বন্ধুরা, আমরা সাইটে আমাদের আত্মা করা. এটার জন্য ধন্যবাদ
যে আপনি এই সৌন্দর্য আবিষ্কার করছেন. অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ.
আমাদের সাথে যোগ দাও ফেসবুকএবং সঙ্গে যোগাযোগ
একটি শিশুর জন্ম, ঘটনার সমস্ত স্পর্শকাতরতা সত্ত্বেও, মহিলা শরীরের জন্য একটি গুরুতর পরীক্ষা। যদিও অল্পবয়সী মায়েদের 2-3 দিন পরে প্রসূতি হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হয়, যদি কোনও গুরুতর জটিলতা না থাকে এবং কিছু জন্মের 24 ঘন্টা পরেও, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি নিজেই অনেক বেশি সময় ধরে থাকে।
ওয়েবসাইটআমি প্রসবের সময় মহিলার শরীরের অভিজ্ঞতা কী পরিবর্তন করে এবং এর জন্য আসলে কতটা সময় প্রয়োজন তা নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার.
পেট
গর্ভাবস্থায় subcutaneous চর্বিপেট এলাকায়, থেকে শিশুর রক্ষা বাহ্যিক প্রভাব, উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হতে পারে. এটি হরমোনের পরিবর্তন এবং দরিদ্র পুষ্টি দ্বারা সহজতর হয়। সন্তানসম্ভবা রমণী. অতএব, পেটের অবস্থা হয় প্রসবোত্তর সময়কালকতটা নির্ভর করে অতিরিক্ত পাউন্ডগর্ভাবস্থায় একজন মহিলার দ্বারা অর্জিত।
সন্তানের জন্মের পর, পেটের পেশী শুধুমাত্র 6-8 সপ্তাহ পরে একটি সিজারিয়ান সেকশনের পরে, তারা কিছুটা পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে postoperative seture. যদি কোন ডায়াস্ট্যাসিস না থাকে (রেকটাস অ্যাবডোমিনিস পেশীর বিচ্ছেদ) প্রয়োজন হয় চিকিৎসা হস্তক্ষেপ, তারপর মা জন্ম দেওয়ার 1.5-2 মাস পরে এটি করা শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে তার চিত্রটি ক্রমানুসারে পেতে পারেন। আপনি যদি শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে অবহেলা না করেন তবে 1-2 বছরের মধ্যে পেটের পেশীগুলি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয়।
স্তন
স্তন্যদানের সময়, দুধ দ্বারা প্রসারিত লোবুলস বৃদ্ধির কারণে স্তন বড় হয়। লিগামেন্ট এবং পেশীগুলি, গর্ভাবস্থার আগে, স্তনের টিস্যুকে সমর্থন করতে পারে না, যার ওজন প্রসবোত্তর সময়কালে 2-3 গুণ বৃদ্ধি পায়। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, স্তন ঝুলে যেতে পারে - ptosis। স্তনবৃন্ত এবং অ্যারিওলাগুলিও বড় হয়, তাদের রঙ গাঢ় হয়, বুকের ত্বক পাতলা হয়ে যায়, এর ছায়া নীল, স্বচ্ছ হতে পারে এবং একটি নেটওয়ার্ক দেখা যায়। রক্তনালী. যত বেশি দুধ, স্তন তত বেশি ভারী এবং বর্ধিত বোঝা মোকাবেলা করার জন্য স্তনগুলির কিছু সমর্থন এবং যত্ন প্রয়োজন।
নতুন মায়ের বয়স যত কম হবে, টিস্যু তত বেশি স্থিতিস্থাপক হবে এবং গর্ভাবস্থার আগে পেক্টোরাল পেশীগুলি যত বেশি প্রশিক্ষিত ছিল, স্তনগুলি স্তন্যপান করানোর পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ত্বকের আসল "বালিকা" আকৃতি এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করা সবসময় সম্ভব হয় না। তবে আপনি যদি প্রথম থেকেই প্রক্রিয়াটিকে তার গতিপথ নিতে না দেন তবে আপনি খুব ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
স্তনের সৌন্দর্য এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে সঠিক পুষ্টিভিটামিন এ, বি, সি গ্রহণ, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির মৃদু ম্যাসাজ, আরামদায়ক সহায়ক অন্তর্বাস এবং অবশ্যই, ব্যায়াম, যা আমরা ইতিমধ্যেই লিখেছি এবং।
কংকাল তন্ত্র
গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার পেশীবহুল সিস্টেম বর্ধিত স্ট্রেস অনুভব করে; মেরুদণ্ডের লিগামেন্টএবং পেশী। এই লোড মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলোতে পরিবর্তন বাড়ে নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের, পেলভিক হাড়, পিঠের পেশী। এই সময়ের মধ্যে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পরিবর্তিত হয়, মেরুদণ্ড স্থানান্তরিত হয়, যা ব্যথা সৃষ্টি করে। প্রসবের পরেও একই ঘটনা ঘটে একটি ধারালো পতনপ্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা, যার কারণে বিপাকীয় হার হ্রাস পায়। এটি অ্যাডিপোজ টিস্যু বৃদ্ধি করে।
প্রসবের পরে পেশীবহুল সিস্টেমের পুনরুদ্ধারের সময় ধীরে ধীরে ঘটে এবং 3-4 মাস সময় নেয়। এই সময়ে, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, হাড়ের ব্যথা এবং পেশীতে ক্র্যাম্প দেখা দিতে পারে। মধ্যে ব্যথা সঙ্গে মোকাবিলা কটিদেশীয় অঞ্চলপ্রসবোত্তর ব্যান্ডেজ পরা সাহায্য করে, পাশাপাশি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে বিশেষ জিমন্যাস্টিকস। একজন মহিলার উপরোক্ত পরিবর্তনগুলি একটি ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে যদি তার প্রাথমিকভাবে পেশীবহুল সিস্টেমে কর্মহীনতা না থাকে। কিন্তু হায়, আধুনিক মেয়েরাএমনকি স্কুল থেকে, আদর্শ থেকে বিচ্যুতি পরিলক্ষিত হয়েছে, যেমন স্কোলিওসিস, ফ্ল্যাট ফুট ইত্যাদি।
জরায়ু
গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে, জরায়ুতে অনেক পরিবর্তন হয়। একটি নলিপারাস মহিলার মধ্যে এর ওজন সাধারণত 40 থেকে 60 গ্রাম পর্যন্ত হয়ে থাকে, যে মহিলারা জন্ম দিয়েছেন তাদের মধ্যে এটি প্রায় 80 গ্রাম পর্যন্ত পৌঁছায়। কিন্তু সন্তান জন্মের পরপরই জরায়ুর ওজন হয় প্রায় ১ কেজি। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি পেশী হাইপারট্রফির পরিণতি যা গর্ভাবস্থায় ঘটে। জরায়ুর ফান্ডাসটি প্রায় নাভির স্তরে অবস্থিত এবং জন্মের প্রথম দিনগুলিতে যুবতী মাকে মনে হয় যেন তিনি এখনও জন্ম দেননি।
প্ল্যাসেন্টা এবং প্ল্যাসেন্টার জন্মের পরে, জরায়ু একটি ক্ষত পৃষ্ঠ যা 9 তম বা 10 তম দিনে পুনরুদ্ধার করা হয়। প্রথম 3-7 দিন একটি শক্তিশালী আছে জরায়ু রক্তপাত, যা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং তারপরে জন্মের 6-8 সপ্তাহ পর্যন্ত দাগ থাকে - লোচিয়া। যদি জরায়ু স্বাভাবিকভাবে সংকোচন করে, তাহলে 10 দিন পরে তার ওজন অর্ধেক কমে যায়। জন্মের 1.5−2 মাস পরে, জরায়ু অবশেষে পুনরুদ্ধার করা হয় এবং তার স্বাভাবিক ওজনে ফিরে আসে - 50−80 গ্রাম।
সার্ভিক্স
সার্ভিক্সও পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। জন্মের পরপরই, এটি 10-12 সেন্টিমিটার দ্বারা খোলা থাকে; শিশুর জন্মের 10 তম দিনে, জরায়ু সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যায় এবং 21 তম দিনে বাহ্যিক OS বন্ধ হয়ে যায়। প্রসবের পরে, সার্ভিক্স চিরতরে তার আকৃতি পরিবর্তন করে, শঙ্কুযুক্ত নয়, কিন্তু নলাকার হয়ে যায় এবং বাহ্যিক গলবিল চেরা মতো হয়ে যায়।
এটি একটি গাইনোকোলজিকাল বৈশিষ্ট্য যা জন্ম দিয়েছে এমন সমস্ত মহিলাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত এবং শুধুমাত্র একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে দৃশ্যমান। একটি সিজারিয়ান বিভাগের পরে, অবশ্যই, এই ধরনের কোন পরিবর্তন নেই। জন্মের 3 মাস পরে, জরায়ু মুখ আগের মতো কাজ করে।
মাসিক ফাংশন
একজন মহিলা যিনি জন্ম দিয়েছেন তাদের মাসিক ফাংশন পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে কীভাবে গর্ভাবস্থা এগিয়েছে, প্রসবের সময় জটিলতা, প্রসবকালীন মায়ের বয়স, পুষ্টির সঠিকতা এবং পর্যাপ্ততা, যে কোনও কিছুর উপস্থিতি। ক্রনিক রোগ, ঘুম এবং বিশ্রাম নিদর্শন এবং অন্যান্য অনেক কারণের আনুগত্য.
