मुझे क्या करना है इसकी कोई भूख नहीं है. भूख नहीं: क्या करें? उपयोगी सलाह

स्वस्थ भूख शरीर के ठीक से काम करने का एक निश्चित संकेत है। अगर आपको भूख नहीं लगती तो क्या करें?

मुख्य नियम यह है कि अपने शरीर से निकलने वाली "खतरे की घंटी" को नज़रअंदाज न करें।

हमें कारणों को समझने की जरूरत है और निश्चित रूप से, उन्हें जितनी जल्दी हो सके खत्म करने का प्रयास करना चाहिए।

आइए बात करते हैं कि खाने की अनिच्छा के पीछे क्या हो सकता है और भूख न लगने पर क्या करें।

सामग्री [दिखाएँ]

1. भूख : अशांति के कारण एवं समस्या समाधान के उपाय |
2. यदि आपका पालतू जानवर खाने से इंकार कर दे तो क्या करें?

मनुष्य की भूख, उसकी अशांति के कारण तथा समस्याओं के समाधान के उपाय

शब्द के सामान्य अर्थ में भूख की पहचान भूख की भावना से की जाती है: शरीर की मूल प्रतिक्रियाओं में से एक, जो किसी भी जीवित जीव में निहित है।

जीने के लिए, आपको खाने की ज़रूरत है - और यह कैसे और कब करना है, मस्तिष्क (या बल्कि, इसका हिस्सा जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है) भूख की भावना की मदद से हमें संकेत देता है।

भूख शब्द किसी व्यक्ति की खाने की आदतों का भी वर्णन कर सकता है।

“उसे बहुत भूख है!” - जिस तरह से पोते-पोतियां घर के बने कटलेट को मसले हुए आलू के साथ लपेटते हैं, उससे दादी-नानी का स्पर्श - यह बिल्कुल यहीं है।

और अंत में, कुछ पदार्थों की आवश्यकता के बारे में मस्तिष्क से संकेतों के बाद, भूख कुछ विशेष खाने की विशेष इच्छा के रूप में प्रकट हो सकती है।

पता लगाएं कि भूख न लगना क्या संकेत दे सकता है

इस प्रकार, भूख हमारे पोषण के तीन उद्देश्यों को कवर और संतुष्ट करती है:

1. ऊर्जा मिल रही है
2. विटामिन और खनिज प्राप्त करना
3. मज़ा करना

उपरोक्त सभी बिंदु स्वस्थ शरीर के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

पहली और दूसरी शारीरिक भलाई की कुंजी हैं, लेकिन सद्भाव की भी मानसिक स्थितिआप किसी तीसरे के बिना नहीं रह सकते।

भूख में कमी या कमी (क्रमशः हाइपो- और एनोरेक्सिया) एक गंभीर समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति में हो सकती है।

यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, लेकिन यह हमेशा "धीमा" होने का एक कारण होता है, अपने आप को सुनें और समझें कि शरीर ने यह निर्णय क्यों लिया कि उसे वास्तव में भोजन की आवश्यकता नहीं है।

एक स्वतंत्र समस्या के रूप में भूख न लगना

हाइपो- और एनोरेक्सिया हमेशा शरीर में किसी प्रकार के विकार का संकेत नहीं होते हैं।

एक नियम के रूप में, इसे सहवर्ती लक्षणों की अनुपस्थिति से आसानी से समझा जा सकता है।

गलत जीवनशैली और बुरी आदतें देर-सबेर खुद ही महसूस होने लगती हैं

यदि आप केवल भूख न लगने का अनुभव करते हैं, तो संभवतः इसका कारण निम्नलिखित में से कोई एक है:

1. अस्वस्थ जीवन शैली। बुरी आदतें आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को प्रभावित करती हैं और भूख में कमी और कभी-कभी कमी का कारण बनती हैं। एक गतिहीन जीवनशैली से भोजन की हमारी आवश्यकता भी कम हो जाती है, क्योंकि वस्तुतः कोई भी ऊर्जा बर्बाद नहीं होती है। समाधान एक ही समय में सरल और जटिल है - खेल के लिए जाओ, हार मान लो बुरी आदतें, और भूख अपने आप सामान्य हो जाती है।
2. मौसम। मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को समस्या अवधि के दौरान भूख में कमी का अनुभव हो सकता है, लेकिन जो लोग मौसम परिवर्तन से बहुत अधिक पीड़ित नहीं होते हैं उन्हें गर्मी के महीनों के दौरान आमतौर पर कम भोजन की आवश्यकता होती है। इस समय, शरीर का मुख्य कार्य सामान्य जल संतुलन बनाए रखना है - आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, और गर्मी कम होने पर आपकी भूख वापस आ जाएगी।
3. दवाएँ लेने पर प्रतिक्रिया। कुछ दवाएँ हैं दुष्प्रभावभूख में उल्लेखनीय कमी. डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी गोलियाँ न लें और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
4. आहार के प्रति अत्यधिक उत्साह। डाइटिंग करते समय, लोग अक्सर भूख की भावना को नजरअंदाज कर देते हैं या अन्य तरीकों से शरीर का दुरुपयोग करते हैं - और यह सब भूख की भावना को विनियमित करने के तंत्र को कमजोर कर देता है, और यह आसानी से बंद हो सकता है। किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें, ऐसे आहार चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हों और उनका बहुत लंबे समय तक पालन न करें।
5. तनाव, तीव्र भावनाओं का अनुभव करना या भावनात्मक जलनभूख की अस्थायी हानि भी हो सकती है। चिंता के कारण एक दिन के लिए आपकी भूख कम हो जाना सामान्य है, लेकिन सुनिश्चित करें कि ऐसी घटनाएं आदत न बन जाएं। अपने मनोवैज्ञानिक आराम का ख्याल रखें, और आपका मस्तिष्क आपको कृतज्ञता के साथ जवाब देगा - और एक अच्छी भूख के साथ।

इन कारकों के कारण एनोरेक्सिया विकसित होने से बचने के लिए, जानें कि आपका शरीर सामान्य रूप से कैसे काम करता है।

इसमें कुछ समय लगेगा और कुछ अनुशासन की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम इसके लायक है: अपने मानकों को जानकर, आप आसानी से उनसे विचलन की पहचान कर सकते हैं, और कारणों पर ध्यान देना आसान हो जाएगा।

भूख में कमी शारीरिक गतिविधि में कमी और खराब जीवनशैली के कारण भी हो सकती है।

युक्ति: केवल नोट्स ही न रखें शारीरिक हालत, लेकिन एक "मूड डायरी" भी। इसकी सहायता से आप स्वयं की गतिशीलता का आसानी से अवलोकन कर सकते हैं मानसिक स्थिति, और यदि समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, तो स्थापित करें कि वे कब और क्यों शुरू हुईं।

इसके अलावा, भूख न लगने के कारण पूरी तरह से प्राकृतिक भी हो सकते हैं।

अगर किसी बुजुर्ग व्यक्ति को भूख नहीं लगती तो तुरंत सोचने की जरूरत नहीं है कि क्या किया जाए।

यदि कोई व्यक्ति आम तौर पर स्वस्थ है, और खाने की अनिच्छा अन्य लक्षणों के साथ नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह सिर्फ उम्र की अभिव्यक्ति है। हम जितने बड़े होते जाते हैं, शरीर को उतनी ही कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

यदि उनके बच्चे को भूख नहीं लगती तो कई माता-पिता घबराने लगते हैं।

ऐसी स्थितियों में क्या करें? मुझे डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह पसंद है: बच्चों को खाने के लिए मजबूर न करें।

एक स्वस्थ बच्चे को, घूमने-फिरने और ऊर्जा खर्च करने के बाद, स्वयं भोजन माँगना चाहिए, और तभी उसे खाना खिलाना उचित है।

यह 2 वर्ष और उससे अधिक उम्र में अच्छा काम करता है। यदि छोटे बच्चे को भूख नहीं है और वह अभी भी अपने माता-पिता को अपनी जरूरतों के बारे में स्पष्ट रूप से बता नहीं सकता है तो क्या करें?

के लिए छड़ी सही मोडखिलाते समय, सुनिश्चित करें कि भोजन के दौरान बच्चे का पेट भर जाए और स्नैकिंग को प्रोत्साहित न करें - भले ही यह आपको एक या दो घंटे का आराम दे।

अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें

यदि भूख न लगना मुख्य समस्या है जो आपको चिंतित करती है, तो इसे हल करना आसान होगा।

सबसे पहले, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले के लिए ऊपर दिए गए सुझावों का उपयोग करें: बुरी आदतों को छोड़ें, अपनी जीवनशैली में सुधार करने का प्रयास करें और भावनात्मक क्षेत्र से निपटें।

आहार में विविधता: कभी-कभी भोजन में एकरसता के कारण भूख में कमी हो जाती है।

अधिक भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं

अपने आप को स्वादिष्ट व्यंजन खिलाएं या अच्छी कंपनी में भोजन करने का प्रयास करें - शायद दिलचस्प बातचीत के दौरान भोजन भी अधिक आकर्षक लगेगा।

अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी भूख को बढ़ाते हैं।

इसमे शामिल है:

1. साइट्रस
2. खट्टे सेब की किस्में
3. हथगोले
4. क्रैनबेरी
5. रास्पबेरी
6. ब्लैकबेरी
7. लहसुन
8. मसालेदार पत्तागोभी
9. मूली
10. चेरेम्शा

चुनने के लिए बहुत कुछ है. आप अपने आहार को विटामिन युक्त ताजा निचोड़ा हुआ रस और सिर्फ विटामिन के साथ भी पूरक कर सकते हैं - लेकिन पहले आपको उपभोग के नियमों और दैनिक आवश्यकताओं के बारे में निश्चित रूप से पढ़ना चाहिए।

दूसरे, आप लोक उपचार का सहारा ले सकते हैं।

आप स्वस्थ हर्बल काढ़े के साथ भूख की खोई हुई भावना को बहाल कर सकते हैं। संबंधित तैयारियां फार्मेसियों में पाई जा सकती हैं, या आप उन्हें स्वयं तैयार कर सकते हैं।

वृद्ध लोगों में, भूख की कमी अक्सर उम्र से संबंधित होती है

मैं आपको अपने पसंदीदा लेमन बाम टिंचर के बारे में बताना चाहता हूं, जो विशेष रूप से अच्छा है यदि आपने तनाव के कारण अपनी भूख खो दी है: यह थकी हुई नसों को शांत करेगा, नाश्ता करने की इच्छा को बहाल करेगा, और आपको स्वाद से प्रसन्न करेगा।

इसे तैयार करने के लिए, दो चम्मच लेमन बाम हर्ब लें, आधा लीटर उबलते पानी में डालें, किसी चीज से ढक दें और चार घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

अपने नियोजित भोजन से आधे घंटे पहले, आधा गिलास पियें, यदि चाहें तो इसे शहद के साथ मीठा करें - आप जल्द ही परिणाम देखेंगे।

एक लक्षण के रूप में भूख न लगना

भूख न लगना कभी-कभी अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकता है।

आमतौर पर, ऐसे मामलों को सहवर्ती लक्षणों की उपस्थिति से आसानी से पहचाना जा सकता है: यदि एनोरेक्सिया एक गंभीर समस्या का लक्षण है, तो यह अकेले नहीं आएगा।

जंगली लहसुन को खराब भूख से निपटने का एक उत्कृष्ट साधन माना जाता है (और साथ ही यह पहले वसंत विटामिन का भंडार भी है)।

आइए सबसे आम बीमारियों पर नजर डालें, जिनमें से भूख न लगना है:

1. सूची में सबसे पहले सामान्य सर्दी होगी - और साथ ही सभी प्रकार के तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और अन्य संक्रामक रोग. यदि आपको या आपके बच्चे को बुखार, छींक, खांसी या अन्य सर्दी और फ्लू के लक्षण हैं, और भूख नहीं है, तो "क्या करें" प्रश्न के बारे में चिंता न करें: चिकित्सक के पास जाएं या घर पर अपने पारिवारिक डॉक्टर को बुलाएं। चिंता न करें - ऐसी बीमारियों में भूख की कमी पूरी तरह से सामान्य है। शरीर की शक्तियों का उद्देश्य बीमारी के कारण से छुटकारा पाना है, प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी क्षमता से काम करती है, और पाचन के लिए कोई संसाधन नहीं बचे हैं। मरीज़ को खाने या ज़बरदस्ती खिलाने की कोशिश न करें - जब बीमारी ख़त्म हो जाएगी, तो भूख अपने आप वापस आ जाएगी।
2. यदि खाने की इच्छा की कमी के साथ तीव्र मतली, उल्टी और/या दस्त भी हो, तो संभवतः आपको जहर दिया गया है। नशा, चाहे इसका कारण कुछ भी हो, एक बहुत ही गंभीर समस्या है: तब तक इंतजार न करें जब तक कि यह "अपने आप दूर न हो जाए" और एम्बुलेंस को कॉल करें।
3. रोग ही पाचन तंत्रऔर उदर गुहा के आंतरिक अंगों के कारण भूख पूरी तरह खत्म हो सकती है। पेट दर्द आमतौर पर एक सहवर्ती लक्षण है। यहां यह भी महत्वपूर्ण है कि समस्या को नजरअंदाज न करें और समय पर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाएं।
4. अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में रुकावट। इसके लिए स्वयं पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि अन्य लक्षणों के लिए आसानी से तनाव, थकान और कई अन्य कारक जिम्मेदार हो सकते हैं। अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याओं की शुरुआत से बचने के लिए, नियमित रूप से जांच कराएं चिकित्सा परीक्षणऔर रक्त परीक्षण कराएं - विशेष रूप से, थायराइड हार्मोन के लिए वर्ष में कम से कम एक बार।
5. अवसाद, काम में समस्याएँ तंत्रिका तंत्र, मानसिक विकार। इस मामले में, आपको शारीरिक लक्षणों के बजाय भावनात्मक लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लगातार ख़राब मूड, हर चीज़ के प्रति उदासीनता, या, इसके विपरीत, बढ़ी हुई गतिविधि और उत्साह की अवधि, भूख में कमी के साथ, गंभीर तंत्रिका विकारों का प्रमाण हो सकता है। सलाह के लिए किसी विशेष विशेषज्ञ के पास जाने से न डरें।
6. और अंत में, सबसे अप्रिय विकल्प ऑन्कोलॉजी है, जिस पर संदेह किया जा सकता है यदि आपको भूख नहीं है, बीमार महसूस करें (विशेष रूप से सुबह में) और चक्कर महसूस करें, और पुरानी कमजोरी हो। इस मामले में, भूख में कमी या तो सामान्य हो सकती है या व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों से संबंधित हो सकती है जिन्हें आपने पहले खाया था। क्या करना स्पष्ट है - तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

सलाह: यदि आप एक या अधिक लक्षणों के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें या अपने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श लें। वह आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा और आपको एक विशेष डॉक्टर के पास भेजेगा।

नींबू बाम और शहद का एक सरल और स्वादिष्ट काढ़ा आज़माएँ।

यदि आपका पालतू जानवर खाने से इंकार कर दे तो क्या करें?

लोगों से निपटा गया; अब उन मामलों के बारे में बात करते हैं जब आपने अपने पालतू जानवर की भूख गायब होने पर ध्यान दिया।

यह समझना आसान है कि बिल्ली या कुत्ते को कोई भूख नहीं है: कटोरा पूरे दिन अछूता रहता है, और पालतू जानवर भी अक्सर असामान्य व्यवहार करता है, सुस्ती या असामान्य गतिविधि प्रदर्शित करता है। क्या करें?

