Bunday alomatlar engil depressiya, masalan, befarqlik, uyqu bilan bog'liq muammolar, odamlar bilan aloqa qilish istagi yo'qligi - bular tovush vektori o'z xususiyatlarini anglamaslik, "hayotda ma'no yo'qligi" ni boshdan kechirayotganining belgilaridir. Ovoz muhandisi bu holatdan qanday qutulishi mumkin?
Hammasi yaxshidek tuyuladi, lekin ahvol jirkanch. Engil depressiya, azizim.
Har kuni ertalab tana, xuddi dasturlashtirilgandek, to'shakdan chiqib, oshxonaga sarson bo'ladi. Fikrlar qayerdadir uzoqda.
Qahva va musiqaning mo''jizaviy ittifoqi apatiyani, obsesif tashvishli fikrlarni va depressiyaning birinchi belgilarini engishga yordam beradi. Har kuni qahva va musiqa. Deyarli 24/7.
Atrofdagilar tashvish bilan ishora qiladilar engil alomatlar depressiya. Ha mayli. Semptomlar sizda borligingizning isboti emas inson o'pkasi depressiyaning bir shakli, to'g'rimi?
Men bu haqda hech kim bilan gaplashishni xohlamayman. Birinchidan, hech kim tushunmaydi, ikkinchidan, bu ma'nosiz. Dunyo bo'sh suhbatdan o'zgarmaydi. Soxta baxtli ko'rinadigan odamlarning engil depressiya uchun nima qilish kerakligi haqidagi maslahatlarini tinglashni xohlamayman (qiziq, ular faqat boshqalarga yoki o'zlariga yolg'on gapirishadimi?). Ular, ehtimol, qandaydir bema'ni narsalarni maslahat berishadi. U erga bor, buni qil, sochingni o'zgartir, yigit top. Xo'sh, nima gap? Bularning hammasi nima uchun?
Oh, agar kimdir menga nima qilishni va buni qanday qilishni aytmasa, lekin nima uchun ...
Engil depressiya belgilari
Vaziyat yoki nevrotik kelib chiqadigan engil depressiya belgilariga quyidagilar kiradi:
ishtaha bilan bog'liq muammolar;
intilish;
tashvishli yoki bezovta qiluvchi fikrlar;
apatiya;
uyqu buzilishlari.
Asosiy muammo shundaki, engil depressiyaning bunday belgilari paydo bo'lishining sababi turli odamlar qo'llaniladigan usullar bilan farq qiladi yumshoq davolash Depressiya deyarli hamma uchun bir xil.
Engil depressiyani davolashning ko'p usullari aniq natija bermaydi, chunki ular oqibatlarga qarshi kurashishga qaratilgan. ko'rinish muammo, uning ildizida emas. Afsuski, bu depressiyani yanada kuchaytiradi.
Engil depressiya - davolash
Engil depressiya belgilari uchun bugungi kunda ular taklif qiladigan hech narsa yo'q.
Ehtimol, depressiyani davolashning eng keng tarqalgan usuli engil daraja Internet va psixologlar taklif qiladigan va birinchi bo'lib aqlga keladigan jiddiylik antidepressantlardir. Butun forumlar bor, unda odamlar bir-birlariga ish faoliyatini yaxshilash va befarqlik holatidan chiqish uchun qaysi birini qabul qilishni maslahat berishadi.
Antidepressantlarning asosiy kamchiligi shundaki, ular hamma narsaga qodir emas. Ular miyaning biokimyosiga ta'sir qiladi, ammo psixikaning holatini o'zgartirishga qodir emas.
Engil depressiyani davolashning boshqa usullari mavjud - gipnoz, psixoterapiya, shaxsiy jurnallar, yoga, aromaterapiya...
Diagnostika bir xil muammoni ko'rsatsa, nima uchun bu usullar hamma uchun bir xil ishlamasligi sirligicha qolmoqda.
Vaziyat yoki nevrotik kelib chiqadigan engil depressiya uchun maxsus davolash umuman mavjud emas. Ko'pincha, bu turdagi depressiya bemorga bir muncha vaqt ketishiga imkon beradi, keyin esa yangi kuch bilan qaytadi.
Engil depressiya bu...
Engil depressiya nima? Albatta, engil tushkunlik depressiyaning yanada og'ir shakliga olib boradigan birinchi qadamdir. Keling, Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi psixikasi haqidagi bilimlariga asoslanib, bu holat nima ekanligini va nima uchun paydo bo'lishini aniqlaylik.
IN zamonaviy dunyo Ko'pincha hamma narsa depressiya deb ataladi. Yomon kayfiyat, depressiya holati, charchoq. Ishdan haydalgan, qiz do'sti yo'q - depressiya, bu bitta javob. Ular eng ko'p taklif qilishadi turli usullar Engil depressiyani davolash: taassurotlarni o'zgartirishdan antidepressantlarni qabul qilishgacha.
Biroq, moddiy dunyoning afzalliklari yordamida davolanishi mumkin bo'lgan depressiya: yangi narsalarni sotib olish, yangi munosabatlar, foydali ish - bu emas. haqiqiy depressiya.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasiga ko'ra, haqiqiy depressiyaga uchragan odamlar azoblanadi. Aynan ularning yashirin istaklari hayotning mazmunini, dunyomiz yashayotgan qonunlarni tushunishga qaratilgan. Apatiya, uyqu muammolari, odamlar bilan aloqa qilish istagi yo'qligi kabi engil depressiya belgilari tovush vektori o'z xususiyatlarini anglamaslik, "hayotda ma'no yo'qligi" ni boshdan kechirayotganining alomatlaridir. Ovoz muhandisi bu holatdan qanday qutulishi mumkin?
Tabiatan har bir insonga tug‘ma xossalar va iste’dodlar berilgan bo‘lib, ularni boshqa odamlar qatorida jamiyatda rivojlantirish va amalga oshirishni talab qiladi. Ovoz san'atkorining ana shunday fazilatlaridan biri mavhum aqldir. Uning jamiyatda amalga oshirilishi - bu ongni jamlash, metafizik savollarga javob izlash va atrofimizdagi dunyoni o'zgartirish uchun yangi g'oyalarni yaratish qobiliyatidir.
Ovoz vektorining tashuvchisi atrofdagi dunyoni idrok etish va o'z aql-idrokini jamiyatda qo'llash istagini amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lmaganda, u o'zini o'zi ichiga oladi. Egongizning qorong'u podvaliga. U butun dunyodan alohida hayotining ma'nosini topishga harakat qilmoqda.
Va bu uning xatosi
O‘z ongingiz zindonlarida sarson-sargardon bo‘lib, hayotning ma’nosini topish, tushkunlikdan chiqish mumkin emas. Agar odam o'ziga ishongan bo'lsa, hech qanday antidepressant yordam bermaydi.
"Depressiyadan chiqish" iborasining o'zi sizning egoingizning qorong'i podvalidan yorug'likka chiqishingiz kerakligini anglatadi. Bu allegoriya o'z-o'zini bilish faqat boshqalar bilan farqlar tizimi orqali mumkinligini anglatadi. Va buning uchun siz odamlardan qochishingiz kerak emas, aksincha, ularni diqqat bilan o'rganishingiz, ularning qadriyatlari va intilishlari orqali o'z ma'nolaringiz va istaklaringizni tushunishingiz kerak.
Bizning dunyomiz murakkab tizim. Va haqiqatan ham umidsiz vazifa - butun mexanizm qanday ishlashini tushunmasdan, alohida qismning mavjudligi dizaynini izlash. Tananing qolgan qismi bo‘lmasa, qo‘lning nima keragi bor?
Inson ijtimoiy shakl hayot, shuning uchun uning maqsadi har doim boshqa odamlar orasida hayotda. Faqat ongingizni jamlagan holda tashqi dunyo Odamlarni tushunishga harakat qilib, siz asta-sekin o'zingizni va maqsadingizni tushunishingiz va depressiyadan bir marta va butunlay chiqib ketishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, yashirin bo'lgan rejani tushunish uchun tabiiy roli bo'lgan tovush vektorining tashuvchilari uchun juda muhimdir. Bu shuni anglatadiki, odamlarni tushunish ular uchun potentsial zavqdir.
