Під час грудного вигодовування (ГВ) молоді мами схильні до різних патологій більше інших жінок. При лактації потреба у багатьох речовинах збільшується, а заповнити її вдається який завжди. Анемія при ГВ виникає від нестачі заліза. Це може призвести до погіршення стану молодої мами, зниження імунітету, що позначається і на розвитку малюка.
У жінок при годуванні груддю кількість гемоглобіну має бути не більше 115-145 г/л. Ці дані не відрізняються від таких у жінок, які не вигодовують грудьми.
Виділяють ступеня анемії за кількістю гемоглобіну:
- легка – 110-90 г/л;
- середнього ступеня – 90-70 г/л;
- тяжко – менше 70 г/л.
Сироватковий феритин – 12-128 мкг/л.
Нормальний вміст заліза для жінок – 7,16-25,85 мкмоль/л чи 40-150 мкг/дл.
Трансферін – 3-3,8 г/л.
Загальна залізозв'язувальна здатність – 54-72 мкмоль/л.
Колірний показник – 0,85-1,05.
Чому знижується гемоглобін при лактації
Передумови для розвитку анемії при грудному вигодовуваннівиникають ще у третьому триместрі вагітності та під час пологів. Об'єм крові в судинному русліпідвищується, оскільки більша частина його постійно знаходиться в плаценті, здійснює оксигенацію і мами та плоди, але еритроцитів перебуває незначно, що призводить до «розведення» гемоглобіну.
Пологи
У жінки після 30 тижнів фізіологічним є відносне зниження гемоглобіну – це означає, що плазми стає більшою, ніж формених елементів. Це механізм пристосування до майбутніх пологів, щоб ця кількість рідини ніяк не вплинула на загальний станжінки, коли жінка може одномоментно виділитися до 500 мл крові.
За наявності ускладнень крововтрата може перевищити цей обсяг, в результаті знижується гемоглобін. З цими процесами пов'язана післяродова анемія, яка поширюється на період годування груддю.
Лохії
Після пологів ще деякий час із статевих шляхів виділяються кров'яні лохії, що також є «споживачами» заліза.
Ускладнення
Якщо післяпологовий періодускладнився запальними процесами, то це теж є осередком втрати гемоглобіну у мами, що годує.
Депо для плоду
Ще один споживач заліза – плід. У його організмі запасається невелика кількість заліза, а береться воно із кровотоку матері. Але не всім вагітним вдається заповнити депо елемента на момент годування.
Дієта
У зв'язку з годуванням грудьми жінки відмовляють собі у стравах, які просто необхідні при зниженні гемоглобіну. Але часто ці продукти не є алергенними для дитини: м'ясо птиці, риба при простій термічній обробці не викликає у малюка алергічної реакції. Тому через оману та необдумане обмеження в їжі жінка заробляє залізодефіцитну анемію.
Продукція молока
Молоко виробляється клітинами в ацинус молочної залози. У його продукції беруть участь білки, жири, вуглеводи. Але 0,2% від обсягу займають макро- та мікроелементи. Основним із них є залізо. І хоча це невелика кількість, але при вже існуючій анемії це позначається зниженням гемоглобіну у мами, що годує.
Симптоми анемії у мам
Ознаки анемії у жінки під час годування грудьми будуть такими:
- слабкість без особливих навантажень; зниження резистентності до фізичної роботи;
- часті запаморочення, відчуття пульсації у голові, болі;
- блідість шкіри;
- відчуття холоду у кінцівках;
- поява заїд на куточках рота;
- тахікардія;
- зниження продукції грудного молока.
Залежно від ступеня зниження гемоглобіну під час годування груддю стан матері може погіршуватися.
Діагностика
Щоб визначити недокрів'я при лактації, необхідно здати загальний аналіз у будь-якій лабораторії. Крім приходу в процедурний кабінетнатщесерце, ніякої особливої підготовки не потрібно. Якщо є необхідність розгорнутого дослідження, то визначають:
- залізо;
- сироватковий феритин;
- трансферин;
- загальну залізозв'язувальну здатність.
Наслідки
Якщо жінка не лікує недокрів'я, то може розвинутися анемія у немовляпід час вигодовування. Для запобігання цьому ускладненню молодої матері слід використовувати прикорм із мінімально допустимого віку.
Якщо відновити рівень гемоглобіну не виходить, то у жінки розвивається:
- серцева недостатність;
- випадання волосся, кінчики, що січуться;
- ушкодження шкірного покриву;
- втрата молока.
Лікування
При низькому гемоглобіні у мами, що годує, необхідно якомога раніше почати лікування, щоб не виникла анемія у новонародженого. Ключову роль у лікуванні анемії займає дієта, а при середньому та тяжкому ступені – препарати заліза. Призначати їх може лише лікар.
