মানব স্বাস্থ্য.

শিক্ষক: নিরাপত্তার দেশে আমাদের যাত্রা অব্যাহত রয়েছে। আমাদের সাহায্যকারী: ওয়াইজ আউল (তিনি সর্বদা সবকিছু সম্পর্কে জানেন), দাদা রাইমার-ইটার (তিনি সর্বদা সবকিছু সম্পর্কে লেখেন) এবং আস্কিং বানি (তিনি খুব কৌতূহলী) ইতিমধ্যেই এখানে আছেন এবং আমাদের সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত। আজ আমরা মানুষের স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করব।

বুদ্ধিমান পেঁচা: বৃহত্তম এবং প্রধান মানএকজন ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যঅতএব, এটি সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য আপনার সর্বদা প্রয়োজন: 1, 2, ইত্যাদি। প্রথম, দ্বিতীয়, ইত্যাদি হিসাবে পড়ুন 1. একটি দৈনিক রুটিন অনুসরণ করুন; 2. সঠিক খাও। 3. ঘুমের পরে গোসল করুন - সকালে, এবং শোবার আগে - সন্ধ্যায়। 4. সপ্তাহে অন্তত একবার সাবান এবং ওয়াশক্লথ দিয়ে ধুয়ে নিন। 5. নখ এবং চুল ছাঁটা। 6. আপনার কাপড় এবং জুতা পরিষ্কার রাখুন. 7. আপনার বাড়ি এবং ক্লাসরুম পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

প্রতিদিন হাঁটাচলা খোলা বাতাস, সকালের ব্যায়াম এবং শারীরিক শিক্ষার ক্লাস, শক্ত হওয়া আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে।

দাদু-ছড়া: শীতের জানালা দিয়ে হাসি, কিন্তু শ্রেণীকক্ষ হালকা এবং উষ্ণ! আমরা ছোটবেলা থেকেই আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিই। এটা আমাদের কষ্ট এবং কষ্ট থেকে রক্ষা করবে!

শিক্ষক: - আপনি কি মনে করেন খারাপ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি থেকে অসুস্থ হওয়া সম্ভব? ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি কি? আপনি জানেন যে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম নাম. (ছাত্রদের উত্তর)। এটা ঠিক, কারণ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি! পোশাকের ময়লা এবং ঢালুতা একজনের স্বাস্থ্যের জন্য অবহেলা, এবং অপরিচ্ছন্নতা কেবল নিজের জন্য নয়, তার চারপাশের লোকদের জন্যও অসম্মান। একটি নিয়ম হিসাবে, অলস মানুষ নোংরা হয়। অলস স্কুলছাত্ররা ক্লাসে বিরক্ত হয়, ভালভাবে পড়াশোনা করে না, তারা কোনও অ্যাসাইনমেন্ট করতে চায় না, তারা নোটবুকে স্পষ্টভাবে লিখতে বা বই পড়তে পছন্দ করে না। তারা কাজ করার অভ্যাস গড়ে তোলে না এবং তাদের বাবা-মাকে ঘরের কাজে সাহায্য করে।

দাদা-রিমার: অলস শিশুরা বি. জাখোদারের কবিতা "পেটিয়া ড্রিমস" থেকে একজন ছাত্র যেভাবে স্বপ্ন দেখেছিল সেভাবে বাঁচতে চায়। সকালে যদি সাবান আমার বিছানায় এসে আমাকে নিজেই ধুয়ে দেয়, তবে ভাল হবে! যদি বই এবং নোটবুক ক্রমানুসারে হতে শিখে, তাদের সব জায়গা জানত - যে সৌন্দর্য হবে! তাহলেই যদি জীবন আসতো! জানুন, হাঁটাহাঁটি করুন এবং আরাম করুন! তখন আমার মা বলা বন্ধ করবে যে আমি অলস!

বুদ্ধিমান পেঁচা: মনে রাখবেন: পরিচ্ছন্নতাই শ্রেষ্ঠ সৌন্দর্য।যারা ঝরঝরে তারাই মানুষ পছন্দ করে।

খরগোশকে জিজ্ঞাসা করা: ঠিক খাওয়া মানে কি? এটা অনেক এবং সুস্বাদু? বুদ্ধিমান পেঁচা: স্বাস্থ্যকর খাওয়া মৌলিক বিষয়গুলির মধ্যে একটি সুস্থ ইমেজজীবন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নিয়মিত, বৈচিত্র্যময়, সবজি এবং ফল সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। একজন ব্যক্তি কি খায়? কোন অঙ্গগুলি একজন ব্যক্তিকে খেতে সাহায্য করে? (পাচন অঙ্গ)। কিভাবে এই প্রক্রিয়া ঘটবে? খাদ্য মুখের মধ্যে প্রবেশ করে, লালা দিয়ে সিক্ত হয় এবং আমরা আমাদের দাঁত দিয়ে চিবিয়ে খাই। খাদ্যনালী বরাবর এটি পেটে প্রবেশ করে। এখান থেকেই এর প্রক্রিয়াকরণ শুরু হয়। পেট থেকে এটি প্রবেশ করে ক্ষুদ্রান্ত্র, যেখানে এটি অবশেষে পিত্ত এবং পাচক রসের সাহায্যে পরিপাক হয়। পরিপাক খাদ্য অন্ত্রের দেয়াল দিয়ে রক্তে প্রবেশ করে এবং সমস্ত অঙ্গে ভ্রমণ করে। কিন্তু একজন মানুষ যে সব খাবার খায় তা কিন্তু স্বাস্থ্যকর নয়। স্কুলের ক্যান্টিন থেকে খাবার পরিবেশন করা হয় স্বাস্থ্যকর পণ্য, তাই আমাদের শেফদের দেওয়া সবকিছুই আপনাকে খেতে হবে। সঠিক পুষ্টি- স্বাস্থ্যের একটি শর্ত, ভুল হলে এটি রোগের দিকে পরিচালিত করে।

শিক্ষক: গল্পটি চালিয়ে যান: “একসময় এক রাজা ছিলেন। তার একটি মেয়ে ছিল। সে শুধু মিষ্টি পছন্দ করত। এবং তার সাথে সমস্যা হয়েছিল।" - কি হয়েছে রাজকুমারীর? - আপনি তাকে কি পরামর্শ দেন? (ছাত্রদের উত্তর)। - ভেবে দেখ তুমি ঠিক খাও কিনা?

দাদু ছড়াকার:

শিশুরা সত্যিই সকালের নাস্তায় ফল ও সবজি পছন্দ করে। থেকে স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহনগাল ইতিমধ্যেই লাল হয়ে গেছে

আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পোরিজ খেতে হবে, কেফির এবং দই পান করতে হবে এবং স্যুপটি ভুলে যাবেন না, আপনি সুস্থ থাকবেন, আমার প্রিয়!