Engil depressiya uchun nima qilish kerak?
Agar hayotda endi hech narsa sizni xursand qilmasa, hamma narsa o'z ma'nosini yo'qotdi, nima uchun yashayotganingizni ham tushunmaysiz. Agar siz engil depressiyaning barcha alomatlarini topsangiz va u bilan qanday kurashishni bilmasangiz. Agar siz engil depressiya bilan nima qilishni tushunishga harakat qilsangiz, Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha keyingi bepul onlayn ma'ruzalariga keling. Biz sizga odamlarni nimaga undayotganini tushunishga va unda o'z o'rningizni topishga yordam beramiz. murakkab mexanizm koinotning! .
Maqola o'quv materiallari asosida yozilgan " Tizim-vektor psixologiyasi»Depressiya tobora ko'proq tarqalmoqda. U yosharmoqda. Foydalanishga asoslangan samarali usullar asosiy tamoyillar fiziologiya va biokimyo.
Depressiya nima?
Depressiya - bu kasallik, ruhiy va somatik kasallik. Depressiyaning asosiy belgilari depressiya va Yomon kayfiyat. Ular bilan birga, vosita ko'nikmalarini inhibe qilish va miya faoliyati. Kasallikdan aziyat chekayotgan odamlarning miyasini tekshirganda, faoliyatning bir nechta sohalari kamayadi.
Boshqa somatik ko'rinishlar tananing umumiy energiyasining pasayishi natijasida mumkin. Bu:
- bosh og'rig'i;
- ovqat hazm qilish buzilishi;
- qon bosimining ko'tarilishi;
- qo'shma og'riq;
- yurak og'rig'i;
- jinsiy kasalliklar.
Biokimyoviy darajada depressiya miya faoliyatidagi buzilishlar bilan bog'liq. Bu monoaminlar yoki gormonlar ishlab chiqarishning kamayishi yaxshi kayfiyat. Ular neyronlar orasidagi nerv impulslarini uzatishda ishtirok etadilar. Agar serotonin, dopamin yoki norepinefrin etishmasligi bo'lsa, miya normal ishlay olmaydi.
Bu fakt kasallikning ruhiy va moddiy fonga ega ekanligini ko'rsatadi.
Depressiya turlari
Psixiatriyada depressiya ikki tamoyilga ko'ra ajralib turadi. Kasallik uchta sababga ko'ra yuzaga keladi:
- somatogen;
- psixogen;
- endogen.
Turli xil genezis bilan bir xil depressiya belgilari namoyon bo'lishi mumkin. Shuning uchun kasallikning tabiatini farqlash maqsadga muvofiqdir. Mumkin bir kutupli va bipolyar depressiya. Birinchisi, oylar va yillar davomida o'zgarmaydigan doimiy depressiya holati bilan tavsiflanadi. Ikkinchi ko'rinish - qism affektiv buzilish. Vaqti-vaqti bilan u manik, faol bosqichga o'tadi.
Unipolyar shakllar quyidagilarga bo'linadi:
- klinik;
- kichik;
- atipik;
- tug'ruqdan keyingi;
- takroriy;
- distimiya.
Bunday gradatsiya bilan davlatlarning chegaralari aniq emas, tasnifi nomukammalligicha qolmoqda. Stenford universitetida depressiya qanday namoyon bo'lishiga qarab quyidagilarga bo'lingan:
- Kuchlanishi;
- tashvishli qo'zg'alish;
- umumiy tashvish;
- anhedoniya;
- melankolik.
Vaziyatlar og'irlik darajasida farq qiladi. Ular turli xil davolanishni talab qiladi.
Anksiyete-depressiv buzilish
Bu nevrotik holat, unda tushkunlik va tushkunlik tashvish va tashvish bilan kuchayadi. Subyektiv qo'rquv hissi asossizdir. Odatdagilarning fonida obsesif qo'rquv tez-tez vahima hujumlari paydo bo'ladi. Natija - asabiy charchoq va buzilishlar.
Bemor apatiya, charchoq, tirnash xususiyati his qiladi. Bunday sharoitda somatik reaktsiyalar boshlanadi:
- diareya;
- nafas qisilishi;
- titroq;
- uyqusizlik;
- taxikardiya;
- bosh og'rig'i;
- mushak bloklari.
Og'ir holatlarda ko'ngil aynish, hushidan ketish, vahima hujumlari. Voyaga etgan odam depressiyadan davolanishga muhtojligiga shubha qilmaydi. U sog'lig'i haqida shikoyatlar bilan terapevtga boradi. Shifokor kasallikning yashirin yo'nalishini tezda ajrata olishi muhimdir ikkilamchi alomatlar bemorni psixiatrga yuborish.
Ayollar ko'proq sezgir tashvish buzilishlari. Bu beqaror gormonal darajalar va tabiiy emotsionallikning ta'siri.
Bahorda depressiya
Bahor ruhiy tushkunlik holatlari endogen xususiyatga ega, ammo og'ir tibbiy patologiyalar ta'rifiga kirmaydi. Ular haqida gapirishadi astenik sindrom, u quyidagicha ko'rinadi:
- avitaminoz;
- uyquchanlik;
- ishtahaning etishmasligi;
- sababsiz qayg'u;
- umidsizlik hissi;
- kuchni yo'qotish.
Uzoq muddatli sovuq ob-havo va qisqa kunduz soatlari gormonlar, shu jumladan neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishni zaiflashtirishga yordam beradi. Kislorod ochligi, iqlimiy, astronomik omillar, jismoniy harakatsizlik bahorda hayotiylikning pasayishi uchun zarur shartdir. Erkaklar ham, ayollar ham bunga moyil. Ammo ular depressiyani mustaqil ravishda engishlari mumkin.
To'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, toza havo- taniqli xalq usullari.
Uyqu va uyg'onish, musiqa, aromaterapiya, bir haftalik ta'tilga aylanadi samarali dori. Hayotdagi quvonchli daqiqalarni boshdan kechirish tabletkalardan ko'ra yaxshiroq ishlaydi.
Postpartum depressiya
Homiladorlik va tug'ish hayotiy resurslarni safarbar qiladi ayol tanasi. IN tug'ruqdan keyingi davr ovqat hazm qilish, asab tizimining ishida funktsional buzilishlar, endokrin tizimlar. Vaqtinchalik tushkunlik tug'ilgandan keyingi birinchi haftada sodir bo'ladi va 2-3 kun davom etadi. Ayollarning 80 foizi depressiyadan mustaqil ravishda chiqishga qodir. Ammo yosh onalarning 20 foizida quyidagilar mavjud:
- kasallikka irsiy moyillik;
- asosiy hayotiy stress omillari;
- muvaffaqiyatsiz homiladorlik.
Bu xavf omillari. Gormonal o'zgarishlar bilan birgalikda ular tug'ruqdan keyingi og'ir depressiyani keltirib chiqaradi. Alomatlar klassiklarga o'xshaydi, ammo qo'shing:
- bolaga nisbatan qo'rquv yoki dushmanlik;
- o'z joniga qasd qilish fikrlari;
- tashvish;
- ko'z yoshi;
- g'azab hujumlari;
- aldanishlar yoki gallyutsinatsiyalar.
Davolash yo'q tug'ruqdan keyingi depressiya Vaqt o'tishi bilan u o'z-o'zidan o'tib ketadi yoki psixozga aylanadi.
Bolaning otasi, boshqa qarindoshlari bilan birga, g'azablanish manbalariga aylanadi. Kasallik antidepressantlar bilan davolanadi, psixoterapiya va fizioterapiya bilan qo'llab-quvvatlanadi.
Uzoq muddatli holat
Semptomlarning noaniqligi tufayli ushbu tashxisni qo'yish juda qiyin. Ko'pincha uzoq davom etadigan depressiv holat (depressiv nevroz, nevrasteniya) bolalikdan yoki odamga hamroh bo'ladi. o'smirlik. Shuning uchun kasallikning namoyon bo'lishi xarakterli xususiyatlar deb hisoblanadi. Bu o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishiga, izolyatsiya va dunyoga ishonchsizlikka olib keladi. Inson tushunmovchilikdan azob chekadi va hayotga qiziqishini yo'qotadi. Yosh qizlardagi kasallikning belgilari - yomon odatlar va tartibsiz ko'rinish.
