Функцията "четене" се използва за запознаване с работата. Маркировката, таблиците и снимките на документа може да се показват неправилно или не изцяло!
/ Федерална агенция за образование
Московски институт за държавни и корпоративно управление Тестпо дисциплина: Валеология на тема:
Медицински и социални аспекти на дълголетиетоДубна 2009г
1. На каква възраст човек може да се нарече столетник?
2. Най-известните столетници
3. Какво влияе върху удължаването на живота
4.Медицински аспекти на дълголетието
5. Мозъчна дейност
6.Социални аспектидълголетие
Заключение
Библиография ВъведениеКолко дълго може да живее човек? Седемдесет, осемдесет години? Според изчисленията на биолозите продължителността на живота на всеки организъм може да варира от 7 до 14 периода на зрялост. Човек достига зрялост на 20-25 години, следователно животът му може да продължи до 280 години.
Някои геронтолози смятат, че човек може да живее по-дълго. Например д-р Кристоферсън от Лондон изрази следната идея: „Човек може да живее 300, 400 или дори 1000 години, ако тялото му е снабдено с всички необходими за живота вещества.“
Да живееш дълго и да останеш бодър и здрав е мечтата на всеки човек. Нашите предци са търсили еликсира на младостта и дълголетието в продължение на стотици години. Рецептата така и не беше открита, но средна продължителноствъпреки това човешкият живот се е увеличил. Ако в каменната ера хомо сапиенсживели средно 20 години, като по време на Римската империя продължителността на живота се изчислявала на 35 години, но сега тя достига 70-75 години.
По отношение на начина на живот и местообитанието, столетниците са „близък до идеалния“ модел на човек, към който всички хора трябва да се стремят. Това е особено важно за съвременното общество, където семейството, традиционните форми на възпитание са отслабени и всеки човек, сякаш отново, практически забравяйки опита на човечеството в натрупването на здраве, се втурва във водовъртежа на живота, състоящ се главно от бурни страсти, егоизъм , егоизъм и др.
Много хора погрешно смятат, че човек няма да може да живее дълго, без да се разболее или да остарее, освен ако не се върне обратно „по-близо до природата“. Но каква трябва да бъде тази стъпка назад? Люлеене от дървета? Или да живееш в пещера и да носиш кожи? Или може би стъпка назад е просто дървена колиба без електричество или течаща вода?
Но факт е, че условията, в които сме израснали и живеем, са естествени за нас и се радваме на благата на цивилизацията. Това обаче не означава, че трябва да се примиряваме с недостатъците му и ако желаем, можем да направим нещо, за да ги коригираме.
Дълголетието, когато човек достигне възраст над 80 години, е един от важните показатели възрастови характеристикинаселение. Тя е тясно свързана със здравословното състояние на хората и зависи от редица социално-икономически фактори.
„Не трябва да смятаме преждевременната старост с нейната дряхлост, недъг и унижение за своя съдба. На 80 години човек би трябвало да е в разцвета на силите си.” Учените говориха за това на вече споменатия медицински конгрес в Швейцария. По този повод д-р Дъглас от Лондон, известен диетолог и консултант по хранене, изказва следната мисъл:
„Имаме данни от изследвания в областта на химията, биохимията, храненето, биологията, физиологията, психологията и парапсихологията, които дават възможност на човек да достигне биологичната граница на живота. Човек може да живее дълго, без да остарява.”
Явно помните думите на д-р Кристоферсън, че човек може да живее 300, 400 и дори 1000 години, ако осигури на тялото си всички жизненоважни вещества. Професор Старлинг смята, че най-новите открития в областта на химията човешкото тялоще ви позволи да увеличите не периода на стареене, а възрастта на младостта. Говорейки за начините и средствата за борба със старостта, д-р Джордж Олдридж заявява: в резултат на откритията в областта на биохимията ще се увеличи продължителността на човешкия живот, човешкият род ще се подобри качествено и ще стане по-силен, в резултат на което човек ще придобие допълнителни духовни и материални блага.
„Можем да накараме старостта да почака“, казва д-р Том Спайс. Тези, които успеят да направят това, очевидно ще трябва да бъдат подготвени както психически, така и физически; те ще формират ядрото на една по-добра и по-силна човешка раса.
Биологичното време, т.е. продължителността на живота на живите организми варира от няколко часа до няколко века. Например, има ефемерни насекоми; други живеят няколко месеца или година. Някои птици и животни живеят до 20 години, а има и повече от сто години.
Вариации в продължителността на живота се наблюдават и в растителното царство, въпреки че причините за такива колебания все още не са установени. Някои видове дървета (например секвоя-дендрон или мамутово дърво) в Калифорния живеят до две хиляди години, други (например дъб) живеят няколкостотин години. Вярно е, че има един 1000-годишен дъб, който расте близо до Хейстингс (Великобритания).
Още по-мистериозен е фактът, че някои индивиди от всеки растителен вид живеят 2-3 пъти повече, отколкото трябва. И така, в Германия има розов храст, който е с няколко десетилетия по-стар от своите „братя“.
Биолозите смятат, че различна продължителностживотът може да се обясни с „ограничаващия фактор“, присъщ на всеки организъм. Те вярват, че отделните столетници са любимци на природата.
Каквито и да са причините за индивидуалните постижения по пътя към дълголетието, те доказват, че е възможно значително увеличаване на продължителността на живота.
Нека разгледаме друго уникално творение на природата - пчелната майка. Пчелите работнички и търтеите живеят от 4 до 5 месеца, а кралицата живее около 8 години. В същото време матката не е от раждането някакъв суперперфектен индивид - това е обикновена ларва. Неговата феноменална (за пчела) продължителност на живота, голям размер и по-напреднали външен вид- резултат от специална диета.
През първите три дни всички ларви в кошера получават една и съща храна. След това на ларвите, които трябва да станат кралици, се дава специална храна. След определено време те се хранят само с едно вещество, което се нарича пчелно млечице. Именно тази храна допринася за превръщането на обикновена ларва в пчелна майка.
За хората всичко е много по-сложно. Човек няма възможност да съществува в среда с постоянно контролирана температура, със специална диета, с придружители и не може да живее по предварително установен модел. Той трябва да преодолее много сериозни препятствия по пътя към дълголетието.
Биолозите се занимават с изследване на тези препятствия и също така се опитват да намерят начини и методи за тяхното премахване. Очевидно старостта не е една от тези пречки: процентът на хората, умиращи от естествена старост, е нищожен.
Самоотравянето (автоинтоксикацията) е една от основните причини, които съкращават човешкия живот.
Отрицателните фактори също включват неблагоприятни условия на живот, липса на витамини и др. Един от учените стигна до следното заключение: „ Смъртта най-често настъпва от недостатъчно балансиран прием в организма на желязо, мед, магнезий и калий, т.е.».
