Өвчин дагалддаг зогсонги байдалдоод мөчдийн өнгөц венийн судаснуудад уян хатан чанар буурч, судасны хананы нэвчилт нэмэгддэг. Асаалттай хожуу үе шатуудэмгэг нь тромбофлебитаар хүндрэх боломжтой бөгөөд энэ нь венийн үрэвсэлт салст бүрхэвч дээр цусны бүлэгнэл үүсэх замаар тодорхойлогддог. Энэ нь тогтмол байдлыг үүсгэдэг өвдөлтийн хам шинжхөлний булчинд хавагнах, хүндрэх арын дэвсгэр дээр.
Артерийн судасны атеросклероз
Ус-давсны солилцоог зөрчих
Зөрчсөн тохиолдолд ус-давсны солилцооцусны ийлдэс дэх калийн концентраци буурч байна. Энэ химийн элементэс дэх өдөөх үйл явц, мэдрэлийн булчингийн импульс дамжуулах үүрэгтэй. Үүний үр дүнд агшилтын эмгэг үүсдэг булчингийн эсүүд, түүний дотор доод мөчрүүд. Кали алдагдах шалтгаанууд нь:
- Хүчтэй суулгалттай хамт тохиолддог өвчин.
- Хүчтэй бөөлжилт дагалддаг нөхцөл байдал.
- Шээс хөөх эмийг хяналтгүй хэрэглэх.
Шингэн алдалтын үр дүнд дараахь зүйлс гарч ирнэ.
- цээжний өвдөлт, хэмнэл алдагдах;
- цусны даралт буурах;
- цангах мэдрэмж;
- доод мөчдийн спазм;
- тугалын булчинд өвдөлт, хүндийн мэдрэмж;
- моторын үйл ажиллагааны алдагдал, парези, саажилт үүсэх хүртэл.
Цусан дахь калийн түвшин огцом буурахад хүргэдэг үхлийн үр дагаварзүрхний үйл ажиллагааны эмгэгийн үр дүнд.
Шөнийн цагаар ихэвчлэн тохиолддог тугалын базлалт нь биед магни дутагдаж байгааг илтгэнэ. Ихэвчлэн энэ элементийг авах нь асуудлыг арилгах боломжтой.
Хэт их дасгал хийх
Ядарсан, хэт ачаалалтай үед хөлний хүнд байдал нь сүүн хүчлийн илүүдэл хуримтлагдсаны үр дүнд үүсдэг бөгөөд эмчилгээ шаарддаггүй. Өвчинтэй холбоотой тугалын булчинд тааламжгүй байдал нь нарийн оношлох, нарийн төвөгтэй эмчилгээг томилохыг шаарддаг.
Та ч бас сонирхож магадгүй
-
Сайн уу, Анастасия.
Зөвлөх эмчийн хариулт:Өвдөлт үүсгэх хангалттай олон шалтгаан бий:
венийн цусны урсгал алдагдсан;
захын мэдрэлийн утаснуудад үрэвслийн голомт гарч ирэв.
Хэрэв өвдөлт нь цохилж байвал хөгжил байж болно үрэвсэлт үйл явцВена хотод. Хэрэв газар хавдаж, хатуурвал тромбофлебит үүсэх бөгөөд энэ нь цусны бүлэгнэл ямар ч үед тасрахад хүргэдэг.
Суух байрлалд тугалууд бие махбодид витамин, микроэлементүүд, ялангуяа кальци дутагдсанаас болж өвдөж эхэлдэг. Хоолны дэглэмээ хянаж, цусны ерөнхий болон нарийвчилсан шинжилгээ өгөх нь зүйтэй.
Магадгүй мэдрэлийн шинж чанартай асуудлууд эсвэл үе мөчний шөрмөс, булчин шөрмөс татсан тохиолдолд хуучин гэмтэл гарсан байж магадгүй юм.
Хэзээ ч миний тугалууд өвддөг судасны өвчин, венийн цусны эргэлтийг тасалдуулах. Явган явах үед цус нэмэгддэг. Удаан хугацаагаар сууснаар тугалын булчинд зогсонги байдалд орж эхэлдэг. Үүний шалтгаан нь суурин амьдралын хэв маяг, илүүдэл жин, хорт бодис хуримтлагдах, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнбулчинд.
Үрэвслийн хувьд sciatic мэдрэлНуруу нь өөрөө өвддөггүй, харин булчинд пароксизм өвдөлтийн хамшинж үүсдэг.
Энэ нь таны хэлснээр булчинд эвгүй байдалд хүргэдэг osteochondrosis юм. Үүний шалтгаан нь мэдрэлийн хавчих, гэмтэл юм мэдрэлийн системзахын хэсэгт. Танд мэдрэлийн эмчийн тусламж хэрэгтэй бөгөөд магадгүй та түүнтэй холбоо барих хэрэгтэй.
Яс-булчингийн тогтолцоо нь нарийн төвөгтэй бүтэцтэй, бараг мэдрэлийн утастай орооцолдсон бөгөөд өвдөлт нь бараг бүх зангилаанаас нугасны багана хүртэл хөлний тугал руу дамждаг. Дүрмээр бол нэг хөлөнд цусны эргэлт эвдэрсэн, i.e. эмгэг судлалын голомт дээр, орон нутгийн курстэй. Юу хийх вэ, үе мөч нь уян хатан чанар, уян хатан чанараа алддаг.
Шаардлагатай иж бүрэн шалгалт CT, MRI. Хэрэв өвдөлтийн шалтгаан тодорхойгүй бол тугалын булчинЭнэ нь янз бүрийн тос, гель түрхэж өвдөлтийг биш харин хам шинжийг арилгах шаардлагатай байдаг. Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэж үзээрэй. Өвдсөн хэсэгт хүйтэн алчуур түрхээрэй.
Та ревматологич эсвэл халдварт өвчний мэргэжилтэнтэй уулзах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн бүрэн хэрэгжилтоношлогоо Массаж, физик эмчилгээ, эмчилгээний шавар, хамхуул, гаа, chamomile, мэргэн, plantain зэргийг нэмсэн хөл банн нь ашигтай байх ёстой. -
Сайн уу.
Саатсанд уучлаарай - Би дөнгөж сая ирлээ.
