Төрсний дараа нөхөн сэргээх журам. Төрсний дараа бие нь хэр удаан сэргэдэг вэ? Төрсний дараа нуруу, янз бүрийн булчинг нөхөн сэргээх

Хүүхэд тээж, түүнийг төрөх нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын чухал үе шат юм. Гэсэн хэдий ч залуу эхийн бие махбодийн хувьд жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх үйл явц нь нэлээд хэцүү, стресстэй үе бөгөөд үүний дараа эмэгтэй хүн анхны хэлбэртээ эргэж ороход хэцүү байдаг.

Өөрчлөлтүүд нь зөвхөн хамаарахгүй гадаад шинж чанарууд(зураг, хөхний хэлбэр), мөн дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа, ялангуяа зүрх судасны, нөхөн үржихүйн, дотоод шүүрлийн. Залуу ээж бүр асуултанд санаа зовж байна: хэрхэн хурдан, бүрэн сэргээх вэ? Бие махбодийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Сэргээх хугацаа

Эрт дээр үеэс төрөх үеийн эмэгтэйн бие хэвийн байдалдаа орохын тулд 40 орчим хоног шаардагддаг гэж үздэг байсан (энэ нь хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй хүүхэд төрснөөс хойш 40 хоногийн дотор сүмд орох ёсгүй гэсэн итгэл үнэмшилтэй холбоотой юм. төрсөн). Тодорхой тохиолдол бүрт төрсний дараах нөхөн сэргээх хугацаа нь хувь хүн бөгөөд нөхөн сэргээх хугацаа хэр удаан үргэлжлэхээс хамаарна. янз бүрийн хүчин зүйлүүдгэх мэт:

Нөхөн сэргээлтийг хаанаас эхлэх вэ?

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний өдөр, долоо хоногт эмэгтэй хүн ядарч сульдаж, сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нь дааврын өөрчлөлт, хүнд хэлбэрийн дараа ядрах зэргээс шалтгаална төрөх үйл явцшинэ төрсөн хүүхдийг асрах, зураг дээрх сөрөг өөрчлөлтүүд. Үүний цаана олон залуу эхчүүд төрсний дараах сэтгэлийн хямрал гэх мэт нийтлэг үзэгдэлтэй тулгардаг. Энэ нөхцөлЭнэ нь хэвийн гэж тооцогддог, учир нь эмэгтэй хүний ​​амьдралд чанарын шинж чанартай байдаг шинэ үе шат, шилжилт нь хүнд стресс дагалддаг. Энэ үед таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд шаардлагатай бүх арга хэмжээг авах нь чухал юм.

Юуны өмнө хүүхэд төрөх нь гэдгийг ойлгох нь чухал юм том баяр баясгалан, аливаа эмэгтэйн амьдралын хамгийн чухал үйл явдал бөгөөд үе үе тохиолдох зарим бэрхшээлүүд нь эх хүний ​​баяр баясгаланг дарж чадахгүй. Үүнээс гадна, эмэгтэй хүн гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг авах шаардлагатай байдаг ч төрсний дараах сэтгэл гутрал хүчтэй илэрдэг бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах боломжтой.

Төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явц нь шууд биш гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд энэ нь маш их цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг. Юуны өмнө та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Зүрх судасны тогтолцоог сэргээх

Хүүхэд төрүүлэх явцад зүрх судасны тогтолцоонд ихээхэн өөрчлөлт гардаг. Ялангуяа бие махбодид эргэлдэж буй цусны хэмжээ нэмэгддэг жирэмсэн эх. Хүүхэд төрснөөс хойш хэсэг хугацааны дараа хэвийн хэмжээ сэргээгддэг боловч энэ үйл явц тэр даруй тохиолддоггүй.

Нэмж дурдахад, төрөлт нь их хэмжээний цус алдалт дагалддаг (ялангуяа хүүхэд төрөх үед кесар хагалгааны хэсэг), цусны бүлэгнэлт нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа жижиг цусны судасхөл Тиймээс төрсний дараах эхний удаад эмэгтэй хүн шахалтын оймс өмсөхийг зөвлөж байна.

Нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийг нөхөн сэргээх

Жирэмслэлт ба төрөлт нь умай, умайн хүзүү, үтрээний байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Сарын тэмдгийн мөчлөг эвдэрсэн.

Умай

Умайг сэргээх нь 6-8 долоо хоногийн дараа тохиолддог. Энэ бүх хугацаанд эмэгтэй хүн тодорхой зүйлийг мэдэрсэн цуст асуудлууд- лохиа. Энэ зүгээр. Төрсний дараах эхний 2-3 хоногт лохиа төстэй байдаг хүнд сарын тэмдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд шүүрэл нь бага эрчимтэй болж, өнгө (цайвар болох), тууштай байдал өөрчлөгддөг (салст ялгадас, цусны бүлэгнэл гарч ирдэг). Чухал! Хэрэв төрөлт кесар хагалгааны аргыг ашиглан хийгдсэн бол умайн нөхөн сэргээх хугацаа, үргэлжлэх хугацаа төрсний дараах цус алдалтнэмэгддэг.

Сэргээх үйл явц нь умайн агшилт дагалддаг бөгөөд энэ үед эмэгтэй хүн хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч болно. Энэ нь бас хэвийн нөхцөл юм. Умайн агшилт нь хэвийн байдалдаа орж, хэмжээ, хэмжээ сэргээгддэг. Хэрэв төрсний дараа тэр эрхтэн нь 1 кг орчим жинтэй байсан бол 1.5-2 сарын дараа жин нь 60-80 гр болж, лийр хэлбэртэй анхны хэлбэр нь эргэж ирдэг (хүүхэд төрсний дараа умайн хэлбэр нь бөмбөрцөг хэлбэртэй байсан). Умайн агшилт нь цусан дахь окситоцин даавар ялгарснаас үүсдэг бөгөөд хүүхдийг хөхөнд түрхэхэд түүний үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Ийм учраас хөхөөр хооллох үед умайг нөхөн сэргээх үйл явц илүү эрчимтэй явагддаг.

Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа умайн ая мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ үзэгдэл нь маш таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй, тухайлбал умайн цус алдалт, дараагийн хөгжил бүхий lochia-ийн зогсонги байдал үрэвсэлт үйл явц, эндометрит. Хүндрэлийн хөгжил нь төрсний дараах ялгадас, түүний өнгө, эзэлхүүн, үнэрийн шинж чанар өөрчлөгдөхөд дагалддаг.

Умайн хүзүү

Нөхөн үржихүйн тогтолцооны энэ хэсгийг нөхөн сэргээхэд хамгийн удаан хугацаа шаардагддаг. Мөн хугацаа дууссаны дараа ч гэсэн нөхөн сэргээх хугацааЦаг хугацаа өнгөрөхөд умайн хүзүү анхны хэлбэртээ эргэж орохоо болино (тиймээс энэ хугацаанд эмэгтэйчүүдийн үзлэгЭмч эмэгтэй хүн төрүүлсэн эсэхийг амархан тодорхойлж чадна). Энэ нь зөвхөн байгалийн төрөлттэй холбоотой байдаг. Тиймээс, хэрэв жирэмслэлтээс өмнө умайн хүзүүний нүх нь дугуй хэлбэртэй байсан бол төрсний дараа энэ нь болдог ангархай хэлбэртэй. Умайн хүзүү нь өөрөө цилиндр хэлбэртэй болдог (төрөхөөс өмнө конус хэлбэртэй байсан). Умайн хүзүүний нөхөн сэргээх хугацаа 4 сар орчим байдаг бөгөөд хэрэв хүүхэд төрөх үед хүндрэл гарвал энэ үйл явцыг сунгаж болно.

Үтрээ

Жирэмслэлт ба төрсний дараа үтрээний булчингийн ая буурдаг (цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь нэмэгддэг, гэхдээ хэзээ ч ижил биш байх болно). Төрсний дараа би хэр хурдан сэргэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд Кегелийн дасгалуудыг тогтмол хийхийг зөвлөж байна, энэ нь зөвхөн хүргэхгүй булчингийн эдхэвийн байдалд оруулахаас гадна төрөлт дэх олон эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг шээсний дутагдал гэх мэт гипотензи таагүй илрэлээс зайлсхийх боломжийг танд олгоно.

Үүнээс гадна эмэгтэй хүн үтрээний хуурайшилтыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь пролактин (даавар) ихэссэний үр дүнд үүсдэг. хөхөөр хооллох, бэлгийн дааврын түвшин буурахтай холбоотой - эстроген ба прогестерон). Цаг хугацаа өнгөрөхөд дааврын түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Энэ нь эцэст нь хөхөөр хооллох хугацаа дуусахад тохиолддог.