Смята се, че стресовият синдром е силен фактор, който убива човек преждевременно.
IN напоследъкмного често говорят за него. Вълнение, скръб, страх - всякакви негативни емоции нарушават функциите на жлезите, храносмилателните органи, повишават кръвното налягане, създават повишено напрежение в тялото, разрушават клетъчните структури. Психолозите казват, че хората често умират, защото в съзнанието им постоянно присъстват негативни мисли.
Днес учените обръщат специално внимание на връзката между състоянието на психиката на човека и функционирането на тялото му. Английският онколог сър Джинидж Огилви твърди, че все още не е срещал нито един болен от рак без такъв психични разстройства. Когато пред човек възникне труден проблем, който той не може да реши дълго време, тогава такава продължителна умствена работа засяга цялото тяло: появява се главоболие или друго главоболие. физическа болкаи дори може да се развие някакво заболяване. Например в някои случаи експертите приписват астмата или на неразрешени проблеми, или на разбити надежди.
Този механизъм на възникване на болестта при хората донякъде напомня на процеса на образуване на перли. Както знаете, мекотелото произвежда перли наоколо чуждо тяло, от които не може да се отърве, тъй като образуването на перла до известна степен му носи облекчение. Елиминирането на основния дразнител обаче е само половин мярка, а не решение на проблема.
Учените са установили, че човек, който безуспешно се опитва да бъде център на вниманието на всички, сериозно влошава физическото си състояние. Това влошаване на благосъстоянието е реално, въпреки че причината се крие в психиката.
Просто е удивително колко мозъчна дейност влияе върху състоянието на органите и системите.
Нормалното функциониране на тялото в по-голяма или по-малка степен зависи от дейността на ендокринните жлези: ако тя е нарушена, могат да се появят признаци на определено заболяване. Всяка жлеза произвежда хормони, които контролират или регулират физическите процеси в тялото, като хипофизната жлеза играе решаваща роля. От своя страна се регулира дейността на хипофизната жлеза нервни центровемозъчната кора.
В резултат на стресовия синдром мислите и емоциите, образно казано, „дърпат конците” в тялото. Вашата основна задача е да гарантирате, че тези струни не се „обтягат“, ако искате успешно да се борите с преждевременното стареене и смъртта. И сега ще се опитам да дам Кратко описаниеонези инструменти и методи, които ще ви помогнат.
Балансирана диета
Някои диетолози смятат, че е възможно да се увеличи продължителността на живота до 150-200 години само чрез балансирано хранене. Терминът "рационално хранене" се отнася до балансиран прием на всички необходими вещества в организма с храната. Рационалното хранене не е просто насищане на тялото.
(Стомахът е лесен за измама - ще каже "благодаря" за ястие от стара обувка, задушено до омекване и подправено със сос). Това е храната, която съдържа всичко необходими за тялотовещества.
Ако храните, които консумирате ежедневно, са незадоволителни по отношение на хранителната стойност (ако предпочитате предимно брашно, сладкиши, пържени храни), това ще се отрази негативно на вашето благосъстояние.
Правилното хранене може да направи чудеса. В практиката на д-р Том Спайс са известни случаи на „възкресяване” на хронично болни хора. Те бяха в толкова лошо състояние, че не работеха от години. Повечето от тези пациенти са били насочени към диетологичната клиника, след като са били отхвърлени от други лекари. Като метод на лечение е предписана балансирана диета, съдържаща големи дози витамини и минерални соли. Благодарение на него те успяха да възстановят здравето си и да се върнат на работа. Сред пациентите са хора от различни професии, свързани с тежък физически труд (корабостроители, миньори, фермери), както и офис служители и домакини.
В Англия някои лекари смятат заболяването за признак на липса на витамини и минерали в организма. Един от тях чрез балансирана диета излекува много от пациентите си, включително и онкоболни. Наскоро той се консултира с жена, която страдаше от диария (тежко стомашно разстройство) от около три месеца. Нейният лекар не можа да помогне и я насочи към специалист по традиционни методи. Но и той се оказа безсилен. Жената отслабваше и отслабваше. Три дни след началото на диетата тя се почувства по-добре. След няколко седмици тя се възстанови и нямаше нови рецидиви.
Нека ви дам няколко случая от моята практика. Една моя пациентка страдаше от ревматизъм, коленете й приличаха на баскетболна топка, болката не спираше нито за минута. Освен това тя имаше хронично кожно заболяване: периодично подуване на лицето, плачеща екзема на пръстите. Лекарите не можеха да направят нищо, защото не знаеха причината за болестите. Предписаната от мен диета с хранителни добавки помогна за няколко месеца. Когато наскоро влезе в болницата за преглед, й казаха: „Здрава си. Това е просто чудо".
Друг пациент страда от тежки хемороиди.
Лекарите казаха, че само операция може да помогне, но тя не искаше да се оперира. Предложих й диета с хранителни добавки и тя се съгласи да опита.
За по-малко от два месеца хемороидите изчезнаха.
Правилното хранене често лекува мигрена - знам за няколко подобни случая.
Диетичното лечение също помага на кучетата. Парализа, кожни заболявания - тези заболявания са резултат от лошо хранене. Дакел с периферна парализаЛекувах го с диета с минерални и витаминни добавки. След известно време тя отново успя да избяга, въпреки че беше осъдена на смърт от ветеринарен лекар, който не можа да й помогне.
Тези „чудеса“ на храненето ни дават представа за възможностите и перспективите на новата наука. Както казва професор Шърман, с помощта на храната можете да дадете на тялото си всичко необходимо, за да удължите младостта и здравето.
За да направите първата стъпка към увеличаване на продължителността на живота си, трябва да определите за себе си оптималния начин за утоляване на „жаждата и глада на клетките“.
клетки различни органиизискват различно хранене, обаче, задачата да се нахранят всички клетки не е толкова трудна, колкото може да изглежда на пръв поглед.
След като прочетете главата за храненето, както и се запознаете с таблицата в приложението, можете лесно да създадете меню, което ще отговаря на всички изисквания за концепцията за „рационално хранене“. Продуктите, които ви предлагам са най-масовите. Да се храните правилно означава да избирате онези храни, които ще подхранват тялото, като изключвате тези, които са безполезни или вредни за него.
Правилната диета може да доведе до невероятни резултати.
Движение и мускули
Рационалното хранене е основният, но не и единственият фактор в борбата за удължаване на живота. Движението и мускулната форма са източник на младост и здраве. Д-р Едуард Бърц вярва в това преждевременно стареенеможе да бъде причинено от мускулна слабост.
Някои се опитват да направят всичко възможно, за да предотвратят този процес.
