প্রসবের পর শরীর পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে? প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার: প্রক্রিয়াটি কীভাবে ঘটে এবং কীভাবে এটি দ্রুত করা যায়

একজন মহিলা যিনি একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন সেগুলি মনে রেখেছেন বেদনাদায়ক sensationsযে তিনি জন্ম প্রক্রিয়ার সময় অনুভব করেছিলেন। এই সত্যটিই মাঝে মাঝে একজনকে দ্বিতীয় সন্তানের পরিকল্পনা করার আগে দুবার ভাবতে বাধ্য করে, বিশেষ করে যুবতী মহিলাদের জন্য। যাইহোক, বেশিরভাগ নতুন মায়েরা এমন একটি প্রশ্নে আগ্রহী যা সরাসরি উদ্বেগ করে যে সন্তানের জন্মের পরে শরীর পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে। আসুন পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার প্রধান উপাদানগুলি দেখে এটির উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করি।

প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া কতক্ষণ লাগে?

এটা অবিলম্বে লক্ষনীয় যে এটি স্পষ্ট যে সময়কালের মধ্যে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার ঘটে মহিলা শরীরশিশুর জন্মের পরে, নাম রাখা অসম্ভব। জিনিস হল যে এই পরামিতি অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এর ক্রমানুসারে তাদের তাকান.

প্রথমত, প্রসবের পদ্ধতিটি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। সুতরাং, যদি এটি জটিলতা ছাড়াই একটি ক্লাসিক জন্ম হয় (পেরিনিয়াল ফেটে যাওয়া, জরায়ু রক্তপাতইত্যাদি), তারপর, একটি নিয়ম হিসাবে, টিস্যু পুনরুজ্জীবিত করতে এবং হরমোন সিস্টেমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে প্রায় 4-6 মাস সময় লাগে। যদি জন্ম দ্বারা বাহিত হয় সিজারিয়ান সেকশন, অথবা একটি এপিসিওটমি (পেরিনিয়াল টিস্যুর সেলাই) সঞ্চালিত হয়েছিল, তারপরে পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলি 6-8 মাস সময় নিতে পারে।

দ্বিতীয়ত, সন্তান প্রসবের পর একজন মহিলার সুস্থ হতে কতক্ষণ লাগে তাও নির্ভর করে তার প্রথম সন্তানের জন্ম, নাকি পুনরাবৃত্ত জন্ম।

সন্তানের জন্মের পরে, সেইসাথে প্রজনন অঙ্গগুলির হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

এই প্রশ্নটি প্রায়ই মায়েদের আগ্রহের বিষয়, কারণ... শরীরের অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া হরমোন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার উপর নির্ভর করে।

সুতরাং, যদি আমরা সফল জন্মের পরে স্বাভাবিক মাসিক চক্র পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় নেয় সে সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে 4-6 মাসের মধ্যে মহিলারা প্রোল্যাক্টিন অ্যামেনোরিয়া অনুভব করেন। এই শব্দটি সাধারণত মাসিক প্রবাহের অনুপস্থিতি হিসাবে বোঝা যায়, যা হরমোন প্রোল্যাক্টিনের সংশ্লেষণের কারণে হয়, যা স্তন্যদান প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী।

এছাড়াও, এই হরমোনের ঘনত্ব প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় নেয় তার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এটা লক্ষনীয় যে মধ্যে এক্ষেত্রেএটা সব নির্ভর করে যে মা এটি দিয়ে শিশুকে খাওয়ান কি না। অনেক আধুনিক মহিলা তাদের আবক্ষ আকৃতি এবং সৌন্দর্য রক্ষা করার জন্য বুকের দুধ খাওয়াতে অস্বীকার করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির পুনরুদ্ধার 2-3 মাসের মধ্যে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলা ওষুধ গ্রহণ করে যা স্তন্যপানকে দমন করে।

প্রসবের পরে জরায়ু পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে সে সম্পর্কে কথা বলার সময়, ডাক্তাররা সাধারণত সময়কালকে 6-7 সপ্তাহ বলে। এই সময়ের মধ্যেই একজন মহিলা লোচিয়া অনুভব করেন - রক্তাক্ত স্রাব।

যদি আমরা প্রসবের পরে যোনিপথ পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় নেয় সে সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটি সমস্ত নির্ভর করে জন্ম প্রক্রিয়াটি কীভাবে এগিয়েছে তার উপর। অশ্রু এবং এর দেয়ালের অখণ্ডতা লঙ্ঘনের অনুপস্থিতিতে, যা বেশ বিরল, এই প্রক্রিয়াটি 4-6 সপ্তাহ সময় নেয়।

মহিলাদের জন্য সাধারণ সুস্থতার তুলনায় কম গুরুত্বপূর্ণ নয় চেহারাসন্তানের জন্মের পর। অতএব, প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ লাগে সেই প্রশ্নটি প্রায়শই শোনা যায়। এটি লক্ষণীয় যে এই ক্ষেত্রে সবকিছুই স্বতন্ত্র। যাইহোক, এটিকে অন্তত আনুমানিক পূর্বের ফর্মে ফিরিয়ে আনতে কমপক্ষে 4-6 মাস সময় লাগবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম ছাড়া করা যাবে না।

অনেক মা, এমনকি গর্ভাবস্থায়, কীভাবে তাদের শরীর, স্বাস্থ্য, সন্তানের জন্মের পরে চিত্রটি সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় এবং মানসিকভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এই আমরা এই নিবন্ধে সম্পর্কে কথা বলতে হবে - কিভাবে সঠিকভাবে প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার করতে?

তিন সন্তানের মা হিসাবে, আমি বিশ্বাস করি যে গর্ভাবস্থায় এবং প্রথম মাস এবং এমনকি বছর উভয় সময়েই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পরিবারের জলবায়ু। একজন অল্পবয়সী মায়ের নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তিনি নিকটাত্মীয় এবং শিশুর বাবা দ্বারা সমর্থিত। এটি প্রয়োজনীয় যাতে তিনি শিশুর সাথে সঠিক যোগাযোগ তৈরি করতে পারেন এবং এটি নিশ্চিত করতে পারেন যে স্তন্যপান করানো প্রতিষ্ঠিত হয়েছে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে। যদি মা শান্ত হন, তবে প্রসবের পরে শরীরের পুনরুদ্ধার অনেক দ্রুত হবে।

প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের প্রথম পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। খাদ্য ভারসাম্যপূর্ণ, সম্পূর্ণ, প্রতিদিন মাংস বা মাছ থাকা উচিত, পাশাপাশি দুগ্ধজাত পণ্য, হালকা পনির, অ-অ্যালার্জেনিক শাকসবজি এবং ফল। মাছের ক্ষেত্রে, এটি লক্ষণীয় যে সমস্ত মাছই একজন স্তন্যদানকারী মায়ের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে কেবলমাত্র সাদা মাংস এবং মাঝারি চর্বিযুক্ত মাছ (কড, পোলক, হেক, কার্প, সামুদ্রিক খাদ) এবং সেইসাথে কম কন্টেন্টযুক্ত মাছ। অ্যালার্জেন (পার্চ, ব্রিম, রিভার ট্রাউট, পাইক)। অ্যালকোহল, চকলেট, কফি, শক্তিশালী চা, লাল শাকসবজি এবং ফল, কমলা ফল, কার্বনেটেড পানীয় এবং ময়দার পণ্য সীমাবদ্ধ করা বাদ দেওয়া প্রয়োজন। একজন নার্সিং মায়ের জন্য তরলের পরিমাণ 2 লিটার হওয়া উচিত। এবং আরো

প্রসবের পরে আপনার ফিগার পুনরুদ্ধার সম্পর্কে

প্রথম মাসগুলি - জন্মের অন্তত 6 সপ্তাহ পরে - শক্তিশালী শরীর চর্চানিষেধাজ্ঞা রয়েছে কারণ মায়ের শরীর খুব ক্লান্ত, এবং শিশুকে অনেক সময় দিতে হবে। উপরন্তু, দুধের স্বাদ প্রবলভাবে ব্যায়াম করার সময় শরীর চর্চাপরিবর্তন করতে পারেন.

আপনি প্রথম 6 সপ্তাহে আপনার অ্যাবস পাম্প করতে পারবেন না, কারণ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলি জরায়ুতে হচ্ছে এবং আপনার পেটের দেয়ালে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া উচিত নয়। জন্ম দেওয়ার 6 সপ্তাহ পরে জিমন্যাস্টিকস করা ভাল। আপনার যদি সিজারিয়ান সেকশন হয়ে থাকে, পেটের গহ্বরে আনুগত্য রোধ করার জন্য, প্রসবের পরপরই প্রথম দিনগুলিতে থেরাপিউটিক ব্যায়াম করা উচিত এবং আপনার হাঁটার অভ্যাসও করা উচিত। খোলা বাতাসঅন্তত এক ঘন্টা শিশুর সাথে দিনে 2 বার।

সিজারিয়ান সেকশনের পর পরতে হবে পোস্টঅপারেটিভ ব্যান্ডেজ. প্রসবের পরে পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তারা সন্তান জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে এটি পরেন, তারপরে এটি খুলে ফেলুন কারণ পেশীগুলিকে কাজ করতে হবে।

আপনার যদি এপিসিওটমি হয়ে থাকে তবে আপনার 2 মাস বসে থাকা উচিত নয় যাতে সেলাইগুলি আলাদা হয়ে না যায় এবং এই সময়ের মধ্যে ব্যায়ামগুলি শুধুমাত্র শরীরের উপরের অর্ধেকের জন্য করা উচিত। সিউচার এলাকায় অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি সংক্রমণ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে সামনে থেকে পিছনে, পাশাপাশি প্রতিটি টয়লেটের পরে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে হবে। পেরিনিয়াম শুকিয়ে যাওয়ার পরেই প্যাডের উপর রাখুন। পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সেলাইয়ের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে হবে, মল নরম করার জন্য প্রয়োজনে ডুফালাক নিন।

সাধারণভাবে, সম্পর্কে অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধিসময় প্রসবোত্তর স্রাবএটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে জন্মের পর প্রথম 6 সপ্তাহে, এর ত্রুটিগুলি সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে প্রজনন অঙ্গমহিলাদের, তাহলে প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কাল উল্লেখযোগ্যভাবে বিলম্বিত হবে।

প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ঘুম এবং বিশ্রামতরুণ মা মহিলার আত্মীয়দের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা এবং তাদের জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান, যদি সম্ভব হয়, প্রথম কয়েক মাসে শিশুর সাথে সাহায্য করার জন্য, বিশেষ করে। স্বাস্থ্যকর ঘুমপুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় স্নায়ুতন্ত্র, এবং এটি অনাক্রম্যতা পুনরুদ্ধার করতে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে স্তন্যদান স্থাপনে সহায়তা করে। মা যদি মনস্তাত্ত্বিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তবে শিশু এটি অনুভব করে এবং চিন্তা করতে শুরু করে।

