स्वेतलाना लेस्निचेंको
जीसीडी में तैयारी समूहजीवन सुरक्षा में "मैं अपना स्वास्थ्य बचाऊंगा, मैं अपनी मदद खुद करूंगा"
प्रत्यक्ष का सारांश शैक्षणिक गतिविधियांवी विषय पर तैयारी समूह: "मैं मैं अपना स्वास्थ्य बचाऊंगा,खुद मैं खुद मदद करूंगा».
आयु समूह: 6 साल के बच्चे.
शैक्षणिक क्षेत्र: "सुरक्षा".
शैक्षिक के साथ एकीकरण क्षेत्रों: "अनुभूति",« स्वास्थ्य» , "समाजीकरण", "संचार", "संगीत", "भौतिक संस्कृति" ,"कथा पढ़ना".
आचरण का स्वरूप: एक खेल "सात फूल वाला फूल".
लक्ष्य:पूर्वस्कूली बच्चों में एक विचार का गठन स्वास्थ्यमुख्य मूल्यों में से एक के रूप में मानव जीवन.
कार्य:
शिक्षात्मक:
अपने संरक्षण और मजबूती के लिए सचेत दृष्टिकोण सिखाना जारी रखें स्वास्थ्य.
स्वच्छता, पोषण, विटामिन के सेवन और व्यायाम के नियमों का पालन करने के महत्व को स्पष्ट करें स्वास्थ्य.
कहावतों और कहावतों का अर्थ समझना सीखें स्वास्थ्य.
विकास संबंधी:
बच्चों की वाणी, संज्ञानात्मक रुचि, मानसिक गतिविधि, कल्पना का विकास करें।
शिक्षात्मक:
बच्चों को अपनी देखभाल स्वयं करने के लिए प्रोत्साहित करें स्वास्थ्य, नेतृत्व करने की इच्छा स्वस्थ जीवन शैली.
बच्चों की गतिविधियों के प्रकार: संज्ञानात्मक, गेमिंग, संचारी, मोटर, फिक्शन पढ़ना।
तरीकों: मौखिक, दृश्य, खेल, समस्याग्रस्त प्रश्न।
शब्दकोश सक्रिय किया जा रहा है: स्वस्थ जीवन शैली, व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम।
खेल की प्रगति:
वोस-एल: मैं खेल में आपका स्वागत करता हूं "सात फूल वाला फूल".
आपको क्या लगता है हमारे खेल को ऐसा क्यों कहा जाता है?
अब मैं आपको खेल के नियमों से परिचित कराऊंगा। प्रत्येक पंखुड़ी पर संख्याएँ लिखी हुई हैं जो पासे पर लुढ़के बिंदुओं की संख्या के अनुरूप होंगी। उदाहरण के लिए, यदि पासा 5 बिंदु दिखाता है, तो हम 5 अंक वाली पंखुड़ी की तलाश करते हैं। प्रत्येक पंखुड़ी में परी-कथा पात्रों के प्रश्न हैं, जिनका आपको सही और स्पष्ट उत्तर देना होगा। खेल के नियमों के अनुसार पासा टीम के कप्तान द्वारा फेंका जाएगा, जिसमें से हम चयन करेंगे गिनती की कविता का उपयोग करना.
गेम थीम को समर्पित है « स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली» .
होना स्वस्थ रहना बहुत महत्वपूर्ण है. केवल स्वस्थएक व्यक्ति वास्तव में जीवन के आनंद को जान सकता है। इसमें यही कहा गया है कहावत: « स्वास्थ्य धन से भी अधिक महत्वपूर्ण है» .इसलिए हर किसी को अपना याद रखना चाहिए स्वास्थ्य, इसकी रक्षा करें और इसे मजबूत करें, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। आप इसे कैसे समझते हैं?
मैं आपके सामने खेल के प्रतिभागियों का परिचय देता हूँ। तो चलिए अपना खेल शुरू करते हैं।
ऐबोलिट से प्रश्न। वे हमारे शरीर की संरचना के लिए समर्पित हैं।
सुनने के अंग का नाम बताइये (कान).
-रहस्य:रात में दो खिड़कियाँ
वे खुद को बंद कर लेते हैं
और सूर्योदय के साथ
वे अपने आप खुलते हैं (आँखें)
श्वसन अंग का नाम बताइये (नाक).
सबसे सबसे ऊपर का हिस्साशरीर (सिर)
-रहस्य:ओला नदी के रास्ते पर खुशी से दौड़ती है,
और इसके लिए हमें अपने ओले की जरूरत है (पैर).
-क्या अनावश्यक है?: सिर, हाथ, गुड़िया, पैर (गुड़िया)
-रहस्य: ओलेया दो या तीन जामुन लेता है,
और इसके लिए हमें अपने ओले की जरूरत है (कलम)
फ़िज़मिनुत्का "शब्दों को दोहराएं और हरकतें करें।".
लिटिल रेड राइडिंग हूड से प्रश्न:
*प्रिय दोस्तों, जारी रखें कहावत का खेल:
- "सूरज, हवा और पानी - (हमारे सबसे अच्छे दोस्त);
-« स्वास्थ्य अच्छा है-(चार्जिंग के लिए धन्यवाद)»;
-"में स्वस्थ शरीर(स्वस्थ मन) »;
-"और आगे बढ़ें-" (आप अधिक समय तक जीवित रहेंगे)»;
-"आप होना चाहते हैं स्वस्थ(कठोर हो जाना);
-"आंदोलन- (यही जीवन है)»;
-“कौन खेल खेलता है- (वह ताकत हासिल कर रहा है)».
*के.आई. चुकोवस्की की कविता की पंक्तियाँ जारी रखें "मोयोडायर":
"नोडो, मुझे खुद को धोना है..."
"सुगंधित साबुन लंबे समय तक जीवित रहें..."
"सुबह जल्दी भोर में।"
एक्यूप्रेशर "थोड़ा".
मोइदोदिर से प्रश्न।
प्रिय दोस्तों, आप जानते हैं कि आपको अपने शरीर और विशेषकर अपने हाथों को साफ रखने की आवश्यकता है।
आपको अपने हाथ धोने की आवश्यकता क्यों है?
रोगाणुओं को हमारे शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए हमें क्या करना चाहिए? (स्वच्छता नियमों का पालन करें)
आप घर और किंडरगार्टन में किन स्वच्छता नियमों का पालन करते हैं?
मोइदोदिर ने आपको पहेलियों वाला एक अद्भुत संदूक भेजा है। हमें उत्तर संदूक में मिलेंगे। खेल के बाद Moidodyr आह्वान:
इन वस्तुओं को क्या कहा जाता है? (व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम)
उन्हें ऐसा क्यों कहा जाता है? (उनका उपयोग केवल एक व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है)
बुरेटिनो से प्रश्न।
दोस्तों, आप जानते हैं कि खाद्य पदार्थ उपयोगी भी हो सकते हैं और हानिकारक भी। पिनोच्चियो पूछता है सवाल: कौन से खाद्य पदार्थ किसके लिए अच्छे हैं स्वास्थ्य, और कौन से नहीं हैं?
एक खेल "स्वस्थ और हानिकारक उत्पाद"(गेंद के साथ)
विटामिन क्या हैं?
आप कौन से विटामिन जानते हैं?