Мускулната отпуснатост е първият сигнал за началото на стареенето.
За поддържане на тонуса им са необходими редовни и равномерни упражнения. Не забравяйте, че бездействието е също толкова вредно за мускулите, колкото и пренапрежението.
Голямо значениеТо има правилна употребамускули. Много често автоматично извършвате движения с ръцете и краката си, като използвате мускулни групи неподходящо. Например, използвате ръцете си, за да се изправите от седнало положение, въпреки че тази работа трябва да се извършва от мускулите на бедрата, корема и диафрагмата.
Колкото по-малко натоварвате мускулите си, толкова по-бързо изпадат и стареят. В резултат на това всяко движение изисква все повече усилия.
В младостта човек изпитва радостта от движението. В напреднала възраст всяко движение се превръща в брашно. За да предотвратите това, постоянно наблюдавайте тялото си, укрепвайте мускулите си и не ги оставяйте да стоят бездействащи. И един ден отново ще се почувствате добре и ще станете отново млади.
Техниката за трениране на мускулите е важен аспект от програмата за дълголетие.
Правилно дишане
Всеки знае: ако не дишаме, не живеем.
Но вероятно не всеки разбира, че правилното дишане значително подобрява благосъстоянието. Честотата на дишане, дълбочината на вдишванията и издишванията засягат всички функции на тялото, включително мозъчната дейност.
Казват, че честото и повърхностно дишане скъсява живота. И така, кучето диша много по-често от човек, а средната продължителност на живота е 4 пъти по-малка.
Затова нашата програма за дълголетие трябва да включва техниката на правилно дишане – по-продължително и дълбоко.
Мозъчна дейност
Мозъкът е координиращият център на човешкото тяло и има както положителни, така и отрицателни ефекти върху него. Например, от една страна, способността за създаване на умствени образи, което може да ускори постижението желани резултатив една или друга област. От друга страна - стресовият синдром и неговите негативни последици.
Как да избегнем пренапрежението, противоречията, разочарованията, които ни очакват по пътя на живота?
Цяла книга не би била достатъчна, за да отговори на този въпрос. Най-общо мога да кажа следното: трябва да се научите да контролирате съзнанието си, да управлявате емоциите си, за да създадете надеждна „линия на защита“ в тялото си срещу разрушителната сила на стреса.
Не забравяйте, че всичко в тялото е взаимосвързано: доброто здраве осигурява душевен баланс и обратното – здравата психика е ключът към доброто физическо състояние и настроение.
Така че сега имате Главна идеяза нашата програма за дълголетие. За негово мото избрах думите на д-р Том Спайс: „Можем да накараме старостта да почака.“
Преди да започнете да прилагате тази програма, бих искал да ви напомня още веднъж, че тя включва много прости, но жизнено важни аспекти:
Балансирана диета;
Движение и мускулна форма;
Правилно дишане;
Връзката между психическото и физическото състояние.
За тях и Ще говоримв следващите глави.
Очевидно е, че проблемът с удължаването на живота е не само биологичен, медицински, но и социален. Това се потвърждава напълно от множество научни наблюдения, както и от резултатите от изследвания на столетници у нас и в чужбина.
Както отбелязва професор К. Платонов, „... човек като индивид и като цялостна структура има две основни и взаимосвързани подструктури, необходими и достатъчни, за да обхванат всички негови свойства и индивидуални характеристики: подструктура на организма и подструктура на личността.
Грешка е всяка човешка дейност да се разглежда само като биологично обусловена или само като социално обусловена. Няма нито една социална проява в живота на човека, която да не е неразривно свързана с неговите биологични свойства. К. Платонов дава пример за акселерация на човека – ускореното му развитие в настоящата епоха. Това е биологична проява на тялото му, но се дължи на социални влияния, влияещи върху продължителността на живота, подобряване на здравословното и физическото състояние на населението, заселването му в градовете и селата и др.
Колкото по-голяма е културата на човек, толкова по-голямо влияние се усеща в него социални отношения, толкова повече възможности има да повлияе на биологията си, на здравето си.
Определящият фактор за дълголетието е психологическият.
Дълголетието не е феномен, а следствие от хармонията на човека с естествената среда на съществуване. Най-важното в тази хармония е психологическият комфорт в общуването и удоволствието от живота. Основните черти на характера на столетника са спокойствие, сърдечност, настроение, изпълнено с оптимизъм и планове за бъдещето, добродушие и миролюбие.
Те остават оптимисти до дълбока старост. Освен това те знаят как да управляват емоциите си. Една от абхазките столетници обясни дълголетието си със способността да бъде толерантна. При никакви обстоятелства не си позволяваше да се дразни или да се тревожи за дребни проблеми и се опитваше да се отнася философски към големите. „Ако нещо ме безпокои, не се разстройвам напълно веднага, започвам да се тревожа „постепенно“, разтягам тревожността си, така да се каже, за дълъг период от време, като в същото време запазвам самообладание. спокойствие и философски подход, аз се предпазвам от прекомерно страдание и стрес.“ Трябва да се отбележи, че абхазките столетници се гордеят със своята сдържаност - незначителните кавги и обиди се считат за ненужно раздразнение и загуба на време.
Американски учени заключиха, че дълголетниците като правило са доволни от работата си и наистина искат да живеят. Повечето от тях водят спокоен, премерен живот. Изследваните от геронтолозите столетници се отличават със спокоен характер, уравновесеност и липса на придирчивост. Много от столетниците водеха тежък трудов живот, преживяха сериозни трудности, но в същото време останаха спокойни и твърдо понасяха всички несгоди.
Дълголетните развиват психологическа защита срещу осъзнаването на факта на стареене и неизбежността на смъртта, което се определя от черти на характера, ниско нивотревожност, контактност, гъвкавост на умствените реакции. Във връзка с тези психологически характеристикистолетниците трябва да помнят изявлението на Гуфелайд, който пише през 1653 г., че „сред влиянията, които съкращават живота, страхът, тъгата, унинието, завистта и омразата заемат преобладаващо място“. Въз основа на анализ на начина на живот на столетниците за дълъг период от време учените идентифицират традиционни начини за удължаване на живота: психологическа стабилност, здравословно храненеи липсата на каквито и да било лоши навици, избор външна средаместообитание. И учените, които изследват удължаването на живота на теория, и самите столетници са единодушни в едно: основната гаранция за дълъг живот е доброто настроение. Отдавна е доказано, че хората, които са оптимисти, живеят по-дълго от песимистите. Поддържането на общителност и недопускането на обичайния ви кръг от интереси да се стеснява с годините е ключът към оптимистичния поглед върху живота. А то от своя страна осигурява психическо здраве, което в напреднала възраст е не по-малко важно от физическото.
