તાવ વિના શરદીના કારણો. તાવ વિના શરદી: કારણો અને શું કરવું

શરીરનું થર્મોરેગ્યુલેશન મુખ્યત્વે તેના પર આધાર રાખે છે બાહ્ય પરિસ્થિતિઓ, પરંતુ વિવિધ આંતરિક પ્રક્રિયાઓના પ્રભાવ હેઠળ પણ વિક્ષેપિત થઈ શકે છે. એક નિયમ તરીકે, આ ચેપી અને દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે બળતરા રોગોતાવ સાથે. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તાવ વિના શરદી થાય છે - સ્ત્રીઓમાં આ ઘટનાના કારણો ઘણા અસંખ્ય છે, અને તેમાં શામેલ છે: પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ, અને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ.

સ્ત્રીઓમાં રાત્રે તાવ વિના શરદીના કારણો

ઊંઘ દરમિયાન શરીરમાં શીતળતા અને ધ્રુજારીની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી - લાક્ષણિક લક્ષણડાયાબિટીસ આ અંતઃસ્ત્રાવી રોગસામાન્ય રીતે અતિશય પરસેવો સાથે, જેના પરિણામે શરીર આરામદાયક બાહ્ય થર્મલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ ઝડપથી ઠંડુ થાય છે.

સ્ત્રીઓમાં તાવ વિના રાત્રે ઠંડી અન્ય પરિબળોને કારણે પણ થાય છે:

• ડિપ્રેશન અને ક્રોનિક તણાવ;
• સૂવાનો સમય પહેલાં રાત્રે હાયપોથર્મિયા;
• લાંબા ગાળાના તણાવદિવસ દરમિયાન સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ;
• હાયપરહિડ્રોસિસ - વધુ પડતો પરસેવો, ભીની ચાદરના બિંદુ સુધી;
• લોહીની સ્નિગ્ધતામાં વધારો;
• હેમોરહોઇડલ નસો સહિત થ્રોમ્બોસિસનું વલણ;
• osteochondrosis અને સંયુક્ત બળતરા;

ધ્રુજારી ઉપરાંત, સૂચિબદ્ધ સમસ્યાઓ અન્ય અપ્રિય લક્ષણો સાથે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચીડિયાપણું, પીડા સિન્ડ્રોમ, માયાલ્જીઆ.

તાવ વિના ઠંડી અને ઉબકાના કારણો

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વિચારણા હેઠળના ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પેથોલોજીની લાક્ષણિકતા છે. તેઓ ઘણીવાર અચાનક કૂદકા સાથે જોડાય છે લોહિનુ દબાણશું ઉશ્કેરે છે ઝડપી વિસ્તરણઅને રુધિરકેશિકાઓનું સંકુચિત થવું, જે સ્ત્રી શરીરના થર્મોરેગ્યુલેશનમાં વિક્ષેપ પાડે છે.

ઉપરાંત, ધ્રુજારી, ચક્કર અને ઉબકાની લાગણી એ આઘાતજનક મગજની ઇજાઓની લાક્ષણિકતા છે, સામાન્ય રીતે ઉશ્કેરાટ. વધુમાં, નુકસાનની તીવ્રતાના આધારે, ઉલટી, અવકાશમાં દિશાહિનતા, બેહોશ થવાની વૃત્તિ અને ચેતનામાં ખલેલ જોવા મળે છે.

આ ઉપરાંત, નીચેની સ્થિતિઓ અને રોગો વર્ણવેલ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે:

• ક્ષય રોગ;
• સિફિલિસ;
• તીવ્ર વિકૃતિઓરક્ત પરિભ્રમણ;
• સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ;
• રેનાઉડ સિન્ડ્રોમ;
• સુસ્ત ક્રોનિક ચેપ;
• રક્ત વાહિનીઓના ખેંચાણ;
• અને અન્ય પેથોલોજીઓ અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ, કાર્યો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ;
• આંતરિક રક્તસ્રાવ;
• ન્યુરોસિસ અને ન્યુરલજીઆ.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઠંડી અને ઉબકા લાક્ષણિક છે ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓવિવિધ વિદેશી તાવ જે જંતુના ડંખ પછી થાય છે - મિડજેસ, મચ્છર, માખીઓ, ભૃંગ. જો તમે વેકેશનમાંથી આવ્યા પછી તરત જ ઠંડું થવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારે તાત્કાલિક ચેપી રોગના ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે.

મોટી માત્રામાં ભેજ અને પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન, હાયપોક્સિયાના વિક્ષેપને કારણે ઉલટીના વારંવારના હુમલાઓ ખતરનાક છે. તેથી, પ્રશ્નમાં લક્ષણો સાથે, તેનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે પીવાનું શાસન, દરરોજ પ્રવાહીની માત્રામાં વધારો અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સ્ત્રીઓમાં તાવ વિના શરદીના અન્ય કારણો

શરદી અને ધ્રુજારી અનુભવવી એ સેક્સ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધઘટ અને અંડાશયની કામગીરીમાં ફેરફાર માટે સામાન્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓનો એક પ્રકાર હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓમાં, શરદી ઘણી વાર થાય છે પ્રારંભિક સંકેતમેનોપોઝની શરૂઆત, ગર્ભાવસ્થા, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનો ભાગ. ના કારણે હોર્મોનલ અસંતુલનથર્મોરેગ્યુલેશન પ્રક્રિયાઓ બદલાય છે, જેના પરિણામે શરીર વધુ ખરાબ ગરમી જાળવી રાખે છે અને ઝડપથી ઠંડુ થાય છે.

આવી પરિસ્થિતિઓ અન્ય લક્ષણો સાથે પણ હોય છે - ગરમ સામાચારો, નીચલા પેટમાં દુખાવો, પરસેવો, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, મૂડમાં ફેરફાર.

ઠંડી એટલે ઠંડક અને ઠંડકની લાગણી. અમે સુરક્ષિત રીતે કહી શકીએ કે આ લાગણી ઘણા લોકો માટે પરિચિત છે. ઘણી વખત તીવ્ર ઠંડી સાથે ચેપી રોગોઅને તેની સાથે તાપમાનમાં વધારો થાય છે. પરંતુ એવું બને છે કે વ્યક્તિને સમયાંતરે કોઈ કારણ વિના શરદી થાય છે, જ્યારે તાપમાન સામાન્ય રહે છે. આ સ્થિતિ માટે સંભવિત કારણો શું છે?

હાયપોથર્મિયાને કારણે શરદી

વ્યક્તિ પછી કંપારી શકે છે. નીચા તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ, શરીરની સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ સક્રિય થાય છે: પેરિફેરલ વાહિનીઓમાં ખેંચાણ અને રક્ત હાથપગથી આંતરિક અવયવોમાં વહે છે. પગ અને હાથ નિસ્તેજ થઈ જાય છે અને સ્પર્શ માટે ઠંડા થઈ જાય છે. શરીરને ગરમ રાખવા માટે, બીજું એક ચાલુ કરે છે સંરક્ષણ પદ્ધતિ- સ્નાયુ સંકોચન, જે ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. બાહ્યરૂપે, આ ​​બધું પોતાને શરદી તરીકે પ્રગટ કરે છે.

શુ કરવુ?

