Энэхүү төсөл нь оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийн тогтвортой сонирхлыг төлөвшүүлэх зорилготой юм. Төслийг хэрэгжүүлэх явцад оюутнууд зөвхөн үндсэн материалтай танилцдаггүй боловсролын сэдэв, гэхдээ бас үндсэн талаар нэмэлт мэдлэг олж авах эрүүл дүр төрхамьдрал, салбар хоорондын уялдаа холбоог олж, практикт ашиглаж сурах.
Татаж авах:
Урьдчилан үзэх:
Боловсролын төсөл
"Ангид эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх биеийн тамирмөн хичээлийн бус цагаар"
Сэдэв, оюутнуудын нас
Биеийн тамир, 5-р ангийн сурагчид
Төслийн товч тойм
Энэхүү төсөл нь оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийн тогтвортой сонирхлыг төлөвшүүлэх зорилготой юм. Төслийг хэрэгжүүлэх явцад оюутнууд зөвхөн боловсролын сэдвийн үндсэн материалтай танилцахаас гадна эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи нэмэлт мэдлэгийг олж авч, салбар хоорондын уялдаа холбоог олж, практикт ашиглаж сурдаг.
Үндсэн асуулт
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ, энэ нь хүүхдийн амь нас, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг.
ТӨСЛИЙН НЭРИЙН КАРТ
Бүтэн нэр | Дубовиченко Людмила Анатольевна |
Бүс нутаг | Саратов муж |
Сургууль/байгууллагын байршил | Горяиновка тосгон |
Сургуулийн дугаар ба/эсвэл нэр | "Духовницкийн дүүргийн Горяиновка тосгон дахь дунд сургууль" хотын боловсролын байгууллага |
Төслийн тодорхойлолт | |
Таны боловсролын төслийн сэдвийн нэр | |
Эрүүл амьдралын хэв маяг | |
Төслийн товч тойм | |
Энэхүү төсөл нь оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийн тогтвортой сонирхлыг төлөвшүүлэх зорилготой юм Төслийг хэрэгжүүлэх явцад оюутнууд зөвхөн сургалтын сэдвийн үндсэн материалтай танилцахаас гадна хоол тэжээл, эрүүл ахуй, муу зуршлууд, хатуурлын талаархи нэмэлт мэдлэгийг олж авч, салбар хоорондын уялдаа холбоог олж, практикт ашиглаж сурдаг. | |
Зүйлс(үүд) | |
Компьютерийн шинжлэх ухаан, биеийн тамир | |
Анги(ууд) | |
5-р анги | |
Төслийн ойролцоогоор үргэлжлэх хугацаа | |
1 улирал | |
Дидактик зорилтууд / Хүлээгдэж буй сургалтын үр дүн | |
Эрүүл амьдралын хэв маягийн дотоод сэдлийг бий болгох, өөрийн болон бусдын эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгцээ. | |
Төслийг удирдан чиглүүлэх асуултууд | |
Үндсэн асуулт | Эрүүл амьдралын хэв маягийг юу бүрдүүлдэг |
Боловсролын сэдвийн тулгамдсан асуудлууд | Та яагаад эрүүл байх ёстой гэж Тэд хэрхэн нөлөөлдөг зөв хооллолтбие дээр Муу зуршил |
Хамгийн эхэнд төслийн үйл ажиллагааоюутнуудын анхны мэдлэгийг үнэлэх шаардлагатай(асуулга). Шаардлагуудыг харгалзан үзсэний үндсэн дээрСтандарт, эмхэтгэсэн үнэлгээний шалгуурИрээдүйн бүтээлүүд (танилцуулга, товхимол, хураангуй, мессеж), хяналт, өөрийгөө хянах ажлыг бүлгээр гүйцэтгэдэг. Бүлэг бүрийн ажлын үр дүнд үндэслэн багш нар ажиглалтын бүртгэл хөтөлдөг бөгөөд энэ нь ажлын цаг хугацаа, түүний хэрэгжилтийн зөв байдал, мэдээллийг танилцуулах, танилцуулах логик, мэдээллийн эх сурвалж, бүтээлч байдал, зурах чадварыг тэмдэглэдэг. дүгнэлт, зорилго нь ажлын үр дүнтэй нийцэж байна. Энэ нь бүлгүүдийн ажлыг цаг тухайд нь зөв чиглэлд тохируулах, хангах боломжийг олгодог санал хүсэлт. Төсөл хэрэгжиж дууссаны дараа спортын наадам“Хурдан, зоригтой, авхаалжтай” нь сурагчдын хичээлийг сонирхож байгаа болон биеийн тамирын хичээлийн ач холбогдлыг харуулсан.
Төсөл хамтдаа эргэцүүлэн бодож, асуултуудыг хэлэлцсэнээр төгсдөг: Энэ төсөлд юу хийж бүтээж, юуг хийж чадаагүй вэ? Цаашдын ажилд ямар асуудлыг хэлэлцэх, шийдвэрлэх шаардлагатай вэ?
Энэхүү төсөл нь сахилга батаар явагддаг"Биеийн тамирын дасгал" 5-р ангийн сурагчидтай. Төслийн үйл ажиллагааны үеэр оюутнууд эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи санаа бодлыг олж авдаг.
Төсөл нь дараахь асуудлуудыг хамарна.
- Эрүүл мэндийг дэмжих.
- Биеийн тамирын боловсрол яагаад хэрэгтэй вэ?
- Биеийн тамирын дасгал хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Эрүүл ахуй гэж юу вэ?
- Муу зуршил.
- Хатуурах
" Төслийг хэрэгжүүлэхэд шаардагдах мэдлэг, ур чадвар, ур чадвар:"
1) Интернет зэрэг мэдээллийн янз бүрийн эх сурвалжийг хайж олох, дүн шинжилгээ хийх чадвар.
3) Хэрэглэгчийн компьютертэй ажиллах ур чадвар (текст, график, хүснэгт засварлагч, танилцуулга үүсгэх, хэвлэл).
Үндсэн асуулт
Эрүүл амьдралын хэв маягт юу багтдаг вэ?
Биеийн тамирын хичээлд мэдээлэл, харилцаа холбооны технологийг нэвтрүүлэх замаар салбар хоорондын уялдаа холбоог бий болгох, сурагчдын эрүүл мэнддээ анхаарал тавих, түүнийг хадгалах, бэхжүүлэх сонирхлыг нэмэгдүүлэх, боловсролын байгууллагад эрүүл мэндийг хамгаалах орчныг бүрдүүлэх.
Асуудалтай асуудлууд
- Биеийн тамирын боловсрол яагаад хэрэгтэй вэ?
- Хүүхдэд эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хэрхэн заах вэ?
- Та яагаад зөв хооллох ёстой вэ?
- Эрүүл ахуй гэж юу вэ?
- Хэрхэн салах вэ Муу зуршил?
Судлах асуултууд
1. Оюутан хүний эрүүл мэнд гэж юу вэ?
2. Биеийн тамирын дасгалын гол чиглэл юу вэ?
3. Биеийг хатууруулах ямар дүрэм журам, үндсэн аргууд байдаг
4. Муу зуршлаасаа салах арга замууд
5. Эрүүл мэндийн оношлогоо хийх үндсэн дүрэм юу вэ?
Төслийн төлөвлөгөө
Зохион байгуулалтын болон бэлтгэлийн үе шат
Төслийн зорилго, зорилтыг эхлэлийн танилцуулгын тусламжтайгаар танилцуулж байна
Судалгааны сэдвүүдийн хэлэлцүүлэг.
Бүлэг байгуулах
Бүлгийн ажлын төлөвлөгөө гаргах, хуваарилах функциональ үүрэг хариуцлагабүлгийн гишүүдийн хооронд.
Аналитик үе шат
Материалын сонголт.
Төсөлд оролцох завсрын өөрийн үнэлгээ.
Судалгааны үр дүнг нэгтгэх, танилцуулах.
Үнэлгээний шалгуурын дагуу төслийн үнэлгээ.