В своите пътни бележки за Кавказ Карл Май ясно пише, че всеки втори човек тук е дълголетник. Започна да търси решение и го намери. Удивително е просто. Кавказците живеят толкова дълго, защото им харесва!
Отношението към столетниците в миналото
Нека да разгледаме как е било обичайно да се отнасяме към старите хора в различни епохи и в различни страни.
В каменната ера отношението към слабите и старите е било жестоко. Старите хора бяха прогонени в планините и пустините. Животът на един индивид нямаше голяма стойност; оцеляването на цял вид беше най-важното. Например пасищата и ловните площи са изчерпани и трябва да се намерят нови. Хората не можеха да очакват естествената смърт на стари хора, които не бяха в състояние да издържат на трудния път; когато се преместиха, оставиха старите хора на старото място. Но времето минаваше и отношението към старите хора се промени. IN Древен ЕгипетНамериха папирус, на който беше написано поздравление към учителя:
Ти даде 110 години от живота си на тази страна,
и крайниците ти са здрави като тялото на газела.
Ти прогони смъртта от вратите си,
и никоя болест няма власт над теб,
над теб, който никога няма да остарее.
Свещената книга на древните християни - Старият завет - задължава децата да почитат родителите си и да се грижат за тях.
В Китай винаги са се отнасяли към по-възрастните хора с уважение, проявявайки топлота и сърдечност. Ако родител умре, синът носи траур в продължение на три години и няма право да пътува (и това въпреки факта, че китайците са страстни пътешественици). И днес старите хора в Китай живеят обградени от грижи и любов.
В Африка също уважаваха и уважават предците си. Африканската философия разглежда живота като вечен кръг (раждане, смърт, раждане). Старостта представлява преходно състояниемежду живота, смъртта и прераждането. Възрастният човек е склад за мъдрост. Нищо чудно, че в Мали казват: „Когато умре старец, цялата библиотека умира.
За съжаление, не навсякъде отношението към възрастните хора беше благосклонно. В Спарта възрастни и болни хора били хвърляни в бездната. В древен Рим старец бил завлечен до река, за да бъде хвърлен там. На челата си осъдените старци имаха надпис: „Този, който трябва да бъде хвърлен от моста“.
И все пак, въпреки узаконената от държавата жестокост, имаше хора, които не се страхуваха да изразят различно мнение за възрастните хора. Софокъл настояваше, че възрастните хора трябва да заемат високи позиции, защото са мъдри.
IN модерен святвъзрастните също нямат уважение от младите. Но само младите ли са виновни за това? Рудолф Щайнер, попитан защо нашите младежи не уважават по-възрастните, отговори: „Ние не знаем как да остаряваме. С напредване на възрастта ние не ставаме по-мъдри. Ние просто деградираме и се разпадаме психически и физически. И само при някои има пробив и стават мъдри.”
Социална среда
Търсенето в семейството и обществото е това, което е необходимо за поддържане на здравето и благополучието в напреднала възраст.
Много столетници са били женени, и то повече от веднъж; Така французинът Лонгвил доживява до 110-годишна възраст, жени се 10 пъти, а последният път на деветдесет години жена му ражда син, когато той е на 101 години. Така че бракът удължава живота.
В абхазката култура има много форми на поведение, разработени в продължение на векове, които помагат да се преодолеят ефектите на стресовите фактори. Участието в ритуали е от голямо значение житейски пъти въобще в значими за даден човек събития за значителен брой хора – роднини, съседи, познати. Подобни форми на поведение съществуват и сред другите народи на Кавказ. Но в Абхазия привлича внимание мащабът на моралната и материална подкрепа, взаимопомощта на роднини и съседи в ситуации на жизненоважни промени - сватби или погребения.
Основният извод, направен от това проучване, е, че жителите на Кавказ почти напълно липсват чувства на несигурност и тревожност, свързани с очакването за нежелани промени в социалния статус на дълголетния старец с напредване на възрастта. Стареенето и свързаните с него негативни физически промени не водят до депресивни психични състояния при столетниците, което очевидно има пряка връзка с феномена на дълголетието.
В демографията количественият и качествен състав на населението обикновено се изобразява под формата на пирамида, чиято основа са новородените и децата; след това има постепенно стесняване на пирамидата, като се отчита смъртността във всеки възрастов период; върха му са хора на възраст над 90 години.
До края на ХХ век демографска ситуациясе промени коренно: възрастовата структура на населението вече не прилича на пирамида, а по-скоро на колона, характеризираща се със сравнително малък брой деца, младежи и зряла възрасти сравнително голям брой хора в по-възрастни възрастови групи.
По данни на ООН през 1950г. В света има 214 милиона души на възраст над 60 години. Според прогнозите техният брой до 2025 г. ще бъде около 590 1 милиард 100 милиона... Броят на възрастните хора през това време ще се увеличи 5 пъти, докато световното население ще се увеличи само 3 пъти. В тази връзка можем да говорим за „остаряване” на обществото. Очаква се до 2018г средна възрасткъм момента на смъртта ще бъде 85,6 години. (В Русия делът на гражданите от по-възрастното поколение също нараства прогресивно: от 11,8% през 1959 г. до 20,5% през 1996 г. Скоростта на застаряване на населението ще се увеличи поради продължаващия спад на раждаемостта. През последните 30 години има има постоянно нарастване на коефициента на зависимост на възрастните хора на 100 работещи. Така, ако през 1971 г. това съотношение е било 21,1%, то през 1991 г. вече е 33,6%, а сега е над 36%.Всеки ден по света 200 хиляди души стават на 60 години.
Подобни промени в структурата на населението поставят редица сериозни практически предизвикателства пред обществото. Сред тях най-важното и трудно остава удължаването на активния живот с минимални загуби от дисфункционални разстройства. Втората, не по-малко важна и трудна задача е борбата с високата заболеваемост в напреднала и старческа възраст. С напредването на възрастта се получава своеобразно „натрупване“ на болести. Стареещото тяло има по-малко съпротивление и способност да компенсира и да се възстанови. С увеличаване на продължителността на живота периодът на безпомощно съществуване на възрастните хора с различни хронични и психично заболяване, чиято прогресия не винаги може да бъде спряна с помощта на най-новите фармакологични средства. Третата задача е да се осигури достоен живот на възрастните хора.
Важността на този проблем се подчертава от факта, че 1999 г. е обявена от ООН за година на възрастния човек.
