Апатія психологія. Повна апатія

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність та відповідність фактам.

У нас є суворі правила щодо вибору джерел інформації і ми посилаємося лише на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути та, по можливості, доведені медичні дослідження. Зауважте, що цифри в дужках (і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що будь-який з наших матеріалів є неточним, застарілим чи іншим чином сумнівним, виберіть його та натисніть Ctrl+Enter.

Апатія - це стан байдужості і байдужості до всього, що відбувається. Давайте розглянемо причини цієї психологічної недуги, способи лікування, а також поради психолога та методи профілактики апатії.

Апатія є станом, при якому все навколо стає байдужим, немає бажання ні з ким розмовляти і щось робити.

Існує безліч причин апатиту, від психологічної та фізичної втоми та виснаженості організму до порушень у роботі ендокринної системи та хронічних захворювань. Апатичний стан знайомий кожному, але в одних воно швидко минає, а в інших переростає у серйозну депресію.

Лінь і апатія

Лінь і апатія – це хвороба сучасних людей. Боротися із цими симптомами дуже важко, але цілком реально. Лінь і апатичність з'являються через монотонну роботу, яка не приносить задоволення. Розлад може виникнути через повторення день у день тих самих дій, перенесених стресів і розчарувань. Допомогти впоратися з лінощами та апатією може психолог чи невролог, але можна спробувати самостійно.

• Як правило, ліньки з'являється через те, що людина не усвідомлює всю важливість справи, якою займається. У підсвідомості з'являється своєрідний сигнал, який змушує зупинитися. Бажання не бути найкращим – це найголовніша причина лінощів.
• Апатія виникає з втрати інтересів, бажань та відчуття реальності. Людина втрачає інтерес до всього, що відбувається, з'являється лінь і небажання виконувати навіть елементарні дії. Усі дії стають загальмованими та вимушеними.

Для того щоб впоратися з лінощами та апатією необхідно скласти план стратегії. Потрібно чітко поставити мету, знайти стимул та мотивацію. Поставте собі питання, навіщо ви боретеся з лінощами і апатією. Відмінними відповідями на це питання є: «Я не хочу бути заручником ситуації і не потураю ліні», «Я не кімнатна рослиная можу більше». Але однієї мети боротьби з розладом мало, тому необхідний стимул. Запитайте, що ви отримаєте, якщо перестанете ставитися до всього байдуже і лінуватися? Тобто, яка вигода на вас чекає. Так, наприклад, якщо лінь і апатія впливають на вашу працездатність, то після боротьби з цими симптомами, ви покращите свою працездатність, що сприятливо позначиться на вашому матеріальному становищі.

Останній і не менш важливий фактору боротьбі з лінощами та апатією – це мотивація. Ви повинні розуміти, що без мотивації стимул і ціль не працюють. Тому необхідно створити собі рушійну силу, яка вас підтримуватиме. Почніть з малого, вийдіть прогулятися з друзями, більше спілкуйтеся з людьми, перестаньте відкладати на завтра те, що можете зробити вже сьогодні. Все це допоможе побороти апатію і лінощі, що накотила, і повернутися до звичного способу життя, зі світлою головою.

Апатія та депресія

Апатія та депресія – це два нероздільні поняття, перше веде до появи другого. Тобто тривала апатія переростає у депресивний стан. Небезпека депресії у цьому, що вона проходить безслідно для організму і накладає відбиток стан фізичного і психічного здоров'я. Основні симптоми апатії та депресії проявляються так:

• Зниження настрою та розлади емоційної сфери.
• Зниження рухової активностіта працездатності.
• Уповільнення мислення, байдужість до всього, що відбувається.

Тобто, для того щоб захворіти на депресію та апатію, поганого настрою мало, повинні спостерігатися всі вищеописані симптоми. Дуже часто апатію та депресію плутають із хронічною втомою або астенічним синдромом. Але при цьому розладі першому плані виходять: порушення сну, фізична втома, знижений настрій. Апатична депресія має декілька клінічних проявів, що викликають хворобливу симптоматику з боку всіх органів та систем організму. Хворого починають мучити головний біль, порушення в роботі шлунково-кишковий трактта інше.

Люди з вищеописаною симптоматикою звертаються за допомогою до терапевтів, гастроентерологів, неврологів та безуспішно проходять симптоматичне лікуванняапатії та депресії. І це не дивно, тому що апатична депресія протікає під маскою зовнішніх нездужань та соматичних захворювань.

Як правило, до апатії та згодом депресії призводять різні стресові ситуаціїта психічні травми. Але існують і ендогенні розлади, спровоковані порушеннями обміну речовин у головному мозку. Основні ознаки подібної апатії та депресії, це:

• Сезонність – розлад найчастіше з'являється у весняну та осінню пору року.
• відсутні психологічні травмиі стресові ситуації, які б стати причиною апатії, а згодом і депресії.
• Спостерігаються коливання настрою – вранці настрій знижений, а надвечір покращується.

Вищеописана симптоматика потребує складного медичного лікування. Оскільки без відповідної допомоги, симптоми наростатимуть і можуть призвести до хронічної апатичної депресії. Для лікування використовують антидепресанти. Не варто забувати і про низку неспецифічних процедур, які суттєво покращують настрій, знімають апатію та депресію. Це спілкування з друзями та близькими, режим відпочинку та праці, різні захоплення та хобі. Звичайно, спочатку апатії вищеописані заходи вимагають чималих зусиль, але вони сприятимуть одужанню.

, , ,

Сонливість та апатія

Сонливість і апатія – це стан, який часто зустрічається. Подібний стан може виникнути через неповноцінний сон. Хронічні недосипання призводять як до порушень сну, до появи так званого ефекту «сонної мухи». Поява апатії та сонливості можуть спровокувати не тільки стреси та занепокоєння, а й не правильне харчування, нестача вітамінів та корисних речовин в організмі Сонливість може виникнути через порушення питного режиму, При вживанні менше 1,5 л води на добу. На тлі сонливості з'являється і апатія, яка викликає синдром відстороненості та байдужості до всього, що відбувається.

Надмірна вага, нестача сонячного світла, міжсезоння – також є причинами сонливості та апатії. У деяких випадках поява загальмованого сонного стану може говорити про наявність захворювань, які потребують діагностики та лікування. Млявість, сонливість і апатія можуть з'являтися при недокрів'ї, ендокринних захворюваннях, поразки інфекційного характеру, через появу пухлин, розладів нервової системи.

Сонливість може бути спричинена синдромом хронічної втоми. Симптоматика даного розладупрогресує без соматичної патології. Але якщо вчасно не почати лікувати хронічну втому, що викликає сонливість та апатію, то захворювання призведе до серйозних патологій.

, , , ,

Повна апатія

Повна апатія - патологічний нервовий розлад, що характеризується почуттям усунення. Особливість повної апатії полягає в тому, що захворювання може переростати в депресію, шизофренію і навіть викликати суїцидальні думки. Повна апатія виникає з багатьох причин. Захворювання з'являється через нервові розлади, стреси, сильні переживання, розчарування і навіть сором'язливість і остраху бути незрозумілим або висміяним. Людина з повною апатією не відчуває інтересу до життя, їй байдуже все, що відбувається навколо.

Повна апатія може бути симптомом депресії, що насувається. Іноді апатичний стан помилково приймають за меланхолію, яка супроводжується подібною до апатії симптоматикою. Але на відміну від повної апатії, меланхолія викликана і супроводжується величезними стражданнями, які заховані глибоко всередині, а ось апатія – це провісник страждань. Діагностувати повну апатію та диференціювати її від інших психологічних розладів може лише професійний лікар.

Лікують повну апатію за допомогою зміни обстановки, відпочинку, нових знайомств та захоплень. Якщо захворювання набуває тяжкої форми, то для лікування використовують антидепресанти та препарати, які розслаблюють нервову систему та відновлюють психічне здоров'я.

Млявість та апатія

Млявість та апатія виникають на тлі стресів, нервових переживань та інших розладів, які порушують психічну активність. Апатичний стан характеризується байдужістю, безволі, сонливістю або навпаки безсонням, млявістю, погіршенням пам'яті, байдужістю. Вищеописані симптоми можуть бути викликані нестачею йоду в організмі, який відповідає за нормальне функціонування щитовидної залозита вироблення її гормонів.

Втома і апатія можуть з'являтися і при таких захворюваннях і патологіях як ендокринна дисфункція, передменструальний синдром, наркоманія, алкоголізм, різні хронічні захворювання, стрес. При появі тривалої млявості та апатичного стану необхідно пройти обстеження у наступних фахівців: невролог, ендокринолог, кардіолог, гінеколог, онколог. Це тим, що апатія може бути викликана певним захворюванням.

Лікувати млявість та апатію можна як самостійно, так і з медичною допомогою. Якщо симптоми цього розладу тільки почали проявлятися, необхідно змінити обстановку, почати вести активніший спосіб життя або просто зайнятися чимось новим і цікавим. Якщо апатія триває більше року, для лікування необхідно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою. Лікар призначить низку лікарських препаратів, які допоможуть повернути в норму нервову систему та позбавлять млявості та апатії.

Постійна апатія

Постійна апатія – це занедбана і навіть хронічна форма нервового розладу. Постійна апатія характеризується тим, що симптоматику патології, а саме байдужість, відстороненість, млявість тощо, провокують будь-які нервові переживання, стреси та невдачі. Постійна апатія може переростати в депресивний стан та викликати проблеми зі здоров'ям. Крім того, постійний апатичний стан може бути викликаний не тільки психологічними проблемами, а й проблемами з організмом. Давайте розглянемо найпоширеніші причини постійної апатії, млявості та втоми:

• Дефіцит вітамінів

Брак таких вітамінів як В12 і D здатні викликати нервові розлади. Вітаміни допомагають функціонувати червоним кров'яним та нервовим клітинам організму. Дефіцит вітамінів провокує млявість, сонливість, втому, які є основними симптомами постійної апатії.

• Прийом лікарських препаратів та медикаментів

Перед тим, як приймати будь-який препарат, необхідно ознайомитися з його інструкцією. Так, низка лікарських засобів має такі компоненти, як антигістаміни (використовуються для лікування алергії), які забирають всю енергію, викликають сонливість, млявість, відстороненість, байдужість, тобто апатію.

