কোষ্ঠকাঠিন্য কি বিবেচনা করা যেতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

কোষ্ঠকাঠিন্য কি?

কোষ্ঠকাঠিন্য হল যখন মল 3 দিন বা তার বেশি সময় ধরে রাখা হয় বা যখন 300 গ্রামের কম মল 72 ঘন্টার মধ্যে চলে যায়।

কত ঘন ঘন আপনার মলত্যাগ করা উচিত?

প্রতিদিনের মলের উপস্থিতি সাধারণ, তবে এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে, উদাহরণস্বরূপ, 10% সুস্থ লোকের প্রতি 2-3 দিনে একবার মল হতে পারে, যদি পেটে কোনও অস্বস্তি না থাকে এবং মলত্যাগে সন্তুষ্ট থাকে ( মলত্যাগের কাজ স্বাভাবিকভাবেওষুধে এটি শব্দ দ্বারা মনোনীত হয় - মলত্যাগ)। সাধারণভাবে, মানবদেহে কোনো প্যাথলজির অনুপস্থিতিতে মলের স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি দিনে তিনবার থেকে সপ্তাহে তিনবার হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কী?

যখন খাবার, পেরিস্টালসিস (অন্ত্রের পেশীগুলির সংকোচন) এর জন্য ধন্যবাদ, পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়, শরীর এটি থেকে গ্রহণ করে পরিপোষক পদার্থএবং জল. এই প্রক্রিয়ার ফলস্বরূপ, মল তৈরি হয় এবং মল করার তাগিদ দেখা দেয়।

সঠিক সময়ে মলত্যাগ না হওয়ার হাজারো কারণ রয়েছে। অধিকাংশ বিপজ্জনক প্যাথলজিঅন্ত্রের ক্যান্সার। অন্ত্রের ক্যান্সার 3-5% মানুষের মধ্যে ঘটে এবং প্রায়শই 40 বছরের বেশি বয়সী। অধিকন্তু, অন্ত্রের ক্যান্সারের মোট সংখ্যার মধ্যে 70% পর্যন্ত মলদ্বারে ঘটে, যেমন। কোলনের চূড়ান্ত অংশে, মলদ্বার (বা তথাকথিত মলদ্বার) এর স্ফিঙ্কটার দিয়ে শেষ হয়। মলদ্বার থেকে মলদ্বারের প্রথম 7-10 সেমি প্রচলিত ডিজিটাল পরীক্ষায় অ্যাক্সেসযোগ্য। ডাক্তার আপনাকে এই পরীক্ষার প্রস্তাব দিলে বিব্রত হওয়ার দরকার নেই কারণ... যা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তা আপনার জীবনের চেয়ে কম নয়। এ প্রাথমিক স্তরে নির্ণয়অন্ত্রের ক্যান্সার সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য, এবং এটিই মূল বিষয়!

অধিকাংশ সাধারণ কারণকোষ্ঠকাঠিন্য একটি খাদ্যতালিকাগত এবং জীবনধারার ধরণ যা কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা রাখে। যখন একজন ব্যক্তি অপর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, তরল গ্রহণ করেন, সামান্য নড়াচড়া করেন, অন্ত্রের গতিশীলতাকে প্রভাবিত করে এমন কোনো ওষুধ খান (যাইহোক, জোলাপের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে), যখন তিনি চান তখন টয়লেটে যান না এবং অপব্যবহার করেন। খাবার যেমন শক্ত মিষ্টি চা, কফি, কোকো, চকোলেট, সুজি এবং চাল জাউ, আলু, ব্লুবেরি, রেড ওয়াইন, মেরিনেডস, ধূমপান করা মাংস, মাংসের সসেজ, চর্বিযুক্ত মাংস, মশলাদার খাবার, সাদা রুটি, পেস্ট্রি পণ্য, প্রিমিয়াম ময়দা থেকে তৈরি বেকড পণ্য - এই সবই কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে।

অন্যান্য সমস্ত কারণের মধ্যে, কেউ রোগের উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারে না বিভিন্ন অঙ্গএবং সিস্টেম, সরাসরি প্যাথলজি দিয়ে শুরু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট(পেপটিক আলসার এবং duodenum, প্যানক্রিয়াটাইটিস, কোলেসিস্টাইটিস, ইত্যাদি), এবং বংশগত অবস্থার সাথে শেষ হয় (উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘায়িত সিগমা মলাশয়, Hirschsprung এর রোগ, ইত্যাদি), স্নায়বিক রোগ (প্যারাপ্লেজিয়া, শৈশব) সেরিব্রাল প্যারালাইসিসইত্যাদি), অন্তঃস্রাবী ( ডায়াবেটিস, রোগ থাইরয়েড গ্রন্থি), জেনিটোরিনারি (প্রোস্টাটাইটিস) সিস্টেম এবং এমনকি মানসিক (বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, নার্ভাস ক্ষুধাহীনতাইত্যাদি) এবং মনস্তাত্ত্বিক (বিভিন্ন শিফটে কাজ, অস্বাস্থ্যকর অবস্থাটয়লেটে, সকালের ভিড়) ব্যক্তির সমস্যা।

কিভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা এবং কি খাওয়া?

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য স্ব-ঔষধ শুধুমাত্র পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যদি প্রথমবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হন, যদি কোষ্ঠকাঠিন্য তিন সপ্তাহ বা তার বেশি স্থায়ী হয়, যদি আপনি আপনার মলে রক্ত ​​লক্ষ্য করেন, বা আপনার পেটে বা পেরিনিয়ামে ব্যথা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। স্ব-ঔষধের বিপরীতে, স্ব-সহায়তা একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ সফল থেরাপিশুধু কোষ্ঠকাঠিন্য নয়, অন্য যেকোনো রোগ। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য স্ব-সহায়তা প্রধান জিনিস আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন. আপনার দিনে কমপক্ষে 4-5 বার ছোট অংশে খেতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করা প্রয়োজন (প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার, উচ্চ রক্তচাপের রোগী এবং কার্ডিয়াক প্যাথলজিতে কমপক্ষে 1.5 লিটার)। এটি অন্ত্রের মাধ্যমে মলের উত্তরণে সাহায্য করে, মলের বাড়তি বৃদ্ধি করে এবং এটিকে নরম করে। অবশ্যই, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি মল ফ্রিকোয়েন্সি স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।

ফাইবার সমৃদ্ধ নিম্নলিখিত পণ্য: legumes, উদাহরণস্বরূপ, মটর, পরিপক্ক মটরশুটি; সবজি: গাজর, বীট, কুমড়া, জুচিনি, সব ধরনের বাঁধাকপি; ফল এবং বেরি: আপেল, কলা, খেজুর, শুকনো এপ্রিকট (এপ্রিকট, পীচ), ডুমুর, কিশমিশ, বরই (প্রুন), রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি। পুরো শস্যের সিরিয়ালে প্রচুর ফাইবার রয়েছে: গম, বাকউইট, মুক্তা বার্লি, ওটমিল। সামুদ্রিক শৈবালের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে সূর্যমুখী হালভা. বর্তমানে, ডায়েটারি ফাইবারের অভাব ডায়েটারি ব্রান দ্বারা সহজেই পূরণ করা যেতে পারে। 3-4 চামচ দিয়ে শুরু করে পোরিজ, কেফিরে যোগ করা হয়, প্রয়োজনে আপনি তুষের পরিমাণ 10-15 চামচ বাড়িয়ে দিতে পারেন। উদ্ভিজ্জ তেল দরকারী। আপনি সিদ্ধ চর্বিহীন মাংস এবং মাছ প্রয়োজন. চিনি ছাড়া তাজা কম চর্বিযুক্ত গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য প্রয়োজন: কেফির, দই, অ্যাসিডোফিলাস। প্রস্তাবিত মিনারেল ওয়াটার: "এসেনটুকি" নং 4, 17, "স্লাভিয়ানস্কায়া", "লিপেটস্কায়া", "ডেমিডভস্কায়া", "ক্রেনস্কায়া", "কোজেলস্কায়া"।

আমার কি রেচক গ্রহণ করা দরকার?