Бүлгүүдийн болон бүлгийн гишүүн бүрийн ажилд дүн шинжилгээ хийх.
Төслийн танилцуулга, хамгаалалт.
Би биеийн тамирын багшийн хувьд төсөлд сэдэв авахдаа өөрөө өөртөө тавьдаг тодорхой зорилтуудболон даалгавар, энэ төсөл нь их хэмжээний мэдээллийг хамардаг бөгөөд энэ мэдээллийг оюутнуудад эрэлт хэрэгцээтэй байгаасай гэж хүсч байна, энэ төслийн тусламжтайгаар дараахь ажлуудыг шийдвэрлэх болно.
эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэгийн тогтолцоог бүрдүүлэх;
эрүүл мэндийн үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрөх байр суурь, түүний төлөө хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг бий болгох;
хувийн эрүүл ахуй, хүнсний эрүүл ахуй, өөрийгөө арчлах үндсэн ур чадварыг хөгжүүлэх.
САНАЛ АСУУЛГА
Биеийн тамир, спортод хандах хандлагаа илэрхийлнэ үү. Багш хүний хувьд хөтөлбөрийг сайжруулахын тулд таны бодлыг мэдэх нь миний хувьд чухал юм сургуулийн хичээл.биеийн тамир, эдгээр хичээлүүдийг илүү сонирхолтой, хэрэгцээтэй болгох.
30 мэдэгдэл тус бүрийг 1-ээс 5 хүртэлх оноогоор үнэлнэ үү: 1 - огт санал нийлэхгүй байна. 5 - Би бүрэн санал нийлж байна.
Үнэлгээний сонголтыг сонгоод загалмай эсвэл өөр дүрсээр тэмдэглээрэй. Анги ___ Овог, нэр ______________________________________________________
Хүйс: хүү ___ охин ___
№ | Мэдэгдэл | Үнэлгээний сонголтууд | ||||
1. | Биеийн тамирын хичээлүүд миний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг тул би үргэлж тэсэн ядан хүлээж байдаг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
2. | Биеийн тамир, спорт нь хүсэл зориг, шийдэмгий байдлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
3. | Хөдөлгөөн надад баяр баясгаланг авчирдаг тул дасгал хийх боломж үргэлж олддог. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
4. | Ямар ч нөхцөлд би тогтмол дасгал хийхийг хичээдэг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
5. | Дүн авахын тулд биеийн тамирын хичээлд суух ёстой. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6. | Энэ мэдлэг, ур чадвар, ур чадвараа цаашид амьдралдаа ашиглахын тулд биеийн тамир, спорт хэрэгтэй байна. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
7. | Спортын хэсэгт сонирхолтой хүмүүстэй харилцах бүх нөхцөл бүрдсэн. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
8. | Биеийн тамир, спортын арга хэмжээ, тэмцээн уралдаанд оролцож, түрүүлэхийг эрмэлздэг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
9. | Сургуулийн амралтаар ч гэсэн биеийн тамирын хичээлд дурладаггүй. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
10. | Биеийн тамир, спортын наадам, барилдаан, өрсөлдөөнтэй холбоотой тэмцээн уралдаанд дуртай. | 1. | 2 | 3 | 4 | 5 |
11. | Би биеийн тамир, спортод дуртай. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
12. | Бие бялдрын бэлтгэлийн минут, идэвхтэй завсарлага, спортын цаг зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулах бүх үйл ажиллагаа багтах ёстой гэж би бодож байна янз бүрийн тоглоомуудболон зугаа цэнгэл. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
13. | Би сурмаар байна биеийн тамирын дасгалболон спорт, учир нь энэ нь залуучуудын дунд загварлаг, нэр хүндтэй байдаг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
14. | Бие дааж дасгал хийх нь аль хэдийн миний зуршил болсон. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
15. | Би биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийхэд таатай санагдаж, сэтгэл санаа, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
16. | Сургуулийн биеийн тамирын хичээл хангалтгүй учраас нэмэлт дасгал эрүүл мэндэд тустай. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
17. | Дасгал хөдөлгөөн, спортоор хичээллэснээр би эр зориг, шийдэмгий байдал, өөрийгөө сахилга баттай болгодог. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
18. | Баярын үеэр би их хөдөлж, биеийн тамирын дасгал хийх дуртай. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
19. | Баярын үеэр ч гэсэн өөрийгөө хүчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
20. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|
21. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|
20. | Амралтын үеэр биеийн тамир, спортыг тасалдуулахгүйн тулд хэн нэгэн намайг хянах ёстой. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
21. | Биеийн тамир, эрүүл мэндийн ажилд туршлага хуримтлуулж, цаашдын амьдралдаа ашиглахыг хичээж байна. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
22. | Биеийн тамир, спортын арга хэмжээний үеэр найз нөхөдтэйгээ харилцах боломж надад маш их таашаал өгдөг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
23. | Тэмцээнд надад ялалт л хэрэгтэй. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
24. | Би биеийн тамир, спортын ажлыг байнга сонирхож, оролцдог. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
25. | Биеийн тамирын хичээлд өрсөлдөөний элемент байгаа нь таалагдаж байна. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
26. | Сайхан хөдөлж сурахын тулд биеийн тамирын дасгал хиймээр байна, гоолиг биетэй, хүчтэй булчинтай. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
27. | Биеийн тамирын хичээл намайг тоглоом, зугаа цэнгэлээр татдаг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
28. | Би оролцож байна спортын тэмцээнМиний танилууд, найз нөхөд оролцох үед л. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
29. | Амралтын өдрүүдээр идэвхтэй амрах, зугаалах, гадаа тоглоом тоглох нь миний зуршил юм. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
30. | Биеийн тамир, спорт, чөлөөт цагаараа болон амралтын үеэр гадаа тоглох нь намайг баяр хөөртэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй байхад тусалдаг. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Судалгаанд оролцож тусалсанд баярлалаа!
Эрүүл мэндийг сайжруулах ажил нь хоорондоо холбоотой гурван талтай: Боловсрол, энэ нь хүүхдийг сургах явдал юм болгоомжтой хандлагатаны эрүүл мэндэд. Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн хэм хэмжээ, түүнийг хэрэгжүүлэх арга техник, арга барилд сургах боловсрол. Эрүүл мэнд нь хамгийн түгээмэл өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн тэдгээрийг сайжруулах замаар бүрддэг шаардлагатай чанарууд, сэтгэцийн тэнцвэрт байдал, тайван байдал, төвлөрөл, анхаарал болгоомжтой байх, сайн санах ой, сэтгэн бодох чадвар гэх мэт.
Асуудалтай асуултууд Биеийн тамирын боловсрол яагаад хэрэгтэй вэ? Хүүхдэд эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хэрхэн заах вэ? Та яагаад зөв хооллох ёстой вэ? Эрүүл ахуй гэж юу вэ? Муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах вэ?
Боловсролын асуултууд 1. Сурагчийн эрүүл мэнд гэж юу вэ 2. Биеийн тамирын дасгал хийхэд юуг анхаарах вэ 3. Биеийг хатууруулах дүрэм, үндсэн аргууд юу вэ 4. Муу зуршлаас ангижрах арга замууд 5. Үндсэн дүрэм юу вэ? эрүүл мэндийг оношлоход?
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ Эрүүл амьдралын хэв маяг (ЭМС) нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой хувь хүний амьдралын хэв маяг юм.
Эрүүл мэнд гэдэг нь бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал бөгөөд өвчин эмгэггүй, хувь хүний хувьд сэтгэлээр унадаг. Дотоод амар амгалан) сул талууд Эрүүл байна гэдэг нь сайн сайхан байдалд асуудалгүй байх, бие махбодийн болон оюун санааны хувьд бүрэн дүүрэн хүн байх явдал юм.
Уран сайхны гимнастик Дасгал нь биеийн зөв байрлал, сайхан алхалт, гоо зүйн ойлголт, хөдөлгөөний соёлыг төлөвшүүлэхэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Уран сайхны гимнастикийн тусламжтайгаар та ийм зүйлийг хөгжүүлж чадна бие махбодийн чанарууд, ерөнхий тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, уян хатан байдал, авхаалж самбаа гэх мэт.