• Стреси, переживання, нервові розлади

Будь-які проблеми психологічного характеру здатні провокувати апатію. Якщо вам властиво впадати в апатичний стан після будь-якої пережитої невдачі чи розчарування, то постійна апатія це ваш діагноз.

• Діабет

Високий рівень цукру в крові призводить до того, що глюкоза, тобто потенційна енергія, вимивається з організму. Це призводить до хронічної втоми, небажання чимось займатися, викликає почуття відстороненості, і як наслідок – постійну апатію.

Весняна апатія

Весняна апатія – це сезонний розлад, від якого страждають усі без винятку. Апатія викликана енергетичним спадом та авітамінозом, які з'явилися після зими. Весняну апатію можуть викликати тривалі емоційні та фізичні підйоми, наприклад, тривале святкування та вечірки. До апатії призводить очікування довгоочікуваних подій (весілля, відпустка, пологи) та період після настання цієї події. Це тим, що виникає емоційна втома і спустошеність. А ось у весняний період, апатія з'являється через нестачу сонячної енергії, нестачу вітамінів та мінералів.

Весняна апатія має тимчасовий характер, тому її не варто боятися. Іноді, весняну апатію плутають із депресивним станом. Саме перебільшення важливості свого стану може спровокувати тривале захворювання. Вченими доведено, що самонавіювання та регулярне повторення «я хворий» - викликають не лише апатію, а й серйозніші захворювання. Для лікування весняної апатії рекомендується відпочити, зробити невеликий перепочинок від роботи та повсякденної метушні, їсти побільше вітамінів та уникати стресових ситуацій.

Слабкість та апатія

Слабкість та апатія – це нероздільні симптоми, які рано чи пізно, але з'являються у кожної людини. До такого стану призводить малорухливий спосіб життя, стреси, нестача сну, неповноцінне харчування, нервові переживання, постійні шуми. Як не дивно, але всі вищеописані фактори, що викликають апатію, є супутниками міського жителя. Апатію можуть викликати хронічні захворювання, наприклад, цукровий діабет, захворювання печінки або серцево-судинної системи

Симптоматика слабкості та апатії супроводжується сонливістю, млявістю, легкою дратівливістю та байдужою поведінкою. Для лікування такого стану, рекомендується зробити невелике емоційне струс для організму. Досить добре відпочити, почати повноцінно харчуватися, займатися спортом та спілкуватися з цікавими людьми, як слабкість та апатія підуть.

Апатія та дратівливість

Апатія та дратівливість дуже часто з'являються через регулярні емоційні стреси та переживання. До появи подібної симптоматики може призвести почуття власної нікчемності та неповноцінності перед іншими. Як правило, це виникає у тому випадку, коли людина регулярно порівнює себе і своє життя і з більш успішними людьми. Спершу з'являється озлобленість, яка переходить у почуття безвиході, апатії та дратівливості.

Постійні стреси та емоційні виснаження також провокують апатію і дратівливість. Нестача вітамінів, неповноцінне харчування, недосипання та наявність хронічних захворювань – це ще один фактор, що викликає апатію, що супроводжується дратівливістю. Позбутися такого стану можна як самостійно, так і з медичною допомогою.

Якщо апатію викликали проблеми особистого характеру, невпевненість у собі, то для лікування рекомендується написати всі свої позитивні сторони, знання та вміння, скласти список того, чого ви хотіли б домогтися і поступово йти до нього. Це дозволить відволіктися від апатичності і повернути колишню радість життя. Якщо апатія з'явилася через хронічні захворювання та інші патології організму, то необхідно звернутися за професійною медичною допомогою та усунути недугу, що провокує появу апатії та дратівливості.

, , , , , , ,

Соціальна апатія

Соціальна апатія – це стан, який притаманний окремій особі чи певній соціальній групі. Соціальна апатія характеризується втратою інтересу до соціальної дійсності, повною байдужістю та психологічною пасивністю. Цей видапатії може бути як короткочасним, і тривалим. У деяких випадках, розлад набуває стійкого характеру і перетворюється на хронічну апатичність. Як правило, соціальна апатія має широкі масштаби, поширюється в суспільстві, де пригнічуються права та свободи людей, існують соціальні кризи, які мають тривалий характер.

Соціальна апатія – це песимістична реакція пасивного суспільства, що відбувається через розчарування у системі та соціально-політичних процесах. Пасивне сприйняття соціально-політичних процесів та режим постійного очікування призводять до появи синдрому втоми. Але соціальна апатія небезпечна, оскільки всередині пасивного суспільства зароджується рушійна силамайбутніх змін. У цьому випадку завдання політиків почати керувати ризиками і очолити зміни, але не боротися з негативними наслідкамисоціальної апатії.

Апатія та зневіра

Апатія і зневіра з'являються з різних причин, але практично завжди супроводжуються млявістю, втомою, байдужістю та відстороненістю. Розлад може виникнути через моральне чи фізичне виснаження, підвищені фізичні та розумові навантаження, стреси, переживання, страхи. Тобто апатія не з'являється раптово, завжди є низка факторів, які її провокують.

Апатія може бути пасивною, активною та травматичною. Кожна форма супроводжується зневірою, млявістю, сонливістю, дратівливістю. Детальна симптоматика апатії індивідуальна кожному за хворого. Це тим, що прояв цієї недуги залежить від темпераменту і характеру людини. Так, у наполегливих і сильних особистостей, апатія практично завжди супроводжується не тільки зневірою, а й дратівливістю. А ось у слабких і меланхолійних людей апатія викликає сонливість, плаксивість, пригнічений стан і навіть почуття безвиході.

Зневіра при апатії може свідчити про те, що розлад викликаний нудьгою або розчаруванням. Для лікування апатії та зневіри необхідно точно визначити причину, яка викликала даний стані постаратися її усунути. Тяжкі формиапатії можуть переходити в депресію, лікування якої більш тривале та передбачає прийом лікарських препаратів – антидепресантів.

, , ,

Апатія до сексу

Апатія до сексу - це порушення сексуального життя, яке зустрічається як у жінок, так і у чоловіків. Дуже часто, апатію порівнюють, а іноді плутають із фригідністю. І апатія до сексу та фригідність супроводжуються зниженим інтересом до сексу та статевою холодністю. Подібний розлад призводить до того, що людина не здатна отримати оргазм, тому що всі ерогенні зони стають нечутливими.

Причини апатії до сексу може бути як психологічними, і органічними. Статеве насильство, страх завагітніти, конфлікти з партнером, образи та інше – це все причини психологічного характеру. До органічних причин апатії відносяться проблеми медичного характеру, тобто захворювання статевих органів і репродуктивної системи.

Виявляється апатія до сексу по-різному. В одних людей секс викликає огиду та неприємні відчуття, в інших страх і навіть почуття сорому. Якщо апатія виникла в одного з партнерів, то невдовзі проблеми психологічного характеру розпочнуться і в другого. Оскільки починають відвідувати думки про нездатність задовольнити кохану людину. Якщо апатія виникла у жінки, вона може стати причиною імпотенції в її чоловіка. Якщо апатичність з'явилася у чоловіка, це здатне викликати фригідність і замкнутість у жінки.

, , , ,

Політична апатія

Політична апатія – це пасивне ставлення та втрата інтересу до політичної діяльності та даної сфери життя суспільства в цілому. Саме готовність будь-якого суспільства реагувати на дії влади визначають політичну апатію. Цей стан проявляється через нестабільну політичну ситуацію, часту зміну влади, розчарування в дії політичних лідерів.

Політична апатія може виникати через небажання втручатися у питання політичного характеру. Так, багато людей пояснюють свою апатію тим, що політика – це доля професіоналів. Політична апатія може виникати через соціальну апатію. У даному випадку, суспільство не тільки зазомбоване, а й налякане, тому будь-які спроби розібратися чи якось вплинути на політичне життя, викликають апатію, зневіру, почуття безвиході і навіть депресивний стан.

Емоційна апатія

Емоційна апатіяабо емоційне вигоряння, втома - стан, який знайомий кожній людині. Як і фізична втома, емоційна апатія виникає через підвищені навантаження. Тобто людина витрачає багато душевних силі не встигає їх відновлювати. Як правило, емоційна втома настає після важкого робочого дня. Але міцний сон і відпочинок допомагають упоратися з цим розладом. Якщо цього немає, то втома перетворюється на стадію емоційної апатії, яка потребує серйозного спостереження і лікування, оскільки може перейти у хронічну депресивну форму.

• Емоційна апатія викликає дратівливість. Так, на перший погляд незначні промахи викликають роздратування та досаду, і здається, що весь світ проти вас.
• Через апатію з'являється постійна жага до самотності. Здається, всі негативні емоції викликають оточуючі люди, тому можливість побути на самоті – це шлях до замкнутості.
• Емоційна апатія викликає труднощі із концентрацією. Дуже важко зосередитися та налаштуватися на виконанні найпростіших щоденних справ та завдань. Складається враження, ніби увага зосереджена.
• Апатія викликає нудьгу та розчарування, людині починає здаватися, що вона займається не своєю справою. Подібне відчуття може проектуватися і на особисте життя, викликаючи втрату інтересу до життя, партнера, сім'ї та дітей.

Емоційна апатія супроводжується підвищеними нервовими збудженнями, безсонням, головними болями, загальним занепадом сил та втратою апетиту. Єдиний метод лікування цього виду апатії - повноцінний відпочинок, як емоційний, так і фізичний.

Апатія до роботи

Апатія до роботи – це симптом кожного трудоголіка, який не вміє розмежовувати час для відпочинку та роботи, віддаючи всі сили та емоції робочому процесу. Апатичний стан настає в період душевного дискомфорту, через надмірне вживання кави, нестачу сну та кисню. Апатія викликає байдужість до тих речей, які приносили радість. Стає неможливим займатися повсякденними справами, виконувати свою роботу і щось робити.