Сарын тэмдгийн мөчлөг

Хэвийн байдал нь төрсний дараах нөхөн сэргээх үйл явц дууссан гэсэн дохио болдог. сарын тэмдгийн мөчлөг. Ихэвчлэн мөчлөг 7-8 сарын дараа сэргээгддэгГэсэн хэдий ч хэвийн сарын тэмдэг ирэх нь хожуу тохиолдож болно. Циклийг хэвийн болгох үйл явц хэр удаан үргэлжлэх нь зарим нэг таагүй хүчин зүйл байгаа эсэхээс хамаарна, тухайлбал:

1. биеийн ерөнхий сулрал;
2. жирэмслэлт ба төрөлтийн эмгэгийн явц;
3. архаг хэлбэрийн өвчин байгаа эсэх;
4. хоол тэжээлийн дутагдал;
5. физик болон сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа;
6. нас (хөгшин эмэгтэй төрөх тусам илүү их байдаг урт хугацаанөхөн сэргээхэд биед шаардлагатай).

Зургийг сэргээх

Жирэмсний бүх хугацаанд эмэгтэй хүн ойролцоогоор 10-12 кг жин нэмдэг, үүнд ургийн жин, амнион шингэн ба мембраны жин, цусны хэмжээ нэмэгдэж буй жин орно. Хүүхэд төрсний дараа энэ жин бараг бүгд алга болдог. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, буурсан Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхжирэмсэн эмэгтэйг авч явдаг харагдахуйц өөрчлөлтүүдтүүний тоо.

Илүү ихийг хурдан сэргээхэмэгтэй хүнд зөвлөж байна:

Энэ нийтлэлд:

Төрөх нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын маш чухал үе шат юм. Хүүхэд төрөх нь сэтгэл зүйд нөлөөлөхгүй байх боломжгүй физиологийн төлөв байдалээжүүд. Төрсний дараа түүний биед ноцтой өөрчлөлтүүд гардаг. Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн хэрхэн өөрчлөгдөж, төрсний дараа нөхөн сэргэлт хэрхэн явагддагийг харцгаая.

Төрсний дараах эхний 3 хоногийн нөхцөл байдал

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Эдгээр мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг, учир нь тэдгээр нь хоёр талтай байдаг. Нэг талаас, хүүхэд эцэст нь төрсөн болохоор баярлах мэдрэмж төрдөг. Сайн төлөв байдалЦусан дахь баяр баясгалангийн гормон гэж нэрлэгддэг эндорфин ялгардагтай холбон тайлбарладаг. Нөгөөтэйгүүр, эмэгтэй хүн ядарч туйлдсан, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Төрсний дараах эхний өдөр дараахь шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• бэлэг эрхтнээс цуст ялгадас гарах;
• умайн өвдөлттэй агшилт нь эрхтэн өмнөх хэмжээндээ эргэж ирснийг илтгэнэ;
• перинум дахь өвдөлт;
• шээх, гэдэсний хөдөлгөөнд хүндрэлтэй байдаг.

Үтрээнээс цустай ялгадас гарах тухайд энэ нь сарын тэмдэгтэй төстэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мэргэжилтнүүд тэднийг lochia гэж нэрлэдэг. Лочиа ба хоёрын цорын ганц ялгаа нь хэвийн сарын тэмдэгТөрсний дараа ялгадас гарах нь эмэгтэй хүнийг нэг сар, заримдаа удаан хугацаагаар зовоож байдаг. Хүүхэд төрсний дараа шууд ялгадас гарч ирдэг. Эхний 2-3 хоногт тэд маш элбэг байдаг. Өдөрт төрсний дараах 5-6 дэвсгэр солих шаардлагатай.

Хөхний булчирхайд ямар өөрчлөлт гардаг вэ? Эхний 2-3 хоногт эх нь хөхнөөс бага хэмжээний ангир уургийг ялгаруулдаг - анхны сүү нь түүний найрлагад үнэлж баршгүй юм. Шинээр төрсөн хүүхдэд хэдэн дусал дусал ч хэрэгтэй. Ойролцоогоор 3 хоногийн дараа хөх нь сүүгээр дүүрдэг. Саалийн эхэн үед хөхний булчирхай илүү мэдрэмтгий болдог.

Төрсний дараах эхний хэдэн өдөр эмэгтэй хүн төрөх эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болно. Дүрмээр бол байгалийн төрөлтөөс хойш 3-4 хоногийн дараа, кесар хагалгааны дараа долоо хоногийн дараа гардаг. Төрөх эмнэлгийн эмч нар хүүхэд, эхийн биеийн байдлыг хянаж, хэрхэн яаж байгааг хардаг төрсний дараах нөхөн сэргээх.

4-өөс 14 дэх өдөр хүртэлх хугацаа

Үтрээний ялгадас (лохиа) үргэлжилсээр байна. Тэд улам бүр багасдаг. Урсгалын өнгө аажмаар өөрчлөгддөг (тод улаанаас хүрэн, шаргал цагаан хүртэл). Энэ хугацаанд та ариун цэврийн дэвсгэр ашиглах хэрэгтэй. Тампон хэрэглэх боломжгүй, учир нь энэ нь үрэвслийн процессыг өдөөж болно.

Хэрэв хүүхэд төрөх үед эпизиотоми (зүсэх) хийгдсэн бол арын ханаүтрээ ба перинум), дараа нь эмэгтэй оёдлын байдлыг хянах шаардлагатай. Тэд аажмаар өсөх болно, гэхдээ эрүүл ахуйн дүрэм журмыг үл тоомсорлох нь үрэвсэл үүсэхэд хүргэдэг. Eucalyptus-ийн декоциний, chamomile эсвэл calendula дусаах замаар бэлэг эрхтнийг тогтмол угаахыг зөвлөж байна.

Хүргэлтийн дараа гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудал байнга гардаг. Эхлээд би өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байна. Тэдний гадаад төрх нь хүүхэд төрөх үед гэдэс дотрыг гэмтээж, хэвлийн булчин суларсантай холбон тайлбарладаг. Баас нь хэвийн байдалдаа ордог, гэхдээ тэр даруй биш, учир нь бие нь бидний хүссэнээр хурдан сэргэдэггүй.

Эхний долоо хоногт цээжний хэсэгт таагүй мэдрэмж төрдөг. Хөхний булчирхай хавдаж, хөх нь өвддөг. Төрсний дараах хоёр дахь долоо хоногт бие махбодийг сэргээх эдгээр шинж тэмдгүүд алга болж, хооллох нь эхийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй.

2 дахь долоо хоногоос 2 сар хүртэлх хугацаа

Хүүхэд төрснөөс хойш 2 дахь сарын эцэс гэхэд эмэгтэйн лочиа зогсдог. Умай, умайн хүзүү, үтрээ нь жирэмслэхээс өмнө ажиглагдсан өмнөх хэмжээс рүүгээ буцаж ирдэг. Хүүхэд төрснөөс хойш ойролцоогоор 1.5 сарын дараа эмэгтэй хүн төрсний дараах заавал үзлэгт хамрагдах ёстой. Эмч нь бэлэг эрхтний байдлыг шалгаж, эхээс үтрээнээс хачирхалтай ялгадас, хэвлийн хэсэгт өвдөлт байгаа эсэхийг асууна.

Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн төрсний дараах нөхөн сэргэлтийг дуусгаж, биеийн бүх үйл ажиллагаа хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Ээж илүү идэвхтэй болдог. Тэр өвдөлтөөс болж тарчлаахаа больсон, эвгүй мэдрэмжээс болж сатаарахаа больсон. Шударга секс нь хүүхдэд байнгын анхаарал халамж шаарддаг тул бүх цагаа зориулдаг.

2 сарын дараа

Хүргэлтийн дараа хоёр сарын дараа эмэгтэй биебүрэн сэргээгдсэн. Энэ хугацаанд та өөртөө анхаарал тавьж эхэлж болно - дүр төрх, хөхөө сэргээх. Эхийн бие нь биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн байдаг.

Эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй, гэхдээ та хоолны дэглэмээс зарим хоолыг хасах хэрэгтэй. Энэ нь өөх тос, шарсан, гурил, гуриланд хамаарна чихэрлэг хоолөөх тосны хуримтлалыг дэмждэг. Зөв зохистой хооллолт нь эх, хүүхдийн нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлнө. Эмэгтэй хүний ​​бие илүү хурдан сэргэж, хүүхэд эхийнхээ сүүнээс зөвхөн ашигтай бодисыг авах болно.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх

Эхлэх эгзэгтэй өдрүүдтөрсний дараа хэсэг хугацааны дараа - эмэгтэйн бие бүрэн сэргэж, жирэмслэхээс өмнөх байдалдаа буцаж ирсэн гэсэн дохио. Сарын тэмдэгийг лохиатай андуурч болохгүй. Төрсний дараах ялгадас- энэ нь хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг умай болон төрөх сувгийг байгалийн аргаар цэвэрлэхээс өөр зүйл биш юм. Лочиагийн дараа сарын тэмдэг нь маш удаан хугацаанд ирэхгүй байж болно.

Хөхөөр хооллох нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээхэд нөлөөлдөг. Эх хүн хүүхдээ сүүгээр хооллох тусам сарын тэмдэг нь хожуу эхэлдэг. Эмэгтэй хүний ​​​​биед сүү нь тусгай даавар болох пролактины ачаар үүсдэг. Энэ нь сарын тэмдэг ирэхээс сэргийлж, Суперовуляци хийхээс сэргийлдэг.