বুদ্ধিমান পেঁচা: স্কুলে অধ্যয়ন করা এবং বাড়ির কাজ করা গুরুতর কাজ। তাই যে

বিষয়ের উপর প্রকল্প: "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।"

টার্গেট : একজন ব্যক্তির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা এবং মানগুলি অনুসরণ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝতে পারেন যা ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

স্বাস্থ্য - এটি জীবনের প্রধান মূল্য, এটি মানুষের প্রয়োজনের শ্রেণিবিন্যাসের সর্বোচ্চ স্তর দখল করে।স্বাস্থ্য - মানুষের সুখের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি এবং সফল সামাজিক এবং জন্য নেতৃস্থানীয় শর্তগুলির মধ্যে একটি অর্থনৈতিক উন্নয়ন. বুদ্ধিবৃত্তিক, নৈতিক, আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং প্রজনন সম্ভাবনার উপলব্ধি শুধুমাত্র একটি সুস্থ সমাজেই সম্ভব।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাস্থ্য হল সম্পূর্ণ শারীরিক, আধ্যাত্মিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা, এবং শুধুমাত্র রোগ এবং শারীরিক ত্রুটির অনুপস্থিতি নয়।

স্বাস্থ্যের আধুনিক ধারণা আমাদের এর প্রধান উপাদানগুলি সনাক্ত করতে দেয় -শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত।

শারীরিক উপাদানটি শরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেমের বৃদ্ধি এবং বিকাশের স্তর অন্তর্ভুক্ত করে বর্তমান অবস্থাতাদের কার্যকারিতা। এই প্রক্রিয়ার ভিত্তি হল রূপগত এবং কার্যকরী রূপান্তর এবং মজুদ যা শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং বাহ্যিক অবস্থার সাথে একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত অভিযোজন নিশ্চিত করে।

মানসিকউপাদান হল মানসিক গোলকের একটি অবস্থা, যা অনুপ্রেরণামূলক-আবেগিক, মানসিক এবং নৈতিক-আধ্যাত্মিক উপাদান দ্বারা নির্ধারিত হয়। এর ভিত্তি হল মানসিক-জ্ঞানগত আরামের একটি অবস্থা যা প্রদান করে মানসিক কর্মক্ষমতাএবং উপযুক্ত মানব আচরণ। এই অবস্থা উভয় কারণে জৈবিক এবং সামাজিক চাহিদা, সেইসাথে এই চাহিদা পূরণের সুযোগ.

আচরণগত উপাদান হয় বাহ্যিক প্রকাশমানুষের অবস্থা। এটি আচরণের পর্যাপ্ততা এবং যোগাযোগ করার ক্ষমতার মধ্যে প্রকাশ করা হয়। ইহার ভিত্তিতে জীবন অবস্থান(সক্রিয়, প্যাসিভ, আক্রমনাত্মক) এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, যা বাহ্যিক পরিবেশের (জৈবিক এবং সামাজিক) সাথে মিথস্ক্রিয়ার পর্যাপ্ততা এবং কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতা নির্ধারণ করে।

আধুনিক জীবনযাত্রা তরুণদের স্বাস্থ্যের চাহিদা বাড়িয়ে দিয়েছে। অতএব, তরুণদের জন্য প্রধান জিনিস হল সুস্থ থাকা।

একজন ব্যক্তির মধ্যে সামাজিক এবং জৈবিক নীতিগুলির মধ্যে সম্পর্ক নির্ধারণ করা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব সনাক্ত করা সম্ভব করে তোলে। মানুষের স্বয়ং যেমন জৈবিককে সামাজিক থেকে পৃথক করা অসম্ভব, তেমনি স্বাস্থ্যের জৈবিক এবং সামাজিক উপাদানগুলিকে পৃথক করাও অসম্ভব। একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং অসুস্থতা মৌলিকভাবে জৈবিক। কিন্তু সাধারণ জৈবিক গুণাবলী মৌলিক নয়; সেগুলি তার জীবনের সামাজিক অবস্থার দ্বারা মধ্যস্থতা করে, যা সিদ্ধান্তমূলক। শুধুমাত্র পৃথক গবেষকদের কাজেই নয়, আন্তর্জাতিক নথিতেও চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানস্বাস্থ্যের সামাজিক কন্ডিশনিং সম্পর্কে কথা বলে, অর্থাৎ স্বাস্থ্যের উপর প্রাথমিক প্রভাব সামাজিক অবস্থাএবং কারণগুলি।

সামাজিক অবস্থা- এটি উত্পাদন সম্পর্কের প্রকাশের একটি রূপ, সামাজিক উত্পাদনের একটি পদ্ধতি, আর্থ-সামাজিক ব্যবস্থা এবং সমাজের রাজনৈতিক কাঠামো।

সামাজিক কারণ- এটি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য সামাজিক অবস্থার একটি প্রকাশ: কাজের অবস্থা, অবসর, আবাসন, খাদ্য, শিক্ষা, লালন-পালন ইত্যাদি।

WHO সংবিধানে স্বাস্থ্যকে "সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে এবং শুধুমাত্র রোগের অনুপস্থিতি নয়।" কিন্তু এটা বলা উচিত যে এখন কোন একক সংজ্ঞা নেই। আমরা স্বাস্থ্য সংজ্ঞায়িত করার জন্য নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি অফার করতে পারি, Yu.P. Lisitsyn দ্বারা প্রস্তাবিত: স্বাস্থ্য হল জন্মগত এবং অর্জিত জৈবিক এবং সামাজিক প্রভাবগুলির কারণে সৃষ্ট জৈবিক এবং সামাজিক গুণাবলীর সুরেলা ঐক্য (রোগ এই ঐক্যের লঙ্ঘন); একটি রাষ্ট্র যা আপনাকে একটি সীমাবদ্ধ জীবনযাপন করতে দেয়, মানবিক কাজগুলি সম্পূর্ণরূপে সম্পাদন করতে দেয় (প্রাথমিকভাবে শ্রম), একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে, অর্থাৎ মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক সুস্থতার অভিজ্ঞতা লাভ করে।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য- স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য। এটি ব্যক্তিগত সুস্থতা, রোগের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়, শারীরিক অবস্থাইত্যাদি

গ্রুপ হেলথ- মানুষের স্বতন্ত্র সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্য: বয়স, পেশাদার, ইত্যাদি।

জনস্বাস্থ্য- একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে বসবাসকারী মানুষের স্বাস্থ্য।

সংজ্ঞায়িত করা সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল জনস্বাস্থ্য। জনস্বাস্থ্য সেই ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে যারা সমাজ গঠন করে, কিন্তু ব্যক্তিস্বাস্থ্যের সমষ্টি নয়। এমনকি WHO এখনও জনস্বাস্থ্যের একটি সংক্ষিপ্ত এবং সংক্ষিপ্ত সংজ্ঞা প্রস্তাব করেনি। "জনস্বাস্থ্য হল সমাজের একটি রাষ্ট্র যা একটি সক্রিয় উত্পাদনশীল জীবনধারার জন্য শর্ত সরবরাহ করে, শারীরিক এবং দ্বারা সীমাবদ্ধ নয় মানসিক অসুখ, অর্থাৎ, এটি এমন কিছু যা ছাড়া সমাজ বস্তুগত এবং আধ্যাত্মিক মূল্যবোধ তৈরি করতে পারে না, এটি সমাজের সম্পদ" (ইউ. পি. লিসিটসিন)।

জনস্বাস্থ্য সম্ভাবনা- মানুষের স্বাস্থ্যের পরিমাণ এবং মানের একটি পরিমাপ এবং সমাজ দ্বারা সঞ্চিত এর মজুদ।

জনস্বাস্থ্য সূচক- স্বাস্থ্যকর এবং এর অনুপাত অস্বাস্থ্যকর চিত্রজনসংখ্যার জীবন।

সুস্থ জীবনধারা- রোগ প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্য প্রচারের উদ্দেশ্যে একজন ব্যক্তির জীবনধারা। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানব জীবনের একটি ধারণা যার লক্ষ্য যথাযথ পুষ্টির মাধ্যমে স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বজায় রাখা, শারীরিক প্রশিক্ষণ, মনোবল এবং প্রত্যাখ্যান খারাপ অভ্যাস.

