শরীরের থার্মোরগুলেশন প্রধানত নির্ভর করে বাহ্যিক অবস্থা, কিন্তু বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়ার প্রভাবে ব্যাহত হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সংক্রামক এবং দ্বারা সহজতর করা হয় প্রদাহজনক রোগজ্বর সহ। তবে কিছু ক্ষেত্রে জ্বর ছাড়াই ঠাণ্ডা হয় - মহিলাদের মধ্যে এই ঘটনার কারণগুলি বেশ অসংখ্য এবং এর মধ্যে রয়েছে: রোগগত অবস্থা, এবং সম্পূর্ণ স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া।
মহিলাদের রাতে জ্বর ছাড়াই ঠান্ডা লাগার কারণ
ঘুমের সময় শরীরে শীতলতা এবং কম্পনের বিষয়গত অনুভূতি - সাধারণ লক্ষণডায়াবেটিস মেলিটাস এই অন্তঃস্রাবী রোগসাধারণত অত্যধিক ঘামের সাথে থাকে, যার ফলস্বরূপ আরামদায়ক বাহ্যিক তাপীয় পরিস্থিতিতেও শরীর দ্রুত শীতল হয়।
মহিলাদের জ্বর ছাড়াই রাতের ঠাণ্ডা অন্যান্য কারণের কারণেও ঘটে:
- বিষণ্নতা এবং দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস;
- শোবার আগে রাতে হাইপোথার্মিয়া;
- দীর্ঘমেয়াদী চাপদিনের বেলা পেশী সিস্টেম;
- হাইপারহাইড্রোসিস - অত্যধিক ঘাম, ভেজা চাদর পর্যন্ত;
- রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি;
- হেমোরয়েডাল শিরা সহ থ্রম্বোসিসের প্রবণতা;
- অস্টিওকোন্ড্রোসিস এবং জয়েন্টের প্রদাহ;
কাঁপানো ছাড়াও, তালিকাভুক্ত সমস্যাগুলি অন্যান্য অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির সাথে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তি, ব্যথা সিন্ড্রোম, মায়ালজিয়া।
জ্বর ছাড়াই ঠান্ডা লাগা এবং বমি বমি ভাবের কারণ
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিবেচনাধীন ক্লিনিকাল প্রকাশগুলি কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিগুলির বৈশিষ্ট্য। তারা প্রায়ই আকস্মিক জাম্প সঙ্গে মিলিত হয় রক্তচাপকি provokes দ্রুত প্রসারণএবং কৈশিকগুলির সংকীর্ণতা, যা মহিলা শরীরের থার্মোরগুলেশন ব্যাহত করে।
এছাড়াও, কাঁপুনি, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাতের বৈশিষ্ট্য, সাধারণত আঘাত। উপরন্তু, ক্ষতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, বমি, মহাকাশে বিভ্রান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার প্রবণতা এবং চেতনার ব্যাঘাত পরিলক্ষিত হয়।
উপরন্তু, নিম্নলিখিত অবস্থা এবং রোগ বর্ণিত উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে:
- যক্ষ্মা;
- সিফিলিস;
- তীব্র ব্যাধিরক্ত সঞ্চালন;
- স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধি;
- Raynaud এর সিন্ড্রোম;
- অলস দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ;
- রক্তবাহী জাহাজের খিঁচুনি;
- এবং অন্যান্য প্যাথলজি অন্তঃস্রাবী সিস্টেম, ফাংশন থাইরয়েড গ্রন্থি;
- অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ;
- নিউরোসেস এবং স্নায়ুতন্ত্র।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ঠান্ডা লাগা এবং বমি বমি ভাব সাধারণ ক্লিনিকাল প্রকাশবিভিন্ন বহিরাগত জ্বর যা পোকামাকড়ের কামড়ের পরে ঘটে - মিডজ, মশা, মাছি, বিটল। আপনি যদি অবকাশ থেকে আসার পরপরই জমে যাওয়া শুরু করেন তবে আপনাকে জরুরীভাবে একটি সংক্রামক রোগের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা হ্রাস এবং জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য, হাইপোক্সিয়া ব্যাহত হওয়ার কারণে বমির ঘন ঘন আক্রমণ বিপজ্জনক। অতএব, প্রশ্নে লক্ষণগুলির সাথে, এটি নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ মদ্যপানের ব্যবস্থা, প্রতিদিন বর্ধিত পরিমাণে তরল খাওয়া, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মহিলাদের জ্বর ছাড়া ঠান্ডা লাগার অন্যান্য কারণ
ঠাণ্ডা অনুভব করা এবং কাঁপানো যৌন হরমোনের স্তরের ওঠানামা এবং ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতার পরিবর্তনের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার একটি রূপ হতে পারে। মহিলাদের মধ্যে, ঠান্ডা লাগা প্রায়ই হয় প্রাথমিক চিহ্নমেনোপজের সূচনা, গর্ভাবস্থা, প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের অংশ। কারণে হরমোনের ভারসাম্যহীনতাথার্মোরগুলেশন প্রক্রিয়াগুলি পরিবর্তিত হয়, যার ফলস্বরূপ শরীর আরও খারাপ তাপ ধরে রাখে এবং দ্রুত শীতল হয়।
এই জাতীয় অবস্থার সাথে অন্যান্য উপসর্গগুলিও রয়েছে - গরম ঝলকানি, তলপেটে ব্যথা, ঘাম, চামড়া লাল লাল ফুসকুড়ি, মেজাজ পরিবর্তন.
ঠাণ্ডা হল শীতলতা এবং ঠাণ্ডার অনুভূতি। আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে এই অনুভূতি অনেকের কাছে পরিচিত। প্রায়শই তীব্র ঠাণ্ডা লেগে যায় সংক্রামক রোগএবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. তবে এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে কোনও কারণেই ঠান্ডা হয়ে যায়, যখন তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে। এই অবস্থার সম্ভাব্য কারণ কি?
হাইপোথার্মিয়ার কারণে ঠান্ডা লাগা
একজন ব্যক্তি পরে কাঁপতে পারে। নিম্ন তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে, শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সক্রিয় হয়: পেরিফেরাল জাহাজের খিঁচুনি এবং রক্ত প্রবাহের হাত থেকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে প্রবাহিত হয়। পা এবং বাহু ফ্যাকাশে হয়ে যায় এবং স্পর্শে ঠান্ডা হয়ে যায়। শরীর গরম রাখতে আরেকটা চালু হয় প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা- পেশী সংকোচন, যা তাপ উত্পাদন করে। বাহ্যিকভাবে, এই সমস্ত নিজেকে ঠান্ডা হিসাবে প্রকাশ করে।
কি করো?