живлення
Важливою є дієта при анемії при ГВ. Слід вживати такі продукти за низького гемоглобіну:
- м'ясо;
- злаки та висівки;
- морська риба;
- відвар шипшини;
- жовтки, особливо перепелиних яєць;
- молочні продукти;
- яблука та груші;
- родзинки, курага, чорнослив;
- греча;
- ягоди;
- ріпа та редис;
- шпинат.
Ліки
Найпоширенішими засобами при низькому гемоглобіні:
- Тотема;
- Сорбіфер;
- Мальтофер;
- Феррум Лек;
- Фенюльс;
- гемофер;
- Айрон Ф.
Необхідно регулярно приймати багато вітамінів для достатнього засвоєння заліза в організмі.
Профілактика
Щоб зберегти здоров'я новонародженого та мами, слід подбати про кількість гемоглобіну в крові ще під час вагітності. Навіть у цей час призначають препарати заліза, щоб його дефіциту не було під час пологів та лактації. Повноцінний раціон, контроль показників червоної крові – основні заходи для запобігання розвитку анемії при грудному вигодовуванні.
Частина жінок навіть не підозрюють, що причиною їх поганого самопочуття, слабкості, млявості та стомлюваності після пологів є анемія. У багатьох вона діагностується під час вагітності.
Причин для розвитку анемії після появи малюка у жінки безліч: крововтрата під час пологів, нераціональне обмеження в продуктах харчування під час грудного вигодовування, рясні менструаціїі т.п. Ознаки цього патологічного стануможна помітити, навіть не звертаючись за медичною допомогою. Чому виникає анемія після пологів, як її виявити, чи можна вилікувати самостійно?
Читайте у цій статті
Анемія – зниження рівня гемоглобіну у крові у жінки менше 110 г/л.Саме ця межа є відправною точкою під час вагітності та протягом перших місяців після появи малюка. Потім норма збільшується і відповідає звичайній всім жінок — 120 г/л.
Гемоглобін – білок, який містить у своїй структурі залізо. Сам він знаходиться в еритроцитах. Основна функція гемоглобіну - що у газообміні, тобто. його молекули зв'язуються з вуглекислим газом і забирають його з клітин у легені, де обмінюють його на кисень і віддають далі тканинам. Відповідно, при анемії у жінки виявляються в різного ступеняознаки гіпоксії, що зумовлює порушення роботи всього організму.
Так як гемоглобін безпосередньо пов'язаний з еритроцитами, то при зниженні кількості і цих формених елементів крові стає менше.
Таким чином, наступні параметри вказують на анемію:
- Зниження рівня гемоглобіну крові нижче 110 або 120 г/л легкий ступінь. Для помірної характерно зміст його не більше 70 — 90 г/л, якщо нижче — виражена.
- Зниження числа еритроцитів, норма в крові – 3,5 — 5*10 12 /л. Показання трохи варіюють залежно від віку, рівня фізичного навантаження та деяких інших параметрів.
- Зниження рівня гематокриту, що свідчить про насиченість крові залізом. У нормі він 35-45%.
Іноді цю патологію називають недокрів'ям, але це не медичний термін. Виділяють гостру та хронічну анемію.У першому випадку вона виникає внаслідок раптової крововтрати, наприклад, під час пологів або після них. Переноситься вона важче, оскільки організм не встигає пристосовуватися.
Хронічна анемія виникає при поступовому розтягнутому в часі зменшенні кількості еритроцитів. Наприклад, часто ще до пологів у жінок знижений гемоглобін, а під час вагітності та після стан тільки посилюється. Але переноситься такий стан простіше, оскільки організм вже звик перебувати постійно за умов кисневого голодування.
Дивіться на відео про захворювання:
Причини появи молодої мами
Анемія може виникати внаслідок підвищеного руйнування (у тому числі втрати) еритроцитів або зменшення темпів їх утворення. Основні причини можна виділити такі:
| Причина | Чому це відбувається? |
| Існувала ще до вагітності анемія | У цьому випадку запаси заліза в організмі мізерні, а крововтрата під час пологів (в середньому 300 мл) посилює ситуацію і знову призводить до зниження рівня гемоглобіну. |
| Масивна крововтрата під час пологів і відразу після них | Часто таке спостерігається після кесаревого розтину, при патології плаценти, велику кількість розривів тощо. У таких ситуаціях нерідкими є випадки переливання крові, показанням для цього є зниження рівня гемоглобіну нижче 70 г/л. |
| Погане харчування після пологів | Часто новоспечені мами різко обмежують себе по різних причин. Деякі бояться викликати алергію у малюка, інші намагаються схуднути. Підсумок один — анемія і всі наслідки, що випливають звідси. |
| Рясні менструації після пологів | У нормі кількість крові, що втрачається за одні місячні — не більше 150 мл. Якщо обсяг збільшений (згустки, дуже тривалі тощо), організм не встигають компенсувати втрату. У результаті поступово гемоглобін знижується. Особливо часто таке спостерігається, якщо у жінки є міома матки, ендометріоз тощо. Анемія та рясні місячні після пологів - часті супутники один одного. |
| Хронічні захворювання ШКТ | До такого стану можуть призводити різні хронічне захворюванняшлунково-кишкового тракту (гастрит, коліт, виразки та інші), селезінки (при її збільшенні), кісткового мозку. Слід знати, що онкологічна патологіязавжди супроводжується анемією. |
| Інфекційні захворювання | Під час усіх інфекційних захворювань у більшості випадків також спостерігається зниження рівня гемоглобіну, який відновлюється через деякий час після одужання. |
Причин, які можуть призвести до анемії у жінки після пологів, безліч, крім перерахованих. Встановити справжню причину зможе лікар після обстеження.