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপাদান:

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হল মানব জীবনের কর্ম, সামাজিক, পারিবারিক, গৃহস্থালী এবং অবসর সময়ে সক্রিয় অংশগ্রহণ।

একটি সংকীর্ণ জৈবিক অর্থে, আমরা প্রভাবগুলির সাথে একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় অভিযোজিত ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলছি। বহিরাগত পরিবেশএবং অবস্থার পরিবর্তন অভ্যন্তরীণ পরিবেশ. এই বিষয়ে লেখা লেখকরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বিভিন্ন উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে, তবে তাদের বেশিরভাগই নিম্নলিখিতগুলিকে মৌলিক বলে মনে করেন:

শৈশব থেকেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং দক্ষতা বিকাশ করা;

পরিবেশ: নিরাপদ এবং বসবাসের জন্য অনুকূল, স্বাস্থ্যের উপর পার্শ্ববর্তী বস্তুর প্রভাব সম্পর্কে জ্ঞান;

খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান: আইনী ওষুধ (অ্যালকোহল, তামাক) এবং অবৈধ ওষুধের সাথে স্ব-বিষ।

পুষ্টি: মাঝারি, উপযুক্ত শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যএকটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি, খাওয়া পণ্যের গুণমান সম্পর্কে সচেতনতা;

আন্দোলন: শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবন, বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম সহ (উদাহরণস্বরূপ, জিমন্যাস্টিকস), বয়স এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে;

শারীরিক স্বাস্থ্যবিধি: ব্যক্তিগত এবং পাবলিক হাইজিনের নিয়ম মেনে চলা, প্রাথমিক চিকিৎসার দক্ষতা অর্জন;

শক্ত করা;

চালু শারীরবৃত্তীয় অবস্থাএকজন ব্যক্তি তার দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয় সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থা, যা তার মানসিক মনোভাবের উপর নির্ভর করে। অতএব, কিছু লেখক একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নিম্নলিখিত অতিরিক্ত দিকগুলিও তুলে ধরেন:

মানসিক সুস্থতা: মানসিক স্বাস্থ্যবিধি, নিজের আবেগ এবং কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার ক্ষমতা;

বুদ্ধিবৃত্তিক সুস্থতা: একজন ব্যক্তির চিনতে এবং ব্যবহার করার ক্ষমতা নতুন তথ্যজন্য সর্বোত্তম কর্মনতুন পরিস্থিতিতে;

আধ্যাত্মিক সুস্থতা: সত্যই অর্থপূর্ণ, গঠনমূলক প্রতিষ্ঠা করার ক্ষমতা জীবনের লক্ষ্যএবং তাদের জন্য প্রচেষ্টা, আশাবাদ.

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য 10 টি টিপস:

10 টি টিপস আছে আন্তর্জাতিক গ্রুপডাক্তার, পুষ্টিবিদ এবং মনোবিজ্ঞানী যারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি তৈরি করে। তাদের অনুসরণ করে, আমরা আমাদের জীবনকে আরও উপভোগ্য ও প্রসারিত করতে পারি।

টিপ 1: অধ্যয়নের সময় ক্রসওয়ার্ড পাজল সমাধান করা বিদেশী ভাষামানসিক গণনা করে, আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিই। সুতরাং, মানসিক ক্ষমতার বয়স-সম্পর্কিত অবক্ষয়ের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়; হৃৎপিণ্ডের কাজ, সংবহনতন্ত্র এবং বিপাক সক্রিয় হয়।

টিপ 2: কাজ - গুরুত্বপূর্ণ উপাদানসুস্থ জীবনধারা. আপনার জন্য উপযুক্ত এবং আপনাকে খুশি করে এমন একটি চাকরি খুঁজুন। বিজ্ঞানীদের মতে, এটি আপনাকে আরও কম বয়সী দেখতে সাহায্য করবে।

টিপ 3: খুব বেশি খাবেন না। স্বাভাবিক 2,500 ক্যালোরির পরিবর্তে, 1,500 দিয়ে পান। এটি কোষের কার্যকলাপ বজায় রাখতে এবং চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। আপনার চরম পর্যায়ে যাওয়া এবং খুব কম খাওয়া উচিত নয়।

টিপ 4: মেনু বয়সের উপযুক্ত হওয়া উচিত। লিভার এবং বাদাম 30 বছর বয়সী মহিলাদের সাহায্য করবে প্রথম বলির চেহারা কমাতে। কিডনি এবং পনিরে থাকা সেলেনিয়াম 40 বছর বয়সের পরে পুরুষদের জন্য দরকারী, এটি মানসিক চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। 50 বছর পরে, ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন, যা হার্টকে আকৃতিতে রাখে এবং ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের জন্য ভাল, এবং মাছ হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

টিপ 5: প্রতিটি বিষয়ে আপনার নিজস্ব মতামত রাখুন। একটি সচেতন জীবনযাপন আপনাকে যতটা সম্ভব হতাশ এবং হতাশ হতে সাহায্য করবে।

টিপ 7: একটি শীতল ঘরে ঘুমানো ভাল (17-18 ডিগ্রি তাপমাত্রায়), এটি তারুণ্য রক্ষা করতে সহায়তা করে। আসল বিষয়টি হল তাপমাত্রা পরিবেশশরীরে বিপাক এবং বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যের প্রকাশ নির্ভর করে।

টিপ 8: আরও প্রায়ই সরান। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দিনে আট মিনিটের ব্যায়ামও জীবনকে দীর্ঘায়িত করে।

টিপ 9: পর্যায়ক্রমে নিজেকে প্যাম্পার করুন। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত সুপারিশ সত্ত্বেও, কখনও কখনও নিজেকে সুস্বাদু কিছু করার অনুমতি দিন।

টিপ 10: সবসময় আপনার রাগ দমন করবেন না। বিভিন্ন রোগ, এমনকি ম্যালিগন্যান্ট টিউমারও এমন লোকেদের জন্য বেশি সংবেদনশীল যারা ক্রমাগত নিজেদেরকে বকাঝকা করে, যা তাদের বিরক্ত করে তা বলার পরিবর্তে এবং কখনও কখনও তর্ক করে।

| মানুষের স্বাস্থ্য একটি ব্যক্তিগত এবং সামাজিক উভয় মূল্য

জীবনের নিরাপত্তার বুনিয়াদি
9 ম গ্রেড

পাঠ 25
মানব স্বাস্থ্য
উভয় ব্যক্তি এবং সামাজিক মূল্য

মানব স্বাস্থ্য, নিঃসন্দেহে, জীবনের মূল্যবোধের মধ্যে শীর্ষ স্তর দখল করে। স্বাস্থ্য মানুষের মঙ্গল এবং সুখের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত।

বর্তমানে, মানুষের স্বাস্থ্যের বেশ কয়েকটি সংজ্ঞা রয়েছে। আসুন প্রধানগুলির নাম দেওয়া যাক:

অসুস্থতার অনুপস্থিতি;
মানব-পরিবেশ ব্যবস্থায় মানবদেহের স্বাভাবিক কার্যকারিতা;
পরিবেশে অস্তিত্বের ক্রমাগত পরিবর্তনশীল অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা;
সম্পূর্ণরূপে মৌলিক সঞ্চালনের ক্ষমতা সামাজিক ফাংশনএবং ইত্যাদি.