Дүрмээр бол төрсний дараах эхний сарын тэмдэг нь хүүхдийн хоолны дэглэмд нэмэлт хоол хүнс оруулсны дараа эхэлдэг. Ээж нь хүүхдээ бага багаар хооллох тусам түүний биед пролактины үйлдвэрлэл буурдаг. Заримдаа сарын тэмдгийн саатал илүү урт байдаг - хөхнөөс бүрэн хасагдсаны дараа мөчлөг сэргээгддэг. Хэрэв эмэгтэй хүн ямар нэг шалтгаанаар хүүхдээ хөхөөгүй бол төрсний дараа 6-10 долоо хоногийн дараа сарын тэмдэг ирж болно.

Төрсний дараа биеийг сэргээх нь хазайлттай байж болно. Зарим тохиолдолд эмчийн тусламж шаардлагатай байдаг. Дараах тохиолдолд та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.

• хөхөөр хооллох нь 2-3 сарын өмнө зогссон, сарын тэмдэг хэзээ ч эхлээгүй;
• сарын тэмдгийн цусны өнгө нь сэжигтэй мэт санагддаг (тод улаан ялгадас нь цус алдалтын шинж тэмдэг байж болно);
• Сарын тэмдгийн үед таны эрүүл мэнд муудсан (сул дорой байдал, толгой эргэх, ухаан алдах);
• сарын тэмдгийн цусан дахь том бөөгнөрөл байдаг;
• Сарын тэмдэг нь хүчтэй, тааламжгүй үнэртэй байдаг.

Зургийг сэргээх

Хүүхэд төрсний дараа ихэнх эмэгтэйчүүд дүр төрхөөрөө сайрхаж чадахгүй. Байгаль нь жирэмсэн эхэд жирэмсэн үед өөх тосны нөөцийг бий болгох боломжийг олгосон. Энэ нь өлссөн тохиолдолд шударга сексийн төлөөлөгч "өөрийн нөөц" -ийг ашиглан хүүхдээ хөхүүлэх шаардлагатай.

Энэ нь таны дүр төрхийг хурдан сэргээх боломжгүй болно. Салах нэмэлт фунтхэдэн сар болж магадгүй. Өөрийн дүр төрхийг сэргээхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• тэнцвэртэй хооллох;
• өдөр бүр дасгал хийх;
• төрсний дараах боолт өмсөх.

Төрсний дараа хоолны дэглэм барьж, хэт идэж болохгүй. Хоол хүнсийг бага багаар идэж, өдөрт 5-аас доошгүй удаа, илүү шингэн (газрын ус, жимс, ногооны шүүс, жимсний ундаа, компот) уухыг зөвлөж байна.

Төрснөөс хойш хоёр сарын дараа та үүнийг өдөр бүр хийж болно. биеийн тамирын дасгал. Хичээл эхлэхийн өмнө та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөж, бие нь сэргэж, стресст ороход бэлэн байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Зөвхөн ноцтой спортууд эсрэг заалттай байдаг.

Төрсний дараа та боолт өмсөх ёстой. Үүний ачаар хэвлийн булчингийн аяыг сэргээх үйл явц хурдасч, унждаггүй. хэвлийн хана, дэмжигдсэн дотоод эрхтнүүд. Мөн төрсний дараах боолт нь нурууны ачаалал, нурууны өвдөлтийг бууруулдаг.

Хөхний нөхөн сэргээлт

Төрсний дараа хэрхэн хурдан сэргээх вэ гэдэг нь хөхний булчирхайн хэлбэр нь муудсан олон эмэгтэйчүүдийн асуудаг асуулт юм. Хөх нь хамгийн үзэсгэлэнтэй хэсэг юм эмэгтэй бие. Төрсний дараа сүү орж эхэлснээр 1-2 хэмжээгээр нэмэгддэг. Харин хөхүүлэхээ больсны дараа хөх унждаг. Түүний хэлбэрийг унтраасан бөмбөлөгтэй харьцуулж болно. Хуучин хэлбэр рүүгээ буцах нь бүрэн боломжтой ажил юм.

Хөхөө хурдан сэргээхийн тулд эмэгтэй хүн дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Хүүхэд төрсний дараа шөнийн болон өдрийн цагаар утасгүй, тав тухтай хөхний даруулга өмс байгалийн материал(дотуур хувцас дэмждэг цээжний булчингуудмөн арьсыг сунгахаас сэргийлдэг);
• өөрөө массаж хийх (удаан, цагийн зүүний дагуу хөдөлгөөн хийх нь цусны хангамжийг сайжруулж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалдаг);
• маск түрхэнэ хөхний булчирхайзөвхөн ашиглана байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн(Жишээлбэл, сайн нөлөө 100 мл-ээс бэлтгэсэн kefir дээр суурилсан маск өгч болно исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнба 2 tbsp. л. зөгийн бал);
• цээжний булчинд нөлөөлдөг биеийн тамирын дасгал хийх.

Үтрээний нөхөн сэргээлт

Байгалийн төрөлтөөр үтрээ нь маш их стресст ордог. Хүүхэд өнгөрөх тусам сунадаг. Төрсний дараа эмэгтэйчүүд дотны бүсэд өвдөлт, хуурайшилт, цочролыг мэдэрдэг. Үтрээний булчин хэт сунаснаас болж чанар бэлгийн амьдрал. Зарим тохиолдолд эмэгтэйчүүд шээс ялгаруулахгүй байх тохиолдол гардаг.

Дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүд нь хүүхэд төрснөөс хойш хоёр сарын дотор алга болдог. Үтрээ өөрөө өөрийгөө засдаг. Энэ үйл явцыг хурдасгахын тулд та алдартай доктор Арнольд Кегелийн боловсруулсан тусгай дасгалуудыг хийж болно.

• шахалтын хувьд (5-10 секундын турш шээсийг зогсоохтой адил булчинг шахаж, дараа нь тайвшруулах шаардлагатай);
• агшилт (дасгалын мөн чанар нь булчинг хурдан чангалж, тайвшруулах явдал юм);
• түлхэх зориулалттай (та 30 секундын турш дунд зэрэг түлхэж, дараа нь 30 секундын турш амрах хэрэгтэй).

Эцэст нь хэлэхэд, төрсний дараа нөхөн сэргээх нь хөдөлмөр их шаарддаг, нэлээд урт үйл явц гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та зүгээр л хүч чадал олж, эмч нарын зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй. Дараа нь хүр хүссэн үр дүнЭнэ нь илүү хурдан боломжтой болно.

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн талаархи ашигтай видео

Ингээд итгэл найдвар, хайр дурлалын 9 сар өнгөрч, та хэдийнэ эх хүн гэж бахархан дууддаг. Цааш юу байна? Хүүхдийг асрах, хөгжлийнхөө баяр баясгалантай, аз жаргалтай мөчүүд, өвдөхөд нь сэтгэлийн түгшүүр, уй гашуу, үнэ төлбөргүй өгөх боломжтой аз жаргалыг секунд тутамд өнгөрөөх бүхэл бүтэн амьдрал өмнө байна. Гэсэн хэдий ч энэ нийтлэл нь төрөлтийг амжилттай дуусгаж, төрсний дараах үеийн үед юу болохыг мэдэхийг хүсч буй залуу эхчүүдэд зориулагдсан болно. Эцсийн эцэст, шинэ эхийн бие өөрчлөгдөж, шинэ мэдрэмж, туршлага бий болно. Төрсний дараах үеийн хамгийн түгээмэл илрэлүүдийн талаар мэдэж, бүрэн бэлтгэлтэй байхын тулд нийтлэлийг эцэс хүртэл уншиж, гол талуудыг анхаарч үзээрэй.

Төрөх үйл явц нь эмэгтэй хүнээс маш их энерги шаарддаг боловч төрснөөс хойш 2-3 цагийн дараа залуу эхийн бие сэргэж эхэлдэг. Эхний зургаагаас найман долоо хоногийг хамгийн чухал гэж үздэг: энэ хугацаанд сүү ирж, нөхөн үржихүйн тогтолцоонд өөрчлөлт гардаг. Тиймээс төрсний дараах үед толбо () хэвийн гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь 6 долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг, заримдаа арай илүү байдаг. Үүнээс гадна, хөхүүл эхчүүд ихэвчлэн хөхүүл үед сарын тэмдэг ирдэггүй. Хөхүүлээгүй эхчүүдийн хувьд сарын тэмдэг нь төрснөөс хойш 6-8 долоо хоногийн дараа тохиолддог. Төрсний дараа 4-6 долоо хоногоос өмнө бэлгийн харьцаанд орохыг зөвлөж байна, ялангуяа төрөлхийн ан цав үүссэн тохиолдолд.

