Бага зэргийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг. Сэтгэлийн хямрал - шинж тэмдэг, насанд хүрэгчдийн анхны шинж тэмдэг, төрөл, сэтгэл гутралын шалтгаан, эмчилгээ

Би саяхан нэг хүнтэй ярилцсан бөгөөд тэрээр дараах мэдэгдлийг хийсэн. Хүн өөрийгөө халамжлахаа больж, орноосоо босохоос нааш сэтгэлийн хямралыг оношлох ёсгүй гэж тэрээр үзэж байна. Тэгэхгүй бол хүмүүс бүрмөсөн муудна.

Одоо бол хаана ч харсан бүгд сэтгэлээр унадаг. Сэтгэлийн хямрал байж магадгүй ч хэн нэгэн нь тэдний оношийг мэдээд л ажлаасаа татгалзаж эхэлдэг. Би сэтгэлээр унасан, ийм байдалд буйдан дээр хэвтэж, тааз руу нулимах ёстой. Одоо, хэрэв хүн огт босож чадахгүй бол энэ нь сайн шалтгаан юм. Энэ мөч хүртэл та ажилдаа явж, гэрийн ажил хийж, уйлахгүй байх хэрэгтэй.

Үргэлжлүүлэн уншихаасаа өмнө сэтгэлийн хямралын тестийг аваарай.

Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хүмүүс ойлгохоос хол байдаг сэтгэцийн эмгэгХүний биеийн бүх хэсэг ажиллаж, шинжилгээ нь сайн байгаа цагт түүнд юу ч тохиолдоогүй гэж тэд үздэг. Сүүлийн жилүүдэд хүмүүс хэвтэхээсээ өмнө дунд зэргийн сэтгэлийн хямралд ордог гэдгийг их бага хэмжээгээр ойлгох болсон. Дараа нь тэр муу унтдаг, сэтгэл санаа нь байнга сул байдаг, юу ч түүнийг баярлуулдаггүй, өөрийнхөө тухай муугаар боддог (үнэ цэнэгүй, тэнэг, азгүй, бүх хүнд дарамт гэх мэт).

Гэхдээ үүнээс ч өмнө бага зэргийн сэтгэлийн хямрал байдаг. Хэрэв та аливаа өвчний нэрэн дээр "хөнгөн" гэсэн тодотгол нэмбэл олон нийтийн нүдэн дээр энэ нөхцөл байдал хөнгөмсөг болж, үл тоомсорлож болно. Сэтгэл санаа муу байна уу? Одоо хэнд амар байна вэ? Хүн бүр хүүхэдтэй, ажилтай, гэртэй. Тиймээс та бусадтай адил амьдардаг, ижил асуудалтай, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс ялгаагүй.

Гэсэн хэдий ч бага зэргийн сэтгэлийн хямралтай хүмүүс "хүүхэд-ажил-гэр" ижил нөхцөлтэй байсан ч бусдаас ялгаатай байдаг. Амьдралын ижил нөхцөлийг харгалзан тэд илүү их стресст ордог.

Цэвэр сэтгэлийн хямрал нь тийм ч түгээмэл биш юм Сүүлийн үед. Ихэнх тохиолдолд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр дагалддаг.

Гэртээ эсвэл ажил дээрээ аливаа асуудал бага зэргийн сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийг цочрол, сандралд оруулдаг. Миний толгойд сүйрлийг урьдчилан таамаглаж эхэлдэг. Амьдрал нурж эхэлж байх шиг байна.

Дарга тань таны ажилд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлсэн үү? Ингээд л тэр намайг үзэн ядаж, тэнэг гэж бодож, ажлаас халах төлөвлөгөөтэй байгаа, тэгвэл хэн ч намайг ажилд авахгүй, эхнэр маань намайг орхиж, би хашаан дор үхэх болно.

Ямар ч мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гараагүй тэр өдрүүдэд ч бага зэргийн сэтгэлийн хямралтай хүмүүс ийм зүйл болох гэж байна гэсэн бодолд автдаг, гэхдээ би бэлэн биш байна, би үүнийг даван туулж чадахгүй. Тэд ажилдаа дарагдаж, хамгийн энгийн ажлыг ч гүйцэтгэхдээ стресст ордог. Яагаад гэвэл... хатгалт хийвэл бүх зүйл орвонгоороо эргэх болно.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямрал нь хүнийг ертөнцийн талаарх сөрөг төсөөллийн талбарт бүрэн оруулдаг гэж хэлж болохгүй. Хачирхалтай нь, хүмүүс эсрэгээрээ аливаа зүйлийг илүү бодитойгоор харж эхэлж байна. Ер нь (сэтгэлийн төлөв байдлын хэм хэмжээ) хүн өөрийгөө илүү их хайрлах хандлагатай байдаг бөгөөд үүнтэй холбоотой ойлголтын сэтгэлзүйн олон нөлөө байдаг.

Тиймээс эрүүл хүмүүс өөрөөсөө биш, бусдаас асуудлаа хайдаг, өөртөө итгэж, ажлынхаа үр дүнд бага эргэлздэг, өөрсдийгөө "сайн, зөв" гэж үздэг.

Бага зэргийн сэтгэл гутралын үед тийм биш. Хүн өөрөөс нь их зүйл шалтгаалдаг, тодорхой бэрхшээлийг 100% даван туулж чаддаггүй, энэ болон бусад зан үйлийн үр дагавар гарч болзошгүйг харж эхэлдэг.

Өөрөөр хэлбэл, ямар нэгэн даалгавраа хийж амжаагүй хэвийн сэтгэл санаатай хүн ямар нэгэн байдлаар хальтирч, юу хийхээ газар дээр нь олох болно гэж найдаж байна. Сэтгэлээр унасан хүн давж гарахгүй, замаасаа гарахгүй, газар дээр нь бодохгүй байж магадгүй гэдгийг баттай мэддэг учраас санаа зовно.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямралтай хүмүүс ихэвчлэн харилцахад бэрхшээлтэй байдаг. Тэд бусадтай харилцах боломжгүй гэж боддог. Тэд хурдан уйдаж, яриа нь тэднийг стресст оруулдаг.

Чамайг өөр зүйл хийж болно гэсэн бодол төрж эхэлдэг тул та харилцан үйлчлэлээс холдохыг хүсч байна. Тэд нэг үгээр хариулдаг, учир нь ярих зүйл алга. Хэрэв та товчхон хариулж чадвал яагаад урт гэж хариулна вэ?

Ярилцах сэдвийг хэн ч сонирхохгүй, ярьж байгаа зүйлийнхээ талаар ярих юм бол хэтэрхий урт байх болно гэж эмээх нь ховор байдаг. Ерөнхийдөө тэд бусадтай харилцахдаа сөрөг, сөрөг утгыг хайж эхэлдэг.

Тэд ярилцагчийг залхааж, тэднээс зугтахыг хүсч байгаа мэт санагддаг, тэд өөрсдөө зарим нэг тэнэг зүйл, зохисгүй зүйл ярьдаг. Үнэн хэрэгтээ сэтгэлээр унасан хүмүүс харилцааны явцад сандарч, түгшүүртэй зан гаргаж, товчхон хариулах дургүй байдаг бол бусад хүмүүс тэдэнтэй харилцахыг хүсэхгүй байна гэж ойлгодог. Дараагийн удаа тэд дахин ирэхгүй.

Эрэгтэйчүүд хөнгөн зэрэгСэтгэлээр унасан хүмүүс уур уцаартай, түрэмгий зан гаргадаг. Хэрэв бид тэдний сэтгэл санааг төсөөлж байснаас илүү гутарч байгааг харгалзан үзвэл тэдний болж буй үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь гадны хүмүүст илүү тод харагдаж байна.

Сэтгэлээр унасан хүмүүсийн хувьд ийм дайралт нь үргэлж үндэслэлгүй мэт санагддаггүй. Тэд хүүхдүүдээ илүү олон удаа хашгирч, эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд бухимдаж, ихэвчлэн гомдож, бухимддаг.

Энэ байдалд сэтгэл ханамжгүй байдал, ангедониа бас байдаг. Хүн ерөөсөө юунд ч дургүй, юунд ч таашаал авдаггүй нь тийм ч тод илэрхийлэгдээгүй ч өвс ногоо урьд өмнө нь ногоорч ​​байсан, мөрөөдөл нь биелээгүй, амьдрал нь уйтгартай юм шиг мэдрэмж байнга төрдөг.

Хэдийгээр бүх зүйл эрс өөрчлөгдсөн ч богино хугацааны дараа бүх зүйл анхны мэдрэмж рүүгээ буцаж ирдэг. Ер нь амьдралаа яаж ч өөрчилсөн бүх зүйл адилхан.

Гэсэн хэдий ч, энэ байдалд хүмүүс аль хэдийн ямар нэгэн эрс алхам хийх, стрессийг эсэргүүцэх, саад бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байдаг. Хэрэв хүн саад бэрхшээл тулгарах болно гэж үзвэл жижиг хөдөлгөөнүүд ихээхэн ашиг авчирдаг ч тэр амьдралдаа юу ч өөрчлөхөөс татгалздаг.

Хүн бага зэргийн сэтгэлээр унасан, амьдралдаа байнгын сэтгэл ханамжгүй байдаг. Түүний гэр бүлийн бүх хүмүүс түүнд хангалттай хайр, дулааныг өгдөггүй юм шиг санагддаг. Тэр өөрөө ч бас юу ч өгөх чадваргүй.

Ажил дээрээ түүнийг үнэлдэггүй, хүлээн зөвшөөрдөггүй. Тэр маш их шаргуу ажилладаг боловч жижиг зүйл болгонд хэт их сэтгэл хөдлөлд автдаг. Энэ ажил нь түүний бүх судсыг гадагшлуулж, тэр хамгийн багадаа бараг л чаддаггүй.

Тэрээр мөн л өөдгүй хот, өөдгүй улс оронд амьдардаг. Учир нь тэр өөр хаана ч амьдарч чадахгүй, явахад хангалттай мөнгө байхгүй. Хөршүүд, хамт ажиллагсадтайгаа энэ нь тийм ч сонирхолтой биш юм. Би хобби хайж олохыг хүсч байна, гэхдээ сонирхолтой зүйл алга.

Тэдгээр. Тийм ээ, ийм хүнд "өвчний чөлөө" өгөх ямар ч шалтгаан байхгүй. Тэр албан ёсоор ажилдаа явж болно. Гэвч нөхцөл байдал нь түүний амьдралын чанарт ихээхэн хохирол учруулдаг. Түүнийг үргэлж бага зэргийн сэтгэлээр унасан хэвээр байх болно гэж хэн ч амладаггүй.

Амьдралын нөхцөл байдал улам төвөгтэй болох үед сэтгэлийн хямрал илүү хүчтэй болдог. Аливаа хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал нь бусад эмгэгүүд - донтолт, фоби, зан үйлийн эмгэг гэх мэтээр цэцэглэдэг.

Хэрэв ийм тохиолдолд бид хүн бүрт нэг хайрцаг антидепрессант өгвөл улс орны амьдрал сайжирна гэж олон хүн үздэг. Үнэн хэрэгтээ антидепрессантууд нь харгис тойргийг эвдэж, хүнийг нөхцөл байдлаасаа гарч, амьдралаа өөрчлөх боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч эм нь өөрөө асуудлыг шийдэж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлээр унасан эхнэртээ сэтгэлээр унасан, сэтгэл мэдрэлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай гэж хэлэхэд амархан байдаг. Гэхдээ тэр явж, сэтгэл санааны хямрал нь буурсан ч гэрлэлтийн асуудлыг шийдэж чадахгүй.

Гэрлэлтийн асуудал нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог, эсрэгээр нь биш. Ажил дээрээ сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь ажилчдын сэтгэл гутралд хүргэдэг. Тэдгээр. Зөвхөн сэтгэлээр унасан хүмүүс л ажилд ордог тул ийм зүйл тохиолддоггүй.

Эмийн эмчилгээний асуудлыг тохиолдол бүрт шийддэг. Гэхдээ эм нь одоо байгаа асуудлын шийдлийг хэзээ ч цуцлахгүй.

Сэтгэлийн хямрал улам бүр тархаж байна. Тэр залуу болж байна. ашиглахад үндэслэсэн үр дүнтэй аргууд үндсэн зарчимфизиологи ба биохими.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь өвчин, сэтгэцийн болон соматик эмгэг юм. Сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдэг нь сэтгэлийн хямрал ба Муу сэтгэлийн байдал. Тэдэнтэй хамт моторт ур чадвар, саатал үүсдэг тархины үйл ажиллагаа. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн тархийг шалгаж үзэхэд үйл ажиллагаа буурсан олон талбарыг илрүүлдэг.

Бусад соматик илрэлүүдбиеийн нийт энергийн бууралтын үр дүнд боломжтой. Энэ:

• толгой өвдөх;
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
• хурдан морины уралдаан цусны даралт;
• үе мөч өвдөх;
• зүрхний өвдөлт;
• бэлгийн эмгэг.

Биохимийн түвшинд сэтгэлийн хямрал нь тархины үйл ажиллагааны эмгэгтэй холбоотой байдаг. Энэ нь моноамин эсвэл сайн сэтгэлийн гормоны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Тэд мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мэдрэлийн импульс дамжуулахад оролцдог. Хэрэв серотонин, допамин, норэпинефриний дутагдалтай бол тархи хэвийн ажиллаж чадахгүй.

Энэ нь өвчин нь оюун санааны болон материаллаг суурьтай болохыг харуулж байна.

Сэтгэлийн хямралын төрлүүд

Сэтгэцийн хувьд сэтгэлийн хямралыг хоёр зарчмын дагуу ялгадаг. Өвчин нь гурван төрлийн шалтгааны улмаас үүсдэг.

• соматоген;
• сэтгэлзүйн шинж чанартай;
• эндоген.

Өөр өөр гарал үүсэлтэй бол сэтгэлийн хямралын ижил шинж тэмдгүүд илэрч болно. Тиймээс өвчний явцын шинж чанарыг ялгах нь зүйтэй. Нэг туйлт ба хоёр туйлт сэтгэлийн хямрал боломжтой. Эхнийх нь сар, жилээр өөрчлөгддөггүй байнгын сэтгэлийн хямралаар тодорхойлогддог. Хоёр дахь төрөл нь сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн нэг хэсэг юм. Үе үе энэ нь маник, идэвхтэй үе шатанд шилждэг.

Unipolar хэлбэрийг дараахь байдлаар хуваана.

• клиник;
• жижиг;
• хэвийн бус;
• төрсний дараах үеийн;
• давтагдах;
• дистими.

Ийм зэрэглэлээр мужуудын хил хязгаар тодорхойгүй, ангилал нь төгс бус хэвээр байна. Стэнфордын Их Сургуульд сэтгэлийн хямралыг хэрхэн илэрч байгаагаас хамааран дараахь байдлаар хуваадаг байв.

• хүчдэл;
• түгшүүртэй сэрэл;
• ерөнхий түгшүүр;
• ангедони;
• гунигтай.

Нөхцөл байдал нь хүндийн зэрэг өөр өөр байдаг. Тэд өөр өөр эмчилгээ шаарддаг.

Сэтгэлийн түгшүүр-сэтгэлийн хямрал

Энэ бол сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрээс болж сэтгэлийн хямрал, цөхрөлийг улам хүндрүүлдэг мэдрэлийн эмгэг юм. Субьектив айдас мэдрэмж нь үндэслэлгүй юм. Ердийн хийсвэр айдсын цаана байнга сандрах дайралт үүсдэг. Үр дүн нь мэдрэлийн ядаргаа, эвдрэл юм.

Өвчтөн хайхрамжгүй байдал, ядаргаа, цочромтгой байдлыг мэдэрдэг. Ийм нөхцөлд соматик урвалууд эхэлдэг.

• суулгалт;
• амьсгал давчдах;
• жихүүдэс хүрэх;
• нойргүйдэл;
• тахикарди;
• толгой өвдөх;
• булчингийн блокууд.

Хүнд тохиолдолд дотор муухайрах, ухаан алдах, үймээн дайралт. Насанд хүрсэн хүн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх шаардлагатай гэж сэжиглэдэггүй. Тэрээр эрүүл мэндийнхээ талаар гомдоллож, эмчилгээний эмч дээр очдог. Эмч өвчний далд хэлбэрийг хурдан ялгах нь чухал юм хоёрдогч шинж тэмдэгөвчтөнийг сэтгэл зүйч рүү шилжүүлэх.

Эмэгтэйчүүд илүү мэдрэмтгий байдаг түгшүүрийн эмгэг. Энэ нь дааврын тогтворгүй түвшин, байгалийн сэтгэл хөдлөлийн нөлөө юм.

Хаврын хямрал

Хаврын сэтгэлээр унасан сэтгэцийн төлөв байдал нь эндоген шинж чанартай боловч эмнэлгийн хүнд хэлбэрийн эмгэгийн тодорхойлолтод хамаарахгүй. Тэд астеник синдромын тухай ярьдаг бөгөөд энэ нь дараахь байдлаар илэрдэг.