Ознаки та симптоми патології
Ознаки анемії знайомі багатьом. По-перше, це блідість шкірного покриву. Жінка зазначає, що швидко втомлюється, постійно хоче спати. У неї з'являється слабкість, підвищений потовиділення, періодичні запаморочення. Анемія після пологів, симптоми якої відразу ж починають проходити після лікування, все одно іноді приносить чимало занепокоєнь жінці. При помірному і вираженому ступені виникає прискорене серцебиття, що знижується.
Тьмяні та слабке волосся, ламкі і нігті, що шаруються, «заїди» в куточках рота, суха шкіра по всьому тілу, задишка при звичайній фізичного навантаження, почуття нестачі повітря — це прояви анемії, а часто списуються на нормальний стан після пологів.
З появою хоча б кілька цих ознак слід здати загальний аналіз крові і виключити зниження гемоглобіну в крові.
Іноді анемія може нічим не видавати, а незначні її ознаки жінка пов'язує з недосипанням і перевтомою. Особливо це стосується легкого ступеня, яка найчастіше виявляється випадково.
Діагностика стану
Для того щоб визначити наявність патології, недостатньо виявити симптоми анемії у жінки після пологів. Необхідно здати загальний аналіз крові, бажано розгорнутий, виходячи з якого вже можна буде сказати, як давно протікає захворювання та наскільки воно серйозне.
Але після виявлення анемії слід уточнити її причину. Тільки так можна ефективно вилікувати патологію.
Наступні зміни в загальному аналізікрові можна виявити при анемії:
- зниження рівня гемоглобіну, еритроцитів, гематокриту;
- збільшення ШОЕ;
- з'являються мікроцити - недозрілі та неповноцінні еритроцити, які виникають в умовах нестачі заліза;
- також змінюються інші показники у розгорнутих аналізах – розподіл за обсягом тощо.
Лікування патології
Лікування будується виходячи з того, яка причина, що її викликала, а також від ступеня занедбаності. Так, ознаки анемії після пологів легкоїступеня йдуть при дієті, збагаченій залізом. А ось помірну та важку необхідно піддавати медикаментозної терапії. Рівень гемоглобіну нижче 70 г/л та наявність інших симптомів (блідість, тахікардія та інші) є показанням до переливання компонентів крові.
Лікування анемії – тривалий процес, не менше місяця.Навіть за нормальних показників аналізів необхідно ще деякий час приймати таблетки, щоб поповнити запаси заліза.
Препарати
Існує велика різноманітність препаратів для підвищення рівня заліза в крові, при якому підвищуватиметься і утворення гемоглобіну. Майже всі вони дозволені як під час вагітності, так і в період грудного вигодовування. Найбільш популярні та ефективні - тотема, мальтофер, ферронал, джеферол та подібні.
Багато з них, крім заліза, містять додатково мікроелементи, які сприяють кращому засвоєнню заліза. Найчастіше це вітамін С та В12, марганець, мідь, фолієва кислота. Також при виборі препарату слід враховувати, яке залізо – дво- чи тривалентне входить до препарату. Це впливає на ступінь засвоєння декаоства. У шлунково-кишковому трактівсмоктується тривалентне, а двом необхідний обов'язково окислювач, часто у ролі виступає вітамін З.
У більшості випадків використовуються таблетовані форми, але можливе застосування внутрішньом'язових ін'єкцій. Найчастіше їх призначають для лікування помірного та тяжкого ступеня анемії.
Трапляється, що препарати заліза викликають порушення стільця на кшталт запорів, і навіть зміна його кольору більш темний. При необхідності потрібно приймати, наприклад, лактулозу та інші.
Режим дозування може призначити лише лікар, виходячи з виразності симптомів та показників аналізів.
Використання БАДів та гомеопатичних засобівможливо, але вони більше підходять для профілактики рецидиву або в комплексі із залізовмісними препаратами.
Спосіб життя
Важливу роль у підтримці нормальних показниківкрові грає. У свій раціон при анемії слід включати якнайбільше продуктів червоного кольору та його відтінків. Це м'ясо (яловичина, свинина меншою мірою), (яловича в даному випадкукраще, ніж куряча), гречка, бобові, яблука, гранати та інші. Звичайно, жінкам на грудному вигодовуванні слід вживати їх обережно, оскільки вони можуть викликати алергічні реакціїу малюка, проблеми з газоутворенням тощо.