З апатією до роботи потрібно боротися. Для початку можна усамітнитися і постаратися розслабитись або виплакатися. Це допоможе зняти емоційну напругу. Складіть список обов'язкових справ, які потрібно виконувати на роботі. Виконуйте цей список, не намагайтеся урвати шматок додаткової роботи. Обов'язково заохочуйте себе після важкого робочого дня, купіть щось смачне або нарешті сходіть із друзями в кіно. Більше рухайтесь, ведіть активний спосіб життя, запишіться до спортзалу, більше часу проводьте на свіжому повітрі. Ще один вірний спосібпозбутися апатії до роботи – піти у відпустку.

Хронічна апатія

Хронічна апатія – це занедбана стадія будь-якої іншої форми апатії. Особливість даної стадії апатичного стану в тому, що самостійно впоратися із симптоматикою розладу дуже складно. Хронічна апатія викликає головний біль, болі в м'язах і суглобах, відчуття тривоги і страху, безсоння або навпаки підвищену сонливість. Загострення хронічних захворювань також спричиняє апатію. Причини апатії різноманітні, можуть бути внутрішнього, тобто психологічного і зовнішнього – фізичного характеру.

Лікувати хронічну апатію необхідно в обов'язковому порядку. Для цього потрібно пройти обстеження на наявність захворювань та звернутися за кваліфікованою допомогою до психотерапевта, психіатра чи невролога. В особливо тяжких випадках лікування проводять за допомогою медикаментозних препаратів – антидепресантів.

, , ,

напади апатії

Приступи апатії найчастіше виникають через перенесені стреси, переживання та інші ситуації, які вибивають з колії нормального життя. Приступи апатії викликають пригнічений настрій, роздратованість, втому, сонливість. Багато фахівців з лікування проблем психологічного характеру називають напади апатії – знеболюючим для сильних почуттів. Тобто тривале та сильне навантаження на м'язову системупризводить до хворобливих відчуттів та перенапруги, це відноситься і до нервової системи.

При перших симптомах нападів апатії необхідно взяти відпочинок, змінити обстановку. Це допоможе запобігти подальшому розвитку апатичного стану. Регулярні розвантаження та відпочинок від фізичних та емоційних навантажень – це кращий спосібуникнути нападів апатії.

Апатія у дитини

Апатія у дитини зустрічається так само часто, як і у дорослих. Дитина здається занадто втомленою, вередує, не хоче займатися чимось, лягає спати раніше звичайного, важко прокидається і сонлива протягом дня. У деяких випадках млявість та втома супроводжуються підвищеною температурою, порушеннями нюху та смаку, нудотою, головним болем, блюванням. У поодиноких випадках, через апатію у дитини спостерігається блідість шкіри та запалення лімфатичних вузлів у ділянці шиї.

Апатію у дитини може викликати неправильний спосіб життя та режим, вроджені захворювання, недосипання, недоїдання, огрядність, малорухливий спосіб життя, прийом лікарських препаратів, проблеми психологічного характеру Лікувати апатію необхідно обов'язково. Для цього необхідно звернутися до педіатра та здати комплекс аналізів для виявлення причин апатії не психологічного характеру. Дуже часто апатію вдається вилікувати за допомогою дотримання режиму дня та сну, правильного харчування та спілкування з однолітками.

Апатія у підлітків

Апатія у підлітків з кожним роком набуває все більшого поширення. Як правило, апатичний стан пов'язаний з недоліком батьківської уваги або гіперопікою, стрімким життям в умовах міста. Симптоматика апатії проявляється у неспокійному сні підлітка, втраті інтересу до звичних занять, небажанні спілкуватися з однолітками та неробством. Відмахуватися від такої поведінки не варто, тому що дуже часто підліткова апатія переростає у тяжкий депресивний стан.

Причини апатії різноманітні, це може бути різка емоційна перенапруга, нестійка особистісна позиція, невпевненість у собі та своїх можливостях, пасивність та меланхолія, неуважність батьків та відсутність підтримки від дорослих. В особливо важких випадках, апатію викликає психотравмуюча ситуація. В даному випадку самостійно впоратися з проблемою не вийде. Тому підлітку потрібна допомога фахівців та тривала антидепресивна терапія.

Щоб допомогти підлітку вийти зі стану апатії, батьки повинні налагодити діалог з дитиною, зблизитися. Не варто забувати і про перехідну підлітковий вік. Саме в цей період дитина потребує толерантності та уваги з боку дорослих. Підліткам необхідно приділяти увагу та вислуховувати. Це не тільки дозволить усунути апатію, а й дізнатися про зміни у поведінці дитини. А це дуже важливо, тому що в сучасному світі багато спокус та небезпек.

, , ,

Апатія у чоловіка

Апатія у чоловіка викликає здивування та страх у багатьох жінок. І це не дивно, тому що у коханої людини з'являється змучена посмішка, згаслий погляд і байдужість. Апатію можуть викликати проблеми на роботі чи в сім'ї, психологічні травми, хронічні захворювання та інше. Багато фахівців пов'язують апатію у чоловіків з віковими кризами.

• Так, у молодих чоловіків апатія може з'являтися у 15-30 років. Апатичний стан пояснюється тим, що чоловік ще молодий і сповнений сил, але все йде в розріз з його бажаннями та планами. Чоловік втрачає віру в себе та свої можливості, починає почуватися невдахою.
• Апатія у чоловіка може з'явитися і в більш зрілому віці, як правило, після 40 років. У цей період чоловік повністю відбувся і реалізував себе у багатьох сферах і тепер гостро постає питання, що робити далі. Саме відсутність перспектив викликає апатію та втрату інтересу до життя. У цьому віці апатія може виникнути через розчарування у сімейних цінностях та прожитому житті.

Завдання дружини вчасно діагностувати перші симптоми апатії у чоловіка, і запобігти розвитку захворювання. Необхідно виявляти увагу, турботу, опіку, цікавитися його справами та самопочуттям. Але не варто нав'язувати себе чоловікові, якщо чоловік пробач побути на самоті так і зробіть, це дозволить йому розібратися в собі і швидше вийти зі стану апатії.

Апатія після сексу

Апатія після сексу може з'явитись у будь-якому віці, як у жінки, так і у чоловіка. Найчастіше стан відстороненості пов'язують із розчаруванням очікувань від сексу. Так, апатія може виникнути через очікування більшої активності та ініціативності від партнера, неможливості подолати свої комплекси та нерішучості.

Апатія після сексу з'являється і через емоційну перенапругу, тобто перегорання. Людину настільки захоплює саме очікування процесу, що секс стає не на радість і викликає розчарування. У деяких випадках напади апатії бувають через упереджену або байдужу поведінку партнера, який зацікавлений лише у задоволенні своїх потреб. Апатія може виникати через відсутність оргазму. Для того щоб запобігти появі апатії після сексу, необхідно максимально розслабитися, викинути з голови всі думки, що відволікають, і довіритися партнеру.

, , ,

Апатія після інсульту

Апатія після інсульту настає у багатьох хворих. Такий психологічний розлад пояснюється тим, що після інсульту на людину чекає довготривалий періодвідновлення. Доводиться заново вчитися говорити, ходити, виконувати найпростішу роботу. Завдання родичів максимально підтримувати хворого. Оскільки саме від позитивного настрою оточення, залежить процес одужання та відновлення. Багато пацієнтів, зіткнувшись з апатією після інсульту, годинами лежать у ліжку, відмовляють рухатися і виконують лише з примусу.

Апатичний стан після інсульту не можна пов'язувати з лінощами. Так як при великих поразках правої півкулі головного мозку, порушується психічна активність. З такими хворими необхідно розмовляти та постійно вмовляти та змушувати щось зробити в рамках реабілітаційного періоду.

], [

Як правило, хворим важко самостійно подолати апатію, оскільки з'являється один із симптомів розладу – ліньки. Людині здається, що немає необхідності докладати зусиль, щоб вийти зі стану застою. Психологічна картина апатії велика. У процесі діагностики особливу увагу звертають на такі ознаки та симптоми:

• Загальна слабкість та безсилля.
• Млявість і сонливість.
• Швидка стомлюваність.
• Відсутність інтересів та захоплень.
• Пригнічений стан.
• Відчуття дискомфорту та безвиході.

Якщо у хворого повна апатія, то відбувається відмова від їди та інших цілком природних фізіологічних потреб. Іноді симптоматика апатії проявляється у появі суїцидальних думок, але, незважаючи на пригнічений стан, людина розуміє цінність свого життя та усвідомлює наслідки втілення своїх думок.

, , , , , , [

1. Відповідайте на запитання так чи ні. Якщо у вас більше половини позитивних відповідей, це говорить про наявність депресії.

• Чи важко вам засинати?
• Вам часто сняться нічні кошмари?
• Чи відчуваєте ви втому та емоційне виснаження?
• Чи були коливання ваги за останній місяць (за умови, що ви не дотримуєтеся дієти)?
• Страждає/страждав хтось із ваших родичів депресивними розладами?
• Чи зменшився у вас статевий потяг, секс викликає огиду?
• Чи бувають у вас слухові чи візуальні галюцинації?
• Чи часто ви відчуваєте безвихідь всього, що відбувається, і тлінність життя?
• Ваш щоденний рівень стресу вищий за середній?
• Чи приховуєте свої переживання від близьких людей?
• Чи помічаєте ви зміни у своєму настрої з наближенням осені чи зими?

1. Цей тест на апатію пропонують професійні медичні видання. Тест дозволяє детально оцінити емоційний стан. Оцінювати потрібно свій стан за минулий місяць.

1. Чи цікаво Вам вивчати щось нове?
2. Вас щось цікавить?
3. Чи цікавитеся Ви своїм станом?
4. Чи Ви вкладаєте багато сил у справи?
5. Ви завжди шукаєте якесь заняття?
6. Чи ставите Ви цілі та чи будуєте плани на майбутнє?
7. Чи є у Вас бажання чогось прагнути?
8. Чи маєте Ви енергію для повсякденних справ?
9. Чи має хтось говорити Вам, що Ви повинні робити?
10. Чи стали Ви байдужі до справ?
11. Ви багато чого втратили інтерес?
12. Чи потребуєте Ви спонукання, щоб почати щось робити?

