Нервові розлади: причини, симптоми та терапія

Постійні стресові дії, які переживає сучасна людина, здатні не тільки мобілізувати всі його здібності для вирішення складних завдань, а й призвести до нервового розладу. На жаль, за хронічного стресу люди рідко це усвідомлюють.

Передумови розвитку розладів нервової системи

Безперервне зростання частоти народження хвороб нервової системи змушує говорити про епідемічні масштаби проблеми. Все частіше від таких розладів страждають молоді працездатні люди обох статей. Лікарі вважають, що причиною є негативний вплив сучасного способу життя, навіть якщо хворий ніколи не отримував серйозних травм та не переносив важких захворювань, які б спровокувати порушення з боку ЦНС. Розумова, фізична та емоційна перенапруга - щоденна реальність жителя мегаполісу, що майже неминуче призводить до різних нервових розладів. Лише неврозом нав'язливих станівстраждає до 3% жителів планети, і це діагностовані випадки. Фактичний показник буде у 2–3 рази вищим.

Типи розладів нервової системи

Незважаючи на велику різноманітність нервових розладів, їх можна розбити на дві великі групи - неврози та вегетативну дисфункцію.

Неврози

Це функціональні розладицентральної нервової системи, які можуть бути спровоковані та посилені емоційними, розумовими та фізичними навантаженнями, психологічними травмами.

• Нав'язливі стани. Інша назва – обсесивно-компульсивні розлади. Вони можуть бути епізодичними, хронічними або прогресуючими. Найчастіше на них страждають люди з високим інтелектом. Суть розладу полягає у появі тяжких думок, спогадів, дій, емоційних станів, які не піддаються контролю та захоплюють всю увагу хворого. У результаті він постійно відчуває тривогу, якого намагається позбутися якими-небудь власними методами, що найчастіше посилюють ситуацію. Приклад - нав'язливий страх зараження інфекційними захворюваннями, коли людина всіма можливими засобами намагається продезінфікувати навколишні предмети. Причинами нав'язливих станів можуть бути спадковість, перенесені інфекційні хвороби або їхнє загострення, порушення гормонального фону, режиму сну та неспання. Сприяють розвитку нав'язливих станів перепади атмосферного тискута зміна пір року.
• Неврастенія. Патологічні стани, у яких спостерігаються підвищена дратівливість, швидка стомлюваність, неможливість довго займатися розумовою або фізичною діяльністю. Усе це зумовлено загальним гнобленням нервової системи. Зазвичай неврастенія розвивається після психічної травми, що супроводжувалась напруженою роботою, порушенням режиму сну та харчування. Сприяючими факторами розвитку неврастенії є інфекції, гормональні розлади, шкідливі звички.
• Істерія. Різновид неврозу, при якому демонстративні прояви тих чи інших емоцій не відповідають їхній реальній глибині і мають на меті привернути увагу. Причинами істерії є схильність до самонавіювання та навіювання, нездатність свідомо контролювати свою поведінку. За клінічними ознаками виділяють істеричну поведінку та істеричні напади. Поведінкова істерія проявляється у постійному бажанні хворого перебувати в центрі уваги, схильності до афектованих дій та проявів. Істеричний напад - це короткочасний стан, під час якого хворий повністю зберігає свідомість, але може плакати, сміятися, падати та битися у конвульсіях. Тривалість нападу залежить від враження, яке він справляє на оточуючих: він триватиме тим довше, чим більше довкола хвилюються. Істерія розвивається після психічних травм, напади можуть бути спровоковані будь-яким стресовим впливом.

Неврози добре піддаються лікуванню, оскільки хворі зберігають критичне мислення та усвідомлюють, що їм потрібна допомога. Розладів особи при неврозах немає.

Вегетативна дисфункція

Найчастіше цей вид нервового розладу плутають із вегетосудинною дистонією, але остання – лише один із проявів нервового захворювання. Вегетативна дисфункціявиникає, коли до внутрішніх органів надходять неправильні чи нерегулярні сигнали вегетативної нервової системи. Це знижує захисні функціїорганізму, що призводить до загального погіршення самопочуття, порушує роботу внутрішніх органів. Симптоматика може бути подібна до мігрень, інфаркту міокарда, остеохондрозу та інших патологій. Вегетативна дисфункція розвивається через постійні стреси або провокується ними, виникнувши з якоїсь іншої причини. Вегетативні нервові розлади можуть бути частиною функціональних чи органічних уражень усієї нервової системи.

Симптоми стану

Основними ознаками нервового розладу є підвищена тривожність, напруженість, знижена працездатність, проблеми з концентрацією уваги, чергування млявості та дратівливості, раптовий біль неясного походження. Якщо ви постійно спостерігаєте у себе подібні прояви, необхідно як мінімум зменшити рівень стресу, а найкраще проконсультуватися у фахівця.

Куди звернутися за нервового розладу?

Лікування нервових розладів потребує допомоги спеціаліста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта чи психіатра. Терапія має бути комплексною, що включає медикаментозні та немедикаментозні методи. Лікувати необхідно насамперед причину нервового розладу, тільки в цьому випадку терапія буде успішною. За будь-якої клінічної картини хворому показано спокій.

Немедикаментозна терапія

На жаль, чарівних таблетокдля лікування нервових розладів поки що не винайшли, і хворому доводиться для успіху лікування переглядати свій спосіб життя.

• Дихальна гімнастика та оздоровчий фітнес. До методів оздоровчого фітнесу для хворих на нервові розлади можна віднести йогу, плавання, калланетику. Всі ці види фітнесу допомагають знайти душевна рівновага. Дихальна гімнастика відрізняється своєю доступністю будь-якої миті часу, нею можна займатися навіть протягом робочого дня. Діафрагмове дихання дає можливість досягти спокою та зосередженості, допомагає наситити мозок киснем, сприяє нормальній роботі всіх систем організму.
• Фізіотерапія та релакс-методики (масаж, акупунктура, гідро-, аромотерапія та ін.).Ці терапевтичні заходи спрямовані на зняття м'язових спазмів, покращення кровообігу та відтоку лімфи, активізацію травних процесів, стимулювання імунітету. Під час процедур знімаються наслідки стресових дій.
• Зміна способу життя та харчування.Режим сну та неспання, прогулянки на свіжому повітрі, багата на білки та вітаміни їжа - все це благотворно впливає на виснажену нервову систему. При постійному стрес організм відчуває жорсткий дефіцит вітамінів, який можна заповнити, приділивши увагу своєму раціону.

Для нервових розладів характерне бажання хворого якнайшвидше вилікуватися, але це тільки підвищує тривожність. Знайти сили на тривале лікуваннядопоможе медикаментозна терапія.

Фармакологічний підхід

Незважаючи на те, що у списку препаратів для хворих з нервовими розладами є безрецептурні засоби, самолікування може лише посилити ситуацію. Тому починати їх прийом можна лише за погодженням із лікарем.

Препарати із частковою заспокійливою дією. Підвищена тривожністьобумовлена ​​викидом у кров адреналіну. Впоратися з цим допомагають такі препарати, як «Валокордин» або «Корвалол», які знімають тривожність і знижують навантаження на серцево-судинну систему.

Вітамінні комплекси, БАДи та гомеопатія. Хворим з нервовими розладами необхідно приймати вітаміни С та Е, вітаміни групи В, препарати калію, кальцію та магнію. Без них у клітинах не виробляється достатньо енергії, знижуються функції серцево-судинної системискладно домогтися зосередженості. Нерідко призначаються препарати «Аспаркам» та «Магнеліс». Гомеопатичні препарати "Тенотен", Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, "Стрес-Гран" (Stress-Gran), біоактивні добавки «Містик», «Гіпер», «Пасілат», «Рев'єн» та багато інших діють без побічних ефектіві є відомими засобами для зняття наслідків стресу серед населення, що легко навіюється, хоча їх лікувальний впливще жодного разу не було підтверджено жодним дослідженням.