बेशक, सबसे पहले, चिंता मत करो।

याद रखें, एक जानवर एक छोटे बच्चे की तरह होता है; वह यह नहीं बता सकता कि आपको क्या दर्द या चिंता हो रही है, लेकिन वह अपने मालिकों के मूड को अच्छी तरह से महसूस करता है।

आप अपनी चिंताओं में उसकी किसी भी तरह से मदद नहीं करेंगे, लेकिन आप समस्या को बढ़ा सकते हैं। तो - शांत और केवल शांत!

यदि आपकी बिल्ली या कुत्ते को भूख नहीं है तो आप घर पर केवल यही कर सकते हैं कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप अपने पालतू जानवर को उपयुक्त भोजन दें।

यदि आपका पालतू जानवर भोजन को दिलचस्पी से देखना बंद कर दे, तो उसे पशुचिकित्सक के पास ले जाएं

कभी-कभी हमारे चार-पैर वाले दोस्त हमसे बहुत पहले ही समझ जाते हैं कि कोई उत्पाद खराब हो गया है और वे उसे खाने से इनकार कर देते हैं; यह किसी नए, असामान्य भोजन या किसी नए स्वाद की प्रतिक्रिया भी हो सकती है।

उदाहरण के लिए, मेरी बिल्ली ने कई दिनों तक खरगोश के स्वाद वाले डिब्बाबंद भोजन को नजरअंदाज कर दिया, हालांकि उसने इस निर्माता के अन्य सभी उत्पादों को बड़े चाव से खा लिया। सब कुछ व्यक्तिगत है.

यदि आपने यह स्थापित कर लिया है कि भोजन में रुचि की कमी का कारण भोजन में नहीं है, तो "क्या करें" प्रश्न का केवल एक ही उत्तर हो सकता है: तुरंत अपने पालतू जानवर को पशु चिकित्सक के पास ले जाएं!

उसे समझाएं कि बिल्ली/कुत्ते को भूख नहीं है, उसे बताएं कि यह कितने समय से चल रहा है और आप पहले ही क्या कर चुके हैं।

जानवर की जांच करने के बाद, डॉक्टर कारण निर्धारित करेगा और उचित उपचार लिखेगा।

जानवर छोटे बच्चों की तरह होते हैं

सलाह: अपने पालतू जानवर का निदान स्वयं करने का प्रयास न करें!

मैं केवल यही कामना करना चाहूंगा कि भूख में रुकावट के पीछे कुछ भी गंभीर नहीं है, और समस्याओं का शीघ्र और प्रभावी ढंग से समाधान हो जाए।

स्वस्थ रहो!

life-reactor.com

अचानक और गंभीर रूप से वजन कम होना, वजन बढ़ने से कम चिंताजनक नहीं है। यदि कोई व्यक्ति हर हफ्ते अपने शरीर के कुल वजन का 5% से अधिक खो देता है, तो यह उसके समग्र स्वास्थ्य और उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। वजन कम होने के कारणों को 2 बड़े समूहों में बांटा गया है: सामान्य और चिकित्सीय। एक व्यक्ति स्वयं या दोस्तों और रिश्तेदारों की मदद से सामान्य कारणों से निपट सकता है। जहाँ तक दूसरे समूह की बात है, चिकित्सा ज्ञान की सहायता के बिना ऐसा करना असंभव है। अंगों और प्रणालियों की बीमारियों से जुड़ा वजन कम होना सबसे अधिक जीवन के लिए खतरा है। estet-portal.com पर वजन घटाने वाली 10 बीमारियों के बारे में पढ़ें।

वजन कम होने के सामान्य कारण

यह नहीं कहा जा सकता है कि अचानक वजन कम होना केवल शरीर में रोग प्रक्रियाओं की घटना से जुड़ा हो सकता है। वजन कम होने के और भी कारण हैं। तनाव और अवसाद, मानसिक तनाव, फोबिया और अन्य समस्याएं वजन घटाने को प्रेरित कर सकती हैं। इसके अलावा दुबले-पतले शरीर की पूजा धक्का देती है आधुनिक लड़कियाँआहार का पालन करना, शारीरिक गतिविधि से थकावट, और यह सब, जीवन की तेज़ गति के साथ, गंभीर रूप से वजन घटाने की ओर ले जाता है।

तो, वजन घटाने के कारणों का पहला समूह:

• खाने में विकार:
• भय;
• आहार और यहाँ तक कि भूख हड़ताल भी;
• संक्रमणकालीन आयु;
• हार्मोनल असंतुलन;
• नशीली दवाओं या शराब की लत;
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि.

सत्रों और परीक्षाओं के दौरान, नई नौकरी में जाने पर, किसी दूसरे देश या शहर में जाने पर, या प्यार में पड़ने पर वजन "उछल" सकता है। कभी-कभी, हार्मोनल उछाल के साथ, वजन कम हो सकता है, हालांकि अधिकतर में महिला शरीरवसा जमा का संचय और अतिरिक्त पाउंड का एक सेट होता है।

10 बीमारियाँ जो वजन घटाने का कारण बनती हैं

वजन घटाने के 80% मामले किसी एक अंग या पूरे शरीर की शिथिलता से जुड़े वजन घटाने के चिकित्सीय कारणों के कारण होते हैं। सावधान रहें और अपना वजन देखें। शरीर के वजन में तेज कमी और स्वास्थ्य में गिरावट की स्थिति में, आपको तुरंत विशेषज्ञों से परामर्श लेना चाहिए और चिकित्सा जांच करानी चाहिए।

ऑन्कोलॉजी - कैंसर कभी नहीं सोता

जब त्वचा या आंखों के श्वेतपटल का रंग बदलता है, वजन कम होता है, बाल झड़ते हैं और नाखून टूटते हैं - ये कैंसर ट्यूमर के पहले चरण के परिणामों का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं। रोगी को अभी तक पता नहीं चल सकता है कि शरीर में जीवन के लिए खतरा पैदा हो रहा है। और वजन घटाने से पैथोलॉजी की पहचान करने की प्रक्रिया में काफी तेजी आ सकती है। अक्सर, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और अग्न्याशय के घातक ट्यूमर के विकास के साथ रोगी का वजन कम हो जाता है। ट्यूमर की शुरुआत के पहले दिनों से ही इन बीमारियों के साथ वजन में गंभीर कमी आ सकती है। अन्य प्रकारों की तरह, शरीर में मेटास्टेस की वृद्धि के बाद वजन में कमी आ सकती है।

कैंसरग्रस्त ट्यूमर के सामान्य और पहले लक्षण:

• घावों और अल्सर को ठीक करने में विफलता;
• मुहरों की उपस्थिति;
• पेशाब और मल की गड़बड़ी;
• आवाज की कर्कशता, खांसी;
• कमजोरी;
• त्वचा के रंग में परिवर्तन.

फेफड़े का क्षयरोग

यह रोग एक समृद्ध नैदानिक ​​​​तस्वीर में प्रकट होता है, जिसके पहले लक्षणों में से एक वजन कम होना है। तपेदिक को एक असाध्य रोग माना जाता है जिसका मुकाबला केवल प्रारंभिक अवस्था में ही किया जा सकता है। तपेदिक के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सीने में दर्द और गीली खांसी;
• खून और मवाद निकलने के साथ खांसी का दौरा पड़ना;
• कमजोरी, उनींदापन, ताकत की हानि;
• भारी पसीना आना;
• सीने में दर्द, नाक बहना।

तपेदिक का इलाज स्वतंत्र रूप से नहीं किया जा सकता है; केवल डॉक्टरों की देखरेख में एक औषधालय में रहना और पहले अव्यक्त चरण में दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग ही इलाज की गारंटी दे सकता है। यदि इलाज से इनकार कर दिया जाए तो तपेदिक के फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने के 2-3 साल बाद एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

मधुमेह

वजन कम होने का दूसरा कारण मधुमेह है। बिल्कुल पहला प्रकार मधुमेहवजन घटाने को बढ़ावा देता है, दूसरा प्रकार मोटापे को बढ़ावा देता है। आमतौर पर रोगी को लगातार बढ़ती भूख का अनुभव होता है, और इसे संतुष्ट करना लगभग असंभव है; भूख हमेशा बनी रहती है। यह रक्त में ग्लूकोज के असंतुलन के कारण होता है। बीमारी के दौरान, रक्त में ग्लूकोज और इंसुलिन की कमी में वृद्धि देखी जाती है।

टाइप 1 मधुमेह के अन्य लक्षण:

• शुष्क मुँह और प्यास;
• पसीना आना;
• चिड़चिड़ापन और कमजोरी;
• लगातार भूख की उपस्थिति;
• नज़रों की समस्या;
• जल्दी पेशाब आना।

थायरोटोक्सीकोसिस

यह रोग थायरॉयड ग्रंथि की एक विकृति है। शरीर में थायराइड हार्मोन का नशा तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि इन हार्मोनों को स्रावित करती है। इसे हाइपरथायरायडिज्म भी कहा जाता है। इस बीमारी में वजन कम होने का संबंध चयापचय दर में वृद्धि से होता है। रोगी लगातार अधिक खाता है और उसका वजन कम हो जाता है।

हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण:

• घुटन के प्रति असहिष्णुता;
• कार्डियोपालमस;
• कंपकंपी;
• दस्त;
• प्यास;
• महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता और पुरुषों में कामेच्छा में कमी;
• ध्यान विकार.

एनोरेक्सिया नर्वोसा

एनोरेक्सिया की विशेषता है पैथोलॉजिकल डरकिसी व्यक्ति के अधिकतम वजन घटाने से जुड़े मोटापे और खाने के विकार (जानबूझकर) से पहले। यह रोग बुलिमिया और लोलुपता से व्याप्त है। 25 वर्ष से कम उम्र के किशोर और लड़कियाँ इस विकार के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं, हालाँकि समस्याएँ पुरुषों में भी हो सकती हैं। रोगियों के लिए, वजन कम करने के लिए भोजन से इंकार करना सामान्य लगता है। इससे शरीर बुरी तरह थक जाता है और अगर इस बीमारी को नहीं रोका गया तो यह जानलेवा भी हो सकती है।

असमान एनोरेक्सिया के लक्षण:

• वजन बढ़ने का डर;
• सो अशांति;
• रोगी द्वारा अधिक वजन के डर और सामान्य रूप से किसी समस्या की उपस्थिति से इनकार;
• अवसाद;
• आक्रोश और क्रोध की भावनाएँ;
• पारिवारिक और सामाजिक जीवन की बदलती धारणाएँ;
• व्यवहार में नाटकीय परिवर्तन.

अधिवृक्क अपर्याप्तता (हाइपोकोर्टिसोलिज्म सिंड्रोम, एडिसन रोग)

इस रोग में अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा हार्मोन उत्पादन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। अधिवृक्क अपर्याप्तता के प्रकार: पुरानी और तीव्र, प्राथमिक और माध्यमिक। रोग स्वयं प्रकट होता है:

• मांसपेशियों में कमजोरी;
• बढ़ती थकान;
• त्वचा का काला पड़ना (कांस्य रंग तक);
• रक्तचाप में कमी;
• नमकीन खाद्य पदार्थों की लालसा;
• भूख में कमी;
• पेट में दर्द।

अल्जाइमर रोग

इसे सेनील डिमेंशिया भी कहा जाता है। यह रोग मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन का नुकसान है। यह आमतौर पर 65 वर्ष से अधिक उम्र के वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है। यद्यपि आनुवंशिक प्रवृत्ति होने पर अल्जाइमर रोग कम उम्र में, 40 वर्ष के बाद भी विकसित हो सकता है। आंशिक स्मृति हानि और भटकाव से प्रकट। अक्सर, जीवन में हाल की घटनाएं स्मृति से लुप्त हो जाती हैं, इसके बाद दीर्घकालिक स्मृति भी नष्ट हो जाती है। एक व्यक्ति उस क्षेत्र में खो जाता है, चेहरों को पहचानना बंद कर देता है, भावनाओं को महसूस करना बंद कर देता है, अर्जित ज्ञान खो देता है और बोलने और सुनने की प्रणाली ख़राब हो जाती है। रोगी खाना खाना, शौच करना, सो जाना या जागना भूल सकता है। नतीजतन, शरीर का महत्वपूर्ण वजन कम हो जाता है, कोई व्यक्ति रिश्तेदारों या करीबी लोगों की अतिरिक्त मदद के बिना जीवित नहीं रह सकता है।

लिंफोमा (हॉजकिन रोग)

यह ऑन्कोलॉजिकल रोग लिम्फोइड ऊतक का "प्रसार" है जिसमें विशाल रीड-बेरेज़ोव्स्की-स्टर्नबर्ग कोशिकाएं होती हैं। पहले चरण में, रोग बढ़े हुए लिम्फ नोड्स द्वारा प्रकट होता है। आमतौर पर गर्भाशय ग्रीवा और एक्सिलरी नोड्स में सूजन हो जाती है।

सम्बंधित लक्षण:

• भूख में कमी;
• वृद्धि (सूजन) और लिम्फ नोड्स में कमी;
• रात में पसीना बढ़ जाना;
• तापमान में वृद्धि.

नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन

यह बीमारी पुरानी है और कोलन म्यूकोसा की सूजन है। मुख्य रूप से निम्नलिखित आंतों के लक्षणों से प्रकट होता है:

• पेट क्षेत्र में दर्द (काटना, दर्द होना, बाईं ओर तक फैलना);
• दस्त;
• सूजन;
• कम हुई भूख;
• बुखार;
• गुर्दे और हृदय का विघटन।

अंतड़ियों में रुकावट

यह विकार बड़ी आंत के लुमेन के सिकुड़ने के कारण होता है और यह कैंसर का अंतिम चरण है। कैंसरग्रस्त ट्यूमर के बढ़ने के कारण बड़ी आंत की लुमेन सिकुड़ जाती है, जो मल और आंतों के रस के मार्ग को अवरुद्ध कर देती है।

निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट:

• मल और गैसों का प्रतिधारण;
• बाईं ओर पेट में दर्द;
• उल्टी;
• असममित सूजन (बड़ी आंत से)।

उपरोक्त बीमारियाँ खराब स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि में वजन घटाने और गंभीर वजन घटाने के साथ होती हैं। वजन कम करने के किसी भी कारण से व्यक्ति को सचेत हो जाना चाहिए। यदि कोई उल्लंघन पाया जाता है, तो आपको तुरंत विशेषज्ञों से मदद लेनी चाहिए। केवल समय पर उपचार ही शरीर की गंभीर थकावट के अन्य परिणामों से शीघ्र राहत दिला सकता है।

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आजकल बहुत से लोग देखते हैं कि उन्हें बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है। ऐसी स्थिति में क्या करें? कोई भी कदम उठाने से पहले यह पता लगाना जरूरी है कि भूख न लगने का कारण क्या है।

मेरी भूख क्यों गायब हो गई?