विटामिन क्या लाभ लाते हैं? "ए", "में", "साथ"(बच्चे कविता पढ़ते हैं)
सबसे अधिक विटामिन कहाँ हैं? (सब्जियों और फलों में)
किन सब्जियों और फलों में विटामिन होते हैं? "ए", "में", "साथ"?इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आइए एक खेल खेलें "विटामिन परिवार".
सभी सब्जियाँ और फल स्वास्थ्यवर्धक हैं। लेकिन सब्जियां कितनी जरूरी और महत्वपूर्ण हैं, इसके बारे में अब लोग आपको बताएंगे।
मंचन छंद. "सब्ज़ियाँ".
पूस इन बूट्स से प्रश्न।
प्रिय दोस्तों! यदि कोई व्यक्ति खेल खेलता है, तो वह अधिक समय तक जीवित रहेगा। कौन के साथ खेल खेलता हैबीमारियाँ अज्ञात हैं.
कृपया मुझे बताएं कि आप कौन से खेल जानते हैं?
आपको खेल खेलने की आवश्यकता क्यों है?
सुबह क्या करना चाहिए?
चार्ज किस लिए लिया जा रहा है?
सुबह व्यायाम करें
आप मजबूत होंगे, आप बहादुर होंगे.
मैं नींद के अवशेषों को दूर भगाऊंगा
बगल में कम्बल
मुझे जिम्नास्टिक चाहिए
बहुत मदद करता है.
ताकि हम बीमार न पड़ें
और सर्दी न लग जाए
हम आपके साथ चार्ज कर रहे हैं
चलो पढ़ते हैं।
मज़ेदार व्यायाम के लिए तैयार हो जाइए।
संगीत के साथ चार्ज करना।
सिंड्रेला से प्रश्न.
दोस्तों! मैं जानता हूँ कि आप सहानुभूतिशील, हँसमुख और दयालु बच्चे हैं, आप खुशियाँ मनाना और मौज-मस्ती करना जानते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस मूड में है स्वास्थ्य. सिंड्रेला पूछती है सवाल:
"अशिष्ट शब्द मत कहो, केवल दयालु शब्द बोलो!"
एक खेल "प्रशंसाएँ"
बैंगनी पंखुड़ी. दर्शकों के प्रश्न.
शिक्षक:-यही पर हमारा खेल ख़त्म हुआ। बनने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है स्वस्थ और सुंदर(बच्चों के उत्तर)।खेलने के लिए धन्यवाद।
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अमूर्त
स्वास्थ्य - कैसे सबसे महत्वपूर्ण कारकमानव जीवन सुरक्षा
पुरा होना
छात्र 9 "बी"
त्सिकिन एलेक्सी
परिचय
1. स्वास्थ्य क्या है?
1.1 "स्वास्थ्य" की अवधारणा: इसकी सामग्री और मानदंड
1.2 "स्वास्थ्य की मात्रा" की अवधारणा
2. स्वास्थ्य के मूल घटक
3. जीवनशैली और स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव। मूल बातें स्वस्थ छविज़िंदगी
4. जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में स्वास्थ्य की कार्यात्मक अभिव्यक्ति
5. निष्कर्ष: एक स्वस्थ जीवनशैली सुरक्षित, पूर्ण और आरामदायक जीवन का आधार है
परिचय
जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति कई कारकों से पूर्व निर्धारित होती है: सामाजिक-राजनीतिक व्यवस्था का सार, सामाजिक नीति, स्वच्छता और स्वच्छ संस्कृति का स्तर, विशिष्ट रीति-रिवाज और परंपराएँ विभिन्न समूहजनसंख्या, कामकाजी और रहने की स्थिति, कल्याण का स्तर, सामाजिक सुरक्षा, पारस्परिक संबंधों की प्रकृति, स्थिति पर्यावरण, स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा का विकास। इसके अलावा सामाजिक और जैविक कारकजनसंख्या का स्वास्थ्य काफी हद तक व्यक्ति के उसके स्वास्थ्य और उसके आस-पास के लोगों के स्वास्थ्य और उसकी जीवनशैली के प्रति व्यक्तिपरक दृष्टिकोण से निर्धारित होता है।
किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से दर्ज किया जाता है निदान के तरीकेऔर साधन और अभिव्यक्ति की पूर्णता की विशेषता है जीवर्नबल, जीवन की भावना, व्यापकता और दीर्घकालिक सामाजिक गतिविधि, व्यक्तित्व विकास की अखंडता और सद्भाव।
जीवन गतिविधि एक जटिल जैविक प्रक्रिया है जो मानव शरीर में होती है, जो व्यक्ति को स्वास्थ्य और प्रदर्शन बनाए रखने की अनुमति देती है। आवश्यक और शर्तप्रवाह जैविक प्रक्रियाएक गतिविधि है. व्यापक अर्थ में, इस शब्द का अर्थ एक बहुमुखी प्रक्रिया है जिसके द्वारा व्यक्ति अपने अस्तित्व और विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाता है।
मानव गतिविधि के मुख्य प्रकार काम, सीखना और खेल हैं। अन्य प्रकार की गतिविधियाँ - सामाजिक-राजनीतिक, शैक्षणिक, सैन्य, आदि। श्रम के कारण उत्पन्न हुआ, जो हमेशा एक सामाजिक प्रकृति का रहा है।
विभिन्न सक्रिय गतिविधियों की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति पर्यावरण के साथ बातचीत करता है। यह अवधारणा हमारे चारों ओर मौजूद हर चीज को संदर्भित करती है, जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से हमें प्रभावित करती है दैनिक जीवनऔर गतिविधियाँ. पर्यावरण है लगातार एक्सपोज़रभौतिक कारकों के माध्यम से मानव स्वास्थ्य पर: भौतिक, रासायनिक और जैविक। निःसंदेह, एक सामाजिक प्राणी के रूप में एक व्यक्ति सीधे तौर पर मनोवैज्ञानिक कारकों से प्रभावित होता है।
लंबे विकास के दौरान, मनुष्य ने प्राकृतिक वातावरण को अपना लिया है, और इसमें कोई भी बदलाव उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। मानव शरीर कुछ प्रभावों को दर्द रहित रूप से तभी तक सहन करता है जब तक वे किसी व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं की सीमा से अधिक न हो जाएं। अन्यथा, शरीर को नुकसान होता है, जिसे एक निश्चित डिग्री तक परिवर्तन प्राप्त होने पर दुर्घटना (चोट) या पुरानी बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
सभ्य समाज के विकास के उत्तर-औद्योगिक स्तर पर, बड़े पैमाने पर महामारियाँ कम हो गई हैं, लेकिन जीवन के अन्य खतरनाक कारक, किसी न किसी तरह, स्वास्थ्य से संबंधित, उत्पन्न हो गए हैं। उदाहरण के लिए, केवल शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति ही अपने और दूसरों के लिए सुरक्षित रूप से निजी कार या नाव चला सकता है, भारी यातायात वाली सड़क पार करने के क्षण को सही ढंग से निर्धारित कर सकता है, लंबी हवाई उड़ान को सहन कर सकता है, छुट्टी पर स्कूबा डाइविंग कर सकता है, आदि।
इस प्रकार, आजीविका, स्वास्थ्य और सुरक्षा आधुनिक स्थितियाँबहुत करीब से एक दूसरे से जुड़े हुए हैं।
1. "स्वास्थ्य" क्या है
1.1 "स्वास्थ्य" की अवधारणा: इसकी सामग्री और मानदंड