Зөвлөх эмчийн хариулт:"Хэн нэгэн гематомын дээгүүр алхаж байгаа мэт мэдрэмж" гэж юу гэсэн үг вэ гэдэг нь бүрэн тодорхойгүй байна. Хүүгийнхээ хөлөнд эсвэл таны хөлд мэдрэгдэж байгаа мэт мэдрэмжүүд шингэн бүтэц? Эсвэл бид таны хүүгийн арьсан дээрх хөхөрсөн газарт хүрсэнтэй адил өвдөлтийн талаар ярьж байна уу?
Хэрэв та шингэн байгаа эсэхийг сэжиглэж байгаа бол мэс засалчтай шууд холбоо барина уу.Хэрэв бид өвдөлтийн тухай ярьж байгаа бол ийм мэдрэмж урьд өмнө ажиглагдаагүй бол тэд үнэхээр холбоотой байж болно. хүнд гипотермисаяхан ханиад, фарингит өвчний арын дэвсгэр дээр. At вируст өвчинбүх биеийн судаснууд зовж шаналж, бүр гэмтсэн байж болно. Мөн дулаан, хордлого нь гүйцэтгэлийг бууруулдаг Бамбай булчирхай, энэ нь биеийн эд, цусны судас дахь бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлж, бүр судасны спазмыг үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдийн эмч эсвэл өсвөр насны эмчтэй холбоо барина уу. Доод мөчний судасны хэт авиан шинжилгээ, реовасографи зэргийг тодорхойлж болно функциональ байдалсудаснууд болон хүрээлэн буй эдүүд. Мөн эндокринологичтой зөвлөлдөх нь үүнийг үгүйсгэх болно Сөрөг нөлөөбамбай булчирхайн дааврын үйл ажиллагааны сүүлийн үеийн өвчин.
Цусны судас дахь бодисын солилцоо, бодисын солилцоог сайжруулж, нөхөн сэргээхэд тусална ургамлын гаралтай бэлдмэл, үрэвслийн эсрэг, хаван арилгах, antispasmodic нөлөөтэй. Жишээлбэл, Кверцетин. Мөн үзүүлэв витамин бэлдмэл, судасны хананд эерэг нөлөө үзүүлдэг: рутин эсвэл витамин С - аскорутинтай хослуулан хэрэглэдэг. Тодорхой эмийн сонголт, тун, хэрэглэх хугацааг зөвхөн үзлэг, оношилгооны дараа эмчлэгч эмч тодорхойлж болно. -
Сайн уу, Оксана.
Зөвлөх эмч (сайн эмчлэгч) ингэж хэлж байна.Хавтгай хөл, тэгш өнцөгт, hallux valgus үед булчингийн бие даасан хэсгүүдийн жигд бус, удаан үргэлжилсэн агшилт, фасци сунах, доод мөчдийн шөрмөсний аппарат тасалддаг. Үүнээс гадна, тайлбарласан тохиолдолд доод хөлний булчин, шөрмөсийг богиносгох магадлалтай. Энэ нь булчин шөрмөсний тогтолцооны байнгын хурцадмал байдал, амрах чадваргүй болоход хүргэдэг. Үүний үр дүнд хөлний цусан хангамж, хоол тэжээл, бодисын солилцоо тасалддаг. Мөн энэ нь хүүхдийн эвдэрсэн нөхцөл байдлын шалтгаан нь хөлний гажиг юм. Харамсалтай нь удаан үргэлжилсэн, жигд бус ачаалал нь зөвхөн булчинд төдийгүй үе мөч (өвдөг, хонго) -д нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ирээдүйд өвдөж, гажигтай байдаг.
Чадварлаг ортопед эмчийн үзлэг, ажиглалт, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Өвдөлт, дасгал хөдөлгөөнийг үл тэвчих шинж тэмдэг нь нэг хэсэг болдог эмнэлзүйн зурагэмчийн хувьд чухал ач холбогдолтой. Хавтгай хөлийн зэргийг тусгай техник ашиглан (өөр өөр төсөөлөлд, ачаалалтай) рентген шинжилгээнд тэмдэглэнэ. Энэ судалгааг үе үе хийж, үйл явцын боломжит явцыг бүртгэхийн тулд зураг, дүгнэлтийг хадгалах ёстой.
Үүнийг хэрэгжүүлэх нь маш чухал юм эмчилгээний арга хэмжээортопед эмчийн хяналтан дор. Тусгай массаж, физик эмчилгээ, физик эмчилгээ, хөлний хэвийн нумыг сэргээхэд тус тусад нь зориулагдсан. Сайхан үзэмжУсанд сэлэх нь үе мөч, булчин, шөрмөс, цусны судасны ачааллыг бууруулдаг спорт юм. Хүчдэлийг багасгахын тулд ба өвдөлтОрой нь давстай (2 хоолны халбага том ширхэгтэй эсвэл том ширхэгтэй) хөлийн халуун усанд орохыг зөвлөж байна (хөл, хөл). далайн давс 10 литр ус тутамд) 20 минут орчим үргэлжилнэ.
Нөхцөл байдлаас шалтгаалан зөвхөн тухай биш асуудлыг шийдэх боломжтой ортопедийн улавч(тэдгээрийг жилд хэд хэдэн удаа өөрчлөх шаардлагатай), мөн хөлийг хатуу бэхэлсэн тусгай гутлын тухай. Тогтмол эмнэлгийн хяналт, үйл явц ахих тусам мэс заслын залруулга хийх боломжтой асуудал шийдэгддэг.
Сайн уу, Элина.
Ийм урт хариулт өгсөнд уучлаарай.Тиймээ, өвдөлт нь гэмтлийн үр дагавар байж болно.
Тайлбарласан шинж тэмдгүүдийн дагуу булчингийн гэмтэл, шөрмөсний аппарат сунах, цусны судас гэмтэх, түүнчлэн венийн судас өргөсөх (гүн венийн судаснууд) зэргийг хасах шаардлагатай. Сээр нуруунд гарсан өөрчлөлтүүд нь мөчдийн өвдөлт, хавагнах, хүндрэх зэргээр илэрдэг гэдгийг (хөдөлгөөнгүй ажил, эрчимтэй дасгал хийх үед) анхаарч үзэх нь чухал юм.