যে কোন ঔষধি জোলাপ শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকের সুপারিশে ব্যবহার করা উচিত। এই ওষুধগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ডোজ বৃদ্ধি, আসক্তি, ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে এবং অন্যান্যগুলির ঘাটতি, ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষুদ্র উপাদান, ডিহাইড্রেশন, ডিসব্যাকটেরিওসিস, লিভার এবং কিডনির ক্ষতি, গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া. পর্যায়ক্রমে রেচক ওষুধগুলিকে একটি ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ যা একটি ভিন্ন প্রক্রিয়াযুক্ত ওষুধের সাথে। সাধারণত, জোলাপগুলি সংক্ষিপ্ত কোর্সে নেওয়া হয়। এই ওষুধগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের উদ্দেশ্যে নয়। ব্যতিক্রম তথাকথিত ভর-গঠন জোলাপ। তারা ওট ব্রান এবং সাইলিয়াম (ব্র্যান্ড: মেটামুসিল), পলিকারবোফিল (ব্র্যান্ড: ফাইবারকন) বা মিথাইলসেলুলোজ (ব্র্যান্ড: সিট্রুসেল) নিয়ে গঠিত। বাল্ক-ফর্মিং ল্যাক্সেটিভগুলি মলের ওজন এবং এতে জলের পরিমাণ বাড়িয়ে স্বাভাবিকভাবে কাজ করে যাতে এটি আরও সহজে অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়। গণ-গঠন জোলাপ দৈনিক এবং দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ করা যেতে পারে।

গণ-গঠন জোলাপ কিভাবে নিতে?

একটি ভর-গঠন জোলাপ কাজ করার জন্য, এটি প্রতিদিন গ্রহণ করা আবশ্যক। প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। পছন্দসই প্রভাব না হওয়া পর্যন্ত প্রতি 3-5 দিন ডোজ বাড়ান। ভর-গঠন রেচকের স্বাদ উন্নত করতে, আপনি এটি ফলের রস দিয়ে নিতে পারেন।

ভর-গঠন রেচকের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

প্রথমে কিছু গ্যাস বা ক্র্যাম্পিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি ওষুধের শুরুর পরিমাণ বেশি হয় বা ডোজ খুব দ্রুত বৃদ্ধি করা হয়। এই লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহ বা তার কম সময়ের মধ্যে চলে যাওয়া উচিত।

আমি কি enemas চেষ্টা করতে পারি?

এনিমা সাধারণত প্রয়োজন হয় না। অনেকে এনিমা খুব ঘন ঘন ব্যবহার করেন। দিন ভাল শরীরএকটি আরো প্রাকৃতিক উপায়ে copes.

যদি আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য এনিমা বা জোলাপ ব্যবহার করি?

আপনি যদি অনেকক্ষণ ধরেআপনি যদি জোলাপ বা এনিমা ব্যবহার করেন তবে আপনার ধৈর্যের প্রয়োজন হবে: স্বাভাবিক মলত্যাগ পুনরুদ্ধার করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, আপনাকে আরও বেশি আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে, ভর-গঠনকারী জোলাপ গ্রহণ করতে হবে, আরও জল খেতে হবে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে হবে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে মলত্যাগে নিজেকে অভ্যস্ত করতে হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের টিপস

• টয়লেটে যাওয়ার তাগিদ দমন করবেন না।
• সকালে এক গ্লাস ঠান্ডা পান করা উপকারী ফুটন্ত পানি, এবং তারপর চিনি ছাড়া ঠান্ডা কেফির একটি গ্লাস।
• নিজের জন্য ইনস্টল করুন ধ্রুবক সময়মলত্যাগের জন্য। সকালের নাস্তা বা অন্য খাবারের পরে এটি করা ভাল।
• ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন - দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস। এর অর্থ জল, জুস, স্যুপ, চা এবং অন্যান্য পানীয়।
• খুব ঘন ঘন বা খুব বেশি সময় ধরে জোলাপ গ্রহণ করবেন না।
• ব্যায়াম থেরাপিউটিক ব্যায়াম, যদি আপনার স্বাস্থ্য যোগব্যায়ামের অনুমতি দেয়, আপনার পেট ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসেজ করুন, আরও সরান।

প্রফেসর নাদেজ্দা টিমোফিভনা লারচেঙ্কোর রেসিপি

এই রেসিপিটি বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদানকে একত্রিত করে এবং 2 মাস পর্যন্ত স্থায়ী কোর্সে ব্যবহার করা যেতে পারে: একই পরিমাণ ছাঁটাইয়ের সাথে 250 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট মেশান, 1 টেবিল চামচ (উপরের সাথে) আলেকজান্দ্রিয়া পাতা (সেনা) যোগ করুন, 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। ফ্ল্যাক্সসিড (জলপাই বা উদ্ভিজ্জ) তেল এবং এক চা চামচ প্রাকৃতিক মধু। এই সব নাড়ুন এবং রেফ্রিজারেটরে 7-10 দিনের জন্য সংরক্ষণ করুন। স্বতন্ত্রভাবে ডোজ নির্বাচন করুন, রাতে 1 টেবিল চামচ (শীর্ষ সহ) দিয়ে শুরু করে, প্রয়োজনে 6 বা তার বেশি টেবিল চামচ পর্যন্ত বৃদ্ধি করুন।

দ্বারা সংকলিত: Zelenenko E.A., Dyachkovsky V.K., MC "AGAPE"।

ভিতরে আধুনিক অবস্থাজীবনে, বিরল মলত্যাগ নারী এবং পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। এর কারণগুলি হ'ল পাচনতন্ত্রের রোগের ক্রমবর্ধমান ঘটনা, একটি আসীন জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টি. পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায় অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্ক নিয়মিত অন্ত্রের সমস্যা অনুভব করেন।

অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে; প্রায়শই খুব কম মলত্যাগ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে কোষ্ঠকাঠিন্য হল কয়েকদিন ধরে মলত্যাগে বিলম্ব। এই অবস্থার সাথে মলত্যাগের মিথ্যা তাগিদ, পেটে ব্যথা, স্ট্রেনিং, ব্যথা এবং মলদ্বারে ফিসার হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে, অর্শ্বরোগ হতে পারে, সেইসাথে শরীরের নেশার লক্ষণ।

বিরল মল এর কারণ

বিরল মলত্যাগের কারণগুলি বিষয়গত, বা ব্যক্তিগত এবং উদ্দেশ্যগতভাবে বিভক্ত করা যেতে পারে। এর মধ্যে শেষের মধ্যে রয়েছে হজম অঙ্গের বিভিন্ন রোগ এবং প্যাথলজি যা মল ধরে রাখার কারণ, এবং বিষয়গত বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে জীবনধারা, পুষ্টি, অভ্যাস, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাব্যক্তি

প্রায়শই, বিরল মলত্যাগের কারণগুলি মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির মধ্যে থাকে। সুতরাং, বিষণ্নতা, নিউরোসিস, স্ট্রেসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, নার্ভাস ব্রেকডাউন, অভিজ্ঞতা, সেইসাথে আঘাত, প্রদাহ এবং মস্তিষ্কের টিউমার। প্রায়ই একটি বিরল মল পটভূমি বিরুদ্ধে ঘটে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাযখন একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে কোনো না কোনো কারণে অন্ত্রের গতিবিধি দমন করে। এই গ্রুপে ভ্রমণকারীদের কোষ্ঠকাঠিন্য, চলাফেরার কারণে মলত্যাগের সমস্যা, দীর্ঘ ব্যবসায়িক ভ্রমণ, লাজুকতা এবং অন্যান্য অনুরূপ কারণ রয়েছে।