Uzoq muddatli depressiyaning xavfi shundaki, u odatiy holga aylanadi. Bemorning o'zi buni normal deb hisoblaydi va uni kasallik sifatida tan olishni rad etadi. Bunday holda, davolanish imkoniyati yo'q.
Bemor bajarishi kerak uy vazifasi. Siz quyidagi mutaxassislardan biriga murojaat qilishingiz kerak:
- psixolog;
- psixiatr;
- psixoterapevt;
- nevrolog.
U yordamchi dori-darmonlarni buyuradi.
Distimiya
Kasalliklarning xalqaro tasnifida distimiya F34 kodiga ega. Klinik ko'rinishlar depressiv epizodga o'xshash (kod F32).
Uzoq muddatli depressiya ko'pincha distimik holatlar deb ataladi. Ikkala kasallikning klinik ko'rinishlari o'xshash. ICD-11da "distimiya" atamasi "distimiya buzilishi" bilan almashtiriladi.
Tashxis va davolash tamoyillari kasallikning barcha turlari uchun umumiydir. Distimiya - umumiy sabab patologik vazn ortishi, yolg'izlik, istiqbol yo'qligi, maqsadlar. Ammo bu oddiy turmush tarzini olib borishga va ishga borishga xalaqit bermaydi. Tashxis qo'yishning qiyinligi shu erda.
Yoniq erta bosqichlar Kasallikning o'z-o'zidan davolanishi mumkin.
Qiyinchilik shundaki, tashxis noaniq alomatlar tufayli qiyin. Travmatik omillardan keyin profilaktika depressiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Bularga quyidagilar kiradi:
- ajralish;
- ajralish;
- yaqinlaringizning o'limi;
- xiyonat;
- pul bilan bog'liq qiyinchiliklar;
- uydagi nizolar;
- ayollarda menopauza.
Profilaktik choralar - psixoterapevtiklar bilan birgalikda farmakologik.
Erkaklarda depressiyaning xususiyatlari
Depressiya eng keng tarqalgan ruhiy kasallikdir. Ayollar undan ko'proq azob chekishadi. Ayollarning 25% bu kasallik bilan tanish. Kasal erkaklar ulushi 15-20% ni tashkil qiladi. Ammo erkaklar depressiyasi og'irroq va ko'pincha fojiali tarzda tugaydi.
Erkaklar ekzogen tabiatdagi depressiyaga moyil. Ularning gormonal darajasi barqaror. Ijtimoiy bosim buzilishlarga olib keladi. Irsiyat va bolalik taassurotlari ruhiy kasalliklar va nevrozlarning rivojlanishi uchun asosdir.
Erkaklardagi namoyishlar o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ko'pincha bu:
- tajovuzkor xatti-harakatlar;
- keraksiz tavakkalchilikka moyillik;
- alkogolizm;
- nazoratsiz g'azab portlashlari;
- jinsiy buzuqlik va buzuqlik.
Ushbu belgilar erkak tabiatining namoyon bo'lishi, testosteron yoki adrenalinning ta'siri uchun noto'g'ri qabul qilinadi. Erkaklar depressiv his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni yashirishga moyil.
Bunday xatti-harakatlar bemorning ahvolini og'irlashtiradi.
Bolalardagi depressiya
Bolalardagi kasallikning alomatlari injiqlik bilan yanglishishadi. Bu:
- yomon ishtaha;
- letargiya;
- uyqu buzilishi;
- itoatsizlik.
Ilgari, depressiya faqat 30 yoshdan keyin etuk odamlarda paydo bo'ladi, deb ishonishgan. Keyinchalik ular bolalar va o'smirlardagi depressiya haqida gapira boshladilar. Endi siz noto'g'ri sutdan ajratish tufayli chaqaloqlarda depressiya haqida eshitishingiz mumkin.
Depressiya tanadagi biokimyoviy nosozlikdir. Bu har qanday yoshda mumkin.
Ota-onalar quyidagilarga e'tibor berishlari kerak:
- reaktsiyalar tezligi, bolaning motorli ko'nikmalari;
- tengdoshlar bilan muloqotga qiziqish;
- uyqu, ishtaha;
- kayfiyat.
Agar bola tushkunlikka tushgan bo'lsa, u holda vazn yo'qotadi ko'rinadigan sabablar, keyin bu buzilishlar haqida signaldir.
Bolalar moyil tashvish holatlari. Ular to'liq depressiyaga yoki halokatli buzuqlikka aylanishi mumkin.
Bolalarning 10% genetik jihatdan depressiyaga moyil. Ularda neyrotransmitter gormonlari etarli darajada ishlab chiqarilmaydi. Qo'shilish tashqi omillar tipik beradi klinik rasm ruhiy buzuqlik.
Kasallikka nima sabab bo'ladi
Depressiya bor ichki sabablar tananing biokimyosi bilan bog'liq.
Ulardan birinchisi - norepinefrin, dopamin va serotonin neyrotransmitterlarining etishmasligi. Bu gormonlar sintezining etarli emasligi yoki ularni parchalaydigan fermentning ko'pligi bilan bog'liq. MAO (monoamin oksidaza) ba'zan ko'p miqdorda ishlab chiqariladi. Miya neyronlarining sinaptik o'zaro ta'siri uchun javob beradigan uchta fermentni yo'q qiladi. Bu ikkinchisi mumkin bo'lgan sabab kasalliklar.
Hozirgi vaqtda qo'llaniladigan antidepressantlarning ta'siri ostida miya sinapslarining funktsiyalarini bostirish nazariyasi yotadi.
Kasallikning boshlanishi uchun asosiy narsa - tashqi sharoitlar yoki ichki gormonal muvozanatlar noma'lum. Depressiyani dori-darmonsiz davolash holatlari tashqi va ichki omillar o'rtasidagi teskari munosabatni isbotlaydi.
Belgilari va belgilari
Kayfiyat o'zgaradi funktsional buzilishlar sog'lom odamlarda normal holat. Ular kasallik yoki ruhiy kasalliklarni anglatmaydi. Ammo agar alomatlar 2 hafta ichida yo'qolmasa, unda ular haqida biror narsa qilish kerak.
Quyidagi hollarda chora ko'rish kerak:
- surunkali charchoq paydo bo'ldi;
- tashvish, sababsiz qo'rquv bilan ta'qib qilingan;
- tirnash xususiyati va g'azab hujumlari tez-tez uchraydi;
- yomon kayfiyat yo'qolmaydi;
- o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'ladi;
- Diqqatni jamlash qiyinlashdi.
Jismoniy tana qalbning azoblanishiga yurak, quyosh pleksusi, bo'g'inlar va boshdagi og'riqlar bilan javob beradi. Murakkab holatlarda psixosomatika bilan ifodalanadi teri kasalliklari, oshqozon yarasi, arterial gipertenziya.
Bemor jamiyat bilan muloqot qila olmaydi va izolyatsiyada yashashga majbur bo'ladi. Surunkali cho'zilgan holatlar unchalik sezilmaydi, lekin odamga va uning qarindoshlariga qayg'u va azob-uqubat keltiradi.
Bu holatning oqibatlari qanday?
Depressiyadagi salbiy fikrlash aybdorlik va o'z-o'zidan pastlik tuyg'ularini rivojlantiradi. Bu bemorning shaxsiyatini buzadi.
Apatiya boshqalarga befarqlik, his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaslikda ifodalanadi. Vaqt o'tishi bilan inson yaqinlarini, oilasini va do'stlarini yo'qotadi. Bu yolg'izlikning shafqatsiz doirasini yopadi va kasallikning namoyon bo'lishini kuchaytiradi.
Diqqatni jamlay olmaslik tufayli aqliy mehnatni yo'q qilish kerak. Bu bemorning aqliy zaifligini anglatadi. Agar siz kasallikning kechishiga yo'l qo'ysangiz, bu o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin.
