Depresi ringan. Jenis-jenis depresi

Gejala seperti itu depresi ringan, seperti apatis, masalah tidur, kurangnya keinginan untuk menghubungi orang lain - ini adalah tanda-tanda bahwa vektor suara kurang menyadari sifat-sifatnya, “kurangnya makna dalam hidup”. Bagaimana seorang sound engineer bisa menghilangkan kondisi ini?

Segalanya tampak baik-baik saja, namun kondisinya menjijikkan. Depresi ringan, sayangku.

Setiap pagi, tubuh seolah terprogram, meninggalkan tempat tidur dan berjalan ke dapur. Pikiran ada di suatu tempat yang jauh.

Persatuan ajaib antara kopi dan musik membantu mengatasi sikap apatis, pikiran cemas yang obsesif, dan tanda-tanda awal depresi. Kopi dan musik setiap hari. Hampir 24/7.

Orang-orang di sekitar Anda menunjukkan gejala depresi ringan dengan rasa khawatir. Baiklah. Gejala bukanlah bukti bahwa Anda mengidapnya paru-paru manusia suatu bentuk depresi, bukan?

Saya tidak ingin membicarakan hal ini dengan siapa pun. Pertama, tidak ada yang akan mengerti, dan kedua, tidak ada gunanya. Dunia tidak akan berubah dari obrolan kosong. Saya tidak ingin mendengarkan nasihat tentang apa yang harus dilakukan untuk depresi ringan dari orang-orang yang terlihat bahagia palsu (saya ingin tahu apakah mereka hanya berbohong kepada orang lain atau kepada diri mereka sendiri juga?). Mereka mungkin akan menyarankan hal-hal yang tidak masuk akal. Pergi ke sana, lakukan ini, ganti rambutmu, cari pria. Nah, apa gunanya? Untuk apa semua ini?

Oh, andai saja seseorang dapat memberi tahu saya bukan apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya, namun mengapa...

Gejala depresi ringan

Gejala depresi ringan yang berasal dari situasional atau neurotik meliputi:

masalah nafsu makan;

kerinduan;

pikiran cemas atau mengganggu;

apati;

gangguan tidur.

Masalah utamanya adalah alasan munculnya gejala depresi ringan tersebut orang yang berbeda berbeda, sedangkan metode yang digunakan untuk mengobati depresi ringan hampir sama untuk semua orang.

Banyak pengobatan untuk depresi ringan tidak berhasil karena ditujukan untuk melawan konsekuensinya penampilan masalahnya, bukan pada akarnya. Sayangnya, hal ini hanya memperburuk depresi.

Depresi ringan - pengobatan

Tidak ada obat yang mereka tawarkan saat ini untuk gejala depresi ringan.

Mungkin pengobatan paling umum untuk depresi derajat ringan tingkat keparahan yang ditawarkan Internet dan psikolog dan yang pertama terlintas dalam pikiran adalah antidepresan. Ada banyak forum di mana orang-orang saling menasihati apa yang harus diambil untuk meningkatkan kinerja dan keluar dari keadaan apatis.

Kerugian utama antidepresan adalah tidak mahakuasa. Mereka mempengaruhi biokimia otak, tetapi tidak mampu mengubah keadaan jiwa.

Ada cara lain untuk mengobati depresi ringan - hipnosis, psikoterapi, jurnal pribadi, yoga, aromaterapi...

Masih menjadi misteri mengapa metode ini tidak bekerja dengan baik untuk semua orang, jika memang ada, ketika diagnosis tampaknya menunjukkan masalah yang sama.

Untuk depresi ringan yang disebabkan oleh situasional atau neurotik, tidak ada pengobatan khusus sama sekali. Seringkali, jenis depresi ini membuat pasiennya hilang untuk sementara waktu, kemudian kembali lagi dengan semangat baru.

Depresi ringan adalah...

Apa itu depresi ringan? Tentu saja, depresi ringan adalah langkah pertama menuju bentuk depresi yang lebih parah. Mari kita cari tahu apa kondisi ini dan mengapa itu terjadi, berdasarkan pengetahuan tentang jiwa Psikologi Sistem-Vektor oleh Yuri Burlan.

Di dunia modern, segala sesuatu secara harfiah sering disebut depresi. Suasana hati yang buruk, keadaan depresi, kelelahan. Dikeluarkan dari pekerjaan, tidak punya pacar - depresi, itu salah satu jawabannya. Mereka menawarkan berbagai metode untuk mengobati depresi ringan: mulai dari mengubah kesan hingga mengonsumsi antidepresan.

Namun, depresi yang dapat disembuhkan dengan bantuan manfaat dunia material: membeli barang baru, hubungan baru, pekerjaan yang menguntungkan - bukanlah depresi yang sebenarnya.

Menurut psikologi vektor sistem Yuri Burlan, orang dengan depresi nyata menderita. Keinginan tersembunyi merekalah yang bertujuan untuk memahami makna hidup, hukum yang digunakan dunia kita untuk hidup. Gejala depresi ringan seperti apatis, gangguan tidur, kurangnya keinginan untuk menghubungi orang lain merupakan gejala bahwa vektor suara mengalami kurangnya kesadaran akan sifat-sifatnya, “kurangnya makna dalam hidup”. Bagaimana seorang sound engineer bisa menghilangkan kondisi ini?

Secara fitrah, setiap orang dikaruniai sifat dan bakat bawaan yang memerlukan pengembangan dan penerapannya dalam masyarakat, antara lain. Salah satu kualitas seniman suara adalah kecerdasan abstrak. Implementasinya dalam masyarakat adalah kemampuan memusatkan pikiran, mencari jawaban atas pertanyaan metafisik dan menghasilkan ide-ide baru untuk mengubah dunia di sekitar kita.

Ketika pembawa vektor bunyi tidak mampu mewujudkan keinginannya untuk memahami dunia di sekitarnya dan menerapkan kecerdasannya dalam masyarakat, ia tenggelam dalam dirinya sendiri. Ke dalam ruang bawah tanah ego Anda yang gelap. Ia berusaha menemukan makna hidupnya terpisah dari seluruh dunia.

Dan ini adalah kesalahannya

Mustahil menemukan makna hidup, keluar dari depresi, mengembara melalui ruang bawah tanah kesadaran seseorang. Tidak ada antidepresan yang akan membantu jika seseorang terpaku pada dirinya sendiri.

Ungkapan “keluar dari depresi” menyiratkan bahwa Anda perlu keluar dari ruang bawah tanah ego Anda yang gelap menuju terang. Alegori ini berarti bahwa pengetahuan tentang diri sendiri hanya mungkin terjadi melalui sistem perbedaan dengan orang lain. Dan untuk melakukan ini, Anda tidak perlu menghindari orang, tetapi sebaliknya, mempelajari mereka dengan cermat, memahami makna dan keinginan Anda melalui nilai-nilai dan aspirasi mereka.

Dunia kita adalah sistem yang kompleks. Dan tugas yang benar-benar sia-sia adalah mencari desain keberadaan bagian yang terpisah tanpa memahami cara kerja keseluruhan mekanisme. Apa gunanya punya tangan jika anggota tubuh lainnya tidak ada?

Manusia adalah bentuk sosial hidup, oleh karena itu, tujuannya selalu dalam hidup di antara orang lain. Hanya dengan memusatkan kesadaran Anda pada dunia luar, mencoba memahami orang lain, Anda dapat secara bertahap memahami diri sendiri dan tujuan Anda, dan keluar dari depresi untuk selamanya. Hal ini sangat penting bagi pembawa vektor suara, yang peran alaminya adalah memahami Rencana, apa yang tersembunyi. Artinya, memahami orang lain merupakan potensi kesenangan bagi mereka.

Apa yang harus dilakukan untuk depresi ringan?

Jika tidak ada lagi kehidupan yang membuat Anda bahagia, semuanya kehilangan maknanya, Anda bahkan tidak mengerti mengapa Anda hidup. Jika Anda sudah menemukan semua gejala depresi ringan dan tidak tahu cara mengatasinya. Jika Anda mencoba memahami apa yang harus dilakukan dengan depresi ringan, datanglah ke kuliah online gratis mendatang tentang psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan. Kami akan membantu Anda memahami apa yang benar-benar memotivasi orang dan menemukan tempat Anda di dalamnya mekanisme yang kompleks dari alam semesta! .

Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan “ Psikologi sistem-vektor»

Depresi adalah salah satu yang paling umum diagnosis psikiatris, menurut ilmuwan asing. Setiap sepuluh orang di dunia pernah atau sedang menderita satu jenis atau jenis lainnya.

Diagnosis dan pengobatan penyakit ini diperumit oleh kenyataan bahwa saat ini terdapat sekitar 20 jenis depresi, yang masing-masing memiliki perjalanan dan ciri khasnya sendiri.

Lalu, apa saja jenis-jenis depresi?

Saat ini merupakan kebiasaan untuk membedakan bentuk-bentuk depresi berikut:
1. Berdasarkan sifat alirannya:

• depresi klinis;
• depresi kronis;
• manik-depresif (bipolar);
• endogen;
• disamarkan;
• cemas;
• gila;
• neurotik;
• tidak lazim.

2. Menurut tingkat keparahan kondisinya:

• distimia;
• depresi klinis;
• depresi berat dengan manifestasi psikotik.

3. Berdasarkan kelompok umur:

• anak-anak;
• remaja;

4. Menurut gejala klinis :

• distimik;
• histeris;
• adinamis;
• hipokondriak.

5. Berdasarkan ciri-ciri lainnya:

• pascapersalinan;
• somatik atau larva.

Jenis depresi yang paling umum

Depresi klinis

– Bentuk depresi “klasik”. Diagnosis ini ditegakkan apabila terdapat gejala penyakit, namun tidak diperlukan atau tidak ada kesempatan untuk mempelajari riwayat atau gambaran klinis penyakit secara lebih rinci dan mendiagnosis jenis penyakit secara akurat.

Dengan depresi klinis, gejala penyakit berkembang secara bertahap; pada puncak penyakit, pasien selalu mengalami depresi, suasana hatinya rendah sepanjang hari, ia tidak tertarik pada apa pun, dan aktivitas fisik menurun. Perilaku dan cara berpikir seseorang berubah, pasien mengalami kecemasan, ketakutan, menderita perasaan bersalah, ketidakberdayaan, ketidakberartian, pikiran untuk bunuh diri atau bahkan upaya bunuh diri dapat muncul.