Разбира се, стареенето е неизбежен процес, по време на който редица умствени и физически функции намаляват. Въпреки това данните от експериментални изследвания показват не само неправилността на много съществуващи стереотипи, но също така показват възможността и начините за адаптиране към подобни явления. Така с възрастта средната скорост на реакцията се забавя. Въпреки това, ако на човек се позволи да практикува няколко дни и автоматизира действието, тогава повечето от възрастовите разлики във времето за реакция изчезват, тъй като автоматичните процеси практически не се влияят от стареенето. Намаляването на паметта е най-характерно за началния етап на стареене (50-65 години), докато при хора на възраст 65-75 години показателите на паметта се доближават до нивото на средната възраст. Това е така, защото те свикват с новото си състояние и разработват начини да го преодолеят. Възрастните хора практически не показват спад в способността си да се концентрират.
Очакването на старостта във въображението често е по-болезнено от реалността. Така писателят и лекарят В. В. Вересаев, който в младостта си безумно се страхуваше да остарее, пише в годините си, че този страх е напразен и природната мъдрост компенсира неизбежните загуби.
От гледна точка на семейната психология, един от основните проблеми, пред които са изправени възрастните хора, е така нареченият „синдром на празното гнездо“, т. състояние, свързано с началото на самостоятелен семеен живот за последното дете. До този момент семейството в общи линии е изпълнило своята родителска функция и родителите трябва да запълнят с нещо получената празнота; нежеланието да се признае това води до проблеми или в отношенията с децата, чиято независимост родителите отказват да признаят, или, ако децата не са напълно психологически отделени от семейството на родителите, възникват проблеми в семейството на децата. Ако децата станат независими, отношенията между родителите могат да се обтегнат (стари конфликти, които избледняват на заден план преди задачата за отглеждане на деца, се запомнят или възникват нови - съпрузите обръщат повече внимание на отношенията си, като в същото време изпитват дискомфорт поради раздяла на деца) или заболявания могат да се развият и да се влошат и нарушения, свързани с психологически стрес(психосоматични, невротични и др.). Вторият проблем на тази възраст е смъртта на един от съпрузите. Могат да възникнат и проблеми, свързани с отглеждането на внуци и конфликти с деца на тази основа.
От гледна точка психология на развитието напреднала възраст, както и други възрастови периоди, има своя основна задача на развитие (уникален проблем, характерен за дадена възраст), психическа и социална криза, свързана с тази задача, и основният процес, чрез който тази криза се решава. Основната задача на старостта е мъдростта, т.е. разбиране и приемане на собствения живот. Основният процес, чрез който се решава тази задача, е интроспекцията (разбиране на изживения живот и неговото положително приемане). Основната криза е между личния интегритет и отчаянието.
В резултат на нормалното преминаване на всяка възрастова криза, т.нар крайно (резултантно) поведение, основните компоненти на което са:
– способност за подбор на нова информация;
– способността да контролирате и осъзнавате своето отношение към света, своите емоции;
– способността за свободно овладяване на нова социална среда.
При неправилно попълване на предход възрастови кризипроблемите, свързани с тях, могат да останат актуални в напреднала възраст, нарушавайки решаването на основната му задача.
В съвременната психология все повече се утвърждава гледната точка, според която стареенето не може да се разглежда като проста инволюция, изчезване или регресия; това е непрекъснато развитие на човека, включващо множество адаптивни и компенсаторни механизми. Освен това хората късна възрастпринудени да се адаптират не само към нова външна ситуация, но и да реагират на промените в себе си.
Следователно стареенето не се свежда само до биологични процесии в много отношения ходът на процеса на стареене се определя социално и зависи от отношението на обществото към възрастните хора, както и от отношението им към себе си.
Много е важно да има адекватно отношение на самия човек и хората около него към неговата възраст и състояние. За съжаление, обратната страна на култа към младостта, който съществува в съвременното общество, е разпространението на идеи за старостта като безполезно, непълноценно, унизително състояние, незаменим атрибут на което е болестта и зависимостта от околната среда. Всъщност това не е вярно. Да, в напреднала възраст се наблюдава естествено отслабване на редица физически и психически функции. Но, първо, както показва практиката, такова намаление в много случаи може да се забави или дори да не настъпи в резултат на редовно обучение и физически и психологически активен начин на живот. Второ, в много случаи това е следствие не от реални промени, а от усвояването на стереотипи на поведение, които са „подходящи за възрастта“ и често са свързани с тези стереотипи. психологическа травма. На трето място, старостта има редица предимства, които са следствие от натрупания житейски опит. Неспособността да се противопоставят на негативните стереотипи води до негативни промени в наскоро активните и здрави хора. Такива стереотипи са в конфликт с обективния медицински и психологически статус на възрастните хора: психологическите проучвания показват, че повечето хора в пенсионна възрастподдържа ефективност, компетентност и интелектуален потенциал.
Нетърпимостта към старостта е причина за множество проблеми както в обществото като цяло, така и в отделните му възрастови групи, включващи не само възрастните, но и младите хора. Тази непоносимост се проявява в три форми:
Нетърпимост към по-възрастни и стари хора от страна на младото поколение и/или обществото като цяло, проявяваща се в най-различни форми (неоправдано висока оценка на младостта и дискриминация на възрастните хора).
1. Отхвърляне на факта на собственото си стареене от възрастните и сенилни хора, свързано с влошено здраве, „изключване“ от активен социален и професионален живот, използване на непродуктивни стратегии за адаптиране към по-късни периодиживот.
2. Отхвърляне на факта за тяхното бъдещо остаряване от младите и средните хора. Много млади хора намират перспективата за остаряване за толкова мрачна, че предпочитат да не знаят нищо за нея. Подобно отношение към неизбежно наближаващия период от живота създава много проблеми и значително намалява качеството на живот в напреднала възраст. (Начините, по които подобни стереотипи на отношение към старостта се разпространяват и пускат корени, понякога могат да бъдат най-неочаквани - например проучвания на илюстрации за детски книги, проведени от професор З. Айтнер в ГДР, установиха, чеВ продължение на много години едни и същи картини се скитат от една книга в друга, изобразявайки старци и старици, чиито лица отразяват тежестта на годините, които са живели, скръбта и откъснатостта от света около тях).
Така че развиването на правилно отношение към възрастта и предстоящите промени, трезвата им оценка е едно от тях важни задачив постигането на това, което се нарича активно дълголетие, т.е. не просто дълъг живот, а богат, пълноценен, интересен и полезен живот за себе си и другите – това, което се нарича „качество на живот“. В тази връзка искам да напомня, че Световната здравна организация определя здравето не само като липса на болест, не само като физическо благополучие, но и като психическо и социално благополучие.
Способността да се виждат, наред с негативните промени, начини за адаптиране към тях (и, ако е възможно, преодоляването им), както и положителни аспекти, предимства, дадени от възрастта, способността да се използват тези предимства е средство за самозащита , самопомощ за всеки възрастен човек.