Төрсний дараах эхний сард эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө зовоож болохгүй гэрийн даалгавар. Хүч чадлын шинэчлэл аажмаар явагддаг тул ачаалал нэмэгдэж байх ёстой. Тиймээс, эхний 12 долоо хоногт та хүүхдэд цаг заваа зориулж, өөрийгөө бүхэлд нь эх хүнд зориулж, хүүхэдтэйгээ ойр дотно харилцаатай байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь залуу эхийн хурдацтай хөгжлийг хөнгөвчлөх, сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно.

Хэрэв эмэгтэй хүн кесар хагалгаа хийлгэсэн бол нөхөн сэргээх хугацааилүү урт хугацаа шаарддаг. Тиймээс, таныг ажиглаж буй эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, эхний гурван өдөр хоолны дэглэм барьж, эрүүл ахуйн төлөвлөгөөний зарим бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч биеийн тамирын дасгал. Кесар хагалгаа гэдэг нь юу ч хэлж болно. мэс заслын оролцоо, тиймээс мэс заслын дараах үе шатанд нухацтай хандах хэрэгтэй. Кесар хагалгааны дараа бэлгийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр, зөвхөн эмэгтэйд үзлэг хийсний дараа сэргээгддэг.

Төрсний дараа дүр төрхөө сэргээх

Хоол тэжээлийн хувьд витамин, микроэлементээр баялаг хоол хүнсийг цэсэндээ оруулахаа мартуузай. Тэд хүч чадлыг сэргээж, өдрийн турш эрч хүчийг хадгалахад тусална. Үүнээс гадна дархлааг бэхжүүлж, эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх баяжуулсан байгалийн цайны талаар бүү мартаарай Халдварт өвчин. Эдгээр зорилгоор rosehip декоциний болон бөөрөлзгөнө навчны цай хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд төрсний дараа өтгөн хатах нь таныг зовоож байвал хоолны дэглэмд хэдэн хатаасан чангаанз оруулаарай. Зөвхөн идэхийг хичээ Эрүүл хоол хүнсхүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн байх болно.

Тэнцвэртэй, тэнцвэртэй хооллолт нь бусад зүйлсийн дотор жингээ тогтворжуулах, төрсний дараа биеийн галбираа сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай хүчин зүйл юм. "Тооцооны үзүүлэлт" -ийг өмнөх норм руу буцаахын тулд мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмээ эрүүл, илчлэг багатай, өөх тос багатай хоолонд оруулахыг зөвлөж байна. Жингээ хасах тохиолдолд хоолны дэглэмд гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хязгаарлаж, хиам, хиамны оронд хоолны дэглэмийн махыг илүүд үзэх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг хангалттай хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна. Хоолыг өдөрт 5 удаа хувааж, жижиг хэсгүүдэд идэх нь дээр.

Биеийн тамирын дасгал нь таныг төрсний дараа хэвийн байдалдаа ороход тусална, гэхдээ та төрснөөс хойш нэг сарын өмнө гимнастикийн дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй, гэхдээ 6-8 долоо хоногийн дараа хэвлийн дасгалуудыг цогцолборт оруулж болно. Түргэн эдгэрэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, өдөр бүр 30-40 минутын турш дасгал хийхийг зөвлөж байна. Усанд сэлэх, бүжиглэх, тэр ч байтугай хүүхэдтэй "хурдан хэмнэлээр" удаан алхах нь эдгэрэх, булчинг бэхжүүлэх, биеийн галбирыг сэргээхэд асар их үйлчилгээ үзүүлэх болно.

Тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцоог сэргээх гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эхийн нөхөн сэргэлт нь үүнээс шууд хамаардаг. Эдгээр хоёр "бүрэлдэхүүн" -ээс гадна бодисын солилцоог хэвийн болгох нь чухал юм. Сайн унтах, энэ нь танд боломж байгаа үед унтах таашаалыг үгүйсгэх ёсгүй гэсэн үг юм. Хүүхэд ядарч, "явсан" нойр авах? Түүнтэй хамт хэвтээрэй - бохир аяга эсвэл цэвэрлээгүй хоолны ширээг дараа нь арилгаж болно, гэхдээ та дахиад хэдэн сарын турш сэтгэл хангалуун унтах шаардлагагүй болно.

Өөрийгөө арчлах талаар бүү мартаарай: зарим гоо сайхны процедур нь таны дүр төрхийг сэргээх үйл явцад хувь нэмрээ оруулж чадна. Чийгшүүлэгч, целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн ашиглан хийж болох өөрөө массажны тухай ярьж байна. Мөн хальслах талаар: арьсны гоо үзэсгэлэн, уян хатан байдлыг сэргээх зорилгоор, мөн хэлбэрийг нь сэргээх зорилгоор.

Төрсний дараа хөхний нөхөн сэргээлт

Төрсний дараа эмэгтэй хүн гунигтай байж болох өөр нэг "асуудал" газар бол хөх юм. Төрөх нь хүүхэд төрүүлэх үе шатанд ч гэсэн хөхний хэлбэрийг өөрчилдөг гэдгийг эмэгтэй хүн мэддэг байх ёстой. Зөвхөн дараа нь "урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ" -ийг хэрэгжүүлээрэй: тохь тухтай, зөв ​​хөхний даруулга сонгож, биеэ барьж, цээжний булчинг бэхжүүлэх энгийн дасгалуудыг тогтмол хий.

Зарчмын хувьд ижил зөвлөмжүүд хамааралтай хэвээр байна төрсний дараах үехөхний нөхөн сэргээх зорилгоор. Дээрээс нь - дадлага гэх мэт зарим нэг зүйл нэмж байна тодосгогч шүршүүр, тусгай тос эсвэл гоо сайхны тос ашиглан массаж хийх, хөхний арьс арчилгаа.

Тодосгогч шүршүүр нь цусны урсгалыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална, зөвхөн тодосгогч шүршүүрт орохоос гадна цээжний гидромассаж хийх нь сайхан байх болно. Хөх бүрт ойролцоогоор 5-8 минут зарцуулж, усны температурыг тав тухтай байлгах хэрэгтэй. Уг процедурын дараа хөхний арьсыг чийгшүүлнэ байгалийн тос. Хөхөөр хооллох үед үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн гэдгийг анхаарна уу гоо сайхны хэрэгсэлэсрэг заалттай боловч байгалийн гар хийцийн маск нь ашигтай байх болно.

Долоо хоногт 2-3 удаа хөхөндөө тос түрхэж массаж хийх (жишээ нь бүйлсний тос, улаан буудайн үр хөврөлийн тос, оливын тос). Төрсний дараа сунгах тэмдэг илэрвэл арьсыг чийгшүүлж, хөхний уян хатан байдлыг сэргээхэд тосоор массаж хийх нь ашигтай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, мартаж болохгүй зөв хооллолтба биеийн тамирын дасгал: төрсний дараа хөхийг бэхжүүлэх, сэргээх дасгал хийх боломжтой байхаар дасгалын багцыг эмхэтгэсэн байх ёстой.

Төрсний дараа үтрээний нөхөн сэргээлт

Жирэмсэн болон төрөх үед үтрээнд зарим өөрчлөлтүүд ордог: эхлээд умайд ургаж буй ураг үтрээний хананд дарж, сунгаж, дараа нь хүүхэд дамжин өнгөрөх үед. төрөх суваг. Хүүхэд төрснөөс хойш хэсэг хугацааны дараа үтрээ нь бие даан өмнөх хэмжээндээ эргэж ирдэг боловч эхэндээ хэлбэр нь өөрчлөгдөж, үтрээний хуурайшилт нь эмэгтэй болон түүний нөхөрт тодорхой "таагүй байдал" үүсгэдэг.

Чадварлаг эх нь Кегелийн тусгай дасгал хийж, үтрээний бөмбөлөг эсвэл хаш өндөг гэх мэт дотно дэлгүүрүүдээс худалдаж авсан тусгай хэрэгслийг ашиглан төрсний дараа үтрээний нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж чадна.

Кегелийн дасгалуудыг төрөхөөс өмнө хэрэглэж эхлэх нь дээр - тэдний тусламжтайгаар та хүүхдийг төрөх сувгаар дамжин өнгөрөхөд илүү сайн бэлдэж чадна. Хэрэв жирэмсэн үед энэ мөчийг алдсан бол төрсний дараа Кегелийн дасгал хийж эхлэх цаг болжээ. Эдгээр дасгалууд нь маш энгийн байдаг - тэдний гол зарчим бол периний булчинг чангалж, тайвшруулах явдал юм. Кегелийн дасгалын тусламжтайгаар та үтрээний булчинг бэхжүүлж, үтрээг өмнөх хэлбэрт нь хурдан оруулж, залуу эхчүүдэд ховор тохиолддог хэсэгчилсэн өөрийн эрхгүй шээх асуудлыг арилгах боломжтой.

Төрсний дараа мөчлөгийг сэргээх

Хүүхэд төрсний дараа залуу эхийн хувьд өөр нэг чухал мөч бол төрсний дараа мөчлөгийг сэргээх явдал юм. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирдэггүй, харин хүүхэд төрсний дараа эмэгтэйн бие дэх бүх зүйл, түүний дотор сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.