• авитаминоз;
• нойрмоглох;
• хоолны дуршилгүй болох;
• шалтгаангүй уйтгар гуниг;
• найдваргүй байдлын мэдрэмж;
• мөргөх.

Хүйтэн цаг агаар удаан үргэлжилсэн, өдрийн цагаар богино байх нь гормон, түүний дотор нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг сулруулдаг. Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, цаг уурын, одон орны хүчин зүйлс, биеийн идэвхгүй байдал нь хаврын улиралд амьдрах чадвар буурах урьдчилсан нөхцөл юм. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь үүнд өртөмтгий байдаг. Гэхдээ тэд сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулж чадна.

Зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаар - алдартай ардын аргууд.

Унтах, сэрэх, хөгжим, үнэрт эмчилгээ, долоо хоногийн амралт нь үр дүнтэй эм болно. Амьдралын баяр баясгалантай мөчүүдийг мэдрэх нь эмнээс илүү үр дүнтэй байдаг.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал

Жирэмслэлт ба төрөлт нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн амин чухал нөөцийг дайчилдаг. IN төрсний дараах үехоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааны тасалдал, мэдрэлийн, дотоод шүүрлийн систем. Түр зуурын сэтгэлийн хямрал нь төрсний дараах эхний долоо хоногт тохиолддог бөгөөд 2-3 хоног үргэлжилдэг. Эмэгтэйчүүдийн 80% нь сэтгэлийн хямралаас бие даан гарч чаддаг. Харин залуу эхчүүдийн 20% нь дараах байдалтай байна.

• өвчний удамшлын урьдал байдал;
• амьдралын гол стресс;
• амжилтгүй жирэмслэлт.

Эдгээр нь эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм. Гормоны өөрчлөлттэй хамт тэд төрсний дараах хүнд сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг. Шинж тэмдгүүд нь сонгодог шинж тэмдгүүдтэй төстэй боловч дараахь зүйлийг нэмж оруулаарай.

• хүүхдэд айдас, дайсагнал;
• амиа хорлох бодол;
• сэтгэлийн түгшүүр;
• нулимс цийлэгнэх;
• уур хилэнгийн дайралт;
• төөрөгдөл эсвэл хий үзэгдэл.

Эмчилгээ байхгүй төрсний дараах сэтгэлийн хямралЦаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь өөрөө алга болдог эсвэл сэтгэцийн эмгэг болж хувирдаг.

Хүүхдийн аав нь бусад хамаатан садны хамтаар уур хилэнгийн эх үүсвэр болдог. Өвчин нь сэтгэлзүйн эмчилгээ, физик эмчилгээний тусламжтайгаар антидепрессантаар эмчилдэг.

Сунгасан нөхцөл байдал

Шинж тэмдгүүдийн тодорхой бус байдлаас болж энэ оношийг тавих нь маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал (сэтгэл гутралын невроз, неврастения) нь бага нас, өсвөр наснаасаа хүнийг дагалддаг. Тиймээс өвчний илрэлийг зан чанарын шинж чанар гэж үздэг. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, тусгаарлагдах, ертөнцийг үл итгэх байдалд хүргэдэг. Хүн буруу ойлголтоос болж зовж шаналж, амьдралын сонирхолгүй болдог. Залуу охидын өвчний шинж тэмдэг нь муу зуршил, эмх замбараагүй дүр төрх юм.

Удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд орох аюул нь зуршил болдог. Өвчтөн өөрөө үүнийг хэвийн гэж үздэг бөгөөд үүнийг өвчин гэж хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Энэ тохиолдолд эдгэрэх боломж байхгүй.

Өвчтөн гэрийн даалгавраа хийх ёстой. Та дараах мэргэжилтнүүдийн аль нэгэнд хандах хэрэгтэй.

• сэтгэл судлаач;
• сэтгэцийн эмч;
• сэтгэл засалч;
• мэдрэлийн эмч.

Тэрээр туслах эмийг зааж өгнө.

Дистими

Өвчний олон улсын ангилалд дистими нь F34 гэж кодлогдсон байдаг. Эмнэлзүйн илрэлүүдсэтгэл гутралын үетэй төстэй (код F32).

Удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралыг ихэвчлэн дистимийн нөхцөл гэж нэрлэдэг. Хоёр өвчний эмнэлзүйн илрэлүүд ижил төстэй байдаг. ICD-11-д "дистими" гэсэн нэр томъёог "дистимик эмгэг" гэж сольсон.

Оношлогоо, эмчилгээний зарчим нь бүх төрлийн өвчинд нийтлэг байдаг. Дистими нь эмгэгийн жин нэмэгдэх, ганцаардах, хэтийн төлөв, зорилгогүй байх нийтлэг шалтгаан болдог. Гэхдээ энэ нь хэвийн амьдралын хэв маягийг удирдаж, ажилдаа явахад саад болохгүй. Эндээс л оношлоход хэцүү байдаг.

Өвчний эхний үе шатанд өөрийгөө эдгээх боломжтой.

Хэцүү байдал нь тодорхойгүй шинж тэмдгүүдийн улмаас оношлоход хэцүү байдаг. Гэмтлийн хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх нь сэтгэлийн хямрал үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнд:

• гэр бүл салалт;
• салах;
• хайртай хүмүүсийн үхэл;
• урвасан;
• мөнгөтэй холбоотой бэрхшээл;
• гэртээ зөрчил;
• эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ - сэтгэлзүйн эмчилгээтэй хослуулсан фармакологи.

Эрэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямралын онцлог

Сэтгэлийн хямрал нь хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэг юм. Эмэгтэйчүүд үүнээс илүү их өвддөг. Эмэгтэйчүүдийн 25% нь энэ өвчнийг мэддэг. Өвчтэй эрчүүдийн хувь 15-20% байна. Гэхдээ эрэгтэй хүний ​​сэтгэлийн хямрал нь илүү хүнд байдаг бөгөөд ихэнхдээ эмгэнэлтэй төгсдөг.

Эрэгтэйчүүд экзоген шинж чанартай сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг. Тэдний дааврын түвшин тогтвортой байна. Нийгмийн дарамт нь эвдрэлд хүргэдэг. Удамшил, бага насны сэтгэгдэл нь сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэгийг хөгжүүлэх үндэс суурь болдог.

Эрэгтэй хүний ​​илрэл нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Ихэнхдээ энэ нь:

• түрэмгий зан авир;
• үндэслэлгүй эрсдэл хүлээх хандлага;
• архидалт;
• хяналтгүй уур хилэн;
• бэлгийн завхайрал, гажуудал.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь эрэгтэй хүний ​​шинж чанар, тестостерон эсвэл адреналины нөлөөгөөр буруугаар ойлгогддог. Эрэгтэйчүүд сэтгэл гутралын мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө нуух хандлагатай байдаг.

Энэ зан үйл нь өвчтөний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Хүүхдийн сэтгэлийн хямрал

Хүүхдэд өвчний шинж тэмдгийг дур сонирхол гэж андуурдаг. Энэ:

• хоолны дуршил муу;
• нойрмоглох;
• нойрны эмгэг;
• дуулгаваргүй байдал.

Өмнө нь сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн 30 наснаас хойш нас бие гүйцсэн хүмүүст тохиолддог гэж үздэг. Хожим нь тэд хүүхэд, өсвөр насныхны сэтгэлийн хямралын талаар ярьж эхэлсэн. Одоо та нялх хүүхдэд буруу хөхүүлснээс болж сэтгэлийн хямралын талаар сонсож болно.

Сэтгэлийн хямрал нь бие махбод дахь биохимийн үйл ажиллагааны доголдол юм. Энэ нь ямар ч насныханд боломжтой.

Эцэг эхчүүд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• урвалын хурд, хүүхдийн моторт ур чадвар;
• үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах сонирхол;
• унтах, хоолны дуршил;
• сэтгэлийн байдал.

Хэрэв хүүхэд сэтгэлийн хямралд орж, ямар ч шалтгаангүйгээр жингээ хасвал энэ нь асуудлын дохио юм.

Хүүхдүүд сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Тэд бүрэн сэтгэлийн хямрал эсвэл сүйрлийн эмгэг болж хувирдаг.

Хүүхдүүдийн 10% нь удамшлын хувьд сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг. Тэд нейротрансмиттерийн гормоны үйлдвэрлэл хангалтгүй байдаг. Элсэлт гадаад хүчин зүйлүүдердийн байдлыг өгдөг эмнэлзүйн зурагСэтгэцийн эмгэг.

Өвчин юу үүсгэдэг вэ

Сэтгэлийн хямрал нь биеийн биохимитэй холбоотой дотоод шалтгаантай байдаг.

Тэдний эхнийх нь нейротрансмиттерийн норэпинефрин, допамин, серотонин дутагдалтай байдаг. Энэ нь эдгээр дааврын нийлэгжилт хангалтгүй эсвэл тэдгээрийг задалдаг ферментийн илүүдэлтэй холбоотой юм. MAO (моноамин оксидаза) заримдаа их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг. Энэ нь тархины нейронуудын синаптик харилцан үйлчлэлийг хариуцдаг гурван ферментийг устгадаг. Энэ нь өвчний хоёр дахь боломжит шалтгаан юм.

Тархины синапсуудын үйл ажиллагааг дарангуйлах онол нь одоо хэрэглэж буй антидепрессантуудын үйл ажиллагааны үндэс суурь юм.

Өвчин эхлэхэд юу нь анхдагч болох нь тодорхойгүй байна - гадаад нөхцөл байдал эсвэл дотоод дааврын тэнцвэргүй байдал. Сэтгэлийн хямралыг эмгүй эмчлэх тохиолдол нотлогддог санал хүсэлтгадаад ба дотоод хүчин зүйлсийн хооронд.

Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Сэтгэлийн өөрчлөлт үйл ажиллагааны эмгэгүүдхэвийн эрүүл хүмүүс. Эдгээр нь өвчин, сэтгэцийн эмгэг гэсэн үг биш юм. Гэхдээ 2 долоо хоногийн дотор шинж тэмдгүүд арилахгүй бол тэдгээрийн талаар ямар нэгэн арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Дараах тохиолдолд арга хэмжээ авах шаардлагатай.

• гарч ирэв архаг ядаргаа;
• айдас түгшүүр, шалтгаангүй айдас;
• цочромтгой байдал, уур хилэнгийн дайралт улам бүр нэмэгддэг;
• муу сэтгэлийн байдал арилдаггүй;
• амиа хорлох бодол төрдөг;
• Төвлөрөхөд хэцүү болсон.

Физик бие нь сэтгэлийн зовлонг зүрх, нарны зангилаа, үе мөч, толгойн өвдөлтөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Дэвшилтэт тохиолдолд психосоматик нь арьсны өвчин, ходоодны шархлаа, артерийн гипертензи зэрэгт илэрдэг.

Өвчтөн нийгэмтэй харьцах чадваргүй, тусгаарлагдмал амьдрахаас өөр аргагүй болдог. Архаг сунжирсан тохиолдлууд тийм ч мэдэгдэхүйц биш, харин тухайн хүн болон түүний төрөл төрөгсдөд уй гашуу, зовлон авчирдаг.

Энэ нөхцөл байдлын үр дагавар юу вэ?

Сэтгэлийн хямралын үед сөрөг сэтгэлгээ нь өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь өвчтөний хувийн шинж чанарыг сүйтгэдэг.

Апати нь бусдад хайхрамжгүй хандах, мэдрэмжийг мэдрэх чадваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн ойр дотны хүмүүс, гэр бүл, найз нөхдөө алддаг. Энэ нь ганцаардлын харгис тойргийг хааж, өвчний илрэлийг улам хүндрүүлдэг.

Төвлөрөх чадваргүйн улмаас оюуны хөдөлмөрийг арилгах шаардлагатай болдог. Энэ нь үндсэндээ өвчтөн сэтгэцийн хөгжлийн бэрхшээлтэй гэсэн үг юм. Хэрэв та өвчний явцыг зөвшөөрвөл амиа хорлоход хүргэж болно.

Агуу зураач, яруу найрагч, зохиолчид амиа хорлосон тохиолдлыг түүхэнд мэддэг. Тэд олон жилийн турш архаг сэтгэлийн хямралд орсон. Марина Цветаева, Эрнст Хемингуэй, Стефан Цвейг, Федор Достоевский нар алдартай амиа хорлогчид юм. Тэдний амьдрал эмгэнэлтэй болж, мэдрэлийн эмгэгийн хандлагад хоол хүнс өгчээ. Тэд сэтгэлийн хямралыг амьдралынхаа нэг хэсэг гэж үзэн тэмцэх гэж оролдсонгүй. Тэд нөхцөл байдлын дарамтыг тэсвэрлэх чадваргүй орхисон. Гэхдээ сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл энэ нь сэтгэлийн хямралд орсон байгалийн үр дүн юм.

Настай хүмүүст бодисын солилцооны үйл явц удааширч, гормоны үйлдвэрлэл буурдаг. Тиймээс хөгшрөлтийн шинж чанар сайжирч, насжилттай холбоотой сэтгэлийн хямрал үүсдэг.

Оношлогоо

Зөвхөн сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэл засалч л сэтгэлийн хямралыг оношлох боломжтой. Баталгаажуулахын тулд та дараах мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө авах шаардлагатай.

• сэтгэцийн эмч;
• эмчилгээний эмч;
• мэдрэлийн эмч;
• клиник сэтгэл судлаач.

Эдгээр эмч нарын санал бодол нь далд сэтгэлийн хямралыг тодорхойлох, дагалдах соматик эмгэгийн шалтгааныг тодорхойлоход чухал ач холбогдолтой юм.

Сэтгэцийн эмч өвчтөнийг шалгаж, өвчний эмнэлзүйн зураглалыг гаргадаг. Сэтгэл гутралын эмгэгийн ноцтой байдлыг хурдан оношлохын тулд Зунг эсвэл Бекийн туршилтыг ашигладаг.

Zung scale - "хэзээ ч", "заримдаа", "байнга", "байнга" гэсэн хариултын сонголттой 20 асуулт. Аргын илт энгийн хэдий ч өвчтөний нөхцөл байдлын дөрвөн зэрэглэлийг нарийн тодорхойлдог.

• норм;
• гэрэл;
• дунд зэрэг;
• хүнд сэтгэлийн хямрал.

Өвчтөн өөрөө өөрийгөө шалгаж болно. Энэ нь хэзээ чухал юм субъектив мэдрэмжүүднөхцөл байдлыг үнэлэх, эмчилгээний динамикийг хянахыг зөвшөөрөхгүй.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хүмүүс олон мянган жилийн өмнө сэтгэцийн эмгэгтэй байсан бол өнөөдөр энэ өвчин улам бүр нэмэгдэж, залуужиж байна. "Сэтгэлийн хямрал" гэсэн нэр томъёо нь 19-р зуунд гарч ирсэн. Үүнээс өмнө энэ өвчнийг уйтгар гуниг, дэлүү эсвэл хий үзэгдэл гэж нэрлэдэг байв.

Дундад зууны үеийн эртний арга, эмчилгээ нь харгис физик эмчилгээтэй төстэй байв. Эмч нар ашигласан:

• цус алдах;
• бөөлжих, тайвшруулах нунтаг;
• мөсөн банн;
• өлсгөлөн;
• нойр дутуу.

Өвчний хомсдол нь өвчтөнийг эдгээхэд хэрхэн тусалдаг нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ энэ үр дүнтэй эмчилгэээмчилгээ. Орчин үеийн эмч нарцахилгаан шок эмчилгээ зэрэг радикал аргуудыг ашигладаг.

20-р зууны дунд үе хүртэл сэтгэлийн хямрал, стрессийг эмчлэх албан ёсны эм нь опиум, марихуан байв. Өнгөрсөн зууны эхээр бүсгүйчүүд мигрень өвчний эсрэг кокаин ууж байсан.

Эрт үе шатанд байгаа өвчин нь эм хэрэглэхгүйгээр физиологийн аргаар эмчилдэг. Санал болгож байна:

• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
• нийгэмшүүлэх (харилцаа холбоо);
• тэнцвэртэй хоолны дэглэм;
• Өдөрт 7-9 цаг унтах;
• сэтгэл засал.

Зөөлөн аргад гүн гүнзгий гипноз орно. Энэ нь хүчтэй нөлөөтэй боловч олон тооны хуралдаан шаарддаг. Хүнд тохиолдолд хоёр туйлт эмгэг, сэтгэцийн эмгэгийг антидепрессант ашиглан эмнэлэгт эмчилдэг.

Сэтгэл гутралын эмгэгийг эмчлэхэд тулгардаг асуудал бол өвчтөнүүдийн 2/3 нь сэтгэцийн эмч биш харин эмчилгээний эмч, мэдрэлийн эмч нарт ханддаг. Эмч дээр очсоны дараа хүмүүс хангалттай эмчилгээ хийдэггүй. Тиймээс хөгжлийн бэрхшээлтэй тохиолдлын 50% нь сэтгэлийн хямралд ордог.