В тази връзка съвременните изследователи разграничават конструктивни и неконструктивни видове стратегии към остаряването. Кои са признаците на градивно отношение към стареенето, което ви позволява да се справите с негативните аспекти на стареенето и да се запазите като пълноценна личност? Обобщавайки възгледите на няколко автора, те включват следното:
- търсене на нови начини за включване в обществения живот, полезно и интересно използване на свободното време, което се появява с пенсионирането,
– разбиране и споделяне на собствения житейски и професионален опит (отглеждане на деца и внуци, преподаване, писане на мемоари, наставничество в професионалната сфера);
– приемане на изживения живот, разбирането му;
– поддържане на стари и създаване на нови приятелства;
– спокойно и рационално отношение към новата ви длъжност;
– приемане на новата ви епоха и откриване на нов смисъл в нея;
– разбиране и толерантност към другите хора.
Отношението към собственото стареене е активен елемент от психичния живот, позиция, която човек избира сам. Според местните геронтолози нито добро здраве, нито поддържане на активен начин на живот, нито високо социален статус, нито присъствието на съпруг и деца не са гаранция или гаранция за разбиране на старостта като благоприятен период от живота. При наличието на тези признаци, всеки поотделно и взети заедно, възрастният човек може да се счита за дефектен и напълно да отхвърли стареенето си. И обратното, в случай на лошо физическо здраве, скромно материално богатство, самота, възрастен човек може да е в съгласие с остаряването си и ще може да види положителни страниот старостта си, изпитвайки радостта от всеки ден, който живее. Приемането на собствената си старост е резултат от активен творческа работавърху преосмисляне на житейски нагласи и позиции, преоценка на житейските ценности. Значение активна позициядоказано от проучвания на столетници - те са склонни да възприемат всичко, което се случва в живота им, като резултат от собствените им действия, а не действията на някакви външни сили.
Влиянието на социално обусловените стереотипи върху поведението и психологическото състояние (и следователно в много отношения емоционално състояниеи благосъстоянието) на възрастния човек често се подценява. Междувременно има много доказателства за такова влияние.
Така една от причините за по-кратката продължителност на живота на мъжете в сравнение с жените се счита за по-силното влияние върху тях на негативните стереотипни представи за старостта и традиционните мъжки и женски роли в обществото.
Придържането към стереотипни модели на поведение не допринася за развитието на нови поведенчески тактики в ежедневието. Жените се адаптират по-лесно от мъжете към нова житейска ситуация след пенсиониране, тъй като стесняването на обхвата им на дейност и фокусирането предимно върху домакинската работа е съпроводено с по-малко дискомфорт за тях. Тази тенденция е характерна за жените в различни страни (Eissensen I., 1989).
Всеки знае, че ако на човек в хипнотично състояние се каже не истинската му възраст, а по-малка (до ранна детска възраст), тогава той ще се държи така, сякаш наистина е по-млад. Експерименти от този вид по очевидни причини са редки и краткотрайни. Но, както се оказа, изобщо не е необходимо да се използва хипноза, за да се постигне такъв ефект.
През 1979 г. психологът Е. Лангер и нейните колеги от Харвард провеждат интересен експеримент. Субекти на възраст над 75 години (до 80 години) бяха настанени на едноседмична почивка в селска вила. В същото време беше въведено едно странно ограничение: те нямаха право да носят със себе си вестници, списания, книги и семейни снимки от времето след 1959 г. Вилата беше оборудвана в пълно съответствие с модата и традициите от 20 години преди. Вместо списания от 1979 г., на масите имаше броеве от 1959 г. Музикалните записи също бяха само от онова време. Субектите бяха помолени да се държат точно както преди 20 години. Членовете на тази група пишат своите автобиографии само до 1959 г., описвайки това време като настояще. Всички разговори трябваше да са свързани със събитията и хората от онези години. Всеки детайл от живота им на открито е проектиран така, че да ги накара да се чувстват сякаш са в началото на 50-те си години, докато екипът на E.Langer оценява биологичната възраст на субектите: определят се физическата сила, позата, скоростта на възприемане, когнитивните способности и паметта. състояние на зрението, слуха, способност за усещане на вкус. Резултатите от експеримента бяха забележителни. В сравнение с друга група, която също живееше във вила, но в условия на реално време, тази група показа значително подобрение в паметта и повишена ръчна сръчност. Хората станаха по-активни и независими, държаха се по-скоро като 55-годишни, отколкото като стари хора, въпреки че преди това мнозина използваха услугите на по-млади членове на семейството.
Но най-забележимите обратни развития бяха онези промени, които преди се смятаха за необратими. Безпристрастни външни съдии, които бяха помолени да сравнят външния вид на субектите преди и след експеримента, установиха, че лицата им изглеждат определено по-млади. Измерването на дължината на пръстите, която обикновено се скъсява с възрастта, показва, че пръстите са се удължили. Ставите станаха по-гъвкави и стойката започна да се подобрява. Според силата, мускулната сила се е увеличила; допълнителни проучвания разкриват изостряне на зрението и слуха и подобряване на резултатите от тестовете за интелигентност.
Професор Е. Лангер доказа, че така наречените необратими промени в напреднала възраст могат да бъдат премахнати с психологическа намеса. Телата ни са подчинени на субективно време, определено от спомени и вътрешни усещания. Учените направиха тези хора вътрешни пътници във времето, които психологически пътуваха 20 години назад и телата им ги последваха. Самохипнозата проработи.
Мощен фактор, влияещ върху психо-емоционалното състояние на човека (и следователно върху неговото физическо благополучие), е системата от социални взаимоотношения. Изследванията показват, че този фактор често може да повлияе на хода на дори тежки заболяванияорганична природа. Така лекарите от медицинския център на университета Rush (Чикаго, САЩ) доказаха, че редовното общуване с близки приятели и роднини предпазва от прояви на болестта на Алцхаймер (Болестта на Алцхаймер, според водещи експерти и в съответствие с официалната гледна точка на експертни групи от такива авторитетни институции като Световната здравна организация или Националния институт по стареене на САЩ, в момента се счита за една от най- чести заболяванияпри възрастни и старости е сравним по разпространение със сърдечните и мозъчните инфаркти сред по-възрастното население (K.F. Jellinger et al., 1994). Поради високата честота и особената тежест на медицинските и социално-икономическите последици от това изключително тежко страдание, което разрушава не само интелекта, но и всички аспекти на умствената дейност и самата личност на пациентите, болестта на Алцхаймер е призната за една от основните медицински и социално-икономически проблеми на съвременния цивилизован свят. Според водещи експерти социалната тежест от проблемите, свързани с болестта на Алцхаймер, ще продължи да нараства стабилно със застаряването на населението и нарастването на дела и абсолютния брой на възрастните хора в обществото.