હાયપોથર્મિયા માટેની ક્રિયા યોજના સરળ છે - તમારે ગરમ થવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમારે ગરમ રૂમમાં જવું અને કપડાં બદલવાની જરૂર છે. તમે ધાબળો હેઠળ ક્રોલ કરી શકો છો. ઝડપથી ગરમ થવા માટે, ચા જેવા ગરમ પીણાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો ઉપરોક્ત મેનિપ્યુલેશન્સ મદદ કરતું નથી, તો તમે ગરમ સ્નાન કરી શકો છો. જેમ જેમ તમે ગરમ કરો છો, થર્મોરેગ્યુલેશન પ્રક્રિયાઓ પુનઃસ્થાપિત થાય છે અને ઠંડી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

મનો-ભાવનાત્મક વિકૃતિઓમાં ઠંડી

શરદીની વારંવાર સંવેદનાઓ, સ્નાયુઓના ધ્રુજારી એ સાથી છે ચિંતા વિકૃતિઓ. લોહીમાં કેટેકોલામાઇન્સના પ્રકાશનને ઉશ્કેરે છે. આ હોર્મોન્સની ઉચ્ચ સાંદ્રતા સ્નાયુ તણાવ તરફ દોરી જાય છે. આનાથી સ્નાયુઓમાં ધ્રુજારી થાય છે, ઠંડી લાગે છે અને તમારી જાતને ગરમ વસ્તુમાં લપેટવાની ઇચ્છા થાય છે. રક્ત વાહિનીઓનું તીવ્ર વિસ્તરણ ટૂંક સમયમાં વિપરીત અસર તરફ દોરી શકે છે - શરીરમાં ગરમીની લાગણી. જેમ તેઓ કહે છે, એક આત્યંતિકથી બીજા સુધી.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને કારણે થતી ઠંડી પણ ઝડપી ધબકારા અને ટૂંકા ગાળાના શ્વાસ સાથે છે. આ ઉપરાંત, ચિંતા અને બેચેની ઊભી થાય છે.

શુ કરવુ?

જો આવી પરિસ્થિતિઓ તમને પરિચિત છે, તો તમારે તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોમાં નિપુણતા મેળવવાની જરૂર છે. જ્યારે આવી પરિસ્થિતિઓ ઊભી થાય, ત્યારે તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે ઠંડી હવા કેવી રીતે શ્વાસમાં લો છો, તે કેવી રીતે પસાર થાય છે તેના પર ધ્યાન આપો છાતીઅને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો. શ્વાસ શાંત અને માપવા જોઈએ.

તમે નીચે પ્રમાણે સ્નાયુ તણાવ દૂર કરી શકો છો. આરામદાયક સ્થિતિ લો અને થોડી મિનિટો માટે તમારા પગના સ્નાયુઓને ખૂબ, ખૂબ જ સખત સ્ક્વિઝ કરો, આરામ કરો. પછી તમારા વાછરડાના સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝ કરો અને આરામ કરો. તેથી, શરીર ઉપર જવું, બધા સ્નાયુ જૂથો સાથે તે જ કરો. સંવેદનાઓ પર તમારું ધ્યાન ઠીક કરો સ્નાયુ તણાવઅને અનુગામી સુખદ આરામ. આ મેનિપ્યુલેશન્સ તણાવને દૂર કરશે, ધ્રુજારી અને ઠંડીને દૂર કરશે.

ચેપી રોગોમાં શરદી

શરદી એ ચેપી રોગોનો આશ્રયદાતા હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ લક્ષણો ઘણીવાર નબળાઇ, થાક અને ઠંડી હોય છે. અને માત્ર ત્યારે જ શરીરનું તાપમાન વધે છે, અને લક્ષણો ઉત્પન્ન થાય છે.

વધુમાં, શરદીને અન્ય સંખ્યાબંધ ચેપી રોગો સાથે પણ જોઇ શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે. મેલેરિયાનો સામાન્ય હુમલો ઠંડીથી શરૂ થાય છે. હાથ-પગ ઠંડા થઈ જાય છે, હોઠ વાદળી થઈ જાય છે. ઠંડી તીવ્ર હોય છે અને લગભગ અડધા કલાકથી એક કલાક સુધી રહી શકે છે. અને પછી તે તાવ અને શરીરના તાપમાનમાં વધારો દ્વારા બદલાઈ જવાની ખાતરી છે. છ થી બાર કલાક પછી, ગરમી પરસેવાને માર્ગ આપે છે અને તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે. આ મેલેરિયાના હુમલાની લાક્ષણિક તસવીર છે.

શુ કરવુ?

ઠંડી લાગવી એ ચેપી રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. જો, શરદી ઉપરાંત, તમે અન્ય કોઈપણ લક્ષણોથી પણ પરેશાન છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો. શરીરની તપાસ કરવાનું આ એક કારણ છે.

એનિમિયા સાથે ઠંડી

બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ સાથે ઠંડી લાગે છે

બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર વધઘટ ઠંડી સાથે થઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે ત્વચાને રક્ત પુરવઠો બગડે છે, હાથ અને પગ સ્પર્શ માટે ઠંડા હોય છે, વ્યક્તિ કંપી જાય છે અને તેના માટે ગરમ થવું મુશ્કેલ છે. વધુમાં, ઉપગ્રહ લો બ્લડ પ્રેશરનબળાઇ, ચક્કર અને બેહોશ થવાની વૃત્તિ છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ શરદીનું કારણ બની શકે છે. આમ, તે શરદી, તાવ અને ચહેરાની લાલાશ, માથાનો દુખાવો, ચિંતા, ડર અને ટિનીટસ સાથે છે.

શુ કરવુ?

બ્લડ પ્રેશરમાં ભારે વધઘટ દર્શાવે છે વાસ્તવિક ખતરોજીવન માટે. હાયપોટેન્શનના કિસ્સામાં, કારણ શોધવાનું જરૂરી છે આ રાજ્યઅને તેને પ્રભાવિત કરો. મધ્યમ હાયપોટેન્શનના કિસ્સામાં, ડૉક્ટર દવાઓ લખી શકે છે જે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે.

હાયપરટેન્સિવ કટોકટીને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે તબીબી સંભાળ, કારણ કે આ સ્થિતિ વિકાસને ધમકી આપે છે અને. આ સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન ઠંડી લાગવી

તે હોર્મોનલ સ્તરોમાં શારીરિક ફેરફારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, મુખ્યત્વે એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો. આ હોર્મોન હાયપોથાલેમસમાં સ્થિત થર્મોરેગ્યુલેશન સેન્ટરને અસર કરે છે. જ્યારે એસ્ટ્રોજનની અછત હોય છે, ત્યારે થર્મોરેગ્યુલેશન સેન્ટર કન્ડિશન્ડ સિગ્નલ મેળવે છે કે શરીર વધુ ગરમ થઈ રહ્યું છે. તેથી, "ઠંડક" મિકેનિઝમ્સ આપમેળે સક્રિય થાય છે: હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે, પેરિફેરલ વાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને પરસેવો વધે છે. આ બધું શરીરમાં ગરમીની લાગણી અને ચહેરાની લાલાશ સાથે છે. સ્ત્રીની આ સ્થિતિને "હોટ ફ્લૅશ" કહેવામાં આવે છે.

જો કે, ઝડપી ઠંડક સાથે, સામાન્ય ગરમીનું વિનિમય ફરી શરૂ કરવા માટેની પદ્ધતિ સક્રિય થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, સાંકડી કરીને ગરમીના ઉત્પાદનમાં વધારો થાય છે પેરિફેરલ જહાજો, તેમજ સ્નાયુ ધ્રુજારી. આવી ક્ષણોમાં, સ્ત્રીને ઠંડી લાગે છે.

શુ કરવુ?

માં મહિલાઓ મેનોપોઝતમારે ઓવરહિટીંગ ટાળવું જોઈએ, કુદરતી કાપડમાંથી બનાવેલા કપડાંને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ અને, અલબત્ત, ઉનાળામાં ટોપીઓ વિશે ભૂલશો નહીં. જો મેનોપોઝના લક્ષણો સ્ત્રીના જીવનને ઝેર આપે છે, તો પછી તમે આશરો લઈ શકો છો, એટલે કે, સ્ત્રી હોર્મોન્સ ધરાવતી ગોળીઓનો ઉપયોગ.