Сэтгэл гутралын эсрэг эм, витамин

Өвчтөн тогтвортой байвал эмийн бус эмчилгээ амжилттай болно. Тиймээс, хүнд тохиолдолд, дунд зэргийн хүндийн нөхцөлд хүн үүнийг хийх боломжгүй юм эмийн эмчилгээ. Антидепрессант, гормон, литийн давс хэрэглэдэг. Сүүлчийн үйл ажиллагааны механизм тодорхойгүй байна.

Нейрометаболик үйлдэлтэй эм нь сэтгэц нөлөөт бодис биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эрүүл хүмүүст тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаггүй. Үйлдлийн механизм нь гормоны мэдрэлийн эсүүдтэй синаптик харилцан үйлчлэлд нөлөөлдөг. Антидепрессантуудыг MAO дарангуйлагч ба трициклик гэж хуваадаг.

Эмнэлзүйн практик нь антидепрессантууд дагалдах соматик өвчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тэдний өвчинд үзүүлэх нөлөө нь 2 долоо хоног хэрэглэсний дараа мэдэгдэхүйц юм. Юуны өмнө хоолны дуршил, нойр сайжирч, сэтгэлийн түгшүүр буурдаг. Заримдаа тайвшруулах нөлөө ажиглагддаг.

Санхүүжилтийг сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• өвчтөний нас;
• түүний хүйс;
• шинж тэмдгийн ноцтой байдал;
• авсан эмүүд.

Антидепрессантууд нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв тэдгээр нь маш тод байвал та өөр эмийг сонгох хэрэгтэй. Витамин С, Д, В бүлэг, цайрын давс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Мэргэжилтнүүдийн 50% нь сэтгэлзүйн эмчилгээг илүү гэж үздэг үр дүнтэй аргафармакологиос илүү. Өвчтөнүүдийн паранойн улмаас эм уух нь хэцүү байдаг. Тэд плацебо уусан ч гэсэн гаж нөлөө үзүүлдэг.

Эмийн эмчилгээ үр дүнгүй үед эмчилгээнд тэсвэртэй сэтгэл гутралын тохиолдлуудыг тодорхойлсон. Энэ нь нэг туйлт сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүдийн 30% -д тохиолддог.

Ийм тохиолдолд сэтгэл засал нь эдгэрэх сүүлчийн найдвар юм. Үүний ийм төрлүүд байдаг:

• сэтгэлзүйн шинжилгээ;
• танин мэдэхүйн;
• оршин тогтнох;
• хүн хоорондын харилцаа;
• Амралт

Нарийн төвөгтэй эмчилгээ нь фармакологийг сэтгэлзүйн эмчилгээтэй хослуулдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь эмийн өөр хувилбар биш, харин нэмэлт эмчилгээ юм.

Антидепрессант болон танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөөг судалгаагаар нотолсон.

Сүүлийнх нь эмийн эмчилгээтэй харьцуулахад дахилтын магадлалыг бууруулдаг.

Эмчилгээний үр дүнг хэрхэн үнэлэх вэ?

Өвчний эмчилгээний үр дүнтэй байдлын үзүүлэлт нь өвчтөний сайн сайхан байдал, шинж тэмдэггүй байх явдал юм. Эмчилгээний завсрын шатанд эмийн үр нөлөөг үнэлэх шаардлагатай болдог. Сэргээх үйл явцын динамикийг ойлгохын тулд ижил Zung масштабыг ашигладаг.

Эмчилгээний үр дүнг тоон байдлаар хэмжихийн тулд заалтуудыг ашигладаг цахилгаан үйл ажиллагаатархи. Сэтгэлийн хямрал нь урьд өмнө нь дуртай байсан үйл ажиллагаа, хоол хүнс, хүмүүст сонирхолгүй болдог. Электроэнцефалограмм ашиглан та шагнал авахдаа тархины чадавхийг хэмжиж болно. Дараа нь та эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэсний дараа дахин судалгаа хийх хэрэгтэй. Боломжит өөрчлөлтүүдийн динамик нь эмчилгээний үр дүнг харуулах болно.

Хэрхэн бие даан сэтгэлийн хямралаас гарах вэ?

Сэтгэлийн хямралаас ангижрахын тулд хүн өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ нь эрүүл мэндээ өөрөө хариуцаж, эдгээх хүсэлтэй байгаагаа мэдэгдэнэ гэсэн үг юм.

Сөрөг харилцаатай холбоо барихыг хасах шаардлагатай:

• аймшгийн болон триллер кино;
• телевизийн мэдээ;
• "хортой" харилцаа холбоо.

Өвчтөн найрсаг, эерэг хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байх ёстой. Нөхөрсөг дэмжлэг маш чухал: хөгжилтэй концерт, уулзалтанд явах. Бусдын тусламжийг хүлээж авч сурах хэрэгтэй. Архи, мансууруулах бодис, тамхи зэргийг хасах хэрэгтэй.

Бид аажмаар бүтэн шөнийн нойронд хүрэх ёстой. Хэрэв та эхлээд унтаж чадахгүй бол орон дээрээ нүдээ аниад, хөдөлгөөнгүй хэвтэх хэрэгтэй. Бие махбодь үүнийг бүрэн амралт гэж хүлээн зөвшөөрөх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд унтах болно.

Ядаргаа гарах хүртэл биеийн хөдөлгөөн хийх. Гүйлт, аэробик, усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Ус нь ерөнхийдөө энергид эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Та амарч сурах хэрэгтэй. Бясалгал, хөгжим, массаж нь үүнд сайн тусалдаг. Лаванда цэцэг, нимбэгний бальзам, розмарин тос бүхий үнэрт эмчилгээ нь бясалгалыг нөхдөг.

Та эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тэдэнтэй адилтгахгүйгээр гаргах хэрэгтэй.

Та юу хийж болохгүй вэ?

Та өөрөө эм бичиж болохгүй. Зөвхөн эмч л антидепрессантыг сонгох боломжтой.

Та зөвхөн өөрийгөө эмчилж чадна анхны хэлбэрүүдөвчин. Zung масштабыг ашиглан өвчний үе шатыг өөрөө тодорхойлж болно. Хэрэв шинжилгээгээр өвчний дунд болон хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл өөрийгөө эмчлэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Өвчний хөнгөн хэлбэрийн хувьд түрэмгий эмчилгээний аргыг хэрэглэх боломжгүй. Эдгээр нь хүнд үе шатыг эмчлэхэд зориулагдсан антидепрессант ба цахилгаан цочрол юм.

Цөхрөлд автаж, өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй. Найдваргүй байдлын мэдрэмж нь зөвхөн шинж тэмдэг юм. Тэр өвчинтэй хамт алга болно.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь олон төрлийн сэтгэцийн эмгэгийг эмчилдэг. Эмч рүү цаг тухайд нь хандах, өвчтөн эрүүл байх хүсэл нь амжилттай эмчилгээний баталгаа юм.

Энэ бол хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэг юм. Сүүлийн үеийн судалгаагаар таны амьдралын туршид сэтгэлийн хямралд орох магадлал 22-33% байна.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцийн баяр баясгаланг мэдэрдэггүй, бусад хүмүүсийн нэгэн адил тэдний сэтгэлгээ нь муудах зорилготой байдаг. сөрөг илрэлүүдҮнэндээ тэд аливаа жижиг бэрхшээлийг хэтрүүлэн ойлгодог.

Энэ нь ямар төрлийн эмгэг вэ, хүмүүс яагаад ийм байдалд орох хандлагатай байдаг, тухайн хүнд ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг бид цаашид авч үзэх болно.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлгээний хямрал (эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд гутранги үзэл, баяр баясгаланг мэдрэх чадвараа алдах, сөрөг дүгнэлт хийх), хөдөлгөөний хомсдол зэрэг сэтгэл гутралын гурвалсан шинж чанартай сэтгэцийн эмгэг юм.

Статистикийн мэдээгээр өнөөдөр манай гаригийн хүн амын 10% нь сэтгэлийн хямралд өртөж байна. Хуурамч байдлын улмаас сэтгэцийн байдалЭмэгтэйчүүдийн хувьд эмгэг нь 40 жилийн дараа ихэвчлэн ажиглагддаг. Энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдал, цэвэршилтийн эхлэлтэй холбоотой юм.

Сэтгэлээр унасан хүн "гарах арга байхгүй" гэж байнга давтдаг ийм мэдрэмжтэй байдаг. Гэвч энэ нь үнэндээ тийм биш юм. Үргэлж гарах арга зам байдаг бөгөөд хамгийн хэцүү үе шатыг ч эмчилж болно!

Сэтгэлийн хямралын хоёр үндсэн төрөл байдаг:

• экзоген - энэ тохиолдолд эмгэг нь гадны ямар нэгэн өдөөлтөөр өдөөгдөнө (жишээлбэл, ажил алдах эсвэл хамаатан садныхаа үхэл);
• эндоген - сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн тайлбарлагдаагүй дотоод асуудлаас үүдэлтэй байдаг.

Сэтгэл судлаачид сэтгэлийн хямралын дараах төрлүүдийг ялгадаг.

1. Дистими бол архаг сэтгэлийн хямрал юм. Муу сэтгэлийн байдал, ядрах, хоолны дуршилгүй болох, унтах зэргээр тодорхойлогддог. Энэ төрлийг төрсний дараах сэтгэл гутрал, маник-сэтгэл гутралын психозоор ажиглаж болно.
2. Дахин давтагдах сэтгэлийн хямрал - эмгэгийн шинж тэмдгүүд сард ойролцоогоор нэг удаа гарч ирдэг бөгөөд хэдэн өдрийн турш үргэлжилдэг.
3. Реактив сэтгэлийн хямрал нь ноцтой стресстэй нөхцөл байдлын үед аяндаа үүсэх шинж чанартай байдаг.
4. Мэдрэлийн эмгэг нь мэдрэлийн эмгэгүүд давамгайлсан холбоосыг эзэлдэг сэтгэл хөдлөлийн эмгэгээр үүсдэг.
5. Маник-сэтгэл гутралын эмгэг нь сэтгэлийн хямрал эсвэл маникийн үе шатуудаар тодорхойлогддог өвчин юм. Ийм эмгэг нь удаан үргэлжилдэггүй нь онцлог юм - өвчтөнүүд ангижрах үед нэлээд хэвийн мэдрэмж төрж, хэвийн амьдралын хэв маягийг удирдаж, эрүүл хүмүүсээс ялгаатай байдаггүй.
6. Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь энэ эмгэгт өртөмтгий эмэгтэйчүүдэд төрсний дараах эхний өдөр, долоо хоногт үүсдэг сэтгэлийн хямрал юм.

Сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдэг

Өвчин туссан тохиолдол бүрт сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг өөр өөр байж, янз бүрийн хэмжээгээр илэрхийлэгддэг. Эдгээр тэмдгүүдийн бүхэл бүтэн багцыг дөрвөн үндсэн бүлэгт хуваадаг.

Сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгүүдийн бүлгүүд нь:

• сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг;
• сэтгэцийн эмгэг;
• физиологийн шинж тэмдэг;
• зан үйлийн төлөв байдлыг зөрчих.

Өвчний эхлэлийг дараахь байдлаар илэрхийлнэ.

• дуртай ажилдаа сонирхол буурах, энгийн үүрэг хариуцлагад хайхрамжгүй хандах, ажилдаа залхуурах, илүү их амрах хүсэл;
• ядрах, бэлгийн дур хүслийг бууруулах, бие махбодийн бага зэргийн таагүй байдал, өглөө өвдөх;
• мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, бусад хүмүүс тухайн хүний ​​талаар сөрөг бодолтой байдаг, тэд түүнээс алдаа хайж байгаа мэт мэдрэмж;
• муу сэтгэл санааны байдал, мэдрэлийн цочромтгой байдал, хурцадмал байдал, түгшүүр;
• ердийн хэв маягийг өөрчлөх, унтахад хэцүү, шалтгаангүй толгой өвдөх;
• асуудал, айдас, архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхэд чиглэсэн сэтгэлгээ.

Шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь өвчний үргэлжлэх хугацаа, өмнөх бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгээс хамаарна.

Шалтгаан

Соматик өвчний дэвшилтэт өвчний үед сэтгэлийн хямрал байдаг, жишээлбэл, эмгэг судлалын арын дэвсгэр дээр Бамбай булчирхайэсвэл үе мөчний үрэвсэл, хэрх, хорт хавдрын улмаас хүнд хэлбэрийн өвдөлт, зайлшгүй тахир дутуу болох тухай ойлголтоос.

Сэтгэлийн хямрал нь зарим сэтгэцийн эмгэгээс үүдэлтэй байж болно - жишээлбэл, шизофрени, архи, мансууруулах бодист донтсон өвчтөнүүдэд энэ нөхцөл байдал ихэвчлэн оношлогддог.

Төрөл бүрийн эм, ялангуяа цусны даралтыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Үл мэдэгдэх шалтгааны улмаас кортикостероидууд (гормонууд) нь өвчний (Кушингийн хам шинж гэх мэт) үр дүнд их хэмжээгээр үүссэн тохиолдолд сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Ихэнх тохиолдолд энэ нөхцөл байдал нь маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой шалтгааны улмаас үүсдэг.

• хэт их ажил;
• үе тэнгийнхний дарамт шахалт;
• хүссэн зүйлдээ удаан хугацаагаар хүрч чадахгүй байх;
• таны хувийн амьдрал эсвэл карьер дахь бүтэлгүйтэл;
• өвчин;
• ганцаардал гэх мэт.

Хэрэв таны амьдралд харанхуй зураас гарч ирснийг ойлгож байгаа бол сэтгэлийн хямралд өртөхгүйн тулд бүх хүч чадлаа дайчлахыг хичээ.

Амрах, бага ч гэсэн баяр баясгалан дээр анхаарлаа төвлөрүүл, бэрхшээлийг даван туулж, тэдэнд бүү бууж өг.

Сэтгэлийн хямралд өртөмтгий хүмүүс

Сэтгэлийн хямралд өртөмтгий 3 төрлийн зан чанар байдаг:

• Статомимик зан чанар (шинж чанар: хэт ухамсартай байдал, хэт нарийвчлал, шаргуу хөдөлмөр);
• меланхолик зан чанар (шинж чанар: дэг журамтай байх хүсэл, тогтмол байдал, өөртөө хэт их шаардлага тавих);
• гипертимик зан (шинж чанар: өөртөө эргэлзэх, байнгын санаа зовдог, өөртөө итгэх итгэл багатай).

Насанд хүрэгчдийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Гол илрэл нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэх чадвар удааширч, хөдөлгөөний идэвхжил буурах зэрэг сэтгэл гутралын гурвал юм.

Сэтгэлийн хямралын ердийн (үндсэн) шинж тэмдгүүд нь:

• хоёр долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжилдэг гадаад нөхцөл байдлаас хамаардаггүй сэтгэлийн хямрал;
• нэг сарын турш байнгын ядаргаа;
• anhedonia, энэ нь урьд өмнө таашаал авч байсан үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болсоноор тодорхойлогддог.

Өвчний нэмэлт шинж тэмдэг:

• гутранги үзэл;
• үнэ цэнэгүй байх мэдрэмж, түгшүүр, гэм буруу эсвэл айдас;
• шийдвэр гаргах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
• өөртөө итгэх итгэл бага;
• үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодол;
• хоолны дуршил буурах эсвэл нэмэгдэх;
• нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэлд илэрдэг нойрны эмгэг.

Сэтгэлээр унасан хүний ​​бодол сөрөг, сөрөг, өөрийгөө чиглүүлдэг. Хүн өөрийгөө хэрэггүй, үнэ цэнэгүй, гэр бүл, найз нөхдөдөө дарамт гэж үздэг өөрийгөө үгүйсгэх нь түгээмэл байдаг. Тэрээр аливаа шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг.

Чухал! Зарим шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн түгшүүр болон бусад эмгэгүүдэд түгээмэл байдаг тул өөрийгөө оношлох, өөрийгөө эмчлэхгүй байх.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Эмэгтэйчүүдийн шинж тэмдгүүд нь эрэгтэйчүүдээс илүү тод илэрдэг бөгөөд энэ нь тархины физиологийн онцлогтой холбоотой байдаг. Эрэгтэй хүн олон жил сэтгэлээр унаж, түүнийгээ нууж чаддаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд шинж тэмдгүүдийн зураг нэлээд тодорхой харагддаг тул өвчний нутагшуулах анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандах шаардлагатай.

Хэсэг хугацааны туршид бараг бүх хүн сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, цөхрөл, сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг. Эдгээр нь ердийн, ердийн мэдрэмжүүд бөгөөд улирлын чанартай эсвэл үйл явдалтай холбоотой байж болох бага зэргийн сэтгэлийн хямрал юм.

Шинж тэмдгүүд идэвхтэй, удаан хугацаагаар үргэлжилбэл сэтгэлийн хямрал нь өвчин болдог.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой

Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийн бараг гуравны хоёр нь зохих эмчилгээ хийдэггүй.