প্রসবের পরে মেরুদণ্ড এবং বিভিন্ন পেশী পুনরুদ্ধার

অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরপরই নীচের পিঠে ব্যথার অভিযোগ করেন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডমেরুদণ্ড এবং কাঁধের কোমরবন্ধ। নীচের পিঠে ব্যথা গর্ভাবস্থায় পেটের প্রাচীরের বোঝা বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত, এর কারণে নীচের পিঠের পেশীগুলি পাতলা হয়ে যায়, এছাড়াও একজন অল্পবয়সী মা প্রায়শই বাচ্চাকে তার বাহুতে তুলে নেন, এটিও একটি অতিরিক্ত বোঝা। নীচের পিঠ এবং উভয় উপর কাঁধের কোমরবন্ধ. ফলস্বরূপ, মেরুদণ্ডের প্রায় সমস্ত অংশে অস্বস্তি দেখা দেয়।

মেরুদণ্ড পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে বিশেষ ব্যায়াম করতে হবে:

• আপনার বাহু আপনার বুকের উপর দিয়ে সোজা হয়ে বসুন। ডান এবং বাম দিকে 10টি বডি বাঁক সঞ্চালন করুন।
• বসার অবস্থানে, আপনার ঘাড়ের পিছনে আপনার হাত আঁকড়ে ধরুন। ডান এবং বাম দিকে 10টি বডি বাঁক সঞ্চালন করুন।
• একটি বসার অবস্থানে, বাহুগুলি আপনার সামনে প্রসারিত হয় এবং সংযুক্ত থাকে। আপনার বাহুগুলি ছাড়াই, সেগুলিকে আপনার মাথার উপরে সর্বোচ্চ অনুমোদিত উচ্চতায় বাড়ান। 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন।

এটি আপনার অঙ্গবিন্যাস শক্তিশালী করাও প্রয়োজন। রম্বয়েড পেশীর অবস্থা, যা মেরুদণ্ড থেকে ডান এবং বামে স্ক্যাপুলার ভিতরের কোণে সংযুক্ত থাকে, সঠিক এবং সুন্দর ভঙ্গিতে ভূমিকা পালন করে। লম্বোস্যাক্রাল অঞ্চলের অবস্থাও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা শক্তিশালী করতে আপনার বিশেষ ব্যায়াম প্রয়োজন "টেনশন নার্ভ":

• শুরুর অবস্থান নিন - আপনার পেটে শুয়ে থাকুন। আপনার বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন। নিজেকে একটি স্ট্রিং মধ্যে টানুন. ধীরে ধীরে ছিঁড়ে ফেলুন উপরের অংশমেঝে থেকে ধড়। যতটা সম্ভব আকস্মিক নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাহুগুলি আপনার মাথার উপরে উত্থাপিত হয়েছে। তারপর একই কাজ নীচেমৃতদেহ এবং অবশেষে: একই সময়ে আপনার বাহু এবং পা উভয় বাড়ান। প্রতিটি ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

এছাড়াও, প্রসবের পরে পিছনে এবং ঘাড়ের পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য ম্যাসেজ দরকারী; আপনি এটির জন্য একটি ম্যাসেজ প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। জন্মের 2-3 সপ্তাহ পরেই ম্যাসাজ করা যেতে পারে। ম্যাসেজ পেশী কর্মক্ষমতা উন্নত করে, যা আপনাকে সন্তানের জন্মের পরে তাদের স্বন পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

পেটের ব্যায়ামদেয়াল, তথাকথিত "বিড়াল শ্বাস":

• সব চারের অবস্থানে থাকাকালীন, আপনার পিঠ উপরের দিকে খিলান করুন এবং এই অবস্থানে ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাস সঞ্চালন করুন (2 চক্র)। এর পরে, নীচের পিঠটি নীচে বাঁকানো হয়, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে পেটের কোনও প্রসারণ নেই। অবস্থান 2 শ্বাস চক্র বজায় রাখুন. এটি কমপক্ষে 10 বার করুন।

জন্য পেরিনিয়াল পেশী শক্তিশালী করাকেগেল ব্যায়াম ব্যবহার করা প্রয়োজন: পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে চেপে দিন এবং শিথিল করুন, যা তাদের পুনরুদ্ধার করতে এবং মূত্রনালীর অসংযম এবং পেলভিক অঙ্গগুলির প্রল্যাপসের মতো জটিলতাগুলি এড়াতে দেয়।

প্রসবের পরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির পুনরুদ্ধার

জন্মের প্রায় 1.5 মাস পরে, জরায়ুর আক্রমন ঘটে, যা রক্তাক্ত স্রাব এবং লোচিয়া দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এটি জরায়ুর সংকোচন এবং ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই সময়ের মধ্যে, যদি প্রয়োজন হয়, প্রসবোত্তর মহিলার এমনকি সংক্রমণ এড়াতে অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপি এবং সংকোচনও নির্ধারিত হয়, সেইসাথে জরায়ু প্রবেশের প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করার জন্য।

স্তন্যপান করানো প্রতিষ্ঠিত হয়, এবং মহিলার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার যাতে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির প্রদাহ, স্তন্যপায়ী প্রদাহ না হয়। প্রসবের পর প্রথমবার ইমিউন সিস্টেমদুর্বল, এবং সংক্রমণের ঝুঁকি, উভয় স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং জরায়ু, বৃদ্ধি পায়।

গর্ভাবস্থা এবং প্রসব অন্ত্রের অবস্থানকে প্রভাবিত করে, যা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে। এটি এড়ানোর জন্য, আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার গ্রহণ করতে হবে এবং আপনি ডুফালাক ড্রাগটিও ব্যবহার করতে পারেন, যা আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, এতে ল্যাকটুলোজ রয়েছে, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি অপরিহার্য খাবার

পাশ থেকে পরিবর্তন কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমেরপ্রসবের পর

জন্ম দেওয়ার আগে, একজন মহিলার জমাট বাঁধা সিস্টেম সক্রিয়ভাবে কাজ করতে শুরু করে প্রসবের সময় মহিলাকে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ থেকে রক্ষা করতে। এটি প্রসবের পরে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, পাশাপাশি পায়ে ব্যথা, ফোলাভাব এবং হাঁটার সময় অস্বস্তি হতে পারে। আপনি কম্প্রেশন স্টকিংস, সেইসাথে হার্বাল ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন যদি মা স্তন্যপান করান। এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রসবের পরে, তারা প্রদর্শিত হতে পারে লিভার সমস্যা, বিশেষ করে খাদ্যে ত্রুটির পরে। এই ক্ষেত্রে, এটি পাস করা আবশ্যক জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণরক্ত: ALT, AST, ক্ষারীয় ফসফেটেস, বিলিরুবিন। এবং লিভারের আল্ট্রাসাউন্ড করুন এবং পিত্তনালি. যদি কোন পাথর না থাকে এবং আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, আপনি পান করতে পারেন choleretic আজ: কর্ন সিল্ক, ইয়ারো (একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলির জন্য শিশুকে পর্যবেক্ষণ করুন)। এবং ভাল ওষুধ Hofitol, এবং অবশ্যই নার্সিং মায়েদের জন্য একটি খাদ্য অনুসরণ করুন।

হেমোরয়েডস

এমনকি গর্ভাবস্থায়, ক্রমবর্ধমান জরায়ুতে চাপ পড়ে অভ্যন্তরীণ অঙ্গএবং মলদ্বারের শিরা থেকে রক্তের প্রবাহকে জটিল করে তোলে; প্রসবের পরে, সমস্যাটি আরও খারাপ হয় এবং মলত্যাগের সময় দাগ দেখা দিতে পারে। মলদ্বারের শিরাগুলিকে রক্ষা করার জন্য একটি মৃদু ডায়েট প্রয়োজন এবং আপনি খুব জনপ্রিয় রিলিফ সাপোজিটরিগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।

শরীরের পুনরুদ্ধার সম্পূর্ণরূপে অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে: মহিলার বয়সের উপর, গর্ভাবস্থার আগে তার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর, গর্ভাবস্থা কীভাবে এগিয়েছিল এবং কীভাবে জন্ম হয়েছিল। যদি একজন মহিলা অল্পবয়সী এবং স্বাস্থ্যকর হয়, তবে প্রসব শুধুমাত্র তার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করবে; এটি মহিলা শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় একটি হরমোন বৃদ্ধি প্রদান করে, তার প্রজনন সিস্টেম. যদি মহিলা জন্ম দেওয়ার আগে অসুস্থ হয়ে পড়েন ক্রনিক রোগ, তাহলে গর্ভাবস্থা এবং প্রসব উভয়ই তার অবস্থাকে কিছুটা খারাপ করতে পারে এবং তার পুনরুদ্ধার হতে বেশ কয়েক বছর সময় লাগবে।

উপসংহারে, আমি আবারও নোট করতে চাই যে একজন অল্পবয়সী মায়ের দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত, দিনে কমপক্ষে দুই ঘন্টা তাজা বাতাসে হাঁটা উচিত, জিমন্যাস্টিকস করা উচিত, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচিত (অন্তত 2 লিটার), খাবারের জন্য মাংস এবং কিছু ধরণের মাছ, শাকসবজি, ফল খান। এবং শুধুমাত্র ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন, কোনো নেতিবাচকতা এড়িয়ে চলুন, সহ। খবর দেখা। আত্মীয়দের সাথে ব্যাখ্যামূলক কাজ করা এবং শিশুর বড় না হওয়া পর্যন্ত একজন অল্পবয়সী মাকে প্রথম বা দুই বছর সমর্থন করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তাদের জানাতে ডাক্তারের ক্ষতি হবে না।

প্রসবের পরে তার শরীরে কী পরিবর্তন ঘটবে এবং সে কী সংবেদনগুলি অনুভব করতে পারে, কী স্বাভাবিক এবং কী তা জানা প্রতিটি যুবতী মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভাব্য বিচ্যুতিপ্রদর্শিত হতে পারে, কারণ গর্ভাবস্থায় প্রায় প্রতিটি অঙ্গের কাজ কোন না কোন উপায়ে পরিবর্তিত হয়।

প্রসবের পরে জরায়ু কীভাবে পুনরুদ্ধার হয়

গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় সবচেয়ে বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যে প্রধান অঙ্গটি হয় তা হল জরায়ু। এটি শিশুর সাথে বৃদ্ধি পায় এবং পুরো গর্ভাবস্থায় প্রায় 500 গুণ বৃদ্ধি পায়। জন্ম দেওয়ার পরপরই, তার ওজন 1 কেজি, এবং তাকে 50-60 গ্রাম কমাতে হবে।

প্রসবের পরে, জরায়ু একটি গোলাকার থলির মতো দেখায় এবং প্ল্যাসেন্টা পৃথকীকরণের জায়গায় একটি ক্ষত তৈরি হয়, যেখান থেকে সন্তানের জন্মের পরে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধে। এগুলি তথাকথিত লোচিয়া - স্রাব যা প্রাথমিকভাবে রক্তাক্ত প্রকৃতির হয় এবং তারপরে হালকা এবং আরও তরল হয়ে যায়। জন্মের 6-8 সপ্তাহের মধ্যে স্রাব সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যায়।

জরায়ু নিবিড়ভাবে সংকুচিত হতে শুরু করে এবং তার আগের আকার এবং ওজনে ফিরে আসে, ধীরে ধীরে নিরাময় হয় এবং এর অভ্যন্তরীণ ক্ষত পৃষ্ঠ শক্ত হয়। এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই লক্ষণীয়: একজন মহিলা ক্র্যাম্পিং ব্যথা অনুভব করতে পারে, বিশেষত যখন বুকের দুধ খাওয়ানো হয়। শিশুর জন্মের প্রায় দেড় থেকে দুই মাসের মধ্যে পুরো জরায়ু পুনরুদ্ধার করা হয়।