અંતઃસ્ત્રાવી રોગોમાં શરદી

થાઇરોઇડ ગ્રંથિ એ એક અંગ છે જે ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાથર્મોરેગ્યુલેશનમાં. હાઇપોથાઇરોડિઝમ જેવા રોગ સાથે, થાઇરોક્સિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. લોહીમાં આ હોર્મોનની ઓછી સાંદ્રતા ચયાપચયમાં મંદી અને ગરમીના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. હાઇપોથાઇરોડિઝમના લક્ષણોમાં માત્ર શરદી જ નહીં, પણ સામેલ છે નીચા તાપમાન, ધીમા ધબકારા, શુષ્ક ત્વચા, સુસ્તી, ઉદાસીનતા.

શરદી સાથે પણ. જ્યારે ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે, ત્યારે ઠંડી ઉપરાંત, તરસની ઉચ્ચારણ લાગણી થાય છે,

ઘણા લોકો, જો તે "ઠંડું" છે પરંતુ તાપમાન નથી, તો આ તરફ ધ્યાન આપશો નહીં એલાર્મ સિગ્નલપોતાનું શરીર. આ ખોટો અભિગમ એ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેનું ઉપરછલ્લું વલણ છે, કારણ કે તાવ વિના ઠંડી લાગવાના પણ તેના પોતાના રોગવિજ્ઞાનવિષયક કારણો છે.

જો આવા શંકાસ્પદ લક્ષણ સમયાંતરે તમને પોતાને યાદ અપાવે છે, તો તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી, ડાયગ્નોસ્ટિક્સમાંથી પસાર થવું અને આંતરિક અગવડતાના કારણો નક્કી કરવાની જરૂર છે.

તેથી, જો કોઈ કારણ વિના શરદી દેખાય છે, અને તાવ અથવા શરદીના અન્ય લક્ષણો નથી, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે બધું બરાબર છે. જો દર્દી તેના પોતાના શરીરને વધુ ધ્યાનપૂર્વક સાંભળે છે, તો તે તેના એકંદર સુખાકારીમાં ચોક્કસ ફેરફારો અનુભવશે. શરૂઆતમાં તે આખા શરીરમાં બેકાબૂ ધ્રુજારી છે, પછી ભાગ્યે જ નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ છે maasticatory સ્નાયુઓચહેરાના સાંધા, પછી શરીરના દરેક ભાગમાં તીવ્ર ઠંડી.

ઉલ્લંઘન શક્ય છે તાપમાન શાસન, પરંતુ થર્મોમીટર પરનું ચિહ્ન વધતું નથી, પરંતુ લઘુત્તમ મૂલ્ય સુધી ઘટે છે. દર્દીને શક્તિ ગુમાવવી, સૂવાની અને સૂવાની ઇચ્છા અને પર્યાવરણીય પરિબળોને ઉશ્કેરવા માટે સમયસર પ્રતિક્રિયા નથી. વ્યક્તિને લાગે છે કે તે બીમાર થઈ રહ્યો છે, પરંતુ શરીરનું તાપમાન વધતું નથી. આવા ક્લિનિકલ ચિત્રમાં પણ, સારવાર લેવી જરૂરી છે, પરંતુ વધતી અસ્વસ્થતાનું કારણ નક્કી કરવા માટે પ્રથમ તમારા સ્થાનિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.

કારણો શોધતા પહેલા તીવ્ર ઠંડીતાવ વિના, આ ક્ષણે શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. સારમાં, આ એક વાસોસ્પઝમ છે, જે ચોક્કસ ઉત્તેજક પરિબળ દ્વારા આગળ હતું. આ અસંતુલનના પરિણામે, વાહિનીઓ પેથોલોજીકલ રીતે સાંકડી થાય છે, અને લ્યુમેનમાં ઘટાડો સામાન્ય રક્ત પ્રવાહમાં દખલ કરે છે. આ સૂચવે છે કે બધી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી રહી છે, અને શરીરને આંતરિક અસંતુલનનું જોખમ છે. એટલા માટે આવા લક્ષણને અવગણી શકાય નહીં.

પેથોજેનિક પરિબળોનું વર્ગીકરણ

જો તાવ વિના ઠંડી લાગે છે, તો આ અપ્રિય સ્થિતિના કારણો સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે નર્વસ સિસ્ટમ, દર્દીની ઉંમર અને લિંગ. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકને ખરાબ સ્વપ્ન આવે છે અને તે ડરીને જાગી શકે છે. પુખ્ત સ્ત્રીઓ ઘણીવાર રાત્રે હોટ ફ્લૅશ અને મેનોપોઝ નજીક આવવાના અન્ય લક્ષણોથી પીડાય છે. સ્નાયુ સમૂહશારીરિક રીતે થાકતા કામના દિવસ પછી પુરુષો સ્વેચ્છાએ આરામ કરે છે, તેથી ઠંડીનો દેખાવ શક્ય છે.

સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં તાવ વિના શરદીના કારણો પેથોલોજીકલ હોઈ શકે છે તે ભૂલવું મહત્વપૂર્ણ નથી. IN આ બાબતેઅમે એઆરવીઆઈ, ફ્લૂ અને શરદીના લક્ષણો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેની સારવાર કરવી જરૂરી છે રૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિઓ. પણ બાકાત નથી હોર્મોનલ વિકૃતિઓ, રક્ત ખાંડ એક જટિલ સ્તરે કૂદકો.

નિષ્કર્ષ પોતે સૂચવે છે: શારીરિક પરિબળોપ્રકૃતિમાં અસ્થાયી છે અને મુખ્ય "આક્રમક" નાબૂદ થયા પછી તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. સંબંધિત રોગકારક પરિબળો, આવા ક્લિનિકલ ચિત્રમાં તે જરૂરી છે રૂઢિચુસ્ત સારવાર, નિષ્ણાત દેખરેખ અને ફરજિયાત ડાયગ્નોસ્ટિક્સ.

ઠંડીના દેખાવ માટે પૂર્વજરૂરીયાતો

શરદી એક સ્વતંત્ર રોગ નથી, પરંતુ માત્ર અપ્રિય લક્ષણ, જે જીવનની ગુણવત્તાને ઘટાડે છે, તે કોર્સ વિશે બેચેન વિચારોને જન્મ આપે છે પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા. તે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, શરૂઆતમાં તે અન્ય લોકો અને દર્દી દ્વારા ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી, પરંતુ ટૂંક સમયમાં તેની તીવ્રતા વધે છે.

શરદીના દેખાવ માટેની પૂર્વજરૂરીયાતો પૈકી, દર્દીના જીવનમાં નીચેના ફેરફારોને પ્રકાશિત કરવું જરૂરી છે:

• શરીરના લાંબા સમય સુધી હાયપોથર્મિયા;
• બ્લડ પ્રેશરની અસ્થિરતા (ક્રોનિક હાયપરટેન્શન);
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, આંચકો;
• અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગો;
• ARVI, શરદી, ફલૂ;
• નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ;
• ચેપી પ્રક્રિયાઓ.

શરદી, એક લક્ષણ તરીકે, ઘણા રોગોને આવરી લે છે, તેથી ડોકટરો ઉચ્ચ શરીરના તાપમાનની ગેરહાજરીમાં પણ તેના દેખાવને પ્રતિસાદ આપવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે. આ નિદાનને ઝડપી બનાવવામાં, રોગના કોર્સને સરળ બનાવવામાં અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે ઠંડીની લાગણી અનુભવો છો, તો તમારે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ - સલામત બાજુ પર રહેવા માટે.