किसी व्यक्ति का जीवन शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति और उसकी मनो-शारीरिक क्षमता के उपयोग की सीमा पर निर्भर करता है। सामाजिक जीवन की विस्तृत श्रृंखला में मानव जीवन के सभी पहलू - उत्पादन और श्रम, सामाजिक-आर्थिक, राजनीतिक, पारिवारिक, आध्यात्मिक, स्वास्थ्य, शैक्षिक - अंततः स्वास्थ्य के स्तर से निर्धारित होते हैं (तालिका 1)।
तालिका नंबर एक। विशिष्ट गुरुत्वस्वास्थ्य जोखिमों का निर्धारण करने वाले कारक
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स्वास्थ्य मूल्य अनुमानित विशिष्ट गुरुत्व |
जोखिम कारकों के समूह |
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जीवन शैली |
हानिकारक कामकाजी स्थितियाँ, ख़राब सामग्री और रहने की स्थितियाँ, तनावपूर्ण स्थितियां, शारीरिक निष्क्रियता, परिवारों की नाजुकता, अकेलापन, निम्न शैक्षिक और सांस्कृतिक स्तर, शहरीकरण का अत्यधिक उच्च स्तर, असंतुलित, अनियमित आहार, धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग, आदि। |
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आनुवंशिकी, मानव जीव विज्ञान |
वंशानुगत और अपक्षयी रोगों की प्रवृत्ति |
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बाहरी वातावरण, प्राकृतिक और जलवायु परिस्थितियाँ |
कार्सिनोजेन्स के साथ हवा, पानी और मिट्टी का प्रदूषण और वायुमंडलीय घटनाओं में परिवर्तन, हेलियोकॉस्मिक, चुंबकीय और अन्य विकिरण में वृद्धि |
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स्वास्थ्य देखभाल, चिकित्सा गतिविधि |
व्यक्तिगत एवं सार्वजनिक स्वच्छता की अप्रभावीता निवारक उपाय, खराब क्वालिटी चिकित्सा देखभाल, इसके प्रावधान की असामयिकता। |
जैसा कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा परिभाषित किया गया है स्वास्थ्य- यह एक व्यक्ति की एक सामान्य मनोदैहिक स्थिति है, जो उसकी संपूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक भलाई को दर्शाती है और श्रम, सामाजिक और जैविक कार्यों के पूर्ण प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है, न कि केवल बीमारियों और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति को सुनिश्चित करती है।
आइए अवधारणा पर विस्तार करें स्वास्थ्यअधिक पूर्णतः इस प्रकार:
रोग की अनुपस्थिति;
शरीर का सामान्य कामकाज;
"व्यक्ति-पर्यावरण" प्रणाली में शरीर का गतिशील संतुलन;
पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण;
पर्यावरण में अस्तित्व की लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता;
बुनियादी सामाजिक कार्यों (संचार, शिक्षा, कार्य) को पूरी तरह से करने की क्षमता।
इस प्रकार यह कहा जा सकता है स्वास्थ्य- यह एक व्यक्ति की पर्यावरण और अपनी क्षमताओं के अनुकूल होने की क्षमता, बाहरी और आंतरिक गड़बड़ी, बीमारियों और चोटों का सामना करने की क्षमता, खुद को संरक्षित करने की क्षमता है।
उपरोक्त स्वास्थ्य की WHO परिभाषा सैद्धांतिक है।
व्यवहार में, डॉक्टर अधिक विशिष्ट संकेतकों का उपयोग करके स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करते हैं जिन्हें रिकॉर्ड और मापा जा सकता है: रक्तचाप स्तर, हृदय गति, श्वास दर, रक्त परीक्षण डेटा, मूत्र परीक्षण डेटा, एक्स-रे परीक्षावगैरह।
यदि ये संकेतक किसी व्यक्ति के आयु मानकों के अनुरूप हैं और उसे बिना किसी हस्तक्षेप के अध्ययन और काम करने की अनुमति देते हैं, तो हम कह सकते हैं कि वह व्यक्ति स्वस्थ है। यदि कोई व्यक्ति बिना प्रत्यक्ष कारणपढ़ाई और काम खराब ढंग से करना शुरू कर देता है, खेल और गतिविधियों में उसकी रुचि कम हो जाती है, कोई यह मान सकता है कि वह अस्वस्थ है।
स्वास्थ्य- प्रयास करने लायक एक मूल्य। इस मूल्य में महारत हासिल करने से, लोग अपनी अपेक्षाओं को पूरी तरह से महसूस करते हैं, अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं और न केवल प्रियजनों के लिए, बल्कि पूरे समाज के लिए भी अधिक महत्वपूर्ण बन जाते हैं।
कार्यात्मक दृष्टिकोण सबसे व्यापक है: किसी व्यक्ति की अपने अंतर्निहित जैविक कार्य को पूरा करने की क्षमता में सामाजिक कार्य, अर्थात। सामाजिक रूप से उपयोगी श्रम और उत्पादन गतिविधियाँ करना। कार्यात्मक दृष्टिकोण के संबंध में, "व्यावहारिक रूप से" की अवधारणा स्वस्थ आदमी».
इसलिए, स्वास्थ्य और रोग दोनों की गुणात्मक और मात्रात्मक विशेषताओं की व्याख्या की काफी विस्तृत श्रृंखला है। स्वास्थ्य की गंभीरता में अंतर कई मानदंडों द्वारा निर्धारित किया जाता है: जीव की जीवन शक्ति का स्तर, इसकी अनुकूली क्षमताओं की चौड़ाई, जैविक गतिविधिअंग और प्रणालियाँ, उनकी पुनर्जीवित करने की क्षमता, आदि। अनुकूलन करने की क्षमता स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक है।
1.2 "स्वास्थ्य की मात्रा" की अवधारणा
प्रसिद्ध दार्शनिक और सर्जन - शिक्षाविद् एन.एम. के अनुसार अमोसोव (पुस्तक "स्वास्थ्य के बारे में सोच"), "स्वास्थ्य की मात्रा" को "मुख्य" की आरक्षित क्षमताओं के योग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है कार्यात्मक प्रणालियाँ»जीव, यानी विभिन्न विचलनों का विरोध करने की शरीर की क्षमता। कार्यात्मक प्रणालियाँ जितनी बेहतर काम करेंगी, स्वास्थ्य की मात्रा उतनी ही अधिक होगी, और - इसलिए - बीमारी की संभावना उतनी ही कम होगी।
स्वास्थ्य प्रकृति की एक अनूठी प्रणालीगत घटना - "मनुष्य" पर विभिन्न कारकों के प्रभाव का फल है। प्रत्येक व्यक्ति को बीमारियों के जोखिम और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए, शारीरिक कारक. स्वतंत्र रूप से स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए, हर किसी को आत्मा और शरीर में आराम पैदा करने में सक्षम होना चाहिए, जो कि जीवन के एक निश्चित तरीके, उपचार के साधनों के प्रति दृष्टिकोण और बीमारियों से बचाव से प्राप्त होता है।
2. स्वास्थ्य के मुख्य घटक
व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य में तीन घटक होते हैं:
क) सामाजिक स्वास्थ्य (कल्याण);
बी) आध्यात्मिक (नैतिक) स्वास्थ्य;
वी) शारीरिक मौत.
