வீடு வாய்வழி குழி இதயத்தை வலுப்படுத்துவது எப்படி: காரணிகள், ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை முறை, நாட்டுப்புற வைத்தியம். விளையாட்டு வீரர்களுக்கான இதய மருந்துகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இதய மாத்திரைகள்

வாய்வழி குழி

இதயத்தை வலுப்படுத்துவது எப்படி: காரணிகள், ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை முறை, நாட்டுப்புற வைத்தியம். விளையாட்டு வீரர்களுக்கான இதய மருந்துகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இதய மாத்திரைகள்

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை அவரது ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. உடலில் உடலியல் செயல்முறைகளை பராமரிக்கவும், சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்தவும் வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. எல்லா மக்களுக்கும் அவை தேவை, ஆனால் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அவை அதிக செறிவுகளில் தேவை.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இதய வைட்டமின்கள் எப்போது, ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?

செயல்படுத்தும் போது உடல் உடற்பயிற்சிஎளிதான வேகத்தில், இதயம் நிமிடத்திற்கு 140-150 முறை சுருங்குகிறது. இயங்கும் அல்லது எடை பயிற்சியின் போது, சுருக்க அதிர்வெண் 175 துடிப்புகளுக்கு அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி பயிற்சி, எனவே இதயம் சிறப்பு வைட்டமின்கள் ஆதரவு வேண்டும்.

விளையாட்டு பயிற்சிக்குப் பிறகு, விளையாட்டு வீரர்கள் காட்டுகிறார்கள் இருதய அமைப்புஇயல்பு நிலைக்குத் திரும்புங்கள், இதைப் பற்றி சொல்ல முடியாது பயிற்சி பெறாத நபர். அதிக சுமைகள் காரணமாக, அவர் விரைவான இதயத் துடிப்பை உணர்கிறார்.

நிலையான உடல் செயல்பாடுகளின் போது விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக சுமைக்கு ஆளாகிறார்கள் இதய வால்வு, எனவே இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்கூட்டிய உடைகள் ஆபத்து உள்ளது. இந்த நோக்கத்திற்காக, சிறப்பு வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகங்கள்இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க.

கூடுதலாக, உடலில் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் தேவைப்படுகின்றன.

அவை குறிப்பிட்ட உடல் இலக்குகளை அடைய உதவுகின்றன. வைட்டமின்கள் செயல்திறன் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த தசை தொனியை அதிகரிக்கின்றன.உடல் சுமை போது, உடல் விரைவில் மீட்க முடியும், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் வைட்டமின் ஊசி பயன்படுத்த. 20-30 நிமிடங்களுக்குள் மருந்தின் விளைவு தோன்றும். இதன் விளைவாக, தடகள பயிற்சிக்குத் திரும்ப முடியும், அதே நேரத்தில் குணமடையும் நேரம் குறைகிறது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, இதய செயல்பாட்டைத் தூண்டும் வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, வைட்டமின் வளாகங்களுக்கு கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்கள் பெற வேண்டும் பயனுள்ள பொருட்கள்உணவு சேர்த்து. பல விளையாட்டு வீரர்களின் உணவு கவனமாக சிந்திக்கப்படுகிறது. தேவையான வைட்டமின்கள் இதய தசையை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு பயனுள்ள பொருட்களையும் வழங்கும்.

இதயத்திற்கு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்ட உணவை சாப்பிடுகிறோம். அவர்களில் பலர் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை: சிலர் வெப்ப சிகிச்சையின் போது தங்கள் குணங்களை இழக்கிறார்கள், மற்ற பகுதி இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்படும் போது இழக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை எடுக்க வேண்டும். இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?

அடிப்படை ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள்இதய செயல்பாட்டிற்கு:

வைட்டமின் A. செய்கிறது பல்வேறு செயல்பாடுகள்உடலில், அதாவது: இதய தசையின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நிலைமையை பராமரிக்கிறது இரத்த நாளங்கள்.
வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும், மாரடைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
அனைத்து B வைட்டமின்களிலும், பின்வருபவை இதயத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: B1, B5, B3, B6. அவை இதய தாளத்தை மீட்டெடுக்கவும், வாஸ்குலர் தொனியை வழங்கவும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
வைட்டமின் ஈ. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது உடலில் உள்ள ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் இரத்த பாகுத்தன்மை குறைவதன் பின்னணியில் இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது.
வைட்டமின் எஃப். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, கார்டியோபுரோடெக்டராக செயல்படுகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது அழற்சி செயல்முறைகள்உடலில்.
வைட்டமின் ஆர். ருட்டின் ஃபிளாவனாய்டுகளின் வகுப்பைச் சேர்ந்தது. வைட்டமின் சி உடன் இணைந்து, இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் வாஸ்குலர் ஊடுருவலைக் குறைக்கிறது மற்றும் தந்துகிகளின் பலவீனத்தைத் தடுக்கிறது.
வைட்டமின் போன்ற பொருள் கோஎன்சைம் Q10 இதயத்தில் நன்மை பயக்கும். இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய பொருளாகும், இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளது.

எந்த உணவுகள் இதயத்திற்கு நல்லது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை வீடியோவில் காணலாம்:

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த, மனித உடலில் போதுமான அளவு தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இருக்க வேண்டும்: பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், செலினியம், துத்தநாகம். இவை வழங்கும் முக்கிய நன்மை பயக்கும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் தடையற்ற செயல்பாடுஎந்தவொரு நபரின் இதயங்களும்.

பொட்டாசியம் இயல்பாக்குகிறது இரத்த அழுத்தம்மற்றும் வேலை நரம்பு மண்டலம், மற்றும் மெக்னீசியம் டாக்ரிக்கார்டியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது தசை திசுஇதயங்கள்.செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி இதய திசுக்களை சேதப்படுத்தாத ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. இந்த வைட்டமின்களின் போதுமான அளவு இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும்.