এই সময়ের মধ্যে, এটি থেকে বিরত থাকার সুপারিশ করা হয় অন্তরঙ্গ জীবন. প্রথমত, জরায়ুতে পরিবর্তনের কারণে এটি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয়। দ্বিতীয়ত, সন্তান প্রসবের পরে, জরায়ু আগের চেয়ে বেশি দুর্বল এবং খুব সংবেদনশীল উচ্চ ঝুঁকিসংক্রমণের প্রবর্তন, যা এন্ডোমেট্রাইটিস হতে পারে - এর শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ।

প্রসবের পরে আপনি যে আরেকটি সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন তা হল জরায়ু প্রল্যাপস। প্রসবের প্রক্রিয়াটি পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে প্রসারিত করে, যা জরায়ু সহ অঙ্গগুলির স্থানচ্যুতি ঘটাতে পারে। সে নিচে যায়, যৌনাঙ্গের চেরা কাছাকাছি। জরায়ুর প্রল্যাপস নিজেকে অনুভব করে তলপেটে অস্বস্তিকর ব্যথা, যোনিতে অস্বস্তি (বিশেষ করে হাঁটার সময়), একটি অনুভূতি বিদেশী শরীরপেরিনিয়ামে, সেইসাথে প্রস্রাবের অসংযম এবং সহবাসের সময় ব্যথা।

জরায়ু প্রল্যাপস প্রতিরোধ করার জন্য, গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে প্রধান নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ - ভারী বস্তু উত্তোলন করবেন না।

আপনি যদি সময়মতো জরায়ু প্রল্যাপসের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন তবে আপনি চিকিত্সা এড়াতে পারেন অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেএবং বিশেষ জিমন্যাস্টিকস, ম্যাসেজ এবং ওষুধের সাহায্যে এর অবস্থান পুনরুদ্ধার করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই পরিবর্তনগুলি বিপরীতমুখী, এবং জন্মের প্রায় 8 মাসের মধ্যে জরায়ুর অবস্থানের স্বতঃস্ফূর্ত পুনরুদ্ধার ঘটে।

প্রসবের পরে যোনি পুনর্গঠন

যোনি, জরায়ুর মতো, প্রসবের সময় প্রচুর চাপের মুখোমুখি হয়। সর্বোপরি, এই মুহুর্তে তার উপর একটি বিশাল বোঝা রয়েছে: তার মাধ্যমেই শিশুটি তার জন্মের যাত্রার মধ্য দিয়ে যায়। যোনি প্রসারিত হয়, এবং এর দেয়াল পাতলা হয়ে যায় এবং আংশিকভাবে সংবেদনশীলতা হারায়।

সাধারণত, জন্মের 6-8 সপ্তাহের মধ্যে, যোনি মোটামুটি দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। স্বাভাবিক পুনরুদ্ধারের জন্য, সেইসাথে সংক্রমণ এড়াতে, এই সময়ের মধ্যে প্রত্যাখ্যান করা ভাল। অন্তরঙ্গ সম্পর্ক. তবে মাঝে মাঝে জন্য সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারপ্রসবের পরে, অনেক বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এটি প্রায়শই ঘটে যদি জন্মটি গুরুতর আঘাত এবং ফেটে যাওয়ার সাথে ঘটে থাকে, বা এমন ক্ষেত্রে যেখানে একজন মহিলা তৃতীয় বা তার বেশি বার জন্ম দেয়। কখনও কখনও আপনাকে এটির পূর্বের আকারে পুনরুদ্ধার করতে প্লাস্টিক সার্জনের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

প্রায়শই প্রসবের পরে, মহিলারা, সংবেদনশীলতা হ্রাস ছাড়াও, যোনিতে অত্যধিক শুষ্কতা সম্পর্কে চিন্তিত। এটি ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা হ্রাসের কারণে হয়, যা নার্সিং মায়েদের জন্য আদর্শ। অস্বস্তি দূর করতে, আপনি ময়শ্চারাইজিং জেল লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।

এছাড়াও, প্রসবের পরে, যোনিতে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। এটি ঘটে যদি জন্মটি ফেটে যায় এবং সেগুলিকে সেলাই করতে হয়। সেলাইগুলি আঘাত করতে পারে, যেহেতু যোনি শ্লেষ্মা ছিঁড়ে গেলে বা কাটা হয়, স্নায়ুর প্রান্তগুলি প্রভাবিত হয়। সময়ের সাথে সাথে, স্নায়ু অভিযোজিত হয় এবং ব্যথা একটি ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়।

কখনও কখনও suturing জন্য উপাদান বা কিছু উপর ঔষধি পণ্যপ্রসবের সময় ব্যবহার করা হতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া. এটি যোনিতে চুলকানি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। আপনার নিজের থেকে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করা উচিত নয় - আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। যদি চুলকানির সাথে ধারালো চুলকানি যোগ হয়, খারাপ গন্ধ, আপনি অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত. সম্ভবত এটি জরায়ুতে sutures বা প্রদাহ এর suppuration একটি চিহ্ন। এই সব বাধ্যতামূলক চিকিত্সা প্রয়োজন।

ঠিক যেমন জরায়ুর মতো, যখন শ্রোণী তল পেশীগুলি প্রসবের সময় দুর্বল হয়ে যায়, তখন যোনিটি প্রল্যাপস করতে পারে। প্রায়ই এই সমস্যা প্রয়োজন অস্ত্রোপচার চিকিত্সা. এটি এড়াতে, জন্ম দেওয়ার 6-8 সপ্তাহ পরে কেগেল অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার পেলভিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অল্পবয়সী মায়েদের মাসিক চক্রের বৈশিষ্ট্য

যখন গর্ভাবস্থা ঘটে, ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় এবং প্রতিটি মহিলা এই প্রশ্নটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন যে "প্রসবের পরে এটি কত তাড়াতাড়ি আবার শুরু হবে?" এটি মূলত আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন কি না তার উপর নির্ভর করে।

একটি সন্তান ধারণের প্রক্রিয়া চলাকালীন, মহিলাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। প্রসবের পরে, হরমোনগুলিও বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য সামঞ্জস্য করে। হরমোন প্রোল্যাক্টিন উত্পাদিত হয়, যা দুধের চেহারা এবং উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। এছাড়াও, প্রোল্যাক্টিন ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতার জন্য দায়ী হরমোনগুলিকে ব্লক করে, যার কারণে ঋতুস্রাব পুনরুদ্ধার হয় না।

অতএব, প্রায়ই যখন একজন মহিলা স্তন্যপান করান। কখনও কখনও এটি শিশুর পরিপূরক খাবারের প্রবর্তনের সাথে শুরু হতে পারে, যেহেতু বুকের দুধ খাওয়ানোএই সময়ে এটি কম ঘন ঘন হয়, যা হরমোন প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। তবে প্রতিটি মহিলার মনে রাখা দরকার যে মাসিকের অনুপস্থিতি 100% গ্যারান্টি হতে পারে না যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় গর্ভাবস্থা ঘটবে না। কার্যকর গর্ভনিরোধক বুকের দুধ খাওয়ানোশিশুকে রাতের বেলা সহ প্রতি 3 ঘন্টা অন্তর বুকের দুধ খাওয়ানো হলেই এটি বিবেচনা করা হয়।

যদি একজন মহিলা স্তন্যপান না করেন, তবে শিশুর জন্মের প্রায় 6-8 সপ্তাহ পরে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয় এবং এই সময়ের পরেই কেউ মাসিক শুরু হওয়ার আশা করতে পারে।

নিজেই, একটি নিয়ম হিসাবে, গর্ভাবস্থার আগের মতোই থাকে। প্রসবের পর মাসিক প্রবাহের পরিমাণ কিছুটা বাড়তে পারে। এটি এই কারণে যে জরায়ু নিজেই কিছুটা বড় হয়ে যায়। যদি আপনার পিরিয়ড খুব বেশি এবং দীর্ঘায়িত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার একটি চিহ্ন হতে পারে।

মাসিকের ব্যথার জন্য, এটি একটি অল্প বয়স্ক মায়ের দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন, ঘুমের অভাব বা ক্লান্তির কারণে প্রদর্শিত হতে পারে। যদি মাসিকের সময় ব্যথা জন্ম দেওয়ার আগে আপনাকে বিরক্ত না করে তবে আপনার দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন, সম্ভবত এটি চলে যাবে। যাইহোক, প্রায়শই না, মাসিক, যা প্রসবের আগে বেদনাদায়ক ছিল, তার পরে মহিলার অস্বস্তি সৃষ্টি করে না।

সব সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করছে?

ভ্রূণের বৃদ্ধির কারণে, গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরের সমস্ত অঙ্গ স্থানচ্যুত হয়। তদনুসারে, প্রসবের পরে, তাদের সকলের আবার "স্থানে পড়ে" এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সময় লাগে। শরীর "দুজনের জন্য" কাজ করা বন্ধ করে দেয়। পেলভিক হাড় আবার একত্রিত হয়ে শক্ত হয়ে যায়।

অনেক মহিলার জন্য, প্রসবের পরে, শ্রোণীটি আগের তুলনায় কিছুটা প্রশস্ত থাকে - এটি স্বাভাবিক। যাইহোক, হাড়ের অসামঞ্জস্যতার কারণে, বেশিরভাগ অল্পবয়সী মা পিঠে এবং শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথা দ্বারা বিরক্ত হয়। এই ব্যথা সংবেদনগুলির উপস্থিতি ন্যূনতমভাবে কমাতে, প্রসবের পরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়ানোর চেষ্টা করা, কম বাঁকানো এবং এটি হঠাৎ করে নয়, প্রথমে ক্রুচিংয়ের মাধ্যমে করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার প্রিয়জনকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পাবেন না - সর্বোপরি, এমনকি প্রায়শই আপনার শিশুকে তোলা এবং বহন করা আপনার পিঠের অবস্থাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, আপনার ওজন নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ: অতিরিক্ত পাউন্ড শুধুমাত্র পিঠে ব্যথা বাড়াবে এবং শরীরের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেবে, এটি করাও মূল্যবান। থেরাপিউটিক ব্যায়াম- তবে শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে।

অনেক অল্পবয়সী মা দুধের আগমন এবং খাওয়ানোর কারণে স্তন বড় হয়ে যাওয়া নিয়ে উদ্বিগ্ন। একটি নিয়ম হিসাবে, খাওয়ানোর শেষে (গড়ে এক বছর পরে), স্তনগুলি তাদের আগের আকারে ফিরে আসে। যাইহোক, এটি সবার জন্য ঘটবে না। আপনার স্তন কম প্রসারিত করতে এবং তাদের আগের আকৃতিতে ফিরে আসার আরও ভাল সুযোগ পেতে, আপনি সাধারণ জিমন্যাস্টিকস করতে পারেন, ম্যাসেজ করতে পারেন, বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ডিজাইন করা অন্তর্বাস পরতে ভুলবেন না এবং আপনার শিশুকে খাওয়াতে পারেন যাতে আপনার স্তন প্রসারিত করবেন না