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) সংবিধান স্বাস্থ্যের আরও সম্পূর্ণ এবং উদ্দেশ্যমূলক সংজ্ঞা প্রদান করে: "স্বাস্থ্য হল সম্পূর্ণ আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা এবং শুধুমাত্র রোগ বা দুর্বলতার অনুপস্থিতি নয়।"

আসুন আমরা লক্ষ করি যে ব্যক্তি, সমাজ এবং রাষ্ট্রের সামাজিক কল্যাণের লক্ষ্যে সামাজিকভাবে উপকারী কাজের মাধ্যমেই মঙ্গল অর্জন সম্ভব। অতএব, স্বাস্থ্যকে আমাদের নিজেদের, আমাদের সমাজ এবং রাষ্ট্রের সুবিধার জন্য কার্যকর, সামাজিকভাবে দরকারী কার্যকলাপের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।

মনে রাখবেন!

প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্য শুধুমাত্র তার ব্যক্তিগত নয়, একটি সামাজিক মূল্যও জনস্বাস্থ্যশেষ পর্যন্ত সমাজের সদস্যদের স্বাস্থ্যের একটি প্রধান উপাদান। জনস্বাস্থ্য এবং প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য একে অপরের সাথে সংযুক্ত এবং একটি অন্যটির উপর নির্ভর করে।

একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের একটি সম্পূর্ণ চিত্র পেতে, তার আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং সামাজিক গুণাবলী এবং ক্ষমতা বিবেচনা করা প্রয়োজন।

একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের আধ্যাত্মিক উপাদানকে তার উপলব্ধি করার ক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে বিশ্ববিকাশের গতিশীলতায়, তাদের ক্ষমতা এবং আত্ম-উপলব্ধির উপায় এবং জীবনের জন্য নৈতিক নির্দেশিকা তৈরি করে। আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য সবসময় একটি নৈতিক জোর আছে. আসুন আমরা লক্ষ করি যে একজন ব্যক্তির জন্য সর্বোচ্চ নৈতিকতা হ'ল পৃথিবীতে একটি প্রজাতি হিসাবে মানবতা রক্ষার উপায় অনুসন্ধান করা। এবং বর্তমানে আমরা এটি বলতে পারি: নৈতিকতা হল একজন ব্যক্তিকে আত্ম-ধ্বংস থেকে বাঁচানোর উপায় অনুসন্ধান করা। (মনে রাখবেন যে ব্যক্তি, সমাজ এবং রাষ্ট্রের নিরাপত্তার উপর মানব ফ্যাক্টরের নেতিবাচক প্রভাব 80-90%।)

মনে রাখবেন!

আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য হল একজন ব্যক্তির পারিপার্শ্বিক বিশ্বের বিভিন্ন ঘটনা এবং ঘটনা বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা, তাদের বিকাশের গতিপথ নির্ধারণ এবং সম্ভাব্য পরিণতিজীবনের প্রক্রিয়ায় বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ থেকে ব্যক্তিগত সুস্থতার জন্য।

আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের স্তরটিও একজন ব্যক্তির সদয়, করুণাময় এবং নিঃস্বার্থভাবে অন্যদের সাহায্য করার ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয়।

আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের স্তর একজন ব্যক্তির চিন্তা পদ্ধতি দ্বারা নিশ্চিত করা হয়, অবিরাম ইচ্ছাতাকে স্ব-শিক্ষা, স্ব-প্রশিক্ষণ এবং আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং সামাজিক গুণাবলীর উন্নতির জন্য

এটা সবার জানা উচিত

মানব স্বাস্থ্যের শারীরিক উপাদান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

মানবদেহের পরিপূর্ণতা;
বাস্তব পরিবেশে ধ্রুবক আধ্যাত্মিক স্ব-উন্নতি এবং জীবন কার্যকলাপ নিশ্চিত করার ক্ষমতা - প্রাকৃতিক, মানবসৃষ্ট এবং সামাজিক;
বিভিন্ন বিপজ্জনক এবং জরুরী পরিস্থিতিতে একটি সমৃদ্ধ জীবন এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে, বিচ্যুতি ছাড়াই সমস্ত মানব অঙ্গের কার্যকারিতার দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করার ক্ষমতা। শক্তিশালী করে শারীরিক স্বাস্থ্যব্যবহার করে:
শারীরিক সংস্কৃতি;
যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি;
শরীর শক্ত করা;
মানসিক এবং শারীরিক শ্রমের যুক্তিসঙ্গত সমন্বয়;
চাপ এবং বিশ্রাম একত্রিত করার ক্ষমতা;
অ্যালকোহল, ড্রাগ এবং তামাক ধূমপান ব্যবহার থেকে বর্জন;
চিকিৎসা স্ব-সহায়তা প্রদানের দক্ষতা এবং ক্ষমতা। স্বাস্থ্যের সামাজিক উপাদান নিরাপত্তার ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির সাধারণ সংস্কৃতির স্তর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সামাজিক স্বাস্থ্যকে এর মাধ্যমে শক্তিশালী করা হয়:
জীবনের প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত বিপদগুলি অনুমান করার ক্ষমতা এবং, যদি সম্ভব হয়, সেগুলি এড়াতে;
বিদ্যমান প্রবিধান এবং সুরক্ষা প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে জ্ঞান এবং সেগুলি মেনে চলার ক্ষমতা যাতে নিজের দোষের মাধ্যমে একটি বিপজ্জনক বা জরুরী পরিস্থিতিকে উস্কে না দেয়;
নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ সম্পর্কে জ্ঞান এবং তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে তাদের প্রয়োগ করার ক্ষমতা।

মানুষ, বাকি প্রাণীজগতের থেকে ভিন্ন, একটি সৃজনশীল মন দিয়ে সমৃদ্ধ, তাই মানুষের স্বাস্থ্যের ভিত্তি হল এর আধ্যাত্মিক উপাদান। এটি প্রাচীনকালে মানুষের কাছে পরিচিত ছিল।

প্রাচীন রোমান বক্তা এবং রাজনীতিবিদ মার্কাস টুলিয়াস সিসেরো লিখেছিলেন: “প্রথমত, প্রকৃতি প্রতিটি প্রজাতির প্রাণীকে আত্মরক্ষা করার, তার জীবনকে, অর্থাৎ তার দেহকে রক্ষা করার জন্য, ক্ষতিকারক মনে হয় এমন সমস্ত কিছু এড়ানোর ইচ্ছা দিয়েছে। জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু অর্জন এবং অর্জন করুন: খাদ্য, আশ্রয় এবং আরও অনেক কিছু। সমস্ত জীবের মধ্যে যা মিল রয়েছে তা হল সন্তানসন্ততি তৈরি করতে এবং এই বংশের যত্ন নেওয়ার জন্য একত্রিত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা। কিন্তু মানুষ এবং জন্তুর মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল যে প্রাণীটি তার ইন্দ্রিয়গুলিকে যতটা নাড়াচাড়া করে ততটাই নড়াচড়া করে এবং শুধুমাত্র তার চারপাশের অবস্থার সাথে খাপ খায়, অতীত এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে সামান্য চিন্তা করে। বিপরীতে, একজন ব্যক্তি যুক্তিযুক্ত, যার কারণে তিনি ঘটনার মধ্যকার ক্রমটি উপলব্ধি করেন, তাদের কারণগুলি দেখেন এবং পূর্ববর্তী ঘটনা এবং বস্তুগুলি তাকে এড়িয়ে যায় না, সে অনুরূপ ঘটনার তুলনা করে এবং বর্তমানের সাথে ভবিষ্যতের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযোগ করে, সহজেই দেখতে পায় তার জীবনের পুরো কোর্স এবং আপনি যা পেতে হবে সবকিছু নিজের জন্য প্রস্তুত করে। মানুষের প্রথমত, সত্য অধ্যয়ন এবং অনুসন্ধান করার প্রবণতা রয়েছে" (গ্রন্থ "অন ডিউটিস")।