வைட்டமின் வளாகங்கள்: மருந்துகளின் ஆய்வு

இதய தசையின் தொனியை பராமரிக்க மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த, வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் வளாகங்களின் உதவியுடன் உடலில் சில நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முடியும். அவை தடுப்புக்கு மட்டுமல்ல, கூட்டு சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகவும் எடுக்கப்படலாம்.

பிரபலமானது வைட்டமின் வளாகங்கள்இதயத்திற்கு:

விட்ரம் கார்டியோ ஒமேகா 3. ஒரு ஹைப்போலிபிடெமிக் முகவர். இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. தொகுதி கூறுகள் இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகும்.
ஆன்டிஆக்ஸ். இந்த வளாகத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, அத்துடன் துத்தநாகம் மற்றும் திராட்சை சாறு ஆகியவை உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸ் இதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஏ அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதால், மருந்து எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது நீண்ட காலமாக, இல்லையெனில் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஏற்படலாம்.
இயக்குவார். இது ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகமாகும், இதன் செயல் இதய தசையை மீட்டெடுப்பதையும் அதன் சுருக்கத்தை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உயிரியல் ரீதியாக உடலில் நுழையும் போது செயலில் உள்ள பொருட்கள்பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற இதய நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.
அஸ்கோருடின். இணைந்தது மருந்து, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல். கலவை 2 கூறுகளை உள்ளடக்கியது: அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் ருடின். தயாரிப்பு திசு மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது, இயல்பாக்குகிறது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம்மற்றும் அதிகரிக்கிறது பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள்உடல்.
கார்டியோஹெல்த். உயிரியல் ரீதியாக செயலில் சேர்க்கைஉடலை வழங்குகிறது ஃபோலிக் அமிலம், ரெட்டினோல், அஸ்கார்பிக் அமிலம், துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் பிற பயனுள்ள கூறுகள். வைட்டமின்களின் இந்த சிக்கலானது இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது, இதய தாளத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு இருதயநோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும். சில மருந்துகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன.

இதயத்திற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும் இருக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள்இதயத்திற்காக. அத்தகைய பொருட்கள்: மீன், மாதுளை, கீரை, ப்ரோக்கோலி, பூசணி, பருப்பு வகைகள், வெண்ணெய் போன்றவை.

சில வகையான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தலாம்:

IN பல்வேறு வகையானமீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவற்றைக் காணலாம் ஆளி விதை எண்ணெய். அவை இறைச்சியில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை விட மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. மீன்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது மாரடைப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
வெண்ணெய் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் நிறைந்தது கொழுப்பு அமிலங்கள். அவற்றை உணவில் போதுமான அளவு உட்கொள்வதால், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது.
ப்ரோக்கோலியில் கோஎன்சைம் Q10 உள்ளது, இது அதிக ஆற்றல் சுமைகளைத் தாங்க உதவுகிறது.
கீரையில் வைட்டமின் பி 9 உள்ளது, இது இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இழந்த செயல்திறனை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
பயனுள்ள பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்: பார்பெர்ரி, திராட்சை, செர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, சோக்பெர்ரி, ஆப்பிள்கள், மாதுளை, முதலியன அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள், மேலும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் எப்போதும் தினசரி மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

இதய தசை ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்கிறது நவீன நிலைமைகள்அவளுக்கு கஷ்டம். இதய தசையை வலுப்படுத்தவும், வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இருதய நோய்கள்பின்வரும் பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்:

ஒழுங்காகவும் ஒழுங்காகவும் சாப்பிடுங்கள். உணவில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான உணவுநிறைய நார்ச்சத்து கொண்டது.
வாரம் ஒருமுறை செய்யவும் மாறுபட்ட மழை.
உடலை கடினப்படுத்தும் செயல்களை தவறாமல் செய்யுங்கள். நீங்கள் காலையில் தண்ணீரில் மூழ்கலாம் அல்லது உங்கள் கால்களை உள்ளே வைக்கலாம் குளிர்ந்த நீர்.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 9 மணிநேரம் தூங்குங்கள். முழுமையான ஓய்வு - முக்கியமான உறுப்புகார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பை வலுப்படுத்துவதில் மட்டும் அல்ல, ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு.
உடல் செயல்பாடுவழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான பயிற்சி தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
அளவிடவும் இரத்த அழுத்தம்மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவது இதய தசையின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது வலிமை குறிகாட்டிகளையும் குறைக்கிறது.

மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் தொடர்ந்து கடைபிடித்தால், இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

இருதய அமைப்பு நமது உடலின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையில் அவர் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார். கணினியில் சலிப்பான வேலை, ஓட்டத்தில் தின்பண்டங்கள், நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் மோதல் சூழ்நிலைகள், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது - இவை அனைத்தும் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக நம் இதயத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் அழிக்கிறது.

நிச்சயமாக, உங்களை முழுமையாக பாதுகாக்க முடியாது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், மற்றும் உட்கார்ந்திருப்பதால் எல்லோரும் தங்கள் வேலையை விட்டுவிட மாட்டார்கள். ஆனால் ஒரு சமநிலையை நிலைநிறுத்தவும், இதயத்தை மேலும் நெகிழ்ச்சியடையச் செய்யவும் முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் காலையில் ஜாகிங் மற்றும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரைச் சேர்த்து, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். நம் வாழ்வில் இருந்து முற்றிலும் அகற்ற முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிப்புற காரணிகளுக்கு இருதய அமைப்பு செயல்படாது. கூடுதலாக, சிறப்பு வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டிற்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்கும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வளாகம் நம் உடலின் முக்கிய இயந்திரத்தை பாதுகாக்க உதவும் முன்கூட்டிய முதுமை, அதை வலிமையாக்கு.