একটি নিয়ম হিসাবে, বুকের দুধ না খাওয়ানো মায়েদের পাশাপাশি কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের মধ্যে, প্রথম মাসিক (লোচিয়া নয়) শিশুর জন্মের 6-8 সপ্তাহ পরে ঘটে, যদি না উল্লেখযোগ্য বিচ্যুতি না থাকে। স্তন্যপান করানো মহিলাদের মধ্যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর শেষ না হওয়া পর্যন্ত চক্রটি পুনরুদ্ধার করা যায় না। এটি স্তন্যপান প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত এবং এটি স্বাভাবিক বা রোগগত নয়; মাসিক চক্র পুনরুদ্ধারের সময় প্রতিটি মহিলার জন্য পৃথক।
খাওয়ানোর সময়, হরমোন প্রোল্যাক্টিন উত্পাদিত হয়, যা একটি অল্প বয়স্ক মায়ের দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং একই হরমোন ডিম্বাশয়ে, ডিমের পরিপক্কতা এবং ডিম্বস্ফোটনে হরমোন গঠনকে দমন করে। ডিম্বস্ফোটন, চক্রের মতো, বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ হওয়ার পরে আবার শুরু হয়, তবে এটি গ্যারান্টি দেয় না যে এই সময়ের মধ্যে গর্ভাবস্থা ঘটতে পারে না।
যোনি
যোনি একটি পেশীবহুল অঙ্গ যা প্রসবের সময় অনেক পরিবর্তন অনুভব করে। পেশী প্রসারিত হয়, স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বন হারিয়ে যায়। কিন্তু এই পরিস্থিতিতে এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। অনেক মহিলা এই মুহূর্ত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন; তারা উদ্বিগ্ন যে যোনিটির আকার এখন সন্তানের জন্মের আগে থেকে অনেক বড় হবে এবং এটি অন্তরঙ্গ জীবনের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। আসলে, চিন্তার কোন কারণ নেই যোনি তার আকৃতি হারায় শুধু সাময়িকভাবে।
জন্মের 3-4 দিনের মধ্যে, ফোলাভাব অদৃশ্য হয়ে যায়, যদি কোনও গুরুতর আঘাত বা ক্ষতি না হয়, তাহলে ঘর্ষণ এবং ফাটল নিরাময় হবে এবং যোনির দেয়ালগুলি আবার একটি প্রাকৃতিক ফ্যাকাশে গোলাপী আভা অর্জন করবে। কেবলমাত্র দেয়ালের ত্রাণ চিরতরে পরিবর্তিত হবে - যে সমস্ত মহিলারা জন্ম দিয়েছেন তাদের মধ্যে এটি মসৃণ হয়, তবে যারা জন্ম দেয়নি তাদের মধ্যে এটি আরও স্পষ্ট। এটিই যোনির আকার বৃদ্ধির বিভ্রম তৈরি করে।
প্রসবের পরে যোনিতে পুনরুদ্ধারের সময়টি খুব শর্তসাপেক্ষ, গড়ে 6-8 সপ্তাহ। এই প্রক্রিয়া সম্ভাব্য জটিলতার উপর নির্ভর করে, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যশরীর যে কোনও ক্ষেত্রে, পুনরুদ্ধারের সময়কালে আপনার থেকে বিরত থাকা উচিত অন্তরঙ্গতাযাতে জরায়ুর ক্ষত পৃষ্ঠ নিরাময় হয় এবং সংক্রমিত না হয়। বিশেষ কেগেল ব্যায়াম আপনাকে আপনার যোনিপথের পেশীগুলিকে দ্রুত আকারে আনতে সাহায্য করবে: চেপে ধরুন এবং তারপরে আপনার পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে 15-20 বার শিথিল করুন এবং এভাবে দিনে 5 বার।
প্রসবোত্তর সময়কালে, অল্পবয়সী মায়েরা প্রায়ই অনুভব করেন মানসিক অক্ষমতা: কারণহীন উদ্বেগের আক্রমণ, দ্রুত ক্লান্তি, হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন ঘটতে পারে. একজন মহিলার প্রচুর অভিজ্ঞতা হয় মনস্তাত্ত্বিক বোঝা, তার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং সঠিক বিকাশ সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন, ঘুমের অভাব, ক্রমাগত ক্লান্তি সাইকোমোটর প্রতিক্রিয়া হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
কিছু ক্ষেত্রে, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা বিকাশ হতে পারে। এর কারন বিষণ্ণ অবস্থাসময়ের অভাবের কারণে তার নবজাতক শিশুর সামনে একজন অল্পবয়সী মায়ের অপরাধবোধ এবং অবচেতন আত্মবিশ্বাস থাকতে পারে যে শিশুটিই মহিলার অস্থায়ী দেউলিয়াত্বের কারণ ইত্যাদি। এমন পরিস্থিতিতে, বিশেষজ্ঞদের সাহায্য প্রয়োজন, অন্তত একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা, যাতে মা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং মাতৃত্ব উপভোগ করতে পারে।
সাধারণভাবে, একজন মহিলা যিনি সবেমাত্র মা হয়েছেন তার সত্যিই পরিবার এবং বন্ধুদের সাহায্য, তাদের বোঝাপড়া এবং সমর্থন, তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটা, একটি পুষ্টিকর, সুষম খাদ্য, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।
সন্তান প্রসবের পর নারীর শরীরে কী ঘটে? প্রসবের পরে কীভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন? এই প্রশ্নগুলি সমস্ত মাকে উদ্বিগ্ন করে।
প্রসবের পিছনে এবং পরে, আপনাকে শুধুমাত্র শিশুর যত্ন নিতে হবে না, আপনার নিজের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিতে হবে। এবং এখানে প্রচুর "কাজ" রয়েছে - যখন হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করা হয়, তখন অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখা, প্রসবের পরে সেলাইয়ের যত্ন নেওয়া, যদি থাকে তবে উন্নতি করা প্রয়োজন। বুকের দুধ খাওয়ানো. কোথা থেকে শুরু করতে হবে?
একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া যা ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। জন্মের প্রথম ঘন্টার মধ্যে, জটিলতা দেখা দিতে পারে - রক্তপাত, উচ্চ তাপমাত্রা, পরিবর্তন রক্তচাপইত্যাদি
প্রসবোত্তর সময়কাল 2টি পিরিয়ড নিয়ে গঠিত - প্রথম দিকে এবং শেষের দিকে। প্রারম্ভিক জন্মের পর 2 ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং প্রসূতি হাসপাতালের কর্মীদের দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয়। দেরী সময়কাল প্রায় 6-8 সপ্তাহ স্থায়ী হয়, যার সময় গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় জড়িত সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের পুনরুদ্ধার ঘটে। প্রসবের পর সম্পূর্ণ সুস্থ হতে দুই বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। বিশেষ করে যদি শিশুটি সিজারিয়ান অপারেশন দ্বারা জন্মগ্রহণ করে। কিছু পরিবর্তন অপরিবর্তনীয়, তবে বাহ্যিকভাবে সেগুলি অদৃশ্য (প্রসারিত চিহ্নগুলি ব্যতীত); সেগুলি যৌনাঙ্গের (জরায়ুর এবং বাহ্যিক গলদেশের আকার, জরায়ুর আকার এবং যোনি পরিবর্তন) পরীক্ষা করার সময় স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে।
অন্যান্য দেশে প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার
বিভিন্ন দেশে, শ্রমে নারীদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন। হ্যাঁ, সুইডেনে মাতৃত্বকালীন ছুটিশুধুমাত্র মা এটি নিতে পারবেন না, বাবাও তার সাথে যোগ দিতে পারেন (তবে তিন মাসের বেশি নয়)। এবং অস্ট্রেলিয়ায়, মায়েরা প্রায়শই খুব দ্রুত কাজে ফিরে আসেন, যেহেতু এই দেশে মাতৃত্বকালীন ছুটি দেওয়া হয় না। এমনকি শিশুরাও নার্সারিতে গৃহীত হয়, তাই মেয়েরা খুব কমই মাতৃত্বকালীন ছুটিতে বেশি দিন থাকে। এর ফলে শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া প্রভাবিত হয়।
আফ্রিকার পূর্ববর্তী সময়ে, যাযাবর জনগণের মায়েরাও দ্রুত তাদের দৈনন্দিন রুটিন শুরু করত। এটি তাদের জীবনযাত্রার কারণে হয়েছিল। চীনে, বিপরীতে, তারা শিশুর জন্মের 100 দিন পর তরুণ মায়েদের রক্ষা করার চেষ্টা করেছিল। জাপানে, চিকিত্সকরা বগলের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করেছিলেন - এটি কাকতালীয় হতে শুরু করার সাথে সাথে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে। রাশিয়ায়, ধাত্রীরা প্রসবকালীন মহিলাদের সাহায্য করেছিল, তারা বাচ্চা প্রসব করেছিল এবং প্রসবোত্তর সময়কালেও সাহায্য করেছিল, যা 40 দিন স্থায়ী হয়েছিল। তাদের কাজ ছিল অল্পবয়সী মাকে অসুস্থতা এবং বাড়িতে চাপ থেকে রক্ষা করা, তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং নিশ্চিত করা যে পুনরুদ্ধার যথারীতি হয়।
কিছু উত্স উল্লেখ করে যে প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার 40 দিন স্থায়ী হয়। এই তত্ত্বটির উৎপত্তি অর্থোডক্স গির্জার নিয়মে, যা অনুসারে এই সময়ের মধ্যে একজন যুবতী মাকে মন্দিরে প্রবেশ করা নিষিদ্ধ করা হয়। এটি প্রসবোত্তর স্রাবের কারণে হয়।
প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে শরীরের কি হয়?