Diagnosis ini dibuat dengan adanya tiga serangkai gejala: penurunan mood, apatis dan keterbelakangan motorik, tanpa adanya gejala psikotik atau mirip neurosis. Gejala penyakit harus diamati pada pasien sepanjang hari selama minimal 14 hari berturut-turut. Depresi klinis paling sering disebabkan oleh pengalaman sulit atau stres kronis.

Depresi kronis

Depresi ringan merupakan kondisi dimana penderita merasa apatis dan tidak dapat bekerja secara efektif serta menikmati hidup. Jika masalah ini tidak diatasi, dapat menyebabkan gangguan depresi berat, di mana seseorang mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Penyebab depresi

Keadaan subdepresif (subdepresi) mungkin muncul karena alasan berikut:

1. Kekurangan vitamin. Ini terjadi pada musim gugur dan musim semi, ketika tubuh tidak mendapat cukup sinar matahari.
2. Situasi stres. Misalnya berganti pekerjaan, pindah rumah, kematian orang yang dicintai, perceraian.
3. Ketidakpuasan dengan diri sendiri dan hidup Anda. Mimpi yang tidak terpenuhi, pekerjaan yang tidak dicintai, kurangnya teman dan kehidupan pribadi dapat memicu depresi.

Kondisi serupa lainnya juga terjadi pada orang yang tubuhnya melemah setelah lama sakit atau cedera serius.

Gejala depresi ringan

Manifestasi, tanda-tanda ringan Penting untuk segera menyadari depresi agar dapat memulai pengobatan secepat mungkin. Pertama-tama, Anda harus memperhatikan latar belakang emosional. Seseorang yang menderita depresi akan menjadi lesu dan pesimis. Dia akan terus-menerus berada dalam suasana hati yang buruk jika tidak ada alasan untuk itu alasan obyektif. Kegagalan kecil apa pun dapat meresahkannya. Pensil patah, komputer macet, atau kesalahan ketik pada dokumen akan membuat Anda berlinang air mata.

Menurunnya minat terhadap pekerjaan, hobi dan keluarga juga ikut terjadi gejala penting. Mereka mudah diperhatikan jika seseorang pernah mencintai sebelumnya santai, jalan-jalan ke luar kota atau jalan-jalan. Pasien akan merasa lelah bahkan setelah istirahat, sehingga ia tidak memiliki tenaga untuk melakukan hobi atau pekerjaan rumah tangga.

Anda dapat mendiagnosis depresi sendiri. Kondisi ini ditandai dengan masalah tidur: susah tidur atau mengantuk. Penyakit ini juga disertai dengan rasa cemas. Hilangnya makna dalam hidup merupakan ciri dari tahap yang lebih parah.

Penting juga untuk memperhatikan manifestasi fisiologis penyakit ini. Pasien dengan tahap ringan penderita depresi mengeluh sembelit dan diare, sakit perut dan kesemutan di daerah jantung.

Pengobatan untuk depresi ringan

Perawatan tergantung pada tingkat keparahan depresi. Untuk bentuk ringan dari penyakit ini, dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan. Misalnya Maprotiline, Paxil atau Prozac. Obat-obatan ini dapat dibeli di apotek tanpa resep karena tidak termasuk obat berat, namun dosisnya tetap harus dengan resep dokter spesialis. Tingtur ginseng atau serai juga membantu secara efektif. Obat Novo-passit dan tingtur valerian memiliki efek menenangkan. Pasien juga dianjurkan minum teh kamomil, karena juga memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.

Sesi psikoterapi akan membantu Anda menemukan penyebab penyakit dan mengatasinya. Adat atau kelas kelompok. Pasien juga harus menjalani tes untuk mengetahui vitamin apa yang kurang dalam tubuhnya jika penyebab depresinya adalah kekurangan vitamin.

Depresi ringan bisa diobati sendiri. Pertama-tama, Anda perlu mengikuti rutinitas harian Anda. Penting untuk bangun dan tidur pada waktu yang bersamaan. Anda perlu mencurahkan 7-8 jam untuk tidur setiap hari. Sebaiknya lakukan olahraga pagi atau lari. Anda bisa melakukan fitnes atau berenang.

Sebaiknya tambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan ikan ke dalam makanan Anda. Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, karena hanya akan memperburuk kondisi.

Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, dan juga berkomunikasi dengan orang-orang terkasih dan teman-teman yang akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari masalah dan memberi Anda kepercayaan diri. Anda dapat melakukan perjalanan untuk melihat perubahan pemandangan. Tidak perlu mengunjungi negara lain, jalan-jalan ke kota terdekat untuk dikunjungi.

Depresi ringan mempengaruhi sekitar 15% orang pada suatu saat dalam hidup mereka. Dengan depresi ringan, Anda mungkin merasa sedih, bersalah, tidak berharga, atau acuh tak acuh. Depresi ringan dapat memengaruhi kehidupan profesional dan pribadi Anda, namun ada beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengendalikannya. Metode-metode ini termasuk mendiagnosis depresi, mendapatkan bantuan profesional, melakukan perubahan gaya hidup, dan cara alternatif. Jika Anda mengalami lebih banyak gejala yang parah, baca artikel “Cara Menghilangkan Depresi”. Hubungi kami untuk pertolongan darurat jika Anda mempunyai pikiran untuk bunuh diri.

Langkah

Diagnosis depresi

Kenali gejala depresi. Gejala depresi bisa ringan, sedang atau berat. Untuk depresi ringan b HAI Anda akan sering merasa sedih; Anda mungkin merasa kurang tertarik pada aktivitas yang sebelumnya Anda sukai. Selain itu, depresi ringan mungkin disertai gejala berikut (tetapi biasanya tidak semua):

• Kehilangan nafsu makan atau penambahan berat badan.
• Tidur berlebihan atau kurang.
• Meningkatnya kecemasan.
• Mobilitas menurun.
• Kekurangan energi.
• Perasaan tidak berarti.
• Perasaan bersalah yang tidak pantas.
• Konsentrasi yang buruk.

1. Kenali gangguan afektif musiman. Gangguan afektif musiman (SAD), atau gangguan mood, paling sering terjadi selama periode musim gugur dan musim dingin. Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa tubuh menerima lebih sedikit sinar matahari. Pada gilirannya, ini berarti tubuh memproduksi lebih sedikit hormon serotonin, yang memengaruhi suasana hati. Kenali gejala SAD:

   • Meningkatnya kebutuhan untuk tidur.
   • Kelelahan atau kekurangan energi.
   • Konsentrasi yang buruk.
   • Meningkatnya keinginan untuk menyendiri.
   • Gejala-gejala ini biasanya mereda pada musim semi dan musim panas, namun masih dapat menyebabkan depresi ringan di musim dingin.

2. Berhati-hatilah saat mengalami serangan blues. Jika Anda merasa sedih, penting untuk memantau gejala Anda untuk menentukan apakah Anda mengalami depresi. Gejala dan perasaan negatif mungkin menjadi lebih sering, dan gejala bisa berlangsung lebih dari dua minggu.

   • Jika Anda tidak yakin apakah gejalanya mulai muncul, tanyakan pada teman dekat atau saudara. Meskipun pendapat dan perasaan Anda sendiri penting, tidak ada salahnya untuk mendapatkan sudut pandang dari luar.

3. Perhatikan bagaimana perasaan Anda setelah peristiwa traumatis. Peristiwa traumatis yang serius, seperti kematian anggota keluarga yang tidak terduga, dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan depresi. Namun, hal ini mungkin bukan merupakan gangguan depresi yang signifikan. Menganalisis situasi dan durasi gejala akan membantu menentukan apakah seseorang mengalami kesedihan atau gangguan depresi berat.

   Pantau perasaan dan tindakan Anda selama dua minggu. Lacak perasaan dan tindakan Anda selama dua minggu. Setiap hari, tuliskan secara singkat semua yang Anda rasakan. Buatlah daftar aktivitas Anda. Daftar ini tidak harus dirinci. Buat saja daftar pendek sehingga Anda dapat menentukan apakah model tertentu tersedia.

   Tanyakan kepada psikolog tentang antidepresan. Antidepresan mempengaruhi sistem neurotransmitter otak dengan cara mengganggu cara neurotransmiter dibuat dan/atau digunakan oleh otak.

Lakukan perubahan pada pola makan Anda

Makanlah makanan yang kaya nutrisi. Terkadang sulit untuk memperhatikan bagaimana makanan mempengaruhi suasana hati Anda, karena efek makanan tidak langsung muncul. Namun, untuk memantau depresi Anda, penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda setelahnya.

Minum banyak air. Dehidrasi dapat menyebabkan perubahan emosional dan fisik. Suasana hati Anda dapat terpengaruh secara negatif bahkan oleh dehidrasi ringan. Minumlah banyak air sepanjang hari, tidak hanya saat Anda haus atau saat berolahraga.

Konsumsi suplemen minyak ikan. Orang dengan bentuk ringan depresi mungkin memiliki kadar asam tertentu yang rendah, yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Kapsul dengan minyak ikan mengandung tak jenuh ganda asam lemak Kelas Omega-3, serta EPA dan DHA. Mereka akan membantu meringankan beberapa gejala depresi ringan.

Tingkatkan asupan Anda asam folat. Kebanyakan penderita depresi kekurangan asam folat, yang pada dasarnya merupakan vitamin B. Tingkatkan asupan asam folat Anda dengan mengonsumsi bayam, kacang-kacangan, buncis, asparagus, dan kubis Brussel.

Lakukan Perubahan Gaya Hidup

Normalisasikan tidur Anda. Ketika Anda tidak cukup tidur, mekanisme pertahanan tubuh Anda mungkin berisiko. Hal ini akan membuat Anda lebih sulit mengatasinya gejala ringan depresi. Usahakan tidur lebih awal dari biasanya dan tidur minimal 7-8 jam setiap hari. Tidur adalah aktivitas restoratif yang memungkinkan tubuh pulih. Jika Anda kurang tidur, konsultasikan dengan dokter. Dia mungkin akan meresepkan obat tidur untuk Anda. Anda juga dapat mengubah waktu tidur Anda.

• Kegagalan untuk mendapatkan tidur yang cukup dapat mengindikasikan gejala depresi. Jika Anda sulit tidur, cobalah mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur. Matikan komputer dan ponsel Anda 30 menit sebelum tidur agar mata dan otak Anda istirahat dari layar.

1. Lakukan latihan. Olahraga adalah cara yang diremehkan untuk meningkatkan mood Anda. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan mood dan mencegah kekambuhan. Cobalah berolahraga selama 30 menit sehari.