Лікарські засоби на рослинній основі. Народна медицина має власні рецепти боротьби зі стресом. Один із них - заспокійливі трав'яні чаїз ромашки, собачої кропиви, звіробою, пасифлори, кореня валеріани. Властивості різних трав були використані також при створенні таких препаратів, як "Ново-Пасіт", "Персен" та багатьох інших. Слід пам'ятати, що ці засоби можуть мати протипоказання та побічні ефекти (наприклад, викликають сонливість).

Рецептурні препарати У тяжких випадках нервових розладів призначають сильнодіючі препарати, що відпускаються лише за рецептом. Це транквілізатори та антидепресанти – «Тазепам», «Феназепам», «Амітриптиллін», «Дезіпрамін» та інші. Вони мають ряд побічних ефектів (наприклад, сильне звикання) та протипоказань, тому підбираються індивідуально та приймаються суворо під наглядом лікаря.

Безрецептурні препарати із комплексним терапевтичним ефектом. Приклад такого препарату є «Афобазол». Він не тільки знижує рівень тривоги, напруги, дратівливості, але допомагає усунути вегетативні та соматичні проявистресу, а також чинить на нервову систему легкий стимулюючий ефект, що виражається у покращенні настрою. Прийом препарату не викликає сонливості, слабкості, знижує концентрацію уваги.

Думка експерта: про препарат «Афобазол» розповідає представник компанії-виробника

«Дія «Афобазолу» спрямована на відновлення нормальної роботи нервової системи. В результаті клінічних дослідженьбуло виявлено, що на фоні прийому «Афобазолу» 78% пацієнтів продемонстрували зниження дратівливості та підвищення настрою, 70% відчули себе менш стомленими та більш працездатними. Загалом прийом препарату допомагає знизити рівень тривожності, нормалізувати емоційне тло. Знову з'являються сили та впевненість у собі. "Афобазол" не дає значних побічних ефектів. Терапевтичний ефектрозвивається з 5-7 днів прийому. Після закінчення терапії немає синдрому скасування - це дуже важливо. є недорогим популярним безрецептурним засобом.

Незважаючи на те, що прийом ліків часто дає позитивний ефект і не є складним терапевтичним заходом, Захоплюватися їм не варто. Відновлення курсу прийому препаратів з власної сваволі може завдати шкоди здоров'ю. Краще приділити час грамотній профілактиці.

Відновлення нервової системи та профілактика розладів

Продумана стратегія лікування та точне виконання приписів лікаря, як правило, дають позитивні результати. У хворого покращується не лише самопочуття, а й якість життя загалом. Для подальшої профілактики рекомендується підтримання раціону здорового харчування, боротьба зі стресом, здоровий сон та достатня рухова активність.

Нервовість: причини і як позбутися нервозності.
Лікування нервозності

Всі процеси в нашому організмі регулюються нервовою системою, і саме вона відповідає за стан нашого здоров'я.

В даний час вченими вже встановлено, що переважна більшість захворювань зумовлена ​​психосоматичними причинами, а цього вже не можна не помічати. Нервова система реагує на різні подразники, але ця реакція у деяких людей часто буває надмірною, або взагалі неадекватною – і сьогодні таких людей стає дедалі більше.

У таких випадках мова вже йде про нервозності, що проявляється агресією та гнівом. Людина перестає себе контролювати: у неї змінюється не лише мова, а й поведінка – рухи стають різкими, і очні яблука теж рухаються швидко – саме про цю реакцію говорять, що «з очей б'ють блискавки».

Вегетативна нервова система також реагує на роздратування: долоні починають потіти, тілом бігають мурашки, а в роті пересихає.

З яких причин виникає нервозність?Їх багато: фізіологічні, психологічні, реакція на алкоголь чи лікарські препарати.

Фізіологічні причини нервозності:
До фізіологічних причинвідносяться захворювання органів травлення, ендокринної системи, нестача поживних речовин, а в жінок – ще передменструальний синдром, та інші проблеми гормонального характеру.

Психологічні причини нервозності:
До психологічних причин можна віднести стреси, хронічне недосипання та перевтому. Деякі фахівці відносять сюди депресію і тривожність, але вони якраз часто мають фізіологічну природу - причиною їх виникнення теж є брак вітамінів і мінералів.

Причиною нервозності може стати будь-який подразник: наприклад, якщо сусіди з ранку у вихідний день починають ремонт і починають працювати з дрилем, перфоратором або іншим будівельним інструментом.

Багато людей вважають, що треба контролювати себе, і не показувати свого роздратування – вони пригнічують його, а оточуючі захоплюються їхньою витримкою та сильною волею. Однак пригнічене роздратування, як ми вже говорили спочатку, часто-густо стає причиною різних захворювань. У таких випадках зазвичай виявляється, що людині просто ніхто не пояснив, що потрібно зробити зі своєю нервозністю- не придушувати її насильно, а змінити своє ставлення, замінивши негативні емоціїна позитивні.

Звучить дещо незвично – хто ж радітиме неприємностям? – проте цей спосіб добре працює, і сьогодні цьому є багато прикладів.

Накопичене подразнення теж, як правило, призводить до нервових зривів та захворювань. Якщо людина місяцями накопичує роздратування, вдаючи, що він абсолютно спокійний у будь-якій ситуації, то рано чи пізно настає момент, коли стримуватися вже неможливо, і тоді найменший привід може спричинити вибухову реакцію.

Коли людина незадоволена собою, вона незадоволена і тим, що її оточує, і роздратування виникає все частіше. Зрештою, невротичний стан міцно закріплюється і вилікувати це за короткий час стає неможливим.

Причини нервозності та дратівливості у жінок

Якщо говорити про ті причини, які дратують жінок, то їх досить багато, хоча існує таке поняття, як безпричинне роздратування. Фахівці, до речі, вважають таке поняття неприйнятним – без причини взагалі нічого не може відбуватися.

Проте з'ясувати, що є причиною нервозності, вдається не завжди – особливо якщо намагатись зробити це самостійно. Можливих факторів, які провокують виникнення нервозностіі дратівливості можна знайти достатньо.

Завантаженість – причина жіночої нервозності

У більшості жінок основний причиною нервозностіє банальна завантаженість – тим більше, якщо їм ніхто не допомагає справлятися із справами. Рано-вранці жінка встає, готує сніданок для сім'ї, збирає дітей до школи та дитячого садка, а потім вирушає на роботу. Там вона виконує свої професійні обов'язки – протягом 8-ї години, або навіть більше – сьогодні для багатьох ненормований робочий день став звичайною справою.

Після роботи жінку знову чекають домашні клопоти та проблеми, і все це повторюється день у день. Не дивно, що організм не витримує таких навантажень, і закінчується нервовим зривом. Жінкам слід було б розділити свої домашні обов'язки з іншими членами сім'ї, і більше довіряти своїм дітям і чоловікові, хоча часто ми вважаємо, що простіше все зробити самій.

Неприйняття норм поведінки, прийнятих у тій обстановці, в якій доводиться жити та працювати, теж часто є причиною виникнення нервозності. Жінок часто дратує те, що на роботі потрібно підкорятися, вдавати, що все добре, і вислуховувати критику з усмішкою. На психіку такі чинники впливають гнітюче, але відкрито заявити про їхній вплив жінка не може, і дратується ще більше. Ось тому часто буває, що, прийшовши додому, жінка вихлюпує роздратування на своїх домашніх: чоловіка, дітей і навіть тварин, які вже точно ні в чому не винні.
Добре, якщо інші члени сім'ї ставляться до цього з розумінням і допомагають їй зняти напругу, відпочити та набратися сил. Можна їздити у вихідні на природу, розважатися чи ходити в гості – ось тільки робочі проблеми обговорювати на цей час не треба.