IN энэ тохиолдолдМэс засалчтай зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Эмч хөлийг шалгаж, шаардлагатай шинжилгээнд илгээнэ. ерөнхий шинжилгээцус (үрэвслийн процессыг хасах), цусны бүлэгнэлтийн тогтолцооны үзүүлэлтүүдийг тодорхойлох (судасны өөрчлөлтөд чухал ач холбогдолтой), доод мөчдийн судасны хэт авиан шинжилгээ. Мөн шаардлагатай бол холбогдох мэргэжилтнүүдэд зөвлөгөө өгөх болно: судасны мэс засалч, гэмтлийн эмч, мэдрэлийн эмч.
Өдрийн мэнд, Тимур. Одоо асуултанд хариулдаг гол эмч нар бүгд аялж байгаа (ажил хэргийн аялал, дахин гэрчилгээ авах гэх мэт) эсвэл дөнгөж ирээд завгүй байгаа цаг... Тийм учраас бид маш их хүлээх хэрэгтэй болсон. Уучлаарай. Хэрэв хариулт нь хамааралтай бол энд байна:
Ийм шинж тэмдгийн цогцолбор нь эхлээд доод мөч, булчин, мэдрэлийн төгсгөлийн судасны эмгэгийг хасах шаардлагатай болдог. Энэ тохиолдолд мэдрэлийн утас ихэвчлэн хоёрдогч нөлөөлөлд өртдөг.
Мөн эрчимтэй биеийн тамирын дасгалхавтгай хөл (уртааш ба хөндлөн аль аль нь) байгаа тохиолдолд өвдөлтийг өдөөж болно. Үүний зэрэгцээ, тугал дахь өвдөлт аажмаар үүсч, эрчимжиж, амралтын дараа буурдаг.
Юуны өмнө, энэ тохиолдолд мэс засалчтай зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Шаардлагатай бол эмч таныг судасны мэс засалч, мэдрэлийн эмч, ортопедист зөвлөгөө өгөх болно. Оношийг батлахад ашигладаг багажийн аргууд: хөлний рентген зураг, хэт авиан шинжилгээартери ба судлууд.
Үр дүнг хүлээн авсны дараа бүрэн шалгалтМөн эмчлэгч эмч оношийг баталгаажуулснаар хангалттай, үр дүнтэй эмчилгээг зааж өгч болно.
Сайн уу Кристина.
Эмнэлгийн эмч, сайтын зөвлөхийн хариулт:
Анагаах ухаанд тайван бус хөлний синдром гэж байдаг. Энэ тохиолдолд юуны түрүүнд үүнийг хасах шаардлагатай. Гэр бүлийн түүхийг (эцэгт нь венийн судаснууд байгаа эсэх) харгалзан үзэхэд доод мөчдийн судасжилтын өөрчлөлтүүд байгаа гэж таамаглаж болно. Гүн судалд өртсөн тохиолдолд гадаргуу дээр ямар ч өөрчлөлт гарахгүй; үзлэгээр арьсөөрчлөгдөхгүй, өргөссөн судлууд харагдахгүй.
Бусад боломжит шалтгаануудмаш их: нурууны өөрчлөлтөөс (мэдрэлийн төгсгөлийн хоёрдогч өөрчлөлттэй остеохондроз (радикулопати эсвэл радикулит), зарим витамин, эрдэс бодисын дутагдалтай хоол тэжээлийн эмгэг, зөвхөн венийн судаснуудад төдийгүй артерийн судаснуудад өөрчлөлт орох, төгсгөл хүртэл. ерөнхий өвчинтэй ( дааврын хүрээ, амьсгалын замын систем).
Тайлбарласан өөрчлөлтийг оношлохын тулд нөхцөл байдлыг шалгах шаардлагатай судасны систем(доод мөчдийн судасны хэт авиан шинжилгээ, реовасографи), ерөнхий эмнэлзүйн судалгаа (коагуляцийн тогтолцооны байдал).
Мэс засалч, флебологич, ерөнхий эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Эмч нар оношлогооны хайлтын чиглэлийг сонгох бөгөөд зөвхөн оношийг тогтоосны дараа тэд зохих залруулга хийх боломжтой болно.
Өдрийн мэнд, Максим.
Гонартроз гэж оношлогдсон. Энэ өвчин нь өвдөгний үений өвдөлт, хөдөлгөөний эмгэгээр илэрдэг. Энэ нь удаан хугацааны туршид эмчилдэг (өвчин нь ихэвчлэн архаг явцтай байдаг тул энэ нь сар, жилээр үргэлжилж, хүндрэх, намдах үетэй байдаг). Эмчилгээний явцад үрэвслийн эсрэг эм, физик эмчилгээ орно. Үр дүнтэй Рашаан сувиллын эмчилгээ(шавар эмчилгээ) ихэвчлэн гонартроз (артроз) дагалддаг идэвхтэй үрэвсэлт үйл явцын шинж тэмдэг илрээгүй үед. өвдөгний үе). Онцгой анхааралшөрмөсний аппаратанд өгөх ёстой (харгалзаж мэс засал). Энэ нь ортопедийн эмч, мэс заслын эмчийн хяналтан дор эмчилдэг.
Хөл дэх таагүй байдал нь зөвхөн холбоотой байж болно венийн судаснууд, мөн түүнчлэн артерийн хамт. Энэ хүрээнд судасны мэс засалчтай зөвлөлдөж, судалгаа хийхийг зөвлөж байна артерийн судаснуудДоод мөчний артерийн хэт авиан дуплекс ангиоскан, реовасографи. Судалгааны үр дүнд үндэслэн эмч нар зохих эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно.
Өдрийн мэнд, Ольга.
Тайлбарласан зураг нь доод мөчдийн венийн судас, дотоод судлын өөрчлөлттэй тохирч магадгүй юм. Тиймээс тэд гаднаас нь харагдахгүй байж болно.
Оношлогооны хувьд (үл хамаарах зүйл) хелийн судлууддоод мөчдийн судлууд) мэс засалчтай зөвлөлдөхийг зөвлөж байна (та судасны мэс засалч, флебологичтой уулзаж болно). явуулсан багажийн судалгаа: доод мөчдийн венийн реовасографи ба хэт авиан шинжилгээ (Допплерографи). Тромбус үүсэх хандлага байгаа эсэхийг тодорхойлох нь чухал (цусны бүлэгнэлтийн болон цус алдалтын үргэлжлэх хугацаа, цусны ялтас, коагулограмм, IPT эсвэл INR-ийн цусны шинжилгээ).