પૂર્વજરૂરીયાતો આ લક્ષણજાણીતા છે, હવે પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા દરમિયાન શરીરમાં શું થાય છે તે શોધવાનું જરૂરી છે. ક્લિનિકલ ચિત્રના વિકાસ માટે ઘણા દૃશ્યો હોઈ શકે છે:

1. પરિણામ સ્વરૂપ લાંબા સમય સુધી હાયપોથર્મિયાવાસોસ્પઝમ થાય છે, વેસ્ક્યુલર દિવાલો વચ્ચે લ્યુમેન સાંકડી થાય છે, પ્રણાલીગત પરિભ્રમણ વિક્ષેપિત થાય છે, અને આંતરિક પ્રક્રિયાઓ. બહારથી, દર્દીની ત્વચા વાદળી થઈ જાય છે, અને અંદરથી તેને ઠંડી લાગે છે.
2. જો આ સૌથી મજબૂત ભાવનાત્મક અતિશય તાણ , તો પછી ખેંચાણ શરીર માટે પણ ખતરનાક છે, કારણ કે તે આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમોની નિષ્ક્રિયતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને તેની સંભાવના છે. ક્રોનિક કોર્સ. દર્દીને શાંત થવાની જરૂર છે તે પ્રથમ વસ્તુ છે, અને તે જ કેમોલી ઉકાળો આમાં મદદ કરશે.
3. હાઈપરટેન્સિવ દર્દીઓને ક્યારે ઠંડી લાગે છે?, ખૂબ જ ઝડપથી આ સ્થિતિની આદત પાડો, તેને સ્વતંત્ર રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શીખો. તદુપરાંત, તેઓ તેને બીજા હુમલાનો આશ્રયસ્થાન માને છે ધમનીનું હાયપરટેન્શનતેથી, વેસોડિલેટર દવાઓ સમયસર લો.
4. ARVI દરમિયાન ઠંડીની લાગણી- આ શરીરની એક રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, જે બીમાર વ્યક્તિ માટે એક પ્રકારનો સંકેત બની જાય છે કે રૂઢિચુસ્ત સારવાર તરત જ શરૂ થવી જોઈએ.
5. શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનપર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે સામાન્ય સ્થિતિજહાજો જો પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના કારણને નિર્ધારિત અને દૂર કરવામાં ન આવે તો તાવ વિના આંતરિક શરદીથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. સૌ પ્રથમ તે બતાવવામાં આવ્યું છે બાયોકેમિકલ વિશ્લેષણરક્ત, પછી - રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી.
6. જો ચેપી રોગ આગળ વધે છે,શરદી એ એકમાત્ર લક્ષણ નથી. દર્દીને ઉબકા આવે છે, ઉલટી અને ઝાડા શક્ય છે, તીવ્ર હુમલાઆધાશીશી આ રીતે, શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવામાં આવે છે, આંશિક નશો દરમિયાન તાપમાનની હાજરી જરૂરી નથી.
7. તાવ વિના શરદી થવાનું બીજું સામાન્ય કારણ છે નબળા કાર્યો રોગપ્રતિકારક તંત્ર . જો તમે ઘરે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો છો, તો અપ્રિય લક્ષણ પ્રમાણમાં ટૂંકા સમયમાં તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

આની વિશેષતાઓનો અભ્યાસ કર્યો ચિંતાજનક લક્ષણ, તે સ્પષ્ટ બને છે કે કેટલાક ક્લિનિકલ ચિત્રોમાં શરદી દૂર કરવા માટે, નિષ્ણાતની તાત્કાલિક મદદની જરૂર છે, જ્યારે અન્યમાં, ઘરેલું સ્વ-દવા પદ્ધતિઓનો અમલ પૂરતો છે. લક્ષણોની તીવ્રતા અને રિલેપ્સની આવર્તનના આધારે, દર્દીઓ માટે અન્ય વર્ગીકરણ નક્કી કરી શકાય છે.

દિવસના કોઈપણ સમયે ઠંડી લાગે છે

જ્યારે દર્દી આંતરિક ધ્રુજારીના દેખાવની આગાહી અને અપેક્ષા કરી શકતો નથી, અને વધુમાં, આવી સ્થિતિ પહેલાના પરિબળોને સમજી શકતો નથી, ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. સમય જતાં, અનિયંત્રિત હુમલાઓ વધુ વારંવાર થાય છે, જેનાથી દર્દીના જીવનની ગુણવત્તા અને મૂડમાં ઘટાડો થાય છે. વચ્ચે સંભવિત કારણો સતત ઠંડીતાપમાન વિના, નીચેની વિસંગતતાઓ ઓળખી શકાય છે:

1. એલર્જીક પ્રતિક્રિયા. જ્યાં સુધી મુખ્ય એલર્જન શરીરમાંથી નાબૂદ ન થાય ત્યાં સુધી લક્ષણ અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં. વધારાની એપોઇન્ટમેન્ટ જરૂરી છે એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ.
2. વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા. શરદી કોઈપણ ઉંમરે દેખાઈ શકે છે, અને દર્દીને ઠંડા હાથપગ, નબળા સ્વર અને નિસ્તેજ ત્વચા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. રક્તવાહિનીઓની સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા આ સ્થિતિ ફરીથી થશે.
3. થાઇરોઇડ પેથોલોજીઓ. આ અનપેયર્ડ અંગ છે જે શરીરના થર્મોરેગ્યુલેશન માટે જવાબદાર છે, જે, આવા નિષ્ક્રિયતાના કિસ્સામાં મહત્વપૂર્ણ તત્વઅંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી વિક્ષેપિત છે અને દવા સુધારણાની જરૂર છે.
4. પરાકાષ્ઠા. આ કુદરતી કારણ, શા માટે સ્ત્રીની થર્મલ શાસન વિક્ષેપિત થાય છે, ગરમ સામાચારો અને ઠંડા પરસેવો તેને પરેશાન કરે છે. તેણી અનુભવે છે આંતરિક ધ્રુજારી, અનિયંત્રિત ઠંડીનો સામનો કરી શકતા નથી.
5. માસિક સ્રાવ. ઘણી યુવતીઓએ નોંધ્યું છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઠંડી લાગે છે. કારણ સ્પષ્ટ છે - અશક્ત પ્રણાલીગત પરિભ્રમણ, રક્ત પ્રવાહની માત્રામાં વધારો, ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ.

જો માસિક સ્રાવ દરમિયાન તમારા પોતાના શરીરમાં ફેરફાર થાય છે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાહજી પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પછી થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પેથોલોજીના કિસ્સામાં અને વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાનું નિદાન કરતી વખતે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, સંપૂર્ણ ડાયગ્નોસ્ટિક્સઅને સારવાર.

વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા વિશે, કેવી રીતે સામાન્ય કારણઠંડી

કેટલીકવાર એવું બને છે કે દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિને ખૂબ સારું લાગે છે, પરંતુ ઊંઘ દરમિયાન તેના શરીરમાં થોડો ધ્રુજારી ચાલે છે. શરૂઆતમાં એવું લાગે છે કે તમે કંઈક ભયંકર, ભયાનક સ્વપ્ન જોયું છે. જ્યારે પરિસ્થિતિ લગભગ દરરોજ રાત્રે પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવાનો સમય છે. હાજરી આપનાર ચિકિત્સક તબીબી ઇતિહાસનો ડેટા એકત્રિત કર્યા પછી રાત્રે શા માટે સ્થિર થાય છે તે પ્રશ્નનો જવાબ આપશે. મોટેભાગે, નિષ્ણાતો શરીરમાં નીચેની પેથોલોજીઓની હાજરીની શંકા કરે છે:

• નર્વસ તણાવ, અનિદ્રા, હતાશા, આધાશીશી હુમલા દ્વારા પૂરક;
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ, આરામના તબક્કામાં વેસ્ક્યુલર સ્પામ્સને ઉત્તેજિત કરે છે;
• હેમોરહોઇડ્સની ગૂંચવણ;
• હાયપરહિડ્રોસિસ;
• ઠંડી, ARVI.

વિશે ભયાનક વિચારોથી અકાળે તમારી જાતને ડૂબી ન જાઓ ભયંકર રોગો, શરૂઆતમાં, ગરમ ચા તૈયાર કરવાની અને બીજી ગરમ ધાબળો લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો આવી ક્રિયાઓ મદદ ન કરતી હોય, અને અપ્રિય હુમલો વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનો સમય છે. પછી તમારી આંતરિક સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે લોહી અને પેશાબના પરીક્ષણો લો.