এছাড়াও, বিরল মলত্যাগের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে খাদ্যাভ্যাসের ত্রুটি, বসে থাকা এবং বসে থাকা জীবনযাত্রা, অবিরাম চাপ, নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ, বিপাকীয় ব্যাধি, অসুস্থতা। পাচনতন্ত্রইত্যাদি।

দীর্ঘায়িত কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে, পরিণতি এবং জটিলতাগুলি সম্ভব। অতএব, অন্ত্রের গতিবিধি এবং তাদের নিয়মিততা নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। মলত্যাগের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন বিভিন্ন উপায়ে, যার মধ্যে সবচেয়ে নিরাপদ ফাইবার থেকে তৈরি বলে মনে করা হয়। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর না হয়, নিয়মিত আবার দেখা দেয় এবং রোগের অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাহায্য নিতে হবে।

খুব বিরল চেয়ার

খুব বিরল মল গঠনের অনেক কারণ রয়েছে। এই অবস্থাটি প্রায়শই পরিপাকতন্ত্রের বিভিন্ন রোগ, অন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত এবং বিপাকীয় এবং হজম প্রক্রিয়া. এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যও হতে পারে উদ্দেশ্য কারণ: দিনের বেলা অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, খাবারে ফাইবার এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব, খাদ্যাভ্যাস এবং খাদ্যাভাসে ত্রুটি। এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাএকটি আসীন এবং আসীন জীবনধারা খেলা, যা আধুনিক বিশ্ববেশ প্রায়ই ঘটে।

বিরল মল এবং বমি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বমি এবং বিরল অন্ত্রের গতিবিধি এক ধরণের প্যাথলজি নির্দেশ করে। এমন লক্ষণ দেখা দিতে পারে যখন পাকস্থলীর ক্ষত, মানুষের পাকস্থলী বা অন্ত্রকে প্রভাবিত করে। তারা একইভাবে নিজেদেরকে প্রকাশ করে বিভিন্ন টিউমারএবং পাচক অঙ্গের নিওপ্লাজম। কদাচিৎ মলত্যাগ এবং বমি হওয়ার আরেকটি কারণ হতে পারে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস. মলের অভাব অনেকক্ষণ, বমি জনসাধারণ যা দেখতে এবং মলের মত গন্ধ, অন্ত্রের বাধার একটি চিহ্ন হতে পারে। এই রোগটি জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ এবং অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।

কদাচিৎ রক্তাক্ত মল

বিরল মল প্রায়ই রক্তপাত ঘটায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা মলদ্বারের ক্ষতির সাথে যুক্ত: ফাটল, আলসার, গঠন অর্শ্বরোগ. দীর্ঘায়িত কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে, মলদ্বার এলাকায় মল জমা হয় এবং ধীরে ধীরে খুব শক্ত হয়ে যায়। মলত্যাগের সময়, এই ধরনের শক্ত মল মলদ্বারের শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি করে এবং উচ্চারিত চিহ্ন এবং কখনও কখনও উজ্জ্বল লাল রক্তের ফোঁটা মলের মধ্যে দেখা দেয়। কিছু ক্ষেত্রে, মলদ্বার ক্যান্সারের সাথে অনুরূপ উপসর্গ দেখা দেয়।

এছাড়াও, মল এবং বিরল মলগুলিতে রক্ত ​​অন্যান্য রোগগত কারণে প্রদর্শিত হতে পারে: আলসারেটিভ কোলাইটিস, খাদ্যনালী শিরাগুলির প্রসারণ, লিভারের সিরোসিস ইত্যাদি। এই জাতীয় রোগের সাথে, মলের রক্ত ​​খালি চোখে দৃশ্যমান নাও হতে পারে বা জমাট, দাগ এবং অন্যান্য অমেধ্য আকারে দৃশ্যমান হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বিরল মল

গর্ভাবস্থায়, মলের সমস্যা, অসম্পূর্ণ খালি করা, বিলম্বিত মলত্যাগ খুব প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়. এর বেশ কিছু কারণ রয়েছে। প্রথমত, ক্রমবর্ধমান জরায়ু অন্ত্রের উপর একটি নির্দিষ্ট চাপ দেয়, যার ফলে মল অপসারণ করা কঠিন হয় এবং শিরায় রক্তের স্থবিরতা সৃষ্টি হয়। দ্বিতীয়ত, একটি সন্তানের প্রত্যাশা করার সময়, একজন মহিলা হরমোনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, যার ফলস্বরূপ হজম এবং অন্ত্রের গতিশীলতার প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়। উপরন্তু, গর্ভাবস্থা প্রায়ই বিভিন্ন ভয়, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক অভিজ্ঞতার কারণ হয়, যা মলত্যাগের প্রক্রিয়াকেও প্রভাবিত করে।

বিরল মল, কি করবেন?

বিরল মলত্যাগের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রধান পরিমাপ হল সঠিক পুষ্টি। যদি ডায়েটটি ভুলভাবে বাছাই করা হয়, একজন ব্যক্তি প্রধানত আধা-সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড, শুকনো খাবার এবং দৌড়ে খায়, তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করা সম্ভব হবে না। আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করার সময়, আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে গোটা শস্য, তাজা ফল এবং কাঁচা শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। দৈনিক মেনুপর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকা উচিত; যদি এটির অভাব থাকে তবে আপনি আপনার খাবারে তুষ যোগ করতে পারেন, যা অন্ত্রের গতিশীলতা সক্রিয় করে এবং মলত্যাগের সুবিধা দেয়। এছাড়া প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের অন্তত দেড় থেকে দুই লিটার পানি পান করা উচিত।

মনোযোগ দিতে মূল্য আরেকটি ফ্যাক্টর হয় শারীরিক কার্যকলাপ. আধুনিক মানুষতার জীবনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকা অবস্থায় কাটায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা বাড়ায়। আপনার যদি বিরল অন্ত্রের গতিবিধি থাকে, তাহলে আপনার কার্যকলাপ এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি করা উচিত: প্রতিদিন হাঁটা, সাঁতার কাটা বা বাইক চালান, পেটের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম করুন, ফিটনেস করুন এবং নাচ করুন এবং এর মতো।

দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, এটি সহ্য করা গুরুত্বপূর্ণ সম্পূর্ণ পরীক্ষা, চিহ্নিত করুন সহগামী অসুস্থতাএবং তাদের চিকিৎসা শুরু করুন।

বিরল মল: চিকিত্সা

বিরল মল চিকিত্সা করার জন্য, জোলাপ ব্যবহার করা হয়। তাদের মধ্যে সবচেয়ে নিরাপদ উদ্ভিদ উপাদান থেকে তৈরি করা হয়। এছাড়াও, প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকগুলি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। তারা মাইক্রোফ্লোরা এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে। স্পাস্টিক কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, ডাক্তাররা এন্টিস্পাসমোডিক্স লিখে দিতে পারেন।

লোক প্রতিকার যেমন ভ্যালেরিয়ান ইনফিউশন, এল্ডারবেরি জেলি, বাকথর্ন বার্কের ক্বাথ, খড়-ভিত্তিক প্রতিকার এবং অন্যান্যগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি অন্যান্য উপায়ে বিরল মলত্যাগের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন: নিয়মিত পেট ম্যাসেজ, বিশেষ জিমন্যাস্টিকস এবং একটি দৈনিক রুটিন স্থাপন।