Эмчилгээний арга хэмжээг ирж буй эмч тодорхойлно.
Хавтгай хөл байгаа эсэхийг хасах нь чухал (энэ нь өвдөлт, хөл хүндрэх, мэс засалч оношлогддог).
-аас ерөнхий зөвлөмжүүд: эвтэйхэн гутал, өвдгөө бөхийлгөж (ялангуяа суугаад) удаан суухгүй байхыг хичээ, хөлний цусны хөдөлгөөнийг алдагдуулдаг тул удаан зогсохгүй байхыг хичээ, орой хөл давстай усанд орох, оройн цагаар хагас цаг хэвтэх, өвдгөө хөлөөрөө толгойноос дээш өргөх (хөлний судаснаас их биеийн хэсэг рүү цус урсахыг хөнгөвчлөх), их хэмжээний давсгүй хоолны дэглэм барих. эд эсийн хаван нэмэгдэх.
Сайн уу Дмитрий!
Үйл явцын тодорхой булчингуудыг оролцуулан ийм нарийн нутагшуулалт, мэдрэмтгий байдлын өөрчлөлттэй төстэй шинж тэмдгүүд (чулуу, хүнд хөл), эдгээр булчингийн цусны эргэлтийн өөрчлөлттэй хавсарч болох тул юуны түрүүнд үүнийг хасах шаардлагатай. хоёрдогч өөрчлөлтүүд (мэдрэл ба булчингууд) нурууны эмгэг (остеохондроз, хавчих мэдрэл, хоёрдогч радикуляр синдром, цухуйх, ивэрхийг арилгах хүртэл) нугалам хоорондын дискмэдрэлийн төгсгөлүүд нь нугасны баганаас гарах хэсэгт хавчих үед).
Чадварлаг мэдрэлийн эмч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Эмч нь орон нутгийн мэдрэмжийн өөрчлөлт, түүнчлэн моторын мэдрэлийн төгсгөлийн эмгэгийг оношлох боломжтой.
Шалгалтын хувьд хамгийн мэдээлэл сайтай бол нурууны MRI бөгөөд судалгааг зөвхөн эмчийн зааж өгч болно.
Оношлогоо хүртэл нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болох бие махбодийн хүч чармайлт, түүний дотор сунгалтаас татгалзахыг зөвлөж байна. Хэрэв та усанд сэлэхгүйгээр хийж чадахгүй бол нуруун дээрээ, бага зэрэг хөдөлгөөн, хурдтайгаар хийх нь дээр.
Оношлогоо, тодорхойлсны дараа заана болзошгүй эсрэг заалтууд эмийн эмчилгээ, гарын авлагын эмчилгээ.
Сайн уу Андрей!
Удаан үргэлжилсэн, эрчимтэй дасгал хийснээр (үүнд холын зайн марафон гүйлт орно) гэмтэл авах боломжтой. судасны формацууд, мэдрэлийн бүтэц, булчингийн эдболон үе мөчний шөрмөсний аппарат. Тиймээс гэмтлийн шинж чанартай невропати (мэдрэлийн өөрчлөлт) ба васопати (судасны) байгааг үгүйсгэх шаардлагатай. Хатуу, тэгш бус гадаргуу (асфальт, хавтан, чулуурхаг зам), муу сонгогдсон гутал дээр гүйх үед гэмтэл бэртэл нэмэгдэж, хавтгай хөлтэй үед нэмэгддэг.
Нарийвчилсан онош тавихын тулд эмч (мэдрэлийн эмч, мэс засалч) -тай зөвлөлдөх шаардлагатай. нэмэлт судалгаа: Цусны судасны хэт авиан шинжилгээ, үрэвслийн шинж тэмдэг, цусны бүлэгнэлтийн тогтолцооны төлөв байдлыг тодорхойлох цусны шинжилгээ.
Ерөнхий зөвлөмжүүдийн дотроос дулаарах (булчингийн бүх бүлгийг халаах), сунгалтын дасгалын шинж чанарыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Усны эмчилгээ(усан бассейн, саун) болон массаж нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг (үрэвслийн өөрчлөлт байхгүй тохиолдолд).
Бүтээгдэхүүн ба витамины цогцолборууд(Р, С витамин (аскорутин) агуулсан), В бүлэг, биофлавоноид (кверцетин)), венийн гадагшлах урсгал болон цусны судаснуудад ерөнхийдөө нөлөөлдөг бодисууд (детралекс, эсцин, ангионорм), хондропротекторууд (хондроитин, глюкозамин агуулсан) нь нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. судасны хана, мэдрэлийн систем ба булчингийн тогтолцоо. Тодорхой эмчилгээний аргыг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зүгээс сонгох боломжтой.
Сайн уу Анжела!
Тайлбарласан зураг нь нурууны өөрчлөлтийг оношлохын зэрэгцээ доод мөчдийн судас, мэдрэлийн утаснуудын байдлыг тодорхойлох шаардлагатай. Судасны өөрчлөлт (артери ба венийн аль аль нь) нь нурууны остеохондроз, түүнчлэн биеийн илүүдэл жингээс үүдэлтэй механик даралт, эд эсийн хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас хоёрдогч байж болно. Аливаа зүйлийг хасах нь чухал юм ерөнхий өвчин. Ялангуяа бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой.
Гуя, хөл, хөлний мэдрэлийн утас, зангилааны гэмтэл (хоёрдогч невропати гэж нэрлэгддэг), артерийн ангиопати, доод мөчдийн гүний судлын венийн судас зэрэг радикуляр синдромыг хасах шаардлагатай байдаг. санал болгож байна:
Эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх (зүрх судасны болон бусад тогтолцооны төлөв байдлыг тодорхойлох), эндокринологичтой зөвлөлдөх (судасны болон мэдрэлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг өвчин эмгэгийг оруулахгүй байх), мэдрэлийн эмч, шаардлагатай бол эмчилгээний эмчийн тодорхойлсон судасны эмчтэй зөвлөлдөх. мэс засалч.
Шалгалтын хувьд ерөнхий эмнэлзүйн цус, шээсний шинжилгээнээс гадна: харцаганы болон sacral нурууны рентген зураг (шаардлагатай бол MRI), доод мөчдийн судасны реовасографи, хэт авиан шинжилгээ.