প্রজনন সিস্টেম
প্রসবের পরে, জরায়ু বড় হয় এবং শরীর পুনরুদ্ধার করার সাথে সাথে এটি আকারে সঙ্কুচিত হয়। ডেলিভারি এবং খাওয়ানোর ধরণের উপর নির্ভর করে, এই প্রক্রিয়াটি বিভিন্ন গতিতে ঘটতে পারে। যদি জন্ম স্বাভাবিকভাবে ঘটে থাকে এবং মা বুকের দুধ খাওয়ান তবে জরায়ু দ্রুত তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসবে। জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচন হরমোন অক্সিটোসিন দ্বারা উদ্দীপিত হয়, যা চোষা আন্দোলনের সময় নিঃসৃত হয়। খাওয়ানোর প্রক্রিয়ার সাথে তলপেটে বিভিন্ন তীব্রতার ব্যথা হতে পারে, সামান্য বৃদ্ধি রক্তপাত. কিন্তু অস্বস্তি শুধুমাত্র প্রথম অনুভূত হবে।
শিশুর জন্মের পরপরই জরায়ুর ওজন প্রায় 1 কিলোগ্রামে পৌঁছে যায়। এবং 2 মাস পরে, যে সময়ে এটি সক্রিয়ভাবে আকারে সঙ্কুচিত হয়, জরায়ুর ওজন প্রায় 50 গ্রাম
জন্মের 40 দিন পর
লোচিয়া। এগুলি প্রায় 4-6 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ভয় পাওয়ার দরকার নেই - এটি শরীরের সাথে কিছু ভুল হওয়ার লক্ষণ নয়। বিপরীতভাবে, এটি জরায়ুর দেয়ালে ক্ষত পৃষ্ঠের ধীরে ধীরে নিরাময়ের একটি পরিণতি, যা প্রসবের পরে গঠিত হয়। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সময়কালে, লোচিয়ার প্রকৃতি পরিবর্তন হয়। স্রাব মাঝারি রক্তাক্ত থেকে অল্প পরিমাণে পরিবর্তিত হয় এবং তারপরে রক্তের রেখা দিয়ে মিউকাস হয়ে যায়।
এই সময়ে, আপনার যৌনাঙ্গে সংক্রমণ রোধ করতে নিয়মিত ট্যাম্পন এবং ঝরনা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
একটি অল্প বয়স্ক মা তার স্রাব নিরীক্ষণ করা উচিত। সতর্ক সংকেতঅত্যধিক রক্তপাত হয়, স্রাব হঠাৎ বৃদ্ধি, হঠাৎ খারাপ গন্ধ, রং পরিবর্তিত, খুব বড় রক্ত জমাট বাঁধা, দই বা পুঁজের মতো স্রাব। যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত একটি পরিলক্ষিত হয় তবে আপনার অবিলম্বে একজন গাইনোকোলজিস্টকে দেখা উচিত।
এমনকি গর্ভাবস্থায়, ডাক্তাররা কেগেল ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। একই ব্যায়ামগুলি প্রসবের পরে যোনি পেশীগুলির স্বন দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ড
গর্ভাবস্থায় হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়। এগুলি প্রোজেস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং এইচসিজি (মানব কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন), পাশাপাশি প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটোসিন দ্বারা পরিচালিত হয়। প্রসবের পরে, হরমোন প্রোল্যাক্টিন বুকের দুধ খাওয়ানোর সূচনার জন্য দায়ী। গর্ভাবস্থায় প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং পৌঁছায় প্রয়োজনীয় স্তরবুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে। অক্সিটোসিন স্তন্যপায়ী গ্রন্থি খালি করার জন্য দায়ী।
প্রসবের পরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি সাধারণ ঘটনা। মূলত, বাইরের হস্তক্ষেপ ছাড়াই কিছু সময়ের জন্য জিনিসগুলি স্থিতিশীল হবে। তবে, যদি জন্ম দেওয়ার কয়েক মাস পরে, হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে না আসে, তাহলে আপনার একজন গাইনোকোলজিস্ট-এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যাতে তিনি আপনাকে কীভাবে এটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন তা বলতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ক্ষেত্রে, তারা নির্ধারিত হয় হরমোনের ওষুধ. তারা প্রতিটি মেয়ের জন্য পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ:
- বর্ধিত ঘাম;
- হতাশা, বিরক্তি, উদাসীনতা;
- দ্রুত ক্লান্তি;
- লিবিডো হ্রাস;
- সক্রিয় s/অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধি;
- ওজনে আকস্মিক পরিবর্তন।
মূত্রাধার প্রণালী
জন্ম দেওয়ার পর প্রথম দিনে, আপনি প্রস্রাবের সমস্যা অনুভব করতে পারেন। মা প্রস্রাব করতে না পারার কারণ হতে পারে প্রসবের সময় মূত্রাশয়ের উপর ভ্রূণের মাথার চাপ, যা ফোলাভাব বা মূত্রাশয়ের স্ফিঙ্কটারের খিঁচুনি হতে পারে। আপনি জল ঢালা শব্দ থেকে একটি প্রতিচ্ছবি ব্যবহার করে প্রস্রাব প্ররোচিত করতে পারেন, এই জন্য একটি ক্যাথেটার বা মূত্রবর্ধক ব্যবহার করা হয়;
এছাড়াও বিপরীত সমস্যা আছে - মূত্রনালীর অসংযম। এটি সাধারণত তাদের মধ্যে ঘটে যারা প্রথমবার জন্ম দেয় না। এটি পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির দুর্বল এবং প্রসারিত হওয়ার কারণে হয়। অসংযম সমস্যা কয়েক দিন পরে নিজেই চলে যেতে পারে। তবে পেশীর স্বর উন্নত করতে, কেগেল ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পাচনতন্ত্র
প্রসবের পর প্রথম মল 2-3 তম দিনে আসে। এটি এই কারণে যে প্রসবের আগে একটি এনিমা দেওয়া হয়। প্রসূতি হাসপাতালের ডাক্তাররা নিশ্চিত করেন যে প্রসবকালীন মহিলাদের নিয়মিত মলত্যাগ করা হয় এবং প্রয়োজনে বিশেষ উদ্দীপক সাপোজিটরি (উদাহরণস্বরূপ, গ্লিসারিন সাপোজিটরি) সরবরাহ করে। সঠিক পুষ্টির সাথে, অন্ত্রের কার্যকারিতা সাধারণত বেশ দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়। সিজারিয়ান সেকশনের পরে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। এছাড়াও এই সময়ে, লিভারের কার্যকারিতা স্বাভাবিক হয়, যা সূচকগুলির স্বাভাবিককরণে প্রতিফলিত হয় জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণরক্ত.
স্নায়ুতন্ত্র
প্রসবের পর স্নায়ুতন্ত্রমায়েরা নতুন অস্বাভাবিক অনুভূতির সম্মুখীন হয়। উপর নির্ভর করে জীবনের পরিস্থিতি, বিরক্তিকর ভিন্ন। যাদের প্রথম সন্তান হয় তারা কীভাবে শিশুর যত্ন নেবে তা নিয়ে চিন্তায় পড়ে, মাতৃত্বের উপলব্ধি আসে এবং তাদের উপর একটি বিশাল দায়িত্ব আসে। যাদের ইতিমধ্যেই সন্তান রয়েছে, তাদের জন্য উদ্বিগ্ন হওয়ার অনেক কারণও রয়েছে - বয়স্ক শিশুরা পরিবারের নতুন সদস্যের প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে, কীভাবে সবকিছু পরিচালনা করবে, কখন বিশ্রাম নেবে...
একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার প্রক্রিয়া, অনিবার্যভাবে ব্যথা এবং শক্তিশালী আবেগ সহ, একটি নতুন মায়ের জন্য সর্বদা চাপযুক্ত। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে প্রসবোত্তর সময়কালে, অনেক মা ভাঙ্গনের দ্বারপ্রান্তে থাকে, যখন অন্যরা তা দাঁড়াতে পারে না এবং ভেঙে যেতে পারে না। আত্মীয়স্বজন, বিশেষ করে স্বামী, এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারেন। এবং এছাড়াও, যা প্রসবকালীন ক্লিনিকে বা প্রসূতি হাসপাতালে বিনামূল্যে পাওয়া যেতে পারে।
প্রসবের পর সেলাই
পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, চিকিত্সকরা অশ্রু বা ছেদগুলিতে বিভিন্ন সেলাই উপাদান প্রয়োগ করেন: শোষণযোগ্য, অ-শোষণযোগ্য এবং ধাতব স্ট্যাপল। প্রথমটি, নাম অনুসারে, 5-7 দিন পরে নিজেই সমাধান হয়ে যায় এবং আরও চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না, অন্য দুটি 3-6 দিন পরে পরবর্তী অপসারণের প্রয়োজন হয়।
জরায়ুর উপর সেলাইয়ের যত্ন নেওয়ার জন্য কোনও বিশেষ ম্যানিপুলেশনের প্রয়োজন হয় না, এটি নীচে বর্ণিত স্বাভাবিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করা যথেষ্ট। প্রসূতি হাসপাতালের নার্সরা উজ্জ্বল সবুজ বা পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গানেট দিয়ে সেলাইগুলিকে চিকিত্সা করা শুরু করে এবং তারপরে সেগুলি অপসারণ বা শোষিত হওয়ার পরে, মা নিজেই বাড়িতে নিরাময় পর্যবেক্ষণ করেন। সেলাই নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য, বায়ু স্নান করাও কার্যকর।
যদি সেলাই থাকে, তবে কয়েক দিন বসে থাকা বা সেলাই নেই এমন একটি পাশে সাপোর্ট দিয়ে একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে বসতে নিষেধ। যদিও এটি অস্বাভাবিক, কিছু মায়েদের কিছু সময়ের জন্য শুয়ে থাকতে হবে, হেলান দিতে হবে বা দাঁড়িয়ে থাকতে হবে।
প্রসবের পরে কীভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন
প্রতিটি মা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চায়। তাড়াহুড়ো করা এবং সন্দেহজনক ঘটনার দিকে চোখ ফেরানো নয় সেরা উপায় আউট, যেহেতু এই কৌশলগুলি পরবর্তীকালে আপনার স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি বছর পরেও। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব গতিতে সন্তানের জন্মের পরে পুনরুদ্ধার করে; প্রসবের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত অসুবিধাগুলি দ্রুত ভুলে যায় এবং মনোযোগ শিশুর যত্ন নেওয়া এবং লালন-পালনের দিকে চলে যায়। পুনরুদ্ধারের কার্যকারিতা সঠিক পুষ্টি, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি, বিশ্রামের জন্য সময়, কেগেল ব্যায়াম, প্রিয়জনের সাহায্য এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব দ্বারা প্রভাবিত হয়।
প্রসবের পরে প্রতিটি মহিলার শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন। এবং, অবশ্যই, প্রতিটি তরুণ মা এই প্রশ্নে আগ্রহী, কত তাড়াতাড়ি এটি ঘটবে? গাইনোকোলজিস্ট ভেরা মাকারোভা আমাদের জানান যে কোন অঙ্গগুলির পরিবর্তন সাপেক্ষে, সমস্ত ফাংশন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে কতক্ষণ সময় লাগে এবং কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
"সন্তানের জন্মের পরে, একজন মহিলা তথাকথিত সংঘাতের সময়কাল অনুভব করেন, যখন ভ্রূণের দ্বারা বাস্তুচ্যুত সমস্ত অঙ্গগুলি ফিরে আসে। স্বাভাবিক অবস্থান, ভেরা বলে। - একটি নিয়ম হিসাবে, এই সময়কাল 6-8 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ব্যতিক্রম হল স্তন্যপায়ী গ্রন্থি, যেহেতু স্তন্যপান করতে অনেক বেশি সময় লাগে।”
জরায়ু
প্ল্যাসেন্টা আলাদা হওয়ার পরে, যা প্রসবের সময় ঘটে, জরায়ু গোলাকার হয়ে যায় এবং 1 কেজিতে সঙ্কুচিত হয়। এক সপ্তাহ পরে, তার ওজন ইতিমধ্যে 500 গ্রাম, এবং 1-1.5 মাস পরে এটি সম্পূর্ণরূপে পূর্ববর্তী আকারে ফিরে আসে - এই সময়ের মধ্যে, মহিলাটি অনুভব করতে পারে ধরা ব্যথাতলপেটে, বিশেষ করে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, কারণ এটি জরায়ুর সংকোচন ঘটায়।
জরায়ু মুখের জন্য, প্রথম জন্মের পরে এটি আর কখনও তার আগের শঙ্কুযুক্ত আকৃতি অর্জন করে না। সত্য, শুধুমাত্র একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এটি লক্ষ্য করতে পারেন।
জরায়ু ম্যাসাজ:
- আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন, আপনার পেট শিথিল করুন
- জরায়ুর ফান্ডাস অনুভব করুন (সন্তান জন্মের পরে এর উপরের অংশ - নাভির ঠিক নীচে)
- সীমানা থেকে কেন্দ্রে জরায়ুকে আলতোভাবে "সরান"
- আপনার যতটা সম্ভব আলতো করে ম্যাসাজ করার চেষ্টা করা উচিত।
মাসিক চক্র
প্রসবোত্তর সময়কালে, একজন মহিলার শরীরে রক্তাক্ত স্রাব হয়, লোচিয়া, যা স্বাভাবিক ঋতুস্রাবের তুলনায় অনেক বেশি। পুনরুদ্ধারের সাথে সাথে, তারা রঙ পরিবর্তন করে এবং ধীরে ধীরে স্বচ্ছ হয়ে যায় এবং ষষ্ঠ সপ্তাহে তারা গর্ভাবস্থার আগে স্রাবের মতো একই চেহারা ধারণ করে।
এই সময়ে, আপনি বিশেষভাবে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি. এটি বিশেষ ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় প্রসবোত্তর প্যাড, যার আকার lochia রাখা অভিযোজিত হয়. এগুলি প্রতি দুই ঘন্টা পরপর পরিবর্তন করা দরকার।
সাধারণত, মাসিক চক্রযে মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ান তাদের মধ্যে, এটি জন্মের 6 মাস পরে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয়। যদি একজন মহিলা বুকের দুধ খাওয়াতে অস্বীকার করেন তবে চক্রটি 1.5 মাস পরে ফিরে আসবে। ব্যতিক্রম রয়েছে: কিছুর জন্য, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, জন্মের এক মাসের মধ্যে চক্রটি পুনরুদ্ধার করা হয়, অন্যদের জন্য, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাসিক শুরু হয় না।
স্তন
গর্ভাবস্থায় এবং পরে স্তনগুলি নাটকীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় কারণ তারা দুধ উত্পাদন করতে প্রস্তুত হয়। এটি লক্ষণীয় যে জন্মের পর প্রথম কয়েক দিনে, দুধ যেমন নিঃসৃত হয় না; পরিবর্তে, একটি অনন্য পদার্থ, কোলোস্ট্রাম উপস্থিত হয়, যা শিশুর শরীরকে ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে এবং তার পাচনতন্ত্রকে দুধের জন্য প্রস্তুত করে। কোলোস্ট্রাম দুধের চেয়ে ঘন এবং হলুদ আভা আছে। শিশুর চোষা আন্দোলনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে জন্মের পর প্রথম সপ্তাহে দুধ প্রবাহিত হতে শুরু করে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম
প্রসবের পর প্রথম সপ্তাহে, মহিলা শরীর প্রচুর পরিমাণে প্লেটলেট নির্গত করে - রক্ত কোষ যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। এটি ঘটে কারণ প্রসবের সময় এবং পরে শরীর প্রচুর রক্ত হারায়। এই সময়ের মধ্যে, আপনাকে পর্যায়ক্রমে পরীক্ষা করতে হবে এবং থ্রম্বোইম্বোলিজম এড়াতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, রক্ত জমাট বাঁধার কারণে একটি জটিলতা। এটি ছিল বিশেষ করে মহিলাদের জন্য সত্য সি-সেকশন.