Також важливий для дівчат із анемією свіже повітря. Регулярні прогулянки сприятимуть якнайшвидшому зменшенню симптомів, оскільки споживається за таких умов більше кисню.
Народні методи
Якщо у жінки виявлено анемію після пологів, лікування повинен призначати тільки лікар.І лише на додаток до нього можна використовувати різні рецепти народної медицини.
1. Рецепт 1.Для цього необхідно взяти листя кропиви, квітки деревію і корінь кульбаби в рівних частинах. Потім слід заварити отриману суміш у воді та дати настоятися кілька годин. Все проводиться з розрахунку 1-2 ст.л на 300-400 мл води. Приймати отриманий настій слід по півсклянки 3-4 рази на день протягом декількох тижнів.
Рецепт 2Необхідно свіжу морквину натерти на дрібній тертці. У такій кількості слід подрібнити редьку і буряк. Потім із цих овочів віджати сік. Зберігати отриманий розчин потрібно в темному прохолодному місці. Пити по 1 ст. л. 2 - 3 рази на день протягом декількох тижнів.
Рецепт 3.Необхідно взяти 50 - 70 г ягід глоду і 200 - 250 мл сухого червоного вина. Змішати інгредієнти і дати настоятися 2-3 тижні, після чого приймати по 2-3 ст. л. 3 - 4 рази на день не менше місяця.
Рецепт 4Слід один середній гранат почистити та вичавити сік, потім змішати з 200 – 300 мл сухого червоного вина. Отриманий розчин вживати 2-3 рази на день по 1 ст. л. протягом кількох тижнів.
Рецепт 5.Слід взяти медунку лікарську 30-50 г і настояти на 200 мл спирту протягом 2-3 тижнів у темному прохолодному місці. Потім процідити та пити по 2 ст. л. декілька разів в день.
Анемія після пологів – досить часте явище. Часом жінки довгий часвідчувають занепад сил, слабкість, сонливість, зміна шкіри і не знають, що спричинило такий стан.
Виявити анемію можна тільки в сукупності з клінічними аналізами, які призначає спеціаліст.Явних симптомів у цієї патології немає, тому визначити її самостійно практично неможливо. Анемія 1 ступеня після пологів може бути скоригована харчуванням, але помірну та важку можна перемогти лише з використанням лікарських препаратіві іноді навіть переливання крові.
Нерідко після пологів жінка починає помічати, що у неї погіршується самопочуття, з'являється слабкість, млявість та швидка стомлюваність.
Зазвичай такі симптоми пов'язані з анемією – дефіцитом заліза в організмі, а тому не завадить знати, які продукти, що підвищують гемоглобін при грудному вигодовуванні, можна використовувати. Збалансований раціон та корисні інгредієнти швидко повернуть вам відмінне фізичне самопочуття та бадьорість.
Після появи новонародженої дитини на світ організм матері починає функціонувати в новому режимі. Щоб забезпечити дитину всіма необхідними речовинами та вітамінами, тіло молодої мами синтезує їх у грудному молоці, беручи життєво важливі елементиіз внутрішніх запасів жінки. Таким чином, якщо своєчасно не заповнювати дефіцит корисної речовини, то може швидко розвинутись гіпо-або авітаміноз.
Залізодефіцитна анемія – це проблема, яка потребує своєчасного лікування. Так, при годуванні груддю малюка, організм матері постійно втрачає важливі для життя мікроелементи та мінерали, так що легкий ступінь анемії після пологів у молодих мам зустрічається досить часто.
Насамперед, брак заліза позначається на загальному самопочутті – може з'явитися задишка, почуття постійної втоми, навіть безсилля, а також блідий колір обличчя та запаморочення.
Вирішити цю проблему допоможуть спеціальні залізовмісні препарати, а також продукти, багаті на залізо. Контролюючи рівень гемоглобіну в крові, ви зможете повернути собі міцне здоров'я, а грудне вигодовування не завдасть жодної шкоди вашому організму.
Варто зауважити, що жінкам, які перенесли тяжкі пологи або кесарів розтин, багаті на залізо продукти необхідно вводити в свій раціон якомога раніше, щоб знизити негативний впливна здоров'я крововтрати під час пологового процесу або порожнинної операції. Також у цьому випадку рекомендовано приймати спеціальні препарати заліза.
Хоча зазвичай продукти, що підвищують гемоглобін, вважаються більш алергенними, ніж інші (за рахунок своїх яскравих барвників), вживати їх можна потроху вже до кінця першого місяця після пологів. Це слід враховувати особливо тим мамам, що годують, які занадто завзято ставляться до свого меню і надмірно обмежують список продуктів, боячись нашкодити малюку.