દર્દીએ ત્યાં સુધી રાહ જોવી જોઈએ નહીં જ્યાં સુધી તે "પોતાની રીતે દૂર ન થાય." આ અભિગમ સાથે, સમસ્યા ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે અને વધુ તીવ્ર બને છે. ક્લિનિકલ ચિત્ર. અલબત્ત, તમારા ડૉક્ટરના સમર્થનની નોંધણી કરવી વધુ સારું છે, પરંતુ ઘરેલું પદ્ધતિઓ વૈશ્વિક સ્તરે પેથોલોજીને જટિલ બનાવે તેવી શક્યતા નથી. પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના ઇટીઓલોજીના આધારે, દર્દીને નીચેની મૂલ્યવાન ભલામણો આપી શકાય છે:

1. જ્યારે શરીર હાયપોથર્મિક હોય છે, ત્યારે તેમની પાસે વોર્મિંગ અસર હોય છે આવશ્યક તેલ, જે સ્નાનમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા મસાજ માટે વાપરી શકાય છે.
2. જો કારણ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની અછત છે, તો ડૉક્ટર પ્રથમ બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણનો ઓર્ડર આપશે, અને પછી રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી સૂચવે છે.
3. જ્યારે તમને શરદી હોય, ગરમ ચા અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી તમને આંતરિક શરદીનો સામનો કરવામાં અને રોગકારક ચેપને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
4. ક્યારે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિતેના પરિણામો હજુ પણ છે ઘણા સમય સુધીતેઓ તમને પોતાને યાદ કરાવશે, પરંતુ પહેલા તમે શાંત થવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને તમારી જાતને થોડી પુનઃસ્થાપિત ચા ઉકાળી શકો છો.
5. રક્ત વાહિનીઓના કાર્યમાં વિક્ષેપના કિસ્સામાં, સ્થિતિસ્થાપકતા અને અભેદ્યતા વધારવી જરૂરી છે. વેસ્ક્યુલર દિવાલોરૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, એટલે કે દવા.
6. જો તાવ વિના શરદી દેખાય છે, પરંતુ ઠંડા હાથપગ સાથે સંયોજનમાં, તેનું કારણ ખોટી જીવનશૈલી છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ખરાબ ટેવો, વધુ રમતો કરો.
7. કેટલાક લોકો કે જેઓ સૂતા પહેલા હાર્દિક ભોજન લેવાનું પસંદ કરે છે તેઓને એ પણ ખ્યાલ નથી હોતો કે તેમને તાવ વગર રાત્રે શરદી કેમ થાય છે. આ અતિશય આહારને કારણે છે ચરબીયુક્ત ખોરાક, પેટમાં ભારેપણું.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, શું થાય છે કે જ્યારે બધું અંદરથી ધ્રૂજતું હોય ત્યારે આ અપ્રિય સંવેદનાની ઘટના માટે વ્યક્તિ પોતે જ દોષી હોય છે. ડોકટરો ભારપૂર્વક આવા ઉશ્કેરણીજનક પરિબળોને ટાળવા અને નિવારણના નિયમોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરે છે. સંતોષકારક સુખાકારી અને ઉત્તમ મૂડ પર ગણતરી કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

અલગથી, તે નોંધવું યોગ્ય છે: દિવસ દરમિયાન તમારે તમારી જાતને શારીરિક રીતે ઓવરલોડ ન કરવી જોઈએ, અન્યથા ધ્રુજારી એ અતિશય સ્નાયુ ટોનનું તાર્કિક પરિણામ બની જાય છે. આ સ્થિતિ વધુ વખત મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓની લાક્ષણિકતા છે, પરંતુ સ્ત્રીઓએ પણ વધુ પડતા સાવચેત રહેવું જોઈએ શારીરિક કાર્ય. નહિંતર, આંતરિક ઠંડી ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે અંગોના ધ્રુજારીમાં ફેરવાઈ જશે.

તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ, તીવ્ર શ્વસન ચેપ અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની ઝડપી સારવાર

નિવારક ક્રિયાઓ

જો શરદીના કારણો ઓળખવામાં આવે છે અને તેને દૂર કરવામાં આવે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે ભવિષ્યમાં ફરીથી થવું નહીં થાય. જો કે, આ સમયે દર્દીએ તેને સુરક્ષિત રીતે રમવું જોઈએ, તેના જીવનમાંથી તમામ ઉત્તેજક પરિબળોને દૂર કરવા અને નિવારણના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. આ:

• સખ્તાઇ;
• રમતો રમવી;
• શારીરિક અને ભાવનાત્મક ભારને દૂર કરો;
• ખરાબ ટેવો અને દારૂ છોડી દો;
• યોગ્ય પોષણ;
• સાવચેત નિયંત્રણ ક્રોનિક રોગોશરીર;
• નિયમિત તબીબી પરીક્ષાઓ;
• શરીરમાંથી સહેજ સંકેતો માટે સમયસર પ્રતિસાદ;
• સઘન વિટામિન ઉપચાર.

ફક્ત આ કિસ્સામાં દર્દી વિશ્વાસપૂર્વક આશા રાખી શકે છે કે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ફરીથી થશે નહીં. જો કે, તાવ વિના શરદીનું કારણ શોધી કાઢવું ​​​​જોઈએ જેથી ભવિષ્યમાં તમને ખબર પડે કે શું ધ્યાન રાખવું. શરૂઆતમાં, તમે ફરિયાદ સાથે તમારા સ્થાનિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરી શકો છો, અને પછી તે તબીબી કારણોસર સખત રીતે ઉચ્ચ વિશેષતા ધરાવતા નિષ્ણાત પાસે પરામર્શ માટે તમને સંદર્ભિત કરશે.

જો સમસ્યાને અવગણવામાં ન આવે, પરંતુ સમયસર સારવાર કરવામાં આવે અથવા જો તમારી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં ગોઠવણ કરવામાં આવે, તો પછી તાવ વિનાની ઠંડી દર્દીને કોઈપણ ઉંમરે પરેશાન કરશે નહીં. કોઈપણ કિસ્સામાં, માટે સંપૂર્ણ સારવારતમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે.

જો તાપમાન ઠંડું હોય તો શું કરવું? તાવનું કારણ શોધીને સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે. ઠંડી સામાન્ય રીતે સાથ આપે છે એલિવેટેડ તાપમાન ARVI સાથે. આ ખાસ કરીને શરદીના પ્રથમ દિવસોમાં સ્પષ્ટ થાય છે.

પરંતુ જો તે તાવ વિના થીજી જાય તો શું કરવું અને આ સ્થિતિના કારણો શું છે?

હાયપોથર્મિયાના પરિણામે ઠંડી લાગે છે

જો એક માણસ ઘણા સમયઠંડા ઓરડામાં અથવા બહાર હિમવર્ષાવાળા હવામાનમાં, તેનું શરીર ગંભીર તાણને આધિન છે.

હાઈપોથર્મિયા ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે જો કોઈ વ્યક્તિને થોડું હલનચલન કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, અથવા જો તેણે હળવા કપડાં પહેર્યા હોય જે હવામાન માટે અયોગ્ય હોય.

જ્યારે ઠંડા તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે શરીરની રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થાય છે, જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ ધીમું થાય છે. વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન એ એક રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે જે હિમ લાગવાથી અને રુધિરકેશિકાઓને નુકસાન અટકાવે છે.