হাইপোথার্মিয়ার কর্ম পরিকল্পনা সহজ - আপনাকে গরম করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি উষ্ণ ঘরে যেতে হবে এবং পোশাক পরিবর্তন করতে হবে। আপনি কম্বল অধীনে ক্রল করতে পারেন. দ্রুত গরম করার জন্য, উষ্ণ পানীয়, যেমন চা, সুপারিশ করা হয়। যদি উপরের ম্যানিপুলেশনগুলি সাহায্য না করে তবে আপনি একটি উষ্ণ স্নান করতে পারেন। আপনি গরম হওয়ার সাথে সাথে থার্মোরগুলেশন প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং ঠান্ডা অদৃশ্য হয়ে যায়।
সাইকো-ইমোশনাল ব্যাধিতে ঠাণ্ডা লাগে
ঠাণ্ডা লাগার বারবার সংবেদন, পেশী কাঁপুনি সহচর উদ্বেগ রোগ. রক্তে ক্যাটেকোলামাইনের মুক্তিকে উস্কে দেয়। এই হরমোনের উচ্চ ঘনত্ব পেশী টান বাড়ে। এটি পেশী কাঁপুনি, ঠাণ্ডা লাগা এবং নিজেকে উষ্ণ কিছুতে মোড়ানোর ইচ্ছা সৃষ্টি করে। রক্তনালীগুলির একটি তীক্ষ্ণ প্রসারণ শীঘ্রই বিপরীত প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে - শরীরে তাপের অনুভূতি। যেমন তারা বলে, এক চরম থেকে অন্য।
মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট ঠাণ্ডাও দ্রুত হার্টবিট এবং স্বল্পমেয়াদী শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে থাকে। এ ছাড়া উদ্বেগ ও অস্থিরতা দেখা দেয়।
কি করো?
এই ধরনের পরিস্থিতি আপনার পরিচিত হলে, আপনাকে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল আয়ত্ত করতে হবে। যখন এই ধরনের পরিস্থিতি দেখা দেয়, তখন আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি কীভাবে ঠাণ্ডা বাতাস শ্বাস নেন, এটি কীভাবে যায় সেদিকে মনোযোগ দিন বুকএবং তারপর শ্বাস ছাড়ুন। শ্বাস শান্ত এবং পরিমাপ করা উচিত।
আপনি নিম্নরূপ পেশী টান দূর করতে পারেন। একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন এবং আপনার পায়ের পেশীগুলিকে কয়েক মিনিটের জন্য খুব, খুব শক্তভাবে চেপে ধরুন, আরাম করুন। তারপর আপনার বাছুরের পেশী চেপে শিথিল করুন। সুতরাং, শরীরের উপরে যাওয়া, সমস্ত পেশী গ্রুপের সাথে একই কাজ করুন। সংবেদনগুলিতে আপনার মনোযোগ ঠিক করুন পেশী টানএবং পরবর্তী মনোরম শিথিলকরণ। এই ম্যানিপুলেশনগুলি উত্তেজনা উপশম করবে, কাঁপুনি এবং ঠাণ্ডা দূর করবে।
সংক্রামক রোগে ঠান্ডা লাগে
ঠান্ডা লাগা সংক্রামক রোগের আশ্রয়দাতা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম লক্ষণগুলি প্রায়শই দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং ঠান্ডা লাগা। এবং শুধুমাত্র তখনই শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং উপসর্গ দেখা দেয়।
এছাড়াও, অন্যান্য সংক্রামক রোগের সাথেও ঠান্ডা লাগা লক্ষ্য করা যায়, উদাহরণস্বরূপ। ম্যালেরিয়ার একটি সাধারণ আক্রমণ ঠান্ডা লাগার সাথে শুরু হয়। হাত পা ঠান্ডা হয়ে যায়, ঠোঁট নীল হয়ে যায়। ঠাণ্ডা তীব্র হয় এবং প্রায় আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। এবং তারপর এটি জ্বর এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা নিশ্চিত। ছয় থেকে বারো ঘন্টা পরে, তাপ ঘামের পথ দেয় এবং তাপমাত্রা কমে যায়। এটি ম্যালেরিয়া আক্রমণের একটি সাধারণ চিত্র।
কি করো?
ঠান্ডা লাগা একটি সংক্রামক রোগের লক্ষণ হতে পারে। যদি, ঠান্ডা লাগা ছাড়াও, আপনি অন্য কোন উপসর্গ দ্বারা বিরক্ত হন, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এটি শরীরের একটি পরীক্ষা পরিচালনা করার একটি কারণ।
রক্তাল্পতা সঙ্গে ঠান্ডা
রক্তচাপের ওঠানামা সহ ঠান্ডা লাগা
রক্তচাপের তীব্র ওঠানামা ঠান্ডা লাগার সাথে হতে পারে। সুতরাং, যখন ত্বকে রক্ত সরবরাহের অবনতি ঘটে, হাত ও পা স্পর্শে ঠান্ডা হয়, ব্যক্তি কাঁপতে থাকে এবং তার জন্য গরম করা কঠিন হয়। এ ছাড়া স্যাটেলাইট নিম্ন রক্তচাপদুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার প্রবণতা।
উচ্চ রক্তচাপও ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে। এইভাবে, এটি ঠাণ্ডা লাগা, জ্বর এবং মুখের লালভাব, মাথাব্যথা, উদ্বেগ, ভয় এবং টিনিটাসের সাথে সাথে থাকে।
কি করো?
রক্তচাপের চরম ওঠানামা প্রতিনিধিত্ব করে বাস্তব হুমকিজিবনের জন্য. হাইপোটেনশনের ক্ষেত্রে, কারণটি খুঁজে বের করা প্রয়োজন এই রাষ্ট্রএবং এটি প্রভাবিত করে। মাঝারি হাইপোটেনশনের ক্ষেত্রে, ডাক্তার রক্তচাপ বাড়ায় এমন ওষুধ দিতে পারেন।
হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিসের অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন স্বাস্থ্য সেবা, কারণ এই অবস্থাটি এবং এর বিকাশকে হুমকি দেয়। এই অবস্থার উপশম করার জন্য, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়।
মেনোপজের সময় ঠাণ্ডা লাগে
এটি হরমোনের মাত্রায় শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, প্রধানত ইস্ট্রোজেন উত্পাদন হ্রাস দ্বারা। এই হরমোন হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত থার্মোরগুলেশন কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে। যখন ইস্ট্রোজেনের অভাব থাকে, তখন থার্মোরেগুলেশন সেন্টার একটি শর্তযুক্ত সংকেত পায় যে শরীর অতিরিক্ত গরম হচ্ছে। অতএব, "ঠান্ডা" প্রক্রিয়াগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সক্রিয় হয়: হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, পেরিফেরাল জাহাজগুলি প্রসারিত হয় এবং ঘাম বৃদ্ধি পায়। এই সব শরীরের তাপ অনুভূতি এবং মুখের লালভাব দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। একজন মহিলার এই অবস্থাকে "হট ফ্ল্যাশ" বলা হয়।
যাইহোক, দ্রুত শীতল হওয়ার সাথে, স্বাভাবিক তাপ বিনিময় পুনরায় শুরু করার জন্য একটি প্রক্রিয়া সক্রিয় করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সংকীর্ণ দ্বারা তাপ উত্পাদন বৃদ্ধি আছে পেরিফেরাল জাহাজ, সেইসাথে পেশী কম্পন. এই মুহুর্তে, মহিলা ঠান্ডা অনুভব করেন।
কি করো?