भूख न लगना हमेशा किसी गंभीर बीमारी से जुड़ा नहीं होता है। आजकल, डॉक्टर इस स्थिति के कई सबसे सामान्य कारणों की पहचान करते हैं:

1. ज़्यादा खाना. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि फ़ायदों के बारे में कितना कुछ लिखा और कहा गया है संतुलित पोषण, केवल कुछ ही कैलोरी की संख्या की निगरानी करते हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग अपनी थाली में सब कुछ खाने के आदी हो जाते हैं, भले ही अब उनका ऐसा मन न हो। और अन्य लोग "बीच-बीच में" लगातार नाश्ता करने के आदी हैं। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि जब अगले भोजन का समय आता है, तो शरीर को अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है, और भूख की भावना नहीं जागती है।

2. खराब गुणवत्ता वाला भोजन. भूख न लगने का यह भी एक कारण है। ऐसे में क्या करें? सबसे पहले, फास्ट फूड, सैंडविच, चिप्स और अन्य अस्वास्थ्यकर "उपहार" छोड़ दें। मीठे, वसायुक्त और सूखे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग इस तथ्य की ओर जाता है कि पाचन ग्रंथियों का स्राव बाधित हो जाता है, रिफ्लक्स नामक एक घटना होती है (भोजन को जठरांत्र संबंधी मार्ग के उच्च भागों में वापस फेंक दिया जाता है), और किण्वन और सड़न प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। आंतें. परिणामस्वरूप, स्थायी पृष्ठभूमि असुविधा उत्पन्न होती है, जिसके कारण व्यक्ति शारीरिक रूप से भूख की भावना का अनुभव नहीं कर पाता है।

3. अधिक काम और तनाव. शारीरिक और भावनात्मक थकान, चिंताएँ, अवसाद की भावनाएँ - यह सब भोजन की लालसा को पूरी तरह से हतोत्साहित करता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आपके दैनिक दिनचर्या में भार सक्रिय और निष्क्रिय दोनों तरह से आराम के साथ यथोचित रूप से वैकल्पिक हो।

4. पाचन तंत्र के रोग। पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, एंटरोकोलाइटिस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग पाचन संबंधी विकारों को जन्म देते हैं, जिससे भूख भी कम हो जाती है।

5. गर्भावस्था. पहली तिमाही में महिलाओं को अक्सर विषाक्तता के कारण भूख नहीं लगती है। और पर हाल के महीनेएक बहुत ही सामान्य स्थिति तब होती है जब गर्भाशय पेट पर दबाव डालता है, जिससे उसका आयतन कम हो जाता है। परिणामस्वरूप, थोड़ी मात्रा में खाना खाने पर भी पेट भरे होने का एहसास होता है, जिससे भूख न लगने का भ्रम पैदा होता है।

जहाँ तक गंभीर बीमारियों की बात है, तो निःसंदेह, भूख न लगना उनमें से एक का लक्षण हो सकता है। हालाँकि, एक नियम के रूप में, गंभीर बीमारियाँ अपने साथ अप्रिय लक्षणों (सामान्य कमजोरी, तेजी से कारणहीन वजन घटाने और अन्य) का एक पूरा "गुलदस्ता" लेकर आती हैं। इसलिए, आपको समय से पहले चिंता नहीं करनी चाहिए, बेहतर होगा कि आप अन्य सभी कारणों का फिर से विश्लेषण करें और सोचें कि भोजन के प्रति आपके उदासीन रवैये का कारण क्या है।

तो, आपको एहसास हुआ कि आपको हाल ही में कोई भूख नहीं है। क्या करें? आधिकारिक और पारंपरिक चिकित्सा उन लोगों के लिए कई सिफारिशें पेश करती है जो अपनी सामान्य भूख वापस पाना चाहते हैं।

सबसे पहले, अपने आहार की समीक्षा करें। आपका आहार संपूर्ण होना चाहिए ताकि आपके शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज प्राप्त हों। घर का बना, भाप में पकाया हुआ या उबला हुआ खाना खाना सबसे अच्छा है। आपके मेनू में फल, सब्जियाँ, जूस और डेयरी उत्पाद अवश्य शामिल होने चाहिए। स्नैकिंग से बचना और अधिक खाने से बचना महत्वपूर्ण है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि डॉक्टर इतने आग्रहपूर्वक छोटे हिस्से में खाने की सलाह देते हैं, लेकिन अक्सर (दिन में 5-6 बार)।

एक और तरकीब है जो आपकी भूख की कमी को दूर करने में मदद करेगी। "क्या करें?" - आप पूछना? सब कुछ बेहद सरल है. खाना पकाने में भी एक विशेष अवधारणा है - "एपेरिटिफ़"। सरल शब्दों में, यह एक क्षुधावर्धक है जिसे भूख में सुधार के लिए मुख्य पाठ्यक्रमों से पहले खाया जाता है। ताजी सब्जियों का सलाद, मसालेदार स्नैक्स के कुछ चम्मच या नींबू का एक टुकड़ा एपेरिटिफ़ के रूप में आदर्श हैं।

मसालों को अपना मददगार न समझें। ये न केवल व्यंजनों की सुगंध और स्वाद को बेहतर बनाते हैं, बल्कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं। उनमें से कई पाचन तंत्र को भोजन को बेहतर ढंग से पचाने, रक्त वाहिकाओं और रक्त को साफ करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने और शरीर को विटामिन से संतृप्त करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, सहिजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है और गुर्दे और यकृत रोगों के उपचार में मदद करता है, और तेज पत्ता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। वस्तुतः हम जानते हैं कि प्रत्येक मसाले के अपने लाभकारी गुण होते हैं जिनका उपयोग आप अपने लिए कर सकते हैं।

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो घबराएं नहीं। आप पहले से ही आंशिक रूप से जानते हैं कि ऐसी स्थितियों में क्या करना है। लेकिन, उपरोक्त सभी के अलावा, समस्या असामान्य रक्त शर्करा के स्तर और कुछ विटामिन (विशेष रूप से, विटामिन सी) की कमी में हो सकती है। इसलिए, एस्कॉर्बिक एसिड पीना शुरू करना उपयोगी होगा। इस उपाय की एक गोली 30-40 मिनट पहले लेनी होगी। भोजन से पहले.

कुछ लोग भोजन की लालसा बढ़ाने के लिए फार्मास्युटिकल बिटर्स का सहारा लेते हैं। वे काउंटर पर बेचे जाते हैं और पेट के रिसेप्टर्स को परेशान करने का काम करते हैं, जिससे भूख बढ़ती है।

ऐसे लोक नुस्खे भी हैं जो भूख न लगने पर आपकी मदद करेंगे। क्या करें और उन्हें कैसे लें? यहां मुख्य उपकरण हैं जो ज्यादातर मामलों में समस्या से निपटने में मदद करते हैं:

एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कुचला हुआ कीड़ा जड़ी डालें। उपयोग से पहले जलसेक को आधे घंटे तक रखा जाना चाहिए, और फिर भोजन से पहले दवा का एक बड़ा चमचा पीना चाहिए (3 रूबल / दिन)।

हम कुचली हुई सिंहपर्णी जड़ें खरीदते हैं। एक गिलास ठंडे पानी में दो चम्मच कच्चा माल डालें और 8 घंटे के लिए छोड़ दें। उत्पाद को दिन में चार बार, एक चौथाई गिलास लिया जाता है।

चार गाजरों और जलकुंभी के एक गुच्छा से रस निचोड़ना आवश्यक है, परिणामी तरल को 1:1 के अनुपात में साफ पानी से पतला करें। भोजन से पहले लें.

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि, भूख की प्राकृतिक अनुभूति की कमी के अलावा, आप अन्य खतरनाक लक्षण (दर्द, कमजोरी, मतली, वजन कम होना) देखते हैं, तो आपको घर पर समस्या से निपटने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। बेहतर है कि जितनी जल्दी हो सके जांच कराई जाए और पता लगाया जाए कि शरीर में खराबी क्यों है, और फिर उपचार का उचित कोर्स करें।

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डॉक्टर भूख में कमी को खाने से आंशिक या पूर्ण इनकार के रूप में समझते हैं। ऐसा विभिन्न कारणों से होता है, जिनमें गंभीर बीमारियाँ और अनुपस्थिति भी शामिल है योग्य सहायता, गंभीर परिणामों की ओर ले जाता है।

विषयसूची: सामान्य जानकारीभूख कम होने के कारण संबंधित लक्षण निदान भूख कम होने पर क्या करें - एक वयस्क की भूख कैसे सुधारें - भूख सुधारने की पारंपरिक चिकित्सा

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब उत्पन्न होती है जब शरीर को एक निश्चित समय पर भोजन नहीं मिलता है। इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति को बढ़ी हुई लार, गंध की तीव्र अनुभूति और पेट के गड्ढे में खिंचाव महसूस हो सकता है। यह क्षेत्र पेट का एक प्रक्षेपण है, इसलिए यह व्यक्ति को हमेशा भूख की अनुभूति का एहसास कराता है।

टिप्पणी! जब भूख लगती है तो व्यक्ति को केवल कुछ खास खाद्य पदार्थ ही खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है.

भूख भूख की अनुभूति की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय, भावनात्मक स्थिति, व्यक्ति की राष्ट्रीयता, धर्म और अंततः प्रभावित होता है।

भूख कम होना उस स्थिति को दर्शाता है जब व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए होता है।. जब आदतन स्वाद की ज़रूरतें बाधित हो जाती हैं तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। डॉक्टर भी भूख की पूरी कमी का निदान करते हैं, जिससे एनोरेक्सिया होता है।

भूख कम लगने के कारण

भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:

• सूजन या विषाक्तता के कारण शरीर का नशा। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को निकालने में खर्च कर देता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जो दर्द और परेशानी के साथ होते हैं।
• मधुमेह मेलेटस, हार्मोनल असंतुलन के कारण अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की खराबी।
• ऑन्कोलॉजी (पेट, बृहदान्त्र या रक्त कैंसर)।
• ऑटोइम्यून रोग (स्केलेरोडर्मा, रुमेटीइड गठिया)।
• अवसाद, न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिक विकार।
• दर्द निवारक दवाएँ लेने के बाद दुष्प्रभाव - मॉर्फिन, एफेड्रिन।
• अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश।
• गर्भावस्था.
• आहार में अत्यधिक वसायुक्त भोजन।
• खराब पोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
• शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर का अनुकूलन जिससे वह पहली बार प्रभावित होता है।
• कम गतिशीलता और गतिहीन कार्य।
• व्यक्तिगत लैक्टोज असहिष्णुता, सीलिएक रोग।
• बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं।

महत्वपूर्ण!काफी हानिरहित आदतें भी भूख को कम कर सकती हैं, अर्थात्: चॉकलेट, कॉफी और शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

इस बारे में है:

• कांस्य रोग, या एडिसन रोग, अधिवृक्क रोग से जुड़ी एक अंतःस्रावी बीमारी है।
• स्टिल-चाफ़र रोग किशोर संधिशोथ है।
• टाइफाइड ज्वर।
• पागलपन।
• गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स - जब पेट की सामग्री वापस ग्रासनली में फेंक दी जाती है।
• पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर.
• सिजोइफेक्टिव विकार।

सम्बंधित लक्षण

एक राय है कि अच्छी भूख स्वास्थ्य की निशानी है। इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक-दूसरे की जगह लेती है, एक व्यक्ति अपने शरीर को संतृप्त करता है, जबकि उसका वजन समान रहता है। यह एक प्रकार का संतुलन है जो सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है।

यदि यह संतुलन मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से बाधित होता है, तो भूख गायब हो सकती है। कभी-कभी इसके साथ ही भूख का अहसास भी गायब हो जाता है।

टिप्पणी!कई घंटों तक खाने की इच्छा न होना निराशा का कारण नहीं है। ऐसा तब होता है, जब पिछले भोजन के दौरान, कोई व्यक्ति कोई ऐसा व्यंजन खाता है जिसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान की जाती है।

5 - 8 घंटे तक भूख न लगना आपको सोचने पर मजबूर कर देता है। उनके समाप्त होने तक, रक्त शर्करा का स्तर संभवतः कम हो जाएगा, और व्यक्ति को ताकत और कमजोरी की कमी महसूस होगी। तृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंच जाएगा, ग्लूकोज एकाग्रता बढ़ जाएगी और संतृप्ति को रोकने के लिए मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाएगा।

यह दिलचस्प है कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है: एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को एक निश्चित समय में आवश्यकता होती है। पसीने के कारण नमक की कमी को पूरा करने के लिए एथलीट प्रशिक्षण के बाद नमकीन भोजन खाना पसंद करते हैं।

निदान

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह शरीर की पूरी जांच लिखेंगे, जिसमें शामिल हैं:

• नैदानिक ​​रक्त परीक्षण, शर्करा के स्तर का विश्लेषण, मधुमेह मेलेटस, हार्मोनल असंतुलन, यकृत रोग को बाहर करने के लिए हार्मोन;
• गुर्दे की सूजन का पता लगाने के लिए मूत्र परीक्षण;
• निमोनिया, फेफड़ों के कैंसर का पता लगाने के लिए छाती का एक्स-रे;
• एचआईवी परीक्षण;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का अल्ट्रासाउंड;
• गर्भावस्था परीक्षण।

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?

यदि ऐसी बीमारियों की पहचान की जाती है जो भूख कम कर सकती हैं, तो उन्हें खत्म करने के लिए थेरेपी निर्धारित की जाती है। साथ ही, डॉक्टर भोजन सेवन के शेड्यूल और भागों को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे एक दिन में 5 से 6 छोटे भोजन खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। आपको प्रत्येक भोजन के टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट का समय देना चाहिए।

स्नैक्स से बचना चाहिए. मिठाइयों के स्थान पर फल, सॉस और मैरिनेड के स्थान पर मसालों का प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि ये भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर विटामिन बी और जिंक लिखते हैं, जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। इसका निरीक्षण करना भी जरूरी है पीने का शासन, खासकर खेल खेलते समय।

टिप्पणी!इस अवधि के दौरान होने वाली मतली को प्रोमेथाज़िन और अन्य समान दवाओं से राहत मिलती है। थायरॉइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए हार्मोन विकल्प निर्धारित किए जाते हैं। डिमेंशिया का इलाज उच्च कैलोरी वाले पोषण मिश्रण से किया जाता है, सूजन का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जाता है।

अपनी भूख कैसे सुधारें

रोग के प्रारंभिक चरण में ही भोजन में रुचि की कमी और भागों में तेज कमी आम बात है। अभिव्यक्तियाँ वजन कम करने की पैथोलॉजिकल इच्छा और किसी के शरीर के प्रति निरंतर असंतोष के कारण होती हैं, भले ही इसका कोई स्पष्ट कारण न हो। सबसे पहले, एक व्यक्ति को भूख लग सकती है, लेकिन वह सख्त आहार प्रतिबंध बनाए रखना पसंद करता है। जैसे-जैसे एनोरेक्सिया बढ़ता है, भूख की भावना गायब हो जाती है और रोगी हफ्तों तक केवल पानी, चाय या कॉफी पीते हैं।

भूख की कमी गंभीर कमजोरी, उनींदापन और काम करने की क्षमता की हानि के साथ संयुक्त है। शरीर की सभी प्रणालियाँ प्रभावित होती हैं, चयापचय प्रक्रियाएँ बाधित होती हैं, इसलिए, जब एनोरेक्सिया वाले रोगी को जबरदस्ती खिलाने की कोशिश की जाती है, तो उसे उल्टी होने लगती है, और पेट में दर्दनाक ऐंठन दिखाई देने लगती है। यह स्थिति स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक है और इसके लिए योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं

अवसाद के साथ भूख अक्सर कम हो जाती है, जब जीवन में प्रेरणा और रुचि की हानि होती है, और व्यक्ति जो हो रहा है उसके प्रति उदासीन हो जाता है। कई मरीज़ दावा करते हैं कि उन्हें भोजन का स्वाद महसूस होना बंद हो गया है। बार-बार भूखे रहने की स्थिति तक भोजन छोड़ना आम बात है। यह लक्षण तीव्र तीव्र और दीर्घकालिक तनाव और भावनात्मक उथल-पुथल के दौरान भी विकसित होता है।

संक्रमणों

भूख की अल्पकालिक कमी सभी संक्रामक रोगों की तीव्र अवधि में होती है, जो माइक्रोबियल कोशिकाओं के क्षय उत्पादों और सूजन मध्यस्थों के संचय के साथ शरीर के बड़े पैमाने पर नशा के कारण होती है। बुखार की पूरी अवधि के दौरान, रोगी या तो खाने से पूरी तरह इनकार कर देते हैं, या दिन में दो बार हल्का, कम वसा वाला भोजन (पतला सूप, अनाज) खाते हैं।