Хэрэв эх нь хүүхдээ хөхөөр хооллох юм бол тэр хэсэг хугацаанд сарын тэмдгийн тухай мартаж магадгүй: хөхүүлэх нь бүр хамгийн чухал зүйл гэж тооцогддог. зөв арга замууддахин жирэмслэлтээс хамгаалах. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүүхдийг зөвхөн эхийн сүүгээр хооллодог, нэмэлт хооллолтгүй, хүүхдийг тодорхой горимд хатуу хооллодог эмэгтэйчүүдэд үнэн зөв байдаг: дор хаяж 3-4 цаг тутамд нэг удаа, шөнийн цагаар. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд та хөхөөр хооллож байсан ч эхний мөчлөгт аль хэдийн жирэмслэх боломжтой тул болгоомжтой, болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Хэрэв хүүхдийн эх ямар нэг шалтгаанаар хөхөө хөхөөгүй бол төрснөөс хойш ойролцоогоор 6-8 долоо хоногийн дараа анхны сарын тэмдэг ирэхийг хүлээх ёстой боловч мөчлөг бүрэн сэргээгдэх нь ихэвчлэн хоёр дахь сард тохиолддог. Хүүхдүүд нь холимог хооллодог эхчүүдийн хувьд сарын тэмдгийн мөчлөг 3-4 сарын дараа сэргээгдэх төлөвтэй байна.

Төрсний дараа бараг бүх эмэгтэйчүүд нэг удаа зовж шаналж байсан нь сонирхолтой юм өвдөлтийн хам шинжСарын тэмдэг ирэх үед та яг энэ синдромоос ангижрах болно - сарын тэмдэг нь өвдөлт дагалддаггүй. Нэмж дурдахад сарын тэмдгийн мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа өөрчлөгдөж болно: хэрэв хүүхэд төрөхөөс өмнө сарын тэмдгийн хоорондох завсарлага 21 эсвэл 31 хоног байсан бол төрсний дараа мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн "дунджаар" 25 хоног байдаг.

Сарын тэмдгийн үргэлжлэх хугацааг анхаарч үзэх нь чухал: сарын тэмдэг дунджаар 3-5 хоног үргэлжилдэг боловч хэт богино буюу хэт урт сарын тэмдэг (1-2-оос 7-8 хоног) нь эмчид хандах шалтгаан болдог. Хэт бага буюу эсрэгээр, сарын тэмдгийн цус их хэмжээгээр, түүнчлэн сарын тэмдэг дуусахын өмнөхөн эсвэл дууссаны дараа толбо үүсдэг.

Ерөнхийдөө, хүүхэд төрсний дараа мөчлөгийг сэргээх ерөнхий тодорхой хугацаа байдаггүй: тохиолдол бүрт олон хүчин зүйлээс хамааран нөхөн сэргээх нь хувь хүний ​​үндсэн дээр явагддаг. Тиймээс төрсний дараа мөчлөгийг сэргээхэд төрөлт эмэгтэйн нас, түүний эрүүл мэндийн байдал, жирэмсний явц болон болзошгүй хүндрэлүүдхүүхэд төрүүлэх, хооллох, эхийн нойр, амралтыг дагаж мөрдөх, эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Дүгнэж хэлэхэд

Ихэнхдээ хүүхэд төрсний дараа эмэгтэйчүүд бие махбодийн таагүй байдал, Муу сэтгэлийн байдал, хариуцлагаас айх, унтах байнгын хүсэл, шалтгаангүй түгшүүр. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь ердийн шинж чанартай байдаг төрсний дараах сэтгэлийн хямрал. Гэсэн хэдий ч айх шаардлагагүй. Энэ бүхэн нь эмчлэгдэх боломжтой бөгөөд төрсний дараах үеийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм. Юуны өмнө ёс суртахууны дэмжлэг шаардлагатай бөгөөд үүнийг аль хэдийн ээж болсон, ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрсэн найз нөхөд, хамаатан садан, найз охин нь үзүүлж болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та маш их ядарсан бол хамаатан саднаасаа тусламж хүсч, чөлөөт минут бүрийг амрах, өөртөө зориулахыг хичээ. Баримт нь төрсний дараа олон эмэгтэйчүүд өөрсдөө өдөөн хатгадаг сэтгэл гутралын байдалядрахаас үүдэлтэй.

Гэртээ байх эхний өдрүүдээс эхлэн минут бүрийг хүүхэд биш юмаа гэхэд цэвэрлэгээ, оройн хоол, гэрийн ажилд зарцуулдаг нь логик юм. Гэхдээ ухаалгаар бодож байвал нөхөр чинь өөрөө бууз чанаж, чиний оронд ээж юм уу найз чинь хүүхдээ дагуулан зугаалж, аяга таваг угаалтуур дээр нэг цаг удаан суувал муу зүйл болохгүй. Тодруулбал, та энэ цагийг өөртөө зориулах болно. Зүгээр л угаалгын өрөөнд нэвт норж, өөртөө анхаарал тавьж, үсээ янзлуулахын тулд үсчин рүү гүйж, эсвэл зүгээр л унтах цагийг зориул - сонголт нь таных. Хамгийн гол нь та хүүхэдтэй болсноор бусад айлын нэгэн адил халамж, амралт хэрэгтэй эмэгтэй байхаа больдоггүй. Тиймээс өөртөө цаг гаргахыг дүрэм болго. Энэ тохиолдолд та сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн байдлаас айдаггүй, харин нөхрийнхөө анхаарлыг ихэсгэж, хүүхдийнхээ аз жаргалтай инээх нь баталгаатай болно.

Төрөлт нь эмэгтэй хүний ​​хувьд ноцтой сорилт бөгөөд хичнээн амжилттай байсан ч гэсэн бие махбодид маш их цаг хугацаа шаардагддаг. бүрэн сэргээх. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ойрын ирээдүйд шинэ жирэмслэлтийн талаар бодохгүй байхыг хатуу зөвлөж байна: төрөлт хооронд тодорхой хугацаа байх ёстой. дор хаяж 2 жил, мөн кесар хагалгаагаар төрөх тохиолдолд - дор хаяж 3 жил.

Дотоод эрхтнүүд

Жирэмсэн үед хамгийн их ачаалал нь мэдээжийн хэрэг дотоод эрхтнүүдэд унасан урт хугацаахоёроор эрчимтэй ажилласан.

• Зүрх судасны системумайн хөндийн цусны урсгал үүсч, цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгддэг тул өндөр ачаалалтай ажилладаг.
• Шээсний системжирэмсэн үед энэ нь зөвхөн эхээс төдийгүй хүүхдээс бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг.
• Өөрчлөлтүүд хийгдэж байна амьсгалын тогтолцоо , учир нь хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг.
• Биеийн бусад системүүд ч дэлхийн хэмжээнд өөрчлөлт хийж байна.

Умай

Төрсний дараа нөхөн сэргээх нь юуны түрүүнд, умайн бүрэн задралын үед. Энэ хөндий эрхтэн нь жирэмслэлтийн үед хамгийн их өөрчлөлтөд ордог: умай нь хүүхэдтэй хамт өсч, бараг 500 дахин нэмэгддэг. Төрсний дараа энэ нь ихэсийн хавсарсан хэсэгт гэмтсэн, цусны бүлэгнэлээр дүүрсэн асар том цус алдалт юм.

мэдээлэлХүүхэд төрснөөс хойшхи эхний 3 хоногт умайн хөндий цуснаас аль хэдийн цэвэрлэгдэх ёстой бөгөөд 3-5 хоногийн дараа эдгэрнэ. дотоод давхаргаГэсэн хэдий ч бид үүнийг нэг хагасаас хоёр сарын дотор бүрэн сэргээх талаар ярьж болно.

Төрсний дараа тэр даруй эрхтнээс ялгадас гарч эхэлдэг бөгөөд үүнийг лохиа гэж нэрлэдэг: эхлээд цустай, дараа нь илүү хөнгөн, шингэн болж, эцэст нь төрсний дараа ойролцоогоор 6 долоо хоногийн дараа зогсдог. Үүний зэрэгцээ умай эрчимтэй агшиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь дагалдаж болно өвдөлт мэдрэмжхэвлийн доод хэсэгт, мөн өмнөх хэмжээ, жиндээ буцаж ирдэг. Умайн дотоод болон гадаад залгиурын агшилтууд бас тохиолддог: төрсний дараа шууд нүхний диаметр нь 10-12 см байдаг боловч гурав дахь өдрийн эцэс гэхэд суваг нь зөвхөн нэг хуруугаараа дамжих боломжтой болно.

Үтрээ

Хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шатанд үтрээнд ихээхэн ачаалал өгдөг: энэ нь маш их сунадаг, хана нь нимгэн болж, мэдрэмтгий чанар нь хэсэгчлэн алдагддаг.