Шалгалт, оношлогоо хийсний дараа эмч нар амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн талаар тодорхой зөвлөмж өгөх, эм, тун, хэрэглэх хугацааг сонгох боломжтой болно.
Сайн уу, Яна!
Эмчилгээний эмчийн хариулт:
Тайлбарласан зургийг авч үзэхэд юуны түрүүнд доод мөчдийн венийн судасны өөрчлөлтийг хасах шаардлагатай. Бүрэн дүүрэх, өвдөх мэдрэмж нь орон нутгийн шинж тэмдгийг илтгэнэ венийн зогсонги байдал. Түүнээс гадна хэрэв өөрчлөлтүүд нь дотоод венийн сүлжээнд хамааралтай бол энэ нь гаднаасаа ямар ч байдлаар илэрдэггүй - венийн тэлэлт, харагдах байдал, хаван үүсэхгүй байж болно.
Өвдөлт байгаа нь нөхцөл байдлыг тодорхойлох шаардлагатай байгааг харуулж байна захын мэдрэл. Нурууны остеохондроз нь хоёрдогч radicular хам шинж, нуруунаас хол байрлах мэдрэлийн урвалд хүргэдэг. Өвдөлтийг юу үүсгэдэг вэ.
Остеохондрозыг оношлохын тулд эхний шатанд рентген шинжилгээ хийдэг бөгөөд энэ тохиолдолд харцаганы болон нурууны хэсгийг шалгах шаардлагатай. ариун хэсгүүд. Osteochondrosis нь ихэвчлэн нийтлэг үйл явц бөгөөд зөвхөн умайн хүзүүний бүсэд хязгаарлагдахгүй.
Хүн хоёрыгаа өвдсөн үедээ л санадаг. Мөн энэ асуудлыг бусад эрхтнүүдийн өвчинтэй бараг хэзээ ч холбодоггүй. Үүний зэрэгцээ таны зовлонгийн буруутан нь эмгэг, үрэвсэл байж болно өөр өөр системүүдбие, Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор, Беларусийн Улсын Анагаах ухааны их сургуулийн дотоод өвчний 2-р тэнхимийн эрхлэгч Николай Сорока тайлбарлав.
Юу чамайг зовоодог
Үнэн хэрэгтээ хөлний өвдөлт хамгийн их тохиолддог янз бүрийн шалтгаанууд. Жишээлбэл, улмаас үрэвсэлт өвчинхалдвар, гэдэсний өвчин, psoriasis болон холбоотой ревматоид артрит. Гэсэн хэдий ч хүмүүс ихэвчлэн үе мөчний давсны хуримтлал гэж нэрлэгддэг остеоартритаар өвддөг. Энэ тохиолдолд өвдөлт нь үе мөчний хэсэгт тодорхой үүсдэг - шагай, өвдөг эсвэл ташаа.
Өөр нэг шалтгаан нь артерийн судсаар дамжих цусны урсгалыг саатуулдаг. Хүйтэн, цайвар хүмүүс үүнийг илтгэнэ доод мөчрүүд, түүнчлэн алхах үед тохиолддог өвдөлт - үе үе клаудикацийн шинж тэмдэг гэж нэрлэгддэг. Профессор Сорокагийн хэлснээр шалтгаан нь атеросклероз байж магадгүй - энэ өвчний үед атеросклерозын товруу нь артерийг хааж, цусны урсгалыг тасалдуулж байна. Мөн хөлний түвшинд байх албагүй, гэхдээ ихэвчлэн хамгийн том судас дамждаг - аорт.
Тамхи татдаг хүмүүст артериуд ихэвчлэн гэмтдэг - арилдаг эндартерит, эсвэл артерийн дотоод бүрхүүлийн үрэвсэл үүсдэг. Энэ нь 30-40 насны хүмүүсийг ч гэсэн ихэвчлэн бухимдуулдаг хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг.
Артерийн гэмтэлтэй холбоотой өвдөлт нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд түгээмэл тохиолддог - энэ нь чихрийн шижингийн хөлний синдром гэж нэрлэгддэг. Тэд шатаж байгаа бөгөөд эхлээд цусны судас, дараа нь мэдрэлийн системд гэмтэл учруулдаг.
Өвдөг нь гэмтсэн үү? Бүсэлхий нуруугаа эмчил!
Өвдөлт нь өвдөг, доод хөл, хөл, гуяны түвшинд үүссэн бөгөөд эдгээр эрхтнүүдийн аль нэгэнд эмгэг илрээгүй бол яах вэ? Үүний шалтгааныг бүсэлхийн нуруунд хайх хэрэгтэй гэж профессор тодруулав. Ийм шинж тэмдэг нь ихэвчлэн радикулиттай байдаг. Хүнд өвдөлтмөн lumboischialgia үүсгэдэг - бүсэлхийн бүсийн түвшинд мэдрэлийн бүтцийн үндсийг цочроох. Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь нэг эсвэл хоёр хөл рүү шилждэг. Энэ нь голчлон өгзөгний дагуу, мөн хөлний арын гадаргуугийн дагуу тархдаг, заримдаа бүр хөлийн хуруунд хүрдэг.
Ямар их ачаа вэ!
Варикозын венийн мэдрэмж нь бас тааламжгүй байдаг - хөлний хүнд байдал, хавдар, венийн үрэвсэл. Хэрэв та удаан хугацаагаар алхаж, зогсож эсвэл суувал нөхцөл байдал улам дордож болно. Цус зогсонги байдлаас болж мөчдийн цусны эргэлт эвдэрч, эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдал - гипокси үүсч, тусламж дуудаж байгаа мэт өвдөлтөөр "дохио" өгч эхэлдэг. Илэрхийлсэн хелийн судлуудсудлууд, тодорхойгүй нутагшуулсан өвдөлт гарч ирж болно - доод хөл, хөл гэх мэт.
Тромбофлебиттэй бол энэ газарт венийн судасны үрэвсэл, хавдар, хавдар, улайлт ажиглагдаж болно. Мэдээжийн хэрэг өвдөлт дагадаг.
Хэрэгтэй зөвлөгөө
Хэрэв таны өвдөг өвдөж байвал харагдахуйц өөрчлөлтүүдэнэ үе мөчид биш, дараа нь асуудлын эх үүсвэрийг хоёр, гурав дахь нурууны нугаламын түвшинд хайх хэрэгтэй. Хэрэв өвдөлт нь хөлөнд, дараа нь тав дахь бүсэлхийн болон эхний sacral нугаламд байрладаг.