முரண்பாடுகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கான முதல் 5 வைட்டமின்கள்

5 செயலில் உள்ள ஒமேகா-3 டோப்பல்ஹெர்ட்ஸ்

இரத்த உறைவுக்கான சிறந்த தடுப்பு
நாடு: ஜெர்மனி
சராசரி விலை: 720 ரூபிள்.

இந்த வைட்டமின்களில் அட்லாண்டிக் சால்மன் எண்ணெய், ஒமேகா-3 நிறைந்துள்ளது. இந்த கூறு நம் உடலால் சொந்தமாக உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது: நாம் அதை உணவில் இருந்து பெற வேண்டும், சாப்பிட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, 3 பரிமாண கொழுப்பு மீன், 100 கிராம், வாரத்திற்கு, அல்லது இந்த மதிப்புமிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ள வேண்டும். உறுப்பு. சிஐஎஸ் மக்கள்தொகையில் சுமார் 80% உணவில் சில பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக ஒமேகா-3 இல்லை என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது. இதற்கிடையில், இது துல்லியமாக, தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, வாஸ்குலர் தொனியை பராமரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத்தை மேலும் நெகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

வைட்டமின் E உடன் PUFA களின் கலவையின் காரணமாக, Doppelherz இன் தயாரிப்பு இயல்பாக்குகிறது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த உறைவு உருவாவதை மெதுவாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஆபத்தை குறைக்கிறது அழிவுகரமான மாற்றங்கள்இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயம். மேலும், மருந்தை உட்கொள்பவர்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், மூட்டுகளின் நிலையில் முன்னேற்றம், நினைவகம் மற்றும் பொது நல்வாழ்வைக் குறிப்பிடுகின்றனர். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பண்புகளுக்கு ஒரு நல்ல போனஸ், ஆனால் தீர்வை ஒரு சஞ்சீவி என்று ஒருவர் உணரக்கூடாது, மேலும், தினசரி உட்கொள்ளும் அளவை தன்னிச்சையாக அதிகரிக்க வேண்டும் - அதிகப்படியான "ஒமேகாஸ்" மிகவும் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

4 Dihydroquercetin Plus நீண்ட ஆயுளின் ரகசியங்கள்

வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்ட ஃபார்முலா
நாடு: ரஷ்யா
சராசரி விலை: 580 ரூபிள்.
மதிப்பீடு (2019): 4.7

இந்த உணவு நிரப்பியில் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் டைஹைட்ரோகுவெர்செடின் ஆகும். கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில், இது ருட்டினுடன் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது, ஆனால் மருந்தியல் செயல்பாடுகளின் அளவை விட அதிகமாக உள்ளது. உடலில், டைஹைட்ரோகுவர்செடின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, அதாவது இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் அதன் மூலம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் செயல்பாட்டு பண்புகளை பராமரிக்கிறது. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு கலவையில் இரண்டு துணை சேர்மங்களால் வழங்கப்படுகிறது - வைட்டமின்கள் C மற்றும் E. ஒன்றாக (இந்த மருந்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு) அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகின்றன மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.

அதே நேரத்தில், தற்போதுள்ள இதய நோய்க்குறியீடுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறையாக ஓவர்-தி-கவுண்டர் சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, இஸ்கெமியா மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு. வரிசை நவீன ஆராய்ச்சிவைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற குழுவின் பிற பொருட்கள் உண்மையில் இந்த நோய்களால் நோயாளிகளுக்கு உதவுகின்றன என்ற தற்போதைய கண்ணோட்டத்தை மறுக்கிறது. பயனர்கள் மருந்தைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் நல்ல தடுப்பு, எனினும் உடன் முன்நிபந்தனைஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல்.

3 கார்டியோஆக்டிவ் ஹாவ்தோர்ன் ஃபோர்டே எவலார்

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
நாடு: ரஷ்யா
சராசரி விலை: 190 ரூபிள்.
மதிப்பீடு (2019): 4.7

ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள் மற்றும் பழங்கள் கொண்ட வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட். கலவை மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அஸ்பார்டேட்டுகள், ருடின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது சிறந்த உதவியாளர்கள்இதயத்திற்கு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்க்க உதவுகிறது, படிப்படியாக அதை குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், இதய துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, மேலும் மாரடைப்பு செயல்பாடு மேம்படுகிறது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அழற்சி செயல்முறைகள் அகற்றப்படுகின்றன. அவை குறைந்த உடையக்கூடியதாகவும் ஊடுருவக்கூடியதாகவும் மாறும். கூடுதலாக, "ஹாவ்தோர்ன் ஃபோர்டே" ஒரு நல்ல மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. நீண்ட காலமாக படிப்புகளை எடுத்து வருபவர்களின் மதிப்புரைகள் நேர்மறையானவை. மேலே உள்ள பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, இது டாக்ரிக்கார்டியாவை சமாளிக்க உதவுகிறது.

அனைத்து நேர்மறையான அம்சங்கள் இருந்தபோதிலும், ஹாவ்தோர்னுடன் கூடிய Evalar வைட்டமின்கள், வாங்குபவர்களின் கூற்றுப்படி, இரண்டு சிறிய குறைபாடுகள் உள்ளன: இவை பல அதிக விலைமற்றும் மாத்திரைகளின் வடிவம் மற்றும் அளவு காரணமாக நிர்வாகத்தின் சிரமம். இதன் காரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி அவற்றை கரைத்து, திரவ வடிவில் குடிக்க வேண்டும்.