মধ্যে নারী মেনোপজআপনার অতিরিক্ত গরম হওয়া এড়ানো উচিত, প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি পোশাককে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত এবং অবশ্যই, গ্রীষ্মে টুপি সম্পর্কে ভুলবেন না। যদি মেনোপজের লক্ষণগুলি কোনও মহিলার জীবনকে বিষাক্ত করে, তবে আপনি অবলম্বন করতে পারেন, অর্থাৎ মহিলা হরমোনযুক্ত ট্যাবলেটগুলির ব্যবহার।
অন্তঃস্রাবী রোগে ঠাণ্ডা
থাইরয়েড গ্রন্থি একটি অঙ্গ যা খেলে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাতাপ নিয়ন্ত্রণে। হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো রোগে থাইরক্সিন হরমোনের উৎপাদন কমে যায়। রক্তে এই হরমোনের কম ঘনত্ব বিপাকের ধীরগতি এবং তাপ উত্পাদন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। হাইপোথাইরয়েডিজমের উপসর্গগুলির মধ্যে শুধুমাত্র ঠান্ডা লাগা নয়, এটিও অন্তর্ভুক্ত কম তাপমাত্রা, ধীর হৃদস্পন্দন, শুষ্ক ত্বক, অলসতা, উদাসীনতা।
এছাড়াও ঠান্ডা দ্বারা অনুষঙ্গী. যখন গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়, ঠান্ডা লাগা ছাড়াও, তৃষ্ণার একটি উচ্চারিত অনুভূতি ঘটে,
অনেক লোক, যদি এটি "হিমায়িত" হয় তবে তাপমাত্রা না থাকে তবে এতে মনোযোগ দেবেন না বিপদ সংকেতনিজের শরীর। এই ভুল পদ্ধতিটি একজনের স্বাস্থ্যের প্রতি একটি অতিমাত্রায় মনোভাব, যেহেতু জ্বর ছাড়াই ঠান্ডা লাগারও নিজস্ব প্যাথলজিকাল কারণ রয়েছে।
যদি এই জাতীয় সন্দেহজনক উপসর্গটি পর্যায়ক্রমে আপনাকে নিজের মনে করিয়ে দেয়, তবে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে, ডায়াগনস্টিক করতে হবে এবং অভ্যন্তরীণ অস্বস্তির কারণগুলি নির্ধারণ করতে হবে।
সুতরাং, যদি কোন কারণ ছাড়াই ঠাণ্ডা দেখা দেয় এবং জ্বর বা সর্দি-কাশির অন্যান্য উপসর্গ না থাকে তবে এর মানে এই নয় যে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সবকিছু ঠিক আছে। যদি রোগী তার নিজের শরীরের কথা আরও মনোযোগ সহকারে শোনে, তবে সে তার সামগ্রিক সুস্থতার কিছু পরিবর্তন অনুভব করবে। প্রথমে এটি সারা শরীর জুড়ে অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনি, তারপরে খুব কমই লক্ষণীয় সমস্যা ম্যাস্টেটরি পেশীমুখের জয়েন্টগুলোতে, তারপর শরীরের প্রতিটি অংশে তীব্র ঠান্ডা।
লঙ্ঘন সম্ভব তাপমাত্রা ব্যবস্থা, কিন্তু থার্মোমিটারের চিহ্ন বাড়ে না, কিন্তু ন্যূনতম মান কমে যায়। রোগীর শক্তি হ্রাস, শুয়ে থাকার এবং ঘুমানোর ইচ্ছা এবং পরিবেশগত কারণগুলিকে উত্তেজিত করার জন্য সময়মত প্রতিক্রিয়া নেই বলে চিহ্নিত করা হয়। একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তিনি অসুস্থ হচ্ছেন, কিন্তু শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় না। এমনকি এই জাতীয় ক্লিনিকাল ছবিতেও চিকিত্সা করা প্রয়োজন, তবে ক্রমবর্ধমান অসুস্থতার কারণ নির্ধারণের জন্য প্রথমে আপনার স্থানীয় চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন।
কারণ অনুসন্ধান করার আগে তীব্র ঠাণ্ডাজ্বর ছাড়াই, এই মুহুর্তে শরীরে কী ঘটছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। সংক্ষেপে, এটি একটি ভাসোস্পাজম, যা একটি নির্দিষ্ট উত্তেজক ফ্যাক্টর দ্বারা পূর্বে ছিল। এই ভারসাম্যহীনতার ফলস্বরূপ, জাহাজগুলি রোগগতভাবে সংকীর্ণ হয় এবং লুমেনের হ্রাস স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহে হস্তক্ষেপ করে। এটি পরামর্শ দেয় যে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যাচ্ছে এবং শরীর অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যহীনতার ঝুঁকিতে রয়েছে। যে কারণে এই ধরনের উপসর্গ উপেক্ষা করা যাবে না।
প্যাথোজেনিক কারণের শ্রেণীবিভাগ
যদি রাতে জ্বর ছাড়াই সর্দি দেখা দেয় তবে এই অপ্রীতিকর অবস্থার কারণগুলি অবস্থার উপর নির্ভর করে স্নায়ুতন্ত্র, রোগীর বয়স এবং লিঙ্গ। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু একটি খারাপ স্বপ্ন দেখতে পারে এবং ভয় পেয়ে জেগে উঠতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা প্রায়শই রাতে গরম ঝলকানি এবং মেনোপজের কাছাকাছি আসার অন্যান্য লক্ষণগুলিতে ভোগেন। পেশী ভরপুরুষরা শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর দিনের কাজের পরে স্বেচ্ছায় শিথিল হন, তাই ঠান্ডা লাগার উপস্থিতি সম্ভব।
এটা ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে জ্বর ছাড়াই ঠান্ডা লাগার কারণগুলি রোগগত হতে পারে। ভিতরে এক্ষেত্রেআমরা ARVI, ফ্লু এবং সর্দি-কাশির লক্ষণগুলির কথা বলছি যেগুলির চিকিত্সা করা উচিত৷ রক্ষণশীল পদ্ধতি. এছাড়াও বাদ না হরমোনজনিত ব্যাধি, রক্তে শর্করার একটি গুরুতর স্তরে লাফানো।
উপসংহারটি নিজেই পরামর্শ দেয়: শারীরবৃত্তীয় কারণপ্রকৃতিতে অস্থায়ী এবং প্রধান "আক্রমণকারী" নির্মূল হওয়ার সাথে সাথেই অদৃশ্য হয়ে যায়। সংক্রান্ত প্যাথোজেনিক কারণ, যেমন একটি ক্লিনিকাল ছবিতে এটি প্রয়োজনীয় রক্ষণশীল চিকিত্সা, বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধান এবং বাধ্যতামূলক ডায়গনিস্টিক।
ঠাণ্ডা লাগার জন্য পূর্বশর্ত
ঠান্ডা একটি স্বাধীন রোগ নয়, কিন্তু ন্যায়সঙ্গত অপ্রীতিকর উপসর্গ, যা জীবনের মান হ্রাস করে, কোর্স সম্পর্কে উদ্বিগ্ন চিন্তার জন্ম দেয় রোগগত প্রক্রিয়া. এটি যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, প্রথমে এটি অন্যদের এবং রোগীর নিজের দ্বারা অলক্ষিত হয়, তবে শীঘ্রই তীব্রতা বৃদ্ধি পায়।
ঠান্ডা লাগার পূর্বশর্তগুলির মধ্যে, রোগীর জীবনে নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি হাইলাইট করা প্রয়োজন:
- শরীরের দীর্ঘায়িত হাইপোথার্মিয়া;
- রক্তচাপের অস্থিরতা (দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ);
- মানসিক চাপ, শক;
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগ;
- ARVI, সর্দি, ফ্লু;
- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম;
- সংক্রামক প্রক্রিয়া।
যেহেতু ঠান্ডা লাগা, একটি উপসর্গ হিসাবে, অনেক রোগকে আবৃত করে, ডাক্তাররা দৃঢ়ভাবে উচ্চ শরীরের তাপমাত্রার অনুপস্থিতিতেও এর উপস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর পরামর্শ দেন। এটি রোগ নির্ণয়ের গতি ত্বরান্বিত করতে, রোগের গতিপথ সহজ করতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি হিমশীতল অনুভূতি অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত - নিরাপদে থাকার জন্য।
পূর্বশর্ত এই উপসর্গপরিচিত, এখন প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীরে কী ঘটে তা খুঁজে বের করা প্রয়োজন। ক্লিনিকাল ছবির বিকাশের জন্য বিভিন্ন পরিস্থিতিতে থাকতে পারে:
- ফলে দীর্ঘায়িত হাইপোথার্মিয়াভাসোস্পাজম ঘটে, ভাস্কুলার দেয়ালের মধ্যে লুমেন সরু হয়ে যায়, সিস্টেমিক সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং অভ্যন্তরীণ প্রসেস. বাহ্যিকভাবে, রোগীর ত্বক নীল হয়ে যায় এবং ভিতরে তিনি ঠান্ডা অনুভব করেন।
- এই যদি শক্তিশালী মানসিক চাপ , তাহলে খিঁচুনি শরীরের জন্যও বিপজ্জনক, কারণ এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের কর্মহীনতাকে প্ররোচিত করতে পারে এবং প্রবণ দীর্ঘস্থায়ী কোর্স. রোগীর প্রথম জিনিসটি শান্ত হওয়া উচিত এবং একই ক্যামোমাইল ডিকোশন এটিতে সহায়তা করবে।