Зарим хүмүүс сэтгэлийн хямралыг хувийн алдаа эсвэл сул тал гэж үздэг бөгөөд өвчтэй хүн хүсвэл түүнээсээ зүгээр л ангижрах боломжтой гэдгийг бид мэднэ.

Бусад өвчний нэгэн адил ямар нэг зүйл буруу байгааг үгүйсгэх нь тусламж хайхгүй байх нэг шалтгаан байж болно. Заримдаа хүмүүс шинж тэмдгийг таньдаггүй тул тусламж эрэлхийлдэггүй.

Сэтгэл гутралын нийтлэг шинж чанарууд, хориотой зүйлс, хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн бага зэргийн сэтгэлийн хямралд орсон бол яах ёстойг доор харуулав.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Байнгын гунигтай эсвэл "хоосон" мэдрэмж, урам хугарах мэдрэмж, гунигтай, уналтанд орсон сэтгэлийн байдал.

• Гэм буруутай
• Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага
• Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө доромжлох.
• Ердийн үйл ажиллагаанд сонирхол алдагдах.
• Эрчим хүч буурч, ядарч сульдах, тайван бус болох, цочромтгой, сул дорой байдал.
• Унтах хугацаа нэмэгдэх эсвэл нойргүйдэл.
• Ойр дотны харилцаанд сонирхолгүй болно.
• Хоолны дуршил өөрчлөгдөх (их эсвэл бага идэх, жин нэмэх эсвэл хасах).
• Төвлөрөл, санах ой, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг.

Хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй, нэмэлт шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн тусламж шаардлагатай.

• Хэт их уйлах эсвэл нулимс цийлэгнэх.
• Амиа хорлох эсвэл үхлийн тухай бодол.
• Толгой өвдөх, архаг өвдөлт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг байнгын бие махбодийн эмгэгүүд.

Сэтгэлийн хямрал бага зэргийн үед юу хийх вэ?

• Зөвхөн эерэг, ойлгодог хүмүүстэй байхыг хичээ.
• Тэдгээрийг гүйцээнэ үү зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагааүргэлж хайрлаж байсан хүмүүс.
• Нийгмийн үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцоорой.
• Дасгал хийх нь ашигтай байдаг - алхах, хашааны ажил, цэцэг тарих.
• Үүнээс гадна том ажлуудыг жижиг хэсгүүдэд хуваах шаардлагатай; тэргүүлэх чиглэлийг тогтоох.
• Зөвхөн чадах зүйлээ хий, өөртөө итгэхэд чинь юу туслах вэ.
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ярь.

Юу хийж болохгүй вэ?

• Тусгаарлах, нуух хэрэггүй.
• Хэцүү зорилго тавьж, хэт их хариуцлага хүлээх хэрэггүй.
• Та өөрөөсөө хэт их зүйл хүлээх ёсгүй.
• Өөрийгөө урам хугарах эсвэл бүтэлгүйтэхэд бүү тавь.
• Таныг сайн мэддэг, нөхцөл байдлыг илүү бодитой хардаг хүмүүстэй зөвлөлдөхгүйгээр ажлаа солих, гэрлэх, салах зэрэг чухал шийдвэрүүдийг бүү гарга.
• Сэтгэлийн хямрал гэнэт арилна гэж бүү найд. Магадгүй та илүү сайн мэдэрч, бүх зүйл аажмаар болох болно.
• Сөрөг бодол санаа, мэдрэмжийг ямар ч нөхцөл байдлын гол үнэн гэж бүү хүлээн ав.

Хэрэв та бага зэрэг сэтгэлээр унасан бол итгэл найдвартай байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, шаардлагатай бол эмчилгээ хийснээр шинж тэмдгүүд арилах болно. Чи өөртөө буцаж ирнэ.

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулах

Саяхан нэгэн өвчтөн насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж байсан тухайгаа хуваалцжээ.

Тэрээр зургаан жилийн турш эмчилгээнд хамрагдсан бөгөөд ахиц дэвшил багатай байна. Би түүнээс өмнөх эмчилгээнээсээ юу сурсан талаар асуув. Тэгээд би түүний хариултыг сонсоод цочирдсон. Тэрээр "Эмчилгээний хийсэн хамгийн сайн зүйл бол сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахыг оролдсон" гэж хэлсэн.

Тиймээс салбарын мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эрүүл мэнд, зүгээр л шинж тэмдгийг арилгахын тулд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг зохих эмчилгээ хийснээр даван туулах боломжтой гэдэгт шууд утгаараа сургагдсан байдаг.

Энэ нь тэдний хачирхалтай сэтгэхүй, бодлын хоорондын хамаарлын талаар гүн гүнзгий ойлголтгүй, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг илтгэнэ.

Ийм ертөнцийг үзэх үзлийн хязгаарлалт нь хэт туйлширч, бүтэлгүйтлийн тухай Өөрийгөө биелүүлэх зөгнөлийг бий болгодог.

Биоанагаах ухааны соёл нь биднийг эдгээр өвчнөөр өвчлөхөд удамшлын болон удамшлын шинж чанартай гэдэгт итгэхэд хүргэдэг бөгөөд биднийг хохироох эрхгүй байдалд оруулдаг.

Буруу онош

Маш олон удаа бид өөрсдийгөө оношилдог. "Би ихэвчлэн сэтгэлээр унадаг" эсвэл "Би удаан хугацаанд санаа зовж байсан" гэж хэлэхийн оронд шошго тавьдаг. Тиймээс бид сэтгэлийн хямралд ордог. Энэхүү золиослолын байдал нь биднийг эдгэрэх найдвараа алдаж, сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүртэй байдалд хүргэдэг.

Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тэмцэх нь бидний бодол санаанд чиглэдэг гэдэгт би итгэдэг. Дотоод, сэтгэцийн асуудал нь бидний бодлын шинж чанар, чанараас хамаардаг. Зовж буй хүн болон амьдралаас таашаал авах эрх чөлөөтэй хүний ​​хоорондох ялгаа нь тэдний сэтгэлгээний чанар юм. Анагаах ухаан нь квант физикчид болон буддын шашинтнуудын удаан хугацааны туршид мэддэг байсан зүйлийг баталж байна.

Сөрөг бодлыг байнга давтах нь таны тархины химийн бүтцийг өөрчилдөг. Энэ бол гайхалтай нээлт юм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бид сэтгэцийн үйл ажиллагааны чанарыг ажиглавал сэтгэлгээний мөн чанар, нөхцөл байдлыг сайжруулдаг, өөрөөр хэлбэл хүн бүр хувь тавилангаа сайжруулж, тайвшрах бүрэн боломжтой байдаг.

Энэ бол ижил асуудлыг шийдвэрлэх радикал арга юм. Бид оюун ухаандаа амьдардаг, бидний сонгосон бодлууд амьдралын дүр зургийг зурдаг.

Асуудлыг хими-биологийн үр дүн гэж үзэхийн оронд бидний амьдралыг хэрхэн хүлээж авч байгааг хариуцдаг хувилбаруудын идэвхтэй оролцогчийн хувьд сэтгэн бодох үзэгдлийг хар.

Мэдлэг ахих тусам хуучин парадигмууд алга болж, сэтгэлгээний хувьслын шинэ хандлага, эдгээх шинэ боломжийг бий болгож байна.

Сэтгэл түгшсэн хүн ихэвчлэн асуудал хайж, стресстэй нөхцөл байдлыг бий болгодог бодлын хэв маягт гацдаг. Төвлөрөх замаар тэд зохих сэтгэл хөдлөл, магадгүй түгшүүр төрүүлдэг.

Сөрөг хандлагаас салж сурах нь гол зүйл юм. Энэ нь зөвхөн оношийг давж гарахаас гадна баяр баясгалантай, аз жаргалтай амьдралд хүргэдэг.

Бодол нь тэднийг хэрхэн хөтөлж, хуурдгийг олон хүн ойлгож эхэлж байна. Сэтгэлийн тайвшрал нь сөрөг хандлагыг дарах эсвэл түлхэхээс биш, харин өөрийгөө илүү нарийн ойлгохоос ирдэг.

Эцсийн зорилго бол оюун ухааныг холбоотон болгох явдал юм. Энэ нь бүрэн боломжтой, чөлөөлөгдөж, амьдралыг илүү хангалуун, тогтвортой болгодог.

Сэтгэлийн хямралын шилдэг 3 дайсан

Эмчилгээний тухай ярихад сэтгэлийн хямралаас гарахад тань туслах хүчтэй боловч энгийн зүйл байдаг.

Антидепрессант ууж байгаа эсэхээс үл хамааран сэтгэлийн хямралтай тэмцэх гурван аргыг энд оруулав.

Уургаар баялаг, гликемийн индекс бага (арвай, бэрсүүт жүрж, тараг), үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл өөх тос (омега 3) ихтэй хоолны дэглэм таны сэтгэл санааг тогтворжуулахад тусална.

Уураг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулдаг нейротрансмиттер үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гликемийн индекс багатай хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг бөгөөд энэ нь ядаргаа, эрүүл бус жин нэмэх, сэтгэл санааны өөрчлөлтийг бууруулдаг.

Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн мэдээлснээр байнгын дасгал хөдөлгөөн нь хөнгөн, дунд зэргийн сэтгэлийн хямралыг бууруулж, хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд туслах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Долоо хоногийн долоон өдөр өдөрт дор хаяж нэг цаг хагас хөнгөн дасгал хийхийг хичээ.

1. Таныг аз жаргалтай болгох, стрессийг багасгах, сүнслэг байдлын талаар бодох ямар нэг зүйлийг хайж олоорой.

Зөвхөн танд таашаал авчрах зүйлийг л хийх нь зөв шийдвэр юм. Энэ нь таныг аз жаргалтай байхыг заах нь дамжиггүй.

Сайхан сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн хямралын дайснууд бөгөөд тэд стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг хэвийн болгож, эндорфин, допамин зэрэг баяр баясгалан, таашаал ханамжийн дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс өдөр бүр танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх, танд утга учиртай зүйл хий. Таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал үүнээс хамаарна.

Сэтгэлийн хямрал худлаа хэлдэггүй

30 жил ажилласан хэдий ч миний сэтгэлийг хөдөлгөж байгаа нэг зүйл бол бид өөрсдөдөө хэр их хичээж байгаа явдал юм.

Бодоод байхад үнэхээр гайхалтай.

Бие махбодийн асуудалтай тулгарах үед бид илүү эелдэг, ухаалаг байдаг. Шүд өвдөхөд бид шүдний эмчид үзүүлэхийг хурдан ятгадаг.

Хүйтэн хүйтэн байна уу? Бид оролддог, антибиотик ууж, шингэн ууж, орондоо хэвтдэг.

Гэхдээ сэтгэлийн хямрал уу? Ээ бурхан минь.

Өөрийгөө зовоож буй бүх зүйлийг өөрөө даван туулах гэж олон сар зарцуулалгүйгээр сэтгэл зүйчид ханддаггүй гэдгийг би сайн мэднэ. Хэт хэцүү болтол бид өөрсдөө даван туулахыг хичээдэг.

Гэвч харамсалтай нь нөхцөл байдал сайжрахгүй бол бид өөрсдийнхөө сайн найз биш юм.

Дахин дахин сонсдог шалтагуудын зарим жишээ энд байна:

• Надад үнэхээр сэтгэлээр унах шалтгаан байхгүй.
• Аз жаргалгүй байдлын шалтгаан өөрчлөгдөхгүй, тэгвэл яаж илүү сайн болох вэ?
• Бусад нь надаас хамаагүй дор асуудалтай байдаг.
• Сэтгэл зүйч яаж (хэрхэн) туслах вэ?
• Зөвхөн ялагдсан, сул дорой хүмүүс л сэтгэл зүйч рүү ханддаг.

Намайг шүүмжилж байгаа юм биш гэдгийг ойлгоорой

Бидэнд нинжин сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл хамгийн хэрэгтэй үед өөрсдийгөө хайр найргүй зодох хандлагатай байдгийн тухай ярихыг л хүсч байна!

Замд тулгарч буй бэрхшээлүүд

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг даван туулах нь хэцүү байдаг. Довтолгоо байхгүй, бид ихэвчлэн шинж тэмдгүүдийн талаар нүдээ аниад байдаг.

Үнэн бол сэтгэлийн хямрал ямар ч шалтгаангүйгээр байдаггүй.

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сэтгэл гутрал нь биологийн асуудал бөгөөд эмээр дамжуулан биологийн залруулга хийх шаардлагатай гэсэн зар сурталчилгаа, мессежээр дүүрэн байгааг би мэднэ.

Эмийн эмчилгээ тодорхой үед тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг ч 30 жилийн хугацаанд би сэтгэлзүйн гүн гүнзгий шалтгаангүйгээр сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдол хэзээ ч харж байгаагүй.

Сэтгэл гутралын тухай санаа нь ямар ч шалтгаангүйгээр халуурдаг гэсэн санаатай адил утгагүй юм.

Үүнээс гадна шинж тэмдгийн шалтгаан нь янз бүр, нарийн төвөгтэй байдаг. Ухамсрын олон түвшин, амьдралын туршлага, бэрхшээлийг бид бүх хугацаанд арилгахыг хичээсэн олон жилийн турш. Өвчинтэй харьцах нь ямар төөрөгдөл, хэцүү байдгийг одоо та ойлгох болно.

Заримдаа хүмүүс сэтгэлээр унадаг ч амьдралаа хараад “Надад сэтгэлээр унах шалтгаан байхгүй; Би гайхалтай амьдралтай." Үүнтэй холбогдуулан сэтгэл гутралын шалтгаан нь ихэнхдээ одоогийн амьдрал, гадаад хүчин зүйлтэй ямар ч холбоогүй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлүүд нь янз бүрийн хэлбэрээр, өөр өөр хослолоор ирдэг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн логик, ойлгомжтой хувьсалтай байдаг.

Илүү сайн мэдрэхийн тулд та анхааралтай байж, мэдрэмждээ хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.

Үүнийг хийх хамгийн сайн арга юу вэ? Миний бодлоор хамгийн сайн арга бол өөртэйгөө тэмцэж буй гол шалтгааныг үнэлж, сэтгэл зүйчтэй холбоо барих зорилго нь юу болохыг тодорхойлох явдал юм.

Бид яагаад сэтгэлээр унаж байгаагаа ойлгох нь яагаад чухал вэ?

Нэгдүгээрт, сэтгэл судлаачийн сургалтыг амжилттай төгссөн хүмүүс "Зөвлөгөөний курс тус болсон уу?" Гэсэн асуултад хариулдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна. Тэд одоо тэдний мэдрэмжийг илүү сайн ойлгож байна гэж хариулдаг.

Энэ нь тэдний хүлээн авсан зүйлийг тайлбарлах хялбаршуулсан арга юм.

Удаан хугацааны туршид таны дотор байсан хар мэдрэмжүүд бол зүгээр л нэг боловсруулагдаагүй бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг арилгах боломжтой гэдгийг ойлгох нь хичнээн чөлөөлөгдөхийг төсөөлөөд үз дээ?

Ихэнх хүмүүс энэ хорвоод сэтгэл санааны хувьд эрүүл хүн болж ирдэг гэдэгт би итгэдэг.

Олон жилийн туршид хүн үүнийг хянах чадвараа алддаг; Энэ нь хяналт байхгүй болсон гэсэн үг биш юм.

Ихэнх тохиолдолд энэ нь өвдөлт, айдас гэх мэт зүйлсээр бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн дотроо түлхэгдэж, дараа нь янз бүрийн бие махбодь, сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд болж хувирдаг.

Хоёр дахь шалтгаан

Бид яагаад сэтгэлээр унадаг, сэтгэлийн хямрал болон бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг шийдэгдээгүй мэдрэмж, зөрчилдөөн эсвэл хямрал нь анхаарал, ойлголтгүйгээр алга болж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэцүү сэтгэл хөдлөлтэй тулгарах үед тэднээс зайлсхийх арга байхгүй. Та тэдгээрийг арилгах, тойруу замаар явах, эсвэл бүх төрлийн хачирхалтай маневруудыг хориглохыг оролдож болно. Энэ нь ихэвчлэн хязгаарлагдмал хугацаанд "ажилладаг".

Гэхдээ хэрэв бид хэзээ нэгэн цагт тэдэнтэй бүрэн тулгараагүй бол тэд үргэлж бидний толгой дээр том хар үүл шиг дүүжлэх болно.

Тэгээд гарцаагүй хэзээ нэгэн цагт тэд бидэн дээр унах болно. Шийдэгдээгүй мэдрэмжүүд нь бүх төрлийн бие махбодийн шинж тэмдэг, өвчин эмгэг, сэтгэлзүйн хямрал, харилцааны асуудал, үржил шимтэй холбоотой асуудал, жирэмсний хүндрэл гэх мэт бараг бүх шинж тэмдгийг үүсгэж болно.