सामाजिक ख़ुशहाली- जब कोई व्यक्ति अपने भविष्य को लेकर आश्वस्त हो, उसके पास आवास हो, काम हो, शिक्षा की गुणवत्ता में सुधार करने का अवसर हो, आजीविकायोग्य वेतन, अपनी इच्छाओं और क्षमताओं के अनुसार आराम करने का अवसर, अपने प्रियजनों का समर्थन करने का अवसर, और अंत में, समाज द्वारा "आवश्यकता" महसूस होती है, अर्थात। ये हैं सामाजिक संबंध और पारस्परिक संबंध, अनुकूल कामकाजी और रहने की स्थितियाँ। सामाजिक स्वास्थ्य का व्यक्ति के आध्यात्मिक स्वास्थ्य से गहरा संबंध है।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य -हमारे मन का स्वास्थ्य. आध्यात्मिक स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है:
ए) - सोच की प्रणाली, आसपास की दुनिया के ज्ञान की डिग्री और इस दुनिया में अभिविन्यास;
बी) - पर्यावरण में किसी की स्थिति, किसी व्यक्ति, वस्तु, ज्ञान के क्षेत्र के प्रति उसके दृष्टिकोण को पर्याप्त रूप से निर्धारित करने की क्षमता।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य निम्नलिखित की क्षमता के माध्यम से प्राप्त किया जाता है:
अपने, परिवार, दोस्तों और समाज के अन्य सदस्यों के साथ सद्भाव से रहें
पूर्वानुमान विभिन्न स्थितियाँ, जीवन को प्रभावित करना;
पर्यावरण के संबंध में अपने व्यवहार का एक मॉडल विकसित करें और उसे सर्वोत्तम रूप से अनुकूलित करें।
शारीरिक मौत - यह हमारे शरीर का स्वास्थ्य. शारीरिक मौत पर निर्भर करता है:
ए) - मोटर गतिविधिव्यक्ति;
बी) - तर्कसंगत पोषण;
ग) - सख्त होना;
घ) - व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन;
ई) - रोजमर्रा की जिंदगी में सुरक्षित व्यवहार;
च) - मानसिक और शारीरिक श्रम का इष्टतम संयोजन;
छ) - आराम करने की क्षमता;
ज) - शराब, नशीली दवाओं, धूम्रपान का सेवन करने से इनकार।
शारीरिक स्वास्थ्य का आकलन करते समय, चार मुख्य मानदंडों का उपयोग किया जाता है:
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
प्राप्त शारीरिक और न्यूरोसाइकिक विकास का स्तर;
शरीर की मुख्य प्रणालियों की स्थिति - श्वसन, हृदय, उत्सर्जन, तंत्रिका, आदि;
बाहरी प्रभावों के प्रति शरीर के प्रतिरोध की डिग्री।
यदि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य में रुचि रखता है, तो उसे अपने आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करने की भी उतनी ही परवाह करनी चाहिए। स्वास्थ्य के घटक आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं: यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, लेकिन मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव करता है, तो वह अच्छा महसूस नहीं कर सकता है।
3. जीवनशैली और स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव। स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें
जीवनशैली इस बात का सूचक है कि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए जीवन स्थितियों को कैसे लागू करता है।
उपरोक्त तालिका के अनुसार. 1, मानव स्वास्थ्य 60% जीवनशैली पर, 20% पर्यावरण पर, 8% आनुवंशिकता पर निर्भर करता है।
जन्म से, एक व्यक्ति के पास कुछ स्वास्थ्य भंडार होते हैं, और उनके उपयोग की अवधि स्वयं व्यक्ति (व्यवहार की स्थिति, शैली, जीवन शैली) पर निर्भर करती है। स्वास्थ्य हमारे पूर्वजों द्वारा हमें दिया गया मुख्य उपहार है और इसे हम हमेशा समझदारी से नहीं बल्कि बहुत फिजूलखर्ची के साथ खर्च करते हैं।
स्वस्थ जीवन शैली का मतलब है व्यक्तिगत प्रणालीमानव व्यवहार का उद्देश्य किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना है। परंपरागत रूप से, इस प्रक्रिया को दो दिशाओं में विभाजित किया जा सकता है:
1. अपने स्वास्थ्य को बनाने और सुधारने के लिए व्यक्ति की सक्रिय क्रियाएं (शारीरिक प्रशिक्षण, सख्त होना, स्वच्छता नियमों का अनुपालन, संतुलित पोषण, दैनिक दिनचर्या का पालन, यौन शिक्षा, आदि) और
2. किसी व्यक्ति की उन कारकों से बचने की इच्छा जो स्वास्थ्य के विनाश में योगदान करते हैं (मुख्य रूप से धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों के सेवन और शराब पीने जैसी बुरी आदतें, घर और सड़क पर सुरक्षित व्यवहार, चोटों और विषाक्तता की रोकथाम सुनिश्चित करना)।
एक स्वस्थ जीवनशैली के महत्वपूर्ण घटक व्यक्तिगत स्वच्छता, मैत्रीपूर्ण पारिवारिक रिश्ते और नैतिक व्यवहार हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली अभी तक हमारे समाज में मानवीय आवश्यकताओं और मूल्यों के पदानुक्रम में पहले स्थान पर नहीं है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि युवा पीढ़ी बचपन से ही अपने स्वास्थ्य को महत्व देने, उसकी रक्षा करने और उसे मजबूत बनाने का प्रयास करे। पिछले 5 वर्षों में युवाओं (16 से 29 वर्ष की आयु के लोगों) की घटनाओं में 26% की वृद्धि हुई है। से मृत्यु दर गैर - संचारी रोगलगातार बढ़ रहा है और अब 83% (डब्ल्यूएचओ के अनुसार) तक पहुंच गया है।
ऐसी सभी बीमारियों का कारण युवा लोगों में स्वस्थ जीवन शैली में व्यक्तिगत रुचि की कमी और अपने पारिवारिक वंश को जारी रखने की चिंता है।
पीढ़ियों उचित लोगस्वस्थ जीवन शैली के लिए सरल और समझने योग्य अनुशंसाएँ विकसित की गई हैं:
1) स्वयं को जानें और अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित न करें;
2) अपने शरीर को साफ़ रखें;
3) स्वस्थ और अच्छा खाएं;
4) सुरक्षा नियमों, कार्य और विश्राम कार्यक्रमों का पालन करते हुए काम करना;
5) अपने मित्र बुद्धिमानी से चुनें;
6) अपना ख्याल रखें भीतर की दुनियासाफ;
7) प्रलोभनों को "नहीं" कहना सीखें;
8) यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें; अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ लें और समय पर अपॉइंटमेंट लें निवारक परीक्षाएंऔर टीका लगवाएं.