জিনিটোরিনারি সিস্টেম
আশ্চর্যজনকভাবে, তবে সত্য: প্রসবের পরে প্রথম দিনগুলিতে, একজন মহিলা কার্যত প্রস্রাব করার প্রয়োজন অনুভব করেন না, কারণ মূত্রাশয়ের স্বর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে। একই সময়ে, ডাক্তাররা প্রতি দুই ঘন্টায় টয়লেট পরিদর্শন করার পরামর্শ দেন, এমনকি যদি এমন কোন প্রয়োজন না থাকে। আরও বিরল পরিদর্শন মূত্রাশয়ের অতিরিক্ত ভরাট হয়ে থাকে, যা ঘুরে, জরায়ুর সংকোচনের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
জন্মের 6-8 সপ্তাহ পরে যোনিপথের সম্পূর্ণ নিরাময় ঘটে। এই পর্যায়ে পাস করার পরে, আপনি আবার শুরু করতে পারেন অন্তরঙ্গ জীবন. যাইহোক, যদি পৃথক জটিলতা ছিল, তাহলে আপনাকে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
আমাদের বলুন, প্রসবের পরে কি আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করেছে?
লাইক
হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পর অনেক নারীই নানা সমস্যার সম্মুখীন হন। ছোট্ট মানুষটির তার মায়ের কাছ থেকে ক্রমাগত মনোযোগ প্রয়োজন, এবং তার নিজের জন্য দিনে কয়েক ঘন্টাও উত্সর্গ করার জন্য তার কাছে একেবারেই সময় নেই। ঠিক যেমন একটি শিশুর সাথে পরিচিত হতে হবে পৃথিবীর বাইরে, একজন মহিলাকে তার পরিবর্তিত শরীরের সাথে নিজেকে পুনরায় পরিচিত করতে হবে এবং এমন একটি জীবের প্রয়োজনীয়তা সঠিকভাবে বুঝতে হবে যা গুরুতর চাপের সম্মুখীন হয়েছে।
অতিরিক্ত ওজন, ত্বক ও চুলের সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা - এই সবই একজন অল্পবয়সী মাকে কঠিন প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে দিয়ে যেতে হবে। প্রসবের পর প্রধান অঙ্গগুলি পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে? আসুন নীচের নিবন্ধ থেকে খুঁজে বের করা যাক.
প্রসবের পরে একজন মহিলার শরীর পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে?
প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য বিভিন্ন সময় লাগতে পারে। কিছু মহিলাদের জন্য, সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য এটি কয়েক মাস সময় নেয়, অন্যদের জন্য এটি বেশ কয়েক বছর সময় নেয়।
পুনর্বাসন কতদিন স্থায়ী হবে? এটা নির্ভর করে:
- গর্ভাবস্থা কীভাবে হয়েছিল এবং এটি একাধিক ছিল কিনা;
- জন্ম কি ছিল?
- কিভাবে জন্ম হয়েছে;
- প্রসবকালীন মহিলাটি প্রসবের সময় আহত হয়েছিল কিনা;
- বুকের দুধ খাওয়ানো আছে কিনা;
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস আছে কিনা;
- গর্ভাবস্থায় কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিয়েছে কিনা;
- আত্মীয়রা সন্তানের যত্ন নিতে মাকে সাহায্য করে কিনা;
- তরুণ মা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা মধ্যে নিমজ্জিত কিনা.
তালিকাভুক্ত প্রতিটি কারণ বা তাদের সংমিশ্রণ প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সময়কালের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। যদি আমরা এই সমস্যাটিকে পৃথক অঙ্গ এবং ফাংশনগুলির দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করি যা 9 মাস ধরে পরিবর্তন করেছে, তাহলে টেবিল থেকে তথ্য উপলব্ধি করা আরও সুবিধাজনক।
| অঙ্গ/শরীরের কার্যকারিতা | সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য সময় ফ্রেম |
| জরায়ু | গর্ভাবস্থার আগে 100 গ্রাম ওজনের জরায়ুটি 2-3 মাস পরে ফিরে আসবে। শারীরবৃত্তীয়ভাবে স্বাভাবিক রক্তপাত 8-9 সপ্তাহ পরে বন্ধ হবে। |
| সার্ভিক্স | যদি কোনও অশ্রু বা ফাটল না থাকে, কোনও অ্যাক্টোপিয়া বা অন্যান্য প্যাথলজি তৈরি না হয় তবে 3 মাস পরে জরায়ুর আকৃতিটি তার আসল চেহারাতে পুনরুদ্ধার করা হয়। |
| যোনি | এপিসিওটমি সেলাই সাধারণত 10-14 দিনের মধ্যে দ্রবীভূত হয় (এছাড়াও দেখুন: জন্মের কতক্ষণ পরে অভ্যন্তরীণ সেলাই দ্রবীভূত হয়?)। যোনির জন্মপূর্ব আকৃতি পুনরুদ্ধার করা যায় না এবং কিছু মহিলাদের জন্য এটি প্রয়োজনীয় হতে পারে যৌন জীবনআমি অঙ্গরাগ সংশোধন করতে হবে. |
| পেট | অ্যারোবিকস এবং ফিটনেস একটি স্যাগিং পেটের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। ডায়াস্টেসিসের সাথে, প্রসবের পরে 3 মাসের আগে শারীরিক কার্যকলাপ অনুমোদিত নয়। |
| স্তন | গর্ভাবস্থা এবং পূর্ণ স্তন্যপান করানোর পরে আপনার পূর্বের স্থিতিস্থাপকতা, আকৃতি এবং আকার পুনরুদ্ধার করা সহজ নয়। এমন ক্ষেত্রে যেখানে প্রকৃতি এই কাজটি মোকাবেলা করতে পারে না, প্লাস্টিক সার্জারি উদ্ধারে আসে। |
| ঋতুস্রাব | বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য, ঋতুস্রাব শিশুর জন্য প্রথম চামচ পরিপূরক খাবারের সাথে আসে এবং স্তন্যপান শেষে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। কৃত্রিম শিশুদের মায়েদের জন্য - 3 মাস পরে। |
প্রসবের পরে একজন মহিলার অবস্থা
শুধুমাত্র একজন মহিলা যিনি ইতিমধ্যে এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গেছেন তা বুঝতে পারেন যে প্রসবকালীন একজন মহিলা কেমন অনুভব করেন। সন্তানের সাথে দেখা করার দুর্দান্ত আনন্দের পাশাপাশি, একজন অল্প বয়স্ক মা প্রসবের সময় অনুভব করা ব্যথার সাথে সম্পর্কিত খুব আনন্দদায়ক আবেগ অনুভব করতে পারে না। নৈতিক এবং শারীরিক চাপ দ্বারা দুর্বল, শরীর অনেক পূর্বে অজানা রোগ গঠনের সম্মুখীন হতে পারে, যেমন:
- সিস্টাইটিস এবং পাইলোনেফ্রাইটিস;
- আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিস;
- হেমোরয়েডস;
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা;
- ডায়াবেটিস
প্রথম ৩ দিন
শিশুর জন্মের পর প্রথম কয়েক দিন তার এবং তার মা উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে উভয়ের অবস্থা প্রসূতি হাসপাতালে প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং শিশু নিওনাটোলজিস্টদের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়।
মহিলাদের জন্য, প্রথম তিন দিন বৈশিষ্ট্যযুক্ত:
- প্রচুর রক্তাক্ত স্রাব(লোচিয়া)। প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা মেয়েদের মনে রাখা উচিত যে প্রথম তিন দিনে লোচিয়া খুব প্রচুর হবে। আপনার প্রচুর পরিমাণে রক্তাক্ত তরল নির্গত হওয়া থেকে ভয় পাওয়া উচিত নয়, এটি বেশ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া. প্রধান জিনিসটি পর্যাপ্ত প্রসবোত্তর স্যানিটারি প্যাড স্টক আপ করতে ভুলবেন না।
- জরায়ুর বেদনাদায়ক সংকোচন, যা এই সত্যের প্রকাশ যে এটি তার কাছে ফিরে আসছে স্বাভাবিক মাপ. সংকোচনের মতো সংবেদনগুলি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঘটতে পারে, বিশেষ করে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়।
- পেরিনিয়াল অঞ্চলে ব্যথা, বিশেষ করে টিয়ার বা এপিসিওটমির পরে সেলাইতে। পেরিনিয়াল ফেটে যাওয়া মেয়েরা সেলাই করার পর প্রথম তিন দিনের মধ্যে বসা থেকে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
- প্রস্রাব এবং মলত্যাগে অসুবিধা। যদি তিন দিন পর প্রক্রিয়াটির উন্নতি না হয় তবে আপনাকে অবশ্যই এই বিষয়ে ডাক্তারদের জানাতে হবে।
- স্তনের সাথে সম্ভাব্য সমস্যা - স্তনবৃন্তে ফাটল গঠন, দুধের স্থবিরতা। তারা কীভাবে একটি শিশুকে সঠিকভাবে খাওয়ানো যায় সে সম্পর্কে কথা বলে যাতে কোনও ফাটল না থাকে এবং দুধ স্তনে আটকে না যায়। প্রসবপূর্ব ক্লিনিকএবং প্রসূতি হাসপাতাল।
4 থেকে 14 দিন পর্যন্ত
শিশু এবং মায়ের সাথে সবকিছু ঠিক থাকলে, তাদের প্রসূতি হাসপাতাল হোম থেকে ছেড়ে দেওয়া হয়। এই সময়ের মধ্যে, স্তন্যদান ইতিমধ্যেই উন্নতি করছে, স্তনগুলি ধ্রুবক উদ্দীপনায় অভ্যস্ত হয়ে উঠছে। লোচিয়া উজ্জ্বল লাল থেকে বাদামী বা ফ্যাকাশে হলুদে রঙ পরিবর্তন করে। এপিসিওটমির পরের সেলাইগুলি (যদি সেগুলি সার্জিক্যাল ক্যাটগাট দিয়ে তৈরি করা হয়) ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়। যাইহোক, আপনি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না, আহত টিস্যু ধ্রুবক যত্ন ছাড়া স্ফীত হতে পারে।
দুই থেকে চার সপ্তাহ থেকে