Саме фрукти, овочі та сорти м'яса, що мають яскравий червоний колір, зазвичай є найбагатшим джерелом заліза. А тому не варто відмовлятися від них тільки через побоювання появи коліків або висипки у новонародженого – достатньо починати вводити продукт у свій раціон потроху.
Хоча деякі інгредієнти на нашій кухні по праву вважаються дуже корисними для підвищення гемоглобіну крові, але в період лактації від них краще відмовитись – принаймні у перші пару місяців після пологів.
Така рекомендація лікарів пояснюється просто – у цих продуктах багато алергенів, а тому при годівлі грудним молоком новонародженого вживати їх у їжу мамі варто дуже обережно. Краще замінити потенційно небезпечні інгредієнти зі списку на дозволені, щоб не допустити появи у дитини алергічної реакції.
А от якщо дитині вже виповнилося півроку і вона потроху починає переходити на прикорм, то жінці дозволяється куштувати продукти зі списку нижче, але тільки зберігаючи помірність.
Якщо дитина нормально реагує на полуницю або какао, у неї не болить животик після маминого молока і не з'являється червоних плям та розлади шлунка, то можна сміливо використовувати цей компонент як профілактику залізодефіцитної анемії.
Небезпечні та алергенні продукти для підвищення гемоглобіну при ГВ
Виноград
У ста грамах винограду міститься 0,6 мг заліза. Однак такий продукт часто погано переноситься животиком малюка – після винограду, з'їденого мамою, що годує, у новонародженого можуть початися кишкові колькиабо здуття.
Полуниця
Ця ягода вважається однією з найалергенніших і не надто бажаною у раціоні молодої мами, незважаючи на те, що в ній заліза міститься трохи більше, ніж у винограді – 0,7 мг.
Шоколад
Справжній чорний шоколад, приготовлений за всіма правилами – справжній рекордсмен за кількістю корисного мінералу – міститься аж 11,7 мг заліза на 100 грамів. Але, як і полуниця, у перші місяці після пологів такий десерт буде дуже небажаним при грудному вигодовуванні через свою алергенність.
Какао
Порошок какао – це майже те саме, що й шоколад, адже робиться улюблений десерт саме з какао-бобів. А тому, одночасно з високим вмістом заліза, какао так само є інгредієнтів з високим ризикомрозвитку алергічної реакції
Цитрусові
У період лактації лимони, апельсини та мандарини, з'їдені мамою, можуть спричинити серйозні ускладнення в організмі її новонародженого. Так як ці фрукти зазвичай відносять до розряду високоалергенних, їх не варто вживати протягом перших місяців після появи на світ малюка.
У 100 г бджолиного меду міститься 1,1 мг заліза. Таке значення відносять до категорії продуктів, помірно корисних для гемоглобіну крові, а також мед по праву вважається активатором імунної системи. Однак на час лактації цей інгредієнт можна замінити і будь-яким іншим, який не викличе у немовляти алергічного висипу.
Продукти для підвищення гемоглобіну при грудному вигодовуванні
Пропонуємо вам список десяти найбагатших залізом продуктів харчування, які дозволені в раціоні матері-годувальниці. Щодня використовуючи їх у своєму меню, ви зумієте підвищити гемоглобін і позбутися типових ознаканемії, що починається, - головного болю, сонливості і підвищеної стомлюваності.
Печінка свиняча
29,7 мг заліза на 100 г продукту
Готувати свинячу печінку найкраще на пару – так корисні речовини краще збережуться і цінне залізо не зруйнується в процесі термічної обробки. Якщо включити цей продукт у своє меню і є його кілька разів на тиждень, то можна надовго забути про анемію.
Сушені яблука
15 мг заліза на 100 г продукту
Сухофрукти – це одночасно корисний десерт і підвищення гемоглобіну, і зміцнення загального здоров'я. Засушені яблука є натуральним джерелом заліза та калію, магнію та натрію, а також кальцію.
Сушені груші
Груші - це ще один безпечний для організму мами, що годує, і її дитини фрукт. Якщо вам не подобається жувати підсушені шматочки, то просто залийте їх гарячою водоюі дайте настоятися у термосі. Вийде ароматний напій із приємним смаком – справжній вітамінний коктейль.
Чорнослив
13 мг заліза на 100 г продукту
Чорнослив корисний як для профілактики залізодефіцитної анемії, так і для травної системимолодої мами. Не секрет, що після пологів та в період лактації жінок мучать запори – неприємний стан та делікатна проблема, Викликана тим, що більшість мінералів і рідини перетворюється на грудне молоко. Чорнослив чудово справляється з такою ситуацією та одночасно підвищує рівень гемоглобіну в крові.
Курага
12 мг заліза на 100 г продукту
Сухофрукти - найбільша категорія продуктів, які дозволені при грудному вигодовуванні і багаті на залізо. Ви можете посилити дію засушеного плоду, якщо замочите його на пару годин у теплій воді, а потім злиєте рідину, дрібно наріжете фрукт і додайте його в сир. Така страва дозволяє залізу краще засвоюватися завдяки наявності великої кількості кальцію.