आपको बस यह याद रखने की जरूरत है स्वस्थ जीवन शैली के लिए मुख्य शर्त व्यक्ति की व्यक्तिगत रुचि है।
हमें यह समझना चाहिए कि जीवन में कुछ भी मुफ्त में नहीं मिलता। . परिणाम बेहतर होगा जितनी जल्दी एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने पर खुद पर काम करना शुरू कर देगा।
4. जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में स्वास्थ्य की कार्यात्मक अभिव्यक्ति
स्वास्थ्य की स्थिति लोगों के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है। किसी व्यक्ति की गतिविधि जैसी होती है, वैसी ही वह स्वयं, उसका स्वभाव और उसकी बीमारियाँ होती हैं। किसी व्यक्ति के विविध जीवन अभिव्यक्तियों की पूर्णता और तीव्रता सीधे स्वास्थ्य के स्तर, उसकी "गुणात्मक विशेषताओं" पर निर्भर करती है, जो बड़े पैमाने पर किसी व्यक्ति की छवि और जीवन शैली को निर्धारित करती है: सामाजिक, आर्थिक और श्रम गतिविधि का स्तर, लोगों की प्रवास गतिशीलता की डिग्री , उनका समावेश आधुनिक उपलब्धियाँसंस्कृति, विज्ञान, कला, इंजीनियरिंग और प्रौद्योगिकी, अवकाश और मनोरंजन की प्रकृति और तरीके।
साथ ही, एक विपरीत संबंध भी प्रकट होता है: किसी व्यक्ति की जीवनशैली, रोजमर्रा की जिंदगी में उसकी गतिविधि की डिग्री और प्रकृति, खासकर श्रम गतिविधि, काफी हद तक उसके स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करते हैं। ऐसी अन्योन्याश्रयता रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन के लिए महान अवसर खोलता है।
स्वास्थ्य श्रम संसाधनों की गुणवत्ता, सामाजिक श्रम की उत्पादकता और इस प्रकार गतिशीलता को प्रभावित करता है आर्थिक विकाससमाज। मुख्य रूप से गहन प्रकार के उत्पादन विकास में संक्रमण के संदर्भ में, देश की आबादी का स्वास्थ्य - अन्य गुणात्मक विशेषताओं के साथ - आर्थिक विकास में अग्रणी कारक की भूमिका प्राप्त करता है।
स्वास्थ्य स्तर और शारीरिक विकास- में से एक सबसे महत्वपूर्ण शर्तेंगुणवत्ता कार्यबल. उनके संकेतकों के आधार पर, कार्य के कुछ क्षेत्रों में किसी व्यक्ति की भागीदारी की संभावना का आकलन किया जाता है। . इसलिए, पहले से ही एक विशेषता और पेशेवर प्रशिक्षण के प्रकार को चुनने के चरण में, विशिष्ट प्रकार की व्यावसायिक गतिविधि के साथ व्यक्ति के मनो-शारीरिक अनुपालन की समस्या वस्तुनिष्ठ रूप से उत्पन्न होती है, सामने आती है और हल हो जाती है।
जीवन की लय का त्वरण और आधुनिक उत्पादन की जटिलता उच्च स्तरइसका मशीनीकरण और स्वचालन शरीर पर महत्वपूर्ण भार निर्धारित करता है, प्रतिक्रिया की गति, निर्णय लेने की गति, संयम और चौकसता जैसे व्यक्तित्व गुणों का महत्व बढ़ जाता है, जो काफी हद तक लोगों के स्वास्थ्य संकेतकों के पूरे परिसर द्वारा निर्धारित होते हैं।
स्वास्थ्य की आवश्यकता सार्वभौमिक है, यह समग्र रूप से समाज में अंतर्निहित है। स्वयं के स्वास्थ्य पर ध्यान, इसके विकारों की व्यक्तिगत रोकथाम प्रदान करने की क्षमता, स्वास्थ्य पर सचेत ध्यान विभिन्न रूपमहत्वपूर्ण गतिविधि - ये सभी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के संकेतक हैं।
शारीरिक फिटनेस का परिणाम है शारीरिक प्रशिक्षणएक निश्चित प्रकार की गतिविधि के लिए. यह किसी दी गई गतिविधि (धीरज, शक्ति, चपलता, लचीलापन, गति) के लिए अग्रणी गुणवत्ता के विकास के स्तर और कौशल की महारत की डिग्री (उच्च, मध्यम, निम्न) की विशेषता है।
शारीरिक विकास का स्तर, शारीरिक फिटनेसऔर स्वास्थ्य जीवन स्थितियों के लिए इष्टतम मानव अनुकूलन सुनिश्चित करता है।
5. निष्कर्ष: एक स्वस्थ जीवन शैली एक सुरक्षित, पूर्ण और आरामदायक जीवन गतिविधि का आधार है
स्वस्थ जीवन शैलीमानव शरीर और व्यक्तित्व की अभिव्यक्तियों के विभिन्न पहलुओं पर व्यापक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
व्यवहार मेंयह स्वयं को अधिक जीवन शक्ति, संयम और अच्छे संचार कौशल में प्रकट करता है; किसी के शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक आकर्षण की भावना, एक आशावादी दृष्टिकोण, किसी के पूर्ण और सुखद आराम को सुनिश्चित करने की क्षमता और जीवन की समग्र संस्कृति।
मनोवैज्ञानिक पहलू मेंएक स्वस्थ जीवनशैली के लाभ मानसिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता, अच्छे स्वास्थ्य, न्यूरोसाइकिक स्थिरता और परिणामों को सफलतापूर्वक सहन करने की क्षमता में पाए जाते हैं। मानसिक तनाव; एक अच्छी तरह से व्यक्त स्वैच्छिक संगठन में (आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प, एक निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने में दृढ़ता, दृढ़ संकल्प), आत्मविश्वास, अवसाद, हाइपोकॉन्ड्रिया और संदेह के प्रति कम संवेदनशीलता।
कार्यात्मक अभिव्यक्ति मेंआप नोट कर सकते हैं:
ए) अधिक उच्च गुणवत्तास्वास्थ्य, अनुकूलन प्रक्रियाओं में सुधार, प्रदर्शन और फिटनेस में वृद्धि;
बी) रुग्णता और दर्द में कमी;
ग) मानसिक और शारीरिक गतिविधि के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं का तेज़ और अधिक संपूर्ण कोर्स;
घ) लाभ प्रतिरक्षा तंत्रशरीर की सुरक्षा; गतिविधि चयापचय प्रक्रियाएंजीव में;
ई) यौन शक्ति में वृद्धि, शरीर के वजन और ऊंचाई के अनुपात का सामान्यीकरण;
ई) अच्छी मुद्रा और चलने में आसानी।
मानदंड की दी गई सामग्री को विस्तारित और विस्तृत किया जा सकता है, लेकिन यह स्पष्ट है किसी व्यक्ति के सुरक्षित, पूर्ण और आरामदायक जीवन में स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण कारक है!