З іншого боку, терпіння своєї сім'ї не можна відчувати нескінченно, і слід подумати, щоб навчитися поважати і любити себе. Не варто дозволяти занадто командувати на роботі: якщо ви сумлінно виконуєте свої обов'язки, то у вас немає причин терпіти несправедливе ставлення.

Іноді буває так, що змінити ставлення до себе свого оточення дуже складно чи неможливо, і в цьому випадку добре б згадати про всі свої невикористані можливості та ресурси. Можливо, настав час змінити місце роботи чи навіть рід діяльності – чому ні?

Навчіться розпоряджатися часом: адже це ваш час, то чому їм мають розпоряджатися інші?

Виділяти 8 годин на добу для повноцінного сну потрібно обов'язково, і жодні справи не повинні заважати цьому. Нормальний відпочинок дозволить вам зробити набагато більше: як на роботі, так і вдома – буде легше впоратися з професійними обов'язками, піднятися кар'єрних сходах; знайдеться час і для того, щоб приділити увагу своїй красі, а також подбати про своїх близьких.

Підвищена вимога – причина знервованості

Завищені вимоги щодо себе та оточуючих теж часто стають причиною пригніченості, розчарувань та поганого настрою. Найчастіше це трапляється з жінками, у яких дуже низька самооцінка: їм здається, що на роботі їх не поважають, а в сім'ї на їхню думку не зважають – це теж призводить до нервозностіта дратівливості, причому такий стан закріплюється.

Щоб цього не відбувалося, не варто порівнювати свої успіхи та досягнення з досягненнями інших людей, які вам здаються щасливішими та благополучнішими – порівнюйте себе з собою, і свої сьогоднішні успіхи із вчорашніми.

Причина нервозності – жіноча фізіологія

Жіноча фізіологія теж відноситься фахівцями до факторів, що впливають на психологічний стані досить сильно.

Що стосується стану, який звикли називати передменструальним синдромом (ПМС), то за умови повного здоров'я цей стан у жінок проявляється слабо, або не проявляється зовсім, тому слідкувати за своїм здоров'ям в цілому: правильно харчуватися, відпочивати, більше рухатися, розважатися, гуляти на свіжому повітрі і виконувати хоча б елементарні фізичні вправи.

Як позбутися нервозності
Лікування нервозності народними засобами

А щоб позбутися нервозності, і навіть уникнути її виникнення, можна звернутися до перевірених народних засобів.

Якщо є можливість, навчитеся обливатися вранці холодною водою, привчаючи себе до цього поступово.

Лікарські рослини теж чудово допомагають зміцнити нервову систему і відновити здоров'я, що похитнулося.

Так, підвищена збудливість йде, якщо замість чаю чи кави заварювати собі коріння цикорію – висушені, обсмажені та подрібнені в кавомолці.

Нервовість добре лікується настоєм листя берези. 100 г подрібненого молодого листя берези треба залити двома склянками теплою кип'яченої води, наполягти близько 6 годин, віджати і процідити. Приймати по ½ склянки, 3 десь у день перед їжею.

Збір із квіток ромашки, кореня валеріани та плодів кмину знімає підвищену дратівливість, нервозність та збудливість. Беруть 3 частини ромашки, 5 – плодів кмину та 2 – подрібненого кореня валеріани. Суміш заварюють як звичайний чай – 1 ч.л. на склянку окропу, настоюють 20 хвилин, проціджують і п'ють по ½ склянки 2 десь у день.

Настій м'яти та меліси давно відомий у народі, як прекрасний заспокійливий засіб, що знімає нервозність, напругу та спазми. 1 ст. меліси та 2 ст.л. м'яти заливають окропом (1 л), настоюють протягом години, проціджують і п'ють по ½ склянки 3 рази на день, за 30 хвилин до їди.

Перегородки волоських горіхів, настояні на горілці (спирті), теж мають заспокійливу дію. Треба розтерти в порошок, залити горілкою (200 мл), і наполягати тиждень. Достатньо приймати по 25 крапель щодня, щоб привести в норму свій психологічний стан, проте захоплюватися цією настойкою не слід – все-таки вона містить спирт.

З нервозністю можна впоратися навіть за допомогою звичайного меду- Якщо немає протипоказань. Протягом місяця треба з'їдати по 100-120 г меду на добу: 30 г вранці, 40-60 г після обіду, і 30 г - увечері.

Свіже повітря для лікування нервозності та дратівливості

Дуже важливим фактором, що впливає на стан нервової системи, є повітря.

Напевно, кожен із нас помічав, що за кілька годин роботи у закритому приміщенні настрій погіршується без видимих ​​причин, хоча з ранку воно було чудовим. Все просто: гіпоксія - вуглекислого газу багато, а кисню не вистачає, і особливо яскраво це проявляється на верхніх поверхах будівель, починаючи з 7-го. Тут не допомагає навіть кондиціонер – потрібен іонізатор, чи вічнозелені рослини у робочому кабінеті.

І намагайтеся виходити на вулицю, навіть якщо у вас мало часу – 20-хвилинна прогулянка дозволить вам працювати набагато продуктивніше, зберігаючи при цьому спокій та рівновагу.

І насамкінець – ще один спосіб, що допомагає позбутися нервозностіта занепокоєння. Коли події, які відбуваються навколо вас, починають вас дуже хвилювати і дратувати, подумайте про свої основні цінності у цьому житті. Адже є безліч речей, які найважливіші: любов сім'ї та близьких, їхнє і ваше здоров'я, міцна дружба чи моральні принципи.

Не дозволяйте дрібним невдачам чи неприємностям на роботі позбавити вас привабливості, чарівності та краси.

Нервовість - це симптом підвищеної збудливості нервової системи, що проявляється у вигляді різкої реакції на зовнішні подразники, підвищеної збудливості, іноді деякими психологічними розладами. Однак у деяких випадках прояв цього симптому зумовлений поточним фізіологічним станом. Нервовість під час вагітності або в передменструальний період не слід розглядати як прояв будь-якої патології, але такий стан майбутньої матері може позначитися на здоров'ї дитини, тому краще звернутися за консультацією до профільного медичного фахівця.

Етіологія

Нервовість і в жінок чи чоловіків може бути обумовлена ​​як певними патологічними процесами в організмі, так і психосоматикою. Слід зазначити і те, що не завжди цей стан пов'язаний із патологіями саме у функціонуванні нервової системи. Підвищена нервозність може бути проявом патологій різних органівта систем.

Клініцисти виділяють такі можливі етіологічні фактори:

• гормональні порушення;
• період;
• постійне недосипання та надмірні фізичні навантаження;
• зловживання алкоголем чи прийом наркотичних засобів;
• період виношування дитини - нервозність при вагітності зустрічається досить часто, якщо це перші пологи;
• онкологічні процеси у організмі;
• патології жовчовивідних шляхів;
• посттравматична енцефалопатія;
• атеросклеротична.

Окремо слід виділити недуги психологічного характеру, тому що в їх клінічній картині цей симптом проявляється практично завжди:

• сенільні;

Крім цього, не слід виключати нервозність як ознаку перевтоми людини, перебування в стресових ситуаціяхабо часте нервове перенапруження.

Нервовість у дітей може бути обумовлена ​​наступними етіологічними факторами:

• перехідний вік;
• нервозність матері під час вагітності;
• зміна обстановки - переїзд, зміна школи;
• хвора психологічна обстановка у ній;
• наявність хронічних захворювань;
• психологічні розлади.

Прояв нервозності у дитини потребує консультації у дитячого психотерапевта. Ігнорування цього симптому в ранньому віціможе призвести до розвитку серйозних психологічних розладів у дорослому житті.

Симптоматика

До загальної клінічної картини можна віднести такі ознаки нервозності:

• роздратування, без видимої причини;
• занепокоєння, раптові напади страху;
• людина то відчуває підвищену сонливість, то страждає від безсоння;
• погіршення працездатності.