কোষ্ঠকাঠিন্য হল মলত্যাগের ধীরতা এবং অসুবিধা, যেখানে একটি সংবেদন হয়। এই অবস্থা যে কোন বয়সে ঘটতে পারে। প্রায়শই, কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য পরিলক্ষিত হয়, যা জৈব অন্ত্রের প্যাথলজিগুলির সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি 2 প্রকারে আসে:

• atonic;
• স্পাস্টিক

মল ধারণে ভুগছেন এমন 90% এরও বেশি শিশুদের মধ্যে কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য পরিলক্ষিত হয়

কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ

মলত্যাগের স্বাভাবিক সংখ্যা বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

জীবনের প্রথম বছরের শিশুদের মধ্যে, মল নরম এবং চিকন হওয়া উচিত। বাচ্চা পুরোপুরি চালু থাকলে বুকের দুধ খাওয়ানো, তারপর পরিপূরক খাবারের প্রবর্তনের আগে, মল সাধারণত প্রতিটি খাওয়ানোর পরে পরিলক্ষিত হয়। যখন একটি শিশু জন্ম থেকে কৃত্রিম বা মিশ্র খাওয়ানো হয়, প্রায়শই মল দিনে সর্বাধিক 2 বার পরিলক্ষিত হয়।

পরিপূরক খাবারের প্রবর্তনের সাথে, মলত্যাগের সংখ্যা দিনে 2 বার কমে যায়, এমনকি সেই শিশুদের মধ্যে যারা জন্মের পর থেকে শুধুমাত্র বুকের দুধ পান।

3 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, আদর্শ হল সপ্তাহে কমপক্ষে 6 বার, বড় শিশুদের জন্য কমপক্ষে 3 বার এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতি 7 দিনে অন্তত 2 বার মলত্যাগ করা।

গুরুত্বপূর্ণ ! শিশুদের সিউডোকনস্টিপেশন রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে, যেখানে বিরল মল এই সত্যের সাথে যুক্ত যে মায়ের দুধের ঘাটতি রয়েছে, বা শিশু খারাপভাবে চুষছে, বা ক্রমাগত থুথু ফেলে। এছাড়াও শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য বয়স গ্রুপউচ্চ তাপমাত্রায় বিকশিত হতে পারে, যেহেতু এটি মলের পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে এবং তাদের সরিয়ে নেওয়া কঠিন করে তোলে। মলত্যাগের সাথে সাময়িক অসুবিধা একটি অভাব বা, বিপরীতভাবে, খাদ্যে ভিটামিন ডি এর আধিক্যের কারণে হতে পারে।

মলত্যাগের অনুপস্থিতি ছাড়াও, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যেতে পারে:

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ

শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য উস্কে যে কারণগুলি

শিশুদের কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য বিভিন্ন কারণে হতে পারে।

শিশুদের মলত্যাগে অসুবিধা নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:

• অন্ত্রের গতিশীলতা এবং মলত্যাগের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়;
• নবজাতকের অকালতা, যার কারণে অন্ত্রের এনজাইমগুলির উত্পাদন বিলম্বিত হয়;
• হাইপোক্সিয়ার ইতিহাস, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি এবং কর্মহীনতা;
• হ্রাস পেশী স্বনরিকেটস এবং পেরিনেটাল হাইপোক্সিয়া দ্বারা সৃষ্ট;
• ডায়েটে এল-কার্নিটাইনের অভাব, যার ফলস্বরূপ স্ফিঙ্কটার টোন হ্রাস পায়;
• পাচক এনজাইমের ঘাটতি, যা পরিপূরক খাবারের অকাল প্রবর্তনের কারণে পরিলক্ষিত হয়;
• বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলার অনুপযুক্ত পুষ্টি;
• একটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে কৃত্রিম খাওয়ানোতে স্থানান্তর করা;
• একটি অভিযোজন মিশ্রণ অন্যটির সাথে প্রতিস্থাপন করা;
• শরীরে আয়রনের ঘাটতি।

প্রিস্কুলার এবং ছোট বাচ্চাদের কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ স্কুল জীবনহতে পারে:

• কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে শিশুর অভিযোজন দ্বারা প্ররোচিত অন্ত্রের আন্দোলনের প্রতিচ্ছবি দমন বা অনুপস্থিতি;
• নিউরোসিস যা পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছেদের কারণে বিকশিত হয়েছিল;
• মলত্যাগ করার তাগিদ দমন;
• নিয়মিত অন্ত্র খালি করার অভ্যাস গড়ে ওঠেনি;
• পায়ুপথে ফাটল এবং টয়লেটে যাওয়ার সময় ব্যথার ভয়।

এছাড়া মল না থাকার কারণ হতে পারে থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা।

গুরুত্বপূর্ণ ! শিশুদের কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কিছু ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার হতে পারে: পেশী শিথিলকারী, অ্যান্টিকনভালসেন্টস, অ্যান্টিকোলিনার্জিকস, মূত্রবর্ধক এবং সাইকোট্রপিক ওষুধ। তারা মস্তিষ্কের সেই অংশের কার্যকারিতাকে বাধা দেয় যা অন্ত্রের গতিবিধির জন্য দায়ী, স্নায়ু পথগুলিকে অবরুদ্ধ করে যা অন্ত্রের গতিশীলতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পটাসিয়ামের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে, যা কোলনের মাধ্যমে মলের চলাচলকে স্থিতিশীল করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মল অভাবের কারণ

প্রাপ্তবয়স্কদের কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে:

• শারীরিক অক্ষমতা;
• অন্তঃস্রাবী ব্যাধি (ডায়াবেটিস মেলিটাস, অটোইমিউন থাইরয়েড প্যাথলজিস, অতিরিক্ত ওজন);
• ইস্কেমিক কোলাইটিস;
• স্নায়বিক রোগ;
• নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ, উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধের অপব্যবহার, অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপির পরে মলের সমস্যা লক্ষ্য করা যায়;
• চাপ
• মলত্যাগের স্বাভাবিক ইচ্ছার নিয়মিত দমন;
• ভারী ধাতু লবণ সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী নেশা;
• মেনুতে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের প্রাধান্য, যাতে প্রচুর প্রাণী প্রোটিন, ক্ষুধার্ত ডায়েট থাকে;
• গলব্লাডার অপসারণ;
• সংযোগকারী টিস্যু রোগ।

কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে দুর্বল পুষ্টি, যেমন মেনুতে চর্বিযুক্ত খাবারের প্রাধান্য

কারণ নির্ণয়

যদি কোষ্ঠকাঠিন্য পরিলক্ষিত হয়, তবে এর কারণটি সনাক্ত করা প্রয়োজন। এই উদ্দেশ্যে তারা নির্ধারণ করে:

• সিগমায়েডোস্কোপি এবং অন্ত্রের এক্স-রে (ইরিগোস্কোপি), যা আপনাকে অন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় অবস্থার মূল্যায়ন করতে দেয়, নিওপ্লাজম, অসঙ্গতি বা কোলনের প্রসারণ সহ জৈব প্যাথলজিগুলি বাদ দেয়, বাধা, হাইপোগ্যাংলিওসিস দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়;
• কোলনোস্কোপি;
• অন্ত্রের মিউকোসার বায়োপসি নমুনার হিস্টোলজি;
• গোপন রক্তের জন্য মল পরীক্ষা;
• bac বপন

আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে এমন কারণগুলিও বাদ দিতে হবে:

• পুষ্টির বৈশিষ্ট্য;
• বেশ কয়েকটি ওষুধ গ্রহণ;
• সহগামী প্যাথলজিস।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্ররোচিতকারী কারণগুলির উপর নির্ভর করে, সেইসাথে তীব্রতার উপর সহগামী উপসর্গডাক্তার একটি চিকিত্সা পদ্ধতি নির্বাচন করে।

থেরাপির পদ্ধতি

কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায়, ডায়েট থেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডায়েটে এমন খাবারের আধিপত্য হওয়া উচিত যা মলের পরিমাণ বাড়ায়, সেইসাথে অন্ত্রের লুমেন থেকে এর নির্গমনের হার বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে:

• বেরি এবং ফল (রাস্পবেরি, চেরি, বরই, আপেল, গোলাপ পোঁদ);
• তুষ;
• ছাঁটাই;
• সামুদ্রিক শৈবাল;
• legumes;
• মাশরুম;
• ক্রুসিফেরাস এবং কুমড়ো পরিবারের সবজি, যেমন শালগম, মূলা, জুচিনি, শসা।

নিম্নলিখিতগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত:

• বেকড পণ্য, সাদা রুটি;
• চাল, সুজি;
• চর্বিযুক্ত, ধূমপান এবং নোনতা খাবার।

আপনাকে প্রতিদিন 1.5 লিটার পর্যন্ত সাধারণ জল পান করতে হবে। চিকিত্সক জোলাপগুলিও নির্বাচন করতে পারেন, যা কর্মের প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে 4 ধরণের হয়:

শিশুদের, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে, একটি এনিমা দেওয়া যেতে পারে। পেট ফাঁপা হলে শিশুকে ডিলের পানি দিতে পারেন। এটি পেটে মালিশ করতেও উপকারী।

আপনার যদি আপনার মল নিয়ে সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া বন্ধ করা উচিত নয়, কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য একটি বিপজ্জনক রোগের লক্ষণ হতে পারে।

দুই দিনের জন্য মল অনুপস্থিতি, অবশ্যই, একটি অপ্রীতিকর ঘটনা, কারণ অস্বস্তি দেখা দেয়, কিন্তু তারপরে 7 বা এমনকি 14 দিন স্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি? এটি কেবল অপ্রীতিকরই নয়, সত্যই বিপজ্জনকও!

দীর্ঘায়িত কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে কী ঘটে:

• অন্ত্রে মল যতক্ষণই থাকুক না কেন, একই পরিমাণ সময় আমাদের শরীর এটি থেকে তরল চুষবে, যার অর্থ মলটির সামঞ্জস্য আরও শক্ত থেকে শক্ত হয়ে উঠবে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে;
• কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে গঠিত মল পাথর অন্ত্রের দেয়ালে চাপ দেয় এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আঘাত করে। এটি আলসার, ক্ষয়, সেইসাথে অন্ত্রের উদ্ভাবনের ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে, যা পেরিস্টালসিসের অভাব সৃষ্টি করবে এবং অন্ত্রের গতিবিধি আরও জটিল করবে;
• বাসি মল থেকে রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষিত জলে প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত যৌগ থাকে যা পট্রিফ্যাক্টিভ এবং গাঁজন প্রক্রিয়ার ফলে গঠিত হয়। তারা সারা শরীরে রক্তের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমকে বিষাক্ত করে। অতএব, দীর্ঘায়িত কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে, 100% ক্ষেত্রে দুর্বলতা, মাথাব্যথা, শক্তি হ্রাস এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলির আকারে নেশার লক্ষণ দেখা দেয়;
• যদি একজন ব্যক্তি, মলত্যাগের তাগিদ অনুভব করে, দীর্ঘ সময় ধরে মলত্যাগ করার চেষ্টা করে এবং কোন লাভ হয় না, তাহলে এটি অর্শ্বরোগ, পায়ু ফাটল এবং এমনকি মলদ্বার প্রল্যাপস দেখা দিতে পারে;
• নিপীড়ন স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরামলের মধ্যে পুট্রেফ্যাক্টিভ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি ডিসব্যাকটিরিওসিসের দিকে পরিচালিত করে, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস করে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতার আরও বেশি অবনতি ঘটায়;
• দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য, ব্যথা সিন্ড্রোমএবং অন্ত্রে পূর্ণতার অনুভূতি।

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য অন্ত্রের প্রদাহের বিকাশে অবদান রাখতে পারে, বিভিন্ন রোগকোলন এবং এমনকি রেকটাল ক্যান্সার। এই কারণেই, যদি এই ধরনের একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি পুনরাবৃত্তি হয়, এই অবস্থার কারণগুলি সনাক্ত এবং নির্মূল করার জন্য বিশেষজ্ঞদের সাহায্য প্রয়োজন।

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণগুলি সাধারণ:

• অনুপযুক্ত খাদ্য;
• আসীন জীবনধারা;
• অপর্যাপ্ত জল গ্রহণ;
• অন্ত্রের ডিসবায়োসিস:
• পাচনতন্ত্রের অন্যান্য অঙ্গগুলির কার্যকারিতার ব্যাঘাত;
• অন্তঃস্রাবী রোগ;
• মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থা;
• সঙ্গে রোগ উচ্চ তাপমাত্রাএবং তরল ক্ষতি বৃদ্ধি;
• রোগ স্নায়ুতন্ত্র, peristalsis অনুপস্থিতি বা হ্রাস অবদান;
• অন্ত্রে প্রতিবন্ধী রক্ত ​​​​সরবরাহ, যা অন্ত্র এবং স্ফিঙ্কটারের পেশী স্তরের ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে;
• প্যাথলজি শারীরবৃত্তীয় গঠনঅন্ত্র এবং আরও অনেক কিছু।

যদি অন্যান্য অঙ্গগুলির প্যাথলজি থাকে, তবে প্রথমে তাদের চিকিত্সার জন্য সরাসরি প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন এবং শুধুমাত্র তারপরেই কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করা উচিত।

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলার জন্য কৌশল

3-7 দিন বা তার বেশি স্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, এর সাথে তীব্র ব্যথা, বাদ দিতে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে আন্ত্রিক প্রতিবন্ধকতাবা অন্যান্য গুরুতর প্যাথলজি।

আপনার যদি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সুযোগ না থাকে এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে কোষ্ঠকাঠিন্য গুরুতর অসুস্থতার পরিণতি নয়, তবে কিছু অস্থায়ী কারণের ফল, আপনি নিজের শরীরকে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারেন।

অবশ্যই, যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য মাত্র দুই থেকে তিন দিন স্থায়ী হয়, আপনি আরও ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন নরম পদ্ধতিসংগ্রাম - দুর্বল হয়ে যায় এমন খাবার খাওয়া, লোক প্রতিকার. কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের যদি 5 দিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে, তাহলে আপনার কী করা উচিত? অবশ্যই, আরও কঠোর ব্যবস্থা নিন - জোলাপ। এবং যদি এই সমস্যাটি আপনাকে এক সপ্তাহ ধরে তাড়িত করে, তবে আপনি এনিমা ছাড়া করতে পারবেন না, যেহেতু অন্যান্য প্রতিকারের কাজ করার জন্য অপেক্ষা করার অর্থ আপনার শরীরকে নেশার গুরুতর পরীক্ষায় ফেলা।

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা

চিকিত্সার কৌশল সরাসরি নির্ভর করে কত দিন মল নেই তার উপর; যত দীর্ঘ হবে, তত বেশি নির্ধারকভাবে আপনাকে এই সমস্যাটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য 5 বা তার বেশি দিন স্থায়ী হয়, তবে আপনাকে প্রথমে অন্ত্র পরিষ্কার করতে হবে এবং শুধুমাত্র তারপরে ভবিষ্যতে এর ঘটনা রোধ করতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে।