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विषय पर प्रस्तुति:मानव स्वास्थ्य
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स्वास्थ्य व्यक्ति की पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जो उसकी कार्य करने की क्षमता को निर्धारित करता है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है। यह हमारे आसपास की दुनिया को समझने, आत्म-पुष्टि और मानवीय खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सक्रिय लंबा जीवन- यह मानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है। स्वास्थ्य व्यक्ति की पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जो उसकी कार्य करने की क्षमता को निर्धारित करता है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है। यह हमारे आसपास की दुनिया को समझने, आत्म-पुष्टि और मानवीय खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सक्रिय लंबा जीवन मानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है। मुख्य करने के लिए
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· शारीरिक स्वास्थ्य है प्राकृतिक अवस्थाशरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण। यदि सभी अंग और प्रणालियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं, तो संपूर्ण मानव शरीर (एक स्व-विनियमन प्रणाली) सही ढंग से कार्य करती है और विकसित होती है। · शारीरिक स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक स्थिति है, जो उसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण होती है। यदि सभी अंग और प्रणालियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं, तो संपूर्ण मानव शरीर (एक स्व-विनियमन प्रणाली) सही ढंग से कार्य करती है और विकसित होती है। · मानसिक स्वास्थ्यमस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है, यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री और अस्थिर गुणों के विकास की विशेषता है। · नैतिक स्वास्थ्य उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित होता है जो आधार हैं सामाजिक जीवनव्यक्ति, यानी एक विशेष मानव समाज में जीवन। विशिष्ट सुविधाएंकिसी व्यक्ति का नैतिक स्वास्थ्य, सबसे पहले, काम के प्रति एक सचेत रवैया, सांस्कृतिक खजाने की महारत, नैतिकता और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति है जो जीवन के सामान्य तरीके का खंडन करते हैं। मुख्य करने के लिए
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एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) नैतिकता के सिद्धांतों पर आधारित जीवन का एक तरीका है, तर्कसंगत रूप से संगठित, सक्रिय, कामकाजी, सख्त और साथ ही, प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से रक्षा करना, जिससे व्यक्ति को तब तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति मिलती है। पृौढ अबस्था। एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) नैतिकता के सिद्धांतों पर आधारित जीवन का एक तरीका है, तर्कसंगत रूप से संगठित, सक्रिय, कामकाजी, सख्त और साथ ही, प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से रक्षा करना, जिससे व्यक्ति को तब तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति मिलती है। पृौढ अबस्था। मुख्य करने के लिए
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स्वस्थ जीवनशैली का अगला घटक संतुलित पोषण है। इसके बारे में बात करते समय आपको दो बुनियादी कानूनों को याद रखना चाहिए, जिनका उल्लंघन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। स्वस्थ जीवनशैली का अगला घटक संतुलित पोषण है। इसके बारे में बात करते समय आपको दो बुनियादी कानूनों को याद रखना चाहिए, जिनका उल्लंघन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। पहला नियम प्राप्त और उपभोग की गई ऊर्जा का संतुलन है। यदि शरीर को खर्च की तुलना में अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात, यदि हमें आवश्यकता से अधिक भोजन मिलता है सामान्य विकासव्यक्ति, काम के लिए और कल्याण, - हम मोटे होते जा रहे हैं। अब हमारे देश के एक तिहाई से अधिक लोग, जिनमें बच्चे भी शामिल हैं अधिक वज़न. और इसका केवल एक ही कारण है - अत्यधिक पोषण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाता है, कोरोनरी रोगहृदय, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कई अन्य बीमारियाँ। मुख्य करने के लिए
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दूसरा नियम - पत्राचार रासायनिक संरचनाआहार क्रियात्मक जरूरतपोषक तत्वों में जीव. आहार विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इनमें से कई पदार्थ अपूरणीय हैं क्योंकि वे शरीर में नहीं बनते हैं, बल्कि भोजन के साथ ही आते हैं। उनमें से कम से कम एक की अनुपस्थिति, उदाहरण के लिए, विटामिन सी, बीमारी और यहां तक कि मृत्यु का कारण बनती है। विटामिन बी हमें मुख्य रूप से साबुत आटे की ब्रेड से मिलता है, और विटामिन ए और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन का स्रोत डेयरी उत्पाद हैं, मछली की चर्बी, जिगर। दूसरा नियम पोषक तत्वों के लिए शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं के लिए आहार की रासायनिक संरचना का पत्राचार है। आहार विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इनमें से कई पदार्थ अपूरणीय हैं क्योंकि वे शरीर में नहीं बनते हैं, बल्कि भोजन के साथ ही आते हैं। उनमें से कम से कम एक की अनुपस्थिति, उदाहरण के लिए, विटामिन सी, बीमारी और यहां तक कि मृत्यु का कारण बनती है। हमें विटामिन बी मुख्य रूप से साबुत आटे की ब्रेड से मिलता है, और विटामिन ए और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन का स्रोत डेयरी उत्पाद, मछली का तेल और यकृत हैं। मुख्य करने के लिए
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पर्यावरण की स्थिति का स्वास्थ्य के लिए कोई छोटा महत्व नहीं है: पर्यावरण की स्थिति का स्वास्थ्य के लिए कोई छोटा महत्व नहीं है: "ओजोन छिद्र" का प्रभाव शिक्षा पर पड़ता है घातक ट्यूमरराज्य में वायु प्रदूषण श्वसन तंत्रजल प्रदूषण - पाचन पर, तेजी से बिगड़ता है सामान्य स्थितिमानव स्वास्थ्य, जीवन प्रत्याशा को मुख्य रूप से कम कर देता है
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हार्डनिंग एक शक्तिशाली उपचार उपकरण है। यह आपको कई बीमारियों से बचने, जीवन को लम्बा करने की अनुमति देता है लंबे साल, उच्च प्रदर्शन बनाए रखें। हार्डनिंग का शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, स्वर बढ़ता है तंत्रिका तंत्र, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, चयापचय को सामान्य करता है। हार्डनिंग एक शक्तिशाली उपचार उपकरण है। यह आपको कई बीमारियों से बचने, कई वर्षों तक जीवन बढ़ाने और उच्च प्रदर्शन बनाए रखने की अनुमति देता है। हार्डनिंग का शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र की टोन बढ़ती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और चयापचय सामान्य हो जाता है। मुख्य करने के लिए
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निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है: निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या को बनाए रखना महत्वपूर्ण है: हर दिन एक ही समय पर उठें, नियमित रूप से व्यायाम करें सुबह के अभ्यास, निर्धारित समय पर खाएं, वैकल्पिक रूप से मानसिक कार्य करें शारीरिक व्यायाम, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें, अपने शरीर, कपड़े, जूते साफ रखें, अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में काम करें और सोएं, एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं! मुख्य करने के लिए
अनुशासन में महारत हासिल करने और अध्ययन करने के परिणामस्वरूप
"जीवन सुरक्षा की औषधीय-जैविक नींव"
छात्र को चाहिए:
जानना:
· सामान्य पैटर्नप्रभाव भौतिक कारकप्रति व्यक्ति;
· मुख्य व्यावसायिक और क्षेत्रीय बीमारियाँ;
· खतरनाक और के स्वच्छ विनियमन के कार्य और सिद्धांत हानिकारक कारकनिवास स्थान
मूल्यांकन और व्याख्या करने में सक्षम हो :
· गठन और विनियमन के बुनियादी पैटर्न शारीरिक कार्यविभिन्न प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने वाला जीव;
अनेकों की संयुक्त क्रिया हानिकारक पदार्थ;
· हानिकारक पदार्थों और भौतिक कारकों (शोर, कंपन, ईएमएफ, आदि) का मनुष्यों पर संयुक्त प्रभाव;
कौशल प्राप्त करने के लिए:
- हानिकारक और दर्दनाक कारकों के मानदंडों का उपयोगमानव स्वास्थ्य को संरक्षित और बनाए रखने के लिए उत्पादन, रोजमर्रा की जिंदगी और अन्य प्रकार के आवास की विशिष्ट स्थितियों में।
अनुशासन पर व्याख्यान का कोर्स "चिकित्सा और जैविक नींव
जीवन सुरक्षा"
सुरक्षा एक स्वीकार्य जोखिम है.