Уран сайхны гимнастик
Заасан хичээл болгондоо олсоор харайхыг тусгах биеийн тамирын заалХэрэв үсрэх дасгалууд нь хэлбэр, ачаалал, тэдэнд тулгардаг даалгаврын хувьд янз бүр байвал оролцогчдод дарамт болохгүй. Дээс
Дээс
Биеийн төлөв байдлыг хөгжүүлэх дасгалууд Бие нь төрөлхийн зүйл биш юм. Энэ нь хүүхдийн өсөлт, хөгжил, суралцах, суралцах явцад үүсдэг. хөдөлмөрийн үйл ажиллагааболон биеийн тамирын дасгал.
Хөдөлгөөн, тэнцвэрт байдлын дасгалууд
Хөдөлгөөн, тэнцвэрт байдлын дасгалууд
Эрүүл мэндийн хичээлийн зорилго Бие бялдрын болон сэтгэцийн эрүүл мэндОюутнуудад биеийн тамирын системтэй хичээллэх сонирхлыг бий болгох, хүүхдийн эрүүл мэнд, сэтгэл зүйг бэхжүүлэх биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх зуршлыг бий болгох Оюутнуудад биеийн тамирын дасгал хийх соёлыг төлөвшүүлэх Оюутны ёс суртахууны соёлыг төлөвшүүлэх, спортын түүхийг сонирхох, даван туулах хүсэл эрмэлзэл. тэдний сөрөг зуршил, өвчин эмгэг
Эрүүл мэндийн хичээлийн сэдэв Хүний амьдрал дахь спорт Олимпийн тамирчдын эрүүл ахуй Хөдөлгөөн бол амьдрал Хүний амьдралын хэв маягийн ач холбогдол Өчигдөр ба өнөөдөр гүйх Харайлт, зан чанарыг хөгжүүлэх
дурсамж Эрхэм хүндэт залуус аа, эрхэм эцэг эхчүүд ээ! Санаж байна уу! 1. Буруу байрлал нь эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулахаас гадна хүний амьдралыг сүйрүүлдэг. 2. Ширээн дээр эсвэл тоглож байхдаа буруу байрлалд байх нь таны биеийн байдлыг ялангуяа муутгадаг. 3. Толгойн тэгш хэмтэй байрлалаар хөл, нуруу, гараа түшиглэн суух, мөрний бүс, их биеийн гар, хөл. 4. Нуруугаа сандлын нуруунд ойртуулж суух хэрэгтэй, цээж ширээ хоёрын хоорондох зай 1,5-2 см байх ёстой. 5. Нүднээс ширээ хүртэлх зай 30см байх ёстой. 6. Номыг налуу байрлалд барьж, дэвтрийг 30 градусын өнцгөөр байрлуулна. 7. Та хажуу тийшээ хэвтэж байхдаа уншиж, нэг гартаа хүнд зүйл авч явах боломжгүй. 8. Унадаг дугуй унах нь таны байрлалыг алдагдуулдаг. 9. Хатуу гудас дээр унтах нь таны биеийн байдлыг сайжруулдаг. 10. Хүүхдийн биеэ засахын тулд өдөр бүр өөрийгөө толинд харж дасгал хийх хэрэгтэй.
Хүндэт аав, ээжүүд ээ! Хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, аз жаргалын төлөө нухацтай, зорилготойгоор тэмцэж эхлэхээсээ өмнө хэд хэдэн зөвлөгөө! Хүүхдүүддээ дасгал хөдөлгөөнийг амьдралынхаа зайлшгүй, тогтмол хэсэг болгоход нь тусал. Дасгал хийхдээ хүүхэддээ үлгэр дуурайлал үзүүлэхийг хичээ, түүнтэй хамт дасгал хий. Хүүхдээ ямар нэг буруу зүйл хийвэл битгий загнах, дасгал сургуулилтаа сайн дураар хийлгэхийг хичээгээрэй, тэгсэн цагт хүүхэд зуршилтай болно. Хичнээн бага ч гэсэн хүүхдийн амжилтыг онцлон тэмдэглэ. Дасгал хийж байхдаа сайхан хөгжим, харилцах боломжийг эдэлж, бие биен рүүгээ инээмсэглэж, бүх хүчин чармайлтаа дэмжээрэй! Амжилт хүсье, амжилт хүсье!
Гэрийн даалгаврыг зохион байгуулах Биеийн тамирын хичээлийн гэрийн даалгавар бол хамгийн чухал зүйл юм үр дүнтэй хэлбэрүүдбиеийн тамирын боловсрол, танд үнэхээр хамрах боломжийг олгодог бие даасан судалгаасургуулийн хүүхэд бүр. Хэрэгжилтийн хяналт гэрийн даалгаварбиеийн тамирын дэвтэрт тэмдэглэсэн. Тэмдэглэлийн дэвтэр нь оюутныг бүх үзүүлэлтээр үнэлэх боломжийг олгодог: мэдлэг, моторт ур чадвар, моторт бэлэн байдал, биеийн тамир, спорт, амралт зугаалгын үйл ажиллагаа.
Уран зохиолын эх сурвалж: Биеийн соёл. Ерөнхий боловсролын сургуулийн 5-7 дугаар ангийн сурах бичиг. М.: "Гэгээрэл", 2006 Г.И. Погадаев. Биеийн тамирын багш нарт зориулсан гарын авлага. М.: Биеийн тамир, спорт, 2004 он. Д.Донской, В.М. Зациорский. FC институтэд зориулсан сурах бичиг. Хөдөлгөөний биомеханик. М.: Биеийн тамир, спорт, 2007 он. Ю.А.Виноградов. Сурган хүмүүжүүлэх дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг. М.: "Гэгээрэл", 2000 он. Н.П. Клусов. Хөдөлгөөн бол амьдрал мөн үү? М .: Спорт-пресс, 2009. Мэдээллийн нөөц: Интернет. http://www. спортком. ru Их нэвтэрхий толь бичигКирилл ба Мефодиус 2008, New Media Generation ХХК
Урьдчилан үзэх:
Үзүүлэнг урьдчилан үзэхийг ашиглахын тулд өөртөө бүртгэл үүсгэнэ үү ( данс) Google болон нэвтэрнэ үү:
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжихэд чиглэсэн хүний амьдралын хэв маяг юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний амьдралын янз бүрийн талыг хөгжүүлэх, идэвхтэй урт наслалт, бүрэн гүйцэтгэлд хүрэх урьдчилсан нөхцөл юм. нийгмийн чиг үүрэг, хөдөлмөр, нийгэм, гэр бүл, өрх, чөлөөт цагаа өнгөрөөх амьдралын хэлбэрт идэвхтэй оролцохын тулд.
"Бид амьдрахын тулд иддэг, идэхийн тулд амьдардаггүй" зохистой хооллолт нь зохистой хоол тэжээлийн гол санаа юм. Тэнцвэртэй хооллолт нь хоолны дэглэм биш, эсвэл таны биед онцгой хатуу ханддаг. Энэ бол норм бөгөөд үүнийг эзэмшсэнээр та илүү сайн мэдрэх болно. Үүний төлөө таны бие танд талархах болно!
Зөв зохистой хооллолтын гурван үндсэн зарчим Эхний бөгөөд хамгийн чухал нь хоолны дэглэмийн энергийн тэнцвэрт байдал юм. Хоёрдахь зарчим бол хоол тэжээлийн олон янз байдал, тэнцвэртэй байдал юм. (Өөх тос, уураг, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис). Зөв зохистой хоол тэжээлийн гурав дахь зарчим бол дэглэмийг сахих явдал юм.