तापमान सामान्य होने के बाद भूख बहाल हो जाती है; स्वास्थ्य लाभ के दौरान, भूख की बढ़ती भावना नोट की जाती है। संक्रामक प्रक्रियाओं के पुराने या अव्यक्त पाठ्यक्रम में, भूख की कमी अन्य लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है: बिना किसी कारण के कमजोरी और कमजोरी, रात को पसीना, समय-समय पर सिरदर्द और चक्कर आना। भूख न लगने का कारण बनने वाले मुख्य संक्रामक कारक:

• सांस की बीमारियों: इन्फ्लूएंजा, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस, एडेनोवायरस और राइनोवायरस संक्रमण।
• आंतों में संक्रमण: साल्मोनेलोसिस, पेचिश, भोजन विषाक्तता।
• यकृत को होने वाले नुकसान: वायरल हेपेटाइटिस, इचिनोकोकोसिस, एल्वोकॉकोसिस।
• सुस्त प्रक्रियाएँ: तपेदिक, ब्रुसेलोसिस, एचआईवी संक्रमण।

नशा

भूख की कमी या कमी विभिन्न कारणों से होती है: रासायनिक यौगिकों और विषाक्त औद्योगिक उत्पादों के साथ विषाक्तता, अंतर्जात नशा(यूरीमिया, यकृत विफलता के साथ)। यह लक्षण मस्तिष्क के स्वायत्त केंद्रों की क्षति का परिणाम बन जाता है, जो एक सामान्य गंभीर स्थिति है। एस्थेनिक सिंड्रोम के एक घटक के रूप में भोजन के प्रति अरुचि कभी-कभी विषहरण उपायों के बाद भी बनी रहती है।

जठरांत्र संबंधी विकृति

जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग लगातार अपच के लक्षणों के साथ होते हैं, जो भूख में पूर्ण अनुपस्थिति या कमी को भड़काते हैं। कभी-कभी मरीज़ स्वतंत्र रूप से खुद को भोजन तक ही सीमित रखते हैं, क्योंकि खाने के बाद पेट में परेशानी की तीव्रता आमतौर पर बढ़ जाती है। रोगियों का धीरे-धीरे वजन कम होना और थकावट इसकी विशेषता है। अधिकांश विशिष्ट कारणजठरांत्र संबंधी मार्ग से, जिससे भूख की पूर्ण या आंशिक कमी होती है:

• गैस्ट्रोडोडोडेनल क्षेत्र के रोग: हाइपोएसिड गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, ग्रहणीशोथ।
• आंत्र विकृति: क्रोनिक आंत्रशोथ और आंत्रशोथ, डिस्बैक्टीरियोसिस, बैक्टीरियल अतिवृद्धि सिंड्रोम।
• पाचन ग्रंथियों को नुकसान: अग्नाशयशोथ, विषाक्त और ऑटोइम्यून हेपेटाइटिस।
• कार्यात्मक विकार: अपच, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।

अंतःस्रावी रोग

हार्मोनल असंतुलन से चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन होता है, कैटोबोलिक प्रतिक्रियाओं में कमी आती है, जिसके कारण भूख कम हो जाती है या ख़त्म हो जाती है। यह लक्षण हाइपोथायरायडिज्म की विशेषता है। इस बीमारी में मरीज़ काफी कम खाते हैं, लेकिन उनका वजन कम नहीं होता है और कभी-कभी, इसके विपरीत, उनका वजन बढ़ जाता है। त्वचा में ठंडक और सूजन, लगातार उनींदापन, कमजोरी और उदासीनता भी होती है।

इसी तरह के लक्षण हाइपोपिटिटारिज्म के साथ होते हैं - पिट्यूटरी ग्रंथि का अपर्याप्त कार्य। सभी नियामक हार्मोनों के उत्पादन में कमी से चयापचय धीमा हो जाता है और व्यक्ति की भोजन की आवश्यकता कम हो जाती है। भूख की कमी भूख के निर्माण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क संरचनाओं की सहवर्ती क्षति से जुड़ी है। त्वचा के रंग में "कांस्य" परिवर्तन के साथ खाने की इच्छा में कमी का संयोजन एडिसन रोग की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति है।

ट्यूमर

भूख की पूर्ण कमी, जो अकारण कमजोरी, सुस्ती और वजन घटाने के साथ होती है, कैंसर विकृति विज्ञान में "मामूली संकेत" सिंड्रोम का एक घटक है। सबसे पहले, रोगियों को पेट भरा हुआ महसूस करने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होती है, फिर खाने की इच्छा गायब हो जाती है, और भोजन की आवृत्ति दिन में 1-2 बार तक कम हो जाती है। खाने की असामान्य आदतें दिखाई देती हैं, उदाहरण के लिए, पेट के कैंसर की विशेषता मांस उत्पादों के प्रति अरुचि है।

दुर्लभ कारण

• ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं: गठिया, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, स्क्लेरोडर्मा।
• हृदय रोगविज्ञान: क्रोनिक हृदय विफलता, इस्केमिक हृदय रोग, संक्रामक अन्तर्हृद्शोथ।
• मस्तिष्क संबंधी विकार: बूढ़ा मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग, गंभीर टीबीआई के परिणाम।
• मानसिक बिमारी: सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार।
• फार्माकोथेरेपी की जटिलताएँ: कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, एंटीबायोटिक्स, कीमोथेरेपी दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग।

निदान

भूख की कमी कई बीमारियों में देखी जाती है, इसलिए रोगी की प्राथमिक जांच एक सामान्य चिकित्सक द्वारा की जाती है। वाद्य और प्रयोगशाला अध्ययनों के एक सेट का चयन करने के लिए, शिकायतों और रोग के विकास के इतिहास को सावधानीपूर्वक एकत्र करना और प्रमुख रोग संबंधी सिंड्रोम की पहचान करना आवश्यक है। इसके बाद, विशिष्ट निदान विधियां निर्धारित की जाती हैं, जिनमें से सबसे अधिक जानकारीपूर्ण हैं:

• रक्त विश्लेषण. एक मानक रक्त परीक्षण सूजन और एनीमिया के लक्षण दिखाता है, जो अक्सर नियोप्लास्टिक कारण का संकेत देता है। जैव रासायनिक विश्लेषणयकृत के कार्य में परिवर्तन और गुर्दे के उत्सर्जन कार्य में कमी का पता लगाता है। यदि भूख की कमी के कारण होता है संक्रामक प्रक्रियारोगज़नक़ की पहचान करने के लिए सीरोलॉजिकल परीक्षण किए जाते हैं।
• कोप्रोग्राम. मैक्रोस्कोपिक विश्लेषण मल की स्थिरता और रंग, कुअवशोषण सिंड्रोम के लक्षणों का मूल्यांकन करता है। सूक्ष्म परीक्षण करने पर, ल्यूकोसाइट्स और एरिथ्रोसाइट्स का स्तर ऊंचा हो जाता है, जो सूजन आंत्र रोग का प्रकटन है। डिस्बैक्टीरियोसिस का निदान स्थापित करने के लिए स्टूल कल्चर किया जाता है। रक्तस्राव को बाहर करने के लिए, ग्रेगर्सन प्रतिक्रिया का संकेत दिया गया है।
• विज़ुअलाइज़ेशन विधियाँ. चूंकि वयस्कों में, भूख की कमी अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग को पुरानी क्षति से जुड़ी होती है, पेट की गुहा का अल्ट्रासाउंड, व्यक्तिगत अंगों की लक्षित स्कैनिंग, कंट्रास्ट रेडियोग्राफी और एफजीडीएस किया जाता है। गुर्दे की शिथिलता के लिए, उत्सर्जन यूरोग्राफी की सिफारिश की जाती है। ट्यूमर और विनाशकारी प्रक्रियाओं का पता लगाने के लिए, थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों के अल्ट्रासाउंड का उपयोग किया जाता है; महिलाओं में, अंडाशय की कल्पना की जाती है।
• न्यूरोलॉजिकल परीक्षा. एक मानक नैदानिक ​​परीक्षण (आंख और कंडरा सजगता का मूल्यांकन) के बाद, मांसपेशी टोन, संज्ञानात्मक कार्य) का उपयोग किया जाता है अतिरिक्त तरीके. मस्तिष्क का एमआरआई जानकारीपूर्ण है, जो आपको सेला टरिका के क्षेत्र में ट्यूमर या अन्य विकारों का पता लगाने की अनुमति देता है। यदि आवश्यक हो, तो रोगी को मनोचिकित्सक के पास परामर्श के लिए भेजा जाता है।

इलाज

निदान से पहले सहायता करें

संक्रामक रोगों की ज्वर अवधि के दौरान भूख में कमी या कमी सामान्य है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर भार न डालने के लिए जबरदस्ती भोजन करने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन बहुत सारे तरल पदार्थ (पानी, कॉम्पोट्स, चाय) पीना महत्वपूर्ण है। हर्बल काढ़े). यदि लक्षण तनाव के कारण होता है, तो आप स्वयं इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं - डॉक्टर सुखदायक जड़ी-बूटियों के काढ़े, ताजी हवा में टहलने और ऑटो-ट्रेनिंग तकनीकों की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य में उल्लेखनीय गिरावट के बिना भूख की भावना में थोड़ी कमी या स्वाद वरीयताओं में अचानक बदलाव चिंता का कारण नहीं है, लेकिन खाने से पूर्ण इनकार और बार-बार उल्टी के संयोजन के साथ, एक प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करें- स्त्री रोग विशेषज्ञ आवश्यक है. जब भूख की कमी गंभीर वजन घटाने और सामान्य अस्वस्थता के साथ होती है, तो यह रोग संबंधी कारणों को इंगित करता है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

रूढ़िवादी चिकित्सा

भूख की कमी का उपचार लक्षण के कारण पर निर्भर करता है। मनोवैज्ञानिक विकारों और एनोरेक्सिया नर्वोसा के लिए, समूह और व्यक्तिगत मनोचिकित्सा सामने आती है। गंभीर कुपोषण जबरन ट्यूब या पैरेंट्रल पोषण का संकेत है। दैहिक विकृति के लिए, एटियोट्रोपिक और रोगजनक दवाएं निर्धारित हैं:

• एंजाइमों. एंजाइम थेरेपी भोजन के गुहा पाचन की प्रक्रियाओं में सुधार करती है छोटी आंत, एक्सोक्राइन अग्न्याशय अपर्याप्तता के साथ मदद करता है। सहवर्ती डिस्बिओसिस के लिए, प्रोबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है।
• एंटीबायोटिक दवाओं. जीवाणुरोधी औषधियाँभूख न लगने के संक्रामक कारणों पर कार्रवाई करें, रोगजनक सूक्ष्मजीवों को मारें और तेजी से रिकवरी सुनिश्चित करें। पर तेज़ बुखारइसके अतिरिक्त गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं की भी सिफारिश की जाती है।
• हार्मोन. हाइपोथायरायडिज्म के लिए संकेत दिया गया प्रतिस्थापन चिकित्सालेवोथायरोक्सिन, ग्लुकोकोर्तिकोइद तैयारी हाइपोकोर्टिसोलिज़्म के उपचार में प्रभावी हैं। हाइपोपिटुटेरिज्म को खत्म करने के लिए सिंथेटिक ट्रोपिक हार्मोन प्रशासित किए जाते हैं।
• खारा समाधान. नशे की स्थिति के कारण होने वाली भूख की कमी के लिए बड़े पैमाने पर अंतःशिरा जलसेक की आवश्यकता होती है। रक्त से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से बांधने और निकालने के लिए अंतःशिरा प्रभावों को मूत्रवर्धक के साथ जोड़ा जाता है।

शरीर में सभी सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई के लिए व्यक्ति को उचित और तर्कसंगत भोजन करना चाहिए। यदि भूख नहीं है, और भोजन ही अस्वीकृति और कई अन्य अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है, तो व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। भूख की कमी कई कारणों से हो सकती है, जिसमें न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग और विकृति शामिल हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं घबराई हुई मिट्टीये भी हो सकता है. किन स्थितियों में भूख की कमी मतली और कमजोरी के साथ होती है, हम आगे जानेंगे।

लक्षणों का संयोजन

यह समझने के लिए कि कारण कहाँ देखना है, आपको सभी मौजूदा लक्षणों की बारीकियों का विश्लेषण करना चाहिए:

भूख की कमी - यह तथ्य कि कोई व्यक्ति कुछ भोजन का उपयोग कर सकता है, मस्तिष्क द्वारा संकेत दिया जाता है, जिसके तंत्रिका अंत पाचन अंगों को संकेत भेजते हैं, जिससे व्यक्ति भोजन के बारे में सोचने के लिए मजबूर हो जाता है। परिणामस्वरूप, धीरे-धीरे गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन होता है और रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। यदि भूख नहीं है, तो इसका मतलब है कि मस्तिष्क इस समय पूरी तरह से अलग, अधिक महत्वपूर्ण चीजों में व्यस्त है। इसे पाचन तंत्र के रोगों द्वारा भी समर्थित किया जा सकता है, जिसकी प्रगति के परिणामस्वरूप, भूख की कमी एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में होती है। मतली - यह प्रक्रिया भी पूरी तरह से शारीरिक है, गंभीर परिस्थितियों में पेट की सामग्री को खाली करने के लिए यह आवश्यक है। यह संकेत निदान में अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्य लक्षणों के साथ संयोजन में यह हमें अधिक निदान करने की अनुमति देता है सटीक निदान. कमजोरी एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में हर कोई जानता है, खासकर वे लोग जो बहुत अधिक और कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर होते हैं। एक व्यक्ति को सामान्य कार्य करने में कठिनाई होती है, साथ ही उसे तनाव और थकान भी महसूस होती है।

मतली, कमजोरी और भूख न लगना शायद सबसे आम लक्षण हैं जिनसे वयस्क और बच्चे दोनों परिचित हैं। ऐसी नैदानिक ​​तस्वीर की घटना को कौन सी पूर्वापेक्षाएँ प्रभावित कर सकती हैं?

कारण

अगर हम हर चीज़ को व्यवस्थित कर लें संभावित कारण, मतली और भूख की पूरी कमी के साथ कमजोरी पैदा करने में सक्षम, तो उन्हें सशर्त रूप से दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: पैथोलॉजिकल और गैर-पैथोलॉजिकल।

गैर रोगविज्ञानी कारण

इन कारणों का बीमारियों की उपस्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। वे तब घटित होते हैं जब शरीर बाहरी रोगजनक कारकों से प्रभावित होता है, या एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में घटित होता है। इनकी मुख्य विशेषता निम्नलिखित है:

लक्षण 4-5 दिनों से अधिक नहीं रहते, जिसके बाद वे अपने आप चले जाते हैं; चिकित्सा देखभाल या दवा की आवश्यकता नहीं है; शरीर पर असर न करें दुष्प्रभावजीवन के लिए खतरा; दोहराया जा सकता है, लेकिन महीने में एक बार से अधिक नहीं; तीव्र वजन घटाने का कारण न बनें।

मासिक धर्म और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम - हार्मोनल परिवर्तन और निषेचन की तैयारी के दौरान, एक महिला का शरीर वस्तुतः हार्मोन की क्रियाओं के अधीन होता है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन में तेज उछाल, जिसे शरीर धीरे-धीरे अपनाता है, मतली, कमजोरी और भूख में कमी पैदा कर सकता है। जब चक्र समाप्त होता है और नया शुरू होता है, तो महिला को सिरदर्द और पेट में ऐंठन का भी अनुभव हो सकता है, जो काफी है प्राकृतिक प्रक्रिया, किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। अधिक खाना, विशेष रूप से रात में - जब दिन के दौरान किसी व्यक्ति को ठीक से खाने का अवसर नहीं मिलता है, और भोजन अधिकतम फास्ट फूड तक सीमित हो जाता है, तो जब आप घर आते हैं, जहां स्वादिष्ट रात्रिभोज का इंतजार होता है, तो अपने आप को नियंत्रित करना मुश्किल होता है . नतीजतन, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों पर पूरे दिन कोई भार नहीं पड़ा, और शाम को, जब, वास्तव में, शरीर और उसके सभी सिस्टम नींद की तैयारी कर रहे होते हैं और अपनी जीवन समर्थन प्रक्रियाओं को धीमा कर रहे होते हैं, खाया गया भोजन खराब नींद का कारण बन सकता है। सोने से पहले भारी भोजन खाने से मतली होती है, जो अग्न्याशय द्वारा आवश्यक मात्रा में एंजाइम का उत्पादन करने में असमर्थता को इंगित करती है। लक्षण विशेष रूप से सुबह में तीव्र होते हैं, जब मतली उल्टी के साथ जारी रह सकती है, जिससे कमजोरी और भूख की कमी हो सकती है। लंबे समय तक उपवास - माना जाता है कि अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए अनाधिकृत रूप से भोजन से इनकार करने से मतली और कमजोरी हो सकती है। सच तो यह है कि अगर पेट में है लंबे समय तकभोजन नहीं पहुंचता है, उत्पन्न स्राव श्लेष्म झिल्ली पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे जलन होती है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को भूख की तीव्र अनुभूति होने के तुरंत बाद मतली होती है। भोजन की कमी से कार्यक्षमता घटती है और कमजोरी भी आती है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम उन लोगों में देखा जाता है जो लगातार थकान और ऊर्जा की हानि का अनुभव करते हैं। यह स्थिति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो सप्ताह में सातों दिन काम करते हैं, और काम के घंटों की संख्या आराम से अधिक है। कार्यशैली प्रशंसनीय है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। पर्याप्त नींद की कमी तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जो पूरे शरीर को गलत आदेश दे सकती है।

ये कारण रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे आम हैं, क्योंकि जीवन की आधुनिक लय इसे असंभव बना देती है अच्छा पोषकऔर सामान्य आराम.