Шипшина
11 мг заліза на 100 г продукту
Чаї та відвари з шипшини корисні при різних захворюваннях, оскільки ця рослина зміцнює судини та оздоровлює внутрішні системи, підвищує імунітет та знижує артеріальний тиск
У період лактації можна готувати собі слабкі вітамінні чаї з шипшини – до того ж вони корисні і для діяльності грудних залоз.
Печінка яловича
9 мг заліза на 100 г продукту
Готувати яловичу печінкунайкраще за таким же принципом, як і свинячу. Ось тільки на відміну від свинини, яловичі потрухи вважаються більш дієтичним продуктом, який має набагато меншу калорійність і краще засвоюється. До того ж, коров'яча печінка багата на тваринний білок – важливу для здоров'я людини речовину.
Нирки яловичі
6 мг заліза на 100 г продукту
Якщо ви нормально ставитеся до страв з тельбухи, то замість звичайної яловичини або телятини можна готувати нирки. Їх можна гасити, робити на пару або відварювати, поєднуючи з гречаною крупою. Такий обід не просто вийде ситним і низькокалорійним, але ще й ефективно підвищить рівень гемоглобіну в крові мами, що годує.
Толокно
5 мг заліза на 100 г продукту
Толокном традиційно називають ячмінне або вівсяне борошно - воно набагато корисніше, ніж пшеничне, і в ньому міститься великий запас заліза, а також марганцю, цинку, фосфору і магнію. Каші з толокна стануть чудовим доповненням меню при грудному вигодовуванні.
Жовток яєчний
5,8 мг заліза на 100 г продукту
Зварені курячі яйця– це низькокалорійний продукт за рахунок білкової оболонки та корисний завдяки жовтку. Щоб заповнити добову потребу організму в залозі, достатньо з'їсти три курячі жовтки.
Як бачите, продукти, що підвищують гемоглобін при грудному вигодовуванні – це достатньо великий список, В основу якого включаються і фрукти, і м'ясо, і навіть крупи. Також дуже багаті на залізо шпинат, бараняче м'ясо, абрикоси, гарбуз і вівсяна крупа.
Рівень гемоглобіну – це один із найважливіших показників стану жіночого організмупісля пологів. Гемоглобін – це тип білка, який відповідає за забезпечення киснем усіх тканин, систем та клітин організму. Отже, від нього залежить як наше загальне самопочуття, а й робота всіх органів.
Основні функції, які виконує гемоглобін:
- Зв'язується з молекулою кисню та переносить її з легенів у тканини;
- Переносить вуглекислий газ із тканин у легені;
- Підтримує кислотно-лужний баланс крові (ph).
Залізодефіцитна анемія після пологів трапляється досить часто. Для підтримки всіх фізіологічних процесів в організмі важливо стежити за рівнем цього показника та не допускати його значного падіння.
Чому знижується гемоглобін після пологів і як його підняти, розповімо у цій статті.
Зниження рівня гемоглобіну може статися під час вагітності. У період виношування дитини, в організмі матері відбувається накопичення та затримка. Кров при цьому втрачає свою густоту, стає ніби розведеною. Концентрація гемоглобіну у крові зменшується. А ось витрачання заліза підвищується за рахунок того, що організм матері забезпечує плід, що формується, усіма необхідними елементами із запасів свого організму.
Низький гемоглобін зберігається в перші 2-3 місяці після пологів з кількох причин:
- Втрата крові під час пологів
У середньому під час природних пологівжінка втрачає 200-400 мл крові. Додамо до цього післяпологові виділення, які продовжуються протягом як мінімум місяця після пологів. - Недостатність вітамінів групи В, фолієвої кислоти, заліза
Втрата заліза відбувається під час лактації. На виробництво грудного молока організм витрачає вітаміни зі своїх запасів. Сувора післяпологова дієта може призвести до виснаження ресурсів та анемії. - Перевитрата заліза у третьому триместрі вагітності
У останні місяцівиношування дитини підвищується потреба плода в залозі на формування її органів, тканин.
Недостатність заліза в крові матері небезпечна не тільки для неї самої, але і для дитини, у якої може розвинутися залізодефіцитна анемія.
Ознаки зниження гемоглобіну
Жінки після пологів часто ігнорують симптоми анемії, списуючи ознаки втоми, недосипання тощо. Однак після пологів слід уважніше стежити за своїм станом, щоб не посилити ситуацію з нестачею гемоглобіну.
Зниження гемоглобіну проявляється цілком певними симптомами:
- Слабкість, сонливість, швидка стомлюваність;
- Запаморочення, головний біль, непритомність;
- Ломкість нігтів, погіршення стану волосся;
- Чорні мошки перед очима;
- Зміна і навіть збочення смакових звичок(бажання є крейда, глину).