Ихэнх тохиолдолд үтрээ нэлээд хурдан сэргэж, 6-8 долоо хоногийн дотор төрөхийн өмнөх хэвийн хэмжээндээ эргэж ирдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, биеийн тамирын дасгал, зарим тохиолдолд тусламж шаарддаг тохиолдол байдаг хуванцар мэс засалчид. Иймэрхүү нөхцөл байдал нь хүүхэд төрүүлэх явцад их хэмжээний гэмтэл, урагдал үүссэн тохиолдолд тохиолдож болно.

Бусад эрхтнүүд

Дээр дурьдсанчлан, хүүхэд төрүүлэх үед бүх систем, эрхтэнүүд эрчимтэй ажиллаж байсан бөгөөд ихэнх нь жирэмсэн умайд шилжсэн. Энэ шалтгааны улмаас хүүхэд төрсний дараа ердийн пренатал горимд ажиллахад цаг хугацаа шаардагддаг.

Дэлхий дахинд өөрчлөлтүүд гарч байна дотоод шүүрлийн систем: Гормоны түвшин мэдэгдэхүйц, нэлээд эрс өөрчлөгддөг. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн эмэгтэй хүний ​​бие махбодийн болон ёс суртахууны сайн сайхан байдал муудаж дагалддаг.

Жишээлбэл, хүүхэд төрснөөс хойш 3-4 хоногийн дараа пролактины хэмжээ, нийлэгжилтэнд шаардлагатай. хөхний сүү. Үүнд:

• сэтгэлийн байдал буурах;
• цочромтгой байдлын дүр төрх;
• хайхрамжгүй байдал;
• нулимс цийлэгнэх.

Сарын тэмдгийн мөчлөг

Төрсний дараа бие махбодийг сэргээх нь мэдээжийн хэрэг сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгох явдал юм. Сарын тэмдэг ирэх нь юуны түрүүнд тухайн эмэгтэй хүүхдээ хөхүүлж байгаа эсэхээс хамаарна.

Төрсний дараа сарын тэмдэг ирэх хугацаа

Эдгээр хугацаа нь дундаж бөгөөд эмэгтэй хүн бүрийн сарын тэмдэг дангаараа тохиолдож болно.

Хүүхэд төрсний дараа сарын тэмдэг ирэх үед тогтмол бус, жирэмсний өмнөх сарын тэмдгийн мөчлөгөөс мэдэгдэхүйц ялгаатай байж болно. Түүний бүрэн эдгэрэлт 2-3 сарын дотор явагдах ёстой, эс тэгвээс эмэгтэй эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Зураг ба жин

Магадгүй эмэгтэй хүн бүр төрсний дараа бие махбодоо аль болох хурдан сэргээхийг мөрөөддөг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд гоолиг биетэй холбоотой байдаг.

Жирэмсэн үед олж авсан жин нэг шөнийн дотор алга болно гэж бүү бодоорой. Бүрэн сэргээхэд 9 сар орчим хугацаа шаардагдана, өөрөөр хэлбэл. ойролцоогоор түүнийг ажилд авсан хугацаа.

Ямар ч тохиолдолд та төрсний дараа шууд хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй, ялангуяа хөхүүл эхчүүдэд, учир нь хүүхэд хамгийн их хэмжээгээр авах ёстой. шим тэжээл. Эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм тэнцвэртэй, зөвхөн агуулсан байх ёстой эрүүл хоол хүнс. Жингээ засахын тулд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн тамирын дасгал хийхэд илүү их цаг зарцуулах нь дээр.

Ер нь жин хасах нь сард 1 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.

Идэвхтэй дасгалууд

Төрөлт аль хэдийн дуусч, ээж нь хуучин сайхан дүрээ сэргээхээр яарч байна. Мэдээжийн хэрэг, спорт бол ашигтай үйл ажиллагаа боловч төрсний дараа үүнийг үндэслэлгүй эрт эхлүүлэх нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ямар ч тохиолдолд хүүхэд төрснөөс хойш 6 долоо хоногоос өмнө дасгал хийж эхлэхийг зөвлөдөггүй, ялангуяа хэвлийн дасгал хийх, бие махбодийн хүнд дасгал хөдөлгөөн хийх. Кесар хагалгаагаар төрсний дараа эдгээр хугацаа нь явцаас хамааран мэдэгдэхүйц нэмэгдэх боломжтой мэс заслын дараах үеболон сорвины нөхцөл.

Үүнээс гадна хөхүүл эхчүүдэд эрчимтэй спорт нь эсрэг заалттай байдаг, учир нь... Хүчтэй биеийн хөдөлгөөн нь пролактины түвшин буурч, улмаар хөхөөр хооллохоо зогсооход хүргэдэг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн зөвхөн эрхэлж болно хөнгөн гимнастикмөн энгийн фитнесс.

Хүүхэд төрөх - чухал үйл явдалэмэгтэй хүн бүрийн амьдралд байдаг. Гэсэн хэдий ч удаан хүлээгдэж буй хүүхэд төрөх баяр баясгалан нь залуу эхийн бие махбод дахь физиологийн өөрчлөлтөөр бүрхэгдэж болно. Зөвхөн нярайн аюулгүй хөгжилд төдийгүй өөрийн эрүүл мэнд, төрсний дараа нөхөн сэргээхэд анхаарах шаардлагатай.

Төрсний дараах эхний хэдэн цагийн эмэгтэйн нөхцөл байдал

Байгалийн төрсний дараа өвчтөн төрөх өрөөнд эхний 2 цаг зарцуулдаг. Тэнд түүнийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ажиглаж, цусны даралтыг хянаж, дотоод цус алдалтыг хянаж байдаг. Хэсэг хугацааны дараа эмч өвчтөний нөхцөл байдлыг сонирхож, бэлэг эрхтнээс ялгадас гарч байгааг шалгаж, умайд массаж хийдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг мэдэрдэг: тэр яриа хөөрөөтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй болдог. Энэ зан үйл нь хүүхэд төрөх үед байгалийн өвдөлт намдаах эм болох эндорфин ялгардагтай холбоотой юм. Эндорфин нь хүүхэд төрсний дараа ч эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг.

Хэрэв хоёр цагийн дараа эмэгтэй хүн сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд хүүхдийн хөгжилд ямар нэгэн гажиг илрээгүй бол залуу эх, нярай хүүхдийг төрөх тасагт шилжүүлж, мэргэжилтнүүд төрөх үеийн эмэгтэйн даралт, температурыг хянадаг.

Эхний 3 өдөр

Ангир уураг нь төрсний дараах эхний 3 хоногт гарч ирдэг

Тойрог дээр эмэгтэй хүн ихэвчлэн дараагийн 2 цагийн турш гэдсэн дээр хэвтэхийг шаарддаг. Умай нь илүү олон удаа агшиж, ялгадас нь илүү хүчтэй болно. Эхний хэдэн өдөр энэ нь боломжтой өвдөлт мэдрэмж, тиймээс эмч нар ихэвчлэн өвдөлт намдаах эмийг зааж өгдөг.

Эхний өдөр шээх нь өвдөлттэй эсвэл огт байхгүй байж болно.Шээхтэй холбоотой асуудлыг шийдэхийн тулд эмч нар умайг өдөөж эсвэл катетер хавсаргадаг.

Төрсний дараах эхний 2-3 хоногт ямар ч хагарал байхгүй байсан ч эмэгтэй хүн периний өвдөлтийг мэдэрч болно. Энэ нь эд эсийн деформаци, суналтын улмаас үүсдэг. Байгалийн гэж тооцогддог өтгөний дутагдал байдаг. Ангир уураг гарч ирдэг - наалдамхай, чихэрлэг шингэн, дараа нь шилжилтийн сүү болж, дараа нь аажмаар ердийн хөхний сүү болдог.

4-ээс 14 хоног хүртэл

Хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд периний булчингууд үйл ажиллагаагаа сэргээдэг. Үүний зэрэгцээ булчингийн ая буурдаг ходоод гэдэсний зам, энэ нь эмэгтэй хүний ​​өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Хоёр долоо хоногоос сар хүртэл

Гурав дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд ихэсийн хэсэг эдгэрдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн маш их цочромтгой болдог. Босож байна Энэ нь уйтгартай өвдөлт юмцээж, перинумд (хэрэв оёдол байгаа бол). Хэрэв та хөхөөр хооллохгүй бол сарын тэмдэг ирэх болно. Сүү үүссэнээс хөхний булчирхайд бага зэрэг бөөгнөрөл үүсч болно.

Ихэнхдээ төрсний дараах эхний саруудад эмэгтэй хүн нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь эх нь хүүхдээ ихэвчлэн гартаа авдагтай холбоотой юм.

Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн хэдэн кг жин хасдаг вэ?

Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн 5-6 кг жин хасдаг

Жирэмсэн үед жин нэмэгддэг. Түүний өсөлтөд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.

• хүүхэд. Дундажжин - 3.5 кг;
• ихэс. 600-900 гр жинтэй;
• умай. Хэмжээ нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, 1 кг хүрдэг;
• амнион шингэн. Жин 800 гр хүрч болно;
• хөхний булчирхай. жин - 0.5 кг хүртэл;
• цус, эс хоорондын шингэн, Биеийн өөх. Биеийн жинг 5.5-аас 7.5 кг хүртэл нэмэгдүүлэх.