લોહી શરીરના પોલાણમાં કેન્દ્રિત થાય છે, ગરમ થાય છે આંતરિક અવયવો. જો કે, આ પ્રતિક્રિયાના ઘણા નુકસાનકારક પરિણામો પણ છે. આમ, રક્ત પરિભ્રમણ ધીમું થવાથી ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં સ્થાનિક પ્રતિરક્ષા ઓછી થાય છે. તેથી જ હાયપોથર્મિયા સાથે શ્વસન ચેપના કરારની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

તેથી, માણસે તેના શરીરને ઠંડુ કર્યું. તે ઠંડું છે, પરંતુ કોઈ તાપમાન નથી. આના કારણો સરળ છે - દાહક પ્રતિક્રિયાહજી સુધી શરૂ થયું નથી, ચેપ સુપ્ત સ્થિતિમાં છે, તેથી શરીરનું તાપમાન સામાન્ય છે, અને કેટલીકવાર તે ઘટાડી શકાય છે.

આ કિસ્સામાં ઠંડી કેવી રીતે રોકવી? તમારે ઘરે ઉપલબ્ધ બધી રીતે ગરમ કરવાની જરૂર છે:

જો હાયપોથર્મિયા પછી તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, ગળું અથવા નાકમાં દુખાવો થાય છે અને છીંક આવવાનું શરૂ થાય છે, તો તમને કદાચ વાયરલ ચેપ છે.

આ કિસ્સામાં, તે લેવા માટે અનાવશ્યક રહેશે નહીં એન્ટિવાયરલ દવા, nasopharynx કોગળા અને એન્ટિસેપ્ટિક સાથે નાક અને ગળા સિંચાઈ. આ પછી, તમારે સારી ઊંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

અસંતુલિત આહાર

કડક આહાર પરના કેટલાક લોકો વારંવાર શરદીની ફરિયાદ કરે છે. આ તે લોકો માટે ખાસ કરીને સાચું છે જેઓ તેમના આહારમાંથી શક્ય તેટલું ચરબીને બાકાત રાખે છે. પોષણ સંતુલિત હોવું જોઈએ. જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે, સૌ પ્રથમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તેઓ ચરબીના થાપણોના સંચય માટે જવાબદાર છે.

વજન ઘટાડવાના પ્રયાસમાં, આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે ચરબીના કોષોની ચોક્કસ સંખ્યા સબક્યુટેનીયસ પેશીસામાન્ય થર્મોરેગ્યુલેશન અને હોર્મોનલ સ્તરો માટે જરૂરી છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. તેથી જ આહારથી કંટાળી ગયેલી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર અન્ય લોકો કરતા વધુ ઠંડી અનુભવતી નથી, પરંતુ તેમની અંડાશયની કામગીરીમાં પણ ઘણી સમસ્યાઓ હોય છે.

હોર્મોનલ પરિબળો

થર્મોરેગ્યુલેશન એ હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત પ્રક્રિયા છે. આમાંની એક મુખ્ય ભૂમિકા થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે - થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ. આ હોર્મોન્સની અછતને હાઇપોથાઇરોડિઝમ કહેવામાં આવે છે, અને તે ઘણીવાર શરદી, નબળાઇ, સુસ્તી અને વજનમાં વધારો સાથે હોય છે.

હાઈપોથાઈરોડિઝમની વિરુદ્ધ હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ છે, જે હાઈપરથર્મિયા, ચીડિયાપણું, મૂડ સ્વિંગ અને અનિદ્રાનું કારણ બને છે.

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉપરાંત, સેક્સ હોર્મોન્સ, ઉદાહરણ તરીકે, એસ્ટ્રાડીઓલ, ગરમીના વિનિમયને પ્રભાવિત કરે છે. આ દરમિયાન ગરમી અને ઠંડીની સંવેદનામાં ફેરફાર સમજાવે છે માસિક ચક્રસ્ત્રીઓમાં, તેમજ મેનોપોઝ દરમિયાન હોટ ફ્લૅશ અને શરદી.

અન્ય હોર્મોન જે ગરમીના વિનિમયને અસર કરે છે તે ઇન્સ્યુલિન છે. ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો ઘણીવાર શરદી, નબળાઇ અને ઉબકાની લાગણીથી પરેશાન થાય છે. ચાલુ અંતમાં તબક્કાઓબ્લડ ગ્લુકોઝ રોગ રક્ત વાહિનીઓમાં તકતીઓ બનાવે છે જે સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણમાં દખલ કરે છે. તેથી, જો ડાયાબિટીસના દર્દીને ઠંડા પગ હોય, તો તમારે તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાની જરૂર છે.

જો તમને હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરની શંકા હોય, તો તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ, અને તેના માટે રક્ત પરીક્ષણ પણ લેવું જોઈએ થાઇરોઇડ-ઉત્તેજક હોર્મોન, ઇન્સ્યુલિન અને એસ્ટ્રાડીઓલ.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની વિકૃતિઓ

ગરમ રહેવાની આપણી ક્ષમતા મોટાભાગે આપણા પર નિર્ભર છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. ઉદાહરણ તરીકે, જો તે તાવ વિના થીજી જાય છે, તો તેનું કારણ વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા હોઈ શકે છે. આ વેસ્ક્યુલર ડિસફંક્શન્સનું સંકુલ છે અને ચેતા કોષોતેમના સ્વરને નિયંત્રિત કરે છે.

તાવ વિના શરીર સ્થિર થવાનું બીજું સંભવિત કારણ એનિમિયા અથવા એનિમિયા છે. આ રોગોનું એક જૂથ છે જેમાં લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઝડપથી ઘટી જાય છે. ઘણા હાઈપરટેન્સિવ દર્દીઓ પણ શરદીની ફરિયાદ કરે છે.

આ રોગોના લક્ષણો તદ્દન બિન-વિશિષ્ટ છે અને મોટાભાગે સમાન છે:

• નબળાઈ
• ચક્કર;
• આંખોમાં અંધારું થવું, અથવા આંખોની આગળ "ફોલ્લીઓ", "તારા";
• નિસ્તેજ ત્વચા;
• ઉલ્લંઘન હૃદય દરઅને વગેરે

હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથેની સમસ્યાઓ ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું એક ગંભીર કારણ છે. સારવાર રોગના પ્રકાર, સ્થિતિની જટિલતા, દર્દીની ઉંમર અને સહવર્તી રોગો પર આધાર રાખે છે.

આ કિસ્સામાં, જાતે નિદાન કરવું અશક્ય છે, અને સ્વ-દવાનો પ્રયાસ અર્થહીન અને જોખમી છે.

જો શરદીના હુમલાઓ તમને નિયમિતપણે પરેશાન કરે છે, ખાસ કરીને કોઈ દેખીતા કારણ વગર, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. જો રક્ત પરીક્ષણ કોઈ અસાધારણતા જાહેર કરતું નથી, તો દેખીતી રીતે તમે હજી પણ પૂરતા નથી સારી રીતે ખાય છે અથવા સતત હાયપોથર્મિક છે.

આ કિસ્સામાં, તમારે તમારી જીવનશૈલી પર કામ કરવાની, નવું પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે સારી ટેવો. જો પરીક્ષણો ઠંડીની લાગણી માટે સંભવિત કારણ સૂચવે છે, તો ડૉક્ટર પસંદ કરશે જરૂરી સારવારઅને શરદી દરમિયાન તમારી સુખાકારી કેવી રીતે સુધારવી તે અંગે ભલામણો આપશે.

કેટલીકવાર ઠંડી એ ભાવનાત્મક તાણ, નર્વસ સિસ્ટમના થાકનું પરિણામ છે. તેથી, તમારી દિનચર્યાને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા, આરામ અને યોગ્ય ઊંઘ માટે સમય ફાળવવા પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે.

કેટલીકવાર વ્યક્તિને ઠંડી લાગે છે. આ સ્થિતિ તીવ્રની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થઈ શકે છે શ્વસન ચેપ, ન્યુમોનિયા અથવા અન્ય ચેપી રોગો. પરંતુ કેટલીકવાર, સ્પષ્ટ કારણની ગેરહાજરીમાં, "હંસ બમ્પ્સ" હજી પણ દેખાય છે, જો કે તે બહાર ગરમ છે અને શરીરનું તાપમાન સામાન્ય છે. આ શા માટે થાય છે અને જો તે ઠંડું હોય તો શું કરવું?