Хэрэв та сэтгэл зүйчтэй уулзах талаар бодож байгаа бол энэ нь сул дорой хүмүүст эсвэл зүгээр л хожигдсон, уйлж буй нялх хүмүүст зориулагдсан гэж өөртөө хэлэх гэж байгаа бол дахин, өөрөөр бодох байх гэж найдаж байна.

Өөртөө илүү эелдэг, илүү хүнлэг байхыг хичээгээрэй. Сэтгэл зүйч рүү хандаад бүхэл бүтэн курсээ тайвшрах хүртлээ төгссөн хүмүүс зоригтой, хүчтэй, урам зоригтой, эрүүл байдаг. Учир нь тэд хамгийн шилдэг нь байхыг хүсдэг бөгөөд үүнийг хүртэх эрхтэй.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямрал

Ийм бага зэргийн шинж тэмдэгхайхрамжгүй байдал, нойрны асуудал, хүмүүстэй холбоо тогтоох хүсэлгүй байх зэрэг сэтгэлийн хямрал - эдгээр нь дууны вектор өөрийн шинж чанар, "амьдралын утга учир дутагдалтай" байгааг илтгэж байгаа шинж тэмдэг юм. Дууны инженер энэ байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Бүх зүйл сайхан байгаа мэт боловч нөхцөл байдал нь жигшүүртэй байна. Бага зэргийн сэтгэлийн хямрал, хонгор минь.

Өглөө бүр бие нь программчлагдсан мэт орноосоо гарч гал тогоо руу тэнүүчилдэг. Бодол хаа нэгтээ хол байдаг.

Кофе, хөгжмийн гайхамшигт холбоо нь хайхрамжгүй байдал, хэт их түгшүүртэй бодол санаа, сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгүүдийг даван туулахад тусалдаг. Өдөр бүр кофе, хөгжим. Бараг 24/7.

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс бага зэргийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг санаа зовниж байна. За яахав. Шинж тэмдгүүд нь танд байгаагийн нотолгоо биш юм хүний ​​уушигсэтгэлийн хямралын нэг хэлбэр, тийм үү?

Би энэ талаар хэнтэй ч яримааргүй байна. Нэгдүгээрт, хэн ч ойлгохгүй, хоёрдугаарт, энэ нь утгагүй юм. Хоосон ярианаас дэлхий өөрчлөгдөхгүй. Хуурамч аз жаргалтай харагддаг хүмүүсийн бага зэргийн сэтгэлийн хямралд орохын тулд юу хийх талаар зөвлөгөө өгөхийг би сонсохыг хүсэхгүй байна (тэд зөвхөн бусдад худлаа хэлдэг үү, эсвэл өөрсдөдөө худлаа ярьдаг уу?). Тэд ямар нэгэн утгагүй зүйлийг зөвлөх байх. Тэнд оч, энийг хий, үсээ соль, залуу ол. За, ямар учиртай юм бэ? Энэ бүхэн юуны төлөө байгаа юм бэ?

Өө, хэн нэгэн надад юу хийх, яаж хийхийг хэлэхгүй, харин яагаад ...

Бага зэргийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Нөхцөл байдлын болон мэдрэлийн гаралтай бага зэргийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь:

хоолны дуршилтай холбоотой асуудлууд;

түгшүүртэй эсвэл интрузив бодлууд;

Хамгийн гол асуудал бол бага зэргийн сэтгэлийн хямралын ийм шинж тэмдэг илрэх шалтгаан юм өөр өөр хүмүүсөөр өөр байдаг бол бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх аргууд нь хүн бүрт бараг ижил байдаг.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх олон эмчилгээ нь үр дагавартай тэмцэхэд чиглэгддэг тул үр дүнтэй байдаггүй. Гадаад төрхасуудал, уг нь биш. Харамсалтай нь энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хямралыг улам дордуулдаг.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямрал - эмчилгээ

Өнөөдөр бага зэргийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн талаар тэд юу ч санал болгодоггүй.

Интернет, сэтгэл судлаачдын санал болгож буй, хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг хөнгөн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга бол антидепрессант юм. Гүйцэтгэлийг сайжруулж, хайхрамжгүй байдлаас гарахын тулд сэтгэл гутралын үед ямар эм уухыг хүмүүс бие биедээ зөвлөдөг бүхэл бүтэн форумууд байдаг.

Антидепрессантуудын гол сул тал нь бүхнийг чадагч биш юм. Тэд тархины биохимид нөлөөлдөг боловч сэтгэцийн төлөв байдлыг өөрчлөх чадваргүй байдаг.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх өөр аргууд байдаг - ховсдох, сэтгэлзүйн эмчилгээ, хувийн өдрийн тэмдэглэл, йог, үнэрт эмчилгээ.

Оношлогоо нь ижил асуудалтай мэт санагдах үед эдгээр аргууд нь хүн бүрт адилхан үр дүнтэй байдаггүй нь нууц хэвээр байна.

Нөхцөл байдлын болон мэдрэлийн гаралтай бага зэргийн сэтгэлийн хямралын хувьд тусгай эмчилгээ огт байдаггүй. Ихэнхдээ энэ төрлийн сэтгэлийн хямрал нь өвчтөнийг хэсэг хугацаанд орхиж, дараа нь дахин эрч хүчтэйгээр эргэж ирдэг.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямрал нь ...

Бага зэргийн сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, бага зэргийн сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямралын илүү хүнд хэлбэрт хүрэх эхний алхам юм. Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын сэтгэцийн талаархи мэдлэг дээр үндэслэн энэ нөхцөл байдал юу вэ, яагаад үүсдэгийг олж мэдье.

Орчин үеийн ертөнцөд бүх зүйлийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг. Муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, ядрах. Ажлаасаа хөөгдсөн, найз охингүй - сэтгэлийн хямрал, энэ бол нэг хариулт юм. Тэд сэтгэлийн хямралыг эмчлэх олон янзын аргыг санал болгодог: сэтгэгдлийг өөрчлөхөөс эхлээд антидепрессант уух хүртэл.

Гэсэн хэдий ч материаллаг ертөнцийн ашиг тусын тусламжтайгаар эдгэрч болох сэтгэлийн хямрал: шинэ зүйл худалдаж авах, шинэ харилцаа холбоо, ашигтай ажил хийх нь жинхэнэ сэтгэлийн хямрал биш юм.

Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын дагуу дууны вектортой хүмүүс жинхэнэ сэтгэлийн хямралд ордог. Амьдралын утга учир, бидний ертөнцийн оршин тогтнож буй хууль тогтоомжийг ойлгоход чиглэсэн тэдний далд хүсэл юм. Апати, нойрны асуудал, хүмүүстэй холбоо тогтоох хүсэлгүй байх зэрэг бага зэргийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь дууны вектор өөрийн шинж чанараа ухамсарлахгүй байх, "амьдралын утга учир дутагдалтай" гэсэн шинж тэмдэг юм. Дууны инженер энэ байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Байгалиасаа хүн бүр бусад хүмүүсийн дунд түүнийг хөгжүүлэх, нийгэмд хэрэгжүүлэхийг шаарддаг төрөлхийн шинж чанар, авъяас чадвартай байдаг. Дууны уран бүтээлчийн эдгээр чанаруудын нэг бол хийсвэр оюун ухаан юм. Үүнийг нийгэмд хэрэгжүүлэх нь оюун ухаанаа төвлөрүүлэх, метафизик асуултуудад хариулт хайх, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг өөрчлөх шинэ санааг бий болгох чадвар юм.

Дууны векторын тээвэрлэгч нь эргэн тойрныхоо ертөнцийг танин мэдэх, оюун ухаанаа нийгэмд ашиглах хүслээ хэрэгжүүлэх боломж байхгүй үед тэрээр өөртөө шингэдэг. Өөрийн эгогийн харанхуй хонгил руу. Тэрээр амьдралынхаа утга учрыг бүх ертөнцөөс тусад нь олохыг хичээдэг.

Мөн энэ бол түүний алдаа юм

Амьдралын утга учрыг олох, сэтгэлийн хямралаас гарах, ухамсрын шоронгоор тэнүүчлэх боломжгүй юм. Хэрэв хүн өөртөө итгэлтэй байвал ямар ч антидепрессант туслахгүй.

"Сэтгэлийн хямралаас гарах" гэдэг үг нь та өөрийн эгогийн харанхуй хонгилоос гэрэлд гарах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ зүйрлэл нь өөрийгөө танин мэдэх нь зөвхөн бусадтай ялгаатай байдлын системээр л боломжтой гэсэн үг юм. Үүнийг хийхийн тулд та хүмүүсээс зайлсхийж болохгүй, харин эсрэгээр, тэдний үнэ цэнэ, хүсэл тэмүүллээр дамжуулан өөрийн утга учир, хүслийг сайтар судалж, сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

Манай ертөнц бол нарийн төвөгтэй систем юм. Үнэхээр найдваргүй ажил бол бүхэл бүтэн механизм хэрхэн ажилладагийг ойлгохгүйгээр тусдаа хэсэг байх зорилгыг хайх явдал юм. Биеийн бусад хэсэг байхгүй бол гартай байх нь ямар хэрэг вэ?

Хүн шүү дээ нийгмийн хэлбэрамьдрал, тиймээс түүний зорилго нь үргэлж бусад хүмүүсийн дунд байдаг. Ухамсараа гадаад ертөнцөд төвлөрүүлж, хүмүүсийг ойлгохыг хичээж байж л та өөрийгөө болон зорилгоо аажмаар ойлгож, сэтгэлийн хямралаас нэг удаа гарч чадна. Энэ нь дууны векторын тээвэрлэгчдийн хувьд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд тэдний байгалийн үүрэг нь далд байгаа төлөвлөгөөг ойлгох явдал юм. Энэ нь хүмүүсийг ойлгох нь тэдний хувьд боломжит таашаал юм гэсэн үг юм.

Бага зэргийн сэтгэлийн хямралд юу хийх вэ?

Амьдралд юу ч чамайг аз жаргалтай болгохоо больсон бол бүх зүйл утгаа алдаж, яагаад амьдарч байгаагаа ч ойлгохгүй байна. Хэрэв та бага зэргийн сэтгэлийн хямралын бүх шинж тэмдгийг олж мэдсэн бөгөөд үүнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол. Хэрэв та бага зэргийн сэтгэл гутралын үед юу хийхээ ойлгохыг хичээж байгаа бол удахгүй болох Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын онлайн үнэгүй лекцийг үзээрэй. Хүмүүсийг юу өдөөж байгааг ойлгоход бид танд туслах болно. нарийн төвөгтэй механизморчлон ертөнцийн! Энд бүртгүүлнэ үү.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Өнөөдөр сэтгэлийн хямрал гэдэг үг хэнийг ч гайхшруулдаггүй, гэхдээ ихэнхдээ бид сэтгэлийн таагүй байдлыг илэрхийлдэг. Та "Өнөөдөр яагаад ийм сэтгэлээр унасан юм бэ" гэсэн хэллэгийг мэддэг үү? Гэхдээ энэ нь зөвхөн тухайн үзэгдэлтэй өнгөц танил болсон тухай л ярьдаг. Үнэн хэрэгтээ хүн бүрийн сэтгэлийн байдал түр зуур буурч магадгүй ч энэ байдал өөрөө алга болж, засч залруулах шаардлагагүй болно. Уншигч бүр түүний асуултад хариулахын тулд өнөөдөр бид сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийг нарийвчлан шинжлэх болно.

Энэ бол эмчлэх шаардлагатай өвчин юм

Энэ бол өнөөдөр уншигчдад хүргэхийг хүссэн хамгийн эхний зүйл юм. дагуу орчин үеийн судалгаа, энэ нь зүрх судасны өвчинтэй ижил тавиур дээр байрлуулж болох бөгөөд энэ нь илүү түгээмэл биш юм шиг санагддаг. Эдгээр статистик нь дэлхийн оршин суугчдын тавны нэг нь сэтгэлийн хямралд өртдөг. Үүний шалтгаан нь галзуу ажлын хэмнэл, элбэг дэлбэг стресс, чөлөөт цаг дутмаг, сэтгэцийн болон бие махбодийн ноцтой стресс юм. Тариачид орчин үеийн оффисын ажилчдаас хамаагүй илүү ажилладаг байсан гэж маргаснаар та энэ баримттай маргаж болно. Магадгүй, гэхдээ тэд цэвэр агаараар амьсгалж, ой мод, голыг биширч, хооллох боломжтой байсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнмөн оройг компьютер дээр биш, харин хүүхдүүдтэй өнгөрөө.

Тиймээс бид гүйцэтгэлийг бууруулж, өвчтөн болон түүний ойр дотны хүмүүсийн аль алинд нь зовлон авчирдаг өвчний тухай ярьж байна. Гэсэн хэдий ч олон хүн зөвхөн хамгийн хүнд тохиолдолд л тусламж авдаг. Эрүүл мэндийн байгууллагууд энэ байдалд ихээхэн санаа зовж, олон нийтийн мэдлэгийг дээшлүүлэх талаар хүчин чармайлт гаргаж байна.

Ялангуяа сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгүүдийг хүн бүр мэддэг байх ёстой. Энэ бол нөхцөл байдлаас хамаардаггүй хайхрамжгүй байдал, болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах, моторын үйл ажиллагаа сулрах явдал юм. Хэрэв өөр өвчнийг оношлоход ашиглаж болох өөр шинж тэмдэг (зовиур, өвдөлт) байхгүй бөгөөд жагсаасан шинж тэмдгүүд нь буурах хандлагагүй хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд ажиглагдсан бол та цаашид хүлээх боломжгүй болно.

Гол шинж тэмдэг

Эмч нар шалтгааны талаар маргалдсаар байгаа ч түүний илрэлүүд нь эмч бүрт маш сайн мэддэг. Эдгээр нь уйтгар гуниг, цочромтгой байдал, ухралт юм. Дараа нь цээжинд даралтын мэдрэмж төрж, ихэвчлэн хүч чадал буурдаг. Одоо өвчтөнүүд өвдөлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Дараах үе шатанд сэтгэлийн хямрал хэрхэн илэрдэг вэ? Шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд аажмаар үүсдэг. Дээрхээс гадна яриа нь удааширч, дуу хоолой нь өнгөгүй болдог. Бусадтай харилцах харилцаа хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурч, анхаарал төвлөрөл маш их буурч, хүн ажил, боловсролын үйл ажиллагаа явуулах боломжгүй болно. Хоолны дуршил ихэвчлэн буурч, эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөг тасалддаг.

Сэтгэл гутралын ямар шинж тэмдгийг өвөрмөц бус гэж үздэг вэ?

Дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүд нь дур зоргоороо байдаг. Нэг бүр нь байж болно, эсвэл эсрэгээрээ, цөөхөн нь л байж болно. Мэдэх нь чухал зарим онцлог шинж чанарууд байдаг. Хэрэв тухайн зөрчил нь онд гарсан бол зөөлөн хэлбэр, дараа нь хоол хүнс илүү их хэрэгцээ гарч болно.

Таны анхаарах ёстой бас нэг шинж тэмдэг бий. Хэрэв хүн өөрийн чадвар, чадвараа ноцтойгоор үнэлдэг бол энэ нь өөртөө байнга сэтгэл ханамжгүй байх шалтгаан болдог. Сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгүүдийн талаар ярихад энэ нь хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт төгс төгөлдөрийг эрэлхийлэх нь урам хугарах болно. Ойролцоогоор 15% -д өвчтөнүүд дэмийрэл үүсгэдэг. Тэрээр гэм буруугаа цусаар цайруулах, өөрөөр хэлбэл амиа хорлохыг шаарддаг дуу хоолойг сонсдог.