- হাইপারটেনসিভ রোগীরা কখন ঠান্ডা অনুভব করেন?, খুব দ্রুত এই অবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে উঠুন, স্বাধীনভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। তদুপরি, তারা এটিকে আরেকটি আক্রমণের আশ্রয়দাতা হিসাবে বিবেচনা করে ধমণীগত উচ্চরক্তচাপতাই সময়মত ভাসোডিলেটর ওষুধ সেবন করুন।
- ARVI এর সময় ঠান্ডা অনুভূতি- এটি শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, যা একজন অসুস্থ ব্যক্তির জন্য এক ধরণের ইঙ্গিত হওয়া উচিত যে রক্ষণশীল চিকিত্সা অবিলম্বে শুরু করা উচিত।
- শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতানেতিবাচক প্রভাব আছে সাধারণ অবস্থাজাহাজ. জ্বর ছাড়াই অভ্যন্তরীণ ঠাণ্ডা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া খুব কঠিন যদি রোগগত প্রক্রিয়াটির কারণ নির্ধারণ এবং নির্মূল করা না হয়। প্রথমত এটি দেখানো হয় জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণরক্ত, তারপর - প্রতিস্থাপন থেরাপি।
- যদি সংক্রামক রোগ বৃদ্ধি পায়,ঠান্ডা লাগা একমাত্র উপসর্গ নয়। রোগীর বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া সম্ভব, তীব্র আক্রমণমাইগ্রেন এইভাবে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরানো হয়; আংশিক নেশার সময় তাপমাত্রার উপস্থিতি প্রয়োজন হয় না।
- জ্বর ছাড়াই ঠান্ডা লাগার আরেকটি সাধারণ কারণ হল দুর্বল ফাংশন রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা . আপনি যদি বাড়িতে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করেন, তবে অপ্রীতিকর উপসর্গ তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়।
এর বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করে উদ্বেগজনক উপসর্গ, এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে কিছু ক্লিনিকাল ছবিতে ঠাণ্ডা দূর করার জন্য, একজন বিশেষজ্ঞের তাত্ক্ষণিক সাহায্যের প্রয়োজন হয়, অন্যদের ক্ষেত্রে, বাড়িতে স্ব-ঔষধের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করা যথেষ্ট। লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং রিলেপসের ফ্রিকোয়েন্সির উপর ভিত্তি করে, রোগীদের জন্য আরেকটি শ্রেণীবিভাগ নির্ধারণ করা যেতে পারে।
দিনের যে কোন সময় ঠান্ডা লাগে
যখন রোগী ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না এবং অভ্যন্তরীণ কম্পনের উপস্থিতি অনুমান করতে পারে না এবং অধিকন্তু, এই জাতীয় অবস্থার পূর্ববর্তী কারণগুলি বুঝতে পারে না, তখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। সময়ের সাথে সাথে, অনিয়ন্ত্রিত আক্রমণগুলি কেবল আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে, যার ফলে রোগীর জীবনযাত্রার মান এবং মেজাজ হ্রাস পায়। মধ্যে সম্ভাব্য কারণ ক্রমাগত ঠান্ডাতাপমাত্রা ছাড়া, নিম্নলিখিত অসঙ্গতিগুলি চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া. প্রধান অ্যালার্জেন শরীর থেকে নির্মূল না হওয়া পর্যন্ত লক্ষণটি অদৃশ্য হবে না। অতিরিক্ত অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন এন্টিহিস্টামাইন, লোক প্রতিকার ব্যবহার.
- উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া. ঠাণ্ডা যে কোনো বয়সে দেখা দিতে পারে, এবং রোগীর ঠাণ্ডা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, দুর্বল টোন এবং ফ্যাকাশে ত্বক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রক্তনালীগুলির চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এই অবস্থা আবার ঘটবে।
- থাইরয়েড প্যাথলজিস. এই জোড়াবিহীন অঙ্গটি শরীরের থার্মোরগুলেশনের জন্য দায়ী, যা এই ধরনের কর্মহীনতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানএন্ডোক্রাইন সিস্টেম ব্যাহত হয় এবং ওষুধ সংশোধনের প্রয়োজন হয়।
- ক্লাইম্যাক্স. এই প্রাকৃতিক কারণ, কেন একজন মহিলার তাপীয় শাসন বিরক্ত হয়, গরম ঝলকানি এবং ঠান্ডা ঘামের ঝাঁকুনি তাকে বিরক্ত করে। সে অনুভব করে অভ্যন্তরীণ কম্পন, অনিয়ন্ত্রিত ঠান্ডা সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না.
- ঋতুস্রাব. অনেক অল্পবয়সী মহিলা লক্ষ্য করেছেন যে মাসিকের সময় ঠাণ্ডা দেখা দেয়। কারণটি সুস্পষ্ট - প্রতিবন্ধী সিস্টেমিক সঞ্চালন, রক্ত প্রবাহের পরিমাণ বৃদ্ধি, জরায়ু রক্তপাত।
মাসিকের সময় আপনার নিজের শরীরে পরিবর্তন হলে এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়াএখনও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, তারপরে থাইরয়েড গ্রন্থির প্যাথলজির ক্ষেত্রে এবং উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া নির্ণয় করার সময়, একজন ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন, সম্পূর্ণ ডায়াগনস্টিকসএবং চিকিত্সা।
উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া সম্পর্কে, কিভাবে সাধারণ কারণঠান্ডা
কখনও কখনও এটি ঘটে যে দিনের বেলা একজন ব্যক্তি দুর্দান্ত অনুভব করেন, তবে ঘুমের সময় তার শরীরে হালকা কম্পন বয়ে যায়। প্রথমে মনে হচ্ছে আপনি ভয়ানক, ভীতিকর কিছু স্বপ্ন দেখেছেন। যখন পরিস্থিতি প্রায় প্রতি রাতে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে, তখন আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করার সময়। চিকিৎসার ইতিহাসের তথ্য সংগ্রহ করার পরে কেন এটি রাতে জমে যায় সে প্রশ্নের উত্তর দেবেন উপস্থিত চিকিত্সক। প্রায়শই, বিশেষজ্ঞরা শরীরে নিম্নলিখিত প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি সন্দেহ করেন:
- স্নায়বিক উত্তেজনা, অনিদ্রা, বিষণ্নতা, মাইগ্রেনের আক্রমণ দ্বারা পরিপূরক;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস, বিশ্রামের পর্যায়ে ভাস্কুলার স্প্যামকে উত্তেজিত করে;
- হেমোরয়েডের জটিলতা;
- হাইপারহাইড্রোসিস;
- ঠান্ডা, ARVI।
ভীতিকর চিন্তায় অকালে নিজেকে অভিভূত করবেন না ভয়ানক রোগ, শুরুতে, উষ্ণ চা প্রস্তুত করার এবং একটি দ্বিতীয় উষ্ণ কম্বল নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এই ধরনের ক্রিয়াগুলি সাহায্য না করে এবং অপ্রীতিকর আক্রমণটি বারবার পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় এসেছে। তারপর আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা নিরীক্ষণ করতে রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা নিন।
রোগীর অপেক্ষা করা উচিত নয় যতক্ষণ না এটি "নিজে থেকে চলে যায়।" এই পদ্ধতির সাথে, সমস্যাটি আরও খারাপ হয় এবং আরও তীব্র হয়। ক্লিনিকাল ছবি. অবশ্যই, আপনার ডাক্তারের সহায়তা তালিকাভুক্ত করা ভাল, তবে ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি বিশ্বব্যাপী প্যাথলজিকে জটিল করার সম্ভাবনা কম। রোগগত প্রক্রিয়ার এটিওলজির উপর ভিত্তি করে, রোগীকে নিম্নলিখিত মূল্যবান সুপারিশগুলি দেওয়া যেতে পারে:
- যখন শরীর হাইপোথার্মিক হয়, তখন তাদের একটি উষ্ণতা প্রভাব থাকে অপরিহার্য তেল, যা স্নান যোগ করা বা ম্যাসেজ জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে.