बीजेडी वैज्ञानिक ज्ञान का एक क्षेत्र है, सामान्य खतरों का अध्ययन, प्रत्येक व्यक्ति को धमकाना और किसी भी मानवीय वातावरण में उनके खिलाफ सुरक्षा के उचित तरीके विकसित करना।
खतरा - घटनाएं, प्रक्रियाएं, वस्तुएं, वस्तुओं के गुण, जो कुछ शर्तों के तहत मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
खतरे अपनी प्रकृति से संभाव्य (यानी यादृच्छिक), संभावित (यानी छिपे हुए), स्थायी (यानी निरंतर, निरंतर) और कुल (यानी सार्वभौमिक) होते हैं। मानव स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक स्थिति है, जो इसे पर्यावरण और पर्यावरण के साथ संतुलन द्वारा चिह्नित करता है। किसी भी दर्दनाक परिवर्तन का अभाव.
स्वास्थ्य मानव जीवन का मुख्य सूचक है।
स्वास्थ्य- शरीर की इष्टतम स्थिति के अनुरूप एक सापेक्ष अवधारणा। WHO इसे इस प्रकार परिभाषित करता है "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।"
इस परिभाषा के अनुसार, स्वस्थ रहने का अर्थ केवल बीमार होना नहीं है, बल्कि सकारात्मक शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण भी है और ये पहलू आपस में जुड़े हुए हैं।
समग्र स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकजनसंख्या हैं:
शारीरिक विकास का स्तर एवं सामंजस्य
स्तर कार्यात्मक अवस्थाबुनियादी शारीरिक प्रणालियाँ और तनाव की डिग्री नियामक तंत्र, इसकी आरक्षित क्षमताओं को दर्शाता है,
विभिन्न प्रतिकूल कारकों के प्रति शरीर का प्रतिरोध।
स्वास्थ्य की स्थितिलोगों पर पर्यावरणीय कारकों के अंतिम प्रभाव का एक संकेतक है। यह नकारात्मक और सकारात्मक तथा सुरक्षात्मक दोनों प्रकार की अंतःक्रियाओं को संदर्भित करता है।
डब्ल्यूएचओ नोट करता है कि सार्वजनिक स्वास्थ्य पर संचयी प्रभाव पड़ता है 50% जीवनशैली अपनाता है, 20% - पर्यावरण, 20% आनुवंशिकता, 10% - स्वास्थ्य देखभाल की गुणवत्ता।लेकिन वैज्ञानिकों के पूर्वानुमान के अनुसार, अगले 30-40 वर्षों में, यदि उद्योग विकास में मौजूदा रुझान जारी रहता है, तो रूसी आबादी का 50-70% स्वास्थ्य रहने वाले वातावरण की गुणवत्ता पर निर्भर करेगा।
वर्तमान में बाहरी वातावरण 4 मिलियन जहरीले पदार्थ पंजीकृत किए गए हैं, और हर साल उनकी संख्या 7 हजार बढ़ जाती है, लगभग 100 हजार ज़ेनोबायोटिक्स मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, 80% से अधिक बीमारियाँ पर्यावरणीय तनाव के कारण होती हैं।
मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरणीय जोखिम के प्रभाव के विभिन्न पहलुओं का विश्लेषण करते समय, उन जोखिम कारकों को प्राथमिकता दी जाती है जो सीधे बीमारियों की घटना का कारण बनते हैं।
जन्म के क्षण से, शरीर खुद को पूरी तरह से नई परिस्थितियों में पाता है और अपने सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधियों को उनके अनुकूल बनाने के लिए मजबूर होता है। दौरान व्यक्तिगत विकास, शरीर पर कार्य करने वाले कारक लगातार संशोधित होते रहते हैं, जिसके लिए निरंतर कार्यात्मक पुनर्व्यवस्था की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, जलवायु-भौगोलिक, औद्योगिक, के लिए जीव के अनुकूलन की प्रक्रिया सामाजिक स्थितिएक सार्वभौमिक घटना है.
अंतर्गत अनुकूलनसभी प्रकार की जन्मजात और अर्जित अनुकूली गतिविधि को समझें, जो सेलुलर, अंग, प्रणालीगत और जीव स्तर पर होने वाली कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाओं द्वारा प्रदान की जाती हैं।सुरक्षात्मक-अनुकूली प्रतिक्रियाओं को रिफ्लेक्स और ह्यूमरल मार्गों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और मुख्य भूमिकाइन प्रतिक्रियाओं में VND से संबंधित है।
पी.के.अनोखिन द्वारा तैयार कार्यात्मक प्रणालियों के सिद्धांत ने बदलते परिवेश में पूरे जीव की प्रतिक्रियाओं के विकास के पैटर्न को समझने में योगदान दिया। सिस्टम दृष्टिकोण ने यह समझाना संभव बना दिया कि शरीर, स्व-विनियमन तंत्र की मदद से, इष्टतम महत्वपूर्ण कार्यों को कैसे सुनिश्चित करता है और उन्हें सामान्य और चरम स्थितियों में कैसे किया जाता है।
स्व-नियमन की प्रक्रिया चक्रीय है और "सुनहरे नियम" के आधार पर की जाती है - किसी भी कारक के महत्वपूर्ण स्तर से कोई भी विचलन इस महत्वपूर्ण अनुकूली परिणाम को बहाल करते हुए, कई कार्यात्मक प्रणालियों के तत्काल जुटाव के लिए एक प्रेरणा के रूप में कार्य करता है।
शरीर के लिए ऐसे लाभकारी अनुकूली परिणाम हैं: 1/संकेतक आंतरिक पर्यावरण- ऑक्सीजन स्तर, पोषक तत्व, तापमान रक्तचापऔर आदि।
2/ व्यवहारिक गतिविधि के परिणाम - खाना, पीना, यौन संबंध आदि।
3। परिणाम सामाजिक गतिविधियां- सामाजिक और व्यक्तिगत अनुभव, समाज में स्थिति, आदि।
सक्रिय अनुकूलन का जैविक अर्थइसमें आंतरिक वातावरण - होमोस्टैसिस की स्थिरता को स्थापित करने और बनाए रखने में शामिल है, जो किसी को बदले हुए बाहरी वातावरण में मौजूद रहने की अनुमति देता है। समस्थिति - आंतरिक वातावरण की सापेक्ष गतिशील स्थिरता और शरीर के कुछ शारीरिक कार्य (थर्मोरेग्यूलेशन, रक्त परिसंचरण, गैस विनिमय, आदि), आंतरिक और बाहरी उत्तेजनाओं में उतार-चढ़ाव की स्थिति में स्व-नियमन तंत्र द्वारा समर्थित।
बाहरी उत्तेजनाएँ - पर्यावरणीय कारक जो मानव शरीर के संपर्क में आते हैं - भौतिक, रासायनिक, मनोवैज्ञानिक।
होमियोस्टैसिस के मुख्य स्थिरांक (शरीर का तापमान, तरल पदार्थों का आसमाटिक दबाव, आदि) स्व-नियमन तंत्र द्वारा समर्थित होते हैं, जिसमें तंत्रिका, अंतःस्रावी, शामिल होते हैं। संवेदी प्रणालियाँ. पर्यावरणीय कारकों के मापदंडों में उतार-चढ़ाव की सीमा, जिसमें स्व-नियमन तंत्र शारीरिक तनाव के बिना कार्य करता है, छोटा है। जब पैरामीटर इष्टतम स्तर से विचलित हो जाते हैं, तो स्व-नियमन तंत्र तनाव के साथ कार्य करना शुरू कर देते हैं और होमोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए अनुकूलन तंत्र सक्रिय हो जाते हैं।
तो, अनुकूलन बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुसार शरीर को अनुकूलित करने की प्रक्रिया है, अर्थात। प्राकृतिक, औद्योगिक और सामाजिक परिस्थितियाँ।