Якщо причиною цього симптому стало психологічний розлад, то клінічна картина може доповнюватися такими ознаками:

• напади агресії;
• зорові та звукові галюцинації;
• недовірливість і тривожність;
• різка негативна реакціяна події, що відбуваються, без видимої на те причини;
• погіршення когнітивних здібностей;
• погіршення пам'яті - людині складно концентруватися на певних об'єктах та запам'ятовувати елементарні речі;
• порушення свідомості - хворий може пам'ятати про свої напади.

При такій клінічній картині потрібно звертатися за допомогою до, а не займатися самолікуванням. Потрібно розуміти, що такий стан людини небезпечний не тільки для неї, але і для людей, що її оточують. Крім цього, клінічна картина може розвиватися досить швидко, і можуть початися незворотні патологічні процеси, які призведуть до погіршення розумових здібностей людини і неможливості нормально існувати без сторонньої допомоги.

Нервовість під час вагітності може доповнюватися такими ознаками:

• різка зміна настрою - напади плачу та депресії можуть змінюватися сміхом та позитивним настроєм;
• зміна смакових переваг;

Найчастіше, нервозність при вагітності — це цілком нормальна реакція організму на фізіологічні та гормональні зміни. Однак, якщо нервозність доповнюється іншими симптомами та загальний стан вагітної погіршується, слід звернутися до лікаря за консультацією.

Діагностика

При виражених ознаках цього симптому потрібна консультація у і, більш складних випадкахлікування проходить з обов'язковою участюпсихотерапевта.

Щоб встановити першопричинний фактор, проводяться такі лабораторно-діагностичні заходи:

• загальні аналізи крові та сечі;
• біохімічне дослідження крові;
• психологічні випробування.

До програми діагностики можуть включатися додаткові методидіагностики та психологічного тестування, залежно від поточної клінічної картини.

Як боротися з нервозністю лікар може встановити тільки після точного визначення етіології цього симптому. Самолікування загрожує серйозними ускладненнями.

Лікування

З отриманих результатів дослідження лікар може визначити, як лікувати нервозність. До медикаментозної терапії можуть входити препарати наступних фармакологічних груп:

• транквілізатори;
• антидепресанти;
• седативні;
• гормональні;
• для стабілізації артеріального тиску;
• для покращення функціонування головного мозку.

Препарати цього типу слід застосовувати строго за призначенням лікаря, оскільки передозування може призвести не лише до фізіологічних порушень у роботі організму, а й до психологічних розладів.

Якщо діагностується нервозність при вагітності, прийом медикаментозних препаратів по можливості виключається. Подолати такий стан жінки можна за допомогою відварів або настоянок із спеціальних трав. Можна вживати чай з ромашки, м'яти, молоко з медом, розведену з водою настоянку собачої кропиви. Однак, перед застосуванням обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

У деяких випадках для усунення симптому достатньо переглянути свій режим дня – виділити достатню кількість часу на відпочинок, почати правильно харчуватися та відмовитись від надмірної кількості алкоголю.

Профілактика

У цьому випадку можна виділити такі профілактичні рекомендації:

• виключення стресів, нервового перенапруги;
• оптимальна кількість часу для відпочинку;
• помірні розумові та фізичні навантаження;
• своєчасне усунення всіх патологічних процесів.

При поганому самопочутті слід звертатись за допомогою до профільних медичних фахівців.

Дякую

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

Що таке знервованість?

Нервовість- Термін, який рідко зустрічається в академічних медичних джерелах. У побутовій мові слово "нервовість" використовують для позначення підвищеної збудливості нервової системи, яка проявляється підвищеною реакцією на незначні зовнішні сигнали.

Як правило, нервозність поєднується з іншими симптомами, такими як:

• схильність до депресії;
• підвищена недовірливість і тривожність;
• напади головного болю;
• лабільність (нестійкість) пульсу та артеріального тиску;
• болі в ділянці серця;
• підвищена пітливість;
• зниження працездатності.

Залежно від причин нервозності, перелічені вище симптомиможуть по-різному комбінуватися та доповнюватись ознаками основного захворювання.

Зовні нервозність найчастіше сприймається як нестриманість, тож таких пацієнтів помилково вважають розбещеними чи невихованими людьми. Колеги по роботі радять "тримати себе в руках" і "не розпускатися", тоді як необхідно звернутися до лікаря та з'ясувати причину захворювання.

Причини підвищеної нервозності

Нервовість, як підвищена дратівливість нервової системи, зустрічається при багатьох патологічних станах. Насамперед, це різні патології центральної нервової системи, як органічні (посттравматична енцефалопатія, атеросклеротична деменція), і функціональні (церебрастіння, вегето-судинна дистонія).

Крім того, нервозність - частий симптом психічних захворювань, таких як: неврози, депресії, епілепсія, шизофренія, аутизм, істерія, сенільні психози та ін З постійною нервозністю протікають різного роду залежності: алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління, ігроманія і т.п.

Оскільки нервова та ендокринна системи тісно пов'язані між собою, уявляючи єдину системунейроендокринної регуляції, підвищена нервозність також характерна для різноманітних гормональних порушень, таких як тиреотоксикоз, передменструальний синдром, клімакс у чоловіків і жінок.

Крім того, нервозність характерна для багатьох соматичних, тобто не пов'язаних безпосередньо із патологією нервової системи, захворювань. Взаємозв'язок соматичної та нервової патологіївідома з давніх-давен. Так вираз " жовчна людинавідбиває зв'язок захворювань жовчовивідних шляхів з підвищеною нервозністю.

Іншим прикладом нервозності, як прояви тяжкого соматичного захворювання, є дратівливість при деяких онкологічних захворюваннях. Нервовість у поєднанні з підвищеною стомлюваністю та депресією входять до симптомокомплексу так званих "малих ознак раку шлунка". Ці симптоми можуть з'являтися на ранніх стадіях, і мають важливе діагностичне значення.

Таким чином, нервозність може бути симптомом різних захворювань, тому при підвищеній дратівливості найкраще не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря для виключення серйозної патології.

Постійна втома та нервозність при церебрастенні

Мабуть, найчастішою причиною підвищеної нервозностіє церебрастіння. Стара назва цієї патології неврастенія стала загальним ("Не поводься, як неврастеник"), і з цієї причини нерідко замінюється на більш коректне "церебрастіння".

У буквальному перекладі термін звучить як "виснаження головного мозку" (церебрастіння) або "виснаження нервової системи" (неврастіння).
Такі виснаження може бути викликано різними чинниками. Нерідко це елементарна недбалість по відношенню до власного здоров'я:

• неправильний режимдня;
• недосипання;
• нервові та фізичні навантаження;
• зловживання алкоголем;
• тютюнопаління;
• непомірне споживання тонізуючих речовин (чай, кава тощо).

Церебрастіння нерідко розвивається у школярів та студентів у період складання іспитів, у офісних працівників, які практикують дедлайни, а також у людей, які ведуть безладний спосіб життя (навіть не обтяжених фізичною чи розумовою працею – непомірні розваги також виснажують нервову систему).

Підвищена нервозність при церебрастенні поєднується з такими симптомами, як порушення сну (сонливість вдень та безсоння вночі), швидка стомлюваність, лабільність настрою, плаксивість (слабодушність), зниження фізичної та розумової працездатності.

Слід зазначити, що виснаження нервової системи може бути неспецифічною ознакою багатьох тяжких патологій:

• онкологічне захворювання;
• хронічні соматичні недуги, що тривало протікають.

У разі клінічна картина церебрастенії розвивається і натомість основного захворювання, отже ознаки нервозності поєднуються з симптомами тій чи іншій патології, що призвела до виснаження нервової системи.

Лікування нервозності при церебрастенні проводить невропатолог. У випадках, коли виснаження нервової системи спричинене іншими захворюваннями, необхідна консультація фахівця (терапевта, онколога, інфекціоніста, токсиколога, фтизіатра, нарколога тощо).