Профілактика апатії - це комплекс методів, який дозволяє запобігти захворюванням і боротися з першими симптомами нападу нервового розладу, що насувається. Профілактику використовують для лікування легких ступенів захворювання. Скоригуйте свій режим дня, правильно харчуйтеся, робіть фізичні вправи та уникайте перевантаженості та стресів – це ідеальний варіант профілактики апатії. Пропонуємо вам кілька методів, які є чудовою профілактикою будь-яких нервових розладів, у тому числі й апатії.

• Якщо апатія викликає у вас жалість до себе та сльози – не соромтеся похандрити досхочу. Виділіть собі час і усамітніться. Незабаром плач і голосіння типу «мене ніхто не цінує» зміняться бажанням діяти і щось робити.
• Розслабтеся, візьміть невелику відпустку або проведіть вихідні не так, як ви це зазвичай робите. Дуже часто почуття апатії настає через буденність і регулярного повторення тих самих дій. Вирушайте на екскурсію, відвідайте друзів чи родичів чи просто проведіть відпочинок активно.
• Рух – це життя, необхідність рухатися – це гарантія гарного настрою та самопочуття. Ніщо так не знімає апатію та стрес, як хороше тренування чи активний відпочинок.

Прогноз апатії

Прогноз апатії багато в чому залежить від стадії та форми захворювання. Існує активний та пасивний тип апатії, кожен з яких супроводжується певною симптоматикою та викликаний тими чи іншими причинами. Вчасно розпізнані симптоми нервового розладу дозволяють вилікувати апатію та дають позитивний прогноз. Але якщо апатія є запущеною і переростає в депресію, це може стати причиною серйозних нервових розладів - шизофренія, хвороба Альцгеймера. І в цьому випадку прогноз апатії несприятливий. Своєчасне звернення за допомогою до кваліфікованого фахівця та лікування апатії – це гарантія позитивного прогнозу захворювання.

Апатія - це захворювання сучасності, яке з кожним роком вражає все більше більше людей. Регулярні стреси, недосипання та недоїдання – це основні причини апатії. Здоровий спосіб життя та уникнення нервових переживань – це ідеальний метод боротьби з апатією.

Автор статті: Марія Барнікова (лікар-психіатр)

Апатія: що робити з нудною байдужістю?

17.06.2016

Марія Барнікова

Апатія – стан байдужості, байдужості, пасивності. Про причини, симптоми та методи лікування апатії Детальна інформаціяу статті.

Спочатку значення слова «апатія» мало на увазі вкрай корисний та позитивний стан особистості. Термін, запозичений у давніх греків – послідовників стоїцизму ( apatheia – безпристрасність), використовувався для позначення здатності мудрих осіб вести життя, в якому відсутні антиморальні пристрасті та негативні афекти. Це стан стоїчного способу думок і дій, коли персона не відчуває радості та страждань від явищ, які викликають такі почуття у рядового смертного.

Сьогодні термін «апатія» є синонімом атімії та анормії, позначаючи наявність домінуючих властивостей: емоційної пасивності, глибокої відчуженості від того, що відбувається, безнадійної нестачі жвавості. Апатія – стан людини, яку можна описати словами: « нічого не хочу, не через те, що ліньки, а тому що все життя - нецікаве, незахоплююче, прісне, нудне».

При цьому небажання що-небудь робити і якось діяти - зовсім не миттєві примхи химерної та розпещеної особистості. Постійна апатія – специфічний статус внутрішнього світуособистості, особливий устрій психіки. Млявість мислення, холодність почуттів, відчуженість переживань можуть виникати поступово чи різко. Особа не розуміє природу таких відчуттів, не здатна ними управляти, тобто свідомими зусиллями вона не може змінити своє сприйняття світу.

Що таке апатія? Опис

По суті, апатія, що виникла до життя – своєрідний важіль нервової системи, що використовується для захисту і порятунку психіки від накопиченої напруги, що попереджає про виснаження ресурсів організму. Стан байдужості та байдужості виникає в той період, коли при впливі психотравмуючих факторів було вичерпано резерви психічної енергії. Відчуженість від подій реальності – наслідок тривалого порушення центральної нервової системи: для стабілізації роботи організму мозок ініціює процеси гальмування функцій. Такий природний механізм призначений попередження незворотного виснаження ресурсів психіки. Це специфічний надійний «запобіжник» організму від надмірної нервової напруги.

Проте в багатьох людей апатія перестав бути одиничним і короткочасним явищем, а заволодіває персоною на термін, вносить зміни у характер, стаючи своєрідним особистісним властивістю. Соціальна апатія у формі пасивності та безініціативності може бути рисою характеру окремих людей на певних етапах розвитку, виявляючись у низькій професійній активності та у суспільній інертності.

Як такий діагноз «апатія» у психіатрії відсутня. У розумінні клініцистів це симптом існування певної проблеми в психіці людини, який можна описати як «тотальну байдужість». Саме ця ознака найбільш точно відображає становище людини в Наразі. Варто відзначити, що байдужість поширюється не на якусь конкретну сферу життєдіяльності: персона байдужа всім проявам життя.

Апатію добре передає мовна конструкція. мені байдуже». Тобто для людини однаково: світить сонце чи йде дощ, він отримав премію чи втратив гаманець, він піде на дружню вечірку чи залишиться вдома на самоті, він з'їсть апетитний стейк чи отримає на вечерю соєві сосиски. Для особи з апатією не існує принципової різниці між радісними та сумними подіями, досягненнями та промахами, придбаннями та втратами. Будь-яке явище незалежно від його знака: плюс чи мінус не викличе емоційної реакції.

Однак варто відрізняти апатію від спорідненої аномалії – абулії, які часто йдуть рука об руку. Апатія – байдужість, а абулія – бездіяльність. Якщо при апатії людина продовжує існувати як би за інерцією, не відчуваючи жодних емоцій, то при абулії у нього просто зникають спонукання щось робити.

Стан споглядальної бездіяльності - ознака.Безучасність до навколишнього світу – негативний прояврізних соматичних, неврологічних, психічних патологій, таких як: деменція при хворобі Піка, сенільна деменція альцгеймерівського типу, кліщовий бореліоз, ВІЛ-інфекції Апатія може розвинутись при прийомі деяких фармакологічних засобівнаприклад, нейролептиків.

Апатія може бути специфічним клінічним симптомом у межах депресивних розладів.Апатія та депресія – споріднені душі. Але якщо за «чистої» депресії персону виснажують негативні почуття, то за апатії зникають контрастні поняття. Людина не відчуває різниці між «сумно – весело», «сумно – радісно». Одним словом, для нього все «ніяк».

Однак відсутність зовнішніх проявівпереживань у суб'єкта з апатією не завжди має на увазі, що в людини зовсім зникла можливість щось відчувати. Просто справжні відчуття часто бувають приховані у глибинних відділах підсвідомості і демонструються на свідомому рівні. До того ж, апатія позбавляє насиченості та яскравості переживань, тому складається враження, що емоцій у людини зовсім немає.

Симптоми апатії

Персону, яка перебуває у стані апатії, легко відрізнити від оточуючих, оскільки симптоми цієї аномалії добре помітні зовні. Головна сутність апатії – повна байдужість до того, що відбувається, що проявляється у помітному зниженні життєвої активності. Людина втрачає інтерес до захоплень, не виконує улюблених занять, скорочує кількість контактів з друзями. У людини зникає інтерес не тільки до радісних подій, але вона не виявляє жодних реакцій на явища, які в нормальному стані викликають ворожість, огиду, гнів.

В оточенні людей його виділяє абсолютно безпристрасні промови та байдуже поведінка. Встановлюється повна відчуженість особи від соціуму. Він схильний ігнорувати питання, адресовані йому, або відповідає на них односкладово. Помітна ознака апатії: відсутність співчуття до проблем близьких людей, зникнення співпереживання до рідних труднощів, нездатність радіти за їхні успіхи. Нерідко з його вини взаємини в сім'ї набувають ворожого характеру. При цьому чим більше уваги приділяє родич, тим далі особа з апатією прагне від нього віддалиться.

Персона вважає за краще не діяти, безцільно проводити час. Людина продовжує ходити на роботу або відвідувати заняття, проте вона це виконує за інерцією. Він не виявляє жодної ініціативи і виконує свої обов'язки, не прагнучи отримати якийсь гідний результат, а виконуючи їх аби якось зробити роботу.

Поза людини з апатією – статична, неначе нежива, голова опущена, погляд згаслий. Візуальні симптоми апатії – повне зникнення мімічних реакцій якісь явища. На обличчі людини не відбиваються ні симпатія, ні антипатія, ні смуток, ні радість. Мова суб'єкта позбавляється будь-яких емоційних модуляцій. У оповіданні простежується індиферентні нотки стосовно всіх об'єктів реальності.

Ознака апатії, помітна неозброєним поглядом – пропадання будь-яких вегетативних реакцій на подію, тобто обличчя людини і не червоніє, і не блідне, якщо індивід стає свідком об'єктивно тривожної ситуації. Також спостерігається істотна убогість жестів, повна відсутністьбудь-яких спонтанних рухів.

Можуть спостерігатися ознаки неохайності і неохайності, аж до повного ігнорування заходів особистої гігієни.

Причини апатії

Апатія- симптом, який може вказувати на захворювання соматичного, неврологічного, психічного рівня. Перед тим, як розпочати лікування аномального стану, слід виключити такі причини:

• шизофренію;
• депресивні розлади;
• захворювання центральної нервової системи органічної етіології;
• деменції різного генезу;
• СНІД;
• онкологічні ураження головного мозку;
• алкоголізм та наркоманію;
• ендокринні дисфункції

Часто причини апатії – прийом деяких медикаментів, серед яких: бензодіазепінові транквілізатори, снодійні засоби, трициклічні антидепресанти, антибіотики, оральні контрацептиви. Тому якщо при прийомі якихось ліків виникла втома, сонливість, слабкість та байдужість, необхідно проконсультуватися з лікарем для заміни лікарських засобів.

Серед психологічних причин апатії пальму першості утримує психоаналітична концепція, за якою апатія – захисний механізм психіки, покликаний нейтралізувати інтенсивні переживання особистості. На думку адептів цього вчення, апатія сприяє на якийсь час зменшити значущість бажань і потреб особистості, що дозволяє змінити світогляд, тим самим усунувши внутрішній конфлікт.