- যদি কারণটি থাইরয়েড হরমোনের অভাব হয়, তবে ডাক্তার প্রথমে একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত পরীক্ষার আদেশ দেবেন এবং তারপরে প্রতিস্থাপন থেরাপির পরামর্শ দেবেন।
- যখন আপনার ঠান্ডা লাগে, গরম চা এবং প্রচুর তরল পান করা আপনাকে অভ্যন্তরীণ ঠাণ্ডা মোকাবেলা করতে এবং প্যাথোজেনিক সংক্রমণকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
- কখন চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতার পরিণতি এখনও আছে অনেকক্ষণ ধরেতারা আপনাকে নিজেদের মনে করিয়ে দেবে, তবে প্রথমে আপনি শান্ত হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং নিজেকে কিছু পুনরুদ্ধারকারী চা তৈরি করতে পারেন।
- রক্তনালীগুলির ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে, স্থিতিস্থাপকতা এবং ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন ভাস্কুলার দেয়ালরক্ষণশীল পদ্ধতি ব্যবহার করে, যেমন ওষুধ।
- যদি জ্বর ছাড়াই ঠাণ্ডা দেখা দেয়, তবে ঠান্ডা অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সংমিশ্রণে, কারণটি একটি ভুল জীবনধারা। পুরুষ এবং মহিলাদের এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় খারাপ অভ্যাস, আরও খেলাধুলা করুন।
- কিছু লোক যারা ঘুমানোর আগে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার খেতে পছন্দ করে তারা এমনকি বুঝতে পারে না কেন তাদের জ্বর ছাড়াই রাতে ঠান্ডা লাগে। এটি অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে হয় চর্বি যুক্ত খাবার, পেটে ভারীতা।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যা ঘটে তা হল যে ব্যক্তি নিজেই এই অপ্রীতিকর অনুভূতির ঘটনার জন্য দায়ী, যখন সবকিছু ভিতরে কাঁপছে। চিকিত্সকরা দৃঢ়ভাবে এই ধরনের উত্তেজক কারণগুলি এড়ানো এবং প্রতিরোধের নিয়মগুলি মেনে চলার পরামর্শ দেন। এটি সন্তোষজনক সুস্থতা এবং চমৎকার মেজাজের উপর নির্ভর করার একমাত্র উপায়।
আলাদাভাবে, এটি লক্ষণীয়: দিনের বেলায় আপনার নিজেকে শারীরিকভাবে ওভারলোড করা উচিত নয়, অন্যথায় কাঁপুনি অত্যধিক পেশীর স্বরের একটি যৌক্তিক পরিণতি হয়ে ওঠে। এই অবস্থাটি প্রায়শই শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তবে মহিলাদেরও অত্যধিক সতর্ক হওয়া উচিত শারীরিক কাজ. অন্যথায়, অভ্যন্তরীণ ঠাণ্ডা খুব শীঘ্রই আরও স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে অঙ্গগুলির কম্পনে পরিণত হবে।
তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার দ্রুত চিকিত্সা
প্রতিরোধমূলক কর্ম
যদি ঠাণ্ডা লাগার কারণগুলি চিহ্নিত করা হয় এবং নির্মূল করা হয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে ভবিষ্যতে পুনরায় সংক্রমণ ঘটবে না। যাইহোক, এই সময় রোগীকে অবশ্যই এটি নিরাপদে খেলতে হবে, তার জীবন থেকে সমস্ত উত্তেজক কারণগুলি দূর করতে হবে এবং প্রতিরোধের প্রাথমিক নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে। এই:
- শক্ত হওয়া;
- খেলা;
- শারীরিক এবং মানসিক ওভারলোড নির্মূল;
- খারাপ অভ্যাস এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া;
- সঠিক পুষ্টি;
- সতর্ক নিয়ন্ত্রণ ক্রনিক রোগশরীর
- নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা;
- শরীর থেকে সামান্য সংকেত সময়মত প্রতিক্রিয়া;
- নিবিড় ভিটামিন থেরাপি।
শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে রোগী আত্মবিশ্বাসের সাথে আশা করতে পারেন যে স্বাস্থ্য সমস্যা আবার ঘটবে না। যাইহোক, জ্বর ছাড়াই ঠান্ডা লাগার কারণ খুঁজে বের করতে হবে যাতে ভবিষ্যতে আপনি জানতে পারবেন কিসের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। শুরুতে, আপনি একটি অভিযোগ নিয়ে আপনার স্থানীয় চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, এবং তারপর তিনি আপনাকে চিকিত্সার কারণে কঠোরভাবে একজন উচ্চ বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের কাছে পরামর্শের জন্য পাঠাবেন।
যদি সমস্যাটিকে অবহেলা না করা হয়, তবে সময়মতো চিকিত্সা করা হয় বা যদি আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করা হয়, তবে জ্বর ছাড়াই ঠাণ্ডা রোগীকে আর কোনও বয়সে বিরক্ত করবে না। যে কোনো ক্ষেত্রে, জন্য সম্পূর্ণ চিকিত্সাআপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।
তাপমাত্রা জমে গেলে কী করবেন? জ্বরের কারণ খুঁজে বের করে চিকিৎসা শুরু করা প্রয়োজন। ঠাণ্ডা লাগা সাধারণত অনুষঙ্গী হয় উচ্চ তাপমাত্রা ARVI এর সাথে। এটি বিশেষ করে ঠান্ডার প্রথম দিনগুলিতে স্পষ্ট হয়।
কিন্তু জ্বর ছাড়াই জমে গেলে কী করবেন এবং এই অবস্থার কারণ কী?