2 கார்டியோஆக்டிவ் டாரின் எவலார்

உடலில் சிக்கலான விளைவுகள்
நாடு: ரஷ்யா
சராசரி விலை: 455 ரூபிள்.
மதிப்பீடு (2019): 4.8

2015 ஆம் ஆண்டில், ரஷ்யாவில் பிரபலமானது, அங்கு இளம் மக்கள் கூட இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எவலரில் இருந்து கார்டியோஆக்டிவ் வரி மற்றொரு தயாரிப்புடன் நிரப்பப்பட்டது, இந்த முறை டாரைனுடன். இந்த பொருள் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும், குறிப்பாக இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களையும் பாதிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இவ்வாறு, டாரைன் இரத்த உறைவு உருவாவதை சுமார் 10% குறைக்க உதவுகிறது, தசை செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இதயத் துடிப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது.

உள்நாட்டு உற்பத்தியாளரிடமிருந்து 1 மாத்திரை மருந்து உள்ளது பயனுள்ள டோஸ்டாரைன் - 500 மி.கி. இதய செயலிழப்புக்கு, 1/2 - 1 மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு. மதிப்புரைகளில், தயாரிப்பு பெரும்பாலும் நேர்மறையான மதிப்பீடுகளைப் பெறுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் (இணக்கத்திற்கு உட்பட்டது) சிக்கலான சிகிச்சை), ஆனால் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண அளவில் வைத்திருக்க, வலுப்படுத்தவும் சிந்தனை செயல்முறைகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். பொதுவாக, மாத்திரைகளின் பெரிய அளவைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர, அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து எந்த புகாரும் இல்லை.

1 Ascorutin Pharmstandard

சிறந்த விலை. நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன்
நாடு: ரஷ்யா
சராசரி விலை: 45 ரூபிள்.
மதிப்பீடு (2019): 4.9

அவற்றின் மலிவு விலை மற்றும் அதிக செயல்திறன் காரணமாக, இந்த வைட்டமின்கள் எங்கள் மதிப்பீட்டில் சிறந்தவை. தற்போதுள்ள இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களுக்கான முக்கிய சிகிச்சையுடன் இணைந்து அவை பெரும்பாலும் இருதயநோய் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருந்து அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் ருடின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது என்பது பெயரிலிருந்து தெளிவாகிறது. முதல் கூறு இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் இது மீள்தன்மை கொண்டது. கூடுதலாக, அஸ்கார்பிக் அமிலம் தந்துகி சுவர்களை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, அவற்றின் வயதானதைத் தடுக்கிறது, மேலும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது.

Rutin, இதையொட்டி, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, உடையக்கூடிய தன்மையைத் தடுக்கிறது. மருந்தே இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது. ஆனால் மருந்தின் நீண்டகால பயன்பாட்டிற்குப் பிறகுதான் இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது. பாடத்தின் தொடக்கத்தில், "அஸ்கொருடின்", மாறாக, உள்ளது எதிர் நடவடிக்கை, இரத்தத்தை தடிமனாக்கும்.

பல மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், மருந்து சந்தையில் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் தடுப்புக்காக மட்டுமல்ல சிக்கலான சிகிச்சைஇருதய அமைப்பின் நோய்கள், ஆனால் அவற்றை அகற்றும் நோக்கத்துடன் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள். எனவே, ஒரு தனி வகை நுகர்வோருக்கு வைட்டமின்களின் படிப்பு சிலந்தி நரம்புகளை அகற்ற உதவியது, அதாவது ரோசாசியாவின் தடயங்கள். சிலர் அவற்றை வெளிச்சம் மற்றும் மேம்படுத்த வெளிப்புறமாக பயன்படுத்துகின்றனர் தோற்றம்தோல், மற்றும் சில சிராய்ப்புண் அதிர்வெண் குறைக்க நிர்வகிக்கப்படும். இந்த மாத்திரைகளை மிகவும் இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது இன்னும் நல்லது என்றாலும் - அவற்றுக்கு ஏராளமான முரண்பாடுகள் உள்ளன.

பொதுவில் கிடைக்கும் மருந்து மருந்துகள் ஊக்கமருந்து மற்றும் விலையுயர்ந்த விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

உடற் கட்டமைப்பில் விளையாட்டு மருந்தியல் ஊக்கமருந்து பயன்படுத்துவதை தடை செய்கிறது, ஏனெனில் உடலில் இத்தகைய மருந்துகளின் விளைவு இரு வழிகளில் உள்ளது. வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, தசை வெகுஜன, வேகம் மற்றும் பிற அளவுருக்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், அவை உள் உறுப்புகளுக்கு சீர்படுத்த முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.

விரைவாக தசை வெகுஜனத்தைப் பெறவும், கொழுப்பை எரிக்கவும், அதிக உடற் கட்டமைப்பை அடையவும், நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, சரியான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். மருந்தியல் விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட மருந்துகளின் மிகப் பெரிய தேர்வையும் வழங்குகிறது. விளையாட்டு மருந்தியல் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கான மருந்து மருந்துகளின் வகைகள்

மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் அனைத்து அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் விளையாட்டு மாத்திரைகள் உற்பத்தி செய்யப்படும் விளைவு மற்றும் முக்கிய பணியைப் பொறுத்து பல குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த கட்டுரையில் 10 முக்கிய வகை மருந்துகளைப் பார்ப்போம், இதன் பயன்பாடு விளையாட்டு மற்றும் உடற் கட்டமைப்பில் உயர் சாதனைகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

தசை வளர்ச்சி ஆக்டிவேட்டர்கள்;
வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வளாகங்கள்;
இரத்த ஓட்டம் தூண்டிகள்;
கொழுப்பு பர்னர்கள் மற்றும் எடை இழப்பு மருந்துகள்;
ஆற்றல் மருந்துகள்;
என்சைம்கள்;
ஆன்டிஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் தடுப்பான்கள்;
ஹெபடோப்ரோடெக்டர்கள்.