Сильна нервозність, як симптом вегето-судинної дистонії

Іншим поширеним захворюванням, для якого характерна сильна нервозність, є вегето-судинна (нейроциркуляторна) дистонія – хронічна функціональне порушеннянейроендокринної регуляції, що проявляється в першу чергу порушеннями тонусу судин (звідси і назва дистонії).

Нервовість при нейроциркуляторній дистонії викликана сукупністю причин, таких як:

• порушення кровообігу в центральній нервовій системі, спричинені порушенням тонусу судин головного мозку;
• патологія нейроендокринної регуляції, що лежить в основі захворювання;
• фактори, що спричинили розвиток вегето-судинної дистонії (як правило, виникненню патології сприяють стреси, хронічні інфекціїта інтоксикації, професійні шкідливості, зловживання алкоголем, нікотином чи кофеїном).

Для вегето-судинної дистонії характерне поєднання сильної нервозності з судинними порушеннями, такими як лабільність пульсу та артеріального тиску, серцебиття, біль у ділянці серця, головний біль та запаморочення.

Крім того, для даного захворюванняхарактерні своєрідні нервово- психічні порушення: підвищена недовірливість, схильність до нападів тривоги, порушення сну.

Зрозуміло, всі перераховані вище ознаки ще більше посилюють нервозність, так що утворюється так зване порочне коло в розвитку патології.

Специфічною особливістю вегето-судинної дистонії є множинність суб'єктивних скарг (пацієнти нерідко відчувають себе смертельно хворими) і мізерність об'єктивної симптоматики (скарги на серцебиття за відсутності аритмії, скарги на біль у серці та задишку при задовільних показниках).

Прогноз при вегето-судинній дистонії в цілому хороший, проте, для позбавлення від нервозності, так само як і від інших ознак захворювання, буде потрібна тривала терапія.

Лікування нервозності у разі вегето-судинної дистонії проводить терапевт. При виражених нервово-психічних порушеннях потрібна консультація невропатолога, психолога, у важких випадках – психіатра.

Ознаки знервованості при енцефалопатіях

Нервовість також характерна для енцефалопатій - органічних уражень головного мозку.

За походженням розрізняють вроджені та набуті енцефалопатії. Вроджені органічні ураження центральної нервової системи обумовлені несприятливими факторами, що впливали в період внутрішньоутробного розвитку та під час пологів. Набуті енцефалопатії є наслідком гострих та хронічних судинних порушень, інфекцій, інтоксикацій, травм центральної нервової системи.

Найчастіше зустрічаються такі види енцефалопатій:

• атеросклеротична;
• гіпертонічна;
• алкогольна;
• посттравматична;
• діабетична;
• уремічна (при нирковій недостатності);
• печінкова (при тяжких ураженнях печінки);
• токсична (при екзогенних інтоксикаціях, Наприклад, свинцева енцефалопатія при отруєнні солями свинцю).

Нервовість при енцефалопатіях входить до комплексу інших астенічних симптомів, таких як підвищена стомлюваність, головний біль, зниження фізичної та інтелектуальної працездатності.

З іншого боку, нервозність при енцефалопатіях пов'язані з психопатическими порушеннями – грубістю, нестриманістю, звуженням кола інтересів, апатією та інших.

Залежно від ступеня тяжкості енцефалопатії, клінічну картинузахворювання доповнюють симптоми дефекту вищої нервової діяльності: від легких порушень пам'яті та незначного зниження якості інтелектуальної діяльності до вираженої деменції (слабоумства).

Клініка енцефалопатії доповнюється симптомами основного захворювання, що спричинило органічну патологію центральної нервової системи (атеросклероз, алкоголізм, отруєння сполуками свинцю тощо).

Тривалість життя при енцефалопатії залежить від перебігу основного захворювання. Прогноз щодо одужання завжди серйозний, оскільки є органічний дефект центральної нервової системи.

Так що на одужання можна сподіватися лише у разі патології, яка не має схильності до подальшого розвитку(наприклад, посттравматична енцефалопатія), молодому віці, коли компенсаторні можливостіорганізму в цілому і центральної нервової системи зокрема - досить високі.

Лікування знервованості при енцефалопатії проводить невропатолог. При цьому, як правило, потрібна консультація реабілітолога та психіатра.

Нервовість і страх при тривожних станах

Тривожні стани є групою психічних порушень, що характеризуються нападами невмотивованої тривоги і страху.

Пацієнтки (хворіють в основному жінки молодого та середнього віку) пред'являють скарги на підвищену недовірливість до себе та близьких людей, погані передчуття тощо.

Тривожність супроводжується нервозністю, схильністю до депресії, головним болем, зниженням працездатності, характерні рухові та вегетативні порушення, такі як: метушливість, підвищена пітливість, сухість у роті.

При постановці діагнозу необхідно виключити церебрастіння та вегето-судинну дистонію. При цьому враховують, що для тривожних станівхарактерно значне переважання симптоматики психічних відхилень над ознаками вегетативних та астенічних порушень.

Прогноз щодо повного позбавлення від нервозності при тривожних розладівах загалом сприятливий, проте необхідне тривале лікування у психолога, а важких випадках – у психіатра. Нерідко для зняття знервованості та страху доводиться звертатися за допомогою до медикаментозних препаратів (транквілізатори).

Плаксивість та нервозність перед місячними

Нервовість є одним з специфічних ознакпередменструального синдрому - комплексу симптомів, спричинених нейроендокринними порушеннями, пов'язаними з регулярним менструальним циклом.

Як правило, ознаки передменструального синдрому з'являються за кілька днів до початку менструації і поступово зникають у перші дні місячних.

Нервозність при передменструальному синдромі поєднується з підвищеною чутливістю (плаксивістю), зниженням розумової та фізичної працездатності та схильністю до депресії.
Крім того, для передменструального синдрому характерний цілий ряд інших патологічних симптомів:
1. Ознаки порушення водно-електролітного обміну (набряклість обличчя та кінцівок).
2. Приступи головного болю, що нерідко супроводжуються нудотою та блюванням.
3. Ознаки порушень з боку вегетативної нервової системи (лабільність тиску та пульсу, болі в ділянці серця, підвищена пітливість, серцебиття, що супроводжуються нападами страху та тривоги), які в особливо тяжких випадках мають вигляд гострих симпато-адреналових кризів (приступ тривоги, що супроводжується болем у ділянці серця, підвищенням артеріального тиску, відчуттям серцебиття, що закінчується підвищеним сечовиділенням).
4. Симптоми ендокринних зрушень (нагрубання молочних залоз, вугровий висип, підвищена чутливістьдо запахів, тимчасова сальність шкіри та волосся).

Описані вище групи симптомів можуть по-різному комбінуватися і мати різний ступінь вираженості, залежно від індивідуальних особливостейпатології. Однак саме нервозність є найпостійнішим симптомом.

Слід зазначити, що клініка передменструального синдрому залежить віку жінки. Так, у молодому віці характерне поєднання нервозності з плаксивістю і схильністю до депресії, а більш зрілому, особливо в період пременопаузи, дратівливість нерідко межує з агресивністю та істеричністю.

Прогноз щодо позбавлення від нервозності при передменструальному синдромі залежить від тяжкості патології, яка визначається кількістю та вираженістю симптомів, а також тривалістю періоду їх прояву (від двох днів до двох тижнів і більше).

Лікування нервозності у разі проводить гінеколог , у важких випадках необхідна консультація невропатолога, ендокринолога , психолога, психіатра.

При тяжкому перебігу передменструального синдрому доводиться застосовувати комплекс медичних препаратів (транквілізатори, нейролептики, гормонотерапія).