হাইপোথার্মিয়ার ফলে ঠান্ডা লাগে
যদি একজন মানুষ অনেকক্ষণঠান্ডা ঘরে বা বাইরে হিমশীতল আবহাওয়ায়, তার শরীর মারাত্মক চাপের শিকার হয়।
হাইপোথার্মিয়া খুব দ্রুত ঘটে যদি একজন ব্যক্তিকে সামান্য নড়াচড়া করতে বাধ্য করা হয়, অথবা যদি তিনি হালকা পোশাক পরেন যা আবহাওয়ার জন্য অনুপযুক্ত।
ঠান্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে এলে, শরীরের রক্তনালীগুলি সরু হয়ে যায়, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়। ভাসোকনস্ট্রিকশন হল একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া যা হিমশীতল এবং কৈশিকগুলির ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
রক্ত শরীরের গহ্বরে ঘনীভূত হয়, উষ্ণতা বৃদ্ধি পায় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. যাইহোক, এই প্রতিক্রিয়া অনেক ক্ষতিকারক পরিণতি আছে. এইভাবে, ধীর রক্ত সঞ্চালন উপরের শ্বাস নালীর স্থানীয় অনাক্রম্যতা হ্রাস করে। এই কারণেই হাইপোথার্মিয়ার সাথে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
তাই, লোকটি তার শরীরকে ঠাণ্ডা করল। তিনি হিমায়িত, কিন্তু কোন তাপমাত্রা নেই. এর কারণগুলো সহজ- প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াএখনও শুরু হয়নি, সংক্রমণটি একটি সুপ্ত অবস্থায় রয়েছে, তাই শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক, এবং কখনও কখনও এটি হ্রাস করা যেতে পারে।
এই ক্ষেত্রে ঠান্ডা লাগা কিভাবে বন্ধ করবেন? বাড়িতে উপলব্ধ সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনাকে গরম করতে হবে:
হাইপোথার্মিয়ার পরে যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন, গলা বা নাক ব্যথা করেন এবং হাঁচি শুরু করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার ভাইরাল সংক্রমণ হয়েছে।
এই ক্ষেত্রে, এটি গ্রহণ করা অতিরিক্ত হবে না অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ, নাসফ্যারিনক্স ধুয়ে ফেলুন এবং একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে নাক এবং গলাতে সেচ দিন। এর পরে, আপনি একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে চেষ্টা করা উচিত।
অসম খাদ্য
কঠোর ডায়েটে কিছু লোক প্রায়ই ঠান্ডা লাগার অভিযোগ করে। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যারা তাদের খাদ্য থেকে যতটা সম্ভব চর্বি বাদ দেন। পুষ্টি সুষম হওয়া উচিত। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের প্রথমে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে হবে, কারণ তারা চর্বি জমার জন্য দায়ী।
ওজন কমানোর প্রচেষ্টায়, আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ফ্যাট কোষ রয়েছে ত্বকনিম্নস্থ কোষস্বাভাবিক থার্মোরেগুলেশন এবং হরমোনের মাত্রার জন্য প্রয়োজনীয়, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে। এই কারণেই ডায়েটে ক্লান্ত মহিলারা প্রায়শই কেবল অন্যদের তুলনায় ঠান্ডা অনুভব করেন না, তবে তাদের ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা নিয়েও বেশ কয়েকটি সমস্যা রয়েছে।
হরমোনজনিত কারণ
থার্মোরগুলেশন হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত একটি প্রক্রিয়া। এর অন্যতম প্রধান ভূমিকা থাইরয়েড হরমোন - থাইরয়েড হরমোন দ্বারা অভিনয় করা হয়। এই হরমোনের অভাবকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলা হয় এবং এটি প্রায়শই ঠান্ডা লাগা, দুর্বলতা, তন্দ্রা এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে থাকে।
হাইপোথাইরয়েডিজমের বিপরীত হল হাইপারথাইরয়েডিজম, যা হাইপারথার্মিয়া, বিরক্তি, মেজাজ পরিবর্তন এবং অনিদ্রা সৃষ্টি করে।
থাইরয়েড হরমোন ছাড়াও, যৌন হরমোন, উদাহরণস্বরূপ, estradiol, তাপ বিনিময় প্রভাবিত করে। এই সময় তাপ এবং ঠান্ডা sensations পরিবর্তন ব্যাখ্যা মাসিক চক্রমহিলাদের মধ্যে, সেইসাথে মেনোপজের সময় গরম ঝলকানি এবং ঠান্ডা লাগা।
আরেকটি হরমোন যা তাপ বিনিময়কে প্রভাবিত করে তা হল ইনসুলিন। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ঠান্ডা, দুর্বলতা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করে। চালু দেরী পর্যায়রক্তের গ্লুকোজ রোগ রক্তনালীতে ফলক তৈরি করে যা স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করে। অতএব, যদি একজন ডায়াবেটিস রোগীর পা ঠাণ্ডা হয়, তাহলে আপনাকে আপনার ডাক্তারকে এটি সম্পর্কে বলতে হবে।
আপনি যদি হরমোনজনিত ব্যাধি সন্দেহ করেন, তাহলে আপনার একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং এর জন্য রক্ত পরীক্ষা করা উচিত থাইরয়েড হরমোন উত্তেজক, ইনসুলিন এবং estradiol.
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধি
আমাদের উষ্ণ থাকার ক্ষমতা মূলত আমাদের উপর নির্ভর করে সংবহনতন্ত্র. উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি জ্বর ছাড়াই জমে থাকে তবে এর কারণ হতে পারে উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া। এটি ভাস্কুলার কর্মহীনতার একটি জটিল এবং স্নায়ু কোষেরতাদের স্বন নিয়ন্ত্রণ।
জ্বর ছাড়াই শরীর জমে যাওয়ার আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল অ্যানিমিয়া বা অ্যানিমিয়া। এটি এমন একটি রোগের গ্রুপ যেখানে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়। অনেক হাইপারটেনসিভ রোগীও ঠান্ডা লাগার অভিযোগ করেন।
এই রোগগুলির লক্ষণগুলি বেশ অনির্দিষ্ট এবং অনেকাংশে একই রকম:
- দুর্বলতা;
- মাথা ঘোরা;
- চোখের সামনে অন্ধকার, বা "দাগ", "তারা" চোখের সামনে;
- ফ্যাকাশে চামড়া;
- লঙ্ঘন হৃদ কম্পনএবং ইত্যাদি.
হার্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যাগুলি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার একটি গুরুতর কারণ। চিকিত্সা রোগের ধরন, অবস্থার জটিলতা, রোগীর বয়স এবং সহজাত রোগের উপর নির্ভর করে।
এই ক্ষেত্রে, নিজেকে নির্ণয় করা অসম্ভব এবং স্ব-ঔষধের চেষ্টা করা অর্থহীন এবং বিপজ্জনক।
যদি ঠান্ডা লাগার আক্রমণ আপনাকে নিয়মিত বিরক্ত করে, বিশেষ করে কোন আপাত কারণ ছাড়াই, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি রক্ত পরীক্ষা কোন অস্বাভাবিকতা প্রকাশ না করে, দৃশ্যত আপনি এখনও যথেষ্ট নন 
ভাল খাওয়া বা ক্রমাগত হাইপোথার্মিক।
এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার জীবনধারা নিয়ে কাজ করতে হবে, নতুন অর্জন করতে হবে ভালো অভ্যাস. যদি পরীক্ষাগুলি ঠাণ্ডার অনুভূতির সম্ভাব্য কারণ নির্দেশ করে তবে ডাক্তার নির্বাচন করবেন প্রয়োজনীয় চিকিৎসাএবং ঠাণ্ডা লাগার সময় কীভাবে আপনার সুস্থতা উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে সুপারিশ দেবে।
কখনও কখনও ঠান্ডা লাগা মানসিক চাপ, স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির পরিণতি। অতএব, আপনার দৈনন্দিন রুটিন অপ্টিমাইজ করা, বিশ্রাম এবং সঠিক ঘুমের জন্য সময় বরাদ্দ করার দিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি ঠান্ডা অনুভব করতে পারে। এই অবস্থা তীব্র পটভূমি বিরুদ্ধে ঘটতে পারে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, নিউমোনিয়া বা অন্যান্য সংক্রামক রোগ। তবে কখনও কখনও, একটি সুস্পষ্ট কারণের অভাবে, "হংসের ধাক্কা" এখনও উপস্থিত হয়, যদিও এটি বাইরে উষ্ণ এবং শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক। কেন এটি ঘটবে এবং এটি হিমায়িত হলে কী করবেন?