Хэдхэн зөвлөгөө 1. Жимсийг бусад хоолноос тусад нь идэж, хоол идэхээс 20 минутын өмнө, хоолны дараа 1-2 цагийн дараа идэх нь зүйтэй бөгөөд тэдгээрийг самартай хослуулж болно. 2. Үр тариа, буурцагт ургамлыг хооронд нь хольж болохгүй. 3. Хүнсний ногоог жимстэй хамт иддэггүй. 4. Зуурмагийг махтай хослуулсан хоол ходоодонд муугаар нөлөөлдөг - боов, далайн гоймон, бялуу, махтай хуушуур, банш. 5. Бүхэл бүтэн сүүг бусад хоолтой хослуулж болохгүй. 6. Хоолны өмнө шингэн зүйл хэрэглэх хэрэгтэй. 7. Мөн түүхий ногоогоор хооллож эхлэх нь зүйтэй, ингэснээр ходоодны илүүдэл бодисыг цэвэрлэнэ. 8. Талхтай аяга таваг идэж болохгүй.
Төслийн хамаарал :
Сургууль нь гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдрын боловсролд байнга анхаарал тавих ёстой. Одоогийн байдлаар нийгэмд хүүхдүүд биеийн тамирын хичээлд явах, спортоор хичээллэх хүсэлгүй байгаа асуудал байна. Үүнээс болж залуу үеийнхний эрүүл мэнд муудаж байна. Тиймээс би биеийн тамирын багшийн хувьд хүүхдүүдийн биеийн тамир, спортын сонирхлыг хангах зорилгоор биеийн тамирын ажлыг идэвхжүүлж, сонирхож, зохион байгуулж, явуулдаг. Үүний зэрэгцээ би хүүхдийн багт дараах чанаруудыг төлөвшүүлдэг: зохион байгуулалт, сахилга бат, эр зориг, тэсвэр тэвчээр, нөхөрлөл, нөхөрлөлийн мэдрэмж. Хүүхдийн бие бялдрын боловсролд системчилсэн хичээлийг янз бүрийн биеийн тамирын дасгалуудтай хослуулдаг зөв горимсурч боловсрох, амрах, эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан амьдрах орчин нөхцөлийг бүрдүүлэх, иргэний хариуцлагыг төлөвшүүлэх, нийгэмд харш үйлдлээс урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр ажиллах.
Зорилтот :
хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэх, бие бялдрын хөгжилболон сургуулийн сурагчдын боловсрол.
Даалгаврууд:
- эрүүл мэндийг дэмжих, нэмэгдүүлэх биеийн фитнессмоторт туршлага, үйл ажиллагааны боловсрол, бие даасан байдлыг бий болгох моторын үйл ажиллагаа;
- биеийн чанарыг хөгжүүлэх: хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа;
- биеийн тамир, эрүүл мэндийн үйл ажиллагаа явуулах ур чадварыг бий болгох сургуулийн өдөр (өглөөний дасгалууд, биеийн тамирын хичээл, сургуулийн завсарлагааны үеэр гадаа тоглоомууд);
Боловсрол, төсөл, тоглоом, өрсөлдөөнт үйл ажиллагааны нөхцөлд үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах, хамтран ажиллах соёлыг төлөвшүүлэх;
- нийгмийн бус илрэлээс урьдчилан сэргийлэх.
Төслийн менежер : Лагутин Н.В.
Төсөл хэрэгжүүлэгчид : сургуулийн багш, сургуулийн сурагчид, сурагчдын эцэг эх.
Төслийг хэрэгжүүлэх хугацаа – богино хугацааны, 1 сар.
Хүлээгдэж буй үр дүн: сэдвийн сэдлийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах арга замыг сурах хүсэлтэй, хүсч буй хүмүүсийн тоог нэмэгдүүлэх, багийн сэтгэлзүйн уур амьсгалыг сайжруулах, зохистой хэрэглээЧөлөөт цаг.
Төслийг хэрэгжүүлэх үе шатууд:
Биеийн тамирын хичээл дээр хүүхдүүд спорт, биеийн тамирын дасгал хийх дургүй байгаа шалтгааныг тодорхойлж, энэ нь ямар нөхцөл байдалд хүргэж болохыг авч үздэг. Би “Биеийн тамир-Эрүүл хүүхэд” төсөлд оролцохыг санал болгож, дараа нь сургууль дээрээ төсөлд оролцох хэд хэдэн бүлгүүдийг байгуулдаг. Бид хамтдаа үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, дарааллыг тодорхойлж, оюутнуудын хооронд ачааллыг хуваарилдаг.
- Ажлын төлөвлөлт.
- мэдээллийн эх сурвалжийг тодорхойлох (лавлах ном, интернет, багш, эцэг эхтэй хийсэн яриа).
Интернет, уран зохиолын эх сурвалжаас эрүүл амьдралын хэв маяг, спортоор хичээллэх, муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх талаар мэдээлэл хайх;
- төслийн оролцогч бүрийн ажлын цар хүрээг тодорхойлох;
- олж авсан үр дүнгийн аналитик ерөнхий дүгнэлт;
- сэдэвчилсэн ажлаас хамааран бүлгийн оролцогчдын бүрэлдэхүүнийг тодорхойлох;
— багийн бэлгэдэл, уриа бий болгох.
Энэ үе шатанд бид үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж, үүрэг хариуцлагыг хуваарилж, ажлын эцсийн хугацааг үе шаттайгаар тодорхойлж, мэдээлэл цуглуулах, дүн шинжилгээ хийх аргыг төлөвлөж, үр дүнг эцсийн байдлаар танилцуулах маягтыг төлөвлөдөг.
Бүлэг бүр даалгавар хүлээн авдаг - танилцуулга үүсгэх
Хотын захиргаа боловсролын байгууллагаНижний Новгород мужийн Ковернинскийн хотын дүүрэг
"Горевская дунд сургууль" Уй гашуу
"Биеийн тамир - эрүүл үндэстэн!»
Гүйцэтгэсэн: Круглов Денис Евгеньевич
Биеийн тамир, амьдралын аюулгүй байдлын багш
-тай. Уй гашуу
Хүүхэд бүр жүжиглэхийг хүсдэг.
Хүүхэд бүр харилцаатай байхыг хүсдэг.
Эргэн тойрон судлах сонирхолтой ертөнц бий.
Сургууль нь гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдрын боловсролд байнга анхаарал тавих ёстой. Системчилсэн биеийн тамирын дасгал хийх явцад би үйл ажиллагаагаа сайжруулдаг дотоод эрхтнүүд, бие бялдрын чанарыг цогцоор нь хөгжүүлж, хүүхдүүд олон чухал ур чадварыг эзэмшдэг. Үүний зэрэгцээ би хүүхдийн багт дараах чанаруудыг төлөвшүүлдэг: зохион байгуулалт, сахилга бат, эр зориг, тэсвэр тэвчээр, нөхөрлөл, нөхөрлөлийн мэдрэмж.
Хүүхдийн бие бялдрын системтэй боловсрол олгохдоо системчилсэн хичээлийг төрөл бүрийн биеийн тамирын дасгал сургуулилт, амралтын зохистой горим, эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан амьдралын нөхцөлтэй хослуулж, иргэний хариуцлагыг төлөвшүүлж, нийгэмд харш үйлдлээс урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр ажилладаг. Одоогийн байдлаар нийгэмд тулгамдсан асуудал, хүүхдүүд биеийн тамирын хичээлд явах, спортоор хичээллэх хүсэлгүй байгаа тул би биеийн тамирын багшийн хувьд хүүхдийн биеийн тамирын сонирхлыг хангах зорилгоор биеийн тамирын хичээлийг идэвхжүүлж, сонирхож, зохион байгуулж, хийж байна. боловсрол, спорт. Би үүнийг дараах аргуудыг ашиглан хийдэг: спортын арга хэмжээ, асуулт хариулт, спортын арга хэмжээний тухай яриа, стенд Оросын тамирчидПаралимпийн тамирчид биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь эрүүл мэндийг сайжруулах талаар хүүхдүүдэд танилцуулж, биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь амин чухал ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэхэд хэрхэн нөлөөлж байгааг тайлбарлав.