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான ஏற்பாடுகள்

இது மிகவும் விரிவான வகைகளில் ஒன்றாகும், மருந்து தயாரிப்புகள் உடலில் செயல்படும் வழிமுறை, வெளியீட்டின் வடிவம், பயன்பாட்டின் முறை மற்றும் விளைவின் தீவிரம் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. அவை அனைத்தும் தசை திசுக்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன. அனபோலிசர்களின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் விளைவாக, மெல்லிய இளைஞர்கள் தடைசெய்யப்பட்ட ஸ்டீராய்டு பொருட்களை நாடாமல் தசைநார் பாடிபில்டர்களாக மாறலாம். நிச்சயமாக, வெற்றிக்கான முக்கிய காரணி வழக்கமான தீவிர பயிற்சி ஆகும்.

Methyluracil செயலில் கேடபாலிக் விளைவைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த அனபோலிக் ஸ்டீராய்டு ஆகும். இந்த மருந்து புதிய தசை செல்களை மீண்டும் உருவாக்க முடியும். பொருளை எடுத்துக்கொள்வது குறையும் மீட்பு காலம்வகுப்புகளுக்கு இடையில். குறைந்தபட்சம் பக்க விளைவுகள்- ஒப்புமைகளை விட அதன் முக்கிய நன்மை.

ட்ரைமெட்டபோல் பெறுவதற்கான மற்றொரு பிரபலமான வழிமுறையாகும் தசை வெகுஜனஒரு சக்திவாய்ந்த அனபோலிக் விளைவுடன். சிரப் வடிவில் தயாரிக்கப்படும் மருந்து, குழந்தைகளின் பசியை மேம்படுத்தவும், இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை செயல்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பாடி பில்டர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக அளவுகளைப் பயன்படுத்தி எடையை அதிகரிக்க இதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ட்ரைமெட்டபோலை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது தசை வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது. அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், விளையாட்டு வீரர்கள் மயக்கம் அடைகிறார்கள்.

தைராக்ஸின் அதிகரிக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் தசை திசுக்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தில், குறிப்பாக புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் நன்மை பயக்கும். தைராக்ஸின் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. விளைவு நேரடியாக மருந்தின் அளவைப் பொறுத்தது. குறைந்தபட்ச டோஸில், மருந்து ஒரு அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சராசரி அளவு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையைத் தூண்டுகிறது, மேலும் அதிகரித்த அளவு உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன். விளையாட்டு வீரர்களுக்கான உகந்த அளவு உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 25 மி.கி. அதிகப்படியான அளவு இருதய அமைப்பு (ஆஞ்சினா, அரித்மியா, டாக்ரிக்கார்டியா), நடுக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை ஆகியவற்றில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

குளுட்டமிக் அமிலம் என்பது அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாகும், இது புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் தசை நார்களின் சரியான கட்டுமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மருந்தளவு ஒரு டோஸுக்கு 10 மி.கி.

Diabeton MV என்பது இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த அனபோலிக் விளைவைக் கொண்ட ஒரு மருந்து. தசைகள் வளர உதவும் ஹார்மோன்களில் இதுவும் ஒன்று. கவனம்! மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்க நீங்கள் உணவுடன் இனிப்புகளை சாப்பிட வேண்டும். இது செய்யப்படாவிட்டால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கோமாவின் அதிக ஆபத்து உள்ளது. காலை உணவில் தயாரிப்பை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள்

வைட்டமின் வளாகங்கள் உடல் மற்றும் நரம்பு சோர்வைத் தடுக்க விளையாட்டு வீரர்களால் எடுக்கப்படுகின்றன. டஜன் கணக்கான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட மருந்து தயாரிப்புகள் உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஒட்டுமொத்த முக்கிய அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.

விட்டஸ் எனர்ஜி - உடலை தொனிக்கும் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் மாத்திரைகள். கலவையில் டாரைன், குரானா சாறு, இனோசிட்டால், பி வைட்டமின்கள், காஃபின் மற்றும் சுசினிக் அமிலம் உள்ளன. இந்த பொருட்களின் கலவையானது உடலில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இந்த மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணர்கிறீர்கள்.
ஆல்பாபெட் எனர்ஜி என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த வளாகமாகும், இது உடலில் அதிகரித்த அழுத்தத்தின் போது எடுக்கப்படுகிறது. தொகுப்பில் மூன்று வண்ணங்களின் மாத்திரைகள் உள்ளன: மஞ்சள் கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குகிறது, ஆரஞ்சு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் பச்சை நிறமானது ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (அவை மாலையில் எடுக்கப்பட வேண்டும்).
டாப்பெல்ஹெர்ட்ஸ் எனர்கோடோனிக் என்பது பி வைட்டமின்கள், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலானது. மருந்தை உட்கொள்வது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்கவும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பி வைட்டமின்கள் (பி 1, பி 12, பி 6) வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கிற்கு பங்களிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும். விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த குழுவிலிருந்து வைட்டமின்களை ஊசி வடிவில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். வைட்டமின் B9, அல்லது ஃபோலிக் அமிலம், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
அஸ்பர்கம் செயல்படுத்துகிறது எலக்ட்ரோலைட் வளர்சிதை மாற்றம், உடலில் பொட்டாசியம் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, தசைப்பிடிப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மருந்துக்கு நேரடி அனபோலிக் விளைவு இல்லை, எனவே இது பொதுவாக மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாடி பில்டர்கள் அஸ்பர்காமின் சிறிய அளவுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி.க்கு மேல் இல்லை, அவற்றை 2-3 அளவுகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்.
கால்சியம் கிளிசரோபாஸ்பேட் பராமரிக்க உதவுகிறது சாதாரண நிலைகால்சியம். இது உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