હાયપોથર્મિયા

શરદીના સામાન્ય કારણોમાંનું એક હાયપોથર્મિયા છે. જો તે બહાર ઠંડી હોય, અને કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી ગરમ ઓરડાની બહાર હોય અથવા હવામાન માટે પોશાક પહેર્યો ન હોય, તો તે ખૂબ જ ઝડપથી થીજી જાય છે. આવી ક્ષણોમાં, રક્તવાહિનીઓસાંકડી અને, તે મુજબ, રક્ત પરિભ્રમણ ધીમો પડી જાય છે. આ શરીરની સામાન્ય રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, જે તમને રુધિરકેશિકાઓના નુકસાનની પ્રક્રિયાને રોકવા અને હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું અટકાવવા દે છે. લગભગ તમામ રક્ત આંતરિક અવયવોની નજીક તેમને ગરમ કરવા માટે એકઠા થાય છે.

પ્રથમ નજરે, એવું લાગે છે કે કુદરતે બધું પ્રદાન કર્યું છે. જો કે, આવી સ્થિતિ, ખાસ કરીને જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સ્થાનિક પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો થાય છે અને, સૌથી ઉપર, શરીરના ઉપલા ભાગો પીડાય છે. એરવેઝ. એટલે કે શ્વસન સંબંધી રોગ થવાનું મોટું જોખમ છે.

જો તમે હાયપોથર્મિયાના પરિણામે સ્થિર થાય તો શું કરવું? એકવાર ગરમ રૂમમાં, તમારે કોઈપણ સાથે ગરમ થવું જોઈએ ઉપલબ્ધ માધ્યમો. તમે ગરમ સ્નાન પણ કરી શકો છો ઠંડા અને ગરમ ફુવારો. પુષ્કળ ગરમ પ્રવાહી પીવાની ખાતરી કરો. તે ચા અથવા દૂધ હોઈ શકે છે. રક્ત પરિભ્રમણને ઝડપી બનાવવા માટે તમે પીણામાં મસાલા ઉમેરી શકો છો: આદુ અથવા તજ. ગરમ પાણીના સ્નાનમાં પગ મૂકી શકાય છે. જો શરીરના તાપમાનમાં કોઈ વધારો થતો નથી, તો તમે મસ્ટર્ડ પ્લાસ્ટરમાંથી એપ્લિકેશન બનાવી શકો છો. આખા શરીર અને/અથવા પગની મસાજ સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઉચ્ચ-કેલરી, પરંતુ સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે ખર્ચેલી ઊર્જાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. આવા કિસ્સાઓમાં આલ્કોહોલની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, સિવાય કે રોગનિવારક ડોઝ.

આહારમાં અસંતુલિત પોષણ

લગભગ દરેક વ્યક્તિ સ્લિમ બનવાનું સપનું જુએ છે, પરંતુ વધારાના પાઉન્ડ ઝડપથી ગુમાવવાનું હંમેશા શક્ય નથી. કેટલાક લોકો, પાતળી શરીરની શોધમાં, કડક આહાર પર જાય છે, તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી જાય છે.

સૌ પ્રથમ, આ થાય છે જો આહારમાં ચરબી ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, ભૂલશો નહીં કે તેઓ શરીરના સામાન્ય થર્મલ નિયમન માટે જરૂરી છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે સાચું છે, કારણ કે સબક્યુટેનીયસ પેશીઓમાં ચરબી પણ હોર્મોનલ સિસ્ટમની કામગીરી માટે જવાબદાર છે. આની પુષ્ટિ કરવા માટે, અમે એક ઉદાહરણ આપી શકીએ છીએ કે ખોરાકમાં માત્ર શરદી જ સ્ત્રીઓને ત્રાસ આપે છે, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં અંડાશયની કામગીરીમાં સમસ્યાઓ દેખાય છે.

તે ખૂબ જ ઠંડુ છે, જો આ સ્થિતિ આહાર દરમિયાન દેખાય તો તમારે શું કરવું જોઈએ? સ્વાભાવિક રીતે, તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરો. તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવનને મર્યાદિત કરવાથી તમને ચરબીને સંપૂર્ણપણે કાપવા કરતાં વધુ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

હોર્મોનલ અસંતુલન

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે તે થર્મોરેગ્યુલેશનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. થાઇરોઇડ, એટલે કે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ. જો તેમની માત્રા અપૂરતી હોય, તો પછી રોગને હાઇપોથાઇરોડિઝમ કહેવામાં આવે છે. પેથોલોજીની હાજરીમાં, વ્યક્તિ વજનમાં વધારો અનુભવે છે, સતત લાગણીનબળાઇ અને શરદી.

હીટ મેટાબોલિઝમ સેક્સ હોર્મોન્સથી પ્રભાવિત થાય છે. આ માસિક ચક્ર દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે, જ્યારે ઠંડી અને ગરમ સામાચારો જોવા મળે છે.

જ્યારે પણ તે સ્થિર થઈ શકે છે ડાયાબિટીસ. પહેલેથી જ ચાલુ છે છેલ્લો તબક્કોરોગો જ્યારે વાહિનીઓમાં ગ્લુકોઝ તકતીઓ દેખાય છે, સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણ વિક્ષેપિત થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, દર્દી વારંવાર પગમાં શરદી અનુભવે છે.

જો કોઈ એક રોગને કારણે વ્યક્તિ થીજી જાય તો શું કરવું? સ્વાભાવિક રીતે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો.

રક્તવાહિની તંત્ર

કેટલીકવાર વ્યક્તિ ગરમ થવામાં નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે રુધિરાભિસરણ તંત્ર વિક્ષેપિત થાય છે. આ વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા હોઈ શકે છે, જેમાં ચેતા કોશિકાઓ અને રુધિરવાહિનીઓની કામગીરી વિક્ષેપિત થાય છે. અન્ય સંભવિત કારણ એનિમિયા અથવા એનિમિયા છે. આ રોગો હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલા છે.

તમે વારંવાર એવી ફરિયાદો સાંભળી શકો છો કે જો વ્યક્તિને હાઈપરટેન્શન હોય તો તેને શરદી લાગે છે. ઘણી વાર, આવી સ્થિતિ તીવ્ર કૂદકાના ક્ષણે દેખાય છે લોહિનુ દબાણ, તેના સામાન્યકરણ પછી, ઠંડી સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

જો તે ઠંડું થઈ રહ્યું હોય તો શું કરવું અને તમે ખાતરીપૂર્વક જાણો છો કે તેમાં સમસ્યાઓ છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર? અલબત્ત, મૂળ કારણને દૂર કરો. જો તે હાયપરટેન્શન છે, તો દબાણ ઓછું કરો. જો તમને એનિમિયા હોય, તો તમારે તમારું હિમોગ્લોબિન સ્તર વધારવું જરૂરી છે.

મુ વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાસખ્તાઇની પ્રક્રિયાઓ શરદી સામે મદદ કરશે.

જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ

પાચન પ્રક્રિયાલગભગ સતત થાય છે, અને લગભગ તમામ અંગો પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. આજ સુધી ખરાબ ઇકોલોજીઅને પોષણ, "ખોટા" ખોરાક અને આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ, ઘણા લોકોને પાચન તંત્રના રોગો સાથે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ફરજ પાડે છે. ખરેખર, ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ પેથોલોજી એ આપણા સમયનો આપત્તિ છે, અને તેમાં લક્ષણોની વિશાળ શ્રેણી છે: ઉબકા અને ઉલટીથી શરદી સુધી. જો કોઈ વ્યક્તિ થીજી જાય છે, તો તે જરૂરી નથી કે તેને ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા અલ્સર છે, પરંતુ જો તે હાજર હોય તો આ લક્ષણ થાય છે.