ক্লিনজিং এনিমা

মল এবং পাথর দ্রুত সরানোর জন্য, এটি একটি ক্লিনজিং এনিমা দেওয়া প্রয়োজন, তবে এটি সকালে করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার প্রয়োজন হবে বিশুদ্ধ পানিঘরের তাপমাত্রা, আপনি খোসা ছাড়ানো বা সিদ্ধ ব্যবহার করতে পারেন। এতে উদ্ভিজ্জ তেল বা গ্লিসারিন ঢালুন যাতে মল পাথর নরম হয় এবং অন্ত্রের মাধ্যমে তাদের চলাচল সহজ হয়।

Esmarch এর মগ সর্বোচ্চ সুরক্ষিত করা প্রয়োজন উচ্চস্তর, উদারভাবে ভ্যাসলিন বা অন্যান্য লুব্রিকেন্ট দিয়ে টিপটি লুব্রিকেট করুন এবং সাবধানে মলদ্বারে ঠেলে দিন, তারপর ধীরে ধীরে কলটি খুলুন এবং সমস্ত জল অন্ত্রের ভিতরে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, সাবধানে ডগাটি সরিয়ে দিন।

আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন, থামুন, গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং আবার চেষ্টা করুন। আপনাকে যতটা সম্ভব তরলটি নিজের ভিতরে রাখার চেষ্টা করতে হবে যাতে এটি যতটা সম্ভব সমস্ত মল ধুয়ে যায়, অন্ত্রের প্রতিটি কোণে পৌঁছে যায়।

এটি মনে রাখা উচিত যে ক্লিনজিং এনিমাগুলিকে অত্যন্ত সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত, প্রয়োজন হলেই সেগুলিকে অবলম্বন করা উচিত, যেহেতু অন্ত্রগুলি এই জাতীয় পরিষ্কারের জন্য অভ্যস্ত হতে পারে, যা এর কার্যকারিতাকে আরও খারাপ করবে।

মাইক্রোক্লিস্টার

অন্ত্রের সফল পরিষ্কারের পরে, আপনি মাইক্রোনিমাস ব্যবহার করে চিকিত্সার একটি কোর্স করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি চালানোর জন্য, আপনার ক্যাথেটার সহ একটি সিরিঞ্জ বা জ্যানেট সিরিঞ্জ প্রয়োজন। প্রকারের উপর নির্ভর করে দ্রবণের মোট আয়তন 50 থেকে 200 মিলি পর্যন্ত হয়।

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সর্বোত্তম প্রভাব তেল এনিমা দিয়ে চিকিত্সার একটি কোর্স দ্বারা সরবরাহ করা হয়। 50-100 মিলি জলপাই, ভ্যাসলিন, শণ বা অন্যান্য নিন সব্জির তেল, 37 ডিগ্রি তাপমাত্রায় আনা হয় এবং মলদ্বারের মাধ্যমে অন্ত্রে প্রবেশ করানো হয়। এটা বহন করার পরামর্শ দেওয়া হয় এই পদ্ধতিরাতে, এই ক্ষেত্রে প্রভাব সর্বাধিক হবে।

মাখন যোগ করার সাথে গরুর দুধের উপর ভিত্তি করে মাইক্রোনিমাও জনপ্রিয়। সাধারণত তারা 100 মিলি দুধ নেয়, এটি 37 ডিগ্রি তাপমাত্রায় গরম করে, 1 টেবিল চামচ গলিত মাখন যোগ করে এবং এটি অন্ত্রের লুমেনে প্রবেশ করে, এটি কমপক্ষে 20-30 মিনিট ধরে রাখে।

কখনও কখনও ভেষজ decoctions এছাড়াও ব্যবহার করা হয়। মাইক্রোনিমাসের চিকিত্সার একটি কোর্সে সাধারণত 7-10টি পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর পরে, অন্ত্রের কার্যকারিতা অবিলম্বে উন্নত হওয়া উচিত।

জোলাপ

যদি 3-5 দিনের জন্য মল না থাকে, আপনি ল্যাক্সেটিভ সাপোজিটরি, ট্যাবলেট, ড্রপ বা অন্যান্য ওষুধ দিয়ে এটি করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি নির্বাচন করা বাঞ্ছনীয় ওষুধগুলোডাক্তার দ্বারা পরিচালিত। বয়স্ক মানুষ এবং গর্ভবতী মহিলাদের নির্বাচন করার সময় বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত।

জোলাপ পছন্দ এখন অনেক বড়. এটি তাদের মধ্যে সবচেয়ে নিরীহ সঙ্গে এটি গ্রহণ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা স্থানীয়ভাবে কাজ করে - একটি নিয়ম হিসাবে, এটি রেকটাল সাপোজিটরি. এর মধ্যে রয়েছে বিসাকোডিল, গ্লিসারিন সাপোজিটরি, "ডুলকোলাক্স"। এই সমস্ত ওষুধের মলদ্বারের স্নায়ু প্রান্তে একটি বিরক্তিকর প্রভাব রয়েছে এবং মলত্যাগের তাগিদ সৃষ্টি করে, তাদের সংমিশ্রণে চর্বিগুলির কারণে মলের উত্তরণকে সহজতর করতে সহায়তা করে।

সর্বাধিক ব্যবহৃত ট্যাবলেটগুলি হল সিন্থেটিক (বিসাদ, পেরিলাক্স, ল্যাক্সাকডিল) এবং ভেষজ (রেগুলাক্স, টিসাসেন, সেনাদে)। তারা রাতে 1 টি ট্যাবলেট পান করে এবং যদি সকালে মলত্যাগ না হয় তবে পরের সন্ধ্যায় তারা 2 টি ট্যাবলেট পান করে, যদি নির্দেশাবলীতে কোনও ডোজ পদ্ধতি না থাকে।

লবণের দ্রবণও রেচক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। ম্যাগনেসিয়াম সালফেট, কার্লসবাড বা গ্লাবার সল্ট উপযুক্ত। একক-ব্যবহারের প্যাকেজের বিষয়বস্তু অবশ্যই এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত করা উচিত যদি এটি একটি প্যাকেজযুক্ত ওষুধ হয়। যদি না হয়, তাহলে 1 টেবিল চামচ বা নির্দেশ অনুযায়ী।

জোলাপ ঔষধি

ভেষজগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে। সুপরিচিত খড়ের সর্বাধিক প্রভাব রয়েছে। এটি প্রস্তুত করতে, 1 টেবিল চামচ পাতার উপরে ফুটন্ত জল ঢালা, আধা ঘন্টা রেখে দিন এবং খাবারের আগে একই পরিমাণ পান করুন।

বাকথর্ন ভেষজ ক্ষেত্রে, আপনাকে 1 টেবিল চামচ পাতা এবং বাকলের উপর ফুটন্ত জল ঢালা প্রয়োজন, এক ঘন্টা রেখে দিন এবং খাবারের 60 মিনিট আগে দিনে 2 বার নিন।

ফার্মেসিগুলো চায়ের আকারে রেডিমেড ল্যাক্সেটিভ হার্বাল চাও বিক্রি করে। এটি কেবল একটি ব্যাগ তৈরি করাই যথেষ্ট, এবং রেচক প্রভাব আসতে বেশি সময় নেবে না। সাধারণত, এগুলি বিছানার আগে নেওয়া হয় যাতে তারা সকালে কার্যকর হতে পারে।

ঐতিহ্যগত ঔষধ

ঐতিহ্যগত ওষুধের কার্যকারিতা বেশি, তবে এর মতো দ্রুত নয় ওষুধগুলো. 3-4 দিন স্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য রেচকের এই গ্রুপের পক্ষে পছন্দ করা উচিত।