Tarix buyuk rassomlar, shoirlar va yozuvchilarning o'z joniga qasd qilish holatlarini biladi. Ular yillar davomida surunkali depressiyadan aziyat chekdilar. Marina Tsvetaeva, Ernst Xeminguey, Stefan Tsveyg, Fyodor Dostoevskiylar mashhur o'z joniga qasd qilganlar. Ularning hayoti fojiali burilish yasadi va nevrotik tendentsiyalarga oziq-ovqat berdi. Ular ruhiy tushkunlik bilan kurashishga urinmadilar, buni hayotlarining bir qismi deb bilishdi. Ular sharoit bosimiga dosh berolmay ketishdi. Ammo psixiatriya nuqtai nazaridan, bu rivojlangan depressiyaning tabiiy natijasidir.
Keksa odamlarda metabolik jarayonlar sekinlashadi va gormonlar ishlab chiqarish kamayadi. Shunday qilib, xarakter xususiyatlarining qarilik kuchayishi va yoshga bog'liq depressiya.
Diagnostika
Depressiya tashxisini faqat psixiatr yoki psixoterapevt qo'yishi mumkin. Ishonch hosil qilish uchun sizga quyidagi mutaxassislarning maslahati kerak bo'ladi:
- psixiatr;
- terapevt;
- nevrolog;
- klinik psixolog.
Ushbu shifokorlarning fikri yashirin depressiyani aniqlash va birga keladigan somatik kasalliklarning sababini aniqlash uchun muhimdir.
Psixiatr bemorni tekshiradi va kasallikning klinik ko'rinishini tuzadi. Depressiv buzilishning og'irligini tezkor tashxislash uchun Zung yoki Bek bo'yicha test qo'llaniladi.
Zung shkalasi - "hech qachon", "ba'zan", "ko'pincha", "har doim" javob variantlari bilan 20 ta savol. Usulning ko'rinadigan soddaligiga qaramay, u bemorning ahvolining to'rtta og'irlik darajasini aniq belgilaydi:
- norma;
- yorug'lik;
- o'rtacha;
- qattiq depressiya.
Bemor o'zini sinab ko'rishi mumkin. Bu qachon muhim sub'ektiv tuyg'ular holatni baholashga yoki davolanish dinamikasini kuzatishga yo'l qo'ymang.
Depressiya qanday davolanadi?
Odamlar ming yillar oldin ruhiy kasalliklardan aziyat chekishgan, bugungi kunda kasallik rivojlanib, yosharmoqda. "Depressiya" atamasi 19-asrda paydo bo'lgan. Bundan oldin kasallik melankolik, taloq yoki obsesyon deb nomlangan.
O'rta asrlarda qadimiy usullar va davolash shafqatsiz jismoniy terapiyaga o'xshash edi. Shifokorlar qo'llagan:
- qon quyish;
- emetik, laksatif kukunlar;
- muzli vannalar;
- ochlik;
- uyqu etishmasligi.
Deprivatsiya bemorlarning davolanishiga qanday yordam berishi ma'lum emas. Lekin bu samarali vosita davolash. Zamonaviy shifokorlar elektroshok terapiyasi kabi radikal usullar qo'llaniladi.
20-asrning o'rtalariga qadar depressiya va stressning rasmiy davosi afyun va marixuana edi. O'tgan asrning boshlarida xonimlar migren uchun kokain iste'mol qilishdi.
Kasallikning dastlabki bosqichida dori vositalaridan foydalanmasdan fiziologik usullar yordamida davolash mumkin. Tavsiya eting:
- jismoniy faoliyat;
- sotsializatsiya (muloqot);
- muvozanatli ovqatlanish;
- Kuniga 7-9 soat uxlash;
- psixoterapiya.
Yumshoq usullar chuqur gipnozni o'z ichiga oladi. Bu kuchli ta'sirga ega, lekin ko'p sonli seanslarni talab qiladi. Og'ir holatlarda bipolyar buzilishlar, psixoz kasalxonada antidepressantlarni qo'llash bilan davolanadi.
Davolash muammosi depressiv kasalliklar bemorlarning 2/3 qismi psixiatrlarga emas, balki terapevt va nevrologlarga murojaat qiladi. Shifokorga borganidan keyin odamlar etarli darajada davolanishmaydi. Shuning uchun nogironlik holatlarining 50 foizi rivojlangan depressiya bilan bog'liq.
Depressiya uchun dorilar va vitaminlar
Giyohvand bo'lmagan davolash usullari bemor barqaror bo'lsa, muvaffaqiyatli bo'ladi. Shuning uchun og'ir holatlarda va o'rtacha og'irlik sharoitida dori-darmonlarni davolashdan qochish mumkin emas. Antidepressantlar, gormonlar va lityum tuzlari qo'llaniladi. Ikkinchisining ta'sir qilish mexanizmi noma'lum.
Shuni ta'kidlash kerakki, neyrometabolik ta'sirga ega dorilar psixostimulyator emas. Sog'lom odamlarda ular kayfiyatni yaxshilamaydi. Ta'sir mexanizmi gormonlarning neyronlar bilan sinaptik o'zaro ta'siriga ta'sir qiladi. Antidepressantlar MAO inhibitörleri va trisikliklarga bo'linadi.
Klinik amaliyot antidepressantlarning birga keladigan somatik kasalliklarga ijobiy ta'sirini ko'rsatdi.
Ularning kasallikka ta'siri 2 hafta foydalanishdan keyin seziladi. Avvalo, ishtaha va uyqu yaxshilanadi, tashvish kamayadi. Ba'zida sedativ ta'sir kuzatiladi.
Mablag'larni tanlashda quyidagilar e'tiborga olinadi:
- bemorning yoshi;
- uning jinsi;
- simptomlarning og'irligi;
- qabul qilingan dorilar.
Antidepressantlar bor yon ta'siri. Agar ular juda aniq bo'lsa, unda siz boshqa dori tanlashingiz kerak. C, D vitaminlari, B guruhi va sink tuzlari tavsiya etiladi.
Psixoterapiya
Mutaxassislarning 50% psixoterapiyani ko'proq deb hisoblashadi samarali usul farmakologikdan ko'ra. Bemorlarning paranoyasi tufayli tabletkalarni qabul qilish qiyin. Ular platsebo qabul qilganda ham yon ta'sirga duch kelishadi.
Dorilar ta'sir qilmasa, davolanishga chidamli depressiya holatlari tasvirlangan. Bu unipolyar depressiya bilan og'rigan bemorlarning 30 foizida uchraydi.
Bunday hollarda psixoterapiya - oxirgi umid tiklanish uchun. Uning bunday turlari mavjud:
- psixoanaliz;
- kognitiv;
- ekzistensial;
- shaxslararo;
- dam olish.
Kompleks davolash farmakologiyani psixoterapiya bilan birlashtiradi. Psixoterapiya dori vositalariga muqobil emas, balki qo'shimcha davolash usulidir.
Tadqiqotlar antidepressantlar va kognitiv psixoterapiyaning bir xil klinik samaradorligini isbotladi.
Ikkinchisi bilan solishtirganda relaps ehtimolini kamaytiradi dori bilan davolash.
Davolashning samaradorligini qanday baholash mumkin?
Kasallikni davolash samaradorligi ko'rsatkichi - salomatlik bemor, alomatlar yo'q. Davolashning oraliq bosqichida preparatning samaradorligini baholash kerak bo'ladi. Qayta tiklash jarayonining dinamikasini tushunish uchun bir xil Zung shkalasi qo'llaniladi.
Davolashning samaradorligini miqdoriy o'lchash uchun ko'rsatmalar qo'llaniladi elektr faoliyati miya Depressiv holatlar bir vaqtlar sevimli mashg'ulotlarga, oziq-ovqat va odamlarga qiziqishning yo'qolishi bilan tavsiflanadi. Elektroansefalogramma yordamida siz mukofot olayotganda miyaning salohiyatini o'lchashingiz mumkin. Keyin giyohvand moddalar yoki psixoterapiya bilan davolanish kursidan keyin tadqiqotni takrorlashingiz kerak. Mumkin bo'lgan o'zgarishlar dinamikasi davolanishning samaradorligini ko'rsatadi.