হাইপোথার্মিয়া
ঠান্ডা লাগার একটি সাধারণ কারণ হল হাইপোথার্মিয়া। যদি এটি বাইরে শীতল হয়, এবং একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি উষ্ণ ঘরের বাইরে থাকে বা আবহাওয়ার জন্য পোশাক না পরে, তবে সে বেশ দ্রুত জমে যায়। এমন মুহুর্তে, রক্তনালীসংকীর্ণ এবং তদনুসারে, রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়। এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, যা আপনাকে কৈশিকগুলির ক্ষতির প্রক্রিয়া প্রতিরোধ করতে এবং তুষারপাত প্রতিরোধ করতে দেয়। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাছে প্রায় সমস্ত রক্ত জমে থাকে তাদের উষ্ণ করার জন্য।
প্রথম নজরে, মনে হতে পারে প্রকৃতি সবকিছু দিয়েছে। যাইহোক, এই জাতীয় অবস্থা, বিশেষত যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে স্থানীয় অনাক্রম্যতা হ্রাস পায় এবং সর্বোপরি, শরীরের উপরের অংশগুলি ভোগে। বায়ুপথ. অর্থাৎ শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হওয়ার বিশাল ঝুঁকি রয়েছে।
হাইপোথার্মিয়ার ফলে হিমায়িত হলে কী করবেন? একবার একটি উষ্ণ রুমে, আপনি যে কোনো সঙ্গে গরম করা উচিত উপলব্ধ উপায়. আপনি একটি উষ্ণ স্নান বা এমনকি নিতে পারেন ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা. প্রচুর গরম তরল পান করতে ভুলবেন না। এটা চা বা দুধ হতে পারে। রক্ত সঞ্চালন দ্রুত করতে আপনি পানীয়তে মশলা যোগ করতে পারেন: আদা বা দারুচিনি। গরম পানির স্নানে পা রাখা যেতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি না হলে, আপনি সরিষা প্লাস্টার থেকে অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করতে পারেন। পুরো শরীর এবং/অথবা পায়ে একটি ম্যাসেজ স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। এটি উচ্চ-ক্যালোরি, তবে সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ব্যয়িত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। এই ধরনের ক্ষেত্রে অ্যালকোহল সুপারিশ করা হয় না, যদি না থেরাপিউটিক ডোজ.
খাদ্যতালিকায় ভারসাম্যহীন পুষ্টি
প্রায় প্রতিটি মানুষ স্লিম হওয়ার স্বপ্ন দেখে, তবে দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো সবসময় সম্ভব নয়। কিছু লোক, একটি পাতলা শরীরের অন্বেষণে, তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে গিয়ে কঠোর ডায়েট করে।
প্রথমত, এটি ঘটে যদি ডায়েটে চর্বি এড়ানো জড়িত থাকে। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে তারা শরীরের স্বাভাবিক তাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি মহিলাদের জন্য বিশেষত সত্য, যেহেতু ত্বকের নিচের টিস্যুতে চর্বি হরমোন সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্যও দায়ী। এটি নিশ্চিত করার জন্য, আমরা একটি উদাহরণ দিতে পারি যে কেবলমাত্র খাবারে ঠাণ্ডা যন্ত্রণা দেয় না, শীঘ্র বা পরে ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা নিয়ে সমস্যা দেখা দেয়।
খুব ঠান্ডা, ডায়েটের সময় এই অবস্থা দেখা দিলে আপনার কী করা উচিত? স্বাভাবিকভাবেই, আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা করুন। আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করা আপনাকে সম্পূর্ণরূপে চর্বি কাটার চেয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে এটি থার্মোরগুলেশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। থাইরয়েড, যথা থাইরয়েড হরমোন। যদি তাদের পরিমাণ অপর্যাপ্ত হয়, তবে রোগটিকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলা হয়। প্যাথলজির উপস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি ওজন বৃদ্ধি অনুভব করেন, অবিরাম অনুভূতিদুর্বলতা এবং ঠান্ডা।
তাপ বিপাক যৌন হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয়। এটি মাসিক চক্রের সময় মহিলাদের মধ্যে উচ্চারিত হয়, যখন ঠান্ডা এবং গরম ঝলকানি পরিলক্ষিত হয়।
এটা এমনকি যখন হিমায়িত করতে পারেন ডায়াবেটিস মেলিটাস. ইতিমধ্যেই চলছে শেষ ধাপরোগগুলি যখন জাহাজে গ্লুকোজ ফলকগুলি উপস্থিত হয়, স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রোগী প্রায়ই পায়ে ঠান্ডা অনুভব করে।
কোন একটি রোগের কারণে যদি একজন ব্যক্তি জমে যায় তবে কী করবেন? স্বাভাবিকভাবেই, একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি গরম করতে ব্যর্থ হয় কারণ সংবহন ব্যবস্থা ব্যাহত হয়। এটি উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া হতে পারে, যেখানে স্নায়ু কোষ এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল রক্তশূন্যতা বা রক্তশূন্যতা। এই রোগগুলি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাসের সাথে যুক্ত।
আপনি প্রায়ই অভিযোগ শুনতে পারেন যে একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ থাকলে ঠান্ডা লাগে। খুব প্রায়ই, একটি ধারালো লাফ মুহূর্তে যেমন একটি অবস্থা প্রদর্শিত হবে রক্তচাপ, তার স্বাভাবিকীকরণের পরে, ঠান্ডা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।
এটি হিমায়িত হলে কী করবেন এবং আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে এতে সমস্যা রয়েছে হৃদয় প্রণালী? অবশ্যই, মূল কারণ নির্মূল করুন। যদি উচ্চ রক্তচাপ হয়, তাহলে চাপ কমিয়ে দিন। আপনার যদি রক্তাল্পতা থাকে তবে আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে হবে।
এ vegetative-vascular dystoniaশক্ত করার পদ্ধতি ঠান্ডা লাগার বিরুদ্ধে সাহায্য করবে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা
হজম প্রক্রিয়াপ্রায় অবিচ্ছিন্নভাবে ঘটে এবং প্রায় সমস্ত অঙ্গ প্রক্রিয়ায় জড়িত। এখন পর্যন্ত খারাপ বাস্তুশাস্ত্রএবং পুষ্টি, "ভুল" খাবার এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহার, অনেক লোককে পাচনতন্ত্রের রোগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে বাধ্য করে। প্রকৃতপক্ষে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্যাথলজিগুলি আমাদের সময়ের আতঙ্ক, এবং তাদের বিস্তৃত লক্ষণ রয়েছে: বমি বমি ভাব এবং বমি থেকে ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত। যদি একজন ব্যক্তি হিমায়িত হয়, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয় যে তার গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসার আছে, তবে এই উপসর্গটি উপস্থিত থাকলে ঘটে।
প্রায়শই, ঠান্ডা লাগা নেশার পরিণতি, যা খাবার বা অ্যালকোহল বিষক্রিয়ার কারণে হতে পারে, ওষুধগুলো. এমন পরিস্থিতিতে জমে গেলে কী করবেন? প্রথমত, আপনাকে গ্রহণ করতে হবে সক্রিয় কার্বনযতটা সম্ভব টক্সিন শরীর পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন, এবং তারপর যোগাযোগ করুন চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানপরীক্ষা করা
দ্রুতগতির জীবন এবং বৈজ্ঞানিক ও প্রযুক্তিগত অগ্রগতির বিকাশ এই সত্যের দিকে পরিচালিত করেছে যে শহরের বাসিন্দারা প্রায় ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা আছে, বাড়িতেও, আপনার পা পরিবহনে পদদলিত হয়, এবং তাই - স্নায়বিক ওভারস্ট্রেন। খুব প্রায়ই এই ধরনের পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি সামান্য ঠান্ডা অনুভব করেন, যা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি কেবল বাহ্যিক উদ্দীপনাকে কাটিয়ে উঠতে প্রতিরক্ষামূলক শক্তিগুলির সক্রিয়করণকে জড়িত করে।
জ্বর ছাড়াই জমে গেলে এবং কারণটি চাপ হলে কী করবেন? এই অবস্থাটি ভাস্কুলার টোন হ্রাসের সাথে যুক্ত, তাই একটি বিপরীত ঝরনা, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং স্নানের পরিদর্শন সাহায্য করবে। এই জাতীয় সহজ এবং মনোরম পদ্ধতিগুলি ভাস্কুলার টোন পুনরুদ্ধার করবে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা সহ্য করা সহজ করে তুলবে।
স্ট্রেস থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, কয়েক গভীর শ্বাস নেওয়া এবং এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কিছুক্ষণের জন্য পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় প্রশান্তিদায়ক চাবা ঋষি, ক্যামোমাইল বা লেবু বালামের ক্বাথ।
অন্য কোন কারণ থাকতে পারে?