Інша група вчених-психологів вважає, що причина апатії – наслідок надмірних переживань особистості, а її завдання – знизити інтенсивність проявів емоційної сфери. Оскільки процес переживання емоцій пов'язаний із значною витратою психічної енергії, у будь-якої людини настає момент, коли ресурсів організму просто не вистачає для емоційних реакцій. Апатія - своєрідний "перемикач" сфери почуттів на роботу в енергозберігаючому режимі.

Інша думка, апатія – спосіб запобігання нервового зриву, що стримує відповідальних та цілеспрямованих персон від надмірних трудових подвигів. Нерідко раптова байдужість виникає в ініціативних та заповзятливих суб'єктів, які дерзають на професійній ниві 24 години на добу. За рахунок розвитку байдужості до організму трудоголіка отримує необхідний відпочинок.

У деяких випадках встановити причини апатії досить складно, оскільки винуватці життєвої млявості людини приховані у глибинних відділах психіки – у підсвідомості. Завдяки зануренню особи у гіпнотичний транс вдається встановити, що причини нинішнього охолодження до життя – психічні травми минулого. Тобто в особистій історії була якась психотравмуюча ситуація, що завдала індивіду сильних страждань. Шляхом виникнення апатії підсвідомість намагається захистити індивіда від нових душевних мук.

Анастасія

06.03.2019 о 16:35 Більше людеймають прочитати цю статтю. Місцями складно написано, але варто. Цю, ще ось https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ цю теж не завадить. А то ті хто лише думає, що у них апатія, а потім вона чарівним чином зникає потім виносять мізки тим хто, від неї дійсно страждають...

Апатія - це такий психічний розлад, при якому людина не виявляє інтерес до роботи, будь-яких заходів, не хоче нічого робити і взагалі байдуже ставиться до життя. Такий стан дуже часто приходить у життя людини непомітно, тому що не проявляється больовими симптомами – людина може просто не помічати відхилень у настрої, оскільки причинами апатії може стати абсолютно будь-який життєвий процес, а найчастіше їхня сукупність.

У той чи інший момент життя у кожної людини настає таке притуплення емоцій. У поодиноких випадках такий стан може бути навіть корисним - людина проводить аналіз життя і своє місце в ньому, набирається енергії для майбутніх дій. Але якщо не почати вчасно лікувати апатію, вона може спричинити сумні наслідки, оскільки людина не може або не хоче боротися з нею. У медицині тимчасовий стан апатії вважається навіть нормальним, головне простежити, щоб байдужість та пригніченість не переросла у хронічний характер.

Основними симптомами апатії вважаються не тільки пригніченість і відчуження від життя, а й постійна сонливість, лінь, слабкість. Нерідко апатію помилково приймають за інше захворювання – але різниця полягає в тому, що в цьому випадку основна причина - це фізичне перенапруга, а не вплив зовнішніх факторів.

Апатія може виникати не лише самостійно, а й стати наслідком важких захворюваньпсихіки.

Етіологія

Причини виникнення апатії дуже різноманітні, але вважається, що призвести до такого стану може лише тривалий вплив одночасно кількох факторів психіки. Апатію до життя викликають:

• емоційне та психологічне виснаження;
• тривалі стреси;
• нераціональний відпочинок;
• зміни у житті, такі як смерть родичів, звільнення з роботи, небажана вагітність, розлучення батьків тощо;
• період перед початком менструації;
• проблеми сексуального характеру (для чоловіків);
• постійний тиск суспільства;
• довга розлука з рідними та близькими;
• прагнення завжди й у всьому бути правильним;
• почуття що людина нічого не гідна або не досягла бажаних результатів у житті;
• хвилювання перед якоюсь подією, яка має важливе значення;
• залежність - алкогольна, наркотична, ігрова тощо;
• хронічні або невиліковні захворювання, яких неможливо позбутися;
• грошова залежність від людини;
• прийом лікарських препаратів, що пригнічують емоції, наприклад, гормональні, стероїдні та снодійні речовини;
• , у разі є причиною психічного розлади, а й наслідком після нього;
• ураження мозку інфекціями чи травмами;
• вагітність - через гормональні збої апатія нерідко діагностується у жінок у такому положенні.

Взагалі, будь-який негативний емоційний сплеск може спричинити виникнення апатії до життя і оточуючим.

Симптоми

Симптоми такого емоційного розладуПрямо пов'язані з причинами його виникнення. Ознаки апатії потрібно розпізнати та лікувати на початкових стадіях, бо без своєчасного усунення хвороба може трансформуватися у затяжну депресію, з якою дуже складно буде впоратися. Ознаками апатії можуть бути:

• сонливість, як реакція на стрес чи хвилювання;
• слабкість організму;
• небажання нічого робити;
• напади або постійна ліньки;
• депресія;
• відсутність інтересу до речей, що раніше приносили задоволення;
• небажання з кимось спілкуватися і щось робити;
• порушення режиму сну, вночі безсоння, а вдень хочеться спати;
• зниження психічної та трудової активності;
• провали у пам'яті;
• зниження чи повна відсутність апетиту.

Але насправді не так впливають на особистість вищезгадані процеси, як відсутність бажання щось робити для того, щоб з ними впоратися.

Симптоми апатії можуть виявлятися кількома способами. Перший - при якому пригніченість і слабкість помітні оточуючими людьми, але вони ніяк не можуть вплинути на те, щоб людина почала з нею боротися, а, навпаки, тільки погіршують ситуацію - хвора ще більше чинить опір і лінується боротися з нею. Другий – коли хвороба не накладає відбиток на повсякденне життята виконання будь-яких дій. Другий варіант дуже небезпечний, оскільки у разі виникнення людина нерідко самостійно зводить рахунки з життям.

Ускладнення

Ускладненням апатії до життя є депресивний стан людини, який ще можна придушити при легкого ступеняпротікання. Але якщо людина ні з ким не спілкується, або ж, навпаки, вдає, що все добре, вона може зовсім несподівано покінчити життя самогубством. Тому, якщо близькі помічають перші симптоми апатії, такі як слабкість, сонливість і лінь, потрібно негайно робити дії боротьби з нею.

Діагностика

Діагностувати апатію до всього досить складно, оскільки розлад має багато симптомів. Складність діагностики полягає в тому, що такі прояви хвороби, як слабкість, сонливість та відсутність інтересу не є приводами для припинення активності дій людини. Хворі можуть самостійно впоратися з апатією, але не роблять цього через свою лінь і те, що їх все влаштовує - вони не бачать причин для занепокоєння.

Під час діагностики лікарі повинні спробувати з'ясувати причини апатії та звертають увагу на:

• слабкість організму;
• сонливість та швидку стомлюваність;
• пригнічення та позбавлення інтересів чи захоплень;
• ліньки і відсутність бажання щось робити для того, щоб впоратися з проблемою.

У випадку коли у людини затяжна апатія, що межує з депресією, у неї пропадає апетит, і її відвідують думки про самогубство, але все-таки вона усвідомлює ціну свого життя і розуміє, якими плачевними наслідками це загрожує.

Лікування

Якщо такий стан, як апатія триває протягом одного місяця, це стає приводом для того, щоб почати лікування. Незважаючи на широкий спектрпричин та симптомів хвороби, існує безліч способів, як позбутися апатії. Але методи лікування кожної людини суто індивідуальні. Для деяких хорошим засобом виплакатиметься, покричатиме і розповість комусь про свої проблеми, будь то родич, друг чи психотерапевт. Для інших корисно обмежити спілкування, обірвати зв'язок і поїхати у відпустку, під час якого можна привести думки до ладу, виспатися і набратися сил. Як варіант лікування можна розглянути зустріч із родичами чи друзями, зміну місця роботи чи проживання.

Добре виводять зі стану лінощів і слабкості нові знайомства, тоді, заради нової людини, хворому захочеться змінюватися, спільно займатися спортом, відвідувати гуртки, тим більше, що такі заходи допоможуть позбавитися постійної сонливості. Потрібно змусити себе щось робити, через силу спілкуватися з людьми.

Кожен вибирає сам як боротися з апатією, головне це зрозуміти та усвідомити проблему, бо це набагато краще, ніж взагалі нічого не робити для боротьби з нею та накласти на себе руки.

Профілактика

Профілактику апатії до життя найкраще проводити на початкових етапах, для цього потрібно:

• нормалізувати режим дня, залишати достатню кількість часу для відпочинку та повноцінного сну;
• позбавитися спілкування з неприємними людьми;
• з появою перших ознак розладу потрібно заздалегідь дізнатися, що таке апатія і що робити, щоб вийти з такого стану;
• поміняти місце роботи чи проживання, загалом, постаратися виключити якщо не всі, то більшість причин, які можуть стати поштовхом до появи емоційного розладу;
• не соромитися своїх емоцій - як поганих, і хороших;
• через силу боротися із сонливістю та нападами лінощів;
• своєчасно проводити лікування психічних захворювань;
• не сумніватися в собі та боротися зі стисненням висловлювання своїх бажань та потреб.

Чи все коректно у статті з медичної точки зору?

Дайте відповідь тільки в тому випадку, якщо у вас є підтверджені медичні знання

Захворювання зі схожими симптомами:

Перевтома - стан, з яким сьогодні часто стикаються не тільки дорослі, а й діти. Воно характеризується зниженою активністю, сонливістю, порушенням уваги та дратівливістю. Причому багато людей вважають, що перевтома - несерйозна проблема, і досить добре відіспатися, щоб воно пройшло. Насправді позбутися такого порушення неможливо тривалим сном. Все навпаки – постійне бажання спати та нездатність відновити сили після сну – це основні симптоми перевтоми.

Від апатії краще позбавлятися якнайшвидше. Не варто думати, що цей стан пройде само собою. Якщо людина сильна, то вона впорається з апатією. Точніше сказати, сильний духом не дозволить довести себе до такого стану. А ось слабка людина може відчувати апатію. Особливо схильні до неї люди, які легко піддаються негативним враженням, або чия нервова система знаходиться в розхитаному стані. Коли людина такого типу довго перебуває в поганому настрої, то незначна подія може стати причиною нервового зриву.

Апатія. Що за недуга?