Хөгжлийн шалтгаанууд

Энэ бол хамгийн сонирхолтой бөгөөд чухал асуултуудын нэг юм. Зөвхөн үүнийг мэдсэнээр та өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хүний ​​​​сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг авч үзэхэд түүний хөгжлийг урьдчилан таамаглах нь үргэлж боломжгүй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Өвчин үүсгэх шалтгаанууд нь төлөвлөөгүй янз бүрийн гайхалтай үйл явдлуудыг агуулдаг бөгөөд ихэвчлэн цочролын урвал үүсгэдэг. Энэ нь хайртай хүнээ алдах, байр сууриа алдах эсвэл ажлаа алдах явдал байж болно. Өөрөөр хэлбэл, өвчин нь гадны нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлж болно.
• Гэсэн хэдий ч энэ нь бүгд биш юм. Сэтгэл гутрал гэж юу гэсэн үг болохыг авч үзвэл олон зуун шалтгаан нь олон янзын хослолд нэгтгэгдэж, түүний хөгжилд хүргэж болохыг бид харж байна. Хоёрдахь том блок нь физиологийн эсвэл сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд юм. Энд юу багтсаныг тайлж үзье. Эдгээр нь амьдралын өндөр хэмнэл, өрсөлдөөн, стрессийн түвшин нэмэгдсэн, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдал, нийгмийн тогтворгүй байдал, эдийн засгийн хүнд нөхцөл байдал юм. Таны харж байгаагаар блок нь маш том бөгөөд орчин үеийн нийгэмд маш их хамааралтай юм. Энэ нь хүнийг өөртөө байнга сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг үнэт зүйлсийг төлөвшүүлж, түүнд ногдуулдаг. Хэрэв та өдөр тутмын үймээн самуунаас бага зэрэг харвал төгс төгөлдөр байдал, сайн сайхан байдал, хүч чадлыг шүтэхийг хялбархан олж харах болно. Хүн бүр төгс хүүхэд, хань ижил, эцэг эх байх ёстой, гайхалтай карьертай, биеийн тамирын заал руу явж, хөгжилтэй, хөгжилтэй байх ёстой. Бид бүгд зүгээр л хүмүүс учраас олон хүн үзэл санааны төлөөх байнгын уралдааныг тэсвэрлэхээ больсон. Гэсэн хэдий ч хүмүүс өөрсдийн дутагдлыг мэдрэхэд хэцүү байдаг, тэд хувийн асуудал, бүтэлгүйтлээ нийгмээс нууж, маскны ард нууж эхэлдэг.
• Физиологичид өвчний хөгжил нь биоген амины дутагдлаас үүдэлтэй байж болохыг тэмдэглэжээ. Эдгээр нь серотонин, норэпинефрин, допамин юм. Хүн эдгээр баяр баясгалангийн дааврыг амттангаар нөхөхийг оролдож болно амттай хоол, түүнчлэн архи, мансууруулах бодис.
• Наргүй, харанхуй өрөөнөөс болж сэтгэлийн хямрал үүсч болно. Энэ нь улирлын чанартай гэж нэрлэгддэг бөгөөд ихэнхдээ намар, өвлийн улиралд илэрдэг.
• Эцэст нь, өвчний хөгжил нь соматикаар өдөөгдөж болно. Эдгээр нь тархины гэмтлийн гэмтэл, тархины атеросклероз юм.

Хүчдэл, хэт ачаалал, мэдрэлийн ядаргаа

Шалтгаануудын талаар үргэлжлүүлэн ярихдаа би хүний ​​амьдралын хэв маягийн талаар ярихыг хүсч байна. Хүн өөртөө тавих өндөр ачаалал, шаардлага нь дугуйнд байгаа хэрэмний хувилбар юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь илүү хурдан, хурдан эргэлддэг бөгөөд үүнийг гүйцэх хүч нь улам бүр багасдаг. Сэтгэцийн удаан хугацааны стресс ба сэтгэцийн мөн чанархүнийг "эвдрэлд хүргэх". Үүний үр дүнд архаг ядаргаа үүсч, гүйцэтгэл буурч, соматик болон автономит эмгэгүүд үүсдэг.

Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдгүүд нь маш төстэй байдаг. Гол нь эцэс төгсгөлгүй ядаргаа. Хүн байнга унтахыг хүсдэг ч орондоо түүний бодол санаа нь түүнийг удаан хугацаанд унтахыг зөвшөөрдөггүй. Хамгийн сайн сонголт бол өөрийгөө хүчиндэхээ болиод амралтаараа явах эсвэл бүр эмнэлэгт очих явдал юм. Психоневрологийн диспансерүүд нь бага зэргийн тайвшруулах эм, мэдрэлийн системийг эрчимтэй сэргээдэг эмийг багтаасан эмчилгээний курс зааж өгч болно. Амрах, эм уух ба сайн хоолмаш сайн үр дүнг өгөх болно.

Өөрийгөө оношлох

Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдгийг хэрхэн урьдчилан таних вэ? Туршилтыг маш амархан хийж болно, танд тусгай масштаб хэрэггүй. Хэрэв та нойрны хямрал, байнгын, ерөнхий ядаргаа анзаарсан бол таны сэжиг үндэслэлгүй байх магадлалтай. Мэдрэлийн ядаргааЭнэ нь сэтгэлийн хямрал үүсэхээс өмнөх сүүлчийн алхам болж байгаа тул дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүдийг үргэлжлүүлэн анзаарах болно. Хэрэв та мэргэжлийн ашиглахыг хүсч байвал оношлогооны аргууд, дараа нь бид A. T. Beck тест буюу ерөнхий сэтгэл гутралын үнэлгээний хуваарийг санал болгож байна.

Өвчний хөгжил

Одоо сэтгэл гутрал хэрхэн хөгждөг талаар ярилцъя. Бид дээрх шинж тэмдгүүдийн талаар тайлбарласан боловч тэдгээр нь нэг дор гарч ирдэггүй. Ерөнхийдөө хөгжлийн гурван үе шат ажиглагдаж болох бөгөөд энэ нь үргэлжлэх хугацаа нь өөр өөр байж болно. Сэтгэлийн хямралын талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь бидний хувьд заншил биш гэдгийг харгалзан үзэхэд үе шат бүрийн явц маш удаан үргэлжилж болно.

1. Дистими - хүний ​​сэтгэлийн байдал муу, эрч хүч алдагддаг. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ ижил төстэй өөрчлөлтийг ажиглаж, нөхцөл байдал нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд өөрчлөгдөөгүй хэвээр байвал эмчид хандах нь зүйтэй.
2. Сэтгэлийн хямрал нь удаан хугацаагаар, хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг. Эндээс хүн амьдралын утга учир алдагдаж, болж буй бүх зүйлийг сонирхож байгааг тэмдэглэж, амиа хорлох оролдлого ихэвчлэн тохиолддог.
3. Сэтгэл гутралын эмгэг нь тодорхой үе үе эсвэл мөчлөгтэй тохиолддог хүнд сэтгэлийн хямрал юм.

Эмнэлзүйн илрэлүүд

Зөвхөн оношлох боломжтой гэдгийг бүү мартаарай мэргэшсэн эмч-сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэцийн эмч.

Хэрэв хүн хоёр долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд хэд хэдэн тодорхой эмнэлзүйн шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэлийн хямрал үүсч байна гэж хүн өөрөө л таамаглаж болно.

• Муу сэтгэлийн байдал, уйтгар гуниг, цөхрөл нь тодорхой шалтгаангүй байж магадгүй юм.
• Энгийн үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох. Хүн танил зүйлээс таашаал авахаа больсон юм шиг, бүх зүйл ядаргаатай байдаг.
• Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүр, дотоод хурцадмал байдал үүсдэг.
• Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өөртөө итгэх итгэлийг алдах явдал юм.
• Гэсэн хэдий ч энэ нь бүгд биш юм. Илүү хүнд байх тусмаа энэ өвчин, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх, шийдвэр гаргах, шинэ мэдээллийг санах нь илүү хэцүү болно. Үр дүн нь ажил дээрээ байнга алдаа гаргах, хамт ажиллагсад, удирдлагадаа сэтгэл ханамжгүй байх явдал бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөг.
• IN Чөлөөт цагБи зүгээр л хэвтмээр байна, хэн нэгэнтэй харилцах, найз нөхөдтэйгөө уулзах хүсэл алга.
• Өөрчлөлтүүд идэх зан үйл. Энэ байж болох юм огцом бууралтхоолны дуршил ба жин, эсвэл эсрэгээр, хяналтгүй хэт их идэх.
• Сексийн сонирхол буурч эсвэл бүрмөсөн алга болдог.

Бие болон сэтгэл зүй нь салшгүй хоёр цогц юм

Үнэн хэрэгтээ бидний бие бол салшгүй зүйл бөгөөд бид онолын хувьд эдгээр хоёр биетийг салгаж байгаа хэдий ч тэд нэг дуэт хэлбэрээр ажилладаг. Бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ нь эдгээдэг гэж дэмий хоосон зүйл биш юм сэтгэцийн асуудлуудбиетэй ажиллах замаар. Үүний нэгэн адил та эсрэгээрээ, хандлага, бодлоо өөрчилснөөр булчин чангарах, бөглөрөх зэрэг асуудлыг шийдэж чадна.

Сэтгэлийн хямралын физиологийн шинж тэмдгүүд нь цөөхөн байдаг ч тэдгээр нь байдаг.

• Эхнийх нь мигрень юм. Хэрэв та өдөр ирэх тусам тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг зовоодог бөгөөд энэ нь эм хэрэглэх замаар бараг шийдэгдээгүй бөгөөд эмч нар шалтгааныг олж чадахгүй бол асуудлын үндэс нь тухайн эмгэг байж магадгүй юм. Сүүлийн үед таны амьдрал хэрхэн өрнөж байгааг дүгнэж үзээрэй, магадгүй та тэндээс асуултынхаа хариултыг олох болно. Сэтгэлийн хямралтай хүнд толгой өвдөх нь ердийн зүйл юм их хэмжээнийхүмүүс, гэхдээ тэдний ихэнх нь олон жилийн турш бүх төрлийн өвчин намдаах эм ууж, төв мэдрэлийн систем, цусны судас, зүрхний шинэ өвчнийг хайж байна.
• Ходоодны асуудал нь бас сонгодог шинж тэмдэг юм. Ходоод гэдэсний бүх асуудал мэдрэлээс үүсдэг гэж та сонссон байх. Энэ бол 100% үнэн. Тиймээс, хэрэв та өдөр бүр өвдөлт, суулгалт, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, цочромтгой гэдэсний хамшинж зэрэгт санаа зовдог бол энэ нь сэтгэлийн хямрал байж магадгүй юм. Бие махбодийн шинж тэмдэгҮүний зэрэгцээ, тэд үзлэгийн явцад ямар ч бодит өвчнийг баталдаггүй (өөрөөр хэлбэл гастроэнтерологчийн хувьд хүн бүрэн эрүүл байдаг), мөн янз бүрийн эм ууж байхдаа арилдаггүй.
• Цээжний өвдөлт хангалттай түгшүүртэй шинж тэмдэг, үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Түүнээс гадна бараг 30% -д эмч нар зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийг илрүүлдэггүй бөгөөд сэтгэлийн хямралыг оношлох мэдрэлийн эмч рүү шилжүүлдэг.
• Нурууны өвдөлт - Энэ шинж тэмдэг нь хүнд эсвэл эмнэлзүйн хямралтай хүмүүст түгээмэл байдаг.
• Ядаргаа, хүч чадал дутмаг. Өглөө аль хэдийн хүн босоод ажилдаа ороход хэцүү байдаг. Шийдвэр гарсны дараа ч гэсэн энгийн даалгаварууд, тэр бүрэн ядарсан мэт санагддаг.

Өвчний хүндийн зэрэглэл

Таны харж байгаагаар судалж буй өвчин нь нэлээд олон талт, олон талт юм. Дээр дурдсан бүхнээс гадна сэтгэлийн хямралын янз бүрийн зэрэг байдаг.

Хаана сэтгэл зүйн шинж тэмдэгүндсэн ач холбогдолтой. Энд зөрчил байна физиологийн функцуудөвчний янз бүрийн хүндийн зэрэгтэй ижил байж болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг дарааллаар нь авч үзье.

• Хөнгөн зэрэг. Олон хүмүүс үүнийг үл тоомсорлож болохуйц хөнгөн зүйлтэй ижил утгатай гэж боддог. Бодоод үз дээ, миний сэтгэл санаа муу байна, одоо бүгд асуудалтай байна. Гэсэн хэдий ч бага зэргийн сэтгэлийн хямралтай хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ижил амьдралын нөхцөл байдалд өртөхөд илүү хүчтэй стресст ордог. Аливаа асуудал тэднийг цочирдуулж, сандаргахад хүргэдэг. Ямар ч муу зүйл тохиолдоогүй өдөр ч хүн ямар нэгэн зүйл болох гэж байна гэж хүлээдэг. Нэмж дурдахад энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн үйл явцыг дарангуйлах, эерэг сэтгэл хөдлөл сулрах, баяр баясгалан алдагдах, ядрах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, гэм буруугийн талаархи санаанууд, нойр, хоолны дуршил буурах зэргээр тодорхойлогддог. Зөөлөн зэрэг нь жагсаасан шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл хоёр шинж тэмдэг илрэх замаар тодорхойлогддог.
• Манай жагсаалтын хоёрдугаарт дунд зэргийн сэтгэлийн хямрал ордог. Шинж тэмдгүүд нь адилхан боловч нэг хүн дээр дурдсан 3-4-ийг нэг дор мэдэрч болно.
• Хүнд зэрэг. Ихэнхдээ ийм хүн нүцгэн нүдээр харагддаг. Тэрээр хүнд хэлбэрийн түгшүүр эсвэл сэтгэцийн хөдөлгөөний саатлаар тодорхойлогддог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж алдагдаж, өөрийгөө үнэ цэнэгүй, гэм буруутай гэж үздэг. Дунд зэргийн болон хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал нь бие биентэйгээ маш төстэй байж болох ч энд шинж тэмдгүүдийн илрэл нь илүү тод харагдах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд амиа хорлох магадлал нэмэгдэж, төөрөгдөл, хий үзэгдэл гарах боломжтой.

Дүгнэлтийн оронд

Таны харж байгаагаар сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​залхуу байдлаа тайлбарлахын тулд гаргаж ирсэн тийм ч хялбар хүсэл биш юм. Энэ хүнд өвчин, аль болох эрт эмчлэх ёстой. Энд ичих нь бүрэн тохиромжгүй, зөвхөн мэргэшсэн эмч сонгох боломжтой зөв эмчилгээ, шаардлагатай бол хэвтэн эмчлүүлэгчдийн амралтыг зохион байгуулна.

Эмчилгээний аргыг сонгох нь өвчний гарал үүсэл, шинж тэмдгийн хүнд байдал, өмнөх эмчилгээний туршлага, хувийн шинж чанартэвчээртэй. Ерөнхийдөө курс нь антидепрессант, сэтгэлзүйн эмчилгээ зэргийг багтаадаг.

Сэтгэлийн хямралын талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

I. ГЭТГЭЛИЙН ТУХАЙ ЕРӨНХИЙ МЭДЭЭЛЭЛ

Сэтгэлийн хямрал бол бидний үеийн өвчин юм

Дэлхийн өнцөг булан бүрээс хийсэн судалгаагаар сэтгэл гутрал нь зүрх судасны өвчинтэй адил бидний цаг үеийн хамгийн түгээмэл өвчин болж байгааг харуулж байна. Энэ бол олон сая хүмүүст нөлөөлдөг нийтлэг эмгэг юм. Төрөл бүрийн судлаачдын үзэж байгаагаар хөгжингүй орнуудын хүн амын 20 хүртэлх хувь нь үүнээс болж зовж шаналж байна.

Сэтгэлийн хямрал нь хөдөлмөрийн чадварыг эрс бууруулж, өвчтөн болон түүний ойр дотны хүмүүсийн аль алинд нь зовлон авчирдаг ноцтой өвчин юм. Харамсалтай нь хүмүүс сэтгэлийн хямралын ердийн илрэл, үр дагаврын талаар маш бага мэддэг тул нөхцөл байдал удаан үргэлжилж, хүндэрсэн үед олон өвчтөн тусламж авдаг бөгөөд заримдаа огт өгдөггүй. Бараг бүх өндөр хөгжилтэй орнуудын эрүүл мэндийн байгууллагууд өнөөгийн нөхцөл байдалд санаа зовж, сэтгэлийн хямрал, түүний эмчилгээний талаархи мэдээллийг сурталчлах талаар хүчин чармайлт гаргаж байна.

Сэтгэлийн хямрал бол бүхэл бүтэн биеийн өвчин юм. Сэтгэлийн хямралын ердийн шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямралын илрэл нь маш олон янз бөгөөд өвчний хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Бид энэ эмгэгийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийг жагсаав.

* уйтгар гуниг, зовлон зүдгүүр, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, цөхрөл

* сэтгэлийн түгшүүр, дотоод хурцадмал байдал, бэрхшээлийг хүлээх

* гэм буруугаа мэдрэх, өөрийгөө байнга буруутгах

* өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх, өөртөө итгэх итгэл буурах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах

* урьд өмнө нь тааламжтай байсан үйл ажиллагаанаас таашаал авах чадвар буурах эсвэл алдагдах

* эргэн тойрон дахь сонирхол буурах

* аливаа мэдрэмжийг мэдрэх чадвараа алдах (тохиолдолд гүн хямрал)

* Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэнд, хувь заяаны талаар санаа зовох, олон нийтийн газар чадваргүй мэт харагдахаас айхтай хослуулдаг.