   Terapi cahaya. Terapi cahaya, atau paparan sinar matahari atau cahaya yang meniru sinar matahari, dapat memberikan efek positif pada suasana hati Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak sinar matahari menyebabkan peningkatan vitamin D.

   Kelola stres. Respon tubuh terhadap stres adalah melepaskan kortisol, hormon stres. Pada stres kronis tubuh Anda mungkin bereaksi berlebihan dan lupa mematikan produksi hormon ini. Cobalah untuk mengatasi dan mengurangi tingkat stres Anda agar tubuh Anda dapat pulih.

   • Untuk menghilangkan stres, cobalah meditasi.
   • Buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda merasa gugup. Cobalah untuk mengurangi jumlah faktor penyebab stres.

2. Pergi ke luar. Berkebun, berjalan kaki, dan aktivitas luar ruangan lainnya dapat memberikan efek positif. Jika Anda merasa sedikit depresi, pergi ke luar ruangan di ruang hijau dapat membangkitkan semangat Anda.

   Outlet kreatif. Beberapa orang mengalami depresi karena menahan kreativitasnya. Para ilmuwan sangat tertarik pada hubungan antara depresi dan kreativitas. Beberapa dari mereka percaya bahwa depresi adalah “harga” kreativitas, bukan “keburukan” kreativitas. Depresi dapat terjadi ketika orang yang kreatif sulit untuk mengekspresikan kemampuan Anda.

Membuat catatan

Tulislah di jurnal Anda secara teratur. Memiliki jurnal dapat berdampak positif pada pemahaman Anda tentang bagaimana lingkungan memengaruhi suasana hati, energi, kesehatan, tidur, dan banyak lagi. Menulis jurnal juga dapat membantu Anda memahami emosi dan mengapa hal-hal tertentu membuat Anda merasakan hal tertentu.

Cobalah untuk menulis setiap hari. Menulis saja cukup untuk beberapa menit saja. Catatan singkat tentang pikiran dan perasaan Anda dapat membantu.

Pengobatan depresi adalah proses pemilihan dan pelaksanaan terapi, setelah itu pasien mengalami remisi atau pemulihan, dan dalam beberapa kasus tidak ada perbaikan. Pemilihan pengobatan sebaiknya hanya dilakukan oleh dokter yang berkompeten, terutama yang berkaitan dengan terapi obat.

Apakah mungkin untuk menghilangkan depresi selamanya?

Pertanyaan apakah gangguan depresi dapat disembuhkan sepenuhnya dan permanen bersinggungan langsung dengan pemahaman apakah depresi bersifat seumur hidup, bertahan lama, berlarut-larut, dan tidak dapat disembuhkan. Sayangnya, dokter belum punya jawaban pasti. Ada kasus di mana episode aktif penyakit dapat dihentikan untuk sementara waktu, setelah itu kelainan tersebut berubah menjadi tipe kronis, kabur atau terselubung, berlanjut sebagai “depresi tanpa depresi”, dan pasien tidak lagi berkonsultasi ke dokter, percaya bahwa dia merasa, secara umum, normal.

Diagnosis primer bahkan untuk episode akut dan parah tidak terjadi pada semua kasus, dan penentuan ulang kekambuhan mungkin terjadi bahkan lebih jarang jika pasien cukup sadar untuk mengunjungi kembali dan mengenali masalahnya.

Kemungkinan depresi akan kembali cepat atau lambat adalah sekitar 60%. Pada sekitar 10-20% kasus pemulihan yang berhasil dari gangguan jenis akut, pasien memulai episode berikutnya dalam waktu 2 bulan. Sayangnya, penyakit ini memiliki kemungkinan kambuh yang tinggi, namun bukan berarti depresi tidak bisa diatasi.

Tentu saja, jenis depresi yang paling sulit diobati adalah depresi kronis yang berkepanjangan, yang bersifat kabur dan sangat resisten terhadapnya jenis yang berbeda terapi. Bentuk manik juga terjadi dengan kemungkinan pengulangan yang tinggi. Bentuk depresi akut dapat diobati dengan sukses dan hilang tanpa kambuh lagi.

Siapa yang harus dihubungi untuk meminta bantuan

Paling tahap yang sulit dalam pengobatan suatu penyakit - panggilan bantuan pertama. Seringkali, pasien tidak mau mengunjungi psikiater, atau mereka merasa ngeri memikirkan harus menghubungi psikiater, percaya bahwa pengobatan semacam ini memberikan stigma tertentu pada mereka, mendiskreditkan mereka di mata masyarakat.

Sedangkan tanpa bantuan yang memenuhi syarat Hampir tidak mungkin bagi seorang spesialis untuk menghilangkan depresi. Kepada siapa Anda dapat berpaling untuk mengatasi gangguan depresi?

Banyak orang awam yang bingung memahami konsep psikiater, psikoterapis dan. Ketiga kategori spesialis tersebut termasuk dalam daerah yang berbeda mempelajari sistem saraf dan jiwa manusia. Seorang psikiater dan psikoterapis tentu adalah dokter yang sesuai pendidikan yang lebih tinggi, sedangkan psikolog hanyalah seorang ahli teori yang mempelajari reaksi dasar dan sifat-sifat jiwa dan perilaku, dan tidak berhak meresepkan pengobatan kepada pasien. Namun, Anda juga dapat mencari bantuan untuk depresi dari spesialis ini.

Jarang sekali seseorang dalam keadaan sakit mampu menyadari keseriusan kondisinya, apalagi menentukan diagnosis. Sangat sulit untuk ditentukan momen awal ketika kamu mengalami depresi. Pertama-tama, setidaknya ada baiknya mengakui fakta adanya masalah tertentu - kemunduran kondisi dan suasana hati, depresi, kurangnya vitalitas. Selanjutnya, Anda perlu menganalisis situasi sebelum dimulainya periode “pembusukan” untuk memahami secara kasar apa yang dapat menyebabkan berkembangnya penyakit ini. Di sinilah psikolog dapat membantu, karena sangat sulit untuk memahami sendiri sumber depresi, terutama bila Anda langsung mengalami depresi. Seringkali jawaban atas pertanyaan tentang etiologi depresi terletak pada alam bawah sadar, yang hanya dapat dicapai dengan bantuan spesialis dari luar. Terapi dengan psikolog membantu untuk memahami alasan perkembangan penyakit, untuk memahami kapan kira-kira depresi dimulai, apa yang menjadi pendorong perkembangannya. Penyebab penyakit ini bisa terjadi pada semua usia pasien, mulai dari lahir.

Bantuan psikologis untuk depresi terdiri dari pemberian tindakan yang membantu menghilangkan manifestasi penyakit, mengidentifikasi sumber aslinya, dan, jika mungkin, mempengaruhinya. Pertama-tama, kita berbicara tentang konseling.

Komunikasi dengan psikolog dapat memberikan pasien:

• dukungan, bantuan dalam mencari jalan keluar dari situasi masalah;
• kesadaran dan perubahan pola perilaku yang sudah ada;
• mencapai tujuan yang dimaksudkan;
• penyelesaian dan normalisasi permasalahan kehidupan.

Melalui pekerjaannya dengan klien, psikolog memberikan pengaruh korektif, membantu menentukan pengambilan keputusan dan memilih arah kegiatan.

Pendeta

Depresi merupakan penyakit yang sering muncul baik pada orang beriman maupun pada orang yang jauh dari agama. Namun, baik bagi yang pertama maupun yang kedua, bantuan seorang pendeta dapat menjadi tambahan yang berguna untuk pengobatan utama.

Ada dua pandangan umum mengenai depresi di kalangan pendeta: ada yang menerimanya penyakit kejiwaan dan memahami latar belakang sebenarnya dari perkembangan penyakit ini dengan pemahaman, dan beberapa orang mengasosiasikan depresi secara eksklusif dengan nafsu berdosa berupa keputusasaan dan kemalasan, sementara yang lain bahkan mengaitkannya dengan hukuman Tuhan atas kesombongan. Bagi pasien yang didiagnosis menderita gangguan depresi, pertemuan dengan pendeta tipe pertama sebenarnya dapat memberikan sedikit kelegaan, sementara komunikasi dengan pendeta yang lebih kategoris akan memperburuk penyakitnya.

Kecemasan, suasana hati yang buruk, sikap apatis sedang atau berat, perasaan bersalah dan tidak penting yang terus-menerus muncul, menyalahkan diri sendiri - semua ini menyertai gangguan depresi dalam bentuk klasiknya. Depresi atipikal disertai dengan peningkatan nafsu makan, kelebihan berat, rasa kantuk yang mendalam, ketika pasien benar-benar berjalan dalam keadaan "mengantuk" sepanjang hari, tidak peduli berapa banyak dia tidur. Sayangnya, seorang pendeta tidak bisa mengatasi gejala seperti itu.

Bagaimana seorang pendeta membantu mengatasi depresi? Gereja Ortodoks menganggap para imam sebagai penyembuh jiwa, yang dapat membantu orang percaya mengatasi masa-masa sulit dan membimbingnya di jalan yang benar. Satu-satunya cara bantuan yang tersedia bagi seorang pendeta adalah dengan mendengarkan orang sakit, dan ini sudah sangat penting. Dalam masyarakat negara-negara pasca-Soviet, masyarakat terbiasa merendahkan konsep depresi; selain itu, mereka tidak terlalu memperhatikan masalah orang yang dicintai, bereaksi terhadap keluhan dengan ungkapan bahwa orang lain mungkin masih mengalami keadaan yang lebih buruk, atau saran untuk tidak mengambil hati masalah. Sayangnya, pendekatan dan devaluasi seperti itu mengancam pasien dengan perasaan terasing, kesalahpahaman dan kesepian yang parah, dan kondisi ini hanya memperburuk penyakitnya.

Seorang pendeta yang tidak cenderung menyangkal pencapaian teori psikiatri mampu mendengarkan pasien, memberinya semua dukungan yang mungkin, membantu menguraikan gejala umum dan kemungkinan penyebab gangguan yang muncul, dan ini sudah dapat dianggap sebagai langkah pertama sebelum menghubungi dokter.

Berbeda dengan psikolog, psikoterapis adalah seorang dokter, seorang spesialis dengan pendidikan kedokteran, yang bekerja dengan menggunakan metode pengaruh psikologis, yaitu melakukan percakapan, konsultasi, penjelasan, dan berkomunikasi dengan pasien dengan cara apapun yang tersedia. Psikoterapis mungkin meresepkannya perawatan obat Namun, biasanya dokter kategori ini menangani pasien tanpa obat, yang membedakannya dengan psikiater.