पैथोलॉजिकल कारण

शरीर में किसी रोग की उपस्थिति से संबद्ध। ज्यादातर मामलों में, उन्मूलन की आवश्यकता होती है स्वास्थ्य देखभाल. इस समूह में निम्नलिखित कारण शामिल हैं:

डिस्बैक्टीरियोसिस एक आंतों की बीमारी है जिसमें पाचन प्रक्रिया में शामिल लाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीवों का संतुलन गड़बड़ा जाता है। खराब पाचन का पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि भोजन से सभी पोषक तत्व प्राप्त करना संभव नहीं होता है। अंतःस्रावी रोग - हार्मोनल असंतुलन और कुछ हार्मोनों का अपर्याप्त उत्पादन मतली, कभी-कभी उल्टी, इसके बाद कमजोरी और भूख की कमी को भड़का सकता है। पाचन तंत्र की पुरानी बीमारियाँ जो खराब हो गई हैं - अक्सर ऐसे लक्षण गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर और में निहित होते हैं ग्रहणी, साथ ही गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस। मतली, कमजोरी और भूख न लगना पहले संकेत हैं कि पुरानी बीमारियों पर ध्यान देने और समय पर समाधान की आवश्यकता है। निवारक उपचार. मानसिक विकार - यदि कोई व्यक्ति लगातार बढ़े हुए भावनात्मक तनाव और तनाव का अनुभव करता है, जबकि उसे आराम नहीं मिलता है और प्रियजनों से समर्थन नहीं मिलता है, तो अवसाद हो सकता है। यह मनो-भावनात्मक स्थितिआस-पास होने वाली हर चीज़ के प्रति उदासीनता, और इसके साथ भूख की कमी, मतली और सामान्य कमजोरी भी होती है। नशा - यदि शरीर में रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रिय हैं, तो यह नशा भड़काता है। विशेष रूप से अक्सर, ऐसी प्रक्रियाएं पेट और आंतों में होती हैं, जब बाहर से प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया सक्रिय रूप से शरीर में "जड़ें" लेना शुरू कर देते हैं और जो कुछ भी उपलब्ध होता है उसे ले लेते हैं। इस मामले में, मतली और भूख न लगना होता है प्राथमिक लक्षण, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति का संकेत देता है। हृदय रोग- इसी तरह के लक्षण क्रोनिक धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों में परिचित होते हैं, जब शरीर में दबाव बढ़ जाता है। खाने के बाद भी मतली हो सकती है, और कमजोरी रक्त वाहिकाओं के टूट-फूट से तय होती है। मादक पदार्थों की लत- यदि कोई व्यक्ति, अपनी मर्जी से या आवश्यकता से बाहर, लगातार दवाएँ लेता है, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग को रासायनिक यौगिकों को पचाने और आत्मसात करने का भारी भार प्राप्त होता है। नतीजतन, मतली और भूख की कमी गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर की उपस्थिति के साथ-साथ अग्न्याशय की विकृति का संकेत दे सकती है। कैंसर की उपस्थिति - जब किसी व्यक्ति को कैंसर होता है (कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा अंग है), और कीमोथेरेपी की जाती है, तो शरीर में पाचन सहित सभी प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं। भूख कम हो जाती है, जिससे थकान और उनींदापन होता है। मतली और उल्टी हो सकती है, खासकर कीमोथेरेपी दवाएं लेने के बाद। शरीर में किसी संक्रमण या वायरस की उपस्थिति - कई लोग सोचेंगे कि जब आप बीमार होते हैं, तो आपको खाने का बिल्कुल भी मन क्यों नहीं होता है। जवाब बहुत आसान है। तथ्य यह है कि ल्यूकोसाइट कोशिकाओं के सक्रिय उत्पादन के समय, शरीर अपनी सारी शक्ति इस प्रक्रिया पर केंद्रित करता है, जिससे रोगी को जल्द से जल्द ठीक होने की अनुमति मिलती है। भूख न लगना इस मामले मेंएक उचित उपाय है. विषाक्त पदार्थों की अत्यधिक मात्रा मतली और कमजोरी का कारण बन सकती है, जिसे केवल पर्याप्त द्रव संतुलन बनाए रखने से ही समाप्त किया जा सकता है।

इसके अलावा, भूख में कमी और पूर्ण कमी, कमजोरी और मतली जनसंख्या की निम्नलिखित श्रेणियों की विशेषता है:

नशीली दवाओं के आदी - नशीली दवाओं के लंबे समय तक सेवन से मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं की संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे सामाजिक पतन होता है। इसके अलावा, मस्तिष्क में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का लक्ष्य केवल एक ही होता है: किसी भी कीमत पर खुराक की खोज करना। जो लोग धूम्रपान करते हैं - निकोटीन पेट में पाई जाने वाली सूक्ष्म कोशिकाओं को मार देता है। यहां से, भोजन को तोड़ने की प्रक्रिया कुछ अधिक जटिल हो जाती है। साथ ही, टार युक्त तंबाकू का धुआँ संचार प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। शराबखोरी मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग है, जो व्यवस्थित रूप से किया जाता है, जिससे पाचन प्रक्रिया बाधित होती है, और अग्न्याशय और यकृत की कोशिकाओं पर भी विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है। गर्भावस्था की शुरुआत में, हार्मोनल पृष्ठभूमि को इस तरह से पुनर्व्यवस्थित किया जाता है कि भ्रूण के विकास के लिए सभी स्थितियाँ अनुकूल हों, हालाँकि शरीर स्वयं भ्रूण को एक विदेशी पदार्थ मानकर इसे अस्वीकार करने की हर संभव कोशिश करता है।

शीर्ष 5 कारण

सबसे दुर्लभ बीमारियों में से जो मतली, भूख की कमी और कमजोरी को भड़काकर अपने अस्तित्व का संकेत देती हैं, वे हैं:

मधुमेह मेलेटस शरीर में चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ ग्लूकोज के अवशोषण से निर्धारित होता है। एक व्यक्ति को काफी समय तक यह संदेह नहीं हो सकता है कि उसे अग्न्याशय और हार्मोनल प्रणाली में समस्या है। पैथोलॉजी वर्षों और दशकों में विकसित हो सकती है, जब तक कि यह अधिक खतरनाक लक्षणों के साथ तीव्र रूप न ले ले। न्यूरोसिस मानसिक संतुलन का एक विकार है जिसमें व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में अपना आराम क्षेत्र छोड़ देता है। भूख गायब होने के ठीक बाद न्यूरोसिस के साथ मतली प्रकट होती है। यह मानना ​​तर्कसंगत है कि यदि भोजन शरीर में प्रवेश नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि कोई ऊर्जा नहीं है, और परिणामस्वरूप, कमजोरी दिखाई देती है। थायरॉयड ग्रंथि की विकृति - इस ग्रंथि का छोटा आकार तब बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है जब इसकी गतिविधि अनियंत्रित हो जाती है। थायराइड हार्मोन की कमी या अधिकता विभिन्न विकृति और बीमारियों को भड़काती है जिन्हें ठीक करना और इलाज करना मुश्किल होता है। ऑन्कोलॉजी - कैंसर निदान के सभी 95% मामलों में यह एक यादृच्छिक परीक्षा के कारण होता है। एक व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में पता भी नहीं चल सकता है, और सुबह में सामान्य मतली, भूख की कमी और कमजोरी को काम पर बढ़ती थकान के लिए जिम्मेदार ठहराया जाएगा। एनोरेक्सिया एक मानसिक विकार से जुड़ी बीमारी है और यह सबसे ज्यादा जानलेवा है। लंबे समय तक भोजन से इंकार करना एक व्यक्ति के साथ एक क्रूर मजाक करता है, जिसके बाद उसे किसी भी भोजन के प्रति पूरी तरह नापसंदगी पैदा हो जाती है, भले ही इससे पहले उसे पूरी खुशी मिली हो। अचानक वजन कम होने के साथ हमेशा चक्कर आना और अनिद्रा की समस्या भी होती है। शरीर में बिल्कुल सभी प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, इसलिए सभी उपलब्ध बलों का उद्देश्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बनाए रखना है।

चिकित्सा सहायता की आवश्यकता कब होती है?

नोट करने वाले सभी रोगियों में से केवल 3% लगातार मतली, कमजोरी और भूख न लगना, डॉक्टरों की मदद लें। अधिकांश जागरूक मरीज़ किसी फार्मेसी की दयालु आंटी द्वारा सुझाई गई "सभी बीमारियों के लिए गोली" के लिए हजारों का भुगतान करने को तैयार हैं।

आइए कई स्थितियों पर विचार करें जब चिकित्सा सहायता की वास्तव में तत्काल आवश्यकता हो:

मतली 5 दिनों से अधिक समय तक दूर नहीं होती है, जागने के बाद तेज हो जाती है और उल्टी के साथ समाप्त होती है। अलावा सामान्य लक्षणअधिक विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ प्रकट होती हैं: पेट, गले, पीठ में दर्द। शरीर का तापमान बढ़ जाता है और किसी भी दवा से कम नहीं होता है। उपस्थित तीव्र आक्रमणदर्द। खूनी स्राव प्रकट होता है।

इन मामलों में, अकेले व्यक्ति की मदद करने का प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है। स्व-दवा न केवल अनुचित है, बल्कि जटिलताएँ भी पैदा कर सकती है। अधिकांश सही पसंद- यह एक डॉक्टर से परामर्श और एक पूर्ण चिकित्सा जांच है।

आप क्या कार्रवाई कर सकते हैं?

यदि उभरती हुई मतली, भूख न लगना और कमजोरी की तुलना पूर्वापेक्षाओं (अत्यधिक भोजन, विषाक्तता, पीएमएस) से की जा सकती है, और रोगी की सामान्य स्थिति चिंता का कारण नहीं बनती है, तो आप इस तरह के कार्यों का सहारा ले सकते हैं:

खूब सारा शुद्ध मिनरल वाटर पियें। एंजाइमों के साथ दवाएं लें: पैनक्रिएटिन, मेज़िम, पैन्क्रियाज़िम, जो पाचन प्रक्रिया को गति देगा और उन सभी चीजों को पचाने में भी मदद करेगा जिन्हें शरीर अपने आप नहीं तोड़ सकता है। पीएमएस दर्द और भूख की कमी को क्रैनबेरी जूस, बिछुआ जलसेक और कैमोमाइल चाय से समाप्त किया जा सकता है। यदि चेहरे पर किसी संक्रमण या वायरस के लक्षण हैं, तो इस मामले में मुख्य कार्य पानी का संतुलन बनाए रखना (निर्जलीकरण को रोकना और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी लाना) के साथ-साथ एंटीवायरल और जीवाणुरोधी दवाएं लेना है।

बेशक, मुख्य कारण खराब पोषण से संबंधित है, इसलिए आप निम्नलिखित सिफारिशों की मदद से अप्रिय लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं और उन्हें पूरी तरह खत्म कर सकते हैं:

फास्ट फूड से बचें और केवल स्वास्थ्यवर्धक भोजन ही खाएं। भोजन छोटे-छोटे हिस्सों में लें, एक बार में नहीं बल्कि 5-6 बार में। कैसे छोटा भाग, यह उतनी ही तेजी से पचता है और शरीर में अवशोषित हो जाता है, बिना उस पर बोझ डाले। अधिक स्वच्छ पियें मिनरल वॉटर, क्योंकि यह शरीर में पानी की कमी है जो सेलुलर स्तर पर सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में व्यवधान उत्पन्न करती है। दुबला मांस खाएं और ताज़ी सब्जियां. उपवास से इनकार करें, भले ही वह इसमें किया गया हो औषधीय प्रयोजन. केवल खेल और उचित संतुलित पोषण ही वजन घटाने में योगदान करते हैं। डॉक्टरों की गवाही को नज़रअंदाज़ किए बिना, वार्षिक चिकित्सा परीक्षण से गुजरें।

इस प्रकार, अप्रिय लक्षणमतली और भूख न लगना, अलग-अलग फोकस वाली सौ से अधिक बीमारियों से जुड़ी हो सकती हैं। यह तथ्य इंगित करता है कि यदि लक्षण अपने आप दूर नहीं होते हैं, और नैदानिक ​​​​तस्वीर नई अभिव्यक्तियों से पूरक होती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।

क्या आप अब भी सोचते हैं कि आपके पेट और आंतों को ठीक करना मुश्किल है?

इस तथ्य को देखते हुए कि आप अभी इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के खिलाफ लड़ाई में जीत अभी तक आपके पक्ष में नहीं है...

क्या आपने पहले से ही सर्जरी के बारे में सोचा है? यह समझ में आता है, क्योंकि पेट एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, और इसका उचित कार्य करना स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है। बार-बार पेट में दर्द, सीने में जलन, सूजन, डकार, मतली, आंत्र की शिथिलता... ये सभी लक्षण आपको प्रत्यक्ष रूप से परिचित हैं।

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कमजोरी या शक्ति का ह्रास

कमजोरी या शक्ति का ह्रास- एक सामान्य और काफी जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और के प्रभाव पर निर्भर करती है मनोवैज्ञानिक कारक. ज्यादातर मामलों में, मरीज़ अपनी व्यक्तिगत संवेदनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं।

कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है; दूसरों के लिए, यह शब्द संभावित चक्कर आना, अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को संदर्भित करता है।

इस प्रकार, अनेक चिकित्सा विशेषज्ञकमजोरी को इस प्रकार चित्रित करें व्यक्तिपरक भावनाएँरोगी, जो दैनिक कार्य और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है जिसे व्यक्ति कमजोरी की शुरुआत से पहले समस्याओं के बिना करने में सक्षम था।

कमजोरी के कारण

कमजोरी कई प्रकार की बीमारियों में निहित एक सामान्य लक्षण है। रोग का सटीक कारण स्थापित करना संभव है आवश्यक अनुसंधानऔर परीक्षण, साथ ही साथ कमजोरियाँ और अन्य नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ।

कमजोरी का तंत्र और इसकी प्रकृति उस कारण से निर्धारित होती है जिसने इस लक्षण की घटना को उकसाया। थकान की स्थिति गंभीर भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक तनाव और क्रोनिक या दोनों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है तीव्र रोगऔर राज्य. पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने आप गायब हो सकती है - यहाँ, अच्छी नींद और आराम ही काफी है।

बुखार

इस प्रकार, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण इन्फ्लूएंजा है, जो शरीर के सामान्य नशा के साथ एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग है। कमजोरी के साथ-साथ यहां अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं:

उच्च तापमान; फोटोफोबिया; सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द; तीव्र पसीना आना.