Стан підвищеної нервозності при клімаксі у жінок та чоловіків

Клімакс у жінок

Клімаксом називається поступове фізіологічне згасання статевої функції, пов'язане із віком. У жінок час настання клімаксу визначається менопаузою - повним припиненням менструацій, що настає, як правило, у віці близько 50 років.

У нормі клімакс ніякими неприємними симптомами не супроводжується, але, на жаль, сьогодні близько 60% жінок віком від 45 до 55 років мають ті чи інші ознаки патологічного клімаксу.

Підвищена нервозність є найбільш постійною ознакоюданої патології. При цьому підвищена дратівливість нервової системи, як правило, поєднується з іншими ознаками нервово-психічних порушень, такими як:

• підвищена чутливість (сльозливість);
• зниження розумової та фізичної працездатності;
• сонливість;
• погіршення пам'яті та творчих здібностей.

В цей же період для патологічного клімаксу характерні специфічні порушення нейроендокринної регуляції: припливи (відчуття жару в ділянці голови та шиї), запаморочення, головний біль, серцебиття, лабільність артеріального тиску і пульсу, пітливість, біль у ділянці серця тощо.

Підвищена нервозність, як і всі вищеперелічені симптоми, з'являється, зазвичай, за три-п'ять років до припинення менструацій, потім їх вираженість поступово зменшується.

Це так звані ранні симптомипатологічного клімаксу, які можуть бути провісниками більш тяжких порушень у постменопаузальному періоді, таких як остеопороз, атеросклероз, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет другого типу та інші.

Для лікування нервозності при патологічному клімаксі звертаються по допомогу до гінеколога. Нерідко необхідні консультації ендокринолога, невропатолога та психіатра.

У важких випадках вдаються до фармакотерапії за допомогою нейролептиків та транквілізаторів, призначають замісну гормональну терапію.

Прогноз лікування нервозності та інших психічних порушень при патологічному клімаксі у жінок – загалом сприятливий, проте необхідне тривале спостереження у постменопаузальний період, щоб запобігти розвитку пізніх ускладнень.

Клімакс у чоловіків

У чоловіків клімакс настає поступово, і його не можна пов'язати з якоюсь конкретною подією, тому довгий час сам цей термін не вживали по відношенню до чоловічої половини людства.

Проте останні дані показали, що у більшості чоловіків віком 49-55 років розвиваються серйозні ендокринні зрушення в організмі: підвищується вироблення деяких жіночих гормоніву корі надниркових залоз та знижується виробництво чоловічого гормонутестостерону.

Так само, як і у жінок, у чоловіків в нормі клімакс протікає непомітно, і не супроводжується неприємними відчуттями.

Однак у ряді випадків можливий розвиток патологічного клімаксу у чоловіків, провідними симптомами якого є нервово-психічні порушення: знервованість, підвищена сльозливість, схильність до депресії, звуження кола інтересів, послаблення уваги, пам'яті та інтелектуальних даних, виражені статеві розлади.

При цьому, як і у жінок, нервозність у чоловіків поєднується зі специфічними для клімаксу ознаками порушень гормонального фону: "припливами", серцебиттям, пітливістю тощо.

Слід зазначити, що патологічний клімакс у чоловіків рідше зустрічається, але нерідко протікає важко. Нервовість нерідко стає провісником розвитку тривожних станів чи депресії.

Лікування нервозності як симптому патологічного клімаксу у чоловіків проводить андролог. При цьому призначають комплексну терапію, спрямовану зниження виразності патологічних симптомів.

При необхідності призначають транквілізатори - медичні препарати, що покращують мікроциркуляцію та нормалізують обмін речовин у клітинах кори головного мозку. Для поліпшення загального стану організму та підвищення тонусу нейроендокринної системи використовують фізіотерапевтичні методи, вітамінотерапію тощо.

Гормонотерапію слід проводити строго за показаннями і з великою обережністю. Протипоказаннями до гормональної корекції клімактеричних порушень у чоловіків є такі патології, як:
1. Неопластичні процеси у передміхуровій залозі.
2. Ниркова, печінкова та серцева недостатність.
3. Виражена артеріальна гіпертензія.

Прогноз щодо усунення знервованості при патологічному клімаксі у чоловіків – сприятливий. Що ж до статевих порушень, лише третина обстежених відзначила поліпшення статевої функції після комплексного лікування.

Нервовість при гіпертиреозі

Нервовість є характерною ознакоюгіпертиреозу – підвищеної функції щитовидної залози. У таких випадках розвивається цілий комплекс нервово-психічних порушень, які нерідко бувають першими симптомами тиреотоксикозу.

• нервозність;
• недовірливість;
• підвищена сльозливість;
• метушливість;
• порушення сну (сонливість вдень та безсоння вночі);
• швидка стомлюваність;
• зниження працездатності.

Вищезгадані ознаки нерідко призводять до того, що пацієнти стають вкрай неуживливими, а погані відносинив сім'ї та на роботі, у свою чергу, ще більше посилюють психічні порушення, що часто призводить до розвитку тривожних розладів чи депресії.

Крім симптомів порушення вищої нервової діяльності, характерні інші ознаки патології нервової системи: надмірна пітливість, тремор, підвищення сухожильних рефлексів.

Їх вибирають індивідуально, з урахуванням механізмів розвитку захворювання, тяжкості перебігу, наявності ускладнень та супутніх патологій, віку та загального стану хворого.

Прогноз для життя та здоров'я при гіпертиреозі залежить від цілого ряду факторів, у тому числі від своєчасності та адекватності лікування.

Як позбутися нервозності?

Лікування нервозності, спричиненої різними захворюваннями: загальні принципи

У випадках, коли знервованість викликана тією чи іншою патологією, необхідно в першу чергу лікувати причину, а не симптом. Однак існують загальні принципиборотьби з нервозністю, які мають використовуватися у комплексній терапії.

Насамперед необхідно нормалізувати режим дня і, по можливості, усунути всі фактори, що підвищують подразливість нервової системи.

Слід відмовитися від вживання напоїв, що містять збуджуючі інгредієнти (чай, кава, кока-кола тощо), обмежити або повністю виключити вживання алкоголю.

Велику увагу слід приділяти дієті – вона має бути легкою та збалансованою, містити кисломолочні продукти, а також велика кількість свіжих овочівта фруктів. Найкраще виключити тугоплавкі жири тваринного походження, прянощі та копченості.

Багато хто вважає, що нікотин діє заспокійливо – насправді це лише короткочасний ілюзорний ефект. Куріння отруює центральну нервову систему, отже, посилює нервозність. Тому найкраще відмовитися від нікотину, або хоча б максимально знизити кількість сигарет, що викурюються в день.

Оскільки нервозність при відмові від куріння посилюється, у таких випадках радять кидати курити поступово, замінюючи цигарки іншими релаксуючими ритуалами. Радять дурити звичку: при сильному бажанні закурити – витягнути сигарету і пом'яти її в руках, або випити склянку води, або зробити кілька дихальних вправ тощо.

Зняти знервованість допомагають помірні фізичні навантаження на свіжому повітрі (ходьба, біг підтюпцем, звичайна гімнастика).

Багатьом пацієнтам при вираженій нервозності, крім лікування основного захворювання, призначають курси психотерапії, гіпноз, рефлексотерапію тощо.

Як лікувати нервозність при безсонні?

Нервовість часто поєднується з безсонням. Ці дві патології взаємно посилюють одна одну. Дратовій людині складно заснути, а безсоння вимотує нервову систему і сприяє подальшому посиленню нервозності.

Тому у таких випадках необхідно нормалізувати сон. Слід зазначити, що наш організм звикає жити за створеними ритуалами, так що найкраще почати з чіткої організації режиму дня, а відхід до сну забезпечити своєрідними "приспаними" діями.

Що стосується часу відходу до сну, то найкраще лягати спати якомога раніше, оскільки найбільшу цінність має відпочинок центральної нервової системи до півночі. Так влаштований організм у всіх людей - і так звані "сови" не є винятком. Зрозуміло, перехід на новий режим дня слід здійснювати поступово, пересуваючи час підйому більш ранні години по 10-15 хвилин на день.