Заримдаа хип үений асуудлаас үүдэлтэй өвдөлт нь өвдөгний үе рүү шилждэг. Ийм өвчтөнүүд юу хийдэггүй вэ? Тэд тос, эм хэрэглэдэг боловч бүгд дэмий хоосон. Рентген зураг нь үүнийг тодорхойлоход тусална. хип үе, энэ нь өвдөлтийн шинж чанарыг тодруулах болно.
Мэдрэмжтэй хүмүүс
Профессор Сорока хөл нь өвдөж буй өөр бүлгийн өвчтөнүүдийг нэрлэсэн боловч шалтгааныг тайлбарлахад хэцүү байж болно. Энэ нь ердийн зүйл юм цаг агаараас хамааралтай хүмүүс. Цаг агаар өөрчлөгдөхөөс нэг хоёр хоногийн өмнө тэдний хөл өвдөж, "мушгидаг". Ийм илрэлтэй тэмцэх нь тийм ч хялбар биш гэдгийг мэргэжилтэн хүлээн зөвшөөрдөг.
Хөл, хөл, өвдөгний өвдөлт маш их шатаж байвал - хамхуулд хатгуулсан мэт, эсвэл хүн цахилгаанд цохиулсан мэт буудаж байвал энэ нь ихэвчлэн үрэвсэл, мэдрэлийн бүтэц гэмтэх, шахагдахтай холбоотой байдаг. мэдрэлийн системийн өөрчлөлт.
Профессор өөр нэг шалтгааныг онцолж байна - 15-20 насны өсвөр насныхан, залуучуудад халдварын голомт байгаа нь хөл өвдөхөд хүргэдэг. Хөвгүүд эсвэл охидтой архаг тонзиллит-тай идээт залгууруудхөлний урд талын гадаргуу, ясны хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэж болно. Хордлого ийм байдлаар илэрдэг.
Хавтгай хөл нь бас зовлонгийн эх үүсвэр болдог. Хавтгай хөлтэй хүмүүс стресс, хэт ачааллын үед, ялангуяа өдрийн төгсгөлд хөл нь өвддөг. Хавтгай хөлтэй эсэхээ тодорхойлохын тулд та хөлийнхөө улыг норгоод дараа нь хуурай цагаан цаасан дээр гишгэж болно. Хавтгай хөлтэй бол хөл нь бүрэн дарагдсан байдаг. Тэгээд эрүүл хүнЦаасан дээр зөвхөн өсгий болон хөлийн ирмэгийн ул мөр үлдэнэ.
Түргэн тусламжПрофессор Николай Сорокагийн зөвлөгөө
Хэрэв өвдөлтийн хам шинж нь нуруутай холбоотой бол хөлний үений хэсэгт шахалт, цахилгаан процедурыг аврахыг бүү эрэлхийлээрэй! Зөвхөн хавчих эсвэл цочроох мэдрэлийн үндсийг суллахад л тайвшрах болно. Бүх хүчин чармайлт - үрэх, шахах, физик болон цахилгааны процедурыг чиглүүлэх ёстой бүсэлхийн бүснуруу, дараа нь өвдөлт буурах болно.
Хэрэв өвдөлт нь артерийн судас гэмтсэнээс үүдэлтэй бол өвдөлт намдаах эм нь тус болохгүй гэж профессор Сорока анхааруулав.
Хэрэв энэ нь үе мөчний хэсэгт байрлах эсвэл нурууны гэмтэлтэй холбоотой бол стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (жишээлбэл, диклофенак, мелоксикам, нимесулид гэх мэт) хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой. Мөн асуудал байгаа бол ходоод гэдэсний замхөл өвдөхөд та ходоод гэдэсний замд аюулгүй байдаг стероид бус үрэвслийн эсрэг шинэ үеийн эмийг хэрэглэж болно (этодолак, эторикоксиб).
Эмийн аркокси нь яаралтай тусламжийн нэг төрөл болсон бөгөөд энэ нь 24 минутын дараа хурдан ажиллаж эхэлдэг бөгөөд 24 цагийн турш өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Бусад эмүүд байдаг.
Үрэвслийн эсрэг эм, венотоникууд нь тромбофлебитт туслах болно.
Эндартерит нь маш их байдаг хүнд өвчин, ревматологич эмчилдэг, тэд хүчтэй эмийг зааж өгдөг.
Артерийн атеросклероз нь архаг өвчин юм. Та хурдан амжилтанд найдаж болохгүй. Шинж тэмдгийн эмчилгээг судас өргөсгөгч эм хэлбэрээр тогтоодог боловч хамгийн чухал нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, "гөлгөр" болгодог статиныг удаан хугацаагаар хэрэглэх явдал юм. атеросклерозын товруухөлөг онгоцнуудад.
Гэхдээ эхлээд та ямар мэргэжилтэн рүү чиглүүлэхээ тодорхойлох ерөнхий эмч дээр очиж үзэх хэрэгтэй.
Нэгээс дээш настай
Таны пүүз үргэлж ижилхэн оёдог уу? Гэхдээ дэмий хоосон! Ердийн "загалмай" -ыг илүү төвөгтэй загвараар солих нь зөвхөн хөгжилтэй төдийгүй ашигтай байж болно. Яагаад гэдгийг мэдмээр байна уу? Үүнийг олж мэдье.
Ихэнхдээ ийм туршилтыг зөвхөн сэтгэгдэл төрүүлэх зорилгоор хийдэг. Үнэхээр ч нарийн оёдол, гогцоотой пүүзийг “оёдог” мэт тод өнгөтэй, өнгөт хоншоор гайхалтай харагдаж байна. Гэхдээ цөөхөн хүн нүхээр дамжуулан янз бүрийн аргаар дамжуулснаар сургалтын явцад гарч ирдэг олон асуудлыг шийдэж чадна гэдгийг мэддэг. Тэдгээрийн заримыг энд оруулав.