यह प्रदर्शन, अधिकतम जीवन प्रत्याशा और शरीर के प्रजनन को सुनिश्चित करता है। यदि कारकों के संपर्क का स्तर शरीर की अनुकूली क्षमताओं की सीमा से अधिक है, तो अतिरिक्त सुरक्षा तंत्र, रोग प्रक्रिया की प्रगति का प्रतिकार करना।
प्रतिपूरक तंत्र - अनुकूली प्रतिक्रियाएँ, जिसका उद्देश्य अपर्याप्त कारकों के कारण शरीर में होने वाले कार्यात्मक परिवर्तनों को समाप्त करना या कमजोर करना है। प्रतिपूरक तंत्र सेवा प्रदान करते हैं अभिन्न अंगशरीर की आरक्षित शक्तियाँ।
उच्च दक्षता रखने के कारण, वे अनुकूलन प्रक्रिया के स्थिर रूपों के विकास के लिए अपेक्षाकृत स्थिर होमियोस्टैसिस को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।
अनुकूलन की प्रभावशीलता प्रभावित करने वाले कारक की खुराक और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। जोखिम की खुराक और सहनशीलता कारक के संपर्क की वंशानुगत विशेषताओं, अवधि और ताकत (तीव्रता) पर निर्भर करती है।
अत्यधिक तीव्र प्रभाव के तहत तनाव सिंड्रोम रोगजनक में बदल सकता है और बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है।
मानव स्वास्थ्य की बुनियादी अवधारणाएँ। मानव स्वास्थ्य और कल्याण.स्वास्थ्य की परिभाषा विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा तैयार की गई है। यह माना जाता है कि स्वास्थ्य केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है। में सामान्य सिद्धांतस्वास्थ्य के दो समान घटक हैं: आध्यात्मिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य।
किसी व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य उसके शरीर का स्वास्थ्य है। यह व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि, संतुलित पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का पालन और रोजमर्रा की जिंदगी में सुरक्षित व्यवहार, मानसिक और शारीरिक श्रम का इष्टतम संयोजन और आराम करने की क्षमता पर निर्भर करता है। अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान, नशीली दवाओं और अन्य बुरी आदतों को त्यागकर ही आप इसे संरक्षित और मजबूत कर सकते हैं। किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य उसके मन का स्वास्थ्य है। यह उसकी सोच प्रणाली, उसके आसपास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण और इस दुनिया में अभिविन्यास पर निर्भर करता है। यह पर्यावरण में किसी की स्थिति, लोगों, चीजों, ज्ञान आदि के साथ उसके संबंध को निर्धारित करने की क्षमता पर निर्भर करता है, और स्वयं के साथ, परिवार, दोस्तों और अन्य लोगों के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता, भविष्यवाणी करने की क्षमता से प्राप्त किया जाता है। विभिन्न स्थितियों और आवश्यकताओं, अवसरों और इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए किसी के व्यवहार के मॉडल विकसित करना। इसके अलावा, व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य (जनसंख्या स्वास्थ्य) के बीच अंतर करने की प्रथा है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य एक व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य है, जो काफी हद तक स्वयं पर, उसके विश्वदृष्टिकोण पर और अंततः उसकी संस्कृति - स्वास्थ्य की संस्कृति पर निर्भर करता है। सार्वजनिक स्वास्थ्य में समाज के सभी सदस्यों की स्वास्थ्य स्थिति शामिल होती है और यह मुख्य रूप से राजनीतिक, सामाजिक-आर्थिक और प्राकृतिक कारकों पर निर्भर करता है।
स्वास्थ्य की जांच करना
बायोमेडिकल अनुसंधान में स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए शारीरिक विकास के संकेतकों का उपयोग किया जाता है। शारीरिक कार्यों का मूल्यांकन मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन के संकेतकों द्वारा किया जाता है, और अनुकूली भंडार का मूल्यांकन जैव रासायनिक, हार्मोनल और प्रतिरक्षा स्थिति के संकेतकों द्वारा किया जाता है। रुग्णता दर बीमारियों की व्यापकता को दर्शाती है, जो प्रति वर्ष बीमारियों की संख्या को 1000 से गुणा करने और औसत जनसंख्या से विभाजित करने के अनुपात से निर्धारित होती है। यह संकेतक नकारात्मक स्वास्थ्य संकेतकों का एक सामूहिक पदनाम है, जिसे स्वास्थ्य आंकड़ों में स्वास्थ्य स्थिति के मानदंड के रूप में माना जाता है। "पर्यावरण" की अवधारणा प्रकृतिक वातावरण» हमने पहले विस्तार से चर्चा की थी। इसमें प्राकृतिक और मानवजनित कारकों का संयोजन शामिल है। मनुष्य और उसकी आर्थिक गतिविधियों से उत्पन्न मानवजनित कारक अक्सर लोगों, उनकी रहने की स्थिति और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं
1972 में स्टॉकहोम में संयुक्त राष्ट्र सम्मेलन में, एक घोषणा को अपनाया गया था जिसमें कहा गया था कि मनुष्य अपने पर्यावरण का एक उत्पाद और निर्माता दोनों है, जो उसे जीवन के लिए भौतिक आधार और बौद्धिक, नैतिक, सामाजिक और आध्यात्मिक विकास का अवसर देता है। इस प्रकार, मानव कल्याण और जीवन के अधिकार सहित मौलिक मानवाधिकारों के आनंद के लिए, दो पहलू महत्वपूर्ण हैं - प्राकृतिक पर्यावरण और मनुष्य द्वारा निर्मित। 20वीं सदी के अंत में रहने की स्थिति के इस क्षेत्र में। थकावट के बाद से, मनुष्य के लिए सबसे खतरनाक प्रवृत्तियाँ केंद्रित हैं प्राकृतिक संसाधनऔर प्राकृतिक पर्यावरण का प्रदूषण लोगों द्वारा कृत्रिम परिस्थितियों से बदलने की तुलना में तेजी से होता है। ये प्रवृत्तियाँ बड़े औद्योगिक क्षेत्रों और शहरों में सबसे तीव्र हो गई हैं।
चित्र में. 19.4 टी.ए. के अनुसार। अकीमोवा, वी.वी. हास्किन (1994) स्पष्ट रूप से उस अनिवार्यता को देखते हैं जिसके साथ पदार्थ, ऊर्जा और सूचना का प्रवाह जो एक व्यक्ति अपनी गतिविधियों के माध्यम से पर्यावरण में बनाता है और खुद से गुजरता है, एक इमारत और एक लाल क्रॉस वाली कार की ओर परिवर्तित होता है।
चावल। 19.4. पर्यावरणीय कारकों के अंतर्संबंध एक जटिल निर्माण करते हैं
मनुष्यों पर तनाव का प्रभाव (टी. ए. अकीमोवा, वी. वी. खास्किन, 1994 के अनुसार)
इन प्रभावों का एक अनिवार्य घटक सामाजिक तनाव, मनोवैज्ञानिक तनाव है जिसने जीवन की गति में तेजी और सामाजिक परिवर्तनों के कारण लोगों को अपनी चपेट में ले लिया है।