ઘણી વાર, શરદી એ નશાનું પરિણામ છે, જે ખોરાક અથવા દારૂના ઝેરને કારણે થઈ શકે છે, દવાઓ. જો આવી પરિસ્થિતિમાં તે ઠંડું પડે તો શું કરવું? સૌ પ્રથમ, તમારે સ્વીકારવાની જરૂર છે સક્રિય કાર્બનશક્ય તેટલું ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી સંપર્ક કરો તબીબી સંસ્થાપરીક્ષા લેવી.

ઝડપી જીવન અને વૈજ્ઞાનિક અને તકનીકી પ્રગતિના વિકાસને કારણે શહેરના રહેવાસીઓ લગભગ સતત તણાવની સ્થિતિમાં રહે છે. કામ પર સમસ્યાઓ છે, ઘરે પણ, તમારા પગ પરિવહનમાં કચડી નાખવામાં આવે છે, અને તેથી વધુ - નર્વસ ઓવરસ્ટ્રેન. ઘણી વાર આવી પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિ થોડી ઠંડી અનુભવે છે, જે શરીરના તાપમાનમાં વધારો અથવા ઘટાડા સાથે કોઈપણ રીતે સંકળાયેલ નથી. આમાં બાહ્ય ઉત્તેજનાને દૂર કરવા માટે રક્ષણાત્મક દળોના સક્રિયકરણનો સમાવેશ થાય છે.

જો તાવ વિના જામી જાય અને તેનું કારણ તણાવ હોય તો શું કરવું? આ સ્થિતિ વેસ્ક્યુલર સ્વરમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલી છે, તેથી કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર, સખ્તાઇ અને સ્નાનની મુલાકાત મદદ કરશે. આવી સરળ અને સુખદ પ્રક્રિયાઓ વેસ્ક્યુલર ટોનને પુનઃસ્થાપિત કરશે અને નર્વસ તણાવને સહન કરવાનું સરળ બનાવશે.

તાણમાંથી ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માટે, થોડા ઊંડા શ્વાસ લેવાની અને એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેને થોડા સમય માટે પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે સુખદાયક ચાઅથવા ઋષિ, કેમોલી અથવા લીંબુ મલમના ઉકાળો.

અન્ય કયા કારણો હોઈ શકે?

જો તે ખૂબ જ ઠંડી હોય તો શું કરવું અને અન્ય કયા કારણોસર આ સ્થિતિ આવી શકે છે? ઠંડી છુપાયેલી હાજરીની વધારાની પુષ્ટિ હોઈ શકે છે બળતરા પ્રક્રિયાશરીરમાં અથવા હેમરેજની શરૂઆત. કેટલાક કિસ્સાઓમાં પર પ્રારંભિક તબક્કાટ્યુબરક્યુલોસિસ, એક સમાન લક્ષણ જોવા મળી શકે છે, જેમ કે જીવલેણ અથવા સૌમ્ય નિયોપ્લાઝમ. કેટલાક લોકોને ડર પછી ઠંડી લાગે છે; સ્ત્રીઓ મેનોપોઝ દરમિયાન આ સ્થિતિ અનુભવી શકે છે. ઘણી વાર, શરદીની સ્થિતિ એ ચોક્કસ રોગના વિકાસની હાર્બિંગર છે.

એક નિયમ તરીકે, જે વ્યક્તિને શરદી હોય છે તે લક્ષણોના અનુભવોનો સંપૂર્ણ સમૂહ અનુભવે છે. આ અને માથાનો દુખાવો, ગળું, વહેતું નાક અને શરદી.

જ્યારે મુખ્ય પ્રશ્ન ઉભો થાય છે ગરમીઅને તે થીજી જાય છે, મારે શું કરવું જોઈએ? જેમ તેઓ કહે છે, ત્યાં વિવિધ તાપમાન છે. જો તે 38 ડિગ્રીથી વધુ ન હોય, તો તેને નીચે પછાડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ રીતે, શરીર હાનિકારક બેક્ટેરિયાનો સામનો કરવાનો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. શરીર ગરમી આપે છે પર્યાવરણ, તેથી વ્યક્તિ થીજી જાય છે.

જો તાપમાન ખૂબ વધારે છે

જ્યારે તાપમાન 39 અને થીજી જાય છે ત્યારે પ્રશ્ન વધુ ગંભીર બને છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરવું? આ સ્થિતિમાં, એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓ પહેલેથી જ જરૂરી રહેશે. શરીરના તાપમાનમાં આવા વધારા સાથે, આંતરિક અવયવો વધુ ગરમ થાય છે. બેડ આરામનું અવલોકન કરવું જરૂરી છે જેથી શરીરને ભૌતિક અને સાથે ઓવરલોડ ન થાય માનસિક પ્રવૃત્તિ. ગરમ પીણાં પીઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ડીહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે, દર 10 મિનિટે એક ચુસ્કી લો.

રૂમમાં જ્યાં દર્દી સ્થિત છે, ત્યાં બનાવવું આવશ્યક છે શ્રેષ્ઠ શરતો, રૂમ સ્ટફી અને ગરમ ન હોવો જોઈએ, લગભગ +20...22 ડિગ્રી. ઓરડામાં સમયાંતરે વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ. ભેજનું સ્તર 50% થી નીચે ન આવવું જોઈએ.

જો તમને માથાનો દુખાવો હોય અને ઠંડું હોય, અને તમારા શરીરનું તાપમાન 40 ડિગ્રી વધી ગયું હોય તો શું કરવું? આ કિસ્સામાં, તમારે તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરવો જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, દર્દી આંચકી અને ચિત્તભ્રમણાનો અનુભવ પણ કરી શકે છે; ઘણીવાર લોકો આ તાપમાને ચેતના ગુમાવે છે.

જો તમારું બાળક ઠંડું હોય તો શું કરવું? જો બે કલાકમાં લક્ષણો દૂર ન થાય, તો તમારે ડૉક્ટરને બોલાવવું જોઈએ અને કેટલાક પગલાં લેવા જોઈએ. બાળકને ધાબળોથી ઢાંકો અને ગરમ મોજાં પહેરો. બાળકને સતત ગરમ પીણું આપવું જોઈએ, હર્બલ ચાઅથવા કોમ્પોટ. જો તે સ્પષ્ટપણે દેખાય છે કે તે શરદી છે, તો તમારે લીંબુના ઉમેરા સાથે એસિડિફાઇડ પ્રવાહી ન આપવું જોઈએ, આ ફક્ત ગળામાં બળતરા વધારશે. તાપમાન ઘટાડતી વખતે, તમારે ઘસવું જોઈએ નહીં; મીણબત્તીઓ અથવા સીરપનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તાપમાન ઓછું ન થાય ત્યાં સુધી તમારે તમારા બાળકના પગને વરાળમાં લેવા જોઈએ નહીં અથવા ઇલેક્ટ્રિક ધાબળો અથવા મસ્ટર્ડ પ્લાસ્ટરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.

નિવારણ

જ્યારે તે કોઈ કારણ વગર તાપમાન વગર થીજી જાય છે, તમારે શું કરવું જોઈએ? આ સમસ્યા તમારા ડૉક્ટર સાથે ઉકેલવી જોઈએ. વધુમાં, હાયપોથર્મિયા ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને શરીર પર ગંભીર શારીરિક તાણને મંજૂરી આપશો નહીં. "હાનિકારક" ખોરાક ટાળો અને વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. જો તમારી નર્વસ સિસ્ટમ વધુ પડતી ઉત્તેજિત હોય, તો ભાવનાત્મક રીતે મુશ્કેલ હોય તેવા કામને નકારી કાઢો. કોઈપણ શ્વસન રોગ, નાના પણ, ગંભીર સારવારની જરૂર છે જેથી તે ફેરવાય નહીં ક્રોનિક સ્વરૂપ. રમતગમત માટે જાઓ, તે જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા યોગ હોઈ શકે છે.