Төслийн асуудал нь үүнд л байгаа юм Сүүлийн үедОюутнуудын биеийн тамирын хичээл болон бусад төрлийн биеийн тамир, спортын үйл ажиллагаанд оролцох сонирхол буурч байгаа нь бие бялдрын тасралтгүй сайжруулалт, олж авсан мэдлэгээ амьдралдаа бүтээлчээр ашиглах арга замыг эзэмших урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлэх боломжийг олгодоггүй. Үүнээс болж залуу үеийнхний эрүүл мэнд муудаж байна.
Зорилтот:хүүхдүүдийг эрүүл амьдралын хэв маягтай танилцуулах, сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжил, боловсрол.
Даалгаварууд:
1. Эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөний туршлагыг хөгжүүлэх, хөдөлгөөний идэвхжил, бие даасан байдлыг хөгжүүлэх;
2.Хөдөлгөөний чанарыг хөгжүүлэх: хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа;
3. Боловсрол, төсөл, тоглоом, өрсөлдөөнт үйл ажиллагааны нөхцөлд үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах, хамтран ажиллах соёлыг төлөвшүүлэх;
4. Нийгмийн бус илрэлээс урьдчилан сэргийлэх;
Хүүхдийн зохион байгуулалтын хэлбэр:бүлэг
Оролцогчид: 1-ээс 4-р анги хүртэлх сургуулийн сурагчид.
Төслийг хэрэгжүүлэх хугацаа: 2013-2014 он
Хүлээгдэж буй үр дүн:
- сэдвийн сэдлийг нэмэгдүүлэх;
- эрүүл мэндээ хадгалах арга замыг сурах хүсэлтэй, хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийн өсөлт;
- багийн сэтгэлзүйн уур амьсгалыг сайжруулах;
- чөлөөт цагийг оновчтой ашиглах.
Материал ба техникийн хэрэгсэл:
принтерийн цаас;
камер;
компьютер;
видео проектор;
Төслийг хэрэгжүүлэх үе шатууд:
Бэлтгэл ажил;
Практик;
Финал
Төслийн хэрэгжилтийн үе шатууд
| Төслийн үе шатууд | Үйл явдал | Эцсийн хугацаа | хариуцлагатай |
| Бэлтгэл | I. Сурагчдын бүлгүүдийг бий болгох. 1) аман судалгаа; 4-р ангийн сурагчдыг төсөлд оролцохыг урьж байна 2) төсөл дээр ажиллах бүлгүүдийг бүрдүүлэх; 4-р ангийн илүү идэвхтэй сурагчдыг сонгох, бүлэг үүсгэх, даалгавар тараах II. Ажлын төлөвлөлт. 1) мэдээллийн эх сурвалжийг тодорхойлох (ном, тогтмол хэвлэл, интернетээс материал сонгох, үйл явдлын хөгжил) 2 ) оюутнуудын дунд судалгаа явуулах, эцэг эх, багш нар (асуулга тараах, асуулгын асуултад хариулах) 3) асуулга боловсруулах (хамгийн сонирхолтой үйл явдлуудыг тодорхойлох) 4 ) сэдвээ сонгох, зорилго, зорилтоо тодорхойлох (хөтөлбөрийн бүтцийг сайтар боловсруулах спортын өдөр) 5) үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, дарааллыг гаргах, ажлын цагийг үе шаттайгаар тодорхойлох (төлөвлөгөө гаргах, ажлын цагийг үе шаттайгаар тодорхойлох) 6) скрипт бэлтгэх; 7 ) дүрэм журам боловсруулах; 8 )багш, сурагчдад мэдэгдэх (хичээлийн цаг барих), эцэг эх (эцэг эх, багшийн хурал хийх) | 2013 оны 9-12 сар | Биеийн тамирын багш, ангийн багш |
| Практик | I. Оюутан, эцэг эхчүүдэд зориулав. 1) сонин хэвлэх |
MBOU Михайловская дунд сургууль Волгоград мужийн Урюпинскийн дүүрэг
Биеийн тамирын төсөл
Сэдэв: “ЗӨВ БАЙДАЛ БОЛ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТҮЛХҮҮР”.
Дарга: биеийн тамирын багш
Төслийн танилцуулга………………………………………………………3
Бүлэг 1. Төслийн хэрэгжилтийн үе шатууд …………………………. 6
Бүлэг 2. Судалгааны арга, зохион байгуулалт……………7
Бүлэг 3. Төслийн судалгааны үр дүн……………………10
Дүгнэлт…………………………………………………….15
Хавсралт No1, No2, No3, No4, No5, No6……………………………..16
Уран зохиол…………………………………………………..21
Оршил.
Манай сургуулийн сурагчид жил бүр эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагддаг. 1-4-р ангийн сурагчдын биеийн байдал муу, хавтгай хөл зэрэг хүндрэлтэй байдаг нь тогтоогдсон. Үүнийг харуулав хүснэгт №1.
| Анги, хичээлийн жил | Оюутны тоо | Муу байрлал (хүмүүсийн тоо) | Сколиоз (хүмүүсийн тоо) | Хавтгай хөл (хүний тоо) |
|
| 1-4 анги (2009-2010) | |||||
| 1-4 анги (2010-2011) | |||||
| 1-4 анги (2011-2012) |
Нурууны байрлал хэр зөв байхаас ирээдүйн гоо үзэсгэлэн төдийгүй хүний эрүүл мэнд шалтгаална.Арван нэгэнд хэрхэн амьдрах вэ? сургуулийн жилүүдмөн зөв байрлалыг хадгалах уу? Энэ асуудалтай холбогдуулан бид "Зөв байрлал нь эрүүл мэндийн түлхүүр" гэсэн сэдвийг сонгосон.
Миний бодлоор сургуулийн сурагчид бидний эрүүл мэнд учраас энэ асуудалд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үр дүнд нь дүн шинжилгээ хийхийг хичээцгээе Эрүүл мэндийн үзлэгхичээлийн 3 жил, 4-р ангийн судалгаа. Гэвч харамсалтай нь буруу байрлалыг хөгжүүлэх олон боломж байгаа бөгөөд бид үүнийг олж мэдэхээр шийдсэн юм.
Хүнд үүргэвчнээс эхэлж, сургуулийн цүнхийг системтэйгээр буруу авч явах (жишээлбэл, хоёр биш нэг оосор дээр);
Буруу гэрэлтүүлэг;
Тэд ширээнийхээ ард, зурагтын өмнө, хагас бөхийлгөсөн байрлалд маш их цаг зарцуулдаг;
Хангалтгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
Дараа нь, хэрэв та биеийн байрлалыг анхаарч үзэхгүй бол энэ нь нуруу (сколиоз), үе мөч, хөл, дотоод эрхтний өвчинд хүргэдэг.
Манай сургуулийн хүүхдүүдийн 10 хүртэлх хувь нь дунд ангид биеийн галбир муутай ордог (хүснэгт 1-ийг үзнэ үү). Гэхдээ энэ бүхнээс үл хамааран муу байрлалыг засч залруулах боломжтой. Энэ нь эцэг эх, багш нарын байнгын хяналтыг шаарддаг.
Судалгааны объект: 4-р ангийн сурагчдын зөв байрлал.
Зүйл:зөв байрлал, түүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд.
Таамаглал:Биеийн тамирын дасгал хийх нь бидний эрүүл мэнд учраас зөв байрлалыг хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай гэж бид үздэг.
Зорилтот:сургуулийн сурагчдын зөв байрлал, эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг тодорхойлох, зөв байрлалыг бий болгох дасгалын багцыг боловсруулах.
Даалгаварууд:
1. "Зөв биеийн байдал" гэсэн ойлголттой танилцах, 4-р ангийн эрүүл мэндийн үзлэгийн үр дүн;
2. Сургуулийн сурагчдын зөв байрлал, эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлийг тодорхойлох, шинжилгээ хийх, асууж тодруулах;
3. Сургууль, гэртээ зөв биеэ зөв төлөвшүүлэх дасгал, сурагчид болон тэдний эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөмж боловсруулах;
4. 1-4-р ангийн сурагчдад зориулсан товхимол зохиох
Бүлэг 1. Төслийн хэрэгжилтийн үе шат 2009-2011 он. “Зөв байрлал эрүүл мэндийн түлхүүр” төсөл 4 үе шаттайгаар явагдсан.