একটি মহিলার অন্তঃস্রাব সিস্টেমে প্রসবের পরে প্রধান পরিবর্তন ঘটে। হারিয়ে যাওয়া হরমোনের মাত্রা বর্ধিত উত্তেজনা, কান্না, বিরক্তি বা বিপরীতভাবে উদাসীনতা দ্বারা অনুভব করে। অবস্থাকে আরও খারাপ না করার জন্য, একজন অল্পবয়সী মায়ের জন্য বিশ্রামের জন্য সময় বের করার চেষ্টা করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং সঠিক খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সন্তানের জন্মের পরে হরমোনের কার্যকারিতাকে আরও ব্যাহত না করার জন্য, নিন হরমোনের ওষুধগর্ভাবস্থা থেকে রক্ষা করার জন্য, আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ করার এবং আপনার একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্রের ছয় মাসের আগে এটি করতে পারবেন না।

প্রসবের পরে কীভাবে আপনার চিত্র এবং ওজন পুনরুদ্ধার করা হয়

খুব প্রায়ই, অল্পবয়সী মায়েরা সন্তানের জন্মের পরে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন। গর্ভাবস্থায়, যদি আপনার ওজন 7 থেকে 16 কেজির মধ্যে হয় তবে এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রথমত, আপনার ভিতরে শিশুর ওজন বেড়ে যায়। এই কিলোগ্রামগুলি জরায়ু, প্লাসেন্টা এবং অ্যামনিওটিক তরলের ওজনও তৈরি করে। কিন্তু হরমোনের পরিবর্তন, গর্ভবতী মহিলার শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অপুষ্টির কারণেও ওজন বাড়তে পারে।

যাইহোক, জন্ম দেওয়ার পরপরই আপনার কখনই ডায়েটে যাওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান। সর্বোপরি, শিশুটি আপনার মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে সমস্ত পুষ্টি এবং ভিটামিন পাবে না। আপনার খাদ্য যতটা সম্ভব ভারসাম্যপূর্ণ করা ভাল; আপনাকে দু'জনের জন্য খাওয়া চালিয়ে যেতে হবে না: শিশু এটি ছাড়াই তার যা প্রয়োজন তা পাবে। প্রধান জিনিস স্তন্যপান বজায় রাখা হয় মদ্যপানের ব্যবস্থাএবং প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার পান করুন, এটি সাধারণ নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার হলে ভাল।

প্রসবের পরে মহিলাদের বিরক্ত করে এমন প্রধান প্রসাধনী ত্রুটিগুলির মধ্যে একটি হল ত্বকে প্রসারিত চিহ্ন বা, যেমনটি বলা হয়, প্রসারিত চিহ্ন। তাদের চেহারা এড়াতে, গর্ভাবস্থার শুরু থেকে তেল দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা প্রয়োজন; আপনি সন্তানের জন্মের জন্য টিস্যু প্রস্তুত করতে এবং ফেটে যাওয়া এড়াতে পেরিনিয়াল অঞ্চলটিকেও ময়শ্চারাইজ করতে পারেন, যদিও প্রসারিত চিহ্নগুলির গঠন মূলত জেনেটিক কারণে হয়। কারণ যদি প্রসারিত চিহ্নগুলি উপস্থিত হয় তবে আধুনিক প্রসাধনী পদ্ধতি ব্যবহার করে সেগুলি অপসারণ বা কম লক্ষণীয় করা যেতে পারে।

জন্ম দেওয়ার পরে, একটি অল্প বয়স্ক মা অনেক সমস্যার মুখোমুখি হবে: তার শরীর পুনর্নির্মাণ করা হচ্ছে এবং এটি সর্বদা অলক্ষিত হয় না। যাইহোক, নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং মনে রাখবেন যে সমস্ত পরিবর্তনগুলি বেশিরভাগ শারীরবৃত্তীয় এবং অস্থায়ী। ভুলে যাবেন না যে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে তার প্রধান ফলাফল হ'ল আপনার শিশুর জন্ম, এবং তার আপনাকে প্রয়োজন, এবং তাই অবশ্যই সুস্থ এবং শক্তিশালী হতে হবে। আপনার বাচ্চাদের ভালবাসুন এবং তাদের যত্ন নেওয়া উপভোগ করুন এবং পেশাদাররা আপনাকে বাকিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।

স্লিমনে ফিরে যান

আপনি যদি আকারে ফিরে আসার জন্য খেলাধুলা করতে চান তবে আপনাকেও সতর্ক হওয়া উচিত। প্রসবের পরপরই, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিষিদ্ধ; আপনি এটি 1.5-2 মাসের আগে শুরু করতে পারবেন না এবং সিজারিয়ান বিভাগের পরে, এই তারিখগুলি আরও এগিয়ে যেতে পারে।

উপরন্তু, তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ নার্সিং মায়েদের জন্য contraindicated হয় কারণ এটি হরমোন প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা হ্রাস করে, যা স্বাভাবিক দুধ উৎপাদনের জন্য দায়ী। হালকা জিমন্যাস্টিকস, সাধারণ ফিটনেস ক্লাস, যোগব্যায়াম, হাইকিং- এটি একটি অল্প বয়স্ক মায়ের সামর্থ্য।

অনেক লোক জন্ম দেওয়ার সাথে সাথে তাদের অ্যাবসে কাজ করার চেষ্টা করে - আপনার এটি করা উচিত নয়। গর্ভাবস্থায়, পেটের পেশীগুলি শিশুর জন্য পথ তৈরির জন্য আলাদা হয়ে যায়। এবং যতক্ষণ না তারা একসাথে ফিরে আসে, আপনার অ্যাবস স্ট্রেন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

প্রসবের পরে, একজন মহিলার শরীর পুনরুদ্ধার করতে কিছু সময় প্রয়োজন। একটি শিশু বহন কিছু অঙ্গের অবস্থান প্রভাবিত, তাই প্রসবোত্তর সময়কালতাদের তাদের আসল জায়গায় ফিরে আসা উচিত। এতে দুই মাস সময় লাগবে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, তাই মহিলা হঠাৎ কোন পরিবর্তন অনুভব করবেন না।

গর্ভাবস্থার পরে জরায়ু

প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার জরায়ু দিয়ে শুরু হয়: প্লাসেন্টা আলাদা হওয়ার পরপরই, জরায়ু একটি বলের মতো হয়ে যায়। জরায়ুর ওজন প্রায় 1 কেজি, জন্মের এক সপ্তাহ পরে - 500 গ্রাম, এবং 13 সপ্তাহের পরে - 50 গ্রাম। জরায়ু তার আগের আকার ধারণ করার সময়, মহিলার তলপেটে ব্যথা অনুভব করতে পারে। যাইহোক, শেষে পুনরুদ্ধারের সময়কালজরায়ুমুখ নলাকার থাকবে এবং গর্ভাবস্থার আগে যেমন ছিল শঙ্কুযুক্ত নয়। তবে এটি কোনওভাবেই মহিলার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না।

যদি প্রসবের পরে জরায়ু দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হয়, আপনি অক্সিটোসিন ইনজেকশনের একটি কোর্স ব্যবহার করতে পারেন। ম্যাসাজ জরায়ুতে একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, এবং সময়ের সাথে সাথে, নিজেই জরায়ু ম্যাসেজ করা শুরু করুন।

প্রসবোত্তর মাসিক চক্রের পুনরুদ্ধার

প্রসবোত্তর সময়কালে রক্তাক্ত স্রাব সাধারণ। এটি একটি সুনির্দিষ্ট মস্টি গন্ধ সহ একটি প্রচুর স্রাব যা সময়ের সাথে সাথে এর চরিত্র পরিবর্তন করে। এবং শরীর পুনরুদ্ধার করার পরে, তারা স্বচ্ছ এবং আরও দুষ্প্রাপ্য হয়ে ওঠে।

প্রথম দেড় মাস, যখন জরায়ু এবং তার সার্ভিক্স এখনও সংকুচিত হয়নি, তখন ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া প্রবেশের ঝুঁকি থাকে। সেজন্য যৌনাঙ্গের পরিচ্ছন্নতা যেমন অত্যন্ত জরুরি, তেমনি ব্যবহারও জরুরি প্রসবোত্তর প্যাড. এই প্যাডগুলির একটি বিশেষ আকার আছে, এবং তাদের গঠন আপনি প্রসবের পরে স্রাব সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারবেন।

ব্যাকটেরিয়া সক্রিয়ভাবে সংখ্যাবৃদ্ধি থেকে রোধ করতে আপনার প্রতি দুই ঘন্টায় প্যাড পরিবর্তন করা উচিত।

কম লোক জানে, কিন্তু পুনরুদ্ধার মাসিক চক্রযারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের জন্য এটি ছয় মাস পরে ঘটে এবং সেই মহিলারা যারা কোনো কারণে শিশুকে নিজের দুধ খাওয়ান না, দেড় মাস পরে। স্বাভাবিকভাবেই, এগুলি সমস্ত স্বতন্ত্র সূচক।

এটি লক্ষণীয় যে প্রসবের পরে, পিরিয়ডগুলি আগের মতো বেদনাদায়ক থাকে না, উপরন্তু, তারা আরও নিয়মিত হয়ে যায়। এই সমস্ত হাইপোথ্যালামাসে প্রক্রিয়াগুলির স্থিতিশীলতার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। শ্রম কার্যকলাপব্যথা সংবেদনশীলতা কমাতে সাহায্য করে।

প্রসবের পরে যোনি

এর আয়তনও হ্রাস পায় এবং প্রসবপূর্ব স্তরে পৌঁছায়, তবে যোনির আকার একই থাকবে না। যৌন সম্পর্কজন্মের পর দুই মাস পরে শুরু করা উচিত। এটি নারী প্রজনন ব্যবস্থা পুনরুদ্ধার করতে ঠিক কতক্ষণ সময় লাগে। এটি লক্ষণীয় যে প্রসবের সময় মহিলার কিছু আঘাত থাকলে সময়সীমা বাড়ানো যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল না হওয়া পর্যন্ত প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার বিলম্বিত হতে পারে।

ডিম্বস্ফোটন এবং ডিমের পুনঃ নিষিক্তকরণ সন্তানের জন্মের পর প্রথম মাসগুলিতে ঘটতে পারে। এই প্রক্রিয়াগুলি মাসিকের সূত্রপাত নির্বিশেষে ঘটতে পারে। আপনি যদি অদূর ভবিষ্যতে দ্বিতীয় গর্ভধারণের পরিকল্পনা না করেন, তাহলে গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার প্রয়োজন আছে।

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরাও নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন, যা সাহায্য করবে অতিরিক্ত প্রতিরোধপ্রসবোত্তর সময়কালে বারবার গর্ভাবস্থা:

• প্রয়োজন অনুযায়ী শিশুকে খাওয়ান;
• 3 থেকে 8 টা পর্যন্ত সকালে খাওয়ানো নিশ্চিত করুন;
• 6 মাস পর্যন্ত পরিপূরক খাবার প্রবর্তন করবেন না এবং জলের সাথে পরিপূরক করবেন না।

