদা অপরিপক্কতা এবং কোনও দায়িত্ব এড়াতে ইচ্ছার সাথে হাত মিলিয়ে যায়। এটি তার মালিককে গুরুতর চিকিত্সা শুরু সহ গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি অবিরাম স্থগিত করতে বাধ্য করে৷ এবং এই অপ্রীতিকর অবস্থার সাথে লড়াই করার বিভ্রম তৈরি করার জন্য, তিনি স্মার্ট নিবন্ধ, পরিসংখ্যানগত অধ্যয়ন, ইউটিউব ভিডিও এবং তথ্যের অন্যান্য উত্সগুলিতে অবিরামভাবে স্লিপ করেন।

নিউরোসিস মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে এই দুষ্ট বৃত্ত ভাঙতে হবে। অন্তত একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে শুরু করুন এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যার সমাধান করুন মনস্তাত্ত্বিক কাজ. আপনি কি মানুষকে ভয় পান? চিঠিপত্র দ্বারা কাজ অনেক সাইট এই সুযোগ প্রদান. বাড়ি থেকে বের হতে ভয় পাচ্ছেন? আধুনিক সাইকোথেরাপিস্টরা সক্রিয়ভাবে স্কাইপ ব্যবহার করেন। একজন বিশেষজ্ঞের জন্য টাকা নেই? উপার্জন করার চেষ্টা করুন, সঞ্চয় করুন, ধার করুন - সর্বোপরি, এটি আপনার স্বাস্থ্য, যা একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

এই ছোটখাটো অসুবিধাগুলি সমাধান করা পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য প্রথম ছোট্ট সাইকোথেরাপি সেশন।

ভিএসডির জন্য, আকস্মিক আক্রমন, নিউরোসিস, ওসিডি, নিউরাস্থেনিয়া, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য স্নায়বিক অবস্থাপ্রায়শই একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স থাকে, যা আপনার নিউরোসিসকে আকার দেয়।

কীভাবে বাড়িতে নিউরোসিস মোকাবেলা করবেন

যে কোনও নিউরোসিসের চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি হল সাইকোথেরাপি, এবং এটি অসম্ভাব্য যে আপনি এটি নিজেরাই ব্যবস্থা করতে পারেন। এবং একই সময়ে, রোগী শুধুমাত্র সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে নয়, দৈনন্দিন জীবনেও নিজের প্রচেষ্টা করতে পারে।

কিভাবে আপনার নিজের উপর নিউরোসিস পরাস্ত করতে? আপনার যা করা উচিত তা হল আপনার সময়সূচীকে স্বাভাবিক করা। আপনি যদি ক্রমাগতভাবে পর্যাপ্ত ঘুম না পান, সময়মতো দুপুরের খাবার না খান, কঠোর ডায়েট করেন, অ্যালকোহল বা অন্য কোনো উদ্দীপক অপব্যবহার করেন, তাহলে সাইকোথেরাপি আপনাকে সাহায্য করার সম্ভাবনা কম। নিউরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে এবং পরিষ্কার পরিশ্রম এবং বিশ্রামের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর দৈনিক রুটিন স্থাপন করতে হবে।

খেলাধুলা বা কমপক্ষে ব্যায়াম করা শুরু করাও মূল্যবান। শারীরিক কার্যকলাপআপনাকে স্ট্রেস "প্রক্রিয়া" করতে দেয়, হরমোনের মাত্রা কমাতে (অ্যাড্রেনালিন এবং নোরপাইনফ্রাইন) যা উদ্বেগের মাত্রা বাড়ায়। মূল বিষয় হল ক্লাসগুলি নিয়মিত এবং সময়মতো পর্যাপ্ত, তবে সম্পূর্ণ ক্লান্তির বিন্দুতে ক্লান্তিকর নয়।

শারীরিক চাপ এবং উত্তেজনা ছাড়া প্রায় কোনও নিউরোসিস সম্পূর্ণ হয় না। এর মানে হল যে ম্যাসেজ বা ফিজিওথেরাপির একটি কোর্স গ্রহণ করা, ঐতিহ্যগত এবং বিকল্প ঔষধ পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।

ধ্যান এবং স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ ভাল ফলাফল দেয়। সঠিক মুহুর্তে আপনার অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনাগুলিকে "সাফ" করার এবং শান্ত হওয়ার ক্ষমতা যে কোনও উদ্বিগ্ন ব্যক্তির জন্য সত্যই অমূল্য।