প্রায়শই জাতিবিজ্ঞানরেচক প্রভাবের জন্য, তিনি ময়দার পণ্য এড়িয়ে চলার সময় দিনে 1 লিটার কেফির পান করার পরামর্শ দেন। ছাঁটাই কমপোট বা তাদের আসল আকারে ফলগুলিও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, বরই রস, তাজা বীট রস বা সূর্যমুখী তেল একটি চমৎকার প্রভাব আছে।

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে মোকাবিলা করার সমস্যাটি সমাধান হয়ে গেলে, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন যাতে এটি পুনরায় সম্মুখীন না হয়।

দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ না হলে কারো কারো গুরুতর অসুস্থতা, এর মানে হল যে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করতে হবে।

প্রথমত, আপনাকে আপনার ডায়েটের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যতটা সম্ভব ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এতে অন্তর্ভুক্ত করুন: বাঁধাকপি, সমস্ত শাকসবজি এবং ফল যার খোসা, লেবু, শস্য আছে। স্টিমড, সিদ্ধ বা স্টুড ডিশকে অগ্রাধিকার দিন, সেগুলিতে মশলা যোগ করুন যা হজম উন্নত করতে সহায়তা করে: ঝাল মরিচ, রোজমেরি, আদা, ইত্যাদি

গমের আটার পণ্য কম খাওয়ার চেষ্টা করুন, যতবার সম্ভব ছোট অংশ খান। খাওয়ার পরে পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্যদিকে খাবারের আধা ঘন্টা আগে এক গ্লাস জল খুব দরকারী হবে।

মনোযোগ দিন গাঁজানো দুধ পণ্য, কারণ তারা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে। স্যাচুরেটেড ব্রোথ, চর্বিযুক্ত মাংস এবং ধূমপান করা খাবার এড়িয়ে চলুন।

উপরন্তু, প্রতিদিন অন্তত 2 লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন, এবং সক্রিয় সময় শারীরিক কাজবা তাপ এবং সব 3-4 লিটার.

খেলাধুলা ভালোবাসি। শারীরিক কার্যকলাপঅন্ত্রের গতিশীলতা স্বাভাবিককরণ এবং পেশী শক্তিশালী করার জন্য খুব ভাল উদর প্রাচীরএবং পেলভিক ফ্লোর, যা সহজে এবং আরও নিয়মিত মলত্যাগকে উৎসাহিত করে।

নীতিগতভাবে, যে কোনও খেলার একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে তবে হাঁটা, সাঁতার কাটা, শ্বাসের ব্যায়াম, একটি ফিটবল এবং একটি হুলা হুপ দিয়ে ব্যায়াম করুন। এমন একটি খেলার সন্ধান করুন যা কেবলমাত্র আপনাকে উপকৃত করবে না, তবে আপনাকে আনন্দ দেবে, কারণ মানসিক চাপ দুর্বল হজমেও অবদান রাখে।

একটি ম্যাসেজ কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন বা স্ব-ম্যাসেজ শিখুন। এই মনোরম কার্যকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করবে, অন্ত্রে রক্ত ​​​​প্রবাহ নিশ্চিত করবে এবং পেটের প্রাচীরের পেশীগুলিই নয়, পুরো শরীরেরও স্বর বাড়াবে। এছাড়াও ম্যাসাজ হয় একটি চমৎকার প্রতিকারস্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করা, যা মলকে স্বাভাবিক করতেও সাহায্য করে।

সর্বদা শান্ত থাকার চেষ্টা করুন, আপনার স্নায়ুর যত্ন নিন, কারণ আপনি জানেন, সমস্ত সমস্যা তাদের দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যও এর ব্যতিক্রম নয়। আপনার দৈনন্দিন রুটিন ট্র্যাক রাখুন, বই, ফোন এবং অন্যান্য গ্যাজেট দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে প্রতিদিন একই সময়ে টয়লেটে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না, সর্বদা একটি ভাল মেজাজে থাকুন এবং তারপরে আপনি একবার এবং সর্বদা দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের কথা ভুলে যাবেন। স্বাস্থ্যবান হও!

মলের ব্যাধিঅধিকাংশ ক্ষেত্রে সৃষ্ট হয় রোগগত প্রক্রিয়াছোট বা বড় অন্ত্রে। কখনও কখনও ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য পেট বা ডুডেনামের রোগের সংকেত দেয়।

অন্যান্য স্থানীয় এবং সঙ্গে সংমিশ্রণে মল এবং গ্যাস ধারণ সাধারণ লক্ষণএকটি শক্তিশালী চিহ্ন গভীর লঙ্ঘনঅন্ত্রের মোটর ফাংশন এবং জৈব এবং কার্যকরী বাধা পরিলক্ষিত হয়।

এই উপসর্গটি ক্লিনিকাল তাৎপর্য অর্জন করে যখন পেরিস্টালসিস রোগের সাথে থাকে। যদি, মল এবং গ্যাসের অনুপস্থিতিতে, একটি হিংস্র, চোখে দৃশ্যমান peristalsis, অন্ত্রের বাধা সন্দেহ করা উচিত.

অস্বাভাবিক মল

কোষ্ঠকাঠিন্য (কোষ্ঠকাঠিন্য) এমন ক্ষেত্রে ঘটতে পারে যেখানে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে (কমিত বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিক্ষুধা) খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, মলত্যাগের জন্য প্রয়োজনীয় কোলনের জ্বালা শক্তি সরবরাহ করার জন্য মলের পরিমাণ অপর্যাপ্ত।

সঙ্গে প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য পরিলক্ষিত হয় গ্যাস্ট্রোপটোসিসএই ক্ষেত্রে, পেট এবং ডুডেনামের প্রল্যাপস এবং হাইপোটেনশন ট্রান্সভার্সের স্প্লেনিক কোণকে তীক্ষ্ণ করে তোলে। কোলনএবং এটিতে অন্ত্রের বিষয়বস্তু ধরে রাখতে অবদান রাখে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেটের অ্যাসিড গঠনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি সহ পেপটিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রোডুওডেনাইটিস রোগীদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে তাদের সংঘটনের কারণগুলির মধ্যে একটি হল কঠোর খাদ্যতালিকাগত রেশন, প্রাথমিকভাবে সহজে হজমযোগ্য খাবারে সমৃদ্ধ যা উদ্ভিদের ফাইবার কম থাকে। এই ধরনের কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত বলা হয় পুষ্টিকর. বিছানা বিশ্রামে পেপটিক আলসার রোগে আক্রান্ত রোগীদের দীর্ঘক্ষণ থাকার কারণে কোলনের নিম্ন মোটর কার্যকলাপ আরও বৃদ্ধি পায়।

এছাড়াও, পেপটিক আলসার রোগের সময় কোষ্ঠকাঠিন্য পাকস্থলী এবং ডুওডেনাম থেকে বৃহৎ অন্ত্রের (যেমন ভিসেরো-ভিসারাল রিফ্লেক্সের মতো) রিফ্লেক্স প্রভাবের কারণে হতে পারে। বর্ধিত স্বন কার্ডটি অনেকদিন মানিব্যাগে নার্ভ(নিউরোজেনিক কোষ্ঠকাঠিন্য)।

কোষ্ঠকাঠিন্যের বিকাশ এবং বৃদ্ধি অগ্রবর্তী পেটের প্রাচীরের পেশীগুলির সাংবিধানিক দুর্বলতার কারণে হতে পারে, নির্দিষ্ট আলসার ওষুধ গ্রহণ (ক্যালসিয়াম কার্বনেট, অ্যালমাজেল)। পেপটিক আলসারের বৃদ্ধির সময়, কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও রোগীদের দ্বারা সহ্য করা যেতে পারে বেদনাদায়ক sensations, এবং সামনে আসা ক্লিনিকাল ছবিরোগ