আসুন মানব স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এমন কয়েকটি বিষয়ের প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করি।

প্রথম ফ্যাক্টরবংশগতি যা মানুষের স্বাস্থ্যের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করে। বংশগতি নির্দিষ্ট রোগের প্রতি একজন ব্যক্তির প্রবণতা নির্ধারণ করে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, জীবনে তার আচরণের ধরন, নির্দিষ্ট কর্মের প্রতি ঝোঁক ইত্যাদি পূর্বনির্ধারিত করে।

মানব স্বাস্থ্যের উপর বংশগতির প্রভাবের মাত্রা, বিশেষজ্ঞদের মতে, 20% হতে পারে।

দ্বিতীয় ফ্যাক্টর- বসবাসের জায়গায় পরিবেশগত প্রভাব। স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাবের মাত্রা 20% পর্যন্ত হতে পারে।

তৃতীয় ফ্যাক্টর- মানব স্বাস্থ্যের উপর চিকিৎসা সেবার প্রভাব। এই ফ্যাক্টর 10% পর্যন্ত হতে পারে।

চতুর্থ ফ্যাক্টর- তার স্বাস্থ্যের উপর একজন ব্যক্তির জীবনধারার প্রভাব। এই ফ্যাক্টর 50%! ফলস্বরূপ, আমরা আবার উপসংহারে আসি: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নিয়ম মেনে চলা স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী এবং বজায় রাখার একটি নির্ভরযোগ্য গ্যারান্টি।

উপসংহারে, আমরা লক্ষ্য করি যে একজন ব্যক্তির স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য মূলত তার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন ধরণের প্রত্যাশা এবং এড়ানোর ক্ষমতার উপর। বিপজ্জনক পরিস্থিতি, আপনার মঙ্গল নির্মাণ.

তাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং শক্তিশালী করার মাধ্যমে, প্রতিটি ব্যক্তি জনস্বাস্থ্যে অবদান রাখে, যা শেষ পর্যন্ত রাশিয়ার জাতীয় নিরাপত্তার ভিত্তি। এটি অর্জনের একমাত্র উপায় রয়েছে - স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মান মেনে চলা।

প্রশ্ন

1. মানব স্বাস্থ্য বলতে কী বোঝায় এবং এই ধারণার মধ্যে কোন বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে?

2. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সংবিধানে স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা কী?

3. মানুষের স্বাস্থ্যের আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং সামাজিক উপাদানগুলির মধ্যে কোন সম্পর্ক বিদ্যমান?

4. মানব স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এমন প্রধান কারণগুলি কী কী?

5. কেন প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য শুধুমাত্র একটি ব্যক্তি নয়, একটি সামাজিক মূল্যও?

ব্যায়াম

লক্ষ্য:স্বাস্থ্য এবং এর জাতগুলি সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক জ্ঞানের একটি সিস্টেম বিকাশের জন্য শিক্ষার্থীদের জন্য শর্ত তৈরি করা: ব্যক্তি এবং সর্বজনীন।

কাজ:

1. শিক্ষাগত - মৌলিক ধারণাগুলি আয়ত্ত করুন: ব্যক্তি এবং জনস্বাস্থ্য।
2. শিক্ষামূলক - একটি ইতিবাচক "আই-ধারণা" গঠনের প্রচার করা।
3. উন্নয়নমূলক - সৃজনশীল ক্ষমতার বিকাশকে উন্নীত করতে।

সরঞ্জাম:উজ্জ্বল বেলুন, কম্পিউটার, পাঠ উপস্থাপনা, ভ্যালিওলজিক্যাল অডিও রেকর্ডিং, কাগজের শীট, অনুভূত-টিপ কলম, একটি স্কুলছাত্রের স্বাস্থ্য মডেলের স্টেনসিল, তিনটি রঙের টোকেন (লাল, হলুদ, সবুজ)।

পাঠ পরিকল্পনা:

I. সাংগঠনিক পর্যায় - (1 মিনিট)

২. মূলমঞ্চ.

1. শিক্ষার্থীদের প্রাথমিক অভিজ্ঞতা আপডেট করা হচ্ছে (5 মিনিট)
2. নতুন উপাদান শেখা (25-28 মিনিট)
   2.1। যৌথ লক্ষ্য নির্ধারণ।
   2.2। দলবদ্ধ কাজ. সমিতির কাজ।
   2.3। WHO সংবিধানে স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা। স্বাস্থ্যের ধারণার সাধারণীকরণ।
   2.4। মানব স্বাস্থ্যের শারীরিক, সামাজিক এবং মানসিক উপাদানগুলির মধ্যে যে সম্পর্ক বিদ্যমান।
   2.5। দলে কাজ করুন: ছাত্র স্বাস্থ্যের একটি মডেল আঁকা।
   2.6। শিক্ষার্থীদের কাজের উপস্থাপনা।
   2.7। শারীরিক শিক্ষা বিরতি।
   2.8। ব্যক্তি এবং জনস্বাস্থ্য।
3. নতুন উপাদান একত্রিত করা (5 মিনিট)
4. "বেছে নাও".
5. সারসংক্ষেপ (2-3 মিনিট)
6. বাড়ির কাজ(২ মিনিট.)
7. প্রতিফলন (2 মিনিট)

ক্লাস চলাকালীন

ক্লাসের আগে অবকাশের সময়, একটি ভ্যালিওলজি সুর শোনা যায়। শ্রেণীকক্ষ বায়ুচলাচল। ছাত্ররা দল বেঁধে বসে আছে।

আমিসাংগঠনিক পর্যায়।

শিক্ষার্থীদের শুভেচ্ছা। শ্রেণীকক্ষে একটি অনুকূল মানসিক-আবেগজনক পরিবেশ তৈরি করা।

২. মূলমঞ্চ.

1. শিক্ষার্থীদের প্রাথমিক অভিজ্ঞতা আপডেট করা।

প্রেরণা।একটি বেলুনের সাহায্যে, যা শিক্ষার্থীরা একে অপরের দিকে নিক্ষেপ করে, এই ক্লাসের প্রতিটি শিক্ষার্থীর জীবনে কোনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করুন। ( শিশুদের উত্তর বিকল্প)।

কি ছাড়া একজন ব্যক্তি উপরের মানগুলি অর্জন করতে পারে? (সমস্যা নিয়ে আলোচনা)। (শিশুদের উত্তর বিকল্প)।

সিদ্ধান্ত গ্রহণ।- স্বাস্থ্য ছাড়া কিছু অর্জন করা খুব কঠিন, তাই এটি একজন ব্যক্তির প্রধান জীবন মূল্যের একটি.

2. নতুন উপাদান শেখা

2.1. যৌথ লক্ষ্য নির্ধারণ।শিক্ষক পাঠের বিষয়ের প্রতি শিশুদের মনোযোগ আকর্ষণ করেন।

শিক্ষক:তুমি কি মনে কর আমরা কথা বলতে পারবেনআজকের পাঠে? (শিশুদের উত্তর বিকল্প)।

শিক্ষক:আজ আমরা পৃথক স্বাস্থ্য এবং জনস্বাস্থ্যের ধারণাগুলির অর্থ চিহ্নিত করব, যথা, স্বাস্থ্য একটি মানবিক মূল্য; আসুন একটি স্কুলছাত্রের একটি মডেল তৈরি করার চেষ্টা করি এবং কীভাবে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য জনস্বাস্থ্য থেকে আলাদা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি।

শিক্ষক:স্বাস্থ্য সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন . (শিশুদের উত্তর বিকল্প)।

স্বাস্থ্য কি কেবল রোগের অনুপস্থিতি হতে পারে?