Psikoterapi adalah salah satu dari dua bidang pengobatan utama yang diresepkan untuk segala bentuk depresi: reaktif, kronis, endogen, kognitif, manik, dan gangguan depresi akut (depresi klinis). Teknik ini adalah antara metode psikiatris dan psikologis dalam mengobati penyakit, dan menunjukkan efek terbaik di antara semua bidang pengobatan, bersama dengan penggunaan antidepresan.

Secara umum, psikoterapi mengacu pada dampak terhadap jiwa pasien, yang bertujuan untuk mengajarkan cara mengatasi gangguan depresi, mengendalikan emosi, dan meringankan gejala penyakit.

Ada tiga jenis psikoterapi untuk depresi:

• kognitif-perilaku;
• antarpribadi;
• psikodinamik.

Terapi perilaku kognitif memandang gangguan jiwa sebagai akibat dari disfungsi keyakinan dan sikap, sehingga tujuannya adalah sebagai berikut:

• penghapusan tanda-tanda penyakit;
• meningkatkan efek pengambilan obat;
• penanggulangan permasalahan dalam proses sosialisasi;
• penghapusan kesalahan perilaku yang mengarah pada perkembangan penyakit;
• mengurangi risiko remisi.

Akibat pengaruh psikoterapi, keyakinan dan sikap pasien yang sebelumnya menyebabkan munculnya gangguan depresi menjadi terkoreksi.

Psikoterapi interpersonal digunakan dalam jangka pendek, dan didasarkan pada interpretasi depresi sebagai akibat dari hubungan interpersonal pasien yang tidak dibangun dengan benar.

Hasilnya, tujuan-tujuan berikut dapat dicapai:

• mengidentifikasi gejala penyakit dan asal usulnya;
• pengobatan gejala;
• normalisasi hubungan interpersonal yang dapat memicu terbentuknya penyakit;
• mendamaikan perbedaan pendapat antara pasien dan orang-orang di sekitarnya.

Durasi pengobatan biasanya sampai 20 sesi. Jenis terapi ini mendefinisikan depresi sebagai bagian dari penentuan tempat pasien dalam masyarakat dan hubungannya dengan dunia luar.

Terapi psikodinamik memandang penyakit sebagai akibat dari konflik internal jangka panjang yang terkait dengan kontradiksi yang saling eksklusif, misalnya keinginan untuk bergantung dan sekaligus mandiri dari segalanya. Terapi dalam hal ini berlangsung sesuai dengan skema analisis riwayat pasien, di mana penyebab munculnya konflik internal dapat ditemukan. Tujuan utama pengobatan adalah untuk menemukan komponen konflik, mengidentifikasi ketidakkonsistenan dan menyeimbangkannya untuk menyelesaikan kontradiksi.

Psikiater

Psikiater disebut sebagai pilihan terakhir dalam memerangi penyakit ini. Banyak orang yang takut untuk memeriksakan diri ke psikiater karena takut ditempatkan di rumah sakit rawat inap di institusi medis yang bersangkutan untuk berobat. Namun, pendekatan ini salah, dan konsultasi tepat waktu dengan dokter adalah langkah pertama untuk menghilangkan gangguan depresi.

Dari 30 hingga 60% pasien depresi memerlukan bantuan psikiater. Apa perbedaan mendasarnya perawatan psikiatris untuk depresi? Psikiater meresepkan obat, berkembang terapi yang efektif antidepresan.

Bahaya depresi sering kali disamarkan sebagai berbagai penyakit somatik dan gangguan psikopat. Seringkali, perjalanan seorang pasien ke psikiater memakan waktu lebih dari satu tahun, dan melewati spesialis, psikolog, dokter yang sangat berbeda, terkadang bahkan paranormal dan berbagai telepatis.

Metode pengobatan

Terapi obat

Menyingkirkan depresi tanpa menggunakan obat-obatan hanya mungkin dilakukan dalam bentuk penyakit yang ringan, namun bentuk penyakit yang lanjut, akut, dan terselubung paling sering memerlukan penunjukan antidepresan dan obat-obatan terkait.

Dalam bentuk penyakit yang jelas, disertai dengan pikiran untuk bunuh diri, dengan adanya perjalanan penyakit yang berkepanjangan, jenis patologi kronis, terutama dengan gejala yang menyertainya gangguan bipolar atau skizofrenia, pemberian obat yang tepat segera diperlukan untuk mengatasi penyakit tersebut.

Selain itu, peresepan obat untuk pengobatan adalah wajib jika pasien mengalami penurunan aktivitas ke tingkat di mana ia tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari yang paling sederhana, jika psikoterapi tidak membuahkan hasil, atau jika patologi terus-menerus dan berulang secara siklis. kambuh. Sangat sulit untuk menghilangkan gangguan depresi tanpa menggunakan obat-obatan jika dikaitkan dengan penyakit somatik, atau jika penyakit ini disertai dengan penurunan fungsi sistem dan organ utama: pencernaan, saraf, kardiovaskular.

Untuk mengalahkan penyakit dan mengeluarkan pasien dari depresi, dokter yang merawat mungkin meresepkan beberapa jenis obat:

• antidepresan;
• neuroleptik;
• penstabil suasana hati;
• antihipoksan.

Di antara antidepresan, inhibitor reuptake serotonin selektif dibedakan - obat ini paling sering diresepkan, karena kelompok obat ini memiliki efek samping paling sedikit. Mereka mudah ditoleransi oleh pasien. Prinsip kerjanya didasarkan pada fakta bahwa neurotransmitter serotonin, ketika terkena obat, tidak kembali ke sel yang mentransmisikan impuls saraf, tetapi meneruskannya ke sel lain. Dengan meningkatkan aktivitas serotonin dalam rantai saraf, obat tersebut memiliki efek menguntungkan pada sel-sel otak.

Efek terapeutik muncul dalam waktu 2-3 minggu setelah mulai minum obat. Obat SSRI yang biasa diresepkan meliputi:

• fluoksetin;
• citalopram;
• paroksetin;
• fluvoksamin;
• Sertralip;
• Escitalopram.

Fluoxetine merupakan obat yang diresepkan oleh dokter yang memiliki efek antidepresan dan meredakan perasaan depresi. Tersedia dalam tablet 10 mg. Indikasi untuk digunakan:

• grogi;
• depresi berbagai etiologi;
• gangguan obsesif kompulsif.

Kontraindikasi penggunaan adalah kecenderungan kejang, epilepsi, gagal hati atau ginjal, adenoma, dan kecenderungan rencana bunuh diri. Obat ini tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan inhibitor MAO. Mengharapkan efek samping– menggigil, hiperhidrosis dan gangguan pencernaan.

Inhibitor oksidase monoamine jarang digunakan, dan antidepresan yang paling terkenal adalah antidepresan tri dan tetrasiklik dengan efek anti-kecemasan yang nyata. Mereka dibedakan dengan adanya efek samping yang signifikan.

Inhibitor MAO adalah antidepresan generasi pertama. Enzim monoamine oksidase menghancurkan berbagai hormon, termasuk neurotransmiter. Inhibitor zat ini mencegah proses penghancuran, yang menyebabkan peningkatan jumlah neurotransmiter dan peningkatan proses aktivitas mental.

Inhibitor efektif dan murah, tetapi memiliki banyak efek samping:

• sambutan hangat;
• insomnia;
• agitasi;
• sakit kepala;
• pusing;
• disfungsi seksual;
• gangguan penglihatan.

Jenis inhibitor yang paling umum digunakan adalah MAO-A dan MAO-B. Antidepresan selektif ini memiliki efek samping paling sedikit. Obat utama yang digunakan oleh psikiater untuk melawan depresi adalah:

• Betol;
• Moklobemid;
• Harmalin;
• Selegilin;
• Mutiaradol;
• Rasagilin.

Indikasi penggunaan: fobia sosial, psikosis manik-depresif, alkoholisme, depresi reaktif dan neurotik. Kontraindikasi meliputi eksaserbasi penyakit mental, kebingungan, agitasi, kehamilan dan menyusui. Efek samping yang umum adalah gangguan pencernaan, sakit kepala dan pusing.

Antidepresan trisiklik disebut sebagai TCA. Banyak dokter menyebutnya sebagai antidepresan standar karena keefektifannya. Obat tersebut bekerja dengan meningkatkan aktivitas neurotransmiter norepinefrin dan serotonin. Sekitar 30% pasien mengalami efek samping setelah minum obat:

• halusinasi;
• takikardia;
• sakit perut;
• lonjakan tekanan;
• perangsangan;
• gangguan penglihatan.

Obat populer di grup ini:

• imipramin;
• Klomipramin;
• amitriptilin;
• Mianserin.

Kelompok antidepresan lainnya:

• inhibitor reuptake norepinefrin;
• inhibitor reuptake norepinefrin selektif;
• obat serotonergik tertentu;
• antidepresan melatonergik.

Efek samping dari penggunaan obat-obatan tersebut mungkin: serangan epilepsi, dan kehilangan nafsu makan, takikardia.

Semua antidepresan dibagi menjadi yang dijual tanpa resep dokter, atau hanya dengan resep dokter. Kelompok pertama meliputi Maprotiline, Paxil, Prozac, Deprim. Obat ampuh yang dijual dengan resep dokter, misalnya Moclobemide, Toloxatone, Anafranil.

Antipsikotik yang dirancang untuk membantu mengobati gangguan depresi termasuk klorprotiksen, rispolept, dan olanzapine. Mereka ditunjuk untuk menghapus gejala yang mengkhawatirkan Dan serangan panik, yang mungkin menyertai depresi, tetapi baru-baru ini pertanyaan tentang kelayakan meresepkan antipsikotik sebagai pengobatan utama semakin sering diangkat oleh dokter.

Banyak ahli mengatakan bahwa efek positif dari penggunaan antipsikotik tidak melebihi efek sampingnya. Selain itu, antipsikotik memiliki efek yang lemah terhadap kondisi pasien dan sedikit memperbaiki kondisi pasien.

Efek samping dari penggunaan antipsikotik merupakan apa yang disebut sindrom neuroleptik. Manifestasi klinis utama:

• gangguan ekstrapiramidal;
• parkinsonisme akibat obat;
• peningkatan tonus otot;
• penyakit kejang mulut;
• kekakuan otot;
• kekakuan dan keterbelakangan bicara dan gerakan.