Depressiyadan mustaqil ravishda qanday chiqish mumkin?
Depressiyadan xalos bo'lish uchun odam kasal ekanligini tan olishi kerak. Bu o'z sog'lig'ingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni, shifo berish niyatingizni e'lon qilishni anglatadi.
Salbiy aloqalarni istisno qilish kerak:
- dahshatli va triller filmlari;
- televizion yangiliklar;
- "toksik" aloqa.
Bemorni do'stona, ijobiy odamlar o'rab olishlari kerak. Do'stona yordam juda muhim: qiziqarli konsertlar va uchrashuvlarga borish. Siz boshqalarning yordamini qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, sigaretalar chiqarib tashlanishi kerak.
Siz asta-sekin to'liq tungi uyquga erishishingiz kerak. Agar siz dastlab uxlay olmasangiz, ko'zingizni yumib, qimirlamasdan yotoqda yotishingiz kerak. Tana buni to'liq dam olish sifatida qabul qiladi. Vaqt o'tishi bilan uyqu keladi.
Majburiy vosita faoliyati charchaguncha. Yugurish, aerobika va suzish tavsiya etiladi. Suv odatda energiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Siz dam olishni o'rganishingiz kerak. Bunda meditatsiya, musiqa, massaj yaxshi yordam beradi. Lavanda, limon balzami va bibariya yog'lari bilan aromaterapiya meditatsiyani to'ldiradi.
Siz o'zingizni ular bilan tanishtirmasdan, ijobiy va salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'yishingiz kerak.
Nima qilmaslik kerak?
Siz tabletkalarni o'zingiz buyurmasligingiz kerak. Faqat shifokor antidepressantni tanlashi mumkin.
Siz faqat o'zingizni davolashingiz mumkin boshlang'ich shakllari kasalliklar. Zung shkalasi yordamida kasallikning bosqichini o'zingiz aniqlashingiz mumkin. Agar test o'rtacha ko'rsatsa yoki og'ir shakli kasalliklar, o'z-o'zini davolash kontrendikedir.
Kasallikning engil shakllari uchun agressiv davolash usullarini qo'llash mumkin emas. Bu og'ir bosqichlarni davolash uchun mo'ljallangan antidepressantlar va elektr toki urishi.
Umidsizlikka tushish yoki o'zingizni ayblashning hojati yo'q. Umidsizlik hissi shunchaki alomatdir. U kasallik bilan birga ketadi.
Zamonaviy tibbiyot ko'plab ruhiy kasalliklarni davolaydi. Shifokor bilan o'z vaqtida maslahatlashish va bemorning sog'lom bo'lish istagi muvaffaqiyatli davolanishning kafolati hisoblanadi.
Men yaqinda quyidagi bayonotni bergan bir kishi bilan gaplashdim. Uning fikricha, odam o'ziga g'amxo'rlik qilishni va yotoqdan turishni to'xtatmaguncha, depressiyaga tashxis qo'yish kerak emas. Aks holda odamlar butunlay buziladi.
Hozirgi kunda qayerga qaramang, hamma tushkunlikka tushgan. Depressiya bo'lishi mumkin, ammo kimdir ularning tashxisini bilishi bilanoq, ular ishdan qocha boshlaydilar. Men tushkunlikka tushganim kabi, bu holatda divanda yotib, shiftga tupurishim kerak. Endi, agar odam umuman turolmasa, bu yaxshi sababdir. Shu paytgacha siz ishga borishingiz, uy ishlarini bajarishingiz va yig'lamasligingiz kerak.
O'qishni davom ettirishdan oldin, depressiya testini o'tkazing.
Albatta, ruhiy kasalliklarni tushunishdan uzoq bo'lgan ko'pchilik odamlar, inson tanasining barcha qismlari ishlayotgan va testlar yaxshi ekan, unga hech narsa bo'lmaganiga ishonishadi. Ko'p yoki kamroq, so'nggi yillar Odamlar yotishdan oldin, odam mo''tadil depressiya holatida bo'lishi mumkinligini tushunishdi. Keyin u yomon uxlaydi, uning kayfiyati doimo past, hech narsa uni xursand qilmaydi va u o'zi haqida yomon o'ylaydi (uni qadrsiz, ahmoq, omadsiz, hamma uchun yuk va hokazo).
Ammo bundan oldin ham engil tushkunlik mavjud. Agar siz biron bir kasallikning nomiga "engil" sifatini qo'shsangiz, u holda jamoatchilik nazarida vaziyat beparvo bo'lib qoladi, buni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Yomon kayfiyat? Endi kimga oson? Hammaning farzandi, ishi, uyi bor. Shunday qilib, siz boshqalar kabi yashaysiz, sizda bir xil muammolar bor va siz atrofdagilardan farq qilmaysiz.
Ammo, shunga qaramay, engil depressiyaga uchragan odamlar, xuddi shunday "bolalar-ish-uy" holatiga ega bo'lishiga qaramay, boshqalardan farq qiladi. Ular, xuddi shunday yashash sharoitlarini hisobga olgan holda, ular tomonidan ko'proq stressga duchor bo'lishadi.
Sof depressiya u qadar keng tarqalgan emas yaqinda. Aksariyat hollarda bu tashvish bilan birga keladi.
Uydagi yoki ishdagi har qanday muammo engil depressiyaga uchragan odamlarni shok va vahima qo'yadi. Mening boshimda falokat bashorat qilina boshlaydi. Hayot buzilib keta boshlaganga o'xshaydi.
Xo'jayiningiz ishingizdan noroziligini bildirdimi? Hammasi shu, endi u meni yomon ko'radi, meni ahmoq deb hisoblaydi, ishdan bo'shatishni rejalashtirmoqda, keyin esa meni hech kim ishga olmaydi, xotinim meni tashlab ketadi, men panjara ostida o'laman.
Va hatto sezilarli o'zgarishlar bo'lmagan o'sha kunlarda ham, engil depressiyaga uchragan odamlar, bu sodir bo'ladi, degan fikrga botib ketishadi, lekin men tayyor emasman, men bunga dosh berolmayman. Ular o'zlarini ish bilan to'ldirishadi va hatto eng oddiy ishlarni bajarishda ham stressga duch kelishadi. Chunki... teshilish bo‘lsa, hammasi ostin-ustun bo‘ladi.
Engil depressiya odamni butunlay dunyoga salbiy qarashlar doirasiga olib boradi, deb aytish mumkin emas. Ajablanarlisi shundaki, odamlar, aksincha, narsalarga yanada realroq qarashni boshlaydilar. Odatda (kayfiyatga nisbatan me'yor) odam o'zini ko'proq sevishga moyil bo'ladi va idrokning bir qator psixologik ta'siri bu bilan bog'liq.
Shunday qilib sog'lom odamlar ko'pincha ular muammolarni o'zlarida emas, balki boshqalardan izlaydilar, o'zlariga ishonishadi va o'z ishining natijalariga kamroq shubha qilishadi, o'zlarini "yaxshi va to'g'ri" deb bilishadi.
Engil depressiya bilan bunday emas. Inson ko'p narsa o'ziga bog'liqligini va u 100% muayyan muammolarni engishga qodir emasligini, u yoki bu xatti-harakatlarning oqibatlari yuzaga kelishi mumkinligini ko'ra boshlaydi.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, normal fon kayfiyatiga ega bo'lgan odam, biron bir vazifani bajarmagan holda, u qandaydir tarzda o'tib ketishiga yoki nima qilish kerakligini joyida aniqlashiga umid qiladi. Tushkunlikka tushgan odam xavotirga tushadi, chunki u o'tib ketmasligi va yo'lidan chiqmasligi va joyida o'ylamasligi mumkinligini aniq biladi.
Engil depressiyaga uchragan odamlar ko'pincha muloqot qilishda muammolarga duch kelishadi. Ular boshqalar bilan muloqot qila olmasligini his qilishadi. Ular tezda zerikib qolishadi va suhbat ularni stressga olib keladi.