Як боротися з апатією і що розуміється під цим поняттям? Існує думка лікарів, що апатія – це спосіб організму захищатись від перевантаження. Вона може бути пов'язана з нестабільним функціонуванням нервової системи людини, негативним емоційним тлом, що супроводжується загальною втомою.

Людина закривається від зовнішніх подразників. Таким чином він дає можливість організму та налагодити роботу систем організму.

У стані апатії людина не відчуває жодних емоцій з того чи іншого приводу. Він абсолютно байдужий до всього, що відбувається. Його ніщо не тішить, але ніщо не засмучує. Людині не хочеться ні про що думати. Він не може себе взяти в руки і налаштуватися на позитивний лад. Як боротися із апатією? Відповіді це питання він точно не знає.

Коли людина перебуває в бадьорому настрої, то вона планує завтрашній день, чекає гарних звісток, думає, що їй одягнути. А у стані апатії йому не хочеться будувати плани на майбутнє. Наприклад, він не думає про майбутню відпустку або про ще якісь приємні заходи та проведення часу. Те, що тішило людину певний час тому, у стані апатії не приносить приємних емоцій. Також не захоплюють заняття, які приносили задоволення у минулому. Перестають займати фільми, які викликали розчулення.

Не хочеться слухати улюблені пісні, відвідувати навчальні заклади та займатися трудовою діяльністю. У випадку, коли людині в стані апатії близькі родичі починають говорити, що їй потрібно вийти з цього стану, реакція може бути агресивною та неадекватною.

Що можна зробити? Як розпочати діяти?

Як боротися із апатією? Якщо людина перебуває в такому стані, то проблема полягає в тому, що вона не може сконцентруватися на скоєнні чогось. Здається, що будь-яка дія вимагає від нього великих зусиль, немає енергії для здійснення задуманого. Як боротися із апатією? Зараз дамо корисні поради, які повинні направити вас у правильне русло. Отже, у вас є апатія, що робити?

1. Насамперед, у жодному разі не варто запускати ситуацію. Не слід розслаблятися. Перше, що слід зробити, – це взяти себе в руки та почати контролювати ситуацію. У жодному разі не можна відпускати її.
2. Почати виводити себе з апатичного настрою людина має самостійно. Потрібно знати, що сподіватися на зовнішню допомогу не варто. Навіть якщо хтось із близьких захоче це зробити, він може спровокувати агресію з боку хворого.
3. Необхідно пам'ятати, що, якщо дозволити собі залишатися в стані засмученого та сумного настрою, то це на тривалий час виведе вас зі звичного способу життя.

Цікава методика змусить вас плакати та посміхатися

Як подолати апатію? Існує методика, за якою, людині в даному стані, потрібно погіршити ситуацію. Слід подумати про себе, про те, що ви найнещасніша людина на землі, вам дуже погано і так далі. Необхідно створити абсурдну та комічну форму апатії, а саме пошкодувати себе. Якщо хочеться, можна поплакати.

Але слід знати, що даний спосібможе допомогти не всім людям, а лише тим, у кого апатичний стан затягнувся, але він не надто глибокий і занедбаний. Також ті, хто має почуття гумору, можуть посміятися з себе. Та категорія людей, якій не вдається переналаштувати себе за допомогою гумору на позитивний лад, має випробувати інші методи.

Як подолати апатію? Якщо людині завзятість поплакати і пошкодувати себе, це вважається хорошим показником і своєрідною розминкою для виходу з негативного сприйняття дійсності. Якщо ж вдалося просто пошкодувати себе, то є ймовірність того, що людині захочеться спробувати зробити над собою зусилля і вийти з депресії.

Побалуйте себе, адже ви цього варті!

Після жалю себе можна переходити до наступного етапу виходу з апатії. Він включає методику, яка полягає в тому, щоб побалувати себе. Наприклад, можна купити собі річ, про яку ви давно думали, але не наважувалися придбати. Також можна сходити в ресторан, провести час у тій компанії, в якій хочеться, замовити щось смачненьке, можливо, якийсь вишукування або делікатес. Необхідно перестати рахувати гроші, дозволити собі розслабитися і насолодитися якоюсь дією чи смаком. Кожен день життя проходить і не підлягає повторенню, тому потрібно цінувати кожну мить і при можливості використовувати його по максимуму.

Розширюйте свій кругозір

Не рекомендується замикатися на тому самому. Необхідно перемикатися, ходити на виставки, музеї, кіно, гуляти, займатися спортом, спілкуватися з різними людьми. Якщо людина братиме участь у різних сферах життя, це дасть їй можливість не зациклюватися на чомусь конкретному, а дивитися на ті самі речі з різних ракурсів.

Які дії слід робити?

Насамперед потрібно просто почати робити заплановані раніше речі і не думати, що все погано. На початковому етапі їх можна здійснювати механічно. Нічого страшного, згодом прийде потрібний настрій і не здаватиметься, що все погано. Можна написати на листочок усі справи, які потребують вирішення чи здійснення, і виконувати їх одна за одною.

Краще особливо не замислюватися про те, як ви це робитимете, або про можливі труднощіта інше. Буде добре, якщо в невеликий часовий відрізок буде вміщено велику кількість справ. Таким чином, ви не матимете можливості сумувати з будь-якого приводу. Активна діяльність виведе людину з такого депресивного стану, вона забуде, що таке апатія до життя, навчиться цінувати кожну мить, радіти їй. Головне, змусити себе розпочати.

Профілактичні заходи, які допоможуть людині не заглиблюватися у депресивний стан

Найголовніше правило, яке слід запам'ятати, це вміння урізноманітнити своє життя. Не треба, як робот, робити те саме. Рекомендується вигадувати нові види діяльності. Якщо не вистачає фантазії, можна придумати якесь нове заняття, подивившись, чим захоплюються інші люди. Можливо, чийсь вид діяльності сподобається. Також можна відвідати нові місця. Подорожі є чудовим способом перемикатися та отримувати нові емоції.

Новий роман допоможе не лише вийти з поганого настрою, а й покращити стан у кілька разів.

Дуже корисно розпочинати свій ранок із зарядки. Спочатку буде важкувато робити комплекс вправ, але згодом зарядка увійде у звичку, і все буде легко і просто.

Крім того, рекомендується здійснювати інші фізичні навантаження. Наприклад, плавати, бігати, чи займатися йогою. Кожен може вибрати собі заняття до душі. Одним подобається бодібілдинг, а іншим – пілатес. Не має значення, чим захоплюється людина у спортивному плані, головне, що вона здійснює фізичні навантаження. Під час занять спортом покращується кровообіг. Таким чином, мозок починає краще функціонувати, що позитивно позначається на основній трудової діяльностілюдини.

Водні процедури заслуговують на окрему увагу. Вони дарують людині гарний настрій та стимулюють апетит.

Якщо сталася якась невдача, не потрібно звинувачувати себе і сумувати з цього приводу. Якщо людина відчуває, що до неї підкрадається поганий настрій, то їй потрібно негайно змусити себе думати про щось приємне.

Проблеми чоловіків. Як виявляється нелуг у чоловіків? Що робити?

Вважається, що апатія у чоловіків рідше виникає, ніж у жінок. Насправді це не зовсім так. Жінки емоційніші, ніж чоловіки. А що стосується переживань, то тут чоловіки також схильні до депресії та апатії. Приводів для поганого настрою вони вистачає. По-перше, якщо чоловік одружений, то на ньому лежить відповідальність за утримання своєї сім'ї. По-друге, невдачі на роботі чи бізнесі можуть серйозно похитнути чоловіче здоров'я. Відносини з протилежною статтю викликають дуже серйозні душевні переживання. Чоловіки дуже вразливі, не всі вони впевнені в собі тощо. До того ж вони тримають свої емоції під контролем майже завжди. Саме тому вони не можуть дозволити собі розслабитися та поплакати. У зв'язку з цим душевні переживання накопичуються і це може закінчитися не дуже добре для хлопця. Варто сказати, що тривалість життя чоловіків менша, ніж у жінок. Часто буває, що хлопці не діляться своїми переживаннями коїться з іншими, проте тримають у собі. Така ситуація шкодить їхньому здоров'ю.

Розпізнати чоловічу депресію можна в його агресивну поведінку, вживанні напоїв, що містять алкоголь, наркотичних засобів. Крім цього, у хлопця в такому стані немає настрою, апатія настає цілковита. Коли чоловік знаходиться в алкогольне сп'яніння, то він може дозволити собі відключитися від проблем на деякий час. У цій ситуації головне – пам'ятати, що спиртне чи інші засоби не вирішать нічого, а можливо, лише погіршать проблеми.

Чоловікам слід знати, що від депресії можна вилікуватись, як від будь-якого іншого захворювання. Не варто цього соромитися, адже потрібно використовувати доступні коштидля виходу із цього стану.

Хандра та апатія. Як не дати собі впасти у депресію?

Існує такий термін, як весняна апатія. Слід знати, що цій недузі схильні практично всі люди. Як правило, апатія до життя навесні пов'язана з тим, що організм не отримав достатньої кількості вітамінів у зимовий період. Також апатія може виникнути через очікування чогось довгий час. Наприклад, якщо людина чекає на якусь подію. Це може бути щось важливе, наприклад весілля. Зазвичай на весілля чекають представниці прекрасної статі. Саме тому апатія у жінок може бути пов'язана з очікуванням чогось. Також цей стан може настати після довгоочікуваної події. Весняний стан апатії, як правило, минає з часом. Щоб не посилювати ситуацію в такий період часу, рекомендується зробити перерву в роботі, відпочити і переключитися на щось нове.

Проблема жінок. Чому виникає, як виявляється? Що робити в ситуації, що склалася?

Якщо говорити про дівчат, то апатія часто трапляється після пологів. Це пов'язано з тим, що вони тривалий час перебували в очікуванні цієї події. До того ж вони схильні до емоційних сплесків.

Плюс до всього додаються гормональні стрибки. Також організм жінки втомлюється під час вагітності та пологів, йому хочеться відпочити. А за фактом виходить, що маленька дитинавимагає підвищеної уваги, і дівчині не вдається виспатися і набратися сили. У неї виникає втома, сонливість, апатія. У цей час дуже важлива підтримка родичів. Вони можуть допомогти жінці, дати їй час на сон, посидіти чи погуляти з малюком, приготувати обід чи вечерю. На перший погляд, дані речі здаються звичайними і не потребують особливої ​​уваги, але для жінки в післяпологовий періодвони будуть дуже доречними.