За одну-дві години до "відбою" слід виключити всі фактори, які можуть посилити нервозність або просто надати дію, що хвилює, такі як перегляд телепередач, спілкування на форумах в мережі Інтернет, читання захоплюючих детективів, комп'ютерні ігри і т.п.

Що стосується "приспаних" ритуалів, то дуже добре допомагають підготуватися до сну вечірні прогулянки на свіжому повітрі, прослуховування музики, що релаксує, тепла ванна з заспокійливими добавками (хвоя, морська сіль, лаванда, корінь валеріани).

Народні засоби

Для лікування нервозності народна медицина застосовує препарати лікарських рослин усередину (свіжий сік, відвари, настої, настоянки тощо) та зовнішньо у вигляді ванн. Багато перевірених часом рецептів травників отримали наукове підтвердження, і з успіхом використовуються в комплексному лікуваннізахворювань, що протікають із підвищеною нервозністю.

Пустирник серцевий
Пустирник серцевий (пустирник звичайний) - трав'яниста багаторічна рослина, яка здавна використовується в народній медицині як заспокійливий засіб.

За силою ефекту ця рослина набагато перевершує відомий всім корінь валеріани (у країнах Північної Америкипрепарати собачої кропиви повністю витіснили традиційну "валер'янку").

Особливо корисний собачий собачий кропиву у випадках, коли нервозність поєднується з серцевими симптомами (біль в ділянці серця, почастішання серцевих скорочень, серцебиття) і схильністю до підвищення артеріального тиску.

Сировину заготовляють у липні, у період цвітіння, зрізуючи квітучі верхівки.

Настій - найбільш популярний препарат собачої кропиви для лікування захворювань, що протікають з підвищеною нервозністю. Його готують наступним чином: дві столові ложки сировини заливають склянкою окропу і наполягають до охолодження. Проціджують і приймають по дві столові ложки 3 рази на день.

Зняти знервованість допоможе свіжий сік рослини (20 – 40 крапель на склянку води).

Меліса лікарська
Меліса лікарська (лимонна м'ята, маточник, кадило, пасіч) – багаторічна трав'яниста рослина, грецька назва якої (меліса) буквально перекладається, як медоносна бджола.

Незважаючи на південне походження, не вимерзає у відкритому ґрунті в середній смузі європейської частини Росії. Цвіте меліса все літо та перші тижні осені. Лікарською сировиноюслужать верхівки пагонів з листям, які збирають напередодні цвітіння.

Препарати меліси отримали визнання як ефективний седативний, знеболюючий, протисудомний, протигрипозний та серцевий засіб.

Особливо хороші препарати меліси для зняття нервозності у поєднанні з:

• серцевими симптомами;
• головними болями;
• безсонням;

Один з найбільш популярних препаратів: ефірна олія меліси (по 15 крапель усередину для зняття нервозності у поєднанні із серцевими болями).

Для курсового лікування нервозності добре підходить відвар трави меліси: одну столову ложку сировини кип'ятять у склянці води, настоюють близько години у теплому місці, проціджують та приймають по чверті склянки, тричі на день до їди.

Ванна із сосни звичайної
Хорошу заспокійливу дію ванна з хвої сосни звичайної. Для її приготування беруть 300 г соснової хвої та кип'ятять 15 хвилин у 5 літрах води. Потім відвар настоюють близько години, проціджують та виливають у теплу ванну.

Приймати ванну для зняття знервованості слід протягом 10-15 хвилин.

Нервовість і дратівливість при вагітності

Причини

У першому триместрі вагітності (перші 12 тижнів від початку останньої менструації) знервованість найчастіше пов'язана з раннім токсикозом вагітних. У таких випадках вона поєднується з надмірною чутливістю до запахів, нудотою, блюванням, сонливістю, підвищеною стомлюваністю.

У другому триместрі вагітність стан жінки, як правило, покращується. Тому підвищена знервованість на цьому терміні може бути пов'язана з:

• екзогенними причинами (неприємності у сім'ї чи роботі);
• психологічними проблемами (неврози вагітних);
• соматичною патологією (анемія, гіповітаміноз, загострення хронічних захворювань).

На пізніх термінах вагітності знервованість може бути однією з ознак такої серйозної патології, як пізній токсикоз вагітних, тому при появі цього симптому слід звернутися до лікаря.

Однак найчастіше нервозність на останніх тижнях гестації пов'язана з незручностями під час сну, що призводять до безсоння, а також з фізіологічними нейроендокринними зрушеннями, що посилюють лабільність нервової системи, та психологічними проблемами (страх перед пологами тощо).

Нервовість вагітної жінки неминуче позначається на дитині, що виношується, тому, незалежно від причини виникнення дратівливості, слід робити все, щоб усунути це неприємне ускладнення.

Які ліки від нервозності можна приймати під час вагітності?

На жаль, досвід показав, що більшість лікарських засобів, що використовуються в офіційній медицині, проникають через плацентарний бар'єр і можуть вкрай несприятливий вплив на майбутню дитину. Тому під час гестації слід з особливою обережністю ставитись до медичним препаратам, що знімає нервозність.

Абсолютно нешкідливими седативними засобами є настої собачої кропиви, меліси, кореня валеріани. При ранньому токсикозі найкраще використовувати саме мелісу, оскільки, крім заспокійливого, вона має протиблювоту дію.

У випадках, коли знервованість викликана психологічними проблемами, необхідно звернутися за допомогою до психолога і пройти курс відповідної терапії.

Якщо ж причиною нервозності є та чи інша патологія вагітності, її слід своєчасно лікувати, виконуючи всі рекомендації лікаря. Велику допомогу нададуть регулярні відвідування жіночої консультації, де жінці пояснять, як найкраще боротися з раннім токсикозом, а також безсоння і тривоги на останніх тижнях вагітності.

Нервовість у дитини

Причини

Нервова система у дітей відрізняється підвищеною лабільністю (нестійкістю) та чутливістю до зовнішніх та внутрішнім факторам. Тому нервозність у дитини нерідко буває першим симптомом різних захворювань.

Отже, якщо малюк несподівано став особливо примхливим, слід звернутися до лікаря, щоб виключити серйозну патологію.

У абсолютно здорових дітей підвищена знервованість буває звичайним явищем у так звані кризові періоди розвитку. Всі ці періоди мають деякі спільні особливості:

• Розмитість часових рамок, що характеризується поступовим наростанням кризових симптомів, і таким самим поступовим їх зниженням.
• Некерованість: слід пам'ятати, що дитина в ці періоди не тільки погано піддається впливу дорослих, але й не завжди належним чином справляється з власними афектами.
• Ломання старих стереотипів поведінки.
• Бунт-протест, спрямований проти навколишнього світу, що виявляється крайнім негативізмом (прагненням робити все "навпаки"), впертістю та деспотизмом (бажанням підкорити все і вся своїй волі).

Виділяють наступні кризові періоди розвитку, коли у здорової дитиниможе з'явитися нервозність:
1. Криза одного року пов'язана з появою мови. Протікає, зазвичай, подостро. Зважаючи на особливо тісний зв'язок психічного та фізичного розвитку на цьому етапі, має множинні соматичні прояви, такі як порушення біоритмів (порушення сну та неспання, апетиту тощо). Можлива невелика затримка у розвитку, і навіть тимчасова втрата деяких набутих раніше навичок.
2. Криза трьох років пов'язана з усвідомленням власного "Я" та початком формування волі. Належить до особливо гострих кризових періодів. Нерідко протікає тяжко. Зовнішні дії, такі як переїзд, перші відвідування дитячого дошкільного закладу тощо, можуть посилити кризу.
3. Криза семи років, як правило, протікає м'якше. Кризові симптоми пов'язані з усвідомленням важливості та складності соціальних зв'язків, що зовні проявляється як втрата наївної безпосередності раннього дитинства.
4. Криза підліткового вікуза течією багато в чому нагадує кризу трьох років. Це криза швидкого зростання та розвитку, яка пов'язана з формуванням соціального "Я". Вікові рамки цього періоду різні у дівчаток (12-14 років) та хлопчиків (14-16 років).
5. Криза юнацького віку пов'язана з остаточним формуванням ціннісних орієнтирів. Вікові рамки також, як правило, різні у дівчат (16-17 років) та хлопців (18-19 років).