* нойрны эмгэг (нойргүйдэл, нойрмоглох)

* хоолны дуршил өөрчлөгдөх (алдагдах, хэт идэх)

* гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал (өтгөн хатах)

* бэлгийн хэрэгцээ буурсан

* эрч хүч буурч, биеийн болон оюуны үйл ажиллагааны хэвийн үед ядрах, сулрах

* өвдөлт ба янз бүрийн тав тухгүй байдалбиед (жишээлбэл, зүрх, ходоод, булчинд)

* идэвхгүй байдал, зорилгод чиглэсэн үйл ажиллагаанд оролцоход бэрхшээлтэй

* холбоо барихаас зайлсхийх (ганцаардах хандлага, бусад хүмүүст сонирхолгүй болох)

* зугаа цэнгэлээс татгалзах

* архидалт, түр зуурын тайвшралыг өгдөг сэтгэцэд нөлөөлөх бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх

* анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, анхаарлаа төвлөрүүлэх

* шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй

* Өөрийнхөө тухай, амьдралынхаа тухай, ерөнхийдөө ертөнцийн талаархи гунигтай, сөрөг бодлууд давамгайлах

* ирээдүйн тухай гунигтай, гутранги төсөөлөл, хэтийн төлөв дутмаг, амьдралын утга учиргүй байдлын талаархи бодол

* амиа хорлох тухай бодол (сэтгэл гутралын хүнд тохиолдолд)

* өөрийн ашиггүй, ач холбогдолгүй, арчаагүй байдлын талаархи бодол

Сэтгэлийн хямралыг оношлохын тулд эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь дор хаяж хоёр долоо хоног үргэлжлэх ёстой.

Сэтгэлийн хямралыг өвчтөн өөрөө болон бусад хүмүүс ихэвчлэн муу зан чанар, залхуурал, хувиа хичээсэн байдал, завхайрал эсвэл байгалийн гутранги үзлийн илрэл гэж ойлгодог. Сэтгэлийн хямрал нь зүгээр л муу сэтгэлийн байдал биш (дээрх илрэлүүдийг харна уу), харин мэргэжилтнүүдийн оролцоог шаарддаг өвчин бөгөөд эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэдий чинээ эрт зөв онош тавьж, зөв ​​эмчилгээг эхлүүлнэ төдий чинээ хурдан эдгэрэх магадлал өндөр бөгөөд сэтгэл гутрал дахин давтагдахгүй, амиа хорлох хүсэл дагалддаг хүнд хэлбэрт орохгүй.

Хүмүүсийг сэтгэлийн хямралд орохын тулд тусламж хайхад юу саад болдог вэ?

Хүмүүс дараахь сөрөг үр дагавраас болж сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзахаас айдаг.

1) болзошгүй нийгмийн хязгаарлалт (бүртгэх, жолоодох, гадаадад зорчихыг хориглох);

2) өвчтөнийг сэтгэцийн эмч эмчлүүлж байгааг хэн нэгэн мэдсэн бол ял;

3) сэтгэцэд нөлөөт эмийн хор хөнөөлийн талаархи өргөн тархсан боловч буруу санаан дээр үндэслэсэн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмийн сөрөг нөлөөллөөс айдаг.

Ихэнхдээ хүмүүс шаардлагатай мэдээлэлгүй, тэдний нөхцөл байдлын мөн чанарыг буруу ойлгодог. Хэрэв тэдний нөхцөл байдал амьдралын ойлгомжтой бэрхшээлүүдтэй холбоотой бол энэ нь сэтгэлийн хямрал биш, харин хүний ​​​​хэвийн хариу үйлдэл нь өөрөө дамждаг юм шиг санагддаг. Сэтгэлийн хямралын физиологийн илрэлүүд нь ноцтой соматик өвчин байгаа эсэх талаар итгэл үнэмшил бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь ерөнхий эмчтэй холбоо тогтоох шалтгаан юм.

Сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүдийн 80% нь эхлээд эмчээс тусламж хүсдэг ерөнхий практик, харин зөв онош нь ойролцоогоор 5% нь тогтоогдсон байна. Бүр цөөхөн өвчтөн хангалттай эмчилгээ хийдэг. Харамсалтай нь, эмнэлэгт тогтмол томилолт хийх үед сэтгэлийн хямралын физиологийн илрэл, жинхэнэ соматик өвчин байгаа эсэхийг ялгах нь үргэлж боломжгүй байдаг бөгөөд энэ нь буруу онош тавихад хүргэдэг. Өвчтөнд шинж тэмдгийн эмчилгээг (зүрх, ходоод, толгой өвдөх эм) зааж өгдөг боловч сайжрахгүй. Хүнд, танигдаагүй соматик өвчний тухай бодол төрж, харгис тойрог механизмаар дамжуулан сэтгэлийн хямралыг улам дордуулдаг. Өвчтөнүүд эмнэлзүйн болон лабораторийн шинжилгээнд маш их цаг зарцуулдаг бөгөөд дүрмээр бол сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэрийн архаг хэлбэрээр сэтгэцийн эмчид ханддаг.

II. ГЭТГЭЛИЙН ТАЛААР ШИНЖЛЭХ УХААНЫ МЭДЛЭГ

Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн стресс эсвэл удаан хугацааны хүнд гэмтлийн нөхцөл байдлын үед тохиолддог. Заримдаа тэд ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолддог. Сэтгэлийн хямрал нь соматик өвчин (зүрх судас, ходоод гэдэс, дотоод шүүрэл гэх мэт) дагалдаж болно. Ийм тохиолдолд энэ нь үндсэн соматик өвчний явц, прогнозыг ихээхэн хүндрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралыг цаг тухайд нь илрүүлж, эмчилснээр сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдал хурдан сайжирч байна.

Сэтгэлийн хямрал нь янз бүрийн хүнд хэлбэрийн өвчний нэг үе хэлбэрээр эсвэл удаан хугацааны туршид давтан хурцдах хэлбэрээр тохиолдож болно.

Зарим өвчтөнд сэтгэлийн хямрал нь архаг явцтай бөгөөд олон жил үргэлжилдэг бөгөөд мэдэгдэхүйц хүндэрдэггүй.

Заримдаа сэтгэлийн хямрал нь тодорхой бус бие махбодийн шинж тэмдгээр хязгаарлагддаг сэтгэл хөдлөлийн илрэл. Гэсэн хэдий ч эмнэлзүйн болон лабораторийн шинжилгээнд органик өөрчлөлт гарахгүй байж болно. Ийм тохиолдолд сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Сэтгэлийн хямралын шалтгаануудын талаархи орчин үеийн санаанууд

Сэтгэл гутралын био-сэтгэц-нийгмийн загвар

Орчин үеийн шинжлэх ухаан сэтгэлийн хямралыг өвчин гэж үздэг бөгөөд түүний гарал үүслийг биологийн, сэтгэлзүйн болон нийгмийн янз бүрийн шалтгаан, хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг.

Сэтгэлийн хямралын биологийн хүчин зүйлүүд нь юуны түрүүнд нейрохимийн үйл явцын өвөрмөц эмгэгүүд (серотонин, норэпинефрин, ацетилхолин гэх мэт нейротрансмиттерийн бодисын солилцоо) юм. Эдгээр эмгэгүүд нь эргээд удамшлын шинж чанартай байж болно.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар сэтгэлийн хямралд хүргэдэг дараах сэтгэлзүйн хүчин зүйлсийг тодорхойлсон.

* сэтгэлгээний онцгой хэв маяг гэж нэрлэгддэг. дээр тулгуурлан тодорхойлогддог сөрөг сэтгэлгээ сөрөг талуудамьдрал, өөрийн гэсэн зан чанар, эргэн тойрон дахь амьдрал, ирээдүйгээ сөрөг талаас нь харах хандлага

* гэр бүл дэх харилцааны тодорхой хэв маяг, шүүмжлэлийн түвшин нэмэгдэж, зөрчилдөөн нэмэгддэг

* хувийн амьдрал дахь стресстэй үйл явдлуудын тоо нэмэгдэх (салах, салалт, хайртай хүмүүсийн архидалт, хайртай хүмүүсийн үхэл)

* сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх эх сурвалж болох цөөн тооны халуун дотно, итгэлтэй харилцаатай нийгмээс тусгаарлах

Сэтгэлийн хямралын нийгмийн нөхцөл байдал

Орчин үеийн соёл иргэншлийн сэтгэл гутралын өсөлт нь амьдралын өндөр хэмнэл, стрессийн түвшин нэмэгдсэнтэй холбоотой: орчин үеийн нийгмийн өндөр өрсөлдөх чадвар, нийгмийн тогтворгүй байдал - шилжилт хөдөлгөөний өндөр түвшин, эдийн засгийн хүнд нөхцөл байдал, ирээдүйн тодорхойгүй байдал. Орчин үеийн нийгэмд хүнийг өөртөө байнга сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг хэд хэдэн үнэт зүйлс - бие махбодийн болон хувийн төгс байдлыг шүтэх, хүч чадлыг шүтэх, бусад хүмүүсээс давуу байдал, хувийн сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Энэ нь хүмүүсийг маш их санаа зовж, асуудал, бүтэлгүйтлээ нууж, сэтгэлийн дэм өгөхөөс татгалзаж, ганцаардмал байдалд оруулдаг.

III. СЭТГЭЛ ГЭТГЭЛТЭЙ БАЙХАД ТУСЛАХ

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх орчин үеийн арга нь биологийн эмчилгээ (эмийн болон эмийн бус) болон сэтгэлзүйн эмчилгээ гэсэн янз бүрийн аргуудыг хослуулан хэрэглэдэг.

Сэтгэлийн хямралын хөнгөн, дунд, хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг бүхий өвчтөнүүдэд томилно. Эмчилгээний үр дүнтэй байх зайлшгүй нөхцөл бол эмчтэй хамтран ажиллах явдал юм: тогтоосон эмчилгээний дэглэмийг чанд дагаж мөрдөх, эмчид тогтмол очиж үзэх, таны нөхцөл байдал, амьдралын бэрхшээлийн талаар дэлгэрэнгүй, илэн далангүй мэдээлэх.

Зөв эмчилгээ нь ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бүрэн арилгах боломжтой. Сэтгэлийн хямрал нь мэргэжилтнүүдээс эмчилгээ шаарддаг. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх үндсэн эм нь антидепрессант юм. Одоогийн байдлаар энэ бүлэгт янз бүрийн эм байдаг бөгөөд эдгээрээс трициклик антидепрессантууд (амитриптилин, мелипрамин) 50-аад оны сүүлээс хойш хэрэглэж ирсэн. Сүүлийн жилүүдэд антидепрессантуудын тоо эрс нэмэгдсэн.

Шинэ үеийн антидепрессантуудын гол давуу тал нь тэсвэрлэх чадварыг сайжруулах, багасгах явдал юм сөрөг нөлөө, хоруу чанар багасч, хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд өндөр аюулгүй байдал. Шинэ үеийн антидепрессантуудад флуоксетин (Прозак, Профлузак), сертралин (Золофт), циталопрам (Ципрамил), пароксетин (Паксил), флувоксамин (Феварин), тианептин (Коаксил), миансерин (Леривон), моклобемид (Аурорикс), милнаципран (Иксел) орно. миртазапин (Ремерон) гэх мэт Антидепрессантууд нь эмчийн зөвлөсний дагуу зөв хэрэглэсэн тохиолдолд сэтгэцэд нөлөөт эмүүдийн аюулгүй ангилал юм. Эмийн тунг өвчтөн бүрийн хувьд тус тусад нь тодорхойлно. Үүнийг мэдэх хэрэгтэй эмчилгээний үр нөлөөАнтидепрессантууд аажмаар, аажим аажмаар гарч ирдэг тул эерэг хандлагатай байж, гарч ирэхийг хүлээх нь чухал юм.

Антидепрессантууд нь манай улсад өргөн хэрэглэгддэг бензодиазенин тайвшруулагч (феназепам, Реланиум, Элениум, Тазепам гэх мэт) болон Корвалол, Валокордин зэрэг эмүүдээс ялгаатай нь донтолт, таталтын синдром үүсгэдэггүй. Нэмж дурдахад Корвалол ба Валокордины нэг хэсэг болох бензодиазепин, фенобарбиталыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бусад психофармакологийн бодисуудад мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг.

1. Эмчилгээний тактикийг тодорхойлох: өвчтөн бүрийн сэтгэл гутралын үндсэн шинж тэмдгүүдийг харгалзан антидепрессантыг сонгох, эмийн хангалттай тун, бие даасан эмчилгээний дэглэмийг сонгох.

2. Сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгах хүртэл бууруулах, өвчтөний өмнөх үйл ажиллагааны түвшинг сэргээхэд чиглэсэн эмчилгээний үндсэн чиглэлийг явуулах.

3. Нөхцөл байдлыг ерөнхийд нь хэвийн болгосны дараа 4-6 сар ба түүнээс дээш хугацаанд эмчилгээний засвар үйлчилгээ хийх. Энэ үе шат нь өвчний хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг.

Эмийн эмчилгээнд ихэвчлэн юу саад болдог:

1. Сэтгэл гутралын шинж чанар, эмийн эмчилгээний үүргийн талаарх буруу ойлголт.

2. Бүх сэтгэцэд нөлөөт эмийн үнэмлэхүй хор хөнөөлийн талаархи нийтлэг буруу ойлголт: тэдгээрийн хамаарал үүсэх, дотоод эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд сөрөг нөлөө үзүүлэх. Антидепрессант ууснаас сэтгэлийн хямралд орсон нь дээр гэж олон өвчтөн үздэг.

3. Олон өвчтөн шууд нөлөө үзүүлэхгүй эсвэл эм тогтмол хэрэглэдэггүй бол хэрэглэхээ больдог.

Орчин үеийн антидепрессантуудын өндөр үр дүнтэй, аюулгүй байдлыг баталгаажуулсан олон тооны судалгаанууд хийгдсэн гэдгийг санах нь чухал юм. Сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​​​сэтгэл санааны болон материаллаг сайн сайхан байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь заримдаа антидепрессант эм хэрэглэх үед тохиолддог бага зэргийн, амархан эмчилдэг гаж нөлөөтэй харьцуулах боломжгүй юм. Антидепрессантуудын эмчилгээний үр нөлөө нь эмчилгээг эхэлснээс хойш 2-4 долоо хоногийн дараа л тохиолддог гэдгийг санах нь зүйтэй.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өөр сонголт биш, харин сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмийн эмчилгээний чухал нэмэлт юм. Эмийн эмчилгээнээс ялгаатай нь сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчтөнд эмчилгээний үйл явцад илүү идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчтөнд сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлж, улмаар хямралын нөхцөл байдлыг сэтгэлийн хямралд автуулахгүйгээр илүү үр дүнтэй даван туулахад тусалдаг.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй, шинжлэх ухаанаар батлагдсан гурван арга байдаг: психодинамик сэтгэл засал, зан үйлийн сэтгэл засал, танин мэдэхүйн сэтгэл засал.

Психодинамик эмчилгээний дагуу сэтгэлийн хямралын сэтгэл зүйн үндэс нь дотоод ухамсаргүй зөрчилдөөн юм. Жишээлбэл, бие даасан байх хүсэл, бусад хүмүүсийн дэмжлэг, тусламж, халамжийг нэгэн зэрэг авах хүсэл. Өөр нэг ердийн зөрчилдөөн бол хүчтэй уур хилэн, бусдад дургүйцэх байдал, үргэлж эелдэг, сайхан сэтгэлтэй байх, хайртай хүмүүсийнхээ сайн сайхныг хадгалах хэрэгцээтэй хослуулах явдал юм. Эдгээр зөрчилдөөний эх үүсвэр нь өвчтөний амьдралын түүхэнд оршдог бөгөөд энэ нь психодинамик эмчилгээнд дүн шинжилгээ хийх сэдэв болдог. Тухайн тохиолдол бүр өөрийн гэсэн зөрчилдөөнтэй туршлагын өвөрмөц агуулгатай байж болох тул бие даасан сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг. Эмчилгээний зорилго нь зөрчилдөөнийг ухамсарлах, түүнийг бүтээлч байдлаар шийдвэрлэхэд туслах явдал юм: бие даасан байдал, дотно харилцааны тэнцвэрийг олж сурах, өөрийн мэдрэмжийг бүтээлчээр илэрхийлэх чадварыг хөгжүүлэх, нэгэн зэрэг хүмүүстэй харилцах харилцааг хадгалах. Зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчтөний одоогийн асуудлыг шийдвэрлэх, зан үйлийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад чиглэгддэг: идэвхгүй байдал, таашаал авахаас татгалзах, нэгэн хэвийн амьдралын хэв маяг, бусдаас тусгаарлах, зорилготой үйл ажиллагаа төлөвлөх, оролцох чадваргүй байх.

Танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь дээрх хоёр аргын нэгдэл бөгөөд тэдгээрийн давуу талыг хослуулсан байдаг. Энэ нь ажил хөдөлмөрийг өнөөгийн амьдралын бэрхшээл, сэтгэлийн хямралын зан үйлийн шинж тэмдгүүдтэй хослуулж, тэдний дотоод сэтгэлзүйн эх сурвалжтай (гүн гүнзгий санаа, итгэл үнэмшил) ажилладаг. Танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээнд сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг сэтгэл гутралын үндсэн сэтгэлзүйн механизм гэж үздэг. сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнүүд өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг сөрөг талаас нь харах хандлагаар илэрхийлэгддэг сөрөг сэтгэлгээ. Энэ сэтгэлгээг өөрчлөх нь болгоомжтой байхыг шаарддаг бие даасан ажил, энэ нь өөрийгөө, дэлхий ертөнц, ирээдүйг илүү бодитой, өөдрөгөөр харахыг хөгжүүлэх зорилготой.