ডায়রিয়াপেট এবং ডুডেনামের রোগে এগুলি এত বিরল নয় এবং কখনও কখনও রোগের প্রধান লক্ষণ (গ্যাস্ট্রোজেনিক ডায়রিয়া)। তাই, তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিস(বিশেষত যদি ব্যাকটেরিয়াল ফ্লোরা দ্বারা সৃষ্ট হয়) ডায়রিয়ার সাথে হতে পারে। ডায়রিয়া পরিবেশন করে চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগ্যাস্ট্রিক অ্যাকিলিয়া এবং প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী অ্যানাসিড গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পেটের ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে দেখা যায়।

অন্ত্রের কর্মহীনতার কারণ

হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের অনুপস্থিতি এই জাতীয় ক্ষেত্রে অন্ত্রে অপাচ্য খাদ্য ধ্বংসাবশেষের দ্রুত প্রবেশের দিকে পরিচালিত করে, গাঁজন এবং পুট্রেফ্যাক্টিভ ডিসপেপসিয়া এবং অগ্ন্যাশয়ের এক্সোক্রাইন ফাংশনের গৌণ ব্যাধিগুলির বিকাশ, যা ক্রমাগত ডায়রিয়ার উপস্থিতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। ডায়রিয়া (কখনও কখনও প্রচুর পরিমাণে) পোস্ট-গ্যাস্ট্রোসেকশন ডিসঅর্ডার (ডাম্পিং সিনড্রোম, পোস্ট-গ্যাস্ট্রোরেসেকশন ডিস্ট্রোফি) এবং সেইসাথে ভ্যাগোটমি অপারেশনের পরে দেখা দেয়।

হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের দ্রুত বৃদ্ধি এবং পাকস্থলী এবং ডুডেনামের আলসার (প্রায়ই একাধিক) সহ ডায়রিয়ার সংমিশ্রণ (কখনও কখনও জেজুনামজোলিংগার-এলিসন সিন্ড্রোমের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে। এই ধরনের রোগীদের ডায়রিয়া ছোট অন্ত্রের প্রদাহ (জিজুনামের লুমেনে pH-এর উল্লেখযোগ্য হ্রাসের কারণে), জল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের প্রতিবন্ধী শোষণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। ক্ষুদ্রান্ত্রগ্যাস্ট্রিনের অত্যধিক উত্পাদনের ফলে, অগ্ন্যাশয় এনজাইমগুলির নিষ্ক্রিয়তা। জোলিঙ্গার-এলিসন সিন্ড্রোমের কিছু রোগীর ক্ষেত্রে ডায়রিয়াই এই রোগের একমাত্র উপসর্গ।

পেট এবং ডুডেনামের রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে, ওষুধের উত্সের ডায়রিয়া হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনার মল অস্বাভাবিক হয় তবে আপনাকে একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত।

যদি একজন ব্যক্তি থাকতে চায় ভাল মেজাজ, উত্পাদনশীল এবং সুখী হতে - তাকে স্বল্পমেয়াদী অন্ত্রের ব্যাধি ঠিক করতে হবে। এটি প্রয়োজনীয় যাতে এই স্বল্পমেয়াদী ব্যাধিগুলি দীর্ঘমেয়াদীতে পরিণত না হয়। মলত্যাগের প্রক্রিয়াটি সমগ্র শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একাডেমিশিয়ান পাভলভের মতে, এটি প্রতিফলনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ, যা একজন ব্যক্তির জীবনের অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।

মলত্যাগের কাজে ব্যাঘাত ঘটে এমন লোকেদের মধ্যেও যারা স্বাভাবিকভাবে খায় এবং পর্যাপ্ত পানি পান করে। এই ঝামেলার কারণ হল রান্নাঘর বা জলবায়ুর হঠাৎ পরিবর্তন, বা শারীরিক কার্যকলাপ, বা আবেগী মানসিক যন্ত্রনা. যারা প্রায়ই ব্যবসায়িক ভ্রমণে ভ্রমণ করেন তারা এই পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাল জানেন।

যখন একজন ব্যক্তি প্রায়শই ব্যবসায় ভ্রমণ করেন এবং তার খাদ্য পরিবর্তন হয়, স্বাভাবিক মেনুর পরিবর্তে তিনি ফাস্ট ফুড বা ঠান্ডা খাবার গ্রহণ করেন এবং এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতাকে আমূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ঠান্ডা খাবারকোলন এবং মলদ্বার পর্যাপ্ত প্রসারিত করতে পারে না এবং পেটের স্বাভাবিক পূর্ণতা ঘটাতে পারে না। অতএব, একজন ব্যক্তি মলত্যাগ করার জন্য খুব দুর্বল তাগিদ অনুভব করেন এবং এটিকে বিলম্বিত করে - ঘন ঘন ব্যবসায়িক ভ্রমণের শর্তে - বিরল বা দীর্ঘস্থায়ী।

প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা

এমন সমস্যা দেখা দিলে আগে থেকে মন খারাপ করার দরকার নেই। আপনি শুধু অপেক্ষা করতে হবে. যদি আগে আপনার মল নিয়মিত ছিল, এখন এটি কেবল বিলম্বিত হতে পারে। অর্থাৎ, মলত্যাগের কাজটি আগের মতো দিনে একবার নয়, প্রতি দুই দিনে একবার হতে পারে - এটি বেশ অনুমোদিত আদর্শজন্য সুস্থ ব্যক্তি. প্রায়শই, অন্ত্রগুলি সময়ের সাথে সাথে মল থেকে নিজেকে খালি করে।

যে কোনো ব্যক্তি মল ধরে রাখার অভিজ্ঞতা নিতে পারে, চিন্তার কিছু নেই। তবে আপনি যদি দেখেন যে এই জাতীয় বিলম্বগুলি আরও বেশি করে ঘটছে এবং এনিমার সাহায্য ছাড়া অন্ত্রগুলি আর খালি করা যায় না বা এই প্রক্রিয়াটি খুব চাপযুক্ত, তবে আপনাকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা সংশোধন করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

ডায়েট

প্রথমে, মলত্যাগে স্বল্পমেয়াদী বিলম্বের সাথে, আপনি আপনার খাদ্যের উন্নতি এবং পরিবর্তন করতে পারেন এবং করা উচিত। খালি পেটে কফি পান করা উচিত নয় - এটি হজমের ক্ষতি করে। ব্যবসায়িক ভ্রমণে যাওয়ার সময় যদি আপনার ঘরে তৈরি স্যুপ এবং বোর্শট খাওয়ার সুযোগ না থাকে তবে দুগ্ধজাত পণ্যের মজুদ রাখুন।

টক ক্রিম, দই, গাঁজানো বেকড দুধ, কেফির গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা এবং এর স্বাভাবিক খালিতে অবদান রাখে। স্বাভাবিক বিফিড ফ্লোরা সহ দুগ্ধজাত দ্রব্য মলদ্বারের জন্য ভাল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

বানের পরিবর্তে, তুষের রুটি এবং তাজা ফল (আলাদাভাবে)ও ভাল। অন্ত্রগুলি স্থিরভাবে কাজ করার জন্য, পর্যাপ্ত তরল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ - এটি খাবার হজম করতে সহায়তা করবে। শণের বীজ এবং তুষ খাবার হজমে সাহায্য করে। তারা পেট এবং অন্ত্রের উপর ভাল প্রভাব ফেলে, তাদের কাজকে উদ্দীপিত করে।