டிரிமெட்டாசிடின் உயிரணுக்களில் சாதாரண ஏடிபி அளவை பராமரிக்கிறது மற்றும் அவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. மருந்தை உட்கொள்வது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 70 மி.கி.
Ecdisten உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, எனவே இது போட்டிகளுக்கான தயாரிப்பின் போது எடுக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 0.001 மிகி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. தூக்கமின்மை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க, பலவீனமான மத்திய நரம்பு மண்டலம் உள்ளவர்களுக்கு இதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லதல்ல.
ரிபோக்சின் என்பது இருதய அமைப்பைத் தூண்டும் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது. மருந்து செல்கள் வேகமாக மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகளைத் தடுக்க இது ஒரு நோய்த்தடுப்பு முகவராக அவசியம். இது மற்ற பொருத்தமான மருந்துகளுடன் இணைந்து ஒரு அனபோலிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது, இதன் பணி வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதாகும். விளையாட்டுக்கான ரிபோக்சினுக்கு அதிகரித்த அளவு தேவைப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 3000 மி.கி., மூன்று அளவுகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது.
பொட்டாசியம் ஓரோடேட் என்பது ஹார்மோன் அல்லாத அனபோலிக் ஆகும், இது மரபணு மட்டத்தில் புரத உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. மருந்து, புரத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உருவாக்கப்பட்டது, பசியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. உடற் கட்டமைப்பில், பொட்டாசியம் ஓரோடேட் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 500 மி.கி.
அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. விளையாட்டுகளில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த துணை வைட்டமினாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அதை இரண்டு முறை பிரிக்கவும்.
மீன் எண்ணெய் என்பது பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும், இது இருதய அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். செயல்பாட்டின் தன்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், இது அனைவராலும் எடுக்கப்பட வேண்டும். உகந்த டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 1000 மி.கி, இரண்டு அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஹீமாடோஜென் - சிறந்த பரிகாரம்இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை நிரப்ப. இதில் எளிதில் கரையக்கூடிய புரதங்கள் மற்றும் ஃபெரம் உள்ளது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் பொருள்

அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு உடலில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிப்பது அவசியம். அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளின் நிலைமைகளில், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்த சிறப்பு மருந்துகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மருந்து தயாரிப்புகள் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்துவதற்கும் நிவாரணம் பெறுவதற்கும் நோக்கமாக உள்ளன. உடற்கட்டமைப்பு போட்டிகளுக்கு முன் "உலர்த்துதல்" போது அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

காஃபின் மற்றும் குரானா நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கு காரணமான நோர்பைன்ப்ரைன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
யோஹிம்பைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு தூண்டுகிறது மோட்டார் செயல்பாடுமற்றும் புற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது.
கார்னைடைன் என்பது கடத்தும் ஒரு செயலில் உள்ள பொருள் கொழுப்பு செல்கள்ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் போது தசைகளாகி அதை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. மருந்தின் வடிவம் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் குறிக்கோள்களால் மருந்தளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
பீட்டா-2 தடுப்பான்கள் போட்டிக்கு முன் உலர்த்தும் காலத்தில் பாடி பில்டர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வகை மருந்துகள் கொழுப்பை திறம்பட எரிக்கின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. பக்க விளைவுகள். இந்த வகையின் செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் க்ளென்புடெரோல், கெட்டோடிஃபென், சால்டோஸ், மேலும் அவை அனைத்தும் மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் மட்டுமே கிடைக்கின்றன.

விளையாட்டுக்கான மருந்தகத்தில் ஆற்றல் பானங்கள்

விளையாட்டு விளையாடுகிறது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில்மற்றும் உடலை முறையான, அதிக தீவிரம் கொண்ட சுமைகளுக்கு வெளிப்படுத்துவது, உடலின் ஆற்றல் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம். சிறந்த முடிவுகளைக் காட்ட மற்றும் சோர்வாக உணராமல் இருக்க, மருந்தகத்தில் இருந்து உங்கள் உணவில் விளையாட்டுக்கான ஆற்றல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்க்க வேண்டும்.

சஃபினர் என்பது உடலை டோன் செய்யும் ஒரு மருந்து.
காஃபின் மற்றும் குரானா கவனத்தையும் எதிர்வினை வேகத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன. மருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குரானா தூள் காஃபின் செயலில் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அதன் விளைவு மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. மருந்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆற்றல் காக்டெய்ல்களில் மருந்து சேர்க்கப்படுகிறது.
சிட்ருலின் மாலேட் ஒரு கலவையாகும் மாலிக் அமிலம்மற்றும் அமினோ அமிலம் citrulline, இது உடலின் வீரியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
Eleutherococcus அல்லது சைபீரியன் ஜின்ஸெங் என்பது மற்றொரு மலிவான மருந்தக ஆற்றல் பானமாகும், இது பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக ஊக்கமளிக்கிறது.

அடாப்டோஜென்கள்

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் குழு, செயற்கை மற்றும் தாவர தோற்றம், இது உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது வெளிப்புற காரணிகள், நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி உடலைத் தொனிக்கும். விளையாட்டு வீரர்கள் அவற்றை மாற்றியமைக்க எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் எதிர்மறை நிலைமைகள்சுற்றுச்சூழல், தூக்கமின்மையுடன்.

அராலியா மஞ்சூரியன் உடற் கட்டமைப்பில் கூடுதல் பசியைத் தூண்டும் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது ஜின்ஸெங் வேரின் விளைவுகளைப் போன்றது. மருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. அதிகப்படியான அளவு தூக்கமின்மை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
ரேடியோலா ரோசா ஒரு அடாப்டோஜென் ஆகும், இது தசை நார்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
ஜின்ஸெங் டிஞ்சர் ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம். டிஞ்சரில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு சுவடு கூறுகள் உள்ளன. விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 மி.கி.

என்சைம்கள்

இந்த குழு மருந்து மருந்துகள்விரைவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது இரசாயன எதிர்வினைகள்உடலில்.