Загальний стан та вид людини видають ознаки анемії:
- Блідість шкіри, змарнілий вигляд
- Сині губи
- Яскраво-червона поверхня мови
Норми вмісту гемоглобіну
Анемія класифікується на такі форми:
- Легкий ступінь анемії
Зниження гемоглобіну не більше 90-110 г/л. Найчастіше зустрічається після пологів. При легкому ступені анемії жінка відчуває постійну втому, страждає від ламкості нігтів, випадання волосся. Анемія в легкій форміможе бути скоригована за допомогою вживання залізовмісних продуктів: червоне м'ясо, гречка. - Середній ступінь
Гемоглобін знижується до 70-90 г/л. Виявляється занепадом сил, нудотою, запамороченням. Потребує звернення до лікаря та прийому медикаментозних препаратів, що містять залізо. - Тяжкий ступінь анемії
Рівень гемоглобіну менше ніж 70 г/л. Порушується працездатність та відбувається занепад життєвих сил. Вимагає термінового звернення до лікаря, оскільки може бути небезпечною для матері та дитини.
Як підняти гемоглобін
Впоратись з залізодефіцитною анемієюдопоможе збалансований раціон харчування та прийом залізовмісних препаратів.
Їжте продукти багаті на вітаміни групи В, С, фолієвою кислотою(яка відповідає за всмоктування заліза) та залізом.
Список продуктів, які підвищують гемоглобін крові, виглядає так:
- М'ясо, риба, печінка, сир, яєчний жовток.
Продукти тваринного походження містять залізо, що повноцінно засвоюється організмом людини. - Гречка, пшоно, вівсяна крупа.
Злакові культуризабезпечують організм довгими вуглеводами та беруть участь у механізмі кровотворення. - Фрукти (гранат, яблука, фініки), овочі у великій кількості.
Організму в стані нестачі заліза також потрібна велика кількість вітамінів, які містять фрукти. - Відвар шипшини, чорна смородина, зелень.
Продукти, що містять вітамін С, відіграють важливу роль у боротьбі з анемією. Однак слід пам'ятати, що вітамін С руйнується при нагріванні вище за 40°С. Відвар шипшини можна зробити в термосі, заливши ягоди теплою водою.
Легка анемія швидко проходить із введенням у раціон необхідних продуктів. Але важчі ступені вимагають прийому медичних препаратів, що містять залізо.
Як правило, лікарі призначають препарати у формі таблеток. Ін'єкції застосовуються в екстрених випадкахзниження гемоглобіну. Наприклад, у випадку післяпологової кровотечі. Аптеки пропонують 2 види залізовмісних ліків. Препарати заліза та препарати, що містять залізо та інші допоміжні речовини, що допомагають засвоєнню заліза. Призначати ліки повинен лікар після огляду та проведення аналізу крові. Залізовмісні препарати можна пити при лактації.
Приймати залізо в таблетках краще між їдою. За годину до їди та через 1,5 - 2 години після. Не можна запивати ліки чаєм, кавою, молоком або їсти молочні продукти відразу після прийому. Це заважає засвоєнню заліза.
Відео: вплив низького гемоглобіну на дитину. Думка про доктора Комаровського.
Поліпшення самопочуття настає швидко. Але щоб рівень заліза у крові став стабільно високим, потрібно 2-3 місяці. Тому слід продовжувати дотримуватись збалансованого раціону харчування та приймати препарати, якщо вони призначені.
Слідкувати за станом крові важливо всім: і чоловікам, і жінкам. Результати лабораторного аналізуможуть багато повідомити лікаря. В особливому становищі знаходяться жінки, які нещодавно народили дітей. Тепер їм важливо стежити не лише за своїм самопочуттям, а й за станом дитини. Як підвищити гемоглобін мамі, що годує після пологів? Із чим може бути пов'язане його зниження?
Загальна інформація про білку
Гемоглобін – це білок, що надає еритроцитарній масі червоного кольору. Сам еритроцит приблизно 98% складається з цього білка. Нормальний вміст гемоглобіну в крові забезпечує перенесення кисню всередині організму між тканинами та органами.
Дивовижна рідина, без якої неможливе життяНизький гемоглобін прийнято називати анемією. Стан цей викликається різними факторами.
Причини зниження гемоглобіну
Як підвищити гемоглобін після пологів – дуже актуальне питання. З появою дитини світ цей показник знижується в більшості породіль. Наступні факториможуть вплинути на рівень гемоглобіну:
- особливості пологів;
- нестача поживних речовинв організмі;
- хронічне захворювання;
- кровотечі.
Зазначимо, що норма гемоглобіну після пологів завжди нижча за звичайну. Однак певні обставини можуть призвести до ще більшого зниження показників.
Про те, як підняти рівень гемоглобіну мамі, що годує після пологів, доводиться думати в тому випадку, коли жінка перенесла важкі пологи. Подібна ситуація виникає при багатоплідності. Сильна крововтрата під час пологів теж призводить до анемії.