Нөхцөл байдал: гутлын үдээс тайлсаар л байна
Юу хийх вэ?Эхлээд тэдгээрийг солихыг оролдоорой. "Энэ нь ихэвчлэн синтетик дугуй хоншоортой холбоотой байдаг" гэж спортын эмч хэлэв Евгений Белянушкин. - Харин хавтгай хөвөн нь илүү "дуулгавартай" байх болно. Аюулгүй байхын тулд тэдгээрийг давхар зангилаагаар холбоно. Эсвэл та тэдгээрийн төгсгөлийг дээд нүхээр зэрэгцүүлэн дамжуулж болно: нэг нь эцсийн өмнөх нүхээр, хоёр дахь нь сүүлчийн нүхээр дамжин өнгөрдөг. Та пүүзээ өмсөхөд илүү хэцүү байх болно, гэхдээ асуудал шийдэгдэх болно." Удаан эдэлгээтэй нэхсэн тор нь таныг болзошгүй гэмтэл, тэр байтугай уналтаас хамгаалах болно.
Нөхцөл байдал: хөлийн эрхий хуруунууд дээр хөхөрсөн, хадаас хар өнгөтэй болдог
Юу хийх вэ?Хамгийн сайн хийх зүйл бол пүүзээ солих явдал юм, учир нь энэ нь танд хэтэрхий жижиг байх нь дамжиггүй. "Та спортын гутлыг хэмжээгээр нь худалдаж авах хэрэгтэй" гэж сэтгэгдлээ Елена Палагута, "Дэлхийн зэрэглэлийн Житная" бүлгийн хөтөлбөрийн багш. "Эдгээр нь савхин гутал биш, цаг хугацаа өнгөрөх тусам сунгана гэж битгий бодоорой." Та дуртай хосоо өмсөж үзэхдээ хөлийн эрхий хурууны үзүүр ба пүүзний хурууны хооронд ямар зай байгааг тодорхойлохыг хичээгээрэй гэж Евгений Белянушкин зөвлөж байна. — Зай 0.5-1 см байх ёстой. Үгүй бол уруудах үед, жишээлбэл, гүйлтээр эсвэл "толгод" горимд ажилладаг "зам" дээр хуруу нь пүүзний хурууг байнга цохиж, түүнийг хүчтэй дарах болно " Тиймээс хумс, хөхөрсөн харласан. Байршилаа хөнгөвчлөхийн тулд хоншоорыг бага зэрэг суллаж үзээрэй - энэ нь хуруунд бага зэрэг сул зай нэмнэ.
Нөхцөл байдал: Кардио дасгал хийх үед өсгий чинь хальтирдаг
Юу хийх вэ?Дахин хэлэхэд тохирох гутал сонго. Спортын эмч Евгений Белянушкин: "Хэрэв таны пүүз хэтэрхий том бол доороо нэлээд зузаан даавуун оймс өмссөнөөр нөхцөл байдлыг хэсэгчлэн засах боломжтой" гэж тайлбарлав. Ажиллаагүй юу? Түгжих нэхсэн торны техникийг ашиглаж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд хоншоорыг доод талаас нь ердийнхөөрөө чиглүүлнэ. Гэхдээ хоёр талын дээд нүхийг чөлөөтэй орхиж, тэдэнтэй "ид шид" хий. Төгсгөлийн нэгийг нь аваад эхлээд дотроос нь хамгийн сүүлчийн нүхээр, дараа нь доороос нь дотогшоо дамжуулна. Хоёр талдаа гогцоо үүсгэхийн тулд хоёр дахь үзүүрээр давтана. Төгсгөлүүдийг эсрэг талын гогцоонд дамжуулж, сайтар чангалж, уя.
Нөхцөл байдал: пүүз таны хөлийн хурууг хэт шахдаг
Юу хийх вэ?"Энэ тийм ч ховор тохиолдол биш" гэж Елена Палагута хэлэв. - Спортын гутал нь размерын хувьд өөр өөр байдаг ч бүрэн дүүрэн биш - үүний үр дүнд өргөн хөлтэй охидын пүүз нь тэдэнд хэтэрхий бариу байгаагаас болж зовж шаналдаг. Энэ нөхцөл байдлаас гарах арга замуудын хувьд та нэлээд өргөн хуруутай загварыг сонгохыг оролдож болно. Худалдан авахдаа дуртай хосоо эргүүлж, улыг нь харвал хэр өргөн байх нь танд шууд тодорхой болно. Мөн бэлтгэл хийх явцад хөл хавдаж, бага зэрэг томрох болно гэдгийг анхаарна уу." Та аль хэдийн пүүзээ худалдаж аваад "байгаа зүйлтэйгээ ажиллах" хэрэгтэй байна уу? Туузыг суллаж үзээрэй. Энэ нь гутлыг хөл дээр нь найдвартай бэхлэх ёстой, гэхдээ дэд зүйл шиг хөлийг нь шахаж болохгүй. Та мөн хэсэгчилсэн үдээс хийх аргыг ашиглаж болно. Хамгийн доод нүхнээс гурав дахь нүх хүртэл нэхсэн торыг зур доторпүүз, хоёр дахь нь алгасах. Дараа нь шагай хүртэл ердийн хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй.
Нөхцөл байдал: хөл хавагнах - тэд өвдөж байна
Юу хийх вэ?Эхлээд пүүзээ бага нягт боож үзээрэй. Тэдгээрийг хүчээр чангалснаар та хөлийг чимхэж, хэвийн хөдлөх боломжийг нь хасдаг цусны судас, дотор нь олон байдаг жижиг ясыг шахаж ав. Магадгүй асуудлыг шийдэх гарц нь байх болно дараагийн диаграм. Уламжлал ёсоор хоншоорыг хоёр хос доод нүхээр дамжуулж, гурав дахь нүхээр гарга. Дараа нь үзүүр бүрийг хажуугийн дагуу "оёдол" болгон ажиллуул. Дээд талд нь хоншоорыг дахин хөндлөвчөөр чангалж, уя. "Гэсэн хэдий ч энэ нь асуудлыг шийдэж чадна гэсэн баримт биш" гэж Евгений Белянушкин хэлэв. - Хавтгай хөлөөрөө хөл нь ихэвчлэн татдаг. Энэ тохиолдолд пүүзний улавчийг анатомийн улавчаар солих нь илүү чухал юм. Эхэндээ эдгээр нь спортын гуталд хамгийн түгээмэл байдаг бөгөөд цочрол шингээх шинж чанаргүй хөлд шаардлагатай дэмжлэгийг өгч чадахгүй."