জন্ম দেওয়ার দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে, কিছু মহিলাদের মধ্যে লোচিয়া দ্রুত কমতে পারে। এর পরে, তাদের একটি নিয়মিত পরীক্ষা এবং পেলভিক অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ডের জন্য একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। প্রত্যেকেরই এটি করা উচিত, বিশেষ করে মহিলারা যারা যোনি এবং পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন।
জন্ম দেওয়ার এক মাস পরে, একজন অল্পবয়সী মা ধীরে ধীরে তার চিত্রটি সাজাতে শুরু করতে পারেন। তাকে ইতিমধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে - তার শরীর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত।
বাড়িতে প্রসবের পর একজন মহিলাকে সুস্থ করা
একজন মহিলার নিজের জন্য সময় থাকলে বাড়িতে তার প্রথম বা দ্বিতীয় জন্মের পরেই কেবল তার আকারে ফিরে আসতে সক্ষম হবে। অল্পবয়সী মায়েদের সন্তান এবং পরিবারের সমস্ত যত্ন নেওয়া উচিত নয়। আপনার নিকটতম আত্মীয়দের একজনকে আপনার ক্ষমতার অর্ধেক অর্পণ করা এবং আপনার নবজাতক পুত্র বা কন্যার যত্ন তার পিতার সাথে অর্ধেক ভাগ করা ভাল।
সাধারণ সুর
শরীরের সাধারণ স্বন পুনরুদ্ধার করতে, একটি অল্প বয়স্ক মায়ের প্রয়োজন:
- যথেষ্ট ঘুম;
- আপনার সন্তানের সাথে দিনের বেলা আরাম করুন;
- তাজা বাতাসে থাকুন;
- ভাল এবং সঠিকভাবে খাওয়া;
- পর্যাপ্ত তরল পান করুন;
- নার্সিং মায়েদের জন্য ভিটামিনের একটি কমপ্লেক্স নিন।
শেষ পয়েন্টটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ প্রায়শই যে মহিলারা নার্সিং মায়ের জন্য একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলেন তারা তীব্র ঘাটতি অনুভব করেন। দরকারী ভিটামিনএবং microelements. ক্রমাগত বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনি নিতে পারেন এবং নেওয়া উচিত ভিটামিন কমপ্লেক্সস্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য বা উপযুক্ত প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করা চালিয়ে যান। এটি তাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যাদের এক বা অন্য কারণে স্তন্যপান করানো কার্যকর হয়নি এবং যাদের শিশুকে ফর্মুলা খাওয়ানো হয়েছে। স্বল্পতা দরকারী পদার্থসম্প্রতি জন্ম দেওয়া প্রতিটি মহিলার শরীরে উপস্থিত।
ঋতুস্রাব পুনরুদ্ধার
প্রসবের পরে মাসিকের দীর্ঘায়িত অনুপস্থিতিকে ল্যাকটেশনাল অ্যামেনোরিয়া বলা হয় (এছাড়াও দেখুন: প্রসবের এক মাস পরে স্রাবের প্রকৃতি এবং চেহারা)। চক্র পুনরুদ্ধারের সময় অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়:
- প্রসবের সময় কি কোন জটিলতা ছিল;
- সিজারিয়ান অপারেশন করা হয়েছে কিনা (জরুরী বা পরিকল্পিত);
- এটা সঞ্চালিত হয়েছে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াপ্রসবের আগে এবং পরে পেলভিক অঙ্গগুলিতে;
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস আছে কিনা;
- মানসিক অবস্থা।
হরমোন প্রোল্যাক্টিন গর্ভাবস্থার পরে মাসিক চক্রের পুনরুদ্ধারে হস্তক্ষেপ করে। এটি বুকের দুধ উৎপাদনের জন্য দায়ী এবং ডিম্বাশয়ে ডিমের পরিপক্কতাকে দমন করে। প্রথম নিয়মগুলি লোচিয়া শেষ হওয়ার প্রায় অবিলম্বে বা স্তন্যদানের সম্পূর্ণ সমাপ্তির পরে আসতে পারে।
মাসিক চক্রের সময়কাল সম্পর্কে কথা বললে, এটি লক্ষণীয় যে এটি প্রসবপূর্ব এক থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা হবে। সারাদিন ধরে রক্তপাত আরও বেশি এবং দীর্ঘতর হবে। একজন মহিলা আরও গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। ঋতুস্রাবের প্রথম দিনগুলিতে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুটি স্তনের কাছে লোমহর্ষক হয়ে উঠতে পারে। এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে দুধের স্বাদ এবং গন্ধ কিছুটা পরিবর্তন হতে পারে। কয়েক দিন পরে, সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পুনরুদ্ধার
অন্যান্য শরীরের সিস্টেমের মত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টও ত্রুটিপূর্ণ হতে পারে। প্রায়শই, অল্পবয়সী মায়েরা পেলভিক পেশীগুলির অপর্যাপ্ত সংকোচনের সাথে যুক্ত কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে আপনার প্রয়োজন:
- একটি উষ্ণ ঝরনা নিন;
- করতে হালকা ম্যাসেজপেট;
- রেচক সাপোজিটরি ব্যবহার করুন (পরিমিতভাবে);
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান;
- দিনে কয়েকবার ছোট খাবার খান।
প্রসবের পরে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম
গর্ভাবস্থায়, রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এর পরিমাণ 7-10 দিন পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। প্লেটলেটের বর্ধিত সংখ্যা, যা রক্তপাতের জন্য প্রয়োজনীয় জমাট বাঁধতে অবদান রাখে, জন্মের 2 সপ্তাহ পরে আসল সংখ্যায় ফিরে আসে।
কার্ডিওভাসকুলার কাজের জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয় ভাস্কুলার সিস্টেমযে মহিলারা সিজারিয়ান সেকশন করেছেন। তাদের হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির প্রধান জটিলতা হল থ্রম্বোইম্বোলিজম, যেখানে রক্ত জমাট বাঁধে যা রক্তনালীগুলির লুমেনগুলিকে বন্ধ করে দেয়।
হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ড
প্রত্যেক মহিলার মাসিক শুরু হওয়ার আগে মাসে একবার হরমোনের সমস্যা হয়। গর্ভবতী মহিলারা এবং যারা জন্ম দিয়েছেন তারা প্রতিদিন রাগিং হরমোনের প্রভাব অনুভব করেন।
প্রসবের পর হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হয় সাধারণ ঘটনা, যার জন্য প্রায়শই বাহ্যিক হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না (প্রবন্ধে আরও বিশদ: মহিলাদের মধ্যে প্রসবের পরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা)। যাইহোক, যদি কিছু উপসর্গ থাকে, তাহলে একজন মহিলাকে একজন গাইনোকোলজিস্ট-এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে দেখা করতে হবে এবং ওষুধের একটি কোর্স নিতে হবে।
নাম্বারে বিপজ্জনক উপসর্গঅন্তর্ভুক্ত:
- ওজন দ্রুত পরিবর্তন;
- ভারী ঘাম;
- চুলের সমস্যা - মাথায় চুল পড়া বা অত্যধিক বৃদ্ধি চুলের রেখাশরীরের অন্যান্য অংশে;
- ক্লান্তি;
- যৌন ইচ্ছা হ্রাস;
- মানসিক-মানসিক অস্থিরতা।
যোনি পেশী
মাধ্যমে ক্ষণস্থায়ী শিশুর দ্বারা প্রসারিত পুনরুদ্ধার জন্মের খালকেগেল ব্যায়াম এবং বিশেষ ডিভাইস (যোনি বল) যোনি পেশী সাহায্য করবে. মূল নীতিব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে পর্যায়ক্রমে যোনি এবং পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে শিথিল করা এবং টান দেওয়া। আদর্শভাবে, এই ব্যায়ামগুলি গর্ভাবস্থার আগে আয়ত্ত করা উচিত; যাদের সময় ছিল না তাদের প্রসূতি হাসপাতাল থেকে ছাড়ার এক মাস পরে (সেলাই সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হওয়ার পরে) তাদের অধ্যয়ন শুরু করার অনুমতি দেওয়া হয়।
চিত্র পুনরুদ্ধার
যদি একজন মহিলার গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ না করে তবে সমস্যাটি হয় অতিরিক্ত ওজনপ্রসবের পরে, তিনি এটি বাইপাস করতে পারেন। যারা নিজেদের কিছুই অস্বীকার করেনি এবং দু'জনের জন্য খেয়েছে তাদের তাদের আগের ফর্মে ফিরে আসতে অনেক মাস ব্যয় করতে হবে।
চিত্রটি অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার হয় যদি:
- সঠিকভাবে এবং সুষম খাওয়া;
- ব্যায়াম এবং জিমন্যাস্টিকস করুন;
- তাজা বাতাসে স্ট্রলারের সাথে হাঁটা;
- প্রয়োজনীয় পরিমাণে পরিষ্কার পানীয় জল পান করুন;
- একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ পরুন যা পেটের পেশীগুলির স্বন পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে।
ত্বক, চুল এবং নখ
যদি গর্ভাবস্থায় চেহারাঅনেক মহিলাদের জন্য, এটি উন্নতি করে - ত্বক ফুলে যায়, চুল মসৃণ এবং চকচকে হয় এবং নখগুলি শক্তিশালী হয়ে ওঠে, প্রসবের পরে সবকিছু আরও খারাপ হতে পারে। তীব্র চুল পড়া এবং ভঙ্গুর নখের সময়কাল সাধারণত একটি শিশুর জীবনের 4 থেকে 9 মাসের মধ্যে ঘটে, বিশেষ করে যদি বুকের দুধ খাওয়ানো থাকে।
গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময়, একজন মহিলার শরীর জটিল শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় এবং উল্লেখযোগ্য চাপ সহ্য করে। প্রসবের পরে কত দ্রুত পুনরুদ্ধার সম্ভব? অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেমের দীর্ঘতম প্রয়োজন পুনরুদ্ধারের সময়কাল. এই পথে, মা বিপদ এবং অসুবিধার সম্মুখীন হন। সৌভাগ্যবশত, প্রকৃতি নিজেই মহিলা দেহের দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার যত্ন নেয়।
গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে হরমোনের মাত্রা
পিছনে সঠিক সংগঠনএবং গর্ভাবস্থার সফল কোর্স এবং জন্ম প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে হরমোন সিস্টেমের জন্য দায়ী। পুনরুদ্ধারের সময়কালের গতি এবং গুণমান এটির উপর নির্ভর করে। এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থি দ্বারা কোলোস্ট্রাম উত্পাদন শুরু করে এবং তারপরে দুধ। খাওয়ানোর শেষে প্রসবপূর্ব হরমোনের স্তরে সম্পূর্ণ প্রত্যাবর্তন ঘটে। যদিও, হিসাবে সাধারণ অবস্থা: হজম, হৃদযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ, এটি শিশুর জন্মের মাত্র তিন দিন পরে স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসে।
একজন মহিলা প্রসবের প্রথম ঘন্টা এবং দিনগুলিতে আক্ষরিক অর্থে এই দিকে কাজ করা হরমোনগুলি অনুভব করেন, যখন তিনি শিশুকে তার স্তনে রাখেন। খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি পেটে তীক্ষ্ণ ক্র্যাম্পিং ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এভাবেই অক্সিটোসিন কাজ করে। এর সাহায্যে, জরায়ু সংকুচিত হয় এবং ধীরে ধীরে তার প্রসবপূর্ব আকারে ফিরে আসে। কখনও কখনও এটি খুব বেদনাদায়ক হয়। বিশেষ করে অস্বস্তিযে মহিলারা 2 বারের বেশি জন্ম দিয়েছেন তাদের মধ্যে ঘটে, যা একাধিক গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের কারণে জরায়ুকে বেশি প্রসারিত করে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য আরও প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়।
বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ হলেই হরমোনের মাত্রা অবশেষে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
একজন নার্সিং মায়ের শরীরে প্রথম বেহালা প্রোল্যাক্টিন দ্বারা বাজানো হয়, যা বুকের দুধের উৎপাদন এবং পরিমাণের জন্য দায়ী। তিনি পুরো হরমোন অর্কেস্ট্রার কন্ডাকটর হিসাবে কাজ করেন, কিছু হরমোনকে কাজ করতে দেয় এবং অন্যকে স্যাঁতসেঁতে করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন প্রোল্যাক্টিন দ্বারা দমন করা হয়, যা অন্যদের গর্ভধারণের সম্ভাবনার আগে মাকে একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার সুযোগ দেয়। অতএব, প্রসবের পরে মাসিক চক্র অবিলম্বে পুনরুদ্ধার করা হয় না, তবে ধীরে ধীরে, মহিলা শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে: দেড় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত।
প্রোল্যাক্টিন খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি এবং শিশুর চাহিদা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। প্রথম দিন এবং কয়েক সপ্তাহে এর আধিক্যকে একটি প্রাকৃতিক কারণ বলা যেতে পারে, তবে একটি যার জন্য মনোযোগ বাড়ানো প্রয়োজন। অতিরিক্ত দুধ "পাথরের স্তন" এর অনুভূতি দেয় এবং মাস্টোপ্যাথির ঝুঁকি বহন করে। অতএব, আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং অতিরিক্ত দুধ প্রকাশ করতে হবে, তবে আপনি স্বস্তি বোধ না করা পর্যন্ত। অতিরিক্ত পাম্পিং দুধের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং হাইপারল্যাকটেশন হতে পারে।
কিন্তু সাধারণ হরমোনগুলিও ত্রুটিপূর্ণ হতে পারে এবং ছোট-বড় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রসবোত্তর সময়কালে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সূচক এবং "অপরাধী":
- অনিদ্রা, ঘুমাতে অসুবিধা, ঘুম, ঘন ঘন জাগরণ। অনিদ্রার চেহারা প্রজেস্টেরনের অপর্যাপ্ত পরিমাণ দ্বারা প্ররোচিত হয়, যা শিথিলকরণের জন্য দায়ী। প্রোজেস্টেরনের অভাব অতিরিক্ত উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে;
- স্থূলতা, একটি সাধারণ খাদ্যের সাথে পাতলা হওয়া, নার্ভাসনেস, হতাশাগ্রস্ত মেজাজ - থাইরয়েড গ্রন্থির ত্রুটি;
- চুল পড়া, ভঙ্গুর নখ, ত্বকের অবনতিও থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি নির্দেশ করে;
- যৌন ইচ্ছার অভাব, যৌন সংবেদনের তীব্রতা হ্রাস - যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের সাথে সমস্যা;
- একটি বিষন্ন অবস্থা যা সময়ে সময়ে আসে - ইস্ট্রোজেনের অভাব;
- প্রসবের বিষণ্নতা- জটিল সাইকো-আবেগজনিত ব্যাধি. বিজ্ঞানীরা এখনও প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সঠিক কারণ এবং এর সংঘটনে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ভূমিকা নির্ধারণ করতে পারেননি। কিন্তু এই লঙ্ঘনের মধ্যে এটি উপস্থিত রয়েছে তা ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে।
প্রসবের পরে একজন মহিলার হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার সম্পূর্ণরূপে ফিজিওলজিকে দায়ী করা যায় না। তাত্পর্যপূর্ণশিশুর জন্মের পর তার জীবনধারা আছে। ভাল পুষ্টি, বিশ্রাম, এবং একটি শান্ত মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। যদি একজন মহিলা পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, তার শিশুকে ভুলভাবে খাওয়ানোর ভয়ে নিজেকে অনাহারে রাখে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সময়মতো সহায়তা না পায় তবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সম্ভাবনা বেশি।
প্রসবোত্তর সময়কালে, একজন মহিলার সত্যিই সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য তার স্বামীর সাহায্য প্রয়োজন।
যৌনাঙ্গের অঙ্গ পুনরুদ্ধার
প্ল্যাসেন্টা আলাদা হওয়ার সাথে সাথে এবং শিশুর জন্মের সাথে সাথে জরায়ু তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে শুরু করে। আকৃতিটি প্রথম পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় - এটি আবার গোলাকার হয়ে যায়। তারপরে আকার এবং ওজন ধীরে ধীরে হ্রাস পায়: জন্মের পর 1 কেজি প্রথম সপ্তাহের পরে 0.5 কেজিতে পরিণত হয় এবং 6-8 সপ্তাহ পরে, যা প্রসবোত্তর সময়কাল কতক্ষণ স্থায়ী হয়, এর ওজন প্রায় 50 গ্রাম হয়।
এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের দ্রুত পরিবর্তন ব্যথাহীনভাবে ঘটবে না। একজন মহিলা প্রথম পিরিয়ডের সময় খাওয়ানোর সময় খিঁচুনির ব্যথা অনুভব করেন এবং তলপেটে ব্যথা অনুভব করেন। এই হরমোন অক্সিটোসিন কাজ করে। ভাল খবর হল যে অক্সিটোসিন শুধুমাত্র জরায়ুর সংকোচনের পুরো প্রক্রিয়াটিই প্রদান করে না, তবে একটি ব্যথানাশক প্রভাবও তৈরি করে। তিনিই প্রথম, সবচেয়ে বেদনাদায়ক প্রসবোত্তর সময়ের সাথে তেজস্বী আনন্দ এবং আনন্দের সেই অবস্থাকে উস্কে দেন।
আপনার জানা উচিত যে প্রসবোত্তর সময়কালে জরায়ু সবচেয়ে অরক্ষিত এবং সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল। অতএব, আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যবিধি মান এবং ডাক্তারের সুপারিশগুলি সাবধানে অনুসরণ করতে হবে। একই কারণে যৌন জীবনপরে প্রথম 8 সপ্তাহে স্বাভাবিক জন্মঅবাঞ্ছিত
জরায়ু নিজেই জরায়ুর চেয়ে ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করে এবং কখনও একই হয় না।এর আকৃতি নলাকার থেকে শঙ্কুতে পরিবর্তিত হয় এবং এত গোলাকার হয়ে যায়। এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সিজারিয়ান বিভাগের পরে জন্মদানকারী মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। চালু নারী স্বাস্থ্যসার্ভিক্সের পরিবর্তিত আকৃতির কোন প্রভাব নেই। যদি সংকোচন প্রক্রিয়া কঠিন হয়, অক্সিটোসিন বা একটি বিশেষ ম্যাসেজ নির্ধারিত হয়।
প্রসবের সময় যোনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর স্থিতিস্থাপক পেশী শিশুর জন্য বের হওয়া সম্ভব করে। কিন্তু সময় চলে যায়, এবং ভলিউমটি প্রায় আগের মতই ফিরে আসে, যদিও এটি আর আগের মত থাকবে না। যাইহোক, কোন বড়, উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন প্রত্যাশিত.