Нормостеник бие бялдартай жирэмсэн үед жин 11-12 кг нэмэгдэх нь хэвийн гэж тооцогддог.Төрөхдөө 5.2-5.7 кг жин хасах боломжтой байгалийн аргаар. Үлдсэн хэсгээс илүүдэл жинтэйчи өөрөө үүнийг арилгах хэрэгтэй.

Төрсний дараа нэмэлт фунт

Эхний сард хэвийн хооллолт, амьдралын хэв маягаар эмэгтэй хүн алддаг илүүдэл жинхэвлий, хажуу, гуяны хэсэгт. Зарим калори нь сүүнд орж, шаардлагатай өөх тосны агууламжийг өгдөг. Дараа нь та нэмэлт хөдөлгөөн хийхгүйгээр сар бүр 1.5 кг жин хасах болно. Лочиа нь биеэс зайлуулдаг - жирэмсэн үед умайн хөндийд 1.5 кг хүртэл хуримтлагддаг цуст ялгадас, түүнчлэн хөхөөр хооллох үед ялгардаг окситоцин нь умайн хэмжээг багасгадаг.

Гэсэн хэдий ч төрсний дараа алдсан илүүдэл жингийн зарим хэсэг нь идэвхтэй хооллох эхний долоо хоногт эргэж ирдэг. Энэ нь байгалийн хооллолтоор үүссэн пролактин даавар нь бөөрөөс давсны ялгаралтыг удаашруулдагтай холбоотой юм. Давс нь усыг шингээдэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг.

Хүснэгт: төрсний дараа биеийг бүрэн сэргээх

Эрхтэн	Танд ямар өөрчлөлт гарсан бэ?	Тэд сэргэх үед
Умай	Төрсний дараа умай 1 кг жинтэй бөгөөд эхний 10 хоногт хоёр дахин багасдаг. Эрхтэн нь бөмбөг хэлбэртэй байдаг. Лочиа хэвээр үлдэж, найман долоо хоногийн дотор биеэсээ гардаг.	2-2.5 сарын дараа умай өмнөх хэлбэрээ авч, 100 гр орчим жинтэй байдаг.
Умайн хүзүү	Байгалийн төрөлтөөр хэлбэр нь өөрчлөгддөг: конусаас цилиндр хэлбэртэй болдог. Гадаад үйлдлийн систем нарийсдаг.	3 сарын дотор бүрэн сэргээгддэг.
Сарын тэмдгийн үйл ажиллагаа	Умай нь байгалийн байрлалаа авдаг.	Хөхөөр хооллохын төгсгөлд эдгэрдэг. Хэрэв хүүхэд асаалттай байвал хиймэл хооллох- 3 сарын дотор.
Үтрээ	Ураглах, булчин сулрах.	Сэргээх нь ихэвчлэн 2 сар болдог.
Хөх	Энэ нь хэмжээ нь нэмэгдэж, хэлбэрээ алдаж болно.	Өмнөх хэлбэрийг сэргээх нь үргэлж боломжгүй байдаг ч хэдэн сарын турш тогтмол массаж хийснээр уян хатан байдлыг сэргээх боломжтой.
Яс-булчингийн тогтолцоо	Аарцгийн ясыг тарааж, үе мөчний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, нурууг сулруулна.	Яс-булчингийн тогтолцоо 3-4 сарын дотор сэргээгддэг.
Ходоод	Унжсан.	1-2 жилийн биеийн тамирын дасгал нь хэвлийн булчинг бэхжүүлж, чангаруулдаг.
Зүрх судасны систем	Идэвхтэй цусны хангамж, томорсон ураг нь hemorrhoids үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.	Сэргээхэд нэг сар шаардлагатай.

Видео: Төрсний дараах эмэгтэйн аарцагны булчингууд

Гэртээ хүүхэд төрсний дараа яаж сэргээх вэ

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэйчүүд залууждаг гэсэн ойлголт байдаг. Энэ нь зарим талаараа үнэн юм - эсүүд нөхөн төлжилтөнд ордог. Үүний зэрэгцээ биеийн ерөнхий ядаргаа, витамины дутагдал, өтгөн хатах, цус багадалт, архаг геморрой гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрч байна.Та очиж үзэхгүйгээр эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр биеийг сэргээх боломжтой. биеийн тамирын заалболон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд.

Ерөнхий аяыг хэрхэн сэргээх вэ

Хэрэв та жирэмсэн үед хөдөлгөөнгүй байсан бол нөхөн сэргээхэд хэцүү байх болно. Булчингууд суларч, урт завсарлага авсны дараа тэдний аяыг сэргээхэд нэлээд хэцүү байдаг. Аарцаг, нуруу, хэвлийн булчингууд 9 сар гаруй хугацаанд хамгийн их өвддөг, учир нь тэд ихэнх ачааллыг авдаг.

Хэвлийн булчингууд нь ялангуяа хүнд хэлбэрийн гажигтай байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй ургийн ачаалал дор тэд маш их сунадаг. Төрснөөс хойш 8 долоо хоногийн дараа умай хэвийн байдалдаа орж, хэвлий нь мөн өмнөх хэлбэрт орох ёстой. Гэхдээ энэ нь тохиолдоогүй тохиолдолд хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх шаардлагатай болно. Кесар хагалгааны дараа мэс засал хийснээс хойш 8 долоо хоногоос өмнө хэвлийн булчингийн аяыг сэргээх шаардлагатай. Ихэвчлэн ийм тохиолдолд эмч нар оёдлын хэсгийг засдаг боолтыг зааж өгдөг бөгөөд умайн агшилтыг сайжруулахын тулд өвчтөнийг гэдсэн дээр унтахыг зөвлөж байна. Хүүхэд төрснөөс хойш 3 сарын дараа усан сан дахь нурууны булчинг сэргээх нь дээр.

IN төрсний дараах үеэмэгтэйчүүд ихэвчлэн нойргүйдэлд өртдөг. Энэ нь сайн ээж болох хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой юм. Эмэгтэй хүн хүчтэй мэдрэмж төрж, нойрны хямралд ордог. ХАМТ сөрөг сэтгэл хөдлөлтэмцэх хэрэгтэй. Өөрийгөө баярлуулж эхэл: илүү их алх, тааламжтай худалдан авалт хий, хоббигоо санаж, ном унш, кино үзээрэй. Ярилцах ардын анагаах ухаан: chamomile, oregano эсвэл valerian нь танд болон хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Амьсгал ба зүрхний үйл ажиллагаа

Төрсний дараа бодисын солилцоог сэргээхийн тулд илүү их алхаж, цэвэр агаар амьсгалах хэрэгтэй.

Өсөн нэмэгдэж буй ургийн улмаас диафрагм өсдөг. Энэ нь уушгинд дарамт учруулж, амьсгалахад хэцүү болгодог. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд амьсгал давчдахгүйгээр шатаар авирч чадахгүй. Хүүхэд төрсний дараа диафрагм нэн даруй буурч, уушгийг хүсээгүй шахалтаас чөлөөлж, амьсгал нь хэвийн болдог.

Төрсний дараа зүрх судасны систем өөрөө аяндаа сэргэдэг. Цусны урсгалын хэмжээ буурдаг. Цусны бүлэгнэлт сайжирна. Бүрэн сэргэлт нь саалийн бүх хугацаанд үргэлжилдэг. Хэрэв хүүхэд төрсний дараа цээжний хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэж, ямар ч шалтгаангүйгээр ханиалгаж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа, бодисын солилцоо

Сул аарцагны булчингууд нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.Үүнээс зайлсхийхийн тулд эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Хэрэв та жирэмсэн үед илүүдэл жин нэмсэн бол бодисын солилцоог сэргээх талаар ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Өлсөж болохгүй. Калорийн дутагдлыг өөх тосны хуримтлалаар нөхөж болно.
2. Хоолоо олон удаа (өдөрт 5-6 удаа), жижиг хэсгүүдэд идээрэй. Ингэснээр та цусан дахь сахарын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулна.
3. Хатуу чанасан өндөгний цагаан идэж, тослоггүй сүү ууна. Эдгээр хоол нь илчлэг багатай байдаг. Хоол хүнсэндээ лууванг оруулаарай. Тэр баян Фолийн хүчил, энэ нь дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
4. Хоол идсэний дараа алхах хэрэгтэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог сайжруулах болно.
5. Илүү их унт. Унтах үед хүн өсөлтийн даавар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сэргээхэд тусалдаг.
6. Илүү их цаг зарцуул цэвэр агаар, байрыг илүү олон удаа агааржуулах. Цусан дахь хүчилтөрөгч нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
7. Усанд орох. Кардиопальмусхурдасгадаг бодисын солилцооны үйл явцорганизмд. Хортой бодисууд хөлстэй хамт гарч ирдэг.
8. Массажны газар зочлоорой.