Selain itu, antipsikotik menunjukkan efek samping seperti akatisia, kecemasan, gangguan tidur, hipotensi ortostatik, sembelit, diare, dan perubahan nafsu makan. Pelanggaran pada sistem kardiovaskular, kulit, sistem endokrin, sistem reproduksi.

Komplikasi parah dari penggunaan obat termasuk reaksi alergi dan toksik umum, hepatitis, perubahan patologis pada organ penglihatan, dan gangguan komposisi kimia darah.

Normotimik adalah sarana pengaruh yang membantu meratakan latar belakang emosional pasien. Mereka digunakan untuk hampir semua bentuk penyakit.

Sebagai penstabil suasana hati, tidak seperti antidepresan, obat ini sangat efektif untuk bipolar gangguan afektif ketika depresi bergantian dengan mania. Tindakan tersebut bertujuan untuk mencegah perubahan dan gangguan mood. Indikasi penggunaan, termasuk perubahan fase depresi dan manik penyakit akibat penggunaan antidepresan. Sebelumnya, sediaan litium sering diresepkan, namun peningkatan toksisitasnya tidak memungkinkan penggunaannya untuk terapi jangka panjang.

Penstabil suasana hati utama yang digunakan untuk melawan depresi:

• Depakin;
• Lamiktil;
• Philepsin.

Efek samping yang umum meliputi:

• peningkatan rasa haus;
• mual;
• aritmia;
• kelemahan otot;
• gangguan pada saluran pencernaan;
• sakit kepala;
• Lesi SSP.

Antihipoksan adalah obat yang dirancang untuk mencegah, mengurangi dan menghilangkan manifestasi hipoksia dengan menjaga metabolisme energi pada tingkat yang cukup untuk menjaga struktur dan aktivitas sel.

Hipoksia dapat memperumit perjalanan klinis penyakit secara keseluruhan, menyebabkan kekurangan energi pada sel, menyebabkan perubahan struktural yang tidak dapat diubah dan kematian sel. Amtizol dan gutimin adalah yang utama bahan aktif dengan efek serupa, yang menyebabkan efek perlindungan nyata pada hipoksia pernapasan.

Obat-obatan dalam kelompok ini:

• Trimetazidine;
• Cesitokrom C;
• Ubinon;
• mekaprin;
• batametason;
• Imidazol.

Efek samping dari penggunaan:

• sifat lekas marah;
• sakit kepala;
• kecemasan;
• gangguan tidur;
• mual dan muntah;
• sarang lebah.

Pengaruh psikoterapi adalah metode universal untuk mengobati segala bentuk depresi. Dalam beberapa kasus, hanya psikoterapi yang membantu menyelamatkan diri dari penyakit; bagi pasien lain, psikoterapi saja tidak cukup, tetapi ia bertindak sebagai arahan tambahan dalam pengobatan.

Terapi semacam inilah yang dapat mengidentifikasi akar penyebab penyakit, tidak seperti obat-obatan. Penting untuk dipahami bahwa pengobatan obat hanya membantu mengatasi manifestasi penyakit, namun tidak selalu menyelesaikan masalah yang menjadi sumber berkembangnya depresi (kecuali etiologinya terletak pada adanya patologi somatik). Melalui kerja psikoterapi dengan pasien, seorang dokter dapat mengetahui mekanisme rahasia dan tersembunyi yang memicu penyakit dan mengungkap penyebab sebenarnya dari depresi.

Selain itu, komunikasi dengan psikoterapis memberikan pasien perasaan bahwa mereka dikelilingi oleh perhatian dan perhatian, bahwa mereka diinginkan dan siap untuk mendengarkan, memahami dan mendukung, bahwa mereka tidak sendirian dalam masalahnya. Pada pasien seperti itu, proses pemulihannya lebih cepat. Seorang spesialis yang dalam pekerjaannya berpedoman pada prinsip “jangan membahayakan!” mampu mengurangi atau menghilangkan gejala depresi, memperbaiki perilaku dan suasana hati pasien, serta merangsang perkembangan minat dan hobinya.

Perlu dicatat bahwa psikoterapi melibatkan proses yang panjang dan seringkali tidak menyenangkan serta menyakitkan secara emosional, namun pemulihan dari depresi pasti sepadan dengan usaha yang dilakukan. Selama terapi, pasien diberikan pengaruh psikologis, yang melaluinya manifestasi klinis patologis dikoreksi, terbebas dari penderitaan, melankolis, apatis, dan gejala penyakit lainnya.

Spesialis menangani masalah dan pengalaman pribadi klien, mendengarkannya dan memengaruhi jiwa dan persepsinya tentang dunia di sekitarnya melalui komunikasi dan percakapan. Ada beberapa jenis dan rejimen psikoterapi utama yang digunakan untuk mengobati depresi.

Terapi dari sudut pandang psikodinamik didasarkan pada sistem psikoanalisis Freudian. Keunikannya adalah pasien sampai pada kemampuan untuk menyadari emosinya yang tertekan dan tertekan, ingatannya yang terlupakan. Dokter menganalisis kesalahan lidah, mimpi, rangkaian asosiatif, dan ciri-ciri lupa, dan atas dasar itu sampai pada masalah yang disembunyikan, yang sering kali berakar pada masa kanak-kanak. Dengan melepaskan energi destruktif yang ditekan dengan cara ini, dokter membantu pasien memahami dan menerima penyebab depresi yang telah ditekan ke dalam alam bawah sadar.

Teknik kognitif ditujukan untuk mengajarkan seseorang dengan gangguan depresi untuk beradaptasi terhadap hal-hal negatif dan sulit situasi kehidupan, yang sebelumnya tidak dapat dia atasi, itulah sebabnya timbul depresi. Pendekatan kognitif memandang pikiran dan gambaran yang mempengaruhi emosi dan perilaku pasien sebagai fenomena yang tersembunyi di alam bawah sadar, dan gangguan depresi sebagai akibat dari pemikiran yang salah dan terganggu.

DI DALAM pada kasus ini Dokter bekerja dengan mengidentifikasi dan memecahkan masalah kepribadian tertentu sedemikian rupa sehingga ia mengembangkan dan mempertahankan reaksi perilaku baru yang lebih memadai. Untuk ini kami menggunakan:

• Penguatan positif;
• penguatan negatif;
• terapi eksplosif;
• pemodelan;
• penurunan ambang sensitivitas.

Koreksi dengan metode terapi eksistensial dikonsentrasikan pada penanganan permasalahan pasien yang ada, yang terbentuk sebagai akibat dari ketidakselarasan dengan lingkungan, hilangnya rasa memiliki terhadap masyarakat. Teknik ini melawan perasaan keterasingan dan kesepian yang muncul.

Para pendukung pendekatan ini berpendapat bahwa depresi terjadi karena faktor-faktor yang mempengaruhi kompleks yang tidak dapat diatasi sendiri oleh individu. Karena seseorang telah terpapar faktor stres selama beberapa waktu, ia memiliki keinginan untuk melarikan diri dari dunia nyata ke dunia fantasi imajinasinya yang tidak nyata. Pasien masuk ke dalam kekosongan eksistensial, ia kehilangan pemahaman tentang tujuan hidup.

Perawatan didasarkan pada kesadaran akan rasa pentingnya pribadi, pada pembentukan rasa harga diri yang memadai dan harga diri yang normal. Dokter bekerja dengan pasien untuk memulihkan dan merevisi nilai-nilai spiritual, etika, moral, menerima dirinya sendiri dan orang lain, mengembangkan pemikiran mandiri dan perilaku yang sesuai.

Pendekatan terapi humanistik didasarkan pada kemampuan orang itu sendiri. Para dokter yang bekerja di bidang ini berpendapat bahwa seseorang mampu mengatasi permasalahannya secara mandiri jika diberikan insentif yang cukup. Untuk mencapai kesuksesan, pasien harus membebaskan dirinya dari ketidakpastian, ketakutan akan kegagalan dan kekalahan. Setelah menyingkirkan beban kompleks yang tidak perlu, menjadi lebih mudah bagi seseorang untuk memahami esensi sebenarnya dari masalahnya, ia mempersiapkan penyelesaiannya.

Selama sesi, dokter memperkenalkan pasien pada keadaan jujur, ketika dia dapat dengan tenang berbicara tentang emosi, pengalaman, dan ketakutannya. Informasi dirasakan oleh psikoterapis semata-mata dari sudut pandang pertimbangan keadaan internal dan emosi pasien.

Terapi elektrokonvulsif

Metode ini melibatkan efek psikiatris dan neurologis, di mana sengatan listrik disalurkan ke otak seseorang menggunakan alat khusus. Metode pengobatan depresi ini pertama kali digunakan pada tahun 30-an abad ke-20. Sampai hari ini, teknik ini digunakan dalam pengobatan patologi bentuk yang parah, jika jenis terapi lain tidak berhasil, serta untuk pasien yang terapi obatnya tidak tersedia.

Kursus pengobatan biasanya berlangsung dari 6 hingga 10 sesi, 1-3 prosedur per minggu. Frekuensi dan durasi dipilih secara individual oleh dokter. Selama terapi, arus listrik lemah dikirim ke area otak yang bertanggung jawab atas suasana hati, dan pasien dirangsang untuk memproduksi neurotransmiter yang sesuai.

Biasanya, peningkatan yang terlihat terjadi hanya setelah beberapa sesi. Bahkan dalam keadaan depresi yang dalam dan lanjut, dengan pikiran untuk bunuh diri, seseorang dengan cepat mencapai keadaan yang lebih stabil.

Sebelum meresepkan terapi, persetujuan tertulis harus diperoleh dari pasien dan kerabatnya, kecuali dalam kasus di mana penyelamatan nyawa seseorang secara langsung bergantung pada resep pengobatan.

Selama prosesnya, orang tersebut merasakan sakit, jadi sebelum memulai prosedur, ia diberikan obat penghilang rasa sakit. Bagi mereka yang tidak mampu menahan rasa sakit, ada analognya, misalnya stimulasi magnetik.

Terapi tidur

Salah satu cara efektif untuk mengobati depresi adalah apa yang disebut kurang tidur. Teknik ini memungkinkan Anda mengeluarkan seseorang dari kondisi "puncak" yang dalam hanya dalam beberapa jam.