Те наблюдавали възрастни доброволци, които не страдали от деменция. На 89 от тях е изследван мозъкът им след смъртта. Мозъците на много от починалите показват ясни признаци на болестта на Алцхаймер, но през живота си не са имали никакви прояви на деменция или влошаване на умствените способности. Учените са установили, че тези хора са били защитени от болестта от широкия си социален кръг. За да определят техния социален кръг, участниците в проучването бяха запитани за броя на децата, роднините и близките приятели, с които общуват поне веднъж месечно. Колкото по-широк е социалният кръг, толкова по-малко влияние имат промените в мозъчната тъкан върху умствените способности. Освен това, колкото повече патологични промени има, толкова по-ясно се проявява защитният ефект. Авторите на тази работа подчертават, че честото общуване с приятели и роднини е мощен фактор, който помага да се устои на болестта.
Според П. Гарб и Г. Старовойтова, изследвали столетниците в Абхазия, те разговарят всеки ден с роднини и най-близки съседи и се срещат с приятелите си поне веднъж седмично.
Една от причините за по-високата смъртност сред вдовците, отколкото сред вдовиците, е, че мъжете са склонни да имат само една силна емоционална връзка (със съпругата си), докато жените имат по-широк кръг от хора, които им служат като подкрепа в живота. Трудно време. В областта на междуличностните отношения с любимите хора мъжете имат повече трудности от жените. Това се улеснява от стабилен стереотип за мъжественост, според който нуждата от грижа, нежност и зависимост са немъжествени черти. S. Jurard, който се занимава с проблемите на саморазкриването в междуличностните отношения, отбелязва, че мъжете обикновено са по-малко откровени и по-неохотни да споделят интимна информация за себе си с другите, имат повече „тайни“ и се страхуват, че ще разберат за те по-често изпитват напрежение и, опитвайки се да изглеждат смели, виждат другите като заплаха за себе си по-често от жените. Страхът от саморазкриване не само ограничава свободата на по-възрастните мъже в личните отношения, но заедно с игнорирането на чувствата ги прави по-податливи на „червени знамена“. Това отчасти обяснява защо мъжете умират по-рано от жените.
Друг фактор, който влияе положително върху качеството на живот, психическото и физическото състояние на хората в напреднала възраст, е образованието, редовната умствена дейност и усвояването на нова информация. Във връзка с болестта на Алцхаймер, например, се вземат предвид когнитивното обучение и терапия важни средствав рехабилитацията на пациентите, поддържайки нивото на ежедневното им функциониране, а също така се считат за един от факторите, улесняващи протичането на заболяването. Превантивни действияза болестта на Алцхаймер, препоръчани от изследователи от университета Джон Хопкинс, включват освен борбата със затлъстяването, високия холестерол и хипертонията и поддържане на интелектуалната активност в напреднала възраст. Според директора на Научноизследователския институт по геронтология, академик на Руската академия на медицинските науки, професор Шабалин, „интелектуалната дейност е повече значим факторза запазване на мозъка от физическото. Ако човек цял живот се е занимавал с интензивен интелектуален труд и след пенсиониране е спрял да натоварва мозъка си, тогава интелектът му ще рухне много по-бързо, отколкото на човек, който преди това не се е занимавал с умствен труд. Връзката между нивото на образование и средната продължителност на живота отдавна е установена от демографите.
Писането на мемоари може да бъде и мощно психотерапевтично средство, което може да излекува човек от депресия, да го насърчи активно да подбира и чете литература, да работи в архиви и да се среща с хора. Механизмите на полезно действие на този вид дейност са многостранни:
– включване на човек в обществения живот;
– отвличане на вниманието от мисли за болести и отминала младост;
– чувство за собствена стойност като носител на важен и уникален опит;
– стимулиране на умствената и когнитивната дейност;
– разбиране, разбиране и приемане на собствения живот
Също така е полезно за определяне на отношението към текущи проблемиМоже да води дневници.
Домашните любимци имат изключително положителен ефект върху психическия живот, емоционалното и физическото състояние на човека, което е известно още в древната медицина. Според съвременни изследвания, да имаш куче например е много по-ефективно и безопасно за отслабване от много диети за отслабване. Котките се считат за ефективни за понижаване на кръвното налягане, лечение на депресия и др. Възрастните хора, които притежават куче, посещават лекари с 21% по-рядко от своите колеги, които не го правят. рошав приятел. Хипертониците, които общуват с животни поне 10 минути на ден, на практика се отърват, ако не от болестта, то поне от хипертонични кризи. Домашните любимци помагат на хората да се справят със смъртта обичан- баща, майка, съпруга или съпруг (в последния случай е особено полезна компанията на котки, за предпочитане няколко). Котките и кучетата намаляват смъртността от инфаркт на миокарда с 3 процента. И дори заразените с ХИВ хора се справят с проблемите си в присъствието на животни. психологически проблемимного по-добре.
Известният психотерапевт M.E. Бърно описва като метод на психотерапия „терапия чрез творческа комуникация с природата“, включително комуникация с домашни любимци. Като механизми на такава терапия той описва естетическите преживявания (красотата и целесъобразността на структурата на тялото на животното, неговите движения), способността на животното да усеща емоционалното състояние на собственика и да реагира на него, както и необходимостта от грижа за животното, което от една страна повишава самочувствието на стопанина, от друга го дисциплинира.
Всички тези методи, разбира се, могат да се използват не само в психотерапията, но и като ефективна психопрофилактика, повишаваща качеството на живот на възрастните хора, помагайки им да поддържат творческа активност и в крайна сметка дълголетие
А – акупресура
АГ – артериална хипертония
BP - кръвно налягане
AT – автотренировка
Хранителни добавки - биологично активни добавки
СЗО – Световна здравна организация
DBP - диастолично кръвно налягане
ИБС – коронарна болест на сърцето
ИТМ – индекс на телесна маса
DF – диетични фибри
RA – ревматоиден артрит
SBP - систолично кръвно налягане
ESR - скорост на утаяване на еритроцитите
HR – сърдечна честота
Въведение
дума " психосоматика"обединява в смисъла си душа и тяло (от гръцки. психика– душа и някои- тяло).
Психосоматиката изучава влиянието на мислите на човека върху тялото му, ролята на психичните фактори в етиологията и патогенезата на функционалните и органични нарушениячовешки органи. Неотстраним конфликт, причина за неразрешими проблеми психосоматични заболявания – пептична язва, артериална хипертония, бронхиална астма, невродермит, диабети т.н. Чрез премахване на емоционалния конфликт се лекува соматично заболяване, както отбелязват големите руски клиницисти М. Я. Мудров, Г. А. Захарьин, С. П. Боткин.