Гормоны суурь

Саалийн төгсгөлд дараахь шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

• хүйс, цээж, дээд уруул дээрх үсний харагдах байдал;
• хөхүүлсний дараа сэргээгдэхгүй огцом жин нэмэгдэх эсвэл хурдан турах;
• урт (долоо хоног ба түүнээс дээш) ба өвдөлттэй сарын тэмдэг; бага зэргийн цус алдалтмөчлөгийн хооронд;
• толгой эргэх, хавдах, нойргүйдэх;
• невроз.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол гормоны цусны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Зөвхөн тусгай судалгаа нь өвчний жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх болно. Эмч эмчилгээг зааж өгнө. Энэ тохиолдолд таны хийж чадах бүх зүйл бол зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх, витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх, кофе, тамхинаас татгалзах явдал юм.

Үтрээний булчингууд

“Гүүр” дасгал нь төрсний дараа аарцагны ясыг нөхөн сэргээхэд үр дүнтэй байдаг

Төрсний дараа аарцагны эрхтнүүдийг нөхөн сэргээх хугацаа нь тухайн хүнээс ихээхэн хамаардаг физиологийн шинж чанарэмэгтэйчүүд, мөн залуу ээж эмчийн зааврыг хэр анхааралтай дагаж мөрдөх талаар.

Аарцгийн ясыг сэргээхэд ойролцоогоор 6-8 долоо хоног шаардлагатай. Биедээ туслахын тулд хэд хэдэн энгийн дасгал хий:

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалж, хөлөө шалан дээр үлдээ. Алгаа гэдсэн дээрээ тавиад амьсгалаа гаргахдаа аль болох их хэмжээгээр татна. Энэ байрлалд эхлээд 3-4 секунд, дараа нь 10 секунд барина.
2. Амьсгалаа гаргасны дараа "Гүүр" хийж, татсан хэвлийн булчинг чангална. Эрүүгээ цээжиндээ дар.
3. Дөрвөн хөл дээрээ босч, нуруугаа нугалж, ходоодоо зур.

Үтрээг хурдан сэргээхийн тулд эмч нар дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Зогс бэлгийн амьдраллохиа идэвхжих үед.
2. Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа өөрийгөө угаах хэрэгтэй.
3. Ариун цэврийн хэрэглэлийг илүү олон удаа солих (өдөрт 5 хүртэл удаа).

Хэрэв хүүхэд төрөх үед хагарал үүсч, оёдол тавьсан бол нөхөн сэргээх үйл явц удааширч магадгүй юм. Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд хоолны өмнө илүү их ургамлын тос хэрэглэж, талхны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол глицерин лаа хэрэглэх;
• дотуур хувцасгүй унтах, давхаргыг шаардлагагүй цочролоос хамгаалах;
• шарх эдгээх бэлдмэлээр өдөрт хоёр удаа оёдолыг тослох;
• Бэлгийн харьцаанд орохдоо тосолгооны материал хэрэглээрэй.

Умай болон үтрээний аяыг сэргээх дасгалуудыг аль болох эрт эхлүүлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч кесар хагалгааны дараа хагарал, хагарал үүссэн тохиолдолд гимнастикийг 2-3 сарын турш хойшлуулах нь зүйтэй.

Үтрээний булчинг сэргээхийн тулд та Кегелийн багц дасгал хийж болно. Та дасгал хөдөлгөөнийг орхигдуулж болохгүй. Тэд цусны эргэлтийг сайн идэвхжүүлж, эд эсийн эдгэрэлтийг дэмждэг. Өмнө нь ийм гимнастик нь шээсний дутагдалтай эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байсан бөгөөд хэсэг хугацааны дараа энэ нь төрсний дараа үтрээний булчинг сэргээх маш сайн шийдэл болсон юм. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг ухамсартайгаар дагаж мөрдвөл 2-3 сарын дотор бүрэн эдгэрэх боломжтой.

Гэдэсний товчийг эдгээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Ихэвчлэн хүйн ​​хавчаар нь төрснөөс хойш 3-5 хоногийн дараа хүүхдэд алга болдог. Зөв эмчилгээ хийснээр хүйс 2 долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаа нь хувь хүн юм. Мэргэжилтнүүд зөвлөж байна:

• харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд хүүхдийг байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөх;
• шархыг өдөр бүр устөрөгчийн хэт исэлээр ариутгах;
• Шарханд чийг орохоос сэргийл.

Хүйс хэд хоног цус гарахгүй, шингэн ялгарахгүй, эргэн тойрон дахь арьс нь бусад арьснаас ялгарахгүй байвал эдгэрсэнд тооцогдоно.

Алсын хараа

Сарнайн хонго нь төрсний дараа алсын харааг сэргээхэд тусалдаг

Жирэмсэн үед витамин дутагдсанаас төрсний дараах алсын хараа буурч болно. Ихэнх шим тэжээлийн бодисыг хүүхэд хэрэглэдэг байсан. Эмэгтэй хүн төрөхөөсөө өмнө бүх зүйл ойрхон байдаг хязгаарлагдмал орон зайд маш их цаг зарцуулдаг. Үүний үр дүнд нүдний булчин суларч, хараа мууддаг.

Харааны хурц байдлыг сэргээхийн тулд нүдний булчинг сургах хэд хэдэн ашигтай дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.

1. 2 алслагдсан цэгийг олоорой: нэг нь ойрхон (жишээлбэл, цонхны бариул), хоёр дахь нь хол (жишээлбэл, байшингийн эсрэг талд). 10-15 секундын зөрүүтэйгээр харцаа нэг объектоос нөгөө рүү шилжүүлээрэй.
2. Зовхио дээш өргөөд, нүдээ алгаагаар аниад дараа нь нээ. Дасгалыг 10 удаа давтана. Энэ нь нүдний алимны булчинг бэхжүүлэхэд тусална.
3. Нэгээс ес хүртэлх тоог харцаараа агаарт “бич”.
4. Нүдээ ань.

Хумс, үс

Үс, хумсыг сэргээхийн тулд кальци агуулсан хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй. Энэ элемент нь биеийн үндсэн "барилгын" бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Кальцийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүд нь:

• хурдан ядрах;
• сэтгэлийн хямрал;
• түгшүүр.

Витамин цогцолбор нь кальцийн дутагдлыг арилгах болно. Гэвч биед Д аминдэм дутагдсанаас кальци шингэхгүй байж болно.Үүнтэй зэрэгцэн витамины цогцолборуудашиглах ёстой:

• хатуу болон боловсруулсан бяслаг (кальцийн агууламжаараа тэргүүлэгч);
• чанасан сам хорхой;
• тослоггүй сүү;
• хар талх;
• цөцгий;
• таана;
• хатаасан жимс.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.

• хумсыг нөхөн сэргээхийн тулд та формальдегидгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, эмзэг байдлыг нь арилгахын тулд лаваар тос түрхэх хэрэгтэй;
• шүдээ хадгалахын тулд (тогтмол угаахаас гадна) жилд хоёр удаа шүдний эмчид хандах шаардлагатай;
• Эрүүл үсийг хадгалахын тулд та burdock тосыг хэрэглэж болно.

Сэтгэцийн хувьд яаж сэргээх вэ

Сайн аргаТөрсний дараах сэтгэлийн хямралаас зайлсхийх - нөхөртэйгээ харилцах

Статистикийн мэдээгээр, төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн 85% нь сэтгэлийн хямралд ордог.Гэхдээ нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэцийн эмгэг нь үр дагавар биш гэдгийг мартаж болохгүй сэтгэл зүйн гэмтэл. Ээж болоход дасан зохицох хугацаа хэдэн сар үргэлжилж болно. Сэтгэлээр унахгүйн тулд дараах дүрмийг баримтална уу.

1. Таныг хянаж байгаарай Гадаад төрх. Өөрийн дур булаам байдлыг мэдрэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг. Өдөрт ядаж хагас цагийг өөртөө зориулж, шинэ хувцас, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө эрхлүүл.
2. Хүүхдээ илүү сайн мэдэж, хүслийг нь таньж сур.
3. Тусламжаас татгалзаж болохгүй. Хэрэв танай гэр бүл танд орон сууц цэвэрлэх эсвэл өглөөний цайгаа бэлдэхийг санал болговол зөвшөөр.
4. Нөхөртэйгээ илүү их харилцах. Өөрийгөө дэмж хайртай хүнэнэ хугацаанд маш чухал.
5. Нийгмийн хүрээгээ тэлэх. Хамаатан садангаас гадна найз охидоо дуудаж, найз нөхдөө урьж, үдэшлэг зохион байгуулж, хотын наадамд оролцоорой.

Дутуу, өдөөн хатгасан болон давтан төрсний дараа нөхөн сэргээх

Chamomile - маш үр дүнтэй дарангуйлагч

Дутуу төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал нь нөхөн сэргээх гол объект юм. Сэтгэл хөдлөлийг бие даан даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Сэтгэл засалчтай холбоо барих нь зүйтэй. Мэргэжилтэн зааж өгнө шаардлагатай жураммөн биед хор хөнөөл учруулахгүй эмүүд. Шинээр төрсөн хүүхдийг асрах нь таны толгойг сөрөг бодлоос ангижруулахад тусална.