2009 оны зохион байгуулалтын үе шат:
4 хүний идэвхтэй бүлгийг бий болгох, бүлэгт үүрэг хариуцлагыг хуваарилах (төслийн ажлын дараалал); - санал асуулгаар хүүхдийн сонирхлыг тодорхойлох; - асуудлын томъёолол.
Бэлтгэл үе шат 2009-2010:
Бүлгийн ажлын төлөвлөгөө бичих ( Хавсралт No1-ийг үзнэ үү);
Энэ асуудлын талаархи лавлагааны уран зохиолын дүн шинжилгээ;
Төслийн эцсийн хугацааг тогтоох; - сонголт мэдээллийн нөөц. Төслийн хэрэгжилтийн үе шат 2010 он:- бие даасан ажилбүлэгт хуваарилагдсан асуудлыг шийдвэрлэх сэдвээр мэдээлэл цуглуулах; - системчилэл цуглуулсан материал; - эмнэлгийн үзлэгийн үр дүнд дүн шинжилгээ хийх; - зөв байрлалыг шалгах; - "Зөв байрлал бол эрүүл мэндийн түлхүүр" гэсэн судалгааг явуулж, 2010 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн N 189-р SanPiN стандарттай харьцуулж, сургуулийнхаа үнэлгээг хийсэн; - хүснэгт, график, диаграмм зурах; - товхимол, танилцуулга хэлбэрээр үр дүнг бэлтгэх, танилцуулах; - олж авсан үр дүнг боловсруулах, тайлбарлах, бүртгэх. Эцсийн шат 2011:- төслийн багцыг бэлтгэх (төслийн бүх баримт бичгийг цахим орчинд бүртгэх); -бүх оролцогчдын тусгал (урьдчилан тогтоосон төлөвлөгөөний дагуу төсөлд оролцогчдын бичсэн тусгал); - шинэ асуудлуудыг тодорхойлох, чиглэлийг тодорхойлох Цаашдын хөгжилтөсөл (5-8-р анги, 10-11-р ангид үргэлжлүүлэн ажиллах); - төслийн хэрэгжилт; - оюутнууд, эцэг эх, багш нарыг төслийн үр дүнтэй танилцуулах.
Төлөвлөсөн үр дүн:
1-4-р ангийн сурагчдын зөв байрлалыг хөгжүүлэх дасгалуудыг хөгжүүлэх, товхимол зохиох;
Өөрийн байрлалыг хянах практик ур чадвар эзэмш.
Төслийн эрсдэл:Төслийг хэрэгжүүлэхэд саад учруулж буй хүчин зүйлүүд нь эрүүл мэндийн үзлэгийн үнэн зөв мэдээлэл биш юм.
Бүлэг 2. Судалгааны арга, зохион байгуулалт.
2.1. Судалгааны аргууд.
Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд бид дараахь зүйлийг ашигласан аргууд:
Шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолд дүн шинжилгээ хийх;
Эмнэлгийн үзлэгийн статистик мэдээллийг цуглуулах;
Туршилт (brachial индексийг (PI) тодорхойлох); - "Зөв байрлал нь эрүүл мэндийн түлхүүр" судалгаа;
Арга зүй математик статистик(Үүргэвч, цүнхний жинг 2010 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн N 189 SanPiN стандарттай харьцуулсан).
2.2 Судалгааны зохион байгуулалт. Биеийн төлөв байдлыг бий болгох үйл явц нь 6-8 наснаас эхэлдэг тул судалгааны объект нь Михайловскийн дунд сургуулийн 4-р ангийн сурагчдын зөв байрлал байв.
Судалгааны хувьд бид 4 хүний идэвхтэй бүлгийг (3, 4, 7-р ангийн сурагчид) үүсгэсэн: Катя Безбородова, Яна Еремеева, Дима Митин, Елена Ветрова. Бид бүлгийн ажлыг 2009-2011 он хүртэл 3 жилээр төлөвлөсөн. Хавсралт No1-ийг үзнэ үү). Судалгааг Михайловская нэрэмжит дунд сургуульд 4 үе шаттайгаар явуулсан.
Эхний шатанд:
Судалж буй асуудлын талаар шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолд дүн шинжилгээ хийсэн;
Бид "байдал", "зөв байрлал" гэсэн ойлголттой танилцсан.
Биеийн байдал- энэ бол танил байрлал (босоо байрлал, босоо байрлалхүний бие) амарч, хөдөлгөөний үед. Зөв байрлал- энгийн, гэхдээ маш чухал арга замнурууг эрүүл байлгах (Попов С.П. Эмчилгээний биеийн тамир - М.: "Биеийн тамир, спорт", 1990). Хүүхдүүд зөв байрлалыг бий болгохыг хичээх хэрэгтэй. Та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй: хэрхэн сууж, хэрхэн зогсож, хэрхэн алхаж байгаа.
Биеийн байдал - чухал үзүүлэлт, хүний бие бялдрын хөгжлийг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн шууд тусгал гэж тооцогддог.
Тэгээд бид сурсанхүчин зүйлүүдЭдгээр нь зөв байрлалд нөлөөлж, заримыг нь манай сургууль дээр судлахаар шийдсэн(Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Хүүхдийн биеийн байдлыг шалгах, засах. Бямба. Хүүхдийн биеийн тамирын боловсрол. сургуулийн нас. - Новокузнецк, 1998) :
Муу нөлөө орчин;
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм;
Хүүхдийн биеийн буруу байрлалд удаан хугацаагаар байх (ширээ, зурагт, компьютерийн өмнө);
Тавилга нь хүүхдийн өндөртэй нийцэхгүй байх;
- багцын илүүдэл жин;
Сургуулийн цүнхийг системтэйгээр буруу авч явах;
- зохисгүй гэрэлтүүлэг;
Хавтгай хөл;
Өдөр тутмын эрүүл дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх (өөр хичээл хийх, амрах цэвэр агаар, гэртээ амрах);
- булчингийн сулрал, хүүхдийн хөдөлгөөний хангалтгүй үйл ажиллагаа (гиподинами).
Хоёр дахь шатанд:
2009-2012 оны 4-р ангийн эрүүл мэндийн үзлэгийн үр дүнд дүн шинжилгээ хийсэн;
Нийт 18 хүнийг судалсан; - Туршилтын тусламжтайгаар бид хэн зөв байрлалтай болохыг олж мэдсэн.
Зөв байрлалыг шалгах.
Brachial индексийг тодорхойлох (PI).
Бид мөрний өргөнийг цээжний хажуугаас хэмжих соронзон хальс, дараа нь ар талаас - мөрний нуман хаалгаар хэмжсэн. Урд талаас хэмжихэд хэмжих соронзон хальс нь эгэмний ясны түвшинд, ар талаас нь хэмжихэд дээд талын нурууны дагуу дамждаг.
Мөрний индекс = мөрний өргөн: мөрний нум x100%.Хэрэв PI тэнцүү бол 90-100% зөв байрлал;Хэрэв PI утга байвал 90% -иас бага- муу байрлалын шинж тэмдэг илэрдэг;Хэрэв PI индекс маш бага буюу 60-70% байвал эдгээр нь биеийн байдал муу байгаагийн чухал шинж тэмдэг бөгөөд үүний тулд ортопедисттэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Гурав дахь шатанд:- "Зөв байрлал нь эрүүл мэндийн түлхүүр" гэсэн судалгааг явуулсан; - 1-4-р ангийн сурагчид асуулгад оролцож, урьдчилан бэлтгэсэн асуултуудад бичгээр хариулсан ( Хавсралт No2-ыг үзнэ үү); - зөв байрлалд нөлөөлж болох гол хүчин зүйлсийг тодорхойлсон; -1-4-р ангийн үүргэвч, цүнх зэргийг жинлэж, 2010 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн N 189-р SanPiN стандарттай харьцуулж, дүгнэлт гаргасан ( Хавсралт No3-ыг үзнэ үү); - үр дүнг 1, 2, 3, 4-р ангитай харьцуулсан.