আপনি কিভাবে স্বাস্থ্য সংজ্ঞায়িত করবেন? ( শিশুদের উত্তর বিকল্প)।(স্লাইড 2)

অধ্যয়ন করা প্রথম সমস্যা হল স্বাস্থ্য - একটি মানবিক মূল্য। (স্লাইড 3)

2.2. দলবদ্ধ কাজ. সমিতির কাজ।

এই শব্দের প্রতিটি অক্ষরের জন্য, একজন ব্যক্তিকে কী সুস্থ করে তোলে তার সাথে সম্পর্কিত শব্দগুলি লিখুন।

জেড- ডি- সম্পর্কিত- আর- সম্পর্কিত- ভিতরে- খ ই-

শিক্ষক:

স্বাস্থ্য সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন . (শিশুদের উত্তর বিকল্প)।

স্বাস্থ্য কি কেবল রোগের অনুপস্থিতি হতে পারে? (শিশুদের উত্তর বিকল্প)।

আপনি কিভাবে স্বাস্থ্য সংজ্ঞায়িত করবেন? (শিশুদের উত্তর বিকল্প)।

2.3। WHO সংবিধানে স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা। স্বাস্থ্যের ধারণার সাধারণীকরণ।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কর্তৃক সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে "স্বাস্থ্য" -সম্পূর্ণ শারীরিক, সামাজিক এবং মানসিক সুস্থতার একটি অবস্থা এবং শুধুমাত্র রোগ বা দুর্বলতার অনুপস্থিতি নয় (নোটবুকে লিখুন)।(স্লাইড 4)

ব্যায়াম:প্রস্তাবিত অঙ্কনের উপর ভিত্তি করে, স্বাস্থ্যের WHO এর সংজ্ঞা অনুসারে স্কুলছাত্রের স্বাস্থ্যের প্রকাশের নাম দিন। (শিশুদের উত্তর বিকল্প: শারীরিক, সামাজিক, মানসিক স্বাস্থ্য)।(স্লাইড 5)

2.4। মানব স্বাস্থ্যের শারীরিক, সামাজিক এবং মানসিক উপাদানগুলির মধ্যে যে সম্পর্ক বিদ্যমান।(স্লাইড 6)

দ্বিতীয় যে সমস্যাটি অধ্যয়ন করা হচ্ছে তা হল স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের একটি মডেল তৈরি করা। মডেলটিকে একটি ত্রিভুজ হিসাবে উপস্থাপন করা যেতে পারে, যার শীর্ষবিন্দুটি আদর্শ স্বাস্থ্যের অবস্থা। এই মডেলটি মানব স্বাস্থ্যের শারীরিক, সামাজিক এবং মানসিক উপাদানগুলির মধ্যে বিদ্যমান সম্পর্ক দেখায়।

শারীরিক স্বাস্থ্য- এটি শরীরের কার্যকারিতা, এর সমস্ত সিস্টেমের স্বাস্থ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, দৈনিক রুটিন এবং বিশ্রাম, সুষম পুষ্টি, শক্ত হওয়া ইত্যাদি।

সামাজিক- একজন পুরুষ বা মহিলা ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে সম্পর্কে সচেতনতা, অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া, বোঝা এবং দক্ষতার বিকাশ যা মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে, সামাজিক প্রতিরোধ উল্লেখযোগ্য রোগ. একজন ব্যক্তির সামাজিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের ভিত্তিতে গঠিত হয়। (স্লাইড 7)

মানসিক- আমাদের চারপাশের বিশ্বে একজনের অবস্থান নির্ধারণ করার ক্ষমতা, একজনের অনুভূতি বোঝা এবং সেগুলি প্রকাশ করার ক্ষমতা, ভবিষ্যদ্বাণী করার ক্ষমতা বিভিন্ন পরিস্থিতিতেউচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের ব্যক্তিত্বের গঠন এবং বিকাশ, তাদের আত্মসংকল্প এবং আত্ম-উপলব্ধি। একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের ভিত্তিতে গঠিত হয়। (স্লাইড 8)

স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং শক্তিশালী করার জন্য প্রত্যেক ব্যক্তি তার নিজের শিখরের জন্য চেষ্টা করে। প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র রুটের মাধ্যমে স্বাস্থ্যের (শারীরিক, সামাজিক, মানসিক) উন্নয়নে তার শিখরে পৌঁছে। রুটের সাধারণ উদ্দেশ্য: স্তর 1- জানি; স্তর 2 - সতর্ক করতে সক্ষম হবেন; 3 সর্বোচ্চ স্তর - প্রিয়জনকে সাহায্য করতে সক্ষম হন.

2.5। দলে কাজ করুন: ছাত্র স্বাস্থ্যের একটি মডেল আঁকা।(স্লাইড 10)

স্বাস্থ্যের এই তিনটি উপাদানকে ক্রমাগত সুরেলা ঐক্যে থাকতে হবে, একে অপরের পরিপূরক এবং প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং শক্তিশালী করার জন্য প্রত্যেক ব্যক্তি তার নিজের শিখরের জন্য চেষ্টা করে।

গ্রুপ অ্যাসাইনমেন্ট:স্বাস্থ্যের ধারণা ব্যবহার করে, সাধারণ কাজএকটি প্রদত্ত সাধারণ মডেল অনুযায়ী প্রতিটি রুটের জন্য আপনার নিজস্ব স্বাস্থ্য মডেল তৈরি করুন।

(দলের কাজের সময় একটি সুর শোনা যায়)

2.6. শিক্ষার্থীদের কাজের উপস্থাপনা।

উপস্থাপনায়, তাদের মতামত প্রকাশ করার এবং স্বাধীনতা প্রদর্শনের সুযোগ রয়েছে। (স্বাস্থ্যের গ্রুপ মডেলগুলি রক্ষা করে.)

শিক্ষক বাচ্চাদের উত্তর সংক্ষিপ্ত করেন এবং জীবনের মূল্য হিসাবে প্রত্যেকের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার উদ্দেশ্যমূলক ইচ্ছার উপর ফোকাস করেন।

উপসংহার: "স্বাস্থ্য" একটি একক সমগ্র হিসাবে বোঝা যায়, আন্তঃসংযুক্ত এবং প্রভাবিত দিকগুলি নিয়ে গঠিত।আপনি প্রত্যেকে স্বাধীনভাবে আপনার নিজস্ব স্বাস্থ্য মডেল তৈরি করতে সক্ষম হবেন।

2.7। শারীরিক শিক্ষা বিরতি।

শারীরিক শিক্ষার জন্য ব্যায়াম(একটি ভ্যালিওলজিকাল সুরের শব্দে):

1) উন্নতির জন্য সেরিব্রাল সঞ্চালন: আই.পি. - বসা, দাঁড়ানো, বেল্টে হাত। 1-এর মধ্যে এক ধাক্কায় পড়ে গেল বাম হাতমাধ্যমে আনা ডান কাঁধ, আপনার মাথা বাম দিকে ঘুরুন, 2 - এবং। পি., 3-4 গণনায়ও ডান হাত. 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