খুব ঠান্ডা হলে কি করবেন এবং অন্য কোন কারণে এই অবস্থা হতে পারে? ঠান্ডা উপস্থিতি লুকানো অতিরিক্ত নিশ্চিতকরণ হতে পারে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াশরীরে বা রক্তক্ষরণের সূত্রপাত। কিছু ক্ষেত্রে চালু প্রাথমিক পর্যায়যক্ষ্মা, একটি অনুরূপ উপসর্গ দেখা যেতে পারে, যেমন ম্যালিগন্যান্ট বা বিকাশের সাথে সৌম্য নিওপ্লাজম. কিছু লোক ভয়ের পরে ঠান্ডা অনুভব করে; মেনোপজের সময় মহিলারা এই অবস্থাটি অনুভব করতে পারেন। খুব প্রায়ই, ঠাণ্ডা লাগার অবস্থা একটি নির্দিষ্ট রোগের বিকাশের একটি আশ্রয়দাতা।
একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তি যার সর্দি রয়েছে সে লক্ষণীয় অভিজ্ঞতার পুরো গুচ্ছ অনুভব করে। এই এবং মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, সর্দি এবং সর্দি।
প্রধান প্রশ্ন যে উঠবে কখন তাপএবং এটা জমে যায়, আমার কি করা উচিত? তারা বলে, বিভিন্ন তাপমাত্রা আছে। যদি এটি 38 ডিগ্রির বেশি না হয় তবে এটিকে ছিটকে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এইভাবে, শরীর ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মোকাবেলা করার এবং ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় করার চেষ্টা করে। শরীরে তাপ দেয় পরিবেশ, তাই ব্যক্তি হিমায়িত হয়.
তাপমাত্রা খুব বেশি হলে
প্রশ্নটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে যখন তাপমাত্রা 39 এবং হিমাঙ্ক হয়। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন? এই অবস্থায়, অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধগুলি ইতিমধ্যেই প্রয়োজন হবে। শরীরের তাপমাত্রায় এই ধরনের বৃদ্ধির সাথে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি অতিরিক্ত গরম হয়। এটি বিছানা বিশ্রাম পালন করা প্রয়োজন যাতে শারীরিক এবং সঙ্গে শরীর ওভারলোড না মানসিক কার্যকলাপ. উষ্ণ পানীয় পান করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতি 10 মিনিটে একটি চুমুক, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে।
যে ঘরে রোগী থাকবে, সেখানে তৈরি করতে হবে সর্বোত্তম অবস্থা, রুম ঠাসাঠাসি এবং গরম হওয়া উচিত নয়, প্রায় +20 ...22 ডিগ্রি। ঘরটি পর্যায়ক্রমে বায়ুচলাচল করা উচিত। আর্দ্রতার মাত্রা 50% এর নিচে না হওয়া উচিত।
আপনার মাথাব্যথা থাকলে এবং জমে গেলে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি বেড়ে গেলে কী করবেন? এই ক্ষেত্রে, আপনি অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা উচিত। এই অবস্থায়, রোগী এমনকি খিঁচুনি এবং প্রলাপ অনুভব করতে পারে; প্রায়শই লোকেরা এই তাপমাত্রায় চেতনা হারিয়ে ফেলে।
আপনার শিশু ঠান্ডা হলে কি করবেন? যদি দুই ঘন্টার মধ্যে উপসর্গগুলি দূরে না যায়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারকে ডাকতে হবে এবং কিছু ব্যবস্থা নিতে হবে। শিশুকে একটি কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং উষ্ণ মোজা পরুন। শিশুকে ক্রমাগত উষ্ণ পানীয় দিতে হবে, ভেষজ চাবা compote. যদি এটি স্পষ্টভাবে দেখা যায় যে এটি একটি সর্দি, তবে আপনার লেবুর সাথে অ্যাসিডযুক্ত তরল দেওয়া উচিত নয়, এটি কেবল গলায় জ্বালা বাড়াবে। তাপমাত্রা কমানোর সময়, আপনার ঘষা উচিত নয়; মোমবাতি বা সিরাপ ব্যবহার করা ভাল। তাপমাত্রা কম না হওয়া পর্যন্ত কোনো অবস্থাতেই আপনার সন্তানের পা বাষ্প বা বৈদ্যুতিক কম্বল বা সরিষার প্লাস্টার ব্যবহার করা উচিত নয়।
প্রতিরোধ
যখন কোন কারণ ছাড়াই তাপমাত্রা বরফ হয়ে যায়, তখন আপনার কী করা উচিত? এই সমস্যাটি আপনার ডাক্তারের সাথে সমাধান করা উচিত। উপরন্তু, হাইপোথার্মিয়া এড়াতে চেষ্টা করুন এবং শরীরের উপর গুরুতর শারীরিক চাপের অনুমতি দেবেন না। "ক্ষতিকারক" খাবার এড়িয়ে চলুন এবং বেশি করে ফল ও সবজি খান। যদি আপনার স্নায়ুতন্ত্র অত্যধিক উত্তেজনাপূর্ণ হয়, তাহলে আবেগগতভাবে কঠিন কাজটি প্রত্যাখ্যান করুন। যেকোনো শ্বাসযন্ত্রের রোগ, এমনকি ছোটখাটো, গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন যাতে এটি পরিণত না হয় ক্রনিক ফর্ম. খেলাধুলার জন্য যান, এটি জিমন্যাস্টিকস বা যোগব্যায়াম হতে পারে।