Також важливою є підтримка чоловіка. Якщо є можливість, йому можна взяти відпустку. Таким чином він підтримає дружину морально та допоможе їй із домашніми справами.

Апатична депресія. Що це за недуга?

Дані поняття доповнюють одне одного. Спочатку у людини виникає депресія. Вона згодом може перейти до апатії. Тоді нічого не хочеться, сил немає взагалі. Тому, коли з'являються ознаки депресії, не варто ставитись до них поверхово, рекомендується здійснити всі необхідні заходи щодо виходу з цього стану.

Здоровий спосіб життя та правильне харчування забезпечать людині гарний настрій. Необхідно навчитися жити повним життям, не піддаватися зневірі. До того ж слід пам'ятати, що останнє вважається гріхом, тому навіть з погляду релігії не можна допускати такого стану.

Хто частіше страждає на апатію, депресію - егоїст чи альтруїст?

Вважається, що людина, у якої присутні егоїстичні риси характеру, більш схильний до депресії та зневіри, ніж той, хто спрямований на віддачу людям. Справа в тому, що егоїст більш рано сприймає будь-які невдачі, спрямовані в його бік, особливо, якщо вони стосуються безпосередньої його персони. Людина, яка не зациклена на собі, просто не думатиме про те, що хтось сказав про неї. Він зробить висновки та ухвалить відповідне рішення. Егоїсти схильні до роздумів і "накручування" себе з найменшого приводу. У результаті нічого не значний коментар може розвинутися у великій кому негативу. Людям, які схильні до подібних думок щодо своєї персони, необхідно навчитися ставитися до себе з гумором, адже однією з прекрасних властивостей людської натури є вміння посміятися з себе. Не варто ставитися до всього занадто серйозно, потрібно вміти розслаблятися і дивитися на навколишній світ із часткою поблажливості, терпіння та гумору.

Правильне харчування та спорт - відмінні ліки від апатії

Також рекомендується підтримувати себе у добрій спортивній формі. Кровообіг мозку впливає розумову діяльність. Крім спортивних заходів, які необхідно здійснювати підтримки організму у формі, слід приділити особливу увагу харчування.

Потрібно, щоб меню людини включало такі продукти, які наповнені корисними мікроелементами та вітамінами. Не варто відмовлятися від їди заради роботи. Ідеальним варіантом буде повноцінний обід та прогулянка на свіжому повітрі. Потрібно стежити за своїм здоров'ям. Не варто доводити себе до стану, з якого можна вийти лише із застосуванням спеціальних препаратів. Краще запобігти хворобливим станам за допомогою профілактичних способів, про які йшлося вище.

Висновок

Слід пам'ятати, що апатія може виникнути як у жінок, так і у чоловіків. Саме тому варто бути уважнішими до своїх близьких та рідних людей, частіше робити їм сюрпризи та просто радувати. Важливо пам'ятати, що всі ми – звичайні люди, які бажають тепла, затишку та трохи розуміючи. Необхідно давати це тим, хто поруч із нами, хто дорогий нам. Апатичний стан дуже небезпечний, оскільки допомога з боку дуже обмежена. Людина зможе вийти із цього стану тільки в тому випадку, якщо сама цього захоче.

Чому виникає апатія, якими симптомами вона проявляється. Чи можна подолати недугу самостійно. Коли слід звертатися за медичною допомогою та які методи лікування існують.

Зміст статті:

Апатія - це стан, при якому людина втрачає інтерес до всього, що відбувається навколо нього, стає пасивним, байдужим і байдужим. Медики також вважають, що це прояв захисних властивостей організму, який не в змозі впоратися з кількістю подій, емоцій і зобов'язань, що налинули на нього. У цьому випадку мозок ніби відключається і перестає сприймати посилаються йому сигнали ззовні.

Причини розвитку апатії у людини

Перш ніж зрозуміти, як боротися з апатією, необхідно дати раду причинам, які провокують подібний стан. Існує безліч факторів, що впливають на психоемоційний стан людини, у тому числі і на прояви її інтересу до того, що відбувається і оточуючого.

Найчастіше причини зводяться до того що, що індивід цьому етапі свого розвитку неспроможна впоратися з тими труднощами, які регулярно з'являються його шляху. В результаті він нервується, панікує, втрачає віру в себе, тим самим наближаючи свій апатичний стан.

Основні причини апатії, які необхідно виділити:

• Різкі зміни у житті. Для людини, чий життєвий уклад завжди був зрозумілим та розміреним, різкі зміни можуть стати серйозним стресом. До таких змін можна віднести народження дитини, смерть близьких, розставання з коханим, звільнення, вихід на пенсію та інші. І тут апатія може наступати від нерозуміння, як поводитися у цій ситуації.
• Перфекціонізм та завищені вимоги з боку оточуючих. Людина, яка завжди прагне ідеального результату і при цьому вважає, що немає межі досконалості, сама себе заганяє в кут. В результаті це призводить до зниження самооцінки та постійної незадоволеності досягнутими результатами, що може згодом стати першою сходинкою на шляху до апатичного стану. Те саме відбувається, коли завищені вимоги походять від інших людей: батьки, що вимагають високих оцінок; керівники, які потребують певного результату; подружжя, яке намагається підігнати другу половину під власний ідеал.
• Тривала напруга - як фізична, так і емоційна. Це стан, при якому втома та апатія межують між собою. Людина, яка тривалий час виснажує себе фізичною або розумовою роботою, яка не має повноцінного відпочинку, перестає отримувати задоволення від результатів своєї діяльності. Те саме відбувається і при тривалому перебування в певному емоційному стані- переживання, напруга, очікування та подібних.
• Залежність. Згідно зі статистикою, апатія найчастіше наздоганяє людей, свідомістю яких керує певна залежність (куріння, алкоголізм, наркоманія, азартні ігри). Ймовірно, це походить від частих та різких змін настрою. Крім цього, індивіди, які мають залежність, частіше за інших стикаються з нерозумінням оточуючих, постійними моралями та усвідомленням того, що не можуть виправдати ні своїх, ні чужих очікувань.
• Гормональний фон. Багато хто, напевно, помічав, як змінюється настрій жінки в період так званого передменструального синдрому. Різкі перепадипсихоемоційного стану пов'язані саме зі зміною гормонального фону. Крім цього, з апатією зустрічаються люди в період прийому гормональних препаратів.
• . Їх вплив на психоемоційний стан людини пов'язаний із двома факторами. По-перше, сама хвороба вносить корективи у роботу всіх органів та систем. По-друге, обиватель, який знає про хронічному захворюванні, провокує апатичний стан своїми думками про недугу
• Професійне «вигоряння». Найчастіше питання про те, як боротися з апатією, виникає у людей, діяльність яких безпосередньо пов'язана зі спілкуванням і наданням допомоги людям. Лікарі, психологи, соціальні працівники, педагоги – це далеко неповний перелік професій, що знаходяться у зоні ризику.

Основні симптоми апатії у людини

Апатія – це захворювання, яке внесено до міжнародної класифікації хвороб під кодом R45.3. Тому, як і будь-яке інше, воно має свої характеристики та симптоматику. Тривале спостереження у себе ознак цієї недуги є основою звернення за медичною допомогою. Симптоми безпосередньо пов'язані з причинами захворювання, але здебільшого на ранніх стадіях виявляються практично однаково.

Першим дзвіночком для визначення апатії є повна байдужість до всього, що відбувається. Людина не може повноцінно радіти тим моментам, які раніше викликали в нього позитивні емоції. З'являється бажання побути на самоті. Відсутність спілкування, своєю чергою, лише посилює становище, оскільки індивід продовжує накручувати себе негативними думками. Виникають такі емоції, як смуток, розчарування, порожнеча. Людина опускаються руки, і вона перестає будувати плани на майбутнє, проявляти ініціативу.

Такий стан може бути просто захисною реакцією надлишок зовнішніх подразників. Якщо воно не для обивателя регулярним, йому вдається впоратися з ним за два-три дні, то особливих приводів для занепокоєння немає. Однак дуже важливо звернути увагу на перші ознаки апатії і у випадку, якщо день у день вони лише посилюються, звернутися за медичною допомогою. В іншому випадку захворювання буде прогресувати, проявлятися новими симптомами і в кінцевому підсумку набуде форми депресії.

На пізніших стадіях ознаки апатії виявляються новими прикметами. Поганий настрійсупроводжується загальмованістю, відсутністю будь-яких емоцій, втратою апетиту, постійним перебуванням у сонному стані. Людину перестає цікавити те, що раніше мало йому велику цінність, було важливим.

Цей показник можна розглядати як із видів психічного розладу. Хоча люди схильні пов'язувати це із хронічною втомою, відсутністю повноцінного відпочинку та іншими рутинними проблемами. Проте ігнорувати такий сигнал не можна. Не варто заплющувати очі і на те, що людина з товариського та компанейського раптом перетворюється на замкнутого та нелюдимого. Слабкість, сонливість та відмова від спілкування – це головні симптоми другої, більш серйозної стадії хвороби.