Siz boshqa biror narsa qilishingiz mumkin, degan fikrlar boshlanadi, siz o'zaro aloqadan uzoqlashishni xohlaysiz. Ular monosyllablesda javob berishadi, chunki gaplashadigan hech narsa yo'qdek. Agar qisqacha javob bera olsangiz, nega uzoq javob bersangiz.
Suhbat uchun mavzular kamdan-kam hollarda taklif qilinadi, chunki hech kim unga qiziqmasligidan qo'rqadi va agar ular nima haqida gapiradigan bo'lsalar, bu juda uzoq bo'ladi. Va umuman olganda, ular ko'pincha boshqalar bilan muloqot qilishda salbiy va salbiy ma'nolarni qidira boshlaydilar.
Ularga ko'rinadiki, ular suhbatdoshni bezovta qiladilar, u ulardan qochishni xohlaydi, ular o'zlari qandaydir ahmoqona, nomaqbul narsalarni aytadilar. Haqiqatan ham, depressiyaga uchragan odamlar muloqot paytida asabiylashganda, o'zlarini tashvishli tutsalar va qisqacha javob berishni istamasalar, boshqalar ular bilan muloqot qilishni xohlamasliklarini sezadilar. Keyingi safar ular boshqa kelmaydi.
Engil depressiyaga uchragan odamlarda g'azablanish ehtimoli ko'proq va o'zini tajovuzkor tutadi. Agar ularning kayfiyati kutilganidan ko'ra tushkun ekanligini hisobga olsak, ularning bo'layotgan voqealarga munosabati begonalar uchun ancha yorqinroq bo'ladi.
Tushkunlikka tushganlarning o'zlari uchun bunday hujumlar har doim ham asossiz ko'rinmaydi. Ular o'z farzandlariga tez-tez qichqiradilar, ko'pincha atrofida sodir bo'layotgan hamma narsadan g'azablanadilar va tez-tez xafa bo'lishadi va xafa bo'lishadi.
Bu holatda ham anhedoniya, qoniqishning etishmasligi mavjud. Odam hech narsani yoqtirmasligi va hech narsadan zavqlanmasligi unchalik aniq emas, lekin bor doimiy tuyg'u avvallari maysalar yam-yashil bo‘lgani, orzulari ushalmagani, hayotlari zerikarli.
Va agar hamma narsa tubdan o'zgargan bo'lsa ham, qisqa vaqtdan keyin yana hamma narsa asl tuyg'ularga qaytadi. Umuman olganda, hayotingizni qanday o'zgartirishingizdan qat'iy nazar, hamma narsa bir xil.
Biroq, bu holatda, odamlar allaqachon har qanday keskin qadamlar tashlash, stressga qarshi turish va to'siqlarni engib o'tishni qiyinlashtiradi. Agar biror kishi to'siqlar bo'lishini ko'rsa, kichik harakatlar sezilarli dividendlar keltirsa ham, u hayotdagi biror narsani o'zgartirishdan bosh tortadi.
Biror kishi engil tushkunlikka tushib, o'z hayotidan surunkali norozi. Uning oilasidagi hamma uni bezovta qiladi, unga bu erda etarlicha mehr va iliqlik berilmaganga o'xshaydi. Uning o'zi ham hech narsa berishga qodir emas.
U ishda qadrlanmaydi va tan olinmaydi. U juda ko'p ishlaydi, lekin har bir kichik narsa haqida his-tuyg'ularga berilib ketadi. Bu ish uning barcha tomirlarini chiqarib tashlaydi va u minimal ishni zo'rg'a bajara oladi.
U shuningdek, qashshoq shahar va qashshoq mamlakatning yomon hududida yashaydi. Buning sababi shundaki, u boshqa joyda yashashga dosh berolmaydi va ketishga puli yo'q. Qo'shnilar va hamkasblar bilan bu qiziq emas. Men sevimli mashg'ulot topmoqchiman, lekin hech narsa qiziq emas.
Bular. Ha, bunday odamga "kasallik ta'tilini" berish uchun hech qanday sabab yo'q. U rasmiy ravishda ishga ketishi mumkin. Ammo vaziyat shundayki, uning hayot sifati juda yomonlashadi. Va hech kim u doimo engil tushkunlikka tushib qolishini va'da qilmaydi.
Hayot sharoitlari murakkablashsa, depressiya yanada kuchliroq bo'ladi. Har qanday og'irlikdagi depressiya boshqa kasalliklar bilan ham rivojlanadi - giyohvandlik, fobiya, xatti-harakatlarning buzilishi va boshqalar.
Ko'pchilik, agar bunday holatlarda biz hammaga bir quti antidepressant bersak, mamlakatda hayot yaxshilanadi, deb hisoblaydi. Darhaqiqat, antidepressantlar shafqatsiz doirani buzishi va odamga vaziyatdan chiqishga va hayotini o'zgartirishga imkon beradi.
Biroq, tabletkalar o'z-o'zidan hech qachon muammolarni hal qilmaydi. Albatta, norozi xotiniga tushkunlikka tushganini va psixiatrga murojaat qilish kerakligini aytish oson. Ammo u ketsa ham, tushkunligi pasaysa ham, bu nikoh muammolarini hal qilmaydi.
Nikohdagi muammolar ko'pincha depressiyaga sabab bo'ladi, aksincha emas. Hissiy suiiste'mol ishda ishchilar orasida depressiyaga olib keladi. Bular. Bu sodir bo'lmaydi, chunki faqat depressiyaga uchragan turlar ishga kirishadi.
Dori-darmonlarni davolash masalasi har bir alohida holatda hal qilinadi. Ammo tabletkalar hech qachon mavjud muammolarni hal qilishni bekor qilmaydi.
Uzoq muddatli stress, oiladagi yoki ishdagi uzoq va hal qilib bo'lmaydigan nizolar, asossiz umidlar olib keladi hissiy buzilishlar. Depressiya doimiy disharmoniyadan tug'iladi. Yig'ilgan muvaffaqiyatsizliklar, muammolar va salbiy energiya odamga bosim o'tkazing va quvnoqlik o'rnini melanxolik, qayg'u va befarqlik egallaydi. Shunday qilib, quvnoq va optimistik odamlar o'zlarini o'ziga tortadigan, g'amgin va befarq bo'lishadi.
Agar engil depressiya ikki haftadan ko'proq davom etsa (ayniqsa, bir necha oy yoki yillar) va hayotga xalaqit bersa, tashxis qo'yish va davolash uchun psixoterapevtga murojaat qilishingiz kerak.
Agar bu holat ikki haftadan ortiq davom etsa, u holda odam allaqachon engil depressiyaga ega. U bir necha turlarda keladi:
- Distimiya - bu odam va atrof-muhit xarakterli xususiyat sifatida qabul qiladigan uzoq muddatli past, tushkun kayfiyat. Terapiyadan so'ng odam o'zgaradi.
- Engil depressiv epizod- engil tushkunlik nizo, oiladagi yoki ishdagi muammo, hayotdagi qiyinchiliklar yoki noaniqlik tufayli yuzaga kelishi mumkin. Rivojlanish va jiddiylikka olib kelishi mumkin ruhiy kasallik- takrorlanuvchi depressiv yoki bipolyar affektiv buzilish.
Kasallikning tashxisi va davolash ko'rsatmalarga muvofiq bo'lishi kerak psixoterapevt nazorati ostida. Shifokor terapiyani individual ravishda buyurishi kerak, aks holda vaziyat faqat yomonlashishi mumkin.
Engil depressiya: alomatlar va tashxis
uchun engil tashxis Depressiya belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- doimiy yomon kayfiyat, asabiylashish va tajovuzkorlik bilan kechadigan o'ta og'ir holatlarda;
- hamma narsaga befarqlik quvonch va zavq keltiradigan narsa;
- charchoq hissi hatto oson va qisqa ishdan;
- ishlashning pasayishi, odam oz harakat qiladi, uning boshida deyarli hech qanday fikr yo'q, diqqatni jamlash qiyin.