টিয়ার এবং এপিসিওটমির পরে সেলাইয়ের যত্ন নেওয়া
সব জন্মই সহজে হয় না। কখনও কখনও শিশুটি এত দ্রুত পৃথিবীতে ছুটে যায় যে মায়ের অঙ্গগুলি প্রস্তুত করার সময় পায় না এবং জরায়ু, যোনি বা এমনকি বাহ্যিক অঞ্চলেও ফেটে যায়। এটি ঘটে যে ডাক্তার, আসন্ন বিপদ দেখে, একটি এপিসিওটমি করেন - বাহ্যিক যৌনাঙ্গের টিস্যুতে একটি ছেদ।
প্রসবের পরে চোখের জল এবং ছেদ যে কোনও জায়গায় স্ব-শোষণযোগ্য দিয়ে সেলাই করা হয় সেলাই উপাদান- catgut. মায়ের অবস্থা এবং সুস্থতা সিমের আকার এবং এটি যেখানে অবস্থিত তার অবস্থানের উপর নির্ভর করে। বাহ্যিক সেলাই দ্রুত নিরাময় হয়, কিন্তু বেদনাদায়ক। মহিলাটি প্রস্রাব করার সময় অস্বস্তি অনুভব করে এবং সেলাইটি আলাদা হতে না দেওয়ার জন্য তার কিছুক্ষণ বসে থাকা উচিত নয়। এটি ঘটে যে বাহ্যিক সীমটি এমন একটি অসুবিধাজনক জায়গায় শেষ হয় যে এটি নিরাময়ের কয়েক মাস পরে নিজেকে অনুভব করে। কিন্তু তারপর সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
যোনিতে অভ্যন্তরীণ সেলাইগুলি একটু সহজে নিরাময় করে, যেহেতু প্রস্রাব বা আন্ডারওয়্যার দ্বারা সেগুলির কোনও অ্যাক্সেস নেই। উপরন্তু, যোনিতে কোন ব্যথা রিসেপ্টর নেই, অন্যথায় মহিলা প্রসবের সময় পাগল হয়ে যাবে। আপনার বাহ্যিক যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজন, আপনার অবস্থার প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং হ্রাস করা শারীরিক কার্যকলাপ. নিরাময়ের জন্য ডাচিং ব্যবহার করুন অভ্যন্তরীণ seamsশুধুমাত্র একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে প্রয়োজনীয়। অন্যথায়, যোনি মাইক্রোফ্লোরা বিরক্ত করার একটি ঝুঁকি আছে।
খাওয়ানোর জোরপূর্বক স্থগিতাদেশের সময় বুকের দুধ অদৃশ্য হওয়া থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, এটি অবশ্যই প্রকাশ করা উচিত
জরায়ুমুখের সেলাইগুলিরও যত্নের প্রয়োজন হয় না, তবে যেহেতু এটি একটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ক্ষতি, তাই সেখানে একটি ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করা যায় না এবং এটি একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না। অতএব, সিজারিয়ান বিভাগের পরে যেমন প্রদাহ প্রতিরোধ করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকগুলি নির্ধারিত হয়। আপনি তাদের পান করতে হবে. কিছু ওষুধ বুকের দুধে প্রবেশ করে, তাই সেগুলি গ্রহণ করার সময় আপনার বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করা উচিত। স্তন্যপান প্রক্রিয়া ব্যাহত হওয়া থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, শিশু যখনই ফর্মুলা খায় তখন দুধ প্রকাশ করা প্রয়োজন।
পেলভিক ফ্লোর পেশী, পেলভিক হাড়, অন্ত্রের কার্যকারিতা
প্রথম প্রসবোত্তর সময়কালে, মহিলারা পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির কর্মহীনতায় ভুগতে পারে। পেলভিক ফ্লোর পেশী হল স্যাক্রাম এবং পিউবিক জয়েন্টের মধ্যবর্তী এলাকা। তারা পারফর্ম করে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনপেলভিসে অবস্থিত অঙ্গগুলির সমর্থন: মূত্রাশয়, অন্ত্র, জরায়ু। তাদের অন্যান্য ফাংশন:
- voiding সহায়তা;
- প্রস্রাব ধরে রাখার;
- যৌন মিলনের সময় যোনি পেশীগুলির সংকোচন।
প্রসবের পরে কিছু সময়ের জন্য, পেশী দুর্বল হতে পারে, তাই মহিলার নির্দিষ্ট সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে ব্যথা, প্রস্রাব বা মল অসংযম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কাশির সময় কয়েক ফোঁটা প্রস্রাব সমস্যা নির্দেশ করে। সময়ের সাথে সাথে, সমর্থন ফাংশন পুনরুদ্ধার করা হয়, কিন্তু যদি অস্বস্তি অনুভূত হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দীর্ঘ মেয়াদে, এটি উপরে তালিকাভুক্ত জটিলতা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রল্যাপস দ্বারা পরিপূর্ণ।
প্রসবের সময় যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে ফাঁক থাকলে আপনাকে বিশেষভাবে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। প্রসবোত্তর সময়কালে যৌন মিলনের সময় ব্যথা পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির অনুপযুক্ত পুনরুদ্ধার নির্দেশ করে। জ্বালা, চুলকানি, ব্যথা পেলভিক পেশীগুলির অতিরিক্ত চাপ নির্দেশ করে। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং সুপারিশ পেতে ভাল সম্ভাব্য উপায়এই সমস্যার সমাধান। অনেক ক্ষেত্রে, বিশেষ জিমন্যাস্টিক সাহায্য করবে।
অন্তরঙ্গ পেশী প্রশিক্ষণ - ভিডিও
পেলভিক হাড়
প্রসবের সময় পেলভিসের হাড়গুলি, যেমন কার্টিলাজিনাস টিস্যুগুলি কিছুটা বিচ্যুত বলে মনে হয় - এই প্রক্রিয়াটি 2.5 সেন্টিমিটার পর্যন্ত হয় চরিত্রগত ব্যথামেরুদণ্ডে প্রসবের পরে, হাড়গুলি তাদের জায়গায় ফিরে আসে, তবে এটি এত তাড়াতাড়ি ঘটে না, তাই প্রসবকালীন মহিলা কোনও অস্বস্তি অনুভব করেন না। প্রসবোত্তর সময়ের (6-8 সপ্তাহ) শেষে, পেলভিক হাড়গুলি জায়গায় পড়ে। এই সময়ে, মহিলার ওজন উত্তোলন করা উচিত নয়।
অন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা
গর্ভাবস্থায় অন্ত্রের কর্মহীনতা শুরু হতে পারে। ক্রমবর্ধমান জরায়ু খুব বেশি জায়গা নেয় এবং অন্ত্রগুলি সঙ্কুচিত হয়। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কিন্তু এটা ঘটে যে প্রসবের সময় শেষ হয়ে গেছে, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বন্ধ হয় না। কারণ হতে পারে স্তন্যদানকারী মায়ের অপুষ্টি। খাবারে মোটা ফাইবারের অভাব শিশুর গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের প্রয়োজনীয়তা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, তবে এই জাতীয় খাবার মায়ের জন্য সমস্যা নিয়ে আসে।
কোষ্ঠকাঠিন্য অব্যাহত থাকলে, বিশেষ জোলাপ ব্যবহার করুন। ল্যাকটুলোজের উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি রয়েছে, যা শুধুমাত্র অন্ত্রে কাজ করে এবং দুধে প্রবেশ করে না। যত তাড়াতাড়ি সুযোগ আসে, আপনি আরও শাকসবজি, ফল এবং স্বাভাবিক পরিমাণে তরল যোগ করে আপনার খাদ্যকে স্বাভাবিক করার চেষ্টা করুন।
শাকসবজি এবং ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং সঠিক অন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়।
হেমোরয়েডস
প্রসবের সময়, ঠেলাঠেলি করার সময়, তারা প্রায়ই বেরিয়ে আসে অর্শ্বরোগ. তারপর, সব প্রসবোত্তর sensations, এছাড়াও আছে তীব্র ব্যাথামলদ্বার এলাকায়। হেমোরয়েডের কারণে, প্রসবকালীন মহিলারা টয়লেটে যেতে ভয় পান, কখনও কখনও তাদের বেশ কয়েক দিন ধরে মলত্যাগ হয় না, যা কৃত্রিমভাবে সংগঠিত কোষ্ঠকাঠিন্য এবং সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
এ তীব্র ব্যথাডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, বিশেষ মলম বা অ্যান্টি-হেমোরয়েডাল সাপোজিটরি ব্যবহার করা প্রয়োজন। কষ্ট সহ্য করার দরকার নেই।দিনে কয়েকবার উষ্ণ জল দিয়ে ছোটখাটো নোডগুলি ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এক সপ্তাহের মধ্যে তারা নিজেরাই চলে যেতে পারে।
চোখের দোররা, চুল, নখের সৌন্দর্য
একটি মতামত আছে যে যদি একটি শিশুর গর্ভাশয়ে পর্যাপ্ত পদার্থ না থাকে তবে সে সেগুলিকে মহিলা শরীর থেকে টেনে নেয়। নীতিগতভাবে, এটি এইভাবে হয়। নিষ্প্রাণ চুল, তরল চোখের দোররা, ভঙ্গুর নখ - এই সমস্যাগুলির এক বা একাধিক প্রতিটি মহিলার মধ্যে উপস্থিত থাকে। কারণ ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের অভাব। তদুপরি, খাওয়ানোর সময়, চুল এবং নখের অবস্থাও খারাপ হতে পারে, কারণ দুধেও কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের প্রয়োজন হয়।
সমস্যাটি সংশোধন করতে এবং ভবিষ্যতে এটি প্রতিরোধ করতে (প্রায় ছয় মাস পরে, অনেকেই বিপর্যয়কর চুল পড়ার অভিযোগ করেন), আপনাকে আপনার খাদ্য এবং থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। ডায়েটে অবশ্যই বি ভিটামিন (বিশেষ করে বি৩) এবং আয়োডিনযুক্ত খাবার থাকতে হবে। নার্সিং মায়েদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স অবহেলা করবেন না।তারা আপনার খাদ্যের ভারসাম্যহীনতা দূর করতে এবং আপনার চুল এবং নখকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
স্তন্যদানকারী মায়েরা গর্ভাবস্থা থেকে অবশিষ্ট ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন
দৃষ্টি পরিবর্তন
বিভিন্ন কারণ দৃষ্টি প্রভাবিত করতে পারে। এমনকি গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সে, লেন্স এবং কর্নিয়ায় পরিবর্তন ঘটে এবং যদি গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় অংশে টক্সিকোসিস বা জেস্টোসিস থাকে, তাহলে দৃষ্টি ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি মাইক্রোসার্কুলেশন প্রক্রিয়ার ব্যাঘাতের কারণে ঘটে, যা চোখের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ।উপরন্তু, প্রসব নিজেই রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা সহ বিভিন্ন জটিলতা আনতে পারে। অতএব, দৃষ্টি প্রতিবন্ধী মহিলাদের জন্য, ডাক্তাররা প্রায়ই একটি সিজারিয়ান বিভাগের সুপারিশ করেন - তারপরে কোন স্ট্রেন নেই এবং দৃষ্টিশক্তি খারাপ হয় না।
অনুপযুক্ত প্রচেষ্টা দৃষ্টির অবনতি হতে পারে। যখন একজন মহিলা "চোখে" ধাক্কা দেয়, তখন রক্তনালীগুলি ফেটে যেতে পারে। তারপর দ্বিতীয় দিনে সে তার চোখের সাদা অংশে রক্তাক্ত স্থান লক্ষ্য করে। তারা সাধারণত এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই চলে যায়।