Коли в організмі не вистачає тих чи інших цінних мікроелементів, або вони погано засвоюються, можна виявити низький гемоглобін у мами, що годує. Як його підняти, підкаже лікар. Не завжди доводиться приймати медикаменти, особливо поки що триває лактація, адже це може бути шкідливим для немовляти. Вигодовування - особливий період і жінка повинна дотримуватися дієти.
До зниження рівня гемоглобіну може призвести до проникнення в організм надмірної кількості свинцю. Цей метал знижує здатність всмоктування заліза, а воно потрібне для синтезу нових молекул гемоглобіну. У результаті, що більше в організмі свинцю, то нижче цей показник.
До зміни картини крові призводять різні хронічні та спадкові патології. Збої у роботі кровотворної системи, печінки та селезінки порушують нормальний змістеритроцитарних клітин і, як наслідок, це відбивається на кількості гемоглобіну.
При вагітності рівень гемоглобіну знижується самостійно через збільшення об'єму циркулюючої крові За деяких інфекційних захворюванняхта травмах виникають кровотечі. Велика крововтрата завжди викликає зниження гемоглобіну. Лікарі сперечаються про те, в який момент людині потрібне переливання крові, а коли можна обійтися, оскільки дана процедура- Ризикований крок.
Знижений гемоглобін після пологів відзначається у багатьох жінок післяпологовий період, проте сучасні методики лікування допомагають уникнути тяжких ускладненьпри своєчасному зверненні до лікарні.
Увага! Якщо зниження гемоглобіну в крові у жінки не викликає негативних симптомів, допомога не завжди потрібна. Вагітність призводить до збільшення загального обсягу кровоносної рідини і в результаті показник падає.
Втрата крові в родовому процесіне закінчується із самими пологами. Ще протягом тижня з матки продовжуються виділення, внаслідок чого жінка додатково втрачає кров. Якщо вона буде достатньо і правильно їсти, цей показник можна збільшити без застосування хімічних препаратів.
Параметри анемії
Дорослим та дітям для нормального клітинного дихання потрібен гемоглобін. Норма у жінок після пологів може бути дещо нижчою, ніж у тих, хто не стикався з цим процесом. Стан анемії градується на три ступені:
- легка;
- середня;
- важка.
Для легкого ступеня анемії характерним є зниження рівня показника до 110-90 г/л. З цією стадією стикаються майже всі породіллі.
Середня стадія розвитку анемії пов'язана із зниженням гемоглобіну до 70 г/л. Потрібно кваліфікована допомогата консультація лікаря.
При важких формаханемії пацієнтів госпіталізують Рівень гемоглобіну у крові може досягати 50-60 г/л.
Щоб уникнути погіршення самопочуття, унеможливити небезпечний для життя наслідок, важливо вчасно розпочати лікування.
Принципи відновлення нормальних показників
Важливо знати, як швидко підняти гемоглобін після пологів мамі, що годує. Це важливо і для самої жінки, і її дитини. Адже в молоці має бути достатня кількість поживних речовин, інакше харчування малюка буде неповноцінним.
Піднімати показники можна за допомогою:
- правильного харчування;
- народних засобів.
Щоб немовля розвивалося повноцінно, важлива умова – правильне харчуванняматері. Потрібно домогтися, щоб дієта сприятливо впливала на життєво важливі показники.
Повноцінне збалансоване харчуваннядопоможе жінці підтримувати формулу крові в нормі У раціоні в достатній кількості повинні бути такі компоненти:
- білки у вигляді печінки, червоного м'яса, свинини;
- яблука;
- гранат;
- цибуля та часник;
- каші, особливо гречка.
Важливо, щоб улюблений продукт був багатий на фолієву кислоту або вітамін В 9 . Домашній сир, молоко і кефір в обмежених кількостях теж корисні жінкам, що годують, для підтримки балансу в крові.
Важливо! Мама, що годує, повинна в достатніх кількостях вживати м'ясо. Без нього гемоглобін не прийде в норму, а дитині не вистачатиме корисних мікроелементів.
У раціоні варто обмежити такі продукти:
- пшоняну кашу;
- згущене молоко;
- солодощі;
- щавель;
- какао.
У криниці народних методівлікування є способи, як знижувати високий показник та відновлювати низький:
- робити суміш із соку моркви, буряків та редьки;
- використовувати настоянку весняного полину по 5 крапель на 30 мл води;
- використовувати настойку з часник по 20 крапель на 100 мл молока.
Використання народних рецептівжінка, що годує, принесе користь їй і немовляті Докладніше про способи підвищення гемоглобіну для матері-годувальниці можна дізнатися, переглянувши відеосюжет, наведений нижче:
Народні способи відновлення рівня гемоглобіну виявляться нешкідливими для дитини та матері. У той же час ідеальна картина крові дозволить щодня почуватися повною силою та енергією, а малюку – повноцінно розвиватися.
Ще:
Низький рівень гемоглобіну у крові: як можна підвищити показник?