Depressiya bilan og'rigan odamda konsentratsiyaning yomonligi, ishtahaning yomonligi, uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik va o'zini past baholashi mumkin, bu ishonchsizlik va o'ziga achinish hissi bilan birga keladi. Odatda odam odatdagi ijtimoiy va mehnat faoliyatini davom ettiradi.
Engil depressiya xavflidir, chunki odam o'zini charchagan deb hisoblaydi, lekin kasal emas. Ammo hatto uzoq dam olish ham buzilish bilan kurashishga yordam bermaydi!
Nevrotik kelib chiqishining engil depressiyasi stress, ortiqcha yuk, mojaro yoki hayotdagi qiyinchiliklardan keyin yuzaga keladigan buzilishdir. Biror kishi muammoni psixoterapevt yordamida hal qilganda o'tib ketadi.
Nevrotik depressiya endogen depressiyadan farq qiladi. Ikkinchisi neyrotransmitterlar (o'rtasida signallarni uzatuvchi molekulalar) almashinuvidagi nosozlik tufayli tashqi stresssiz paydo bo'lishi mumkin. nerv hujayralari). Endogen depressiya dori vositalari bilan tuzatishni talab qiladi.
Engil depressiyani davolash
Depressiyani kompleks davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Dori-darmonlarni qo'llab-quvvatlash.
- Biofeedback terapiyasi (biofedback terapiyasi) .
Engil depressiyadan xalos bo'lishda muvaffaqiyatga har tomonlama, izchil va to'g'ri davolanish bilan erishish mumkin. Maqsad individual psixoterapiya- depressiya sabablarini aniqlash, odamni vaziyatni qayta ko'rib chiqish va muammoni hal qilishga yo'naltirish. Terapevt bemorga xatti-harakatini o'zgartirish uchun rag'bat va motivatsiyani taklif qiladi.
Shifokor dori-darmonlarni bemorning roziligi bilan va qat'iy individual ravishda belgilaydi - alomatlarga qarab, birga keladigan kasalliklar, yoshi, jinsi.
Giyohvand moddalarni davolash psixoterapevt bilan ishlashga va zamonaviy dori-darmonlarni qabul qilishga asoslangan (antidepressantlar, anksiyetega qarshi dorilar, sedativlar).
Depressiya ruhiy buzilishning bir turi. Ushbu kontseptsiya ko'pincha odamlar tomonidan uzoq davom etgan yomon kayfiyat va apatiyani tasvirlash uchun ishlatiladi. Ayni paytda, depressiya davolash mumkin va kerak bo'lgan kasallikdir, chunki uzoq muddatli holatning oqibatlari nafaqat inson salomatligi, balki uning hayoti uchun ham xavfli bo'lishi mumkin.
Ko'pincha, qo'zg'atadigan depressiya holati depressiya bilan yanglishishadi. Olimlar depressiyani qiyinchiliklar, kundalik muammolar va oilaviy muammolar oldida orttirilgan nochorlik deb ta'riflaydilar.
Depressiya sabablari
Qoida tariqasida, depressiyaning paydo bo'lishiga bir vaqtning o'zida bir nechta sabablar ta'sir qiladi - xo'jayin bilan oddiy janjaldan o'limgacha. sevgan kishi. Ayollarda bu holat erkaklarnikiga qaraganda tez-tez tashxis qilinadi - shifokorlar va olimlar buni aniq tushuntira olmaydilar, ammo ular bu tendentsiyani gormonal darajalar bilan bog'lashadi. Misol uchun, ayollarda depressiyaning sabablari bo'lishi mumkin:
- homiladorlik - biz prenatal depressiya haqida gapiramiz;
- bolaning tug'ilishi - tug'ruqdan keyingi depressiya tashxisi qo'yiladi;
- funktsional buzilishlar;
- premenstrüel sindrom.
Depressiya kuchli salbiy his-tuyg'ular fonida ham rivojlanishi mumkin - masalan, yaqin odamning o'limidan keyin. Ayollar ko'pincha "o'zlariga chekinishlari", o'zlarining qayg'u va g'amginliklarini o'zlari boshdan kechirishlari ajablanarli emas;
Progressiv somatik kasalliklar fonida depressiya ham mavjud - masalan, patologiyalar fonida qalqonsimon bez yoki dan qattiq og'riq va artrit, revmatizm va onkologiya tufayli muqarrar nogironlik haqida xabardorlik.
Depressiyaga ma'lum ruhiy kasalliklar sabab bo'lishi mumkin - masalan, bu holat ko'pincha giyohvand moddalarga qaram bo'lgan bemorlarda tashxis qilinadi.
Depressiya turlari
Depressiyaning ikkita asosiy turi mavjud:
- ekzogen- bu holda, buzilish ba'zi bir tashqi stimul tomonidan qo'zg'atiladi (masalan, ishni yo'qotish yoki qarindoshining o'limi);
- endogen- Depressiya ichki muammolar tufayli yuzaga keladi, ko'pincha tushuntirilmaydi.
Ko'pgina oddiy odamlar ekzogen depressiya odamlar uchun xavf tug'dirmasligiga amin - bu vaqtinchalik holat, siz faqat omon qolishingiz kerak. qiyin davr. Ammo depressiyaning endogen turi jiddiy kasalliklarga olib keladigan murakkab kasallik hisoblanadi ruhiy kasallik. Aslida, buning aksi to'g'ri - shifokorlarning ta'kidlashicha, tashqi tirnash xususiyati beruvchi jiddiy buzilishni keltirib chiqarishi mumkin, ammo endogen depressiya katta ehtimol bilan depressiv epizod sifatida tasniflanadi.
Ko'rib chiqilayotgan holat odamda birdaniga yoki darhol paydo bo'lmaydi - uning rivojlanishining uch bosqichi mavjud:
- Distimiya- Inson uzoq vaqt yomon kayfiyatda va kuchini yo'qotadi. Bunday tashxis qo'yish uchun kamida 2 yil kerak bo'ladi - bu aniq tasvirlangan holat davom etishi kerak bo'lgan davr.
- Depressiv epizod- bu davom etishi mumkin bo'lgan juda jiddiy holat uzoq muddatli, bir necha oygacha. Aynan depressiv epizodda bemorlar ko'pincha o'z joniga qasd qilishga urinishadi.
- Depressiv buzilish- u bilan ma'lum bir chastota bilan depressiv epizodlar paydo bo'ladi. Misol tariqasida biz taniqli mavsumiy tushkunliklarni (kuz, qish) keltirishimiz mumkin.
Agar ushbu holatning sabablari shifokorlarga aniq ma'lum bo'lmasa, depressiya belgilari har bir mutaxassisga juda tanish. Bularga kiradi:
- Xafagarchilik, asabiylashish, chekinish. Ushbu alomatlar kasallikning rivojlanishining eng boshida paydo bo'ladi va uyqusizlik bilan birga bo'lishi mumkin.
- Ko'krak qafasidagi bosim hissi, bo'g'ilish hissi, kuchning pasayishi. Shu bilan birga, qayg'uli kayfiyat ham mavjud, ammo ular fonga tushib qolganga o'xshaydi - bemorlar buni aniq ko'rsatmoqda. og'riqli hislar va reproduktiv tizimning ishlashidagi muammolar.
- Nutq sekinlashadi, ovoz jim bo'ladi, boshqalar bilan muloqot minimal darajaga tushadi.
- Konsentratsiya pasayadi, aybdorlik va nochorlik hissi paydo bo'ladi.
- Ishtahaning etishmasligi. Depressiya davrida ba'zi odamlar ovqatlanishdan butunlay voz kechishadi, bu ko'pincha charchoqqa olib keladi. Ayollarda, bunday ro'za tutish fonida, hayz davri, hayz ko'rishning to'liq to'xtatilishigacha.
- Har qanday narsadan yoki harakatlardan quvonish va zavq olish qobiliyati yo'qoladi.