এটি আপনাকে গর্ভাবস্থার বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করবে। আপনি যদি মৌখিক গর্ভনিরোধক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার সেগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। প্রতিরোধের জন্য ওষুধের স্বাধীন নির্বাচন অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থাজড়িত হতে পারে অপরিবর্তনীয় পরিণতি. এটা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? প্রাথমিকভাবে যে কারণে পরবর্তী জন্মআপনার শরীর শুধুমাত্র দুই বছর পরে প্রস্তুত হতে পারে। সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির জন্য সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য এটি ঠিক যা প্রয়োজন।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম

প্রতিটি সিস্টেম তার নিজস্ব উপায়ে প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের মধ্য দিয়ে যায়। প্রসবের এক সপ্তাহ পরে রক্ত ​​সঞ্চালন তার স্বাভাবিক পরিমাণে ফিরে আসে। তাই হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়।

প্রসবোত্তর রক্তপাত রক্ত ​​​​জমাটবদ্ধ সিস্টেমের বর্ধিত কাজকে উস্কে দেয়। তাই প্রথম দুই সপ্তাহে প্লেটলেটের সংখ্যা বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা এই প্রক্রিয়াটি নিরীক্ষণ করেন, কারণ সবসময় থ্রম্বোফিলিয়ার ঝুঁকি থাকে। এটি বিশেষ করে সিজারিয়ান বিভাগের পরে জন্মদানকারী মহিলাদের জন্য সত্য।

নির্দিষ্ট সমস্যা: কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হেমোরয়েডস

প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার খুব অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলির সাথে হতে পারে, যার মধ্যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাঘাত এবং অর্শ্বরোগের উপস্থিতি অন্তর্ভুক্ত। এগুলি খুব সাধারণ সমস্যা যা মহিলারা গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে উভয়ের মুখোমুখি হন।

সন্তান প্রসবের পর কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় কারণ পুরো নয় মাস অন্ত্রে চাপ থাকে। এবং যখন শিশুর জন্ম হয়, তখন অন্ত্রের দেয়ালগুলি প্রসারিত হয়, পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি সম্পূর্ণ শিথিল হয়ে যায় এবং তাদের আগের স্বন ফিরে পেতে সময় লাগবে। হজম উন্নত করার এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক করার কিছু উপায় রয়েছে:

1. উষ্ণ ঝরনা;
2. সঠিক খাদ্য;
3. টোনিং পেট ম্যাসেজ।

আলাদাভাবে, এটি ম্যাসেজটি উল্লেখ করার মতো, যা ঘড়ির কাঁটার দিকে নাভির চারপাশে পেটে হালকাভাবে আঘাত করে। আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন, তখন চাপ বাড়তে হবে, এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়বেন, তখন এটি হ্রাস করা উচিত।

ডায়েটের জন্য, প্রসবোত্তর সময়কালে একজন মহিলার ডায়েট উদ্ভিদের খাবার - জুচিনি, আপেল, কুমড়া, ছাঁটাই দিয়ে সমৃদ্ধ করা উচিত। ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, অর্থাৎ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

যদি আমরা হেমোরয়েডস সম্পর্কে কথা বলি, তবে অনেক মহিলা প্রল্যাপস অনুভব করেন অর্শ্বরোগ. এক সপ্তাহের মধ্যে তাদের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না জন্ম প্রক্রিয়ানোড কমে যায় এবং অস্বস্তি কমে যায়। অন্যথায়, একটি প্রক্টোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন আছে। অভিজ্ঞ ডাক্তারহেমোরয়েডের জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর চিকিত্সা নির্বাচন করবে।

আপনার সফর বিলম্বিত করার কোন মানে নেই. যত তাড়াতাড়ি আপনি একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন, তত দ্রুত আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন।

প্রসবের পরে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অবস্থা

প্রসবের পর নারীর স্তন শিশুর খাদ্যের প্রধান উৎস হিসেবে কাজ করে। পুরো গর্ভাবস্থায়, শরীর এটির জন্য স্তন্যপায়ী গ্রন্থি প্রস্তুত করে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন, এবং এখন আপনার শিশু অমূল্য প্রাকৃতিক পুষ্টি পায়, যা বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে সমৃদ্ধ।

একটি শিশুর জন্মের পর প্রথম কয়েক দিনের সময়কাল বিশেষ: এই মুহুর্তে, স্তনবৃন্ত থেকে কোলোস্ট্রাম নির্গত হয়, যা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার একটি অনন্য ঘনত্ব। তারাই, যখন শরীরে প্রবেশ করে, যা শিশুর অন্ত্রে ভর করে এবং শেষ পর্যন্ত পূর্ণ পরিপক্কতায় অবদান রাখে। পাচনতন্ত্রশিশু এটি প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী গঠনের দৃষ্টিকোণ থেকেও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ 70% ইমিউন সিস্টেম অন্ত্রে কেন্দ্রীভূত হয়।

কোলোস্ট্রাম বৃদ্ধির কারণগুলির সাথে সমৃদ্ধ হয়, যে কারণে শিশুর জন্মের প্রথম ঘন্টায় বুকের দুধ খাওয়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি পদার্থ মত দেখায় হলুদ রং, যার একটি ঘন সামঞ্জস্য রয়েছে যা আপনাকে নবজাতকের অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির লোড কমাতে, দ্রুত মেকোনিয়াম থেকে মুক্তি পেতে এবং নতুন বিশ্বের সাথে অভিযোজনের মাত্রা বাড়াতে দেয়।

শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো আরও সক্রিয় দুধ উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। অতএব, স্তন্যপান নিশ্চিত করার জন্য শিশুকে তার প্রথম অনুরোধে বুকের কাছে রাখুন। এই ক্ষেত্রে, পাম্পিংয়ের প্রয়োজনীয়তাও অদৃশ্য হয়ে যায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানো আপনাকে মা এবং শিশুর মধ্যে বিশ্বাসযোগ্য এবং ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ স্থাপন করতে দেয়। নবজাতকের মানসিক-সংবেদনশীল ভারসাম্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

প্রসবের পরে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন: একজন ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য করুন

কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। প্রথমত, আমরা প্রসবোত্তর জটিলতার কথা বলছি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ধরনের প্রক্রিয়াগুলি তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে নিজেদেরকে প্রকাশ করে।

সবচেয়ে সাধারণ জটিলতার মধ্যে একটি হল এন্ডোমেট্রাইটিস ( প্রদাহজনক প্রক্রিয়াজরায়ুর ভিতরের আস্তরণে)। এই অবস্থায়, শরীরের তাপমাত্রা 38.5 ডিগ্রিতে পৌঁছাতে পারে এবং রোগের শুরুতে অন্য কোন উপসর্গ নেই। একটু পরে, তলপেটে ব্যথা প্রদর্শিত হতে পারে। এন্ডোমেট্রাইটিস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব, তবে এটির জন্য চিকিত্সার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরে, আপনাকে একটি আল্ট্রাসাউন্ড করতে হবে এবং এর ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার আপনার জন্য চিকিত্সা লিখবেন।

বিশেষ মনোযোগ seams অবস্থা প্রদান করা উচিত, যদি আপনি তাদের আছে। রক্তাক্ত দাগ, লালভাব এবং ক্ষতস্থানে ব্যথা একটি বিশেষজ্ঞের জরুরী পরিদর্শনের জন্য একটি সংকেত।

স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে দুধের স্থবিরতার ফলস্বরূপ, একজন মহিলার স্তনপ্রদাহ হতে পারে। এই রোগের নিশ্চিত প্রতিরোধ হল নিয়ম অনুযায়ী শিশুর স্তনে প্রয়োগ করা। আপনি যদি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে ব্যথা অনুভব করেন এবং আপনার জ্বরও হয় তবে আপনাকে একজন ডাক্তারকে ডাকতে হবে।

অ-পুরুলেন্ট ম্যাস্টাইটিসের সাথে, একজন মহিলা তার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন, তবে তার এখনও ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি এবং ওষুধের প্রয়োজন। একই সময় purulent mastitisঅস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করা জড়িত।

প্রসবোত্তর চিত্র পুনরুদ্ধার

গর্ভাবস্থার শারীরবৃত্তীয় দিকগুলির মধ্যে একটিকে ওজন বৃদ্ধি বলা যেতে পারে। 9 মাস ধরে, একজন মহিলা গড়ে প্রায় 12 কেজি বৃদ্ধি করে। এই চিত্রের মধ্যে রয়েছে: শিশুর ওজন, অ্যামনিওটিক তরল, রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং প্লাসেন্টা। অতএব, শিশুর জন্মের পরে প্রায় সমস্ত ওজন চলে যায়। তবে এমন কিছু ক্ষেত্রেও রয়েছে যখন একজন মহিলা গর্ভাবস্থার পরেও তার কিলোগ্রাম ধরে রাখে। এই ঘটনাটি সরাসরি ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং ক্যালোরি খরচে সীমাবদ্ধতার ভার্চুয়াল অনুপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত। উপরন্তু, কার্যকলাপ হ্রাস সন্তানসম্ভবা রমণী, এবং ওজন অবিরত থাকে.

প্রসবোত্তর সময়কালে একটি বন্ধনী পরুন। এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে পেশী কাঁচুলি, অঙ্গগুলির জন্য তাদের পূর্ববর্তী অবস্থান গ্রহণ করা সম্ভব করে তোলে, জরায়ুর সংকোচনের প্রচার করে। আপনার বেশ কয়েক সপ্তাহের জন্য ব্যান্ডেজটি পরতে হবে এবং তারপরে এটি সরিয়ে ফেলুন যাতে পেশীগুলি তাদের নিজের উপর কাজ করতে শুরু করে।

একটি অল্প বয়স্ক মাকে বিবেচনা করা উচিত যে প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার ধীরে ধীরে হওয়া উচিত: মহিলাদের শুধুমাত্র মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে প্রসব হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যেকোনো ধরনের চাপ নিয়ে আলোচনা করা উচিত। পূর্ববর্তী ফর্মগুলিতে ফিরে আসার জন্য একটি অযৌক্তিক পদ্ধতির ফলাফল সিউচারের ক্ষতি বা স্তন্যপান হ্রাস হতে পারে। অতএব, নিজের উপর কাজ করা একটি আনন্দ হওয়া উচিত, এবং শুধুমাত্র অন্য চাপ নয়।

ডাক্তাররা শিশুর জন্মের দুই মাসের আগে খেলাধুলা শুরু করার পরামর্শ দেন। এটি প্রথমত, মহিলাদের শরীরে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলির কারণে। জন্য পুনর্গঠনের সময়কাল নতুন উপায়এছাড়াও সময় লাগে।

কি ধরনের লোড মহিলাদের জন্য সবচেয়ে অনুকূল হবে? ডাক্তাররা পুল পরিদর্শন করার পরামর্শ দেন। সাঁতার পেশী-লিগামেন্টাস কাঁচুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে, উন্নতি করতে সহায়তা করে সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থা. আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পুলে গিয়েছিলেন তবে দুর্দান্ত। এটি আপনাকে সহজেই আপনার আগের ছন্দে ফিরে যেতে দেবে।

প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করবে এমন ব্যায়ামের সমান উপকারী ধরনগুলির মধ্যে রয়েছে: পূর্ব নৃত্য. বেলি নাচ কোমর এবং নিতম্বের মধ্যে পূর্বের আকর্ষণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং তাই, একজন মহিলাকে তার আকর্ষণ অনুভব করার সুযোগ দেয়। এছাড়াও এই ধরনেরলোড ফাংশন দ্রুত স্বাভাবিককরণ সঙ্গে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রদান করে.