Як упоратися з підвищеною нервозністю у дитини?

Зрозуміло, лікування нервозності в дітей віком має бути, насамперед, спрямоване усунення причини, що викликала підвищену дратівливість. У разі соматичної патології необхідне ретельне обстеження та адекватне лікування, а при серйозних психологічних проблемнайкраще звернутися за допомогою до психолога.

Проте нерідко нервозність в дітей віком вдається усунути шляхом нормалізації режиму дня. Недосипання, гіподинамія, інтелектуальні навантаження, незбалансоване харчування, нераціональне дозвілля (безконтрольний перегляд телепередач, зловживання комп'ютерними іграмиі т.п.) - часті причинипідвищеної дратівливості абсолютно здорових дітей.

При підвищеній нервозності у дитини слід уникати надмірно сильних збудливих факторів. Не рекомендується відвідування надто галасливих та яскравих заходів, бажано хоча б тимчасово відмовитися від телевізора. Зрозуміло, дитина не повинна страждати від обмежень: зводьте її замість цирку до зоопарку, а перегляд улюбленого мультика замініть читанням цікавої казки.

Заспокоюють та стабілізують стан нервової системи водні процедури: обтирання вологим рушником, душ, басейн, купання у відкритих водоймах улітку. Психологи стверджують, що навіть споглядання води, що біжить, здатне зняти нервозність у дорослих і дітей. Ігри з водою корисні практично за всіх нервово-психічних порушень – від легких неврозів до важкого аутизму.

Подібна заспокійлива дія надає малювання, особливо добре допомагають у боротьбі з нервозністю акварельні фарби. Найменшим можна запропонувати у вигляді корисної розслаблюючої гри фарбування води в прозорих стаканчиках.

З бабусиних заспокійливих методів лікарі радять гарячий чай з малиною або тепле молоко з медом, які сприяють швидкому засинанню та здоровому сну. Сильніші засоби можна приймати тільки за рекомендацією лікаря, після точної установки діагнозу.

І нарешті, саме сильний засібборотьби з дитячою нервозністю – батьківська любов та терпіння. Запропонуйте примхливій дитині якнайбільше уваги: ​​спільні прогулянки в парку, спілкування, рольові та навчальні ігри, збирання пазлів тощо.

Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Нервова система контролює безліч процесів у нашому організмі. Вже доведено, що нервозність є основною причиною деяких серйозних захворювань. Крім того, некомфортне емоційний станприносить неприємності і самій людині, що агресивно реагує на різні подразники. Під час нападів гніву відчуваються припливи, посилене потовиділення, сухість у роті, спостерігається різкість у рухах. Що ж таке нервозність, через що вона з'являється і як з нею боротися?

Постійна нервозність

Супутниками нервозності часто стають втома, дратівливість, недосипання та просто поганий настрій. Чому людина впадає у ?

Спусковим гачком у цій ситуації може стати як неправильне розподілення робочого часу та відпочинку, так і звичайні побутові проблеми. Деякі люди взагалі не вміють стримуватись і викидають негатив за будь-якої можливості.

Природно, що втомлена людина дратується швидше. Тому постарайтеся полегшити свій робочий день. Для цього максимально комфортно та красиво. Адже більшість часу ви проводите на роботі, і повинні відчувати там багато позитивних емоцій.

Фахівці, говорячи про нервозність, мають на увазі різку реакціюлюдини деякі подразники, тобто. посилене збудження нервових клітин. Іноді з вини нервового стану можуть виявитися серйозні проблеми зі здоров'ям. Тому не варто недооцінювати цю ситуацію. Самолікуванням краще не займатися, і при прояві неприємних симптомів куди краще звернутися до фахівця.

Симптоми нервозності

Часто нервозність супроводжують: пригнічений настрій, слабкість, постійна втома, необґрунтована агресивна реакція на всілякі подразники, гнів, тривога, або просто плаксивість. Визначити людину, яка відчуває нервозність, можна за окремими ознаками:

• регулярне повторення деяких дій, наприклад, рух ногою чи рукою;
• зміна тембру голосу, він стає гучнішим і пронизливішим;
• зіниці розширюються.

У більшості випадків нервозний стан викликає зниження сексуальної активності та бажання займатися улюбленою справою, зникає інтерес до життя.

Причини нервозності

Причин, які викликають нервозність кілька. Найпопулярніші з них:

• фізіологічного походження;
• реакція на певні ліки;
• психологічний характер.

В першому випадку нервовий зриввикликають деякі захворювання, авітаміноз, гормональні порушення.

Психологічні причини найчастіше викликають стан гніву в людини. Недосипання, втома, та й просто дриль сусіда, що працює, може зіпсувати настрій на весь день. Деякі намагаються стійко не показувати свого стану, проте така скритність призводить до серйозним проблемамзі здоров'ям.

Психологи у такому разі радять не таїти емоції, а подивитися на життя іншими очима, підмінити негативні емоції на позитивні.

На перший погляд звучить якось неправдоподібно, неможливо радіти життю, коли навколо багато проблем. Але подумайте, може, вас це чомусь вчить? Сьогодні існує безліч практик, які допомагають людині впоратися з проблемами та перемогти нервозність.

Багато жінок не справляються зі своїм станом через велику завантаженість як вдома, так і на роботі. Воно й зрозуміло, важко після робочого дня займатися домашніми справами та ще й час треба приділити кожному домочадцю. Добре, якщо домашні вас розуміють і допомагають. Але ви й самі можете допомогти собі, змінивши ставлення до життя, оточуючих та роботи. Якщо не подобатися останнє, варто замислитися про зміну працевлаштування. Улюблена робота має не дратувати, а приносити задоволення. Складіть для себе режим дня, включивши в нього всі необхідні дії, намагайтеся його дотримуватися за будь-яких обставин. Особливу увагуприділіть відпочинку, цей пункт обов'язково має бути у вашому розпорядку дня.

Часто, поставлені завищені вимоги до себе та оточуючих призводять до нервовому зривуякщо не виходить їх досягти. Фахівці радять при побудові планів порівнювати себе із самим собою, але вчорашнім. Тоді ви зможете помітити позитивні зрушення, а це підніме вам настрій.

Лікування нервозності

Боротися із симптомами гніву слід вже за перших ознак. Для початку можна спробувати дієві бабусині поради. Багато трав добре зміцнюють нервову систему і показують хороші результати при лікуванні нервозності, якщо приймати регулярно настої заспокійливих трав. Спробуйте мелісу, березове листя, корінь валеріани.

Відмовтеся від кофеїну, саме він призводить до підвищеної збудливості нервової системи. Замініть і чорний чай на .

Хорошим заспокійливим властивістю володіє. Багато хто зауважує, що сон після його прийому міцний і спокійний. Протягом місяця достатньо з'їдати по 130 г цього чудодійного засобу.

Не забувайте про свіже повітря. Вечірні прогулянкизавжди добре відновлюють організм після тривалого робочого дня. Недолік кисню викликає дратівливість та головний біль. Тому намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі.

І ще, постарайтеся не реагувати надто агресивно на події, які вас супроводжують. Подивіться на життя іншими очима, і ви побачите, що є люди, які люблять і дорожать вами, а це вже чимало для того, щоби посміхнутися і жити далі спокійним життям.