Kurang tidur yang disengaja atau dipaksakan membuat tubuh terkena stres patologis yang parah, yang menyebabkan reboot tertentu. Sekalipun seseorang kelelahan karena insomnia yang disebabkan oleh gangguan depresi, anehnya, kurang tidur dapat membuat kondisi pasien menjadi lebih baik.

Perampasan, sebagai keadaan stres, menyebabkan peningkatan produksi katekolamin, yang merupakan mediator dan adaptor proses fisiologis tertentu yang menjaga nada emosional. Karena peningkatan nada, keadaan mental secara umum dirangsang. Akibat-akibat dari kekurangan ini terlihat jelas dibandingkan dengan apa yang terjadi sebelumnya keadaan depresi sabar, bahkan bisa diungkapkan dalam bentuk euforia.

Kurang tidur malam bekerja dengan cara ini: biasanya, tubuh seseorang mengalami proses yang dikoordinasikan secara ketat dengan ritme sirkadian. Pada pasien depresi, proses ini gagal, struktur tidurnya tidak sesuai, dan kondisi mental masuk ke dalam urutan harian yang khas, ketika pasien merasa lebih buruk di pagi hari, terutama setelah bangun tidur, tetapi di malam hari manifestasi ini agak berkurang. Deprivasi dalam hal ini menjadi suatu dorongan, upaya mengembalikan keseimbangan antara ritme tubuh yang tidak sinkron dengan mengubah tatanan ritme biologis.

Teknik kurang tidur diresepkan untuk pengobatan bentuk depresi endogen dengan unsur-unsur, dengan latar belakang penurunan tingkat emosional, keterbelakangan mental, kritik diri yang meningkat dan meremehkan diri sendiri, gagasan obsesif tentang rasa bersalah dan kesia-siaan segala upaya. . Untuk episode manik-depresi, kemungkinan perbaikan setelah kurang tidur adalah sekitar 74%, untuk depresi neurotik - hingga 32,6%. Perbaikan paling cepat terjadi pada pasien dengan depresi berat, paling lambat pada orang dengan depresi cemas. Kurang tidur tidak efektif melawan patologi terselubung. Dokter mencatat bahwa semakin parah penyakitnya, semakin efektif pengobatannya.

Metode ini tidak digunakan untuk orang lanjut usia karena efektivitasnya rendah.

Mekanisme terapinya adalah sebagai berikut: durasi terjaga harus ditingkatkan tajam menjadi 36-38 jam berturut-turut. Dengan demikian, pasien tidak tidur pada siang, malam, dan keesokan harinya. Setelah ini, masuk waktu biasa pasien pergi istirahat. Tidur berlangsung sekitar 10-12 jam. Peningkatan mungkin terjadi setelah sesi pertama, tetapi untuk mengkonsolidasikan efeknya, diperlukan 6 sesi atau lebih.

Dalam hal ini, beberapa aturan harus dipatuhi:

• Anda tidak bisa tidur meski hanya sebentar;
• selama terjaga, Anda perlu melakukan aktivitas aktif dan pasif secara bergantian;
• buku, TV, dan hiburan tidur lainnya tidak diinginkan;
• Dari jam 1 sampai jam 2 pagi dan dari jam 4 sampai jam 6 pagi, Anda perlu melakukan aktivitas yang paling giat, karena selama periode ini Anda merasa sangat mengantuk.

DI DALAM periode malam Anda bisa makan makanan ringan. dan penggunaannya tidak dianjurkan. Keesokan harinya, setelah keluar malam, pasien akan merasa sedikit lesu dan diganggu rasa kantuk. Anda harus merencanakan aktivitas fisik ringan dan jalan-jalan.

Minum obat penenang, obat tidur dan obat penenang itu dilarang.

Sesi awalnya dilakukan 2 kali seminggu, setelah itu dilakukan 1 kali seminggu.

Secara bertahap, kondisi pasien mulai membaik, meskipun pada awalnya pasien mungkin merasa memburuk dan eksaserbasi. Kemudian kondisinya berangsur-angsur stabil, terutama dirasakan pada pagi hari, yang biasanya merupakan masa tersulit bagi pasien.

Setelah beberapa saat terjaga, lebih mudah untuk tertidur, dan gejala depresi di pagi hari hilang. Pasien berhasil kembali ke ritme biologis normal. Sesi yang berulang mengarah pada konsolidasi efek yang dihasilkan.

Prosedur ini memiliki kontraindikasi kecil, misalnya, penyakit akut, eksaserbasi penyakit kronis, meningkat tekanan arteri. Pengobatan sendiri dengan cara ini tidak diperbolehkan, dan sebelum melakukan perampasan, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Hipnoterapi untuk depresi merupakan salah satu cara untuk mempengaruhi alam bawah sadar pasien. Efek hipnosis telah dikenal umat manusia sejak SM, dan saat ini terapi tersebut digunakan dalam praktik pengobatan depresi.

Bagaimana cara kerja hipnosis? Hipnosis ditujukan pada ketidaksadaran seseorang, yang seringkali menjadi penyebab depresi. Yang tidak bisa dikendalikan sendiri oleh seseorang adalah sikap negatif, kebiasaan buruk, cacat mental. Hipnosis membantu menghilangkan nuansa negatif dari alam bawah sadar dan menarik perhatian pasien terhadap adanya masalah yang tidak disadari.

Sesi hipnosis diiringi dengan musik santai dan mengantuk, penyalaan dupa, dan aroma minyak esensial. Untuk membenamkan diri dalam keadaan trance, pendulum khusus atau benda serupa digunakan. Beberapa spesialis mampu membuat pasien kesurupan hanya dengan tatapannya.

Setelah membuat pasien kesurupan, spesialis mulai bekerja dengan alam bawah sadarnya, mengambil informasi yang diperlukan dari sana.

Perlu dicatat bahwa perawatannya memakan waktu, dan Anda memerlukan sekitar 5 sesi hipnosis yang berlangsung 20-30 menit.

Kelaparan

Puasa adalah metode yang cukup radikal untuk mengobati depresi. Psikiatri mengenal teknik puasa terapeutik yang bertujuan membantu seseorang keluar dari keadaan sakit. Puasa yang dilakukan selama 2-3 minggu, hanya di bawah pengawasan dokter. Setelah menyelesaikan kursus, kemungkinan sembuh dari depresi adalah sekitar 75-80%. Terapi ini sangat efektif untuk wanita, karena juga membantu menurunkan berat badan berlebih.

Seseorang, di bawah pengawasan dokter, berhenti makan makanan dan minuman apa pun hanya makanan murni, mineral atau biasa saja. Sebelum memulai kursus, Anda perlu membersihkan usus Anda.

Meski berpuasa, seseorang sebaiknya menjaga rutinitas harian yang relatif aktif, bergerak, berjalan, dan melakukan olah raga sederhana, terutama di udara segar.

Pada awal proses pengobatan, mungkin perlu meresepkan obat untuk menormalkan gangguan tidur dan menenangkan iritabilitas.

Metode ini bekerja melalui penerapan stres biologis terapeutik yang dialami seseorang pada tahap pertama pembongkaran. Tubuh menjadi lebih aktif, menjadi lebih kuat, ketika dihadapkan pada tugas untuk bertahan hidup, dan masalah-masalah yang sebelumnya menindas memudar ke latar belakang. Puasa terapeutik diyakini dapat memberikan harapan bagi pasien. Tidak disarankan untuk mempraktikkan prosedur seperti itu di rumah, dan tidak dapat digabungkan dengan pekerjaan sama sekali.

Pengobatan tradisional yang dilakukan oleh psikiater dan psikoterapis melibatkan penggunaan antidepresan, namun obat tersebut tidak selalu mampu mengatasi penyakit. Dalam kasus seperti itu, untuk keluar dari depresi, pasien perlu mencari pertolongan. Homeopati adalah ilmu yang tidak mengobati penyakitnya, melainkan seseorang. Teknik ini bekerja pada tiga tingkat tubuh manusia: mental, fisik dan emosional. Bagi seorang ahli homeopati yang menangani pasien depresi, yang terpenting adalah mental dan mentalnya kondisi emosional, bukan keluhan sifat fisiologis, meskipun mereka juga diperhitungkan.

Konsep ulasan homeopati daya hidup manusia, yang mengontrol kondisi seseorang, menjaga keseimbangan sistem saraf, endokrin, dan kekebalan tubuhnya. Kehadiran mereka dalam keadaan seimbang bertanggung jawab atas kesehatan tubuh. Jika sistem ini gagal, penyakit akan muncul.

Terlepas dari masalah apa yang dialami pasien, janji temu dengan ahli homeopati mengikuti pola yang umum. Dokter mewawancarai pasien, mencari tahu keluhannya saat ini, mengajukan pertanyaan tentang karakteristik, kesukaan dan kebiasaan pasien. Kadang-kadang dokter menawarkan untuk mengisi kuesioner yang sesuai, dan, jika perlu, mewawancarai kerabatnya, karena pasien dalam keadaan depresi seringkali tidak memiliki keinginan untuk dirawat dan enggan untuk melakukan kontak.

Setelah mengumpulkan informasi, dokter meresepkan obat homeopati.

Durasi pengobatan dengan metode homeopati tergantung pada tingkat keparahan depresi. Misalnya, jika depresi terjadi secara terpisah, tanpa komplikasi, pengobatan dapat membuahkan hasil dalam waktu 2-3 bulan. Bagi pasien yang menderita penyakit kronis dan dalam, terapi memakan waktu enam bulan hingga satu tahun.

Obat tradisional

Depresi adalah penyakit kompleks dan berbahaya yang tidak dapat disembuhkan dengan sendirinya. Terapi yang membantu melawan penyakit ini diresepkan secara eksklusif oleh dokter. Namun dengan persetujuan dokter yang merawat, diperbolehkan menggunakan obat tradisional di rumah sebagai pengobatan tambahan untuk mengatasi penyakit tersebut.

Antidepresan paling efektif melawan depresi, namun ada beberapa yang memiliki efek serupa efek samping, yang bisa dihaluskan, misalnya dengan bantuan tanaman obat. etnosains menyarankan menggunakan herbal seperti passionflower dan.

John's wort merupakan ramuan yang mengandung zat hypericin. Penggunaannya memiliki beberapa kontraindikasi, misalnya, Anda tidak dapat menggabungkan infus dan larutan St. John's wort dengan antidepresan. Mengkonsumsi obat memastikan peningkatan metabolisme, yang menyebabkan obat-obatan dikeluarkan dari tubuh dengan sangat cepat sehingga obat tersebut tidak punya waktu untuk menunjukkan khasiatnya.