ஃபெஸ்டல் என்பது கணைய நொதிகளைக் கொண்ட ஒரு மருந்து. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. உணவுக்கு முன் எடுக்கப்பட்டது.
சைட்டோக்ரோம் சி என்பது உயிரணு மீளுருவாக்கம் செயல்படுத்தும் ஒரு நொதியாகும். பல்வேறு வகைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஆனால் தனித்தனியாக பொருந்தாது.
கார்சில் பால் திஸ்டில் சாற்றின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி சேதமடைந்த கல்லீரல் செல்களை மீட்டெடுக்கிறது.

ஆன்டிஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் தடுப்பான்கள்

அனஸ்ட்ரோசோல் என்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் தடுப்பான் ஆகும், இது "பெண்" ஹார்மோன் உற்பத்தியை 80% குறைக்கிறது. மார்பக புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உருவாக்கப்பட்ட மருந்து, அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பாடி பில்டர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தமொக்சிபென் என்பது ஒரு ஈஸ்ட்ரோஜென் ஆகும், இது மார்பக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையிலும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் பாடநெறிக்குப் பிறகு அதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகள். பல பக்க விளைவுகள் உண்டு.
ப்ரோமோக்ரிப்டைன் என்பது டோபமைன் ஏற்பி தூண்டுதலாகும், இது ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ப்ரோலாக்டினின் விளைவை அடக்குகிறது, மார்பக புற்றுநோய் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, இது ஹார்மோன் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் விளையாட்டு வீரர்களில் ஏற்படலாம்.

ஹெபடோப்ரோடெக்டர்கள்

உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அதிக எண்ணிக்கையிலான மருந்துகளை உட்கொள்வதன் விளைவாக, விளையாட்டு வீரர்களின் கல்லீரல் பாதிக்கப்படுகிறது. இது சிதைவு தயாரிப்புகளால் சேதமடைகிறது, தீவிர பயிற்சி காரணமாக உடலில் அதன் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அதன் செல்களை மீட்டெடுக்க, தனி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மெத்தியோனைன் என்பது அமினோ அமிலமாகும், இது கல்லீரலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. இது செல்களை மீட்டெடுக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. பாடி பில்டர்கள் கல்லீரல் உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மற்ற மருந்துகளின் எச்சங்களின் உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மெத்தியோனைன் 4 மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும்.
ஹெப்டிரல் நச்சுகளை நீக்குகிறது, கல்லீரல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு 2-4 மாத்திரைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
Essentiale Forte என்பது ஒரு சிக்கலான மருந்து ஆகும், அதன் செயலில் உள்ள பொருட்கள் அத்தியாவசிய பாஸ்போலிப்பிட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகும். கல்லீரலை மீட்டெடுக்கவும், கல்லீரல் நொதிகளைத் தூண்டவும் மருந்து அவசியம். அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளின் போது கல்லீரல் சேதத்தைத் தடுக்க விளையாட்டு வீரர்கள் இதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

ஆற்றல் காக்டெய்ல் சமையல்

ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கிய விளையாட்டுக்கான ஆற்றல் பானம் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகத் தெரியவில்லை என்றால், வீட்டிலேயே ஒரு தூண்டுதல் காக்டெய்ல் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும். கீழே உள்ள சமையல் நீங்கள் விலையுயர்ந்த சேர்க்கைகளை அகற்றவும், செயல்திறனை தியாகம் செய்யாமல் நிறைய பணத்தை சேமிக்கவும் அனுமதிக்கும். விளையாட்டு காக்டெய்ல்களுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களும் மருந்தகங்கள் மற்றும் மளிகை கடைகளில் கிடைக்கின்றன.

ஆற்றல் பானத்திற்கான கிளாசிக் செய்முறை

இது மிகவும் இனிமையான முடிவுடன் கூடிய எளிய சமையல் முறையாகும். பானத்தின் சுவை மற்றும் நிலைத்தன்மை வழக்கமான குளிர்ந்த தேநீரை ஒத்திருக்கிறது.

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

கருப்பு தேநீர் 3 பைகள்;
அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் 20 மாத்திரைகள் ஒவ்வொன்றும் 50 மி.கி.

சமையல் முறை:

பைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஒரு கிளாஸ் ஊற்றி தேநீர் காய்ச்சவும். தேநீரை 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
அரை லிட்டர் பாட்டில் உட்செலுத்தலை ஊற்றவும், மீதமுள்ள கொள்கலனை குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் நிரப்பவும்.
அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை பாட்டிலில் வைக்கவும், மாத்திரைகள் கரையும் வரை நன்கு குலுக்கவும்.
காக்டெய்ல் பாட்டிலை ஃப்ரீசரில் வைக்கவும்.
எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஜிம்மில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முழுவதும் சிறிது சிறிதாக பானத்தை நீக்கி குடிக்கவும்.

காக்டெய்லின் செயல் மூன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது செயலில் உள்ள பொருட்கள். காஃபின் கொண்ட தேநீர் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலை டன் செய்கிறது. நீர் மறுசீரமைப்புக்கு பொறுப்பாகும், மேலும் வைட்டமின் சி கார்டிசோல் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

மேம்படுத்தப்பட்ட கிளாசிக்

இது மேலே உள்ள நிலையான ஆற்றல் செய்முறையின் விரிவாக்கப்பட்ட பதிப்பாகும். தேநீர் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் கூடுதலாக, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

எலுதெரோகோகஸின் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் - 15 சொட்டுகள்;
குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்) - 20 பிசிக்கள். தலா 0.5 கிராம்;
BCAA தூள் - 5-10 கிராம்.