Судалгааны дөрөв дэх шатанд:
Хүлээн авсан үр дүнг боловсруулж, тайлбарлаж, ажлыг дуусгасан;
Бид зөв байрлалыг хөгжүүлэх дасгалуудыг боловсруулсан;
Бид 1-4-р ангийн сурагчдад зориулсан товхимол эмхэтгэсэн.
Бүлэг 3. Судалгааны үр дүн.Судалгааны явцад дараахь үр дүнд хүрсэн. 1) 4-р ангийн эрүүл мэндийн үзлэгийн хүснэгт, диаграммыг эмхэтгэсэн(3 жилийн турш) 2009 - 2012 хичээлийн жилүүд. Хүснэгт No2
Диаграм 1
2) Судалгаанд дүн шинжилгээ хийсэн“Зөв байрлал нь эрүүл мэндийн түлхүүр” гэж хүний биеийн байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг тодорхойлж, хүснэгт болон хүснэгтэд үзүүлэв.
диаграм 2-т.
Хүснэгт No3
| Анги, | Судалгаанд оролцсон оюутнуудын тоо | Ширээ гэрэлтдэг буруу | Үүргэвчний жин нормоос 2 кг-аас илүү байна | Тэдний гэрт спортын булан байдаггүй |
| 1 анги | ||||
| 2-р анги | ||||
| 3-р анги | ||||
| 4-р анги |
Диаграм 2
Дүгнэлт:Энэхүү диаграмм 2-оос харахад оюутнуудын талаас илүү хувь нь гурван үндсэн хүчин зүйлээр нормоос хазайсан байна.
Буруу асдаг ширээ.
Багцын илүүдэл жин.
Спортын булан дутмаг.
3) 4-р ангид шалгалт хийсэн.
Мөрний индекс (PI) = мөрний өргөн: мөрний нум x100%. Хэрэв PI нь 90-100% зөв байрлалтай бол; Хэрэв PI утга 90% -иас бага байвал биеийн байдал муу байх шинж тэмдэг илэрдэг. Тэгээд тэд 4-р ангидаа зөв байрлалтай гэсэн онош тавьсан.
Дүгнэлт:Оношилгоогоор 4-р ангийн 8 хүний биеийн галбир зөв, 10 хүний биеийн байдал тааруу байна.
4) Математик статистикийн үр дүнг хүснэгтэд үзүүлэв -үүргэвчний жин ба багц болонстандарттай харьцуулсан SanPiN 2010 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн N 189
Хүснэгт No4.
| Анги | Судалгаанд хамрагдсан нийт хүн | Үүргэвчний жин 1.5-2.0 кг байна. | Үүргэвчний жин давсан норм (2 кг-аас дээш) | SanPiN стандартууд |
||
| 12 (хэвийн) | дахиад байхгүй 1.5 кг |
|||||
| 3 (хэвийн) | дахиад байхгүй 1.5 кг |
|||||
| 3 (хэвийн) | дахиад байхгүй |
|||||
| 5 (хэвийн) | дахиад байхгүй |
|||||
| Нийт | 23 (хэвийн) | (хэвийн хэмжээнээс дээш) |
SanPiN-ийн дагуу өдөр тутмын сурах бичиг, бичгийн материалын жин нь 1-2-р ангийн сурагчдын хувьд 1.5 кг-аас, 3-4-р ангийн сурагчдын хувьд 2 кг-аас ихгүй байх ёстой.
Ер нь манай сургуулийн судалгаанд 62 үүргэвчний жингийн 36 хувь нь л 2 кг-аас доош жинтэй байсан. 1-4-р ангийн сурагчдын бараг 64 хувь нь 2 кг-аас дээш жинтэй цүнх үүрдэг. Эцэг эхчүүдийн 20 хүрэхгүй хувь нь л хүүхдээ өдөр бүр сургуульд юу авч явааг хянадаг гэжээ. Жинлэж үзэхэд сурагчийн цүнхний жинд дотор нь нуусан тоглоом, ном, усны сав хамгийн их нөлөөлсөн нь тогтоогджээ. Зарим хүүхдийн үүргэвчний хэрэгцээгүй зүйлсийн нийт жин 2 кг хүрдэг.
Дүгнэлт:Сургуулийн үүргэвч, цүнхний жинг хянах шаардлагатай.
5) Бид дасгалын багц боловсруулсан (Хавсралт No4, No5-ыг үзнэ үү).
6) 4-р ангийн сурагчдад зориулсан товхимолыг эмхэтгэсэнзөв байрлалыг бий болгох (Хавсралт No6-г үзнэ үү).
Их биеийг бэхжүүлэх биеийн тамирын дасгал хийх;
Судалгааны булан нь цонхны ойролцоо байрлах ёстой;
Тавилга нь өндөрт тохирсон байх ёстой;
Гэрэл зүүнээс унах ёстой (зүүн гартай хүний хувьд - баруун талаас);
Та ширээн дээрээ зөв суух хэрэгтэй: толгойгоо бага зэрэг урагш хазайлган, нуруугаа шулуун байлга;
Ширээн дээр ажиллах 20 минут тутамд та завсарлага авах хэрэгтэй;
Зарим аман гэрийн даалгаврыг шалан дээр, гэдсэн дээр хэвтэж, тохойн доорх дэмжлэгтэйгээр хийж болно;
Хүүхдийн ор нь хатуу, хүүхдийн өндрөөс 20-25 см том байх ёстой.
Сургуулийн цүнхний жинг хянах шаардлагатай. Энэ нь 3 кг-аас ихгүй жинтэй байх ёстой бөгөөд үүргэвчний хэлбэрээр (хоёр оосортой) нуруундаа зүүж байх ёстой;
Өдөр тутмын зөв дэглэмийг сахих нь чухал (хичээл, гадаа амрах, гэртээ ажиллах хооронд ээлжлэн).
Дүгнэлт.
Сургуулийн хүүхдүүдийн зөв байрлал, эрүүл мэндэд нэг биш, хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг манай төсөл харуулсан.
Хүүхдүүд зөв байрлалыг бий болгохыг хичээх хэрэгтэй. Та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй: хэрхэн сууж, хэрхэн зогсож, хэрхэн алхаж байгаа. Ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийх, булчингаа чангалах, өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэм барих, биеийн тамир, спортоор хичээллэх, боловсролын тавилга, тоног төхөөрөмжийг өндрөөр нь сонгох, биеийн байдал мууддаг зуршлыг амьдралаас хасах нь чухал юм.
Хэрэв хүн санамсаргүй байдлаар толгой, биеэ шулуун барьж, мөрөө бага зэрэг доошлуулж, нэг түвшинд хэвтүүлж, гэдэс нь чангалж, өвдөг нь шулуун, цээж нь бага зэрэг урагшаа байвал бид зөв гэж хэлж болно. , сайн байрлал. Энэ нь тусгасан ба дотоод байдалхүний - түүний сэтгэл санаа, сайн сайхан байдал. Бид эрүүл саруул, хөгжилтэй байх үедээ өөрсдийгөө гаднаас нь татдаг - мөрөө шулуун, илүү шулуун зогсож, өөртөө итгэлтэй байдаг. Багш, эцэг эх, сурагчид бид сургуулийнхаа биеийн байдал муутай холбоотой асуудлыг хамтдаа шийднэ гэдэгт итгэлтэй байна.
Биеийн байрлалыг засахын тулд багшийн зүгээс, ялангуяа сурагч өөрөө болон түүний эцэг эхээс тууштай, системтэй, шаргуу ажиллах шаардлагатай бөгөөд тэд гэртээ хүүхдийн биеийн байдлыг хатуу хянах үүрэгтэй.