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनमें से हैं:

सो अशांति; चक्कर आना; हृदय कार्य में रुकावट.

rhinitis

राइनाइटिस, जो क्रोनिक हो जाता है, बदले में, नाक के म्यूकोसा की सूजन के साथ होता है, जो समय के साथ पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालता है। इसके प्रभाव में, एडिमा के क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि का सामान्य कामकाज बाधित हो जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज में खराबी के कारण शरीर की कई प्रणालियों में असंतुलन हो जाता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

तीव्र और गंभीर कमजोरी एक अंतर्निहित लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

यू स्वस्थ व्यक्तिकमजोरी का परिणाम हो सकता है: मस्तिष्क की चोट, रक्त की हानि- दबाव में तेज कमी के परिणामस्वरूप।

महिलाओं को कमजोरी का अनुभव होता है मासिक धर्म के दौरान.

भी एनीमिया में कमजोरी अंतर्निहित होती है- लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाला रोग। यह मानते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से ऑक्सीजन को आंतरिक अंगों के ऊतकों तक स्थानांतरित करता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा से शरीर में ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है।

स्थिर विटामिन की कमी में कमजोरी अंतर्निहित होती है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर सख्त और अतार्किक आहार, खराब और नीरस पोषण का पालन करने के परिणामस्वरूप होता है।

अत्यंत थकावट

दीर्घकालिक थकान निरंतर अधिभार के प्रति शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो. भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को भी कम ख़राब कर सकता है। थकान की भावना की तुलना स्टॉपकॉक से की जा सकती है जो शरीर को किनारे पर धकेलने से रोकती है।

कई रासायनिक तत्व अच्छी आत्माओं की अनुभूति और हमारे शरीर में ताज़ी ताकत की वृद्धि के लिए ज़िम्मेदार हैं। आइए उनमें से कुछ की सूची बनाएं:

सेरोटोनिन: इस न्यूरोट्रांसमीटर की कमी से बाहरी दुनिया के साथ असामंजस्य की भावना पैदा होती है; ऑक्सीजन: ऊतकों में इसकी कमी प्रदर्शन और सामान्य भलाई पर हानिकारक प्रभाव डालती है; लोहा: इस ट्रेस तत्व की कमी से कमजोरी, सुस्ती और ठंडक होती है; आयोडीन: इस पदार्थ की आवश्यक मात्रा के बिना, "हार्मोन फैक्ट्री" में खराबी होती है - थायरॉयड ग्रंथि; विटामिन सी, डी, बी6, बी1: तीव्र कमी से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, एकाग्रता, स्मृति और मनोदशा की समस्याएं होती हैं।

निवासी अक्सर इस बीमारी से पीड़ित होते हैं बड़े शहरजो व्यवसाय या अन्य बहुत ज़िम्मेदार और तनावपूर्ण काम में लगे हुए हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रह रहे हैं, अस्वस्थ महत्वाकांक्षाओं के साथ, लगातार तनाव में रहते हैं, खराब खाते हैं और खेल नहीं खेलते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल ही में विकसित देशों में क्रोनिक थकान महामारी क्यों बन गई है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा और पश्चिमी यूरोपीय देशों में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना दर प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामलों तक होती है।

सीएफएस - क्रोनिक थकान सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अभिन्न लक्षण है। तो, बीच में आधुनिक लोगजिन्हें काम पर भारी तनाव का सामना करना पड़ता है, तथाकथित क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

सीएफएस किसी को भी हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आम तौर पर:

यह रोग प्रायः 28-45 वर्ष की आयु के लोगों में होता है; महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार बीमार पड़ती हैं; जोखिम समूह वे लोग हैं जिनका काम निरंतर तनाव से जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, पत्रकार, व्यवसायी, डिस्पैचर, साथ ही खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोग (रसायनों के साथ प्रदूषण में वृद्धि, उच्च विकिरण प्रदूषण); 99% मामलों में, क्रोनिक थकान उन लोगों में होती है जो कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था वाले कमरों में लंबा समय बिताते हैं; मनुष्यों में जेट लैग और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास के बीच सीधा संबंध है।

यह स्थिति जीवन शक्ति के अत्यधिक ह्रास का संकेत देती है। शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने पर यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा, लगातार कमजोरी और ताकत की हानि के साथ कई अतिरिक्त लक्षण भी होते हैं:

उनींदापन; चिड़चिड़ापन; कम हुई भूख; चक्कर आना; एकाग्रता की हानि; अन्यमनस्कता.

कारण

नींद की लगातार कमी. अधिक काम करना। भावनात्मक तनाव। विषाणु संक्रमण. परिस्थिति।

इलाज

व्यापक उपचार मुख्य सिद्धांत है. उपचार के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक सुरक्षात्मक शासन का अनुपालन और रोगी और उपस्थित चिकित्सक के बीच निरंतर संपर्क भी है।

आज, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके पुरानी थकान का इलाज किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और जठरांत्र प्रणालियों के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष दवाएं दी जाती हैं। अलावा, महत्वपूर्ण भूमिकामनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में एक भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए:

आराम और शारीरिक गतिविधि का सामान्यीकरण; उपवास और आहार चिकित्सा; विटामिन बी1, बी6, बी12 और सी की तैयारी के साथ विटामिन थेरेपी; हाइड्रोथेरेपी और भौतिक चिकित्सा के साथ सामान्य या खंडीय मालिश; ऑटोजेनिक प्रशिक्षण या मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि, मनोचिकित्सा को सामान्य करने के अन्य सक्रिय तरीके; एडाप्टोजेनिक प्रभाव वाले सामान्य इम्यूनोकरेक्टर्स; अन्य सहायक एजेंट (दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र, एंटरोसॉर्बेंट्स, नॉट्रोपिक एजेंट, एलर्जी की उपस्थिति में एंटीहिस्टामाइन)।

विशेषज्ञों से इलाज के अलावा आप इनसे भी थकान दूर कर सकते हैं सरल युक्तियाँजीवनशैली में बदलाव पर. उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि को नियमित करने का प्रयास करें, नींद और जागने की अवधि को संतुलित करें, अपने आप पर बहुत अधिक बोझ न डालें और जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने का प्रयास न करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। समय के साथ, गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

अपने उपलब्ध संसाधनों का उचित प्रबंधन करके आप अधिक कार्य करने में सक्षम होंगे। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहाँ तक कि एक सप्ताह पहले से ही अपने कार्यक्रम की उचित योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को उचित रूप से वितरित करके - कम समय में जितना संभव हो सके उतना करने की जल्दबाजी के बजाय - आप लगातार प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

तनावपूर्ण स्थितियों से बचें; शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से दूर रहें; ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो इसका कारण बनते हैं नकारात्मक प्रतिक्रियाशरीर; मतली से राहत पाने के लिए छोटे-छोटे नियमित भोजन करें; बहुत आराम मिलता है; कोशिश करें कि लंबे समय तक न सोएं, क्योंकि बहुत अधिक सोने से लक्षण खराब हो सकते हैं।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा। 1 कप (300 मिली) उबलता पानी लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाएं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखा जाना चाहिए। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: 1/3 गिलास दिन में तीन बार, भोजन से 20 मिनट पहले। उपचार की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं। सामान्य केला. आपको 10 ग्राम सूखे और अच्छी तरह से कुचले हुए केले के पत्ते लेने हैं और उनके ऊपर 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालना है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर छोड़ देना है। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: एक बार में 2 बड़े चम्मच, दिन में तीन बार, भोजन से आधा घंटा पहले। उपचार की अवधि - 21 दिन. संग्रह। 2 बड़े चम्मच जई, 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते और 2 बड़े चम्मच टार्टर के पत्ते मिलाएं। परिणामी सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी तौलिया में लपेटे हुए कटोरे में 60-90 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। उपयोग की योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। उपचार की अवधि - 15 दिन. तिपतिया घास. आपको 300 ग्राम सूखे फूल लेने होंगे लाल तिपतिया घास, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी। पानी को आग पर रखें, उबाल लें और तिपतिया घास डालें, 20 मिनट तक पकाएं। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है और उसके बाद ही इसमें चीनी की निर्दिष्ट मात्रा डाली जाती है। आपको चाय/कॉफी के बजाय दिन में 3-4 बार 150 मिलीलीटर तिपतिया घास का अर्क लेने की आवश्यकता है। लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी। आपको 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी के पत्तों की आवश्यकता होगी - उन्हें मिलाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। दवा को थर्मस में 40 मिनट तक रखें, फिर दिन में तीन बार एक कप चाय पियें।

aromatherapy

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो रूमाल पर लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें डालें और इसकी सुगंध लें। जब भी आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करें (गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान नहीं) तो रूमाल पर मेंहदी के तेल की कुछ बूंदें सूंघें। पुरानी थकान के लिए, पानी में जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन के तेल की दो-दो बूंदें और इलंग-इलंग की एक बूंद मिलाकर आरामदायक गर्म स्नान करें। जब आप उदास महसूस कर रहे हों तो अपना उत्साह बढ़ाने के लिए, हर सुबह और शाम रूमाल पर लगाए गए तेलों के मिश्रण की खुशबू लें। इसे तैयार करने के लिए 20 बूंदें क्लैरी सेज तेल और 10 बूंदें गुलाब तेल और तुलसी तेल की मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान ऋषि और तुलसी के तेल का उपयोग न करें।

फूलों के रस का उद्देश्य मानसिक विकारों को दूर करना और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करना है। यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो ये विशेष रूप से सहायक हैं:

क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक ऊर्जावान होना; जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए; गुलाब का फूल: उदासीनता के लिए; विलो: यदि आप बीमारी के कारण लगाए गए जीवनशैली प्रतिबंधों के बोझ तले दबे हुए हैं।

कमजोरी के लक्षण

कमजोरी की विशेषता शारीरिक और तंत्रिका शक्ति में गिरावट है। उसे उदासीनता और जीवन में रुचि की हानि की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक उत्पन्न होती है। इसकी वृद्धि का सीधा संबंध संक्रमण के विकास की दर और इसके परिणामस्वरूप शरीर में होने वाले नशे से है।

गंभीर शारीरिक या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर, इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, साथ ही किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान, एकाग्रता की हानि और अनुपस्थित-दिमाग की कमी होती है।

लंबे समय तक उपवास करने या सख्त आहार का पालन करने से होने वाली कमजोरी लगभग एक ही प्रकृति की होती है। संकेतित लक्षण के साथ-साथ ये भी हैं बाहरी संकेतविटामिन की कमी:

पीलापन त्वचा; नाखूनों की बढ़ती भंगुरता; चक्कर आना; बालों का झड़ना, आदि

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक को खत्म करने पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण एक संक्रामक एजेंट की कार्रवाई है। यहां वे आवेदन करते हैं उपयुक्त दवाई से उपचार , प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से उत्पन्न कमजोरी अपने आप दूर हो जाती है। बुनियादी नियंत्रण उपाय - अच्छी नींद और आराम.

अधिक काम, तंत्रिका तनाव के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में इसका बहुत महत्व है तंत्रिका शक्ति की बहाली और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में वृद्धि. इस कोने तक उपचारात्मक उपायइसका उद्देश्य, सबसे पहले, काम और आराम व्यवस्था को सामान्य बनाना, नकारात्मक, परेशान करने वाले कारकों को खत्म करना है। धन का प्रभावी उपयोग हर्बल औषधि, मालिश.

कुछ मामलों में कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधार, इसमें विटामिन और आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का परिचय।

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:शुभ दोपहर मेरी उम्र 55 साल है. मुझे अत्यधिक पसीना, कमजोरी, थकान है। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि यह सक्रिय नहीं है। लीवर के नीचे दाहिनी ओर मुट्ठी के आकार की एक गेंद महसूस होती है। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाती हूं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता। क्या करें? को भेजा सशुल्क परीक्षा, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे मुझे अस्पताल में भर्ती नहीं कराना चाहते, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक गिरा नहीं हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

सवाल:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, लगातार कमजोरी है, मेरे पैर कमजोर महसूस होते हैं, मैं सोना चाहता हूं और सोना चाहता हूं। थायराइड सामान्य है, हीमोग्लोबिन कम है। उन्होंने उसे उठाया, लेकिन इसका कारण पता नहीं चला। शुगर सामान्य है, लेकिन पसीना ओलों की तरह निकलता है। मुझमें कोई ताकत नहीं है, मैं सारा दिन झूठ बोल सकता हूं। मदद करें, सलाह दें कि क्या करना है।

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली है?

सवाल:शुभ दोपहर कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और फैलता है ललाट भाग, खासकर जब मैं सामने वाले हिस्से में खांसता हूं तो दर्द होता है। मुझे डर है कि यह कैंसर हो सकता है, भगवान न करे। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह सर्वाइकल चोंड्रोसिस की अभिव्यक्ति है।

सवाल:नमस्ते! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता और उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, एक अल्ट्रासाउंड था पेट की गुहामैंने ऐसा किया, इंजेक्शन लिया, लेकिन स्थिति वही है: फिर पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन दिखाई देता है, फिर वह चला जाता है। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट को कुछ नहीं मिला, तो रीढ़ और मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकारों को दूर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना बाकी है। यदि तनाव या अवसाद के कारण कमजोरी दिखे तो मनोचिकित्सक से मिलें।

सवाल:सुबह के समय अत्यधिक कमजोरी होती है, भूख नहीं लगती, अंदर सब कुछ हिल जाता है, सिर में कोहरा छाया हुआ प्रतीत होता है, दृष्टि विचलित हो जाती है, एकाग्रता नहीं रहती, भय होता है, अपनी स्थिति को लेकर अवसाद होता है।

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं; आपको अपनी थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, लगभग 2 सप्ताह से मुझे शाम को कमजोरी महसूस हो रही है, मतली हो रही है, मैं खाना नहीं चाहता और जीवन के प्रति उदासीनता महसूस हो रही है। मुझे बताओ, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं; आपको व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो आपको जांच के लिए भेजेगा।

सवाल:नमस्ते, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, अपने पैरों पर काम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में मेरी ताकत कम हो रही है और मुझे चक्कर आ रहे हैं। मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, मेरा हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपना थायरॉयड चेक किया है, मैं मैग्नीशियम लेता हूं जैसा कि बताया गया है, मेरा रक्तचाप कम है (जीवन भर)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँचने की आवश्यकता है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के बारे में आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, उम्र 25 साल, महिला, गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, लगभग एक महीने से उदासीनता, लगातार सोना चाहते हैं, भूख नहीं। क्या करना है मुझे बताओ?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवाएं लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए; यदि नहीं, तो आपको न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, मुझे सामान्य रूप से लगातार कमजोरी रहती है, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ में समस्याएं शुरू हो गई हैं और मेरा जीवन ढलान पर है, मुझे डर है कि मैं समस्या का समाधान नहीं ढूंढ पाऊंगा और मुझे नहीं पता कि कैसे इसे हल करने के लिए, क्या आप कुछ सुझा सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल हो जाने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायराइड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत नियुक्ति पर जाएं।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 22 साल है। मुझे लगभग 4 दिनों से चक्कर आ रहे हैं। और सांस लेना मुश्किल हो सकता है और इन सबके कारण मुझे कमजोरी और थकान महसूस होती है। एक सप्ताह पहले, कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों तक मेरी नाक से खून बह रहा था। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:यह संभव है कि आप अत्यधिक थके हुए हों। कृपया मुझे बताएं, क्या हाल ही में आपके सामने ऐसे हालात आए हैं जब आप खराब और कम सोते थे, या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताते थे? आपके द्वारा बताए गए लक्षण बढ़े हुए रक्तचाप या इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप के कारण हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप एम-ईसीएचओ, ईईजी कराएं और किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

सवाल:3 महीने से तापमान 37 के आसपास है, मुंह सूख रहा है, थकान है। रक्त और मूत्र परीक्षण सामान्य हैं। हाल ही में मैं अक्सर गले में खराश से पीड़ित रहा हूं और एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज किया गया है।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों के अभाव में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान या शुष्क मुंह के बारे में चिंतित हैं, तो आपको कई परीक्षाओं से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप बैक्टीरियोलॉजिकल टेस्ट (गले की जांच), शुगर के लिए रक्त परीक्षण और थायराइड हार्मोन (टीएसएच, टी3, टी4, टीपीओ के प्रति एंटीबॉडी) के लिए टेस्ट कराएं, क्योंकि ये लक्षण कई बीमारियों का प्रकटीकरण हो सकते हैं। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि आप ऐसा एक अध्ययन, एक इम्यूनोग्राम करें और व्यक्तिगत रूप से किसी इम्यूनोलॉजिस्ट से मिलें।

सवाल:नमस्ते, मैं 34 साल की महिला हूं, लगभग 3 साल से मुझे लगातार कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और कभी-कभी हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं भी कोई दर्द नहीं है, चक्कर आना दुर्लभ है, स्त्री रोग संबंधी सब कुछ ठीक है, रक्तचाप सामान्य है, केवल कभी-कभी 37.5 और उससे अधिक का तापमान होता है, बिना सर्दी के, बस ऐसे ही। लेकिन हाल ही में कमजोरी बदतर होती जा रही है, खासकर सोने के बाद, और हाल ही में मैं किसी भी तरह से तीव्र श्वसन संक्रमण या सर्दी का इलाज नहीं कर सकता; मुझे एक महीने या उससे अधिक समय से खांसी हो रही है (मजबूत नहीं)। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं इसके बारे में यहीं पूछना चाहता हूं।' क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई तरीका है?