যথেষ্ট সহজ প্রকার শারীরিক কার্যকলাপ- হাঁটা সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল আপনার শিশুর সাথে হাঁটতে যাওয়া। যতটা সম্ভব নড়াচড়া করুন, শিশুর ঘুমিয়ে পড়লেও বেঞ্চে না বসার চেষ্টা করুন। সর্বোত্তম জিনিস হ'ল এই জাতীয় হাঁটার সময় নিজেকে একজন সঙ্গী খুঁজে পাওয়া এবং একসাথে রেকর্ড করা। আপনার ফলাফলে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে, একটি পেডোমিটার কিনুন বা প্রতিদিন আপনার দূরত্ব বাড়াতে আপনার মোবাইল ফোনে একটি বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করুন৷ আপনি যদি একা হাঁটতে পছন্দ করেন তবে আপনার প্রিয় সঙ্গীত বা অডিও বইগুলির একটি নির্বাচন করুন। এটি আপনার কার্যকলাপকে আরও অর্থবহ করে তুলবে। আপনার সন্তান যখন একটু বড় হয়, আপনি তার সাথে বাইকে যেতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার একটি বিশেষ শিশু সাইকেল আসন প্রয়োজন হবে। এটি আপনার গাড়ির সাথে সংযুক্ত করে, আপনি আপনার শিশুর নিরাপত্তা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারেন।

এছাড়াও আজ, ফিটনেস কক্ষে প্রসবের পরে মহিলাদের জন্য অনেকগুলি উপলব্ধ ক্লাস রয়েছে: জুম্বা, যোগব্যায়াম, শেপিং ইত্যাদি৷ তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সমস্ত উদ্যোগ নিয়ে আলোচনা করা ভাল৷

প্রসাধনী দিক

মহিলাদের জন্য যারা আশ্চর্য প্রসবের পরে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেনসাহায্যে প্রসাধনী পদ্ধতি, নিম্নলিখিত জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• সমস্ত পদ্ধতি যোগ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সর্বোত্তমভাবে পরিচালিত হয়;
• পণ্য (যদি আমরা মুখোশ, স্ক্রাব সম্পর্কে কথা বলছি) অবশ্যই হাইপোঅ্যালার্জেনিক হতে হবে;
• একটি বিশেষজ্ঞের সাথে স্বাধীন ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

অবশ্যই, এই গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে সেলুন এবং বিউটি পার্লারে যাওয়া একটি বরং কঠিন মুহূর্ত: নবজাতকের যত্ন নেওয়া মায়ের গতিবিধি এবং সময়সীমাকে ব্যাপকভাবে সীমাবদ্ধ করে। অতএব, আপনি বাড়িতে কিছু পদ্ধতি বহন করতে পারেন। আপনি বাড়িতে যা করতে পারেন:

1. গ্রহণ ঠান্ডা এবং গরম ঝরনাসেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে;
2. বিশেষ পণ্যগুলির সাথে প্রসারিত চিহ্ন এবং বর্ধিত পিগমেন্টেশনের অঞ্চলগুলিকে লুব্রিকেট করুন;
3. মাস্ক এবং স্ক্রাব ব্যবহার করুন;
4. মোড়ানো আউট বহন;
5. স্ব-ম্যাসেজ করুন।

নিয়মিত পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারেন এবং আপনার চেহারাটি তার আগের সতেজতায় পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

আলাদাভাবে, এটি চুল উল্লেখ মূল্য। অনেক মহিলাই গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন। এই সব একটি পরম আদর্শ, যেহেতু গর্ভাবস্থায় চুলগুলি কার্যতঃ পড়েনি। এখন এই প্রক্রিয়া নয় মাসের স্থবিরতার ক্ষতিপূরণ দিচ্ছে।

প্রসবোত্তর সময়কালে প্রতিদিন প্রায় 500 চুল পড়া স্বাভাবিক। সময়ের সাথে সাথে, এই চিত্রটি হ্রাস পাবে এবং প্রতিদিন 80-100 চুল হবে। আপনি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সের সাহায্যে পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারেন, সেইসাথে শ্যাম্পুগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন, যা তেল এবং উদ্ভিদের নির্যাস দিয়ে সমৃদ্ধ।

আপনার যদি ইচ্ছা এবং উপায় থাকে তবে আপনি সেলুনগুলিতে যেতে পারেন লেজার থেরাপি, যেখানে আপনি এমনকি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠকে বের করে দেবেন এবং প্রসারিত চিহ্ন এবং বয়সের দাগের আকারে ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পাবেন।

নিরুৎসাহিত হবেন না যদি আপনি তাৎক্ষণিক ফলাফল দেখতে না পান এবং আপনার কাছে মনে হয় আপনার চেহারায় কিছুই পরিবর্তন হচ্ছে না। নিজের উপর কাজ করতে থাকুন এবং আপনার শরীর প্রতিদান দেবে। মনে রাখবেন যে আপনি পুরো 9 মাস ধরে শিশুর জন্য অপেক্ষা করছেন এবং আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে গর্ভাবস্থার আগে যে আকারটি পেয়েছিলেন তা ফিরে পেতে সক্ষম হবেন না।

প্রসবের পরে পুষ্টি

গর্ভাবস্থার পরে পুনরুদ্ধার ছাড়া অসম্ভব সঠিক পুষ্টি. একটি অল্প বয়স্ক মায়ের ডায়েট অবশ্যই সঠিকভাবে তৈরি করা উচিত, যেহেতু কেবল তারই নয়, শিশুর স্বাস্থ্যও এর উপর নির্ভর করে। আপনি যখন স্তন্যপান করান না তখন এটি অন্য বিষয়, কারণ এই ক্ষেত্রে আপনি ডায়েট করতে পারেন এবং আপনি যা প্রয়োজন মনে করেন তা খেতে পারেন।

• কঠোর ডায়েট এড়িয়ে চলুন যা স্তন্যদানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং দুধের সরবরাহ কমাতে পারে।
• আপনি যে পরিমাণ বেকড পণ্য খান তা কমিয়ে দিন, কারণ সেগুলি আপনার শিশুর অত্যধিক গ্যাসের কারণ হতে পারে, কোলিক এবং এমনকি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• শস্যের উপর ফোকাস করুন, কিন্তু ভাতের উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না, কারণ এতে আপনার শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
• আপনার হিমোগ্লোবিন মজুদ স্বাভাবিক রাখতে পর্যাপ্ত মাংস এবং মাংসের খাবার খান। এটি শিশুর জন্য এক ধরণের বিল্ডিং উপাদান।
• আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব কম ধূমপান করা খাবার, মিষ্টি সোডা জল, দোকান থেকে কেনা ডেজার্ট, সেইসাথে ভাজা, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার থাকা উচিত।
• স্টিমড, স্টিউড বা বেকড ডিশকে অগ্রাধিকার দিন।
• মাল্টিভিটামিন নিন যা আপনাকে আপনার শরীরের পুষ্টি পূরণ করতে সাহায্য করবে।
• স্থির জল পান করুন। প্রতিদিন অন্তত তিন লিটার তরল পান করার চেষ্টা করুন।
• সম্পর্কে ভুলবেন না গাঁজানো দুধ পণ্য, যা শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রসবের পরে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কুটির পনির, কেফির এবং লাইভ দই খান। এই পণ্যগুলি বাড়িতে তৈরি করা ভাল। এইভাবে, আপনি জানতে পারবেন তারা কী ধরণের দুধ থেকে তৈরি, এতে কী রয়েছে এবং আপনি তাদের সতেজতা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।
• লিডিং রাখুন সুস্থ ইমেজজীবন, ক্যাফেইন এবং নিকোটিনে ফিরে যাবেন না।

প্রসব থেকে পুনরুদ্ধারে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে এটি আপনাকে বিষণ্ণ বোধ করা উচিত নয়। আশাবাদী থাকুন, আপনার শিশুর প্রতি মনোযোগ দিন, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আরও যোগাযোগ করুন, সেলুনে যান, সেইসাথে সাংস্কৃতিক ইভেন্টগুলিতে যান, যাতে জীবন আপনাকে অতিক্রম না করে এবং আপনি আপনার আগের সুর এবং শক্তি ফিরে পান। সুস্থ এবং সুন্দর হতে!

সন্তান প্রসব যে কোনো মায়ের শরীরের জন্য একটি গুরুতর ঝাঁকুনি। সেগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হোক না কেন, কয়েক ঘন্টা বা দিন, ফলাফলটি হবে একজন মহিলার জীবনে একটি মৌলিক পরিবর্তন, পরবর্তী খাওয়ানো এবং শিশুকে লালন-পালনের জন্য সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির পুনর্গঠন। এবং এই পুনর্গঠন তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটতে পারে না। মহিলা অবিলম্বে কিছু পরিবর্তন অনুভব করবেন, তবে আরও কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বেশ উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটবে।

কি পরিবর্তন করতে হবে?

জরায়ু তার আসল আকারে ফিরে আসে। জরায়ু গহ্বরের মিউকাস মেমব্রেন পুনরুদ্ধার করা হয়। এই সব প্রসবোত্তর স্রাব স্রাব দ্বারা অনুষঙ্গী হয় - lochia।

গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে শিশুর দ্বারা বাস্তুচ্যুত সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি তাদের স্বাভাবিক জায়গায় নেওয়া উচিত। তাদের মধ্যে কিছু তাদের স্বাভাবিক, প্রাক-গর্ভাবস্থার আকারে ফিরে আসে।

যে সমস্ত অঙ্গ "দুজনের জন্য" কাজ করত, যেমন মায়ের হৃদপিণ্ড, লিভার এবং কিডনি, ধীরে ধীরে পুরনো পদ্ধতিতে কাজ করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়।

একটি মচকে যাওয়ার পরে, প্রসবের সময় যে লিগামেন্টগুলি আলাদা হয়ে যায় সেগুলি নিরাময় করে, তাদের গতিশীলতা হারায় এবং সম্ভবত একটি নতুন অবস্থান গ্রহণ করবে।

সমস্ত মাইক্রোট্রমা, ফাটল এবং অন্যান্য নরম টিস্যুর ক্ষতি মায়ের নিরাময় করে।

গুরুতর ফেটে যাওয়ার জায়গায় দাগ তৈরি হয়।

প্রধান পরিবর্তন এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।

এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের একটি অঙ্গ, প্লাসেন্টা, যা সমর্থন করে প্রয়োজনীয় স্তরশুধুমাত্র শিশুর হরমোনই নয়, মহিলার শরীরে হরমোনের ভারসাম্যও নিয়ন্ত্রণ করে। মহিলার অবশিষ্ট অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলিও পরিবর্তিত হয় - তারা আকারে হ্রাস পায়, কারণ তারা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় ভারী বোঝার মধ্যে কাজ করেছিল। যাইহোক, হরমোনগুলির কাজ যা স্তন্যপান নিশ্চিত করতে হবে তা উচ্চ স্তরে থাকে।