- Пүүзний дотор нэхсэн торны үзүүрийг бүү нуу.Тэднийг хэлэн доор тавихад хөлийг нь шахаж, хажуу тал дээр нь "тавхуулбал" доор нь нуугдаж, үрнэ. Хэрэв тэд хэтэрхий урт байвал зүгээр л тайрч ав.
- Төгсгөлийг нь уяхаа мартуузай.Хэрэв та оронд нь тэднийг зүгээр л пүүзний дотор хийвэл энэ нь эвгүй төдийгүй аюултай юм. Хөдлөх тусам хоншоор нь суларч, гутлаа алдахгүйн тулд хөлийн хуруугаа нугалж эхлэх бөгөөд эцэст нь та бэртэж болзошгүй.
- Зөвхөн дээд хэсэгт төдийгүй бүхэл бүтэн уртын дагуу хоншоорыг чангал. Дараагийн хос нүхээр дамжин өнгөрөх бүртээ дээш тат.
-тай холбоотой
Гиппократын үеэс хойш мэдэгдэж байсан ийм эртний үе мөчний өвчний нэр нь тулай гэж Грек хэлнээс орчуулагдсан нь "хавханд байгаа хөл" гэсэн утгатай. Ийм гялалзсан нэрний тайлбар байдаг, учир нь ихэвчлэн хөлийн хурууны үе, илүү нарийвчлалтай, эхний хуруу (хөлд "холбогдсон" газар) тулай өвчнөөр өвддөг. Үүний хөгжил архаг өвчинЦусан дахь концентраци ихсэх дагалддаг пурины солилцооны зөрчил байдаг шээсний хүчилба түүний давс (урат) -д хуримтлагдана зөөлөн эдүүд. IN эмгэг процессбусад үе мөч (тохой, өвдөг, шагай, гар, хуруу), бөөр ба шээсний зам. Тулай өвчний байнгын хамтрагчид байдаг чихрийн шижин, атеросклероз, гипертоны өвчин. Энэ өвчин нь 40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүд болон цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог. Удамшил, суурин амьдралын хэв маяг, ба илүүдэл жинтэй, шээс хөөх эм уух эм, ацетилсалицилын хүчил. Өмнө нь тулай өвчнийг баячуудын өвчин эсвэл эзний өвчин гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд тэр ч байтугай суут ухааны шинж тэмдэг гэж тооцогддог байв. Ийм алдартай хүмүүс үүнээс болж зовж шаналж байсан түүхэн хүмүүсМакедонскийн Александр, Микеланджело, Кромвель, Иван Грозный, Петр I, Пушкин, Тургенев, Мопассан, Стендаль, Колумб, Ньютон, Дарвин гэх мэт... Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд тулай, суут ухаан хоёрын хооронд ямар ч үнэмшилтэй холбоо тогтоогоогүй байна.
Хүнд баярын хоол хүнс, согтууруулах ундааны хэрэглээ, гипотерми эсвэл гэмтэл нь тулай өвчний анхны дайралтаас өмнө тохиолддог - тулай артрит нь ихэвчлэн шөнө эсвэл өглөө эрт гэнэт хүчтэй өвдөлт, хавдар, улайлт, үе мөчний халуун мэдрэмжээр илэрдэг. биеийн температурыг 39-40 хэм хүртэл нэмэгдүүлэх. Ихэнх тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь нэг цагийн дотор үүсдэг боловч тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа нь хоёроос гурван хоногоос хэдэн долоо хоног хүртэл (эмчилгээгүй бол). Өөр нэг ижил төстэй халдлага хэдхэн сар, бүр жилийн дотор тохиолдож болох боловч дараагийн "дайралт" болгонд халдлагын хоорондох хугацаа багасч, өвчин нь үе мөчний тоог нэмэгдүүлнэ.
Тулайны оношийг тогтоохын тулд эмч гомдлын мөн чанарыг үнэлж, өвчтөнийг шалгаж, гүйцэтгэх ёстой биохимийн шинжилгээшээсний хүчлийн түвшинг тодорхойлох цус, зарим тохиолдолд хийх шаардлагатай байж болно рентген шинжилгээхамтарсан
Харамсалтай нь тулай өвчнөөс бүрэн ангижрах боломжгүй ч шээсний хүчил үүсэхээс сэргийлж, биеэс гадагшлалтыг хурдасгах эмийн тусламжтайгаар үүнийг үр дүнтэй хянах боломжтой.
Тиймээс, хэрэв та тулайтай эсвэл удамшлын эмгэгтэй бол эдгээр зөвлөмжийг нухацтай авч үзээрэй.
Хоолны дэглэмээ өөрчил - хоолны давс, залуу сортын мах, махан хоол, баялаг шөл, өөх тос, загасны мах, лаазалсан мах, загас, буурцагт ургамал, мөөг, түрс, улаан лооль, утсан мах, маринад, цэцэгт байцаа, спаржа зэрэг хэрэглээг хасах буюу хязгаарлах. соррел, шоколад, хүчтэй цай, кофе, какао;
Бүхэл үр тариа, өндөг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, цагаан тахиа, туранхай загасыг хоолны дэглэмд оруулах;
Согтууруулах ундааны хэрэглээг (ялангуяа шар айраг, усан үзмийн дарс) бүрэн хасах, тамхи татахаа болих;
Цусан дахь шээсний хүчлийн түвшинг тогтмол хянах;
Жингээ хэвийн хэмжээнд байлга, гэхдээ үүнийг санаарай огцом бууралтбиеийн жин нь өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг;
Хангалттай байлгах уух дэглэм- өдөрт дор хаяж 2-2.5 литр үнэгүй шингэн уух (бөөр, зүрхний өвчин байхгүй тохиолдолд), жимс, жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны шүүсба шүлтлэг эрдэс ус;
Тулайны дайралтын үед өртсөн үе мөчийг дээд зэргээр амрааж, хувцас, гутлаар гэмтээж болохгүй;
Нарийхан, эвгүй гутал өмсөж болохгүй, учир нь энэ нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм. эрхий хуруутулай нь маш их "хайртай" хөл;
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж, үе мөчний дасгалыг өдөр бүр хийж, илүү олон удаа дасгал хий цэвэр агаарбас зугаалах.