தயாரிப்பு முறை ஒத்ததாகும்: நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் தேநீர் பைகளை காய்ச்ச வேண்டும், இதன் விளைவாக வரும் கரைசலை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் பானத்தை பயிற்சியின் போது குளிர்வித்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆற்றல் பானம் குளுக்கோஸ் மூலம் தசைகளுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது, BCAA களின் செயல்பாட்டின் மூலம் திசுக்களை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் தேநீர் மற்றும் எலுதெரோகோகஸ் உதவியுடன் செயல்திறனைத் தூண்டுகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு ஆன்டி-கேடபாலிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீர் நீரிழப்புடன் போராடுகிறது.

முடிவுரை

நடைமுறையில், ஒரு வழக்கமான மருந்தகத்தின் விளையாட்டு மருந்தியல், பாடி பில்டர்களுக்கான பிரபலமான, விலையுயர்ந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை மாற்றும் திறன் கொண்டது, நீங்கள் வரம்பைப் படித்து மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகளை அறிந்தால். மருந்தக மருந்துகள்மற்றும் சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்பட்ட ஆற்றல் பானங்கள், உடற் கட்டமைப்பில் தொழில்முறை வாழ்க்கையைத் திட்டமிடாத ஆரம்ப மற்றும் அமெச்சூர்களுக்கான விலையுயர்ந்த வளாகங்களை மாற்றலாம்.

செயல்திறன், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க, கூடுதல் ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்க நவீன மருந்துகள் பல மருந்து மருந்துகளை வழங்குகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள்மற்றும் microelements. இருப்பினும், வரவேற்புக்கு மருந்தியல் மருந்துகள்தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆன்லைன் மன்றத்தில் மருந்துகளைப் பற்றி விவாதிப்பது போதாது. தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர், அடிப்படையில் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆலோசனையை யார் மதிப்பிடுவார்கள் தனிப்பட்ட பண்புகள்உடல்.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இதய வைட்டமின்கள் எப்போது, ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?

வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும்

எளிதான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, இதயம் நிமிடத்திற்கு 140-150 முறை சுருங்குகிறது. இயங்கும் அல்லது எடை பயிற்சியின் போது, சுருக்க அதிர்வெண் 175 துடிப்புகளுக்கு அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி பயிற்சி, எனவே இதயம் சிறப்பு வைட்டமின்கள் ஆதரவு வேண்டும்.

விளையாட்டு பயிற்சிக்குப் பிறகு, விளையாட்டு வீரர்களின் இருதய அமைப்பு குறிகாட்டிகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, இது ஒரு பயிற்சி பெறாத நபரைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. அதிக சுமைகள் காரணமாக, அவர் விரைவான இதயத் துடிப்பை உணர்கிறார்.

விளையாட்டு வீரர்களில், நிலையான உடல் செயல்பாடுகளுடன், இதய வால்வு சுமை அதிகமாக உள்ளது, எனவே அரித்மியா மற்றும் கப்பல் சுவர்களின் முன்கூட்டிய உடைகள் வளரும் ஆபத்து உள்ளது. இந்த நோக்கத்திற்காக, இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க சிறப்பு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, உடலில் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் தேவைப்படுகின்றன.

அவை குறிப்பிட்ட உடல் இலக்குகளை அடைய உதவுகின்றன. வைட்டமின்கள் செயல்திறன் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த தசை தொனியை அதிகரிக்கின்றன. உடல் சுமை போது, உடல் விரைவில் மீட்க முடியும், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் வைட்டமின் ஊசி பயன்படுத்த. 20-30 நிமிடங்களுக்குள் மருந்தின் விளைவு தோன்றும். இதன் விளைவாக, தடகள பயிற்சிக்குத் திரும்ப முடியும், அதே நேரத்தில் குணமடையும் நேரம் குறைகிறது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, இதய செயல்பாட்டைத் தூண்டும் வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, வைட்டமின் வளாகங்களுக்கு கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்கள் உணவுடன் பயனுள்ள பொருட்களைப் பெற வேண்டும். பல விளையாட்டு வீரர்களின் உணவு கவனமாக சிந்திக்கப்படுகிறது. தேவையான வைட்டமின்கள் இதய தசையை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு பயனுள்ள பொருட்களையும் வழங்கும்.

இதயத்திற்கு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

விளையாட்டு மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் இதயத்தை வலுப்படுத்துங்கள்

இதய செயல்பாட்டிற்கு அடிப்படை பயனுள்ள வைட்டமின்கள்:

வைட்டமின் A. உடலில் பல்வேறு செயல்பாடுகளை செய்கிறது, அதாவது: இதய தசையின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை பராமரிக்கிறது. வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும், மாரடைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. அனைத்து B வைட்டமின்களிலும், பின்வருபவை இதயத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: B1, B5, B3, B6. அவை இதய தாளத்தை மீட்டெடுக்கவும், வாஸ்குலர் தொனியை வழங்கவும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. வைட்டமின் ஈ. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது உடலில் உள்ள ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் இரத்த பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கும் போது இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது ஃபிளாவனாய்டுகள். வைட்டமின் சி உடன் இணைந்து, இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் வாஸ்குலர் ஊடுருவலைக் குறைக்கிறது மற்றும் தந்துகிகளின் பலவீனத்தைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் போன்ற பொருள் கோஎன்சைம் Q10 இதயத்தில் நன்மை பயக்கும். இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய பொருளாகும், இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளது.

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த, மனித உடலில் போதுமான அளவு தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இருக்க வேண்டும்: பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், செலினியம், துத்தநாகம். எந்தவொரு நபரின் இதயத்தின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் முக்கிய பயனுள்ள மைக்ரோலெமென்ட்கள் இவை.

பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் மெக்னீசியம் டாக்ரிக்கார்டியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இதய தசை திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது. செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி இதய திசுக்களை சேதப்படுத்தாத ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. இந்த வைட்டமின்களின் போதுமான அளவு இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும்.