Untuk menyiapkan larutan obat, ambil 2 sendok teh herba kering (bunga dan daun) per 200 ml air mendidih. Cairan tersebut diinfuskan selama 10 menit. Untuk setiap janji temu, Anda perlu menyeduh porsi baru. Ramuan jamu penyembuh tersebut diminum dua sampai tiga kali sehari selama 2-3 bulan. Efeknya akan terlihat setelah setidaknya satu bulan.

Schisandra chinensis membantu melawan perubahan suasana hati dan depresi berkepanjangan. Zat aktif Schisandra meningkatkan fungsi kelenjar adrenal dan merangsang hasrat seksual. Schisandra dapat dikonsumsi dalam jumlah 500 mg dua kali sehari.

Untuk menyiapkan tingtur, ambil beri kering yang dihancurkan - 20 gram, tuangkan 100 ml, lalu masukkan ke dalam wadah kaca gelap selama 10 hari. Setelah itu, botol dibuka, buah beri diperas, dan cairannya dibiarkan selama 3 hari. Infus yang sudah jadi disaring.

Apotek menjual larutan alkohol buah schisandra yang sudah jadi - dapat digunakan untuk mengatasi penurunan kinerja, dalam keadaan lesu, 20 tetes 2 kali sehari.

Bunga gairah adalah obat yang membantu menenangkan kecemasan. Infus jamu dapat dikombinasikan dengan obat-obatan. Untuk menyiapkan obatnya, ambil 1 sendok teh ramuan herbal, tuangkan 150 ml air mendidih, dan biarkan selama 10 menit. Segelas infus diminum sebelum tidur.

Di antara yang lainnya resep obat Untuk pengobatan tradisional dokter menyebut depresi myrtle, campuran herbal, hop cone, valerian, . Hal ini berguna untuk digunakan.

Sangat penting untuk menyeimbangkan pola makan Anda dan menambahkan makanan kaya...

Prinsip pengobatan rawat inap

Gangguan depresi dapat sedemikian rupa sehingga pengobatan di rumah dengan pengawasan dan anjuran dokter tidak lagi memadai, sehingga pasien harus dirawat di rumah sakit. Perawatan berlangsung di rumah sakit jiwa atau klinik, klinik saraf atau sanatorium khusus.

Jika penyakit ini berkembang secara mendalam, bentuk kronis, dan kondisi pasien mengancam nyawanya, ia dirawat di rumah sakit. Bahaya kondisi depresi berat adalah pasien mengembangkan pikiran, rencana, dan niat untuk bunuh diri. Itu adalah rumah sakit institusi medis- satu-satunya tempat di mana ia dapat dilindungi dari tindakan yang mengancam jiwa.

Perawatan penyakit rawat inap melibatkan proses yang terorganisir perawatan sehari-hari dan menilai dinamika perbaikan kondisi. Dalam bentuk penyakit yang parah, pilihan ini adalah satu-satunya cara untuk meringankan gejala penyakit.

Selama seseorang dirawat di rumah sakit, ia menjalani diagnosis menyeluruh atas kondisinya. Pasien dikelilingi oleh perhatian, observasi dan efek terapeutik setiap hari sepanjang hari. Seorang ahli endokrinologi, psikoterapis, atau terapis mungkin terlibat dalam terapi.

Perawatan melibatkan penggunaan antidepresan, antipsikotik, inhibitor dan ansiolitik yang dikombinasikan dengan terapi elektrokonvulsif, paparan cahaya, berjalan kaki, dan aktivitas fisik.

Seseorang dengan gangguan depresi memiliki persepsi yang menyimpang tentang dunia di sekitarnya sampai tingkat tertentu, jadi, tentu saja, nasihat seperti belajar menikmati hidup atau melepaskan hal-hal negatif bagi pasien seperti itu tampak seperti anjuran untuk tidak marah. orang dengan kanker stadium lanjut. Sayangnya, kekhasan depresi adalah seseorang akan mengalami suasana hati yang tertekan, ia memiliki pesimisme dan persepsi negatif terhadap orang lain, dan ia tidak dapat melawannya justru karena penyakit tersebut.

Oleh karena itu, nasehat pertama dan utama untuk depresi adalah jika seseorang selama 1,5-2 bulan terakhir tidak dapat mengingat satu kejadian atau peristiwa pun ketika ia merasa benar-benar bahagia dan tenang, dan kondisi ini tidak kunjung hilang, ia perlu berobat ke rumah sakit. spesialis. Anda bisa memulainya dengan psikolog, dan kemudian, jika perlu, dia akan merujuk Anda ke dokter yang sesuai.

Pascapersalinan

Apa yang harus dilakukan kapan depresi pasca melahirkan? Seorang ibu baru, pada umumnya, adalah yang paling tidak berdaya melawan pengaruh faktor eksternal yang negatif. Seluruh hidupnya berubah secara dramatis karena kelahiran anaknya. Saat mengambil cuti hamil setelah melahirkan, seorang perempuan merasakan kurangnya tuntutan dan kepuasan profesionalnya. Jika anak adalah yang pertama, ada ketakutan karena kurangnya pengalamannya sendiri. Dalam hubungan dengan suami, pendinginan dan perselisihan dapat terjadi, karena anak pada awalnya menyita seluruh waktu dan tenaga ibu. Secara umum, seorang wanita merasakan tekanan tanggung jawab, kurangnya pemahaman tentang masa depan dan kurangnya rasa percaya diri terhadap masa depan.

Kondisi depresi pascapersalinan sangat sulit untuk diatasi sendiri, terutama mengingat penyakit ini biasanya muncul dengan latar belakang manifestasi penyakit prenatal, klinis, terselubung, atau musiman yang sudah ada sebelumnya.

Bagi seorang wanita yang baru saja melahirkan, penting untuk mencari asisten untuk dirinya sendiri saat pertama kali, setidaknya selama beberapa jam sehari. Bisa jadi teman, suami, nenek atau kerabat lainnya.

Bagaimanapun, jika seorang wanita merasakan masalah setelah melahirkan, maka dia perlu mencari bantuan dari spesialis, dan tidak menyalahkan diri sendiri atau menyembunyikan kondisinya sendiri. Setelah ibu muda memulai pengobatan penyakitnya, penting baginya untuk mengikuti beberapa aturan.

Pertama-tama, Anda perlu membiasakan diri dengan anggapan bahwa segala sesuatu yang terjadi pada tubuh dan kepribadian ibu adalah hal yang normal. Tubuh dan jiwa pulih setelah melahirkan, dan mereka membutuhkan waktu dan sikap positif.

Anda harus belajar istirahat dan tidur yang cukup saat anak beristirahat, dan biasakan diri Anda dengan ritmenya. Pekerjaan rumah tangga harus dikesampingkan. Namun, bukan berarti tugas sehari-hari harus ditinggalkan begitu saja. Agar lebih mudah mengatasinya, Anda perlu membiasakan diri menyusun rencana tugas minggu ini, serta membagi tanggung jawab dengan suami dan anggota rumah tangga lainnya.

Sebisa mungkin, Anda harus mengajari diri Anda untuk fokus pada hal positif, untuk menemukan kegembiraan dalam situasi apa pun, tidak peduli betapa sulitnya hal itu. Langkah penting lainnya adalah belajar untuk tidak membandingkan diri Anda dengan wanita di sekitar Anda, dan tidak menyalahkan diri sendiri atas perubahan pada sosok atau latar belakang emosional Anda. Anak-anak yang berbeda berperilaku berbeda, dan kembalinya sosok perempuan setelah melahirkan terjadi pada setiap kasus dengan pada kecepatan yang berbeda, dan seorang ibu muda tidak boleh menyalahkan dirinya sendiri atas apa pun.

Remaja

Nasihat untuk depresi pada remaja terutama menyangkut orang tua. Untuk mencegah berkembangnya penyakit pada pria atau wanita masa remaja, orang tua hendaknya memberikan perhatian yang cukup kepada seseorang yang sedang tumbuh di masa remaja, menaruh minat pada hobi, teman, dan kesuksesannya. Selain itu, orang tua juga harus memperhatikan pola makan remaja, cara berjalannya, dan apakah ia memiliki hobi dan hobi yang dapat mengalihkan perhatiannya dari pikiran-pikiran yang tidak perlu. Seorang anak yang sedang tumbuh perlu dikelilingi dengan penuh perhatian, dukungan, dan pemahaman bahwa ia tidak sendirian di dunia ini, bahwa masalah dan pengalamannya penting bagi orang-orang terdekatnya dengan sangat bijaksana dan tidak mencolok.

Jika orang tua melihat tanda-tanda gangguan depresi pada anaknya, sebaiknya jangan memberikan tekanan, memarahi atau menyalahkannya, karena perilaku tersebut akan membuat kondisi anak semakin berbahaya.

Anda harus memperhatikan kapan remaja tersebut pertama kali menunjukkan tanda-tanda gangguan depresi dan mengingat bagaimana situasi di keluarga dan sekolah anak tersebut pada saat timbulnya penyakit tersebut.

Penting bagi orang tua untuk menurunkan standar tuntutan terhadap anak mereka dan tidak membebani dia dengan kritik. Seorang remaja yang depresi tidak mampu mencapai kesuksesan, apalagi jika ia didorong secara intens ke arah tersebut. Anda tidak dapat memaksakan kepemimpinan, rencana, dan sikap Anda pada seorang remaja.

Anda juga perlu menganalisa situasi dalam keluarga, hubungan antara suami dan istri. Mungkin gangguan depresi berkembang ketika seorang remaja mencoba melarikan diri dari masalah keluarga. Jika orang tua saling berdebat, terus menerus menyelesaikan masalah dan saling mengkritik di hadapan seorang remaja, anak mulai merasa tidak diperlukan. Selain itu, ia mengalami disonansi karena ia mencintai kedua orang tuanya, dan mereka, pada gilirannya, memperlakukan satu sama lain secara negatif, mengutuk dan menghina satu sama lain.

Anda perlu memperhatikan baik-baik apa yang dikatakan seorang remaja. Jika seorang anak mengungkapkan pikiran untuk bunuh diri, bercanda tentang kematian atau pembunuhan, berbicara tentang ketidakbermaknaan hidup, dia mungkin setidaknya kurang perhatian, dan paling buruk, mengalami gangguan depresi. Intinya, ini adalah seruan minta tolong yang digunakan seseorang untuk menarik perhatian.