उत्तर:मैं आपको सलाह देता हूं कि बिना किसी असफलता के एक व्यापक परीक्षा से गुजरें, स्वायत्त विकारों के लिए क्लिनिक या किसी मनोदैहिक क्लिनिक में जाएं, जहां आपको निश्चित रूप से सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के साथ परामर्श निर्धारित किया जाएगा। जांच के बाद डॉक्टर आपके बारे में निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा किसी भी स्थिति में अनिवार्य है!

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र उन्नीस साल है। पिछले एक सप्ताह से मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा हूं। पेट में दर्द होता है, कभी-कभी दर्द पीठ के निचले हिस्से तक फैल जाता है और कभी-कभी हल्की मतली होती है। थकान, भूख न लगना (या यूं कहें कि कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं खाने को देखता हूं तो मुझे उल्टी महसूस होती है), कमजोरी। इसका संबंध किससे हो सकता है? मेरा रक्तचाप हमेशा कम रहता है और मुझे थायरॉयड ग्रंथि में समस्या है।

उत्तर:रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण और स्त्री रोग संबंधी परीक्षण करें।

सवाल:नमस्ते। मैं 22 साल का हूं और ऑफिस में काम के दौरान अचानक बीमार हो गया। उसे चक्कर आने लगा और वह लगभग बेहोश हो गई। कोई बुखार, खांसी या नाक नहीं बह रही है। नहीं ठंड की स्थिति. ऐसा पहले नहीं होता था. और मैं अभी भी कमज़ोर महसूस करता हूँ। हाल ही में मैंने थकान की स्थिति देखी है, काम के बाद मैं अपने पैरों से गिर जाता हूं, हालांकि मैं 8 घंटे काम करता हूं, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करती हूं, क्योंकि... मैं मासिक धर्म से गुजर रही थी. क्या ग़लत है यह निर्धारित करने के लिए आप कौन से परीक्षण कराने की अनुशंसा करेंगे?

उत्तर:नमस्ते! पहले एनीमिया का पता लगाने के लिए एक व्यापक रक्त परीक्षण कराएं। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त का परीक्षण करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कमी है या नहीं, कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। यदि कुछ भी पता नहीं चलता है, तो रीढ़ और मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकारों को दूर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से अतिरिक्त परामर्श लें।

अच्छी भूख को हमेशा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी माना गया है। पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र का सही संचालन इंगित करता है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालाँकि, मानव भूख एक परिवर्तनशील मात्रा है। यह बचपन में पैदा की गई पोषण संबंधी संस्कृति, स्वाद प्राथमिकताएं (जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकती हैं), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, समय-समय पर भूख कम लगना सामान्य है। भोजन में रुचि की पूरी कमी, खासकर जब यह काफी लंबे समय तक चलता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने का प्रयास करना होता है। नशा निम्न कारणों से हो सकता है:

• विषाक्त भोजन;
• निकोटीन या अल्कोहल की अधिक मात्रा;
• प्रभाव रासायनिक यौगिक, घरेलू रसायनों, सौंदर्य प्रसाधनों या इत्रों के साथ-साथ कपड़ों के उत्पादन में उपयोग किए जाने वाले पेंट, और उन वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटकों में शामिल हैं जिनके साथ किसी व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है;
• कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता;
• दवाओं का उपयोग;
• तीव्र संक्रमण (फ्लू, एआरवीआई, हेपेटाइटिस, आदि)।

एक नियम के रूप में, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाने के बाद भूख वापस आ जाती है।

पाचन संबंधी रोग

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति से पीड़ित मरीजों को अक्सर अपच के अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है: पेट में दर्द, डकार, पेट फूलना, मतली। ऐसे मामलों में, भूख की कमी खाने के प्रति प्रतिवर्ती भय से जुड़ी होती है।

बेशक, ऐसे रोगियों को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए: इससे केवल दर्दनाक स्थिति ही बढ़ेगी। बाहर निकलने का रास्ता एक विशेष आहार है जिसमें मसालेदार, नमकीन, खट्टे खाद्य पदार्थ, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन शामिल नहीं हैं। भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए और एक आवरण प्रभाव वाला होना चाहिए (उदाहरण के लिए, चिपचिपा दलिया और प्यूरी उपयोगी होते हैं)।

हार्मोनल असंतुलन

हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव भूख को बहुत प्रभावित करता है। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब एक महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन के कारण बहुत विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताएं और स्वाद प्राथमिकताओं में परिवर्तन हो सकता है।

अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज में पैथोलॉजिकल असामान्यताएं आमतौर पर भूख में कमी का कारण बनती हैं। इस प्रक्रिया को क्रमिकता की विशेषता है: उदाहरण के लिए, थायरॉयड फ़ंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म) में कमी के साथ, भोजन खाने की इच्छा कम हो जाती है या लंबी अवधि में पूरी तरह से गायब हो जाती है, समानांतर में पूरा नुकसानशारीरिक टोन, विकास थकान, उनींदापन, अशांति और बीमारी के अन्य लक्षणों की उपस्थिति।

तंत्रिका संबंधी विकार

भूख कम होना मनोवैज्ञानिक कारणों से भी हो सकता है। तो, अवसाद के साथ, भोजन व्यक्ति को आनंद देना बंद कर देता है; अक्सर खाने की गंध से भी जी मिचलाने लगता है। इसी समय, मरीज़ पेट में परिपूर्णता और बहुत तेजी से संतृप्ति की भावना की शिकायत करते हैं। लोग गंभीर संकट में हैं उदास अवस्था, कभी-कभी आपको जबरदस्ती खाना खिलाना पड़ता है।

सबसे आम मनो-भावनात्मक विकारों में से एक, जो भूख की कमी की विशेषता है, एनोरेक्सिया है। हीन भावना से पीड़ित और अपने शरीर से असंतुष्ट युवा महिलाओं के लिए, किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा पहले अनुचित रूप से सख्त आहार, अवशोषित भोजन से पेट को कृत्रिम रूप से खाली करना और फिर किसी भी भोजन की पूर्ण अस्वीकृति की ओर ले जाती है। यह सबसे कठिन है न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार, जिसका उपचार विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए; इसमें अक्सर अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

लंबे समय तक भोजन में रुचि की कमी के सभी मामलों में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में कोई विकृति नहीं पाई जाती है, लेकिन भूख में लगातार कमी से उसके स्वास्थ्य को खतरा होता है, तो मध्यम व्यायाम (उदाहरण के लिए, तैराकी) और चलने के माध्यम से खाने की इच्छा को बढ़ाया जा सकता है। कुछ स्थितियों में, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और टिंचर लेने से मदद मिलती है: वर्मवुड, सेंटौरी, कैलमस, पुदीना, एलेकंपेन, ट्राइफोलिएट, मेथी, बरबेरी। स्ट्रॉबेरी, ब्लैक करंट और रास्पबेरी की पत्तियों से बनी औषधीय चाय भी उपयोगी होती है।

लेख के विषय पर यूट्यूब से वीडियो:

अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि किसी व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी कई बीमारियों या आंतरिक अंगों के कामकाज में समस्याओं का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है और आपको किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

भूख न लगना: एक वयस्क के लिए कारण

स्वस्थ भूख क्या है?

मस्तिष्क में एक संकेत बनता है कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के भंडार को फिर से भरने की जरूरत है। यह तंत्रिका अंत के माध्यम से पाचन अंगों तक फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप स्राव सक्रिय होता है। आमाशय रस, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है और व्यक्ति को भूख लगती है।

हमारी भूख के तंत्र

भूख की कमी इस प्रक्रिया में व्यवधान का संकेत देती है - ये पाचन तंत्र के रोग, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और भी बहुत कुछ हो सकते हैं।

भूख न लगने का कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो सकते हैं

भोजन में रुचि कम होने के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, यानी, जो शरीर में खराबी का परिणाम हैं, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

भूख में कमी के गैर-रोगजनक कारण

अंतर करना गैर रोगविज्ञानी कारणखतरनाक स्वास्थ्य स्थितियों का निर्धारण कई संकेतों से किया जा सकता है। इस मामले में, 3-5 दिनों (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर की कार्यप्रणाली अपने आप सामान्य हो जाती है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं दोहराए जाते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं और मतली, कमजोरी, बुखार और अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। ऐसे ही कारणों में शरीर पर असर भी शामिल है बाह्य कारकऔर इसके कामकाज में कुछ बदलाव जिन्हें चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना ठीक किया जा सकता है।

1. आवास. भूख की कमी कुछ स्थितियों में देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम के दौरान या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव के दौरान।

गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों को भूख कम लगती है

लगातार थकान और भूख न लगना

तनाव के कारण भूख न लगना

आहार संबंधी विकार

गर्भवती महिलाओं में भूख की कमी विषाक्तता के कारण हो सकती है

भूख में कमी अक्सर वृद्ध लोगों में देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, शरीर में चयापचय और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

भोजन में रुचि कम होने के कारण, जो विभिन्न बीमारियों से जुड़े हैं, स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। विटामिन, सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जिससे समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। इसमे शामिल है:

• संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान (विशेषकर अग्न्याशय की शिथिलता से जुड़े);
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;

इस मामले में, भूख में कमी आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट दर्द आदि के साथ होती है। यदि ये लक्षण विकसित होते हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

विशेष रूप से चिंता का विषय ऐसे मामले होने चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार हो जाता है, या एक बार पसंदीदा भोजन (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) से घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।

यदि आप खाने से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?

यदि भूख की कमी अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप सरल नियमों का पालन करके इसे बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपको भोजन से घृणा है, तो आपको अपने शरीर पर दबाव नहीं डालना चाहिए - जब आप चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही यह सलाह दी जाती है कि आप अपने भोजन के सेवन को व्यवस्थित करें और लगभग एक ही समय पर खाएं। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद और खूबसूरती से प्रस्तुत होने चाहिए - ताकि एक नज़र से ही भोजन में रुचि जागृत हो जाए।

व्यंजनों को ताज़ी जड़ी-बूटियों से सजाएँ

इसके अलावा, यदि आपकी भूख कम हो जाती है, तो आपको जितना संभव हो उतना पीना चाहिए। और पानीनिर्जलीकरण को रोकने के लिए, अधिक बार ताजी हवा में चलें, शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें और उचित आराम करें। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से वे जिनमें विटामिन बी12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

विटामिन बी और पीपी

विटामिन सी, ई, डी, के

वयस्कों में भूख न लगने पर मेनू में क्या शामिल होना चाहिए? मुख्य नियमयह है कि आहार संतुलित होना चाहिए और इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाने में मदद करते हैं - मुख्य रूप से जड़ी-बूटियाँ, मसाले, गर्म और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही मैरिनेड। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - बड़ी मात्रा में, ऐसा भोजन पाचन विकार, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक ​​​​कि अल्सर का कारण बन सकता है।

मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन आपको उनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए

आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी भोजन भी नहीं खाना चाहिए - खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए, पेट भारी और भरा हुआ नहीं होना चाहिए।

ऐसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें जो पेट के लिए कठिन हों।

भोजन से पहले, आप 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या कड़वे स्वाद वाली अन्य हल्की शराब पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपेरिटिफ अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

हल्का मादक या गैर-अल्कोहल पेय, जिसका उद्देश्य प्यास को थोड़ा बुझाना और भूख को उत्तेजित करना है। उनके साथ नाश्ता परोसा जाता है

क्लासिक विनीशियन एपेरिटिफ़

भूख बढ़ाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• काली मूली का रस- कई दिनों तक एक चम्मच लें, एक चम्मच साफ पानी से धो लें;

इस तरह के उपचार का नियम इस प्रकार है: शक्तिशाली उपचारों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) में से, आपको एक को चुनना होगा और इसे लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं उपयोग करना होगा।

भूख बढ़ाने की दवा

भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग अत्यधिक मामलों में डॉक्टर के परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक में कई मतभेद और दुष्प्रभाव हैं, और यदि गलत तरीके से और खुराक में उपयोग किया जाता है, तो वे शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

भूख की पूर्ण कमी एक खतरे की घंटी है, जो शरीर में खराबी का संकेत देती है ( अंतःस्रावी विकार, आमवाती रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, गुर्दे, आदि के रोग) आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि खराब भूख के कारण क्या हैं, क्या पोषण में तेजी से सुधार करना और स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।

मेरी भूख क्यों कम हो जाती है?

भूख कम होने या खाने से इनकार करने से भोजन संतुलन में असंतुलन हो जाता है, रक्त में पोषक तत्वों और ग्लूकोज की मात्रा में कमी हो जाती है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए खतरनाक है। भोजन के मुख्य कार्य - ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, अनुकूली, सुरक्षात्मक, संकेत-प्रेरक - शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और आंतरिक वातावरण की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। एक बार शरीर में, भोजन नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, और शरीर को प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भर देता है।

यदि लंबे समय तक भूख न लगे या भोजन के साथ अभ्यस्त संबंध में कोई अन्य गड़बड़ी दिखाई दे तो यह एक संकेत है कि व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। एक मनोचिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विशेषज्ञ हैं जो भूख विकारों के कारणों का निर्धारण करेंगे और इसे बहाल करने में मदद करेंगे।

वयस्कों में भूख कम लगने या कम होने के कई कारण हो सकते हैं:

• सूजन प्रक्रियाओं और विषाक्तता के परिणामस्वरूप शरीर का नशा।

तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, आंतों में संक्रमण, हेपेटाइटिस बी और सी, और पुरानी गुर्दे की विफलता के दौरान होता है। नशा तीव्र आमवाती रोगों (ल्यूपस एरिथेमेटोसस, पॉलीआर्थराइटिस, वास्कुलिटिस, रुमेटीइड गठिया), विषाक्तता के साथ होता है खाद्य उत्पाद, दवाएं, निम्न गुणवत्ता वाली शराब, कार्बन मोनोऑक्साइड। एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से कोई भूख नहीं होती है, कमजोरी दिखाई देती है, क्योंकि शरीर को भोजन पचाने में कठिनाई होती है। आप किसी मरीज़ को ज़बरदस्ती खाना नहीं खिला सकते ताकि नुकसान न हो। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना उपयोगी है, जो शरीर में संक्रमण से लड़ने के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। अस्वस्थता का कारण जानने के लिए, आंतों के रोगजनकों के लिए एक विस्तृत रक्त परीक्षण और मल संस्कृति से गुजरने की सिफारिश की जाती है।

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। विकट स्थितियाँ.