স্তন্যপায়ী গ্রন্থি পরিবর্তিত হয়।

তারা ঠিক এই মায়ের যে শিশুর জন্ম হয়েছিল তাকে খাওয়ানোর সাথে খাপ খাইয়ে নেয় বলে মনে হচ্ছে। কোলোস্ট্রামের কয়েক ফোঁটা দিয়ে শুরু করে, শরীর ধীরে ধীরে শিশুর বয়স এবং চাহিদা অনুযায়ী দুধ তৈরি করতে শেখে। স্তন্যদান স্থাপনের প্রক্রিয়াটি মোটামুটি দীর্ঘ সময় নেয় এবং পরিপক্ক স্তন্যপান করানোর পর্যায়ের সূচনার সাথে শেষ হওয়া উচিত।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই সব দ্রুত ঘটতে পারে না। ট্রানজিশন পিরিয়ড, সমস্ত ফাংশন পুনরুদ্ধার করার সময় এবং নতুন রাজ্যের স্থিতিশীলতা - স্তন্যদান, প্রায় 6 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। তবে কতটা সফল হবে তা অনেকটাই নির্ভর করছে জন্ম কেমন ছিল তার ওপর।

জৈবিকভাবে স্বাভাবিক প্রসব অনুমান করে যে একজন মহিলার শরীর এমন প্রক্রিয়া সক্রিয় করে যা তাকে সহজে এবং সমস্যা ছাড়াই পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এই প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করা হয় যদি শিশুর জন্ম প্রাকৃতিক পরিকল্পনার সাথে মিলে যায়, যেমন একটি নিরাপদ মধ্যে সঞ্চালিত করা নিরাপদ স্থান- একটি "নীড়" যেখানে কোনও হস্তক্ষেপ বা অনুপ্রবেশ নেই, যেখানে একজন মহিলা সুরক্ষিত বোধ করেন এবং যতক্ষণ তার এবং তার শিশুর প্রয়োজন ততদিন জন্ম দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় জন্মের সময়, সংকোচনের সময় কোনও ব্যথা হয় না এবং শরীর শ্রমের প্রতিটি পর্যায়ে মানিয়ে নিতে পরিচালনা করে।

সাধারণত, একজন মহিলার এন্ডোরফিনের মাত্রা, আনন্দ হরমোন, প্রসবের সময় বৃদ্ধি পায়, জন্মের সময় সর্বোচ্চে পৌঁছে যায়। এটি একটি মহিলার নিজস্ব এন্ডোরফিনগুলির উচ্চ স্তর যা মাতৃত্বের প্রবৃত্তিকে সক্রিয় করতে সহায়তা করে, যা তাকে তার শিশুর যত্ন নেওয়ার প্রক্রিয়া থেকে অসাধারণ আনন্দ অনুভব করতে দেয়।

বুকের দুধ খাওয়ানোর গুণমান এবং আরাম শুধুমাত্র এন্ডোরফিনের স্তর দ্বারা প্রভাবিত হয় না, তবে স্তনের সাথে সময়মত প্রথম সংযুক্তি দ্বারাও প্রভাবিত হয়। এবং শিশুটি একটি অনুসন্ধান প্রতিচ্ছবি প্রদর্শন করার পরেই এটি সম্পূর্ণ হবে, যা জন্মের 20-30 মিনিট পরে ঘটে। এবং সময়মতো প্রয়োগ করলে শিশু স্তন্যপান করে, 10-15 মিনিটের জন্য নয়, 1.5-2 ঘন্টার জন্য!

আদর্শভাবে, প্রথম ঘন্টা হল শ্রমের স্বাভাবিক সমাপ্তি, সেই পুরস্কার যার জন্য মা এত কঠোর চেষ্টা করেছিলেন এবং 9 মাস অপেক্ষা করেছিলেন, এবং তার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে সবকিছু ঠিক আছে - স্পর্শ, স্ট্রোক, চেপে, দেখা, গন্ধ , এটি টিপুন, এটি আপনার বুকে রাখুন। তার অক্সিটোসিন এবং প্রোল্যাক্টিনের একটি শক্তিশালী মুক্তি মাতৃ প্রেমের সর্বগ্রাসী অনুভূতিতে প্রথম প্রেরণা দেয়, যা তাকে পরবর্তী সমস্ত অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

সুতরাং, এন্ডোরফিনস: প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটোসিন মাকে শুধুমাত্র সফল জন্মে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে না, তবে তার পরেও ঠিক ততটাই নিরাপদে পুনরুদ্ধার করে। এবং প্রকৃতপক্ষে, এই 6 সপ্তাহ, সমস্ত প্রক্রিয়া স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটে এবং মায়ের কাছ থেকে কোনও বিশেষ ব্যবস্থা বা পদ্ধতির প্রয়োজন হয় না। তার শুধু প্রয়োজন শান্তি এবং তার মাইয়ের নিচে একটি শিশু!

প্রথম তিন দিনে, মা কেবল শিশুর সাথে শুয়ে থাকে। এটি সমস্ত অঙ্গগুলিকে আস্তে আস্তে জায়গায় পড়তে শুরু করতে দেয় এবং মা কীভাবে শিশুকে সঠিকভাবে স্তনের সাথে সংযুক্ত করতে হয় তা শিখতে পারে। শিশুর প্রথম দিনগুলিতে খুব বেশি যত্নের প্রয়োজন হয় না। অতএব, মা বিছানা থেকে না উঠেই তার প্রয়োজনীয় সবকিছু করতে সক্ষম।

শিশুর পূর্ণ চোষার কারণে নিয়মিতভাবে জরায়ু সংকোচন ঘটে। একটি সহায়ক পরিমাপ হিসাবে, মা পর্যায়ক্রমে তার পেটে শুয়ে থাকতে পারে এবং বরফের সাথে ঠান্ডা গরম করার প্যাডে কয়েকবার শুয়ে থাকতে পারে। টনিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, হেমোস্ট্যাটিক বা জরায়ু সংকোচনকারী ভেষজগুলি ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে প্রয়োজন। বিশেষ মনোযোগশুধুমাত্র স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা প্রাপ্য।

প্রসূতিবিদ্যার ইতিহাসবিদদের মতে, আমাদের পূর্বপুরুষদের মধ্যে প্রসবের পরে এত উচ্চ মৃত্যুর হারে স্বাস্থ্যবিধি মানগুলির অবহেলা ছিল। প্রায় কোনও সংক্রমণের চিকিত্সার নতুন সুযোগ থাকা সত্ত্বেও, এই জাতীয় সমস্যা দেখা দেওয়ার আগে আধুনিক মায়ের আবার নিজের যত্ন নেওয়া উচিত।

নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া, তারপরে জীবাণুনাশক ভেষজ আধান দিয়ে যৌনাঙ্গের চিকিত্সা করা শুধুমাত্র প্রসবোত্তর সংক্রমণের ঘটনাকে প্রতিরোধ করবে না, ক্ষত এবং ঘর্ষণ নিরাময়েও সাহায্য করবে। একটি সমান কার্যকরী পরিমাপ হল "আক্রান্ত" এলাকায় বায়ুচলাচল করা। এবং এটি সম্ভব হবে যদি আপনি কয়েক দিনের জন্য প্যান্টি ব্যবহার বন্ধ করেন এবং বেশ শুয়ে থাকেন, মহিলার নীচে একটি প্যাড রাখেন এবং তার পায়ের মধ্যে এটি না চাপেন।

শুধুমাত্র তীব্র অশ্রু সঙ্গে মহিলাদের একটি বিশেষ খাদ্য এই দিন প্রয়োজন. এবং একজন সাধারণ মায়ের জন্য, খাবারের ক্ষেত্রে বা পানীয়ের ক্ষেত্রে কোনও বিধিনিষেধের প্রয়োজন নেই। পূর্ণ স্তন্যপান স্থাপন করার জন্য, একজন মহিলার তৃষ্ণার্ত অনুভব করা উচিত নয়, তাই আপনি যতটা চান পান করতে পারেন।

এই দিনগুলির পরের সপ্তাহে, মায়েরা সাধারণত অনেক বেশি সক্রিয়ভাবে চলতে শুরু করে।

প্রথমত, তারা শিশুর ক্রমবর্ধমান কার্যকলাপ দ্বারা এটির দিকে ঠেলে দেয়। শিশুটি তার চারপাশের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করে এবং সর্বদা সে তার মায়ের কাছ থেকে সাহায্যের প্রত্যাশা করে, এমনকি তার সবচেয়ে সহজ প্রয়োজনের সাথেও। ব্যবহারিক শিশু যত্ন দক্ষতার সময়মত শেখা মাকে অনেক আনন্দদায়ক মুহূর্ত দেয় এবং যখনই সে কোনো কিছুতে সফল হতে শুরু করে তখনই তার হৃদয় গর্বে ভরে ওঠে।

তাই প্রথম দিনগুলিতে একজন যোগ্য পরামর্শদাতা একই প্রয়োজনীয় উপায়জন্য দ্রুত পুনরুদ্ধারপ্রসবকালীন মহিলারা, যেমন ঘুম বা, উদাহরণস্বরূপ, জল। অনাদিকাল থেকে, একজন যুবতী মাকে শেখানো হয়েছিল, নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল, সাহায্য করা হয়েছিল এবং আধুনিক নারীএছাড়াও প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এটি প্রসবোত্তর মায়ের মানসিক-মানসিক শান্তি রক্ষা করে, তাকে তার শিশুর চাহিদা বুঝতে সাহায্য করে এবং তাকে তার সময় এবং প্রচেষ্টা সঠিকভাবে বিতরণ করতে দেয়।

দ্বিতীয়ত, মায়ের সুস্থতা তাকে আরও অনেক কিছু করতে দেয়, যদিও সবকিছু নয়। শুয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়ানো সবচেয়ে সুবিধাজনক ফর্ম বলে মনে হয়। এই কারণেই মা এখনও তার শিশুর সাথে দীর্ঘ সময় ধরে শুয়ে থাকে। যাইহোক, এই মোডটিকে বরং আধা-বিছানা বিশ্রাম বলা যেতে পারে। কারণ মা তার সন্তানের সাথে একসাথে থাকা সত্ত্বেও আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের সাথে বাড়ির চারপাশে ঘুরতে শুরু করে।

আপনার বাহুতে একটি শিশুকে নিয়ে বাড়ির চারপাশে চলাফেরা করার সময়, আপনার এখনও ব্রা পরা উচিত নয়। বুকের চামড়া মাত্র 10-14 দিনের মধ্যে চুষা প্রক্রিয়ার সাথে খাপ খায় এবং এই সময়ে এটি বাতাসের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন। একটি সাধারণ ঢিলেঢালা টি-শার্ট বা শার্ট আপনার স্তনের বাইরের অংশকে ঢেকে দেবে এবং বাইরে যাওয়ার জন্য ব্রা রেখে দেওয়াই ভালো। এই নিয়মের ব্যতিক্রম হল খুব বড় এবং ভারী স্তনযুক্ত মহিলারা, যাদের জন্য ব্রা ছাড়া বাড়ির চারপাশে চলাফেরা করা খুব অস্বস্তিকর হতে পারে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে স্তনগুলির সাথে জৈবিকভাবে স্বাভাবিক জন্মের পরে, ত্বকের অভিযোজন ছাড়া, অসাধারণ কিছুই ঘটে না। কোলোস্ট্রামের সংমিশ্রণে কোনও পরিবর্তন বা দুধের আগমন, একটি নিয়ম হিসাবে, সামান্য ভারী হওয়ার অনুভূতি ব্যতীত কোনও মহিলার কোনও অসুবিধার কারণ হয় না। স্তন এবং শিশু একে অপরের সাথে খাপ খায়। এবং এই সমন্বয় অতিরিক্ত পাম্পিং, দুধ বা অন্য কোন অপ্রীতিকর কর্মের প্রয়োজন হয় না। একটি নিয়ম হিসাবে, শক্তিশালী জোয়ারের একদিন পরে, অস্বস্তিকম অতএব, কিছুক্ষণ পরে, শিশুর যতটা প্রয়োজন ঠিক ততটা দুধ আসবে, আর নেই!