Albatta, sanab o'tilgan alomatlar juda shartli - ularning barchasi bir vaqtning o'zida mavjud bo'lishi mumkin yoki ular izolyatsiya qilinishi mumkin. Depressiya belgilarining ba'zi xususiyatlari mavjud:
- agar ko'rib chiqilayotgan davlat sodir bo'lsa engil shakl, keyin odam ishtahani yo'qotmaydi, aksincha, oziq-ovqatga ko'proq ehtiyoj sezadi;
- odamlar o'z qobiliyatlarini juda yuqori tanqidiy baholashlari mumkin - ular doimo o'zlarini tanqid qilishadi;
- depressiyaga ega bo'lish haqidagi fikrlar hamroh bo'lishi mumkin xavfli kasallik, onkologiya yoki OITS - bunday holatdagi va bunday belgiga ega bo'lgan odamlarni o'z-o'zidan boshqacha tarzda ishontirish mumkin emas;
- og'ir ruhiy tushkunlik holatlarining 15 foizida bemorlarda aldanish yoki gallyutsinatsiyalar mavjud bo'lib, ular o'lik qarindoshlarini ko'rishlari yoki odamni gunoh qilishda ayblash va uni "qon" bilan yuvish zarurligini eshitishlari mumkin;
Muhim:eng ko'p jiddiy simptom Depressiya o'lim haqidagi fikrlar deb hisoblanadi va depressiya holatlarining 15 foizida bemorlarda aniq va doimiy o'z joniga qasd qilish fikrlari mavjud. Bemorlar ko'pincha o'zlarining qotillik rejalarini aytishadi - bu kasalxonaga yotqizish uchun mutlaq sabab bo'lishi kerak.
Depressiyani davolash
Depressiya - bu kasallik, shuning uchun uni mutaxassislar bilan birgalikda davolash kerak. Bundan tashqari, shifokorlardan yordam so'rashni kechiktirmaslik kerak - depressiya oylar va yillar davomida davom etishi mumkin, bu, albatta, xavfli sharoitlarga olib keladi.
Ko'rib chiqilayotgan holat uchun terapiya ikki yo'nalishda amalga oshiriladi:
- Qabul dorilar . Hech qanday holatda siz ulardan foydalanishga qaror qilmasligingiz kerak sedativlar mustaqil rejimda - bu shifokorning vakolati. Depressiyani davolash mumkin turli vositalar bilan- davolovchi shifokorni tanlash bir necha omillarga bog'liq bo'ladi:
- tekshiruv vaqtida kasallik rivojlanishning qaysi bosqichida;
- Muayyan qabul qilish uchun tibbiy kontrendikatsiyalar mavjudmi dorilar;
- qanday ruhiy kasalliklar va umumiy ilgari tashxis qo'yilgan;
- Depressiya qanchalik tez-tez paydo bo'ladi yoki uzoq vaqt davomida to'xtamaydi?
- Psixoterapiya. Busiz, hatto eng samarali dorilar bilan depressiyani davolash to'liq bo'lmaydi. Ushbu turdagi terapiya odamni o'z his-tuyg'ularini boshqarishga o'rgatishdir. Bemorning o'zi faol ishtirokisiz buning iloji yo'q - bemor shifokorga ishonishi va o'z tajribalari, muammolari, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari haqida yashirmasdan gapirishi uchun bir nechta tayyorgarlik / kirish seanslarini o'tkazish kerak.
Shifokorlar bilan bog'lanishdan tashqari, bemorning o'zi ham doimiy ravishda o'z ustida ishlashi kerak bo'ladi - busiz depressiyadan chiqish mumkin bo'lmaydi.
Depressiya haqida afsonalar
Ko'rib chiqilayotgan davlat nazarda tutilganligi sababli ruhiy kasalliklar, u ko'plab afsonalar bilan o'ralgan. Shifokorlar vakolatli dalillarni keltirib, ularni osongina rad etadilar. Keling, eng mashhur afsonalarni ko'rib chiqaylik.
- Depressiya - bu kasallik emas, balki o'zini o'zi yoqtirish va insonning ishlashni istamasligi / muhim qarorlar qabul qilish / muammolarni engish.
Aslida, bu holat aniq kasallikdir - rivojlanishning sabablari va alomatlari bor, depressiya ko'pincha kasallikka olib keladi. og'ir oqibatlar, ko'p hollarda tugaydi halokatli. Va bu gripp yoki shamollash emas, davolash qoidalari sizning atrofingizdagi hamma biladi! Engish depressiv holat Qarindoshlar ham, do'stlar ham yordam bermaydi - shifokorlar yordamisiz qilolmaysiz.
- Depressiyaga tushish - bu psixopat bo'lish, jinnixonada yashash va bu sharmandalik.
Kasallik - bu sharmandalik emas, balki odamning o'zidan mustaqil holat. Bu bayonot depressiyaga ham tegishli, shuning uchun siz bu holatdan uyalmaysiz. Depressiya tashxisi qo'yilgan odamlar statsionarda davolanmaydi, ammo ular klinikalarda bo'lsa ham, bu psixiatriya shifoxonalari emas, balki sanatoriylardir. Siz psixodispanserga faqat o'z joniga qasd qilishga urinishning bir nechta ro'yxatga olingan holatlaridan keyin kirishingiz mumkin (bu haqiqatan ham yoqimli bo'lmaydi) - bu kamdan-kam hollarda depressiyani to'g'ri davolash bilan sodir bo'ladi.
- Depressiyani davolash mumkin emas. Kasallik hayot uchun qoladi va muntazam ravishda qaytadi.
Shifokorlar o'zlarining statistik ma'lumotlarini saqlaydilar, shundan biz ko'rib chiqilayotgan buzilish to'liq davolash mumkin degan xulosaga kelishimiz mumkin. Agar depressiv epizod bilan og'rigan bemor o'tgan bo'lsa adekvat davolash, keyin kasallik qaytmaydi.
- Depressiyani davolash uchun ishlatiladigan antidepressantlar sog'liq uchun xavflidir.
Bu bayonotda haqiqat bor - antidepressantlar bor yon ta'siri, libidoning pasayishi, ishtahaning oshishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi bilan ifodalangan. Eng muhimi, bemorlar ishtahaning oshishidan qo'rqishadi - antidepressantlarni qo'llashda siz tezda daromad olishingiz mumkinligiga ishonishadi. ortiqcha vazn. Ammo depressiyaning ba'zi shakllari bilan oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoj allaqachon sezilarli darajada oshgan. Va agar kimdir potentsialning pasayishi masalasidan xavotirda bo'lsa, depressiya davrida bemorlar baribir jinsiy gigant bo'la olmaydi. Va keyin - antidepressant terapiya kursini tugatgandan so'ng, nojo'ya ta'sirlar yo'qoladi va salomatlik tiklanadi, ammo depressiya yillar davomida davom etishi mumkin.
- Antidepressantlar giyohvandlikka qaramlikni keltirib chiqaradi.
Yuqorida aytib o'tilgan ba'zi eski dori turlari haqiqatan ham giyohvandlikka olib keldi, ammo zamonaviy dorilar yanada mukammal va qo'shadi ta'sirga olib kelmaydi (ehtimol psixologik bundan mustasno).
- Shifokorlar tomonidan buyurilgan antidepressantlarni istalgan vaqtda to'xtatish mumkin.
Bu juda katta xato! Ko'pgina bemorlar antidepressantlar kursini olayotgan va ularning ahvoli yaxshilanganini his qilib, mustaqil ravishda terapiyadan voz kechishga qaror qilishadi. Ko'pincha bu davolanishning eng yuqori cho'qqisida sodir bo'ladi - bu yanada og'ir shaklda depressiyaning yangi "davrasiga" olib kelishi mumkin.
Antidepressantlarning foydalari va zararlari haqida doimiy bahs-munozaralar mavjud. Ushbu video sharhda keltirilgan mutaxassislarning fikrlari bilan tanishishingizni taklif qilamiz:
Depressiya nafaqat yomon kayfiyat va dangasalik, balki kasallikdir. Bu kerak va faqat professionallarga murojaat qilsangiz muvaffaqiyatli davolanishi mumkin.Tsygankova Yana Aleksandrovna, tibbiy kuzatuvchi, yuqori malakali toifali terapevt