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে বাড়িতে সীমাবদ্ধ স্থান এবং ছোটবেলাশিশুকে তার চোখকে দীর্ঘ দূরত্বের দিকে তাকানোর প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় না। এর ফলে দৃষ্টিশক্তিও নষ্ট হতে পারে। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শিশুর সাথে বাইরে যেতে হবে, যেখানে চোখের "ঘোরাঘুরি করার" জায়গা থাকবে।
পিঠ এবং মেরুদণ্ড
একটি সন্তানের জন্ম দিতে এবং জন্ম দিতে, মহিলা শরীরআমাদের এটার জন্য জায়গা করতে হবে। এমনকি মেরুদণ্ড একটি পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় - এর বক্ররেখা তাদের আকৃতি, কোণ এবং প্রবণতা পরিবর্তন করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রসবের সময় ভ্রূণের আঘাত এড়াতে পুচ্ছের হাড় ফিরে যায়। জন্মের 1-2 মাস পরে মেরুদণ্ড তার প্রসবপূর্ব আকারে ফিরে আসে। এ সময় এড়িয়ে চলা উচিত শারীরিক কার্যকলাপআপনার পিছনে, আপনি ওজন বহন করতে পারবেন না, সক্রিয় জিমন্যাস্টিকস contraindicated হয়।
গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার মেরুদণ্ড অস্বাভাবিক বাঁক নেয়
স্তন্যপান করানোর সময় অনাক্রম্যতা
দুর্ভাগ্যবশত, অনাক্রম্যতা দ্রুত পুনরুদ্ধারের বিষয়ে কোন কথা নেই। এটি শুধুমাত্র সেইসব মায়েদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যারা তাদের বাচ্চাদের দুধ খাওয়ান। স্তন দুধ. একজন গর্ভবতী মহিলার স্তন্যপান করানো মহিলার চেয়ে ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে। এই কারণেই, উদাহরণস্বরূপ, দন্তচিকিৎসকরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিকিত্সা এবং এমনকি দাঁত অপসারণ সম্পর্কে অনেক শান্ত এবং স্তন্যপান করানো মহিলাদের ক্ষেত্রে অত্যন্ত সতর্ক।
ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন।নিম্নলিখিতগুলি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে:
- সঠিক পুষ্টি;
- পরিষ্কার বাতাসে হাঁটা;
- সাইকো-ইমোশনাল ওভারলোডের অনুপস্থিতি।
প্রসবের পরে ত্বকের যত্ন
পেট, পোঁদ এবং বুকে প্রসারিত চিহ্নগুলি একটি অল্প বয়স্ক মাকে খুশি করে না। শুষ্ক ত্বক এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস আপনাকে সুখী করে না। কারোর সমস্যা কম, কারো বেশি, কারোর সেসব একেবারেই খেয়াল নেই। সময়ের সাথে সাথে, প্রসারিত চিহ্নগুলি ছোট হয়ে যাবে এবং তাদের উজ্জ্বলতা হারাবে, তবে এখনও থাকবে। বিশেষ ক্রিম তাদের কমাতে সাহায্য করবে।
আপনি সন্তানের জন্মের পরে আপনার ত্বককে সতেজ, ময়শ্চারাইজড এবং ইলাস্টিক করতে পারেন দুটি উপায়ে: অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে। অভ্যন্তরীণ প্রভাব আছে স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহনপর্যাপ্ত পরিমাণ পানি, খোলা বাতাস, ভাল ঘুম. বাহ্যিক - প্রসাধনী সরঞ্জাম, ক্রিম, মাস্ক, স্ক্রাব, স্নান, সোলারিয়াম।
আমাদের মূল জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়: শরীরের নিজেকে পুনর্নবীকরণ করার জন্য সময় প্রয়োজন।
নার্সিং মায়ের জন্য সঠিক পুষ্টি
একজন স্তন্যদানকারী মায়ের খাদ্য অত্যন্ত খারাপ হতে পারে। যদি শিশুটি তার পেটের সাথে লড়াই করে বা অ্যালার্জিতে ভোগে তবে মায়েরা আক্ষরিক অর্থে রুটি এবং জলে বেঁচে থাকে। সামান্য মাখন, সামান্য পনির, পোরিজ, স্যুপ, শুকনো বিস্কুট - এটিই অনুমোদিত। স্বাভাবিকভাবেই, এটি অত্যন্ত অপর্যাপ্ত। অতএব, আপনি সিন্থেটিক ভিটামিন ছাড়া করতে পারবেন না।
নার্সিং মায়েদের জন্য বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স আছে। এগুলিতে একটি ভারসাম্যপূর্ণ রচনা রয়েছে যা মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই উপকারী। এই ভিটামিনগুলিতে নিজেকে সংরক্ষণ বা সীমাবদ্ধ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যথায়, কয়েক মাসের মধ্যে, চুল পড়া শুরু হবে, নখ ভেঙে যাবে এবং বিষণ্নতা শুরু হবে।
কিন্তু যে সবচেয়ে খারাপ জিনিস না. ক্যালসিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে দাঁত ছাড়া এবং ভঙ্গুর হাড় না থাকে।অভিজ্ঞতা দেখায় যে নার্সিং মায়েদের জন্য মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স সবচেয়ে বেশি নিরাপদ ওষুধক্যালসিয়াম কিডনি বা থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা আপনাকে আলাদাভাবে খনিজ পান করা থেকে বিরত রাখতে পারে। যদি পরেরটির সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের উপর আস্থা না থাকে তবে একটি বিপদ রয়েছে যে শরীর প্রক্রিয়াকরণের সাথে মোকাবিলা করবে না এবং অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম রক্তনালীগুলির দেয়ালে স্থির হবে বা হিল স্পারে পরিণত হবে।
অল্পবয়সী মায়ের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম: কল্পনা বা প্রয়োজনীয়তা
মায়ের শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সম্ভাবনা বেশি থাকবে যদি তিনি ভাল বিশ্রাম পান। আপনি 8 ঘন্টা ঘুমের স্বপ্ন দেখতে পারবেন না, তবে রাতে 4 ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম এবং দিনে কয়েকটা বিশ্রাম আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। অন্যথায়, শুধুমাত্র প্রসবোত্তর অস্বস্তি দীর্ঘায়িত হবে না, কিন্তু নতুন সমস্যা দেখা দেবে।
এটি একটি গর্ভবতী মহিলার জীবনধারা এবং একটি শিশুর মায়ের মধ্যে পার্থক্য যাকে বিজ্ঞানীরা বলছেন প্রধান কারণপ্রসবের বিষণ্নতা.
গতকালই সবাই একজন মহিলার কাছ থেকে ধুলোর দাগ উড়িয়ে দিচ্ছিল, তার আকাঙ্ক্ষা এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিচ্ছিল এবং তারপরে এক মুহুর্তের মধ্যে যেন সে কেবল তার পরিবারের নয়, তার নিজেরও রাডার থেকে অদৃশ্য হয়ে গেছে। প্রিয় ছোট্ট বান্ডিলটি একেবারে সমস্ত মনোযোগ নেয়।
একটি শিশুর সাথে একসাথে ঘুমানোর মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা এবং স্তন্যদানের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে সবাই এটা সহ্য করতে পারে না এবং আমাদের দেখতে হবেমানসিক ব্যাধি "পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন" বলা হয়। রোগের প্রধান লক্ষণ হলসম্পূর্ণ অনুপস্থিতি
শিশুর প্রতি আগ্রহ। যে মায়েরা এই অবস্থাটি অনুভব করেছেন তারা বিস্ময়ের সাথে স্মরণ করেন যে তারা সন্তানের কাছে যেতে চান না বা শিশুর দিকে তাকাতে চান না, কোনও অনুভূতি ছিল না এবং কোনও উদ্বেগ ছিল না। বিস্ময়ের সাথে, কারণ কিছু সময় পরে তারা তাদের ছেলে বা মেয়ের সাথে দোলা করে।
ডিউটি চালু করা এবং পরিবারের অন্যান্য চাপকে ন্যূনতম পর্যন্ত কমিয়ে আনা সাহায্য করতে পারে। "সাপ্তাহিক ছুটি" মায়ের জন্য দরকারী, যখন তিনি তার বন্ধুদের সাথে বাড়ির বাইরে কোথাও বসতে পারেন। যদি সম্ভব হয়, সাহায্য করার জন্য একটি আয়া নিয়োগ করা একটি ভাল ধারণা হবে।
পাতলাতা ফিরিয়ে আনা
প্রসবের পরে আপনার চিত্র পুনরুদ্ধার একটি অগ্রাধিকার বিবেচনা করা যাবে না, কিন্তু একরকম এটি উপেক্ষা করা যাবে না। প্রতিটি মহিলা আকর্ষণীয় হতে চায়, এবং কদর্যতার একটি বাধ্যতামূলক সময়ের পরে, যখন আপনি নিজেকে জলহস্তী ব্যতীত অন্য কিছু বলবেন না, তখন এই ইচ্ছাটি ভয়ানক শক্তির সাথে জ্বলে ওঠে।
প্রসবের পরে আপনার ফিগারের সাথে সম্ভাব্য সমস্যা:
- অতিরিক্ত ওজন;
- বড় পেট;
- অত্যধিক পাতলাতা।
গর্ভাবস্থার পরে অতিরিক্ত ওজন একটি সুষম খাদ্য দিয়ে অপসারণ করা হয় এবং খাওয়ানোর সময় নিজে থেকেই চলে যেতে পারে। তবে যদি এটি কার্যকর না হয় তবে প্রসবোত্তর সময় বেঁচে থাকার পরে এটির সাথে লড়াই করা ভাল। সবকিছু পরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গজায়গায় পড়ে যাবে, মৃদু জিমন্যাস্টিকস এবং হাঁটারও সুপারিশ করা হয়, যা ওজনকে তার জায়গায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু শরীর ঘুমের অভাবকে অপুষ্টি হিসাবে বিবেচনা করে এবং খাবার দিয়ে ঘুমের ঘাটতি পূরণ করতে শুরু করে।
একটি বড় পেট এবং দুর্বল abs, অবশ্যই, সংশোধন করা প্রয়োজন, কিন্তু খুব সাবধানে। 7-8 সপ্তাহের শেষ অবধি, হাড় এবং মেরুদণ্ড এবং পেশীগুলি এখনও জায়গায় পড়েনি, কিছু না করাই ভাল। তারপরে আপনি ধীরে ধীরে কাজ করতে পারেন, তবে ছয় মাসের আগে আপনার অ্যাবস পাম্প করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সময় পর্যন্ত, তারা অন্যান্য ব্যায়াম ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়: স্কোয়াট, নমন, যোগব্যায়াম।
যদি হঠাৎ জন্ম দেওয়ার পরে আপনি আবিষ্কার করেন যে জল চলে গেছে এবং ত্বক এবং হাড়গুলি আগের জলহস্তির জায়গায় রয়ে গেছে, আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়। স্বাভাবিক পুষ্টি এবং সঠিক বিশ্রামের সাথে, ওজন শীঘ্রই পুনরুদ্ধার করা হবে। প্রধান জিনিস মহান দৈর্ঘ্য যেতে না এবং খুব বেশী না খাওয়া হয়.
প্রসবের পরে কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন: সার্কিট প্রশিক্ষণ - ভিডিও
এইভাবে, বিভিন্ন সিস্টেমএবং একজন মহিলার অঙ্গগুলি বিভিন্ন সময়ের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হয়। গড়পুনরুদ্ধারের জন্য - 6-8 সপ্তাহ, তবে এটি কোনো জটিলতা ছাড়াই শুধুমাত্র স্বাভাবিক প্রসবের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। যাইহোক, কিছু সিস্টেম বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ হওয়ার পরেই তাদের "প্রাক-গর্ভাবস্থা" অবস্থায় ফিরে আসে।