6 সপ্তাহ শেষ হওয়ার আগে বাকী সময় সাধারণত মায়ের অলক্ষিতভাবে কেটে যায়। প্রতিদিন এত নতুন জিনিস নিয়ে আসে যে তার কাছে সময়ের ট্র্যাক রাখার সময় নেই। মা ধীরে ধীরে শিশুর যত্নের সাথে ঘরের কাজকে একত্রিত করার শিল্প আয়ত্ত করছেন। এই কারণে যে শিশুটি সব সময় বেড়ে উঠছে এবং মা এখনও তার তাত্ক্ষণিক প্রয়োজনগুলি নেভিগেট করতে শিখছে, উভয়ই করতে এখনও তার অনেক সময় লাগে।

ছোট মানুষের ছন্দ এখনও খুব ছোট। অতএব, মাকে ছোট ছোট ড্যাশে নিজেকে এবং সন্তানের সেবা করার জন্য সময় থাকতে হবে। একদিকে, এটি তাকে বিশ্রামের জন্য অনেক সময় দেয়, যা তার এখনও অনেক প্রয়োজন, কারণ ... প্রতিটি খাওয়ানোর সময়, তিনি বিশ্রাম করেন, শিশুর সাথে আরামে বসে থাকেন। অন্যদিকে, এটি তাকে আরও সক্রিয়ভাবে শিশুকে সমর্থন করার বিভিন্ন উপায় এবং খাওয়ানোর জন্য বিভিন্ন দক্ষ অবস্থানে দক্ষতা অর্জন করতে উত্সাহিত করে। এটি তার প্রায় সমস্ত সময় নেয়, তাই কোনও বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম করা বা হাঁটতে যাওয়াও তার কাছে ঘটে না! কিন্তু এই ধরনের কার্যকলাপ তাকে তার নিজের শরীরকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে দেয়, যা ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে।

6 সপ্তাহের শেষের দিকে, জৈবিকভাবে স্বাভাবিক জন্মের পরে একজন মহিলা সাধারণত তার নতুন অবস্থানে সম্পূর্ণরূপে অভ্যস্ত হয়ে যায়, নিপুণভাবে যে কোনও অবস্থান থেকে শিশুকে খাওয়ায়, তার প্রয়োজনে ভালভাবে পারদর্শী হয় এবং তার কাছে সময় এবং অন্য কারও সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছা থাকে। . এই সমস্ত ঝামেলার জন্য, তিনি এমনকি লক্ষ্য করেননি যে এই সময়ের মধ্যে তিনি কেবল কিছু শিখেননি, তবে সম্পূর্ণরূপে শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধারও করেছেন।

নীতিগতভাবে, এই স্কিমটি যে কোনও প্রসবের পরে একজন মহিলার আচরণের সাথে মিলিত হওয়া উচিত। যাইহোক, প্রাকৃতিক প্যাটার্ন থেকে বিচ্যুত হওয়া শিশুর জন্ম ভিন্নভাবে ঘটে, যা মহিলার হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে এবং এর পরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলির সাথে তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং সামঞ্জস্যের পরিচয় দেয়।

প্রথমত, প্রসব যা "নীড়ে" সংঘটিত হয় না তা শরীরের জন্য বৃহত্তর চাপের প্রতিনিধিত্ব করে। প্রকৃতির দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন মা যিনি তার "নীড়" খুঁজে পাননি চরম পরিস্থিতিতাই সব মজুদ জোগাড় করতে হবে!

দুর্ভাগ্যবশত, প্রথমত, অ্যাড্রেনালিন মজুদ থেকে মুক্তি পায়, সংকোচনের সময় উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়, ব্যথা বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ - হ্রাস পায়। সাধারণ স্তরমায়ের নিজের এন্ডোরফিন। এন্ডোরফিনের পরে, অন্যান্য সমস্ত হরমোনের মাত্রা যা স্বতঃস্ফূর্ত প্রসব এবং স্বাভাবিক পুনরুদ্ধারের প্রচার করে তা হ্রাস পায়। এটি প্রাথমিকভাবে মহিলার সুস্থতা এবং তার টিস্যুগুলির পুনর্জন্ম এবং পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এর সাথে এটি যোগ করা উচিত যে একটি "নীড়" এর অনুপস্থিতি, যেমন মায়ের সাথে পরিচিত ব্যাকটিরিওলজিকাল পরিবেশ সহ একটি বাসযোগ্য স্থান একটি কারণ যা সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়।

উপরন্তু, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা স্তন্যপান প্রক্রিয়ার প্রতিষ্ঠাকে প্রভাবিত করে। ভিতরে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিশিশুর প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি দুধ থাকতে পারে, বা তার আগমনে বিলম্ব হতে পারে। এই ধরনের ঘটনাগুলি স্তনপ্রদাহ এবং অন্যান্য স্তনের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায় তা উল্লেখ না করার জন্য, অস্থির স্তন্যপান করানো মা এবং শিশুর মধ্যে মিথস্ক্রিয়া স্থাপনে ব্যাপকভাবে হস্তক্ষেপ করে। যেহেতু এই প্রক্রিয়াগুলি কোনওভাবেই শিশুর অবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়, তাই তার যত্ন নেওয়া আরও কঠিন হয়ে ওঠে এবং আনন্দের পরিবর্তে, এটি আমার মায়ের জন্য খুব অসুবিধার কারণ হয়, এমনকি জ্বালা পর্যন্ত।

ঠিক আছে, সমস্ত ঝামেলার উপরে, এই সমস্ত (স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি, এন্ডোরফিনের নিম্ন স্তর, ক্ষত নিরাময়ে সমস্যা, স্তন্যপান করতে অসুবিধা) হতে পারে প্রসবের বিষণ্নতা. যদি মা, সবকিছুর উপরে, সন্তানের থেকে আলাদা হয়ে যায় বা এমনকি অস্ত্রোপচার করে জন্ম দেয়, তবে অসুবিধাগুলি আরও বাড়তে পারে।

এই সমস্ত পরিণতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, মায়ের পক্ষে কেবল এটি করা যথেষ্ট হবে না সাধারণ সুপারিশ. পুনরুদ্ধার তুলনামূলকভাবে মসৃণভাবে হয় তা নিশ্চিত করার জন্য বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে যা বিবেচনায় নিতে হবে।

একটি ব্যাহত হরমোনের ভারসাম্য এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলাকে নির্দেশ করে যে সম্পূর্ণরূপে যৌক্তিক ক্রিয়াকলাপ যা সরাসরি তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে না, তাই, জৈবিকভাবে স্বাভাবিক জন্মের অনুপস্থিতিতে, একজন মহিলার অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা অভিমুখী হতে পারে না। এই প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক জীববিজ্ঞানের জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে কাজ করা ভাল, এবং যদি কিছু না থাকে তবে বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এটা মনে রাখা উচিত যে শরীর থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার আগে একটি সংক্রমণ বিকাশের সম্ভাবনা ক্লিনিকাল জন্মঅত্যন্ত উচ্চ, তাই সংক্রমণের জন্য অনুকূল সুযোগ তৈরি করা অসম্ভব, যেমন আপনার যথাযথ যত্ন প্রয়োজন, প্রথমে জরায়ুর জন্য, সমস্ত ক্ষতের জন্য এবং পরবর্তীকালে স্তনের জন্য।

সন্তান জন্মদানের 6 সপ্তাহের শেষ না হওয়া পর্যন্ত বা এর অন্তত 1 মাস পরে বাইরে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না! যেকোনো হাইপোথার্মিয়া, এমনকি খুব হালকা, সংক্রমণ হতে পারে। একই কারণে, এই সময়ে আপনার খালি পায়ে বাড়ির চারপাশে হাঁটা, পোশাক ছাড়া, বা গোসল করা বা খোলা জলে সাঁতার কাটা উচিত নয়।

6 সপ্তাহ শেষ না হওয়া পর্যন্ত ব্যান্ডেজ পরবেন না বা শারীরিক ব্যায়াম করবেন না। পেটের অঙ্গগুলির উপর যে কোনও প্রভাব যা এখনও তাদের "যথাযথ স্থান" গ্রহণ করেনি তা এই অঙ্গগুলির অবস্থানের পরিবর্তন এবং প্রদাহ উভয়কেই উস্কে দিতে পারে, যা জরায়ু বা বুকে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

প্রসবের পর প্রথম 2 সপ্তাহে, আপনাকে নিয়মিত জরায়ু সংকোচন করতে হবে। জরায়ুর দ্রুততম সংকোচন হল সম্ভাব্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম উপায় এবং সেরা প্রতিরোধএর ঘটনা। ভিতরে সাধারণ ক্ষেত্রেএটা শুধু ভেষজ হতে পারে - রাখালের পার্স, ইয়ারো, নেটল। তবে হোমিওপ্যাথি বা এমনকি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ ব্যবহার করাও সম্ভব।

জন্মের 6 তম দিন থেকে শুরু করে, কমপক্ষে 2 সপ্তাহের জন্য সেডেটিভ টিংচার বা উপযুক্ত হোমিওপ্যাথি গ্রহণের মাধ্যমে পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন প্রতিরোধ করা প্রয়োজন!

শিশুর থেকে আলাদা হলে, নিয়মিত স্তন প্রকাশের ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। এটি স্তনপ্রদাহের বিকাশকে প্রতিরোধ করবে এবং স্তন্যদানের আরও প্রতিষ্ঠায় অবদান রাখবে। বিচ্ছেদ সময় প্রকাশ প্রায় প্রতি 3 ঘন্টা একবার করা হয়. যখন দুধ আসে, তখন শিশুটি মায়ের সাথে না থাকলে স্তনকে চাপ দিতে হবে এবং যদি শিশুটি কাছাকাছি থাকে তবে ক্রমাগত তাকে সংযুক্ত করতে হবে। পুরো উচ্চ জোয়ারের সময়, আপনাকে প্রতিদিন 3 গ্লাসে আপনার তরল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করতে হবে।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক স্তন্যদানের আয়োজন করা আবশ্যক। সঠিকভাবে সংগঠিত বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করে, অতএব, শেষ পর্যন্ত, এটি কেবল মায়ের জীবনকে সহজ করে তুলবে না, তবে তার দ্রুত পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রেও অবদান রাখবে।

মনস্তাত্ত্বিক পুনর্বাসনের জন্য, আমাদের দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণ দেখায় যে ক্লিনিকাল প্রসবের পরে মায়েরা জন্মের মাত্র 9 মাস পরে এটি অনুভব করেন। হায়রে, নিজের প্রকৃতির বিরুদ্ধে সহিংসতার জন্য এই মূল্য দিতে হয়।