Сэтгэл гутралын эмчилгээний нэмэлт хэлбэрүүд бол гэр бүлийн зөвлөгөө, бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ (гэхдээ ямар ч эмчилгээ биш, ялангуяа сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнүүдэд туслах зорилготой). Тэдний оролцоо нь эмчилгээ, нөхөн сэргээхэд ихээхэн туслалцаа үзүүлэх боломжтой.

Сэтгэл заслын тусламж авахаас юу саад болдог вэ?

1. Сэтгэл заслын эмчилгээ гэж юу болох талаар хүмүүсийн ойлголт бага.

2. Танихгүй хүнийг хувийн, дотно туршлагаа танилцуулахаас айдаг.

3. “Ярилцах” нь эдгээх үр нөлөөтэй гэдэгт эргэлздэг.

4. Сэтгэл зүйн хүндрэлийг өөрөө даван туулах хэрэгтэй, өөр хүнд хандах нь сул дорой байдлын шинж юм.

Орчин үеийн нийгэмд сэтгэлзүйн эмчилгээ нь олон төрлийн тусламжийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн, үр дүнтэй арга юм сэтгэцийн эмгэг. Тиймээс танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээний курс нь сэтгэлийн хямрал дахин гарах эрсдлийг эрс бууруулдаг. Орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь богино хугацааны (нөхцөл байдлын хүнд байдлаас хамааран 10-30 сесс) үр дүнтэй тусламж үзүүлэхэд чиглэгддэг. Сургалтын үеэр сэтгэл заслын эмчийн хүлээн авсан бүх мэдээлэл нь маш нууц бөгөөд нууц хэвээр үлдэнэ. Мэргэшсэн сэтгэл засалч нь бусад хүмүүсийн хүнд хэцүү туршлага, амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай ажиллахад тусгайлан бэлтгэгдсэн бөгөөд тэднийг хэрхэн хүндэтгэж, тэдгээрийг даван туулахад нь туслахыг мэддэг. Хүн бүр амьдралдаа бие даан даван туулж чадахгүй нөхцөл байдалтай байдаг (жишээлбэл, өвчин гэх мэт). Тусламж гуйж, түүнийг хүлээж авах чадвар нь сул дорой байдлын бус харин төлөвшил, оновчтой байдлын шинж юм.

Хайртай хүмүүст сэтгэлийн хямралыг даван туулахад нь туслах

Өвчтөн үүнийг сонирхдоггүй байсан ч хайртай хүмүүсийн дэмжлэг нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад маш чухал юм.

Үүнтэй холбогдуулан өвчтөний төрөл төрөгсдөд дараахь зөвлөгөөг өгч болно.

* Сэтгэлийн хямрал бол өрөвдөх сэтгэл шаарддаг өвчин гэдгийг санаарай, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та өвчтөнтэй хамт өвчинд нэрвэгдэж, гутранги, цөхрөлийг хуваалцаж болохгүй. Сэтгэл санааны тодорхой зайг барьж, сэтгэлийн хямрал бол өнгөрдөг зүйл гэдгийг өөртөө болон өвчтөнд байнга сануулж байх хэрэгтэй. сэтгэл хөдлөлийн байдал

* Өвчтөний талаар олон шүүмжлэл хэлдэг гэр бүлүүдэд сэтгэлийн хямрал ялангуяа тааламжгүй байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Өвчтөнд түүний нөхцөл байдал нь түүний буруу биш, харин золгүй явдал, тусламж, эмчилгээ шаардлагатай гэдгийг ойлгуулахыг хичээ.

* өвчинд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээ хайртай хүнмөн өөрийн болон гэр бүлийнхээ амьдралд эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчир. Боломжтой бол өвчтөнийг үйл ажиллагаанаас нь холдуулахын оронд ямар нэгэн ашигтай үйл ажиллагаанд татан оролцуулахыг хичээ.

Сэтгэлийн хямрал нь хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэгийн бүлэгт багтдаг бөгөөд үүнээс зөвхөн өвчтөн төдийгүй түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс ч зовдог. Энэ өвчин эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог. Сэтгэл гутралын довтолгоо удаан үргэлжилж болно: долоо хоног, сар, заримдаа жил. Энэхүү сэтгэцийн эмгэг нь сая сая хүмүүст (хөгжилтэй орнуудын хүн амын 20% хүртэл) нөлөөлдөг.

Сэтгэлийн хямралын шалтгаанууд

• Сэтгэлийн хямрал нь хайртай хүнийхээ үхэл, гэр бүлийн асуудал, ажил дээрээ асуудал гэх мэт амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлын хариу үйлдэл байж болно.
• Өвчин үүсгэгч тодорхой генүүд хараахан тогтоогдоогүй байгаа ч энэ өвчин удамшлын шинжтэй байж магадгүй гэж үздэг.
• Сэтгэлийн хямрал нь зарим ноцтой өвчний улмаас (Паркинсоны өвчин, зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, сүрьеэ гэх мэт) үүсдэг өвчин юм.
• Сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь тархины биологийн идэвхт бодисын тэнцвэргүй байдал байж болно. Эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямрал нь эрэгтэйчүүдээс илүү их тохиолддог гэж үздэг. Энэ нь байнга тохиолддог дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм эмэгтэй бие. Үүнд бэлгийн бойжилт, жирэмслэлт, цэвэршилт зэрэг орно. Сэтгэлийн хямралын нэг төрөл бол төрсний дараах сэтгэл гутрал юм. Энэ нь төрсний дараа зарим эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.
• Улирлын чанартай хямралын хөгжил нь цаг агаарын нөхцөл байдал, уур амьсгалын өөрчлөлт дагалддаг бөгөөд энэ нь ялангуяа намар-өвлийн сар эсвэл хаврын улиралд тохиолддог.
• Зарим эм (эстроген агуулсан эм, интерферон, хавдрын эсрэг эм гэх мэт) хэрэглэснээс болж сэтгэлийн хямрал үүсч болно.

Сэтгэлийн хямрал бол бүхэл бүтэн биеийн өвчин юм. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь маш олон янз бөгөөд түүний төрлөөс хамаарна.

Сэтгэлийн хямралын хэлбэр, хэлбэрүүд

Сэтгэлийн хямрал нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Сэтгэлийн хямралын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд нь хоёр туйлт ба их сэтгэлийн хямрал юм.

Өвчний шинж тэмдэг

Сэтгэцийн илрэлүүд.

• Сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан сэтгэлийн байдал, цөхрөл, зовлон.
• Сэтгэлийн түгшүүр, бэрхшээлийг хүлээх мэдрэмж, дотоод хурцадмал байдал.
• Цочромтгой байдал, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах.
• Өмнө нь тааламжтай байсан үйл ажиллагаанаас таашаал авах чадвараа алдах эсвэл бууруулах.
• Бусдыг сонирхдоггүй, байнга өөрийгөө буруутгадаг.

Физиологийн илрэлүүд.

• Хоолны дуршил өөрчлөгдөх.
• Унтах эмгэг (хэт их нойрмоглох, эсвэл эсрэгээр нойргүйдэл).
• Бэлгийн хэрэгцээ буурсан.
• Ядаргаа, сул дорой байдал нэмэгддэг.
• Бие махбодид янз бүрийн таагүй мэдрэмжүүд, зүрх, ходоодны өвдөлт.

Зан үйлийн илрэл.

• Бусдын сонирхолгүй.
• Зорилготой үйл ажиллагаа байхгүй.
• Өвчтөн зугаа цэнгэлийг сонирхдоггүй.
• Сэтгэлийн хямралын үед өвчтөн согтууруулах ундаа, янз бүрийн сэтгэцэд нөлөөлөх бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн түр зуурын тайвшралыг өгдөг.

Сэтгэцийн илрэлүүд.

• Төвлөрөл муудсан.
• Өөрсдөө шийдвэр гаргах чадваргүй байх.
• Ирээдүй харанхуй, утгагүй, гутранги мэт санагддаг.
• Тухайн хүн өөрийгөө арчаагүй, хэрэггүй гэж үздэг.
• Хүнд сэтгэлийн хямралын үед амиа хорлох тухай бодол гарч ирдэг.

Сэтгэлийн хямрал нь маш нууцлаг, аюултай өвчин бөгөөд түүний шинж тэмдгүүд нь маш олон янз байдаг. Тиймээс өвчний анхны шинж тэмдгийг анзаарч, алдахгүй байх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэлийн хямралын үе шатуудыг мэдэх хэрэгтэй.

Сэтгэл хөдлөлийн үе шат.

Энэ үе шат нь сэтгэлийн хямралын хөнгөн үе шат юм. Түүний зан авирын зарим өөрчлөлтийг анзаарсан хүн сэтгэлээр унасан байж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Сэтгэлийн хямралд хүргэсэн шалтгааныг олж мэдээд тэрээр тохирох шийдлийг олж, хэвийн байдалдаа эргэж орно.

Физиологийнүе шат.

Удаан хугацааны болон удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралын үр дагавар нь бие махбодийн ноцтой эмгэг, түүний дотор тархины эмгэгийг үүсгэдэг. Хэрэв танд байгаа бол санаарай хүнд шинж тэмдэг, та яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Хүнд сэтгэлийн хямрал нь өвчтөнд амьдралын аливаа нөхцөл байдал, бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байдаг маш ноцтой эмгэгүүдийн бүлэг юм.

Сэтгэлийн хямралын эмчилгээ ба түүний оношлогоо

Эмэгтэйчүүдийн 30%, эрэгтэйчүүдийн 15% нь сэтгэлийн хямралд ордог. Тэдний 50 орчим хувь нь л мэргэшсэн эмнэлгийн тусламж авдаг. Сэтгэл гутралын хор хөнөөл нь зөвхөн амьдралын чанарыг доройтуулахаас гадна бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бид мэдэх ёстой.

"Сэтгэлийн хямрал - юу хийх вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Сэтгэлийн хямралын үед сэтгэцийн байдалд ямар ч өөрчлөлт гарахгүй, харин зөвхөн хазайлттай холбоотой гомдол байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Физик нөхцөл. Нарийвчлалтай оношлоход тусалдаг сэтгэлийн хямралыг тодорхойлох хэд хэдэн сорил байдаг.

Сэтгэлийн хямралыг үнэлэхэд зориулагдсан тестүүдийн нэг бол Бекийн хямралын тооллого юм. Түүний сэтгэлийн хямралыг илрүүлэх нарийвчлал нь олон туршилтаар батлагдсан. Санал асуулга нь арав орчим минутын хугацаа шаардагдах бөгөөд хорин нэгэн бүлгийн мэдэгдлээс бүрдэнэ.

“Сэтгэл зүйн тест No4 - харааны тест” бас сонирхолтой. Энэхүү тест нь сэтгэлийн хямрал байхгүй эсвэл байгаа эсэх талаар хариулт өгөхөд туслах бөгөөд хэрэв та сэтгэл гутралд өртсөн бол онлайнаар үнэлэлт дүгнэлт өгөх боломжтой.

Сэтгэлийн хямралыг нэлээд амжилттай эмчилж болно. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь өөрөө сэтгэлийн хямралын хүнд байдал, хэлбэрээс хамаарна. Гол зорилго нь сэтгэлийн хямралыг арилгах, ерөнхий байдлыг сайжруулах явдал юм. Заримдаа өвчтөн амжилтанд хүрдэг ч ихэнхдээ сэтгэл заслын эмчийн тусламж шаардлагатай байдаг. Сэтгэл засалч нь өвчтөнийг амьдралын бодит байдалд дасан зохицоход нь туслах, өвчтөний гэр бүлийн харилцааг сайжруулах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно.

Сэтгэц засалч ба өвчтөний хоорондын харилцаа холбоо нь ихэвчлэн эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний дараа эмнэлгийн оролцоо шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч гүйх үед болон архаг хэлбэрүүдСэтгэлийн хямрал нь сэтгэлзүйн эмчилгээ, эмийн эмчилгээг хослуулахыг шаарддаг.

Удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралын хувьд эмчилгээг гурван үе шаттайгаар явуулдаг.

Эхний үе шат нь өвчний хамгийн хүнд хэлбэрийн илрэлийг арилгах явдал юм (6-12 долоо хоног).

Хоёрдахь шат бол зохих сайжруулалт хийгдсэн байсан ч тодорхой схемийн дагуу эхнээс нь дуустал хийгддэг эмчилгээ юм. Энэ нь өвчтөнийг өвчний шинж тэмдэг (4-9 сар) эргэж ирэхээс хамгаалахад тусална.

Гурав дахь шат нь дэмжлэг юм. Үүний гол зорилго нь өвчний дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг.

Хүнд сэтгэлийн хямралын үед эмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. -аас эмтайвшруулах эм, антидепрессант хэрэглэдэг. Гэрлийн эмчилгээг улирлын чанартай эмгэгийг эмчлэхэд амжилттай ашиглаж байна. Иог, бясалгал, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь ердийн эмчилгээг нөхдөг.

Маш сайн. Тэд өвчний явцыг хөнгөвчлөх, хавсарсан өвчнөөс ангижрахад тусална. Жишээлбэл, угсаатны шинжлэх ухаанмирт цэцэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд сэтгэлийн хямрал нь миртийн үнэрээс айдаг гэж хэлдэг. Түүний цэцгийг цайнд хийж, халуун усанд орж, дусаалга хийдэг. Миртлийн үнэр хүртэл сэтгэлийн хямралд тустай. Гаа, нимбэгний бальзам, царс модны холтостой ваннууд сайн.

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол дасгал хөдөлгөөн, олон төрлийн чөлөөт цаг, гэр бүл дэх амар амгалан, нам гүм байдал юм. Хэрэв та эрүүл мэндээ үнэлж, санаа тавьдаг бол сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах талаар бодох шаардлагагүй болно.

Сэтгэлийн хямрал нь хамгийн түгээмэл тохиолдлын нэг юм сэтгэцийн оношлогоо, гадаадын эрдэмтдийн үзэж байгаагаар. Дэлхийн арав дахь хүн бүр нэг төрлийн өвчнөөр шаналж, зовж шаналж байна.

Өнөө үед 20 орчим төрлийн сэтгэлийн хямрал байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн явц, өвөрмөц онцлогтой байдаг тул өвчний оношлогоо, эмчилгээ нь төвөгтэй байдаг.

Тэгэхээр сэтгэл гутралын төрлүүд юу вэ?

Өнөөдөр сэтгэл гутралын дараах хэлбэрүүдийг ялгах нь заншил болжээ.
1. Урсгалын шинж чанараар:

• эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал;
• архаг сэтгэлийн хямрал;
• маник-депресс (хоёр туйлт);
• эндоген;
• өнгөлөн далдалсан;
• түгшүүртэй;
• сэтгэцийн эмгэг;
• мэдрэлийн эмгэг;
• хэвийн бус.

2. Нөхцөл байдлын хүндээр нь:

• дистими;
• эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал;
• сэтгэцийн шинж тэмдэг бүхий хүнд сэтгэлийн хямрал.

3. Насны бүлгээр:

• хүүхдийн;
• өсвөр насны;

4. Эмнэлзүйн шинж тэмдгүүдийн дагуу:

• дистимик;
• гистерик;
• адинамик;
• гипохондриак.

5. Бусад шинж чанарт үндэслэн:

• төрсний дараах үеийн;
• соматик эсвэл авгалдай.

Сэтгэлийн хямралын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд

Эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал

- сэтгэлийн хямралын "сонгодог" хэлбэр. Энэ оношийг өвчний шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд хийдэг боловч өвчний түүх, эмнэлзүйн зургийг илүү нарийвчлан судалж, өвчний хэлбэрийг үнэн зөв оношлох шаардлагагүй, боломж байхгүй.

Эмнэлзүйн сэтгэл гутралын үед өвчний шинж тэмдэг аажмаар хөгжиж, өвчтөн байнга сэтгэлээр унадаг, өдрийн турш сэтгэл санаа нь сул, ямар нэгэн зүйлд сонирхолгүй, биеийн хөдөлгөөн буурдаг. Хүний зан байдал, сэтгэлгээний хэв маяг өөрчлөгдөж, өвчтөн түгшүүр, айдас, гэм буруугийн мэдрэмжээс болж зовж шаналж, өөрийн хүчгүй байдал, ач холбогдолгүй байдал, амиа хорлох тухай бодол, тэр байтугай амиа хорлох оролдлого гарч болзошгүй.

Энэ оношийг гурвалсан шинж тэмдгүүдийн дэргэд хийдэг: сэтгэлийн байдал буурах, хайхрамжгүй байдал, моторын саатал, сэтгэцийн болон неврозтой төстэй шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд. Өвчний шинж тэмдгүүд өвчтөнд өдрийн турш дор хаяж 14 хоног дараалан ажиглагдах ёстой. Эмнэлзүйн хямрал нь ихэвчлэн хүнд хэцүү туршлага эсвэл архаг стрессээс үүдэлтэй байдаг.

Архаг сэтгэлийн хямрал