पाचन संबंधी विकार गैस्ट्रिटिस, एंटरटाइटिस, कोलाइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और यकृत रोगों के साथ होते हैं। साथ में मतली, उल्टी, सीने में जलन, कड़वाहट के साथ डकार आना, दर्दनाक संवेदनाएँअन्नप्रणाली और पेट में. उसी समय, एक व्यक्ति खाने से पूरी तरह से डरता है। बार-बार विभाजित भोजन की सिफारिश की जाती है (दलिया, एक प्रकार का अनाज, सूजी, चावल के अनाज पर आधारित तरल दलिया, बिना नमक और मसाला के)। इस आहार को पूरक बनाया जाना चाहिए पारंपरिक उपचारजिसे डॉक्टर लिखेंगे. पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड, फ़ाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी (गैस्ट्रिटिस के लिए), एक सामान्य रक्त परीक्षण और यकृत परीक्षण से गुजरना महत्वपूर्ण है। वायरल हेपेटाइटिस को बाहर करने के लिए, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्त दान करने की सिफारिश की जाती है।

• अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी।

इनसे न केवल भूख में कमी आती है, बल्कि तेजी से थकान, लगातार उनींदापन, रक्तचाप में कमी और धीमी गति से बोलने की समस्या भी होती है। ये लक्षण दिखते हैं लंबे साल. थायरॉयड ग्रंथि की विकृति कभी-कभी पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के अनुचित कामकाज से जुड़ी होती है।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच कराना जरूरी है, थायराइड हार्मोन टी3, टी4 और टीएसएच के लिए रक्तदान करें। यदि पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी का संदेह है, तो डॉक्टर लिखेंगे परिकलित टोमोग्राफीदिमाग।

• कैंसर के कारण चयापचय संबंधी विकार।

घातक संरचनाएं शरीर में चयापचय को बाधित करती हैं, इसलिए वे विकृत हो जाती हैं स्वाद संवेदनाएँऔर भूख न लगना। व्यक्ति को मिचली महसूस होती है, कमजोरी दिखाई देती है और अक्सर मांस और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है। यदि एक घातक ट्यूमर का संदेह है, तो एक ऑन्कोलॉजिस्ट नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के अनुसार परीक्षा निर्धारित करता है और परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित करता है।

• तंत्रिका तंत्र के रोग, मनोवैज्ञानिक विकार(अवसाद, न्यूरोसिस, मनोभ्रंश के कारण भूख न लगना)।

भूख नीचे और ऊपर दोनों तरफ बदल सकती है। घबराहट के कारण भूख में कमी भोजन के स्वाद की अनुभूति की कमी की विशेषता है। कभी-कभी भोजन या उसकी गंध का नाम मात्र ही नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन जाता है, जिसमें मतली और उल्टी भी शामिल है। एक व्यक्ति केवल जीवित रहने के लिए खाता है, क्योंकि भोजन स्वयं आनंद नहीं लाता है, और भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी पेट में परिपूर्णता की भावना पैदा करता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा मानसिक विकारों में से एक है और युवा लड़कियों में आम है। किसी भी कीमत पर, यहां तक ​​​​कि सामान्य वजन पर भी, आंकड़े की "खामियों" को ठीक करने की पैथोलॉजिकल इच्छा, खाने से इनकार कर देती है। समय के साथ, भोजन के प्रति लगातार अरुचि प्रकट होती है, मांसपेशियां शोष होती हैं और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कार्यप्रणाली बाधित होती है। मरीज़ इतने लंबे समय तक भोजन से इनकार करते हैं कि यह शरीर द्वारा अवशोषित होना बंद हो जाता है। मानस में परिवर्तन होता है और व्यक्ति अब अपने आप इस अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, और गंभीर मामलों में, रोगी का उपचार करेगा।

गर्भावस्था, बच्चों और बुजुर्गों के दौरान भूख न लगना

यदि किसी बच्चे की भूख कम हो गई है, तो उसे वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व नहीं मिल पाते हैं। जब बच्चे के दांत निकलते हैं (3 महीने से 3 साल तक), तो वे खाना नहीं चाहते, क्योंकि इस प्रक्रिया के साथ अक्सर बुखार और दर्द भी होता है। शिशु और बड़े बच्चे स्टामाटाइटिस (मुंह के म्यूकोसा पर चकत्ते और घाव) होने पर भोजन से इनकार कर देते हैं, जिससे दर्द होता है।

गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है। जिन खाद्य पदार्थों को गर्भावस्था से पहले एक महिला पसंद करती थी, वे अक्सर गर्भावस्था की शुरुआत में घृणा का कारण बनते हैं, सुबह या दिन के समय मतली दिखाई देती है, जो भूख में योगदान नहीं देती है।

किस चीज़ से भूख बढ़ती है

आपकी भूख बढ़ाने के सरल उपाय हैं:

आंशिक भोजन शरीर द्वारा बेहतर ढंग से स्वीकार किया जाता है। एक ही समय में 4-5 भोजन में छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है। एक सुंदर टेबल सेटिंग आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगी।

ताजी हवा में घूमना और शारीरिक गतिविधि आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगी और आपकी भूख को बढ़ाएगी।

• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं.

निकोटीन और अल्कोहल के आनंद से वंचित, शरीर इसे किसी और चीज़ में, और अधिकतर भोजन में खोजेगा।

• उपचारकारी हर्बल अर्क और उत्पाद।

वर्मवुड का आसव, पुदीना वाली चाय, मूली का रस, प्याज, लहसुन, पार्सनिप, कासनी, कैलमस, काला करंट, केला, सभी खट्टे फल, हरी सब्जियां आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं, पेट को मजबूत करती हैं और भूख बढ़ाती हैं। विटामिन, खनिज, एस्कॉर्बिक एसिड का एक कोर्स शरीर को मजबूत करेगा और भूख को उत्तेजित करेगा।

• पीने की व्यवस्था में वृद्धि।

विषाक्तता या अधिक खाने की स्थिति में स्वच्छ पेयजल - सर्वोत्तम औषधि. यह शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। निर्जलीकरण सेलुलर स्तर पर सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित करता है।

• अंतर्निहित बीमारी का उपचार.

गैस्ट्रिटिस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकृति, गुर्दे की बीमारियों और आमवाती रोगों के लिए, आपको योग्य चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

• एक दिवसीय उपवास एवं आहार.

12 या 24 घंटे का अल्पकालिक उपवास भूख में सुधार करने में मदद करता है। शरीर को आराम मिलेगा, अपच भोजन, जहर और विषाक्त पदार्थों के अवशेषों से छुटकारा मिलेगा। यदि आपको गैस्ट्रिटिस है, तो उपवास वर्जित है।

आहार में किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही) और फाइबर (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलूलोज़, सब्जियां, फल, चोकर) को बड़ी मात्रा में शामिल करने से पाचन तंत्र बहाल होता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य किया जाता है और भूख उत्तेजित होती है।

निष्कर्ष

किसी बच्चे या वयस्क की भूख बढ़ाने के लिए, आपको विकारों के कारणों का तुरंत पता लगाने और उन्हें खत्म करने की आवश्यकता है (बीमारियों का इलाज करें, जीवनशैली बदलें, आहार समायोजित करें)। एक स्वस्थ भूख जीवन के कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को सुनिश्चित करेगी।

भूख एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए भोजन की दैनिक खपत जितनी ही आवश्यक है। भूख न लगना और खाने से इंकार करना, या परिचित व्यंजनों और खाद्य पदार्थों के प्रति तीव्र अरुचि एक संकेत है रोग संबंधी स्थितिपाचन तंत्र, कई विशिष्ट बीमारियों के कारण, किसी व्यक्ति विशेष की खराब जीवनशैली, अंतःस्रावी ग्रंथि के विकार, या मानसिक विकार. यह तब सबसे खतरनाक होता है जब भूख की कमी तेजी से वजन घटाने से जुड़ी हो। इस मामले में, यह संभव है कि रोगी को एनोरेक्सिया का तीव्र रूप अनुभव हो सकता है।

भोजन खाने की इच्छा की कमी को प्रभावित करने वाले कारण कारक को स्थापित करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि जठरांत्र अंगों के ऐसे रोग संबंधी व्यवहार के पीछे लगभग हमेशा मानव पाचन तंत्र की एक गंभीर बीमारी, या एक अल्पकालिक खराबी होती है। आंतरिक अंगों का.

दीर्घकालिक अभ्यास के आधार पर, यह स्थापित किया गया है कि वयस्कों में भूख न लगने का सबसे आम कारण निम्नलिखित है:

यह सामान्य कारण, जो वयस्कों में भूख की कमी का कारण बन सकता है, चाहे उनकी सामाजिक स्थिति, शारीरिक गतिविधि या काम करने की स्थिति कुछ भी हो। अधिकतर, ये कारक जनसंख्या के सक्रिय वर्गों के जीवन में मौजूद होते हैं। ये 20 से 45 साल तक के युवा हैं।

ऐसे रोगियों की भी अलग-अलग श्रेणियां हैं जिनकी भूख न लगने का कारण शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं का विशिष्ट क्रम है।

वृद्ध लोगों में

यह उन रोगियों की एक अलग श्रेणी है जिन्हें इस तथ्य के कारण भूख नहीं लगती है कि, वृद्धावस्था के कारण, आंतरिक अंगों की लगभग सभी कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय में प्राकृतिक मंदी होती है। पाचन तंत्र कोई अपवाद नहीं है और धीमी चयापचय के साथ भी प्रतिक्रिया करता है। नतीजतन बूढ़ा आदमीलंबे समय तक उसे खाने की इच्छा महसूस नहीं हो सकती है, लेकिन शरीर का कुल वजन स्थिर सीमा के भीतर है और व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों की घटना, जिसे सामान्य कारण कारकों पर अनुभाग में वर्णित किया गया था, को भी बाहर नहीं रखा गया है।

पहले और दूसरे दोनों मामलों में, आपको अधिक गंभीर जटिलताओं के विकास से बचने के लिए शरीर की व्यापक जांच से गुजरना होगा, क्योंकि एक स्थिर और तर्कसंगत आहार पृौढ अबस्था-यह दीर्घायु की कुंजी है.

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना

बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं में, भोजन के प्रति उदासीनता की उपस्थिति अक्सर अंतःस्रावी तंत्र में अस्थायी व्यवधान, प्रमुख सेक्स और पाचन हार्मोन में वृद्धि या कमी के कारण होती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, विषाक्तता प्रकट होती है, न केवल पहले से पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए, बल्कि एक नकारात्मक प्रतिक्रिया भी विभिन्न प्रकारतीखी गंध. ज्यादातर मामलों में यह स्थिति गर्भवती महिलाओं में देखी जाती है अलग-अलग अवधिगर्भावस्था की पहली तिमाही और विशेष दवाओं के उपयोग के बिना जल्द ही ठीक हो जाती है।

अगर आपको भूख नहीं लगती तो क्या करें - इसे कैसे बढ़ाएं?

पाचन तंत्र के कामकाज को स्थिर करने के लिए, आप जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए विशेष जैविक पूरक का उपयोग कर सकते हैं, या यदि अधिक गंभीर विकृति का पता चलता है, तो डॉक्टर विशिष्ट कार्रवाई वाली दवाएं लिखते हैं।

विटामिन

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का चयन इस बात पर आधारित होता है कि परिणामों के आधार पर रोगी में किन लक्षणों की पहचान की गई थी प्रारंभिक परीक्षासाथ ही, दवा का प्रकार काफी हद तक रोगी की जीवनशैली की गतिविधि की डिग्री, बुरी आदतों की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करता है। अक्सर, जो वयस्क भूख न लगने की शिकायत करते हैं, उन्हें यह निर्धारित किया जाता है विटामिन की खुराक, कैसे:

यदि आवश्यक हो, तो उपस्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एक, दो या अधिक उपयोगी पदार्थों की अतिरिक्त सामग्री के साथ रोगी को एक अलग प्रकार की विटामिन तैयारी लिखने का निर्णय ले सकता है। इस समूह की अधिकांश दवाएं दिन में एक बार, 1 कैप्सूल मौखिक रूप से ली जाती हैं। उपचार का अनुमानित कोर्स 20-30 दिन है।

गोलियाँ और विशेष तैयारी

एक निश्चित स्पेक्ट्रम क्रिया वाली गोलियाँ और अन्य दवाएँ ऐसे रोगी को निर्धारित की जाती हैं जो भूख न लगने की शिकायत करते हैं, केवल तभी, जब परिणामों के अनुसार व्यापक सर्वेक्षणयह पाया गया कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में रोग संबंधी स्थिति का कारण एक विशिष्ट बीमारी की उपस्थिति है।

यदि रोगियों में ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्थिर कामकाज को बाधित करते हैं, तो रासायनिक तैयारी का उपयोग किया जाता है, जो चिकित्सीय प्रभावों की पहले से विकसित योजना के आधार पर निर्धारित की जाती हैं। कैंसरयुक्त ट्यूमर. पहचानी गई विकृति के आधार पर, अन्य श्रेणियों की दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

क्या मुझे डॉक्टर से मिलने और परीक्षण कराने की ज़रूरत है?

थोड़े समय के लिए अचानक भूख कम लगना, जो कि 1 दिन से अधिक समय तक नहीं रहता है, हमेशा किसी बीमारी का संकेत नहीं होता है। यह बहुत संभव है कि ये जैव रासायनिक परिवर्तन हैं जो शारीरिक थकान, अनुचित तरीके से बनाए गए आहार, दवाओं या मादक पेय पदार्थों के उपयोग के कारण होते हैं।

यदि यह स्थिति 2-3 दिनों तक बनी रहती है और व्यक्ति को खाना खाने की तीव्र इच्छा दोबारा नहीं होती है, तो ऐसी स्थिति में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लेना आवश्यक है।

यह एक विशेष डॉक्टर है जिसकी जिम्मेदारियों में पाचन तंत्र के रोगों का निदान, रोकथाम और उपचार शामिल है। विशेषज्ञ रोगी की प्रारंभिक जांच करेगा और फिर निम्नलिखित प्रकार के परीक्षण करेगा:

• नैदानिक ​​परीक्षणएक उंगली से लिया गया खून;
• शिरापरक रक्त की संरचना का जैव रासायनिक अध्ययन;
• मल का सामान्य विश्लेषण;
• छाती गुहा में स्थित अंगों की एक्स-रे छवि;
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
• सुबह खाली पेट दिया गया मूत्र;
• पेट की गैस्ट्रोस्कोपी;
• आंत की एंडोस्कोपिक जांच.

यदि आवश्यक हो, तो उपस्थित चिकित्सक रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में और भी अधिक व्यापक जानकारी प्राप्त करने और भूख की कमी का सही कारण स्थापित करने के लिए रोगी को अन्य या अतिरिक्त निदान तकनीकों से गुजरने का निर्णय ले सकता है।