Setelah perpisahan

Putusnya hubungan dengan orang yang dicintai atau perceraian dengan pasangan merupakan pukulan emosional yang serius dan faktor stres. Sakit dan berat di hati, ada yang mengganjal di tenggorokan, melankolis, apatis, perasaan bersalah dan tidak berharga - begitulah ciri-ciri keadaan seseorang setelah putus cinta. Tidak dapat dikatakan dengan tegas bahwa ini berarti timbulnya depresi. Namun, jika perbaikan tidak terjadi dalam 2-3 minggu, dan masalah tidur dan nafsu makan, gangguan vegetatif ditambahkan, bagi seseorang hal ini akan menjadi sinyal alarm. Selanjutnya, Anda perlu menghubungi spesialis untuk mendapatkan bantuan.

Berapa lama depresi bertahan setelah putus cinta? Jika masalahnya tidak dikenali dan ditangani secara profesional, penyakit ini bisa berlangsung bertahun-tahun.

Nasihat utama jika Anda mengalami masalah setelah berpisah atau bercerai adalah mengidentifikasi pelanggaran kondisi Anda, mengakuinya dan tidak menyangkalnya. Kebutuhan biasa siapa pun - merasakan ketertarikan cinta, merasakan kehangatan, cinta dan dukungan, memberikannya kepada orang yang dicintai, oleh karena itu, menganggap putusnya dan hilangnya suatu hubungan sebagai tragedi untuk pertama kalinya adalah hal yang wajar.

Dalam kasus depresi dan gangguan depresi yang berkepanjangan, setelah menghubungi spesialis, Anda perlu menyadari bahwa terapi obat dan psikoterapi saja tidak cukup - Anda juga perlu mengatasi masalahnya sendiri.

Langkah penting pertama adalah berusaha membebaskan diri dari keterikatan cinta. Pertama kali setelah putus cinta, seseorang merasakan perasaan terkuat tentang hilangnya sensasi yang diberikan orang yang dicintainya karena kebiasaan yang ada dan kecanduan. Seseorang yang hidup dalam keadaan keterikatan cinta memperkuat hubungan energik dengan pengalamannya dan dengan pasangannya.

Mengingat latar belakang emosional seseorang setelah putus cinta, kita dapat melihat bahwa putus cinta adalah guncangan psiko-emosional yang parah, yang menyebabkan seseorang mengalami frustrasi, ketidaknyamanan mental, dan kehilangan harga diri. Depresi pasca putus cinta menyebabkan terkikisnya keyakinan tentang cinta, keluarga, dan komitmen.

Selain menemui psikiater atau psikoterapis, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi depresi pasca putus cinta. Penting untuk tidak berfokus pada keadaan negatif dan tidak mengasingkan diri di rumah sendirian. Meski enggan, Anda perlu lebih sering keluar rumah, berada di alam bebas, berkomunikasi dengan teman, dan mencurahkan lebih banyak waktu untuk pekerjaan atau hobi. Untuk sebagian besar orang ekstrim Anda bahkan dapat merenovasi rumah Anda - semua cara yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran buruk adalah baik. Akan bermanfaat untuk meninjau menu Anda, menambahkan makanan yang mengandung serotonin ke dalamnya - kacang-kacangan, ikan, telur, buah-buahan, makanan laut.

Depresi musim gugur

Bentuk penyakit musim gugur biasanya terjadi sebagai eksaserbasi bentuk lain dari penyakit ini yang terkait dengan permulaan musim gugur-musim dingin. Perjuangan melawan penyakit ini termasuk, selain minum obat dan psikoterapi, beberapa perubahan dalam ritme kehidupan yang biasa.

Karena siang hari semakin berkurang, produksi serotonin dalam tubuh menurun, sehingga berjemur dan berjalan-jalan di luar ruangan pada hari-hari cerah dianjurkan bagi penderitanya. Pekerja kantoran harus berjalan kaki pada jam makan siang dan berjalan kaki minimal 1 kilometer setiap hari. Anda juga perlu membiarkan lebih banyak sinar matahari masuk ke dalam apartemen, melepas tirai besar, dan menggantinya dengan tulle yang lebih tipis.

Musim gugur adalah waktu dalam setahun yang sangat berlimpah dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, jadi jika Anda mengalami depresi, disarankan untuk meninjau kembali pola makan Anda, menambahkan makanan segar, vitamin, buah-buahan dan beri. Makan ikan bermanfaat karena mengandung vitamin D, B, dan asam lemak sehat.

Meskipun ada kemunduran dalam kesejahteraan emosional dan fisik, seseorang tidak boleh terpuruk ritme normal tidur – 8 jam normal tidur malam harus hadir setiap hari. Kurang tidur dan rasa kantuk yang berlebihan berdampak negatif pada latar belakang emosional.

Menghemat energi mental menyiratkan bahwa jiwa harus dilindungi dari emosi, kepribadian, dan peristiwa yang tidak menyenangkan. Saat-saat tidak menyenangkan yang pasti hadir dalam hidup perlu dijalani, dibicarakan, dan ditinggalkan di masa lalu; orang-orang negatif harus disingkirkan dari hidup Anda.

Saran untuk lebih banyak tertawa mungkin terasa aneh ketika Anda sedang depresi, namun hal ini menurunkan kadar hormon stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda perlu menemukan buku-buku lucu yang menarik, cerita-cerita lucu di Internet, memperhatikan konser dan pertunjukan yang bersifat lucu.

Ruang di sekitar Anda dapat dan harus diubah - ini juga membantu mengurangi stres dan depresi. Misalnya, membeli tirai dan aksesoris baru yang berwarna cerah, atau membuang karpet lama.

Ciri-ciri dan kesulitan dalam mengobati berbagai bentuk depresi

Perawatan gangguan depresi adalah proses yang kompleks dan beragam sehingga ratusan masalah yang tidak direncanakan dapat muncul di jalur dokter sampai pasien mencapai hasil positif. Misalnya, pengobatan depresi terselubung diperumit oleh kenyataan bahwa penyakit ini sulit untuk didefinisikan dan diidentifikasi akar penyebabnya. Depresi kronis dan berulang sulit diobati secara umum, karena ditandai dengan episode depresi yang berulang terus-menerus. Depresi klinis dan akut, karena gejala yang sangat nyata, lebih dapat diobati, dan perbaikan dalam kasus ini menjadi lebih cepat terlihat.

Kesulitan yang paling umum ditemui selama proses pengobatan adalah pemilihan yang salah obat, penolakan terhadap fakta masalah, penolakan terapi antidepresan dan psikologi masalah yang berlebihan, atau, sebaliknya, fisiologisisasi penyakit yang berlebihan dan psikoterapi yang tidak memadai, meremehkan pentingnya metode tambahan pengobatan, penolakan pasien untuk mengatasi penyebab depresi.

Durasi pengobatan

Perjalanan penyakit dan berapa lama pengobatan akan berlangsung tergantung pada tingkat keparahan awal penyakit, serta kapan pasien mencari pengobatan. bantuan medis. Depresi tidak terbentuk dalam semalam, namun berkembang secara bertahap, seringkali tanpa disadari oleh pasien dan orang-orang di sekitarnya. Keadaan ini, semacam “ masa inkubasi” Gangguan depresi berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun.

Episode awal depresi berlangsung setidaknya 2-3 minggu, seringkali lebih lama. Episode depresi berat dapat diobati setidaknya selama 2 tahun, tergantung pada pengobatannya. Tanpa pengobatan, MDE hanya bertahan kurang dari 9 bulan, namun pasien mungkin tetap mengalami gejala depresi seumur hidup.

Episode kecil gangguan yang terkait dengan karakteristik siklus menstruasi pada wanita dapat diobati dari satu bulan hingga beberapa tahun - semuanya tergantung pada seberapa parah ketidakseimbangan sistem endokrin.

Pada sekitar sepertiga pasien, manifestasi klinis penyakit ini tetap ada dan menjadi kronis, sehingga sulit diobati. 60% orang mengalami kekambuhan episode penyakit ini. Pada 10% pria dan 20% wanita, depresi akut menjadi kronis.

Rata-rata, terapi dalam berbagai bentuk berlangsung dari 2 minggu hingga beberapa tahun.

Beberapa kata tentang pengobatan sendiri

Ada banyak informasi di Internet tentang cara mengobati depresi sendiri dan cara keluar dari gangguan depresi. Para ahli sangat skeptis mengenai hal ini. Depresi merupakan penyakit yang sama dengan radang usus buntu, alergi atau, dan juga memerlukan pengobatan yang berkualitas.

Namun, ini tidak berarti bahwa jalan keluar mandiri dari depresi adalah hal yang mustahil, meskipun dalam kasus ini kita lebih banyak berbicara tentang keluar dari depresi. tahap akut penyakit, dari apa yang disebut “tailspin” ke keadaan yang lebih stabil. Jika kita analogikan, kita dapat mengatakan demikian sebelumnya Dunia dirasakan oleh pasien seolah-olah -30 derajat di bawah nol, kemudian pelepasan secara mandiri disertai dengan “pemanasan” hingga 0 derajat. Tentu saja, ini lebih baik dari sebelumnya, tetapi ini bukanlah suhu ruangan +18 derajat yang nyaman untuk ditinggali. Begitu pula dengan pemulihan mandiri dari suatu kelainan - dengan latar belakang betapa buruknya keadaan seseorang yang berada dalam keadaan "berputar-putar", kelegaan seperti itu dianggap sebagai pemulihan, tetapi orang tersebut tidak lagi mengingat apa sebenarnya arti keadaan sehat tanpa depresi.

Inilah bahaya penyakit ini dan pengobatannya sendiri, karena jika penyebab depresi tidak diatasi, gangguan tersebut akan kembali dan semakin parah seiring berjalannya waktu. Episode akut menjadi kronis dan menimbulkan masalah somatik.

“Komplikasi” terburuk dari gangguan ini adalah bunuh diri.

Jika seseorang memiliki gejala depresi yang berlangsung selama 2-3 minggu atau lebih, asalkan mood tertekan dan apatis, anhedonia diamati setiap hari atau hampir setiap hari, Anda harus mencari pertolongan medis.

Mengobati depresi adalah proses kompleks yang melibatkan beberapa aspek. Jiwa dan tubuh secara keseluruhan dipengaruhi oleh pengobatan, psikoterapi, komunikasi dengan spesialis, dan prosedur. Namun, komponen utama pengobatan yang berhasil adalah pengenalan masalahnya dan keinginan untuk mengatasi masalah pasien itu sendiri.