2) থেকে ক্লান্তি দূর করতে কাঁধের কোমরবন্ধ: "অক্টোপাস" - বৃত্তাকার আন্দোলনসামনে পিছনে কাঁধ 3-4 বার, কাঁধ উপরে এবং নীচে (উভয় একসাথে, তারপরে) 3-4 বার।

3) ধড় থেকে ক্লান্তি দূর করতে: 10 সেকেন্ড পর্যন্ত আনন্দের জন্য প্রসারিত করুন। (স্লাইড 10)

2.8। ব্যক্তি এবং জনস্বাস্থ্য।

তৃতীয় সমস্যাটি অধ্যয়ন করা হচ্ছে ব্যক্তি এবং জনস্বাস্থ্য।

প্রাচীন রোমান রাজনীতিবিদদের গ্রন্থে সিসেরো(106-43 খ্রিস্টপূর্ব) "দায়িত্ব সম্পর্কে"এটি বলে: "একজন জ্ঞানী ব্যক্তির কর্তব্য হল তার সম্পত্তি, স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, প্রথা, আইন এবং নিয়মের বিরুদ্ধে কিছু না করে... শুধু নিজের জন্য নয়, সন্তান, আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, এবং বিশেষ করে রাষ্ট্রের স্বার্থে; সর্বোপরি, ব্যক্তিদের সম্পদ নাগরিক সম্প্রদায়ের সম্পদ গঠন করে।" (স্লাইড 11)

যে কোন রাষ্ট্রের প্রধান সম্পদ হল তার জনগণ। মানুষের সম্ভাবনা ছাড়া যে কোনো অর্থনৈতিক ব্যবস্থা ভেঙে পড়বে এবং সবচেয়ে উন্নত ও প্রগতিশীল "জাতীয় ধারণা" শক্তিহীন। (রাশিয়ান ফেডারেশনের জাতীয় নিরাপত্তার ধারণা থেকে)। (স্লাইড 12)

আধুনিক ঔষধ স্বাস্থ্যকে সংজ্ঞায়িত করে, উভয়ই জনসাধারণ এবং ব্যক্তি (চিত্র দেখুন) (স্লাইড 13)

পরিকল্পনা

শিক্ষক:-ব্যক্তিস্বাস্থ্যের ধারণা বলতে কী বোঝায়? জনস্বাস্থ্য?

জনসাধারণের এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের ধারণাগুলি কীভাবে আন্তঃসম্পর্কিত? (তারা একে অপরের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত, এবং একটি অন্যটির উপর নির্ভর করে)।

সুস্থ ছাড়া স্বতন্ত্র ব্যক্তি, সমাজের একটি ইউনিট হিসাবে একটি সুস্থ সমাজ হবে না, তাই আমাদের রাষ্ট্র প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।

3. উপাদান ফিক্সিং.(স্লাইড 14)

প্রতিটি ছাত্রের জন্য অ্যাসাইনমেন্ট।« বেছে নাও".বহু রঙের টোকেন ব্যবহার করে, আপনি যে মডেলটিকে সবচেয়ে উন্নত মনে করেন তার কোন স্তরটি নির্ধারণ করুন।

সবুজ - 1ম স্থান - খুব ভাল উন্নত.

হলুদ - 2য় স্থান - ভাল উন্নত।

লাল - 3য় স্থান - খারাপভাবে উন্নত।

একটি স্কুলছাত্রের স্বাস্থ্য মডেলের একটি পূর্ব-প্রস্তুত স্টেনসিলে (স্লাইড 10 দেখুন), শিশুরা তাদের টোকেনগুলি রাখে, এই শ্রেণীর স্বাস্থ্য উন্নয়নের রেটিং নির্ধারণ করে।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে বিশিষ্ট ব্যক্তিদের বিবৃতি আর্থার শোপেনহাওয়ার "জগতিক জ্ঞানের অ্যাফোরিজমস": "... সবার আগে আমাদের সংরক্ষণ করতে হবে সুস্বাস্থ্য. এর উপায়গুলি সহজ: সমস্ত বাড়াবাড়ি, অত্যধিক ঝড় এবং অপ্রীতিকর উত্তেজনা, পাশাপাশি অত্যধিক তীব্র এবং দীর্ঘায়িত মানসিক কাজ এড়িয়ে চলুন, তারপরে তাজা বাতাসে কমপক্ষে দুই ঘন্টা চলাফেরা করুন, ঘন ঘন স্নান করুন। ঠান্ডা পানিএবং অনুরূপ স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা।” (স্লাইড 15)।

4. সংক্ষিপ্তকরণ

শিক্ষক:

আজকের পাঠের পর কি সিদ্ধান্তে আসা যায়?

জীবন মূল্যবোধের মধ্যে স্বাস্থ্যের স্থান কোনটি? ( শিক্ষার্থীরা তাদের মতামত প্রকাশ করে।)

(পাঠ এবং গ্রেডিংয়ের কাজের বিশ্লেষণ।)(স্লাইড 16)

5. বাড়ির কাজ.

আপনার স্বাস্থ্যের মডেলগুলি নিয়ে চিন্তা করুন এবং পরবর্তী পাঠে আলোচনার জন্য সেগুলি অফার করুন। (স্লাইড 17)

6. প্রতিফলন।

শুধুমাত্র একটি বাক্য বা বাক্যাংশ ব্যবহার করে আজকের পাঠ সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করুন। (স্লাইড 18)

(শিক্ষক প্রত্যেকের স্বাস্থ্য কামনা করেন এবং ক্লাসে তাদের কাজের জন্য ধন্যবাদ জানান।(স্লাইড 19)।

ভ্যালিওলজিকাল সুরের তালিকা:

1. অর্কেস্ট্রা পি. মৌরিয়াত "আটলান্টিস"।
2. P. Mauriat "এল বিমো" এর অর্কেস্ট্রা।
3. P. Mauriat "Minueto" এর অর্কেস্ট্রা।

24 এর মধ্যে 1

বিষয়ের উপর উপস্থাপনা:মানব স্বাস্থ্য

স্লাইড নং 1

স্লাইড বর্ণনা:

স্লাইড নং 2

স্লাইড বর্ণনা:

স্লাইড নং 3

স্লাইড বর্ণনা:

স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন, তার কাজ করার ক্ষমতা নির্ধারণ করা এবং ব্যক্তির সুরেলা বিকাশ নিশ্চিত করা। এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বকে বোঝার জন্য, আত্ম-প্রত্যয় এবং মানুষের সুখের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। সক্রিয় দীর্ঘ জীবন- এটি মানব ফ্যাক্টরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন, তার কাজ করার ক্ষমতা নির্ধারণ করা এবং ব্যক্তির সুরেলা বিকাশ নিশ্চিত করা। এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বকে বোঝার জন্য, আত্ম-প্রত্যয় এবং মানুষের সুখের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। একটি সক্রিয় দীর্ঘ জীবন মানুষের ফ্যাক্টরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রধান থেকে

স্লাইড নং 4

স্লাইড বর্ণনা:

· শারীরিক স্বাস্থ্য হল প্রাকৃতিক পরিস্থিতিশরীরের, এর সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার কারণে। যদি সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি ভালভাবে কাজ করে, তবে সমগ্র মানবদেহ (একটি স্ব-নিয়ন্ত্রক সিস্টেম) সঠিকভাবে কাজ করে এবং বিকাশ করে। · শারীরিক স্বাস্থ্য হল শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা, এর সমস্ত অঙ্গ ও সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা। যদি সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি ভালভাবে কাজ করে, তবে সমগ্র মানবদেহ (একটি স্ব-নিয়ন্ত্রক সিস্টেম) সঠিকভাবে কাজ করে এবং বিকাশ করে। · মানসিক সাস্থ্যমস্তিষ্কের অবস্থার উপর নির্ভর করে, এটি চিন্তার স্তর এবং গুণমান, মনোযোগ এবং স্মৃতির বিকাশ, মানসিক স্থিতিশীলতার ডিগ্রি এবং ইচ্ছামূলক গুণাবলীর বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। · নৈতিক স্বাস্থ্য সেই নৈতিক নীতিগুলি দ্বারা নির্ধারিত হয় যা ভিত্তি সামাজিক জীবনব্যক্তি, যেমন একটি নির্দিষ্ট মানব সমাজে জীবন। স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্যএকজন ব্যক্তির নৈতিক স্বাস্থ্য হল, প্রথমত, কাজের প্রতি একটি সচেতন মনোভাব, সাংস্কৃতিক ভান্ডারের আয়ত্ত, নৈতিকতা এবং অভ্যাসগুলির সক্রিয় প্রত্যাখ্যান যা একটি স্বাভাবিক জীবনধারার বিরোধিতা করে। প্রধান থেকে

স্লাইড নং 5

স্লাইড বর্ণনা:

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (এইচএলএস) হল নৈতিকতার নীতির উপর ভিত্তি করে জীবনের একটি উপায়, যুক্তিসঙ্গতভাবে সংগঠিত, সক্রিয়, পরিশ্রমী, কঠোর এবং একই সময়ে, প্রতিকূল পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করে, একজনকে নৈতিক, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার অনুমতি দেয় বার্ধক্য. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (এইচএলএস) হল নৈতিকতার নীতির উপর ভিত্তি করে জীবনের একটি উপায়, যুক্তিসঙ্গতভাবে সংগঠিত, সক্রিয়, পরিশ্রমী, কঠোর এবং একই সময়ে, প্রতিকূল পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করে, একজনকে নৈতিক, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার অনুমতি দেয় বার্ধক্য. প্রধান থেকে

স্লাইড নং 6

স্লাইড বর্ণনা:

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরবর্তী উপাদান হল সুষম পুষ্টি। এটি সম্পর্কে কথা বলার সময়, আপনার দুটি মৌলিক আইন মনে রাখা উচিত, যার লঙ্ঘন স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরবর্তী উপাদান হল সুষম পুষ্টি। এটি সম্পর্কে কথা বলার সময়, আপনার দুটি মৌলিক আইন মনে রাখা উচিত, যার লঙ্ঘন স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। প্রথম আইন হল গৃহীত এবং ক্ষয়প্রাপ্ত শক্তির ভারসাম্য। যদি শরীর তার ব্যয়ের চেয়ে বেশি শক্তি পায়, অর্থাৎ, যদি আমরা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ করি স্বাভাবিক বিকাশব্যক্তি, কাজের জন্য এবং সুস্থতা, - আমরা মোটা হয়ে যাচ্ছি। এখন শিশুসহ আমাদের দেশের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি অতিরিক্ত ওজন. এবং শুধুমাত্র একটি কারণ আছে - অতিরিক্ত পুষ্টি, যা শেষ পর্যন্ত এথেরোস্ক্লেরোসিসের দিকে পরিচালিত করে, করোনারি অসুখহার্ট, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, অন্যান্য অসুস্থতা একটি সংখ্যা. প্রধান থেকে

স্লাইড নং 7

স্লাইড বর্ণনা:

দ্বিতীয় আইন - চিঠিপত্র রাসায়নিক রচনাপুষ্টির জন্য শরীরের শারীরবৃত্তীয় চাহিদা অনুযায়ী খাদ্য। খাদ্য বৈচিত্র্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চাহিদা মেটাতে হবে। এই পদার্থগুলির মধ্যে অনেকগুলি অপরিবর্তনীয় কারণ এগুলি শরীরে তৈরি হয় না, তবে শুধুমাত্র খাবারের সাথে আসে। তাদের মধ্যে অন্তত একটির অনুপস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি, অসুস্থতা এবং এমনকি মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। আমরা বি ভিটামিন পাই মূলত আস্ত রুটি থেকে, এবং ভিটামিন এ এবং অন্যান্যের উৎস চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনদুগ্ধজাত পণ্য, মাছের চর্বি, যকৃত। দ্বিতীয় আইন হল পুষ্টির জন্য শরীরের শারীরবৃত্তীয় চাহিদার সাথে খাদ্যের রাসায়নিক গঠনের সঙ্গতি। খাদ্য বৈচিত্র্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চাহিদা মেটাতে হবে। এই পদার্থগুলির মধ্যে অনেকগুলি অপরিবর্তনীয় কারণ এগুলি শরীরে তৈরি হয় না, তবে শুধুমাত্র খাবারের সাথে আসে। তাদের মধ্যে অন্তত একটির অনুপস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি, অসুস্থতা এবং এমনকি মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। আমরা বি ভিটামিনগুলি পাই মূলত আস্ত রুটি থেকে, এবং ভিটামিন এ এবং অন্যান্য চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের উত্স হল দুগ্ধজাত পণ্য, মাছের তেল এবং লিভার। প্রধান থেকে

স্লাইড নং 8

স্লাইড বর্ণনা:

স্বাস্থ্যের জন্য পরিবেশের অবস্থার কোনো গুরুত্ব নেই: স্বাস্থ্যের জন্য পরিবেশের অবস্থার কোনো গুরুত্ব নেই: "ওজোন ছিদ্র" এর প্রভাব শিক্ষাকে প্রভাবিত করে ম্যালিগন্যান্ট টিউমাররাজ্যে বায়ু দূষণ শ্বাস নালীরজল দূষণ - হজমের উপর, তীব্রভাবে খারাপ হয় সাধারণ অবস্থামানুষের স্বাস্থ্য, প্রধান আয়ু কমিয়ে দেয়

স্লাইড নং 9

স্লাইড বর্ণনা:

শক্ত করা একটি শক্তিশালী নিরাময় সরঞ্জাম। এটি আপনাকে অনেক রোগ এড়াতে, জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে দেয় দীর্ঘ বছর, উচ্চ কর্মক্ষমতা বজায় রাখা. শক্ত হওয়ার শরীরের উপর একটি সাধারণ শক্তিশালীকরণ প্রভাব রয়েছে, স্বন বৃদ্ধি করে স্নায়ুতন্ত্র, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। শক্ত করা একটি শক্তিশালী নিরাময় সরঞ্জাম। এটি আপনাকে অনেক রোগ এড়াতে, বহু বছর ধরে জীবন দীর্ঘায়িত করতে এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে দেয়। শক্ত হওয়ার শরীরের উপর একটি সাধারণ শক্তিশালীকরণ প্রভাব রয়েছে, স্নায়ুতন্ত্রের স্বন বৃদ্ধি করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। প্রধান থেকে

স্লাইড নং 10

স্লাইড বর্ণনা:

নিম্নলিখিত দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ: নিম্নলিখিত দৈনন্দিন রুটিন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ: প্রতিদিন একই সময়ে উঠুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন সকালে ব্যায়াম, নির্ধারিত সময়ে খাওয়া, সাথে বিকল্প মানসিক কাজ শরীর চর্চা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম পালন করুন, আপনার শরীর, জামাকাপড়, জুতা পরিষ্কার রাখুন, একটি ভাল বায়ুচলাচল এলাকায় কাজ করুন এবং ঘুমান, একই সময়ে বিছানায় যান! প্রধান থেকে