Төслийг биеийн тамирын хичээлд ашиглаж болно. хичээлийн цагТэгээд эцэг эхийн хурал. Дунд шатны удирдлагад анхаарлаа хандуулж сэдвийг үргэлжлүүлж, илүү гүнзгийрүүлсэн судалгаа хийж байгаа нь эерэг үнэлгээ авах ёстой.
Эрүүл байх!
Хавсралт No1
Нарийн төлөвлөгөөТөслийг хэрэгжүүлэх бүлгийн үйл ажиллагаа (2009-2011) "Зөв биеийн байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр".
| Эцсийн хугацаа | Хариуцлагатай |
||
| Идэвхтэй бүлгийг бий болгох, бүлэгт үүрэг хариуцлагыг хуваарилах. Төлөвлөлт. | 2009 оны есдүгээр сар | Ivonina G.F. Митин Д.Безбородова Е.Ивонин П.А. |
|
| Сонирхсон асуудлын дагуу бүлгийн хуваагдал. | 2009 оны аравдугаар сар | Ивонин П.А. Митин Д. |
|
| Нэмэлт уран зохиолтой ажиллах. Сонирхсон асуудлын талаар мэдээлэл цуглуулах (Интернет, уран зохиол) | Ivonina G.F. Митин Д. |
||
| Эмнэлгийн үзлэгийн мэдээлэл цуглуулах, сургуулийн сурагчдын асуулга | Ivonina G.F. Митин Д. |
||
| Өгөгдөл, асуулга, жинлэх үүргэвч, сургуулийн цүнхтэй ажиллах (мэдээллийн хавтас хадгалах). | Митин Д.Безбородова Е.Ивонина Г.Ф. |
||
| Танилцуулга бичих. Компьютер дээр материал бичих. | 2010 оны арванхоёрдугаар сар | Ивонин П.А. Ivonina G.F. |
|
| Хийсэн судалгааг боловсруулах, хүснэгт, график, диаграммыг эмхэтгэх. | Ivonina G.F. Ветрова Э. |
||
| Үндсэн хэсэг, дүгнэлтийг бичих. | 2011 оны нэгдүгээр сар | Ivonina G.F. Еремеева Я. |
|
| Үр дүнг товхимол, танилцуулга хэлбэрээр бэлтгэх. | 2010 оны арваннэгдүгээр сар | Ivonina G.F. Ivonina G.F. |
|
| Фолдер үүсгэж байна судалгааны ажил. Төслийн багцын дизайн. | 2010-2011 онд | Ivonina G.F. |
|
| Танилцуулга үүсгэх. Дүгнэж байна. | 2011 оны арванхоёрдугаар сар | Ivonina G.F. Ивонин П.А. Митин Д. |
Хавсралт No2
Санал асуулга. "Зөв байрлал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм."
1.Та гэртээ өөрийн гэсэн хичээлийн булантай юу?
a) Тийм b) Үгүй
2. Энэ нь хаана байрладаг вэ?
a) Цонхны дэргэд
б) өөр газар
3. Цонхны гэрэл таны ширээн дээр аль талаас тусах вэ?
б) Зөв
г) урд
4.Үдшийн цагаар чийдэнгийн гэрэл аль талаас нь тусах вэ?
б) Зөв
г) урд
5.Таны тавилга таны хэмжээнд тохирсон уу?
a) Тийм b) Үгүй
6. Та гэртээ спортын булантай юу?
a) Тийм b) Үгүй
7.Компьютер хаана байрладаг (хэрэв байгаа бол)?
a) Миний ширээн дээр
б) өөр газар
8. Чиний унтдаг ор...
a) зөөлөн
б) Хэцүү
9.Сургуульд зориулж савласан цүнхний жин...
a) 3 кг хүртэл b) 3 кг-аас дээш
10. Та биеийн тамирын хичээлд дуртай юу? a) тийм б) үгүй
11. Аль нь спортын хэсэгзочилж байна уу?
12. Биеийн тамирын ямар чанарыг хөгжүүлдэг вэ (жагсаалт):
13. Та өглөө гимнастик (дасгал) хийдэг үү?
a) тийм б) үгүй
Хавсралт No3
ЕРӨНХИЙ БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГЫН СУРГАЛТЫН БАЙГУУЛЛАГЫН НӨХЦӨЛ, ЗОХИОН БАЙГУУЛАЛТЫН АРИУН ЦЭВЭР, эпидемиологийн шаардлага 2010 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн N 189.
Ариун цэврийн болон эпидемиологийн дүрэм, журам
SanPiN 2.4.2.2821-10
дэглэмийн эрүүл ахуйн шаардлага боловсролын үйл явц
10.32. Өдөр тутмын сурах бичиг, бичгийн материалын жин дараахь хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой.
1 - 2-р ангийн сурагчдын хувьд - 1.5 кг-аас дээш;
3 - 4 анги - 2 кг-аас дээш,
5 - 6 - 2.5 кг-аас дээш;
7 - 8 - 3.5 кг-аас дээш;
9 - 11 - 4.0 кг-аас дээш.
10.33. Оюутнуудын буруу байрлалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг зөвлөж байна анхан шатны ангиудхоёр багц сурах бичигтэй: нэг нь хичээлд ашиглах боловсролын байгууллага, хоёр дахь нь - гэрийн даалгавар бэлтгэх.
Хавсралт No4
Дасгалын багц 1-4-р ангийн сурагчдад зориулсанзөв байрлалыг бий болгох.
1. Эхлэх байрлал: хөлийг мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гараа, нэг чиглэлд 1-2, нөгөө талдаа 3-4 (6-8 удаа);
2. IP - гартаа гимнастикийн саваа, 1-2 гараа дээшээ, баруун хөлөө буцааж, 3-4 IP. Өөрийн байрлалыг ажигла (6-8 удаа);
3. IP - шалан дээр суугаад, гартаа гимнастик саваа, бага зэрэг хойшоо бөхийлгөж (5-6 секунд барина). 4-6 удаа давтана;
4. I.p. - гэдсэн дээрээ хэвтэж, урд наалдаж, шалан дээр хүрэлгүйгээр бэлхүүсээрээ 1-2 удаа нугалах (5-6 секунд барина). 4-6 удаа давтана;
5. IP - гэдсэн дээрээ хэвтэж, ардаа наалдаж, бүсэлхийгээр 1-2 удаа бөхийж, энэ байрлалд 5-6 секунд, 3-4 IP байна. Дахин давтах (3-4 удаа);
Хавсралт No5
6. I.p. - гэдсэн дээрээ хэвтэж, нуруундаа наалдаж, 1-2 саваа дээшээ бөхийж (5-6 секунд барина), 3-4 давталт. 4-6 удаа давтана;
7. I.p. - нуруун дээрээ хэвтэж, 1-2 хөлөө толгойныхоо ард саваа хүр (5-6 секунд барина), 3-4 давталт. 4-6 удаа давтана;
8. "Ла" Мөрний ир дээр зогсох (5-6 секундын турш барих);
9. "Бөгж".
10. "Гүүр" - хоёр гар дээр нуман тулгуур, доод нурууг аль болох нугалах. 3-4 секундын турш барина уу;
11. "Усан онгоц".
12. Бадамлянхуа поз
Оюутнуудад зориулсан товхимол Хавсралт No6
Уран зохиол:
1. Попов С.П. Эдгээх фитнесс. - М.: "Биеийн тамир, спорт", 1990 он.
2. Шияна. Б.М. Биеийн тамирын онол арга.- М.: "Гэгээрэл" 2000 он.
3. Дереклеева Н.И. Мотор тоглоом, сургалт, эрүүл мэндийн хичээл. -М.: "Вако", 2004 он.
4. Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Хүүхдийн биеийн байдлыг шалгах, засах. Бямба. Сургуулийн насны хүүхдийн биеийн тамирын боловсрол. - Новокузнецк, 1998 он
5. Левит К., Захсе Ж., Янда В. Гарын авлагын эм. -М.: Анагаах ухаан, 1993 он.