Но почти всички заболявания, с изключение на тези, чието възникване е свързано с инфекциозни или токсични влияния, са психосоматични, тъй като психиката до голяма степен определя техния ход и изход. Когато се появят болезнени проблеми, ехото им е обостряне на хронични заболявания - алергии, фокални инфекции в назофаринкса, стомашно-чревната система.
Нашето тяло само се адаптира към нашето настроение и мисли, ако е необходимо, започва да сигнализира за появата на болка и дискомфорт. Здравето и „боклукът в главата“ под формата на оплаквания не са съвместими.
Това е положителното въздействие върху психиката, което ви помага да живеете, поддържайки интерес към живота и активно да участвате в него, помагайки на тези, които изпитват трудности. Използвайки всички възможности за положително въздействие върху психиката, можем да забавим стареенето и да избегнем заболявания, причинени от психични разстройства.
Болестта на Алцхаймер, с прогресивно разпадане на паметта и фокални кортикални разстройства, се причинява от неспособността да се изправиш пред живота и да приемеш света такъв, какъвто е. Това от своя страна предизвиква безнадеждност и безсилие.
Английският математик Бенджамин Гомперц теоретично определя, че човек трябва да живее до 100–110 години. Междувременно най-висока е средната продължителност на живота сега в Швеция - 74,2 години, а най-ниска в Гвинея - 27 години.
Продължителността на живота е силно повлияна от нашата среда, нашите навици и наклонности. Всичко зависи от самия човек – какъв начин на живот води, как се храни, как се грижи за себе си. Продължителността на живота на животните е 5 пъти по-дълга от периода им на съзряване. Тъй като човек се формира до 20-25 години, той трябва да живее до 100-125 години.
Броят на хората по земното кълбо се увеличава. До 2025 г. те ще бъдат 5 пъти повече, отколкото през 1950 г. През 2025 г. ще има значително повече хора над 60 години! А човек трябва не само да живее, но и да бъде социално активен, нужен на другите, да не се лишава от внимание и грижи, а това е възможно само когато обича хората и прави много за тях. Все пак светът е огледало. Както пише Оноре дьо Балзак: „Усмихваш се на огледалото и то ще ти се усмихне!“
"Повечето важно откритиемодерен човек е способността да се подмладява физически, умствено и духовно“, пише Пол Брег. Психическото състояние на човек активно влияе върху неговото здраве. Ханс Селие пише: „Тялото реагира на влияния от всякакъв вид - студ, умора, бързо бягане, страх, болка - със стрес, подобен физиологичен процес, стимулиращ освобождаването на хормони от надбъбречната кора. С това той се мобилизира изцяло за самозащита, за приспособяване към нова ситуация, за приспособяване към нея. Стресът е тежко изпитание за тялото. Но без стрес животът е мъртъв; тялото не би могло да се адаптира към него.
Има отрицателен и положителен стрес. Появата на негативен стрес е причинена от страх, груби думи, неучтиво отношение и несправедливи забележки. Адаптивните сили са големи и незначителните отклонения, възникнали под въздействието на стрес, са обратими. Но ако нервното напрежение е продължително, се развиват т. нар. болести на адаптацията - хипертония, язва на стомаха, бронхиална астмаи т.н.
Най-добър за облекчаване на нервното напрежение стрес от упражненияи създаване на добро настроение.
Древният таджикски лекар Авицена е казал: „Ние сме трима: ти, аз и болестта. Ако влезеш в съюз с мен, ние двамата ще преодолеем болестта. Ако се обедините с болестта, няма да мога да ви победя и двамата.
Ролята на психиката в чувствам се добре, във възможността да се отървете от болести потвърждава плацебо ефекта (залъгалки). Плацебото, прието под прикритието на лекарства, понякога води до по-бързо и пълно възстановяване от истинските лекарства, но при условие, че пациентите трябва да са сигурни, че приемат истинско лекарство. Възстановяването зависи 85% от самия пациент и 15% от лекаря. Плацебо ефектът се дължи и на самохипнозата, която предизвиква необходимите реакции на организма. Плацебо ефектът и внушението могат да обяснят и работата на традиционните лечители (екстрасенси, магьосници, лечители), когато „дипломи“ от безпрецедентни университети, окачени на стената, и препоръки от приятели играят решаваща роля за възстановяването на пациента.
Глава 1
Програма за живот
Всеки организъм съдържа програма за развитие на живота, възстановяване в случай на увреждане, както и програма за ограничаване на живота и умиране. Дълбоката увереност в преждевременната смърт изключва „програмата за живот“. Обратно, дълбоката убеденост във възможността за възстановяване подкрепя „програмата за живот“. Когато пациентът има твърдо убеждение, че се чувства по-добре, болестта отстъпва, пациентът (страданието) се освобождава от страха и отчаянието. Настъпва облекчение и след известно време настъпва период на затихване на болковите процеси. Задействат се механизми за самолечение, присъщи на всяко живо същество. Знаем много примери, че дори нелечимите болести отстъпват.
Животът се скъсява от страх, тъга, униние, меланхолия, страхливост, завист и омраза. Академик В. Н. Шабалин дава данни, че в повечето случаи злите хора живеят по-кратко. При тях интензивността на всички метаболитни процеси е по-висока и те „изгарят“ по-бързо.
И. П. Павлов съветва: „Не позволявайте на гордостта да ви завладее. Поради него ще упорствате там, където трябва да се съгласите. Поради него ще откажете полезни съвети и приятелска помощ. Поради това ще загубите известна степен на обективност. Самоувереността и арогантността са много опасни за човека, защото човек никога не може да знае всичко. Един е по-добър в писането на книги, друг в управлението на кораби, третият в покриването на покриви.
Л. Н. Толстой пише: „Същността на човека е равна на дроб. Числителят е това, което е, а знаменателят е това, което той мисли за себе си. Колкото по-голям е знаменателят, толкова по-малко важен е човекът.”
Елбърт Хъбард уместно каза: „Три навика, които ще ви дадат всичко на света, което пожелаете. Това е навик за работа, навик за здраве, навик за учене.
Волтер пише: „Работата ни избавя от три големи злини: скуката, порока, недоимъка. Пол Брег също подчерта важността на труда и работата: „За да се радвате на безкрайно здраве, трябва да работите.“
За да имаме късмет, трябва да формираме собствени позиции. Каквото и да ни се случва, причината винаги е в самите нас.
Трябва да изберете едно от всички желания и да го постигнете. Важно е да правите нещо, в което сте добри и да се откажете от нещо, което е необичайно за вас. Не се опитвайте да станете музикант, ако нямате слух. Доверявайте се повече на интуицията си. Ако интуицията ви казва да завиете наляво, но логиката казва, че там няма какво да правите, тогава е по-добре да се вслушате в интуицията си. Основното нещо е да не чакате, а да действате, тогава висшите сили ще се свържат и ще ви помогнат да постигнете целта си.