ইন্টারনেটে একটি ডায়েরি বা ব্লগ রাখা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা গঠন করতে এবং সময়মতো জিনিসগুলি দেখতে সহায়তা করবে। অযৌক্তিক ভয়. এবং সাইকোথেরাপির অগ্রগতি হওয়ার সাথে সাথে আপনি ভয় এবং উদ্বেগের কারণগুলি, কী কারণে সেগুলি এবং কীভাবে আপনি নিজেই সেগুলি মোকাবেলা করতে পারেন তা চিহ্নিত করতে শিখবেন।

নিউরোটিক ডিসঅর্ডারের জন্য ওষুধ খাওয়া সবসময় প্রয়োজন হয় না। এগুলি সাধারণত নির্ধারিত হয় যখন শারীরিক লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক জীবনযাপনের ক্ষমতাকে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করে এবং সাইকোথেরাপি শরীরের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুব কমই সাহায্য করে। যদি প্রক্রিয়াটি খুব উন্নত না হয় এবং স্নায়ুতন্ত্র সম্পূর্ণরূপে "আলগা" না হয় তবে রোগী সহজেই বড়ি ছাড়াই করতে পারেন।

অবশেষে, আমি তাদের মেঝে দিতে চাই যারা ইতিমধ্যে "কীভাবে নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাবেন" প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন এবং ফিরে এসেছেন সম্পূর্ন জীবন. এই টিপসগুলি অবশ্যই তাদের জন্য দরকারী হবে যারা একই রকম ব্যাধির মুখোমুখি হয়েছেন এবং এখনও জানেন না কিভাবে নিউরোসিস নিরাময় করা যায়।

খুব বেশি নেবেন না। দেশের রাজনৈতিক পরিস্থিতি, অর্থনৈতিক সংকট এমনকি অদ্ভুত সিদ্ধান্তও স্থানীয় কর্তৃপক্ষ- আপনি কোনওভাবেই এই সমস্তকে প্রভাবিত করতে পারবেন না, তাই এটি নিয়ে ঘাবড়ে যাবেন না বা চিন্তা করবেন না। আপনি যদি বিরক্তিকর চিন্তার প্রবাহ বন্ধ করা কঠিন মনে করেন, তাহলে শুধু টিভি ছেড়ে দিন এবং ইন্টারনেটে খবর পড়া বন্ধ করুন।
কাউকে দোষারোপ করবেন না। আপনার জীবনের দায়িত্ব অন্য কারো কাছে স্থানান্তর করা একটি শিশুর অবস্থান, এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার জীবনের পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে বা সেগুলি গ্রহণ করতে পারে এবং সেগুলি নিয়ে আর চিন্তা করতে পারে না।
সমস্যাগুলি থেকে আপনার মুখ ফিরিয়ে নেবেন না, সেগুলি সমাধান করা বন্ধ করবেন না। আসলে, জীবনে, কিছু কাজ না হলে অনেক কিছু "পুনরায় প্লে" করা যেতে পারে, তাই চেষ্টা করতে এবং ভুল করতে ভয় পাবেন না।
তোমার যত্ন নিও! কেউ এসে আপনার মাথায় হাত বুলিয়ে দেবে, আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে, সাহায্য করবে এবং আপনাকে শান্ত করবে তার জন্য অপেক্ষা করবেন না। আমাদের প্রত্যেকের নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সম্পদ রয়েছে, আমাদের যা করতে হবে তা হল সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং পদক্ষেপ নেওয়া।
যদি এটি আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে এমন কাউকে খুঁজে নিন যার এটি আরও খারাপ এবং সাহায্য করুন। এইভাবে আপনি দেখতে সক্ষম হবেন যে আপনার কষ্টগুলি অন্য অনেকের কাছে কেবল হালকা অসুবিধা বলে মনে হচ্ছে। এবং, পাশাপাশি, আপনি কারও জন্য একটি ভাল কাজ করবেন।
গুণাবলী বা অর্জনের একটি তালিকা লিখুন যার জন্য আপনি নিজেকে সম্মান করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার আত্মমর্যাদা হঠাৎ কমে গেছে, তাহলে নিজেকে উত্সাহিত করতে এবং নিজের প্রতি বিশ্বাস ফিরে পেতে আপনি যা লিখেছেন তা সাবধানে পুনরায় পড়ুন।

এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ: মনে রাখবেন যে আমরা "নিউরোসিসের সাথে" লড়াই করছি না, তবে "আমাদের সুন্দর এবং সুখী জীবন" এবং এই জীবনটিকে ঠিক এইরকম করার জন্য সবকিছু করুন - অন্যথায় নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাওয়া আপনার পক্ষে খুব, খুব কঠিন হবে।