Як боротися з апатією

Існують різні методи боротьби з апатією, вони здебільшого залежать від причин, які її спровокували. Тим не менш, існують універсальні способи, як подолати стан байдужості та відчуженості:

1. Пошкодувати себе. Недаремно кажуть, що клин клином вибивають. В даному випадку йдеться про те, щоб піддатися своєму настрою, замість того, щоб боротися з ним. Необхідно почати себе шкодувати, використовуючи при цьому найжалісніші і водночас абсурдні фрази на кшталт: «Ой, яка ж я бідна-нещасна. Ніхто мене не пошкодує. Нікому я не потрібна. Як мені погано. Я найбільша невдаха на світі» і т.д. Можна трохи сплакати, тим самим випустивши назовні все те, що накопичувалося не один день. Подібний аутотренінг повинен запустити у вашій свідомості механізм, спрямований на безпосередню боротьбу із хворобливим станом.
2. Побалувати себе. Коли жертва апатії вдосталь поплакалася і зрозуміла, що нікому, окрім себе, вона не потрібна, треба розпочати наступний крок – побалувати свою персону. Один раз у житті можна дозволити собі з'їсти торт цілком, купити дорогу сукню або сходити на концерт улюбленого виконавця. Подібні вчинки, навіть якщо вони влітають у копійчину, зможуть повернути інтерес до життя та підняти настрій. А вже з піднятим настроєм можна добре включатися в боротьбу з хворобою.
3. Зрозуміти причину. Для того, щоб викоренити причину, що викликала апатію, необхідно її знайти. Рекомендовано розібратися в ситуації, що склалася, зрозуміти, що ж насправді так глине і не дає нормально жити. Часто все зводиться до того, що людина не має елементарної мети в житті, тому вона ні до чого не прагне. Звідси й наступний крок.
4. Скласти план на найближче майбутнє. Не маючи мети у житті, люди почуваються розгубленими. Тому дуже важливо прописувати свої плани на рік чи два наперед. Основну мету необхідно розбити на дрібні складові, над досягненням яких і працювати протягом зазначеного часу. У такому разі нудьгувати і нудьгувати буде ніколи.
5. Змінити оточення. Оточуючи себе людьми, схильними до песимізму і скиглі, людина прирікає себе на стан постійної апатії. Це почуття ланцюжком передається від одного до іншого, перетворюючись на загальну депресію. Для того щоб цього уникнути, необхідно пустити у своє коло спілкування цілеспрямованих людей, сповнених життєвої енергії та оптимізму.
6. Зайнятись спортом. Мозок людини влаштований таким чином, що вона не може одночасно добре зосереджуватися на різних процесах. Тому якщо ви займаєтеся спортом, то шкодувати і накручувати себе у вас немає часу, ні можливості. Фізичні вправидозволяють сконцентруватися, підбадьоритися і змусити себе діяти, хоч би як важко це було.
7. Взяти паузу. Апатія і втома - це два стани, що межують між собою, тому повноцінний відпочинок часто принесе набагато більше користі, ніж антидепресанти та інша терапія.
8. Змінити спосіб життя. Неправильне харчування та шкідливі звички також можуть бути причиною психічних розладів, у тому числі й апатії. Тому необхідно дбати про свій організм, не виснажувати його курінням та алкоголем, не виснажувати постійними дієтами, а зміцнювати вітаміни.
9. Викликати емоції. Байдужість і відсутність будь-яких емоцій – основні симптоми при апатії. Тому не зайвим спровокуватиме ці почуття самостійно. Звичайно, це мають бути позитивні переживання. Достатньо подивитися улюблену комедію, сходити на концерт, покататися на атракціонах, і питання, як позбутися апатії, зникне саме собою.
10. Виключити джерела негативних емоцій . Найчастіше подібними джерелами є засоби масової інформації. У періоди психоемоційного спаду краще убезпечити себе від перегляду телевізійних новин та передач, у яких описуються негативні події. Також рекомендується уникати спілкування з песимістично налаштованими друзями або людьми, які пригнічують вас.

Особливості лікування апатії у людини

Як уже говорилося вище, апатія визнана окремим захворюванням, отже, воно має піддаватися певному лікуванню. Залежно від стадії недуги та здатності людини протистояти їй, лікування апатії зводиться до традиційної медициниабо використання народних засобів.

Лікування апатії традиційними методами

Існує ряд складових, які дають зрозуміти, що самостійна боротьба з апатією зайшла в глухий кут і є необхідність звертатися за допомогою до фахівця:

• Час. Якщо ознаки апатичності тривають трохи більше двох-трьох днів, протягом яких людина знаходить у собі сили та можливість впоратися з ними самостійно, то особливих причиндля занепокоєння немає. Головне, щоб такий стан не набув регулярного характеру. Але якщо апатія триває більше двох тижнів, це є першим дзвіночком для того, щоб звернутися за медичною допомогою.
• Виразність апатії. Якщо звичний ритм життя людини особливо змінюється, можна міркувати у тому, що він зберігає контроль над своїм самопочуттям. В цьому випадку подолати байдужий стан, швидше за все, вийде за допомогою наведених вище методів. Але якщо індивід замкнувся в собі, перестав доглядати за собою, не може змусити себе поїсти або піти на роботу, необхідно негайно звертатися до фахівця, який підкаже, як позбутися апатії.

Помиляються ті, хто вважає, що з апатичними станами працюють виключно психіатри. Залежно від причин, які спровокували подібне захворювання, людині буде рекомендовано звернутися за консультацією до терапевта, гінеколога, ендокринолога, невропатолога, кардіолога та інших лікарів.

Залежно від клінічної картини захворювання можуть бути призначені:

• Транквілізатори. Препарати цієї групи просочуються у разі, якщо апатія проявляється перезбудженням та супроводжується деструктивними порушеннями. Для її лікування застосовують транквілізатори бензодіазепінового ряду, які досить швидко справляються з порушеннями сну та тривожними станами. Незважаючи на всю ефективність, терапія цими препаратами не повинна перевищувати 2-4 тижнів, оскільки вони мають досить серйозні побічні дії - звикання, повернення і навіть посилення симптомів після відміни медикаменту, порушення координації, пам'яті, уваги та концентрації. Найбільш популярними ліками цієї групи є феназепам, діазепам, алпразолам та інші.
• Нейролептики. Ефективні у боротьбі з психозами. Принцип їх дії ґрунтується на пригніченні дофаміну - речовини, що відповідає за швидкість передачі нервових імпульсів у клітинах мозку. Подібні препарати приймаються в малих дозах під пильним контролем лікаря, оскільки також мають низку побічних ефектів. Нейролептики нового покоління – клозапін, рисполепт, кветіапін, оланзапін.
• Антидепресанти. Якщо вирішити проблему на ранній стадії не вдалося і вона набула ознак депресії, лікар може призначити подібні препарати. За допомогою антидепресантів вдається покращити настрій хворого, нормалізувати апетит та сон, зняти емоційну напругу.
• Стимулятори. Лікування стимуляторами показано при млявому стані пацієнта. Це можуть бути як ноотропи, так і натуральні рослинні препарати. Їхня дія спрямована на поліпшення діяльності головного мозку, пам'яті та розумової діяльності. Ноотропну дію мають лимонник, женьшень, елеутерокок, гінкго. Серед медичних препаратів-стимуляторів можна відзначити пірацетам, діазепам, діапірим, фезам та інші.
• Сечогінні препарати. Вони можуть бути призначені для зняття набряку мозку при травматичних порушеннях.
• Вітаміни. Нестача вітамінів та мікроелементів – одна з причин апатії. Тому заряджати організм корисними речовинаминеобхідно регулярно.

Для боротьби з апатією використовують антидепресанти різних груп:

1. Тетрациклічні антидепресанти. Є досить потужними препаратами, здатними усувати будь-які тривожно-депресивні симптоми. За відсутності протипоказань можуть застосовуватись тривало. Недоліком цієї групи є великий перелік побічних процесів. Серед популярних засобів можна виділити амітриптілін, мапротилін та інші.
2. Селективні інгібітори серотоніну. Ця групаантидепресантів є безпечнішим, тому може застосовуватися для лікування та профілактики апатії протягом тривалого часу. Ефект від прийому препаратів настає не відразу, а лише через 2-4 тижні. Серед таких ліків можна виділити паксил, прозак, ципраміл.
3. Препарати подвійної дії. Поєднання властивостей обох груп дозволяє препаратам нового покоління досягати максимального ефекту при мінімальних проявах побічних дій, тому сьогодні вони займають лідируючі позиції в практиці лікування. депресивних станів, зокрема і апатичних.

Не варто займатися самолікуванням! Тільки грамотний фахівець може пояснити, що таке апатія та що робити для її подолання.

Народні засоби для боротьби з апатією

На ранніх стадіях, коли людина спроможна самостійно оцінити свою проблему, поряд з перерахованими методами боротьби з апатією можна вдатися і до деяких порад народної медицини:

• Звіробій. Вважається, що ця рослина допомагає мозку виробляти речовини для гарного настрою завдяки своєму складу. Звіробій протипоказаний при вагітності, а в інших випадках такий трав'яний чай стане найкращим напоєм на сніданок. Достатньо однієї столової ложки сухого збору на склянку окропу, щоб повернути собі життєву енергію, інтерес до навколишнього світу, позбутися тривожних думок, втоми та слабкості.
• Хміль. Ця рослина з лікувальною метою заварюється, як звичайний чай. При цьому він покращує сон та знімає напругу.
• Лазня. Здавна вважалося, що лазня здатна очистити як тіло, а й душу. Разом із згодом назовні виходять і гормони, що викликають стан стресу. Використання трав у парній посилює цей ефект і допомагає краще впоратися з апатією. Зазвичай застосовують такі трав'яні збори, як полин, меліса та хвойні рослини.

Правила профілактики апатії

Для того, щоб апатія не стала постійним супутником у житті, необхідно виконувати ряд профілактичних заходів. Вони включають ті складові, які суперечать власне причинам, що викликають цю хворобу.

Насамперед необхідно максимально убезпечити себе від стресів та переживань. Для тих, чиє життя та сфера діяльності не дозволяє повністю розслабитися, фахівці рекомендують зайнятися йогою.

Не треба забувати про відпочинок. Час, витрачений відновлення сил, - ніщо, проти, скільки його знадобиться відновлення здоров'я.

Необхідно подбати і про правильний спосіб життя. Сюди насамперед належить правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом. Чи не останню роль у цьому випадку грає і відмова від шкідливих звичок.

Як боротися з апатією - дивіться на відео:

З апатією у своєму житті може зіткнутися кожна людина. Головне - не піддаватися захворюванню, а зуміти гідно протистояти йому. Існує безліч методів, що дозволяють повернути собі радість життя та бажання розвиватися. Якщо ж самостійно вивести себе з такого стану не вдається, не потрібно соромитися походу до фахівця. Своєчасна кваліфікована допомога дозволить уникнути серйозніших проблем, а грамотний фахівець розповість не лише про те, як позбутися апатії, а й як не доводити себе до такого стану в майбутньому.